Психосоматика панических атак: Приступы панических атак, как правильно лечить невроз, психосоматические расстройства

Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

© Федоренко П., 2021

© Качай И., 2021

© ООО «Издательство АСТ», 2021

Предисловие

Главная цель данной книги состоит в том, чтобы вы осознали, как и почему именно у вас появились психосоматические симптомы, при наличии которых часто выставляется псевдодиагноз так называемой вегетососудистой дистонии, но самое важное – поняли, в каком направлении необходимо двигаться, чтобы постепенно избавляться от неприятных соматических проявлений и не накручивать себя тревожными фантазиями о неполадках и сбоях в работе своего организма. Наша задача – продемонстрировать вам связь неприятных симптомов и состояний с системой иррациональных убеждений, в которые вы верите и которые ухудшают качество вашей жизни. Но если вы думаете, что, прочитав эту книгу, найдёте волшебную таблетку от психосоматических проявлений вегетососудистой дистонии, панических атак, депрессий или узнаете секрет быстрого избавления от тревожных состояний, то лучше отложите эту книгу в сторону.

Практика показывает, что быстрые и лёгкие методы хорошо продаются, но негативные последствия активного использования таких методов зачастую оказываются гораздо сильнее и устойчивее, чем их целебный эффект. К тому же время, которое требуется для того, чтобы оправиться и опомниться от «чудодейственного» эффекта этих «магических» способов обретения спокойствия, нередко превышает время, за которое человек мог бы избавиться от тревоги и симптомов, руководствуясь доказанно эффективными методами психотерапии. Книга, которую вы держите в руках, опирается на стержневые принципы и постулаты когнитивно-поведенческой психотерапии, признанной Всемирной организацией здравоохранения самой эффективной в работе с различными эмоциональными расстройствами и вытекающими из них психосоматическими проблемами.

Гораздо важнее и полезнее понять, что представляют собой ваши состояния, как они связаны с вашим эмоциональным фоном и какие искажённые представления о себе, других людях и мире в целом способствуют тому, что вы каждый раз наступаете на один и тот же известный многим тревожным людям предмет. Мы не будем использовать заковыристые научные и медицинские термины и постараемся донести достаточно сложные вещи доступным языком с использованием юмора и иронии. Надеемся, в процессе чтения у вас будет складываться ясная и чёткая картина того, что на самом деле с вами происходит. По крайней мере, мы старались не просто объяснить корневые причины разного рода психосоматических проявлений и невротических состояний, не просто донести информацию о неэффективных стратегиях мышления и поведения, которые управляют жизнью многих тревожных людей, но и сделать так, чтобы всё вышеперечисленное стало по-настоящему понятным.

Итак, если вы…

✓ страдаете от многочисленных психосоматических симптомов;

✓ являетесь обладателем «диагноза» вегетососудистой дистонии;

✓ мучаетесь от частых, длительных и сильных эпизодов тревоги;

✓ находитесь в постоянном напряжении и ощущаете усталость;

✓ часто беспокоитесь о вещах, которые не волнуют других людей;

✓ тревожитесь о том, что чем-то болеете или можете заболеть;

✓ быстро обесцениваете заверения врачей в том, что вы здоровы;

✓ часто проходите обследования, но всё равно не можете успокоиться;

✓ постоянно переживаете о том, что вас недообследовали;

✓ ищете свои симптомы в интернете и не можете перестать это делать;

✓ каждое утро «сканируете» свой организм на наличие «отклонений»;

✓ ощупываете или осматриваете себя в поисках признаков болезни;

✓ считаете, что тревога наносит серьёзный вред вашему здоровью;

…то эта книга – для вас.

Часть I

15 кругов ада тревожного человека

Предварительные замечания

Для начала опишем типичную историю путешествия человека в невротические состояния и психосоматические симптомы, основанную, что называется, на реальных событиях. Главным героем этой увлекательной истории является собирательный образ тревожного человека, в котором вы, возможно, полностью или частично узнаете себя.

Круг 1. Появление телесных симптомов

Представим себе обычного среднестатистического человека, живущего обычной среднестатистической жизнью. С утра он едет на учёбу или работу, вечером по плану – спортивная тренировка или отдых с семьёй, по выходным и праздникам – встреча с друзьями, сопровождающаяся употреблением алкоголя. Он не испытывает никаких проблем со здоровьем, ведёт вполне обычный образ жизни. Однако время от времени этого общительного и весёлого человека охватывает головокружение, появляется шаткость походки, при засыпании учащается сердцебиение, а при резком подъёме ни с того ни с сего темнеет в глазах. Поначалу наш герой не обращает на эти состояния никакого внимания и продолжает жить в привычном ритме: «Подумаешь, закололо! Ну и что, что заболело? Ведь в современном мире не бывает абсолютно здоровых людей!»

Круг 2. Тревожное замешательство

Тем не менее симптомы не отступают, некоторые из них усиливаются и, что особенно неприятно, появляются новые: внезапная непрекращающаяся дрожь, покалывание и онемение конечностей, ощущения удушья и нехватки воздуха, волны жара и потливость, резкие боли в спине и позвоночнике. Это приводит человека в тревожное замешательство: «Со мной что-то не так! А что, если я действительно болен?» Тревожные мысли всё чаще посещают нашего героя, однако он по-прежнему не придаёт своим симптомам особого значения, стараясь всячески от них отвлечься.

Круг 3. Первый приступ паники

Но однажды, находясь в длинной очереди в супермаркете или нервно томясь в автомобильной пробке, наш герой в одну секунду оказывается охваченным неописуемым ужасом, его пронзает дикая тревога, и ему кажется, что он сейчас упадёт в обморок, умрёт, сойдёт с ума или совершит неконтролируемое действие. Ощущения настолько внезапные, сильные и яркие, что человек напрочь забывает обо всех социальных нормах, начинает в панике метаться из стороны в сторону, просить людей о помощи, вызывать скорую, звонить родителям, близким или друзьям. Независимо от исхода событий, человек оказывается дома в полной целости и сохранности. Спустя некоторое время наш герой приходит в себя, вновь начинает жить полноценной жизнью, лишь изредка вспоминая досадное недоразумение, однако теперь обходит стороной супермаркеты и старается на всякий случай избегать пробок.

Круг 4. Мысли о страшной болезни

Но прежняя безмятежная жизнь продолжается до тех пор, пока в новой очереди или пробке его снова не охватит всепоглощающий приступ паники. С этого момента наш герой уже всерьёз озабочен своим здоровьем и ни за что не захочет оказаться один в супермаркете или в битком наполненном людьми автобусе. Навязчивая мысль о том, что он наверняка болен страшной и неизлечимой болезнью, прочно засела в его голове и теперь является постоянным спутником, где бы он ни оказался.

Круг 5. Обращение к врачу

С целью поиска причин своих неприятных и тяжело переносимых состояний человек, конечно, обращается к врачу. Героически преодолевая духоту коридоров поликлиники, волокиту с направлениями и ненужными анализами, беспрестанно ругаясь в регистратуре и изнывая от ожидания в толпе тоскующих по советским временам бабушек, он наконец попадает к врачу. Однако красочный рассказ нашего героя о его внезапных панических состояниях и дискомфортных телесных симптомах не находит должного отклика доктора, который, не отвлекаясь от медицинских бумаг, лишь безучастно замечает: «Переутомился ты, парень, соблюдай режим дня, попей магний и вот этот антидепрессант». И выдаёт какую-то бумажку с диагнозом. Продираясь сквозь неразборчивый почерк врача, человек, словно на священном манускрипте, наконец прочитывает на бумаге заветные слова: «вегетососудистая дистония», «нейроциркуляторная дистония», «вегетативный криз» или «панические атаки».

Круг 6. Каскад бессмысленных обследований

Несмотря на то что врач не обнаружил ничего страшного, а результаты медицинского обследования не выявили никакой смертельной болезни или патологии, состояние нашего героя стремительно ухудшается. Возникают новые симптомы и новые страхи: резкое головокружение и предобморочное состояние, боли в желудке и расстройство кишечника, страх закричать на улице и умереть от сердечного приступа. В сознание человека закрадывается мысль о том, что его недообследовали, и он запускает каскад бессмысленных обследований, тратя огромное количество денег, сил и времени на разные энцефалограммы и эндоскопии, которые и на этот раз не выявляют никаких отклонений от нормы. Однако, сделав очередную магнитно-резонансную томографию и взглянув на диагноз, наш герой приходит в ужас от огромного количества сложных медицинских терминов, не отдавая себе отчёт в том, что это обследование выполняется диагностами, которые всего лишь описывают то, что видят в организме человека, и что непосредственный диагноз может поставить только врач.

Круг 7. Прислушивание к себе

Так или иначе, бесконечные медицинские обследования нашего героя выявили только какую-то странность: вроде и есть что-то, но в то же время ничего криминального. Но для впечатлительного тревожного человека самые невинные слова кажутся весьма угрожающими, например, та же тахикардия. И человек, как в болото, погружается в тревогу ожидания, каждую секунду трепетно прислушиваясь и принюхиваясь к себе: «А вдруг будет инфаркт? Сердце-то одно! И если остановится – кирдык!» А тут ещё врачи сообщают, что с его сердцем творится какая-то неприятно и замудрёно звучащая беда. К тому же в голове невольно возникают слова доброй женщины из телевизора, которая подробно рассказала о том, что если отдаёт в левую руку, да ещё и колет под лопаткой, то жди беды! И что же? Постоянный самомониторинг приводит к тому, что возникают спазмы: в левую руку действительно отдаёт, под лопаткой действительно колет! И от этого человек начинает страдать, поскольку верит, что инфаркт вот-вот наступит. Но нашему герою пока ещё невдомёк, что спазм возникает именно там, куда он постоянно направляет своё катастрофически заточенное внимание. Ожидая инфаркта, он каждый раз получает его лёгкую имитацию – межрёберную невралгию, ведь организм может мастерски подыгрывать тревожному мышлению.

 

Круг 8. Поход к психиатру

И человек начинает себя запугивать, тем более его самочувствие продолжает ухудшаться. Теперь при выходе на улицу мир видится как в кино, отражение в зеркале воспринимается как чужое, и, что особенно неприятно, появляются странные и пугающие мысли нанести вред себе или близкому человеку, выпрыгнуть из окна, избить друга или родителей. Как тут не подумаешь о сумасшествии? Преодолевая стыд, человек обращается к психологу, психиатру или психотерапевту, но всё безрезультатно: «Вроде и шизофрении никто не поставил, а может, они просто не говорят мне о том, что у меня психическое расстройство, не желая меня пугать».

Круг 9. Избегание мест и домашнее заточение

Итак, наш герой давно никому не верит и запуган до такой степени, что лишний раз не выходит из дома, прекратил всяческое общение с друзьями и уволился с работы, боясь спровоцировать приступ панической атаки. А если и выходит, то всякий раз берёт с собой бутылочку с водой, горсть таблеток и, конечно, телефон – а вдруг понадобится вызывать скорую помощь? Он всё отчётливее понимает, что с такими проблемами долгоиграющую пластинку можно не покупать, ведь высока вероятность не дослушать её до конца. Добровольно заточив себя в «тюремные» стены собственного дома, человек живёт в иллюзии того, что дом является единственным безопасным местом на Земле, как будто у него под кроватью находится реанимационный набор для оказания медицинской помощи, а в соседней квартире круглосуточно дежурит бригада санитаров. Как тут не вспомнить премудрого пескаря Салтыкова-Щедрина и чеховского человека в футляре, который постоянно беспокоится о том, как бы чего не вышло!

Круг 10. Самокопание и депрессия

Но нашему страдальцу не до шуток. Он донельзя измучен бесконечной тревогой, меняющимися один за другим симптомами и острыми наплывами паники. Он разбит, обессилен и не знает, как жить дальше. В голове одна за другой несутся мысли: «Моя жизнь превратилась в кошмар! Мне никогда из этого не выбраться! За что мне это? Почему это происходит именно со мной? Почему же другие люди живут счастливо, и только один я страдаю?» Апатию и депрессивное настроение усиливают мысли о том, что его состояния – это божественная кара, наказание судьбы или вообще – сглаз и порча. Масла в огонь добавляют родители или родственники, которые поначалу жалеют нашего героя, а по прошествии времени, понимая, что он, вероятнее всего, просто придуривается, начинают злиться и ругаться. Но отсутствие поддержки со стороны близких порождает желание показать, что человеку реально плохо, а это вызывает ещё более сильные приступы паники.

Круг 11. Обвинение родителей и дурной наследственности

Человека начинают преследовать мысли о том, что все его проблемы – следствие того, что его неправильно воспитали. И он обвиняет родителей во всех грехах, тем самым только усиливая своё напряжение. Но вместо осознания того, что каждый родитель воспитывает своего ребёнка так, как умеет, и так, как в своё время воспитывали его, он не перестаёт осыпать их несправедливыми упрёками. Однако на смену мыслям о никудышном воспитании нашему герою приходит новое озарение: всё дело в дурной наследственности. Тут претензии возникают не только к маме с папой, но и к бабушке с дедушкой и их родителям вместе взятым. Но здесь наш герой зря уповает на генетический путь передачи его тревожных состояний. Действительно, тревожные способы мышления во многом формируются под влиянием воспитания, поэтому гены здесь ни при чём. Как тут не привести юмористический пример, поясняющий глубинные установки тревожного человека: «Да что ты можешь знать о страхе?! Когда мне было семь лет, моя мама оставила меня в очереди в поликлинике, а сама ушла в регистратуру. Когда она вернулась, передо мной в очереди стоял всего лишь один человек! Один, чёрт подери!!! Я седой с семи лет!»

Круг 12. Поиск внутреннего конфликта

«Значит, всё дело во внутреннем конфликте из детства», – снова осеняет нашего героя. И что же ему теперь делать? Конечно же, как можно глубже закопаться в своём детстве, чтобы найти ту самую психотравму, которая и является источником всех его симптомов, да и вообще всех его жизненных проблем. Но, несмотря на то что такой путь непродуктивен, поскольку мы никак не можем изменить своё детство, наш герой начинает, как в ящике с грязным бельём, рыться в своём прошлом в поиске внутреннего конфликта, разрешив который, как ему кажется, можно раз и навсегда разрубить гордиев узел любых прошлых, настоящих и даже будущих проблем. Однако практика показывает, что копание в детстве и настырные поиски психотравмы не приводят ни к чему хорошему.

Круг 13. Обращение к альтернативным способам

Устав от бесконечных обследований и обвинений со стороны родных, наш герой, казалось, совсем опускает руки, но внезапно вспоминает о том, как часто людям попадаются некомпетентные врачи: то диагноз неверный поставят, то лекарство неправильное назначат, то вообще скальпель внутри живого человека забудут: «Как же я раньше об этом не подумал! Надо искать альтернативные методы лечения!» До предела отчаявшийся и опустошённый, человек хватается за любые методы «исцеления», о которых раньше даже не слышал. Но обращение к гипнотизёрам и экстрасенсам, походы к бабкам-целительницам и гадалкам, втирание яиц в голову, приём гомеопатических препаратов и биологически активных добавок, иглоукалывание и массаж, чистка кармы и химчистка мозга не приносят устойчивого эффекта, а от антидепрессантов становится только хуже. Как тут не вспомнить известную шутку: «Гомеопаты есть? А то астрологу плохо!» А самое печальное то, что даже поход в церковь и беседы с настоятелем ничего не поменяли. Может быть, конец скитаниям по кругам ада положат тренинги личностного роста, развитие духовности и популярная психология? Нет! Всё без толку.

Круг 14. Усердные занятия спортом

Поняв, что, скорее всего, погорячился с эзотерическими практиками, народными средствами, сомнительными препаратами и нетрадиционной медициной, наш герой вспоминает заветное «О спорт! Ты – мир!» и начинает усиленно заниматься физической нагрузкой и вести здоровый образ жизни. Отказавшись от алкоголя и сигарет, теперь он делает зарядку и пробежки по утрам, обливается холодной водой, посещает массаж и бассейн, старается правильно питаться, высыпаться и соблюдать режим дня. Однако надолго нашего героя не хватает, тем более что однажды, желая решить все проблемы одним махом, он переусердствовал в тренажёрном зале и почувствовал себя плохо: сердце колотилось как бешеное и никак не хотело успокаиваться, спровоцировав очередную волну тревоги и паники. И эта ситуация стала источником кардиофобии и навязчивых действий в виде постоянного измерения частоты пульса. Хуже того, теперь его начинают мучить экстрасистолы – абсолютно безвредные дополнительные удары сердца, которые каждый раз трактуются как инфаркт.

Круг 15. Посещение сайтов и форумов

Печально, но и на этом мучения нашего героя не заканчиваются. К букету из различных симптомов, панических атак, навязчивых мыслей, депрессии и апатии добавились раздражительность по любому поводу, ухудшение памяти и очень плохая концентрация внимания. Ну и куда же без помощи интернета! Судорожно набирая в поисковой строке свои симптомы и диагнозы, человек попадает на медицинские сайты, которые подробно описывают его проблему. Однако, находясь в тревожном состоянии, человек игнорирует позитивную информацию и фокусирует внимание только на негативных фактах, пугаясь громоздкой врачебной терминологии. Более того, произвольно сопоставляя разные фрагменты текста, он делает свою трактовку информации, находя у себя всё новые заболевания, которые организм не замедлит сымитировать. Таким нехитрым способом наш герой всё сильнее и сильнее погружается в мыслительную жвачку, ставя себе всё более мрачные и тяжёлые диагнозы, в силу чего укрепляется его вера в то, что в организме царит полная разруха. Ну и правда: крыша уже поехала, здоровья почти нет, а жить осталось совсем чуть-чуть!

Окончательно запуганный своими мыслями, наш герой сталкивается с интернет-форумами, из которых узнаёт, что симптомы вегетососудистой дистонии не лечатся, что панические атаки – психическое заболевание и что он останется «инвалидом» навсегда. При этом ему, естественно, не приходит в голову мысль о том, что люди, успешно избавившиеся от таких же проблем, больше не посещают такие сообщества. Но, изучив пугающую информацию, человек начинает бояться того, чего у него нет, никогда не было и не будет, понимая, что его симптомы невозможно отличить от инсульта или инфаркта и что почти каждую секунду ему грозит смертельная опасность. Это один из вариантов той распространённой ситуации, когда диагноз рождает болезнь. И действительно, находясь в состоянии повышенной тревоги, человек крайне восприимчив к любой нелепой информации, которая за счёт его богатого воображения раздувается до масштабов мировой катастрофы.

Психосоматика. Панические атаки

Марина Ионычева, гештальт-терапевт
июль 2020

Психосоматика — это связь психики с телом. Сейчас расскажу.

Раньше у меня постоянно болела голова.
Раньше — это до обучения гештальту и личной терапии.
Я не понимала, от чего она болит и просто пила колесико каждый день.

Я обнаружила, что причина моей головной боли были нелюбимые дела вокруг. Я работала на заводе Ростсельмаш в отделе персонала, ненавидела ранние подъемы, метро, начальников и мужчину, с которым жила.

Сейчас я понимаю — тогда я много злилась, чувствовала растерянность и бессилие что-то изменить. Потом пошла на личную терапию и закрутилось…)

Головная боль появлялась, когда я запирала сильные эмоции внутри себя.
Я чего-то хотела, не могла получить, злилась, но не могла отреагировать эмоции или даже осознать их. Когда я научилась понимать свои потребности, вербализировать чувства и переводить их в действия, жить стало проще.

Симптом для чего-то нужен человеку или семье

Как говорит Джованни Салониа, «симптом — это слово, ищущее свою фразу».

Симптом имеет смысл. В моем случае он брал на себя напряжение, которое было в моих отношениях и на работе. В семейной системе симптом тоже несет определенную функцию (снижения напряжения и стабилизации системы), какое-то послание остальным членам семьи. Я писала об этом в тексте про семью.

В гештальт-терапии симптом — это способ организации контакта с помощью удержания эмоций, остановки действия. То есть, симптом парадоксальным образом позволяет оставаться в отношениях, в которых есть напряжение и не получается удовлетворить потребности.

Не скажу, что головные боли совсем прошли. Иногда голова болит из-за недосыпа (привет из родительства) или перенапряжения (хочется сделать все и сразу!). Однако теперь я понимаю, что если болит — значит я бегу слишком быстро, упускаю важные переживания и тело сигнализирует.

Важно! При болях нужно исключить физиологические причины и только потом можно исследовать психологические.

Панические атаки — тоже симптом. Паника – это тревога, характеризующаяся внезапным началом и высокой интенсивностью.

Дальше цитирую Справочник MSD:
Приступ панической атаки является внезапным кратким периодом интенсивного дискомфорта, тревоги или страха, сопровождающийся соматическими и/или когнитивными симптомами.
Паническое расстройство проявляется в виде возникновения повторных панических приступов, как правило, сопровождается опасениями по поводу будущих приступов или изменениями в поведении, чтобы избежать ситуаций, которые могут предрасполагать к приступам. Изолированные приступы паники могут не требовать лечения. Паническое расстройство лечится лекарственными средствами и психотерапией.

Паническая атака характеризуется приступом внезапного сильного страха или дискомфорта, сопровождающимся как минимум 4 симптомами из 13, перечисленных в таблице Симптомы панической атаки. Симптомы паники обычно развиваются в течение 10 минут и быстро проходят. Панические приступы не опасны для жизни с медицинской точки зрения.

Панические атаки могут начаться в нескольких типах ситуаций:

• резкая смена привычной обстановки, переезд и т.п.
• внутренний конфликт «хочу-не могу»
• травмирующий опыт в прошлом

Как справляться с ПА в моменте

• дышать в пакет, чтобы углекислый газ снизил интенсивность паники
• дышать животом, положить руку на живот и следить как она поднимается и опускается
• «заземляться» — почувствовать опору под собой, похлопать себя по рукам, ногам
• переключить внимание на любые детали вокруг, делать простые действия типа простейших сканвордов, разглядывания складок на одежде и т.п.

С точки зрения гештальт-терапии, панические атаки – это способ творческого приспособления, когда мир ставит очень жесткие требования, становится давящим и знакомый способ адаптации не срабатывает.

Про мигрень

Современные неврологи доказательной медицины говорят о мигрени как неизлечимом хроническом заболевании.
Современные психологи и психотерапевты говорят о ней как соматоформном расстройстве (F45 в МКБ-10). Цитирую:
«Основной жалобой является устойчивая, резкая мучительная боль, которую нельзя полностью объяснить физиологическим нарушением или соматическим заболеванием и которая возникает в связи с эмоциональным конфликтом или психосоциальными проблемами, что позволяет рассматривать их как основную этиологическую причину. Результатом обычно является заметное усиление поддержки и внимания личностного или медицинского характера».

У меня, например, появляются приступы мигрени как раз тогда, когда мы всей семьей с детьми куда-то едем на отдых. Совпадение? Не думаю..

Если вы уже провели все обследования, были у всех врачей, попробуйте психотерапию

Записаться на первую встречу

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности,
а также подтверждаете прочтение Психотерапевтического контракта

Психосоматические симптомы и тревога

Через: Google Images

Ум — очень мощная вещь. Как показал эффект плацебо, он способен исцелить вас. К сожалению, это также может сделать вас очень плохо. Это особенно верно, если вы хронически негативны. Было обнаружено, что гнев и тревога, две формы негативных эмоций, наносят серьезный ущерб здоровью человека. Это особенно верно, когда речь идет о тревоге. Вот некоторые из способов, которыми тревога может вызвать психосоматические симптомы, и то, как эти симптомы могут реально повлиять на ваше здоровье:

Проблемы с желудком
Проблемы с желудком — одна из наиболее распространенных проблем, связанных с беспокойством. Тревожное состояние может включать изжогу, кислотный рефлюкс, отсутствие аппетита, переедание, синдром раздраженного кишечника, запор и диарею. Хотя изначально это может быть вызвано беспокойством, постоянный стресс может быстро превратиться в настоящие медицинские проблемы, такие как язвы.

Головные боли
Стрессовые головные боли и головные боли напряжения являются еще одной распространенной проблемой, которую может вызвать тревога. Они могут быть в форме мигрени или кластерной головной боли, но они также могут быть вызваны бруксизмом, связанным со стрессом, или скрежетом зубами. Это может перерасти в более серьезные проблемы, такие как височно-нижнечелюстной сустав, если его оставить без одежды. Хотя головные боли напряжения могут возникнуть у любого человека, страдающего тревогой, мигренозные головные боли также нуждаются в генетической предрасположенности.

Проблемы с сердцем или грудной клеткой
Беспокойство в своей худшей форме может вызвать панические атаки, которые часто имитируют симптомы сердечного приступа. Они могут включать пальпацию сердца, боль, иррадиирующую вверх и вниз по одной руке, сильное сердцебиение и чувство раздавливания в груди. Врач может быстро диагностировать разницу между настоящей сердечной проблемой и проблемой, вызванной тревогой, и часто прописывает лекарства для успокоения тревоги, если вас госпитализируют. Страх и боль, связанные с сердечно-центрированной панической атакой, могут быть экстремальными.

Выкидыш
Одной из самых серьезных проблем, которые может вызвать беспокойство, является ранний выкидыш. Было проведено несколько исследований, которые показывают, что у многих женщин с высоким уровнем кортизола в крови может случиться спонтанный выкидыш, часто еще до того, как у них пропадет менструация. Первые три месяца плод очень чувствителен к гормону стресса и беспокойства кортизолу, и могут потребоваться особые усилия, чтобы удержать ребенка в течение первого триместра, когда это произойдет. Это может быть усложнено вдвойне из-за того, что многие противотревожные препараты не рекомендуются во время беременности. Однако было показано, что некоторые антидепрессанты лучше воздействуют на растущий плод, чем оставление беременной матери без лекарств, если у нее клинически диагностировано психическое заболевание. Принятие этого решения часто требует долгого откровенного разговора с врачом о наилучших сценариях развития событий.

Процитируйте эту страницу: Н., Сэм М. С., «Психосоматические симптомы и тревога», в PsychologyDictionary.org , 25 марта 2016 г., https://psychologydictionary.org/psychosomatic-symptoms-and-anxiety/ (по состоянию на январь 29, 2023).

Предыдущая статьяДозировка L-теанина при депрессии

Следующая статьяДепрессия и повышенные ферменты печени

Последние новости

Есть ли у меня психосоматическое расстройство?

У тебя постоянно болит спина. У вас непрекращающаяся боль в желудке или спазмы. Головные боли. Боль в груди. Боли в конечностях, которые не проходят.

Дело в том, что хотя боль абсолютно реальна, ты не уверен, откуда она исходит.

Вы думали, может ли это быть психосоматическим?

Психосоматические симптомы у подростков

Слово психосоматика происходит от двух корней: психосоматика означает разум и

соматика означает тело. Это относится к симптомам, вызванным эмоциональным стрессом, а не органическим физическим источником в организме. Каждый человек время от времени испытывает соматические симптомы. Вы когда-нибудь замечали, как сильно бьется ваше сердце, когда вы напуганы? Это пример соматизации. Когда вы расстроены, вы стискиваете зубы или сжимаете мышцы. Когда вы смущены, кровь приливает к лицу.

Соматизация возникает, когда эмоциональный дистресс выражается различными ощущениями в нашем теле. Когда ваши физические симптомы кажутся стойкими, это называется психосоматическим расстройством , и это может свидетельствовать о том, что вы имеете дело с чем-то всеобъемлющим и трудным в своей жизни, которое просто не уходит.

Согласно исследованиям Мичиганского университета, распространенные психосоматические симптомы у подростков включают:

• Боль в животе
• Головные боли
• Боль в груди
• Усталость
• Боль в конечностях
• Боль в спине
• Затрудненное дыхание
• Беспокойство о здоровье

Причина психосоматических симптомов

Если эти типы симптомов не связаны с какой-либо физической причиной, они часто являются результатом стресса. Чаще всего они являются результатом беспокойства, депрессии, травмы, гнева/разочарования или другого вида подавленного эмоционального расстройства.

Для получения дополнительной информации о наших
программы лечения подростков

Позвоните нам (800) 665-4769

Спросите себя: вы сейчас проходите через что-то сложное? Какой-то кризис?

Исследования показывают, что у подростков возникают психосоматические симптомы, когда они испытывают:

1. Проблемы в школе
2. Проблемы с друзьями
3. Давление сверстников
4. Семейные проблемы
5. Большой ход

Кроме того, ваши родители также могут играть роль в вашем эмоциональном благополучии. Факты показывают, что если ваши родители имеют физические или умственные недостатки, больны или у них есть проблемы с психическим здоровьем, это также может вызвать у вас эмоциональный стресс, даже если вы этого не осознаете.

Связь разума и тела

«Эмоции абсолютно точно влияют на тело», — говорит Ник Лоффри, преподающий тему связи разума и тела в лечебных центрах Evolve IOP/PHP в Сан-Хосе. «Эмоции могут вызывать физические переживания. Вы когда-нибудь чувствовали, что у вас «бабочки в животе», когда вы волнуетесь? Это реальная вещь. Ваше беспокойство заставляет ваш кишечник извиваться.

Вот некоторые распространенные эмоции и состояния психического здоровья, а также соответствующие им соматические симптомы:

• Беспокойство: боль в животе, тошнота, рвота, потеря аппетита, частые походы в туалет, боль в груди, учащенное сердцебиение, одышка
• Депрессия: изменения в режиме питания и сна, боли в животе, низкий уровень энергии, частая усталость, головокружение, одышка, затрудненное глотание, боль в груди, чувство пустоты или пустоты внутри
• Травма: неконтролируемая дрожь/дрожь (тремор), головные боли, озноб, учащенное или сильное сердцебиение; учащенное сердцебиение, обмороки, головокружение, боли в животе, рвота, панические атаки
• Страх: одышка, напряжение мышц, судороги, тошнота, чувство холода, ощущение удушья
• Стыд/вина: боли в животе, чувство, будто вы задыхаетесь, нервозность и нервозность, горячее/красное лицо
• Психоз/шизофрения: утомляемость, мышечная боль, мышечное напряжение, чувство слабости, кожные ощущения, галлюцинации вкуса/обоняния

Как получить помощь при психосоматических заболеваниях

Во-первых, вам необходимо исключить любые медицинские источники боли. Попросите родителей записать вас на прием к педиатру, чтобы врач мог провести осмотр и назначить анализы. Если результаты окажутся отрицательными, попробуйте подумать, есть ли что-то в вашей жизни, вызывающее у вас стресс.

Затем спросите, можете ли вы провести сидячую беседу с родителями или школьным консультантом (или любым другим взрослым, которому доверяете, — любимым учителем или, возможно, родителями друга). Спросите их, могут ли они помочь вам запланировать клиническую оценку чтобы определить, есть ли у вас тревога, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство или любой другой тип психического расстройства. Если вы это сделаете, вам потребуется профессиональное лечение — будь то амбулаторная терапия, интенсивная амбулаторная программа (IOP), программа частичной госпитализации (PHP) или даже стационарный лечебный центр для подростков. Эти центры лечения подростков помогут вам научиться управлять своими эмоциями, справляться со стрессовыми ситуациями, возникающими в вашей жизни, и справляться с любыми трудными ситуациями, с которыми вы сталкиваетесь сейчас.