Психолог коуч это: Чем отличается коуч от психолога – Андрей Парабеллум, официальный сайт

Чем отличается коуч от психолога – Андрей Парабеллум, официальный сайт

Данный вопрос зависит от потребностей самого клиента. Человек должен понимать, чего он хочет, разобраться в своем прошлом, наладить настоящее, или построить будущее. Если разбора требует ваше прошлое, тогда вам прямая дорога к психологу. Для того чтобы наладить настоящее, можно попробовать обратиться к тренеру. А вот если вы хотите построить свое будущее, тогда вам абсолютно точно необходим именно коуч.

Для многих людей обращение к коучу считается чем-то модным, что-то вроде повода похвастаться. Поэтому, прежде чем обращаться за помощью к этому специалисту, важно определить для себя то, что это такая же профессия, как и все остальные. Коуч не является сверхчеловеком, который решит все проблемы в вашей жизни. Он лишь поможет вам в тех аспектах, в которых сам хорошо разбирается. Он может натолкнуть вас, подсказать, как сделать лучше и правильнее, но работать придется вам самим. Он не будет делать всю работу за вас, как многие могли подумать. Поэтому, прежде чем обратиться к коучу, разберитесь, нужен ли вам именно он?

Специалист должен быть объективным и понимать, в каких границах действует его компетенция, поэтому, если вы обратитесь к коучу, а он поймет, что вам нужен совсем другой специалист, он обязан направить вас к нему. Точно также должен поступить психолог, тренер, или консультант. Таким образом, вы потеряете много времени в поисках нужного специалиста. Вот поэтому, стоит определиться с этим вопросом сразу.

Бывает и такое, что специалист заходит туда, куда ему заходить не следовало бы. Например, коуч может полезть в ту сферу, где должно разбираться психологу, и наоборот. Это очень непрофессионально, ведь так можно запутать клиента окончательно. Да, бывает так, что коучи разбираются в психологии лучше, чем сами психотерапевты. Хорошо, если это так. Но бывает и наоборот. Поэтому, если вы заметили, что вам не помогают сессии со специалистом, которого вы выбрали, всегда можно отказаться, не бойтесь этого.

Вы, наверное, уже поняли, что коучинг – это больше про действие, а психология – про чувства и переживания. Да, порой это полезно, разобраться в себе. Но это не ведет ни к какому результату, поэтому психологи часто оставляют человека на том же самом месте, на котором он находился, когда пришел на первую сессию. Да, состояние клиента улучшается, он становится более оживленным и энергичным, но опускается очень важный момент – направление полученной энергии в нужное русло. Психолог работает с чувствами, поэтому он не обращает на это внимание. Ведь свою цель он выполнил, привел в порядок внутреннее состояние клиента. Если подумать логически, то можно сделать некий тандем, и, после того, как психолог привел чувства клиента в порядок, должен подключиться коуч и направить всю полученную энергию в дело.

Одна из бесценных вещей, которую клиент познает в ходе психотерапии, это границы отношений. Он узнает, что может получить от других, но также – и это гораздо важнее – чего не может получить от других.
Ирвин Ялом

Чем занимается коуч? | психолог Оксана Королович

Почему одни добиваются успеха, а другие никак не могут? Этот вопрос не дает спать по ночам многим людям. Особенно тем, кто хочет реализовать свой потенциал и стремится к успешности.

Сегодня осталось не так много людей, которые хотя бы раз не слышали слово «коуч». У тех, кто не знает его значения, но знаком с английским, сразу же возникает ассоциация со спортивной тематикой (англ. coach – тренер). И эта профессия действительно берет свое начало из мира спорта. Однако, на сегодняшний день, коучинг имеет отношение к спорту только тем, что специалисты этой профессии работают и со спортсменами тоже.

---

Если нужно дать определение коучингу, можно сказать, что – это процесс, во время которого человек осознает и раскрывает свой потенциал, осознает и формулирует реальные цели и достигает их.

---

Спутником и проводником человека в этом процессе является коуч. Именно он становится тем, кто помогает человеку увидеть свою суть и поверить в то, что он может быть, делать или иметь все, что захочет.

«Магия» коучинга заключается в том, что специалист вовремя задает вопросы, на которые человек должен дать ответы сам. Особенность этих вопросов в том, коуч, как меткий стрелок, задает их именно в наиболее правильные моменты, точно попадая в цель. В чем эта цель? Помочь человеку:

• Поменять точку зрения на ситуацию.
• Увидеть те препятствия, которые мешают добиться цели.
• Найти те возможности, которые позволят получить желаемое.
• Строить свою жизнь так, чтобы она соответствовала его целям и мечтам.

Разница между коучем и психологом

Некоторые ошибочно считают, что коуч и психотерапевт – это одно и то же. На самом деле эти две специальности хоть и чем-то похожи, но в то же время в корне отличаются. Консультация психотерапевта – это работа с душевными ранами, с прошлым человека. Коуч-сессия же – это помощь психологически здоровому человеку, направленная на улучшение будущего, через работу с настоящим.

У качественного коуча должен быть ряд особых навыков. Если вкратце, главное качество, которым должен обладать коуч (как, кстати, и психолог) – это внимательность. Не уделяя клиенту должного внимания, специалист просто не сможет полноценно выполнять свою работу. И тогда можно смело ставить под вопрос его квалифицированность.

Можно условно разбить внимательность на два пункта:

• Видеть. Не просто смотреть, а видеть суть человека и проблем, мешающих ему достичь цели. Так, клиент многое «рассказывает» тем, как он одет, как он двигается, куда смотрит. Хороший специалист непременно заметит определенные шаблоны поведения. Например, клиент каждый раз хмурит лоб или начинает говорить быстрее, когда речь заходит о его боссе.
  Каждый взгляд в сторону, горький вздох или неосознанное пожатие плеч многое говорят об особенностях личности клиента, его истинных желаниях и текущих препятствиях. Не обладая определённым уровнем навыков и должным уровнем внимательности, коуч не заметит таких «подсказок» и не сможет построить свою работу правильно.
• Слышать. Так же, как и с первым пунктом, просто слушать – недостаточно. Хоть коуч и работает со здоровой частью человека, для качественного выполнения своей работы, он, как и психотерапевт, должен уметь слышать, что говорит клиент. При этом для специалиста во время сессии недопустимо отвлекаться на посторонние мысли. Так же, как и нельзя, слушая клиента, начинать ассоциировать его слова с собственным опытом. Все внимание коуча должно быть всецело сфокусировано на клиенте. В противном случае он не только не сможет вовремя задать нужный вопрос, но и не будет понимать, какой вопрос в данный момент будет уместным.

Учитывая эти особенности, по-настоящему эффективным коучем может быть только человек, у которого есть базовое психологическое образование. Выбор такой специализации изначально говорит о том, что человек хочет работать с людьми и помогать им. Ведь, будь то психолог, коуч или фасилитатор – речь идет именно о помощи.

---

Чтобы «читать» человека, знать, как и что сказать/спросить, чтобы нажать на нужные кнопочки у него внутри, нужно понимать, как работает психика человека.

---

Не говоря уже о том, что каждый человек – отдельная личность, обладающая своими особенностями. А значит и подход к каждому нужен особенный. И найти такой подход коуч на базе психолога или психотерапевта сможет намного более эффективно.

Но, к сожалению, немало коучей не обладают такой базой. И не всегда могут отличить «не своего» клиента. Если же к грамотному коучу приходит человек, который ни к чему не стремится, не хочет работать над собой и не готов к переменам – коуч не будет с ним работать. Но объяснит несостоявшемуся клиенту, что прежде чем обратиться к коучу, ему нужна консультация психотерапевта.

Виды коучинга

Услуги коуча актуальны в любой сфере жизни – от проблем в отношениях до повышения прибыльности бизнеса. Специалист использует одни и те же навыки, но ведет людей к разным целям. При этом четко разграничить сферы коучинга нельзя, потому все сферы жизни, так или иначе, взаимосвязаны.

Но все-таки есть несколько наиболее востребованных видов коучинга.

• Лайф-коучинг. Наиболее обширный вид коучинга, так как затрагивает разнообразные сферы жизни человека – работу, личностный рост, взаимоотношения и здоровье. Каждый из нас время от времени сталкивается с проблемами. И некоторые пустяковые неприятность способны перерасти в катастрофу, и помешать нам достичь важных целей. Лайф-коуч помогает этого избежать.
• Административный коучинг. Этот вид коучинга подразумевает работу с руководителями и власть имущими работниками организаций. На таких людях лежит огромная ответственность, и они испытывают огромное давление. Административные коучи становятся теми людьми, с кем директора и владельцы огромных компаний могут снять маску всемогущего босса.
• Бизнес-коучинг. Если административный коучинг – это работа именно с ТОПом организации, то бизнес-коучинг – это помощь в преодолении любых профессиональных проблем. Бизнес коучи могут работать не только с одним человеком, но с группами и целыми отделами. Особенность бизнес-коучинга в том, что через помощь отдельным людям, происходит положительное влияние на всю организацию и успешность бизнеса. Лучший результат бизнес-коучинг дает, когда дополняется консультированием и фасилитацией. Идеально, когда один специалист совмещает в себе все три роли – фасилитатора, коуча и консультанта в организациях. Во время любой сессии, тренинга или собрания он может переключаться с одной роли на другую, благодаря чему ему его услуги становятся максимально эффективными.

Несмотря на то, что само понятие коучинга появилось всего несколько десятков лет назад, сегодня тяжело представить успешного человека или компанию, которые не пользовались бы услугами коуча.
Коучинг – это совместная работа клиента и коуча, но основная (и самая тяжелая) часть работы лежит на клиенте. И именно поэтому – это наиболее верный путь к успеху. Ведь никто не может пройти вашу дорогу за вас. Ценными и результативными будут только те усилия, которые приложили именно вы!

Психолог или коуч: к кому обращаться и как распознать псевдотренера

Рынок психологических услуг становится все шире. Кроме традиционных психологов, появились коучи, бизнес-тренеры и тренеры личностного роста, предлагающие новый подход к работе с клиентом. В чем же разница между психотерапией и коучингом? В каких случаях нужен психолог, а когда – тренер? И как выявить шарлатана или дилетанта, прячущегося под маской коуча? С этими вопросами мы обратились к психотерапевтам Ирине Меланьиной и Андрю Флешелю, который также занимается коучингом.

Чем коуч отличается от психолога

Это – две разные профессии, но тот и другой помогают людям изучить свои сильные и слабые стороны, определить собственные ресурсы, начать действовать иначе и правильно формулировать цели, отмечает Ирина Меланьина.

«Коуч чаще стимулирует: «Знаю как! Есть эффективные практики!». А психолог больше информирует клиента о наличии выбора, строит гипотезы относительно причин проблемной ситуации, помогает сделать выводы и принять решение. Хотя, если говорить о специфических запросах на личностные изменения и достижения, грань между работой психолога и коуча очень тонка», – считает Меланьина.

В свою очередь, Андрю Флешель отмечает, что психотерапия отличается от коучинга характером взаимоотношений специалиста и клиента, а также целями.

Психолог может принимать на себя разные роли – экспертную, родительскую, обучающую, отражающую, партнерскую. При этом на нем лежит особая ответственность за выбор позиции, поскольку психотерапия должна строиться на целительном отношении к клиенту.

А коуч выступает исключительно в роли партнера. Он контактирует с клиентом на равных, побуждая его быть активным участником, изучать себя и добиваться результата.

Психотерапевт работает с расстройствами, неврозами, характером и эмоциями. Он помогает улучшить качество отношений, разрешить внутренние и внешние конфликты, обучает необходимым способностям и навыкам.

Коуч же оперирует, прежде всего, продуктивностью, коэффициентом полезного действия, планированием, менеджментом, выбором приоритетов, развитием навыков и способностей. Найти свою уникальность, сформировать новое поведение и преодолевать мучительные чувства в процессе изменений – вот в чем помогает тренер.

«Но коуч – не просто мотивирует и тренирует навыки. Он делает это для того, чтобы человек изменился и добился определенного результата, достиг поставленной цели», – подчеркивает Флешель.

Читайте еще: Почему авторитеты условны, а к обратной связи нужно относиться избирательно: колонка коуча Анны Егоровой

Зачастую коучинг воспринимается как услуга, помогающая только в профессиональном развитии, но это не так. Он охватывает более широкий круг вопросов.

«Если вы обращаетесь с какой-то проблемой, связанной с карьерным или творческим развитием, тренер не обязан разбираться в той сфере, где вы работаете. Его задача – максимизировать ваш потенциал, сосредоточить на первостепенном и приучить вас к поисковой активности, чтобы вы нашли способы, как достичь максимального результата с минимальными затратами сил, времени и прочих ресурсов», – говорит Флешель.

Существует предубеждение, что коучинг – это поверхностная практика, игнорирующая глубину человеческой души. Но в действительности компетентный тренер помогает организовать поведение, необходимое для достижения цели, в гармонии с глубинными ценностями, уникальностью и особенностями душевной жизни клиента.

Порой коучинг заходит туда, где нужно разбираться психотерапевту. Например, в экзистенциальные вопросы, психологические травмы, эмоциональные дисбалансы.

Когда лучше обращаться к коучу, а когда – к психологу

По мнению Ирины Меланьиной, это зависит от того, чего хочет клиент: разобраться с прошлым и настоящим или спроектировать будущее.

«В первом случае лучше обращаться к психологу, во втором – можно к тренеру. Обращение к коучу у нас не табуировано и модно – это повод похвастаться, в отличие от психологической консультации», – говорит психотерапевт.

Флешель подчеркивает, что профессионал должен знать границы своей компетенции и понимать, когда человека надо отправить к другому специалисту.

«Порой коучинг заходит туда, где нужно разбираться психотерапевту. Например, в экзистенциальные вопросы, психологические травмы, эмоциональные дисбалансы. Некоторые коучи начинают «плавать», если приходит клиент с непониманием, кто он такой, как ему жить и куда идти. Когда человек презентует проблему, тренер, прежде всего, должен разобраться, что, собственно, движет клиентом – стремление избежать или достичь чего-то. Продуктивный коучинг возможен только во втором случае», – считает Флешель.

Психотерапевты отмечают, что тренеру необязательно иметь психологическое образование, а вот психологу, если он хочет заниматься настоящим коучингом, лучше пройти специальное обучение.

«По опыту супервизий и обучающих программ знаю, что психологи, которые не прошли такие курсы, зачастую путались в контекстах, снижая эффективность своей работы, – рассказывает Флешель. – Они не пользовались преимуществами коучинга – быстро, четко и по делу, отбросив все лишнее. Они ограничивались лишь проработкой внутренних конфликтов, травм и комплексов, погружая клиента в инфантильную позицию. Поэтому результаты были не те, за которыми идут к тренеру».

Худший вариант, говорит специалист, когда психолог, выполняя как бы коучинговую работу, излишне заботится о чувствах клиента, задает ему наводящие вопросы и подсказывает ответы. Вроде бы есть инсайты и вырисовываются какие-то решения, но психотерапевт зацикливается на том, чтобы удовлетворить ожидания человека. Клиент получает разрядку, у него поднимается настроение и появляется ощущение, что он занимается чем-то полезным и ценным, но, по сути, он застревает на месте и не меняется.

Как отличить настоящего коуча от псевдотренера

Здесь все так же, как и с любой помогающей профессией, отмечает Меланьина. Нужно смотреть на дипломы, сертификаты и рекомендации, а также на то, как человек, называющий себя тренером, проявляет себя во внешнем мире – его видео, статьи, публикации в соцсетях и так далее.

Флешель разделяет псевдокоучей на два вида: откровенные шарлатаны и люди, которые свято верят, что занимаются коучингом, а на самом деле его имитируют. По мнению специалиста, основной критерий – психологические и поведенческие клише: если вы видите, что человек повторяет чужие жесты, воспроизводит заученные фразы и интонации, значит перед вами псевдокоуч.

«Еще выдают символы престижа, когда лжетренер демонстрирует, какое у него солидное жилье, крутая машина и прочее. Им движет маниакальная одержимость вас впечатлить. При этом, рекламируя свои услуги, он знает, как маркетологически нажать на вашу экзистенциальную боль, заверяя, что он найдет выход и спасет вас. Но все это – фальшивые шаблоны», – утверждает Флешель.

По его словам, если вы доверитесь псевдокоучу, он сыграет на вашей слабости и сделает вас расходным материалом. Он притворится, что он ваш тренер, а вы будете имитировать личностные изменения. Он потешит ваше самолюбие и снизит психологический дискомфорт, а вы заплатите ему деньги и будете уверены, что не зря потратили время.

Эксперт отмечает, что сейчас много молодых людей увлекаются псевдокоучингом, находя себе разнообразных гуру. Такие юноши и девушки ездят с тренинга на тренинг, демонстрируя якобы свое вдохновение и активную жизненную позицию, но время идет, а они так и не меняются – ни характером, ни поведением.

Флешель акцентирует, что настоящий коучинг строится на таких ценностях, как:

• Аутентичность: специалист сам ведет себя естественно и помогает человеку найти гармоничный для него образ жизни, когда согласованы базовые убеждения, чувства, способности и навыки.
• Смелость: тренер не боится выводить клиента из так называемой зоны комфорта, помогая ему измениться ради осуществления замысла, но в то же время коуч не перегибает палку, учитывая тяжелые чувства и эмоции, которые может испытывать человек на пути к цели.
• Результат: специалист концентрируется на достижении результата и на том же фокусирует клиента.

По словам Флешеля, компетентность коуча или того, кто себя лишь называет таковым, вполне можно оценить по его видео, аудио и текстам.

«Вы смотрите, слушаете, читаете и понимаете между строк, какие у человека ценности, насколько глубоко и смело он рассуждает на любую тему, – отмечает специалист. – Настоящий коуч не будет говорить то, что вам приятно слышать. Он смотрит глубже и дальше, не боясь утверждать, что ради достижения результата вам придется идти в неизвестность и неопределенность, где поначалу будет очень непросто или даже невыносимо. Вместе с тем он искренне и без лишней наигранности будет подчеркивать, что совместными усилиями, в равном диалоге, вы сможете найти оптимальный путь».

Читайте еще: Когда цель приносит разочарование и как вернуть себе радость достижений: колонка коуча по карьере и самореализации Анны Меламед

Коучинг, чем он отличается от психотерапии и как правильно выбрать направление.

В последнее десятилетие все большую популярность приобретает такой вид услуг как коучинг. Звучит ново, странно и вызывает много вопросов. Коучи — то есть, профессионалы, занимающиеся коучингом, — обещают навсегда и только к лучшему изменить вашу жизнь, причем в довольно короткие сроки. Большинство из них (не все) настаивает на том, что к психологии и психотерапии они не имеют абсолютно никакого отношения.

Так что же такое коучинг? И чем это отличается от психотерапии? Попробуем разобраться.

Что такое коучинг?

Существует около двух десятков альтернативных определений коучинга, в зависимости от конкретного подхода и автора.

О происхождении самого слова «коучинг» тоже спорят. Кто-то считает что оно происходит от названия венгерской деревушки и транспортного средства, кто-то говорит о диване и кушетке, а кто-то утверждает что в основе — английские глаголы «наставлять» и «тренировать».

Короче, как все новое и неизвестное коучинг быстро обрастает разными значениями. И чтобы не запутаться окончательно, предлагаю опираться на следующее определение, на мой взгляд наиболее удачно и емко передающее суть:

«Коучинг — это процесс, направленный на осознание, формулирование и достижение истинных целей человека, раскрытие и реализацию его личного потенциала».

Коучинг изначально был узко направлен и профессионально ориентирован на спорт, бизнес и музыку, то есть, на те сферы, где конкуренция очень сильна, а достижения важны. Но в наше время вопросы достижения и конкурентоспособности актуальны уже не только в профессиональной деятельности, но и в плане личного развития. Именно это послужило появлению и развитию множества новых видов коучинга — от финансового до родительского. Но, тем не менее, все его виды можно свести к трем основным:

Карьерный коучинг — используется при карьерном планировании, выборе пути профессионального развития, сопровождении в поиске работы. Карьерный коуч поможет клиенту понять, какой вид деятельности ему интересен, в какой профессии он хочет реализовать себя, как он видит свою карьеру, поможет оценить профессиональные навыки, компетенции, возможности — те ресурсы на которые можно будет опираться при построении своей карьеры.

Бизнес-коучинг направлен на поиск максимально эффективных путей достижения целей компании. В работе с руководителем (владельцем) компании бизнес-коуч будет прояснять ценности компании, ее миссию, цели и задачи, разрабатывать стратегии успешного развития конкретного бизнеса, опираясь на имеющиеся ресурсы компании и учитывая потенциал ее развития. При работе с руководителями разного уровня задачами бизнес-коучинга могут быть обучение определенным стилям руководства, способам повышения мотивации сотрудников, способам обучения персонала, созданию и работы команды. Перейти в услуги.

Лайф-коучинг (или персональный коучинг) направлен на улучшение в различных сферах жизни — здоровье, отношения, финансы, самореализация, творчество и т. д. Лайф-коуч будет сопровождать клиента в поиске его истинных желаний и призваний, помогать формулировать цели, разрабатывать планы и пути их достижения, опираясь на сильные стороны клиенты, его ресурсы, помогая раскрыть и развить его потенциал. Перейти в услуги.

Коучинг часто описывают как процесс решения задачи «Как попасть из точки А в точку Б в короткие сроки и кратчайшим путем?» Процесс любого коучинга можно свести к 4 основным этапам:

1. Постановка цели
2. Анализ текущей ситуации или проверка реальности
3. Составление плана действий
4. Поддержка и контроль активных действия по реализации плана.

Отличия коучинга от психотерапии

Так в чем же основные отличия коучинга от психотерапии? Ведь, действительно, большинство коучей и психотерапевтов рьяно и даже с некоторым взаимным презрением открещиваются от любой общности, всячески подчеркивая свою непохожесть и принципиальные отличия.

Отличия конечно есть, но их не так уж и много.

Первое и, наверное, самое главное — это глубина и продолжительность работы. Психотерапия затрагивает и решает глубинные проблемы человека, она более продолжительна по времени. Работа с психотерапевтом направлена на внутриличностные изменения, проработку психологических травм, переваривание прошлого опыта и получение нового, восстановление утраченных или создание новых внутренних ресурсов. В процессе психотерапии клиент учится выстраивать новые полноценные отношения сначала с самим собой, а потом и с окружающими его людьми. Психотерапия в среднем занимает от года до нескольких лет.

Коучинг же направлен на решение актуальных задач не глубинной проблематики. Работа с коучем имеет обозримую перспективу и нацелена на достижение конкретного результата. Продолжительность работы с коучем зависит от цели, которую ставит перед собой клиент. Коучинг может продолжаться и одну коуч-сессию, если задача не особо трудна, а может длиться несколько месяцев, если цели более масштабны. В результате работы с коучем клиент не только достигает поставленной цели, но и обучается процессу достижения целей.

Второе отличие — это фокус работы. Психотерапия в основном работает в категориях прошлого и настоящего — ищет причины трудностей клиента в прошлом и пытается устранить их влияние на настоящее — где вы находитесь сейчас и почему вы здесь оказались. У коучинга же фокус в настоящем и будущем — коуча не интересует, почему клиент оказался там, где он есть, его внимание сосредоточено на том, где клиент находится сейчас и где он хочет оказаться в дальнейшем.

Так кого же выбрать — психотерапевта или коуча?

Ориентируйтесь на задачу, которую хотите решить.

Если вы пытаетесь собрать себя по кусочкам после тяжелой кризисной ситуации, жизнь не радует, ничего не хочется и вообще все плохо, вы в постоянной апатии, вас мучают страхи, вы не удовлетворены собой, другими, работой, детьми, жизнью в целом, вам плохо и нужна любовь и поддержка — вам к психотерапевту.

Если вы хотите поменять работу, создать семью, увеличить свой доход, похудеть, начать свой бизнес и — внимание! — это правда ваше истинное желание, то есть, вы очень мотивированы, жаждете  изменений, достаточно ресурсны и нуждаетесь лишь  в небольшом пинке и периодической поддержке — тогда вам к коучу.

А я считаю, что психотерапия и коучинг не только не исключают друг друга, но, наоборот, прекрасно дополняют! Они ориентированы на разные задачи, решают их отчасти разными способами, но, в  конце концов, глобально и у психотерапии, и у коучинга цель одна — повышение качества жизни клиента. Просто коучинг это делает через цели, задачи и эффективность, то есть через РЕЗУЛЬТАТ. А психотерапия, например, гештальт-терапия, реализует это через осознанность и новый опыт, то есть через ПРОЦЕСС.

Коуч или психолог

Предыдущая статья Следующая статья

Почему «коучинг» — это не психология и кому он нужен?

Сегодня коучинг чрезвычайно популярен в России. «Журналист Online» поговорил с бизнес-тренером, коучем PCC ICF (Professional Certified Coach), членом совета директоров ICF Russia Chapter 2017-2018 Ириной Богословской и разобрался, кому нужен коуч и чем он отличается от психолога.

©Image by Pete Linforth from Pixabay

— Почему сегодня в России так распространен коучинг?

— Время пришло – вырос запрос в обществе.

— Чем принципиально отличается коуч от психолога?

— Психолог — это специалист, к которому вы приходите с некоей болью. Он помогает вам эту боль прожить, осознать, помогает найти наилучшее решение, чтобы уйти от этой боли. Общение с психологом — это в большей степени диалог. Психолог делится каким-то своим видением того, что с вами происходит, что происходит с вашей психикой. Объясняет, какой жизненный этап вы проходите.

Коучинг придумали для того, чтобы можно было работать в бизнес формате в первую очередь! А в бизнесе важны две вещи: достижение цели и рефлексия.

— Что это значит?

— Это значит, что коуч поддерживает клиента. Он, как и психолог, помогает осознавать какой-то опыт в какой-то ситуации. Но чаще всего это направлено на момент «здесь и сейчас» и на будущее. То есть коуч не идет в прошлое, как это делает психолог.

Технологии в психологии и коучинге тоже отличаются. В психологии построение беседы совсем другое: она, скажем так, более человечная. А в коучинге беседа построена строго на вопросах, которые задаются в специальной последовательности. Это нужно, чтобы клиент осознал свои собственные ценности и убеждения, осознал свое я.

Работа с убеждениями в коучинге направлена на то, чтобы человек смог стать более целостным.

Коучинг — метод психологической подготовки, который помогает человеку построить карьеру или преодолеть жизненные трудности. Изначально термин, пришедший к нам из английского языка, не имел ни малейшего отношения к тренингу и обозначал название грузового транспортного средства. Только в 1830 году в Оксфорде “коучами” стали неофициально называть тьюторов, готовящих студентов к экзаменам. Так, слово “коучинг” получило новое значение: «переносить людей с их места туда, где они хотят быть». А уже в 1861 слово «коуч» (русск. тренер) стало использоваться в спорте. По мнению Дженета Харви, президента Международной федерации коучей, коучинг начал развиваться в 70-х годах XX века. Но отдельной дисциплиной эта смесь педагогики и традиционной психологии стала только в 1990-х годах.

— Говорят, что среди коучей много шарлатанов. Как отличить по-настоящему хорошего специалиста от плохого?

— Да никак вы не отличите, по большому счету. Конечно, есть формальные требования к коучам, есть международные федерации, в которые входят коучи, прошедшие определенные уровни сертификации. Там предоставляются документы, сдаются экзамены, и только тогда коуч становится членом международной или русскоязычной ассоциации. Существует отбор, и так просто без образования в ассоциацию не попасть. Поэтому, если вам нужен профессионал, ищите его на официальных сайтах федерации.

Но поскольку коуч — это, по сути, «тренер», многие специалисты и случайные люди называют себя коучами. Даже астрологи иногда используют элементы коучинга в своей деятельности.

Мы с моими коллегами поднимали этот вопрос на международном конгрессе. Однако ничего сделать с этой проблемой нельзя, потому что каждый имеет право заниматься тем, чем хочет. Это исключительно их индивидуальная ответственность, а если говорить о рисках для клиента, — как уж кому повезет!

— Можно ли сказать, что коучинг — это бизнес на неудачниках? Нужен ли коуч обычным людям без забот?

— Если у вас все хорошо в жизни и вам не требуется никакая поддержка, то вам не нужен ни психолог, ни коуч. Но как только вы входите в любой процесс трансформации, любой процесс изменений, и вы это ощущаете на себе очень четко, то разумно связаться либо с психологом, либо с коучем.

Допустим, если у вас имеются психологические затыки, к примеру, вы ощущаете ненормальную связь с мамой или папой, то лучше пойти к психологу. А вот если вы ощущаете себя эмоционально устойчиво, вы можете сразу идти к коучу. Так вы сэкономите время на необходимую трансформацию. Вы ее пройдете быстрее, чище и безболезненнее. Бывают люди, которые приходят к нам с позиции жалобщика. Им явно нужно проработать какие-то свои психологические травмы. Тогда лучше идти к психологу, потому что травмы — это не наш профиль.

— Сколько примерно потребуется времени на трансформацию?

— Как минимум шесть сессий, но в среднем 10 и больше.

— Можно ли сравнить коучинг с тренировкой тела в спортзале? Спортивного тренера также нанимают не обязательно потому, что есть проблемы со здоровьем, а просто для того, чтобы улучшить, трансформировать свое тело?

— Да. Человек часто застревает на логических уровнях. Как правило, когда мы сталкиваемся с какой-то сложной ситуацией, мы задаем себе один и тот же вопрос: «Что я могу сделать?» Это тот уровень, на котором задача не решается человеком самостоятельно. Такое решение возможно только при наличии высокого уровня рефлексии, высокого уровня осознанности. Я таких людей редко встречала. Коуч помогает перейти с уровня «Что я могу сделать?» на уровень «Кем я могу быть, когда реализуется задуманное».

— Получается, коуч помогает людям взглянуть на себя со стороны?

— Да, вы учитесь смотреть на ситуацию с позиции наблюдателя, достаточно быстро переключаться из участника ситуации в наблюдателя и таким образом решать поставленную задачу.

22.07.2021

Неочевидные вещи Фестиваль «Киберфест 13. Две вещи» открывает окружающий мир с новых сторон

26.07.2021

В Москве только и разговоров, что об искусстве Где найти искусство в повседневной жизни — узнала корреспондент «Журналиста Online»

20.04.2020

Как спасти чью-то жизнь, не рискуя своей Об опыте донорства «Журналисту Online» рассказали преподаватели и студенты журфака МГУ

27.07.2020

Всегда в контакте! Как социальные сети поддерживали своих пользователей во время карантина

Коучинг или психология? Что выбрать, если хочешь помогать людям

Задумывались ли Вы над тем, почему так много людей хотят изучать психологию? Если Вы спросите у них, то в большинстве случаев Вы услышите в ответ: мне нравится психология, хочу лучше понять себя, ко мне часто обращаются друзья за советом, мне нравится помогать людям.
Когда начинаешь задавать более конкретные вопросы, например, какое направление в психологии собираетесь изучать, выясняется, что познание о психологии у большинства складывается в основном из книг и журналов, серии так называемой, популярной психологии, которыми полны книжные развалы, и статей из интернета. Справедливости ради, следует сказать, что людей, которые интересовались психологией, было много всегда.

Молодые люди, особенно девушки и женщины шли обучаться психологии, чтобы как отмечалось выше: лучше узнать себя, и помогать людям. Не знаю, удаётся ли им лучше узнать себя, но практикой многие из них так и не начинают заниматься. А если и занимаются, то делают это через силу, боясь самим себе признаться, что это не их дело. Это не голословные выводы, со многими такими психологами мне приходилось общаться в силу своей профессиональной деятельности в психологических центрах. Радости от того, что они помогают людям я особенно и не видела.

 

Вспомните, сколько в период перестройки у нас как грибы после дождя открывались юридические, экономические и психологические факультеты в непрофильных технических ВУЗах. Потому что это было модно. И сколько сейчас ходят «толпами» юристы, экономисты, бухгалтеры с нелюбимой профессией. В их числе и психологи, порой с неудавшейся судьбой, так и не начавшие практику и работающие в совершенно другой сфере.

 

Вот как раз для них и для тех, кто хочет найти себя и ещё помогать людям, коучинг является хорошей альтернативой психологии.

• Во-первых, если в психологии и психотерапии прорабатываются и анализируются причины психологических проблем (из прошлого) и дается ответ на вопрос «Почему мне не удается измениться?», то коучинг помогает ответить на вопрос «Как я могу измениться?».
• Во-вторых, это направление обращено к будущему человека и работает с его мечтой и путями ее достижения. Во время коучинговых отношений клиент устремлен в будущее, вместе с коучем он намечает цель, стремиться до нее дойти, а коуч помогает ему выбрать правильное действие.

• В-третьих, в коучинге клиент рассматривается как здоровая, успешная личность, обладающая всеми ресурсами и потенциалом для достижения своей мечты и управления своей жизнью. В этой технологии исходят из того, что любой человек имеет большой потенциал и неважно, что было у него в прошлом, главное – чего он хочет для себя в будущем в любой жизненной сфере (работа, карьера, финансы, здоровье, семья, отношения, путешествия, творчество, хобби, личностный и духовный рост и т.п.)
• В-четвёртых, для тех, кто решил стать коучем не нужно специального психологического образования. Иногда оно даже мешает в работе с клиентом. Как показывает практика работы в коучинге, многим психологам тяжело «сойти с пьедестала» т.е. отойти от экспертной позиции и работать с клиентом в коучинговом формате т.е. в партнёрских отношениях.
• В-пятых, если клиент во время коучингового контракта всё же сталкивается с психологической проблемой, которая потребует проработки профильного специалиста, коуч в соответствии с этикой, переадресовывает клиента к психологу или психотерапевту, а затем продолжает коучинговые отношения.
• В-шестых, что очень важно, на обучение коучингу уходит гораздо меньше времени и средств.
• В-седьмых, обучаясь коучингу, человек «пропускает» коучинговые техники и технологии через себя, что помогает ему лучше узнать и понять себя.

Ну и наверное самое главное, главный инструмент в коучинге- это личность коуча. Вот почему важно самому развиваться, знать, понимать и любить себя. Уметь слышать себя, строить свою жизнь исходя из парадигмы ХОЧУ, а не НАДО или ДОЛЖЕН. Тогда Вы сможете стать примером для своих клиентов и они с удовольствием будут обращаться к вам за помощью.

Подводя итоги, можно сказать, что коучинг — это современная технология, направленная не только на саморазвитие, но и оказывающая профессиональную помощь человеку в определении и достижении его личных целей в любой жизненной сфере, создающая новое качество жизни и делающая жизнь человека более осмысленной и счастливой.

Наша Академия приглашает Вас узнать о себе больше, раскрыть свои таланты, освоить техники и инструменты коучинга для себя и профессионального консультирования для помощи людям в различных жизненных сферах, на программе обучения коучингу «Лайф-коучинг. Базовый курс».

кто это такой, зачем он нужен и как им становятся?

В числе популярных профессий коуч занимает одну из передовых позиций. Почему так происходит? В чем особенность этой специальности? Кто такой коуч? Легко ли ним стать? Какими знаниями и навыками необходимо обладать? Чем отличается коуч и тренер? Можно ли освоить эту профессию самостоятельно, либо необходимо пройти серьезную подготовку? Где и как происходит обучение коучей? Не переоцениваются ли те услуги, которые оказывают коучи? Можно ли обойтись без них? Ответы на эти вопросы содержатся в публикации.

Кто такой коуч?

Коуч — это человек, который посредством непрерывного сотрудничества помогает клиенту найти ответы внутри себя самого. Его основная роль — выработать у клиента понимание, каким образом он может реализовать поставленные задачи. Коуч помогает в достижении профессиональных, либо личных целей. В классическом понимании представитель этой профессии не должен влиять на принятие решений клиентом. Его задача организовать процесс таким образом, чтобы человек сам добился желаемой цели.

В отличие от наставника, коуч занимается не общим развитием человека, а формированием у него оговоренных умений. Например, налаживанием отношений с противоположным полом, продвижением по карьерной лестнице или управлением персоналом. Наставник же передает подопечному весь багаж своего жизненного опыта и знаний, по западной традиции, называясь ментором.

Это не значит, что коуч не может в некоторые моменты перенимать на себя роль ментора, когда ставится такая задача, например, во время обучения новых коучей.

Пройти тест на уверенность в себе

Чем отличается коуч от тренера?

Еще одним близкородственным понятием к слову «коуч» можно назвать тренера. Во многом размытие границ между этими двумя профессиями обусловлено появлением коучей-самоучек, которые переквалифицировались из тренеров в новое для себя направление, не пройдя профильного обучения и применяя привычные для них методы.

Чем отличается коуч от тренера? Степенью и методами воздействия на аудиторию. Коуч должен выработать определенные психологические установки своих воспитанников, которые позволят им принимать верные решения практически интуитивно. При этом он не учит, не наставляет, не дает ответы. Тренер же выполняет больше техническую роль.

Например, он может повысить навыки сотрудников относительно бухгалтерской программы, научить рациональному применению своего времени, подсказать более эффективные приемы продаж и т.д. Он должен «разжевать и положить в рот», а коуч только стимулирует «жевательный» процесс.

Коуч не дает ответы, его основная задача – развить у человека умение самому добиваться поставленных целей, искать необходимые пути и решения.

Многие профессиональные сферы требуют определенных задатков личности, например лидерских качеств. Тогда, грани между этими специальностями стираются и работу выполняет коуч-тренер в одном лице. Он помогает лучше овладеть профессией и выработать у клиента понимание правильной стратегии поведения. Встречается и коуч-консультант, который на консалтинговой основе способствует налаживанию бизнеса или решению других вопросов.

Какими знаниями и навыками должен обладать коуч?

В отличие от тренера, коуч должен быть силен в психологии, поскольку сферой его работы является разум и подсознание. Что такое коуч? Это психолог, мудрец, профессионал в выбранном направлении. Человек, в котором сочетается жизненный опыт с фундаментальными знаниями.

Поэтому, многие люди работают тренерами и консультантами, а вот стать коучем решаются единицы. Слишком велика ответственность и цена ошибок. Поэтому велик риск попасться в руки шарлатану. Подыскивая для себя или своей компании коуча, желательно уделить внимания этому не меньше, чем при выборе стоматолога или адвоката.

Пройти тест на характер человека

Как стать коучем?

Поскольку специальность коуча не урегулирована академической наукой и бюрократическим аппаратом, то найти специальный вуз по этому профилю невозможно. Все академии и прочие школы лицензируются такими же академиями и школами. Вот почему риск шарлатанства возникает еще на стадии обучения. Как же выбрать себе учителя или учебный центр? По конкретным делам, по отзывам учеников и клиентов, по их количеству, статусу. Также важно всегда слушать свой внутренний голос. Ведь интуиция подводит реже показных дипломов или наград.

Один из самых известных учебных центров – Международная Федерация Коучинга (ICF), объединяющая более 24 000 профессиональных коучей из 50 стран мира. Это самая большая некоммерческая ассоциация специалистов данного профиля.

Согласно идеологии ICF, коучи должны выполнять следующую роль:

• Стимулировать самостоятельное развитие клиента;
• Считать его надежным и ответственным;
• Определять те цели, которые клиент хочет реализовать;
• Помогать ему в самостоятельной разработке необходимой стратегии.

Согласно этим принципам строится и процесс подготовки будущих коучей. Отвергать роль коуча для коучей также не верно. Никто ведь не пойдет лечиться к врачу-самоучке и не отдаст своего ребенка к учителю-аматору. Соответственно в этой специальности также нужен учитель. Во всяком случае, на него всегда можно будет переложить ответственность за неудачный подход к своему клиенту.

Согласно международной сертификации, существуют такие профессиональные уровни коучинга:

• АСС (Ассоциированный Сертифицированный Коуч) – выдается после 60 часов обучения и не менее 100 часов практики;
• PCC (Профессиональный Сертифицированный Коуч) – требует от 125 часов учебы и более 500 часов практики;
• MCC (Сертифицированный мастер коуч) – степень посвящения, которую можно получить после 200 учебных часов и 2500 часов практической деятельности.

Но многие коучи-аматоры поступают по-другому. Они начинают с самообразования и практики, а лишь потом, в определенный момент, ищут себе наставника либо просто переключаются на какую-нибудь другую работу. Не обладая достаточными знаниями и умениями в коучинге, они допускают целый ряд ошибок, в лучшем случае, просто не принося пользу. Навязывают клиентам свое мнение, пытаются решить вместо них возникшие проблемы. В общем, ведут себя не профессионально и некорректно, тем самым подрывая авторитет коучинга.

Перспективы работы коучем.

Лучшей мотивацией к началу учебы и практики служат перспективы этого направления. Во-первых, рынок коуч-услуг еще только развивается, потому конкуренция пока невелика. Во-вторых, эта профессия позволяет постоянно развиваться самому. В-третьих, труд коучей достаточно высоко ценится их клиентами (в материальном плане). В-четвертых, эта специальность позволяет работать по гибкому графику. В-пятых, коучи могут найти себя в любом уголке мира, постоянно путешествуя. В-шестых, это одна из модных профессий, наряду с бизнесменами и актерами. В-седьмых, доход коуча не ограничен ничем другим, кроме как его личной самооценкой. Работая коучем, можно самому устанавливать правила диалога с клиентом. Главное, только оправдать его ожидания, иначе можно подпортить свою репутацию и сразу же потерять пару нулей в прейскуранте.

Коуч – модная и популярная специальность, которая остается делом единиц. Пробуют свои силы многие, но добиваются успеха далеко не все. Даже ответив на вопрос, кто такой коуч, все равно нет гарантий, что удастся найти настоящего профи. Главное, опираться на подсказки своего внутреннего голоса и придерживаться его советов. Порой лучшим коучем может стать наша интуиция, желательно только научиться ее слышать. Если же внутренний голос безмолвствует, то лучше обратиться к специалисту.

Пройти тест на самооценку

Определение психологии коучинга + варианты обучения

Коучинг становится все более популярным направлением, но психологическая теория, лежащая в его основе, еще не сформирована.

Коучинг имеет много общего с терапией, за которой стоит гораздо более определенная литература. Базовые знания в области психологии коучинга могут сделать вас более эффективным тренером.

В этой статье мы исследуем психологию коучинга и то, как ее можно использовать для помощи клиентам.Мы также будем проводить полезные различия между тренерами и психологами и указывать тем, кто заинтересован в том, чтобы стать тренерами, ресурсы для их развития.

Прежде чем вы начнете читать, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три упражнения по позитивной психологии. Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Коучинговая психология: определение

Согласно Пассмору, Стопфорту и Лай (2018), психология коучинга — это научное исследование поведения, познания и эмоций в рамках коучинговой практики с целью углубления нашего понимания и улучшения нашей практики в коучинге.

Когда вы понимаете, что коучинговая психология — это психология коучинга, это подчеркивает важность наличия прочной основы в психологии поведения, познания и эмоций.Помимо этой академической основы, коуч должен уметь применять то, что он знает, в конкретном контексте своей работы.

Звучит достаточно просто, но коучинг включает в себя такой широкий спектр действий и теоретических ориентиров, что может быть трудно понять, с чего начать обучение. Как было сказано выше, коучинг включает в себя применение психологических процессов, подходов и вмешательств, чтобы вывести клиента от старта до финиша. Но из какой части психологии берут начало эти принципы? Как коучинг выглядит на практике?

Коучинг — это стимулирующая деятельность.Роль коуча — направлять клиента к его собственным открытиям, идеям и целям (Passmore et al., 2018). Коучинговая работа сосредоточена на конкретных целях и измеримых достижениях, и клиент проявляет очень активный подход и большую часть ответственности несет за достижение этих целей.

Трудно отделить практику коучинга от психологии коучинга. Однако наличие базового психологического образования может помочь тренеру лучше понять клиентов, улучшить их практику и привести к лучшим результатам (Passmore et al., 2018).

Поскольку подготовка психолога предусматривает образование во всех трех областях нашего рабочего определения (поведение, познание, эмоции), а также практический опыт, психолог во многих отношениях хорошо подходит для перехода к тренерской работе. Однако, как мы увидим, есть несколько существенных различий между тренером и психологом.

Тренер против психолога

Кто угодно может называть себя тренером, но большинство людей не могут называть себя психологом.

Это важное различие, которое необходимо сделать, поскольку эти два слова регулируются строго и конкретно. В настоящее время нет авторитетного регулирующего органа по коучингу, и из-за этого любой может открыть магазин и использовать титул тренера.

Психолог, с другой стороны, — это термин, который регулируется советами по лицензированию. В Соединенных Штатах, например, никто без лицензии государственного совета не может называть себя психологом или рекламировать себя так.

На практике, однако, есть много совпадающих качеств психологов (тех, кто практикует терапию; для простоты мы будем называть этих людей здесь «психотерапевтами») и коучей.Это потому, что между терапией и коучингом много общего. Фактически, многие терапевты переключаются с терапии на коучинг.

Чтобы понять разницу между двумя названиями, важно прояснить разницу между двумя типами работ.

Начнем с некоторых общих черт. И коучинг, и терапия основаны на постоянных конфиденциальных отношениях один на один между практикующим и клиентом (Hart, Blattner, & Leipsic, 2001). Клиенты вступают в любой вид взаимодействия в надежде измениться, и как тренеры, так и психотерапевты считают, что значительные изменения возможны.Без этой веры они, вероятно, не были бы очень эффективными.

Эти две дисциплины используют схожие техники, включая интервьюирование, активное слушание и сократовские вопросы. Психотерапевту и коучу необходимо создать контекстное понимание клиента, сосредоточить внимание на целях клиента и облегчить процесс работы над ними. И терапия, и коучинг связаны с проблемами развития и усилиями по повышению осведомленности клиента (Hart et al., 2001).

Основное различие между коучингом и терапией — это фокус работы.В терапии основное внимание уделяется межличностному здоровью и идентифицируемой клинической проблеме (такой как депрессия или тревога), которая мешает функционированию клиента (Hart et al., 2001).

Цель психотерапевта — помочь клиенту добиться хорошего самочувствия. Этот процесс может быть блуждающим и неспецифическим, оставляя клиенту пространство для того, чтобы вывести на передний план своего внимания ранее неизученные или подавленные проблемы.

В отличие от терапии, коучинг фокусируется на использовании неиспользованного потенциала, помогая клиентам достичь целей, которые они перед собой ставят.В коучинге нет клинических проблем, и тренеры должны направлять клиентов к психотерапевтам, если они их обнаруживают. Тренеры больше ориентированы на практичность. Они помогают своим клиентам связать свою осведомленность с действием, предпринимая конкретные шаги к своей цели на каждом занятии.

Еще одно различие между коучингом и терапией состоит в том, что коучи уделяют больше внимания настоящему моменту (Hart et al., 2001). Хотя знание истории клиента важно для понимания клиента в обеих дисциплинах, в коучинге вкратце рассматривается прошлое.Напротив, в терапии прошлое повторяется и анализируется до тех пор, пока его не поймут.

Говоря о границах, тренеры не должны быть такими строгими с клиентами, как психотерапевты. Коучи могут вступать в двойные отношения с клиентами, если это не наносит вреда работе (Hart et al., 2001). С другой стороны, коучинг не несет в себе стигматической терапии, и поэтому клиенты с большей вероятностью будут открыто говорить о своем коучинге, а некоторые даже зайдут так далеко, что будут хвастаться своими наставниками.

Подходы коучей и психотерапевтов часто очень разные. Тренеры более активны, неформальны и склонны к самораскрытию, чем психотерапевты (Hart et al., 2001).

Психотерапевты обычно более сосредоточены на слушании, формальном и сдержанном. Нейтралитет терапевта позволяет клиенту вносить в комнату более деликатные вопросы. Однако клиенты коучинга обычно не ищут нейтрального наблюдателя. Им часто нужна сильная и увлекательная личность, которая будет стимулировать их стремление к достижениям.

Степень магистра психологии коучинга

Поскольку ученая степень не является требованием для коучинга, получение степени магистра может быть, а может и не быть самым эффективным способом изучения психологии коучинга.

При этом те, кто надеется стать тренерами, могут получить выгоду от обучения в аспирантуре и должны иметь опыт работы в области психологии. Для тех, кто заинтересован в академической карьере, степень бакалавра психологии и степень магистра психологии коучинга, организационного развития или клинической психологии могут помочь накопить базовые знания и предложить возможности для практической работы в этой области.

Точно так же магистр прикладной позитивной психологии обучает применению принципов позитивной психологии в формате, который позволяет студенту сразу же начать применять их на практике.

Для тех, кто хочет выбрать альтернативный путь, получение личного опыта в выбранной вами области или отрасли, а затем получение сертификата в такой организации, как Международная федерация коучинга, может привести к такой же карьере.

Интересные курсы и варианты обучения

Для тех, кто интересуется коучингом с точки зрения позитивной психологии, PositivePsychology.com предлагает мастер-класс по коучингу, который называется Мастер-класс по максимальному использованию сильных сторон.

Этот мастер-класс основан на сильных сторонах, основан на теории позитивной психологии и использует четырехкомпонентный подход (сильные стороны, внимание, мысли и мотивация), чтобы помочь вам узнать, как максимизировать свои сильные стороны и сильные стороны ваших клиентов.

Мастер-класс «Максимизация сильных сторон» состоит из серии видеолекций и может быть проведен на досуге.

Центр коучинга, расположенный в Лондоне, Великобритания, предлагает диплом по психологии коучинга.Курс включает 100 часов обучения, как с дистанционным, так и с практическим компонентами. Программа предоставляет образование по широкому кругу областей коучинга, включая жизнь или личную жизнь, производительность, бизнес, руководство и управление стрессом.

Эта программа доступна только тем, кто уже является психологом.

Международное общество коучинговой психологии — это общество, продвигающее и развивающее коучинговую психологию во всем мире. Они проводят семинары и конференции по этой теме, а также сертифицируют различные учебные программы.Вот дополнительная информация об утвержденных ими программах обучения.

3 Лучшие книги по теме

Справочник по психологии коучинга: Руководство для практиков

Это руководство представляет собой руководство для практиков, написанное различными авторами и отредактированное Стивеном Палмером и Эллисон Уайброу.

Это больше похоже на учебник, чем на обычное чтение, но это исчерпывающий текст по теме психологии коучинга. Справочник включает в себя статьи, в которых подробно рассказывается о развитии области и из первых рук рассказывается о практике коучинга.

В справочнике 11 различных психологических подходов к коучингу, в том числе:

• Коучинг, ориентированный на решение
• Психодинамический и системно-психодинамический коучинг
• Повествовательный коучинг
• Когнитивно-поведенческий коучинг

Доступно на Amazon.

Предназначен для руководства: коучинг для руководителей и уроки по развитию лидерских качеств

Эта книга Кароля Василишина представляет собой собрание статей о практике коучинга из первых рук, написанных руководящим коучем и лицензированным психологом.

Доктор Василишин является одним из пионеров коучинга руководителей и много писал на эту тему.

В этой книге подробно рассказывается о ее подходе к работе с клиентами высшего звена и проливается свет на то, как психологические принципы могут быть объединены с деловыми навыками, чтобы помочь успешным клиентам добиться успеха.

Эта книга особенно интересна тем, кто хочет заняться коучингом для руководителей.

Доступно на Amazon.

Коучинг позитивно: уроки позитивной психологии для тренеров

Коучинг позитивно Мэтта Драйвера ломает позитивную психологию и коучинг таким образом, чтобы это было полезно как для студентов, так и для практиков.

В книге используются шесть основных тем из позитивной психологии: сильные стороны, образ мышления, стойкость, положительные эмоции, отношения и личностный рост. В нем представлены примеры из реальной жизни того, как их можно применить в коучинговой работе.

Эта книга будет наиболее полезна для тех, кто имеет опыт работы в области психологии и особенно интересуется позитивной психологией.

Доступно на Amazon.

Взгляд на коучинг по позитивной психологии

Результатом объединения позитивной психологии с психологией коучинга является коучинг позитивной психологии .Согласно Линли и Харрингтон (2005), эти две дисциплины хорошо сочетаются друг с другом по нескольким причинам.

Во-первых, и позитивная психология, и коучинговая психология ориентированы на оптимальное благополучие человека (Linley & Harrington, 2005). Практики в обеих областях согласны с тем, что психология может предложить гораздо больше, чем просто помощь клиентам в преодолении психических заболеваний. Тренеры по позитивной психологии помогают своим клиентам достичь более высокого уровня достижений, чем базовый уровень функционирования.

Во-вторых, позитивная психология и психология коучинга сосредоточены на положительных сторонах человеческой натуры, бросая вызов тому, как практикующие специалисты других дисциплин смотрят на человеческую природу (Linley & Harrington, 2005).

Тренеры по позитивной психологии не считают человеческую природу ни добром, ни злом, а скорее формируются конструктивными социальными силами. Они помогают своим клиентам осознать и использовать социальные силы, которые помогут им преуспеть.

В-третьих, и позитивная психология, и коучинговая психология используют подход, основанный на сильных сторонах (Linley & Harrington, 2005). Такой подход позволяет легко интегрировать позитивную психологию в прикладную коучинговую практику.

Чтобы проиллюстрировать, как навыки коучинга по позитивной психологии выглядят на практике, полезно рассмотреть концептуальную основу коучинга по позитивной психологии Бёрка (2017).В этом контексте коучинг по позитивной психологии включает шесть компонентов.

1. Знание

Первый компонент, знание, требует, чтобы у коуча было твердое фундаментальное понимание позитивной психологии, а также знания о том, как применять эти учения на практике.

2. Модели, основанные на сильных сторонах

Следующий компонент, модели, основанные на сильных сторонах, означает, что коуч развивает понимание сильных сторон клиента и помогает им использовать эти качества для достижения оптимального функционирования.

3. Положительный диагноз

Следующий компонент, положительный диагноз, является отличительной чертой позитивной психологии и означает, что коуч сосредотачивается на том, что идет хорошо для клиента. Сюда входят ресурсы, модели поведения и привычки, которые в совокупности помогут клиенту достичь своих целей (Burke, 2017).

4. Оптимально-функциональные цели

Коучинг по позитивной психологии уделяет особое внимание целям, которые ставятся перед коучингом.В этом контексте коуч помогает клиенту поставить «цели оптимального функционирования».

Они отличаются от других видов целей тем, что они созданы, чтобы помочь клиенту достичь оптимального функционирования человека (Burke, 2017). Это выглядит по-разному для каждого клиента, но их объединяет то, что они присущи, аутентичны, ориентированы на подход, гармоничны, гибки и уместны (Burke, 2017).

5. Позитивные психологические вмешательства

Тренеры по позитивной психологии используют вмешательства позитивной психологии.Это виды деятельности, которые усиливают позитивные эмоции, познавательные способности и поведение (Burke, 2017). Заметным типом позитивного психологического вмешательства является работа с благодарностью, в которой клиенту помогают подтвердить и признать хорошие вещи в своей жизни и признать, что эти полезные вещи часто приходят извне.

6. Позитивные меры

Последний компонент, показатели позитивной психологии, означает, что тренеры по позитивной психологии оценивают положительные качества, такие как оптимизм, надежда, локус контроля и сильные стороны (Burke, 2017).

Хотя этот компонент указан последним, измерение может происходить в любой момент в течение процесса, например, коуч может выбрать выполнение оценки сильных сторон в начале задания. Одну и ту же меру можно применять несколько раз для отслеживания прогресса.

Все шесть из этих компонентов являются взаимодействующими и взаимными, и работа наиболее эффективна, когда тренеры могут плавно переключаться между ними.

Сообщение о возвращении домой

Психология коучинга — это очень практичный раздел психологии, который поддается множеству различных теоретических направлений.

Для тех, кто хочет применить психологические знания и навыки с клиентами в доклинической обстановке, коучинговая психология является полезной областью изучения. Эта область все еще находится в зачаточном состоянии, и количество официальных академических программ, явно посвященных психологии коучинга, растет.

Существует также множество других курсов по этой теме, а также постоянно растущая научная и популярная литература.

Психология коучинга — жизнеспособная область для тех, кто заинтересован в том, чтобы помочь клиентам реализовать свой потенциал в различных секторах, включая спорт, бизнес, отношения и политику.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши упражнения по позитивной психологии бесплатно.

Если вы желаете большего, наш набор инструментов по позитивной психологии © содержит более 300 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, интервенций, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, коучинге или на рабочем месте.

• Берк, Дж. (2017). Концептуальные основы практики коучинга по позитивной психологии. Психолог-тренер, 14 (1), 16–25.
• Драйвер, М. (2011). Коучинг позитивно: уроки для коучинга из позитивной психологии. Open University Press.
• Харт, В., Блаттнер, Дж., И Лейпсик, С. (2001). Коучинг против терапии: перспектива. Журнал консалтинговой психологии: практика и исследования, 53 (4), 229–237.
• Линли П. А. и Харрингтон С. (2005). Позитивная психология и психология коучинга: перспективы интеграции. Психолог-тренер, 1 (1), 13–14.
• Палмер, С., & Уайброу, А. (2008). Справочник по тренерской психологии: Пособие для практиков. Routledge / Taylor & Francis Group.
• Passmore, J., Stopforth, M., & Lai, Y.-L. (2018). Определение психологии коучинга: обсуждение определений коучинга и психологии коучинга. Психолог-тренер, 14 (2), 120–123.
• Василишин, К. М. (2014). Предназначен для лидерства: коучинг руководителей и уроки для развития лидерских качеств. Palgrave Macmillan.

коучингов по позитивной психологии и лайф-коучингу: в чем разница?

Как коучи, мы знаем, насколько опыт может быть преобразующим для клиентов.

Многие люди, которые обращаются за коучингом, обычно имеют некоторое представление о той сфере жизни, в которой им нужна помощь, но именно через коучинг они начинают более глубокое понимание всех различных сфер жизни и того, как все они связаны.

Каждый человек имеет в себе столько силы, которую нужно высвободить. Иногда им просто нужно немного подтолкнуть, немного указать, немного поддержки, немного наставничества, и тогда может случиться величайшее.

Пит Кэрролл

Одна из основных задач для всех, кто участвует в коучинговом пути, — это выбор правильной модели коучинга, которой следует следовать.В большинстве случаев используются несколько моделей и различные ресурсы для создания опыта коучинга, максимально адаптированного и подходящего для каждого человека.

Коучинг по позитивной психологии и Коучинг по жизни — две такие модели. Хотя легко предположить, что это одно и то же, между ними есть некоторые фундаментальные различия.

Прежде чем продолжить чтение, мы подумали, что вы могли бы загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь .

Коучинг: определение

Прежде чем мы углубимся в изучение этих двух моделей более подробно, полезно иметь более общее понимание и формализованное определение коучинга.

Коучинг в первую очередь ассоциируется со спортом, и мы все привыкли слышать термин «тренер», используемый в этой сфере. Но коучи и коучинг играют важную роль и в других сферах нашего сообщества.

Коучинг — это, по сути, партнерство между тренером и клиентом, которые работают вместе, чтобы помочь клиенту достичь своих целей — будь то в спорте, бизнесе, карьере или других сферах жизни.

Несколько популярных определений коучинга включают:

1. «Это помогает им учиться, а не учить их» (Gallwey, 1986).
2. «Раскрытие потенциала человека для достижения максимальной эффективности» (Whitmore, 2002).

Тренировка коучинга:

1. Помощь и руководство для человека, стремящегося изменить свой образ жизни, и поддержка его в желаемом направлении.
2. Поддерживать человека, чтобы он стал тем, кем он хочет быть на каждом уровне.
3. Конструктивное развитие личной осведомленности, чтобы расширить возможности выбора и привести к положительным изменениям.

Три вещи, которые коучинг не относится:

1. Диагностика или процесс «маркировки» психических или эмоциональных расстройств.
2. Один человек (коуч) говорит другому человеку (клиенту), что делать, как это делать или как им следует жить своей жизнью.
3. Менталитет, основанный на рецептах или универсальный подход, не допускающий различий и индивидуального опыта.

В чем разница между коучингом и терапией?

Клиенты приходят на терапию или коучинг, желая измениться, и обе профессии предполагают, что со временем произойдут значительные изменения.

Хайден и Уитворт (1998).

Рассматривая коучинг, важно понимать, что он очень отделен от терапии и консультирования.

Хотя есть много сходства и кроссоверов, это очень разные формы поддержки.У обоих есть конечная цель — поддержать своего клиента в преодолении препятствий и продвижении к основным целям и подлинной жизни, но ключевые различия включают в себя:

• Клинический терапевт или консультант требует наличия профессиональных степеней, квалификации и аккредитации. Вы также должны получить регистрацию в профессиональных организациях и соответствующие профессиональные лицензии для практики. Это более высококвалифицированная профессия по сравнению с коучингом (не говоря уже о том, что коучинг не одинаково ценен для подходящего человека).
• Терапия имеет тенденцию размышлять о прошлом опыте и о том, как он влияет на настоящее. Коучинг больше ориентирован на «здесь и сейчас», а также на поддерживающих событиях и поведении, происходящих в настоящем, для создания позитивных изменений в будущем (Роббинс, 2019).
• Терапия может быть менее ориентирована на результаты, с упором на «внутреннее» подсознание и сознательное развитие личности, чтобы помочь клиенту преодолеть трудности и препятствия в жизни (Stephens, 2018). Коучинг, как правило, фокусируется на более достижимых и измеримых целях в процессе коучинга, поэтому клиенты работают над достижением ощутимых результатов.
• Терапия может длиться много лет, пока человек чувствует, что он ей нужен, или пока отношения помогают ему. Коучинг имеет тенденцию быть более краткосрочным из-за того, что отношения ориентированы на результат (Stephens, 2018).

Знание этих основных различий очень важно, поскольку позволяет нам принимать фундаментальные решения о том, какой путь поддержки лучше всего для нас или клиентов, с которыми мы могли бы работать.

Возможность дать клиентам совет о том, что терапия, консультирование или даже просто наставничество могут быть более выгодным путем для поддержки, является жизненно важной частью предоставления качественных рекомендаций коучинга.

7 преимуществ коучинга

Коучинг дает людям время и обязательства заниматься теми сферами жизни, в которых, по их мнению, они нуждаются в помощи, структурированным и проактивным образом (Moore, Jackson, & Tschannen-Moren, 2016). Часто мы не можем сделать это в одиночку, и если кто-то другой вооружится необходимыми инструментами и упражнениями, которые помогут нам достичь этого, это может привести к отличным результатам.

Коучинг также предлагает клиентам возможность работать со структурой или структурой, которая может помочь им оставаться сосредоточенными, на правильном пути и сформировать обязательство, необходимое для упорного достижения конечных целей.Также очень полезно иметь надежного тренера, который поможет вам не сбиться с пути.

Ниже приведены семь преимуществ коучинга, связанных с коучингом:

1. Улучшение желаемых показателей и целей
2. Повышение открытости к личному развитию
3. Развитая способность определять положительные решения
4. Повышенное чувство собственности над собой
5. Повышение осведомленности о сильных и слабых сторонах
6. Улучшение определенной области жизни или набора поведений
7. Большая ясность в отношении желаемых целей и задач

Что такое коучинг по позитивной психологии?

Позитивная психология в целом направлена ​​на то, чтобы убрать с картинки вопрос о положительном и отрицательном, а вместо этого исследовать и определять, что, где, как и почему положительно влияет на индивидуальный успех и процветание.

Он не стремится удалить негатив из жизни, а вместо этого стремится установить баланс между двумя концепциями и помочь людям понять, как негатив может служить цели, помогая нам процветать.

Positive Psychology поддерживается значительным объемом профессиональных исследований, а это означает, что модель коучинга, основанная на концепциях позитивной психологии, может предложить более структурированный и надежный подход к поддержке людей в достижении их целей.

Популярное определение коучинга по позитивной психологии:

Коучинг по позитивной психологии (PPC) — это научно обоснованный подход к оказанию помощи клиентам в повышении благосостояния, усилении и применении сильных сторон, улучшении работы и достижении важных целей.В основе PPC лежит вера в способность науки определять лучшие [методы разработки].

Кауфман, Бониуэлл и Зильберман (2010).

В рамках «Позитивной психологии» существует множество оценок, ресурсов, инструментов и моделей обратной связи, которые могут помочь коучу построить четко структурированный коучинговый путь, который в конечном итоге подкреплен измеримыми доказательствами.

Как уже упоминалось, изучение негатива — ключевой компонент позитивной психологии.Развитие понимания негативных мыслей и поведения по сравнению с позитивными мыслями и поведением, а также понимание того, что необходимо для достижения целей и задач, лежит в основе коучинга по позитивной психологии.

Позитивная психология в качестве модели предлагает коучам в этой области идеи и инструменты, которые помогут их клиентам определить, что им необходимо — больше позитивности или больше негатива, а также «правильные» формы каждого из них.

Коучинг по позитивной психологии также помогает клиентам исследовать свои ценности, сильные и слабые стороны, их стойкость и находчивость.И снова, опираясь на инструменты и ресурсы, разработанные с помощью позитивной психологии, коучинг, использующий эту модель, может быстро и точно помочь клиентам достичь результатов.

Это просто возможность предложить больше точности в отношении конкретных целей и связанных с ними областей, чтобы помочь клиентам больше сосредоточиться на том, какие изменения им, возможно, потребуются для достижения желаемых целей.

3 ресурса для коучинга по позитивной психологии

Ресурсы для коучинга дополняют коучинговые отношения и поощряют беседы, которые помогают клиенту повышать свою осведомленность, размышлять о своих ценностях и работать для достижения своих целей.Эти ресурсы можно использовать в индивидуальных занятиях, групповых семинарах или в качестве самостоятельного домашнего задания.

Ниже приведены три инструмента или ресурса коучинга по позитивной психологии, которые коуч может использовать, чтобы помочь клиенту глубже изучить свои цели, ценности, сильные и слабые стороны.

1. Коэффициент положительности

Коэффициент позитивности (Fredrickson, 2005) — это простой инструмент измерения, предназначенный для измерения соотношений позитивности и негативности человека, чтобы они могли узнать, какие корректировки необходимы для процветания.Уравнение выглядит следующим образом:

3P (3 * позитив) / N (1 * негатив) = процветание

Это означает, что для того, чтобы человек процветал, он должен думать и чувствовать положительное, по крайней мере, в три раза больше, чем отрицательное, и регулярно.

Коэффициент позитивности был тщательно исследован, и, хотя он не обошелся без критики, он по-прежнему является отличным инструментом для размышлений, который можно использовать с клиентами в коучинге по позитивной психологии, чтобы поощрять дискуссии и рассматривать их чувства как положительные по сравнению с отрицательными.

2. Активный конструктивный ответ

У всех нас есть разные способы реагирования в разных сценариях, особенно когда дело доходит до ответа на хорошие новости от других людей в нашей жизни.

Исследование показало, что пары, которые могли определенным образом реагировать на хорошие новости друг друга и предлагать активную поддержку перед лицом как положительных, так и отрицательных проблем, в целом имели более крепкие отношения (Gable, Reiss, and Downey, 2003 ).Исследователи назвали это активным конструктивным ответом (ACR).

ACR — фантастический ресурс для тренеров по позитивной психологии, так как это способ помочь клиентам укрепить их личные отношения и углубить их чувство позитивных социальных связей. ACR также можно использовать, чтобы говорить о себе, поэтому вместо того, чтобы отказываться от хороших вещей, когда они случаются, и зацикливаться на плохом, использование ACR может создать более позитивную основу для людей, чтобы они думали о себе, а также о других.

ACR предполагает взаимодействие с другим человеком, который делится своими новостями, чтобы извлечь выгоду из опыта:

• Делясь своим волнением и счастьем: « Я так рад, что вы мне об этом рассказали, я очень рад за вас. ”
• Задавать вопросы, чтобы побудить к дальнейшему обсуждению новостей: « Когда это произошло? »и« »Что вы почувствовали, когда впервые услышали эту новость? ”
• Подтверждаю, что вы чувствуете себя позитивно и счастливы за них: « Вы ждали этого некоторое время, поэтому я действительно счастлив, что это произошло для вас. ”

3. Самостоятельное упражнение на будущее из возможных

«Лучшее возможное будущее я» (Шелдон и Любомирский, 2006) — популярное упражнение, используемое в рамках коучинга по позитивной психологии, и оно может быть особенно полезно для клиентов, которые не совсем уверены в том, как они хотят улучшить или измениться, чтобы начать вести более подлинная или процветающая жизнь.

Это упражнение побуждает клиентов визуализировать и писать о том, как они представляют себе лучшую версию того, кем они являются.Это письменное упражнение, и участникам предлагается поразмышлять над:

• Версия их самого лучшего из возможных, очень приятная и интересная для них встреча и жизнь.
• Ярко представляя, что им удалось достичь своих жизненных целей. Это должно быть реалистичным, позитивным и достижимым. Как это выглядит? Как они себя чувствуют? Кто еще поделится с ними этим опытом?
• Особые сильные стороны характера, которые воплощает в себе это лучшее будущее.
• Особые сильные стороны характера, необходимые для того, чтобы начать движение к тому, чтобы стать лучшим из возможных будущих «я».

Основываясь на результатах нескольких исследований, было доказано, что это упражнение помогает людям улучшить саморегуляцию, поскольку оно дает им возможность узнать и понять, что ими движет, их эмоциональные реакции и структуру их приоритетов (Omodei & Ношение, 1990 г.).

В рамках Коучинга по Позитивной Психологии это упражнение можно использовать на протяжении всего коучингового путешествия, чтобы клиент мог дополнить его по мере дальнейшего развития ясности в отношении своих целей и того, как может выглядеть его лучшее будущее.

Что такое лайф-коучинг?

На протяжении всей жизни мы часто обращаемся к самым близким нам за советом и руководством по поводу любого количества проблем, решений или вопросов, которые могут возникнуть у нас о жизни и о том, как ею жить. Вы можете даже зайти так далеко, что назовете это лайф-коучингом, и в более формализованном виде это в основном то, чем занимается лайф-коуч.

Лайф-коучинг направлен на то, чтобы предложить поддержку и руководство тем, кто чувствует, что находится на перепутье и нуждается в дополнительной помощи, чтобы продвигать свою жизнь вперед в позитивном и конструктивном направлении.Это могло быть по профессиональным или личным причинам.

Хотя наши друзья и родственники могут быть отличным источником поддержки, иногда они недостаточно оснащены, чтобы поддерживать нас объективно, и им могут не хватать ресурсов, необходимых, чтобы помочь нам двигаться в новом направлении.

Лайф-коуч — это тот, кто может предложить активную профессиональную поддержку за пределами вашего круга общения. Лайф-коучинг в качестве модели основан на множестве других подходов, включая психологию, консультирование и социологию, а также бизнес-лидерство там, где это необходимо.

Лайф-коучинг направлен на то, чтобы помочь людям разорвать отрицательные циклы поведения, стать более решительными и, в конечном итоге, добиваться того, чего, по их мнению, они хотят в жизни. Лайф-коучи могут быть более универсальными, предлагая поддержку ряду клиентов с разными целями, или они могут быть более специализированными, и вы часто найдете лайф-коучей, которые сосредоточены в основном на одной теме, такой как бизнес, отношения, карьерный рост, семейные связи мотивация или творчество.

3 ресурса по коучингу

Ресурсы лайф-коучинга обычно имеют форму рабочих листов, заданий или упражнений, которые предоставляются клиентам, чтобы помочь им узнать что-то новое, повысить свою осведомленность и предпринять решительные действия для достижения своих целей.

Каждый ресурс посвящен определенной теме, которая затем может быть сопоставлена ​​с обстоятельствами клиента или желаемыми целями. Ниже приведены три наиболее часто используемых ресурса:

1. Вопросы для личного обнаружения

Неотъемлемый ресурс для любых коучинговых отношений, вопросы открытия — отличный инструмент в лайф-коучинге, особенно при первом знакомстве и понимании клиента и побуждении его задуматься над своим самосознанием.

Personal Discovery Questions — это подробные и открытые вопросы, которые помогают клиентам исследовать определенные темы — как личные, так и профессиональные — с целью развития самообучения и максимального сбора информации для коуча, чтобы помочь им принимать дальнейшие решения относительно коучинга / клиентские отношения.

Вот некоторые примеры вопросов для личного обнаружения:

• Каковы мои самые важные ценности?
• Как я живу или не живу этими ценностями?
• Каковы мои самые важные потребности?
• Как мои текущие обстоятельства соответствуют или не отвечают этим потребностям?
• Как я отношусь к цели своей жизни?
• Что я делаю, что заставляет меня чувствовать, что я достигаю своей цели?
• Какие текущие поступки, мысли или действия мешают мне достичь цели моей жизни?
• Какие три слова лучше всего описывают меня?
• Как я отношусь к темпам своей жизни?
• Чего, по моему мнению, я должен был достичь к настоящему моменту?

2.Журнал благодарности

Ведение журнала — еще один отличный ресурс в Life Coaching. Он побуждает клиентов регулярно размышлять и может создавать новые темы для разговора в индивидуальных или групповых сеансах.

Ведение журнала работает лучше всего, когда клиенты уделяют внимание журналу, а не пишут в свободной форме о чем угодно. Сосредоточение внимания может помочь клиентам почувствовать себя более продуктивными и понять, чего стремится достичь журнал. Одна из ключевых сфер деятельности, для которой многие лайф-коучи используют дневник, — это ведение журнала благодарности.

Простое письменное упражнение может заключаться в том, чтобы попросить клиентов тратить 10–20 минут в конце каждого дня на размышления о трех вещах, за которые они благодарны за этот день. Вопросы для размышления по ним могут быть:

• Что случилось, чтобы вы почувствовали благодарность?
• Почему это вызвало у вас чувство благодарности?
• Как часто это происходит?
• Что вы можете сделать, чтобы в вашей жизни появилось больше таких примеров?

3. Упражнение на позитивное рефрейминг

Многие клиенты испытывают ограничивающие убеждения — представления о себе, которые не служат им для полной реализации их потенциала и могут служить препятствием на пути к достижению желаемых целей.

Позитивный рефрейминг — это способ исследовать эти идеи и переключать их, чтобы увидеть, как различные аспекты нас самих могут помочь нам служить нам по-новому или как нужно избавиться от ограничивающих убеждений.

Вот некоторые примеры позитивного переосмысления в лайф-коучинге:

Превращение проблемы в возможность : Используя открытые вопросы, коуч может попросить клиента изучить, как воспринимаемая проблема может быть возможностью для роста. Это может включать в себя такие вопросы, как «» Когда эта проблема возникала раньше и что происходило? ’,‘ Что делает ваша лучшая версия, когда сталкивается с этой проблемой? »или« »Где эта проблема может стать возможностью? ’.

Полюбите свои слабости : Некоторые клиенты понимают, что у них есть слабости, но часто чувствуют себя бессильными по отношению к ним, желая, чтобы они могли изменить их или что у них их совсем не было. Переосмысливая слабости как нечто, что нужно ценить или отмечать, клиенты могут начать видеть воспринимаемую слабость в более позитивном свете.

Например, если клиент чувствует, что он слишком тихий и не может говорить, коуч может помочь ему понять, как это означает, что он хороший слушатель.Сохраняя тишину, они могут слышать, что говорят другие в комнате, и развивать более глубокое понимание ситуаций или проблем, которые можно использовать для представления решений.

Вы сидите (не) комфортно : Этот переосмысление побуждает клиентов по-новому рассматривать случаи дискомфорта как возможность для роста. Когда мы чувствуем себя некомфортно из-за чего-то, обычно это происходит из-за того, что наши убеждения, идеи, навыки и личность каким-то образом подвергаются сомнению. Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на дискомфорте, побудите клиентов исследовать, что именно заставило их так себя чувствовать и как они могут использовать это для личного или профессионального роста.

Коучинг по позитивной психологии и коучинг по жизни: сравнение двух

Вероятно, прочитав два приведенных выше описания коучинга по позитивной психологии и коучинга по жизни, вы подумаете, что между ними и используемыми ресурсами много общего. Что совершенно точно — кроссоверов много.

Давайте сначала рассмотрим, чем похожи модели:

Обе основаны на убеждении, что люди хотят измениться. : В качестве моделей коучинга обе они работают на одной и той же базовой основе, которую искавший их клиент решил изменить, мотивирован на обучение и рост и открыт для обратной связи. и новый опыт, который им предложит коучинг.

Ни одна из них не пытается выполнять роль терапевта. : Коучинг лучше всего работает с людьми, которые обладают достаточной эмоциональной стойкостью, чтобы справиться с проблемами и готовы принять изменения. Клиенты с основными эмоциональными или психическими расстройствами могут получить более положительную пользу от терапии, и обе эти модели признают это.

Обе они признают ценность отрицательных эмоций. : В обеих моделях отрицательные эмоции рассматриваются как нечто, что нужно принять, принять и переосмыслить, чтобы помочь человеку продвигаться к желаемым изменениям и целям.

Оба делают упор на наделении людей полномочиями брать на себя контроль : Все инструменты, упражнения и действия в рамках обеих этих практик коучинга направлены на то, чтобы помочь клиентам углубиться и развить их самосознание, чтобы делать информированные, позитивные делать выбор и стремиться к той жизни, которую они хотят.

Теперь давайте посмотрим, чем модели отличаются друг от друга:

Коучинг по позитивной психологии основан на принципах и исследованиях позитивной психологии.Лайф-коучинг не : это не означает, что лайф-коучинг не использует некоторые теории и принципы позитивной психологии, но как модель коучинга он не полностью регулируется и не зависит от них. Коучинг по позитивной психологии, с другой стороны, фокусируется на них как на основе коучингового пути.

Лайф-коучинг может быть более исследовательским и сосредоточенным на естественных внутренних ресурсах. Коучинг по позитивной психологии имеет тенденцию больше сосредотачиваться на измеримых атрибутах и ​​результатах : Поскольку коучинг по позитивной психологии требует так много исследований, он может позволить им вести коучинговый путь, предлагая измеримые рекомендации и сосредотачиваясь на использовании этих ресурсов для развития клиентов.Лайф-коучинг может показаться немного менее структурированным, с упором на «чувства» и врожденное развитие.

Позитивная психология Коучинговые вмешательства, как правило, более «доказаны», и некоторые люди предпочитают знать, что работа, которую они выполняют в коучинге, подтверждается данными : Опять же, из-за количества исследований, подтверждающих концепции позитивной психологии, коучинг, который основан на них может предложить больше уверенности клиентам, которые хотят знать, что их работа приведет к желаемым результатам.Это помогает клиентам с самого начала визуализировать, куда они идут. Лайф-коучинг редко может предложить ту же уверенность, хотя для многих он все еще имеет долгую историю успеха.

Лайф-коучинг может предложить большую гибкость, поскольку он основан на гораздо более широком диапазоне инструментов, ресурсов и принципов : Поскольку лайф-коучинг не регулируется никакими ведущими принципами или школой мысли, он может предложить большую гибкость для и клиенты, и тренеры.Коучи могут потратить время на то, чтобы сначала узнать своих клиентов и их мотивацию, прежде чем принимать какие-либо решения или предположения о том, как будет выглядеть коучинговый путь. Такой же гибкости может не быть в коучинге по позитивной психологии, который основан на принципах позитивной психологии.

Весь коучинг направлен на создание основы, в которой клиенты могут работать, чтобы работать над достижением желаемых целей. Упражнения, инструменты, ресурсы и принципы, используемые для этого, — самые большие различия между каждой моделью коучинга.

Коучинг наиболее эффективен, когда он предлагает клиенту структуру, адаптированную к его индивидуальным потребностям, целям и опыту. И лайф-коучинг, и коучинг по позитивной психологии предлагают это, и при совместном использовании они могут создать полезный опыт для всех участников.

Какой метод коучинга вам следует использовать?

Решение о том, какой метод или модель коучинга использовать, поначалу может показаться сложным, но совершенно необходимо знать, что не существует универсального решения, подходящего для всех.

Практически каждый может извлечь выгоду из коучинга, будь то в целом или в определенной области жизни. Не существует «неправильных», «правильных» или «лучших» методов — только те, которые лучше всего работают для вас как личности.

Как коуч, вы должны потратить некоторое время на изучение нескольких различных подходов и сделать выбор из тех, которые вы чувствуете наиболее связанными и уверенными в использовании при работе с клиентами.

Как человеку, ищущему коучинг, неплохо было бы провести некоторое исследование и выбрать коуча, который, по вашему мнению, наиболее близок к методам, которые вам нравятся.Имейте в виду, что вам не нужно придерживаться чего-то, если это не работает для вас.

Признаком хорошего тренера является тот, кто предложит вам честную и искреннюю обратную связь, если он почувствует, что ваши отношения не совсем удачные, и порекомендует вам альтернативные способы получения максимальной отдачи от коучинговых отношений.

5 вопросов, которые следует задать при выборе автобуса

Поиск подходящего коуча — независимо от того, какую модель или подход они используют — является жизненно важной частью успешного коучингового пути.Если вы задумываетесь о том, является ли это правильным для вас путем, размышления над следующими вопросами могут помочь вам принять некоторые решения о том, как вы хотите, чтобы это выглядело для вас:

1. Почему я ищу тренера и почему именно сейчас?
2. Какой опыт мне хотелось бы иметь у своего тренера? Я ожидаю, что они будут универсалом или специалистом?
3. Как я отношусь к тому, что мне могут бросить вызов идеи, которые могут сдерживать меня и обеспечивать безопасность?
4. Как я хочу, чтобы обратная связь от моего тренера выглядела так?
5. Насколько я подготовлен к требуемой работе?

Эти вопросы, несомненно, откроют другие вопросы, на некоторые из которых вы сможете ответить, или на некоторые, на которые сможет ответить только ваш потенциальный тренер.Это отличный способ завязать искренний разговор при первой встрече с потенциальным тренером.

Сообщение о возвращении домой

Я надеюсь, что после прочтения этой статьи вы получили более четкое представление о коучинге по позитивной психологии и лайф-коучинге, а также о том, как их сравнивать.

Я думаю, что очень важно подчеркнуть, что не существует такого понятия, как «лучший» метод, когда дело доходит до коучинга — все дело в поиске правильных моделей, которые работают на вас как наставника, с которыми вы чувствуете связь, и тех, которые подходят для индивидуальных клиентов, с которыми вы работаете.

Это может означать применение смешанного подхода, использование широкого спектра инструментов и ресурсов, а также использование нескольких различных моделей для предоставления индивидуализированной и качественной поддержки, к которой стремятся многие клиенты, обращаясь за помощью к коучу.

Мне интересно узнать о вашем личном опыте работы с коучингом — как коучинга, так и клиента. Какие подходы или модели вы использовали? Как это сработало для вас? Если вы в настоящее время учитесь, чтобы стать тренером, какие модели вы встречали, которые вам больше всего нравятся, и почему?

Оставляйте свои комментарии ниже.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать бесплатно наши 3 упражнения по позитивной психологии .

Если вы желаете большего, наш набор Positive Psychology Toolkit © содержит более 300 научно обоснованных упражнений, вмешательств, анкет и оценок для позитивной психологии, которые практикующие могут использовать в своей терапии, наставничестве или на рабочем месте.

• Фредриксен, Б. Л. (2005). Позитивность: первоклассные исследования показывают соотношение 3 к 1, которое изменит вашу жизнь.Нью-Йорк: Crown Publishing Group.
• Гейбл, С. Л., Рейс, Х. Т., и Дауни, Г. (2003). Он сказал, она сказала: «Квазисигнальный анализ восприятия супругами повседневных взаимодействий». Психологическая наука, 14 , 100–105.
• Gallwey, T. (1986). Внутренняя игра в теннис. Пан Макмиллан. Лондон, Соединенное Королевство.
• Хайден, К. Дж. И Уитворт, Л. (1998). Различия между коучингом и терапией. Получено с: https://www.ellengcoaching.com/wp-content/uploads/2018/04/coaching-therapy.pdf
• Кауфман, К., Бониуэлл, И., и Зильберман, Дж. (2010). Позитивный психологический подход к коучингу. В E. Cox, T. Back-Kirova, D. Clutterbuck (ред.), Sage Handbook of Coaching. Лондон: Sage Publications.
• Омодеи, М. М., Уеринг, А. Дж. (1990). Удовлетворение потребности и участие в личных проектах: к интегративной модели субъективного благополучия. Журнал личности и социальной психологии, 59 (4), 762–769.
• Роббинс, Т. (2019). Лайф-коуч vs.Терапевт. Извлекаются из; https://www.tonyrobbins.com/coaching/life-coach-vs-therapist/
• Стивенс Д. (2018). 6 различий между коучингом и терапией. Получено с: https://www.coachilla.co/blog/6-differences-between-coaching-and-therapy
• Шелдон, К. М., Любомирский, С. (2006). Как усилить и поддержать положительные эмоции: эффекты выражения благодарности и визуализации самого лучшего из возможных. Журнал позитивной психологии, 1 (2), 73–82.
• Уитмор, Дж.(2002). Коучинг для производительности, 3-е издание. Издательство Николаса Брили. Бостон, Массачусетс.

Первоклассный коучинг

Как и многие аспиранты психологии, Бен Дин, доктор философии, изо всех сил пытался закончить свою диссертацию. Он обратился за помощью к когнитивно-поведенческому психологу, но когда это не помогло, он обратился за помощью к бывшему сокурснику. Посредством поддерживающего наставничества она заставляла его ставить шесть целей в неделю, а если он не достигал их, она задавала зондирующие вопросы, чтобы разобраться в сути его проблемы.

Шесть месяцев спустя Дин напечатал последнее предложение. «Если бы я не работал с ней, я мог бы легко затянуться месяцами или даже годами», — говорит он.

Этот опыт оказал огромное влияние на Дина, который впоследствии стал лицензированным психологом и основал MentorCoach, один из первых национальных институтов коучинга и исполнительного коучинга и один из немногих, которые в основном обучают и преподают лицензированные специалисты в области психического здоровья.

«Коучинг позволил мне помочь людям изменить их жизнь, создать успешную практику и заниматься множеством других интересных вещей, например, писать и говорить здесь и за рубежом», — говорит он.«То же самое сделано и для других».

Но не все в сфере лайф-коучинга разделяют опыт Дина. Эта сфера столь же нерегулируема, как и растет: ее основная торговая группа, Международная федерация тренеров (ICF), насчитывает 17 000 членов, и их число продолжает расти. Отсутствие регулирования означает, что любой, включая тех, кто не имеет никакого образования в области поведенческих наук, может стать тренером по жизни, говорит психолог Вики Вандавир, доктор философии, коуч для руководителей из Хьюстона.

Более того, в сфере коучинга отсутствует прочная исследовательская база, и среди тренеров нет единого мнения о том, что составляет ее основные требования к образованию и обучению, говорит Вандавир.

Психологов могут оттолкнуть эти факторы, и они будут обеспокоены тем, что менее подготовленные практики пытаются консультировать людей вне их компетенции. Тем не менее, область коучинга отлично подходит для психологов, обладающих опытом и навыками, чтобы повысить авторитет этой области, говорит психолог Джеффри Э. Ауэрбах, доктор философии, основатель и президент Колледжа коучинга для руководителей, который обучает только тех, кто имеет ученые степени и использует психологическую теорию в качестве руководства.

«Психологи лучше всех подготовлены к пониманию человеческой мотивации, поведения, обучения и изменений», — говорит он.«И если они выполнили клиническую работу, их опыт общения один на один намного больше, чем у людей, не являющихся специалистами в области психического здоровья. На самом деле коучинг отлично сочетается с тем, что большинство из нас уже делает ».

Заинтересованы в коучинге? Ауэрбах и другие советуют вам:

«В терапии ваша цель — исцеление. В коучинге вы идете по следу мечты. Когда вы видите маленькие искры интереса, возбуждения или повышенной энергии, вам нужно идти туда », — говорит психолог Кэрол Кауфман, доктор философии, директор Института коучинга, некоммерческой организации больницы Маклина Гарвардской медицинской школы, занимающейся укреплением научной базы и авторитета. коучинга.Коучи используют такие методы, как помощь клиентам в вербализации своих желаний и постановке целей по их достижению; задавать вопросы, чтобы помочь им преодолеть препятствия на пути к этим целям; и побуждает их заручиться поддержкой союзников, — говорит она.

Клиенты коучинга и терапии тоже различаются, по крайней мере, теоретически. Эти клиенты якобы «более здоровы», чем клиенты традиционной терапии, и стремятся достичь совершенства или выдающихся результатов в своей жизни, — говорит Ауэрбах. (Тем не менее, многие высокофункциональные люди находятся в депрессии или тревоге, и этим людям может быть полезен коучинг, если они также получают психотерапевтические консультации по вопросам психического здоровья.) Ауэрбах помог одному клиенту — священнослужителю, столкнувшемуся с выгоранием, — развить дремлющую любовь к творческому письму. Коучинг Дина позволил женщине реализовать свою цель — получить место в городском совете.

Коучи также заявляют о более эгалитарных отношениях с клиентами, развивая «творческие» отношения для достижения целей клиента — хотя некоторые терапевтические школы определенно придерживаются схожей модели. В целом коучи считают, что у клиентов есть врожденные сильные стороны и они могут принимать собственные решения, поэтому они применяют соответствующие стратегии.К ним относятся активное слушание и задавание вопросов, которые помогают людям использовать свою собственную мудрость и заставляют человека отвечать за то, что, по их словам, они хотят.

Точно так же коучи могут больше вовлекаться в работу, чем в терапию, где личный нейтралитет используется для защиты эмоций пациента, говорит Ауэрбах.

«Мои клиенты узнают, что я женат, что у меня двое детей, и они могут даже знать возраст моих детей», — говорит он. «Большинству людей, которых привлекает коучинг, нравится то, что они могут быть более открытыми со своими клиентами.”

В отличие от терапии, коучинг не возмещается страховкой. Хотя это может показаться обузой, как тренеры, так и клиенты говорят, что за эту услугу стоит платить из своего кармана.

Еще одно отличие? «Коучи часто выполняют свою работу по телефону, что позволяет им работать с любым клиентом из любой точки мира», — говорит Дин. «У вас есть свобода работать в офисе, выходить на террасу, гулять на улице или работать на пляже» — или, если на то пошло, проводить сеансы во время отпуска, — говорит он.По словам Дина и других, этот фактор делает коучинг привлекательным вариантом для психологов перед выходом на пенсию.

• Пройдите обучение. Чтобы получить представление об этой местности, посетите занятия по коучингу, которые предлагают кредиты на непрерывное образование, прочтите соответствующую литературу и подумайте о том, чтобы получить консультацию или наблюдение у психолога или другого специалиста по психическому здоровью, имеющего опыт коучинга. Если вы хотите погрузиться глубже, подумайте о посещении института коучинга. «Если вы работаете, процесс — большая часть которого осуществляется посредством телеконференции — занимает около полутора лет, и вы можете начать встречаться с клиентами на полпути к обучению», — говорит Дин.Поищите программы, разработанные для профессионалов в области психического здоровья, которые будут более строгими и более соответствующими вашему обучению, чем другие. Хорошие программы также научат вас творческим способам саморекламы, добавляют участники.

• Освойте нишу. В зависимости от вашего опыта и интересов рассмотрите возможность развития специальности коучинг. Многие психологи, конечно, участвуют в коучинге руководителей, который имеет более обширную — хотя и относительно молодую — эмпирическую базу по сравнению с коучингом по жизни.Но психологи занимаются и другими специальностями. Эллен Остроу, доктор философии, базирующаяся в Вашингтоне, округ Колумбия, создала успешную практику обучения женщин-адвокатов. Специалист по СДВ Алан Грэм, доктор философии из Чикаго, предлагает коучинг для людей с этим заболеванием (см. Уникальная ниша коучинга). Другие проводят инструктаж по вопросам здоровья, построения карьеры и производительности. Если вы все же выберете специализированный маршрут, помните, что вам нужно развивать дополнительные знания.

• Рассмотрите другие роли в коучинге. Психологи могут проводить обучение, исследовать область (см. Боковую панель ниже) и писать или читать лекции по этой теме. Дин, например, составляет три информационных бюллетеня для коучинга с аудиторией в 150 000 человек по всему миру, а также часто читает лекции и семинары по всей стране.

Другая жизненно важная роль — информировать общественность о различиях между психотерапией и коучингом, включая уровень и типы подготовки, необходимые для каждого, говорят опытные психологи.Это может включать тот факт, что в отличие от большинства тренеров, психологи имеют лицензию, процесс, который требует многолетнего обучения и специально разработан для защиты общества от злоупотреблений служебным положением, — говорит Линн Буфка, доктор философии, заместитель исполнительного директора APA по практическим исследованиям и политике.

Вандавир также хотел бы, чтобы психологи отделили коучинг, проводимый квалифицированными психологами, от коучинга, проводимого людьми, не имеющими ученой степени в области человеческого поведения, и создали четкую классификацию коучинга.По ее мнению, психологи должны работать над определением необходимого обучения, аттестации и повышения квалификации в области коучинга.

«Мы должны быть хорошими в том, что мы делаем, а затем рассказывать миру о том, что может делать психология», — говорит она.

---

Тори ДеАнгелис, писатель из Сиракуз, штат Нью-Йорк

Лайф-коуч и терапевт: сходства и различия

Хотя лайф-коучи и терапевты иногда помогают клиентам с аналогичными проблемами, их работа отличается.Вот основные различия между лайф-коучем и терапевтом.

Разница одна:

Фокус программы

Направленность лайф-коучинга — одно из главных отличий его от терапии. Лайф-коучи выявляют и описывают текущие проблемные модели поведения, чтобы клиент мог работать над их исправлением. Терапевты анализируют прошлое своего клиента как инструмент для понимания поведения в настоящем. Другими словами, терапевты сосредотачиваются на том, «почему» возникают определенные модели поведения, а тренеры работают над тем, «как» работать для достижения цели.

Терапия сосредоточится на ваших мыслях и чувствах и на том, как они связаны с вашим прошлым. Лайф-коучинг может касаться этих концепций, когда вы разрушаете свои ограничивающие убеждения и исследуете свой план, но его конечная цель всегда сосредоточена на настоящем и будущем.

Разница вторая:

Цели программы

Когда вы смотрите на практику коучинга и консультирования, важно понимать, что консультирование помогает клиентам исследовать и понимать свое подсознание и бессознательное.Он направлен на достижение глубокого понимания поведения и моделей поведения с целью общего психического здоровья. Вот почему консультирование и терапия могут быть полезны при таких проблемах, как депрессия и беспокойство.

Цель лайф-коучинга — помочь вам выйти из тупика. Лайф-коучинг — это действия и результаты. Лайф-коучи измеряют успех своего клиента с помощью ключевых показателей эффективности и конкретных поведенческих результатов. Они помогут вам установить SMART-цели, обеспечить подотчетность и отпраздновать ваши победы — и все это на пути к достижению вашей мечты.

Разница три:

Каркас

В то время как и лайф-коучинг, и терапия используют беседы с обученным профессионалом. На этом многие сходства в том, как они устроены, заканчиваются. Терапия включает в себя более неструктурированные сеансы, которые руководствуются клиентом, а также типом терапии. Сеансы лайф-коучинга гораздо более структурированы и сосредоточены на действенных стратегиях и видимом росте.

Продолжительность услуг также варьируется.Терапия, как правило, является долгосрочным обязательством — многие люди идут на терапию годами или даже всей своей жизнью. Основное различие между лайф-коучем и терапевтом состоит в том, что лайф-коуч обучает клиентов процессу и навыкам, которые им понадобятся, чтобы в конечном итоге обучить самих себя . Лайф-коучинг не должен длиться вечно. Лайф-коучи также не ставят диагноз людям, с которыми работают, в то время как терапевты определяют болезни и патологии, чтобы их пациенты могли пройти клиническое лечение.

5 различий между коучингом и психотерапией

Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, разговор с кем-то за пределами вашей жизни может быть чрезвычайно полезным.Психотерапия и коучинг — это две услуги, которые помогли бесчисленному количеству людей прожить свою лучшую жизнь, но их часто путают, поскольку между каждой из этих областей есть много общего.

Тренеры против психотерапевтов

Вот пять различий между коучингом и психотерапией, которые помогут вам решить, кто больше подходит, чтобы помочь вам на вашем пути.

Психотерапевты лечат психические заболевания, а тренеры — нет

Одним из наиболее важных отличительных факторов между психотерапевтами и тренерами является то, что психотерапевты обучены помогать людям, страдающим психическими заболеваниями, а тренеры — нет.

Несмотря на то, что в отношении психических заболеваний существует много стигматизации, проблемы с психическим здоровьем встречаются чаще, чем когда-либо, затрагивая примерно каждого четвертого американца в какой-то момент их жизни.

Если вы ищете помощи для решения распространенной проблемы психического здоровья, такой как депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), вам подойдет психотерапия.

Ориентация на прошлое и будущее

Вообще говоря, коучинг больше ориентирован на то, чтобы помочь вам достичь ваших будущих целей, в то время как психотерапия, как правило, больше фокусируется на прошлом и настоящем.При этом многие тренеры должны быть в состоянии помочь вам понять, как прошлое влияет на ваше настоящее, а психотерапевты могут помочь вам в достижении ваших будущих целей.

В психотерапии основное внимание уделяется исцелению из прошлого, в то время как в коучинге основное внимание уделяется тому, чтобы привести вас туда, где вы хотите стать следующим.

Различия в оплате

Поскольку психотерапия направлена ​​на лечение проблемы психического здоровья, она может быть покрыта вашей страховой компанией, если вы соответствуете критериям психического расстройства и страховая компания сочтет психотерапию необходимой с медицинской точки зрения, чтобы помочь вам выздороветь.

Коучинг обычно не покрывается медицинским страхованием, потому что коучинг не направлен на лечение болезни.

Аккредитация

Чтобы на законных основаниях проводить психотерапию, требуется ученая степень и государственная лицензия на практику. Чтобы получить лицензию на практику психотерапии, нужно соответствовать определенным критериям, которые включают экзамен и определенное количество часов практики под присмотром инструктора.

Несмотря на то, что существует множество программ сертификации для коучинга, нет руководящих советов для тренеров по жизни или успеху.Несмотря на отсутствие руководящего совета в области коучинга, многие коучи предлагают огромные услуги, а некоторые из них изначально практиковали как психотерапевты.

Услуги

Психотерапевты сталкиваются с большим количеством ограничений, чем тренеры, с точки зрения того, где и как они могут предлагать услуги. Они должны иметь лицензию в штате, в котором они практикуют, например, в то время как тренеры могут работать на всей территории Соединенных Штатов и за рубежом.

Психотерапия обычно проводится в офисе лицом к лицу, а коучинг часто проводится по телефону или через Интернет.Даже в этом случае некоторые психотерапевты предлагают услуги по телефону или через Интернет, а у некоторых тренеров есть офисы, в которых они принимают клиентов. Некоторые коучи предпочитают встречаться с клиентами в общественных местах, что для психотерапевтов встречается реже.

Вышеупомянутые различия являются обобщениями и применимы не ко всем психотерапевтам и тренерам. В действительности разница между двумя психотерапевтами или двумя тренерами может быть больше, чем разница между тренером и психотерапевтом, в зависимости от того, кто они.

Если вы не знаете, каким образом выбрать психотерапевта или тренера, возьмите интервью у нескольких представителей каждой профессии и спросите их об их подходах. Проведите исследование, чтобы убедиться, что их прошлое является законным, и выберите тот, который вам подходит.

Как стать успешным психологом-коучингом в 2021 г.

Чем занимается психолог-коучинг? И как он может помочь клиентам оптимизировать их потенциал?

Согласно Psychology Today, психологический коучинг фокусируется на положительных аспектах состояния человека.В этом аспекте это очень похоже на позитивное консультирование. Таким образом, психолог-коуч не будет сосредотачиваться на негативных, иррациональных и патологических аспектах жизни.

Коучинг использует положительные ресурсы, такие как надежда, стойкость и оптимизм. Все это повышает удовлетворенность работой, производительность и преданность делу на рабочем месте.

Изображение с сайта Pexels.com

Чтобы понять, чем занимается коучинговый психолог, давайте разберемся, в чем суть этого конкретного типа коучинга.

Википедия определяет психологию коучинга как область прикладной психологии, которая применяет психологические теории и концепции к практике коучинга. Его цель — повысить производительность, достижения и благополучие отдельных людей, групп и организаций с помощью научно обоснованных методов, основанных на научных исследованиях. Психология коучинга находится под влиянием теорий в различных областях психологии, таких как гуманистическая психология, позитивная психология, теория обучения и социальная психология.

Одно из теоретических влияний на психологию коучинга — это позитивная психология. Это термин, который используют многие психологи-коучеры, и вы обязательно познакомитесь с ним.

Согласно Википедии, позитивная психология (разработанная Мартином Селигманом и другими) основывается на положительных аспектах человеческих характеристик, таких как сила и компетентность. По сути, коучинговая психология разделяет это направление. Эффективный коучинг влечет за собой повышение производительности и благополучия клиента.Таким образом, позитивная психология обеспечивает основу для коучинга. Психология коучинга считается одним из видов прикладной позитивной психологии.

Эта концепция позитивной психологии стала модным словом, и теперь многих коучинговых психологов часто называют тренерами по позитивной психологии.

Изображение с сайта Pixabay.com

Вкратце, как вы определите свою целевую аудиторию? И как они тебя найдут? Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Вы меняете карьеру, чтобы осуществить свою мечту стать тренером-психологом? Или вы начинаете карьеру психолога-коуча?

В любом случае, некоторые проблемы остаются теми же.

Большинство тренеров-психологов задают себе следующие вопросы.

1. Как мне получить клиентов?
2. Как меня могут заметить за мои услуги коучинга на переполненном рынке?
3. Как я буду рекламировать свои услуги в качестве психолога-консультанта?
4. Смогу ли я заработать достаточно, чтобы иметь хорошую жизнь и содержать семью в качестве психолога-консультанта?

Можете ли вы относиться к этим проблемам? Если это некоторые из вопросов, которые вы задали себе, то вы попали в нужное место.В этом блоге я отвечу на каждый из перечисленных выше вопросов.

Во-первых, давайте начнем с рассмотрения, кто ищет психолога-коуча?

Как выглядит профиль вашей целевой аудитории? А что они ищут в тебе? Изучите эту статью, чтобы понять преимущества психологии в коучинге.

Изображение с сайта Pixabay.com

Чего клиенты хотят от психолога-коуча?

Большинство клиентов, нанимающих коучинговых психологов, ищут:

• Для повышения производительности
• Почувствуйте себя лучше
• Обеспечьте плавное изменение срока службы
• Решайте проблемы позитивно
• Достичь цели
• Стать успешнее
• Повышение общего качества личной и профессиональной жизни

Коучинг конкретен и целенаправлен.Как и в спортивном коучинге, тренерский психолог сконцентрируется на индивидуальных или групповых сильных сторонах и способностях.

Есть ли волшебная пилюля для хорошего психолога-коуча?

Нет, таблетки можно не принимать. Вместо этого есть несколько качеств, которые делают хороших тренеров. Это то, чему вы можете научиться и что усвоить.

В моем предыдущем блоге «Топ-10 коучинговых навыков, которые вы должны иметь как лайф-коуч», я упомянул несколько таких качеств.

Согласно этой статье, систематический обзор исследований, опубликованный в International Coaching Psychology Review, выявил пять ключевых факторов, определяющих эффективность позитивных коучинговых отношений.К ним относятся:

1. Установление и поддержание доверия
2. Понимание и способность коуча управлять эмоциональными реакциями клиента и проблемами с сочувствием
3. Двусторонняя связь
4. Способность коуча способствовать и помогать клиенту в обучении и развитии для достижения целей
5. Четкий договор и прозрачный процесс

Изображение с Unsplash.com

Каждый из этих факторов может стать решающим фактором на пути к тому, чтобы стать успешным психологом-коучингом.Есть также несколько других качеств, которые делают хорошего тренера. Вы можете сослаться на мои блоги: 21 навык коучинга, который нужен каждому успешному тренеру, и главные качества успешного тренера.

Эти упомянутые качества полезны для всех тренеров, включая психолога-консультанта.

Один вопрос, который мне часто задают, заключается в том, существует ли особый стиль коучинга для психолога-коуча. В моем блоге «Типы стилей и моделей коучинга, о которых должен знать каждый тренер», я упомянул некоторые из этих стилей.По правде говоря, ваш стиль коучинга будет зависеть от вашей личности и ниши. Однако вы должны знать эти модели коучинга и адаптировать свой стиль к своему клиенту.

Есть ли определенные вещи, которые ваш клиент ищет от психолога-коуча?

Помимо готовности помогать людям, у всех тренеров есть общие черты, которые делают хорошего тренера.

Однако клиенты, которые ищут психолога-коуча, могут искать степень магистра. Некоторые могут рассчитывать на предыдущий опыт в спорте или производительности, конкретный клинический опыт или подтвержденные аналитические навыки.Терапевтическое консультирование, социальная работа, опыт работы наставником или тренером — все это хорошие дополнения к вашему резюме.

Получить степень психолога-коуча не сложно. Есть несколько институтов, предлагающих ученые степени или дипломы для обучения психолога-коуча.

Некоторые из них перечислены ниже. Но могут быть варианты ближе к вашему местоположению, поэтому ищите в Интернете.

Как указано здесь, Международная федерация коучинга (ICF) предлагает три уровня сертификации коучинга: от ассоциированного до уровня мастера (www.Coachfederation.org). Требования включают определенное количество часов работы в качестве профессионального тренера, а также время, проведенное с наставником-тренером.

Для тех, кто хочет посвятить свою карьеру наставничеству бизнес-лидеров, степень магистра в области организационного развития может обеспечить необходимую психологическую и бизнес-подготовку.

Изображение с сайта Pexels.com

Нет, не знаешь!

Это потому, что до сих пор индустрия коучинга все еще не регулируется. Это означает, что каждый может претендовать на звание психолога-коуча.Что отличает вас от других, так это ваш опыт в том, чтобы быть хорошим тренером, грамотно продвигать себя и получать хорошие рекомендации от клиентов. Узнайте больше об этом в моем блоге. Важен ли маркетинг для моего коучингового бизнеса?

Как тренер-психолог, сколько вы можете рассчитывать на заработок?

На этом веб-сайте сообщается, что средняя национальная зарплата консультанта-психолога составляет 19 000 долларов, что соответствует высокому уровню достоверности, основанному на более чем 250 источниках.

Есть несколько вакансий для тренера-психолога.Простой поиск в Google подбросил несколько связанных вакансий. Некоторые из них также были перечислены здесь, на сайте Indeed.

Изображение взято с unsplash.com

На самом деле коучинг — это растущая отрасль.

Давайте посмотрим на некоторые рыночные реалии. Я также упоминал эту статистику в своих предыдущих сообщениях в блоге. Но это задает контекст с точки зрения того, на что вы можете рассчитывать как тренер.

В этом посте утверждается, что индустрия коучинга перешагнула отметку в 1 миллиард долларов.

• Международная федерация тренеров насчитывает 53 300 членов.Имеет устойчивую тенденцию роста.
• Средний доход лайф-коучей колеблется от 27 100 до 73 100 долларов. Специализированные тренеры могут взимать более 100 000 долларов в год.
• По оценкам, рост индустрии коучинга составляет 6,7%. К 2022 году выручка составит 1,34 миллиарда долларов.
• 92% лайф-коучей продолжают работать на местах.
• В Азии было около 3700 тренеров. Их общий годовой доход составил 113 миллионов долларов.
• Все больше и больше корпораций нанимают для работы с сотрудниками инструкторов по жизни вместо консультантов по психическому здоровью (без стигмы).
• Лайф-тренеры остаются нерегулируемыми. Нет государственных лицензионных требований. Это предполагает свободу действий, но также вызывает опасения по поводу качества.
• Тренеры для руководителей тоже могут получать приличную зарплату. Заработная плата начинается от 150 долларов и может доходить до 350 долларов для большинства тренеров. Тренеры для руководителей также могут взимать 1000 долларов за тренировку.

Этот новостной отчет основан на Глобальном исследовании осведомленности потребителей ICF за 2017 год. Исследование также было проведено PwC Research. В нем указано:

• 89% людей в Индии знают о лайф-коучинге
• 59% когда-то работали со специалистом по личной жизни
• 97% выразили удовлетворение опытом

Изображение взято с сайта unsplash.com

Поскольку коучинговый психолог работает в очень специфической нише, подключитесь к этому огромному рынку.

Теперь вам может быть интересно, как вы сделаете так, чтобы ваш бренд заметили? Рынок развивается и растет. Но конкуренция становится все более жесткой. Вы можете сослаться на мой блог Как продвигать свой бизнес по лайф-коучингу? для получения дополнительной информации об этом.

Простой поиск в Google покажет вам несколько книг и подкастов в Интернете. Как тренер-психолог, вы можете найти некоторые из них.

Книги для чтения психологом-коучингом

Поиск в Google предложит следующий список книг для психолога-коуча:

1. Коучинг по позитивной психологии: как использовать науку счастья для ваших клиентов Бен Дин и Роберт Бисвас-Динер
2. Практический коучинг по позитивной психологии (Коучинговая психология), 1-е издание, Сьюзи Грин (редактор), Стивен Палмер
3. Психология коучинга, наставничества и обучения Хо Лоу, Сара Айрлэнд и Зульфи Хуссейн
4. Практическое обучение позитивной психологии Сьюзи Грин, Стивен Палмер
5. Психология коучинга руководителей: теория и применение Брюса Пельтье
6. Коучинговая психология: руководство для практикующего Хо Лоу
7. Практика коучинга по позитивной психологии: оценка, действия и стратегии успеха Роберта Бисвас-Динера
8. Справочник Вили-Блэквелла по психологии коучинга и наставничества Дэвида Г.Петерсон, Джонатан Пассмор и Тереза ​​Фрейре,
9. Руководство по тренерской психологии Маргарет Мур
10. Вмешательства в сильные стороны характера: практическое руководство для практикующих Райан М. Ниемек

Если вы наберете в GoodReads поиск рекомендаций книги психолога-коучинга, то получите следующее:

1. Новая Земля: Пробуждение к цели вашей жизни Экхарт Толле
2. Начать с вопроса «Почему: как великие лидеры побуждают всех к действию» Начните с того, почему: как великие лидеры побуждают всех действовать, Саймон Синек
3. Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе, Чарльз Дахигг
4. Blink: Сила мышления без мышления Малькольма Гладуэлла
5. Испытание на страсть: легкий путь к раскрытию своей судьбы, Джанет Брэй Аттвуд
6. Наткнувшись на счастье, Дэниел Тодд Гилберт
7. Наука о обогащении (мягкая обложка) Уоллеса Д.Ваттлс
8. Рабочая тетрадь очень чувствительного человека, Элейн Н. Арон
9. Записки Мэтта Хейга о нервной планете
10. Все можно представить: как одна простая вера может помочь нам преодолеть любое препятствие и добиться непреодолимого успеха Мари Форлео
11. Инстинкт силы воли: как работает самоконтроль, почему это важно и что вы можете сделать, чтобы получить от него больше (Твердый переплет), Келли МакГонигал
12. The Workshop Survival Guide: Как разрабатывать и проводить обучающие семинары, которые работают каждый раз, Роб Фицпатрик
13. The Workshop Book: Как разрабатывать и проводить успешные семинары (Kindle Edition) от Памелы Гамильтон
14. В поисках своей стихии: как раскрыть свои таланты и увлечения и изменить свою жизнь (в твердом переплете) Кен Робинсон
15. Смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и лидерства (в твердом переплете) Брене Браун
16. Элемент: Как найти свою страсть меняет все (Твердый переплет) Кен Робинсон
17. Большой потенциал: как преобразование стремления к успеху повышает наши достижения, счастье и благополучие Шон Эйкор
18. На 10% счастливее: как я приручил голос в своей голове, уменьшил стресс, не потеряв острие, и нашел самопомощь, которая действительно работает (Твердый переплет) Дэн Харрис
19. Определяющее десятилетие: почему ваши двадцатые годы имеют значение — и как извлечь из них максимальную пользу сейчас (Kindle Edition), Мэг Джей
20. Просто слушай: открой секрет общения с кем угодно (Твердый переплет) от Марка Гулстона
21. 2Делаю, прежде чем я умру: Путеводитель «Сделай сам» на оставшуюся часть жизни (в твердом переплете) Майкл Огден
22. Драйв: удивительная правда о том, что нас мотивирует Дэниел Х.Розовый
23. «Почему я люблю этих людей?»: Понимание, выживание и создание собственной семьи. По Бронсон.
24. Создание Rainmakers: Руководство для менеджеров по обучению специалистов для привлечения новых клиентов, Форд Хардинг
25. Единственное, что вам нужно знать:… о великом менеджменте, отличном руководстве и устойчивом индивидуальном успехе Маркус Бэкингем
26. Путь McKinsey, Итан М. Расиэль
27. Плавать с акулами, не будучи съеденным живьем: превзойти, превзойти, перехитрить и превзойти конкурентов Харви Маккей
28. Карьерный матч: Связывая то, что вы есть, с тем, что вы любите делать, Шоя Зичи
29. Как я поднялся от неудач к успеху в продажах, Фрэнк Беттгер
30. Новое изобретение организаций: руководство по созданию организаций, вдохновленных следующей стадией человеческого сознания Фредерик Лалу
31. Что можно изменить и чего нельзя: Полное руководство по успешному самосовершенствованию Мартина Э.П. Селигман
32. Тихое лидерство: завоевывая сердца, умы и матчи Карло Анчелотти
33. От менеджера к тренеру: новый способ добиться результатов, Дженни Роджерс
34. Решающий: как сделать лучший выбор в жизни и работе Чип Хит
35. Коучинг в разных культурах: новые инструменты для преодоления национальных, корпоративных и профессиональных различий Филиппа Розински
36. Мыслить, быстро и медленно (Твердый переплет) Даниэля Канемана
37. Коучинг для достижения результатов: рост человеческого потенциала и цели — принципы и практика коучинга и лидерства (навыки работы с людьми для профессионалов), Джон Уитмор

Изображение взято с сайта unsplash.com

Подкасты для психолога-коуча

В Интернете есть несколько видеороликов и подкастов на YouTube для психолога-коуча.

Здесь и здесь вы найдете список популярных подкастов для тренеров-психологов. Здесь также есть ссылка на популярную серию подкастов. Мои любимые — 5 подкастов для каждого тренера и 8 лучших подкастов по позитивной психологии, которые стоит послушать.

Последний обещает, что подкасты будут:

• Рассмеши
• Расскажи о себе
• Расскажу вам о других людях
• Помогите вам испытать трепет и удивление
• Помогите вам задать вопрос о том, что, по вашему мнению, вы уже знаете о счастье
• Поощрять вас жить целенаправленно

Вы также можете посмотреть видео и выступления Теда для тренеров-психологов здесь и здесь.

В чем разница между карьерой или личным тренером и терапевтом

Для многих стрессы, вызванные пандемией, привели к выгоранию. Хотя у каждого есть свои личные способы справиться со стрессом на работе, например, упражнения или медитация, эксперт может помочь.

Есть несколько путей к самосовершенствованию: от терапевтических приложений до тренеров, которые специализируются на помощи руководителям и предпринимателям. Вопрос в том, как определить, какой эксперт лучше всего подходит для ваших нужд?

Есть некоторое совпадение между работой карьерного или лайф-коуча и терапевта, но это не одно и то же, — сказала CNBC Make It Эстер Бойкин, лицензированный семейный терапевт и генеральный директор Group Therapy Associates.

Для начала терапевты должны соответствовать требованиям образования и иметь лицензию на предоставление лечения. Тренеры не придерживаются таких же строгих стандартов. Любой может сказать, что он «тренер», а опыт может сильно отличаться. (Международная федерация коучинга — это саморегулируемая организация, которая обеспечивает обучение и аттестацию коучей, и пытается это изменить.)

И, вообще говоря, работа коуча (будь то лайф-коуч или карьерный коуч) заключается в партнерстве с клиентом. Чтобы понять, что для них важно, и помочь им принять меры для достижения этой цели, говорит CNBC Make It Флейм Шёдер, профессиональный сертифицированный коуч по личному развитию, который предлагает как индивидуальные, так и корпоративные коучинги.

Основное различие между тренерами и терапевтами можно лучше всего описать с помощью аналогии: «По-настоящему отличный тренер может помочь вам достичь максимальной производительности, но если у вас есть травмы, которые не зажили должным образом, никакого хорошего коучинга вы не получите. — говорит Бойкин. Тем не менее, и тренеры, и терапевты предоставляют полезные инструменты и могут принести пользу по-разному.

Какими бы ни были ваши цели, вот как определить, какая практика повышения производительности и самосовершенствования вам подходит:

Карьерный тренер

Чем они занимаются: Карьерные тренеры помогают людям, в частности, решать их рабочие проблемы.

Для кого они: Обычно люди обращаются к карьерному тренеру в переходный период; либо когда они уволились с работы, либо потеряли работу, — говорит Шёдер. Или иногда люди ищут профессиональных тренеров, если они недовольны, разочарованы или «не чувствуют удовлетворения» на своей работе, добавляет она.

Чего ожидать : Во время сеанса карьерный коуч может задать вам вопросы о вашей жизни, чтобы определить, что для вас важно, говорит Шёдер. Отсюда «хороший коуч в конце всегда завершает сессию разработкой действия, которое собирается предпринять клиент», — говорит она.Например, вы можете поставить конкретную цель, такую ​​как подача заявления о приеме на работу или составление резюме, которое вы планируете просмотреть на следующем занятии. «Это также становится партнерством подотчетности», — говорит Шёдер.

В среднем тренеры (включая карьеру и жизнь) берут 244 доллара в час в Северной Америке, но цена может достигать 340 долларов в час в зависимости от должности клиента, согласно опросу 2020 года, проведенному ICF. Сеансы могут проводиться по телефону или в видеочате, а также после пандемии лично.Шёдер любит видеться с людьми раз в две недели, потому что «это дает им время … практиковать то, о чем мы говорили», — говорит она.

Лайф-коуч

Чем они занимаются: Лайф-коучи могут провести вас через все аспекты вашей жизни, от романтических отношений до ваших финансов и не только, и помогут вам планировать будущее и принимать решения, — говорит Шёдер.

Для кого они: Преимущество лайф-коучей в том, что они могут помочь как в вашей профессиональной, так и в личной жизни.В конце концов, лайф-коуч — это тот, кто может поддержать вас независимо от того, что происходит в вашем мире.

Чего ожидать: Лайф-коучинг похож на разговорную терапию, потому что, по словам Шодера, основное внимание на сеансах уделяется вам и тому, что происходит в вашей личной жизни. Но в отличие от разговорной терапии, смысл лайф-коучинга состоит в том, чтобы создать план действий, который поможет вам изменить свое поведение в какой-то области вашей жизни.

Терапевт

Чем они занимаются: Работа терапевта — помочь вам понять ваши собственные внутренние эмоциональные и психологические процессы, которые влияют на ваши модели поведения или мешают продвижению к вашим целям, объясняет Бойкин.

Для кого они: «Если вам интересно, стоит ли вам посещать терапевта, вам, вероятно, следует пойти к терапевту», — говорит Бойкин. Вам не нужно ждать, пока у вас возникнет проблема или кризис, чтобы пойти на терапию; многие высокофункциональные люди идут на терапию просто потому, что они хотят обогатить свою жизнь, научиться справляться со стрессом и тревогой или стать счастливее.

Чего ожидать: Существует несколько различных типов психотерапии, которые служат разным целям.Как правило, сеанс терапии включает в себя много разговоров (терапевт может задавать вопросы о том, почему вы обращаетесь за терапией или о вашей семейной истории), и по данным Американской психологической ассоциации, он может длиться от 45 до 50 минут.

В соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании планы страхования для малых групп и индивидуальные страховки должны покрывать лечение психических заболеваний. Однако цена сеанса психотерапии может варьироваться в зависимости от того, где вы живете, или уровня образования вашего терапевта. Согласно справочнику терапевтов и консультантов Good Therapy, терапия может стоить от 65 до 250 долларов в час.