Психология кризисная ситуация это: Психология кризисных состояний: причины, виды, как работает кризисная психология

Содержание

Кризисная психология | психология кризисных ситуаций

Автор статьи

Анна Якушенко – Клинический и семейный психолог

Сохранить статью:

В жизни случаются страшные ситуации, соприкоснувшись с которыми человек нуждается в срочной помощи психолога. Часто это связано с авариями, природными катаклизмами, преступлениями, болезнями или другими потрясениями. Пережить тяжелый жизненный период без психологических травм позволяет кризисная психология. Ее специалисты выезжают с командами спасателей, чтобы уже на месте работать с пострадавшими и их родственниками. Какие вопросы решает психология кризисных ситуаций? Чем она помогает людям?

Чем занимается кризисная психология?

Кризисная психология — это прикладное направление психологии, которое занимается изучением личностных и общественных кризисов, возникающих в результате внешних или внутренних потрясений, и их влияние на человека. Кризисные психологи оказывают незамедлительную поддержку человеку, попавшему в непростую ситуацию, помогают оценить, осмыслить полученный опыт и найти наилучшее решение.

Задачи кризисной психологии:

помочь в восстановлении душевного спокойствия;
предотвратить распад личности под тяжестью кризиса;
не допустить возникновение долгосрочной психологической травмы.

ТОП 5 практик от практикующего психолога для помощи себе
и другим

Алина Степанчук

Психолог, психотерапевт в модальности
«Транзактный анализ»

Как часто наша жизнь кажется нам трудной, сложной, скучной, несправедливой? Ежедневно мы застреваем в бесконечном кругу финансовых трудностей, негативных эмоций, страха перед неудачами. Иногда нужен толчок, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону.

Мы с командой ED PRO подготовили подборку полезных техник, которые вы сможете применять для улучшения своей жизни или в работе с клиентами. И да, это бесплатно!

Как определить, что ситуация в которой находится человек действительно кризисная? Вот главные симптомы, которые она вызывает:

рассеянность, неспособность концентрировать внимание;
нервозность, повышенная возбудимость;
отсутствие веры в себя, снижение самооценки;
проблемы с аппетитом, появление жалоб на работу ЖКТ;
одновременно хроническая усталость и бессонница;
панические атаки, неврозы;
ухудшение настроения, подавленность.

Наличие нескольких симптомов одновременно может говорить о проживании травмы. Это должно послужить поводом для обращения к психологу.

Экзистенциальные кризисы в психологии

Экзистенциальный кризис — это кризисный период в жизни человека, когда у него возникает состояние постоянной тревожности и неудовлетворение своей реальностью. Он избавляется от старых целей и ценностей, ищет смысл существования для себя. Происходит жизненная дезориентация. В психологии такое состояние связывают с психосоциальными проблемами человека. Его называют ещё очистительным кризисом, потому что главные его симптомы — избавление от многих взглядов, установок и убеждений. Он протекает достаточно остро и может закончиться как позитивно, так и негативно, поэтому тоже является предметом для работы кризисных психологов.

В психологии выделяют главные признаки, которые сопровождают экзистенциальные кризисы:

потеря смысла жизни и целостности личности;
повышенная тревога и недовольство отношениями с семьей, друзьями, обществом;
ощущение глубокого дискомфорта.

Для определения силы экзистенциальных раздражителей психологи используют шкалу экзистенции, которая показывает качество жизни человека по его субъективному ощущению. Исходя из них, пациенту уже подбирается метод терапии.

Принципы кризисной психологии

Выделяют 5 универсальных принципов, которые используют кризисные психологи:

Коррекцию необходимо начать как можно быстрее, чтобы пациент не успел применить деструктивные методы.
Предоставить человеку все необходимое для поддержания нормального вида и самочувствия.
Помочь осознать случившиеся и высказать возникшие чувства.
Оказывать помощь в преодолении сложностей, появившихся в связи с кризисом.
Научить клиента самостоятельно помогать себе для того, чтобы справиться с пережитым в обычной жизни.

Онлайн-тест «Определи свой психотип»

Пройти тест

Подходы и методы в работе

Существует большое количество подходов и методик, которые используют в своей работе кризисные психологи.

Вот наиболее известные:

Модель АСТ. Кризисная интервенция, основной целью которой является помощь в решении главных проблем пациента: снятия стресса, снижение уровня тревожности и смягчение эмоциональных конфликтов.
Модель SAFER-R. Подбор методов и инструментов для адаптивного преодоления стресса и восстановления обычного функционирования.
Протокол Лернера и Шелтона. Он подробно описывает последовательность лечения кризисной травмы. Включает в себя 10 шагов: от оценки ощущения жертвой опасности до нормализации эмоций и составления личной перспективы.
Психологический дебрифинг. Этот метод является групповой терапией, описанной в книге «Кризисная психология» Л. А. Пергаменщик.

Если вы хотите подробнее узнать об этих методах и разобраться в основах кризисной психологии, то приглашаем на программу обучения «Практическая психология». Вы узнаете, как работать с клиентами переживающими кризисные ситуации и внутренние потрясения, и сможете использовать это в своей практике.

#психика #страхи #поведение

Категории по теме:

Все статьи
Нутрициология
Коучинг
Сексология
Психология
Дизайн интерьеров
Эксперт.PRO

Понятия чрезвычайной, экстремальной и кризисной ситуации

Понятия чрезвычайной, экстремальной и кризисной ситуации еще не получили исчерпывающих определений. В контексте дальнейшего изучения предмета предлагаем использовать следующие определения.

Чрезвычайная ситуация (ЧС) — это обстановка на определенной территории, сложившаяся в результате аварии, опасного природного явления, катастрофы, стихийного или иного бедствия, которое может повлечь за собой человеческие жертвы, ущерб здоровью людей или окружающей среде, значительные материальные потери и нарушение условий жизнедеятельности людей («Закон о защите населения и территорий от чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера от 21 декабря 1994 № 68-ФЗ (СЗРФ 94-35)»).

Экстремальная ситуация (от лат. extremus — крайний, критический) — внезапно возникшая ситуация, угрожающая или субъективно воспринимающаяся человеком как угрожающая жизни, здоровью, личностной целостности, благополучию.

Кризисная ситуация (от греч. krisis — решение, поворотный пункт, исход) — это ситуация, требующая от человека значительного изменения представлений о мире и о себе за короткий промежуток времени. Эти изменения могут носить как позитивный, так и негативный характер.

Остановимся подробнее на каждой из приведенных ситуаций.

Это объективно сложившиеся условия. Катастрофа уже произошла.

Существует ряд классификаций чрезвычайных ситуаций по различным критериям

	Региональные	ЧС, в результате которых пострадало свыше 50, но не более 500 человек, либо нарушены условия жизнедеятельности свыше 500, но не более 1000 человек, либо материальный ущерб составляет свыше 0,5 млн. , но не более 5 млн. МРОТ на день возникновения ЧС и зона ЧС охватывает территорию двух субъектов Российской Федерации
	Федеральные	ЧС, в результате которых пострадало свыше 500, либо нарушены условия жизнедеятельности свыше 1000 человек, либо материальный ущерб составляет свыше 5 млн. МРОТ на день возникновения ЧС и зона ЧС выходит за пределы более чем двух субъектов Российской Федерации
	Трансграничные	ЧС, поражающие факторы которых выходят за пределы Российской Федерации, либо ЧС произошли за рубежом и их поражающие факторы захватывают территорию Российской Федерации
По источнику происхождения	ЧС техногенного характера	Транспортные аварии и катастрофы, пожары, неспровоцированные взрывы или их угроза, аварии с выбросами (угрозой выбросов) опасных химических, радиоактивных, биологических веществ, внезапное разрушение сооружений и зданий, аварии на инженерных сетях и т. д.

	ЧС природного (естественного) характера, стихийные бедствия	Опасные геологические, метеорологические, гидрологические морские и пресноводные явления, деградация почв или недр, естественные пожары, землетрясения, наводнения, цунами, извержения вулканов, обвалы, оползни, лавины, сели, ураганы, смерчи, торнадо, лесные пожары, ливни, снегопады, засуха и др. явления, вызванные естественными причинами.
	ЧС эколого- биологического характера	Массовое заболевание людей инфекционными заболеваниями (эпидемии), сельскохозяйственных животных, массовое поражение сельскохозяйственных растений болезнями или вредителями, изменение состояния водных ресурсов и биосферы, просадки, оползни, обвалы, деградация почв, истощение невозобновляемых природных ископаемых, разрушение озонового слоя атмосферы, истощение водных ресурсов, исчезновение видов животных, растений и т. д. в результате деятельности человека
	ЧС социогенного характера	Терроризм, захват заложников, массовые беспорядки, военные действия

признаков психологического кризиса | Консультационные и психологические услуги (CAPS)

Перейти к основному содержанию

Что такое психологический кризис?

Кризис может проявляться по-разному. Это может быть очевидная кризисная ситуация, например, переживание травмы или потеря работы, или она может быть более тонкой, но тем не менее тревожной. Какими бы ни были обстоятельства, кризис может казаться неизбежным и безнадежным.

На что похож психологический кризис:

Не могу остановить боль.
Я не могу ясно мыслить.
Не могу принимать решения.
Не работает.
Не вижу выхода.
Кажется, я не могу получить управление.

Признаки психологического кризиса:

Резкое изменение поведения и/или настроения.
Пренебрежение личной гигиеной.
Увеличение или потеря веса.
Снижение успеваемости на работе или в школе.
Резкое изменение режима сна и питания.
Отказ от рутинной деятельности и отношений или изоляция.
Злоупотребление алкоголем или психоактивными веществами.
Самоповреждения или суицидальные мысли.

Предупреждающие знаки о самоубийстве:

Не уверены, что вам или вашему другу грозит самоубийство? Возьмите самооценщик U LifeLine (вы можете взять его для себя или друга).

Если вы обеспокоены тем, что ваш друг может совершить самоубийство, вы, вероятно, заметили в нем в последнее время некоторые изменения, которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно. Может быть, вы не можете понять это, но «что-то» отличается. Можно спросить кого-нибудь о депрессии и суициде. Если вы спросите их, это не подскажет им идею и не подтолкнет их к действию.

Ответьте на приведенные ниже вопросы, чтобы определить, подвержен ли кто-то, о ком вы заботитесь, риску самоубийства:

Вы слышали?

Я больше не могу терпеть давление.
Жизнь ничего не стоит.
Меня не будет рядом, чтобы разобраться с этим.
Если он/она порвет со мной, я не могу/не буду продолжать.
Я ничего не могу сделать, чтобы улучшить ситуацию.
Моей семье было бы лучше без меня.
Я чувствую, что выхода нет.
Это безнадежно/бессмысленно/бесполезно.
У меня нет причин жить.

Вы заметили?

Потеря важных отношений.
Злоупотребление алкоголем и/или наркотиками.
Импульсивность или действия без размышлений.
Потеря интереса или удовольствия от обычных занятий.
Уход от семьи или друзей.
Чувство бесполезности или вины.
Чувство безнадежности или отчаяния.
Раздача ценных вещей.
Изменение гигиены, одежды, занятий и т. д.
Мысли о смерти, самоубийстве или желание умереть.
Признаки планирования самоубийства.

Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, вашему близкому может угрожать опасность. Важно серьезно относиться ко всем предупреждениям.

И помните, злоупотребление наркотиками и алкоголем может способствовать повышенному риску.

Суть в следующем : Если вы беспокоитесь о себе или о друге, не стесняйтесь обращаться за помощью.

Звоните в службу CAPS круглосуточно и без выходных по телефону 520-621-3334.

Как поговорить с кем-то, кто может совершить самоубийство:

Сделать:

Отнеситесь к этому серьезно.
Будьте готовы слушать.
Озвучьте свою озабоченность.
Пусть ваш друг знает, что вы заботитесь и понимаете.
Спросите, есть ли у них план и как далеко они продвинулись в его реализации.
Немедленно обратитесь за профессиональной помощью. Ознакомьтесь с приведенными ниже ресурсами.

Не надо:

Поклянись хранить тайну.
Акт шокирован или удивлен тем, что говорит человек.
Бросьте вызов или дерзайте.
Предположим, что ситуация разрешится сама собой.
Спорить или обсуждать моральные вопросы.
Заставьте их чувствовать себя виноватыми или пристыженными.

Получение помощи:

Если вы сами в кризисе или беспокоитесь о друге, вы не одиноки. Существует множество способов получить помощь:

Поговорите со специалистом в области здравоохранения.
Обратитесь или позвоните в отделение неотложной помощи больницы.
Свяжитесь с членом семьи или доверенным лицом.
Поговорите с кем-нибудь из вашей религиозной общины.
Позвоните на горячую линию для самоубийц (1-800-SUICIDE) или 911.

Психология кризисов и травм

Выделите поисковый запрос

Сохранять
Цитировать
Отправить этот контент по электронной почте
Поделиться ссылкой
Скопируйте эту ссылку или нажмите ниже, чтобы отправить ее другу по электронной почте
Отправить этот контент по электронной почте
или скопируйте ссылку напрямую:
https://oxfordre. com/politics/display/10.1093/acrefore/97801

Ссылка успешно скопирована

Поделись этим

Войти Навигация по статье

Войти

Имя пользователя

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя

Пароль

Пожалуйста, введите ваш пароль

Забыли пароль?
Нет учетной записи?

Статья Содержание

Показ Сводная информация

https://doi.org/10.1093/acrefore/97801
. , реакции и поведение, связанные с экстремальными событиями и условиями. Столкновение с кризисом ставит перед человеком ряд задач с точки зрения подготовки, осмысления ситуации, принятия решений и преодоления стресса. Таким образом, исследования человеческих реакций на кризис охватывают широкий спектр теорий и аналитических структур. Традиционно большое внимание уделялось уязвимости и негативным последствиям кризисов с точки зрения стресса и травматических реакций. Однако в начале 21 века исследования все больше смещались в сторону изучения факторов устойчивости и способов, которыми люди на самом деле справляются с экстремальными условиями.
Хотя термин «кризис» часто используется в качестве общего понятия, реальность критических событий может сильно различаться, и каждое из них создает определенные проблемы для пострадавших. Это можно проиллюстрировать примерами стихийных бедствий, отравлений и социально порожденных угроз насилия и террора, когда психологические контексты таких событий значительно различаются.
Хотя изучение опыта кризисных событий важно, исследования человеческих реакций поднимают ряд практических и этических вопросов, на которые исследователь должен обратить внимание.
No related posts.