Психологический возраст как определить: ТЕСТ: Каков ваш психологический возраст?

Содержание

Как узнать свой психологический возраст? – centro.press

Текст: Центропресс

618 20

Представляем проверенные и популярные методы тестирования

Как узнать свой психологический возраст? В психологии есть немало популярных и не очень методик для этого. В большинстве случаев это различные тесты, которые можно пройти онлайн и получить результат.

Интересной новостью для интересующегося может стать тот факт, что он старше (или младше) психологически, чем думает. Большинство людей неверно определяют внутренний возраст.

Люди интересуются, как узнать свой психологический возраст, по разным причинам. Некоторые ищут способы доказать, что они более зрелые (или молодые), чем в паспорте. Эта категория пользователей поставит высший балл тесту, который даст нужный результат. Для любопытных интересной новостью станет факт наличия огромного количества методик. Проверить себя можно многократно. Однако для начала надо выбрать наиболее познавательные способы проверки.

Что такое психологический возраст

Прежде чем узнать психологический возраст, стоит прояснить, что это такое. Это не просто какой-то неизменный признак, который выявляется простой проверкой. Психологический возраст имеет несколько особенностей:

  • он не зависит от биологического (паспортного) возраста;
  • он может меняться с годами в большую или меньшую сторону.

Это два важнейших свойства характеристики, которую предстоит проверить наиболее надежными способами.

Тест от сервиса Testometrika

Простой, но достаточно интересный тест, который позволяет быстро узнать свой психологический возраст. Он определяется по ряду параметров:

  • открытости новому опыту;
  • увлеченности;
  • позитивности.

Известно, что с возрастом люди меньше склонны к новизне и переменам. Они ищут покоя и уделяют время привычным занятиям и хобби. «Люди в возрасте» — определение расплывчатое, но в большинстве случаев это относится к пенсионерам. Молодые люди более позитивны, ждут от будущего новых подарков судьбы, а от себя — свершений. Простой тест использует наиболее характерные возрастные признаки. Его нельзя назвать на 100% достоверным, но он даст интересные результаты.

НАЧАТЬ ТЕСТ

Тест от журнала Psychologies

Один из интересных тестов, опубликованных в журнале Psychologies, был разработан французским психологом Анн Шварцвебер. Проверить себя несложно — психологический возраст определяется за 5 минут. Всего 10 вопросов, и пользователь получает довольно точный результат.

Анн Шварцвебер проверяет определенные предпочтения и интересы человека, его отношение к жизни. В тесте попадаются вопросы, которые касаются отношений с детьми, друзьями, выбора места отдыха, реакцию на конфликтные ситуации. Некоторые вопросы заставляют задуматься. Один из них касается выбора кафе или ресторана для встречи с друзьями. Пользователю стоит определиться, какую музыку и атмосферу он ждет от заведения.

НАЧАТЬ ТЕСТ

Тестирование от LifeHacker

LifeHacker предлагает еще один популярный тест на проверку внутреннего возраста. Чтобы узнать его, надо определиться с ответом всего на 9 вопросов. Этот способ тестирования еще более простой, а полученный результат может стать для вас новостью. В тесте предлагается выбрать свою реакцию на несколько стандартных жизненных ситуаций.

Насчет точности теста что-то сказать сложно. Не существует метода, который был бы точен на 100%. Составители ориентируются на отдельные психологические возрастные признаки, но при этом способ не охватывает все критерии. Поэтому методика будет эффективна для одних и не очень достоверна для других.

НАЧАТЬ ТЕСТ

Зачем проходить тесты

По мнению редакции портала новостей «Центропресс», люди часто стремятся узнать свой психологический возраст просто из любопытства.

Выбрав несколько способов тестирования, можно получить 2-3 противоположных результата. Один тест может указать, что вам 60, другой — что 15. Значит ли это, что оба способа недостоверны? Совсем нет. Результат тестирования может быть неожиданным, но не стоит отметать его, если он не согласуется с результатами другого теста. Просто авторы используют разные подходы.

Рекомендуется посмотреть разные виды тестов, не отдавая предпочтение одному. Истина, как всегда, будет где-то по середине.

Человек многогранен, поэтому узнать его психологический возраст одним простым способом нельзя. Можно определить его склонности, интересы, сильные и слабые стороны. Тестирование должно стать толчком для познавательного самоанализа, который даст немало интересной информации.

Тест на психологический возраст: миф или реальность

Психологический возраст – это интересный и противоречивый термин, о котором много мифов. Развенчать их нам помогала Виктория Скуратова, психолог и гештальт-терапевт, занимающаяся частной практикой.

Что такое психологический возраст?

Психологический возраст – это возраст, который определяется соотношением уровню психического развития человека и среднестатистическими нормами определенных психических проявлений которые характерны для того или иного возраста.

«Несмотря на многие заблуждения, понятие психологического возраста является реальным. О нем говорят, тогда, когда речь идет о внутренних ощущениях человеком своего возраста»

— говорит Виктория.

Тест на психологический возраст: миф или реальность

Есть много методик, с помощью которых определяется психологический возраст. Самыми достоверными, по словам психолога, являются опросники.

«Именно опросники, а не тесты. В опросниках должно быть описание и интерпретация результатов»

— подчеркнула экспертка.

Интересный факт: на самом деле психологический возраст не является постоянной единицей, он может меняться в зависимости от ситуации, в которой находится человек.

У каждого человека есть свой опыт проживания травмирующих событий, опыт проживания жизненных кризисов и тяжелых этапов жизни. И именно в конкретных жизненных моментах, можно говорить о психологическом возрасте, опираясь на соответствующие реакции на ситуацию, которые являются следствием проживания и усвоения того или иного жизненного опыта.

Для того чтобы результаты были наиболее точными стоит обсуждать различные ситуации отдельно, желательно со специалистом, это может занять довольно много времени.

Какие проблемы связаны с психологическим возрастом?

Несмотря на то, что понятие психологического возраста довольно безобидное, с ним может быть связан ряд проблем, которые нельзя забывать и которые могут серьезно повлиять на качество жизни человека.

«Если биологический возраст не совпадает с психологическим, это может вести за собой ряд некоторых сложностей»

— рассказала Виктория Скуратова.

Например, если психологический возраст человека во многих ситуациях меньше биологического, человек в этих ситуациях становится инфантильным, и это может вызвать проблемы в отношениях, с работой, с взятием на себя ответственности и других сферах деятельности.

Если человек психологически старше своего биологического возраста, то также в некоторых ситуациях могут быть сложности в общении с друзьями, близкими, чувство одиночества.

«В любом случае, говоря о проблемах, связанных с этим вопросом, важно рассматривать каждую ситуацию отдельно, потому что все ситуации разные, с разными обстоятельствами, и различным психологическим состоянием человека, который в этих ситуациях находится»

— подытожила психолог.

А ты проходила опросники или тесты на свой психологический возраст? Если да, то расскажи, в комментариях о своих результатах!

Фото: Freepik

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Пройти тест на психологический возраст онлайн, для женщин и мужчин

Тест на психологический возраст

Тест на ваш психологический возраст – это один из самых интересных разделов психологического изучения личности. Часы считают наши годы неустанно, но в душе мы имеем иное представление о жизни. Далеко не всегда, цифры в паспорте способны полностью описать мировоззрение человека. Даже в пожилом возрасте человек может быть склонным к подростковому бунту. Или наоборот, в молодом возрасте можно начать жить спокойно. На эту особенность личности часто влияет окружение человека, ситуации, которые ему необходимо решить.  

Особенности прохождения теста на психологический возраст 


Если вы хотите узнать больше, о внутреннем «Я», наш список вопросов будет для вас полезным. Большинство психологов считают этот показатель субъективным и бессознательным. Но существует много возможностей определить его, отвечая на несколько простых вопросов. Они составлены специалистами изучения особенностей личности.  

Тест на определение психологического возраста составлен на основании нескольких характеристик человека: 

  • жизненная активность; 
  • самоощущение; 
  • внешний вид; 
  • интересы. 
Психологи определяют несколько видов возраста – социальный, умственный, эмоциональный. На него очень сильно влияет социальная ответственность. Некоторые ситуации способствуют взрослению человека. Специалисты уверены, что психологический возраст можно воспитать. Достаточно смотреть на вещи оптимистично, не теряя рассудительности. Оставляя для себя возможность радоваться мелочам, вы увидите, как легко можно решить некоторые проблемы, или забыть об их существовании.  

Прохождение  тест на психологический возраст может быть полезным для родителей, чтобы определить, насколько подросток готов начать взрослую жизнь. На нашем сайте вы можете пройти онлайн тест на определение психологического возраста абсолютно бесплатно. Вы получите результат незамедлительно, не нужно регистрироваться или отправлять сообщение.

Тест «Психологический возраст человека»

Психологический возраст часто не совпадает с биологическим. Всем известны выражения «молод душой» или «юный старик».

С помощью предлагаемого теста можно самостоятельно оценить различные периоды своей жизни, включая прошлое и перспективы, и определить собственный психологический возраст. Для этого надо внимательно прочитать наши рекомендации, выполнить задание, получить результат и ознакомиться с его интерпретацией.

Представьте себе мысленно всю свою жизнь – прошлое, настоящее, потенциальное будущее. Как вы думаете, до какого возраста вы доживете (дайте более или менее реальную оценку, постарайтесь правильно оценить все обстоятельства)?
В табл. 1 обведите кружком число, соответствующее указанному вами возрасту (с точностью до 5 лет). А теперь попытайтесь оценить каждое пятилетие вашей жизни по степени насыщенности важными для вас событиями: какими-либо изменениями в природе и обществе, вашем внутреннем мире (мыслях, чувствах, переживаниях), состоянии вашего здоровья, в семье, на работе, в учебе, в отношениях с друзьями и т. п. Сначала оцените насыщенность первого пятилетия (до 5 лет), поставив знак плюс (+) в соответствующей клетке таблицы (10 баллов – максимальная степень насыщенности, 1 балл – минимальная).

 

Таблица 1

Возрастной
интервал,
лет

Степень насыщенности важными событиями
в баллах

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

До 5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6–10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11–15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

16–20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

21–25

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

26–30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

31–35

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

36–40

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

41–45

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

46–50

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

51–55

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

56–60

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

61–65

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

66–70

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

71–75

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

76–80

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

81–85

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

86–90

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

91–95

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Аналогичным образом оцените насыщенность остальных пятилетий, как прошлых, так и будущих, вплоть до отмеченного возраста.
Внимание! Каждое пятилетие обязательно должно иметь оценку насыщенности и только одну!

Вы выполнили задание полностью? Теперь можете определить свой психологический возраст, обратившись к «ключу»

Ключ к тесту «ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ ЧЕЛОВЕКА»

  1. Подсчитайте общую сумму баллов по всем пятилетиям (прошедшим и будущим).
  2. Подсчитайте, сколько баллов приходится на прошедшие пятилетия. Если вам, к примеру, 30 лет, то следует взять сумму баллов от 1–5 до 26–30 лет включительно. Но если вам 31 год, то нужна небольшая поправка: к имеющейся сумме «прошлого» прибавьте 1/5 балла, стоящего в графе 31–35 лет. Если вам 32 года, прибавьте 2/5 этого же балла, если 33 – 3/5 и т. д.
  3. Разделите сумму баллов «прошлого» на общую сумму баллов всех пятилетий.
  4. Умножьте этот показатель на предполагаемую вами продолжительность жизни.

Сколько получилось? Это и есть ваш психологический возраст.
Ознакомьтесь теперь с интерпретацией этого теста. Сравните полученное значение психологического возраста с вашим реальным хронологическим возрастом. Если психологически вы намного старше своего возраста, значит, необходимо больше внимания уделять жизненной перспективе, задуматься о новых планах, целях. Если намного моложе, это свидетельствует о чрезмерном оптимизме, поскольку спланированная вами перспектива рассчитана на больший диапазон времени, чем тот, которым вы располагаете в действительности.

На вопрос, что же лучше: чувствовать себя моложе или старше своих лет,– правильным будет следующий ответ: значения психологического и хронологического возрастов не должны быть слишком далеки друг от друга (разрыв не должен превышать 3–4 лет). И если в юности более естественно чувствовать себя немного старше, а в пожилом возрасте – моложе, то в зрелости важна гармония перспективы и опыта.

 

Тест определение психологического возраста человека.

Психологическое понятие возраста

Неважно, сколько вам лет. Важно то, что у вас в душе.

Но как узнать, что именно там находится? Для этого были придуманы всевозможные тесты, с помощью которых можно легко и просто определять свой внутренний возраст. Вы можете

Прежде чем начать проходить тест на психологический возраст, стоит немного углубиться в само понятие. Если биологический возраст показывает, сколько лет нашему телу, то внутренний определяет состояние души. Такой показатель характеризует наше отношение к жизни и к самым разнообразным событиям, вещам, поступкам, наше восприятие мира и окружающих людей, совокупность жизненных принципов и устоев. Ни для кого не секрет, что дети отличаются своей лёгкостью, непосредственностью. А более зрелые люди порой настолько обременены своим опытом, что не могут в полной мере насладиться простыми вещами.

Зачем проходить тест?

  • Если вы узнаете свой психологический возраст, то сможете оценить своё внутреннее состояние и понять, насколько оно соответствует окружающей вас действительности.
  • Вы получите возможность выяснить, всё ли вы правильно делаете, позволяют ли ваши действия жить нормальной жизнью и получать от неё удовольствие.
  • Вы выясните, можете ли вы трезво оценивать ситуацию и использовать имеющийся у вас опыт в тех случаях, когда это действительно нужно.

Вероятно, ваша душа настолько «старее» вашего тела, что вы смотрите на всё, словно седой старик. И это не есть хорошо, так как лёгкость мыслей и непосредственность просто необходима. Но если в 30 лет мыслить, как десятилетний ребёнок, то можно также испортить свою жизнь, ведь без опыта и адекватной и тщательной оценки ситуации иногда не получается принять правильное решение.

Как пройти тест?

Пройти такой интересный психологический тест можно в режиме онлайн и совершенно бесплатно, что очень и очень удобно. От вас потребуется всего лишь ответить на предложенные вопросы. Никаких расчётов и глубоких размышлений от вас не потребуется, все вопросы просты и касаются вашего отношения к жизни и к отдельным конкретным ситуациям.

Отвечайте на вопросы честно, практически не задумываясь, в этом случае результаты будут более точными и соответствующими действительности. На каждый ответ уделяйте по несколько секунд, не более. Руководствуйтесь своими первыми мыслями и восприятиями. Вам будет дано несколько вариантов, так что просто прочитайте их и поймите для себя, что вам ближе.

Когда вы пройдёте весь психологический тест онлайн, просто проведите простые подсчёты, оценив ответы (каждому из них будет соответствовать определённое количество баллов). Подсчитав итоговое количество очков, можно приступать к анализу результатов.

Оцениваем результаты

Самый последний этап – оценка результатов. Сразу стоит отметить, что они не должны звучать для вас как диагноз или приговор. Это всего лишь рекомендации, которые позволят немного скорректировать своё поведение и научиться лучше адаптироваться к жизни, темпы которой сегодня весьма стремительны.

Например, если психологически вы старше, нежели биологически, то постарайтесь относиться к жизни более легко и когда позволяет ситуация, слушать своё сердце, а не разум, выражать эмоции.

Если же всё наоборот, то стоит задуматься о том, чтобы относиться к некоторым ситуациям более серьёзно, задумываться над тем, что делаете.

Если разница незначительна, то это говорит о том, что вам комфортно по жизни, что вы всё делаете правильно.

Непременно приступите к тесту и узнайте, кто вы есть на самом деле!

В психологии понятие психологического возраста отличается от биологического. Психологическая зрелость достигается людьми параллельно физиологической, но может значительно отставать или опережать. Зная свой психологический возраст, человек может сознательно корректировать поведение, заняться развитием личности, ускорить или замедлить психологическое взросление.

Понятие возраста в психологии, особенности поэтапного развития личности

В психологии определение «психологический возраст» означает периодизацию психического развития в течение жизни человека. Развитие психики определяют 2 фактора:

  • биологический — наследуемые от родителей особенности, передаваемые генетическим путем;
  • социальный — влияние среды, в которой ребенок растет и развивается.

Взаимосвязь факторов, влияющих на личностную скорость психологического развития, объясняют 4 основные теории:

  1. Биогенетическая. Особенности личности формируются только под влиянием генов, воспитание не может их изменить.
  2. Социогенетическая. Младенец рождается без задатков, и все особенности приобретает из окружающей среды.
  3. Теория конвергенции. Объединяет влияние социального и биологического, считая их влияние равнозначным.
  4. Отечественная теория. Предложенная Л. Выготским теория развития предполагает, что для человека одинаково важны наследственность и воспитательная среда, но социальной фактор оказывает большее влияние.

Для определении соответствия биологического возраста психологическому используют возрастную периодизацию Эльконина. Он выделяет:

  1. Раннее детство. Включает период от рождения до 3 лет. Характеризуется развитием основных новообразований: речь, ситуативно-личностное общение, предметная деятельность.
  2. Детство. Начинается после кризиса 3-х лет, включает дошкольный и младший школьный период. Главный показатель нормального развития — ориентация на учебную деятельность.
  3. Подростковый возраст. Является переломным периодом становления личности, характеризуется ориентацией на интимно-личностное общение и профессионально-учебную деятельность.
  4. Ранняя зрелость. Основная потребность — любовь и принятие, ориентации на построение карьеры и создание семьи.
  5. Средняя зрелость. Потребность в профессиональное реализации довлеет над остальными, человек стремиться принести пользу обществу.
  6. Подлинная зрелость. Принятие новой социальной роли, целостность и мудрость личности.

Этапы физического развития у большинства людей проходят одинаково: люди одного возраста имеют похожие физические показатели и выглядят похоже. Но психологический возраст может отличаться на десятки лет. Психологический возраст — внутреннее состояние, определяющее отношение к жизни. Принимая решения, человек ориентируется на внутренний возраст. Он регулирует поведение, отношения с другими людьми, планы и цели.

Психологический возраст — объективная характеристика, которую можно определить с помощью тестов. Знать его необходимо, чтобы вовремя понять причину поступков, не затягивать период психологической незрелости.

Как определить внутренний возраст человека: популярный тест

Для точного определения уровня внутреннего состояния следует использовать только проверенные тесты, разработанные профессиональными психологами. В российской психологии за основу берется опросник С. Степанова. С его помощью можно определить, на каком этапе развития находится психика: подростковом или зрелом.

Проходить тестирование можно самостоятельно, без помощи психолога, достаточно внимательно прочитать инструкцию. Опросник включает 25 утверждений. К утверждениям прилагаются варианты ответа от полностью согласен до полностью не согласен. Испытуемый должен вызвать подходящий вариант, наиболее соответствующий его отношению к утверждению. Утверждения просты, их сможет понять даже школьник.

Чтобы получить достоверный результат, нужно:

  1. Отвечать на вопросы честно. Над утверждениями нельзя долго размышлять — это снижает концентрацию и мешает выбрать правильный вариант.
  2. Выбирать только один вариант. Ключевой ответ нужно выбирать по внутренним ощущениям, не пытаясь выбрать более благовидный вариант.
  3. Через некоторое время пройти тест повторно. Часто результаты могут отличаться на несколько лет из-за того, что в первый раз испытуемый был взволнован или невнимателен.

Результаты могут оказаться неожиданными. Но в любом случае не нужно относиться к ним слишком серьезно, ведь внутренний возраст всегда можно изменить.

С. Степанов: биография, научные достижения

Автор самого популярного теста на определение внутреннего возраста — Сергей Степанов, доцент Московского ППУ. В научных кругах России он известен благодаря обширным исследованиям психологического состояния: факторов, влияющих на скорость развития личности, внутренних мотивов, поведенческих особенностей.

Степанов получил образование на психологическом факультете МГУ, сразу же после окончания учебы поступил на работу. Одновременно с работой в институте начал писать книги по психологии. С 1984 по 1997 г. работал научным редактором в издательстве «Большая Российская Энциклопедия». Помимо основной исследовательской работы издал более 100 статей. Также занимался переводами трудов известных психологов, изучавших психологическое развитие.

Возрастной тест Степанов создал на основе результатов исследований. Он вошел в его книгу «Психологические тесты», которую издали в 2002 г. Полная библиография Степанова насчитывает более 30 книг.

Кому следует проходить тестирование на определение настоящего возраста?

Тестирование на определение внутреннего возраста следует проходить, когда:

  1. Человек сомневается в выборе профессии. Выбирая будущую специализацию, выпускник часто сомневается и не может определиться с одной сферой деятельности. Это может быть связано с несоответствием внутреннего развития физическому. Раннее развитие предполагает, что человеку будет комфортно на ответственной серьезной работе, внутренний инфантилизм предупреждает о необходимости легкой профессии.
  2. Проблемы в интимной сфере. Если человек психологически незрел, даже мысли об интимной близости вызывают у него дискомфорт. Физический контакт кажется пугающим, потребность в близости отсутствует. Чтобы понять причину незрелости, вначале необходимо пройти тестирование, которое определит уровень внутреннего развития.
  3. Сложно разобраться в собственных эмоциональных реакциях. Часто человек сталкивается с ситуацией, когда чувства и эмоции проявляются неадекватно. Иногда причина этому — противоречие, вызванное возрастным несоответствием.

Если результаты теста вызывают сомнения и вопросы, следует обратиться к психологу. Его рекомендации помогут определить способы коррекции внутреннего состояния и дальнейший путь развития.

Как в психологии рассматривают разницу физического и душевного развития?

Изучая, что включает в себя понятие «психологический возраст», психологи подчеркивают, для нормального развития личности необходимо гармоничное соответствие хронологического состояния внутреннему. Несоответствие вызывает трудности в адаптации:

  1. Внутренняя незрелость. Гарантирует высокий уровень жизненной энергии, нацеленность на будущее, дружелюбие и открытость.
  2. Соответствие. Гармоничное сочетание, позволяющее радоваться жизни, но не совершать опрометчивых поступков.
  3. Опережение развития. Это происходит, когда человек проходит через многие события и приобретает жизненный опыт.

Ситуацию с сильным рассинхроном развития можно исправить. Чтобы приблизить соответствие, следует:

  • пройти консультирование у психотерапевта;
  • стремиться к саморазвитию;
  • избегать внешнего давления.

В любом возрасте главное — придерживаться оптимизма. На каждой стадии психологического развития можно полноценно наслаждаться жизнью.

Полезное видео

В видео Вам предложено пройти небольшой тест на определение своего психологического возраста.

Вы, наверное, встречали таких людей, которые до самой старости сумели пронести юношескую энергию и задор, или молодого человека, который был серьезен и ответственен не по годам? Отчего же происходит так, что тот или иной человек ведет себя и чувствует в несоответствии со своим возрастом?

В действительности хронологический возраст не столь важен, как психологический. Психологический возраст – это состояние внутреннего восприятия и отношения к жизни, которое влияет на поведение человека и на принятие жизненных решений. Он не всегда может совпадать с действительным количеством лет и с течением времени может меняться в любую сторону, как в сторону юности, так и в сторону зрелости. Именно благодаря этому старик может вести себя как подросток, а юноша как зрелый, закаленный опытом мужчина.

Психологический возраст – это не просто какая-то очередная характеристика. Знать свой психологический возраст важно, так как он определяет наши интересы и хобби, влияет на постановку целей и даже на стиль жизни.

Тест на психологический возраст С. Степанова

Определить свой психологический возраст без особых проблем можно с помощью специального теста, разработанного российского психологом Сергеем Степановым. Он поможет разобраться, кем Вы себя ощущаете внутри: подростком, жаждущим приключений, или зрелым состоявшимся человеком.

На данный момент опросник Степанова на определение своего психологического возраста является одним из распространенных.

Биография автора теста

Сергей Сергеевич Степанов — известный российский психолог, писатель, доцент Московского городского психолого-педагогического университета, является разработчиком теста на определение психологического возраста.

Поступил на психологический факультет МГУ и после окончания обучения там же начал свою карьеру психолога. В период с 1984 по 1997 годы работал в издательстве «Большая Российская Энциклопедия» в качестве научного редактора и является автором множества статей по различным направлениям психологии. Активно занимался переводами на русский язык книг таких известных психологов, как А. Маслоу, К. Роджерс, Г. Ю. Айзенк, П. Экман, Ф. Зимбардо.

Кому можно проходить тест на психологический возраст?

Психологический возраст является способностью понимать мысли других людей, а также свои собственные эмоции и чувства. Пройти тест можно людям любого возраста и пола. Он поможет Вам лучше понять свое мировосприятие; решить, что поменять в жизни и отношении к ней, чтобы Вы ощущали себя легко и свободно; а также понять, не забыли ли Вы получать удовольствие от работы и различных ситуаций.

Инструкция по прохождению теста

Тест по определению психологического возраста состоит из 25 понятных утверждений, к каждому из которых Вам нужно выразить свое отношение:

  • полностью согласны;
  • частично согласны;
  • скорее не согласны;
  • категорически не согласны.

Прохождение теста не займет много времени, и Вы всегда можете сделать это удобно и быстро прямо на нашем сайте!

Отвечая на вопросы теста:

  1. Не бойтесь выбирать ответы. Ничего сложного в вопросах нет и Вы точно с этим справитесь;
  2. Будьте честны сами с собой. Не пытайтесь отвечать правильно, отвечайте так, как считаете нужным, и тогда получите правдивый результат;
  3. Не расстраивайтесь, если результаты теста на возраст оказались не такими, как Вы ожидали. Вы можете попробовать пройти его позже еще раз.

Результаты теста

Если Ваш психологический возраст меньше хронологического, то, с большой вероятностью, в независимости от того, когда вы родились, Вы полны уверенности в себе и наполнены жизненной энергией. Общительны, с оптимизмом смотрите на мир, доброжелательны. Старым человеком уж точно вы не скоро станете.

Если сумма лет за спиной соответствует Вашему психологическому возрасту, то на пути к зрелости Вы пожертвовали радостями молодости. Различные стрессы обилие забот подорвали Вашу способность радоваться, взамен научили серьезности и ответственности. Вы «средний» взрослый, не особо озадаченный проблемами. Но добавить хоть немного активности и оптимизма Вам не помешает.

В случае если Ваш психологический возраст оказался больше хронологического, это значит, что Вы многое пережили и прошли через испытания жизни, всему знаете цену. Но не рано ли это всё? Ведь так много в мире еще не увиденного и непознанного!

По итогам теста Вы также сможете получить рекомендации о том, какие книги почитать, чтобы лучше понимать свой психологический возраст, его преимущества и недостатки.

Регистрируйтесь и проходите тест прямо на нашем сайте

Изображение в шапке —

Ольга Астахова
Психологический возраст как центральное понятие возрастной психологии

Введение

Возраст психологии ) — категория, служащая с целью обозначения временных характеристик индивидуального развития. В отличие от хронологического возраста , выражающего длительность существования индивида с момента его рождения, понятие психологического возраста обозначает определенную, качественно своеобразную ступень онтогенетического развития, обуславливаемую закономерностями формирования организма, условиями жизни, обучения и воспитания и имеющую конкретно-историческое происхождение.

Психологический возраст — физический возраст , которому соответствует человек по уровню своего психологического развития .

Актуальность темы высока, т. к. многие исследователи сегодня обращают внимание на значение психологического возраста , зависимость уровня заболеваемости от состояния психики , того, насколько человек себя чувствует.

Цель работы – исследование психологического возраста

Задачи работы – изучение понятия возрастной психологии

Изучение основных периодов развития человека и теории возраста ;

Рассмотрение принципов диагностики и исследования психологического возраста .

Психологический возраст может не совпадать с хронологическом возрастом отдельного ребенка , записанным в его свидетельстве о рождении, а затем в паспорте. Возрастной период имеет определенные границы. Но эти хронологические границы могут сдвигаться, и один ребенок вступит в новый возрастной период раньше , а другой — позже. Особенно сильно «плавают» границы подросткового возраста , связанного с половым созреванием детей.

Закономерности, механизмы и движущие силы психического развития ;

Детство — предмет возрастной психологии по Обуховой — период усиленного развития, изменений и обучения.

В большинстве источников возрастная психология определяется как наука о фактах и закономерностях психического развития здорового человека.

1.2. Проблемы современной возрастной психологии

Проблема органической и следовой обусловленности психики и поведения человека;

Проблема влияния стихийного и организованного обучения и воспитания на развитие детей (что больше влияет : семья, улица, школа) ;

Проблема соотношения и выявления задатков и способностей;

Проблема соотношения интеллектуальных и личностных изменений в психическом развитии ребенка .

Возрастная психология изучает процесс развития психических функций и личности на протяжении всей жизни человека.

Выделяется 3 раздела возрастной психологии :

Детская психология (от рождения до 17 лет) ;

психология взрослых , зрелых возрастов ;

Геронтология или психология пожилого возраста .

Понятие возраста включает в себя ряд аспектов :

1) Хронологический возраст , определяется продолжительностью жизни человека (по паспорту) ;

2) Биологический возраст — совокупность биологических показателей, функционирование организма в целом (кровеносная, дыхательная, пищеварительная системы и т. п.) ;

3) Психологический возраст — определенный уровень развития психики , в который включается :

а) умственный возраст

Для определения умственного возраста детей от 4 до 16 лет используется тест Векслера, который включает вербальные и данные в наглядной (образной) форме задания. При его применении получают суммарный «общий интеллектуальный показатель» . Психолог вычисляет IQ — интеллектуальный коэффициент :

умственный возраст x 100%

IQ = хронологический возраст

б) социальная зрелость — SQ — социальный интеллект (человек должен быть адаптирован к среде, которая его окружает)

в) эмоциональная зрелость : произвольность эмоций, уравновешенность, личностную зрелость.

В реальной жизни отдельные составляющие возраста не всегда совпадают .

Л. С. Выготский выделял 3 группы периодизаций :

I. Для 1 группы характерно построение периодизации НА ОСНОВЕ ВНЕШНЕГО, НО СВЯЗАННОГО С САМИМ ПРОЦЕССОМ РАЗВИТИЯ КРИТЕРИЯ.

1) Периодизация Рене Заззо (системы воспитания и обучения совпадают с этапами детства) :

0-3 года раннее детство

3-5 лет дошкольный возраст

6-12 лет начальное школьное образование

12-16 лет обучение в средней школе

17 и старше высшее или университетское образование

2) Павел Петрович Блонский выбрал объективный, легко доступный наблюдению, связанный с существенными особенностями конституции растущего организма признак — появление и смену зубов.

0-8 мес. — 2,5 года — беззубое детство

2,5 — 6,5. лет — детство молочных зубов

6,5 и старше — детство постоянных зубов (до появления зуба мудрости)

1)Зигмунд Фрейд считал главным источником, двигателем человеческого поведения бессознательное, насыщенное сексуальной энергией.

Детская сексуальность понимается 3. Фрейдом широко, как все, приносящее телесное удовольствие, — поглаживания, сосание, освобождение кишечника и т. д.

0 — 1год оральная стадия (эрогенная зона — слизистая рта и губ) . Ребенок получает удовольствие, когда сосет молоко, а в отсутствие пиши — собственный палец или какой-нибудь предмет. Люди начинают делиться на оптимистов и пессимистов, может сформироваться ненасытность, жадность. Кроме бессознательного «Оно» формируется «Я» ).

1 — 3 года анальная стадия (эрогенная зона смещается в слизистую оболочку кишечника) . Формируется опрятность, аккуратность, скрытность, агрессивность. Возникает много требований и запретов, в результате чего в личности ребенка начинает формироваться последняя, третья инстанция — «Сверх-Я» как воплощение социальных норм, внутренняя цензура, совесть).

3 — 5 лет фаллическая стадия (высшая стадия детской сексуальности) . Ведущей эрогенной зоной становятся гениталии. Если до сих пор детская сексуальность была направлена на себя, то сейчас дети начинают испытывать сексуальную привязанность к взрослым людям, мальчики к матери (Эдипов комплекс, девочки к отцу (комплекс Электры) .

Это время наиболее строгих запретов и интенсивного формирования «Сверх-Я» .

5 — 12 лет латентная стадия как бы временно прерывает сексуальное развитие ребенка. Влечения, исходящие из «Оно» , хорошо контролируются. Детские сексуальные переживания вытесняются, и интересы ребенка направляются на общение с друзьями, школьное обучение и т. д.

2) Стадии развития интеллекта по Ж. Пиаже.

Процесс развития интеллекта представляет собой смену трёх больших периодов, в течение которых происходит становление трёх основных интеллектуальных структур.

Сначала формируются сенсомоторные структуры — системы последовательно выполняемых материальных действий. Затем возникают структуры конкретных операций — системы действий, выполняемых в уме, но с опорой на внешние, наглядные данные. Еще позже происходит становление формально — логических операций.

Основной критерий — интеллект.

От 0 до 1,5-2 лет сенсомоторная стадия. Ребенок начинает отделять себя от внешнего мира, возникает понимание постоянства, устойчивости внешних объектов. В это время не развита речь и отсутствуют представления, а поведение строится на основе координации восприятия и движения (отсюда и название «сенсомоторный» ).

От 2 до 7 лет дооперациональная стадия — мышление с помощью представлений. Сильное образное начало при недостаточном развитии словесного мышления приводит к своеобразной детской логике. На этапе дооперационных представлений ребёнок не способен к доказательству, рассуждению. Мышление ориентируется на внешние признаки предмета. Ребёнок не видит вещи в их внутренних отношениях, он считает их такими, какими их дает непосредственное восприятие. (Он думает, что ветер дует потому, что раскачиваются деревья) .

3) Периодизация Колберга, основанная на изучении уровня морального развития человека.

Выявленные в исследованиях Колберга 3 уровня и 6 ступеней нравственного развития соответствуют библейским представлениям об ориентации человека на страх, стыд и совесть при выборе поступка.

I уровень : Страх наказания (до 7 лет) .

1. Страх перед правом силы.

2. Страх быть обманутым и недополучить благ.

II уровень : Стыд перед окружающими людьми (13 лет) .

3. Стыд перед товарищами, ближайшим окружением.

4. Стыд общественного осуждения, негативной оценки больших социальных групп.

III уровень : Совесть (после 16 лет) .

5. Желание соответствовать своим нравственным принципам.

6. Желание соответствовать своей системе нравственных ценностей.

Существуют и другие периодизации развития.

Возраст человека – один из основных критериев его психической жизни и особенностей характера. В зависимости от возраста человек по разному воспринимает различные жизненные ситуации, в том числе и болезнь.

Возраст обычно делят на различные периоды. В целом в жизни человека можно выделить следующие возрастные периоды : детство, юность, зрелость и старость. Каждый из этих периодов можно разделить на более мелкие и точные возрастные этапы . Особое значение возраст имеет в детстве , т. к. в этот момент закладываются основные черты личности.

Изучением возрастных особенностей человеческой психики и искажениями психологического возраста занимается возрастная психология .

Каждый человек по своему воспринимает свой возраст и относится к нему , также человек по разному воспринимает болезнь и ее проявления.

Возраст подлежит диагностике, как биологический, так и психологический . Это проблема также была затронута в работе. Многие ученые занимались исследованиями возраста человека , благодаря чему мы имеем богатое научное наследие в этой области.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Психологический возраст – интересная и обширная тема для изучения. Стоит отметить два очень тесно связанных между собой феномена – личностное время личности и концепция жизненного пути.

Знание особенностей психологического возраста может помочь не только в медицине, психологии или педагогике , но и во многих других областях.

Психологический возраст – важнейшая характеристика человеческой психики , однако, недостаточно изученная и применяемая в науке.

Будущее медицины за психологией , поэтому исследование психологического возраста и возрастных характеристик личности не только желательно, но и обязательно для того, чтобы медицина могла опираться на новые научные данные в этой области и применять их для своих целей.

В данной работе я проанализировала особенности развития человека, на всех этапах его жизни. Особое внимание уделено развитию психики ребенка , а также подростков. В ходе психического развития ребенка происходит не только усвоение разнообразных действий и формирование психических процессов и качеств , необходимых для их выполнения. Ребенок постепенно овладевает свойственными человеку формами поведения в обществе и, главное, теми внутренними чертами, которые отличают человека как члена общества и определяют его поступки.

Взрослый человек руководствуется в поведении преимущественно осознанными мотивами : он отдает себе отчет в том, почему в данном случае он хочет или ему следует поступить именно так, а не иначе. Мотивы поведения взрослого представляют собой определенную систему, зависящую от того, что для него более и что менее значимо. Он может, например, отказаться от привлекательного предложения в финансовой операции, если предвидит достаточную степень риска, а он не готов поступить авантюрно, или он может посадить себя за необходимую работу, хотя он устал и сегодня он заслужил право отдохнуть.

Цель и поставленные задачи были достигнуты и реализована.

Практическая значимость моей работы заключается в возможности

использовать предложенный материал в воспитательно-образовательном процессе ДОУ.

Список литературы

1. Абрамова Г. С. Возрастная психология . -М., 1997

2. Возрастная и педагогическая психология / Под ред . А. В. Петровского. -М., 1979

3. Головаха Е. И., Кроник А. А. Психологическое время личности . — К.: Наукова думка, 1984. — С. 173–175.

4. Кулагина И. Ю. Возрастная психология . -М., 1997;

5. Немов Р. С. Общие основы психологии . Т. 2.-М., 1994;

6. Обухова Л. Ф. Детская психология . -М., 1996;

7. Мухина В. С. Возрастная психология . -М., 1998;

8. Хрестоматия по детской психологии / Сост . Г. В. Бурменская. -М., 1996.

Тест на психологический возраст.

Тест на психологический возраст.

Тест на психологический возраст: быть семидесятилетним, а чувствовать себя на 50? Это возможно! В дополнение к генетической предрасположенности и личному образу жизни, в вопросе активной жизненной позиции важную роль играет Ваше психологическое состояние и психологический возраст. Как молодо Вы себя чувствуете, покажет наш тест, который определит, сколько Вам лет на самом деле.

Ответив на вопросы онлайн теста на возраст, Вы сможете определить свой реальный биологический возраст. Как только Вы ответите на все вопросы, нажмите кнопку «Получить результат».

Если вы молоды, но постоянно чувствуете усталость и переутомление, пройдите чек ап в Германии, который поможет выявить причины нарушений в работа организма.

ЧЕК АП в Германии

Онлайн тест на психологический возраст

1. Не важно, в работе или хобби: есть ли действие/процесс, которое Вам действительно интересно? Выберите значениеДаИногдаНет

2. Какое у Вас артериальное давление? Выберите значениеВсегда ниже 140/90 мм рт.Бывает и выше 140/90 мм рт.ст. по обоим значениям, но это легко регулируется принятием 1-2 препаратовУ меня особо высокое верхнее значение кровяного давления, и я принимаю несколько различных гипотензивных препаратов

3. Вы страдаете от избыточного веса? Выберите значениеНетУ меня есть несколько лишних килограммовЯ вешу слишком много

4. Сколько порций фруктов и овощей Вы едите в день? Выберите значение5 или более порций2-31 или менее

5. Как часто Вы встречаетесь с друзьями? Выберите значениеПо крайней мере, шесть 6 раз в месяцПо крайней мере, 3 раза в месяцРедко

6. Сколько душевных/психологических переживаний, таких как переезд, развод или смерть близких людей, Вы пережили в прошлом году? Выберите значениеНи одного или 123 или более

7. Как часто Вы загораете или ходите в солярий? Выберите значениеНикогда или редкоДо 50 солнечных ванн в годБолее 50 солнечных ванн в год

8. Как часто Вы занимаетесь спортом? Выберите значениеБолее, чем в 3 раза в неделю2-3 раза в неделюНикогда или 1 раз в неделю

9. Насколько хорошо Вы спите? Выберите значениеВысыпаюсьТак себеНе досыпаю

10. Вы курите? Выберите значениеНетЕжедневно, но не более 10 сигарет в деньБолее 10 сигарет в день

Задать вопрос врачу

Наши преимущества

  • Лучше клиники Германии
  • Только профильные врачи
  • Индивидуальный подход
  • Быстрая обратная связь
  • Врачебная тайна
  • Взаимодействие с клиентом

Наши гарантии

  • Клиентская поддержка 24/7
  • Возврат платежа в случае отказа клиники
  • Юридическая ответственность врача
  • Медицинский перевод выписок
  • Независимое мнение нескольких врачей
  • 100% конфиденциальность

Бесплатная консультация

Какие виды лечения в Германии?

Немецкая медицинская служба опеки EMEX Medical GmbH предоставляет максимально широкий спектр услуг, касающихся лечения в Германии. Мы сотрудничаем с клиниками, которые специализируются на лечении самых разных направлений: кардиология, гастроэнтерология, офтальмология, хирургия, онкология, ортопедия. Помимо этого, лечение в Германии доступно не только взрослым, но и детям – с учетом всех возрастных особенностей. Конечно же, перед началом лечения необходимо пройти диагностику – с этим профессионально справятся немецкие врачи, при помощи новейших диагностических процедур и технологий.

Если Вы хотите не только получить высококачественное лечение и диагностику в Германии, но и провести для себя профилактические меры, связанные с предотвращением возможных осложнений к болезням, к которым у Вас есть предрасположенность – обращайтесь к команде профессионалов EMEX Medical.

Остались вопросы? Консультанты нашей службы с радостью предоставят всю необходимую информацию, касающуюся лечения в Германии, а также организационных процедур. Для этого воспользуйтесь кнопкой обратной связи, размещенной на нашем сайте.

ЗАПРОС НА ЛЕЧЕНИЕ
ЗАДАТЬ ВОПРОС
ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Мы перезвоним Вам в течении 30 минут

Кнопка связи

Этот сайт использует «cookie». Продолжая просматривать сайт, вы соглашаетесь на их использование. НастройкиЯ СОГЛАСЕН

Privacy & Cookies Policy

Загрузка… X

Спасибо!

Ваш запрос успешно получен и находится в обработке.

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Как определить свой психологический возраст

Психологическая зрелость – это состоявшееся полноценное развитие личности, состояние, при котором человек повзрослел морально. К сожалению, многие индивиды не достигают психологической взрослости даже к 40-50 годам. Нередко, люди встречают биологическую старость, будучи в душе «психологическими детьми». Говоря о моральной зрелости человека, психологи рассматривают разные наборы личностных качеств.

Но, чтобы лучше понять этот феномен, следует составить основной каркас модели зрелой личности. Вот из каких качеств (признаков) он состоит.

Способность к анализу. Зрелый человек никогда не будет рассматривать ситуацию однобоко, делать поспешных выводов и вешать ярлыки на людей, не разобравшись в их мотивах. Он способен видеть в окружающих как их достоинства, так и недостатки, и не делить мир на белое и черное, на героев и злодеев.
Личностная автономность. Зрелые люди – самостоятельные личности. Они не боятся принимать рискованных решений и брать ответственность за свою жизнь. Их действия основаны на собственных убеждениях и конструктивном анализе, а не на мнении других.
Толерантность и самоуважение. Психологически взрослый человек не позволяет вторгаться в свое личное пространство, и не нарушает границы чужой автономии. Он терпимо относится к взглядам других людей, признает право на существование всех культур и мировоззрений.
Стрессоустойчивость. О полной психологической зрелости можно говорить лишь тогда, когда человек научился спокойно воспринимать трудности и проблемы, и адекватно оценивать ситуацию. Преувеличение и драматизация – признаки несозревшей личности.

Определение четких жизненных целей. Взрослый индивидуум знает, чего хочет от жизни, и как этого достичь. Каждый день он медленно, но системно движется к намеченной вершине. Он не боится начинать заново в случае неудачи.
Правильный подход к критике. Зрелый человек позволяет себе только конструктивные и грамотные замечания, способные принести пользу общему делу или же конкретному индивидууму. Он спокойно воспринимает критику в свой адрес, отличая справедливые замечания от критиканства.
Экономия душевной энергии. Повзрослев, люди понимают, что не имеет смысла распиливаться на пустые споры и конфликты. Они умеют направить свою энергию в полезное русло, чтобы быстрее достичь поставленной цели.
Признание собственных недостатков и работа над ошибками. Только глупец может считать себя идеальным и совершенным. Психологическое здоровье заключается в том, чтобы видеть и осознавать свои недостатки, а также активно работать над их устранением. Зрелый человек не боится действовать и ошибаться, однако он готов признать свои недочеты. Он не ищет виновных в своих неудачах, а, в первую очередь, пытается разобраться в себе.
Способность любить и прощать. Зрелые люди ощущают радость от того, что они больше отдают, чем берут. Они могут любить и помогать бескорыстно, но также они умеют любить себя. Если человек копит обиды и сожаления, считает, что ему все что-то должны, и не может простить людям им ошибки – значит, до психологической взрослости ему еще далеко.
Способность жить в реальности. Не нужно постоянно возвращаться к воспоминаниям, снова идти путем, который давно пройден. Лишь отпустив прошлое, можно наслаждаться сегодняшним днем. Зрелая личность может мечтать о будущем, но эти грезы не должны заменять ей настоящих радостей. Жить нужно здесь и сейчас.
Принятие нового, быстрая адаптация. Зрелый человек без особого труда приспосабливается к изменениям, быстро привыкает к новому коллективу и обстановке. Он идет в ногу со временем, хотя и помнит о собственных идеях и убеждениях.
Контроль эмоций и поступков. Прежде, чем что-то сделать, нужно тщательно взвесить все за и против, оценить риски и возможную пользу. Зрелый человек способный держать язык за зубами, когда лучше промолчать. Он не станет доказывать с пеной у рта очевидные вещи, и не будет спорить там, где это бесполезно.
Понимание и сочувствие. Эгоизм или нарциссизм – одни из самых ярких признаков душевной незрелости. Психологически взрослая личность чувствует души других людей, охотно их поддерживает и сострадает чужой беде. Однако не стоит принимать слишком близко к сердцу все невзгоды друзей и близких. Лишь трезвый ум поможет решить их проблемы и уберечь собственное моральное здоровье.

Умение работать и отдыхать. Для душевного и физического здоровья очень важен правильный режим труда и отдыха. Человек должен уметь «включаться» и концентрироваться, когда нужно эффективно работать, и «отключаться», чтобы восполнить энергию и отдохнуть.

Умение налаживать отношения. Зрелые личности не ищут врагов вокруг себя, а пытаются поддерживать теплые и дружеские отношения с окружающими. Обходя острые углы и избегая конфликтов, они создают впечатление благоразумных и приятных людей.

Перечитав все эти пункты, человек может определить уровень своей личностной зрелости. Если у него нет ни одного из перечисленных качеств, это свидетельствует о том, что его психика все еще пребывает в состоянии младенчества. Такая психологическая модель не способствует росту и самопознанию, а также не позволяет выстроить нормальные отношения с людьми. Поэтому, нужно как можно раньше стать на путь психологической зрелости, ведь он сам по себе довольно долгий и непростой.

Психический возраст: определение и объяснение — видео и стенограмма урока

Психический возраст против. Хронологический возраст

Когда люди спрашивают, сколько вам лет, они спрашивают ваш хронологический возраст. Ваш хронологический возраст лет основывается на дате вашего рождения. Однако ваш умственный возраст зависит от вашего интеллектуального развития. Если ваш умственный возраст совпадает с вашим хронологическим возрастом, то считается, что вы обладаете средним интеллектом. То есть вы достигли того же уровня интеллектуального развития, что и средний человек в вашем хронологическом возрасте.

Для одаренных детей их умственный возраст превышает их хронологический возраст. Для детей, у которых есть состояния, мешающие интеллектуальному развитию, такие как синдром Дауна или умственная отсталость, их умственный возраст обычно намного ниже их хронологического возраста.

Итак, почему важен умственный возраст? Представьте, что вы работаете с 11-летним клиентом, чей умственный и хронологический возраст совпадают. Допустим, вы также работали с другим 11-летним мальчиком; однако его умственный возраст составлял семь лет.Вы бы применили такой же подход к лечению этих двух клиентов? Возможно нет.

Для того, чтобы ваши методы лечения и вмешательства работали, они должны соответствовать уровню развития. То есть нужно учитывать уровень интеллектуального развития ребенка и следить за тем, чтобы ваши подходы соответствовали ребенку по уровню его развития. Вы также должны быть уверены, что клиент понимает действия, над которыми вы будете работать. Вы можете адаптировать свой материал к его / ее уровню интеллектуального развития.

Краткое содержание урока

Психический возраст — это мера умственных достижений человека, основанная на возрасте, необходимом среднему человеку для достижения того же уровня достижений. Психический возраст основан на вашем интеллектуальном развитии, а хронологический возраст основан на дате вашего рождения. Некоторые поддерживают концепцию умственного возраста, а другие считают, что она не имеет ценности. Знание умственного возраста человека может помочь вам разработать методы лечения, соответствующие его развитию.

Каков мой умственный возраст? — Пройди тест!

Что такое умственный возраст?

Умственный возраст описывает ваш возраст, связанный с вашими жизненными обстоятельствами. В отличие от вашего официального возраста, который указан в паспорте, ваш умственный возраст зависит от вашего отношения к жизни.

Вы слушаете своего внутреннего ребенка и иногда теряете контроль? Вы когда-нибудь подпрыгивали или поете вслух, потому что счастливы и хотите, чтобы все это знали?

Умственный возраст — это показатель, который показывает, насколько ваш внутренний ребенок влияет на вашу жизнь.На ваш умственный возраст может влиять социальная среда, ваш образ мышления и образ жизни.

12-летний ребенок, которому необходимо взять на себя ответственность за себя и своих братьев и сестер, вероятно, будет иметь более высокий умственный возраст, чем 12-летний ребенок, жизнь которого организована их родителями. Степень ответственности, которую берет на себя ребенок, может повлиять на его умственный возраст.

Психологический возраст описывает ваш возраст с учетом ваших текущих жизненных обстоятельств. Он отличается от вашего официального возраста, который указан в паспорте, тем, что умственный возраст зависит от вашего отношения к жизни.С помощью теста на умственный возраст вы можете проверить свой мозг. Каков его настоящий умственный возраст? Подходит ли это к твоему настоящему возрасту?

Другой пример — пожилая женщина, которая поддерживает контакты со многими молодыми людьми. Она открыта к изменениям и заинтересована в собственном личном развитии. Умственный возраст женщины может быть меньше умственного возраста человека, который технически моложе лет. Она остается ментально молодой благодаря своему интересу к новому и смелости исследовать неизведанное.

Оба описанных выше сценария являются примерами того, как можно повлиять на умственный возраст человека.Помните, что это общий стереотип, чтобы проиллюстрировать суть дела, поэтому не принимайте его близко к сердцу!

Возраст — это вопрос разума выше материи. Если вы не против, это не имеет значения.
Марк Твен

Какие еще «возрасты» существуют помимо умственного возраста?

Помимо умственного возраста, у всех есть биологический возраст. Кроме того, у каждого человека есть хронологический возраст, который основан на дате рождения, указанной в паспорте.

Каков мой биологический возраст?

Биологический возраст людей зависит от их генов, образа жизни, социального происхождения, а также от их социального окружения.

Вы не можете изменить свои гены, которые предоставляют вашу генетическую информацию, они переданы вашим родителям. Люди с определенной вариацией гена FOXO3 имеют более высокие шансы прожить 100 лет по сравнению с людьми с другой вариацией того же гена. Ваша генетическая информация — основа вашего биологического возраста.

Выбранный вами образ жизни может положительно или отрицательно повлиять на свой биологический возраст. Чрезмерное употребление алкоголя, курение и частое использование шезлонгов отрицательно сказываются на вашем биологическом возрасте.Напротив, здоровое питание и регулярные физические упражнения положительно влияют на ваш возраст. Сильный стресс на работе или в личной жизни увеличит ваш биологический возраст. Формула успеха, связанная с низким биологическим возрастом, — это хорошие гены и идеальный баланс между работой и личной жизнью.

Каков мой хронологический возраст?

Вы можете определить свой хронологический возраст по дате рождения, которая указана в свидетельстве о рождении и в паспорте.

Почему есть разница между моим умственным, биологическим и хронологическим возрастом?

Все определения основаны на разных возрастах.Ваш хронологический возраст неизменен и соответствует дате вашего рождения. Ваш биологический и умственный возраст динамичны, потому что вы можете на него влиять. С помощью теста на умственный возраст Lightwerk вы можете узнать свой текущий умственный возраст. Ваш биологический возраст можно определить с помощью различных тестов.

Важны не годы вашей жизни. Это жизнь твоих лет.
Авраам Линкольн

Относится ли мой умственный возраст к моему IQ?

Есть разные мнения по этому поводу.Некоторые говорят, что это зависит от IQ, некоторые — нет. Мы думаем, что все возможно; люди с разным IQ могут иметь один и тот же умственный возраст. Также возможно, что человек с более высоким IQ имеет более старший умственный возраст, чем человек с более низким IQ, и наоборот!

Могу ли я улучшить свой умственный возраст?

Да, вы можете сделать несколько вещей, чтобы снизить свой умственный возраст и сохранить его. Игры для тренировки мозга, такие как судоку, сохраняют ум активным и умственно молодым. Вы также можете прочитать несколько книг по этой теме.Например, «Руководство пользователя для мозга: полное руководство по достижению максимальной умственной работоспособности в любом возрасте» Пирса Дж. Ховарда. Эта книга содержит информацию и советы о том, как улучшить свой умственный возраст.

Наша жизнь начинает заканчиваться с того дня, когда мы молчим о важных вещах.
Мартин Лютер Кинг младший

Открытость и любопытство к изменениям и новым изобретениям также полезны. Также полезны позитивный взгляд на жизнь и хорошее отношение к вещам, которые не складываются так, как вы ожидали.Если вы активно хотите улучшить свой умственный возраст, есть даже возможность принять участие в специальных семинарах. Низкий умственный возраст положительно влияет на ваш биологический возраст.

Забавно, молодые люди любят выглядеть взрослыми, а люди старшего возраста хотят выглядеть моложе!

Молодые люди больше всего счастливы, если кто-то догадывается, что они старше, чем они есть на самом деле. Подростки часто хотят казаться взрослыми, чтобы заслужить уважение взрослых. Когда они вырастают, вся ситуация меняется.В возрасте от 20 до 30 лет человеческое тело перестает расти и начинает стареть. В это время молодой вид часто становится все более важным. Молодой вид ассоциируется с энергией, активностью, жизненной силой и фитнесом. Престарелый вид иногда может ассоциироваться с немощью, бездуховностью и болезнями. Возраст, о котором мы говорим в этом контексте, — это биологический возраст. Напротив, умственный возраст не виден, глядя на человека.

Интересные статьи и новости о умственном возрасте

Выход на пенсию вызывает серьезное ухудшение физического и психического здоровья, новое исследование показывает, что психический возраст является темой большого интереса среди людей разного возраста.Этой темой занимаются многие институты и ученые. Вас волнует взаимосвязь между выходом на пенсию и ухудшением психического здоровья? Взгляните на эту статью, опубликованную Институтом экономики.

Мозг подростка: все еще в разработке. Еще одна интересная статья о психическом здоровье была опубликована национальным институтом психического здоровья. В нем описываются функции мозга, развитие и поведение подростков, а также его изменения в процессе взросления.

Краткие психологические тренировки имеют долгосрочные преимущества для повседневной жизни пожилых людей. Взрослые, которые постоянно тренируют свой мозг, психически более здоровы по сравнению с нетренированными людьми. Тренировка мозга улучшает некоторые способности. Пожилые люди, которые практиковали тренировку мозга, сталкиваются с меньшими трудностями в повседневной жизни.

Зачем мне сдавать тест на умственный возраст?

Для развлечения! Кроме того, это даст вам некоторую информацию о вашем умственном возрасте. Если вам понравился опыт, вы можете поделиться им со своими друзьями.

Вы спрашиваете себя

«Каков мой умственный возраст?» Пожалуйста, продолжайте!

Какие тесты на умственный возраст доступны в Интернете? Поиск тестов на умственный возраст дает несколько результатов. Некоторые тесты довольно интересны, а некоторые менее интересны. Большинство этих тестов на умственный возраст основаны на 10-20 вопросах.

Этот тест на умственный возраст представляет собой быстрый тест с 12 вопросами. Некоторые вопросы требуют забавного движения, некоторые — просто щелчка.Не существует правильных или неправильных ответов, так что будьте честны и не задумывайтесь над вопросами слишком долго. Результат не основан на каких-либо научных исследованиях, поэтому не воспринимайте его слишком серьезно — это просто для удовольствия! Насколько ты молод душой? В восторге? Пройди тест!

Эта новая викторина на основе искусственного интеллекта предсказывает ваш психологический возраст

Анкета, разработанная XPRIZE и Deep Longevity, утверждает, что может точно предсказать ваш психологический возраст с помощью искусственного интеллекта (ИИ) для анализа ваших ответов, которые теоретически должны соответствовать вашему хронологическому возрасту.Анкета разработана на основе исследования, опубликованного в журнале «Старение», в котором использовался ИИ для выявления ключевых признаков психологического старения и основных факторов риска, влияющих на смертность.

Несмотря на то, что анкета кажется забавным, чтобы понять, кто вы — старая душа или молодой человек в душе, существует важная научная основа для ИИ, прогнозирующего возраст. Недавно разработанная технология представляет собой первый ИИ, нацеленный исключительно на использование психологических аспектов для прогнозирования возраста. Исследователи надеются, что это поможет понять роль психологических часов в общем старении, а также улучшить психическое здоровье и чувство молодости.

«Впервые ИИ может предсказать психологический и субъективный возраст человека и помочь определить возможные вмешательства, которые могут быть применены, чтобы помочь людям чувствовать себя и вести себя моложе», — сказал Алекс Жаворонков, доктор философии, основатель и технический директор Deep Longevity и соавтор исследования в своем заявлении.

В исследовании представлены две технологии прогнозирования: PsychoAge, которая прогнозирует хронологический возраст, и SubjAge, которая прогнозирует, сколько лет вы считаете себя летним. Используя алгоритмы глубокого обучения, исследователи хотели определить, какие характеристики больше всего связаны с возрастными группами, и можно ли их использовать при создании ИИ, который может предсказать ваш возраст.

Для SubjAge цель состояла в том, чтобы определить, какие черты личности могут помочь вам «почувствовать себя моложе» и может ли восприятие возраста людьми повлиять на их смертность — с предыдущими исследованиями, связывающими восприятие возраста с рядом факторов здоровья, такой предсказатель мог быть важным для улучшения общего самочувствия.

«Образ мышления человека может определять решения, которые в конечном итоге влияют на его общее состояние здоровья. Выявление психосоциальных переменных, лежащих в основе определенного образа мышления и поведения, позволяет глубоким психологическим часам служить мощным инструментом в содействии личному совершенствованию, психическому здоровью, благополучию и широкому кругу вопросов. других оздоровительных и терапевтических применений », — продолжил Жаворонков.

Вы можете пройти тест здесь и узнать, как ваша психика живет с течением времени.

Оба ИИ были разработаны с использованием результатов большой обучающей выборки (более 7000 участников) из разных возрастных групп, чтобы проанализировать, какие личностные черты и ответы на вопросы чаще всего проявлялись в каждой из них. Результаты показали ряд интересных корреляций, включающих психологическое старение и смертность, причем некоторые психологические убеждения (например, «жить сегодняшним днем») сильно коррелировали с высоким риском смертности.Интересно, что это имело более сильную корреляцию со смертностью, чем некоторые дефекты здоровья, о которых сообщали сами люди, такие как одышка, хотя авторы признают, что ответы, возможно, были недостаточно подробными.

Так что, может быть, «YOLO» все-таки было плохой идеей для распространения.

Они также обнаружили, что у людей с более высоким уровнем SubjAge риск смерти от всех причин был выше, а у людей, чей возраст на 5 лет выше их фактического возраста, был более чем двукратный риск смерти по сравнению с людьми с нормальным восприятием возраста.

Теперь исследователи надеются, что эти инструменты можно использовать для улучшения общего психического и физического здоровья пользователей, привлекая внимание к продолжающемуся психологическому старению, через которое проходят все люди.

«Эти инструменты и методы могут быть применены в широком диапазоне исследовательских областей, включая психиатрию, долголетие, психологию и психофизиологию для большего блага общества». пишут авторы.

Не ограничивайтесь хронологическим возрастом пациента

01 октября 2012 г.

Читать 5 мин.

Функциональные, психологические и социальные факторы заставляют людей стареть с разной скоростью.

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В ОПОВЕЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Получать электронное письмо, когда новые статьи публикуются на

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать сообщения о публикации новых статей. Подписывайся Нам не удалось обработать ваш запрос.Пожалуйста, попробуйте позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, обратитесь по адресу [email protected]

Вернуться в Healio

Старение — это универсальное явление, включающее значительные сенсорные, моторные и когнитивные изменения в ответ на наши преклонные годы. Однако не все мы стареем одинаково. Некоторые люди испытывают относительно быстрое снижение физиологического и психологического функционирования по мере взросления, в то время как другие претерпевают значительно менее выраженные изменения с течением времени.

Геронтологические исследования направлены на улучшение нашего понимания факторов, ответственных за индивидуальные различия в скорости и степени нашего старения. Хотя наследственные факторы, которые играют важную роль в старении человека, в значительной степени находятся вне нашего контроля, геронтологи часто шутят, что единственный лучший способ обеспечить долголетие и здоровую старость — это мудро выбрать родителей. Однако, помимо генетических факторов, влияющих на старение человека, в настоящее время имеются убедительные доказательства того, что многие аспекты процесса старения связаны с факторами окружающей среды, такими как питание, стресс, курение и физическая активность (Бакови и Блэр).

Растущая доля пожилых людей в современном обществе очевидна для практикующего оптометриста. Если в 1900 году люди старше 65 лет составляли всего 4% населения, то сейчас они составляют более 12,5% населения.

Альфред А. Розенблум младший

Сегодня насчитывается примерно 39 миллионов человек старше 65 лет, а к 2020 году число людей в возрасте 65 лет и старше увеличится до 51 миллиона — почти 20% населения (США.Бюро переписи населения, 1990 г.). Еще более примечательным является увеличение числа самых старых членов нашего общества, которых называют «старыми-старыми». Ожидается, что к 2030 году более 8 миллионов американцев будут в возрасте 85 лет и старше. Действительно, эта группа растет более чем в четыре раза быстрее, чем любой другой сегмент населения (Фаулз).

Хронологический возраст

Старение обычно определяется как хронологический возраст, который представляет собой количество лет, месяцев или дней, прошедших с момента рождения.Многие геронтологи считают, что определения старения, основанные исключительно на календарном времени, неполны, поскольку не зависят от физиологических, психологических и социокультурных факторов. Они также считают, что для улучшения нашего понимания старения необходимы другие меры старения, предназначенные для дифференциации людей одного и того же хронологического возраста. Эти показатели часто описываются как показатели функционального возраста, которые включают физиологический, психологический и социальный возраст.

Биологический возраст

Источник: Всемирная организация здравоохранения

.

Исследования биологического возраста обычно фокусируются на старческих изменениях, биологических или физиологических процессах и их последующем влиянии на поведение.Общая цель используется для определения относительного возраста или степени, в которой человек стареет быстрее или медленнее, чем средний человек того же хронологического возраста. Например, человек, который успешно стареет и регулярно занимается спортом, может иметь биологический возраст на 10 лет моложе его или ее хронологического возраста. И наоборот, человек, испытывающий множественные медицинские проблемы в пожилом возрасте, может быть биологически старше, чем они есть в хронологическом порядке.

Физиологический возраст

При физиологическом старении большинство систем демонстрируют структурные и функциональные нарушения.Эти нарушения целостности клетки, в свою очередь, являются предвестниками более серьезных морфологических изменений, таких как снижение эластичности и податливости, демиелинизация и опухолевый рост. Как и ожидалось, эти структурные изменения почти всегда связаны с серьезными поведенческими последствиями.

Психологический возраст

Психологический возраст относится к способностям человека по ряду параметров умственного или когнитивного функционирования, включая самооценку и самооценку, а также обучение, память и восприятие (Биррен, Шрутс и Биррен).Концепция психологического возраста и его связь с качеством жизни в настоящее время является важной областью научных исследований в области физических упражнений.

Признавая важность регулярной физической активности для психологического, социального и физиологического здоровья пожилых людей, Всемирная организация здравоохранения опубликовала в 1997 году Руководящие принципы по поощрению физической активности среди пожилых людей (см. Таблицу).

ПЕРЕРЫВ

Социальный возраст относится к концепции, согласно которой общество часто имеет довольно жесткие ожидания относительно того, что является подходящим, а что нет поведением для человека определенного возраста (МакГрат и Келли).Влияние социальных ролей и ожиданий на образ жизни пожилых людей представляет значительный интерес для экспериментальной геронтологии.

Функциональный образ пожилого возраста — это растущая зависимость и изоляция с уменьшением финансовых ресурсов для поддержания достойной независимой жизни на фоне физического и умственного ухудшения. Дело в том, что для подавляющего большинства людей старость — не время одиночества и печали. Для большинства это даже не время тяжелых хронических заболеваний, несмотря на несомненную тенденцию к накоплению с годами множества патологических состояний.

Система здравоохранения в Америке, как и во многих других странах западного мира, не отвечает особым потребностям пожилого населения. В начале 20 века пожилые люди составляли всего 4,1% населения. Одна треть и половина рабочего времени многих врачей первичного звена, включая оптометристов, сейчас занята уходом за пациентами в возрасте 65 лет и старше. Тем не менее, до недавнего времени ответные меры с точки зрения медицинского образования, предоставления комплексных медицинских и профилактических услуг были ограниченными.

Система здравоохранения отражает отношение общества и врачей. Это отношение также подкрепляется системой оплаты, которая, как правило, делает упор на острое заболевание и его лечение, а не на профилактику, скрининг, раннюю диагностику и хроническую помощь, необходимые как здоровым, так и больным пожилым пациентам. В целом, мы сталкиваемся с перспективой увеличения численности пожилого населения, обслуживаемого системой здравоохранения, которая не была для этого хорошо спроектирована, а многие поставщики медицинских услуг недостаточно подготовлены для удовлетворения ее особых потребностей.

Очевидно, что оптометрист должен не только смотреть за пределы хронологического возраста пациента, но также учитывать функциональный, психологический и социальный возраст человека. Хотя это признание и понимание могут быть типичными для большинства оптометристов, повышение осведомленности и расширение знаний об этих важных возрастных факторах представляет собой постоянную возможность и проблему для практикующего оптометриста.

Артикул:
  • Бакови Дж. Л., Блэр С. Н.. Перспектива старения, физических упражнений и здоровья. Журнал старения и физической активности. 1994; 2 (3) 243-260.
  • Birren JE. Принципы исследования старения. В: JE Birren, ed. Справочник по старению и личности. Чикаго, Иллинойс: Издательство Чикагского университета; 1959: 3-23.
  • Fowles DG. Игра чисел: пирамида. Старение. , 1991; 2: 58-59.
  • МакГрат Дж. Э., Келли Дж. Р. Время и взаимодействие человека: к социальной психологии времени. Нью-Йорк: Гилфорд; 1985 г.
  • Schroots JJ, Birren JE. Концепции времени и старения в науке. В: JE Birren, KW Schaie, eds. Справочник по психологии старения. 3-е изд. Сан-Диего, Калифорния: Academic Press; 1990: 45-66.
  • Бюро переписи населения США. http://www.census.gov/main/www/cen1990.html. По состоянию на 10 сентября 2012 г. Всемирная организация здравоохранения. Гейдельбергские рекомендации по пропаганде физической активности среди пожилых людей. J Aging Phys Activity. 1997; 5: 1-8.
Для доп. Информации:
  • Альфред А.Розенблум-младший, OD, MA, DOS, FAAO, является заслуженным профессором Иллинойсского колледжа оптометрии в Чикаго и более 25 лет был его деканом, а затем президентом. Он возглавляет кафедру Дональда Крамри по слабовидению в Чикагском маяке для слепых и слабовидящих и является одним из основателей Службы реабилитации слабовидящих. Доктор Розенблум также является членом редакционного совета журнала Primary Care Optometry News . С ним можно связаться по адресу: 910 North Lake Shore Drive, Chicago, IL 60611; (312) 664-3550; aarlvpro @ sbcglobal.сеть.

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В ОПОВЕЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Получать электронное письмо, когда новые статьи публикуются на

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать сообщения о публикации новых статей. Подписывайся Нам не удалось обработать ваш запрос.Пожалуйста, попробуйте позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, обратитесь по адресу [email protected]

Вернуться в Healio

Хронологический возраст — обзор

2.3 Возрастная хронология

Подход клинического развития гораздо меньше ориентирован на хронологический возраст, чем большинство исследовательских подходов к развитию и психопатологии. К сожалению, стало довольно обычным называть модель или исследование примером исследования «психопатологии развития», если возраст вводится как значимая переменная.Но хронологический возраст — это очень грубый индикатор основных процессов биологического созревания, когнитивных способностей, взаимоотношений со сверстниками и семьей, а также понимания самого себя. Возраст, конечно, играет роль в развитии в большинстве из этих областей, но часто наблюдаются значительные различия в зрелости в каждой из этих областей в пределах одной возрастной группы.

Конечно, существуют возрастные тенденции в некоторых формах психопатологии. Например, в подростковом возрасте резко возрастает количество самоубийств, как и другие расстройства, такие как депрессия и проблемы с поведением.Шизофрения — это обычно болезнь, которая начинается в позднем подростковом или молодом возрасте. Следовательно, возраст может служить простым способом организовать понимание многих основных патогенных процессов. Однако простота этого подхода обманчива (см. Rutter 1989).

При психопатологическом развитии, как и при нормальном развитии, мы часто обнаруживаем, что хронологический возраст никоим образом не является гарантом того, что основные когнитивные и социально-когнитивные процессы произошли. Например, несмотря на утверждения в учебниках об обратном, многие подростки и взрослые никогда не достигают формально-оперативного мышления (т.е., таблицы в типичном учебнике психологии перечисляют подростковый возраст рядом с формальными операциями, как если бы все подростки функционировали на этой когнитивной стадии). В то время как многие подростки достигли формального операционного уровня мышления, другие продолжают функционировать на уровне конкретных операций и действительно могут оставаться на этом уровне до конца своей жизни.

Следовательно, если мы будем использовать хронологический возраст в качестве основного маркера развития, то важным вариациям, которые происходят в каждой группе нормально развивающихся людей, будет уделяться недостаточно внимания.Для психолога, занимающегося клиническим развитием, это предполагает, что хронологический возраст необходимо дополнить предметно-ориентированным пониманием способностей человека в различных областях развития.

Но, хотя способности часто измеряются с точки зрения хронологического возраста, более сложные измерения развития, которые мы имеем на пороге двадцать первого века, призывают нас включить идею хронологического возраста в наше понимание прогрессивной адаптации и навыков. получение.Таким образом, наше исследование обнаруживает значительную связь между развитием и психопатологией у подростков, где хронологический возраст играет лишь второстепенную роль. Уровень социального когнитивного функционирования и форма внутреннего Я и репрезентации объектов, а не возраст, часто связаны с конкретными расстройствами.

Можем ли мы контролировать психологическое старение?

Гипнотерапевт на сеансе гипноза. (Фото BSIP / UIG через Getty Images)

Universal Images Group через Getty Images

«Дело не в том, сколько вам лет.Это то, как вы стары ». — Жюль Ренар

Даже несмотря на то, что продолжительность жизни продолжает расти во всем мире (особенно в развитых странах), мы все еще озабочены тем, чтобы прожить еще дольше. Вот почему ожидается, что к 2024 году рынок средств против старения достигнет почти 300 миллиардов долларов. Но старение — это гораздо более сложный процесс, чем думает большинство людей, тем более что мы начинаем стареть еще до того, как родимся. Мало того, что старение связано с появлением еще нескольких морщин или седеющих волос, старение людей влияет на нас на всех уровнях, от биологических изменений до изменений в нашем мировоззрении, наших надеждах, наших ожиданиях и том, как мы взаимодействуем с окружающими нас людьми. .

Уже восьмой год подряд я являюсь соорганизатором крупнейшего в фармацевтической отрасли форума по исследованиям старения, форума Aging Research and Drug Discovery, и это дает мне возможность взглянуть на отрасль с первого взгляда. И хотя есть много достижений во многих областях фундаментальной науки и даже трансляционной медицины, особенно в области биомаркеров старения, и есть многообещающие вмешательства, трудно дать какие-либо действенные рекомендации о том, как резко замедлить рост обратного биологического старения.По крайней мере, они не будут доступны среднему потребителю в течение некоторого времени. Однако есть один аспект старения, который мы можем контролировать, — это психологическое старение.

Как мы измеряем старение?

Хотя все мы стареем с разной скоростью, исследователи идентифицировали множество биомаркеров, позволяющих более точно измерять возрастные изменения в организме, которые часто более точны, чем измерение только хронологического старения.

Среди наиболее важных биомаркеров — эпигенетические часы, которые можно оценить на основе ключевых паттернов ДНК-метилирования (DNAm).Эпигенетический возраст особенно важен по сравнению с хронологическим возрастом, поскольку люди, демонстрирующие ускоренное эпигенетическое старение, гораздо более уязвимы к снижению когнитивных функций, слабоумию, а также более высокому риску смерти. Напротив, люди с более медленным эпигенетическим возрастом по сравнению с хронологическим возрастом демонстрируют повышенную физическую и умственную пригодность и большую продолжительность жизни в целом.

Другие идентифицированные биомаркеры включают истощение теломер, МРТ головного мозга, химические параметры крови и метаболические концентрации, которые можно использовать для прогнозирования биологического старения.Эти биомаркеры, известные под общим названием «часы глубокого старения», уже широко используются в клинических исследованиях, в страховой отрасли, а также во множестве потребительских приложений. Кроме того, все более широкое использование алгоритмов машинного обучения и глубоких нейронных сетей для интерпретации этих биомаркеров означает, что персонализированные медицинские методы для лечения различных возрастных состояний могут быть не за горами.

Является ли старение психологическим, а не биологическим?

Но, наряду с биологическими маркерами старения, важно также понимать, что мы стареем и на психологическом уровне.Это также включает влияние значимых жизненных событий, как приятных, так и неприятных, на наши цели, убеждения, ценности, принципы и то, как мы ведем себя по отношению к другим.

Психологический возраст человека, также известный как субъективный возраст или возрастная идентичность, основан на том, воспринимают ли он себя как моложе или старше своего хронологического возраста, и как это восприятие влияет на решения в отношении здоровья в целом. Исследования, безусловно, продемонстрировали важную роль, которую эмоциональное благополучие и субъективный возраст могут иметь для здоровья по мере того, как люди становятся старше.

Например, недавнее исследование показало, что более пожилой субъективный возраст связан с ускоренным эпигенетическим старением, что предполагает сильную взаимную связь. Субъективное старение также тесно связано с удовлетворенностью жизнью, хотя, что интересно, исследования показывают, что слишком большое расхождение между субъективным и хронологическим возрастом также может иметь пагубные последствия.

Другие психологические факторы, которые оказывают сильное влияние на долгосрочное здоровье и старение, включают ключевые черты личности, такие как невротизм (степень, в которой человек воспринимает мир как опасный и небезопасный) и сознательность (склонность к ответственности и организованности). обе являются частью модели личности Большой пятерки, доминирующей в настоящее время в психологии.

Наряду с личностными качествами, отношение к старению, например то, как люди воспринимают старение, а также социальные и культурные стереотипы в отношении возраста, также может влиять на результаты в отношении здоровья.

В лонгитюдном исследовании, опубликованном в прошлом году в журнале «Психология и старение», конкретно изучалась роль невротизма, сознательности и отношения к старению в большой выборке взрослых немцев на протяжении двадцати лет. Результаты показали, что низкие показатели невротизма и положительное отношение к старению тесно связаны с оценками физического здоровья врачами.В целом, однако, наилучшие результаты в отношении здоровья пожилых людей были у людей с позитивным отношением к старению в сочетании с высокими показателями сознательности.

Также важно учитывать, что субъективное старение может широко варьироваться в зависимости от населения по всему миру. Новый интригующий метаанализ, недавно опубликованный в журнале Psychology and Aging, объединил данные сотен исследований и более миллиона человек по всему миру. Результаты показали, что взрослые старше сорока лет и старше, как правило, чувствуют себя в среднем на 6 лет.На 4 и 21,1 года моложе своего хронологического возраста, разрыв, который со временем неуклонно увеличивается. И наоборот, дети и подростки обычно считали себя намного старше своего хронологического возраста.

По сравнению с разными географическими регионами наибольшее расхождение между субъективным и хронологическим возрастом было обнаружено в Северной Америке, за которой следуют Западная Европа и Австралазия / Океания. Наименьшее расхождение было у взрослых африканцев, что может быть связано с общим качеством жизни и культурными / экономическими факторами.

Понимание перспективы во времени

Но другой фактор, тесно связанный с субъективным возрастом, связан с нашей перспективой будущего времени , или количеством времени, которое, по нашему мнению, мы оставили нам для достижения важных целей в нашей жизни. По мере прохождения разных жизненных этапов мы все острее осознаем, что время идет для нас, и становится более важным, чем когда-либо, делать «правильный выбор», а также ощущать необходимость оценивать свою жизнь на основе наших успехов. и неудачи.

Хотя мы знаем, что когда-нибудь состаримся и умрем, это вряд ли кажется важным в первые два или три десятилетия нашей жизни. Однако к четвертому или пятому десятилетию этот далекий горизонт, когда смерть или старость настигнет нас, кажется намного ближе, и, почти неизбежно, наши цели и долгосрочные планы также изменятся.

Чтобы исследовать эту меняющуюся временную перспективу, доктор Лаура Карстенсен из Стэнфордского университета предложила теорию социально-эмоциональной избирательности, которая предполагает, что цели, которые мы ставим перед собой, в значительной степени основаны на том, как мы воспринимаем количество времени, которое у нас есть для достижения этих целей.Молодые люди, которые знают, что впереди у них десятилетия жизни, часто более склонны преследовать цели, основанные на знаниях (например, старшеклассник выбирает специальность в колледже). Это также означает признание того, что достижение более эмоционально обоснованных целей необходимо отложить до окончания учебы. Хотя по ходу дела они могут ставить перед собой другие цели (например, романтические отношения и даже брак), они по-прежнему стремятся к достижению этих целей.

По мере того, как мы становимся старше, наши социальные сети будут становиться все меньше, поскольку мы переходим от многочисленных дружеских отношений к более тесным связям с несколькими близкими друзьями.Исследования также показали, что с эмоциями, которые мы испытываем, будет легче справляться, в то время как отрицательные эмоции станут более редкими (до глубокой старости). Наше чувство психологического благополучия и удовлетворенности жизнью также станет больше благодаря накопленному за всю жизнь опыту борьбы с серьезными кризисами и повседневными неприятностями. Хотя мы вполне можем преследовать такие цели, как возвращение в школу в старших классах, наша мотивация изменится с получения ученой степени на посещение занятий для личного удовольствия.

Какую роль психологическое старение играет в здоровье?

Эти различные подходы привели к интригующим результатам исследований, свидетельствующих о том, что наш предполагаемый возраст может играть важную роль в борьбе с физическими заболеваниями и в том, насколько успешно мы функционируем по мере взросления. Многочисленные исследования показывают, что чем старше мы становимся в хронологическом порядке, тем моложе мы чувствуем себя внутри, что одинаково верно как для мужчин, так и для женщин. Исследования, изучающие различные биомаркеры, также показывают значительную взаимосвязь между ощущением моложе и улучшением здоровья, включая снижение ожирения и воспаления, повышение ферментов печени, увеличение силы захвата, индекс массы тела.Пожилые люди с более молодым субъективным возрастом также показали доказательства более молодого возраста мозга, включая больший объем серого вещества в ключевых областях мозга, а также сохранение когнитивных способностей в более поздней жизни.

Одно из наиболее продуктивных направлений исследований психологического и субъективного старения посвящено тому, как стрессовые жизненные события могут повлиять на общее состояние здоровья и ускорить старение нашего тела. Многие исследования уже показали, что слишком сильный неблагоприятный стресс может вызвать ряд различных физиологических изменений, таких как выработка провоспалительных цитокинов, кортизола, пролактина и адренокортикотропного гормона, все из которых связаны с реакцией организма «бей или беги». травматическим ситуациям.Одно исследование ветеранов вооруженных сил, проведенное в 2009 году, также связывало посттравматическое стрессовое расстройство с повышенным субъективным возрастом и проблемами физического здоровья, проблемами с памятью и увеличением веса. Субъективный возраст также был связан с биомаркерами старения, такими как укороченная длина теломер лейкоцитов, предполагая, что увеличение субъективного возраста может повлиять на старение намного больше, чем можно было бы ожидать только по хронологическому возрасту.

Учитывая, что депрессия является одним из наиболее распространенных психических расстройств во всем мире, исследователи также сосредоточили внимание на роли тяжелой депрессии в субъективном и биологическом старении.Подобно острому и хроническому стрессу, исследования также связывают депрессию с повышенным уровнем кортизола в сыворотке, а также с различными соматическими, поведенческими и когнитивными нарушениями. Хотя депрессия может возникнуть в любом возрасте, она особенно истощает пожилых людей и часто может усугубить другие медицинские проблемы, которые у них могут возникнуть.

В более крайних случаях тяжелую гериатрическую депрессию часто ошибочно принимают за деменцию (или наоборот). Продольные исследования также показали, что более пожилой субъективный возраст может предсказать серьезные проблемы со здоровьем и депрессию в более позднем возрасте.

Проблема измерения психологического старения

Несмотря на обширные исследования, связывающие психологический и субъективный возраст со здоровьем, все еще существует проблема, как их можно эффективно измерить. Как мы уже видели, биомаркеры старения можно установить разными способами, но сделать то же самое с более субъективными измерениями намного сложнее.

Исторически сложилось так, что исследования субъективного возраста просто включали в себя задание испытуемым одного основного вопроса: «В каком возрасте вы себя чувствуете?» Другой подход заключается в том, чтобы спросить людей, чувствовали ли они себя моложе, старше или того же возраста, что и их хронологический возраст, или спросить их, каков может быть их идеальный возраст , т.е.е., «если бы вы могли выбрать свой возраст, в каком возрасте вы хотели бы быть?» Еще один подход включает использование цифровых фотографий или внешнего вида, чтобы определить, какого возраста участники исследования считают себя .

Несмотря на отсутствие консенсуса среди исследователей, изучающих психологическое старение, новые подходы, включающие машинное обучение и нейронные сети, вполне могут проложить путь к лучшему пониманию субъективного старения и того, как оно связано со здоровьем.

Измерение психологического и субъективного старения с помощью искусственного интеллекта

Как мы уже видели в предыдущем разделе, новые инструменты для оценки различных биомаркеров старения уже обещают открыть новую эру персонализированной медицины.Но можно ли сделать то же самое с показателями субъективного старения?

Новое исследование, недавно опубликованное в журнале Aging, предполагает, что это возможно. В этом исследовании ученые из Deep Longevity, недавно приобретенного Regent Pacific, использовали машинное обучение для оценки данных, взятых из большого открытого американского лонгитюдного исследования здоровья и благополучия. Команда исследователей изучила различные аспекты хронологического и субъективного возраста с помощью нейронных сетей. Эти аспекты включали состояние здоровья, качество взаимоотношений, предполагаемые изменения в жизни, профессиональные проблемы, участие сообщества, личностные черты, психологические убеждения, демографические особенности и воспринимаемое благополучие.

В этом исследовании междисциплинарная группа разработала два «психологических часа»: PsychoAge, которые предсказывают хронологический возраст в здоровом состоянии, и SubjAge, для предсказания воспринимаемого возраста, также обычно называемого субъективным возрастом. Оба часа оказались мощными предсказателями хронологического и субъективного возраста. Они также были значимыми предикторами смертности от всех причин, хотя SubjAge был более решающим фактором риска.

Одним из важных открытий, касающихся обоих часов, было то, что их можно было «повернуть вспять» с помощью социальных и поведенческих вмешательств.Это исследование было использовано для того, чтобы помочь людям развить более здоровое поведение и в результате добиться более позитивных результатов в жизни.

Самый важный вывод, который можно использовать в нашей повседневной жизни, заключался в том, что оптимистическое отношение к жизни и личному благополучию играет наиболее важную роль в прогнозировании как психологического, так и субъективного возраста. Такое отношение может быть

Что ждет в будущем исследования психологического старения?

Точно так же, как исследования биомаркеров старения используются для разработки персонализированных медицинских методов лечения, помогающих людям жить более долгой и здоровой жизнью, мы видим, что исследования субъективного и психологического старения имеют аналогичные перспективы на будущее.Но могут ли существенные изменения в жизни, такие как улучшение образа жизни, обучение людей лучшим способам справляться со стрессом и повышение удовлетворенности жизнью, приводящие к увеличению продолжительности жизни в целом? Как мы уже видим в многочисленных исследованиях, часы психологического старения, основанные на образе жизни и поведенческих данных, могут оказаться столь же эффективными, как часы биологического старения, в продвижении более долгой и здоровой жизни в целом.

Искусственный интеллект может быть очень мощным инструментом для изучения психологического старения и разработки новых вмешательств, которые помогут обратить его вспять и предотвратить возникновение множества сопутствующих заболеваний.Я надеюсь осветить это исследование в следующих статьях.

Чтобы узнать больше об исследованиях старения, я настоятельно рекомендую посетить 8-ю конференцию ARDD в Копенгагене на месте или онлайн. Он организован Копенгагенским университетом и Колумбийским университетом. Это одна из крупнейших конференций по проблемам старения в мире, на которой собираются ученые, стартапы, венчурные капиталисты и фармацевтические компании. В 2021 году впервые будет проведен семинар по зарождающейся области медицины долголетия, посвященный последним достижениям в клинических исследованиях.

представлений о возрасте | Продолжительность развития

Сколько вам лет? Скорее всего, вы ответите на этот вопрос , основываясь на количестве лет, прошедших с момента вашего рождения, или на том, что называется вашим хронологическим возрастом . Вы когда-нибудь чувствовали себя старше своего хронологического возраста? В некоторые дни мы можем «чувствовать» себя старше, особенно если мы плохо себя чувствуем, устали или находятся в состоянии стресса. Мы можем заметить, что сверстники кажутся более зрелыми в эмоциональном плане, чем мы, или что они более способны физически.Таким образом, количество лет, прошедших с момента рождения, — не единственный способ представить себе возраст.

Рисунок 1.3 Вы молоды настолько, насколько считаете себя!

Биологический возраст: Другой способ, которым исследователи развития могут подумать о концепции возраста, — это изучить , насколько быстро стареет тело , это ваш биологический возраст . Несколько факторов определяют скорость старения нашего тела. Наше питание, уровень физической активности, привычки сна, курение, употребление алкоголя, то, как мы мысленно справляемся со стрессом, и генетическая история наших предков, и это лишь некоторые из них.

Психологический возраст: Наша психологическая способность к адаптации по сравнению с другими людьми нашего хронологического возраста — это наш психологический возраст . Это включает в себя наши когнитивные способности, а также наши эмоциональные убеждения о том, сколько нам лет. Человеку с когнитивными нарушениями может быть 20 лет, но он обладает умственными способностями 8-летнего ребенка. 70-летний мужчина может путешествовать в новые страны, посещать курсы в колледже или начинать новый бизнес. По сравнению с другими людьми нашей возрастной группы, мы можем быть более или менее адаптивными и готовы встретить новые вызовы.Помните, что вы молодой или старый , как вы себя чувствуете.

Социальный возраст: Наш социальный возраст основан на социальных нормах нашей культуры и ожиданиях, которые наша культура возлагает на людей нашей возрастной группы . Наша культура часто напоминает нам, находимся ли мы «на правильном пути» или «не достигаем цели» в достижении определенных социальных вех, таких как завершение образования, переезд из дома, рождение детей или уход с работы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *