Психологическая защита вытеснение: вытеснение — Общие дети, г. Воронеж

Содержание

Механизмы психологической защиты

Описано много механизмов психологической защиты. Охарактеризуем вкратце основные из них:

1. Вытеснение. Это процесс непроизвольного устранения в бессознательное неприемлемых мыслей, побуждений или чувств. Freud подробно описал защитный механизм мотивированного забывания. Он играет существенную роль в формировании симптомов. Когда действие этого механизма для уменьшения тревожности оказывается недостаточным, подключаются другие защитные механизмы, позволяющие вытесненному материалу осознаваться в искаженном виде. Наиболее широко известны две комбинации защитных механизмов: а) вытеснение + смещение. Эта комбинация способствует возникновению фобических реакций. Например, навязчивый страх матери, что маленькая дочка заболеет тяжелой болезнью, представляет собой защиту против враждебности к ребенку, сочетающую механизмы вытеснения и смещения; б) вытеснение + конверсия (соматическая символизация).

Эта комбинация образует основу истерических реакций.

2. Регрессия. Посредством этого механизма осуществляется неосознанное нисхождение на более ранний уровень приспособления, позволяющий удовлетворять желания. Регрессия может быть частичной, полной или символической. Большинство эмоциональных проблем имеют регрессивные черты В норме регрессия проявляется в играх, в реакциях на неприятные события (например, при рождении второго ребенка малыш первенец перестает пользоваться туалетом, начинает просить соску и т.п.), в ситуациях повышенной ответственности, при заболеваниях (больной требует повышенного внимания и опеки). В патологических формах регрессия проявляется при психических болезнях, особенно при шизофрении.

3. Проекция. Это механизм отнесения к другому лицу или объекту мыслей, чувств, мотивов и желаний, которые на сознательном уровне индивид у себя отвергает. Нечеткие формы проекции проявляются в повседневной жизни.

Многие из нас совершенно некритичны к своим недостаткам и с легкостью замечают их только у других. Мы склонны винить окружающих в собственных бедах. Проекция бывает и вредоносной, потому что приводит к ошибочной интерпретации реальности. Этот механизм часто срабатывает у незрелых и ранимых личностей. В случаях патологии проекция приводит к галлюцинациям и бреду, когда теряется способность отличать фантазии от реальности.

4. Интроекция. Это символическая интернализация (включение в себя) человека или объекта. Действие механизма противоположно проекции. Интроекция выполняет очень важную роль в раннем развитии личности, поскольку на ее основе усваиваются родительские ценности и идеалы. Механизм актуализируется во время траура, при потере близкого человека. С помощью интроекции устраняются различия между объектами любви и собственной личностью. Порой вместо озлобленности или агрессии по отношению к другим людям уничижительные побуждения превращаются в самокритику, самообесценивание, потому что произошла интроекция обвиняемого.

Такое часто встречается при депрессии.

5. Рационализация. Это защитный механизм, оправдывающий мысли, чувства, поведение, которые на самом деле неприемлемы. Рационализация — самый распространенный механизм психологической защиты, потому что наше поведение определяется множеством факторов, и когда мы объясняем его наиболее приемлемыми для себя мотивами, то рационализируем. Бессознательный механизм рационализации не следует смешивать с преднамеренными ложью, обманом или притворством. Рационализация помогает сохранять самоуважение, избежать ответственности и вины. В любой рационализации имеется хотя бы минимальное количество правды, однако в ней больше самообмана, поэтому она и опасна.

6. Интеллектуализация. Этот защитный механизм предполагает преувеличенное использование интеллектуальных ресурсов в целях устранения эмоциональных переживаний и чувств. Интеллектуализация тесно связана с рационализацией и подменяет переживание чувств размышлениями о них (например, вместо реальной любви — разговоры о любви).

7. Компенсация. Это бессознательная попытка преодоления реальных и воображаемых недостатков. Компенсаторное поведение универсально, поскольку достижение статуса является важной потребностью почти всех людей. Компенсация может быть социально приемлемой (слепой становится знаменитым музыкантом) и неприемлемой (компенсация низкого роста — стремлением к власти и агрессивностью; компенсация инвалидности — грубостью и конфликтностью). Еще выделяют прямую компенсацию (стремление к успеху в заведомо проигрышной области) и косвенную компенсацию (стремление утвердить себя в другой сфере).

8. Реактивное формирование. Этот защитный механизм подменяет неприемлемые для осознания побуждения гипертрофированными, противоположными тенденциями. Защита носит двуступенчатый характер. Сначала вытесняется неприемлемое желание, а затем усиливается его антитеза. Например, преувеличенная опека может маскировать чувство от-вержения, преувеличенное слащавое и вежливое поведение может скрывать враждебность и т. п.

9. Отрицание. Это механизм отвержения мыслей, чувств, желаний, потребностей или реальности, которые неприемлемы на сознательном уровне. Поведение таково, словно проблемы не существует. Примитивный механизм отрицания в большей мере характерен для детей (если спрятать голову под одеялом, то реальность перестанет существовать). Взрослые часто используют отрицание в случаях кризисных ситуаций (неизлечимая болезнь, приближение смерти, потеря близкого человека и т.п.).

10. Смещение. Это механизм направления эмоций от одного объекта к более приемлемой замене. Например, смещение агрессивных чувств от работодателя на членов семьи или другие объекты. Смещение проявляется при фобических реакциях, когда тревожность от скрытого в бессознательном конфликта переносится на внешний объект.

Источник: Р. Кочунас. Основы психологического консультирования

 


См. также

Психологическая защита

 


   RSS     [email protected] ru 

Защитные механизмы личности: lokkova — LiveJournal

Совсем обленилась. Выложила тест по определению доминирующих защит индекс жизненного стиля, а расшифровку никак не публикую. Судя по отсутствию негодующих комментариев, методика не пользуется бешеной популярностью, а зря.

Что такое психологическая защита? Это такая штука, которая помогает не допускать в сознание человека травмирующие переживания и воспоминания. А если быть точнее, защиты помогают оградиться от информации, которую воспринимают как угрожающую целостности сознания. И очень часто защиты правы, но так же часто они ошибаются. Защитные механизмы психики можно сравнить со скорлупой, которая оберегает зародыш от внешней агрессии, помогает ему формироваться, но, если скорлупа станет слишком твердой, то птенец не сможет родиться, пробиться сквозь нее.

Рассмотрим пример. Ольга — молодая девушка, которую в детстве часто и жестоко наказывал отец, с гордостью говорит о нем, как о честном и принципиальном, никак не связывает свои нынешние страхи и проблемы в отношениях с мужчинами с прошлым, а на любые попытки вытащить ситуацию с отцом «на свет» проявляет недюжинную агрессию.

 В прошлом сознание маленькой Оли выбрало проигнорировать обиду и гнев на родителя, избежав решения внутреннего конфликта «любящий папа меня бьет (не любит)», допустив и поверив в то, что «если бьет, значит любит». Со временем защита наросла и окрепла. Сейчас, заново увидев ту ситуацию, Оле придется, во-первых, столкнуться с нерешенным конфликтом и загнанными в подсознание чувствами; во-вторых, изменить многие другие представления о себе и о мире, которые «наросли» вокруг этого исходного допущения, что физическое насилие является проявлением любви. Это непростая работа, но без нее она рискует навсегда застрять в своих страхах и одиночестве.
Это я привела «тяжелый» пример, хотя защиты проявляются в гораздо более повседневных случаях. В свое время у меня был приятель, который очень удивлялся, когда я ему говорила, что не могу без сожаления смотреть на бездомных собак. Оказалось, он не знал, что есть бездомные собаки, они их просто
не видел
.
Плюсы:
Защиты помогают не сойти с ума, пережить тяжелые стрессовые ситуации, выжить в критических условиях, они помогают постепенно адаптироваться к новым обстоятельствам и слишком противоречивой информации.
Минусы:
Излишне активные защиты мешают человеку расти, развиваться, быть открытым новым возможностям и людям, использовать ресурсы собственной личности, быть адекватным и воспринимать реальность такой, какая она есть.
Начинающие психологи полагают защиты клиента своим врагом №1 и бросаются на них с энергией голодного тиранозавра (вот ведь ассоциации), гневно требуя немедленно отбросить сопротивление и вступить в лигу Счастливчиков Без Проблем. Есть даже такой термин «ломать защиты».
Опытные психологи работают с защитами гораздо осторожнее, напоминая саперов на минном поле. Потому что знают — человек должен быть готов к переменам, он должен личностно «созреть» для этого. Одно из определений(моих личных) хорошего психолога — умение безошибочно диагностировать ту самую готовность и не форсировать события.

Защиты делятся на разные виды и подвиды. Методика индекс жизненного стиля определяет только некоторые из них, но, возможно, самые распространенные.

Содержательные характеристики типологий психологической защиты (индекса жизненного стиля)

Отрицание.
Механизм психологической защиты, посредством которого личность либо отрицает некоторые фрустрирующие, вызывающие тревогу обстоятельства, либо какой-либо внутренний импульс или сторона отрицает самое себя. Как правило, действие этого механизма проявляется в отрицании тех аспектов внешней реальности, которые, будучи очевидными для окружающих, тем не менее не принимаются, не признаются самой личностью. Иными словами, информация, которая тревожит и может привести к конфликту, не воспринимается. Имеется в виду конфликт, возникающий при проявлении мотивов, противоречащих основным установкам личности, или информация, которая угрожает ее самосохранению, самоуважению или социальному престижу.

Как процесс, направленный вовне, отрицание часто противопоставляется вытеснению как психологической защите против внутренних, инстинктивных требований и побуждений. Примечательно, что авторы методики ИЖС объясняют наличие повышенной внушаемости и доверчивости у истероидных личностей действием именно механизма отрицания, с помощью которого у социального окружения отрицаются нежелательные, внутренне неприемлемые черты, свойства или негативные чувства к субъекту переживания. Как показывает опыт, отрицание как механизм психологической защиты реализуется при конфликтах любого рода и характеризуется внешне отчетливым искажением восприятия действительности.

Вытеснение.
З.Фрейд считал этот механизм (его аналогом служит подавление) главным способом защиты инфантильного «Я», неспособного сопротивляться соблазну. Другими словами, вытеснение — механизм защиты, посредством которого неприемлемые для личности импульсы: желания, мысли, чувства, вызывающие тревогу, — становятся бессознательными. По мнению большинства исследователей, этот механизм лежит в основе действия и других защитных механизмов личности. Вытесненные (подавленные) импульсы, не находя разрешения в поведении, тем не менее сохраняют свои эмоциональные и психо-вегетативные компоненты. Например, типична ситуация, когда содержательная сторона психотравмирующей ситуации не осознается, и человек вытесняет сам факт какого-ибо неблаговидного поступка, но интрапсихический конфликт сохраняется, а вызванное им эмоциональное напряжение субъективно воспринимается как внешне немотивированная тревога. Именно поэтому вытесненные влечения могут проявляться в невротических и психофизиологических симптомах. Как показывают исследования и клинический опыт, наиболее часто вытесняются многие свойства, личностные качества и поступки, не делающие личность привлекательной в собственных глазах себя и в глазах других, например, завистливость, недоброжелательность, неблагодарность и т. п. Следует подчеркнуть, что психотравмирующие обстоятельства или нежелательная информация действительно вытесняются из сознания человека, хотя внешне это может выглядеть как активное противодействие воспоминаниям и самоанализу.

В опроснике в эту шкалу авторы включили и вопросы, относящиеся к менее известному механизму психологической защиты — изоляции. При изоляции психотравмирующий и эмоционально подкрепленный опыт индивида может быть осознан, но на когнитивном уровне, изолированно от аффекта тревоги.

Регрессия.
В классических представлениях регрессия рассматривается как механизм психологической защиты, посредством которого личность в своих поведенческих реакциях стремится избежать тревоги путем перехода на более ранние стадии развития либидо. При этой форме защитной реакции личность, подвергающаяся действию фрустрирующих факторов, заменяет решение субъективно более сложных задач на относительно более простые и доступные в сложившихся ситуациях. Использование более простых и привычных поведенческих стереотипов существенно обедняет общий (потенциально возможный) арсенал преобладания конфликтных ситуаций. К этому механизму относится и упоминаемая в литературе защита по типу «реализация в действии», при которой неосознаваемые желания или конфликты прямо выражаются в действиях, препятствующих их осознаванию. Импульсивность и слабость эмоционально-волевого контроля, свойственная психопатическим личностям, определяются актуализацией именно этого механизма защиты на общем фоне изменения мотивационно-потребностной сферы в сторону их большей упрощенности и доступности.

Компенсация.
Этот механизм психологической защиты нередко объединяют с идентификацией. Он проявляется в попытках найти подходящую замену реального или воображаемого недостатка, дефекта нестерпимого чувства другим качеством, чаще всего с помощью фантазирования или присвоения себе свойств, достоинств, ценностей, поведенческих характеристик другой личности. Часто это происходит при необходимости избежать конфликта с этой личностью и повышения чувства самодостаточности. При этом заимствованные ценности, установки или мысли принимаются без анализа и переструктурирования и поэтому не становятся частью самой личности.

Ряд авторов обоснованно считают, что компенсацию можно рассматривать как одну из форм защиты от комплекса неполноценности, например, у подростков с асоциальным поведением, с агрессивными и преступными действиями, направленными против личности. Вероятно, здесь речь идет о гиперкомпенсации или близкой по содержанию регрессии с общей незрелостью МПЗ.

Другим проявлением компенсаторных защитных механизмов может быть ситуация преодоления фрустрирующих обстоятельств или сверхудовлетворения в других сферах. — например, физически слабый или робкий человек, неспособный ответить на угрозу расправы, находит удовлетворение в унижении обидчика с помощью изощренного ума или хитрости. Люди, для которых компенсация является наиболее характерным типом психологической защиты, часто оказываются мечтателями, ищущими идеалы в различных сферах жизнедеятельности.

Проекция.
В основе проекции лежит процесс, посредством которого неосознаваемые и неприемлемые для личности чувства и мысли локализуются вовне, приписывается другим людям и таким образом становятся как бы вторичными. Негативный, социально малоодобряемый оттенок испытываемых чувств и свойств, например, агрессивность нередко приписывается окружающим, чтобы оправдать свою собственную агрессивность или недоброжелательность, которая проявляется как бы в защитных целях. Хорошо известны примеры ханжества, когда человек постоянно приписывает другим собственные аморальные стремления.

Реже встречается другой вид проекции, при котором значимым лицам (чаще из микросоциального окружения) приписываются позитивные, социально одобряемые чувства, мысли или действия, которые способны возвысить. Например, учитель, не проявивший особых способностей в профессиональной деятельности, склонен наделять любимого ученика талантом именно в этой области, неосознанно возвышая тем самым и себя («победителю ученику от побежденного учителя»).

Замещение.
Распространенная форма психологической защиты, которая в литературе нередко обозначается понятием «смещение». Действие этого защитного механизма проявляется в разрядке подавленных эмоций (как правило, враждебности, гнева), которые направляются на объекты, представляющие меньшую опасность или более доступные, чем те, что вызвали отрицательные эмоции и чувства. Например, открытое проявление ненависти к человеку, которое может вызвать нежелательный конфликт с ним, переносится на другого, более доступного и неопасного. В большинстве случаев замещение разрешает эмоциональное напряжение, возникшее под влиянием фрустрирующей ситуации, но не приводит к облегчению или достижению поставленной цели. В этой ситуации субъект может совершать неожиданные, подчас бессмысленные действия, которые разрешают внутреннее напряжение.

Интеллектуализация.
Этот защитный механизм часто обозначают понятием «рационализация». Авторы методики объединили эти два понятия, хотя их сущностное значение несколько отличается. Так, действие интеллектуализации проявляется в основанном на фактах чрезмерно «умственном» способе преодоления конфликтной или фрустрирующей ситуации без переживаний. Иными словами, личность пресекает переживания, вызванные неприятной или субъективно неприемлемой ситуацией при помощи логических установок и манипуляций даже при наличии убедительных доказательств в пользу противоположного. Отличие интеллектуализации от рационализации, по мнению Ф.Е.Василюка, состоит в том, что она, по существу, представляет собой «уход из мира импульсов и аффектов в мир слов и абстракций». При рационализации личность создает логические (псевдоразумные), но благовидные обоснования своего или чужого поведения, действий или переживаний, вызванных причинами, которые она (личность) не может признать из-за угрозы потери самоуважения. При этом способе защиты нередко наблюдаются очевидные попытки снизить ценность недоступного для личности опыта. Так, оказавшись в ситуации конфликта, человек защищает себя от его негативного действия путем снижения значимости для себя и других причин, вызвавших этот конфликт или психотравмирующую ситуацию. В шкалу интеллектуализации — рационализации была включена и сублимация как механизм психологической защиты, при котором вытесненные желания и чувства гипертрофированно компенсируются другими, соответствующими высшим социальным ценностям, исповедуемым личностью.

Реактивные образования.
Этот вид психологической защиты нередко отождествляют с гиперкомпенсацией. Личность предотвращает выражение неприятных или неприемлемых для нее мыслей, чувств или поступков путем преувеличенного развития противоположных стремлений. Иными словами, происходит как бы трансформация внутренних импульсов в субъективно понимаемую их противоположность. Например, жалость или заботливость могут рассматриваться как реактивные образования по отношению к бессознательной черствости, жестокости или эмоционального безразличия.

Механизмы психологической защиты

В переводе с английского понятие «психологическая защита» означает систему регуляторных механизмов в психике, которые направлены на устранение или сведение к минимуму негативных, травмирующих личность переживаний, сопряженных с внутренними или внешними конфликтами, состояниями тревоги и дискомфорта.

Когда возникает такая необходимость? Ученые доказывают, что психологическая защита как реакция возникает при реальной или мнимой угрозе целостности личности, ее идентичности или самооценке. В конечном итоге психологическая защита направлена на сохранение стабильности самооценки личности, ее образа Я и образа мира, которая достигается:

— устранением из сознания источников конфликтных переживаний;

— трансформация переживаний таким образом, чтобы предупредить возникновение конфликта;

— возникновение специфических форм реагирования, поведения, которые снижают остроту переживаний угрозы или внутриличностного конфликта.

Родоначальником исследования психологической защиты является З.Фрейд, который рассматривал ее как формы разрешения конфликта между бессознательными влечениями и интернализированными социальными требованиями и запретами. Его дочь, Анна Фрейд усматривала в механизмах психологической защиты и способы разрешения внешних конфликтов, способы адаптации к социальному окружению. Согласно А.Фрейд, механизмы психологической защиты являются продуктом индивидуального опыта и научения. Таким образом, психологическая защита рассматривалась как процесс восприятия и трансформации угрожающего или конфликтогенного объекта. На этой основе было описано около 20 видов механизмов психологической защиты. Основными из них являются:

— Вытеснение – устранение из сознания неприемлемых влечений и переживаний;

— реактивное образование (инверсия) – трансформация в сознании эмоционального отношения к объекту на прямо противоположное;

— регрессия – возврат к более примитивным формам поведения и мышления;

— идентификация – бессознательное уподобление угрожающем у объекту;

— рационализация – рациональное объяснение человеком своих желаний и действий, истинные причины которых коренятся ив иррациональных социально или личностно неприемлемых влечениях;

— сублимация – преобразование энергии сексуального влечения в социально приемлемые формы активности;

— проекция –приписывание другим людям собственных вытесненных мотивов, переживаний и черт характера;

— изоляция – блокирование отрицательных эмоций, вытеснение из сознания связей между эмоциональным переживаниями и их источником.

Психологическую защиту нельзя однозначно рассматривать как полезное или как вредное явление. Она позволяет достичь более или менее устойчивого состояния личности на фоне дестабилизирующей ситуации, травмирующих переживаний и способствует успешной адаптации к данным условиям. Вместе с тем, психологическая защита не позволяет человеку активно воздействовать на причину, источник дестабилизирующей ситуации. В этом смысле альтернативой психологической защиты может быть либо реальное вмешательств в ситуацию и преобразование ее. Либо, либо самоизменение, адаптация к ситуации за счет преобразования самой личности. Полезный, адаптивный эффект психологической защиты в большей степени проявляется, когда масштаб конфликта, угрожающего целостности личности, относительно невелик. Исследуя данный аспект психологической защиты, Д.А.Леонтьев утверждает, что при существенном конфликте, требующем устранения его причин, психологическая защита играет скорее негативную роль, затушевывая и снижая его эмоциональную напряженность и значимость для личности. Следовательно, психологическая защита имеет ограниченную, вспомогательную роль на определенных этапах конфликтных ситуаций, но разрешает конфликт и не преобразует личность.

защитных механизмов | Психология сегодня

Проекция: Приписывание неприемлемых чувств или желаний кому-то другому. Например, если хулиган постоянно высмеивает сверстника из-за неуверенности в себе, он может проецировать свою борьбу с самоуважением на другого человека .

Отказ: Отказ признать или признать реальные факты или события, которые могут привести к тревоге. Например, человек с расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ, может быть не в состоянии четко видеть свою проблему.

Репрессия: Блокировка трудных мыслей от проникновения в сознание, например, выжившего после травмы, не позволяющего пережить трагедию.

Регресс: Возвращение к поведению или эмоциям на более ранней стадии развития.

Рационализация: Обоснование ошибки или проблемного чувства с помощью, казалось бы, логических причин или объяснений.

Перемещение: Перенаправление эмоциональной реакции от законного получателя к другому человеку в целом.Например, если менеджер кричит на сотрудника, сотрудник не кричит в ответ, но сотрудник может накричать на своего партнера позже той же ночью.

Формирование реакции: Вести себя или выражать противоположное истинным чувствам. Например, мужчина, который не уверен в своей мужественности, может действовать чрезмерно агрессивно.

Сублимация: Направление сексуальных или неприемлемых побуждений в продуктивное русло, такое как работа или хобби.

Интеллектуализация: Сосредоточение внимания на интеллектуальных, а не эмоциональных последствиях ситуации.Например, если сосед по комнате неожиданно уехал, другой человек может провести подробный финансовый анализ, а не обсуждать свои обиженные чувства.

Разделение: Разделение компонентов своей жизни на разные категории для предотвращения противоречивых эмоций.

Подавление и подавление — механизмы защиты

Подавление и подавление — очень похожие защитные механизмы, которые люди используют, чтобы справиться со стимулом, который может им навредить.

Что такое подавление?

Подавление — полезный психологический механизм; здесь мы вытесняем нежелательную информацию из нашего сознания. Мы сознательно выбираем не предаваться сознательной мысли, чувству или действию, даже если мы осознаем это. Это позволяет нам сосредоточиться на наших делах, не отвлекаясь на каждый возникающий импульс, и без необходимости действовать в соответствии с этими импульсами.

Мы подавляемся из-за несоответствия импульса ситуации или из-за нехватки времени, когда мы чувствуем, что «Я просто не могу справиться с этим прямо сейчас.”

Например, жену может раздражать поведение мужа. Из-за того, что вокруг нее есть гости, она может контролировать свою реакцию и решить поднять этот вопрос позже, когда их никого нет. Пока гости не будут рядом, она может продолжать болтать / обслуживать их, внутренне она может сказать себе: «Мне нужно позаботиться о гостях, забудьте о нем прямо сейчас, я поговорю с мужем позже». Таким образом, она сосредотачивается на других сферах, управляя чувством гнева и сознательно контролируя свои действия в настоящем.Это полезно, потому что она выигрывает время, чтобы действовать.

Что такое репрессии?

Подавление, также известное как дезассоциативная амнезия, похоже на подавление, но включает в себя бессознательное забывание или блокирование некоторых неприятных мыслей, чувств и импульсов. Люди могут использовать репрессии, чтобы не осознавать травматические воспоминания прошлого. Вот некоторые примеры репрессий:

  1. Человек, не помнящий о жестоком обращении, перенесенном в детстве
  2. Мужчина, не помнящий о несчастном случае, с которым он встретился
  3. Женщина, не помнящая сильной боли, которую она пережила во время родов

Это полезно в краткосрочной перспективе, поскольку спасает человека от сильных негативных эмоций, связанных с этими воспоминаниями.Однако эти воспоминания не исчезают просто так; они проявляются через симптом или серию симптомов и могут продолжать влиять на наше поведение. В первом примере, приведенном выше, человеку может быть трудно наладить отношения позже, а во втором у мужчины может развиться страх вождения, не зная причины этого.

Таким образом, защитная цель этого подавления также дала нам побочные эффекты, которые могут создавать помехи.

Итак, чем это отличается от забывания?

Можно упустить неважную информацию или даже информацию, которая является частью нашей обычной рутинной жизни, но забвение важной информации в отсутствие более важных аспектов носит более бессознательный характер.Обычный забытый материал можно отозвать с помощью триггера, например Я забыл вызвать врача на прием; позже телефонный звонок может напомнить мне о том же. С другой стороны, подавление — это бессознательное забвение идеи, инцидента или опыта. Обычного / обычного триггера может быть недостаточно, чтобы восстановить эти подавленные воспоминания.

Подавление против репрессии

Фрейд упоминается; Обычно считается, что подавление дает более положительные результаты, чем подавление. Во-первых, речь идет о неприятных, но не крайне презренных действиях или мыслях.Было бы неплохо сосредоточиться на одном деле за раз, подавляя другие проблемы, пока та не будет решена, как в примере жены, упомянутом выше. Счет до десяти в гневе перед тем, как действовать, — хороший пример подавления, этот метод также очень полезен в повседневной жизни.

Став взрослым, человек, подавивший инцидент, не может добраться до этого материала сознательным волевым актом; это просто недоступно. С другой стороны, подавленный материал часто можно вспомнить, поскольку акт подавления является скорее результатом сознательного намерения.

Теперь, когда мы понимаем и подавление, и подавление, совершенно ясно, что и то, и другое служат цели в краткосрочной перспективе, но могут привести к осложнениям в долгосрочной перспективе.

10 защитных механизмов и способы их преодоления

Разум и смысл
Как распознать вредные привычки, которые вас сдерживают Сообщение от:
Команда Тони Получение отказа от работы, которую вы хотели.Социальная обстановка, в которой вам не комфортно. Напряженный спор с партнером. Каждый сталкивается с этими негативными ситуациями в жизни — они неизбежны. Однако вы можете многое узнать о себе, если изучите, как вы реагируете на тяжелые времена. В то время как некоторые из нас эффективно общаются и прорабатывают ситуацию только для того, чтобы лучше выйти на другую сторону, другие отступают от знакомых защитных механизмов, чтобы почувствовать себя лучше и избежать болезненных ощущений.

Прячась за защитой в данный момент кажется безопасным, но это только удерживает вас в тупике и не дает возможности расти.Защитные механизмы создают ложное чувство комфорта вместо того, чтобы порождать подлинную уверенность в себе. Что такое защитный механизм и как узнать здоровую альтернативу? Изучение этого списка защитных механизмов может помочь вам определить те из них, которые вы можете использовать, и внести ясность, необходимую для того, чтобы избавиться от вредных привычек.

Понимание психологии защитных механизмов

Для многих из нас любая ситуация, порождающая неопределенность, запускает бессознательную защитную меру, которая позволяет нам справиться с неприятными эмоциями.Иногда использование защитных механизмов может быть полезным; это помогает нам избегать проживания или делать что-либо с потенциально опасными последствиями. Мы поддерживаем себя в лучшем состоянии — по крайней мере, в краткосрочной перспективе.

Тем не менее, в долгосрочной перспективе действие этих защитных механизмов на самом деле противоположное. Из-за психологии защитных механизмов, когда мы регулярно используем наши защиты, это может фактически снизить эффективность нашей эмоциональной обработки. Мы начинаем чувствовать, что не несем ответственности за собственные эмоции, что мешает нам справляться с проблемами.

Вот почему так важно лучше осознавать свои личные склонности, чтобы не позволять защитным механизмам вытеснять ваш прогресс в жизни. Как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями? Вы живете в состоянии отрицания, когда вам приходят плохие новости? Вы постоянно находите оправдания своему поведению? Это всего лишь несколько распространенных примеров защитных механизмов, которые могут ограничить ваш прогресс, если вы о них не знаете.

Когда вы создаете определение защитного механизма, которое резонирует с вами, поймите, что типы защитных механизмов варьируются от перекладывания вины до выключения.Хотя у каждого человека есть свои уникальные примеры защитных механизмов, большинство самих механизмов являются обычными и легко обнаруживаются.

Примеры защитных механизмов

Как и большинство сердечных дел, создание резонирующего определения защитного механизма требует самосознания. Используйте следующий список защитных механизмов в качестве отправной точки для составления собственного списка. Изучите их и спросите себя, применимо ли что-либо из этого к вашему поведению.

1. Отказ

Отрицание — один из наиболее распространенных защитных механизмов.Когда ситуация или факт становятся невыносимыми, вы можете справиться, отказавшись их пережить. Отрицая реальность, вы, по сути, защищаете себя от того, чтобы столкнуться с неприятными последствиями и болью, которые сопровождают принятие. Если вы говорите себе: «Я просто пьяница» вместо того, чтобы заниматься своей серьезной алкогольной проблемой, или что «Каждая пара в конечном итоге теряет романтику» вместо того, чтобы столкнуться с неудачным браком, вы используете отрицание как защитный механизм. И хотя это может облегчить любую краткосрочную боль, в долгосрочной перспективе отрицание может помешать вам внести позитивные изменения в свою жизнь и может иметь потенциально разрушительные последствия.

Примеры механизмов защиты от отказа
  • Курильщик отрицает, что его привычка имеет негативные последствия для здоровья, поэтому он может продолжать курить.
  • Родитель отрицает, что ее сын бросил колледж, хотя администрация школы оставила ей три голосовых сообщения с сообщением об этом.
  • Владелец бизнеса отрицает, что ее бизнес терпит крах, несмотря на снижение прибыли.
Как определить механизмы защиты от отрицания

Если есть неопровержимые доказательства, чтобы верить во что-то, а вы по-прежнему настаиваете на том, что этого не происходит, вы, вероятно, используете отрицание в качестве защитного механизма.Признаки этого — отказ разговаривать с кем-то о возможной проблеме, избегание ситуаций, в которых вам, возможно, придется столкнуться с правдой, и заполнение своего времени занятой работой, чтобы вам не приходилось думать о конкретной ситуации.

2. Репрессии

Когда дело касается защитных механизмов, существует тонкая грань между отрицанием и подавлением. Но там, где отрицание подразумевает прямой отказ принять данную реальность, подавление подразумевает полное забвение опыта. При подавлении ваш разум принимает решение похоронить воспоминания в вашем подсознании, тем самым предотвращая проникновение болезненных, тревожных или опасных мыслей в ваше сознание.Это часто случается с жестоким обращением с детьми или другими травмирующими переживаниями, которые произошли на раннем этапе развития. Подавление может служить немедленным целям, особенно если вас мучил болезненный опыт, но если вы в конечном итоге не обработаете и не справитесь с этим опытом, это может иметь серьезные последствия в дальнейшей жизни.

Примеры механизмов репрессивной защиты
  • Солдат, вернувшийся с Ближнего Востока, подавляет воспоминание об убийстве мирного жителя. Ему постоянно снятся кошмары по поводу инцидента, но он не помнит его сознательно.
  • Маленький ребенок забывает, что его укусила собака, но с возрастом у него развивается боязнь собак.
  • Взрослый подавляет воспоминания о жестоком детстве, чтобы поддерживать иллюзию здоровой, функциональной семьи. Семейная ячейка остается неизменной, но человек страдает депрессией, не понимая почему.
Как определить механизмы защиты от репрессии

В зависимости от того, насколько глубоко в вашем подсознании был похоронен опыт, его бывает трудно обнаружить.Тем не менее, есть некоторые симптомы, на которые следует обратить внимание, например, вспышки гнева, непропорциональные триггеру, кошмары с повторяющимися темами и чувство депрессии или беспокойства, которое, кажется, возникает из ниоткуда.

3. Рабочий объем

Вы когда-нибудь переживали напряженный день на работе, а потом приходили домой и переносили свое разочарование на своих близких? Как насчет случая, когда вы поссорились со своим партнером, а затем сели в машину и обнаружили, что ваше терпение истощается с каждым водителем на дороге? Если ответ положительный, вы испытываете смещение — один из типичных примеров защитных механизмов у занятых взрослых.

При перемещении вы полностью переносите свои эмоции с человека или ситуации, которые являются целью вашего разочарования, на кого-то или что-то еще. Подсознательно вы полагаете, что противостоять источнику ваших чувств может быть слишком опасно или рискованно, поэтому вы смещаете фокус на цель или ситуацию, которая менее пугающая или опасная — например, несчастный водитель на следующей полосе.

Хотя перемещение может защитить вас от потери работы или сжечь мост, оно не поможет вам справиться с эмоциями, которые вы испытываете, и вы также в конечном итоге навредите кому-то совершенно невиновному.Это становится еще более серьезной проблемой, когда вы регулярно используете защитные механизмы, такие как смещение, со своей второй половинкой, поскольку это нарушает кардинальные правила любви и в конечном итоге разрушает вашу связь. Лучше столкнуться с проблемой лицом к лицу с человеком, который вас действительно разочаровал.

Примеры защитного механизма смещения
  • Женщина, разочарованная тем, что ее начальник снова заставил ее работать поздно, приходит домой и кричит на сына, который спрашивает, что на ужин.
  • Мужчина, который злится из-за того, что он не может продвигаться вперед на работе, постоянно критикует свою жену за то, что она не зарабатывает больше денег.
  • Работодатель, разочарованный потерями своего бизнеса, обвиняет своих сотрудников вместо того, чтобы пересмотреть свою бизнес-стратегию.
Как определить механизмы защиты от смещения

Если вы обрушиваетесь на людей, которые мало или ничего не сделали, чтобы вас расстроить, это классический признак того, что вы избавляетесь от разочарования. У вас может даже быть «любимый» человек, на котором вы можете выразить свой гнев или разочарование, потому что вы считаете его «безопасным» или неспособным что-либо сделать с вашим иррациональным поведением.Если вас называли «горячим головой» или «хулиганом», возможно, вы регулярно демонстрируете механизм защиты от смещения.

4. Проекция

Проекция — это распространенный инструмент, позволяющий избежать неприятных ощущений. Это один из защитных механизмов, который может возникнуть, если вы окажетесь в ситуации, когда почувствуете себя рыбой из воды. Возможно, вы общаетесь с группой незнакомцев и еще не смогли ни с кем связаться. Вы чувствуете себя некомфортно и немного тревожно.Вы начинаете видеть, что другие смотрят на вас тем, что вы воспринимаете как критический, осуждающий взгляд. Они ничего не говорят и не делают ничего объективно негативного, но ваша незащищенность заставляет вас «проецировать» свои чувства на других. Чувства могут даже стать настолько сильными, что вы спросите: «На что ты смотришь?»

Большинство из нас оказались в ситуации, когда мы проецируем свои чувства, недостатки или неприемлемые импульсы на окружающих нас людей. Причина, по которой мы делаем это, заключается в том, что признание этого особого качества в себе может причинить нам боль и страдания.Вместо того чтобы смотреть внутрь себя, мы виним внешние события и людей в своих чувствах.

Как и другие защитные механизмы, проекцию иногда можно использовать в позитивном ключе, например, когда вы проецируете на других чувства любви, уверенности и заботы. Но когда это негативно влияет на нас, это только усугубляет стресс и тревогу и мешает нам справиться с корнем этих эмоций. Механизм защиты проекции — один из самых разрушительных из 10, поскольку он может привести к усилению чувства паранойи и беспокойства.Это также может способствовать ограничению убеждений о других, которые заставляют вас становиться ожесточенными, подозрительными или антиобщественными.

Примеры защитного механизма проецирования
  • Вам действительно не нравится ваш руководитель на работе, который обращается с вами так же, как со всеми остальными. Вместо того, чтобы признать свою неприязнь, вы говорите всем, что менеджер недоволен вами и пытается саботировать вашу карьеру.
  • Женщина весь день в плохом настроении приходит домой к мужу. Тепло поприветствовав ее и спросив, как прошел день, она сразу же обвиняет его в плохом настроении и испорченном ей вечере.
  • Отец имеет проблемы с изображением тела, но отказывается вносить изменения в образ жизни, которые помогли бы ему похудеть. Вместо этого он ругает свою дочь за ее вес, проецируя на нее свою неуверенность в себе.
Как определить защитные механизмы проекции

Если вам постоянно говорят, что вы действуете нерационально, возможно, вы используете проекцию как один из защитных механизмов. Ваш партнер говорит вам: «Как будто вы даже не слышите, что я говорю»? Кажется, ваша реакция смущает тех, на кого вы расстроены? Вы думаете, что все хотят вас достать или что с вами всегда обращаются несправедливо? Если да, то пора подумать о том, что вы проецируете свои чувства на других.

5. Формирование реакции

Обладая защитными механизмами формирования реакции, вы выходите за рамки отрицания и ведете себя противоположно тому, как вы думаете или чувствуете. Обычно образование реакции сопровождается явной демонстрацией. Например, мужчина, который проповедует свое презрение к гомосексуализму, может использовать его как защиту от противостояния своим собственным гомосексуальным чувствам. Кидая камни в кого-то или что-то еще, вы пытаетесь снять напряжение с себя, вместо того, чтобы напрямую решать проблему.

Примеры защитного механизма образования реакции
  • Женщина обожает свою стареющую мать, готовя ей еду, убирая дом и водя ее на приемы, в то время как втайне презирает ее.
  • Человек, страдающий алкогольными проблемами, превозносит достоинства трезвости вместо того, чтобы делать шаги к умеренному употреблению алкоголя.
  • Работодатель с глубоко укоренившимися расистскими идеологиями применяет в компании политику позитивных действий, чтобы скрыть свои истинные убеждения.
Как распознать защитные механизмы формирования реакции

Важной частью психологии защитных механизмов является тот факт, что наши защиты часто являются подсознательными.Вы можете не знать, что демонстрируете склонность к формированию реакции, если не внимательно следите за своими эмоциями и своими чувствами по отношению к определенным людям и ситуациям. Вы можете сомневаться в собственном поведении: «Почему я продолжаю оказывать ему услугу, когда считаю, что он ужасный человек?» — или глубоко внутри чувствуете, что что-то не складывается с тем, как вы себя чувствуете и как вы действуете.

6. Регрессия

Во время стресса вы можете обнаружить, что ваше поведение становится более детским. Это один из защитных механизмов, известный как регресс.Регресс заставляет вас вернуться к более молодому уровню развития и более раннему, менее требовательному поведению, чтобы защитить себя от столкновения с реальной ситуацией. Представьте, например, что вы ссоритесь со своим партнером, и вместо того, чтобы использовать инструменты разрешения конфликта, вы топаете ногой, хлопаете дверью и холодно относитесь к партнеру.

Согласно психологии защитных механизмов, проблема регрессии в том, что вы можете сожалеть о том, что ваше детское поведение стало саморазрушительным.Это может привести к гораздо более серьезным проблемам, если вы оставите это без внимания. Если вы постоянно используете регресс вместо общения с партнером, вы никогда не сможете добиться здоровых отношений, которых заслуживаете.

Примеры механизмов защиты от регрессии
  • Десятилетний мальчик находится в больнице, чтобы удалить миндалины, и начинает сосать большой палец, как в детстве.
  • Женщина вступает в спор с кем-то на работе и начинает неудержимо рыдать.
  • Вместо того чтобы использовать зрелые методы воспитания, такие как сочувствие и границы, отец прибегает к истерике, чтобы запугать своих детей и заставить их повиноваться.
Как распознать механизмы защиты от регресса

Бывают ли у вас эмоциональные всплески, которые включают плач, крик или истерику? Вас обвиняют в том, что вы ведете себя по-детски? Вы ошеломлены во время конфронтации и чувствуете, что закрыты? Все это признаки того, что вы используете регресс как часть своих защитных механизмов.

7. Рационализация

Рационализация — общий компонент психологии защитных механизмов, поскольку на нее легко положиться. Проще говоря, рационализация происходит, когда вы пытаетесь объяснить свое плохое поведение. Представьте, что вы испытываете иррационально гневную реакцию на ситуацию перед уважаемым коллегой, который, надеюсь, уважает вас. Чтобы оправдать свое поведение, вы обвиняете кого-то в том, что он вас спровоцировал. Даже если это может быть правдой, это не настоящая причина вашего взрыва — это оправдание.Хотя рационализация является обычным механизмом защиты эго, в большинстве случаев это на самом деле не поможет вам снять вину или оправдать свое поведение. Вместо этого окружающие будут считать вас ребячливым или эгоистичным, если вы не можете признать свои ошибки.

Примеры механизмов защиты рационализации
  • Мужчина забывает вынести мусор, хотя жена напомнила ему об этом четыре раза. Вместо того чтобы извиняться, он объясняет, что она не загрузила посудомоечную машину, поэтому будет справедливо, если он не вынесет мусор.
  • Женщина подставляет подругу обедать и говорит себе, что все в порядке, потому что ее подруга всегда опаздывает на утренние занятия йогой.
  • Учащийся рационализирует обман на тесте, говоря, что тест в любом случае был слишком сложным.
Как распознать рационализацию защитных механизмов

В большинстве случаев вам придется полагаться на других, чтобы указать, когда вы используете рационализацию как один из защитных механизмов. Почему? Потому что ваши рационализации, вероятно, имеют для вас весь смысл в мире, и вам понадобится посторонняя точка зрения, чтобы открыть вам глаза.Если вам кажется, что вы всегда правы, а все остальные ошибаются, скорее всего, вы полагаетесь на рационализацию.

8. Сублимация

Защитные механизмы сублимации возникают, когда вы трансформируете свои противоречивые эмоции, неудовлетворенные желания или неприемлемые импульсы в продуктивные выходы. Это ситуация, когда у вас напряженный рабочий день, поэтому вы отправляетесь на длительную пробежку, чтобы остыть. Или вы поссорились со своим партнером, поэтому вы перешли к сочинению музыки.Когда сублимация используется для того, чтобы справиться с ситуацией, с которой вы ничего не можете эффективно поделать, она на самом деле является одним из примеров позитивных защитных механизмов и действительно может помочь вам в достижении целей. Но при регулярном использовании, чтобы избежать решения проблемы, которую необходимо решить для продвижения вперед, это может иметь негативные последствия.

Примеры механизмов защиты от сублимации
  • У мужчины есть проблемы с контролем над своим темпераментом, поэтому он вступает в лигу регби, чтобы нейтрализовать агрессию социально приемлемым способом.
  • Женщина разочарована тем, что ее дочь в очередной раз не позвонила в свой день рождения, и вместо того, чтобы позвонить ей, чтобы выразить свое расстройство, она тратит три часа на мытье полов и окон.
  • Вместо того, чтобы работать над улучшением своего здоровья и физической формы, неуверенный в себе человек вкладывает всю свою энергию в свою карьеру.
Распознавание защитных механизмов от сублимации

Вы занимаетесь тяжелым трудом, интенсивными упражнениями или долгими, изнурительными рабочими сессиями, когда на самом деле это не нужно? Можете ли вы связать это с мыслями о том, чтобы «выпустить пар» или бороться с другими эмоциями? Если да, то вы, вероятно, используете сублимацию.Признавая, что сублимация стала частью определения вашего бессознательного защитного механизма, вы можете предпринять шаги для решения проблемы поведения.

9. Диссоциация

Диссоциация — один из самых мощных защитных механизмов. Психология диссоциации сосредоточена на эскапизме — мысленном отделении себя от тела (деперсонализация) или окружающей среды (дереализация) — чтобы дистанцироваться от подавляющих переживаний. Диссоциация является обычным явлением после травмы, поскольку обеспечивает временный выход.Но при длительном использовании диссоциация создает отделение от вашего истинного «я», делая вас непроницаемым как для положительных, так и для отрицательных переживаний.

Примеры механизмов защиты от диссоциации
  • Женщина проявляет булимическое пищевое поведение в подсознательной попытке избавиться от чувства стыда и ненависти к себе.
  • Человек, который несчастен в своей карьере, изо всех сил пытается сосредоточиться на работе. Его мысли часто блуждают — решение «проще», чем выполнение работы, необходимой для создания успешной карьеры.
  • Родители врача заставили ее заняться своей профессией, хотя она мечтала стать спортсменкой. Она диссоциирует, мечтая об атлетизме, вместо того, чтобы признать карьерный кризис, который она переживает.
Распознавание механизмов защиты от диссоциации

Вам не обязательно иметь клинический диагноз, чтобы задействовать механизмы защиты от диссоциации, которые варьируются от легкой до тяжелой. В более светлом диапазоне вам может быть трудно оставаться мысленно «настоящим» или оставаться заземленным в собственном теле.В более тяжелом смысле, различные зависимости являются примерами серьезного механизма защиты от диссоциации.

10. Избегание

Последний в нашем списке защитных механизмов — один из самых распространенных: избегание. Психология считает избегание почти универсальным феноменом, поскольку человеческая природа — избегать неудобств. Но когда мы избегаем проблем слишком долго, они только усугубляются. Существует множество сознательных и подсознательных способов избежать проблемы, включая следующие примеры защитных механизмов избегания.

Примеры защитных механизмов уклонения
  • Сотрудник недоволен работой, поэтому он откладывает на потом вместо того, чтобы приступить к выполнению ужасного проекта, который ему поручили.
  • Супружеская пара испытывает трудности в браке. Вместо того, чтобы решать свои проблемы в отношениях, каждый человек меняет тему разговора каждый раз, когда он возникает.
  • Два друга расходятся годами. Вместо того, чтобы признать, что их дружба больше не приносит удовлетворения, один друг поддерживает иллюзию дружбы, постоянно приглашая провести время вместе.
Распознавание защитных механизмов избегания

Избегание — один из наиболее легко идентифицируемых защитных механизмов, поскольку он часто бывает сознательным и преднамеренным. Чтобы понять, избегаете ли вы проблемы, а не противостоите ей, спросите себя: включает ли мое собственное определение механизма личной защиты избегание? Если ваш коленный рефлекс — «да», вы должны предпринять шаги, чтобы напрямую столкнуться со своими проблемами.

Как защитные механизмы сдерживают вас

Даже здоровое использование защитных механизмов эго и других типов может помешать вам достичь своих целей и жить жизнью своей мечты.Почему? Потому что все они о том, чтобы не смотреть в глаза тому, что на самом деле происходит. Чтобы открыть необыкновенную жизнь, вы должны быть честны с собой и нести ответственность за свои эмоции.

Как преодолеть защитные механизмы

Теперь, когда у вас есть список защитных механизмов, которые вы, возможно, используете, нет никакого оправдания, чтобы не задумываться о том, что вы на самом деле чувствуете. Хотя вы не можете ожидать полного удаления защитных механизмов из своей жизни, вы можете проработать самые разрушительные из них, чтобы лучше общаться с другими и заботиться о своем эмоциональном благополучии.

Станьте более осведомленными

Защитные механизмы — это способ избежать своих истинных чувств. Они, как правило, возникают как способ защитить себя, когда мы чувствуем себя уязвимыми. Первый шаг к их преодолению — это признание того, что вы их вообще используете. Как только вы научитесь распознавать, когда вы их используете, вы сможете копнуть глубже, чтобы определить свои эмоции. Позвольте своим чувствам общаться с вами. Пусть говорят то, что им нужно сказать. Затем действуйте, чтобы изменить свою ситуацию, вместо того, чтобы хоронить свои чувства.Как только вы поймете, как вы справляетесь со стрессом или негативными ситуациями, вам будет легче изменить свое состояние. Со временем вы сможете решать свои проблемы более напрямую, что поможет вам в целом почувствовать себя более удовлетворенным.

Взять на себя ответственность

Защитные механизмы часто являются способом возложить вину на что-то за пределами нас самих. Мы считаем, что дела с по делаются нами, вместо того, чтобы брать на себя ответственность за нашу долю в наших обстоятельствах.Истина в том, что, как говорит Тони, «Жизнь — это дар, и он предлагает нам привилегию, возможность и ответственность отдать что-то взамен, став больше. Что бы ни случилось, бери на себя ответственность ». Чтобы стать больше, вы должны признать, что не можете контролировать действия других. Вы, , можете контролировать свою реакцию. Вы можете контролировать свои эмоции. В этом разница между теми, кто позволяет жизни случиться с ними, и теми, кто делает жизнь реальностью.

Разбейте паттерны

Люди — существа привычки.Мы все застреваем в шаблонах, и они часто нам не служат. Когда вы научитесь брать на себя ответственность за свои эмоции, вы будете готовы сломать эти шаблоны и прекратить использовать защитные механизмы. Такие стратегии, как осознанность и практика благодарности, могут помочь вам изменить свое мышление и смотреть на мир в более позитивном ключе. Ведение дневника позволяет вам проработать свои чувства и начать видеть шаблоны, которые вас сдерживают. Профессиональный коуч может выступать в роли рупора и требовать от вас ответственности, когда вы делаете нездоровый выбор.Доступно множество инструментов. Все дело в том, чтобы найти подходящий вам инструментарий.

Все имеют дело с защитными механизмами — это естественно. Но когда вы слишком сильно полагаетесь на эти защитные механизмы и извиняетесь, когда можете добиться прогресса, пора проанализировать свое поведение и изменить свои привычки.

Преодоление защитных механизмов требует усилий, но оно того стоит. Откройте для себя движущую силу вашей реакции с помощью нашей быстрой оценки.

Команда Тони

Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

12 фрейдистских защитных механизмов

Я всегда называл себя «одним большим шаром сочувствия», потому что в каждой ситуации, с которой я сталкивался, я искренне ощущаю эмоции других. Это был дар, который я получил всю свою жизнь.

Я считаю это благословением, потому что это помогло мне понять других так, как большинство из них тоже не знает. Хотя это принесло мне лучшее понимание людей и самого мира, оно также сделало меня неосведомленным о важном, жизненно важном аспекте моей собственной жизни; мои эмоции.Когда в моей жизни что-то пошло не так, я не мог понять, почему я так себя чувствовал. Я мог понять, почему другие чувствовали то же самое, но когда это доходило до меня, я сильно боролся, и это не имело для меня особого смысла. Так было до тех пор, пока я не познакомился с психологией, а точнее с Зигмундом Фрейдом.

Большинство людей попытаются дискредитировать Зигмунда Фрейда за его возмутительные теории, такие как Эдипов комплекс, или за его пристрастие к кокаину. Хотя он был эксцентричным человеком со многими вещами, которые можно было считать незаконными, его теории о бессознательном и защитных механизмах преобладают.

Теория Зигмунда Фрейда о защитных механизмах и бессознательном позволила мне лучше понять свои эмоции и реакции, когда что-то происходило в моей жизни. Мне стало легче понять, что такое здоровая реакция на проблему и как я могу использовать ее, чтобы улучшить ситуацию или улучшить себя как личность. Я очень молод в мире, который непредсказуем, мне еще предстоит много роста и много неудач, но это дает мне легкий намек на то, что я знаю, что у меня есть подобные теории, которыми я могу руководствоваться.

Зигмунд Фрейд предложил 12 различных защитных механизмов, которые мы, люди, используем для компенсации наших эмоций. Некоторые могут быть идентифицированы немедленно, в то время как другие могут быть задействованы нашим бессознательным. Двенадцать фрейдистских защитных механизмов — это компенсация, отрицание, смещение, идентификация, интроекция, проекция, формирование реакции, рационализация, регресс, вытеснение, ритуал и уничтожение и сублимация.

1. Компенсация

Компенсация возникает, когда нам не нравится какой-то аспект нашего «я» или нашего поведения, и мы воспринимаем его как отрицательный.В свою очередь, мы развиваем аспекты и модели поведения, которые нам действительно нравятся в самих себе, чтобы компенсировать ранее неприемлемую концепцию.

Девушке постоянно говорят, что она некрасива, и она сама считает это правдой. Чтобы замаскировать этот нежелательный негативный взгляд на себя, она постоянно старается, чтобы ее считали умной. Ее интеллект компенсирует негативное чувство неуверенности.

2. Отрицание

Отрицание — это концепция, с которой мы, люди, довольно хорошо знакомы.Это акт отказа от самооценки или представления, которое, как мы действительно знаем, истинно, но не идеально и иногда слишком невыносимо, чтобы его принять.

Кто-то, находящийся в агрессивных отношениях, может постоянно говорить себе, что его вторая половинка ведет себя не в соответствии с его характером, когда они причиняют ему вред. Они отрицают тот факт, что их вторая половинка больше не тот человек, которого они знали, и фактически оскорбляет их.

В случае внезапной смерти семье могут потребоваться недели, месяцы или даже годы, чтобы выбросить вещи своих близких.Это также можно считать периодом отрицания.

3. Смещение

Смещение — это процесс, в котором мы выпускаем наши чувства и разочарования на замещающую цель, которая не является реальной целью наших эмоций.

Учащийся колледжа может быть перегружен учебной работой, что вызывает у него беспокойство и разочарование. Вместо того, чтобы обсуждать это со своими профессорами, которым поручено так много работы, они идут домой и кричат ​​на свою мать за то, что она не приготовила ужин, когда они вернутся домой.Их мать является альтернативной мишенью разочарования, вызванного их профессорами, когда они поручали так много работы.

Кто-то, у кого дома тяжелые времена, может пойти на работу и грубить клиентам. Покупатели — это замещающая цель.

4. Идентификация

Идентификация — это когда мы отождествляем себя с образом, который считаем идеальным для нашего эго. Мы ассоциируем себя с группами, движениями и людьми, которых видим такими, какими мы хотим быть.

Как Питтсбургер всю свою жизнь, Стилерс — это огромное понятие идентичности в моем районе. Если вы не идентифицируете себя как фанат Питтсбурга, вас внимательно изучают, и вы чувствуете, что на самом деле не питсбургец. Люди соответствуют идентичности фанатов Стилерса, чтобы чувствовать себя включенными.

Если серьезно, то при диагностике психического заболевания следует уделять особое внимание идентификации в психологической сфере. Часто пациенты отождествляют себя со своей болезнью, чтобы справиться с ней.Легче сказать «извините, это всего лишь мое беспокойство», чем принимать во внимание их действия.

5. Интроекция

Интроекция — это процесс, в котором мы принимаем стандарты как верные, чтобы избежать проверки. Это можно рассматривать как крайнюю форму соответствия.

В начальной школе учителя постоянно советуют нам усердно учиться и поступать в колледж, потому что это «правильный поступок». Мы, в свою очередь, слушаем, потому что считаем, что это правильный и самый простой путь к успешному будущему, а не создание наших собственных уникальных путей к успеху.

6. Проекция

Проекция происходит, когда мы приписываем другим свои негативные представления о себе.

В споре со своим другом женщину обвиняют в том, что она слишком нечувствительна к другим вопросам. В свою очередь, она может заявить, что на самом деле бесчувственны ее друзья, а не она. Она спроецировала эту нежелательную самооценку нечувствительности от себя к своим друзьям.

Другой пример: лгать о чем-то вашей второй половинке, а затем обвинять во лжи вам.

7. Формирование реакции

Формирование реакции — это процесс, в котором мы маскируем отрицательные эмоции или представления о себе, делая прямо противоположное тому, что демонстрирует эта концепция или эмоция.

К вам подходит человек, которого вы абсолютно презираете. Вместо того, чтобы выражать свое истинное чувство ненависти по отношению к ним, вы слишком милы и проявляете к ним сострадание. Откровенная вежливость помогает скрыть нежелательное чувство ненависти, которое вы действительно испытываете к ним. Кроме того, это также помогает улучшить ваше представление о себе для других.

8. Рационализация

Рационализация — это объяснение, которое мы понимаем относительно того, почему мы должны или не должны чувствовать себя определенным образом или отдавать должное нашему поведению. Это то, что мы говорим себе, чтобы почувствовать себя лучше.

У студента колледжа рано утром экзамен, но все его друзья собираются на большую вечеринку. Вместо того, чтобы оставаться дома и учиться, студент идет на вечеринку и в итоге проваливает экзамен. Они рационализируют свое решение, говоря, что они должны прожить всю жизнь в колледже и скорее будут вспоминать, чем учиться, чтобы сдать экзамен.

9. Регрессия

Регрессия — это акт отступления к инфантильной защите. Мы делаем это, потому что в детстве жизнь менее опасна. Возвращение к этой защите может сделать ситуацию менее угрожающей, чем она есть на самом деле.

В очень интенсивном споре одна сторона может начать разбрасывать вещи, крича на другую. Здесь они снова стали вести себя по-детски, бросая вещи в другого человека.

10. Репрессия

Репрессия может быть самым неизвестным, но интересным механизмом защиты.Подавление происходит бессознательно, а иногда и неосознанно. Это когда наш разум воспринимает что-то как слишком болезненное для нашего собственного существа, тем самым вытесняя это из нашего сознательного осознания. Подавление может быть выбором, но удержание его в бессознательном полностью осуществляется нашим разумом без нашего ведома. Когда что-то подавляется, мы совершенно не осознаем этого.

У кого-то может быть сильное желание убить. Вместо того, чтобы действовать в соответствии с ним, они могут подавлять это чувство до тех пор, пока оно не исчезнет из их сознательного осознания.

Кроме того, люди, пережившие травматический опыт, могут быть не в состоянии вспомнить все, что с ними произошло, это происходит из-за репрессий.

11. Ритуал и отмена

Ритуал и отмена — это процесс попытки отменить какой-либо тип неприемлемого поведения, маскируя его положительным поведением или ритуалом.

Отсутствующий отец может попытаться восполнить свое отсутствие, время от времени покупая своим детям много подарков.

Другой пример — процесс «медового месяца», в который подпадают оскорбительные отношения.Обидчик причинит вред своей второй половинке. Затем, чтобы вернуть свою благосклонность, они будут как можно более очаровательными и милыми, чтобы компенсировать это.

12. Сублимация

Сублимация — единственный защитный механизм, который положителен во всех своих аспектах. Считается самым здоровым. Сублимация — это процесс принятия негативных представлений о себе и преобразования их в более социально приемлемые концепции, которые приносят пользу.

Кто-то, кто пережил сильную травму, может использовать свой опыт, чтобы помочь другим, вместо того, чтобы компенсировать это.Женщина, которая подверглась насилию со стороны своей второй половинки, может присоединиться к группам помощи, чтобы помочь нуждающимся женщинам, вместо того, чтобы отрицать или подавлять то, что с ней случилось.

Наркоман может получить помощь и стать чистым. Вместо того, чтобы отрицать свою борьбу, они используют ее как мотиватор, чтобы построить лучшую жизнь для себя.

Защитные механизмы очень интересны и важны в нашей жизни. Они помогают нам лучше понимать свои действия и эмоции, чем обычно.Лично я, зная защитные механизмы, могу различать свои реакции и изменять их, чтобы они были более продуктивными. Хотя существует гораздо больше разработанных теорий о механизмах защиты, Зигмунд Фрейд изменил то, как мы думаем о наших реакциях, с помощью своих 12 основных защитных механизмов. Так же, как они помогли мне в моей жизни, я только надеюсь, что они помогут и вам.

Защитный механизм — Энциклопедия Нового Света

Защитные механизмы — это психологические механизмы, направленные на снижение тревожности.Впервые они были обсуждены Зигмундом Фрейдом как часть его психоаналитической теории и в дальнейшем развиты его дочерью Анной Фрейд. Альфред Адлер и другие также выявили дополнительные механизмы. Часто бессознательные защитные механизмы используются для защиты человека от психологической боли или беспокойства.

Хотя такие механизмы могут быть полезны в краткосрочной перспективе, облегчая страдания, которые в противном случае могли бы вывести человека из строя, они могут легко заменить устранение основной причины и, таким образом, привести к дополнительным проблемам.Решение, следовательно, состоит в том, чтобы устранить основные причины боли, которую эти механизмы используют для устранения. Однако в идеале люди должны расти и жить в здоровой психологической среде, в обществе, которое заботится о каждом человеке и питает его, так что в использовании этих защитных механизмов нет необходимости.

Определение

Защитные механизмы — это бессознательные механизмы, направленные на снижение тревожности, возникающей из трех различных сценариев:

  • Когда импульсы id конфликтуют друг с другом;
  • Когда импульсы Оно противоречат ценностям и убеждениям Супер-Эго;
  • Когда эго представляет собой внешнюю угрозу.

Концепция этих биологических импульсов «ид» исходит из структурной модели сознания Зигмунда Фрейда. Импульсы Id основаны на «принципе удовольствия»: мгновенное удовлетворение собственных желаний и потребностей. Фрейд считал, что Ид представляет собой инстинктивные импульсы в нас самих, а именно агрессию и сексуальность. Сексуальное влечение — это наше стремление жить, процветать и расти. Стремление к агрессии — это наше стремление к безопасности и защите нашей жизни. Согласно Фрейду, эти два импульсивных побуждения мотивируют наши действия.

В эго действуют два процесса. Во-первых, это бессознательный первичный процесс, когда мысли не организованы согласованным образом, чувства могут меняться, противоречия не конфликтуют или просто не воспринимаются таким образом, и возникают сгущения. Нет никакой логики и временной шкалы. В противоположность этому есть сознательный вторичный процесс, в котором установлены жесткие границы и в котором мысли должны быть организованы согласованным образом. Здесь обычно возникают познания.

Для того, чтобы индивидуум функционировал в обществе, импульсы от Оно не могут быть сосредоточены на удовлетворении, они должны уважать реальность мира и суперэго. Суперэго представляет собой усвоенный (в процессе взросления) и усвоенный набор ценностей и этики, который дает человеку представление о том, что правильно и что неправильно думать, чувствовать и делать. Так, например, когда импульсы Ид (например, желание заняться сексом с незнакомцем) вступают в конфликт с суперэго (например, вера в общественные обычаи не заниматься сексом с неизвестными людьми), тогда на поверхность выходят чувства тревоги, часто сопровождаемые чувство вины, смущения и стыда.Когда тревога становится слишком непреодолимой, тогда эго использует защитные механизмы для защиты человека.

Анна Фрейд описала в своей книге Эго и механизмы защиты (1936) концепцию сигнальной тревоги, заявив, что это «не напрямую конфликтное инстинктивное напряжение, а сигнал, возникающий в эго об ожидаемом инстинктивном напряжении». Таким образом, сигнальная функция тревоги рассматривается как решающая и биологически адаптированная для предупреждения организма об опасности или угрозе его равновесию.Тревога ощущается как увеличение физического или психического напряжения, и сигнал, который организм получает таким образом, дает ему возможность предпринять защитные действия по отношению к предполагаемой опасности. Защитные механизмы работают, искажая импульсы ид в приемлемые формы или бессознательно блокируя эти импульсы.

Основные защитные механизмы

Знаете ли вы?

Защитные механизмы работают, преобразуя неприемлемые импульсы в приемлемые формы или бессознательно блокируя такие импульсы, тем самым уменьшая тревогу.

Зигмунд Фрейд был первым, кто разработал концепцию защитных механизмов, однако его дочь Анна Фрейд прояснила и концептуализировала их. Она описала десять различных защитных механизмов: отрицание, вытеснение, интеллектуализация, проекция, рационализация, формирование реакции, регресс, вытеснение, сублимация и подавление. Позже исследователи добавили к этому списку еще несколько защитных механизмов: компенсацию (впервые описанную Альфредом Адлером), диссоциацию, фантазию, идентификацию, отмену и уход.

Нет единого мнения относительно количества защитных механизмов. Была предпринята попытка классификации защитных механизмов в соответствии с некоторыми из их свойств (т. Е. Лежащих в основе механизмов, сходства или связи с личностью).

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-IV), опубликованное Американской психиатрической ассоциацией (1994), , включает предварительную диагностическую ось для защитных механизмов, в значительной степени основанную на иерархическом взгляде Джорджа Эмана Вайлланта (1977) на защиту.Согласно классификации Вайланта, защиты образуют континуум, связанный с их психоаналитическим уровнем развития:

  • Уровень I — патологические защиты (психотическое отрицание, бредовая проекция)
  • Уровень II — незрелая защита (фантазия, проекция, пассивная агрессия, отыгрывание)
  • Уровень III — невротические защиты (интеллектуализация, формирование реакций, диссоциация, смещение, вытеснение)
  • Уровень IV — зрелая защита (юмор, сублимация, подавление, альтруизм, ожидание)

Отрицание

Отрицание — это механизм защиты эго, который действует бессознательно для разрешения эмоционального конфликта и уменьшения беспокойства путем отказа воспринимать более неприятные аспекты внешней реальности.

Отрицание используется в ситуации, когда человек, столкнувшийся с фактом, который неудобно или болезненно принимать, отвергает его, вместо этого настаивая на том, что это неправда, несмотря на то, что может быть неопровержимым доказательством. Субъект может полностью отрицать реальность неприятного факта (простое отрицание), признать факт, но отрицать его серьезность (минимизация), или признать как факт, так и серьезность, но отрицать ответственность (перенос). Концепция отрицания особенно важна для изучения зависимости.

Теория отрицания была впервые серьезно исследована Анной Фрейд. Она классифицировала отрицание как механизм незрелого ума, потому что он противоречит способности учиться и справляться с реальностью. Отрицание у зрелых людей чаще всего связано со смертью и умиранием. Исследования в этой области значительно расширили масштабы и полезность концепции. Элизабет Кюблер-Росс использовала отрицание как первую из пяти стадий психологии умирающего пациента, и эта идея была расширена, чтобы включить реакцию выживших на известие о смерти.Таким образом, когда родителям сообщают о смерти ребенка, их первая реакция часто бывает такой: «Нет! У вас, должно быть, не тот дом, вы не можете иметь в виду нашего ребенка!»

В отличие от некоторых защитных механизмов, постулируемых психоаналитической теорией (например, вытеснение), общее существование отрицания довольно легко проверить даже неспециалистам. С другой стороны, отрицание — один из наиболее спорных защитных механизмов, поскольку его можно легко использовать для создания неопровержимых теорий: все, что говорит или делает субъект, что, кажется, опровергает теорию интерпретатора, объясняется, а не как доказательство того, что теория интерпретатора является несостоятельной. неверно, но как доказательство того, что субъект «отрицает».»

Концепция отрицания важна в программах «двенадцати шагов», где отказ или обращение отрицания формируют основу первого, четвертого, пятого, восьмого и десятого шагов. Способность отрицать или преуменьшать — важная часть того, что позволяет наркоману продолжать свое поведение перед лицом свидетельств, которые для постороннего кажутся подавляющими. Это цитируется как одна из причин того, что принуждение редко бывает эффективным в лечении зависимости — сохраняется привычка отрицать.

Понимание и недопущение отрицания также важно при лечении различных заболеваний.Американская кардиологическая ассоциация называет отрицание основной причиной задержки лечения сердечного приступа. Поскольку симптомы очень разнообразны и часто имеют другие возможные объяснения, у пациента есть возможность отрицать экстренную ситуацию, часто с фатальными последствиями. Пациенты часто откладывают маммографию или другие анализы из-за боязни рака, даже если это явно неадекватно. Бригада по уходу и, в частности, медперсонал обязаны обучать пациентов из групп риска избегать такого поведения.

Рабочий объем

Смещение — это бессознательный защитный механизм, посредством которого разум перенаправляет эмоции с «опасного» объекта на «безопасный». В психоаналитической теории смещение — это защитный механизм, который смещает сексуальные или агрессивные импульсы к более приемлемой или менее угрожающей цели, которая может служить эмоциональной заменой. Самый классический пример: рабочий, злой на своего начальника, очевидно неспособный направить свой гнев и враждебность на намеченную цель, приходит домой и кричит на жену.Она, теперь также рассерженная и расстроенная, переносит свой гнев на ребенка, который затем переносит его на свою собаку. Чаще всего мы переносим разочарование на людей, которых любим.

Другая, гораздо более деструктивная форма замещения — это то, что Анна Фрейд назвала «обращением против себя». Это происходит, когда гнев и / или другие негативные эмоции (например, ненависть) перенаправляются на вас, а не на другой объект. Эта динамика обычно ассоциируется с депрессией и самоубийством.

Интеллектуализация

Интеллектуализация — это защитный механизм, в котором рассуждение используется для блокирования конфронтации с бессознательным конфликтом и связанным с ним эмоциональным стрессом.Это включает в себя концентрацию на интеллектуальных компонентах ситуации, чтобы дистанцироваться от провоцирующих тревогу эмоций, связанных с такими ситуациями. Таким образом, он эффективно уводит себя эмоционально от стрессового события.

Интеллектуализация помогает защитить нас от беспокойства, отделяясь от болезненных или стрессовых событий, скрывая эмоции, которые она вызывает, за громкими словами, почти научным акцентом на фактах. Это достигается за счет холодного, рационального обдумывания события и его клинического анализа.Например, жена, чей муж умирает, может попытаться узнать все о его болезни, ее прогнозе и вариантах лечения. Она может говорить об этом с научной точки зрения, анализируя и описывая медицинские факты о его состоянии. Это может помочь ей не чувствовать всю боль, гнев и натиск других эмоций, вызванных неминуемой смертью ее возлюбленного.

Проекция

Проекцию можно определить как приписывание другим неприемлемым или нежелательным мыслям и / или эмоциям другим людям.Проекция уменьшает тревогу, позволяя выразить импульс или желание, не позволяя эго распознать это.

Этот защитный механизм «проецирует» собственные нежелательные мысли, мотивации, желания, чувства — в основном части себя — на кого-то другого (обычно другого человека, но также бывает психологическая проекция на животных и неодушевленные предметы).

Чтобы понять процесс, представьте себе человека (например, Алису), который испытывает неприязнь к другому человеку (скажем, Бобу), но чье подсознание не позволяет ей осознавать эту отрицательную эмоцию.Вместо того, чтобы признаться себе в том, что она испытывает неприязнь к Бобу, она проецирует свою неприязнь на Боба, так что ее сознательная мысль не «мне не нравится Боб», а скорее «Боб не любит меня». Таким образом, можно увидеть, что проекция связана с отрицанием, единственным защитным механизмом, который считается более примитивным, чем проекция. Алиса отвергла часть себя, которая отчаянно пытается выйти на поверхность. Она не может категорически отрицать, что ей не нравится Боб, поэтому вместо этого она проецирует неприязнь, думая, что это Боб не любит ее.

Эту концепцию предвосхитил Фридрих Ницше: «Тот, кто сражается с монстрами, может позаботиться о том, чтобы тем самым не превратиться в монстра. И если вы долго смотрите в бездну, бездна смотрит также и в вас». (За гранью добра и зла)

При обращении к психологической травме этот защитный механизм иногда становится «контрпроекцией», включая навязчивую идею продолжать и оставаться в повторяющейся ситуации, вызывающей травму, и навязчивую одержимость предполагаемым виновником травмы или ее проекцией.В этом контексте Карл Юнг писал: «Все проекции вызывают контрпроекцию, когда объект не осознает качество, проецируемое на него субъектом».

Рационализация

В психологии рационализация — это процесс построения логического обоснования решения, которое изначально было принято в результате другого умственного процесса. Этот процесс может варьироваться от полностью осознанного (например, чтобы представить внешнюю защиту от насмешек со стороны других) до в основном подсознательного (например,грамм. чтобы создать блок против внутреннего чувства вины). Проще говоря, рационализация оправдывает свои ошибки и тем самым избегает самоосуждения или осуждения со стороны других.

Есть два типа рационализации. Один из них — «кислый виноград», термин из басни Эзопа о лисе, который сказал, что виноград, который слишком высок, чтобы дотянуться до него, в любом случае был кислым. Например, человек, не поступивший в юридический институт, может оправдываться, говоря: «Я бы в любом случае ненавидел быть юристом.«Второй, более продуктивный тип рационализации — это« серебряная подкладка », предположение, что все происходит к лучшему, поэтому нужно попытаться найти замаскированное благословение». Итак, я не поступил в юридический институт, но теперь я действительно могу сосредоточиться на поиске своего истинного призвания «.

Рационализация — это post-hoc (постфактум) защитный механизм, связанный с корыстной предвзятостью: неудача приписывается внешним факторам, тогда как успех исходит от вас самих.

Образование реакции

В психоаналитической теории формирование реакции — это защитный механизм, в котором вызывающие тревогу или неприемлемые эмоции заменяются их прямыми противоположностями.Например, тот, кого сильно привлекает порнография, но имеет моральные или религиозные обязательства избегать ее, может стать ее стойким критиком.

Анна Фрейд назвала этот защитный механизм «верой в обратное». Когда у нас есть эмоция или реакция, которая слишком угрожает или вызывает тревогу, мы превращаем ее в противоположную. Таким образом, не будет угрозы от этой эмоции или даже от осознания этой эмоции. Любовь превращается в ненависть, а ненависть — в любовь.

Это перевернутое чувство, возникающее в результате формирования реакции, может стать чрезмерным: «В аду нет ярости, как у презираемой женщины.»Проблемы могут начаться, особенно когда (как в случае с отрицанием и подавлением) человек начинает делать это автоматически, теряя из виду свои настоящие чувства.

Кен Уилбер (в своей книге Integral Psychology ) считал формирование реакции невротической защитой. Исходя из проблем самооценки, он предположил, что это поддается раскрывающей и интерпретирующей терапии.

Регрессия

Регрессия включает возврат к более ранней стадии развития перед лицом неприемлемых импульсов.Когда мы сталкиваемся с тревогой, мы склонны отступать, словно в «психологической машине времени», к моменту времени, когда мы в последний раз чувствовали себя в безопасности и безопасности, — к нашему детству. Под воздействием стресса или в ситуации, провоцирующей тревогу, люди очень часто становятся более ребячливыми и примитивными. Даже взрослый человек может захотеть свернуться калачиком в постели в позе эмбриона.

Регрессия — это попытка вернуть некоторое удовлетворение в детстве, относясь к миру так, как раньше было эффективно (хотя теперь уже не так), и отказавшись от зрелых методов решения проблем.Это как если бы человек пытается «угодить миру» так же, как он пытался доставить удовольствие своим родителям в детстве. В таких случаях люди не выполняют сознательно запланированные рациональные действия, а, скорее, возвращаются к старым детским привычкам, которые возвращаются автоматически.

Подавление / подавление

Подавление и подавление — очень похожие защитные механизмы. Оба они включают процесс втягивания мыслей в бессознательное и предотвращения проникновения болезненных или опасных мыслей в сознание.Разница в том, что подавление — это бессознательная сила, а подавление — это сознательный процесс, сознательный выбор не думать о чем-либо.

Репрессии часто могут быть пагубными. Однако подавление полностью сознательно, и поэтому с ним можно справиться. Поскольку подавление бессознательно, оно проявляется через симптом или серию симптомов, иногда называемых «возвращением подавленного». Например, подавленное сексуальное желание может снова проявиться в форме нервного кашля или оговорки.Таким образом, хотя субъект не осознает своего желания и поэтому не может говорить его вслух, тело субъекта все же может сформулировать запрещенное желание через симптом.

Часто утверждается, что травмирующие события «подавляются», однако кажется, что более вероятно, что возникновение этих событий запоминается в искаженном виде. Одна из проблем с точки зрения объективного исследования этой ситуации заключается в том, что «воспоминание» обычно определяется как то, что кто-то говорит или делает.Его нельзя измерить или записать объективно, поскольку нет способа проверить существование и / или точность воспоминания, кроме как через его соответствие некоторым другим, независимым представлениям о прошлых событиях (письменные записи, фотографии; отчеты других лиц и т. Д.).

Считается, что нормальное вытеснение в психоаналитической теории состоит из двух стадий, которые постепенно участвуют в создании у индивида чувства «я» и «другого», «хорошего» и «плохого», а также тех аспектов личности, которые называются «эго» и «суперэго».»

В фазе первичного вытеснения младенец узнает, что одни аспекты реальности приятны, а другие — неприятны; что некоторые из них управляемы, а другие нет. Чтобы определить «я», младенец должен подавить естественное предположение, что все вещи равны. Таким образом, первичное подавление — это процесс определения того, что есть «я», что есть «другой», что хорошо, а что плохо. После этого ребенок сможет различать желания, страхи, себя и мать / другого.

Вторичное вытеснение начинается, когда ребенок понимает, что исполнение некоторых желаний может вызвать тревогу.Например, ребенку, который желает материнской груди, может отказать, и он почувствует угрозу наказания, возможно, со стороны отца. Это беспокойство приводит к подавлению желания материнской груди. Угроза наказания, связанная с этой формой тревоги, при интернализации становится «супер-эго», которое заступается против желаний «эго» без необходимости какой-либо идентифицируемой внешней угрозы.

Аномальное подавление или сложное невротическое поведение, включающее подавление и суперэго, происходит, когда подавление развивается или продолжает развиваться из-за интернализованного чувства тревоги, что ведет к нелогичному, саморазрушающему или антисоциальному поведению.Психотерапевт может попытаться уменьшить это поведение, выявив и повторно представив подавленные аспекты психического процесса пациента его сознательному осознанию, а затем научив пациента, как уменьшить любую тревогу, испытываемую в связи с этими чувствами и импульсами.

Подавление обычно дает больше положительных результатов, чем подавление. Прежде всего, это неприятные, но не совсем презренные действия или мысли. На самом деле может быть даже полезно и рационально сосредоточиться на одной вещи за раз, подавляя другие проблемы, пока она не будет решена.Счет до десяти в гневе — перед тем, как действовать — это не только пример подавления, это также очень полезная техника в повседневной жизни.

Проблема с подавлением заключается в том, что все, что мы пытаемся оттолкнуть в подсознание, не теряется. Подсознание имеет тенденцию усиливать его, и чем больше человек пытается что-то подавлять, тем более мощным и привлекательным это становится. Наконец, подавленное желание начинает проявляться в действиях, часто незаметными для подавляющего его человека, но заметными для других.

Сублимация

Сублимация — это перефокусировка психической энергии (которая, по мнению Зигмунда Фрейда, была ограниченной) с отрицательных выходов на более позитивные. В теории Фрейда эротической энергии или либидо разрешено лишь ограниченное выражение из-за подавления, и большая часть остальной эротической энергии данной группы используется для развития ее культуры и цивилизации. Таким образом, сублимация — это процесс преобразования либидо в «общественно полезные» достижения, перенаправления побуждений, которые не могут найти выхода, в приемлемые формы выражения, такие как искусство.

Фрейд считал этот защитный механизм наиболее продуктивным, а психоаналитики продолжали называть сублимацию единственным действительно успешным защитным механизмом.

Сублимация связана со смещением, другим перенаправлением импульса, но считается более здоровой из двух. Многие крупные благотворительные организации были основаны людьми, которые потеряли кого-то из-за болезни или чьи близкие пострадали от инвалидности.

Собственная жизнь Анны Фрейд кажется примером сублимации.Анна осталась с отцом на всю жизнь, никогда не выходила замуж, но она много работала, чтобы продвигать его теорию. С точки зрения Фрейда, она оставалась в ловушке своего Эдипова комплекса, но она сублимировала это бессознательное сексуальное желание своего отца, отождествляя себя с тем, что он любил, — его учением.

Компенсация

Альфред Адлер заметил, что большая часть человеческой жизни посвящена компенсации того, что мы считаем своими слабостями. Иногда мы пытаемся улучшить то, в чем мы слабы, самый известный пример — Демосфен, который стал отличным оратором.

Иногда люди признают слабость в одной области, но стараются преуспеть в другой. Некоторые примеры этого можно увидеть в том, что среднестатистические студенты становятся выдающимися спортсменами, а студенты, которые физически не очень привлекательны, становятся великими учеными. Это здоровый способ справиться с тревогой, связанной с чувством неполноценности или неполноценности. Однако существуют нездоровые способы компенсации, например, человек, который чувствует себя нелюбимым, становится беспорядочным в связях, заменяя качество количеством.

Диссоциация

Диссоциация обычно возникает из-за травмы, сильной боли или серьезного кризиса личности.Это может проявляться в таких расстройствах, как посттравматическое стрессовое расстройство, потеря памяти, множественное расстройство личности, диссоциативная амнезия, а также в более распространенных явлениях воспоминаний и забывании чего-то смущающего.

Однако при диссоциации воспоминания не просто теряются в подсознании (как при вытеснении), но они расщепляются и искажаются. Это как если бы при сильном стрессе способность сознания включать в себя все мысли, эмоции и соматические ощущения не удавалось, и некоторые аспекты оказывались разделенными и недоступными.Таким образом, человек может вспомнить, что произошло, но забыть, что он чувствовал. Или человек может чувствовать себя обезличенным, как робот.

Существует также уровень диссоциации «повседневной жизни», включающий предположения о вещах и людях. В этом случае люди склонны отбрасывать некоторые части реальности, которые противоречат убеждению, которое они считают истинным.

Фэнтези

Фантазия (мечты, литература, телевидение, Интернет) — это способ избежать реальных проблем. Представление о том, что кто-то успешен, может вызвать чувство успеха, особенно когда реальность противоположна успеху.В некоторых случаях это может быть полезно: фантазия служит репетицией нашего будущего успеха. Размышления о предстоящем отпуске или награде за работу, когда она становится слишком напряженной, — это здоровое использование фантазии. Многие методы самопомощи основаны на фантазии: скрытая репетиция, скрытая сенсибилизация / десенсибилизация, сочувствие и т. Д.

Однако, точно так же, как фантазия может быть частью решения, она может стать частью проблемы. Представление о худших последствиях может привести к страху, а повторное переживание плохой ситуации может привести к гневу и депрессии.Кроме того, воображение решений проблем вместо их реального решения может иметь негативные последствия. Когда человек действительно начинает жить в мире фантазий, который он создал, вместо того, чтобы сталкиваться с реальным миром и реальными проблемами, он становится патологическим.

Идентификация

Идентификация (иногда также называемая интроекцией) включает отождествление с кем-то другим, принятие его личностных характеристик, чтобы решить некоторые эмоциональные трудности и избежать беспокойства.Изначально это было решением Фрейда для комплексов Эдипа и Электры: отождествить себя с родителем того же пола и попытаться стать таким, как он или она.

Отмена

Защитный механизм «отмены» основан на представлении о том, что можно исправить, исправить допущенные ошибки. По сути, это включает в себя чувство вины и попытку что-то сделать, чтобы устранить вред, который мог быть причинен. Он пытается повернуть вспять или избавиться от чувства, действуя противоположным или компенсирующим образом.Самый простой пример работы этого защитного механизма — извинение.

Фрейд использовал отмену для объяснения некоторых обсессивно-компульсивных действий, например, когда юноша декламировал алфавит задом наперед, чтобы исправить свой грех сексуальных мыслей и чувств.

Вывод

Отстранение включает отстранение от всего, что несет напоминания о болезненных или стрессовых мыслях и эмоциях. Поскольку нормальная социальная жизнь включает множество ситуаций, связанных с болезненным событием, и друзья или коллеги могут задавать неудобные вопросы, использование ухода означает конец социальной жизни.Более того, даже телевидение или литература могут содержать изображения или сцены, вызывающие болезненные эмоции или стрессовые мысли, и поэтому следует избегать многих обычных занятий. Отстранение — один из самых серьезных защитных механизмов, потому что он может привести к чувству отчуждения и одиночества, которые вызывают еще большее беспокойство и боль. В сочетании с фантазией отстранение может парализовать жизнь.

Неадаптивное использование

Защитные механизмы полезны и полезны при правильном использовании. Однако при неправильном или чрезмерном использовании те же защитные механизмы также могут быть нездоровыми.

Неадекватное использование защитных механизмов может происходить во множестве случаев, например, когда они становятся автоматическими и не позволяют людям реализовывать свои истинные чувства и мысли. Частое или постоянное использование защитных механизмов мешает проверке реальности. Отрицание и параноидальная проекция считаются психотическими по своей природе, поскольку их многократное использование может привести к тому, что люди потеряют связь с реальным миром и своим окружением и, следовательно, изолируют себя от реальности и живут в мире, созданном по их собственному замыслу.

Защитные механизмы также могут быть вредными, если:

  • Слишком мало средств защиты, которые можно использовать для борьбы с угрозами;
  • Слишком много активности Супер-Эго, что вызывает использование слишком многих защит.

Заключение

Есть два основных способа справиться с угрозами:

  1. избегать, подавлять, отрицать, смотреть в сторону, убегать от ситуации или позволять кому-то другому взять на себя вину;
  2. приближается, узнает больше и берет на себя ответственность.

Первый метод может включать использование защитных механизмов, таких как отрицание, подавление / подавление, отстранение или проекция. Второй метод может включать использование защитных механизмов рационализации, сублимации, идентификации, компенсации и уничтожения. Однако подходить к ситуации и брать на себя ответственность по-прежнему можно нездоровыми способами.

Как правило, первый способ снижает стресс, а второй увеличивает шансы справиться с ситуацией. Таким образом, первый способ более эффективен, когда ситуация находится вне нашего контроля, второй способ работает, когда есть что-то, что можно сделать с проблемой.Большинство людей используют оба способа в зависимости от ситуации, но, как правило, предпочитают другой способ. У каждого есть свои недостатки: больше стресса и беспокойства для «приближающихся» и недостаточная осведомленность для «избегающих».

Фрейд считал защитные механизмы необходимыми, но он считал большинство из них отрицательными, и единственным положительным из них была сублимация. Многие исследователи продолжили эту точку зрения, заявив, что большинство защитных механизмов связаны с ложью, и единственное, что они делают, особенно при постоянном использовании, — это создают больше проблем.

Основная проблема с защитными механизмами заключается в том, что, если они используются в течение длительного времени, они могут стать автоматическими и отделить человека от его истинных чувств и реальности. Однако, как было замечено, сублимация, подавление, отмена и идентификация могут использоваться здоровым образом для решения проблем. Другими механизмами, которые могут быть полезны в краткосрочной адаптации к конкретной ситуации (но не здоровой в долгосрочной перспективе), являются интеллектуализация, подавление, вытеснение и диссоциация.

Защитные механизмы сами по себе не являются ни хорошими, ни плохими. Все зависит от того, как и как долго они используются. Защитные механизмы часто необходимы и используются, чтобы защитить себя от боли. Однако обычно это временное решение, и в конечном итоге приходит к точке, когда им приходится сталкиваться с реальной ситуацией. Если человек отказывается сделать это, он пересекает очень тонкую грань между здоровым и нездоровым использованием этого психологического «обезболивающего», точно так же, как пациент может стать зависимым от медицинских обезболивающих, используемых для лечения физической боли.Однако окончательным решением является устранение причины боли, а в случае психологической боли следует надеяться, что будущие человеческие общества будут обладать пониманием и способностью заботиться и лелеять всех своих отдельных членов таким образом. что защитные механизмы больше не нужны.

Список литературы

  • Американская психиатрическая ассоциация. 1994. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам DSM-IV . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация.ISBN 08629
  • Бори, К. Джордж. 1998. Анна Фрейд. Проверено 28 февраля 2018 г.
  • Крамер, Фебе. 2006. Защита себя: механизмы защиты в действии . Гилфорд Пресс. ISBN 1593852983
  • Fonagy, P. and M. Target. 2003. Психоаналитические теории: перспективы психопатологии развития . Рутледж. ISBN 0415934885
  • Фрейд, А. 1993. Эго и механизмы защиты. Карнак Букс. ISBN 0946439850
  • Грей, Пол.2005. Эго и анализ защиты . Джейсон Аронсон. ISBN 076570336X
  • Вайллант, Джордж Э. 1977 г. Адаптация к жизни . Бостон, Массачусетс: Маленький, Браун. ISBN 0316895202
  • Vaillant, George E. 1992. Механизмы защиты эго: руководство для клиницистов и исследователей . Американское психиатрическое издательство. ISBN 0880484047

Внешние ссылки

Все ссылки получены 28 февраля 2018 г.

Кредиты

New World Encyclopedia писатели и редакторы переписали и завершили статью Wikipedia в соответствии со стандартами New World Encyclopedia .Эта статья соответствует условиям лицензии Creative Commons CC-by-sa 3.0 (CC-by-sa), которая может использоваться и распространяться с указанием авторства. Кредит предоставляется в соответствии с условиями этой лицензии, которая может ссылаться как на участников New World Encyclopedia, , так и на самоотверженных добровольцев Фонда Викимедиа. Чтобы процитировать эту статью, щелкните здесь, чтобы просмотреть список допустимых форматов цитирования. История более ранних публикаций википедистов доступна исследователям здесь:

История этой статьи с момента ее импорта в New World Encyclopedia :

Примечание. Некоторые ограничения могут применяться к использованию отдельных изображений, на которые распространяется отдельная лицензия.

Не все защитные механизмы исправны — The Daily Utah Chronicle

Защитные механизмы: они есть у всех. Защитный механизм — это именно то, на что это похоже, умственная или эмоциональная защита, используемая для защиты нас от стресса и боли. Будучи студентами колледжа, мы переживаем период сильных перемен и стресса, поэтому часто используем их. Хотя многие из них обычны и кажутся полезными в жизни, некоторые, безусловно, приносят больше вреда, чем пользы.

Согласно Саулу Маклеоду из «Просто психологии» защитные механизмы включают такие факторы, как вытеснение, регресс, смещение, отрицание, проекция и сублимация.Как многие преподают в базовой психологии, подавление происходит, когда ваш мозг проталкивает события и воспоминания глубоко в ваш мозг, чтобы вы не думали о них, особенно в случае травмирующих событий. Регресс — это когда ваш инстинкт состоит в том, чтобы вернуться к более молодому и безопасному психическому состоянию, например, обращаться к родителям или опекуну с каждой проблемой, которая у вас есть. Смещение — это когда вы снимаете стресс или побуждения через что-то совершенно не связанное с этим. Например, если вы злитесь на своего начальника, но знаете, что не можете на него кричать, вы в конечном итоге случайно накричите на любимого человека и вместо этого выльете на него свой гнев.Отрицание, очевидно, означает отказ принять вашу проблему и не заниматься ею. Проекция — это когда вы, так сказать, переносите свои чувства на другого человека. Очень распространенный пример этого: если вы регулярно изменяете своему партнеру, вы можете стать параноиком из-за того, что он вам изменяет. Наконец, сублимация означает удовлетворение своих импульсов социально приемлемым способом. Например, если вы хотите ударить коллегу по лицу, вы покупаете боксерскую грушу и вместо этого бьете кулаком. Каждый из этих механизмов совладания начался как фрейдистские концепции.Согласны ли вы с идеями Фрейда или нет, защитные механизмы реальны.

Самыми нездоровыми из этих защитных механизмов являются отрицание, проекция, смещение и регресс. Отрицание проблемы — это защитный механизм, который наносит наибольший урон. Если вы отказываетесь признать, что у вас есть проблема, вы не можете ее исправить, и ситуация становится только хуже. Это не повлияет ни на кого вокруг, но все равно вредно для здоровья. Когда вы сломаете палец на ноге, вы не можете притворяться, что это нормально, потому что, если вы это сделаете и не лечите палец на ноге, вы, вероятно, позже столкнетесь с более серьезными последствиями.

Перемещение — худший механизм защиты ваших отношений. Это не только не решает проблему, но и отталкивает людей. Если вы сломаете палец на ноге, и ваше единственное действие — крикнуть другу о том, как он болит, ваш палец на ноге не поправится, и ваш друг больше не захочет поддерживать вас, что прискорбно. Смещение — это то, как люди изолируются или самоуничтожаются. Это может привести к таким вещам, как бросание школы, уход с работы на невыгодных условиях, исчерпание кредитных карт, нездоровый опыт свиданий и т. Д.

Проекция — штука странная и обычно делается на подсознательном уровне. Самая большая проблема здесь в том, что трудно решать проблемы в собственной жизни, когда все, что вы видите, — это свои собственные проблемы, замаскированные в жизни других людей. Однако этот защитный механизм может на самом деле привести вас к корню вашей проблемы, если вы сможете говорить через свои мыслительные процессы. Если вы видите ту же проблему в жизни других людей, вероятно, это проблема и у вас, и вам нужно ее исправить.

Сублимация может быть либо чрезвычайно здоровой, либо крайне вредной для здоровья.Сублимация — это то, что приводит к стрессу от еды и покупок. Эти вещи могут быть социально приемлемыми, но в конечном итоге они вредят вам и вашему кошельку. Хотя еда или покупки — прекрасные временные выходы для снятия стресса, которые никому не причиняют вреда, они также могут не решить вашу проблему. Лучший способ использовать сублимацию — это упражнения, позволяющие стрессу, страху или изменениям дать вам энергию, чтобы сделать ваше тело более здоровым, и достаточно очистить ваш разум, чтобы вы могли справиться с настоящими проблемами.

Регрессия может стать проблемой, если это единственное, что вы делаете, когда сталкиваетесь со стрессом. Нет, ночевка у родителей или просмотр любимого детского фильма не причинит вреда другим людям в вашей жизни, и поначалу это не повредит вам, но проблемы возникают, когда эти выходы становятся костылями и более чем простыми источниками для комфорта.

Вы можете сделать свою жизнь лучше и расти как личность, только если вы действительно решите свои проблемы. Если вам нужно купить пару обуви, съесть гамбургер, позвонить родителям или набить боксерскую грушу, это прекрасно, но после этого вам нужно выяснить, что не так, и исправить ситуацию.Вы ненавидите свою работу? Отлично. Просто убедитесь, что вы нашли новую работу, прежде чем уволиться. Вы проваливаете класс? Хорошо, возьми Starbucks и сходи к репетитору. Всегда есть полезное решение, если вы хотите его найти.

защитных механизмов — Эдипов комплекс, случаи диссоциативного расстройства личности, чувства и ребенок

Бессознательные стратегии избегания или уменьшения угрожающих чувств, таких как страх и тревога.

Концепция защитного механизма возникла у Зигмунда Фрейда (1856-1939) и позже была развита другими психодинамически ориентированными теоретиками, в частности его дочерью Анной Фрейд (1895-1982).Защитные механизмы позволяют ослабить негативные чувства без изменения ситуации, которая их порождает, часто тем или иным образом искажая реальность этой ситуации. Хотя они могут помочь справиться со стрессом , они представляют опасность, потому что снижение стресса может быть настолько привлекательным, что защита сохраняется и становится привычной. Они также могут причинить вред, если станут основным способом реагирования человека на проблемы. У детей чрезмерная зависимость от защитных механизмов может приводить к социальной изоляции и искажению реальности и препятствовать способности участвовать в новом опыте и учиться на нем.

Защитные механизмы включают отрицание, вытеснение, подавление, проекцию, смещение, формирование реакции, регресс, фиксацию , идентификацию, интроекцию, рационализацию, изоляцию, сублимацию, компенсацию и юмор. Отрицание и подавление оба искажают реальность, скрывая вещи от сознания . В случае отрицания неприятная реальность игнорируется, а реалистичная интерпретация потенциально угрожающих событий заменяется доброкачественной, но неточной.Либо чувства, либо события (или и то, и другое) можно отрицать. У очень маленьких детей степень отрицания составляет , нормальная . Один из способов справиться с относительным бессилием детства — это для маленьких детей иногда действовать так, как будто они могут изменить реальность, отказываясь признавать ее, тем самым приписывая своим мыслям и желаниям магические силы. Например, ребенок, которому сказали, что его родители разводятся, может отрицать, что это происходит, или отрицать, что он расстроен из-за этого. Доказано, что отрицание эффективно снижает возбуждение, вызванное угрожающей ситуацией.В опасных для жизни или других экстремальных ситуациях отрицание может временно помочь людям справиться с ситуацией, но в долгосрочной перспективе необходимо признать болезненные чувства и события, чтобы избежать дальнейших психологических и эмоциональных проблем. С отрицанием связано избегание, то есть избегание ситуаций, которые, как ожидается, вызовут нежелательные эмоции и импульсы.

При подавлении болезненные чувства сначала осознаются, а затем забываются. Однако они хранятся в бессознательном , из которого при определенных обстоятельствах они могут быть извлечены (феномен, который Фрейд назвал «возвращением вытесненного»).Подавление может варьироваться от кратковременных ошибок воспоминаний до забвения деталей катастрофического события, такого как убийство или землетрясение. Полная амнезия может возникнуть даже в тех случаях, когда человек испытал что-то очень болезненное. Эдипов комплекс , которым Зигмунд Фрейд объяснил приобретение гендерной идентичности , основан на подавлении ребенком инцестуозных желаний по отношению к родителю противоположного пола и чувства соперничества с родителем того же пола.Другие ситуации также могут вызывать подавление враждебных чувств по отношению к любимому человеку (особенно к родителю). Возможно, наиболее экстремальным является жестокое обращение с детьми , воспоминания о котором могут оставаться вытесненными в течение долгого времени во взрослой жизни, иногда сознательно возвращаясь в терапию с помощью гипноза и других техник.

Третий защитный механизм, связанный с отрицанием и подавлением, — это подавление, , с помощью которого подавляются неприятные чувства посредством сознательного решения не думать о них.Подавление отличается от подавления и отрицания тем, что нежелательные чувства доступны, но сознательно игнорируются (в отличие от подавления и отрицания, когда человек совершенно не осознает эти чувства). Подавление обычно работает путем замены неприятных мыслей другими, не вызывающими стресса. Это может быть сделано инстинктивно или намеренно в терапевтическом контексте. Когнитивно-поведенческая терапия , в частности, использует эту технику, чтобы помочь людям бороться с негативными стереотипами мышления, которые вызывают дезадаптивные эмоции и поведение.Например, ребенок может быть проинструктирован блокировать чувство страха , думая о приятном переживании, таком как вечеринка, академическая успеваемость или победа в спортивном мероприятии. Подавление считается одним из наиболее зрелых и здоровых защитных механизмов.

Проекция и смещение позволяют человеку признать вызывающие тревогу чувства, но передать их либо другому источнику, либо другому объекту. В проекции нежелательные чувства приписываются другому человеку или людям.Сердитый человек считает, что другие сердятся на нее; человек, который критикует других, считает, что они критикуют его. Очень маленькие дети особенно склонны к проекции из-за их эгоцентрической ориентации, которая стирает границу между ними и другими, что также облегчает стирание различия между своими чувствами и чувствами других.

Смещение — это защита, с помощью которой импульс, воспринимаемый как опасный, смещается либо путем перенаправления на другой объект, либо путем замены другим импульсом.В первом типе, известном как смещение объекта, гнев или другая эмоция первоначально ощущается по отношению к человеку, в отношении которого его небезопасно выражать (у детей, например, по отношению к родителю). Смещение функционирует как средство, с помощью которого импульс все еще может быть выражен — позволяя катарсис исходной эмоции — но в сторону более безопасной цели, такой как брат или сестра, сверстник или даже игрушка. Во втором типе смещения, известном как смещение влечения, объект эмоции остается тем же самым, но сама эмоция заменяется менее опасной.

Формирование реакции, другой защитный механизм, включает поведение, диаметрально противоположное импульсам или чувствам, которые человек подавляет. Например, родитель, подавляющий чувство негодования или неприятия по отношению к ребенку, может чрезмерно компенсировать это, показавшись чрезмерно щедрым и заботливым о благополучии ребенка. В такой ситуации ребенок обычно ощущает истинную враждебность , лежащую в основе поведения родителей. Ребенок, которого приучают к туалету, может проявлять чрезмерное чувство разборчивости в противодействии конфликтам из-за контроля над устранением.Фрейдистская стадия латентного секса в среднем детстве — еще один пример формирования реакции: чтобы подавить свои сексуальные чувства, дети в этом возрасте проявляют сильное чувство безразличия или даже враждебности по отношению к противоположному полу. Иногда проводится различие между чувствами, диаметрально противоположными подавляемому импульсу, и реальным поведением, которое их выражает, причем первое называется формированием реакции, а второе — уничтожением.

Два защитных механизма — регресс и фиксация — связаны с нарушениями развития у детей.При регрессе ребенок, столкнувшись с ситуацией, которая вызывает конфликт, тревогу или разочарование, возвращается к поведению на более ранней стадии развития, например, сосанию пальца или ночному недержанию мочи, в попытке восстановить утраченное чувство безопасности. это характеризовало более ранний период. При фиксации ребенок не теряет ранее достигнутые позиции в развитии, но отказывается продвигаться вперед, потому что прогресс в развитии каким-то образом стал ассоциироваться с тревогой.

Идентификация, , которая является основой человеческого развития и важной частью процесса обучения, также может служить механизмом защиты.Принятие характеристик кого-то другого может позволить человеку проявлять импульсы или поведение, которые он считает запрещенными для себя, но приемлемыми для человека, с которым он себя идентифицирует. Еще один мотив для идентификации — страх потерять человека, с которым идентифицируешься. Одна из наиболее известных разновидностей идентификации — это идентификация с агрессором, когда кто-то, кто каким-то образом становится жертвой, перенимает черты жертвы для борьбы с чувством бессилия.Этот тип проекции возникает, когда ребенок, подвергшийся жестокому обращению со стороны родителей, в свою очередь, жестоко обращается с другими. Однако в некоторых случаях этот тип проекции может происходить в ответ на агрессию , , которая скорее воображаемая, чем реальная, и создавать самовоспроизводящийся цикл, фактически вызывая у других агрессию, которая изначально была только воображаемой. В интроекции , , которая связана с идентификацией, интернализуется только конкретный аспект чьей-либо личности .

Рационализация, другой тип защитного механизма, представляет собой попытку отрицать свои истинные мотивы (себе или другим), используя причину (или обоснование), которая более логична или социально приемлема, чем собственные импульсы.Типичные объяснения включают такие утверждения, как «Меня не волнует, если меня не выбрали в команду; я все равно не хотел играть в футбол» и «Я не мог выполнить домашнее задание, потому что у меня было слишком много других вещей. делать.» Подростки, пойманные между собственными неуправляемыми импульсами и ожиданиями взрослых, которые кажутся необоснованными, особенно склонны к рационализации своего поведения. Их продвинутое когнитивное развитие делает многих подростков знатоками этой стратегии.

Как и рационализация, изоляция — довольно сложная защита.Он включает в себя разделение опыта на части, так что событие становится отделенным от сопутствующих ему чувств, что позволяет ему быть сознательно доступным без угрозы болезненных ощущений. Изоляция может принимать аспекты диссоциативного расстройства, когда дети разделяют части своей жизни до такой степени, что они считают себя более чем одним человеком (например, хороший ребенок и плохой, который появляется только при определенных обстоятельствах) . Разделив их на части, они могут избавиться от чувства ответственности за действия «плохого ребенка».«

Сублимация, один из самых здоровых защитных механизмов, включает перенаправление энергии, связанной с неприемлемым импульсом, в более социально приемлемый. Таким образом, неуместные сексуальные или агрессивные импульсы могут высвобождаться во время занятий спортом, творческих занятий или других занятий. Нежелательные чувства также могут быть сублимированы в альтруистические импульсы, из которых можно получить косвенное удовольствие от помощи другим. Другие защитные механизмы, обычно рассматриваемые в положительном свете, включают компенсацию — направление необычных усилий на достижение с целью преодоления чувства неполноценности — и использование юмора как приспособление для совладания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *