Психология зависть: Как договориться с завистью, чтобы она сделала вашу жизнь лучше

Содержание

Как договориться с завистью, чтобы она сделала вашу жизнь лучше

Установку «завидовать плохо» мы выносим из песочницы, после первой детской битвы за совочек, принявшей масштаб схватки разъяренных медведей. Нас учат не завидовать чужим игрушкам, поездкам и образу жизни и довольствоваться тем, что есть. Но что, если зависть — именно тот ориентир, который позволяет выйти за рамки привычного и приевшегося и начать искать что-то новое? Разбираемся вместе, как зависть может стать надежным помощником.

Откуда берется зависть?

У разных авторов зависть описывается по-разному. Спиноза описывал зависть как «неудовольствие при виде чужого счастья» и «удовольствие в его же несчастье», а психоаналитик Мелани Кляйн считает зависть противоположностью благодарности. Одни описывают это чувство как реакцию агрессии, которая оказалась не на своем месте, другие — как поведенческий паттерн, заложенный в обществе потребления. Но если рассматривать зависть с точки зрения психологии, то выяснится, что с этим чувством все не так просто.

«В базовых эмоциях, описанных Кэрролом Изардом — эмоциях, к которым найдены нейробиологические пути в мозгу, — зависть не упоминается. В связи с этим появилась идея, что это своего рода культурный концепт, или комплексное чувство. Когда мы говорим о зависти, мы говорим о том, что это собственная неудовлетворенная потребность и сравнение себя с кем-то, у кого эта потребность удовлетворена, — что уже является когнитивным процессом», — комментирует Алена Ванченко, психотерапевт, нейропсихолог, лектор платформы «Синхронизация».

Таким образом, зависть складывается из многих синхронизированных факторов: собственных желаний и ожиданий, окружающих нас возможностей и ожиданий, которые возлагает на нас социум.

Как относятся к зависти в разных культурах?

Во многих культурах зависть имеет негативный шлейф. Первое убийство человека, описанное в Ветхом Завете, было совершено Каином из зависти к брату Авелю, похожий сюжет присутствует и в Коране, когда Кабиль убивает своего брата Хабиля.

В христианстве зависть причисляется к 7 главным смертным грехам и противопоставляется основным добродетелям, таким как смирение, благожелательность и сострадание.

В то же время стоит отметить, что зависть еще и самый «молодой» член этой команды губителей человеческой души: в адскую семерку она попала только в конце VI века по решению папы римского Григория I, который назвал ее «порчей души». Хотя упоминается она еще в 10 заповедях пророка Моисея в формулировке «Не желай дома ближнего твоего; не желай жены ближнего твоего, ни раба его, ни рабыни его, ни вола его, ни осла его, ничего, что у ближнего твоего».

Если рассматривать религиозный контекст как систему упорядочивания жизни общества, можно предположить, что грехом зависть сделали, чтобы предотвратить события, которые могут привести к расколу сообщества. Среди этих событий — воровство, убийство и предательство, которые могут быть мотивированы тем, что называется «черной завистью». Таким образом накладывается запрет на мотив к преступлению, и человек с глубоким религиозным мировоззрением, возможно, откажется от своих помыслов.

Однако постепенный переход общества к светскому, появление новых возможностей социальной мобильности и развитие культуры изменили расстановку сил.

В обществе

По мнению клинического психолога Григория Митюсина, зависть как эмоция так же естественна, как зевота. Независимо от того, «черная» она или «белая», она может позволить человеку заново исследовать свои цели и потребности. В рамках концепции антихрупкости Нассима Талеба зависть может стать стимулом к тому, чтобы человек задал себе несколько вопросов («Что я сейчас испытываю? Почему мне это важно? Чего именно я хочу?») и таким образом не стал заложником собственных желаний. Или, наоборот, поставил себе новую высокую цель и двигался к ней.

В рекламе

Развитие рынка товаров и услуг дало людям отличную возможность не довольствоваться малым.
«Человек — существо социальное. Невозможно жить в обществе и не сравнивать свое существование с жизнью других. А стало быть, никуда не деться и от уколов зависти. Чему только люди не завидуют! Дальним поездкам и престижным знакомствам. Загородным домам и новеньким тачкам. Удачному замужеству и западному образованию. Хорошему настроению и звонкам подружек. Наполненности души и социальной реализованности…
А еще есть весьма тонкий и, как мне кажется, очень мучительный вид зависти — к удаче, которую запросто мог бы схватить за хвост и ты сам…» — пишет в своей книге «Зависть и другие вечные двигатели рекламы» Алексей Иванов, российский рекламист, создатель креативного агентства «МастерУм».

В искусстве

В кино зависть играет свою классическую, в большей степени негативную роль. Она часто становится двигателем сюжета, периодически исполняя функцию Зова из концепции «Тысячеликого героя» Джозефа Кэмпбелла. Это чувство показывается гиперболизированно, и часто его можно увидеть в «мрачных жанрах», таких как темное фэнтези (в образе злой королевы из всех экранизаций «Белоснежки»), триллер («Американский психопат»). Зависть также может стать высмеиваемой чертой протагониста комедии («Ральф 2»), ненадолго превращающей его в злодея. Однако то, что герои действуют из зависти, не осуждается так сильно, как их непосредственные действия.

Как заставить зависть работать на вас?

Чтобы начать договариваться со своей завистью, нужно определить, какие неудовлетворенные потребности кормят ее и являются ли они важными на самом деле.

«Поскольку зависть есть культурный концепт, очень часто нам кажется, что мы хотим чего-то, что мы должны хотеть, но как такового желания на самом деле нет. Например, человек хочет классную карьеру, потому что он считает, что ему нужно много денег, которые он сможет потратить на крутой отдых, но на самом деле у него есть основная неудовлетворенная потребность в качественном отдыхе. Зачастую человек не проводит глубинного анализа и останавливается на первой ступени в этой цепочке. Так, идя по карьерной лестнице, он напрочь забывает свою потребность, не восполняя ее вообще», — комментирует Алена Ванченко.

После определения настоящих потребностей, если они действительно важны и вы жить не можете без их удовлетворения, зависть может стать вашим компасом и помощником при составлении дорожной карты.

Пользуясь седьмым смертным грехом как счетчиком Гейгера, вы можете найти примеры, которые вызывают у вас зависть. Это может быть определенный стиль в одежде, карьерный статус, регулярный отпуск в тропиках или головокружительный роман, достойный экранизации.

Точно сформулируйте свое желание и проанализируйте все за и против. Как исполнение этого желания повлияет на вашу жизнь? Какую цену вам придется заплатить? Готовы ли вы на это? Поддержат ли вас ваши близкие?

Составьте дорожную карту, впишите в нее все этапы, которые вам нужно будет пройти на пути к желанию. Хотите сменить имидж — готовьтесь не только к визитам в парикмахерскую и магазин, но и к изучению стиля. Хотите кинематографичный роман — возможно, вам придется сперва пообщаться с психологом, если гендерные тренинги по раскрытию женственности/мужественности не настигнут вас раньше. Для каждого этапа пропишите ожидаемый результат.

Поставьте дедлайны. Как пишут психологи и коучи Алан и Барбара Пиз в своей книге «Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого»: «Когда вы устанавливаете дедлайн для своей мечты, она становится целью».

Если вам тяжело даются дорожные карты и постановка целей — воспользуйтесь нашими курсами.

Александра Иваницкая

Откуда берётся зависть и как c ней справиться

Жизнь 17 марта

Когда успех соседа или коллеги — больше, чем просто новость.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Зачем нужна зависть и какой она бывает

Учёные предполагают, что зависть появилась благодаря эволюции. Это чувство должно было указывать на уязвимости человека и мотивировать его исправить положение, а значит, повышать шансы на выживание.

При зависти активируется передняя поясная кора мозга, которая также отвечает за боль, голод, сексуальное удовлетворение и систему вознаграждения. Именно поэтому человек испытывает сильные чувства, когда, например, видит у соседа новую красивую машину.

Первобытных людей зависть толкала к действиям: либо они отнимали силой то, чем хотели обладать, либо пытались достичь равного или более высокого уровня самостоятельно. Подобные стремления помогали выжить и оставить потомство. С тех пор общество сильно изменилось, однако зависть никуда не исчезла.

Учёные выдвигают разные теории о том, что всё-таки представляет собой это чувство. Одни рассматривают зависть как чисто негативную эмоцию, провоцирующую агрессивное поведение. Другие — как реакцию человека на собственные недостатки. А третьи вообще говорят о существовании мягкой (белой) и злокачественной (чёрной) зависти.

В некоторых языках даже есть два отдельных слова для обозначения этих разновидностей. Например, zazdrość и zawiść в польском или benijden и afgunst в голландском.

Согласно сторонникам последней теории, мягкая зависть граничит с восхищением и, как считают некоторые психологи, может мотивировать человека. Злокачественная же вызывает ненависть к другим или заставляет чувствовать себя несчастным.

Чему и кому обычно завидуют люди

Зависть в основном распространяется на окружающих, которые близки нам по статусу или чей успех выражается в понятных нам категориях.

По этой причине мы острее реагируем на достижения других в областях, которые волнуют нас самих. Например, олимпийскому чемпиону могут завидовать спортсмены или те, кто считает, что не добился похожих успехов в аналогичном возрасте.

Достижения знакомых нас волнуют сильнее, чем неизвестных прохожих. А с очень успешными людьми сопоставляем себя реже, так как обычно не считаем, что обладаем равными с ними талантами или возможностями.

Наконец, более яркие негативные эмоции у нас вызывают конкретные, а не абстрактные вещи. Мы скорее будем завидовать дорогой машине, большому дому или частым поездкам за границу, чем умозрительному счастью.

То есть бывший одноклассник с его Lexus — это более вероятная мишень для зависти, чем Илон Маск. Первого мы знаем давно, да и машину он ставит прямо под нашим окном, а второй ворочает астрономическими суммами где‑то в Северной Америке.

Как зависть вредит

Польза зависти, даже мягкой, не слишком очевидна. Так, учёные из Германии, Великобритании и Австрии проанализировали анкеты, которые 18 тысяч австралийцев заполняли в течение восьми лет. Исследователи не нашли никаких доказательств, что зависть мотивирует людей на изменения или приводит к повышению психологического либо материального благополучия.

А вот негативных эффектов, порождаемых этой эмоцией, точно немало.

Она может вызывать враждебность между людьми

Зависть вынуждает либо стать лучше самому, либо сделать всё, чтобы опустить другого до своего уровня. Это может проявляться как в незначительных уколах, так и в откровенном злорадстве и агрессии. И даже между друзьями может разгореться настоящая вражда.

Хотя агрессивное поведение никак не помогает завистнику достичь желаемого, оно утоляет его злорадство. Так, американские психологи обнаружили, что спортивные фанаты иногда радуются, когда игрок из команды‑соперника получает травму.

Она может провоцировать травлю

Зависть нередко становится причиной целенаправленной агрессии. При отсутствии возможности потешить своё злорадство другими методами или обойти конкурента в честной борьбе многие начинают самоутверждаться с помощью грязных приёмов. В таком случае в ход идут травля и сплетни.

Она может заставлять людей лгать

Порой те, кто завидует по‑чёрному, пытаются улучшить своё положение не через упорный труд и самосовершенствование, а с помощью более быстрых методов. Например, соврать о своих профессиональных достижениях, чтобы получить более статусную работу.

Она может навредить карьере

Когда человек одержим чужими успехами, зациклен на сравнениях, он иногда начинает пренебрегать своими обязанностями и даже саботировать работу. Например, игнорировать поручения коллеги, который получил повышение. Скандалы и невыполненные обязанности в итоге оборачиваются против завистника.

Она может привести к стрессу или депрессии

Из‑за сильных и частых приступов зависти способна упасть самооценка, а сам человек может начать стыдиться своих чувств. Подобные болезненные эмоции приводят к апатии, сомнениям и изоляции — это прямая дорога к стрессу и депрессии.

Что делать с завистью

Испытывать такое чувство естественно, но это не значит, что с ним невозможно или не нужно бороться. Вот несколько советов, как справиться с негативной эмоцией.

Определите, что вызывает зависть

Понимание причин поможет лучше разобраться в своих чувствах и спокойнее реагировать на ситуацию. На смену слепой злости придёт более рациональный подход, который ещё и подскажет, как поступить, чтобы получить желаемое.

Так что попробуйте определить, чего именно вам не хватает. Например, если вы не можете позволить себе путешествовать, когда коллега с такой же зарплатой делает это регулярно, найдите причину. Возможно, он на всём экономит, а потому у него остаются лишние деньги на поездки. А может быть, у вас есть семья и дети, в то время как его ничего не держит.

Сосредоточьтесь на своих достижениях

Отвлекитесь от свершений других и посмотрите на себя. Подумайте, что вызывает у вас гордость. Возможно, вы не стали начальником, но зато все коллеги вас уважают. А может, вы не достигли больших успехов в спорте, зато вырастили прекрасных детей.

Такая похвала самому себе придаст вам мотивации и отвлечёт от негатива. Ведь когда вы взглянете на собственные достижения, то сразу почувствуете себя увереннее и будете меньше завидовать другим.

Постарайтесь наладить отношения и больше работать вместе

Как показало китайское исследование, если активно поддерживать связь с людьми, поводов для зависти будет меньше. Причём и у вас, и у них. Так что если повысят вас, остальные сочтут решение справедливым — ведь успех не вскружил вам голову. А если по карьерной лестнице поднимется ваш знакомый, то вы, вероятно, порадуетесь за товарища — он же вам не соперник.

Что ваша зависть говорит о вас

Зависть чаще всего определяется как некоторая степень недовольства, которое мы испытываем в отношении чужого имущества, преимуществ, достижений, качеств и т. д. Естественно сравнивать себя с другими. Это может развиваться на раннем этапе, когда мы сравниваем себя с братьями и сестрами или другими людьми нашего возраста, независимо от того, обращаем ли мы внимание на то, как с ними обращаются, в том числе на то, что они могут делать или что им дают. Таким образом, такие сравнения могут информировать нас о нашем положении среди других.

Зависть, как и другие чувства, может проявляться с разной интенсивностью. Это можно считать безобидным, например, когда такие сравнения мотивируют нас улучшать свою жизнь. Или, напротив, это может быть разрушительным для нас, а потенциально и для других.

Можно также провести некоторое различие между деструктивной завистью как постоянным предрасположением и деструктивной завистью как эпизодической реакцией на формирование социальных сравнений. В одном исследовании сообщается, что эпизодическая зависть может носить более ситуативный характер и ассоциироваться с негативными чувствами, такими как тревога, депрессия, гнев и общее негативное настроение (Cohen-Charish, 2009). ).

Человек в состоянии зависти

Источник: 123рф/Фото/Анна Колдунова

Зависть как движущая сила

Зависть потенциально может быть положительной силой в нашей жизни. Например, мы можем наблюдать за высококлассным домом и думать: «Это, конечно, хороший дом. Я полагаю, что было бы действительно приятно жить там». Такая зависть может подпитывать такие мысли, как «Что я могу сделать, чтобы иметь такой дом?» В этом случае наша зависть побуждает нас к позитивному продвижению.

Это конструктивный и доброкачественный вид зависти. Таким образом, это может просветить и помочь нам в формировании нашей личности и того, как мы хотим жить. Наша зависть может информировать нас не только о том, что мы хотим получить, но также и о ценностях, чертах и поведении, которые соответствуют тому, кто мы есть и кем мы хотим стать.

Деструктивная зависть

Деструктивная зависть, напротив, направлена на сравнение, которое только усиливает наше чувство неполноценности по отношению к человеку, обладающему этой вещью или качествами, которым мы завидуем. Зависть может быть разрушительной силой в нашей жизни. Такое мышление может вызывать гнев разной степени, а также отражать его.

Например, увидев этот красивый дом, мы могли бы отреагировать так: «Как получилось, что они там живут?» Такие мысли, как «Что делает их такими особенными?» или еще хуже: «Они не заслуживают такого дома!» отражают более темный оттенок зависти. Такие мысли могут в конечном итоге разжечь ненависть и даже агрессию к тем, кто владеет таким домом.

Такая зависть злонамеренна и может сопровождаться обидой, раздражением и пожеланиями несчастья. В конечном итоге это может разжечь ненависть и даже агрессию к тем, кто владеет таким домом. Мы можем подумать: «Они не заслуживают жить в этом доме!» или, что еще хуже, владелец должен потерять его либо из-за финансовых трудностей, либо даже из-за пожара. В отличие от доброкачественной зависти, которая направлена на обладание вещью, чертой характера или поведением, деструктивная зависть фокусируется на человеке.

Такие желания могут проистекать из глубокого чувства «злорадства» или удовольствия видеть страдания тех, кому мы завидуем. Исследования показывают, что иногда это может быть связано, но не обязательно зависеть от нашей неприязни или гнева по отношению к другим и нашего чувства, что они не заслуживают того, что имеют (Van de Ven, Hoogland, et. al., 2015).

Корни деструктивной зависти

Триггером деструктивной зависти является уже существующее хрупкое чувство собственного «я» — эго, которое уязвимо, чтобы чувствовать себя «ниже чем» или неадекватным при сравнении с другими. По сути, сравнение проливает свет и порождает чувство неполноценности по отношению к себе, которое устанавливается задолго до того, как сравнение сделано. Предрасположенность чувствовать себя «ниже, чем» впоследствии провоцирует деструктивные завистливые мысли о других. В конце концов, их имущество, атрибуты или поведение являются ярким напоминанием о глубинном чувстве неадекватности.

Хотя мы можем пытаться подавить или подавить наше чувство неполноценности, эти чувства становятся более осознанными в процессе сравнения. Это переживание ощущения меньшего, чем можно испытать при полном осознании или на более глубоком уровне, при отсутствии сознательного осознания.

Скорее всего, мы будем испытывать зависть к тем, кто больше похож на нас по возрасту, полу, классу, возрасту или образованию. Одно исследование, например, подчеркивает, что молодые люди более завистливы, чем их старшие, и большему количеству вещей (2016). Как будто нас больше заботит наше положение в собственном «племени», чем то, как мы соотносимся с членами другого племени. Будучи учеником девятого класса, мы можем больше заботиться о своем положении среди других девятиклассников, чем о старшекласснике. Будучи миллениалами, мы чаще сравниваем себя с другими миллениалами, чем с бэби-бумерами.

Это также может быть отражено в недавнем исследовании социальных сетей, которое показало, что чем выше частота участия в социальных сетях, тем выше вероятность депрессии (Chan and Jianling, 2018). Проблема в том, что фотографии других изображают определенный момент времени, а не истинную природу того, кто они есть, что они чувствуют и общий контекст фотографируемой ситуации. Таким образом, рассматривая других, мы видим лишь момент их существования. И такой взгляд часто столь же нереалистичен, как приглаженные фотографии знаменитостей и моделей, размещенные в журналах.

Фотографии двумерные. Они мало что говорят о сложности или внутреннем ландшафте тех, кто изображен на фотографиях. Таким образом, они могут способствовать быстрым суждениям, например: «Они веселятся намного больше, чем я». «У них точно больше друзей, чем у меня» или «Они счастливее и не такие одинокие, как я!» может быть рефлекторной реакцией, когда мы склонны к низкой самооценке.

Образ мышления, который делает нас склонными к разрушительной зависти, ограничивает нашу способность смотреть за детали снимка. Это подрывает нашу способность подвергать сомнению всю сложность ситуации или то, что на самом деле переживает человек. Таким образом, такое мышление соответствует ограниченному видению, порожденному депрессией.

Деструктивная зависть лишает сил

Деструктивная зависть лишает нас сил, а не придает им силы. Каждый раз, когда мы поддаемся разрушительной зависти, мы лишаем себя свободы воли. Отчасти из-за того, что мы можем подавлять или отрицать такие чувства, мы становимся более уязвимыми для них — чувствительными к их влиянию без нашего полного осознания. Затем мы можем испытывать дискомфорт, напряжение и даже некоторое возбуждение неполноценности, которое мы затем приписываем другим людям.

По сути, тогда мы испытываем чувство стыда за то, что не «соответствуем», а также когда даже признаем зависть. Затем сравнение становится вызовом истории, которую мы сформировали о том, кто мы есть. Тогда гнев или агрессивность могут послужить, как и большая часть гнева, отвлечением и реакцией на наши внутренние страдания. В процессе мы впоследствии упускаем из виду, как справляться со своим чувством того, что мы меньше, чем с кем-то, так и с той работой, которую нам, возможно, придется проделать, чтобы чувствовать себя лучше.

В контексте моей работы с клиентами многие начинают осознавать и признавать зависть, которую они испытывают к другим, которым, возможно, не приходится сталкиваться с теми страданиями, которые испытывают они. «Они не впадают в такую депрессию, как я!» «Я уверен, что они не испытывают того же беспокойства, которое я испытываю по отношению к людям!» и «Я злюсь, что мне нужно работать, чтобы чувствовать себя лучше, а они этого не делают!» — это всего лишь несколько примеров заявлений, которые они делают по поводу такой зависти.

Только когда они решают отпустить разрушительную зависть — и гнев, который ее сопровождает, — они становятся более способными вносить изменения, к которым стремятся при консультировании. Они осознают, что решают сделать выбор.

Выбор

Выбор осуществляется, когда мы осознаем наличие разрушительной зависти и решаем преобразовать ее в благотворную или мотивирующую зависть. Конструктивный выбор делается, когда мы решаем культивировать эту более конструктивную перспективу.

Частично это может включать скорбь и скорбь. Это требует смириться с тем, что что бы мы ни делали, всегда найдутся другие, кто умнее, выше, богаче, привлекательнее, увереннее в себе и даже имеют больше «игрушек», чем мы. И, как я подчеркиваю в отношении своих клиентов, другим на самом деле может быть проще, потому что они выросли более уверенно, чтобы иметь дело со сравнениями, которые они формируют. Это реальность, о которой мы все должны договариваться в разное время в нашей жизни. И это часть развития устойчивости, которая позволяет нам сталкиваться с трудностями и процветать в нашей жизни.

На минутку представьте, что вы стоите в ряду людей, чей порядок ранжируется по определенному признаку, например росту, весу, внешнему виду, богатству, интеллекту и т. д. Независимо от того, какой признак вы определите, всегда найдутся другие, которые кажутся лучше перед вами, и хуже позади вас. Вы можете обнаружить, что вам нужно смотреть на тех, кто позади вас, чтобы повысить свою самооценку и смягчить чувство «меньше».

Или вы можете обнаружить, что часто смотрите вперед.

Чрезмерное сосредоточение внимания на тех, кто находится перед вами или позади вас, сделает ваше счастье неуловимым. Это происходит, когда вам приходится полагаться на чувство превосходства над теми, кто позади вас, чтобы чувствовать себя лучше. Точно так же, если вы склонны к деструктивной зависти, взгляд вперед может лишь напомнить вам о вашем сниженном самоощущении.

Это сильно отличается от взгляда на других впереди вас, которые могут сообщить вам о действиях, которые вы хотите предпринять, о ценностях, которые вы хотите принять. Точно так же это отличается от ожидания наставников, людей, которые могут помочь вам в достижении ваших целей, поддержать ваши ценности и подстегнуть вашу мотивацию к успеху.

Вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от разрушительной зависти:

Будьте внимательны, чтобы распознать, когда вы сравниваете себя с другими.
Будьте внимательны, чтобы распознать, когда ваше сравнение вызывает благотворную или мотивационную зависть или деструктивную зависть.
Признайте, что ваша зависть говорит вам больше о том, как вы относитесь к себе, чем о другом человеке или его чертах, достижениях, имуществе или поведении.
Помните, что подлинную, позитивную самооценку можете воспитать в себе только вы, работая над собой.
Помните, что настоящая самооценка основана на сравнении себя с собой .
Помните, что положительная самооценка строится на вашей оценке себя, в том числе на улучшении ваших навыков, общей устойчивости к жизненным трудностям и проявлении сострадания к себе.
Занимайтесь практикой осознанности, чтобы расширить свое осознание, чтобы сделать этот выбор. Было обнаружено, что они помогают трансформировать деструктивные реакции в более благоприятные (Dong, Yanhui, et. al., 2019).)
Позвольте себе оплакивать и скорбеть о том, что у вас, возможно, не было тех преимуществ, которые могут быть у других.
Активно работайте над устранением барьеров на пути к достижению ваших целей, а не поддавайтесь пагубной зависти.

Важно помнить, что большинство из нас может время от времени чувствовать зависть. Ключевой вопрос заключается в том, является ли он доброкачественным или деструктивным по форме. И если это разрушительно, напомните себе, что вам не нужно решать эту проблему в одиночку. Ищите других, которые поддерживают и заботятся о вас и могут дать вам руководство и поддержку — будь то друзья, семья или профессиональные консультанты.

Зависть — IResearchNet

Зависть Определение

Зависть относится к часто болезненной эмоции, вызванной осознанием преимущества, которым пользуется другой человек. Это сложная социально неприятная эмоция, состоящая из смеси чувства неполноценности, враждебности и обиды. Зависть отличается от восхищения, которое представляет собой восторг и одобрение, вызванное другим человеком. Восхищение может способствовать желанию подражать успеху другого человека, в то время как зависть порождает стремление превзойти и даже в некоторых случаях унизить человека, которому завидуют. Зависть может показаться жадностью, но жадность подразумевает ненасытное желание все большего и большего чего-то, а не желание конкретной вещи, которой обладает конкретный человек. Зависть также отличается от ревности. Зависть касается двух людей и возникает, когда одному не хватает чего-то, что нравится другому. Ревность обычно затрагивает трех человек и возникает, когда кто-то боится потерять кого-то, обычно романтического партнера, из-за соперника. Таким образом, мы говорим, что Кассий завидовал власти и престижу Цезаря, тогда как Отелло завидовал тому, что Дездемона проявляла интерес к Кассио.

Кому и чему завидуют люди?

Зависть — универсальная эмоция, но это не неизбежный ответ на превосходство другого человека. Люди завидуют тем, кто похож на них по таким признакам, как пол, возраст, опыт и социальное положение. Эти сходства позволяют людям представить, что было бы, если бы они имели преимущество человека, которому завидуют. Однако зависть возникает тогда, когда на самом деле шансы на обладание желаемым атрибутом кажутся ничтожными, несмотря на это сходство. Также люди завидуют тем, чьи преимущества на саморелевантных доменах. Если Сальери завидовал Моцарту, то это потому, что самооценка Сальери была связана с успехом в качестве композитора, а превосходный музыкальный талант Моцарта уменьшал собственные способности Сальери в области, которая имела для него большое значение.

Враждебная природа зависти

Преимущества, которыми пользуются другие люди, могут иметь серьезные последствия для вас самих. Превосходство других людей дает им лучший доступ к культурно ценным ресурсам в школе, на работе, в романтических отношениях или вообще в любой области, где наилучшие результаты определяются конкуренцией. Поэтому, когда другой человек пользуется относительным преимуществом в какой-то важной сфере жизни, часто естественным образом возникает смесь негативных чувств, характерных для зависти. Большая часть этих чувств носит враждебный характер, поскольку враждебность может служить необходимым толчком для самоутверждения. В долгосрочной перспективе покорные реакции, вероятно, приведут к проигрышу в игре жизни.

Важно признать враждебную природу зависти. Эта враждебность объясняет, почему зависть связана со столь многими историческими случаями агрессии (такими как ужасающее кровопролитие между тутси и хуту в Руанде), а также с бесчисленными литературными и библейскими рассказами об убийствах и саботаже (такими как убийство Цезаря в шекспировской пьесе). пьеса и убийство Авеля Каином). Лабораторные исследования также показывают эту связь. Было показано, например, что зависть создает условия для злонамеренной радости или злорадства, если завистник терпит несчастье.

Подавление зависти и ее превращений

Люди сопротивляются признанию в своей зависти, возможно, больше, чем в любых других эмоциях. Ведь зависть — один из семи смертных грехов. Людей учат радоваться чужому счастью. Признаться в зависти — значит объявить, что чувствуешь себя одновременно неполноценным и враждебным, что постыдно. Зависть также чрезвычайно опасна для самого себя, а это означает, что люди часто не признают ее и в частном порядке. Следовательно, зависть, скорее всего, будет подавлена или преобразована в другие, более социально приемлемые эмоции, обманывая как наблюдателей, так и самого себя. Хотя первые приступы эмоции можно распознать как зависть, из-за угрозы для себя, присущей этой эмоции, люди, испытывающие зависть, могут присвоить ей другое название для публичного и частного потребления. Обычно они находят способы оправдать свою враждебность, воспринимая преимущество как несправедливое или завидующего человека как морально ущербного. То, что начинается как зависть, может затем превратиться в негодование и возмущение. Со временем даже сам желанный атрибут может обесцениться, так как возобладает отношение кислого винограда. Поскольку люди, испытывающие зависть, чувствуют, что открытая враждебность нарушает социальные нормы, они обычно избегают прямого проявления своей враждебности. Они склонны к злословию и сплетням и готовы к тайному удовольствию, если несчастье постигает человека, которому завидуют. Иногда их поведение будет предполагать противоположное их чувствам (например, бурные комплименты), так что наблюдатели (и, возможно, сами завистливые люди) не будут приписывать их действия зависти.

Зависть и несчастье

Зависть считается серьезной причиной несчастья. Отчасти причина в том, что чувство зависти означает, что человек определяет самооценку по тому, как он сравнивает себя с другими. Это вероятный путь к неудовлетворенности, потому что для большинства людей всегда найдутся другие, которые сравнится с ними лучше. В конечном счете, зависть может отравить способность человека наслаждаться хорошими вещами в жизни и подавить чувство благодарности за многочисленные дары жизни. Люди, завистливые по характеру, особенно склонны воспринимать нелестное сравнение как демонстрацию своей неполноценности и могут стать особенно озлобленными и обиженными. Такие склонности вряд ли способствуют счастью и гладкому взаимодействию с другими. Может пострадать как физическое, так и психическое здоровье. Таким образом, людям рекомендуется найти способы обуздать свою зависть, сосредоточив внимание на причинах чувства благодарности и, в целом, избегая осуждения себя, используя стандарты, полученные в результате социальных сравнений.