Психология жизни: Психология жизни — Психология человека

Психология жизни — Психология человека

Начните доверять себе, и вы сразу поймёте, как надо жить.

Иоганн Гёте

Жизнь, как известно, непростая штука, в ней многое нужно знать, многое уметь, многое понимать, чтобы хотя бы просто выжить, не говоря уже о том, чтобы добиться в ней внушительного успеха. Мы с вами, естественно, хотим не просто выживать, мы хотим жить хорошо, красиво, ярко, интересно, так, чтобы чувствовать себя счастливыми и ни о чем не жалеть. И для этого нам необходимо обладать такими знаниями и навыками, которые по сравнению с другими знаниями и навыками, будут самыми важными, самыми ценными, самыми нужными для нас. То есть, мы должны уметь отделять важное от неважного, чтобы посвящать свое время только тому, что полезно для нас, а не тратить его на всякие малозначимые вещи. О том, что нам надо знать и уметь, мнений может быть много, и, наверное, будет неправильным с моей стороны навязывать вам свое мнение на этот счет. Однако, поскольку оно, это мнение, у меня имеется, я считаю необходимым и должным поделиться им с вами, и возможно с его помощью, как-то поменять ваши взгляды на жизнь в лучшую для вас сторону. В этой статье у нас с вами пойдет речь о психологии жизни, очень, на мой взгляд, важной области психологии, или даже не столько области, сколько точке зрения на жизнь и на психологию.

Психология жизни – это, если говорить упрощенно, набор прикладных знаний и навыков по взаимоотношениям между людьми, которыми мы пользуемся в своей жизни при решении различных проблем и задач. Но не только. С моей точки зрения, психологией жизни можно также назвать умение погружать свой ум в такое состояние, при котором человек живет в гармонии с собой и с окружающим миром. То есть, мы должны не только что-то знать и уметь, что помогает нам жить и выживать, но и испытывать необходимые нам чувства, чтобы радоваться жизни. Все-таки, психология, это не только, а иногда и не столько ум, но и душа, чувства, эмоции. Не зря же изначально психологией называли науку о душе. Таким образом, как вы сами понимаете, все эти знания и навыки, связанные с взаимоотношениями между людьми и с нашим отношением к самим себе, а также наше понимание своих чувств, эмоций, переживаний и умение ими управлять и даже вызывать их в себе, все это очень ценно для нас, так как непосредственно связано с нашей жизнью. И именно поэтому мы называем все эти вещи не просто психологией, а психологией жизни, то есть такой психологией, которая вбирает в себя самые важные для нас аспекты нашей жизни. Эта психология учит нас жить в гармонии с внешним миром, принимая его таким, какой он есть. Поэтому, давайте с вами, друзья, внимательно и подробно изучим эту тему, чтобы извлечь из нее максимум выгоды для себя. В конце концов, психологию жизни, хотя бы чуть-чуть, но знают все. Нам нужно только объединить и правильно структурировать знания и опыт большинства людей, чтобы выделить для себя наиболее важные и полезные закономерности, которыми можно воспользоваться в жизни, в качестве подсказок. Вот этим мы с вами и займемся в этой статье.

Итак, как я уже сказал, с психологией жизни в определенной мере знакомы все люди, поскольку всем нам в своей жизни приходилось иметь дело с другими людьми, как-то на них влиять, чего-то от них добиваться, в чем-то их убеждать и переубеждать, как-то помогать им морально и так далее. О себе мы тоже что-то знаем и худо-бедно понимаем некоторые закономерности своего поведения, а значит и с этой точки зрения разбираемся в психологии жизни. Кто-то хуже, кто-то лучше. Вот скажем, есть такие люди, которые прекрасно понимают природу своих желаний, чувств и эмоций, и некоторые даже могут их контролировать, управлять ими. Всему этому мы учимся по ходу жизни, благодаря, как собственным наблюдениям за собой и другими людьми, так и с помощью различных источников информации, например, таких, как этот сайт. Поэтому, благодаря таким вот знаниями и опыту, с помощью которых мы можем объяснить свое собственное поведение и поведение других людей и можем повлиять на него, иной раз говорят о том или ином человеке, как о хорошем психологе, который при этом к психологии никакого профессионального отношения не имеет. Но несмотря на это, этот человек понимает многие вещи, связанные с поведением людей. И это понимание делает его психологом, иногда очень даже хорошим. Речь может идти о каком-нибудь политике, общественном деятеле, бизнесмене, менеджере, продавце, журналисте, юристе и вообще о любом человеке, который отличается хорошими коммуникативными навыками и обладает способностью выстраивать отношения с другими людьми таким образом, чтобы добиваться от них нужного ему поведения, нужных действий, нужных решений и благодаря этому достигать поставленных целей.

Вы, наверняка встречали в своей жизни людей, или хотя бы слышали о них, которые умеют, что называется, влезть другим людям в душу и повлиять на их эмоциональное и душевное состояние. Мало того, есть люди, которые могут полностью изменить картину мира другого человека, навязать ему свои идеалы и ценности, заразить его какими-то идеями, внушить ему какие-то свои убеждения. Вне всяких сомнений, такие люди являются первоклассными психологами, или, говоря более основательно, специалистами по человеческим душам. Особенно мне хочется выделить таких людей, как писатели, которые могут даже не обладать хорошо развитыми коммуникативными навыками, но с помощью своего текста, с помощью печатного слова, способны так глубоко проникнуть в душу человека, что могут полностью завладеть ею и сделают ее такой, какой пожелают. Давайте посмотрим, что нам нужно знать о самих себе и о других людях, чтобы вот так хорошо в них разбираться.

Человеческая сущность

Давайте зададимся вопросом – в чем суть перечисленных выше умений, какие знания может объединять в себе психология жизни, чтобы позволять нам так тонко чувствовать других людей и уметь оказывать на них сильное влияние, добиваясь таким образом своих целей? И еще один вопрос – в чем может заключается суть нашего понимания самих себя? Я считаю, друзья, что все дело в знании и понимании природы и сущности человека. Человеческая сущность – это ключ к пониманию поведения человека и ключ к контролю над этим поведением. Зная о том, как мы устроены и чего мы хотим и почему мы этого хотим, а также о том, во что мы верим и почему мы в этом верим – мы можем очень тонко и эффективно управлять собой и другими людьми, и добиваться таким образом любых поставленных целей, как с помощью своих собственных внутренних ресурсов (характер, уверенность в себе, сила воли, решимость, смелость, интеллект и так далее), так и с помощью внутренних ресурсов других людей. Есть некоторые присущие нам всем качества, которые делают наше поведение, скажем так, чудовищно предсказуемым и потому управляемым. Заметьте, как легко люди верят в различные абсурдные обещания, если они выглядят очень красиво и заманчиво, и как отказываются верить в то, что выглядит более реалистичным и более достижимым, но при этом менее привлекательным. Почему такое происходит? Почему мы такие? Все дело в тех врожденных человеческих качествах, которые делают людей податливыми к внушению и заставляют их верить в то, чего нет, но что им хотелось бы видеть в своей жизни. Что это за качества? Это такие качества, как лень, страх, жадность, тщеславие, гордость, зависть, любопытство, жажда соперничества, сексуальное влечение и ряд других качеств. Все это, как видите, в основном, условно низшие человеческие качества. Есть и высшие качества, такие как любовь, совесть, справедливость, милосердие, честь, альтруизм, самопожертвование, сострадание и другие. Часть из них является врожденными, часть приобретенными, или точнее говоря, развившимися в человеке в процессе жизни, и они, разумеется, также оказывают сильное влияние на каждого из нас.

Так вот, в общении с другими людьми мы всегда имеем дело с чувствами, которые вызваны именно этими качествами, и чем лучше мы их понимаем, чем больше о них и их влиянии на человека, а также об их взаимосвязях друг с другом знаем, тем проще нам влиять на других, воздействуя на их чувства. Чувства порождают эмоции, эмоции порождают желания, которые служат источником активности человека. И когда мы знаем о том, что желает другой человек – мы можем его заинтересовать, увлечь и к чему-то побудить, с помощью обещания это его желание удовлетворить. Желания ведь хочется удовлетворить как можно побыстрее, а как это сделать? Вот тут и проявляется умение людей влиять на других с помощью слов, с помощью языка. Ведь для специалиста по человеческим душам, крайне важно уметь рисовать в головах других людей красивые образы, в которые хочется верить. От того, насколько убедительны вы будете, говоря людям о том, о чем они хотят слышать, будет зависеть ваш успех в делах, прямо или косвенно связанных с людьми. А такие дела – это большинство наших дел. И большинство наших потребностей связаны именно с людьми. Так вот, еще один вопрос к вам, уважаемые читатели – вы знаете о том, какие качества присущи человеку и как они работают, а вернее, как человек себя ведет в тех или иных ситуациях, под воздействием этих качеств? Вот если не знаете, то психология жизни – поможет вам о них узнать. Она расскажет вам о том, что у человека есть инстинкты, есть определенные убеждения, мировоззрение, миропонимание, привычки и много чего еще, что имеет отношение к его природе. И он руководствуется ими, когда принимает какие-то решения и совершает какие-то действия. Поэтому мы должны знать обо всем этом, — об инстинктах, о мировоззрении разных людей, о том, каким оно может быть, об их привычках и прочих сторонах их природы, их сущности, из которых складывается их поведение. Ибо как можно жить в обществе людей и ничего о них не знать? А заодно и о самих себе, что еще важнее? Друзья, без этих знаний, без знаний о природе и сущности человека, в мире людей далеко не уйдешь. Поэтому сразу хочу сказать, что на этом сайте вы узнаете обо всем, о чем вам нужно знать, чтобы знать о людях все то, что о них в настоящий момент известно.

Пойдем дальше. Понимание пониманием, знания знаниями, но действительно высшим пилотажем в деле воздействия на людей, при взаимодействии с ними, является умение пробуждать в них нужные вам чувства и эмоции, и чуть реже, вызывать у них нужные мысли, обращаясь к определенным их качествам, инстинктивным качествам, если говорить точнее, присущих их природе. Вы только подумайте, какого это – убедить, к примеру, голодного человека в том, что он не голоден, или помочь человеку преодолеть вполне обоснованный и очень сильный страх, или пробудить в нем чувство любви к кому-то или чему-то. Это же здорово, согласитесь. Да эту способность, вполне можно было бы назвать даром, если бы не возможность научиться ей, которая есть у каждого человека. Но мы сейчас не о силе внушения говорим, этому вопросу я посвящу отдельную статью. Мы говорим с вами о тех основах, которые заложены нами в такое понятие как “психология жизни”. То есть, это психология, которая не где-то там в лабораториях и институтах изучается, а в жизни в нашей встречается сплошь и рядом. И мы должны понимать, какие причинно-следственные связи лежат в основе тех или иных закономерностей, с которыми мы чаще всего сталкиваемся, когда имеем дело с людьми. Вот у нас у всех есть какое-то мировоззрение, какие-то установки, какая-то жизненная философия. Мы все имеем определенное представление о добре и зле, о правильном и неправильном, о хорошем и плохом и так далее. Все эти вещи, все это богатство нашего внутреннего мира, так или иначе связано с упомянутыми мною выше качествами, присущими природе человека, а говоря иначе, возможно для кого-то более точно, с нашими врожденными и в меньшей степени приобретенными потребностями. Поэтому, когда мы с вами говорим о хорошем психологе, мы говорим не о каком-то там дипломированном специалисте, который, несмотря на все свое образование, может даже в самом себе плохо разбираться, а о человеке, который, как я уже сказал, хорошо знает, что ему нужно и что нужно другим людям, и умеет использовать эти свои и чужие желания и потребности в своих интересах. Скажем, если вы будете понимать природу своих желаний и сможете их в себе вызывать, то они могут стать хорошей мотиваций для вас. А мотивация в нашей жизни играет огромнейшую роль. Можно быть очень умным человеком и многое знать, многое уметь, но при этом ничего не делать, ни к чему не стремиться, из-за отсутствия хорошей мотивации. А если вы будете понимать природу желаний других людей, тогда вы их сможете нужным вам и им образом мотивировать. Что тоже очень нужно и полезно уметь делать. Понимаете, какая власть может появиться в ваших руках, если вы будете разбираться в таких вещах?

Очень хороший психолог, это в нашем случае такой психолог, который понимает и умеет формировать желания самых разных людей и исходит в своем взаимодействии с ними из, прежде всего, их желаний. Вот на этой основе можно и в идеале нужно выстраивать свои взаимоотношения с другими людьми, со всеми без исключения. Заметьте, как многое у нас начинает получаться, когда мы в своем общении с людьми, исходим не из своих, а в первую очередь из их интересов, стараясь плясать именно от них и увязывая их со своими интересами. В этом случае люди становятся более сговорчивыми и более уступчивыми, потому что видят, что их, как минимум, слышат. Да, не всегда наш искренний интерес к другим людям, к их потребностям и желаниям и стремление эти потребности и желания удовлетворить, помогает нам добиваться от них нужных нам решений. Но все же это очень хороший подход к людям, к взаимодействию с ними, так как он позволяет нам существенно расширить наши возможности повлиять на них. Кому вы нужны, со своими проблемами и желаниями, ну, кроме тех, кто посвятил свою жизнь решению чужих проблем и удовлетворению чужих желаний? Мало кому, правильно? Большинству людей вы со своими проблемами и желаниями сто лет не нужны. У них есть свои проблемы и желания, их интересуют прежде всего они сами, а не вы. Так стоит ли к ним подходить со своими интересами, или лучше поговорить с ними о них самих, о том, что их волнует и что им интересно? Совершенно очевидно, что искренне интересуясь другими людьми, вы можете добиться от них гораздо большего, чем если будете идти к ним со своими проблемами, потребностями, желаниями. Вот вам и простая жизненная истина, усвоив которую, каждый из вас может довольно сильно изменить свою жизнь в лучшую сторону. Ведь умение договариваться – это настоящее сокровище, в копилке каждого разумного человека. Да, я эту истину упросил, сведя ее к банальному проявлению интереса к чужим потребностям и желаниям, к пониманию человеческой природы и человеческих качеств, которые из нее вытекают. Но согласитесь – это неплохая отправная точка для тех людей, которые хотят, а значит и смогут, разобраться в важных для них жизненных законах, правилах, закономерностях, как хотите называйте. Давайте теперь посмотрим, что там еще интересного нам предлагает психология жизни.

Человеческий опыт

Говоря о психологии жизни крайне важно понимать, что многое из того, что мы знаем о людях, об их поведении, их привычках, желаниях и потребностях и о способах их удовлетворения, мы знаем благодаря, в больше степени чужому и в меньшей степени своему собственному жизненному опыту. Хотя свой опыт, конечно же, отпечатывается в нашей голове намного лучше. Но чужой опыт особенно важен, потому что он гораздо богаче и насыщеннее, его можно изучать бесконечно. И это изучение всегда будет оправданным. Понимаете, многое из того, что сейчас происходит с вами, уже много раз происходило с другими людьми, и зная об их опыте, вам будет гораздо легче найти решение каких-то своих проблем и задач, не совершая при этом ненужных ошибок. Учитывая это, особую ценность для нас приобретает история, которая, если ее изучать по разным источникам, может сделать нас очень мудрыми людьми. Беда в том, что вся история, с моей точки зрения, фальсифицирована и искажена, за исключением, быть может, каких-нибудь архивных документов, к которым имеет доступ ограниченный круг лиц. Поэтому, порой очень сложно понять, что в действительности было в прошлом, чем это было вызвано и к чему на самом деле привело. Причинно-следственные связи в данном случае могут быть сильно искажены, что соответственно, приведет нас к неправильным выводам. Сами историки, если они честные люди, говорят о том, что история постоянно сильно искажается, ибо это выгодно тем, кто управляет людьми. Но нас интересует не это, нас интересует методология извлечения из чужого опыта нужных нам знаний. А она заключается в глубоком обобщении разного рода событий, о которых мы должны узнавать, повторю, из разных источников, с целью выведения из них общих закономерностей, на основании которых мы можем сделать более или менее точные выводы относительно тех или иных жизненных ситуаций.

К примеру, хотите вы понять, как поведет себя человек, если дать ему все, что он в настоящий момент хочет – успокоится ли он, будет ли он доволен, станете ли вы для него самым лучшим другом на свете, для которого он так же будет готов многое сделать? Скорее всего, нет. Опыт предыдущих поколений нам это доказывает. И тут даже не надо знать психологию, чтобы понять, что человек никогда не будет удовлетворенным в полной мере, что сколько ему не дай, ему все равно будет мало, что часто сделанное кому-то добро возвращается в виде зла к тому, кто его сделал, ну и так далее. Таких закономерностей в человеческой истории полно. Поэтому о них нужно узнавать и их нужно изучать, чтобы знать, к чему теоретически нас могут привести те или иные наши решения и поступки. Учите историю, еще раз повторю, по разным источникам, и она покажет вам, какие бывают люди и почему они такими бывают.

Вот я, как психолог, да и просто как человек, со своим жизненным опытом, глядя на некоторых людей, на их жизнь, их поведение, решения, желания, могу с высокой степенью вероятности предсказать, к чему в итоге эти люди придут, какой будет их жизнь в ближайшем и отдаленном будущем. При этом, я не пророк, будущего не вижу, но я понимаю, каким оно может быть для того или иного человека и даже общества в целом, если в его жизни дела будут складываться определенным образом. Конечно, это, далеко не самый точный прогноз и он вполне может не сбыться, ибо в жизни людей много всего может произойти, что мы не всегда в силах учесть. Но тем не менее, такое, пусть даже весьма туманное предвидение, многое нам дает. И я часто оказывался прав в своих предсказаниях, относительно будущего некоторых людей.

От нас действительно многое зависит, мы только этого не понимаем или не хотим понимать, чтобы не нести ответственности за свою судьбу. Но я считаю, что лучше знать, чем не знать, о чем бы ни шла речь. Ведь благодаря пониманию тех или иных закономерностей, мы можем приближать или не приближать те события, которых не хотим видеть в своей жизни, мы можем давать людям полезные советы, которые помогут им избежать катастрофы и позволят прийти к определенному успеху, что может быть выгодно и для нас, и для всего нашего общества, или мы можем сами сделать свое и чужое будущее таким, каким оно нам нужно, запустив здесь и сейчас тот или иной процесс. Так что чем больше мы знаем о том, что когда-то было, тем легче нам понять то, что есть сейчас, и тем проще предсказать или даже сформировать то, что будет потом. И в общении с людьми, это, согласитесь, очень полезные знания. Вряд ли вы станете злить психопата, зная, что в состоянии сильного возбуждения он может причинить вам серьезный вред. Вряд ли вы станете обижать людей, которые хорошо к вам относятся, зная, что вы можете их потерять и тогда ваша жизнь сильно ухудшится, потому что на место этих людей придут другие люди, и вполне возможно такие, которые начнут обижать вас. Вряд ли вы будете врать людям, зная, что потеряв их доверие, вы потеряете и многие привилегии, которые вам сейчас доступны благодаря им. Другими словами – ваше поведение станет более разумным, если вы будете многое знать об опыте других людей, хоть с помощью истории, хоть с помощью историй. В данном случае уместна такая фраза: ничто не ново под Луной, нужно только историю знать. Так что изучайте историю, изучайте чужой опыт и проводите глубокие аналогии, чтобы выявить для всех более или менее одинаковых событий общие закономерности. Это многое вам даст, поверьте. Из этих закономерностей складывается наша жизнь, наша судьба.

Общение

Теперь давайте поговорим об общении, которое для психологии жизни и в целом для жизни имеет ключевое значение. Ведь общение, в самом широком смысле этого слова – это самый лучший способ получения и донесения информации, а значит и очень эффективный способ воздействия на других людей. Благодаря общению и коммуникациям мы учимся и учим, а значит и развиваемся благодаря ему. Давайте задумаемся, как мы с вами приобретаем социальные навыки, не знания, а именно навыки, то есть, сознательные привычки, благодаря которым мы устанавливаем с людьми контакты и поддерживаем с ними нужную нам связь? Мы делаем это с помощью общения. И таким образом, благодаря общению, мы вливаемся в социум и приспосабливаемся к нему, а в некоторых случаях, приспосабливаем его под себя. Без живого или полуживого общения, под которым я понимаю дистанционное общение, в частности, с помощью интернета, никакие знания, подчерпнутые где бы то ни было, не помогут вам должным образом социализироваться. А социализация для жизни человека крайне важна. Без нее раньше было очень сложно выжить, а сегодня крайне сложно комфортно жить. Следовательно, уметь не просто общаться, а общаться умно и грамотно, так, чтобы со всеми людьми находить общий язык и уметь с ними договариваться, для человека также важно, как дышать.

Общение, очень важный процесс, помогающий людям понять друг друга. К тому же, общение развивает наше мышление, что само по себе полезно для нас. Здесь нужно понимать, что для психологии жизни важно все то, что очень тесно связано с жизнью людей, поэтому мы с вами должны обращать внимание на все те вещи, которые оказывают на нашу жизнь наибольшее влияние и с которыми мы сталкиваемся чаще всего. А общение, как видите, это такой процесс, с которым мы постоянно имеем дело. Оно присутствует в большинстве сфер нашей жизни, поэтому нам нужно в совершенстве владеть этим навыкам, в ущерб многим другим навыкам, значение которых для нашей жизни намного ниже. Мы должны уметь сотрудничать друг с другом, мы вынуждены это делать, это одно из правил жизни. А для сотрудничества важно уметь грамотно общаться с разными людьми. Грамотно – значит так, как это надо делать с каждым конкретным человеком или группой людей, а не так, как мы считаем это нужно правильно делать. Ведь когда мы говорим о психологии жизни, мы с вами рассматриваем не абы какое общение, а, скажем так, житейски мудрое общение, к которому мы приходим, имея очень богатый опыт общения с самыми разными людьми.

Ну вот, к примеру, мы с вами знаем, что многие люди – не хотят слышать правду, в которой что-то нехорошее о них говорится, в которой ответственность за их проблемы ложится на них, в которой именно их собственные ошибки являются причиной того, что с ними происходит. Вы с этим сталкивались? Я постоянно с этим сталкиваюсь. Так вот, в итоге, такие люди закрываются от тех собеседников, которые им эту правду говорят, начинают им лгать или вовсе прекращают общение с ними, просто не желая слышать того, чего они не хотят слышать, к чему они не готовы. Ну и кому от этого становится лучше – кому нужно такое общение, которое приводит к тому, что люди закрываются друг от друга? Да никому. Вот, в частности, люди нередко закрываются от психолога, если он говорит им не то, что они хотят слышать, а то, что он считает правильным им сказать. Конечно, для помощи человеку это важно – сказать ему, как в действительности у него обстоят дела в жизни, но это не мудрое общение, если в итоге оно ни к чему не приводит, если человек его прекращает. Вот и мне, по мере обретения опыта, пришлось изменить свою модель общения с некоторыми людьми. Мне пришлось научиться находить обходные пути для объяснения им причин и способов решения их проблем, пришлось начать льстить им, чтобы они принимали мои слова и следовали моим советам. Вот этот навык я продолжаю в себе развивать, чтобы стать еще более привлекательным для людей, как собеседник и как специалист. Да, это сложнее, чем просто говорить людям, что ты думаешь об их ситуации и о них самих, что ты в них видишь и что ты понимаешь, и работы получается больше, из-за того, что с людьми приходится играть в такие вот игры, чтобы им было психологически комфортно со мной. Но такова жизнь, таковы люди, и мы должны это понимать. На то и дана нам психология, и в частности, психология жизни, чтобы мы вели себя друг с другом правильно, правильно с точки зрения каждого из нас.

Поэтому правильное общение, друзья, это не просто передача и получение информации, это умение ее доносить и умение ее воспринимать. Вот именно этому психология жизни нас и учит, когда мы, хотя бы на своем собственном опыте убеждаемся в том, что одна манера общения позволяет нам добиться от людей нужных нам результатов, а другая нет, что с одними людьми общаться приятно и интересно, а от других хочется держаться подальше и так далее. Другими словами, мы понимаем, должны во всяком случае понимать, что все люди разные, и даже те из них, которые кажутся одинаковыми, могут по-разному смотреть на жизнь и поэтому чтобы найти с ними общий язык, необходимо получше их узнать. Ведь в действительности, мы, как я уже сказал, должны уметь находить общий язык со всеми людьми, со всеми без исключения – это повышает нашу выживаемость, позволяет добиваться успеха в разных делах, позволяет практически в компании любых людей чувствовать себя как рыба в воде. Но как к этому прийти, как научиться продуктивно общаться со всеми, с кем жизнь нас может свести? Для этого необходимо изучать культуру других людей, их образ жизни, их интересы, увлечения, вкусы. Проявите к этому интерес – узнайте о том, как и чем живут люди в разных группах, сообществах, странах, каких ценностей придерживаются те или иные люди, какие у них интересы, привычки, нравы ну и так далее. То есть, расширьте свой кругозор в отношении жизни разных людей, не ограничивайтесь только теми знаниями о людях, которые вы получили, общаясь с окружающими вас людьми.

Но уметь общаться со всеми, не значит, со всеми общаться, в том числе и с теми, кто вам неприятен. Круг вашего общения должен соответствовать вашим жизненным целям. Мы с вами с детства знаем о том, что не со всеми людьми нужно общаться, а только с теми из них, кто, во-первых, не представляет для нас опасности и кто не станет учить нас чему-то дурному, а во-вторых, с теми, на кого мы хотели бы быть похожими, то есть с теми, у кого мы можем научиться чему-то полезному и кто способен помочь нам прийти к своим целям. Почему-то многие взрослые и вполне разумные люди часто забывают об этом, и связываются с такими людьми, которые не только не позволяют им расти и развиваться, но и наоборот, способствуют их деградации. Это прямо-таки болезнь для многих людей, их так и тянет к плохим по многим показателям индивидам, или в дурные компании, от которых кроме проблем ничего полезного не получишь. Обратите на этот момент свое внимание, уважаемые читатели. Поймите, что умение находить правильных людей для общения, для постоянного скажем так общения, для создания своего рода микросреды, в которой вы будете большую часть своего времени обитать, не менее важно, чем уметь общаться со всеми без исключения людьми. Да, жизнь может свести вас с разными людьми, с которыми вам нужно уметь находить общий язык, чтобы у вас не было никаких проблем, но сами вы должны тянуться к тем, кто является образцом для подражания, к тем, благодаря кому вы сможете подняться по жизни, кто поспособствует вашему личностному развитию. Возможность такая, у подавляющего большинства из вас есть, нужно только ею воспользоваться, нужно просто сделать выбор в пользу правильных людей. С кем поведешься, от того и наберешься! Не забывайте эту простую народную мудрость. Порой она очень хорошо помогает разобраться в себе.

Лидерство

Еще один очень важный момент в жизни, которому также следует уделять особое внимание – это лидерство. Наверное, хотя я в этом полностью не уверен, лидерами в этой жизни могут быть не все. И тем не менее, никогда нельзя сказать с абсолютной точностью – способен тот или иной человек быть лидером или нет. А значит, каждый из нас должен видеть в себе, уж если не абсолютного, то хотя бы какого-нибудь лидера, которым он может стать, если приложит для этого определенные усилия. Зачем это нужно? Материальные блага, безопасность, более, скажем так, выгодная позиция для продолжения своего рода, и не абы каким, а вполне себе достойным образом – все это и многое другое доступно лидерам. Ведь что не говори, а у лидеров жизнь на порядок слаще и интереснее, чем у тех, кто вынужден им подчиняться. И поскольку мы с вами говорим о психологии жизни, как о наборе навыков, помогающих нам взаимодействовать с другими людьми таким образом, чтобы получать от этого пользу, то имейте в виду, что общаться “сверху вниз”, то есть, находясь “наверху” намного интереснее и приятнее, чем общаться “снизу вверх”, то есть, находясь “внизу”. То есть, я имею в виду, что человек, обладающий определенной властью, как лидер, как вожак, как признанный авторитет, всегда будет иметь определенное преимущество перед теми, кто находится ниже него в социальной иерархии. Воля лидера будет иметь приоритет по сравнению с волей других людей, ниже его по статусу, так что имейте это в виду. У нас сегодня хоть и принято говорить о правах человека, свободе личности, всеобщем равенстве перед законом и тому подобных вещах, но вы сами видите, что люди не равны, что правами обладают не все, что свобода – понятие ну очень условное. Так что особо надеяться в этом мире не на что и не на кого, кроме себя. Мы или стремимся к лидерству, а говоря более основательно – к власти, хотя бы к самой несущественной, либо будем вынуждены подчиняться воле других людей, которые, как вы, я надеюсь, знаете, не всегда гуманно и справедливо поступают. О том, как развить в себе лидерские качества и как получить хоть какую-то власть, вы можете узнать в других моих статьях. Я человек адекватный, что называется, на земле живу, поэтому такие темы стороной не обхожу и рассказываю о них все, что знаю сам и так, как есть.

Ответственность

Сейчас, я, наверное, скажу чудовищно банальную вещь о том, что человек обязательно должен взять ответственность за свою жизнь, за свою судьбу – на себя, если он хочет, чтобы она у него складывалась хорошо, так, как ему хочется. Но как бы банально это не выглядело и не звучало, на деле очень многие люди, можно даже сказать, что большинство – ответственность за свою жизнь на себя не берут. Вот этот вот, детский подход к жизни, когда человеку кажется, что есть люди, которые все сделают за него, которые решат все его проблемы и помогут ему добиться своих целей – это настоящая отрава для ума взрослого человека. Друзья, как бы вам не было неприятно это слышать, но поверьте, вы в этом мире особо никому не нужны, чтобы о вас заботиться, чтобы что-то для вас делать и помогать вам. Да, у вас могут быть заботливые родители, более или менее преданные друзья, и даже так называемые добрые люди вам могли попадаться в жизни, которые вам чем-то и в чем-то помогали и до сих пор помогают. Все это прекрасно, все это делает нашу жизнь лучше, но все же рассчитывать на других людей, на их помощь, крайне безответственно и мало того, опасно. Попадется вам хороший человек, который сделает для вас доброе дело, чем-то поможет вам, чему-то вас научит, от чего-то спасет – хорошо, очень хорошо. Постарайтесь быть достаточно благодарными ему за это. Но мудрость психологии жизни заключается помимо всего прочего в том, что она показывает нам, прежде всего на примере опыта других людей, что, скажем так, не очень хорошие люди в этом мире, к сожалению, встречаются гораздо чаще. Следовательно, нужно учитывать в первую очередь поведение именно этих людей, а не тех, кого вам хотелось бы видеть в каждом встреченном вами в своей жизни человеке. И для этого – вы должны сами нести ответственность за свою жизнь, за свое общение с другими людьми, за свою связь с ними. Не надо видеть во всех людях святых, чтобы потом не перекладывать ответственность на них за то, что они сделали вам зло, будьте более благоразумными. Сначала допускайте вероятность того, что человек может оказаться плохим и будьте с ним на стороже, не спешите раскрывать перед ним душу и полностью доверяться ему, а уже затем, если он покажет себя с хорошей стороны, можно начать по чуть-чуть доверять ему. Конечно, некоторые люди умеют очень красиво входить в доверие к другим, чтобы потом использовать их в своих интересах. Но мы все-таки с вами в большинстве случаев не с разведчиками и не шпионами дело имеем, поэтому совсем уж становиться подозрительными ко всем и ко всему, нам, пожалуй, не нужно. Но самые неблагоприятные сценарии своего общения с другими людьми обязательно учитывайте, и старайтесь подготовиться к ним. Как говорится: хочешь мира – готовься к войне.

Саморазвитие

Ну и последнее, о чем я хотел бы вам рассказать, в контексте данной темы – это саморазвитие. Саморазвитие – это вершина человеческой мудрости. По истине мудр тот, кто понимает, что ему всегда, в течение всей его жизни, нужно чему-то учиться, нужно развиваться и совершенствоваться, нужно становиться лучше и сильнее. Думаете, почему многие люди проявляют такой большой интерес к саморазвитию и самосовершенствованию? Ведь это не просто какая-то там мода на работу над собой. А потому что люди понимают, что это необходимо, что развитие – это один из смыслов жизни. Зачем жить, если не развиваться? Сами подумайте. Мы ведь пришли в этот мир не просто так, а с какой-то целью, с какой-то, если хотите, миссией. И неважно, какая это цель, какая у нас миссия, важно то, что в нас заложено стремление к саморазвитию и самосовершенствованию, а значит, мы должны это делать, должны развиваться и совершенствоваться. А там видно будет, чем и как жизнь вознаградит нас за это. Но в том, что она это сделает, сомневаться не приходиться. Все свои базовые потребности мы сегодня удовлетворить в состоянии, но на этом нельзя останавливаться, нужно двигаться дальше – нужно развивать себя, становиться лучше, чтобы полностью раскрыться, как личность. Тогда и свои базовые потребности нам станет легче удовлетворять.

Нужно также понимать, что саморазвитие – это не пустое слово, не абстрактное понятие. Оно не означает интерес человека к каким-то далеким от жизни вещам, таким как например, размышления о жизни после смерти или о том, как устроена Вселенная, или о существовании параллельных миров и так далее. Хотя и об этом иногда полезно поразмышлять. Под саморазвитием мы можем и, я считаю, должны понимать конкретную работу человека над собой, с целью достижения определенного, нужного ему результата. Например, человек может заняться изучением иностранного языка. Вот сегодня он еще его не знает, а через некоторое время будет владеть им в совершенстве, и у него сразу же появятся новые возможности, он сможет общаться с большим числом людей во всем мире, сможет узнать о чем-то новом от них, сможет работать с этими людьми, что позволит ему улучшить свое материальное положение. Или, скажем, человек сегодня ходит на работу, а завтра, благодаря специальному обучению, он уже свое собственно дело решает открыть и его жизнь сразу же меняется, как правило, в лучшую сторону. Он уже не будет зависеть от воли своего начальника – он будет зависеть от себя, от своего ума, от своих способностей. Или человек может приобрести новые навыки и освоить новые области, чтобы начать заниматься чем-то более интересным и выгодным для него. В общем, саморазвитие – это ни в коем случае не пустая трата времени и не бессмысленная деятельность, далекая от жизни, а очень даже серьезная и ответственная работа человека над самим собой. А уж в чем именно и для какой цели вы хотите себя улучшить – это пусть будет вашим личным делом.

Вот и изучение психологии жизни, стремление понять себя и других людей, стремление сделать свое поведение более совершенным – это развитие. Вы добьетесь всех своих целей, исполните все свои желания, найдете ответы на все свои вопросы, если будете постоянно развиваться. Что, звучит слишком сильно? А вы не думайте об ограничениях и о невозможном, просто развивайтесь, совершенствуйтесь, работайте над собой, учитесь новому, и сами увидите, сколько всего вы сможете благодаря такой работе получить. Другими словами, саморазвитие для жизни каждого человека – имеет большое значение. Это действительно важно для нас, как для разумных существ. Сложно ли это делать – развивать себя? На самом деле нет – если вам это интересно. Вот если вам было интересно читать эту статью, которая вне всяких сомнений развивала вас, пока вы ее читали, — она помогала вам сосредоточиться на важных для вас вещах, то о какой сложности саморазвития может идти речь? Все легко, когда интересно. Так что я вам от всей души желаю – с интересом изучать то, что вам действительно нужно, что важно для вас и вашей жизни, и таким образом развиваться и совершенствоваться, каждый день. И благодаря этому, хотя бы понемногу, но делать себя и свою жизнь лучше.

Читать книгу «Психология человеческой жизни» онлайн полностью📖 — Г. С. Абрамовой — MyBook.

© Г. С. Абрамова, 2018

© Издательство «Прометей», 2018

* * *

Посвящаю моему любимому мужу Børge Hansen

Короткое предисловие к переизданию книги

В наше торопливое время надо писать коротко и о самом главном.

Пишу.

В программах высших учебных заведений России, где осуществляется подготовка специалистов для работы с людьми, есть курсы «Психология личности», «Психология развития» и «Психологическое консультирование». В этих курсах обязательны темы, в которых рассматриваются понятия о базовых характеристиках личности, личности как субъекта жизни, анализируются динамические образующие личности.

Мой текст даёт возможность наполнить эти понятия конкретным содержанием, он представляет собой один из вариантов психологического анализа жизненного пути людей в конкретных исторических условиях.

Все ключевые понятия этого текста сверены с действующими государственными программами и программами некоторых университетов Российской Федерации.

В предлагаемом мною тексте можно узнать о материале, необходимом для психологического анализа жизни личности, овладеть способами исследования фактов жизни личности, научиться исследовать этими способами личность в конкретных исторических условиях.

Текст написан мною с позиции культурно-исторической психологии, в нём имплицитно (что естественно) представлена моя личная и профессиональная позиция в понимании проблем и задач изучения жизни человека как целостного предмета. В тексте каждой главы есть ссылки на необходимую литературу. Возможен поиск информации по ключевым понятиям.

Дания 2017

Об истории этой книги

В Варшаве был невероятно жаркий летний день. Трамвай оказался тем местом, где случилось событие. Обычное событие из числа тех, которые создают нашу жизнь.

На эту пожилую женщину нельзя было не обратить внимания – среди нас, изнемогающих от жары и необходимости быть в это время на этом месте, она была единственной, кто чувствовал себя здесь и теперь с полным присутствием духа и тела. Худенькое ладное тело не мучило душу, а душа была открыта всему ясным взглядом и грацией движений. Описанию изящной одежды и ажурных перчаток можно было бы посвятить не одну страницу дамского романа. Среди нас – буднично отягощенных существованием своих душ и тел – находился человек, которому были явно по силам и собственная душа и собственное тело.

Я видела таких пожилых женщин и мужчин в разных жизненных ситуациях, они всегда вызывали чувство радости от одного взгляда на них. В них была та сила настоящей жизни, которая создается и сохраняется самим человеком как признательность Творцу за данность жизненного дара. Слова, которыми хотелось говорить о впечатлении, производимом этими людьми, звучали бы очень неуместно и чересчур сентиментально в бурное время перемен, которое вовлекает людей в водоворот новых возможностей для самоопределения и самоутверждения.

Рядом с этой женщиной, дамой из варшавского трамвая, возникали лица и голоса других прекрасных людей, которые хотели и умели жить своей жизнью, не претендуя на исключительность, но обладая тем секретом целостности и ценности жизни, который пытаются разгадать ученые, изучающие человека.

В геронтопсихологии, в известных мне работах, пожилой возраст описывался в характеристиках количества, где слова о том, что какая-то функция стала снижаться в своих проявлениях, наводили только на грустные размышления о несовершенстве науки и неизбежности конца жизни. Сама жизнь говорит другое – в пожилых людях есть много того, что никак не связывается с угасанием функций: определенность ценностей, которая редко приходит в молодые годы, бесстрашие перед неопределенностью жизни, которое называют светом мудрости… В них есть то обоснование ежедневных жизненных усилий, которое наполняет мир присутствием в нем мысли.

Мне представляется, что современная наука, стремясь анализировать и обобщать, немного абстрагируется от того, что составляет индивидуальную целостность жизни, а в ней есть много из того, что описывается (возможно, только сегодня) бытовыми словами. Это – заброшенная деревенька в России, где бабушка стучит из окна своего дома и просит поговорить с ней. Просит меня, незнакомого человека, которого обстоятельства жизни привели к ее дому. Это – золотая кожура луковиц в руках у другой женщины, которая любуется ими и ласкает прикосновением каждую из них, благодаря за то, что выросли красавицами. Я слышу это случайно. Теперь знаю, что не случайно.

Я пишу о них, потому что они – воплощение жизни и ее оправдание, они – боль и надежда на прощение всех нас, кто причастен к ним, кто может быть причастен, кто должен быть.

Эта книга написана в жанре романтической психологии. В ней – очерки о людях, анализ и интерпретация психолога, в ней то, что называют психологией пожилого человека. Это попытка рассказать моим читателям – коллегам-психологам и студентам, изучающим психологию, – что есть возможность не только измерять и констатировать, но и понимать. Это не разные ценности – это жизнь науки, которая, как любая жизнь, может изменяться до пределов смерти. В книге описаны реальные люди, живущие в России, Польше, Дании, имена которых изменены, так как не все они хотели быть «представленными на всеобщее обозрение». Каждому из них и всем вместе я бесконечно благодарна за событие встречи с ними и возможность общения.

Дания, 2000

Глава 1. Такая разная психология

Все явное настолько дальше наших догадок, что догнать и доглядеть случившееся мы не в состояньи.

Р. М. Рильке

Ключевые понятия: позиция исследователя, предмет психологии личности, множественность определений личности, характеристика общих подходов к личности в отечественной и зарубежной психологии.

В результате изучения главы студенты должны:

знать основные исследовательские позиции;

уметь формулировать свою исследовательскую позицию;

владеть знанием о различии бытового и научного психологического знания.

Сегодня, когда научное психологическое знание становится неотъемлемой частью бытовой культуры, когда профессия психолога начинает влиять на течение индивидуальной жизни людей, многие вопросы, связанные с получением и использованием психологических знаний, приобретают значение не только для людей науки.

Проблемы познания – его цели, средства и способы – становятся актуальными в обосновании воздействия на человека психологов и психотерапевтов при осуществлении практической профессиональной работы. Теория познания неизбежно транслируется в способах интерпретации человеческого поведения, в понимании закономерностей его развития и общего направления прогресса.

Само понятие прогресса становится содержанием наших будничных отношений, определяющих восприятие чужой ли беды, своих ли собственных усилий по осуществлению жизни, своего ли места среди людей и в целом мире.

Мир, в котором мы живем, с каждым днем становится все более зависимым от наших мыслей о нем, от наших чувств к нему и друг к другу. Это может не восприниматься как личная озабоченность, но обязательно присутствует в личной жизни как ее опосредованность присутствием других людей.

Психологическая информация, полученная в науке, приобретает иное звучание в контексте бытовой жизни. Она лишается существующей в науке зависимости от содержания интеллектуальных усилий конкретного человека, получившего ее, и приобретает безличный характер возможной ценности.

Мышление исследователя, в котором было рождено обоснование (для него самого) его интеллектуальных усилий, не интересует людей, использующих научную информацию, отвлекаясь от неизбежного присутствия в ней момента относительности истины и личных интеллектуальных возможностей человека. Это создает уникальную ситуацию, которая порождает особые образования индивидуального и общественного сознания. Уникальность состоит в том, что продукты индивидуальной интеллектуальной деятельности ученого могут стать целостными, ценностными знаками, опосредующими отношения людей. Так произошло с психоаналитическими идеями З. Фрейда, которые определили способы мышления людей о собственной жизни во многих странах мира. Оказалось, что как будто забыто, как, когда и почему были высказаны идеи о вытеснении и сублимации, о комплексах (особенно об Эдиповом), о сознательном и бессознательном, о страдающем Я и т. д.

Сами идеи стали одним из обоснований возможностей воздействия людей на течение собственной жизни. Это одна из возможных демонстраций того, что интеллектуальные усилия одного человека, ориентированные его собственными целями и задачами, превращаются в формы сознания других людей.

Присутствие в мире психической реальности каждого человека – это возможность порождения новых форм сознания за счет Я-усилий человека, которые прежде всего проявляются в его интеллектуальной деятельности.

Породить эти формы сознания человек может, встречаясь с задачами, которые он не может решить существующими способами. Это те жизненные ситуации, о которых говорят, что в них надо жить своим умом.

Иначе об этих ситуациях можно сказать так: в них нельзя использовать чужой опыт, нельзя применить готовые (уже существующие) интеллектуальные решения. Это ситуации, которые можно было бы в общем виде назвать ситуациями встречи с собственным Я, с его данностью как качеством своей жизни. Именно они порождают интеллектуальные усилия человека и их обоснование. Чем обосновываются интеллектуальные усилия? История психологии как науки позволяет говорить о том, что интеллектуальные усилия исследователей обосновываются их философией жизни, собственной Я-концепцией, которые задают интеллектуальную позицию в понимании закономерностей психической жизни.

Интеллектуальная позиция в исследовании человеческой жизни неизбежно связана с пониманием развития человека и прогресса общества, средств и способов собственного мышления в отношении конкретной человеческой жизни и психической реальности как данности жизни.

Современная наука демонстрирует множество примеров того, как можно проявлять интеллектуальную позицию в исследовании психической реальности. Фиксируется она в содержании основных понятий, которые обосновывают для исследователя его интеллектуальные усилия в постановке и решении познавательных задач. Думаю, достаточно привести несколько примеров, чтобы показать существование различных интеллектуальных позиций и присутствие в них индивидуальных ценностей исследователей. Так, человека понимают как биокомпьютер, как семантическое поле сознания, как механизм, как высшее животное, как живой организм и т. п.

Возможность иметь фиксированную интеллектуальную позицию и мыслить в соответствии с ней, возможность изменить интеллектуальную позицию или отказаться от нее связаны с тем, что Я человека обладает относительной независимостью от предмета мышления. Эта независимость проявляется в том, что человек может зафиксировать предмет своего мышления как целостность и выделить свое отношение к нему как к целостности. Целостность задается границами, которые обозначаются с помощью знаков. Знаками же обозначается и наличие Я.

Таким образом, интеллектуальная позиция становится доступной для восприятия как самому мыслящему человеку, так и другим людям. Это можно увидеть прежде всего в научных текстах, где используются специальные научные термины для обозначения целостных характеристик предмета мышления и есть знаковое обозначение авторского присутствия, которое читатель воспринимает как мнение или чувства автора.

Воспринимая научные тексты, читатель должен проделать специальную работу по разделению авторской мысли и чувства, которые отражают разные качества Я-усилий исследователя. Эту работу читатель может проделать тогда, когда сам владеет достаточными средствами мышления о целостных предметах, т. е. обладает жизненной философией. Проблемы, возникающие при этом, заставляют обсуждать вопросы профанации науки, которая может стать (и стала) зловещей тенью человеческого стремления к познанию. Общество требует от науки не только новых средств и способов жизни, созидания, но и новых способов разрушения, уничтожения жизни. Наука отвечает этим требованиям. Создание бактериологического оружия – одно из доказательств этого.

Одно из самых сильных противоречий современной интеллектуальной жизни людей состоит в том, что меняется отношение к идеалу познания. Меняется представление об истине как идеале познания и способах постижения истины. Можно согласиться с мнением И. Хейзинга, который писал о том, что «культура, в наше время желающая задавать тон, отворачивается не только от рационального, но даже от интеллигибельного, и ради чего-то инфрарационального, ради инстинктов и влечений… она предпочитает волю к земной власти, «бытие», «кровь и почву» вместо «познания» и «духа» (Хейзинг И. Homo ludens. – М., 1992. – С. 292).

Мне думается, что понимание того, что в получении психологической информации исследователь оказывается зависимым от своей интеллектуальной позиции, позволяет анализировать факт существования множества психологических идей, теорий, методов как неизбежное проявление Я-исследователей, без которого невозможна была бы познавательная активность человека. Его познавательные усилия были бы бессмысленны и в том случае, если бы предмет мышления не был фиксирован как целостность, а Я не выражено в соответствующей ему форме. Формы, наиболее распространенные в современной науке, – это слова, понятия, термины, которые отражают исторически сложившуюся логическую аргументацию процесса познания. Однако известно, что они не являются единственными формами выражения жизни, рядом с ними существуют поэтическая, метафорическая формы.

Существование научной формы породило проблему соотношения поэтической и логической аргументации в познании. Так, в современной психологии это может проявляться в существовании, часто в одном тексте, как научных, так и поэтических способов мышления. Цитирование поэтов становится одной из наиболее распространенных форм аргументации, проявления интеллектуальной позиции автора научного текста. Часто научное, логически аргументированное изложение воспроизводится в виде поэтической метафоры, которая, естественно, по своему происхождению не может быть продуктом логического мышления.

Это можно понимать как стремление авторов научных текстов показать свою ориентированность на целостность психической реальности как предмета их мышления. Необходимость такой ориентации осознается все в большей степени, так как уже очевидны последствия недостаточности специализированного, часто одностороннего (в виде какой-либо концепции) подхода к пониманию человека. Одним из самых явных последствий этого можно считать распространение специализированных знаний как универсальных, когда частной закономерности через ее интерпретацию приписывается универсальное, всеобщее значение. Это явление широко известно в науке как редукционизм, который в одном из предельных своих выражений отождествляет человека и его жизнь с жизнью предметов.

Редукционизм – это не только упрощение или стремление к упрощению, это еще и стремление придать любому знанию всеобщий, универсальный характер. Последний присутствует не только в сознании людей науки, но и в бытовом сознании как стремление обобщать по принципу: «Все люди…» Примером такого обобщения может быть самое распространенное в быту: «Все люди на меня будут смотреть, как на…», «Каждый человек хочет иметь…» и т.  п. В научном познании редукционизм особенно опасен тем, что закрывает возможности поиска истины, делает бессмысленным существование иных интеллектуальных позиций, возможность которых задается существованием целостного предмета. Понимание предмета мышления как целостности особенно важно, так как дает возможность двигаться к истине, отражающей существование предмета в пространстве и во времени.

В отношении психической реальности это тем более важно, что она как предмет мышления, как предмет изучения обладает специфическими свойствами, требующими от исследователя усилий по их проявлению, фиксации и сохранению в своей интеллектуальной деятельности.

Представление о целостности психической реальности и ее сохранение в процессе мышления – это ориентация на существование специфических человеческих качеств, того единства человека, которое множество раз было предметом осмысления в разных философских и психологических школах. Мне представляется необходимым сослаться на идеи димензиональной онтологии (науки о бытии), которые В.  Франкл использует для понимания человеческой реальности. Он демонстрирует эти идеи проекциями предметов, называя свой способ изложения геометрическим доказательством.

Суть димензиональной онтологии состоит в том, что жизнь предмета рассматривается в проекциях, разных по отношению к времени и пространству его бытия. Один и тот же предмет, проецируясь в низшие по отношению к нему измерения, может иметь противоречащие друг другу проекции. Это легко демонстрируется на примере проекции стакана в форме цилиндра в двумерное пространство из трехмерного, в котором он существует. При этом в плоскости, соответствующей его продольному сечению, он будет выглядеть как прямоугольник, а в плоскости, соответствующей его поперечному сечению, – как круг. Несоответствие и противоречивость проекций будут проявляться и в том, что они – замкнутые фигуры, тогда как стакан – фигура открытая.

Другой закон димензиональной онтологии говорит о том, что разные предметы, спроецированные в одно и то же, низшее по отношению к ним, измерение, отображаются в последнем не противоречивыми, а многозначными проекциями. Так, тени, спроецированные от цилиндра, конуса и шара, могут быть многозначны – это эллипс. По ним нельзя точно восстановить предмет, который эту тень отбрасывает.

В отношении человека, изучения специфически человеческого в человеке эти идеи позволяют увидеть последствия редукционизма как потерю предмета мышления. Если человеческое сводится только к плоскости биологии или социологии, представляется только как физиологическое или лингвистическое, то теряется возможность увидеть единство человеческого в человеке. При этом становится очевидным и тот факт, который позволяет утверждать, что единство человека бессмысленно искать в той плоскости его изучения (измерения), на которую мы сами как исследователи его спроецировали.

Обнаружить единство человека мыслящий о нем может только тогда, когда занимает трансцендентальную позицию, позволяющую выйти за пределы предмета мышления и осознать возможное соответствие или несоответствие различных проекций этого предмета как проявление его целостности. Для этого ученому, занимающемуся проецированием человека на одну (или несколько) плоскость измерения, приходится постоянно отдавать себе отчет о той целостной реальности, с которой он имеет дело. Обычно целостная реальность проявляет себя при интерпретации данных исследования.

Димензионалъная онтология позволяет доказать существование различных интеллектуальных позиций, обоснованных способами проецирования целостного предмета. Одновременно с ее помощью можно показать один из наиболее распространенных путей появления ошибок в мышлении, когда многозначные результаты интерпретируются как равные, сходные, подобные, однозначные. Это путь, на котором игнорируется целостность предмета как специфического, не равного сумме своих проекций.

Для психологии эта ситуация осложняется историческим опытом функционального исследования человека, когда предметом научного исследования были различные функции (память, мышление, воображение, ощущение, восприятие, внимание) как различные проекции целостного человека. Опыта трансцендентального изучения человека значительно больше в области психотерапии, чем в собственно психологии как науке.

что это такое и с чего начать изучение?

Осознанно или нет, но с психическими явлениями мы сталкиваемся ежедневно: ссоримся по пустякам, наблюдаем за сменой характера своих детей, игнорируем свои ощущения. Кажется, чтобы найти выход из подобных ситуаций специальных знаний не нужно. Но это не так. Чтобы стать счастливым понадобится вся житейская мудрость и психология жизни – наука, которая помогает познать и защитить территорию своего внутреннего мира.

В статье рассказываем с чего начать изучение психологической науки, какие книги читать новичку, сравниваем популярные психотерапевтические методы для выбора «своего» терапевта.

Что такое психология жизни?

Психология жизни — это набор прикладных навыков и знаний, которые помогают познать свой внутренний мир, поддерживать психическое и физическое здоровье, строить семейные, дружеские и рабочие отношения. Психология нужна человеку для того, чтобы притормозиться и осознать, что у каждого своя история и свой взгляд на жизнь. Что каждый человек хочет общаться, развиваться, стать более открытым для себя и окружающих. По сути, психология жизни – это руководство пользователя самого себя.

С так называемой житейской психологией знакомы многие. Это кухонные разговоры по душам, дружеские беседы, мудрые советы людей с богатым жизненным опытом. Подобная информация приносит практическую пользу и не противоречит научным теориям. Но житейская мудрость все же субъективна: она опирается исключительно на личный опыт или интуицию, дает ситуативные рекомендации или советы.

Пройти тест на темперамент

Научная психология жизни делает нас более грамотными, компетентными. Она дает понимание того, как устроена психика, помогает устранить глубинные проблемы, а не их последствия. Она развивает и усиливает человеческое в человеке. Возможно, поэтому психологическая наука так прочно вошла в культуру образованных людей.

Психология содержит достаточно техник, методов и приемов, чтобы научить:

1. Находить опору в самом себе, а не в других людях.
2. Брать на себя ответственность за свою жизнь.
3. Принимать свои негативные и позитивные эмоции.
4. Понимать свою ценность без оценок со стороны.
5. Проживать старые проблемы, избавляться от них.
6. Понимать мотивы своих поступков, поступков окружающих.
7. Избавляться от вредных или бесполезных пристрастий.
8. Отделять важное от неважного, чтобы посвящать время только полезным вещам.
9. Переживать сложные периоды в жизни с наименьшими потерями.
10. Повышать мотивацию, ставить выполнимые цели.
11. Получить то, чего хочется по-настоящему – гармонии с собой.
12. Жить хорошо, красиво, интересно.

Это только общие вопросы. После первого знакомства с «учением о душе» можно будет перейти к глубокому изучению конфликтологии, психосоматики, педагогической, управленческой или возрастной психологии.

С чего начать изучение психологии?

Разобраться в книжном разнообразии психологической литературы сложно. Советы знакомых могут запутать еще больше – у каждого есть свои предпочтения, свой личный опыт в деле изучения психологических законов. Читать все подряд – тоже не выход. Наткнувшись по неопытности на некачественную литературу, можно навсегда отбить желание разобраться в самом себе.

Шаг 1. Мотив.

Первым шагом перед самостоятельным погружением в психологическую науку станет понимание того, для чего нужны эти знания. Так что сперва нужно разобраться в своих мотивах.

Спросите себя: «Что я хочу получить?»:

• Разобраться в самом себе.
• Наладить общение с родителями, детьми, родственниками, коллегами.
• Построить гармоничные отношения в семье.
• Улучшить коммуникативные навыки.
• Достичь успеха в деловой сфере.
• Сменить работу, получить новую профессию.
• Научиться воспитывать детей.

Для начала из всех пунктов желательно выбрать один, самый актуальный. После этого можно переходит к подбору тематической литературы.

Шаг 2. Базовые знания.

Вторым шагом станет изучение основ психологии. В этом случае учебники не подходят – они рассчитаны на студентов психологических факультетов. Научные книги пишутся трудным для восприятия научным языком с непонятными для новичка терминами. Поэтому для начального самообразования будет достаточно прочитать книги корифеев психологической науки:

• Зигмунда Фрейда.
• Эрика Берна.
• Эриха Фромма.
• Карла Густава Юнга.
• Карен Хорни.

Или авторов, которые пишут о практической психологии в более понятном, облегченном стиле:

• Юлия Гиппенрейтер.
• Пол Клейнман.
• Дейл Карнеги.
• Стивен Кови.
• Валерий Синельников.

Если нет желания сразу тратиться на дорогую литературу, можно подписаться на бесплатную email-рассылку или ютуб-канал:

• Практикующего психолога.
• Книжного издательства, выпускающего на литературу по саморазвитию.
• Специализированного электронного издания.
• Мотивационного тренера.

Преимущество рассылок и видеоматериалов – они рассказывают о свежих трендах в науке.

Шаг 3. Выбор метода психотерапии.

Если следующая цель – работа с психотерапевтом, нужно выбрать для себя подходящий метод терапии.

Гештальттерапия – открытый новым веяниям, подвижный метод психотерапии, который помогает клиенту наладить контакт с внутренним «Я». Контакт с психотерапевтом строится на активном диалоге, а терапия – на эмпатии, проживании старых ситуаций и неожиданных упражнениях, которые новичку могут показаться очень странными. Главная цель терапевта – научить клиента чувствовать и осознавать. Минимальный срок терапии – от полугода.

Пройти тест на эмпатию

Когнитивная терапия – проверенный и научно доказанный метод, основанный на поведенческой работе. Он позволяет четко сформулировать проблему, создать краткосрочную и эффективную стратегию, провести терапию в кабинете или «на выезде». Главная цель терапии – научить клиента отслеживать автоматические негативные мысли. Один клиентский запрос может решиться за 3-5 сеансов. Правда, глубинные проблемы останутся непроработанными.

Психоанализ – разговорный метод психотерапии, который помогает клиенту ответить на вопросы: Что происходит? Почему это происходит со мной? Что делать? Это проверенный временем метод работы с бессознательным, помогающий проработать давние  проблемы. Правда, вся терапия займет от двух до семи лет.

Семейно-системные расстановки – терапия, больше похожая не представление. В процессе «постановки» участники разыгрывают сценки из семейной жизни, а клиент наблюдает за ними (и за собой) со стороны. Терапия помогает увидеть проблемы в семейной системе: непрожитые сценарии, невысказанные чувства, незаконченные отношения. Иногда клиентский запрос решается на протяжении одного сеанса. Правда, найти грамотного терапевта-расстановщика непросто.

Позитивная психология – особое направление, которое фокусируется не на проблемах, а на способах достижения счастья. Терапия ориентируется на три направления: позитивные эмоции, позитивные черты характера человека и социальные институты, которые способствуют человеческому счастью. Терапевтические техники – это позитивные аффирмации, позитивные визуализации, переключение с негативных мыслей на позитивные.

Конечно, житейская мудрость есть у каждого человека. Но если говорить о психологии, важно понимать: все знания людях, привычках, поведении мы в большей степени получаем благодаря чужому опыту. Но одно дело – опыт соседской бабушки и совсем другое – научный опыт, помноженный на помощь психотерапевта.

Самостоятельно изучить психологию жизни может каждый. Но сформировать полноценное представление о науке после одной-двух книг не получится. На то, чтобы освоить науку психологию уйдет не один год. А, возможно, вся жизнь. Зато можно изучать то, что нужно именно для вас и вашей жизни, ежедневно развиваться и совершенствоваться. И благодаря новым навыкам делать свою жизнь хоть немного, но лучше.

Пройти тест на характер человека

Психология полноценной жизни

» Я хотел жить осознанно, обращать внимание только на существенные факты жизни и посмотреть, не смогу ли я узнать то, чему она должна была научить, и не обнаружить, когда я приду умирать, что Я не жил. .. Я хотел жить глубоко и высосать весь костный мозг жизни «Генри Дэвид Торо

Что значит прожить жизнь более полно?

Когда Рэнди Пауш прочитал свою «Последнюю лекцию» в Карнеги-Меллон 18 сентября 2007 года, он смоделировал свою речь после серии лекций ведущих ученых, которых просили выступить с «заключительной речью», как если бы это была их последняя возможность выступить перед мир. В случае Пауша его «последняя лекция» была тем более острой, что популярный учитель и лектор умирал от рака поджелудочной железы. Хотя он прожил достаточно долго, чтобы повторить свою лекцию Шоу Опры Уинфри и в соавторстве с книгой, основанной на его выступлении, которое стало бестселлером, послание, которое он передал, и его центральная тема «Настоящее достижение вашей детской мечты» продолжает находить отклик у поклонников и поклонников по всему миру. Мир.

Один из этих поклонников, Дэвид Дозуа из Университета Западного Онтарио, вдохновился посланием Пауша на написание новой статьи о позитивной психологии и искусстве жить полной жизнью. Основываясь на своем выступлении в качестве президента Канадской психологической ассоциации, Дозуа решил выйти за пределы «зоны комфорта» своего собственного исследования (он клиницист, специализирующийся на когнитивных корнях депрессии) как со своим обращением, так и со статьей, которая была недавно опубликовано в журнале Канадская психология .

Имея это в виду, он начал свою статью с трех предостережений: а) что это не входит в его компетенцию, б) что он не всегда практикует полноценную жизнь (хотя он говорит, что более обдуманно относится к этому, чем он сам). длиннее статьи. указывает, что психология в основном сосредоточена на различных вещах, которые могут пойти не так с человеческим разумом, включая различные формы психических заболеваний и то, как мы реагируем на травмирующие события в мире. В то время как позитивная психология пытается исправить это, сосредотачиваясь на таких темах, как счастье и самореализация, бесчисленные исследования, изучающие, что значит жить более полноценно, как правило, не известны за пределами академического сообщества. Несмотря на то, что популярные СМИ сейчас переполнены историями и статьями, описывающими, как эффективно питаться, улучшить сексуальную жизнь, накачать пресс как стиральная доска, удачно выйти замуж и т. д., они также, кажется, увековечивают различные мифы о счастье и о том, как оно может быть достигнуто. достигнуто.

В качестве альтернативы различным быстрым решениям, обещанным источниками средств массовой информации по всему миру, Дозуа вместо этого разбивает свой совет о более полной жизни на следующие жизненные уроки:

Занимайтесь деятельностью, связанной с счастьем . В своей книге « Как достичь счастья: научный подход к получению желаемой жизни » психолог Соня Любомирски утверждает, что людям часто не удается достичь истинного счастья, потому что они слишком озабочены тем, что говорит общество 9.0004 они должны заниматься и игнорировать те действия, которые приносят им истинное удовольствие.

Сюда может входить необходимость получить «правильную» работу, «правильный» доход, «правильный» брак, семью «правильного» размера и достижение «правильного» социального статуса. Вместо этого она утверждает, что истинное счастье часто зависит от нашего поведения, а также от того, как мы взаимодействуем с другими людьми. Счастье и благополучие также зависят от достижения двух типов целей: гедонистических целей (сосредоточение внимания на увеличении удовольствия и уменьшении боли) и эвдемонических целей (усиление личностного роста, обретение смысла и развитие большего самосознания). Тем не менее, учитывая, насколько сложной может быть наша жизнь, осознание того, что действительно важно в жизни, часто сильно зависит от следующего шага:0005

Наслаждайтесь и упрощайте . Исследования показывают, что люди получают больше удовольствия от жизни, когда потребляют меньше. Другими словами, чем больше у вас есть, тем труднее становится наслаждаться жизненным опытом. Даже люди, которые временно отказываются от чего-то, что им нравится, впоследствии обнаружат, что ценят это гораздо больше.

Например, исследование 2013 года, в котором участвовали участники, изучало явление «отсутствие делает сердце более любящим» с помощью интересного дизайна исследования. Участники были разделены на три группы: одна воздерживалась от употребления шоколада в течение недели, вторая группа ела его в больших количествах в течение того же периода, а третья группа выступала в качестве контроля без каких-либо инструкций. Они обнаружили, что участники, которые отказались от шоколада, наслаждались им больше после окончания недели и испытывали более позитивное настроение при употреблении шоколада, чем участники двух других групп. Точно так же временное лишение себя вещей, которые в противном случае считались бы само собой разумеющимися, может помочь вам по-новому оценить их.

Сосредоточьтесь на других . В то время как мы, как правило, озабочены зарабатыванием денег в надежде, что это принесет нам счастье и безопасность, самое большое удовольствие, которое мы можем получить, часто приходит от того, что мы тратим эти с трудом заработанные деньги на других людей. Независимо от того, принимают ли эти расходы форму благотворительных пожертвований, покупки подарков для близких или совершения случайных добрых дел, чувство удовлетворения, которое может возникнуть в результате, часто делает больше для повышения благосостояния, чем покупка вещей для себя. Исследования показали, что даже у малышей дети, которые отдавали свои угощения другим, казались более счастливыми, чем если бы они сами ели угощения.

Будьте страстными, но делайте это гармонично . Хотя нас часто призывают найти свою «страсть» в жизни, многим людям это может быть трудно сделать. Из всех различных видов деятельности, которыми мы можем заниматься, лишь некоторые из них действительно резонируют с нами настолько, что становятся важной частью нашей жизни. Часто определяемая как «сильная склонность к любой деятельности, которая нравится людям, кажется важной и в которую они вкладывают время и энергию», страсть — это нечто большее, чем просто занятие. Это также может быть формой самоидентификации, т. е. игра на гитаре делает вас музыкантом, рисование или скульптура делает вас художником и т. д. Но это также должно быть гармоничной страстью, т. е. быть частью чьей-то жизни. не вытесняя другие, не менее важные вещи. Исследования, посвященные гармоничной страсти, показывают, что она может распространяться на другие аспекты чьей-то жизни, включая лучшие межличностные отношения, меньший цинизм и большую энергию.

Почувствуйте юмор (но адаптивным способом). Хотя смех по-прежнему остается лучшим лекарством, исследования выявили различные стиля юмора, некоторые из которых позитивны, а другие могут быть вредными и агрессивными. Например, аффилиативный юмор включает в себя использование шуток или шуток, чтобы разрядить напряженность и поощрить межличностные отношения, развлекая других. Самоутверждающийся юмор предполагает использование юмора для снятия стресса и сохранения жизнерадостного взгляда на жизнь. Затем идет агрессивный юмор, который примерно так и звучит: юмор, направленный на унижение или унижение других (сарказм, насмешки, поддразнивание). Наконец, есть самоуничижительный юмор, то есть высмеивание себя, чтобы получить одобрение других людей. Его также можно использовать, чтобы избежать любых конструктивных решений проблемы, с которой вы можете столкнуться.

Как и следовало ожидать, исследования показывают, что аффилиативный и самоутверждающий юмор тесно связан с положительным самочувствием, оптимизмом и самооценкой. С другой стороны, саморазрушительный юмор связан с депрессией, тревогой и невротизмом, в то время как агрессивный юмор коррелирует с враждебностью и невротизмом. Так что не бойтесь использовать юмор в своей жизни, но избегайте агрессивного и саморазрушительного юмора, который может усугубить проблемы, а не рассеять их.

Думайте с фактами . Хотя позитивное мышление важно, также важно оставаться в реальности. Нереалистичный оптимизм и иллюзии контроля часто контрпродуктивны, поскольку неизбежное разочарование может привести к тому, что люди впоследствии будут чувствовать себя подавленными и безнадежными. Это также может означать избегание популярных заблуждений, которые, хотя и кажутся правдой, не подтверждаются имеющимися доказательствами. Способность отслеживать наши модели мышления и изменять их, когда мы обнаруживаем, что они неверны, является важным аспектом когнитивной гибкости и помогает избежать ригидности мышления, которая может усиливать чувство депрессии.

Самосострадание. Поскольку мы часто сами себе злейшие критики, у нас есть склонность корить себя за ошибки, которые мы, вероятно, простили бы другим людям. Этот «двойной стандарт» может подорвать нашу самооценку и заставить нас казаться более ущербными, чем мы есть на самом деле. В своем исследовании перфекционизма Пол Хьюитт и Гордон Флетт выделили три основных типа: ориентированный на себя (устанавливающий строгие стандарты для себя), ориентированный на других (устанавливающий нереалистичные стандарты для других) и социально предписываемый перфекционизм (полагающий, что другие люди придерживаются нереалистичных взглядов). стандарты, которым мы не можем соответствовать). Как и следовало ожидать, ориентированный на себя перфекционизм с большей вероятностью приведет к депрессии и отчаянию у людей, которые не считают, что то, что они делают, достаточно хорошо. Так что перестаньте корить себя и постарайтесь вместо этого стать своим лучшим другом.

Сосредоточенность на настоящем и внимательность. Поскольку мы часто тратим время на размышления об ошибках, совершенных в прошлом, или на беспокойство об ошибках, которые мы можем совершить в будущем, вместо этого может оказаться жизнеутверждающим, если мы сосредоточимся на том, что происходит здесь и сейчас. С помощью упражнений на осознанность, включая медитацию и другие формы обучения релаксации, люди могут научиться «заземлять» себя в настоящем моменте и избавляться от постоянного беспокойства, которое ведет к депрессии и несчастью. Некоторые из наиболее эффективных психотерапевтических методов, доступных сегодня, используют стратегии осознанности, чтобы помочь людям смириться с негативным мышлением и лучше понять себя. С этим пониманием приходит большее принятие того, кто мы есть и как лучше всего прожить свою жизнь.

Неудобство и риск . Как часто вы действительно выходите за пределы своей зоны комфорта? В то время как все вовлечены в определенное количество рискованного (и совершенно опасного) поведения в молодости, обычно ожидается, что мы «вырастем из этого», когда станем взрослыми. Но это часто может означать привыкание к удобному распорядку и отказ от новых и потенциально рискованных занятий из-за нашего страха перед неизвестным. Хотя не все созданы для прыжков с парашютом, рафтинга, экстремальных видов спорта и т. д., научиться сталкиваться со своими страхами может стать важной частью более полной жизни. Но столкновение со своими страхами также может вступить в игру всякий раз, когда вы делаете что-то, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно или неловко. Будь то обучение публичным выступлениям, преодоление застенчивости или просто изучение новых жизненных возможностей, столкновение со своими страхами может помочь вам расширить свои границы так, как вы даже не можете себе представить.

Быть на связи . Последний ключ к полноценной жизни — быть на связи с окружающими вас людьми. Мы эволюционировали, чтобы стать социальными существами, и качество наших отношений играет решающую роль в том, насколько мы удовлетворены своей жизнью. В своей классической книге « Наученный оптимизм » Мартин Селигман утверждает, что депрессия стала эпидемией, потому что наше общество больше ценит индивидуальность, чем принадлежность к большому сообществу. Исследования в области психологии здоровья последовательно демонстрируют, что люди с сильными социальными связями, как правило, намного здоровее и живут дольше, чем те, кто более изолирован. Исследования также показывают, что преданные отношения могут помочь защитить от хронического стресса, улучшить работу иммунной системы и даже помочь людям быстрее исцелиться от травм. И наоборот, люди с ненадежным стилем привязанности, как правило, гораздо более нуждающиеся и часто ищут поддержки, что, в свою очередь, может привести к большему отвержению, одиночеству и депрессии.

Хотя не всегда легко общаться с другими людьми, не каждое ваше социальное взаимодействие должно быть глубоким и содержательным. Согласно недавнему исследованию, даже слабые социальные связи, возникающие в результате приятного разговора с кем-то, кого вы встречаете мимоходом, могут скрасить ваш день (и их день). Разве это не было бы хорошей альтернативой обычному молчаливому обращению, которое происходит, когда вы находитесь в метро или в лифте?

Как вы можете видеть, просматривая различные уроки в статье Дэвида Дозуа, жить полной жизнью часто означает находить правильный баланс в ходе повседневной жизни. Но есть еще одна основная тема, о которой нам нужно знать: Другие люди имеют значение. Общение с окружающими вас людьми, даже такое простое, как благодарность официантке, которая приносит вашу еду к столу, помогает подтвердить, что наши социальные отношения — это то, что действительно делает нас счастливыми.

Хотя мы часто ищем короткие пути, пытаясь улучшить свою жизнь, на самом деле их нет. Различные жизненные уроки, изложенные в этой статье, требуют времени и усилий для применения на практике, особенно когда может показаться, что гораздо проще продолжать жить по-старому. Так что продолжайте практиковать эти уроки, и рано или поздно они могут стать для вас привычкой.

Дэвид Дозуа завершает свою статью следующим наблюдением, которым я решил поделиться: «Главное значение имеют не годы вашей жизни, а жизнь в ваши годы». Просто о чем подумать…

6 книг по психологии, которые улучшат вашу жизнь

Эти книги изменили мое мышление.

Photo by Ahmed Almakhzanji on Unsplash

Как студент-психолог и как человек, который интересуется тем, как работает его и чужой разум и что влияет на наше мышление, решения и поведение, я люблю глубоко погружаться в информативные и ценные вещи. книги, раскрывающие все намеки на эти вопросы.

Вместо того, чтобы заниматься самопомощью, я стараюсь читать научно обоснованные книги, которые помогают мне понять, а также предлагают планы действий по улучшению себя и своей жизни. Вот 6 книг, которые очень помогли мне на этом пути и которые, я верю, способны изменить ваш взгляд на жизнь, если вы внимательно их прочитаете.

Не зацикливайтесь на названии так быстро, эта книга далека от шаблонных книг по самопомощи. Она написана выдающимися психологами Джеффри Янгом и Джанет Клоско и содержит предисловие одного из самых новаторских психологов, основателя когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : Аарон Бек.

Книга знакомит вас с «Схема-терапией» , терапевтической техникой, основанной Джеффри Э. Янгом, которая использует различные типы психологической терапии, но в основном с когнитивной терапией, а также с существенной концепцией ваших «схем» или «жизненных ловушек».

У всех нас есть свои личные схемы, которые больше нам не служат. Эти схемы были нашими механизмами выживания, когда мы были маленькими детьми, поэтому они остались, и теперь мы привносим эти ржавые схемы в каждую ситуацию нашей повседневной жизни. Потому что они привычны.

Но они явно устарели и приносят больше вреда, чем пользы в нашей нынешней жизни. Таким образом, в книге перечислены 11 дисфункциональных схем, к которым вы можете быть склонны в той или иной степени, и представлена ​​шкала для определения ваших укоренившихся схем.

После того, как вы определили свои схемы — у вас могут быть разные схемы с разной степенью прочности — это дает вам ресурсы, чтобы справиться со всеми этими схемами. Книга представляет собой богатый инструментарий, наполненный реальными клиническими историями реальных людей, а также прекрасным руководством с очень полезными упражнениями и стратегиями, которые помогут вам понять свои схемы и схемы других людей и работать над ними.

Если вы хотите добиться оптимального эффекта, положите эту книгу на прикроватный столик, вернитесь к ней и прочитайте ее несколько раз, а также выполняйте упражнения из нее, если вы питаете желание изменить свою жизнь и преодолеть жизненные трудности самым исполняющий путь.

Подобно книге, о которой я говорил выше, эта книга основана на методе схема-терапии. Но он также вводит совершенно новую концепцию под названием « режимов », которая дополнительно уточняет ваши схемы. Вот почему я думаю, что лучше сначала прочитать «Изобретая заново свою жизнь» и сначала узнайте о своих схемах, а затем прочитайте эту книгу, чтобы узнать и поработать над своими схемами «режимов».

В этой короткой, но компактной книге вы узнаете о своих режимах или моделях мышления, таких как ранимый, злой, импульсивный или счастливый ребенок, а также о различных родительских режимах, таких как требовательный, наказывающий и вызывающий чувство вины, и здоровый родитель. Почему эти режимы важны?

Эти режимы проявляются из-за наших моделей мышления, укоренившихся в нашем воспитании, и теперь они вторгаются в наши умы в ситуациях, с которыми мы сталкиваемся без предупреждения, загоняя нас в порочный круг негативного мышления и, следовательно, к нежелательным результатам. Опять же, вы можете думать об этих режимах как о механизмах выживания, которые мы использовали в детстве, но во взрослой жизни они больше не приносят нам никакой пользы.

Вот почему, помимо введения в эти режимы, некоторые из которых будут вам хорошо знакомы, книга дает вам ресурсы и инструменты, чтобы сломать эти негативные модели мышления, вызванные вашими нездоровыми режимами, и попытаться привить вместо них ваши здоровые режимы, такие как счастливый ребенок и здоровый родитель.

На протяжении всей книги вы можете найти множество анализов реальных пациентов и упражнений для работы с вашими модусами, а также для понимания модусов других людей. Это книга для чтения с ручкой, чтобы выделить предложения, а не просто прочитать один раз, а вернуться несколько раз, чтобы поработать над собой.

Изменение укоренившихся стереотипов мышления — непростая задача, она требует практики, но она определенно того стоит, и эта книга предоставит вам все необходимое на этом пути.

Это не книга по психологии как таковая, но в ней рассказывается история двух психологов-первопроходцев и их выдающегося вклада в психологию и, помимо психологии, их вклада в экономику, медицину, государственное регулирование, изучение больших данных и многое другое. через раскрытие тайны наших процессов принятия решений.

В нем также рассказывается невероятная история дружбы между двумя психологами, Амосом Тверски и Даниэлем Канеманом, и их история о том, как они изменили наше мышление. Возможно, это было самое влиятельное сотрудничество в истории психологии. Итак, эта книга рассказывает историю этой дружбы и ее коллективного воздействия на мир.

Этот могущественный дуэт объединил в своей дружбе множество сенсационных статей, обнаружил удивительные открытия в том, как люди выносят суждения перед лицом неопределенности, являются основателями эвристики — ментальные ярлыки, которые мы используем для быстрой оценки, — показали, как наше принятие решений полно систематических ошибок и как все это влияет на нашу жизнь.

Они являются основателями выдающейся «Теории перспектив», которая положила начало области поведенческой экономики и принесла им Нобелевскую премию по экономике! (к сожалению, Тверский умер, не успев вместе с Канеманом получить Нобелевскую премию). Они внесли удивительный вклад в область когнитивной психологии. Влияние этой дружбы и сотрудничества можно проследить повсюду и сегодня.

Если вы хотите стать свидетелем того, как слияние двух феноменальных умов и крепкая дружба изменили наше понимание мира и то, как мы видим реальность, а также узнать больше о важных открытиях, которые они обнаружили, и их последствиях, тогда вам обязательно стоит приобрести этот книга!

Как отмечалось выше, я большой поклонник работы новаторских психологов Дэниела Канемана и Амоса Тверски. Особенно после прочтения «The Undoing Project» я был более чем взволнован, прочитав «Thinking Fast and Slow». Эта книга похожа на забавную энциклопедию психологии принятия решений и внутренней работы наших мыслительных процессов.

Книга знакомит читателей с захватывающими концепциями, теориями и идеями, связанными с нашим мышлением, суждениями и решениями, и объясняет их выдающимися психологическими исследованиями, как собственными экспериментами Канемана, его экспериментами с Амосом Тверски, так и экспериментами других выдающихся психологов, экономисты, ученые. Помимо научного объяснения этих концепций, Канеман приводит множество примеров из нашей повседневной жизни, чтобы эти концепции закрепились в вашем уме.

Это всеобъемлющая книга, в которой много всего, поэтому читайте ее медленно, пытаясь усвоить то, что вы узнали, и, возможно, перечитывая ее, будет лучшей практикой, чтобы извлечь из нее максимальную пользу. Но это не трудно читать, поскольку Канеман структурировал книгу таким образом, что он охарактеризовал наши мыслительные процессы как Систему 1 и 2, с которыми нам легче установить связь.

Книга разделена на части и короткие разделы, что облегчает просмотр страниц без скуки. Мне особенно нравятся разделы «говоря о…» в конце каждой 10-страничной главы, объясняющие упомянутую концепцию в мирских диалогах и превращающие научные концепции в повседневно применимые концепции, которые мы можем использовать в нашей повседневной жизни.

Джордан Петерсон, пожалуй, самый противоречивый психолог нашего времени. Оставив позади все противоречия, он внес удивительный вклад и коснулся жизни людей своими лекционными видео, которые он загрузил на Youtube, в которых он говорит о разных предметах и ​​мастерски объясняет их.

Вот почему меня побудило прочитать его книгу «12 правил жизни». Мне понравился его эклектичный взгляд на проблемы и то, как он связывал воедино различные концепции и события. Действительно, эта книга сочетает в себе лакомые кусочки из исследований в области психологии, биологии, философии, литературы, культуры, политики, религии, а также включает области, подробно объясняющие правила жизни, которые он предполагал.

Наиболее распространенные жалобы на эту книгу заключаются в том, что она многословна и слишком сильно полагается на христианство и религию, с чем я в некоторой степени согласен. Помимо этой критики, я смотрю на то, что я вынес из этой книги, и я думаю, что она способна мотивировать вас, вывести вас из этой колеи, заставить вас работать над собой и, в конечном итоге, поддержать вас на пути к лучшему. убедительно.

Это воодушевляющая книга в том смысле, что она мотивирует вас стать лучшей версией себя, в неброской манере книги по самосовершенствованию, но представляет собой научное, дружелюбное и реалистичное руководство и побуждает вас находить смысл и цель в жизни. свою жизнь и расходитесь со своими нигилистическими мыслями.

Это классика, и я уверен, что 90% из вас, кто читает эту статью, уже наткнулись на эту книгу. Но я все же хочу поговорить об этом, потому что это книга, о которой стоит поговорить, и она может изменить ваш взгляд на жизнь, если вы решите изменить свою точку зрения.

Таким образом, в первой части этой книги вам предлагается душераздирающая история, которая сразу же заставит вас почувствовать благодарность за ту жизнь, которую вы ведете. Франкл начинает книгу с рассказа своей истории в концентрационных лагерях во время Второй мировой войны. Он пережил одни из самых ужасных и жестоких условий, с которыми может столкнуться любой человек, и, если не считать его удачи, он смог выжить, потому что нашел смысл в вся эта боль.

Во второй части книги он представляет свой терапевтический подход « логотерапия » и уточняет его. Этот терапевтический подход фокусируется на поиске смысла жизни. Действительно, эта книга побуждает вас найти смысл в своей жизни, чтобы быть устойчивым в самых сложных ситуациях, с которыми вы можете столкнуться, потому что найденный смысл защитит вас от ваших страданий.

Ваш взгляд на ситуации — это единственное, что никто не может изменить, вы имеете над ним полную власть; так что используйте это в своих интересах. Это послание, которое эта книга пытается донести так мощно. Ситуации меняются, когда меняется ваше отношение к ним. Не принимайте эту силу как должное.

Есть много замечательных книг по психологии, которые стоит прочитать, но книги, которые я перечислил, особенно могут помочь вам изменить свой взгляд на жизнь, нездоровые модели мышления, пересмотреть свои быстрые и склонные к ошибкам суждения, решения и изменить свой взгляд на поиск значение.

Прочитав их, вы сможете лучше понять себя, других и мир, в котором вы живете, благодаря пониманию соответствующих психологических явлений и открытий и работе над собой, чтобы улучшить качество своей жизни.

Но не забывайте, что даже если эти книги являются замечательными путеводителями, в конечном итоге вам нужно приложить усилия, чтобы увидеть сдвиги в перспективе и изменения в ваших моделях мышления и сформировать смысл для себя. Но это вызов, который определенно стоит принять!

Понравилось читать? Вы можете подписаться на мой бесплатный еженедельный информационный бюллетень Идеи и наброски , где я делюсь своими идеями и пишу свои мысли по различным вопросам, которые были в поле моего зрения. Я гарантирую вам приятное чтение. Вы можете присоединиться отсюда.

Кроме того, если вы хотите стать участником Medium, я буду рад, если вы сделаете это по моей реферальной ссылке 🙂

Присоединяйтесь к Medium по моей реферальной ссылке — Sude Hammal

Как участник Medium, часть вашего членского взноса идет авторам, которых вы читаете, и вы получаете полный доступ к каждой истории…

medium. com

Если вы поймете эти 5 правил психологии, ваша жизнь станет намного легче

Понимание психологии себя и других вокруг нас может сыграть огромную роль в нашем счастье. Мы все страдаем от ограничивающих убеждений, полученных из прошлого опыта и взаимодействия с другими людьми, которые препятствуют тому, чтобы нам было легко жить. Будь то вера в то, что мы недостаточно хороши, потому что нам говорят, что мы должны достичь определенного момента в нашей жизни к определенному времени, вызывая чувство неудачи или просто непонимание намерений или реакции других людей на нас, нам нужно получить в лучшее мышление, которое исправит наше восприятие и ограничит количество негатива, который мы видим и думаем о себе.

Использование этих психологических правил имеет решающее значение для облегчения жизни и поможет вам увидеть мир в совершенно новом свете.

1. Людям все равно, как вы думаете

Фото:  Источник

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Это может звучать резко, но по сути это правда. Быть настолько зацикленными на том, что другие думают о нас, или действовать таким образом, чтобы соответствовать (как мы думаем) ожиданиям других людей, вредно для нас, потому что каждый зациклен на своих проблемах и неуверенности.

Гораздо лучше попытаться помнить об этом, так как большая часть того, о чем, как мы думаем, думают люди, является лишь предположениями, созданными нашим собственным разумом на основе прошлого опыта или неверных восприятий и интерпретаций. Быть самим собой, не беспокоясь о том, что думают другие, будет иметь большое значение для достижения личного счастья.

2. Мы постоянно меняемся, кто мы есть

Легко думать, что мы те же самые люди, которыми были десять лет назад, и будем думать и чувствовать то же самое через десять лет, но это не так. Наши прошлые, настоящие и будущие личности по существу независимы, потому что наше мышление меняется вместе с обстоятельствами и опытом нашей жизни.

Из-за этого мы всегда должны быть верны себе в настоящем при принятии решений. Мы никогда не можем предсказать, что будет думать и чувствовать наше будущее «я», и все, что произошло в прошлом, было для нас в прошлом. Теперь вся сила в .

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

3. Перестаньте сравнивать себя с другими

Фото предоставлено:  Источник

Поскольку социальные сети заставляют многих из нас публиковать лучшие моменты, может быть легко начать сравнивать себя с кажущимися «идеальными» жизнями других. В реальной жизни мы по-прежнему склонны показывать людям свою лучшую сторону, а не показывать свою уязвимость из страха быть осужденными или отвергнутыми.

Правда в том, что мы все уязвимы. Мы все хотим быть приняты другими. Это огромная трата времени — верить, что люди чем-то лучше нас и что их жизнь улажена, при этом видя нас такими, какие мы есть на самом деле. Сравнения и чувство неполноценности по отношению к другим людям бесполезны, потому что даже у самых могущественных людей есть беспокойство, неуверенность и неуверенность внутри.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

4. Не думайте, что к вашему совету прислушаются

Вы когда-нибудь видели вопиющую проблему друга и знаете, что ему нужно сделать, чтобы решить ее? Вы даете советы, но кажется, что они остаются глухими. Вы чувствуете разочарование, потому что, в конце концов, вы просто хотите им помочь. Дело в том, что никто никогда не прислушивается к советам, если только они не оказались в нужном месте в нужное время.

В конце концов, люди меняют свое мышление или мировоззрение только благодаря собственным осознаниям и опыту. Иногда это может прийти в виде вашего совета, но в большинстве случаев это должно происходить в их собственном темпе.

No related posts.