Пустота в душе что делать: что это и как ее заполнить? 7 способов

Содержание

Чувствую себя пустым внутри. Душевная пустота – причины, как с ней бороться? Симптомы пустоты в душе

У каждого человека бывают периоды, когда накатывает тоска и тревоги, когда становится невыносимо грустно и будто бы внутри что-то гнетет и раздражает.

Чувство внутреннего покоя куда-то исчезает и остается лишь чувство внутренней пустоты . Как ни странно, но оно не может возникнуть неожиданно и внезапно, оно долго и регулярно накладывается, атаковав вас именно в тот момент, когда вам абсолютно это не нужно.

Часто чувство пустоты в душе возникает на фоне нерешенных проблем со здоровьем, семьей, работой, пасмурной погоды, депрессии.

Но если разобраться в этом более подробно, то выясняется, что перечисленные выше факторы, являются лишь следствием такого угнетенного состояния.

Истинными причинами пустоты в душе, страхов, тревог являются не личные проблемы, а то, что вы забываете о себе, как о личности, откладываете в сторону свои желания и потребности, жертвуете собой в обыденной жизни.

Казалась ли вам ваша жизнь чужой, пустой и бессмысленной? Задавали ли вы себе вопрос «Правильно ли я все делаю?». Как часто вы задумываетесь о том, что еще буквально некоторое время назад по-другому представляли свою жизнь?

Как бы ни грустно это звучало, но ощущение внутренней пустоты, ровно как и депрессия является болезнью современного человека.

Что же делать и как решать данную проблему? Для начала вам нужно собраться с силами и решить для себя, что вы готовы действовать и бороться с этой проблемой. В таком состоянии вам принять столь важное решение будет сложнее, но если вы хотите снова начать ощущать чувство внутреннего покоя и счастья, то вам нужно постараться себя в этом убедить.

Частые варианты, которыми пользуется большинство людей на подсознательном уровне, это 2 крайности.

Первая крайность, заключается в многочисленном общении, человек пытается скрыть перед собой все проблемы, пологая, что много общения с людьми поможет это сделать. Но, оставшись наедине со своими мыслями, вы поймете, что ощущение пустоты в душе вас так и не покинуло.

И другая крайность – это самоизоляция, одиночество, которое приводит к излишнему и глубокому самоанализу, множеству неправильных мыслей и выводов и замкнетесь в себе.

Действительно, что вам сейчас может помочь, то это работа над собой и самореализация. Первым шагом к улучшению вашего состояния и положения будет повышение собственной самооценки.

Поймите, для того, чтобы самооценка не понижалась, не нужно жить в разлад со своими желаниями, принципами и ценностями. Научитесь любить себя, начните верить в свои силы и в свои возможности. Начните уже ценить себя как личность и получать удовольствие от жизни.

Всё чаще слышу про «внутренние пустоты». от клиентов и знакомых.

«У меня как будто пустота внутри. Мне даже сложно бывает понять, что я чувствую и чего хочу. Стараюсь максимально заполнить время общением, книгами, телевизором, чтобы не оставаться наедине с собой. Иногда заедаю, накидываю еды, чтобы не так пусто было внутри. Но помогает не всегда. Если помогает-не надолго.

Но сейчас пустота разрастается. «- говорит мне клиента.

Актуально? Давайте разбираться.

ПРИЧИНЫ внутренней пустоты могут быть как из раннего детства, так и как результат событий во взрослой жизни.
1.В ДЕТСТВЕ, когда «недолюбили» или «перелюбили». В первом случае(гипоопеки), когда потребности ребёнка в любви и близости игнорируются, он выбирает не чувствовать боль отвержения, а вместе с тем лучше вообще не хотеть и не чувствовать.
Во втором случае(гиперопеки), за ребёнка много и часто «хотят» родители. У такого ребёнка не только не формируются нормальные границы, но и нарушается связь с самим собой, своими эмоциями, желаниями.
2.Во ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ, если человек в течение длительного времени испытывает невыносимые эмоции(потеря близкого человека, предательство, разрушение привычной картины мира и т.д), и чтобы выжить, бессознательно блокирует свою способность чувствовать.

Таким образом, внутренняя пустота никогда не бывает абсолютно пустой. Это всегда результат вытеснения сильных негативных эмоций (в раннем или во взрослом возрасте).

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СТАЛО ЛЕГЧЕ?
Даже на начальном этапе, когда только удаётся определить причины(смотрим выше) её возникновения, понять, какими вытесненными эмоциями она наполнена, чувство пустоты, как правило, ослабевает.
Причины определили.
А теперь представьте свою пустоту в виде образа. А лучше нарисуйте этот образ, либо расскажите кому-либо про этот образ(желательно близкому, доверенному лицу). ЧТО ЧУВСТВУЕТЕ(представляя, рисуя, рассказывая)? Скорее всего это и есть ваши вытесненные эмоции.

Это первые шаги. «Глубже» можно работать с этой в терапии.
ВАЖНО!
Не стараться больше заполнять пустоту извне, а нырнуть внутрь. Научиться слышать свои эмоции и желания.

Здорово про «внутреннюю пустоту», на мой взгляд, отобразила в своём стихотворении Аглая Датешидзе.

Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди:
Я уродилась с огромной дырой в груди.
И чтоб ночами от ужаса не кричать,
Все родные решили не замечать.

Доктор, порассмотрев на стене ковры,
Через меня, сообщил мне, что нет дыры.
Мама навешала елочной мишуры.
Папа велел мне стыдиться своей хандры.

Я лила в нее кофе, несла цветы,
Чтобы как-то спасаться от пустоты.
Я вставляла туда мужчин, подруг,
Книги, идеи, работу и все вокруг.

Складывала конфеты и шоколад
Тоннами. А потом листовой салат.

Мужа, ребенка, машину, свои мечты,
Яркие безделушки, смартфон, кресты.

Позже болезни. С надеждой смотря вокруг,
Преданным взглядом, искала, ну где тот друг,
Принц, целитель, гуру или святой,
Кто мне поможет справиться с пустотой.

Сразу была готова впустить любя
Первого встречного, но не саму себя.
Будто собака голодная в конуре,
Будто бы нищенка у проходных дверей.

Стыдно подумать, что делала, где спала
С кем ночевала, что ела, о чем врала.
Как наутро, сделав приличный вид,
Всем говорила, что вовсе и не болит.

В новеньких платьях, дыхание затая,
Тайно мечтала, что я, наконец, — не я.
Красила волосы в неисправимый цвет,
Рьяно старалась нарушить любой запрет.

Годы идут, и я снова ответ ищу.
Радуюсь разному, и о больном грущу.
Рая не будет. Но кажется, будто свет

Светит мне в душу. И в ней говорит поэт.

Ну а когда недостаточно света дня,
Луч пробивается будто бы из меня.
Через мою дыру, словно в лупу дней,
Люди рядом видят себя ясней.

Сами приходят и часто благодарят.
Вечно в нее мне что-нибудь говорят.
Дети целуют краюшки пустоты,
И доверяют мне тайно свои мечты.

Кто-то (вот это истинно удивил!)
Даже признался моей пустоте в любви.
Как-то художник пришел и, разинув рот,
Мне говорил, что не видел таких пустот.

Кто-то заметил, что тихая пустота
Всех принимает в объятия. И тогда
В ней происходит чудо. И если встать,
Не шевелясь, начинает нас исцелять.

Я бы хотела сказать вам, что все ништяк,
И что дыра затянется просто так.
Но вы простите, я точно не буду врать,
Я не знаю, как мне её залатать.

Мудрые говорят, к сорока годам,
Там, на месте дыры, остается шрам.

Если погода к нам, смертным, благоволит,
То он почти не ноет и не болит.

Может быть, по прошествии многих дней
Я успокоюсь и стану чуть-чуть мудрей.
Даже однажды пойму, что дыра и грусть
Точно размером с Бога. И улыбнусь.

Точно размером с душу. И, не спеша,
Я осознаю, что это и есть душа.

Эмпатия – это шестое чувство человека

Внутренняя пустота

Душевная апатия

Я думаю, многие в своей жизни сталкиваются с ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни переживают его часто и осознают его, у других это не так явно, возможно даже не осознавали в себе это, но, так или иначе, с этим состоянием знакомы все.

Остаться с самим собой

Но тут есть маленькое но, одни это делают по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко при желании остаются наедине с собой, это нормально. Но есть и другой вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт, он видит свою ненужность и не согласен с этим.

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками, или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Рассмотрев свое состояние, она сравнила его с ощущением легкости, необремененности. Это не было полетом или освобождением. «Просто легко, просто так надо» — сказала она. Потом немного испуганно добавила: «А так не должно быть, да? Я какая-то пустая. И мне хорошо вроде. Но ведь пустая — пустышка. Как-то поганенько звучит. Мне не нравится произносить это».

Сразу за сказанным, последовали опасения женщины. Ей было непривычно и непонятно, что делать с этой пустотой. Ответ «наполнить» — был откровением для нее, вроде бы очевидным, но очень новым. И вот тут она, впервые, сумела с улыбкой, а не разочарованием, говорить о том, чего она ХОЧЕТ.

Её желания, такие далекие и недостижимые, приносили ей только горечь, тоску и часто боль. А теперь она смогла почувствовать их, ощутить возможность их воплощения в жизнь. Она как будто пробовала их на вкус, ощупывала, внимала. Она впервые допустила, что её желания не пустые, не безнадежные, а имеющие право быть.

ПОСЛЕ, чуть позже, появились силы, о которых она сама не подозревала. Силы для реализации такого желаемого и значимого. На практике оказывалось, что «у страха глаза велики»… были. Раньше всё виделось таким сложным, трудозатратным. А теперь приходило в её жизнь так легко и правильно. И, главное, она ликовала от ощущения себя хозяйкой всего происходящего. И как она раньше не замечала, что все так просто?

Пустота — это хорошо или плохо? Пустота — это «молодец» или «лузер»? Её надо бояться? К ней надо стремиться? Иногда такое состояние может и напугать, и лишить сил, и лечь тяжелым грузом или серой пеленой на глаза. Но когда пустота внутри — результат «расчищенной» территории, она становится архиценной. Ведь именно благодаря ей, мы получаем возможность принести на свою территорию только то, что нам действительно нужно, что действительно важно и желаемо.

Легко ли очистить себя от лишнего? Легко ли избавиться от мусора и грязи? Все наши встречи ДО были тяжелыми, болезненными, иногда даже страшными. Воспоминания, эмоции, мысли — казалось, им не будет конца. Они все, как один, были неподъемными, непроизносимыми, ужасными на вид, пугающими. Ко многим темам даже подступиться было неприятно, а уж обсуждать, а чувствовать…

Пустота сама по себе может стать ценной только после того, как вы можете сравнить. Когда вокруг был один лишь неиспользуемый хлам, а теперь — пустая чистая комната. Оформляй так, как душе угодно. Фантазируй, наполняй.

Такая пустота целительна. Она дает могучий приток сил и желания действовать. Но опустошить себя, распрощаться и отпустить остатки прошлого — на это надо решиться, в это придется вложиться.

Пустота внутри мешает жить или как обрести смысл

Ходишь на работу, учебу, строишь планы, все тебя устраивает и внезапно все теряет смысл. То, что еще вчера несло пользу — сегодня является ненужным. Откуда берется пустота внутри и как с не бороться? Как почувствовать радость жизни в период такой душевной «бездны»? Что нужно сделать для борьбы с внутренним холодом и пустотой? Если вы обнаружили внутри себя «пустыню» — самое время посадить «цветущий сад». Дочитайте до конца и внутри вас больше не останется ощущения пустоты.

Причины возникновения чувства пустоты

Когда ты понимаешь «я больше не могу бороться с безразличием ко всему», то самое время дать себе моральную встряску. Важно разобраться, почему внутри тебя перестала кипеть жизнь, а ты напоминаешь выжатый лимон. Психологический упадок не может возникнуть просто так — ему есть обоснование. Почему обычная жизнь превратилась в подобие серой массы, где нет ни радости, ни ощущения свободы? Жизнь превращается в черно-белое кино, когда личность морально истощена. Рутина, вечная суета постепенно забирает энергию.

Если первый год офисной работы со строгим боссом был выносимый, то через три года ты не хочешь просто вставать с кровати и даже думать о поездке на работу. Наличие стресса — еще один фактор, который может забить человека в угол, отнять любое желание действовать. Страх резких перемен, потеря чего-либо, критические ситуации, к которым мы не готовы — подобное вселяет чувство одиночества и разрухи.

Пустота внутри нередко становится результатом потрясений. Как можно думать о позитиве, когда тебя предал друг или, наоборот, ты подвел его? Когда ты создавал целую ночь проект для привлечения инвестиций в свой бизнес, а твой конкурент подкупил инвесторов и выиграл. Потрясение — это большой стресс, который сбивает человека с привычного пути.

Когда на смену важным целям приходят незапланированные ситуации — психология может не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит «я больше не могу» и у него наступает пугающее ощущение пустоты в душе. Острый период пройден, но последствия от него оставляют пагубный отпечаток. Здесь возникает трудность прийти в обычный ритм жизни и снова захотеть действовать для новых результатов. Если теряешь то, что так долго копил, чем дорожил — руки автоматически слаживаются, а внутри наступает безмолвие.

Наступает пустота внутри, а что же дальше делать? Под влиянием равнодушия, тоски, апатии наступает депрессия. Под её влиянием человек приобретает статус «безысходности» и полного отсутствия инициативы что-либо делать. Поэтому, как только пустота зашла в душу — её нужно всеми усилиями выпроводить. Иначе человек перестает быть личностью, а его жизнь становится похожей на бардак. Чтобы в таком состоянии окончательно не оттолкнуть родных, друзей, перспективы быть счастливым, нужно различить истинные причины от ложных. Часто пустота является наигранным состоянием, в которое мы сами себя заманиваем, из-за таких причин:

Недостаток внимания или отсутствие личной жизни. «Я такая одинокая/одинокий, меня никто не любит». Нужно идти на встречу общению с интересными людьми и не замыкаться в себе.
Целый день на работе полностью изматывает, а потом только остается лечь на диван и смотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, исполнения обязанностей, которые иногда идут «против шерсти» работника. Важно быть готовым делать свой вклад или же думать о поиске более интересной вакансии. Мы сами создаем рамки, в которых испытываем угнетение.
Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию. Спустя время пропадает любое желание добиваться целей. Когда не ощущаешь результата, эффекта от своих действий — ты постепенно теряешь интерес. Нужно пересмотреть свои взгляды на затею или уделить внимание другому роду деятельности.
«Я больше не могу жить в бедности, мне не хочется быть с этими людьми, я достойна/-ин лучшего». Недостаток благ, неудовлетворение общением делает каждый день серым, а человека пессимистом. Только, что ты для этого сделал, чтобы жить в благосостоянии и быть окруженным нужными людьми? Важно предпринять меры, чтобы выбраться из социального дна.

Можно достичь высот в самых разных сферах жизни: в бизнесе, семье, политике и т.д. Только человек от этого не становится счастливее. Пустота в душе, тоска, печаль, грусть — нередкие «посетители» человеческого сердца. Чего же не хватает? Что мешает жить спокойно и счастливо? Ответ банален — не хватает элементарного осмысления своего бытия и определения более значимых целей.

Некоторые ведут разгульный образ жизни, пытаясь «найти счастье» на дне бутылки или в бесчисленных «любовных» похождениях. Но разве счастливы они? Пустота в душе лишь нарастает.

Душевная пустота часто ощущается сразу после пробуждения. Если есть семья, о которой нужно заботиться и содержать, то человека хоть что-то толкает вперед, а если нет?! Он может красиво говорить, рассуждать о религии, но его все равно посещает пустота, особенно, кода он остается наедине с самим собой. Проблемы на работе, болезнь или другие неприятности могут сломить человека, разрушить шаткую и опять в душе пустота.

Практически для всех нас первичная мотивация в выборе работы — деньги. Хотя ученым-исследователям так и не удалось обнаружить взаимосвязь между уровнем дохода и счастьем. В период с 1957 по 1990 год в США наблюдалось увеличение уровня дохода в два раза. Но статистика опросов выявила, что уровень счастья остался неизменным, а число депрессий выросло в десять раз. Все мы знаем, как выживать, но как жить известно не многим из нас.

Какое-то время людьми движет стимул: вот куплю красивую машину, дом, появится возможность отдыхать в самых красивых уголках мира, и я буду счастлив! Человек достигает желаемого, но так и не обретает счастья. Он снова встречается с пустотой. Человек обретает большее благополучие, а душевного подъема не наблюдается. Кто-то находит все новые и новые увлечения, сидит целыми днями у телевизора или играет в компьютерные игры, надеясь таким образом отвлечься от гнетущих мыслей. Но становится только тяжелее. Другие начинают больше размышлять о религии, но и это успокаивает их лишь на время.

Почему же все так сложно? Причин такому состоянию может быть несколько. Одна из них — отсутствие приоритетной значимой Все должны иметь цель. Тот, кто знает «зачем» жить, выдержит любое «как».

Ежедневно должно происходить развитие: духовное, физическое, интеллектуальное и это более значимо, чем покупка новой одежды или машины. Например, у верующего человека никогда не возникает чувства пустоты в душе и отчаяния. В момент «душевной засухи» для него каждое слово в как обильный дождь с разноцветной радугой. То есть верующий человек становится только крепче, мудрее, гибче, сталкиваясь с трудностями и неприятностями на жизненном пути. Генерируя негатив в позитивные эмоции, он всегда сохраняет в своем сердце радость и уверенность в успехе. Его практически не может сломить никакое жизненное происшествие.

Умение контролировать свои чувства, себя, свои впечатления — это ключ к счастью.

Пустота в душе — верная спутница одиночества, которое мы все порой испытываем. Люди стараются всячески избегать этого чувства, бояться оставаться наедине с собой, со своими мыслями, душевными вопросами и метаниями. Мы включаем телевизор, радио, пытаясь отвлечь себя и чем-то занять, лишь бы не услышать того, что происходит внутри нас.

Но так ли уж страшно одиночество? И нужно ли его всячески избегать?

Одиночество — лучший способ разобраться в себе.

Пустота в душе — это состояние, когда душа мечется в поиске истины о жизни. Пустоту мы начинаем чувствовать, когда не находим ответы на главные вопросы души или известные нас не удовлетворяют.

Человек крайне слаб и идет зачастую на поводу у мнения людей и сложившихся стереотипов, проживая таким образом не свою жизнь, забывая о потребностях своей души. Плотские удовольствия и страсти скрывают от нас простые истины. Погружаясь в ненужную суету, мы перестаем чувствовать жизнь реальную. А оставшись наедине с собой, волей-неволей задумываемся об этом.

В минуты одиночества, пустоты и тоски важно не искать утешение в развлечениях, не отвлекать себя пустыми занятиями, а попытаться ответить самому себе на приоритетные вопросы души.

Случается в жизни так, что человека поглощает чувство одиночества и апатии ко всему и всем. Подобная душевная пустота может возникнуть раз или два, а может довольно часто мешать жить полной жизнью . Без своевременного реагирования это состояние может перерасти даже в депрессию, что считается серьезным психологическим заболеванием. Ниже представленная информация поможет вовремя распознать у себя характерные симптомы такого явления или избежать их появления.

Причины

Состояние пустоты может появиться совершенно неожиданно. Человек может вовсе не заметить, что на это повлияло. Просто в один момент вы перестали чувствовать себя счастливым. Жизнь, конечно, продолжается, но уже не приносит радости. Окружающие могут совсем не догадываться о ваших проблемах, а вы, в свою очередь будете задаваться вопросом: почему появилась пустота внутри меня?

Среди причин наступления такого кризисного периода называют следующее:

Банальная усталость. Каждый человек в какой-то момент сдается и больше не хочет терпеть постоянную рутину, нелюбимую работу, вечную суету и т.д.
Стресс. Чувство пустоты часто наблюдается как реакция на потерю близкого человека, серьезные изменения в жизни и т.п.
Потрясение. Нечто похожее на стрессовую ситуацию, но бывает вызвано предательством, изменой, разрушением привычной картины мира и др.
Потеря жизненных ориентиров, цели. У каждого человека в жизни есть какое-то стремление. Оно может быть легко реализуемым либо очень долгосрочным, но его потеря или достижение способно образовать пустоту в душе.
Любая тяжелая жизненная ситуация может сломать человека. Внутренняя пустота – это естественный результат подобных обстоятельств.

Симптомы

Люди, страдающие от этого недуга, отличаются большим равнодушием к окружающему миру. Они замыкаются в себе, на собственных проблемах, которые зачастую попросту надуманы. Когда в душе пустота, тебе ничего не хочется: следить за собственной внешностью, за обстановкой в доме, покидать свои любимые четыре стены. В такой ситуации человек нередко остается один, поскольку его перестает интересовать общение с друзьями и знакомыми. Очень хорошо, если имеется семья, которая не бросит в трудной ситуации и обратит внимание на такое состояние.

Часто возникает чувство, будто душу выставили напоказ. Особенно это наблюдается среди людей, которых предали.

Душевная пустота затуманивает все вокруг. Окружающие вас события просто меркнут. Это болезненное состояние быстро затягивает в пучину одиночества и темноты, обесценивает ранее значимые вещи. Подобное состояние, как считается в психологии, способно привести даже к физической боли. Многие люди, когда появилось ощущение пустоты, начинают страдать от мигрени. В этой ситуации медикаменты могут оказаться бессильными.

Если своевременно не отреагировать на это состояние, не взять себя в руки или не обратиться за помощью психолога, можно довести себя до самого настоящего заболевания – депрессии. Результатом последней, как многим известно, часто становится суицидальное поведение.

Что делать в первую очередь?

Внутренняя пустота требует серьезного внимания со стороны человека и, желательно, его близких. Самому бороться с этим явлением достаточно сложно без поддержки, но возможно. Потребуется большая сила воли. Руководствуйтесь в этом случае одним положением: кем бы вам хотелось быть на самом деле, слабым безвольным существом или человеком, умеющим радоваться, любить и жить? Если вы выбрали второе, то вот перечень совершенно несложных экстренных мер:

Начинайте жаловаться. Да-да, именно жаловаться! Это как ничто другое поможет взглянуть на себя со стороны, озвучить все то, что накипело на душе. Осталось найти человека, которому просто взять и поплакаться.
Доверяйте людям. Возможно, это будет очень сложно сделать людям, которых только что предали, но присмотритесь к своему окружению. Наверняка найдется тот, кому можно безбоязненно высказаться, и кто поможет дельным советом.
Ищите причину своего состояния. Самокопание в этом случае идет только на пользу. Подумайте, может виной всему ваша работа или определенный человек. Придется устранить эту причину: найти любимое дело или навсегда попрощаться с виновником внутренней пустоты.
Расшевелите свои эмоции. Здесь не особенно важно, какие это будут эмоции, главное избавиться от равнодушия, с которым вы в последнее время смотрите на мир. Добейтесь выброса адреналина в кровь. С этим помогут экстремальные виды спорта. Почитайте драматичную книгу, посмотрите веселый фильм или просто насладитесь закатом. Вариантов много, просто выберите что-нибудь себе по душе.

Другой вопрос составляет то, чем и как заполнить пустоту в душе. На этот счет существует много информации в психологии. Ниже лишь основные положения.

Чем заполнить душевную пустоту?

На этот счет весьма просто размышлять человеку в своем обычном состоянии, не подверженному пустоте снаружи и внутри. Сложнее воспринимать эту информацию, когда ничего не хочется, и пропадает смысл жизни.

Заметив в себе своего рода опустошенность, нужно постараться взять себя в руки, как бы сложно это на данный момент ни звучало, или попросить о помощи у близких и родных. Выйти из этого состояния можно, для этого нужно лишь придумать, чем будет заполнена образовавшаяся пустота в жизни. На этот счет можно предложить несколько вариантов:

Личная жизнь

Это именно та сфера, которая поглощает человека с головой и во все тяжкие. Окунитесь в мир чувств, найдите для них место в сердце, и вы почувствуете себя вновь живым. Если есть любимый человек, то позвольте ему о вас позаботиться. Если есть дети, позаботьтесь о них. Им наверняка сейчас не хватает внимания. Найдите для себя точку опоры: в виде человека, группы людей или события. На самом деле рядом с вами кипит настоящая жизнь. Не давайте ей обойти себя стороной!

Работа

Возможно, пришло время сменить профессию или место деятельности. Вы никогда не задумывались, сколько сил у вас отнимает работа? Может, пора превратить любимое занятие в то, которое приносит прибыль? Деятельность сама по себе дает нам поле для маневра: новые знакомства, занятость, цели и т.д.

Увлечения

Пришло время занять себя чем-то интересным и непривычным. Соглашайтесь на любые предложения, возможно, что-то именно сейчас заинтересует вас. Если вы давно хотели записаться на танцы или в тренажерный зал – сейчас самое время. Увлеките себя чем-то новым, и у вас просто не останется времени, чтобы задумываться, как избавиться от пустоты в душе.

Мыслите позитивно

Если в душе пустота, значит там освободилось много места для чего-то нового и необычного. Сейчас тот период в жизни, когда можно начать все с чистого листа, с новыми эмоциями, чувствами и друзьями. В сердце сейчас находится пространство, которое требует заполнения абсолютно новой информацией. Пока вы его заполняете, постарайтесь найти поддержку со стороны близких людей. Вам сейчас как никогда нужно общение.

В случае, когда самостоятельно выйти из подобного состояние не получается, на помощь приходит психология или психотерапия. Обращение к специалисту не должно расцениваться как нечто позорное. У многих людей состояние опустошенности приводит к более серьезным явлениям. Чтобы избежать этого, лучше на этой стадии пройти несколько сеансов психоанализа.

Каждый человек хотя бы раз в жизни ощущал чувство пустоты внутри, когда сидишь, смотришь в одну точку и ничего не желаешь, ничего не трогает, не волнует. Жизнь проходит мимо, но человек вне ее, будто бы сидит на самом дне озера и смотрит, как по поверхности проходит рябь. Это может длиться всего несколько часов и быть результатом сильной физической и/или эмоциональной усталости. Но случается так, что пустота внутри не проходит в течение нескольких дней, недель и даже лет. Как с ней бороться? Ведь жить с ней очень тяжело.

Впервые Алена ощутила, что в душе пустота, когда ей было 18 лет. Для современных людей это, как ни странно, весьма поздний возраст для душевных кризисов. Алена вдруг поняла, что все, что ее окружает иллюзорно, и, если закрыть глаза, то все исчезнет. Ей казалось, что она лишь тоненькая мембрана между пустотой и пустотой, и, если она порвется, то ничего не останется.

Так продолжалось около полугода, пока наконец-то подруга не затянула ее на уроки скалолазания. Покорив свою первую высоту на стенке и зависнув на уровне 30 метров от земли, Алена остро ощутила, насколько она зависит от прочности снаряжения и руки того, кто держал другой конец веревки там, внизу. Гнетущее долгое время чувство пустоты наконец-то отступило, а на смену пришло радостное ощущение жизни и осмысленности.

Для Алены это был далеко не последний раз, когда накатывала пустота внутри, однако, этот первый опыт всегда в дальнейшем помогал ей выйти из кризиса.

Многие специалисты часто советуют бороться с этим чувством путем детального самоанализа, однако, это не всегда помогает. Почему?

Современный человек живет жизнью с ускоренными темпами (по сравнению с предыдущими веками), он живет в сильном информационном поле, которое необходимо каждый день перерабатывать. Новые идеи, мысли, чувства, события накатывают на человека, заставляя его так или иначе на них реагировать. Разум и душа подобно телу устают постоянно работать. Им нужен отдых. Чувство пустоты появляется как ответ на неспособность или нежелание справиться с окружающим миром, а также со своими собственными ощущениями и мыслями.

Часто в душе пустота появляется как раз потому, что человек устает от самого себя. Никто не совершенен, однако, именно к совершенству стремятся все люди. Это наша борьба с хаосом и со смертью. Духовное несовершенство может вызывать чувства негодования, гнева, ненависти к себе, а иногда и бессилия. Когда бессилие охватывает человека, он часто отказывается от борьбы с жизнью и самим собой.

Если пустота внутри стала результатом придирчивого самоанализа, человеку лучше переключиться с себя на внешний мир. Снизить по возможности эмоциональные нагрузки, переменить обстановку, заняться новым видом деятельности, как это сделала Алена. Важно, чтобы новое захватило человека полностью. Также важно, чтобы оно было по возможности «плотским», т.е. физически ощутимым, и давало возможность прочувствовать свою жизнь, свое тело, себя.

Однажды вы обнаруживаете себя посреди выжженной степи, где все спокойно, но безжизненно. И ничего не напоминает о том, что здесь когда-то рос цветущий сад. Странное ощущение, ведь эта безжизненность находится внутри вас. Что делать, если в душе пустота и холод? Давайте разберемся, откуда взялась эта бездна и чем ее заполнить, чтобы снова почувствовать радость жизни.

Откуда берутся «черные дыры»

Возможно, вы и сами не заметили, когда и как это произошло. В какой момент ваша внутренняя Вселенная дала сбой, и в ней образовалась пугающая «черная дыра».
Вы продолжаете жить обычной жизнью, и окружающие даже не догадываются, что вы живете будто внутри черно-белого немого кино.

В какой момент чаша иссохла до дна? Это первое, что нужно для себя понять, решив разобраться в проблеме своего внутреннего одиночества.

Вот наиболее распространенные причины такого состояния:

Острый период пережит. Но теперь у себя внутри вы слышите пугающее эхо опустошенности.

Что же дальше?

Действительно, что? НИ-ЧЕ-ГО. Жуткое слово, которое в нашем случае может означать равнодушие, тоску, апатию, депрессию. Все «прелести», которые могут сделать жизнь похожей по безысходности на прямую линию сердцебиения на мониторе. Если ничего не предпринять, все может обернуться, чем просто отсутствие настроения.

Человек перестает не только интересоваться тем, что происходит вокруг, но и следить за собой, нормально общаться с близкими, замыкается. Из-за запустения в душе нарастает и запустение в доме, возникают неряшливость и бардак. Равнодушие, отсутствие интересов может оттолкнуть друзей.

Чтобы не допустить такого развития ситуации, важно понять, что выжженная трава в душевном вакууме – это ни что иное, как прошлые переживания, которые уже вроде бы высохли, но покрывают почву души очень плотно, мешая семенам извне добраться до плодородного слоя. И даже самые настойчивые семена не могут прорасти через толстый слой жухлой травы.

Исправляем ситуацию: вскапываем поле

Что делать? Ответ на поверхности: пусто – заполняйте!
– Заполняйте… Легко говорить, да трудно сделать. – С уже привычным равнодушием возразите вы. И будете совершенно правы. Но, как почти все на свете, это осуществимо, если есть желание.

– Вы забыли, у меня давно уже нет никаких желаний, – устало продолжите вы полемику.

Нет, не забыла. Вот поэтому с желания мы и начнем. С желания сменить существование на полноценную в душевном плане жизнь.

Ответьте, что лучше: оставаться в прежнем состоянии бездушного робота или радоваться, нервничать, любить, страдать и быть от этого живого движения души счастливым? Подсказка: ведь зачем-то вы взялись читать эти строки, значит не все безнадежно. Если желание еще не возникло, просто заставьте себя, пересильте свою личность или то, что от нее осталось. Разозлитесь, наконец: как у многогранного человека могла оказаться внутри порожняя цистерна?

Несколько первых шагов, которые помогут начать процесс «реабилитации»:

Жалуйтесь. Хорошенько поплачьтесь кому-нибудь в жилетку. Да-да, многие считают, что жаловаться нехорошо. Но угасать, стиснув зубы – еще хуже.

Доверяйтесь. Не бойтесь обращаться за помощью к близким. Не сомневайтесь, они вас любят и поэтому поймут, выслушают, утешат.

Разберитесь в причинах. Возьмите паузу. Уезжайте. Нужно остаться наедине со своим внутренним одиночеством. Перед тем, чтобы что-то посеять и ждать свежих ростков, нужно вскопать почву, удалить сорняки и сухой дерн. Избавиться от выжженной травы.

Раскачайте застывшие эмоции. Кому-то поможет экстрим и адреналин. Кому-то – душещипательные фильмы и книги. Кому-то – созерцание Ниагарского водопада или восхода солнца над озером Байкал. А кому-то – новая любовь.

Подготовили почву? А теперь – сейте!

Опустошенность касается всех сторон жизни. Наполните душу разнообразными семенами, пищей, составьте ей полезный, вкусный и сбалансированный «рацион».

Личная жизнь и мир чувств. Любовь, нежность, страсть… Сколько времени вы держите все это на поверхности своего «мертвого озера»? Сейчас, когда вода становится живой, самое время измерить глубину. Дайте любимому человеку возможность согреть вас, он давно терпит вашу отстраненность. Если такого человека нет, нужно открыть душу пошире и оглянуться. На самом деле он есть, просто вы были настолько отрешены от всего, что судьба решила приберечь важную встречу до лучших времен.

Откуда берутся «черные дыры»

Вот наиболее распространенные причины такого состояния:

Острый период пережит. Но теперь у себя внутри вы слышите пугающее эхо опустошенности.

Что же дальше?

Действительно, что? НИ-ЧЕ-ГО. Жуткое слово, которое в нашем случае может означать равнодушие, тоску, апатию, депрессию. Все «прелести», которые могут сделать жизнь похожей по безысходности на прямую линию сердцебиения на мониторе. Если ничего не предпринять, все может обернуться , чем просто отсутствие настроения.

Исправляем ситуацию: вскапываем поле

– Вы забыли, у меня давно уже нет никаких желаний, – устало продолжите вы полемику.

Несколько первых шагов, которые помогут начать процесс «реабилитации»:

Подготовили почву? А теперь – сейте!

Время на чтение: 2 мин

Душевная пустота – это состояние, для которого свойственно отсутствие внутренних сил, эмоциональное бездействие, истощение душевных ресурсов. Она нередко настигает человека, когда жизнь утрачивает свои «краски», притупляются чувства и эмоции, падает энергия, перестают радовать интересующие ранее вещи. Человек начинает испытывать скуку, апатию, его охватывает бессмысленность существования, наступает депрессия. Причины данного состояния могут быть различными, но избавляться от него следует непременно, поскольку оно оказывает воздействие на физическое и психическое самочувствие.

Причины

Иногда человек сам того не замечает, когда к нему приближается душевная опустошённость. Близкие люди часто не видят, что человеку плохо, тогда как он на самом деле испытывает внутри пустоту, тщательно скрывая это от окружающих.

Зачастую люди жалуются на следующие внутренние ощущения: «внутри пусто», «чего-то не хватает». Такие ощущения могут настигать каждого.

Вроде и жизнь без изменений привычная, но что-то не так, ничего не мило, тоска накрывает.

Откуда берётся пустота

Выделяют следующие факторы, провоцирующие данное состояние:

– завышенные требования к себе и ближайшему окружению. Неспособность человека реально оценить себя и окружающих, завышенные ожидания в получении чего-то лучшего, постановка недостижимых, нереальных целей оканчивается тем, что желаемое в жизни не достигается, и потребности остаются не удовлетворёнными;

– жизненная рутина. В жизни большую часть времени составляют обычные дела: работа, учёба, домашние хлопоты. Не у каждого есть любимая работа, за которую хорошо платят, также редкостью является понимающий, адекватный начальник; не всегда есть семья, любимый, который поймёт и поддержит. Если не всё идеально на работе и дома, рутина повторяется, то человек «погружается» в серые будни, забывая о своих потребностях, саморазвитии, духовном росте и жизнь наполняется душевной пустотой;

– если окружают люди без целей, считающие жизнь бессмысленной, то, вероятно, что и человек также начнёт думать;

– просиживание в мировой паутине притупляет чувство реальности, забирает много времени, вынуждает мечтать о лёгких деньгах и красивой жизни. Вместо того чтобы пробовать в жизни чего-то добиться, развиваться, человек впустую тратит время на сожаления и бесцельные вздохи;

– повседневная усталость или суета приводят к моральному изнеможению, иссякают душевные силы;

– стресс, утрата близкого, жизненные изменения не позволяют быстро восстановиться, вызывают душевную боль и в последствие пустоту;

– душевное потрясение или переживание из-за предательства, измены приводят к тому, что рушится представление о мире;

– отсутствие цели в жизни. Например, достигнув определённой цели, жизнь становится скучной и не такой интересной;

– , когда для человека на фоне хронического стресса характерно физическое, умственное, эмоциональное истощение.

Нередко чувство душевной пустоты сопровождается равнодушием, тоской, депрессивным настроем, апатией. Человек живёт с ощущением безысходности. Если не обращать внимание на страдающего человека, то он может свести счёты с жизнью.

Душевная пустота вызывает равнодушие ко всему: человек не интересуется окружающим миром, замыкается в себе, прекращает коммуницировать.

Человеку мешают жить переживания, которые уже в прошлом, но постоянно напоминают о себе. Из-за своего состояния он перестаёт следить за своей внешностью, домом, теряет друзей.

Как избавиться от душевной пустоты

Необходимо постепенно заполнять образовавшуюся пустоту. Безусловно, сделать это непросто, но если есть желание опять почувствовать «вкус к жизни», то возможно. Потребуется проявить силу воли и заполнить пустое пространство.

Для этого необходимо придерживаться следующих этапов:

– требуется выговориться о наболевшем в душе родственникам или друзьям, не нужно бояться жаловаться или загружать их лишней информацией;

– важно научиться доверять. Близкие люди способны утешить, понять, выслушать, дать ценный совет;

– следует разобраться в причинах душевной пустоты, возможно для этого надобно уехать от городской суеты на природу, побыть в одиночестве, подумать;

– необходимо «раскачать» свои эмоции, в этом одним могут помочь экстремальные виды спорта, другим просмотр мелодрамы, прослушивание музыки, чтение увлекательной книги, нахождение среди красивой природы, интересное общение и пр.

Заполнить душевную пустоту можно новыми отношениями, которые подарят ощущение счастья, любви, нежности, страсти.

Важно наладить отношения с близкими людьми. Из-за ежедневной суеты человеку порой сложно выделить время для общения с близкими. Родные помогут «растормошить» душу и наполнить её чувствами. Для этого можно навестить родителей или родственников.

Нередко человека в тяжёлый жизненный момент спасает любимая работа. Если трудовая деятельность не приносит удовлетворения, то нужно заняться тем, чем давно хотелось. Не следует отказываться от посещения культурных мероприятий. Они подарят положительные эмоции. Важно также найти своё хобби, которое расслабит и даст положительные эмоции.

Также избавиться от душевной пустоты может посодействовать четвероногий друг. Домашнее животное изменит жизнь человека, она станет более осмысленной и значимой. Учёные доказали, что владельцы домашних питомцев реже испытывают неудовлетворенность жизнью и чувство одиночества.

Важно научиться видеть смысл в каждом прожитом дне. Мыслить всегда позитивно, поскольку мысли определяют поступки и будущую жизнь.

Итак, для заполнения душевной пустоты требуется собраться с силами, начать заниматься тем, что приносит удовольствие и радует. Надо приложить усилия, чтобы жизнь заиграла яркими красками и чувствами.

Если чувство душевной пустоты не покидает длительное время и есть предпосылки возникновения депрессивного настроя, то целесообразно будет обратиться за помощью к психотерапевту. Психотерапия применяет в лечении такие методы, как психоанализ, телесную семейную психотерапию. Нередко причиной душевных страданий, повышенной утомляемости выступают гормональные сбои, поэтому консультация и обследование у эндокринолога лишним не будет.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Пустота в душе и в сердце, что делать. ⇒ Статьи по психологии от практикующих специалистов на ⋙ Qui.help

Сложности в отношениях, Эмоциональные срывы, Депрессия и апатия, Расставания и потери, Низкая самооценка, Самоопределение, Одиночество, Смысл жизни, Страхи и фобии, Страх смерти

Боль бьётся в пустоте души.

Пульсирует в уже застывших жилах.

В сердце черная дыра —

Ей противиться не в силах я.

Боль бьётся в пустоте души.

Как-будто навсегда там поселилась.

Уже последних бренных сил лишив,

И в каждой клетке тела притаилась.

С каждым мигом всё мрачней,

С каждым мигом я мертвей.

Хоть бы кто-то мне помог,

Выслушать бы меня смог.

А тем временем весь я

Полон ненавистью зла.

Во мне нет любви, нет счастья и добра.

В душе пустая, чёрная дыра…

****

Чувство внутреннего покоя куда-то исчезает и остается лишь чувство внутренней пустоты похожей на черную дыру которая поглощает все вокруг и высасывает даже все внутренние ресурсы.

Многие люди не знают, что делать со своей внутренней душевной пустотой, какие для этого есть способы, методы, советы и рекомендации и как преодолеть данную психологическую боль. Ведь внутренняя пустота, часто постигает каждого человека из-за чего такой высокий уровень депрессии, стресса, злости, разочарования и неуверенности.

Психологи смогли, в результате длительных исследований, сформулировать симптоматику душевной пустоты:

• Человек пребывает в уверенности, что он не способен оправдать надежды окружающих и вообще недостаточно хорош для того, чтобы вызывать приятные эмоции.

• Постоянное стремление быть полезным, угодить окружающим. Такие люди чаще всего испытывают ложное чувство вины практически перед любым человеком.

• Острое желание быть идеальным во всем и всегда.

• Отсутствие желания поддерживать беседу и что-то делать в целом. Этакий тип «вы веселитесь, а я вот в уголочке посижу и отдохну».

• Развитие навязчивых страхов и фобий, которые могут форсировать формирование панических атак.

• Постоянно ощущение беспокойства по причине несоответствия ожиданиям социума, что ведет к появлению апатии.

• Чувство бесперспективности, восприятие себя как жертвы.

Как бы ни грустно это звучало, но ощущение внутренней пустоты, ровно как и депрессия является болезнью современного человека. Пустота в душе – это как духовный голод, который выедает вас изнутри, так как вы не кормите свое внутреннее Я правильными знаниями и мыслями. Вы кормите каждый день в среднем 3 раза свое тело, наполняете его силами и энергией, но при этом забываете накормить свою внутреннею сущность, которую игнорируете и даже не пытаетесь ощутить в себе. Мыслящие люди стремятся найти удовлетворяющие ответы на свои вопросы. «Поиски смысла — главная движущая сила в жизни человека»,— сказал Виктор Франкл, профессор неврологии и психиатрии.

Самый страшный вид голода — духовный!

«Вот наступают дни, говорит Господь Бог, когда Я пошлю на землю голод,— не голод хлеба, не жажду воды, но жажду слышания слов Господних» (Амос 8:11). В тисках такого духовного голода находится весь мир.

Частые варианты, которыми пользуется большинство людей на подсознательном уровне, это 2 крайности.

И другая крайность – это социофобия, одиночество, которое приводит к излишнему и глубокому самоанализу, множеству неправильных мыслей и негативных выводов замкнетесь в себе и войдете в состояние изоляции от мира, от социального взаимодействия с окружающими вас людьми.

Что же делать и как решать данную проблему? Поймите, для того, чтобы самооценка не понижалась, не нужно жить в разлад со своими желаниями, принципами и ценностями. Научитесь любить себя, начните верить в свои силы и в свои возможности. Начните уже ценить себя как личность и получать удовольствие от жизни.

Для начала вам нужно собраться с силами и решить для себя, что вы готовы действовать и бороться с этой проблемой. В таком состоянии вам принять столь важное решение будет сложнее, но если вы хотите снова начать ощущать чувство внутреннего покоя и счастья, то вам нужно постараться себя в этом убедить. Вот несколько рекомендаций, помогающих справится с вашим состоянием.

1. Займитесь любимым делом.

Лучший способ, когда у вас пустота в душе и в сердце, это уйти с нелюбимой работы и заняться тем, что вам больше всего нравиться и подходит. Для этого возьмите лист бумаги и выпишите в него 20-30 пунктов того, чем бы вы хотели заняться в жизни, попробовать. После этого пробуйте каждое дело, работу и занятия и когда вы обойдете данный круг, вы сможете с легкостью ощутить, к какому делу вас больше всего тянет. Так как, занимаясь любимым делом, вы ощущаете счастье, позитивные мысли, эмоции, а это все, что нужно вашей душе для развития и ощущения вас внутри ее.

2. Читайте умные книги, наполняйте себя знаниями.

Чтобы понять, что делать, когда пустота внутри, вам кончено же нужно найти новый источник наполнения, это, конечно же, книги, так как они позволяют узнать много новой информации, а, как известно, именно знаниями, мыслями и опытом можно наполнить внутренне чувство пустоты. Только нужно научиться правильно, подбирать книги, так как существует всего 10% полезных книг, которые могут вам чем-то помочь, остальные 90% книг мало эффективны и даже вредны для вашего сознания. Найдите те книги, которые были написаны успешными людьми – практиками, которые в книгах, делятся собственным опытом и накопленными знаниями. Читайте биографию автора книги, прежде чем ее купить, а таких книг, как известно мало.

«Не только хлебом должен жить человек, но и каждым словом, выходящим из уст Иеговы [то есть Бога]» (Матфея 4:4). Библия, утолила духовный голод миллионов людей, придав смысл их жизни и подарив им надежду на будущее. Библия может сделать такой подарок и вам. В любом случае, эта уникальная книга также достойна вашего внимания.

3. Общайтесь с правильными людьми.

Также если у вас пустота в душе и сердце, вам нужно наполняться общением с правильными людьми, которые смогут вас чем-то наполнить. Не нужно общаться с теми людьми, которые тянут вас вниз, делают вас неувереннее, разрушают вашу самооценку, психику и здоровье. Лучше найдите себе то окружение, которое объединяет вас общими целями, мечтами, взглядами на жизнь и мыслями, тогда будет меньше споров и вы, быстрее сможете дойти к своим целям и мечтам.

4. Планы на будущее.

Начните думать о будущем, не бойтесь мечтать о том, чего вы хотели бы достичь. Ставьте перед собой реальные цели и достигайте их и обязательно помните, что только вы – хозяин своей судьбы и ваше счастье именно в ваших руках! Не знаете с чего именно начать? Небольшой ремонт в квартире или перестановка мебели принесут вам заметное удовлетворение.

5. Работайте над собой.

Увы, но если у вас пустота в душе, образовательная система вам ни в чем не поможет, так как она дает только общие знания о конкретных предметах, а вам нужно чтобы вы научились самостоятельно думать, принимать ответственные решения, действовать, делать ошибки и решать проблемы, сразу, как они появились. Тогда ваша жизнь будет наполнена яркими красками, эмоциями, страстью, целеустремленностью, счастьем, страданием, что невероятно хорошо, наполняет вашу душу. Уделите внимание своей внешности: обновите гардероб, смените прическу, порадуйте себя теплой расслабляющей ванной. Вспомните о пользе правильного питания. Оно способно не только благотворно повлиять на ваше здоровье, но и придать вам дополнительный заряд бодрости. Также стоит найти время и для занятий спортом. Физические нагрузки не оставят вам времени для культивирования жалости к себе.

Страх и неуверенность, не позволяют человеку наполнять себя, такие люди ведут себя незаметно, ничего не делают, не проявляют никакого успеха, боятся что-то менять в своей жизни, не умеют быть счастливыми и ничего не добиваются.

Не будьте равнодушны к себе и сигналам, которые подает вам сознание. Старайтесь с трепетом и уважением относиться к своим желаниям и реализовывать их, не забывая также о потребностях окружающих.

«Меня зовут Железков Олег Анатольевич, Клинический психолог, Практический психолог, Психолог-аналитик. Буду рад помочь вам. Консультации очно и онлайн».

что делать и как заполнить душевную пустоту

Пустота внутри

Причины чувства пустоты

Чувство пустоты давит и обессиливает, с ним нужно и можно бороться и побеждать. Главное понять – я есть, я существую, я живу. Мир вокруг – это масса возможностей, неиссякаемый источник новых впечатлений, и нужно принять этот бесценный дар.

О, это свербящее чувство внутри. Кажется, ты физически можешь ощутить пустоту в душе, как она все дальше затягивает тебя в свою темную бездну. Когда все, что в тебе есть, — это боль и отчаяние, зачем жить дальше? Все чаще возникают мысли просто уйти из жизни, положить конец этому бессмысленному существованию. Останавливает только страх и ответственность за близких. Но и продолжать в таком духе сил уже просто нет. Кажется, когда-то ты был другим — или это всего лишь иллюзия, сон?.. Куда делись все цели и большие надежды? Неужели это все, что уготовила тебе жизнь?

Сложность этого состояния в том, что невозможно определить, чего не хватает на самом деле. А пока мы не вербализировали нашу проблему, мы над ней бессильны.

Пустота — это то, чего нет. А что там должно быть? Попытки просто заполнить ее работой, новыми эмоциями, путешествиями, влюбленностью, учебой и так далее будут похожи на лечение перелома припарками. Есть только один действенный способ преодолеть душевную пустоту — осознать, что на самом деле должно быть на ее месте.

Тренинг «Системно-векторная психология» раскрывает, что ощущение наполненности жизни и счастья возникает, когда мы реализуем себя согласно своему природному потенциалу. И наоборот, если этого не происходит, то мы ощущаем бессмысленность жизни и опустошенность.

Но почему этому подвержен далеко не каждый человек? Ведь ты наверняка замечал людей, которые просто живут каждый день своей жизни и ни о чем таком не задумываются. Твои рассказы о пустоте в душе кажутся им странными. Такие переживания возникают у людей со зрительным и звуковым векторами.

Чувство душевной пустоты возникает у человека со зрительным вектором при длительном одиночестве и отсутствии эмоций. Для зрительного человека сам смысл жизни заключается в том, чтобы любить и быть любимым, а его главные интересы — любовь, отношения, психология. Самое ценное для него — эмоциональные связи с другими людьми, чувство причастности сердцем к сердцу другого человека.

Возникает закономерный вопрос — как при этих стремлениях у зрительного человека может возникнуть одиночество?

Если при взрослении не учитываются особенности нашей личности, если нас воспитывают наперекор нашей природе — мы вырастаем в противоположность тому, какими должны быть.

При правильном воспитании ребенок со зрительным вектором развивается в человека с огромным сердцем, способного от души сопереживать другому, любить его, растворяясь в этом чувстве без остатка, отдавать всего себя и испытывать от этого величайшее счастье.

Но, к сожалению, так складывается не всегда. Иногда обстоятельства не дают нашим природным качествам развиться. Например, действуя из лучших побуждений, родители могут закладывать в нас губительные установки. «Будь сильной, доця, никогда не плачь». Если родитель пережил боль и предательство в отношениях, он хочет защитить от этого свою кровинушку. Или в семье считается неприемлемым, постыдным показывать свои эмоции на публике. Если ребенку со зрительным вектором (неважно, мальчику или девочке) не дают выражать себя, запрещают показывать эмоции, а тем более высмеивают их — это понесет сокрушительные последствия. Это все равно что одеть маленькое нежное и трепетное, чувствительное сердечко в ржавую, скрипящую железную броню.

Такой человек вырастет с внушенными установками, что показывать свои эмоции — значит быть слабым, уязвимым, быть высмеянным. Он будет носить маску сильного индивида, который идет по жизни уверенно, ничего и никого не боясь. А ведь внутренняя потребность любить и создавать эмоциональные связи никуда не делась! Но способности ее реализовать нет. Эмоциональная связь (а затем и любовь) возникает, когда мы всей душой сопереживаем другому человеку, когда мы открываем свою душу и всеми струнами настраиваемся на его частоту. Но если ложные установки запрещают нам показывать свои чувства, быть чувствительными и уязвимыми — этого не может произойти.

Бывает, что уже в детстве зрительному ребенку приходится пройти через тяжелую травму — разрыв эмоциональной связи . Так как эмоциональная амплитуда у них очень большая, то даже маленький зрительник уже привязывается и любит очень сильно, со всей серьезностью чувств, и не так важно, на кого они будут направлены — на маму с папой, домашнее животное, школьную подругу. И потерю близкого они воспринимают с не меньшей болью, чем взрослые, — для детей это настоящая трагедия. Развод родителей, смерть любимого питомца, предательство первой любви может стать для маленького зрительника сокрушительным ударом. «Папа, мой любимый и родной папочка меня бросил!..» Как такое можно понять и пережить? Это может быть боль, которую невозможно преодолеть, а тем более ребенку, который еще не научился осознавать собственные чувства и справляться с ними.

Это настолько травмирующее по своей силе событие, что человек вытесняет его в бессознательное. Но оно оказывает влияние на его жизнь. Это боль, которую нельзя вынести, которую не пожелаешь даже врагу. «Ты закрыла сердце на замок, чтобы я в него войти не смог» — эти строчки про них. Они навсегда закрывают свое сердце для других людей. И вместе с этим навсегда закрывают для себя путь к счастью, к чувственному проживанию жизни.

В моей душе пустота: оставьте меня в покое!

Когда у человека, помимо зрительного, есть звуковой вектор, это добавляет особую грань его душевной пустоте. В определенных состояниях у него как будто само собой возникает желание побыть одному в тишине и спокойствии. Кажется, что другие люди дергают его, отрывают от мыслей, не дают сконцентрироваться на чем-то важном. Окружающие кажутся глупыми с их пустыми разговорами, сплетнями, тупыми вопросами, на которые нет смысла даже отвечать. Хочется поскорее сбежать обратно в свой уютный кокон и остаться одному — чтобы наконец-то от меня все отстали! Кажется, что там, оставшись один на один со своими мыслями, он наконец-то поймет что-то важное. Но почему-то это понимание никак не приходит, он чувствует себя все более странным и обособленным от других людей. Не таким, как они, непонятым, одиноким.

Это ощущение пустоты связано со скрытой депрессией . Звуковой вектор дает человеку внутреннее стремление к поиску смысла жизни, изучению тайн мироздания и особенностей человеческой психики. Если этого не происходит, он будет ощущать подавленное состояние, опустошенность, как будто чем бы он ни занимался, в его жизни всегда не хватает чего-то важного , маленькой, но самой главной детали, которая придавала бы всей его деятельности смысл. И поиски этого смысла в религиях, духовных практиках, эзотерике, литературе, философии оказываются безуспешны. При этом нереализованный звуковой вектор давит все больше и больше, и в какой-то момент появляется ощущение, что не хочется вообще ничего. В душе пустота и полное отсутствие эмоций и желаний. Но вот что самое удивительное: именно человек со звуковым вектором способен научиться особенно располагать к себе других людей — потому что у звукового человека есть потенциал раскрывать и понимать психику человека. А для этого в первую очередь необходимо научиться распознавать свои потребности и реализовывать их.

Как выбрать психолога, чтобы избавиться от пустоты в душе?

«…Знакомство с СВП вдохнуло в меня новый уровень мироощущения. Я слушала бесплатные лекции и восхищалась долгожданным спасением себя. Тем временем мое депрессивное состояние приобретало все более изощренные формы и требовало наполнения. Звуковой голод — тяжелая по величине пустота. Здесь требовался полный тренинг, детальнейшая проработка якорей, травм, доработка недоразвитости свойств во всех векторах…»

«…Моей главной проблемой было отсутствие желания жить. Ощущение собственной бесполезности, оттого что я не могу найти свое место в этом мире. Постоянные разочарования, когда попытки «жить, как все нормальные люди» ни к чему не приводили. Я не верила, что могу найти хоть что-то для себя. Какие-то вещи могли заинтересовать меня, но ненадолго. Все казалось пустым. И люди тоже казались пустыми, неинтересными.
А потом в моей жизни появилась системно-векторная психология. Сейчас мне уже трудно это представить, но без тренинга я могла бы воспользоваться «запасным выходом» — в окно. Теперь я не боюсь, что эти мысли вернутся. Они просто не совместимы с новым мышлением. И мигрени больше не боюсь, стало ясно, что это такое и как этого избежать…» 1 746

Приветствую, читателей Плачу.Нет! Многие проходили через моменты жизни, когда переставали радоваться жизни, терялись в небытие происходящего. Каждый день повторялся вновь и вновь. Ощущение, что в душе пустота, которую нечем заполнить. Обычно, данное состояние наступает в момент глубокой апатии или депрессии. Хорошо, если подобное состояние быстро проходит, но когда оно затягивается и длится уже продолжительный период? Что делать, когда на душе пустота и одиночество? Как заполнить пустоту в душе? Причинами подобного ощущения жизни, могут являться разные события. Ясно только одно, из подобного состояния необходимо выходить, как можно быстрее. Пока оно полностью не поглотило вас.

Причины пустоты

Обычно, человек сам не осознает, как проявилось чувство пустоты, которое начало поглощать его жизнерадостность. Со стороны, данное состояние может быть незаметно окружающим. Человек с “дырой” в душе, живет прежней, нормальной жизнью, но, внутри его поедает безразличие ко всему. Есть определенные факторы, которые приводят в подобному состоянию:

Усталость

Когда человек уставший от постоянной рутины, вечной суеты и морального истощения, все это вытягивает его жизненные силы.

Стресс

Резкая смена обстоятельств, серьезные проблемы или ссоры с близкими людьми и так далее. Все это сопровождается стрессом, который аналогичным образом сказывается на душевном состоянии человека.

Потрясение

Данное состояние отличается от стресса. Потрясение случается, когда ожидаемое сказочное будущее встречается с суровой реальностью. Обычно, испытываем потрясение в момент измены любимого человека. Когда мы считали, что это тот самый лучик света, а он гаснет, отправляя нас в кромешную тьму.

Отсутствие цели

В момент, как мы достигли того, чего желаем. Далее не знаем чем занять себя. Мы просто слоняемся по улицам без цели, пролеживаем жизнь на диване. У нас нет интереса ни к чему вокруг происходящему, мы просто существуем.

Острый период

Он проявляется, когда на человека сваливается все, что только можно и в один и тот же период времени. В этот момент, он чувствует, что перегорел и опустошен от скопившихся событий.

Финансы

Нет возможности обеспечить себя желаемым. Видя красоту жизни окружающих людей, благодаря их финансовым возможностям.

Отсутствие любимого человека

Идти по жизни намного проще и интереснее, когда есть человек, который всегда поддержит и поможет нам. Без него происходит нехватка заботы и внимания к нашей персоне, отчего, мы часто разочаровываемся в жизни.

Избавление от пустоты

Пустоту в своей душе необходимо заполнить. Это не такой сложный процесс, как может показаться на первый взгляд. Вы хотите радоваться жизни или, все же, оставаться в аморфном состоянии? Нужно взять себя в руки и действовать для создания своего яркого и красивого мира.

Этап первый

Не стесняйтесь жаловаться на происходящее. У вас имеются люди, которые готовы оказать вам поддержку. Не бойтесь этим воспользоваться. Выскажитесь им о своем состоянии. Послушайте, что они ответят вам. Выплесните накопившиеся в вас эмоции.

Этап второй

Доверительные отношения. Пора понять, что, на то они и близкие люди, что готовы помочь вам бескорыстно. Они дорожат вами и всегда готовы прийти на помощь.

Этап третий

Найдите причину такого состояния. Попробуйте сменить свое местоположение на некоторое время. Возможно, вам необходимо побыть в одиночестве, поразмышлять о жизни, отдохнуть и расслабиться. Не задавайтесь вопросом: почему так следует поступить? Просто, отправьтесь на природу, подышите свежим воздухом. Устройте себе небольшой пикничок, расслабьтесь от повседневной суеты. Подобные события помогут вам очистить свое душевное и эмоциональное состояние, приведя их в норму.

Этап четвертый

Постарайтесь раскачать свое эмоциональное состояние. Добавьте в свою жизнь немного адреналина. Посетите спортивную тренировку или соревнования по боям. Посмотрите душераздирающий фильм. Влюбитесь, наблюдайте за закатом и рассветом. Вам необходимо привнести новых красок в свою жизнь.

Заполнение душевной пустоты

Пустота затрагивает разные сферы жизни человека. В связи с этим, необходимо подбирать комплексный подход к излечению души и понимать, чем заполнить пустоту:

Чувства в личной жизни

Человеку необходимо чувствовать, что он нужен и любим. Не сторонитесь людей, влюбляйтесь, общайтесь. Не акцентируйте себя на прошлых разочарованиях, отпустите и забудьте о них. Откройте свое сердце для нового человека. Возможно, это и будет тот самый, который принесет в вашу жизнь долгожданное счастье.

Отношения с близкими

Находите время для общения с друзьями и родственниками. Ходите в гости, навестите сестру, бабушку, подругу. Поговорите с ними о чем угодно. Расслабьтесь в душевной обстановке за чашечкой чая и приятной беседой. Эти люди искренне вас ценят и любят, помогут вам прийти в себя.

Работа

Зачастую, многих людей, в данной ситуации, спасает полное погружение в работу. В этот период, вы сможете сконцентрироваться на ней, поскольку вас, все равно, ничего не отвлекает от дел насущных. Разнообразьте ее выполнение, сделайте ее так, чтобы вы сами получали удовольствие от проделанной работы.

Увлечения

Посещайте различные мероприятия. Приобретайте новые знакомства и хобби, которые будут вам интересны. Благодаря этому, вы освежите свои эмоции и наполните жизнь новыми красками.

Если данные варианты вам не подошли, то ознакомьтесь . В ней я рассказываю как жить, когда не знаешь, как жить дальше.

Все довольно-таки просто. Необходимо радоваться своей жизни и получать удовольствие от того, что она предоставляет вам. Главное, вы должны сами идти навстречу прекрасному, наполняя свою жизнь красками и новыми чувствами, которые заполнят вашу душу приятными впечатлениями.

Состояние душевной пустоты, которое длится продолжительный промежуток времени, является опасным для человека, так как, в таком состоянии он может впасть в апатию или глубокую депрессию. Ищите выход из ситуации, используя предоставленные мной советы. Не затягивайте с этим состоянием, так как, чем дольше оно вас поглощает, тем сложнее будет из него выбираться. Ни в коем случае не замыкайтесь в себе, иначе вы рискуете разрушить собственную жизнь. Вы должны общаться и искать яркие, позитивные эмоции, которые поставят вас на дорогу любви и радости жизни. Поделитесь своим опытом в комментариях. Как у вас получилось избавиться от душевной пустоты?

Остаться с самим собой

Это состояние пугает нас, человек изо всех сил старается избежать его, не находиться в нём. Есть люди, которые не могут находиться сами с собой наедине, их это пугает, хотя в самом страхе они даже себе не признаются. Характерные признаки страха остаться наедине с собой — человек включает музыку, телевизор, или просто читает книгу. Но тут есть маленькое но, одни это делают по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко при желании остаются наедине с собой, это нормально. Но есть и другой вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт , он видит свою ненужность и не согласен с этим.

Человек всегда стремится заполнить пустоту

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками , или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Почему мы не хотим быть тем, чем мы являемся, в какой момент потерял ценность сам человек, его душа? Возможно, потому, что где-то в глубине души мы считаем, что мы не можем потерять себя, душу. Наш разум понимает, что душа может быть светлой или осквернённой, но она никуда не денется, она всё равно будет с нами. Человек не испытывает страха потерять себя, я сейчас не имею в виду потерять себя в жизни, я сейчас говорю о себе, как об объекте, реально существующем в нашем мире. Ведь большинство страхов человека связны с потерями, человек боится смерти не потому, что он может потерять себя, он боится потому, что может потерять жизнь. Вернее даже не так – мы боимся потерять то, что имеем: работу, должность, любимого человека, машину, здоровье, значимость своих знаний, опыта, много чего ещё мы можем потерять и прячем за слово жизнь.

Страх потери

Получается, что мы боимся всего, всего что можем потерять и чем больше мы имеем, тем страшнее становится жить. А ведь в жизни чел овека всё даётся только на время. Страх в свою очередь вызывает недовольство, несогласие, конфликт. А теперь представьте, сколько всего нас окружает, что мы можем потерять, всё-всё, что нас окружает, в той или иной степени мы считаем, что принадлежит нам, даже воздух на улице города в какой то степени мы считаем своей собственностью, не верите?

Не верите что вы считает воздух своим? Представьте ваше возмущение, когда вам объявят, что какая-то фирма выкупила весь воздух на планете и теперь каждый, кто дышит, должен отдавать половину своих доходов за пользование воздухом. Сейчас такой поворот событий кажется абсурдным и невозможным, но суть не в этом, суть в той реакции, которая произойдёт в нас при появлении этого факта.

Дело в том, что мы боимся потерять всё, о чем есть информация в нашей памяти , все это вызывает в нас конфликты, недовольства, мы всегда наполнены ими почти каждый момент нашей жизни, но мы до такой степени сжились с этими состояниями, что многие из них просто не замечаем в себе. Вот этими страхами, недовольствами, борьбой мы наполнены. Если человека наполняют эти чувства, что он может посеять в мир вокруг себя? Только то, чем наполнен сам, а если учесть, что почти каждый человек большую часть своей жизни находится в таком состоянии, ничего удивительного в том, что мы живём во всём этом каждый день.

Получается замкнутый круг – мы сами порождаем страх, конфликт, недовольство, сеем его в мир, потом натыкаемся на то же самое, посеянное кем-то другим и это в нас порождает новый конфликт, недовольство, и так непрерывно в каждом событии, происходящем в жизни. Даже если человек осознает эту ситуацию и не хочет сеять в мир негатив, сдерживает себя, он тем самым так же порождает несогласие с тем, что есть. А несогласие с тем, что уже есть, порождает насилие – внутреннее насилие над собой, и в результате получается то же самое, но под другим именем.

Представьте себе ситуацию, когда вы боретесь с чувством опустошенности и бесцельности. Хотя вы немного знаете о том, что вам нравится и чего вы хотите достичь в будущем, тем не менее вас все еще мучают эпизоды одиночества. Когда вы говорите, «У меня чувство пустоты внутри», что это значит?

Чувство опустошенности внутри вызвано отсутствием любви.

По словам доктора Маргарет Пол, чувство пустоты внутри- это состояние ума, вызванное отсутствием любви. Когда вы не любите себя, игнорируете свои чувства и всегда пытаетесь привлечь внимание и одобрение других, вы можете ощутить, что вам ничего не хочется в жизни, а внутри пустота.

Все люди полны потенциала, но не все они используют этот потенциал и тем самым теряют время и энергию. Затем они пытаются заполнить пустоту пищей, отношениями, работой и вещами, которые должны отвлечь их внимание.

Чувство пустоты призывает нас больше узнать о наших внутренних чувствах.

Чтобы понять, почему внутри пустота, мы должны научиться определять ее. Давайте рассмотрим наиболее распространенные симптомы пустоты:

Вы не понимаете, кто вы и какова ваша цель в жизни;
Вы полны негативных мыслей;
Вы всегда добиваетесь одобрения со стороны семьи и друзей;
Вы не знаете, как объяснить свои чувства.

Иногда опустошенность ощущается как внутренняя пустота, вакуум или черная дыра.

Очень важно осознать, что пустота — это состояние недостатка. Я расскажу вам о том, что большинство людей, которые борются с хроническим чувством пустоты, имели родителей, с которыми они не могли установить близкие отношения. Если вы не получите достаточного количества любви и внимания в детстве, вы начнете верить, что вы недостаточно хороши. Это означает, что настоящей причиной внутренней пустоты является недостаток любви.

В результате это чувство может преследовать нас всю жизнь. Отсутствие принадлежности становится травматическим отпечатком, который становится настолько неудобным, что мы готовы сделать все возможное, чтобы уйти от этого чувства.

Чувство пустоты может привести к депрессии.

Хотя это чувство не является редкостью для многих людей, если их оставить без присмотра, это может привести к хроническому расстройству, такому как депрессия. Кроме того, люди склонны избавляться от этого чувства с помощью алкоголя и наркотиков, что увеличивает вероятность зависимости. Вот почему представление о том, что действительно для вас важно, поможет узнать, почему внутри пустота.

Что делать если ничего не хочется в жизни, а внутри пустота

Вот несколько советов ведущих экспертов о том, как распознать и справиться с внутренней пустотой.

Сбалансируйте себя.

По словам семейного терапевта Кейтлин Слэйт, мы должны сосредоточиться на себе и больше времени думать о своих желаниях.

Чтобы привести свое тело и разум в положительное состояние, вы можете потратить несколько минут на медитацию или тренировку.

Самый простой способ сбалансировать себя эмоционально и физически — это принять теплую ванну. Многие исследования показали, что купание имеет множество преимуществ, включая облегчение боли, повышение мобильности и улучшение психологического благополучия.

Удовлетворение своих потребностей при помощи других.

У всех есть потребности, но когда мы думаем, что не можем получить то, что нам нужно — это делает потребности болезненными. Мы считаем, что мы должны сами ух удовлетворять, но иногда важно принять меры, чтобы встать и найти кого-то, кто удовлетворит эту потребность за нас. Запрос на помощь может решить многие проблемы с жизнью и может стать первым шагом к удовлетворению ваших потребностей. Например, если вам нужна компания, вам не нужно тратить свое время, чтобы выяснить, как создать собственную компанию. Просто найдите компанию.

Цените то, что у вас есть.

Еще один способ чувство пустоты внутри — благодарность. Исследования предполагают, что чувство благодарности является очень важной позитивной эмоцией, которая позволяет людям расширить свое мировоззрение и взгляд на жизнь, что в дальнейшем приводит к построению лучших социальных отношений и навыков.

Это означает, что люди, которые чувствуют благодарность, являются более удовлетворёнными своими отношениями с друзьями и семьей, а также менее напряжены и гораздо счастливее. Постарайтесь ценить то, что вокруг вас, замечая все хорошие вещи, которые мы принимаем как должное.

Никогда не прекращайте изучать что-то новое.

Нейробиологи обнаружили, что изучение чего-то нового имеет мотивационный эффект, подобный допамину, что приводит к эмоциональному возбуждению. Поэтому каждый раз, когда вы просматриваете информацию, которую вы ранее знали, изучите пару новых фактов. Еще один хороший совет — измените вашу среду. Даже такие мелочи, как изменение освещения или температуры в вашей комнате, могут оказать положительное влияние на ваше эмоциональное состояние.

При необходимости попросите профессиональную помощь.

Многие люди не могут определить почему внутри пустота, независимо от того, как долго они анализировали себя и искали проблему. Главное — не сдаваться и найти хорошего терапевта , который поможет вам найти причину внутренней пустоты, чтобы снова стать целым.

Поиск причины внутренней пустоты может быть сложным и долгим процессом. Но вместо того, чтобы отвлекать себя, заполняя эту пустоту такими вещами, как шоппинг, еда, алкоголь и наркотики, вам лучше узнать, что вызывает у вас чувство опустошенности, чтобы восстановить свое счастье.

Утренняя рутина, чтобы избавиться от чувства пустоты внутри себя.

Хорошо, теперь отличные новости. Утренняя рутина может помочь избавиться от чувства опустошенности. Это то, что вы должны делать.

Итак, вы просыпаетесь. У вас может быть хороший день или плохой день, так или иначе, прямо сейчас вы должны сделать следующее:

10 минут гибких упражнений

Это короткий набор упражнений, которые помогут организму избавиться от стрессовых гормонов и дадут вашим здоровым нейромедиаторам перезарядку. Помните, что упражнение — это стресс для тела, поэтому они могут увеличить количество кортизола и адреналина. Они дадут организму возможность адаптироваться к стрессу, поэтому уменьшат количество гормонов стресса, что поможет избавится от чувства пустоты.

Напишите два положительных предсказания

Положительное предсказание на ваш день или будущее. Это может быть что угодно, например, что может произойти, положительные эмоции, человек, которого вы ожидаете увидеть, цель, которую вы хотите достичь и т. д.

Независимо от того, насколько велико или мало предсказание, запишите его. Если вы будете чувствовать себя особенно пустым — взгляните на текст. Это поможет создать позитивный взгляд на ваше будущее.

Ешьте комплексный завтрак

Я знаю, о чем вы думаете. «Да, завтрак может сделать мой желудок менее пустым, но он не сделает меня эмоционально менее пустым»

Я понимаю вас, позвольте мне объяснить …

В принципе, идеальный завтрак поможет вашему организму сбалансировать шкалу гармонии гормонов и тем самим избавить вас от чувства эмоциональной пустоты.

Итак, что такое комплексный завтрак? Я уверен, что вы очень хотите знать.

Ну, есть два ключевых фактора для комплексного завтрака, которые помогают подпитывать ваш мозг, обеспечивая оптимальное психическое здоровье.

Фактор 1 — хороший баланс всех трех макроэлементов (жиров, углеводов и белков). Когда организм получает правильное соотношение всех трех элементов, он гарантирует, что ваш мозг будет иметь постоянный запас энергии.
Фактор 2 — Включите продукты с высоким содержанием микроэлементов, которые помогут сбалансировать шкалу гормонов. Пищевые продукты с высоким содержанием магния, цинка и триптофана сделают это.

Сделайте вашу рутину привычкой

Последовательность – ваш самый большой друг в этой жизни. Старайтесь делать это каждый день. Обычно для создания такой привычки требуется 6 недель.

Но вы должны начать с чего-то, поэтому важно то, что вы делаете прямо сейчас, в этот самый момент, пока у вас есть мотивационная энергия. Итак, я хочу, чтобы вы встали, глубоко вздохнули, выдохнули, затем быстро спланировали свою рутину на завтра и записали. Сделайте это!

Как только эта рутина станет привычкой, ваша перспектива станет более ясной, и чувство пустоты начнет исчезать.

Если вы испытываете чувство пустоты , то знайте, что вы не одиноки в этом.

Чувство пустоты испытывают многие люди, но большинство из них не правильно понимает причину возникновения этого чувства. Как они объясняют себе это?

Я испытываю чувство пустоты, потому что:

Я не получаю от любимого человека достаточно любви и внимания
У меня никого нет, я одинокий человек
Мне скучно, потому что мой любимый человек НЕ пытается наполнить мою жизнь
Моя работа меня не удовлетворяет
Я не достаточно успешный человек
У меня не достаточно денег
Мне не с кем поиграть на выходных
Меня ничего не волнует в жизни, жизнь скучна
Я не получаю достаточно любви, внимания и одобрения от других людей
Я не получаю достаточно секса

Ни одно из этих утверждений не указывает на истинную причину возникновения чувства внутренней пустоты.

Что вы обычно делаете, чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту и наполнить вашу жизнь? Возможно, вы пытаетесь заполнить пустоту следующими способами:

Употребляете алкоголь, курите, принимаете наркотики, переедаете или едите сладкое
Смотрите телевизор, занимаетесь сексом, играете в компьютерные игры, работаете, ходите за покупками, тратите деньги, играете в азартные игры , много разговариваете по телефону, переписываетесь в интернете
Манипулируете другими людьми, с помощью различных способов : злитесь, обвиняете, рассказываете истории, проявляете заботу в своих целях.

Есть множество способов, с помощью которых, люди пытаются заполнить свою внутреннюю пустоту. Чувство пустоты может отступить, но только на некоторое время. Вскоре, оно снова возвращается в вашу жизнь, и вы ищете новые способы заполнить свою черную дыру.

Проблема всех этих способов заключается в том, что с их помощью, люди стараются ПОДАВИТЬ в себе чувство пустоты , вместо того, чтобы воздействовать на истинную причину возникновения этого чувства.

Истинная причина внутренней пустоты

Единственное, что может заполнить пустоту в вашей душе — это любовь. Единственное, что может вызвать у вас чувство пустоты – это отсутствие любви.

Но не отсутствие любви другого человека к нам способно вызвать у нас чувство пустоты, а отсутствие любви к себе. – вот что является истинной причиной возникновения этого чувства.

Чувство пустоты возникает из-за отсутствия связи с вашим духовным началом. Вы закрылись от Божественной любви и, поэтому, не можете полюбить себя, через познание истины и заботу о себе.

Маленький ребенок испытывает чувство пустоты, если оставить его без внимания. Ваш внутренний ребенок чувствует то же самое, если вы не дарите ему свою любовь. Вы будете испытывать чувство пустоты, пока не перестанете предаваться самозабвению. Самозабвение может выражаться по-разному. Вы можете заниматься самобичеванием, игнорировать собственные чувства, находить себе занятия, чтобы заглушить неприятные переживания, перекладывать ответственность за свои чувства на других людей, пить, курить или принимать наркотики. Таким образом, вы сами являетесь причиной вашей внутренней пустоты, когда выбираете самозабвение.

Ваше эго наполнено ложными убеждениями относительно того, кем вы являетесь. Оно может видеть в вас неполноценного, недостойного, непривлекательного, слабого, эгоистичного, плохого, неправильного человека. Ваше эго управляется глубоким стыдом за то, что от природы вы якобы неполноценны.

Ложные убеждения могут воздействовать на всю вашу жизнь. Если вы верите в то, что вы непривлекательны, вы стараетесь вызывать у других людей или пытаетесь переключить свое внимание, чтобы почувствовать себя хорошо и заполнить пустоту, причиной которой является самозабвение.

Чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту, научитесь любить себя!

Кем вы являетесь на самом деле? Истина кроется в вашем высшем «Я», в вашем духовном начале . Если вы открыты для духовного самопознания, для познания того, что является положительным для вас и для других людей, то вы открыты Божественной любви, которая приходит в ваше сердце и заполняет внутреннюю пустоту.

Это происходит, когда вы, вместо того, чтобы сопротивляться неприятным переживаниям и пытаться избежать ответственности за себя через зависимое и контролирующее поведение , выбираете духовное познание того, что является положительным для вас и для других людей.

Сегодня же выберите духовное самопознание и любовь к себе (даже если вы не верите, что «ТАМ есть что-то, что вам ответит»), и посмотрите, что получится. Вы можете почувствовать, как любовь переполняет ваше сердце!

Отрываясь от воспоминаний о моей трехлетней депрессии , начинаю возвращаться постепенно в жизнь. Все эти годы у меня не было мыслей о том, как избавиться от депрессии — я даже не знал, что она у меня есть — мне просто было плохо, ну а кому в этой жизни хорошо? Можно было пройти любой легкий онлайн тест на депрессию, чтобы получить такой диагноз, и меня бы это вовсе не удивило. Апатия и Депрессия, и что? Меня мучило другое — моя душевная пустота: я себя чувствовал очень пустым, я пытался вслушаться в эту пустоту, найти ответы на свои вопросы. Ведь говорят — все ответы внутри. Но найти их я не мог.

Эзотерика, мистика, Экхарт Толле “Новая земля” и прочие книги — это, конечно, интересно, но все это капли, разве могут наполнить мой океан внутренней пустоты? Мне плохо сейчас, я ничего не хочу, меня даже окутывает страх, что мной живет, что же я действительно ищу в этом мире? Мысли в голове странные — что же со мной происходит? Как мне поступить? Я скатываюсь все дальше и дальше от повседневной реальности этого мира. Почему никто не может меня понять? За что мне все это? Как пережить депрессию ? Чем мне заполнить душевную пустоту? Если у вас депрессия, вам плохо и не хочется жить, знайте, вы не одиноки. Нас много таких. Это люди со звуковым вектором. Что нас отделяет от других людей? Звуковики способны к обучению, имеют глубокий внутренний мир, и конечно очень чувствительны к звукам! Они не любят этот шум города — крик детей, скрип тормозов, а ругань родителей — это, вообще, ужас. Скрипучий автобус, лай собак или крик начальства — и головная боль обеспечена. Приходится защищаться от этого грубого мира , и очень часто звуковики находят спасение в музыке, они включают ее для фона. Кто-то одевает наушники в метро, а кто-то кран с водой у себя дома, лишь бы не слышать шум. Другое дело тишина, вечером у нашего любимого монитора за столом или на диване с лэптопом. Ночная жизнь в тишине — это для звуковиков: бродить по интернету, смотреть кино, отвлекая себя от этой шумной и дикой жизни. Свет монитора и три звезды в небе — вот счастье для звуковиков.

Как вытащить себя из депрессии?

В какой-то момент интернет уже нас не наполняет, и от этого становится особенно плохо. Мучает вопрос о смысле жизни, но ответа нет, и уже не хочется ждать. Прочитан весь интернет, а посты из серии “как справиться с депрессией в домашних условиях ” не приносят своих плодов. Создается ощущение, что никто не знает, никто не может помочь. Душевная боль и одиночество — это очень сложное состояние. Приходят мысли (сами по себе) о самоубийстве, наркотиках — обо всем, о чем угодно, лишь бы заглушить эту боль. В таком состоянии человек готов почти на все что ему предложат- лишь бы стало легче. Все сильнее идет погружение в себя, тем самым отдаляясь от повседневной жизни , друзей, учебы, работы — это уже не наполняет, не интересует. Было бы лучше просиживать все время дома или спать по 12 часов. Иногда просто хочется лежать и не двигаться — ощущать себя почти мертвым и чувствовать какую-то вечную глубину внутри себя. К сожалению, от этой пустоты депрессия усиливается и это важно понять, иначе депрессию победить невозможно .

Как избавиться от депрессии ? Что бы ответить на этот вопрос — необходимо немного знать о том, что такое депрессия, и откуда она приходит. Апатия к жизни и депрессия очень похожи и вот причины этого.

Люди со звуковым вектором очень глубокие по своей натуре. Они способны к обучению, и ни школа, ни работа не составляют большого труда . Звуковики ощущают себя особенными, или даже гениями от рождения. И вправду бывает — кто-то учится 2 часа и все понимает, а кто-то по 20 часов и понять ничего не может. Часто окружающий физический мир кажется слишком простым звуковику, он слабо наполняет и не удовлетворяет звуковые желания. Они чувствуют, что есть еще нечто за пределами земного — некое тонкое ощущение чего-то более значимого и сильного, неизведанного, толкая нас на его поиски. Некий тайный смысл — мы его ощущаем и хотим раскрыть. Появляется интерес к сверх способностям, мистике, в надежде, что это сможет дать ответ на внутренний вопрос . Так ли это? Поможет ли это справиться с депрессией? Мечась в поиске смысла жизни и не находя его, нить обрывается и вновь приходит полная апатия ко всему.

Избавление от депрессии

Все проблемы из детства?

Как на нас влияли родители в детстве? Постоянно кричали? В школе вечно орали на ухо? Вокруг постоянно был шум? Не было места, чтобы спокойно посидеть в тишине? Кто-то дергал за руку, кричал, обзывал тормозом. Помню, я от душевной боли иногда сворачивался клубком и закрывал уши: я не мог выдерживать этот шум. Я хотел спрятаться глубоко-глубоко в своем внутреннем мире. Температура тела сразу поднималась, мне хотелось исчезнуть на время из этого мира. И хотелось побыть во внутренней тишине — желательно пребывать там вечно…

Но слава богу, во время пубертатного возраста , в 12-16 лет, внутри играют гормоны, и мы развиваемся, благодаря нижним векторам (анальный, кожный, мышечный и уретральный): и у звукового давления мало шансов приглушить либидо. Хотя есть особо тяжелые случаи , когда в жизни становится совершенно невыносимо, и человек погружается внутрь себя уже безвозвратно, и не выходя в мир снаружи — мир материальный.

«У меня депрессия” — в чем причина этого состояния?

Мир внутренний — метафизический, и внешний — физический, материальный. Все люди на земле балансируют между ними, но звуковикам из-за шума внешней среды гораздо приятней находиться в себе — обдумывать какую-то идею или концентрироваться на своих чувствах, чем смотреть и замечать внешние изменения , как это любят делать зрительники. Даже на вопрос о цвете футболки или брюк на собеседнике, они не в состоянии определенно ответить! Вот так и проживается вся жизнь внутри! А ушы, особенно чувствительный орган у звуковика, устроены наоборот, вслушиваться во внешний мир.

Сверх стресс может накапливаться постепенно или обрушиваться вдруг: резкий крик в уши, ссора с кем-то. Стресс- это слово, которое приняли близко к сердцу. Очень часто ссора или скандал между родителями ударяют особенно сильно когда маленький звуковичек слышит ее. И становится плохо — идет подсознательное осознание, что мир снаружи — это плохо: страдания, шум, боль, тревога, а внутри — тишина, покой, комфорт, защищённость. Так делается выбор: я хочу остаться внутри, ведь мне так БОЛЬНО ВЫХОДИТЬ НАРУЖУ. Именно так мы уходим в себя, постепенно и не всегда сразу. И именно так наступает депрессия.

Про звуковиков часто говорят, что они «не от мира сего» — вечно все ходят в своих мыслях и никого не замечают. Кто-то любит физику, кто-то математику — а кому-то, вообще все равно. Живут, даже не зная зачем. Кто-то так может и прожить всю жизнь. Апатия к жизни может казаться естественным состоянием, так как она наступает постепенно. Ничего не хочу, не знаю чего делать. Ничего не радует. Чем бы заняться? Да и зачем? Можно и дом, и машину, и денег, но реально мне все равно. Нет желания — значит, нет и наслаждения. Внешний мир приносит страдания! И кто-то не выдерживает, и оканчивает свою физическую жизнь , совершая большую ошибку, не дойдя полшага до внутреннего ответа.

Как избавиться от депрессии? Есть выход из этого состояния.

Когда наши мысли направлены не вовнутрь, не в себя, а на мир снаружи, у нас нет депрессии. Как вы помните, к апатии и депрессии привел именно ШУМ извне, который принудил сосредотачиватся сознанию внутри и не выходить наружу, во внешний физический мир.

Самая простая характеристика депрессии : ничего не хочу, жизнь не радует, хочу радоваться, а не могу. И бессознательно выбираю внутренний мир так как там нету страданий. … все было бы хорошо если бы тело не приковывало к материальному миру- в котором тоже надо выполнять действия.

Секрет кроиться в нашем внимании. Во время просмотра фильмов или посредством игры, становиться хорошо легче- потому что все свое внимание передвигаем с себя- наружу на героев кино или игры. Когда убирается внимание с себя то и внутренние пустота перестает ощущаться. Никогда не замечали что очень часто после просмотра кино -сразу хочется пойти погулять — поделать что то? Желания пробуждаются.

Вялость, апатия, упадок духа — стоит ли идти к психотерапевту за смыслом жизни?

Как избавиться от депрессии? Психотерапия депрессии

Я ходил, прием ведет очень эмоциональная женщина, пытается выслушать меня: я говорю, что у меня депрессия. Подбадривает, дает советы. Говорит, что нужны еще сеансы, а лучше несколько и сразу. Они стоят не малых денег. Мне трудно поверить ей, конечно, легче стало — хоть какой-то контакт с внешним миром, но как она может давать мне советы, если я чувствую, что я умнее неё? Она не может вместить мою глубину в себя. Какой совет она может дать, если она не в состоянии понять меня? Она говорит то, что написано в университетской книжке, которую я давно прочитал. Что она пропишет мне таблетки, которые отупят меня и приблизят к смерти и отключат мне мозг. Нет. Спасибо. Лучшее, что может дать психолог, это помочь адаптироваться в обществе или поддержать, но понять себя мы можем только сами, за нас это не сможет сделать никто. Единицы на миллионы психологов могут помочь. К сожалению, современная психология не может дать ответы на эти вопросы и люди в больших массах страдают.

Общество или одиночество?

Напомню, что счастливы мы можем быть только в обществе. Как единый организм , работающий на общее благо, где каждый выполняет свою роль. У звуковика есть предпочтение быть одному из-за подсознательно страха — давления на уши, к тому же от природы звуковики очень приспособлены к этому. Очень часто звуковики даже женятся и выходят замуж из-за голоса партнера. Убрать этот подсознательный страх — окружить себя приятными голосами, тихой фоновой музыкой — неплохая экология для каждого звуковика, особенно в детстве.

С точки зрения системно-векторной психологии видовая роль звуковика- нарабатывать нейронные связи , развивать свой мозг. Это происходит во время концентрации на внешних объектах. Во времена первобытного общества — ночной охранник стаи, сосредоточенный на тревожных звуках извне, теперь же — проникновение в законы мироустройства, смысла жизни, познания своего психического. Бессонницы, головные боли — это симптомы того, что звуковик не справляется со своей работой, так природа направляет его кнутом, к поиску ответов и выполнению своей роли.

Можно, конечно, ждать конца света, который нам обещан зрительниками уже скоро и надеяться, что все кончится одним махом, и делать не надо будет ничего. Но можно начать делать первые шаги в познании себя и выходить из депрессии, и ощущать радость жизни уже прямо сейчас. Выбор за вами…

Статья написана по материалам Системно-векторной психологии Юрия Бурлана…

P.S . Если вам очень плохо сейчас. — выйдите на улицу или на балкон- и посмотрите на звезды 10-15 минут и обещаю вам на душе станет гораздо легче. ..

P.S.S. «Как избавиться от депрессии?» 17 Ноября, 2014 Прошло чуть меньше двух лет с написания мной этой статьи, а ответ на вопрос так многими и не найден. В обществе все больше наблюдается одиночество в глазах людей, дистанция между друг другом растет, внутренняя пустота увеличивается. Звуковики все также находятся в апатии и депрессии, страдают в одиночестве, и не хватает лишь одного шага чтобы осознать себя. Понять и раскрыть для себя, что внешний мир, это лишь проекция внутреннего восприятия. Когда сосредоточение, происходит внутри, по перечисленным выше причинам, то пустота растет, одиночество растет, и мир снаружи кажется пустым, и что-бы выйти из этого состояния нужно сосредоточится снаружи, на внешнем мире. Это не сложно, ответ на вопрос «Как избавиться от депрессии?» прост. Нужно начать сосредотачиваться на окружающих людях, используя системное понимание человека чтобы понять его. Нельзя позволять прошлому и травмам ограничивать нашу жизнь, цель которой раскрытие и познание самого себя. Эти шаги просты, но их сложно сделать, я понимаю, я сам там был, и хочу сказать что это стоит каждого усилия.

Время чтения 8 минут

Как заполнить пустоту в душе? Бывает так, что жизнь теряет свои краски, притупляются эмоции и чувства, падает энергия, ничего больше не интересует. У человека начинается скука, апатия, им овладевает бессмысленность существования, приходит депрессия. Пустота в душе: причины у такого явления могут быть разными. Избавляться от пустоты нужно, поскольку она влияет на психическое и физическое здоровье.

Что такое душа

При ответе на вопрос: «Что делать, если пустота в душ?» стоит разобраться с тем, что такое душа. Религиозные, философские и мифологические традиции характеризуют ощущение пустоты с разных ракурсов.

Чаще всего понятие души включает в себя бестелесную сущность, которая находится в живом существе. С точки зрения психологии — это разум, чувства, характер, осознание реальности, человеческая память, восприятие и мышление. Если отсутствует одна из составляющих, то принято считать, что в жизни поселяется пустота.

Философские системы могут признавать или отрицать бессмертие души. В христианстве и иудаизме считается, что душа бессмертная. Фома Аквинский (католический богослов) говорил о том, что сущность человека не умирает. Также он утверждал о наличии души исключительно человечества (животные по его теории души не имели).

В других религиях встречается учение, что душой обладают все организмы. Например, подтверждение этому можно найти в индуизме и джайнизме. Некоторые небиологические объекты также могут быть живыми — об этом свидетельствует анимизм. Поэтому душевная пустота может быть у всего сущего.

Наука рассматривает душу как конструкт, обозначающий определенную субстанцию. Она находится в мозге человека. Ученые до сих пор не могут доказать или опровергнуть существование высшей сущности в человеке, живом и неживом мире.

Согласно биологу Кириллу Баррету, душа обозначает идею, которая была изобретена и выращена самими людьми. Они хотели представить, что у существования есть совесть. Эксперт ссылался на то, что высшая сущность — это сложная организация материи в человеческом мозге. У души появляется биологическое объяснение.

В начале прошлого века был проведен эксперимент Дунканом Макдугаллом. Он измерял вес пациентов при их жизни и после ухода в мир иной. Ученый считал, что на момент смерти человек терял вес. Душа весила 21 грамм. Предположительно сущность находилась в сердце.

Душевная пустота

Причины

На душе пустота. Что делать? Заполнить свое сердце любовью. Это самый простой ответ на сложный вопрос. Обычно внутри человека возникает пустота, так как у него нет интересов или он никого не любит. Важно в первую очередь любить самого себя.

Заполнить пустоту в душе можно при помощи духовного источника любви. Нужно установить связи с ним. Как только человек полюбит себя, перестанет игнорировать свои чувство, пытаться затмить их наркотиками или ритуалами — ощущение пустого пространства и бессмысленности исчезнет.

Важно не иметь ложных представлений о себе. В таком случае остаются раны на эго. Последнее заставляет человека думать, что он непривлекательный или недостаточно хороший. Создание не может быть неправильным или плохим. Оно идеально от природы, и об этом нужно всегда помнить. При долгом пребывании в ощущении нехватки внутренней любви и при незнании, как заполнить пустоту в душе, возникает чувство глубокого одиночества и отстраненности от реального мира.

Запрограммированные убеждения на самоуничтожение не имеют истинных оснований. Они пытаются управлять человеческой жизнью, постоянно заставляют чувствовать подавленность, концентрируют внимание на негативных эмоциях. Индивид думает, что он недостаточно хорош, поэтому обращается к наркотикам и алкоголю как средству бегства от реальности. Это защитная реакция, которая ведет в никуда. Так не получится заполнить пустое пространство внутри.

Ложные причины

Как заполнить пустоту в душе? Можно ли всегда чувствовать себя счастливым? А прибывать в гармонии с собой и внешним миром? Ответ однозначен — да. Стоит только открыть истину, что человек в силах наполнить свою жизнь позитивной энергией и распоряжаться ей самостоятельно.

Основная причина ощущения пустого пространства внутри себя кроется в ложных убеждениях о возникновении процесса. К ним принято причислять:

Партнер не уделяет дает достаточной ласки и не уделяет необходимого внимания
Нет надежного спутника по жизни
Высокие амбиции, которые невозможно удовлетворить на работе
Ожидания от взлета по карьерной лестнице, их неоправданность
Нехватка денежных средств для определенного жизненного уровня
Скучные и неинтересные будни
Нехватка любви, внимания от близкого круга людей
Жизнь видится в виде сплошных трудовых будней.

Также причиной может выступать острая нехватка любовных отношений. Иногда индивид не знает, как правильно справится с проблемами и мелкими неурядицами, которые перерастают в серьезные конфликтные ситуации.

Приведенные пункты легко решаются. Не стоит их принимать близко к сердцу, а тем более делать причиной пустоты в душе. Чтобы справиться с таким состоянием люди обычно выполняют ритуалы:

Употребляют большое количество сладостей. В ход идут наркотические вещества, алкоголь, даже если раньше не было к этому тяги;
Отстранение от реального положения вещей в мире, что способствует погружению в телевидение, интернет, шопинг, азартные игры;
В такие моменты пустота начинает заполняться, но это ложное ощущение;
Неадекватное поведение — еще одна попытка для борьбы с проблемой. Так привлекается внимание окружающих людей.

Как заполнить пустоту в душе, и что делать, если ничего не помогает? Как минимум отказаться от перечисленных ритуалов. Они не решают ситуацию, а только усугубляют ее. Такие способы работают только на короткое время. После индивид возвращается к депрессивному состоянию. Убираются отдельные симптомы, картина в целом не меняется.

Симптомы

Есть определенные симптомы, когда можно понять, что у человека пустота в душе. Симптоматику сформулировали психологи и психоаналитики:

Индивид думает, что он недостаточно хорош, или что определенные люди имеют от него завышенные ожидания
Постоянное стремление быть всем полезным. Таким людям присуще ложное чувство вины буквально перед всеми
Личность хочет быть всегда и во всем идеальной
Человеку не хочется ничем заниматься и ни с кем не вести беседу
Страхи препятствуют полной радости и счастья жизни. Навязчивые фобии следуют по пятам
Индивид каждый день испытывает беспокойство, что он недостаточно умный, красивый и успешный. В результате наступает апатия
Появляется ощущение себя как жертвы, а также фатальности и бесповоротности жизни
Возникает понимание бессмысленности бытия, больше не появляются идеи о том, как заполнить пустоту в душе

Обладатель такого расстройства постоянно чувствует себя беспомощным и несчастным. Проскальзывают пессимистические мысли, они могут не покидать сознание долгое время.

Человеку кажется, что не важна его любовь и чувства. Ему не хочется никому отдавать свою любовь и ценить кого-либо. Индивид без причины теряет или набирает вес, у него появляются хронические боли, бессонница. Могут быть также кожные и желудочно-кишечные заболевания.

В редких случаях появляются суицидальные мысли. Личность думает, что пустота может уйти только после смерти. Ощущается тревога и подавленность. Такие люди ждут, что их деятельность и личную жизнь будут обсуждать окружающие, постоянно завидовать их успеху.

Когда люди ищут ответ на вопрос, как заполнить пустоту в душе, они обычно склоняются к различным зависимостям. На первый план выходят алкоголь и наркотики. Они дарят ложное чувство наполненности.

Что делать при душевной пустоте

Победить состояние пустоты внутри себя непросто, но можно. Нельзя иметь к такой ситуации поверхностное отношение. Нужно помнить о том, что такое чувство требует лечения, как и любая фобия или депрессия.

В большинстве случаев человек чувствует внутренний дискомфорт. Важно в этот момент обратиться за помощью к специалисту:

психологу,
психотерапевту,
психиатру,
психоаналитику.

Также случается, что нужна дополнительная поддержка со стороны врачей из других направлений . Все индивидуально и напрямую зависит от симптомов душевной боли. Изменения без причины на психическом и физическом уровне диагностирует эндокринолог и диетолог. На фоне душевной пустоты от хронических болей поможет избавиться терапевт. Обычно он рекомендует принимать обезболивающие препараты с щадящим эффектом.

Кроме лечения медикаментами может понадобиться серьезная работа над самим собой . Так устраняется ощущение пустого пространства. Бывает, что нужно иметь смелость для внесения изменений в повседневной жизни. Важно выбирать совершенно неожиданные способы, выявлять и искоренять источники внутреннего дискомфорта. Это могут быть старые друзья, не интересная работа, неподходящий партнер по жизни. Иногда помогают занятия творчеством, избавление от нездоровых отношений, старых привычек.

Как заполнить пустоту в душе? Нужно стараться полюбить себя и окружающий мир. Внести изменения в действия, которые совершаются каждый день, сделать другим свой внутренний мир и свои ориентиры.

Первая помощь

Внутренняя пустота может перерасти в глубокую депрессию. По этой причине необходимо внимание как к самому себе, так и со стороны близких людей. Иногда с таким явлением тяжело справиться самостоятельно. Здесь нужна большая сила воли. Нужно задать вопрос: кем я хочу быть, насколько я живу полноценной жизнью, и что нужно сделать, чтобы исправить ситуацию.

Экстренные меры выглядят так:

Стоит жаловаться всем и повсеместно . Так можно посмотреть на самого себя со стороны, озвучить все, что тревожит. Главное — найти человека, который готов выслушать все чаяния.
Как можно больше доверять людям . Нередко это сложно сделать, особенно после недавно пережитого предательства. Нужно чаще присматриваться к окружению, искать надежных партнеров и друзей.
Самостоятельно искать причину внутреннего состояния — еще один способ для борьбы с депрессивным состоянием. Самокопание поможет. Важно не слишком увлекаться, постараться найти рациональные аргументы, какие действия были неверными, что хотелось бы исправить.

Также психологи рекомендуют искать причину своего состояния. Нужно как можно скорее расшевелить свои эмоции. Важно не быть равнодушным. В кровь должен хлынуть адреналин. Например, рекомендуется заняться активным видом спорта, прочитать драматичную книгу или посмотреть веселый фильм.

Стоит найти вещи, которые могут по-настоящему заинтересовать, задуматься о будущих событиях. Например, при любви к книгам психологи советуют почаще заглядывать в книжные магазины. Сюжет запросто увлекает, то же самое относится к любителям сериалов.

При таком состоянии лучше воздержаться от общения с советчиками, к выбору собеседника нужно подходить осторожно. Неверные решения или несвоевременная информация погружает человека в глубокую депрессию. В гости рекомендуется приглашать людей с позитивным взглядом на жизнь, жаждой энергии и действия. Желательно, чтобы в компании раздавался смех и шутки.

Еще один вариант — прослушивание любимой музыки . Не нужно стесняться подпевать любимому исполнителю или танцевать. В некоторых случаях достаточно посетить картинную галерею или выставку в музее.

Также помогает наличие домашних питомцев . Они требуют постоянной любви и заботы. Важно уделять им внимание. Ответственность за меньших братьев отвлекает от проблем и переживаний, постепенно вытаскивает из депрессии.

Для женщины подходит изменение имиджа . Лучше всего пойти в салон красоты, сменить цвет волос, сделать несколько процедур, которые будут полезными для тела и лица. Это будет вселять заряд бодрости и уверенности в завтрашнем дне.

Стоить помнить о том, что люди практически никогда не бывают одни. У большинства есть круг близких и знакомых. Можно навестить их, поинтересоваться по телефону, как у них дела, чем они увлечены. Смысл жизни придает соучастие в их делах.

Как избавиться от пустоты внутри. Пустота в душе

Время чтения 8 минут

Что такое душа

Душевная пустота

Причины

Ложные причины

Партнер не уделяет дает достаточной ласки и не уделяет необходимого внимания
Нет надежного спутника по жизни
Высокие амбиции, которые невозможно удовлетворить на работе
Ожидания от взлета по карьерной лестнице, их неоправданность
Нехватка денежных средств для определенного жизненного уровня
Скучные и неинтересные будни
Нехватка любви, внимания от близкого круга людей
Жизнь видится в виде сплошных трудовых будней.

Употребляют большое количество сладостей. В ход идут наркотические вещества, алкоголь, даже если раньше не было к этому тяги;
Отстранение от реального положения вещей в мире, что способствует погружению в телевидение, интернет, шопинг, азартные игры;
В такие моменты пустота начинает заполняться, но это ложное ощущение;
Неадекватное поведение — еще одна попытка для борьбы с проблемой. Так привлекается внимание окружающих людей.

Симптомы

Индивид думает, что он недостаточно хорош, или что определенные люди имеют от него завышенные ожидания
Постоянное стремление быть всем полезным. Таким людям присуще ложное чувство вины буквально перед всеми
Личность хочет быть всегда и во всем идеальной
Человеку не хочется ничем заниматься и ни с кем не вести беседу
Страхи препятствуют полной радости и счастья жизни. Навязчивые фобии следуют по пятам
Индивид каждый день испытывает беспокойство, что он недостаточно умный, красивый и успешный. В результате наступает апатия
Появляется ощущение себя как жертвы, а также фатальности и бесповоротности жизни
Возникает понимание бессмысленности бытия, больше не появляются идеи о том, как заполнить пустоту в душе

Что делать при душевной пустоте

психологу,
психотерапевту,
психиатру,
психоаналитику.

Первая помощь

Экстренные меры выглядят так:

Стоит жаловаться всем и повсеместно . Так можно посмотреть на самого себя со стороны, озвучить все, что тревожит. Главное — найти человека, который готов выслушать все чаяния.
Как можно больше доверять людям . Нередко это сложно сделать, особенно после недавно пережитого предательства. Нужно чаще присматриваться к окружению, искать надежных партнеров и друзей.
Самостоятельно искать причину внутреннего состояния — еще один способ для борьбы с депрессивным состоянием. Самокопание поможет. Важно не слишком увлекаться, постараться найти рациональные аргументы, какие действия были неверными, что хотелось бы исправить.

Время на чтение: 2 мин

Опустошенность – это внутреннее ощущение потери чего-то очень значительного. Опустошенным называют индивида, лишенного внутренних сил, а также исчерпавшего свои душевные ресурсы. Зачастую можно услышать следующие изречения: «почему-то пусто внутри…», «чего-то не хватает…». Такое состояние бывало у всех. И вроде обстоятельства без изменений и все, как обычно, а что-то да не то. Ничего не хочется и не мило, на душе тоска зеленая. В психологии данное состояние называют опустошенностью.

Что такое опустошенность

В психологии опустошенность трактуют как состояние эмоциональной пустоты, недостаток нравственных сил, а также способности к энергичной жизни. Причины для возникновения этого состояния или ощущения у индивида можно выделить следующие:

– завышенные требования. Когда человек предъявляет повышенные требования к себе или к другим индивидуумам, например, жена к мужу или наоборот, мать к ребенку, начальник к подчиненным. Неумение адекватно оценить себя или окружающих, ожидание чего-то лучшего, постановка нереальных, недостижимых целей заканчивается тем, что индивид не получает желаемого. Его потребности не удовлетворены, мечтания не исполнены, ожидания не оправданы. В результате появляется эмоциональная опустошенность;

– жизненная рутина. В жизни у нас праздников не так уж и много. Большую часть составляют наши привычные дела. Работа, семья, учеба – стандартный набор. В идеале работа – это место где индивид занимается делом, которое доставляет ему удовольствие, и за это еще платят деньги, отпуск оплачивают и премию дают. Семья всегда поддержит и поймет. Но в жизни бывает по- разному;

Работа то может и любимая, а начальник-самодур, превращает ее в сущий ад, в семье тоже не все гладко и каждый день повторяется одно и тоже. Тогда человек забывает о своих потребностях, о духовном росте, саморазвитии, о хороших сторонах жизни и с головой погружается в серые будни. Поэтому и жизнь начинает казаться ему пустой и бесцельной.

– окружение. Всем известна такая простая закономерность: «скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты». Окружение человека значительно влияет на образ жизни, его взгляды и вкусы. Если жизнь начала казаться пустой и бессмысленной, нужно проверить свое окружение. Если человека окружают люди без цели и увлечений, которые считают свою жизнь бессмысленной, то, скорее всего, и он будет думать так же;

Появлению чувства пустоты и бесцельности способствуют также вредные привычки. Они не только наносят вред организму, но и подрывают духовное здоровье. К вредным привычкам относят не только курение сигарет или употребление наркотиков, но и , компьютерные игры, чрезмерное увлечение социальными сетями.

Виртуальная жизнь притупляет чувство реальности, крадет много времени, заставляет мечтать о легких деньгах, красивой жизни. Взамен, чтобы добиваться чего-то в жизни, развиваться, приносить пользу, человек расходует время на бесцельные вздохи и сожаления.

Всегда нужно помнить, что состояние опустошенности – субъективное и его всегда можно преодолеть.

Как избавиться от чувства опустошенности

Выделяют несколько способов по избавлению от эмоциональной опустошенности.

Сначала, стоит замыслиться над тем, как длительно вы пребываете в таком настроении. Если недолго, то нужно проанализировать, какие события или индивиды стали этому причиной. Возможно, вы сами делаете что-то неправильно и понимаете, что это следует исправить.

В избавлении от чувства опустошенности нет конкретного рецепта, но есть методы, которые действительно работают. Для этого необходимо наполнить свою жизнь любовью, а также заботой. Человек, окруженный близкими и любящими людьми более стрессоустойчив и эмоционально стабилен.

Важно проводить больше времени в том окружении, где вас действительно любят, заботятся и переживают искренне за вас. К ним относятся близкие друзья, родители, муж, жена, дети. Время, посвященное близким людям, позволит укрепить отношения, сделать их более сильными и глубокими, а также наполнит смыслом каждую минуту жизни. А вот с личностями, которые подавляют, вызывают чувство вины, пустоты и неудовлетворенности, следует сводить к минимуму общение.

Следующим способом в избавлении от эмоциональной опустошенности является необходимость оживить круг общения. Можно завести новых друзей, вступить в близкие отношения с новым партнером. Или если есть любимый человек, то нужно пробовать внести в отношения что-то новое, необычное. Это заставит Вас раскрыться по-новому и откроет в партнере новые стороны. В возрасте, когда круг общения уже устоялся, тяжелее заводить новые знакомства и отношения. Но лучше приучить себя чаще говорить «да» новым приглашениям, предложениям и людям, ведь если оставить все без изменений, то, как можно ожидать улучшений в жизни?

Избавиться от чувства опустошенности поможет четвероногий друг. С появлением домашнего животного меняется жизнь человека, она становится более значимой и осмысленной. Исследования ученных доказали, что люди имеющие домашних питомцев реже испытывают чувство одиночества и неудовлетворенность жизнью. Сам факт, что дома ждет четвероногий друг, который полностью зависит от заботы и внимания, который грустит, когда хозяин уходит, и безмерно радуется возвращению, наполняет жизнь смыслом. В настоящее время очень много бездомных животных и, взяв на свое попечение бездомного котенка или щенка, можно сделать добро и себе и ему. Жизнь обретет новый смысл, а животное получит дом и любящего хозяина.

Как бы банально не звучало, но когда человек становится добрее, он получает в итоге то, что излучает. Можно ходить погруженным в мрачные мысли, копаясь в собственных ощущениях и проблемах, но это не принесет хороших результатов. Лучше отвлечься от себя и подумать о других. Можно помочь бабушке перейти через дорогу, купить маме цветы просто так, достать ребенку мяч с дерева, пожертвовать деньги на лечение тяжелобольному человеку и сразу при этом почувствовать себя более значимым, нужным. Известные персоны, которые занимаются благотворительностью, признаются, что их жизнь полностью изменилась и обрела новый смысл. Ведь сделанное доброе дело доставляет радость не только окружающим, но и самому человеку.

Избавиться от чувства опустошенности поможет ответ на вопрос «почему?». Умение рефлексировать и находить причину очень важно для человека, поэтому важно ответить себе на вопрос «почему я чувствую себя опустошенным?»

Поговорив с близким другом, можно получить объективный взгляд со стороны, а также дружеский, незаменимый совет в обыденной жизни. Если не с кем поговорить открыто, можно обратиться к психологу.

Психолог – квалифицированный специалист по решению личных проблем. Он поможет разобраться в проблеме, а также подскажет, как можно позитивно изменить свою жизнь. Но если чувство опустошенности перешло в , то требуется помощь психотерапевта.

Чтобы избавиться от чувства опустошенности, нужно научиться искать смысл в каждом прожитом дне. Наши мысли определяют наши поступки и всю последующую жизнь. В каждом дне и событии нужно стараться найти какой-то смысл, и что-то хорошее.

Для того чтобы с радостью воспринимать ежедневную рутину или делать то, что не особо радует, требуется найти источник вдохновения. Это – новая книга, хобби, будущее путешествие.

А если работа для вас каторга, то можно перед работой баловать себя чашкой кофе или поставить на работе аквариум. Эта мелочь сделает жизнь ярче и приятнее.

Очень важно о себе заботиться, кушать здоровую пищу, высыпаться, заниматься спортом, не отказывая себе в полноценном отдыхе и жизненных радостях.

Культивируя в себе хорошее, можно избавиться от плохого. Каждый человек – кузнец своего счастья, и то, какую жизнь он проживет, зависит не от других людей или обстоятельств, а только от него самого.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Бывают такие моменты, когда ты понимаешь, что жизнь перестала приносить радость, эмоции и чувства теряют свою остроту и будущее кажется серым и бесперспективным. Подобным образом проявляется пустота в душе и нередко она сопровождается апатией, депрессией и чувством безысходности. Подобное состояние может возникнуть и раз и два, а иногда становится чуть ли не постоянным спутником человека. Причины появления пустоты в душе могут быть различными, но избавляться от нее нужно без сомнений, в противном случае она поглотит человека без остатка.

Прежде чем разбираться в причинах возникновения душевной пустоты, нужно разобраться с тем, что же такое душа. Попытка найти ответ на этот вопросы будоражит умы как ученых, так и философов не один век, и до сих пор нет единогласного мнения на сей счет.

Зачастую, когда речь заходит об определении понятия души, то подразумевается бестелесная сущность, заключенная в пределах человеческого тела. Психологи говорят, что душа – это разум, эмоции, характер, восприятие, мышление и человеческая память. Если одно из этих составляющих отсутствует, то считается, что в жизни наступает пустота.

Философы чаще всего признают или отрицают бессмертие души. Некоторые религии уверяют, что душа – есть бессмертная сущность и обладать ей может только человек. Другие уверяют, что душой наделены все организмы, без исключения. Поэтому состояние душевной пустоты может проявиться у любого существа, вплоть до небиологических объектов.

Если рассматривать душу с точки зрения науки, то ученые пришли к выводу, что она представляет собой некий конструкт, обозначающий определенную субстанцию, располагающуюся непосредственно в мозге человека. К сожалению, ученые до сих пор так и не смогли найти доказательства или опровержения существования души как высшей сущности.

Причины душевной пустоты

Что же делать, если ты ощущаешь внутреннюю пустоту? Самым простым ответом на столь сложный вопрос будет предложение заполнить свое сердце любовью, ведь чаще всего пустота в душе возникает именно тогда, когда у человека нет никаких интересов и нет того, кого он бы любил.

Не стоит забывать о любви к самому себе. Как только человек сможет полюбить себя, начнет ценить себя как личность, он ощутит, что душевная пустота и бессмысленность исчезнут.

Можно ли всегда ощущать счастье и пребывать в гармонии с собой? Ответ однозначен – конечно. Примите как данность то, что жизнь можно наполнить положительной энергией и распоряжаться ей на свое усмотрение.

Основной причиной ощущения душевной пустоты по праву является надуманность и ложные убеждения, которые провоцируют ее формирование. К таким ложным причинам можно отнести:

нехватка внимания и ласки со стороны любимого человека;
нет надежного спутника жизни;
завышенные амбиции, реализовать которые не представляется возможным;
наличие проблем финансового плана;
отсутствие увлечений и скука в повседневной жизни;
недостаток отдыха и физическое истощение.

Отсутствие романтических отношений не только может стать причиной развития внутренней пустоты, но и негативно влияет на отношение к себе и мировосприятие в целом.

Симптомы пустоты в душе

Человек является полноправным членом социума, вынужденный постоянно контактировать с окружающими. Иногда одного взгляда бывает достаточно, чтобы понять, что твой собеседник находится в потерянном состоянии.

Психологи смогли, в результате длительных исследований, сформулировать симптоматику душевной пустоты:

Человек, ощущающий душевную пустоту, постоянно испытывает беспомощность и растерянность, в его сознании преобладают исключительно пессимистические мысли.

Как заполнить душевную пустоту

Избавиться от ощущения внутренней пустоты можно, хоть и довольно непросто. Не стоит пускать все на самотек и ждать пока оно само «рассосется». Поймите, душевная пустота по сути своей то же расстройство, как депрессия или фобия, поэтому с ней надо бороться без сомнений и отговорок.

Внутренняя пустота может перерасти в затяжную депрессию, способную нанести организму непоправимый вред, поэтому медлить нельзя.

Для того чтобы понять, как заполнить душевную пустоту, обратите внимание на рекомендации психологов:

Увлечения и хобби . Постарайтесь найти время для собственных интересов. Если раньше вам казалось глупым провести вечер за разгадыванием кроссворда или собиранием пазла, то почему бы не заняться этим сейчас? Избыток свободного времени всегда ведет к размышлениям, которые не всегда будут позитивными. Забудьте уже о своих проблемах, если вы будете без остановки переживать о том, что нет выхода из трудной ситуации, то в первую очередь, ухудшите свое психическое состояние. Лучше уж книгу интересную почитать, а там глядишь на свежую голову и найдется способ преодоления очередной трудности.
Планы на будущее . Начните думать о будущем, не бойтесь мечтать о том, чего вы хотели бы достичь. Ставьте перед собой реальные цели и достигайте их и обязательно помните, что только вы – хозяин своей судьбы и ваше счастье именно в ваших руках! Не знаете с чего именно начать? Небольшой ремонт в квартире или перестановка мебели принесут вам заметное удовлетворение.
Поддержка родных и близких . Помните, что нет ничего ценнее в трудную минуту, чем поддержка семьи и близких. Старайтесь ограничивать свое общение с людьми, которые вызывают в вас чувство неприятия, и больше времени проводите с по-настоящему близкими по духу личностями. Именно они смогут придать вам столь необходимую уверенность в себе, выслушать о ваших переживаниях и дать дельный совет.
Объект привязанности . Причиной вашей душевной пустоты является отсутствие любимого человека? Не стоит отчаиваться и ставить на себе крест. Если на данный момент нет возможности наладить свою личную жизнь, то подарите накопившуюся заботу и ласку домашнему питомцу. Животные всегда нуждаются во внимании и любви и способны прекрасно отвлечь вас от горестных мыслей и заполнить внутреннюю эмоциональную брешь.
Забота о себе и своем здоровье . Не последнюю роль в борьбе с душевной пустотой играет любовь к себе и забота о своем здоровье. Уделите внимание своей внешности: обновите гардероб, смените прическу, порадуйте себя теплой расслабляющей ванной. Вспомните о пользе правильного питания. Оно способно не только благотворно повлиять на ваше здоровье, но и придать вам дополнительный заряд бодрости. Также стоит найти время и для занятий спортом. Физические нагрузки не оставят вам времени для культивирования жалости к себе.

В моей душе пустота: оставьте меня в покое!

Как выбрать психолога, чтобы избавиться от пустоты в душе?

«…Знакомство с СВП вдохнуло в меня новый уровень мироощущения. Я слушала бесплатные лекции и восхищалась долгожданным спасением себя. Тем временем мое депрессивное состояние приобретало все более изощренные формы и требовало наполнения. Звуковой голод — тяжелая по величине пустота. Здесь требовался полный тренинг, детальнейшая проработка якорей, травм, доработка недоразвитости свойств во всех векторах…»

«…Моей главной проблемой было отсутствие желания жить. Ощущение собственной бесполезности, оттого что я не могу найти свое место в этом мире. Постоянные разочарования, когда попытки «жить, как все нормальные люди» ни к чему не приводили. Я не верила, что могу найти хоть что-то для себя. Какие-то вещи могли заинтересовать меня, но ненадолго. Все казалось пустым. И люди тоже казались пустыми, неинтересными.
А потом в моей жизни появилась системно-векторная психология. Сейчас мне уже трудно это представить, но без тренинга я могла бы воспользоваться «запасным выходом» — в окно. Теперь я не боюсь, что эти мысли вернутся. Они просто не совместимы с новым мышлением. И мигрени больше не боюсь, стало ясно, что это такое и как этого избежать…» 1 746

За все важное в жизни приходится платить не деньгами, а эмоциями, нервами и частью души. Но в один момент можно обнаружить, что эмоций больше нет, нервы измотаны в край и в душе пустота. Что делать, когда утратил истинный курс и потерялся в жизни?

«Это только кажется, что за все платят деньгами. За все действительно важное платят кусочками души.» Дмитрий Емец

Чувство пустоты в душе, на сердце тяжесть, в голове сумятица, а в жизни все плохо? Бывают тяжелые времена, когда все надоедает. Жизнь выжигает все внутри, порождая депрессию, апатию, тягу к самоубийству и безразличию. В такой момент хочется волком выть, сдаться и безвольно плыть по течению.

Но это плохая мысль. Становится еще хуже, а депрессия и злость на весь мир прогрессируют. Нельзя сдаваться, когда тебе плохо. Нельзя терпеть, когда тебя что-то не устраивает. Нельзя предавать себя и свое будущее.

Под понятием душа скрывается некая нематериальная сущность высших материй. Она обуславливает наши ощущения, мысли, желания, чувства, психологию. В древности душу делили на несколько частей: разум, зрение, слух, обоняние, осязание, вкус, голос, способность к размножению.

Сейчас каждая религия связывает душу человека с богом, а душа каждого человека бессмертна. Когда-то душа каждого человека обретет вечный покой в отдаленном месте, но пока он живет, этого не происходит. Его душа мечется и ищет себя.

В жизни каждый человек испытывает душевные потрясения и раны. Говорят, что душа весит 21 грам. Но порой такая тяжесть на душе, что не передать словами. Чувствуешь себя ужасно одиноким и с пустой душой. Одним на целом свете. Никому не нужным.

Причины пустоты в душе

Часто некоторые жизненные вопросы не могут решиться и перерастают в затяжные проблемы. Эти сложности останавливают человека и не дают ему реализоваться в полной мере. Каковы основные причины душевных страданий?

Недостаток любви и хороших взаимоотношений
Жизнь слишком обыденная и скучная
Мало денег, для ведения желаемого образа жизни
Отсутствие друзей, единомышленников и правильного круга общения
Задуманные цели не получается достичь
Нереализованность в карьере и в делах
Разные поражения, сложности и беды
Недостаток отдыха и спокойствия

В результате проблем в одной области, у человека начинаются неурядицы везде. Одна проблема рождает другие. Напасти, словно снежный ком, сметают человека. В результате он теряется, грустнеет, а в душе появляется пустое пространство. Становится очень тяжело, а безразличие и злость сковывают.

Осознай причину пустоты в душе и реши ее. Нет девушки? Найди подружку. Не устраивает работа? Смени старую на новую. Не нравится внешность? Займись собой, смени гардероб и увлекайся спортом. Борись с проблемами, а не жалей себя.

«У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет ее как может.» Жан-Поль Сартр

Потерянное состояние появляется и осознается не сразу. Важно на раннем этапе распознать эти сложности и проблемы. Дыра в душе выдает себя следующими признаками. Наличие нескольких совпадений говорит о пустотах.

Не получается оправдать ожидания родителей, близких, знакомых
Чувство бесперспективности попыток и невозможность достичь целей
Пытаешься угодить окружающим и быть хорошим со всеми
Появляются мысли бессмысленности жизни и своей бесполезности
Находишь виноватыми во всех своих бедах других людей и обстоятельства
Хочешь быть идеальным во всем и не даешь себе права на малейшую ошибку
Фобии, страхи и навязчивые мысли сковывают все действия
Чувствуешь, что носишь чужую маску, играешь чужую роль и живешь чужую жизнь
Винишь себя за прошлые беды и занимаешься самобичеванием
Ощущаешь себя жертвой и непрерывно жалуешься всем окружающим
Отстранение от потока жизни и попытка остаться в стороне от нее

Ошибочные способы решения душевной пустоты

«Душа болит. Станешь лечить – начинает болеть печень.» Семен Альтов

Что начинает делать человек, когда выбирает неверную стратегию борьбы со сложностями? Он не решает свои проблемы, а уклоняется от них. На какой-то момент становится лучше, но потом случается рецидив. Какие ошибочные способы решения бывают?

Отстраняться от жизни. Человек устраняется от проблем за розовыми очками. Он находит иную реальность. Это интернет, телевизор, социальные сети, шоппинг, компьютерные и азартные игры. Человек все больше запутывается, не видя корней всех бед.

Искать заменители счастья. Потребление сладостей, алкоголя, наркотиков и прочих отвлекающих от реальной жизни веществ. Это затуманивает боль души, но только на короткое время. С каждым разом требуется все большая доза заменителя счастья.

Вести себя неадекватно. Когда много проблем, человек начинает метаться из стороны в сторону. Под действием эмоций принимает ошибочные решения и суждения. В результате делает еще больше ошибок, ведя себя крайне неадекватно.

Искать виноватых. Когда много проблем, человек начинает винить все окружающих, правительство, общество, страну, время. Но перекладывание ответственности за свою жизнь на других крайне непродуктивно. Это грозит полной потерей контроля на событиями.

Мы обратились с психологам, чтобы те дали совет для поиска себя и избавления от проблем.

1. Занимайся любимыми делами

«Душу можно насиловать лишь до определенного момента. Потом она просто ломается, как кость ноги.» Януш Леон Вишневский

Часто мы делаем не то, что хотим, а что надо. В результате болит душа, а мы не находим себе место. Лучший способ добавить красок жизни и заполнить пустоту души – это заниматься любимыми вещами. Что тебе нравится делать? К каким хобби и увлечениям лежит душа?

Делай то, что тебя интересует, волнует и нравится. Занимаясь любимым делом поднимается настроение, появляются позитивные мысли, наполняешься оптимистичными эмоциями и счастьем. Уделай время своим страстям хоть понемногу. Это будет отдушиной от серых будней и рутины. Постепенно ты сможешь сконцентрироваться на нужных вещах и целях.

2. Бросай недостижимые цели и бесперспективные проекты

Под действием телевидения и интернета, у современного человека, очень завышены ожидания от реальности. Будущая жизнь представлялась на уровне фильма «Великий Гэтсби» и перелетов на частном самолете. Но миллионеров и звезд, в этом суровом мире, не так много, как кажется.

С юности устанавливается такая нереальная планка и цели, которые невозможно достичь. Высокие притязания рождают высокие разочарования, глубокие депрессии, длительные запои и пустоту в душе. Жестокая реальность разбивает розовые очки стеклами внутрь. Появляется чувство пустоты в душе и человека парализует апатия.

Некоторые твои задумки, проекты, планы и цели не имеют перспективы. Забудь про нереальные и недостижимые цели. Часто лучше что-то вовремя бросить, чтобы сэкономить силы, время и деньги. Это может быть неудачная работа, ошибочная специальность, бесперспективные взаимоотношения или неверный курс в жизни.

Не иди на дно с тонущим обреченным кораблем, который давно прогнил насквозь и имеет неустранимую течь. Сколько бы ты не вычерпывал воду и не старался, все уже предрешено. Спасайся в шлюпке, даже теряя что-то важное. Лучше спастись, чтобы начать заново в другом месте.

Ты найдешь другие цели и мечты, если вовремя сумеешь распознать бесполезность некоторых начинаний. Бросай недостижимые цели и бесперспективные проекты. Спасай себя и душу.

Если не думать и необдуманно бежать вперед, то можно оказаться там, где меньше всего хотел. Пробуй мечтать, обдумывать, медитировать и другие духовные упражнения. В спокойной обстановке обмозговывай свою жизнь, желания, грезы, ощущения, устремления, цели и мечты.

Направляй жизненные потоки в сторону интересующих вопросов. Почему у тебя в душе пустота и как ее восполнить? Для чего ты живешь, куда идешь и чего хочешь? В чем смысл твоего существования, каково твое предназначение и какова жизненная миссия? Поверь в бога и пустоту жизни без него. Доверь свою жизнь и сердце своей душе.

4. Устанавливай цели и бросай себе вызов

«Испытаниями душа крепнет.» Сергей Бодров

Проблемы в жизни, во взаимоотношениях, на работе и в других местах. Депрессия, упадок сил и пустота души появляются тогда, когда мы давно не побеждали, а только терпели поражения и беды. Хочется опустить руки и послать все к чертовой бабушке.

Но в этот момент нельзя сдаваться. Подумай над тем, что ты хочешь. О чем ты мечтаешь? Устанавливай новые цели и бросай себе вызов. Пробеги марафон, выучи иностранный язык, освой новую специальность, сделай свое тело спортивным, смени место работы, переезжай в другой город, найди новых друзей, устрой свою личную жизнь. Установи себе новые цели, ради которых готов жить дальше и бороться.

Избегай людей, которые тебя критикуют, обвиняют, осуждают и учат жить. Токсичные люди разрушают самооценку, здоровье и психику. Они выжигают напалмом душу, оставляя ее бездушной, пустой и безжизненной пустыней.

Общайся только с теми хорошими людьми, которые мотивируют, помогают и поддерживают. С которыми объединяют общие цели, взгляды на жизнь, мысли и мечты. Позитивные люди помогут достичь желаемого и составят компанию в пути.

Часто на нас нападает апатия и душе пусто тогда, когда мы уперлись в какой-то свой потолок. Он может быть невидимый и неосознаваемый, но вполне реальный. Это может быть тупик в карьере, отношениях, дружбе и жизни, когда не знаешь куда двигаться.

В этот момент важно не предаваться депрессии и грусти, а начать рыть землю активнее. Как можно больше читай, учись, занимайся самообразованием и пробуй новое. Совершай больше попыток, проб, тестов. Хватайся за новые шансы, создавай возможности и рискуй в разумных рамках.

Тебе нужно расширить границы, а для этого нужно учиться и развиваться. Ты либо прогрессируешь, либо сваливаешься в регрессию.

В погоне за счастьем мы часто бываем несчастны. Мы слишком суетимся и спешим жить, что не видим самой жизни. Растет усталость, стресс, депрессия, раздражение и пустота в душе. Все дело в том, что мы не жалеем себя.

Мы игнорируем сон, отдых, болезни, правильное питание, спорт, уход за внешностью. Все это рождает отвращение к себе, пробивает дыру в душе и рождает жалость к самому себе. Как успокоить свою душу и полюбить себя?

Обновляй гардероб и красиво одевайся
Ухаживай за своей внешностью
Не игнорируй свои потребности и желания
Следи за здоровьем
Давай себе время на сон
Питайся правильно, а не экономь на еде
Больше отдыхай, а не только работай
Радуй себя разными мелочами
Занимайся спортом

Заботься о себе любимом. Никто не позаботиться о тебе, если сам этого не сделаешь.

8. Не сдавайся, при поражении

Часто нас выводит из строя одна беда или несколько. Это случается тогда, когда ожидаемое счастливое будущее сталкивается с суровой реальностью. Мы испытываем потрясение, злость и страх за будущее. Мечты гаснут, как путеводная звезда, а мы оказываемся в темноте.

Важно в этот момент не сдаваться. Если ты сдашься, то легче не станет, а только хуже. Прими поражение и иди дальше. Если одна дорога завела в тупик, то всегда можно найти другую. Прояви упорство. Кто не сдался, тот не проиграл.

Причиной пустоты в душе может быть излишняя суровость к себе и жизни. Мы делаем только правильные и нужные вещи, но забываем о том, что нам хочется. Чего хочет твоя душа? О чем она размышляет и грезит? Давай себе отдых, радость и развлечения. Развлекайся и следуй за порывами души.

Пустоту и дыру у душе можно заполнить только счастьем и любовью. Наслаждайся жизнью каждый момент. Получай удовольствие от будней, выходных, ночей и утренних часов. Жизнь коротка, чтобы сидеть со скучной физиономией и ждать чуда. Сам создавай возможности и свое позитивное настроение. Чаще улыбайся, веселись, отдыхай и развлекайся. Не грусти, а будь оптимистом. Наполняй все вокруг счастьем и любовью.

10. Ничего не бойся

Слушай громко музыку, смейся до упаду, танцуй без остановки, развлекайся с друзьями, пробуй неизведанное, путешествуй на край света, влюбляйся без памяти, отдыхай по полной, гоняйся за мечтами, рискуй ради целей, наслаждайся эмоциями, делай добро, ощущай жизнь каждой клеткой своего тела и души. Пусть твоя душа поет и будет счастливой.

Если болит душа, то она требует перемен, счастья и любви.

Пустота в душе, что делать, чем заполнить?

Может показаться странным, но пустота в душе может возникнуть и у людей, которые все имеют: и работу (достаток), и семью, любимого человека, детей, друзей…и здоровье.., а не только у тех, кому явно чего-то не хватает в жизни. Казалось бы, откуда взяться душевной пустоте?

Однако чувство пустоты в душе, и связанные с ним чувства одиночества, подавленности (депрессии), апатии и пессимизма, заниженного настроения (дистимии), пассивности и ничегонеделания.., совместно с самокопанием, суицидальными мыслями, слезливостью, жалостью к себе, зачастую могут появиться у любого человека — и успешного во всем, и у полного неудачника.

Что же делать, если появилась душевная пустота при внешнем полном благополучии и казалось бы счастливости человека? Чем заполнить пустоту в душе?

Сегодня, на сайте Психоаналитик-Матвеев.РФ, вы получите ответы на эти вопросы.

Содержание:
Что такое пустота в душе, внутри, в сердце
Откуда пустота внутри, в сердце человека
Чем заполнить пустоту в душе
Уникальная техника заполнения пустоты в душе

О том, что такое душевная пустота у людей с завышенными притязаниями и ожиданиями от себя, других, мира и жизни вообще (которые хотят все и сразу), но в реальности мало что имеющими, написано немало (тест на удачника и неудачника).

Мы сегодня рассмотрим, что такое пустота в душе и что с ней делать людям, которые внешне, на социальном уровне выглядят успешными и самодостаточными, но на самом деле страдают эмоционально-психологически из-за душевной опустошенности.

Основная причина внутренней пустоты внешне успешного человека — это нехватка любви. Любовь, настоящая, естественная, природная любовь — это то высшее чувство, по отношению к себе, к другим людям, к миру вообще, без которого тяжело, даже практически невозможно счастливо прожить.

Если в сердце человека нет любви, и его не заполнили другие чувства и эмоции (обычно негативные), то человек чувствует пустоту внутри себя, ощущает себя одиноким, даже находясь в окружении многих людей и являясь внешне счастливым, самодостаточным и благополучным.

Такой человек может задавать сам себе вопрос: «Почему я чувствую душевную пустоту, что мне не хватает в жизни — вроде все есть, чего еще надо?» Но ответа не может найти.

Порой такие душевно опустошенные люди могут неосознанно пуститься в крайности: чтобы хоть как-то компенсировать нехватку «чего-то» они могут «заполнять» пустоту внутри себя алкоголем, наркотиками, едой или диетами, спортом, сексом, шопингом, играми и прочими чрезмерными потреблениями, подсознательно и ошибочно полагая, что так они наполнят себя позитивом.

Пошаговая инструкция по наполнению своей «пустой» души положительными эмоциями и любовью. Техника рассчитана на две недели (14 дней) ежедневной практики.

Скорее всего вы сможете заполнить душевную пустоту гораздо раньше, но для фиксации и закрепления результата нужно проводить тренинг ежедневно в течении рекомендованных двух недель.

Усядьтесь в кресло поудобнее, руки положите на подлокотники ладонями вверх и сделав несколько глубоких вдохов и выдохов — расслабьтесь.
Хорошенько расслабиться нужно обязательно, и если не получается релаксировать так, то следует использовать техники расслабления: Метод Хосе Сильва, например, или узнайте как научиться расслабляться с помощью практики самогипноза
После расслабления души и тела, постарайтесь как можно ярче представить, вообразить и визуализировать в голове свою пустоту в душе где-нибудь в теле (в груди или животе). Почувствуйте, ощутите это пустое пространство, эту «черную дыру» в своем теле.
Теперь, четко ощутив пустоту внутри себя, своего тела, ответьте сами себе на следующие вопросы, при этом как бы визуально разглядывая свою «черную дыру», прислушиваясь к ней, принюхиваясь, ощущая телесно и чувствуя при этом привкус во рту.

Как выглядит моя внутренняя пустота, какая она внешне, на что похожа? Разглядите ее всю, во всех ракурсах.
Попробуйте услышать звуки, исходящие из нее. Что это за звуки, на что похожи, с чем ассоциируются..?
Попытайтесь уловить запахи, которые исходят из вашей внутренней пустоты. Что это за запахи, что напоминают, какие чувства вызывают в вас?
Какие ощущения вызывает эта «черная дыра»? Излучает тепло или холод, сухость или сырость…, какие-либо другие ощущения?
Какой привкус появился у меня во рту, при исследовании своей пустоты?

Осознав все о своей внутренней пустоте в теле, используя по очереди все пять органов чувств, переходим к следующему шагу.

Далее, представьте что у вашей «черной дыры» есть оболочка, а пустота, некий вакуум внутри этой оболочки. Теперь возьмите руками эту оболочку вместе с пустотой и вытащите из тела наружу. Снова, как и в шаге 3 рассмотрите пустоту в оболочке в ваших руках, поочередно используя зрение, слух, обоняние, ощущение (кинестетику) и вкусовые ощущения.

Осознайте как она вам не нравится и почувствуйте желание избавиться от этой «черной дыры» в оболочке, и затем заполнить оставшиеся в теле пустоты чем-то хорошим — приятными ощущениями, положительными эмоциями и самой любовью.

Перенесите себя в воображении на высокую гору и очутитесь рядом с бездонной пропастью. Скажите своей «черной дыре» все, что вы о ней думаете и бросьте ее в пропасть. Понаблюдайте за ее падением и исчезновением в бездне. Отойдите от пропасти и найдите рядом горную речку. Омойте свои руки в чистой прохладной воде и ощутите в теле, в месте где была ваша душевная пустота, просто свободное место, которое мы сейчас и заполним.

Начинаем заполнять пустоту в душе, представляя как заполняем свободное пространство в теле.

Ярко и как можно отчетливей представьте себе в ваших руках предмет, по размеру подходящий к свободному месту в теле. Пусть этот предмет будет приятный вам на вид и на ощупь, пусть он издает приятные звуки и запахи, пусть вкусовые ощущения при этом у вас будут сладостные.

Держа и чувствуя приятный, положительно заряженный предмет в своих руках, ярко представьте, отчетливо вообразите себе те моменты из своей жизни, когда вы были радостны и счастливы, когда вы любили и были любимы, когда вы чувствовали себя спокойно и прекрасно и физически и душевно и духовно. Это могут быть представления из детства, другого, более позднего возраста. Это могут быть вымышленные воображения, если мало было приятностей в прошлом.

Когда четко почувствуете легкий прилив сил, приятные ощущения в теле, положительные эмоции, даже чувство любви внутри себя, представьте как все эти положительные эмоции, чувства и приятные ощущения наполняют предмет, который у вас в руках. Вы видите и чувствуете как предмет несколько тяжелеет и начинает излучать все позитивное, саму любовь. Насладитесь немного этими ощущениями.

Ну а теперь, вы помещаете этот, наполненный положительными эмоциями и ощущениями, наполненный любовью предмет к себе в тело, заполняя тем самым свою душевную пустоту.

Представьте как предмет встает на свое место, наполняя тело и душу теплом, приятностью, любовью и счастьем. Почувствуйте как по всему телу проносится волна любви, нежности, тепла — понаслаждайтесь несколько этими приятными ощущениями. Почувствуйте как наполняется ваша душа любовью.

Вы чувствуете как вы начинаете больше любить себя, других людей, весь мир и саму жизнь. Вы чувствуете себя спокойным, радостным, довольным и счастливым. Понаслаждайтесь этими приятными ощущениями еще какое-то время, чтобы полностью насытить и наполнить свою душу.

Каждый раз, когда вы будете практиковать эту технику, вы все больше и больше будете насыщать свою душу, и после двух недельного курса, вы забудете что такое пустота в душе.

Вы можете записать эту технику на диктофон и практиковаться в заполнении душевной пустоты, расслабившись и слушая запись, например перед сном. Если вы будете лежать, то в конце упражнения вы скорее всего заснете сладким, детским и здоровым сном.

Если у вас душевная пустота связана с более серьезными психологическими проблемами или расстройствами личности, то вам нужна прямая помощь специалиста, можно онлайн.

Внимание! Используя самостоятельно, без консультации специалиста, психологические упражнения и техники, предложенные для информации здесь, вы полностью берете ответственность на себя и действуете на свой страх и риск.

Консультация психолога при депрессии (и душевной пустоте)

Помощь психолога онлайн

Читайте схожие статьи:

Чувство одиночества
Как избавиться от одиночества
Душевная боль
Как полюбить себя
Как повысить самооценку

Пройти тесты по теме душевной пустоты и депрессии:

Тест на депрессию онлайн
Симптомы депрессии (тест)
Склонность к одиночеству (тест)

На душе пустота. Как от нее избавиться, чем ее заполнить?: system_psiholog — LiveJournal

Содержание

Отсутствие каких связей создает в душе пустоту?
Знакомьтесь, это Диана.
Чувственное наполнение
Пусто и грустно
Звенящая пустота
Не смейте унывать
Не думала, что так больно
Заполняйте пустоту, пока она вас не разрушила

Откуда появляется пустота в душе и что она означает? Почему ничто толком не наполняет, не радует? Чтобы ответить на эти вопросы, нужно разобраться в механизмах психики человека. С помощью системно-векторной психологии мы покажем, из-за чего возникает ощущение пустоты, что о ней говорят люди и как преодолевают.

Тускнеющий вечерний час, Река и частокол в тумане… Что связывает нас? Всех нас? Взаимное непониманье. Г. В. Иванов

В этом мире нас окружают люди трех типов:

— одни просто проходят мимо; — другие сталкиваются с нами и оставляют болезненные синяки; — третьи — останавливаются рядом, и вы чувствуете, что вас связывает что-то важное.

Эта связь как «дорога жизни»: в тяжелые моменты вы получаете от другого поддержку, а в моменты силы — делитесь с другими. Чем больше таких связей у человека, тем он сильнее и счастливее.

Что связывает вас с другими, зависит от ваших ценностей и желаний. Они врожденные. Связи множества людей переплетаются, перекидываются от одного к другому. Тут главное не запутаться и крепко держать свои веревочки в руках, суметь увидеть свое место в этой большой «сети» взаимосвязей, из которых создаются счастье, печаль, наполненность или пустота.

Отсутствие каких связей создает в душе пустоту?

Человек со зрительным вектором. Эмоциональные связи с другими просто необходимы для него. Если он влюблен — светит ярче звезды. Если рядом люди, эмоции, тепло — он счастлив. Но бывает, что не складываются связи: «сухая» профессиональная деятельность, отсутствие эмоций, разрыв отношений. Это приносит боль, потерю сил и чувство одиночества.

«На душе тоскливо и пусто, разъедает одиночество. Не с кем поговорить. Так устала от пустоты, хочется света и тепла в душе, чтобы рядом был близкий человек».

Человек с анальным вектором. Для него ценность — семья, будущие поколения. Родственные, кровные связи первостепенны для таких людей. Как счастлива бывает мать, когда у ее детей все хорошо. Каких больших успехов может достичь мужчина, которого любит и поддерживает его семья. Видя успехи своих учеников, учитель чувствует полноту и осмысленность своей жизни.

Отсутствие или обрыв семейных связей приносит в душу носителя анального вектора пустоту.

«Я много лет жила жизнью детей. Теперь они выросли, у них свои дороги. А в моей жизни осталась только пустота. Ничем не получается ее заполнить. Они ушли, а я теперь никто».

Человек со звуковым вектором совсем другой. Ему скучно довольствоваться тем, что предлагает материальный мир, его запрос связан с духовным, ему интересно докопаться до первопричин. Для чего он хочет постичь тайны вечности? Чтобы изменить мир — жизнь всех людей сразу. Это желание часто не осознается, аморфным компотом булькает в мозгу. Оно такое объемное, что непонятно, как его реализовать. Окружающие часто не понимают этих желаний, они качают головами и говорят: «Чудак, займись делом».

Носитель звукового вектора остается неприкаянным, без связей с другими, один на один с внутренней опустошенностью.

«Бывает, идешь по улице или говоришь с людьми, а сам как будто не здесь. Все кажется бессмысленным, и такая пустота внутри».

Взаимовлияние векторов

Человек часто обладает сразу несколькими векторами, их свойства и особенности могут переплетаться, влияя друг на друга. Например, в зрительном векторе он хочет обмениваться чувствами с людьми, но анальный вектор обобщает плохой опыт и «предостерегает» его. Человек начинает уходить от новых знакомств, думая, что все люди врут и предают, или быстро заканчивает дружбу из-за склонности обижаться.

Кожный вектор имеет свойство — ограничивать. Такой человек часто ограничивает себя в выражении чувств, не дает волю эмоциям. Особенно это заметно у женщин, которые под влиянием обстоятельств или общества ставят все на карьеру, зарабатывание денег. Они часто добиваются успеха и при этом испытывают сложности в вопросах семьи и дружбы.

«Я занимаю высокую должность и не могу разговаривать со своими подчиненными о личном. Я для них — строгая начальница, всегда в строю и в форме. Всем плевать, что у меня на душе. На работе днюю и ночую, времени на друзей и семью нет. Иногда так тошно от одиночества».

Все разнообразие психологических причин, которые влияют на способность создавать любовь, отношения, системно-векторная психология раскрывает в полном объеме.

Душевная пустота душевного человека

В моей душе пустота, и от этого я страдаю. Как формируется это ощущение в зрительном векторе?

— Пустота — значит, я ничего не чувствую. — Страдаю — значит, я хочу чувствовать, но по какой-то причине не могу.

Что это за причины? В зрительном векторе их две: отсутствие навыка создавать эмоциональные связи и пережитая психологическая травма.

“Прочитав записку, я испытал оглушающий удар в сердце”. М.Горький

Знаете, что случается во время контузии? Приняв на себя мощную ударную волну, органы человека на время перестают работать адекватно: уши — слышать, глаза — видеть, мозг — координировать движения и вообще думать. Контузия — ушиб всего тела.

Как вы думаете, что происходит при “ушибе чувств”? Когда кто-то очень близкий в шутку или нарочно «плюнул» прямо в сердце, предал, высмеял. А человек не был готов, стоял открытый — душа нараспашку. Мы ведь не ждем подвоха, когда влюблены и доверяем. Что происходит тогда? Так же, как и с телом — происходит онемение.

Защитная реакция психики заключается в том, что если я ничего не ощущаю, то мне как бы и не больно. В рассмотренном случае самый большой талант зрительного человека может превратиться в свою противоположность — неспособность чувствовать, выражать себя эмоционально, строить эмоциональные связи с людьми. Просто не хочется идти туда, где тебе когда-то было очень больно.

Это тяжелое состояние, травма. Онемение чувств — естественная реакция в стрессовой ситуации. Очень важно, как мы выходим из нее, и выходим ли.

Знакомьтесь, это Диана.

Произошедшее с ней — как гром посреди благополучной жизни, способный выбить почву из-под ног и отобрать желание любить у любого. У Дианы была возможность вовремя услышать вместо стандартных советов психолога тренинг Юрия Бурлана, понять, как справиться с душевной болью, и найти выход. Восстановление было быстрым и наименее болезненным.

Законы психики универсальны и работают в любых ситуациях. Бывает, что человеку кажется, что он больше никогда, никогда никого не полюбит.

А еще чаще бывает, что человек не знает, что чувствовать можно глубже, а любить — сильнее. Тогда знакомство со своими скрытыми внутренними свойствами открывает ему новый мир.

Привычная опустошенность

«Когда я была маленькая, родители не часто обнимали меня, проявляли ласку. Они были строгих порядков. Мама говорила: «Будь сильной». И я научилась выносить стойко все преграды. Я никогда не прошу ни у кого помощи, не ною и не жалуюсь. Не хочу никого беспокоить своими проблемами. У меня все хорошо, но друзей и близкого человека нет».

Проявлять свои чувства, ощущать их многообразие в себе и направлять на других люди учатся с детства. Роль окружения здесь главенствующая. Зрительный вектор задает человеку самый большой эмоциональный диапазон и потенциал чувствовать — свойства, которые требуют развития.

Зрительный ребенок от природы эмоциональный, впечатлительный, слезливый. Но каждый раз натыкаясь на осуждение выражения чувств, запрет плакать или болезненный опыт, он все больше ограничивает проявления эмоций наружу. А это и есть то, что во взрослой жизни может привести к привычке жить без чувств или проявлять их не лучшим образом.

Но потребность чувствовать остается. Возникает нехватка, которая накапливается с годами и вызывает ощущение душевной пустоты. К тому же невыраженное чувство остается в душе в виде страха. Это еще больше усложняет ситуацию. Страшно подойти, страшно довериться, страшно, что о тебе подумают.

Как заново научиться испытывать к кому-то любовь, дарить свои чувства, как реализовать данные природой желания в зрительном векторе?

Если свойство задано природой и есть желание — значит, есть и силы это желание исполнить.

Начать нужно с максимально глубокого знакомства со зрительным вектором, его свойствами, желаниями. Это поможет понять происходящее в вашей душе. А заодно с этим — избавиться от ложных установок, которые незаметно управляют жизнью и мешают на пути к себе. На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана вся эта проработка произойдет незаметно для вас. А дальше — дело практики.

Чувственное наполнение

Наблюдать за человеком, который реализует свои зрительные свойства, очень приятно: он такой весь теплый, улыбчивый, добрый. А с чего начать самому?

Когда Дине Корзун задали вопрос о том, как начать свой путь в благотворительности тем, кто боится, она ответила так:

«Если вы боитесь заниматься благотворительностью в области детской онкологии, помогайте экологам, добровольным пожарным, приютам для брошенных животных. В конце концов вы можете и не присоединяться к какому-то общественному движению, можно просто убрать мусор в соседнем парке, помочь инвалиду зайти в автобус, не проходить мимо упавшего на улице человека, и все это тоже будет благотворительностью».

Эти слова очень точны и они касаются не только благотворительности, но и эмоционального включения в других людей вообще. Реализованные зрительные чувства — это более внимательный взгляд, более теплое рукопожатие, это способность остановиться и проявить участие, смелость обнять, выслушать, улыбнуться. Пока есть внутренние преграды, каждый раз это — преодоление.

«Дайте руку! Вот грудная клетка». В. Маяковский

Пока вы только на пути к победе над внутренними барьерами — попробуйте приоткрыть свои возможности и ощутить наслаждение от сосредоточения на людях чувственно, сердцем. Всмотритесь в людей, замечайте тех, кому нужна помощь, поддержка, и просто выслушивайте. Не бойтесь, что будет больно, не бойтесь слез, не бойтесь выглядеть глупо. Просто выслушайте и постарайтесь прочувствовать происходящее.

В такой ситуации от вас едва ли потребуется что-то большее, чем взгляд или фраза о сочувствии. Но вы почувствуете, как внимательное, сострадательное общение к разным людям наполняет вас. Так вы создаете навык строить эмоциональные связи.

После прохождения тренинга бессознательные преграды уйдут, а эмоциональный контакт с людьми станет приносить все больше радости и будет составлять историю каждого нового дня.

«…Этот мир здесь. Он — настоящий! И смысл жизни — тоже здесь, и искать его нужно тоже только здесь! Не в одиночку, а среди других людей! Он в нас, и для каждого он свой! И поиск у каждого тоже свой. Я думаю, я там, где нужно. Я хочу радоваться этой жизни, слышать звуки птиц, слышать, как вращается эта земля и знать, что все не просто так здесь. Что все мы не просто так ходим и живем. Что у всего и у каждого есть свое предназначение и смысл в существовании каждого на этой земле! Может, в этом и есть тот самый ответ про смысл, который всегда ищешь? Как Вы думаете?..» Сергей А., Самара

«…Избавление от страха перед людьми, которого я не могла добиться в течение многих лет «тренировок», произошло само собой уже при прохождении первого уровня СВП. Я вдруг обнаружила, что от созерцания людей я стала получать огромное удовольствие, неведомое мне ранее. Я совершенно бесстрашно смотрю на незнакомых на улице, в транспорте. Мне стало очень интересно на них смотреть. И чувствую контакт с ними. Я узнала на опыте, что простое соприкосновение взглядами с незнакомым человеком может стать «событием дня», принести наслаждение. У меня теперь нет ни к кому неприязни и осуждения. Общение стало даваться легче, без былого жуткого напряжения…» Ольга Л., журналист, Хельсинки, Финляндия

Если вы чувствуете пустоту в душе выбираете психолога или ищете поддержки — попробуйте начать с бесплатных онлайн-лекций «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Регистрируйтесь.

Автор Дарлин Карменате

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» Раздел: Системно-векторная психология

Если нечего сказать, лучше промолчать. Так выражаются многие люди по отношению к тем, кого не понимают. Но не стоит молчать, даже когда на душе непонятная былина. Есть много слов, которые помогут сказать несказанное…

Если вам хочется донести свою тревогу понятно, заходите к нам. Скачивайте бесплатно цитаты: пустота в душе. Успокаивайтесь сами, ведь у них много полезного, а также выражайте свои эмоции. Ведь много несказанного и создает эту пустоту.

Пустота у одного в душе, это повод для его гибели – но для другого, отличное место для начала строительства.
Марк Девольт

Иногда пустота бывает тяжелей, чем боль.
Вероника Степанова

Когда что-то теряешь, в сердце образуется пустота. Тебе решать чем ее заполнить.

Это удивительно, непостижимо, как может опустеть большой город с отъездом одного человека.

Я думала, что почувствую что-то еще, кроме этой… этой пустоты…

Меня видно, но внутри я пуст.

Какая бы пустота не была у тебя на душе — помогай тому, кто нуждается в твоей помощи. И очень скоро заметишь, как и твоя душа заполнится новым миром.

Мне снилось, что мы вместе. Но, открыв глаза, я видела лишь ночную пустоту.

Внутренней пустоты не бывает. Обычно за такой пустотой стоит обида, боль, горечь, разочарование, досада, страх, одиночество, тоска, что-то очень-очень болезненное. Чувство внутренней пустоты является неким наркотиком, естественным внутренним каким-то препаратом, который спасает человека от разрушения и безумия.

Самое страшное одиночество — не то, которое окружает человека, а пустота внутри.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Статусы про закат.

Пустота… Это когда ты знаешь, что вроде бы живешь, но не можешь понять, для чего.

Что толку в том, что человек пытается показать нам свою величественную внешность, когда внутри у него пустота?

Пустота появляется лишь там, где у человека умирает надежда на лучшее будущее.

Страшные пороки — ложь, гордыня, сладострастие… Но еще хуже — душевная пустота.

Все забыть. Открыть окна. Вынести все из комнаты. Ветер продует ее. Будешь видеть лишь пустоту, искать по всем углам и не найдешь себя.
Франц Кафка

Скука есть пустота души.
Николай Шелгунов

Когда что-то кончается в жизни, будь то плохое или хорошее, остаётся пустота. Но пустота, оставшаяся после плохого, заполняется сама собой. Пустоту же после хорошего можно заполнить, только отыскав что-то лучшее…
Эрнест Хемингуэй

Нет ничего более сильного и созидательного, чем пустота, которую люди стремятся заполнить.
Лао-Цзы

Это наша пустота опустошает мир.
Ежи Лец

Жуткая пустота её глаз аккуратно обведена тушью.

ИНТЕРЕСНО: Пацанские статусы про любовь.

Мир настолько несправедлив, что иногда кажется, что внутри тебя пустота, но пустота не внутри, а вокруг.

Нет порока страшнее, чем душевная пустота.
Оскар Уайльд

Невозможно оценить глубину собственной души, когда в ней — одна пустота.

Как много пустоты: не протолкнуться.

Пустоту определить легко. В этом состоянии человек осознает, что ему нужно идти вперед; но не знает, зачем это делать.

Пустота вокруг меня… Она создает нечто наподобие панциря вокруг моего тела.

Депрессия всегда отражает отсутствие ценностей. Душевная пустота — это цинизм в высшем его проявлении.

Где умирает надежда, там возникает пустота.
Леонардо да Винчи

Пустота, а как давит.

Самое сильное чувство — разочарование. Не обида, не ревность и даже не ненависть… после них остается хоть что-то в душе, после разочарования — пустота.
Эрих Мария Ремарк

РЕКОМЕНДУЕМ: Статусы о мужчинах.

Почему ты не спишь? Может быть от того, что поздно ночью, когда всё стихает, а ты лежишь в своей кровати и вокруг нет никого, кроме тебя, тебе становится страшно? Страшно потому, что ты ощущаешь что-то… Пустоту…

Время бежит быстрее, когда оно заполнено пустотой. Жизнь, не имеющая смысла, проскальзывает, словно поезд, который не останавливается на твоей станции.

Я пуст, подобно иссохшей ракушке на берегу моря. Меня может раздавить любой прохожий.

Человеческая душа не терпит пустоты.
Харуки Мураками

В голове нет ничего — ни одной мысли. В сердце — ни одного чувства. Вот так душа превращается в камень.

Иногда люди, у которых вместо сердца — кусок льда, прикрывают эту пустоту вызывающим поведением.

Чем больше прощаешь, тем больше душевной пустоты в тебе поселяется.

Я страдаю не от боли, а от пустоты в душе и сердце.

Самое страшное — ощутить пустоту внутри себя и не смочь ничего с этим сделать.

Пустоту явственнее ощущаешь, глядя на счастье других.

Изо дня в день — пустота.

Чувство пустоты заставляет не замечать перемену погоды на улице, потому что в душе всегда слякоть.

Ничто так не сжигает сердце, как пустота от потери чего—то или кого—то, когда вы ещё не измерили величину этой потери.

Благодаря пустоте у меня в душе образовалось столько места, что я могу поместить туда целый мир.

Состояние души напоминает черную дыру – пусто и одиноко. Хочу заполнить темный космос яркими звездами.

Пустота может подтолкнуть к новым свершениям, указывая на совершенно новые и потрясающие события в жизни.

Пустошь в сердце и душе не сравниться ни с каким ощущением. Лучше избавиться от грусти и печали посредством любви.

Пустота всегда стремится заполнить собою всё пространство.

Рыданиями ничего не достичь, объятия в трудный момент не помогут… но радость надо делить с тем, кого любишь. А с пустотой и отчаянием лучше справляться самому.
Анджелина Джоли

Пустота — это состояние безразличия ко всему происходящему. Оно способно убивать дух, лишать эмоций, делать сердце каменным.

Невозможно определить степень пустоты в сердце после ухода человека из твоей жизни, если практически всё пространство было занято им.

Какое мученье, проснувшись ночью, трогать рядом с собой пустоту.

Поезд вышел из пункта А в Б со скоростью 60 км/ч, найти хоть какую-то надежду, если вокруг и внутри нас лишь бесконечная холодная пустота.

Пустота заполняет меня изнутри. Если так будет продолжаться и дальше, скоро я исчезну совсем.

Пустота. Небытие. И в этом ничто – крохотные оазисы тепла… это и есть воспоминания.
Михаил Шишкин

Сложно сказать, в какой момент истории человечества в языке появилось такое выражение, как «пустота в душе». Сегодня его уже не пытаются истолковать, так как значение данных слов понятно каждому. С другой стороны – его продолжают описывать, пытаясь, тем самым докопаться до причин возникновения той самой пустоты до способов ее заполнения.

Недостаток душевных сил, который зачастую приводит и к снижению физической активности, – тема, которая всегда интересовала философов, психологов и людей творческих профессий. Их цитаты о пустоте в душе вы можете отыскать в нашей оригинальной коллекции.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Цитаты из фильма Собачье сердце 1988 года. Это удивительно, непостижимо, как может опустеть большой город с отъездом одного человека. Натиг Расул-Заде Пустота у одного в душе, это повод для его гибели – но для другого, отличное место для начала строительства. Марк Девольт Бывают в жизни моменты, когда ощущаешь Пустота. Вакуум вокруг. Не хочется никого видеть и слышать. Хэмингуэй Иногда пустота бывает тяжелей, чем боль. Вероника Степанова Люди в нашем мире ошибочно смотрят на вещи, полагая, что все, чего они не понимают, должно быть пустотой. Миямото Мусаси Как оглушительно умеем мы молчать, как можем молча ранить душу пустотою… ФанТом Нет ничего более сильного и созидательного, чем пустота, которую люди стремятся заполнить. Лао-Цзы Всего невыносимей для человека покой, не нарушаемый ни страстями, ни делами, ни развлечениями, ни занятиями. Тогда он чувствует свою ничтожность, заброшенность, несовершенство, зависимость, бессилие, пустоту. Из глубины его души сразу выползают беспросветная тоска, печаль, горечь, озлобление, отчаяние. Блез Паскаль Жуткая пустота её глаз аккуратно обведена тушью. Джон Апдайк Изо дня в день — пустота. Пустота – слишком абстрактное понятие. Так же, как дружба, любовь и смерть. Их нельзя представить. И невозможно понять. Мацуо Монро Страшные пороки — ложь, гордыня, сладострастие… Но еще хуже — душевная пустота. Мир настолько не справедлив, что иногда кажется, что внутри тебя путота, но пустота не внутри, а вокруг… Пылайкина Елена Страшные пороки — ложь, гордыня, сладострастие… Но еще хуже — душевная пустота. Черные минуты жизни есть, это данность. Пустоту надо заполнять самому. Хемингуэй Какая бы пустота не была у тебя на душе — помогай тому, кто нуждается в твоей помощи. И очень скоро заметишь, как и твоя душа заполнится новым миром… Чтобы уйти — не нужно мужества. Оно необходимо потом — пережить пустоту. Пустые дни, пустые ночи. Пустая жизнь, пустые очи. Пустое сердце и душа, когда всё есть, но нет тебя… Нет наиболее безнадежного занятия, чем рисовать пустоту, нет ничего труднее, как живописать однообразие. Стефан Цвейг Внешность зависит от того, какую песню поет сейчас твоя душа. ИНТЕРЕСНО: Красивые цитаты из книг со смыслом. Где умирает надежда, там возникает пустота. Леонардо да Винчи При ближайшем рассмотрении всякая пустота оказывается грязной помойкой. Владимир Шойхер Душа — это парус. Ветер — жизнь. Марина Цветаева Но девушка была, об этом настойчиво говорила пустота в душе, тянущая, как боль. Горький Максим, Жизнь Клима Самгина Душа закрыта изнутри. Условный стук, входи и смотри. Здесь лишь пыль по углам, и в паутине сердце. Откуда взяться гармонии между душой и телом, если душа всегда готова спасти себя ценой тела? Станислав Е. Лец Мысли бродят в огромной пустоте, постоянно сожалея о неправильно сделанном. Андре Нортон Что толку в том, что человек пытается показать нам свою величественную внешность, когда внутри у него пустота? Будда Мы изнашиваем собственные души, мужественно переносим все мучения и преграды ради ощущения настоящей любви… Ум, как и природа, не терпит пустоты. Природа заполняет пустоту любовью; ум нередко прибегает для этого к ненависти. РЕКОМЕНДУЕМ: Цитаты о чтении и книгах. У меня внутри так пусто. Я могу поставить туда шкаф. И снова в мире пустота, и ровно – ровно сердце бьется. Душа, как снятая с креста, чиста – не плачет, не смеется… Душа не двери: если часто открывать, сквозняки продувают тебя насквозь. Генри Лайон Олди От страсти душа каменеет, становится неподвижной, но, благодаря любви, она вновь обретает крылья. Ты уверен, что хочешь разбить твердую корку, которой покрыта душа человека? А ты подумал, сможет ли он потом жить с обнаженным сердцем? Больно терять того, кого недавно считала самым любимым и лучшим другом, раскрыв двери своей души нараспашку… Кто-то видит звёзды, а кто-то пустоту между ними. В одном колесе тридцать спиц, но пользуются колесницей из-за пустоты между ними. Вазы делают из глины, но пользуются пустотой в вазе. В доме пробивают окна и двери, но пользуются пустотой в доме. Вот это польза бытия и небытия. В бурные дни молодости, мы представляем себе, что одиночество это хорошее укрытие от нападок, хорошее лекарство от военных шрамов, это серьезная ошибка, а жизненный опыт нас учит, что там, где невозможно жить дружно со своими близкими, не существует ни такое поэтическое восхищение, ни радость от искусства, которое могло бы заполнить пустоту, которая образовывается в глубине души. Жорж Санд Пустота – это то, когда ты знаешь, что вроде бы живешь, но не можешь понять, для чего. Душевная пустота может заполнится только искренними и чистыми чувствами, наигранные же только ещё больше её опустошат. Сердце горит огнем. Чувства смешались, расплылись и мешают думать – это происходит из-за ощущения боли и обиды. Где однажды я ощущала внутри себя теплую всепоглощающую удовлетворенность, теперь была только полая пустота. Своего рода пропасть. Да, она была пустотой, подобно черной дыре в самом холодном углу пространства, – писала она. – Это было, как если бы однажды ночью, пока я спала, чья-то невидимая рука вытащила оттуда заглушку, и вся радость просочилась прочь, оставив меня пустой. Навечно опустошенной. Все могут видеть, как ты выглядишь внешне, но очень мало тех, кто знает, что у тебя на душе. Bob Marley Где нет любви, нет и души. Н. Карамзин Одаренный восточной фантазиею, он увлекся африканским красноречием Оригена и Тертуллиана; наполнилась пустота в душе, сильная вера очистила огонь, ее пожиравший. Герцен А. И., Легенда Для вас — играю в позитив, для себя — давлю боль в душе. Что касается “душевной пустоты”, то чем больше душа пуста, тем лучше она наполняется. Марина Цветаева Борьба ангела и демона происходит не на небе, а в душе каждого из нас. Путешествие к своей душе — единственное, которое имеет значение. И идти туда ты должен один. Регина Бретт Ум, как и природа, не терпит пустоты. Природа заполняет пустоту любовью; ум нередко прибегает для этого к ненависти. Виктор Гюго Русская душа — это щедрость, не знающая границ.

Статусы про пустоту чаще касаются душевной опустошенности, которая может быть вызвана различными негативными жизненными факторами: разочарованием от предательств и измен, предательством друзей. Потерей близкого человека и так далее. Но если эта тема вам близка, то можете поставить себе такие высказывания о внутренней пустоте.

Содержание

Пусто и грустно

Статусы про пустоту ставятся, когда человек испытал стресс и у него не хватает моральных сил побороть свою внутреннюю опустошенность. Такие статусы могут быть наполнены печалью, грустью и болью:

Так пусто в душе, что даже выть не могу.
Опустошенность внутренняя – чаще результат твоего неправильного выбора, и реже – результат ухода близкого человека навсегда…..
Потеря родного человека, когда он уходит в мир иной, отзывается только внутренней опустошенностью и бессилием.
Если ты что-то можешь изменить, не позволяй себе испытывать пустоту вокруг или в душе – меняй!
Когда некому руку подать – то наполни пустоту физическую чем-то духовным – почитай книги, сходи в церковь.
Прошла злость, ярость, обида. Пришла пустота, что намного страшнее всех негативных эмоций.
Хочется закрыться от всего мира, чтобы никто не видел моей полной опустошенности и отсутствия интереса ко всему.
Когда теряется вкус к жизни – приходит внутренняя пустота.
Пустота внутри намного страшнее пустоты в кармане.
Пустой человек – так говорят о тех, кто хаотично и бессмысленно прожигает время.
Всегда есть то, чем можно заполнить внутреннюю пустоту, важно это увидеть.
Даже когда смертельно не везет, пытайтесь найти хоть что-то положительное в вашей жизни, это поможет уйти от бессмысленного пустого прозябания.
Когда что-то ничего не хочется, найдите то, что можется.
Удел слабых идти на поводу у стрессов, а ведь они даны лишь для того, чтобы делать нас сильнее.
Не позволяйте неприятностям убивать в вас все живое.
Боритесь с трудностями и с собой, только это поможет избежать внутренней пустоты и безразличия ко всему.

Звенящая пустота

Статусы про пустоту в душе ставятся, когда уже нет сил бороться с обстоятельствами и хочется просто опустить руки:

Душа – это сосуд, который требует постоянного наполнения.
Душа не терпит пустоты, она начинает вянуть.
Подкрепляй свою душу новыми людьми, событиями, эмоциями. Не позволяй ей стать опустошенной.
Пустота в душе делает человека равнодушным ко всему происходящему.
Ты сам – властелин своей души, чем наполнишь, так и проживешь.
Мое бессилие делает меня пустым.
Когда ты пуст душой, ты не интересен даже самому себе.
Усталость и разочарования приводят слабого человека к забвению, а сильного подвигают к действиям и борьбе.
Когда душа опустошается, все желания заканчиваются.
Не позволяй душе опустошаться, постоянно наполняй ее чем-то светлым и позитивным, как бы тяжело ни было…
Не позволяй никому опустошать твою душу, она всегда должна быть насыщенна светом и теплом.
Душа обязана трудиться, и если этого не происходит, то она перестает жить.
Я так устала жить – эта фраза не должна звучать даже в голове, ведь жизнь одна, и она без ваших усилий скоротечна и молниеносна. Так, может,, просто попытаться порадоваться ей?
В дни, когда опустишь руки, надо суметь их вновь поднять.
«Уж не жду от жизни ничего я» – непростительная фраза слабаков, всегда ждите и надейтесь – не может быть всегда плохо.
Просите помощи у близких, когда душа опустошена, только они смогут помочь наполнить ее светом.
Не гневите судьбу, когда плачетесь, что все у вас плохо, ведь судьба может показать, как по-настоящему может быть плохо.

Не смейте унывать

Статусы про пустоту в душе со смыслом могут поставить те люди, которые побороли свою опустошенность и знают, как это сделать другим:

Пустота в душе – бардак в голове.
Не даром уныние – один из самых великих грехов,. Не проявляйте слабость и не идите на поводу у своих сиюминутных негативных желаний.
Опустошить себя легко, а вот наполнить сложно – надо постоянно работать над собой.
Пожалейте меня, несчастненькую, я полностью опустошена – так не должно быть. Просить о помощи надо, но жалость не нужна.
Пустота в душе – результат твоего выбора в жизни, все проходит закономерно.
Душевная пустот ссорит человека с самим собой.
Когда чувствуешь внутреннюю пустоту, постарайся еще почувствовать боль окружающих – ведь им так нужна твоя помощь.
Да, жизнь борьба, и, прежде всего, со своим плохим настроением и желанием опустить руки.
Не иди на поводу у своих негативных мыслей, прислушайся к позитивным.
Не живи в ссоре с собой – умей всегда себе признаться, что ты тряпка.
Да, похандрить можно дня два – в кругу друзей и близких людей. Потом надо обязательно брать себя в руки и выносить из квартиры – хоть куда.
Сумейте дать отпор пессимизму и внутренней опустошенности – начинайте незамедлительно наполнять душу красками – хотя бы позвоните для начала родителям или близким людям.
Пустота в душе – начало глубокого психического заболевания – не стоит дать ему развиться.
Я позволила себе быть слабой и привела себя к тому, что начала превращаться в растение. Благодаря друзьям, которые встряхнули меня, начала жить заново – по шагу, по кирпичику…
Не молчите о своей внутренней боли – кричите о ней близким людям – тогда помощь придет обязательно.

Не думала, что так больно

Боль утраты, поражения, разочарования – все это поводы поставить статусы про душевную пустоту:

Вера может превратиться в полное неверие, надежда – в безнадегу, лишь бы в душе теплился огонек, из которого ты сам должен разжечь костер.
Слезы облегчают душу, но не наполняют ее, измените свой взгляд на вещи – постарайтесь увидеть вокруг себя хоть что-то хорошее – это наполнит вашу легкую после слез душу.
Плачьте, когда больно, но не позволяйте сломаться вашему внутреннему стержню.
Спиртное никогда не наполнит вашу душевную пустоту, оно вымоет из души последние капельки надежды.
Потеря близкого человека может вызвать душевную опустошенность. Но не позволяйте ей перейти в звенящую пустоту – наполните душу заботой о живых.
Когда в душе пусто, то на сердце грустно. Развеселите свое сердце любимым делом, тогда оно поможет вам оживить душу.
Предательство друга – лучший повод опустошить себя. Но не позволяйте себе этого – научитесь прощать и отпускать без ущерба своей душе и сердцу.
Молчать, и плакать, и страдать не стоит долго, люди. Ведь жизнь одна – живите вы с дыханьем полной грудью.
Не тратьте свое драгоценное время на пустых людей., даже если они вас предают и разочаровывают – не вы ведь такие…

Заполняйте пустоту, пока она вас не разрушила

Как заполнить пустоту в душе и сердце? Об этом могут рассказать статусы про пустоту внутри:

Внутренняя пустота, как опухоль, – быстро распространяется по всему телу, затрагивая мозг.
Не жалейте себя, когда жизнь бьет вас сильно и наотмашь, пожалейте тех, кому хуже, чем вам…
Пустота внутри разрушает человека , превращая его в слабака и насекомое.
У сильного человека даже не возникает мысли. Что кто-то может его опустошить изнутри. Он знает, что все невзгоды даются ему во благо – для укрепления внутреннего стержня.
Воспринимайте беды, как испытания, которые надо с честью пройти. Не раскисайте от неудач и подлости людей.
Когда судьба наносит удары, внутренний голос должен повторять: «Не дождетесь!»
Вы – счастливый человек, ведь вам вообще повезло родиться и жить, так не расплескивайте эту жизнь на недостойных людей и не паникуйте, когда все рушится – принимайте эту жизнь с благодарностью.
Пустота в душе наступает, когда человек постоянно жалеет себя и вопрошает: «Да за что мне все это?». Не «за что», а «зачем» – эти испытания должны лишь укрепить вашу душу.
Пустой человек более склонен к внутреннему опустошению. А ведь наполнить себя внутренне очень просто – почитайте классику, там все написана про нашу жизнь.
Не обвиняйте в своем внутреннем опустошении других – это именно вы позволили исчерпать все ваши душевные ресурсы.
У человека есть огромная привилегия – принимать решение и делать выбор, сделайте его в пользу любви к жизни.
Любовь спасет не только мир, но вашу душу и ваш внутренний мир тоже.
Полюбите этот мир такой, какой он есть, можете попытаться изменить его, только не разочаровывайтесь в жизни – ведь это дорога в никуда.
С любовью в душе никакая внутренняя пустота не случится.
Люди, наполненные любовью и заботой о других, никогда не станут пустыми и никчемными.
Ничто не сможет разрушить человека,, если он сам этого не позволит.

Консультация психиатра / Александр 424 просмотра 20 января 2021

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Ответы врачей Пожаловаться Юлия Сафронова, 20 января 2021 Нарколог, Невролог, Психиатр Скажите, сколько вам лет, и это состояние развилась само по себе или был стресс? Пожаловаться Александр, 20 января 2021 Клиент Юлия, 32 года, было какое то тревожное состояние недели полторы, спать не мог нормально но не знаю с чем связано, потом вот мозг как будто отключился от всего происходящего вокруг. Пожаловаться Александр, 20 января 2021 Клиент Юлия, подскажите а если это депрессивное состояние, МРТ головного мозга покажет изменения? Пожаловаться Юлия Сафронова, 20 января 2021 Нарколог, Невролог, Психиатр Не покажет, что вы принимали из препаратов? Пожаловаться Александр, 20 января 2021 Клиент Юлия, афобозол только но это до этого состояния. При данном состояние ни чего не принимал. Пожаловаться Юлия Сафронова, 20 января 2021 Нарколог, Невролог, Психиатр Афобазол не пойдёт, начните приём элицеи по 10мг сутки 3месяца, и стрезам по 1 таблетке 2 раза в день 2 месяца Пожаловаться Александр, 20 января 2021 Клиент Юлия, это ведь рецептурные препараты? Пожаловаться Юлия Сафронова, 20 января 2021 Нарколог, Невролог, Психиатр Да, неучетные, их вам может выписать любой врач Пожаловаться Александр, 20 января 2021 Клиент Юлия, спасибо за информацию. А рецепт по интернету выписываетя? Пожаловаться Юлия Сафронова, 20 января 2021 Нарколог, Невролог, Психиатр Нет Пожаловаться Александр, 20 января 2021 Клиент Юлия, подскажите ещё пожалуйста, это депрессивное состояние само может пройти или обязательно нужны антидеприсанты? Пожаловаться Юлия Сафронова, 20 января 2021 Нарколог, Невролог, Психиатр Само не пройдёт, начинайте лечение Пожаловаться Александр, 20 января 2021 Клиент Юлия, спасибо за информацию Пожаловаться Татьяна Николаева, 20 января 2021 Психиатр, Сексолог Здравствуйте. Александр, Ваши описанные симптомы похожи на депрессивное состояние. Советую Вам очно обратиться к психиатру (можно к частному), чтобы Вам прописали курс антидепрессантов. Пожаловаться Александр, 20 января 2021 Клиент Татьяна, спасибо за ответ. А есть выход без антидеприсантов?Если я туда пойду прощай работа и здравствуй учёт. И как мне потом покупать антидеприсанты если я буду без работы Пожаловаться Татьяна Николаева, 20 января 2021 Психиатр, Сексолог Александр, при обращении к частному психиатру, Ваши данные на работу или в психо-неврологический диспансер не попадут, на учет не поставят. Возможен также курс психотерапии Пожаловаться Александр, 20 января 2021 Клиент Татьяна, к сожалению у нас в городе нет частных психиатров Пожаловаться Людмила Заволока, 20 января 2021 Нарколог, Психиатр Здраствуйте. Вы описываете клинику депрессивного расстройства.лечение депрессии состоит из 2 частей:психотерапия и медикаментозное лечение.постарайтесь найти психотерапевта,лучше очно,или хотя бы онлайн по отзывам.из препаратов необходимо начинать прием антидепрессантов эсциталопрам по 10 мг утро курсом от 3 месяцев и атаракс по 1 таб 2 р /день 20 дней.также МагнеВ6 по 1таб 2р в день месяц. Пожаловаться Александр, 20 января 2021 Клиент Людмила, здравствуйте а рецепт онлайн выписывают или только при очном обращение? Пожаловаться Людмила Заволока, 20 января 2021 Нарколог, Психиатр Только очно.но Вы можете выписать рецепт у любого врача поликлиники.например у невропатолога или терапевта. Пожаловаться Александр, 20 января 2021 Клиент Людмила, спасибо за информацию Пожаловаться Людмила Заволока, 20 января 2021 Нарколог, Психиатр Будьте здоровы!!! Пожаловаться Александр, 20 января 2021 Клиент Людмила, спасибо большое Пожаловаться Артур Ахкамов, 20 января 2021 Педиатр, Психотерапевт Пожаловаться Александр, 20 января 2021 Клиент Артур, спасибо. То есть если прекратить прём препаратов все вернётся обратно, получается принимать надо всю жизнь теперь эти препараты? Пожаловаться Артур Ахкамов, 20 января 2021 Педиатр, Психотерапевт не совсем, но есть шанс, что при наступлении стрессовой ситуации вернется всё обратно! Пожаловаться Евгений Белов, 21 января 2021 Нарколог, Психотерапевт, Психиатр Здравствуйте. Исходя из ваших жалоб: утрата положительных эмоций, удовольствия от любимых занятий, работы и т.д, снижение энергетического потенциала, пессимистические мысли и т.д. можно говорить о депрессии. Вам необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту, специалист вам подберёт необходимую терапию, если нужно, то назначит дополнительное обследование. Прогноз в вашем случае – благоприятный. Пожаловаться Александр, 21 января 2021 Клиент Евгений, здравствуйте спасибо. Но у меня утрата вообще всех эмоций не только положительных, но отрицательных. Я понимаю что такое хорошо или плохо, но при этом ни каких эмоций нет. Даже чувства страха притупилось. Пожаловаться Евгений Белов, 21 января 2021 Нарколог, Психотерапевт, Психиатр Это тоже может быть. Пройдите онлайн тест Бека на депрессию. + 1 Пожаловаться Александр, 21 января 2021 Клиент Евгений, благодарю за информацию Пожаловаться Александр, 21 января 2021 Клиент Евгений, день добрый, подскажите пожалуйста а вообще депрессия без причины может наступить? Пожаловаться Евгений Белов, 22 января 2021 Нарколог, Психотерапевт, Психиатр Да, довольно таки частое явление. Похожие вопросы по теме Потеряла вкус к жизни,приобрела проблемы с взаимоотношениями 1 ответ 26 февраля 2019 Лу Вопрос закрыт Бессмысленность бытия и суицидальные мысли 1 ответ 6 мая 2020 Елизавета Вопрос закрыт Оральные контрацептивы 1 ответ 20 августа 2021 Оксана Вопрос закрыт Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

что делать и как заполнить душевную пустоту

Проснувшись утром с ощущением, что нет смысла вставать и встречать новый день? Время от времени каждый человек испытывает чувство пустоты, избавиться от которого непросто. Если это чувство носит стойкий характер, то это может быть признаком болезни, в основе которой лежит депрессия, а если вы практически постоянно чувствуете себя опустошенным, вам следует обратиться за помощью к квалифицированному психологу. Но есть средства, с помощью которых можно побороть случайные проявления этого чувства, такие как ведение дневника, изучение чего-то нового и приобретение новых друзей. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как справиться с чувством пустоты.

Шаги

Наполните свою жизнь любовью

Проводите время с теми, кто вас любит. Это может быть ваша семья или кто-то из ваших самых близких друзей. Время, проведенное с теми, кто действительно знает вас и любит вас таким, какой вы есть, — это лекарство от чувства пустоты. Сконцентрируйтесь на построении и укреплении ваших связей с этими людьми. Вы можете найти смысл просто проводить время с близкими, которым хорошо рядом с вами. Кроме того, время, проведенное с семьей и друзьями, может уменьшить стресс и дать вам лучшее чувство связи.

Проводите меньше времени с теми, кто вас унижает, даже если кажется, что это не так. Если вы обязаны проводить время с кем-то, кто вредит вашей самооценке или заставляет чувствовать себя беспомощным, то ограничьте время этих встреч.

Заведите новых друзей или начните романтические отношения. Удовольствие от встречи с кем-то, с кем вы устанавливаете мысленную связь, и возможность того, что эти отношения перерастут во что-то неожиданное, являются потрясающим противоядием от чувства пустоты. Новый друг или любовный интерес могут помочь вам получить новый опыт и показать, что вы интересный человек для любви. Внезапно мир может показаться вам таким, будто в нем гораздо больше, чем вы думали раньше. Новые дружеские отношения также могут помочь вам почувствовать более глубокую целеустремленность и связь с окружающими.

Иногда бывает трудно завести новых друзей и познакомиться с людьми, особенно во взрослом возрасте, когда вы уже закончили среднюю школу. Участие в клубах, занятия в группах или проведение времени в любимом месте — отличный способ познакомиться с новыми людьми.
Старайтесь быть более щедрым со своим временем и соглашайтесь, когда вас приглашают что-то сделать. Если вы чувствуете, что у вас нет времени на новые отношения, они не появятся.

Приютить животное. Исследования показали, что домашнее животное может сделать жизнь более полноценной и значимой. Те люди, у которых есть собственные домашние животные, меньше страдают от депрессии и могут извлечь пользу из присутствия домашнего животного для своего здоровья. Если у вас есть домашнее животное, которое зависит от вас и вашей заботы, то это поможет вам увидеть свою жизнь более значимой. Подумайте о том, чтобы взять кошку или собаку из местного приюта, чтобы уменьшить чувство пустоты.

Будь добрее. Совершение незапланированных добрых дел может помочь вам почувствовать себя более важным, поскольку вы сосредоточены на других. Ищите те мелочи, которые вы можете использовать, чтобы продемонстрировать свою доброту другим людям. Эти добрые дела, которые вы делаете, заставят других людей чувствовать радость, что поможет вам почувствовать себя значимым.

Поймите, почему вы чувствуете себя опустошенным

Поговорите о своих чувствах с другом, которому вы доверяете. Сохранение своих чувств при себе со временем навредит вам. Иногда просто разговор об этом может их принизить или оттолкнуть. Поговорите с кем-то, кто понимает вас и заботится о вас, или, по крайней мере, с тем, кому вы доверяете; это может иметь большое значение.
Начните вести дневник и следите за своими чувствами и мыслями. Ведение дневника может помочь вам лучше понять свое чувство пустоты, а также это лучший способ снять стресс. Чтобы начать вести дневник, выберите удобное место и планируйте тратить около 20 минут каждый день на запись. Вы можете начать вести дневник, написав о своих чувствах или мыслях, или вы можете использовать подсказку. Подсказками могут служить следующие наводящие вопросы:
- Когда вы впервые заметили свою пустоту? Как долго длилось это чувство? Как долго вы чувствуете пустоту?
- Какие эмоции вы испытываете, когда находитесь в состоянии внутренней пустоты?
- Вы склонны чувствовать пустоту в определенное время или в определенных местах? Что вы замечаете в своем окружении, когда находитесь в самом интенсивном состоянии пустоты?
- Какие мысли приходят к вам, когда вы чувствуете себя опустошенным?
Следите за признаками депрессии. Люди переживают депрессию по-разному, но очень распространенными симптомами являются плохое настроение и чувство пустоты или бесполезности. Депрессия может наступать волнами, когда какое-то время вы чувствуете себя хорошо, а затем пребываете в плохом настроении в течение нескольких недель или даже месяцев, или она может быть стабильной. Депрессия очень распространена среди людей: в США, например, около 6,7% взрослых страдают большим депрессивным расстройством. Женщины на 70% чаще, чем мужчины, испытывают депрессию. Если вы думаете, что у вас депрессия, то вы не одиноки в этом. Обратитесь за помощью к психологу или психиатру, если вы испытываете любой из следующих симптомов депрессии:
- Постоянное чувство печали, беспокойства или «пустоты»
- Пессимизм и безысходность
- Чувство вины, бесполезности или беспомощности
- Необычная раздражительность или беспокойство
- Изменения настроения или поведения
- Потеря интереса к вещам, которые раньше любили
- Усталость
- Изменение режима сна
- Изменение веса
- Мысль о причинении вреда себе или другим
- Боль, не поддающаяся лечению
Решите, может ли зависимость быть проблемой. Еще одной причиной ощущения пустоты являются определенные вещества. Такие вещества, как алкоголь, наркотики и злоупотребление отпускаемыми по рецепту лекарствами, могут вызывать физическую зависимость от них. Это может оказать серьезное влияние на ваше настроение, мысли и поведение. Часто люди используют эти вещества, чтобы заполнить «дыру» в своей жизни. Если вы считаете, что у вас есть такая проблема, то вы в этом не одиноки: в 2012 году от алкогольной зависимости (АЗ) страдало около 7,2% населения США. Многие другие зависимы от психоактивных веществ, таких как марихуана, стимуляторов, таких как кокаин или метамфетамин, галлюциногенов, таких как ЛСД, наркотиков, таких как героин. Если вы переживаете, что у вас возникла такая проблема, задайте себе следующие вопросы. За последний год вы:
Изучите свое поведение, чтобы определить, есть ли у вас пограничное расстройство личности (ПРЛ). Люди, страдающие ПРЛ, часто сообщают о чувстве пустоты. Люди с пограничным расстройством личности испытывают навязчивые модели нестабильных эмоций и поведения, которые вызывают истощение или социальные расстройства. Людям с ПРЛ трудно регулировать свое поведение и мысли. Они склонны к безрассудному поведению и не могут сдерживать свои порывы. Их отношения с другими людьми становятся нестабильными. Приблизительно 1,6% взрослого населения США диагностируют ПРЛ в любой данный год. ПРЛ успешно лечится под профессиональным руководством. Если вы испытываете все или некоторые из следующих признаков ПРЛ, вам следует обратиться к психиатру:
- Вы идете на многое, чтобы избежать отказа, реального или воображаемого. Вы часто думаете, что вас бросят или разлучат с любимым человеком. Вы реагируете негативно, например, очень злитесь или боитесь, даже когда вы временно разлучены (например, ваш супруг собирается на работу). Вы очень боитесь одиночества.
- Вы чередуетесь между идеализацией и состоянием одержимости людьми, с которыми поддерживаете отношения. Люди с ПРЛ часто начинают свои отношения с того, что возводят другого человека на пьедестал, считая его совершенным или идеальным. Через некоторое время вы начинаете думать, что этот человек недостаточно заботится о вас или участвует в ваших отношениях. Ваши отношения становятся нестабильными.
- У вас нестабильное чувство собственной идентичности. Люди с пограничным расстройством личности начинают бороться за сохранение стабильного чувства себя, своей идентичности и самооценки.
- Вы очень безрассудны или импульсивны. Это особенно верно, когда речь идет о самоубийстве. Вы можете совершать безрассудные поступки, такие как вождение в нетрезвом виде, азартные игры, злоупотребление наркотиками или рискованное сексуальное поведение.
- Вы часто думаете о причинении себе вреда и попытках самоубийства. Вы можете поранить себя, например, получить порезы, царапины или ожоги. Или вы можете угрожать себе причинением вреда, чтобы привлечь к себе внимание.
- Вы часто испытываете резкие перепады настроения. Эти колебания происходят часто и очень ярко выражены, например, от радости к отчаянию.
- Вы постоянно чувствуете пустоту. Вы часто чувствуете пустоту, тоску или желание что-то сделать.
- Вам трудно контролировать свой гнев. Многие вещи провоцируют ваш гнев, и вы реагируете вспышками, которые могут включать горечь, сарказм или словесные всплески эмоций. Будьте особенно злы, если вам кажется, что кто-то равнодушен.
- Иногда вы параноик или чувствуете «нереальность» окружающего мира.
Займитесь медитацией и исследуйте свое чувство пустоты. Медитация может помочь вам войти в контакт со своим чувством пустоты и лучше понять его. Исследования показали, что 30 минут медитации в день могут помочь изменить поведение и активность мозга. Чтобы начать медитировать, сядьте в тихом месте, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Чтобы помочь себе улучшить понимание своей целостности.
- Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете в данный момент. Чувствуете ли вы себя опустошенным или потерянным, например, отсутствием ценности, достоинства, ясности или отсутствием мира или любви? Примите тот факт, что это чувство существует.
- Обратите внимание, как опустошено вы себя чувствуете. Где в теле вы это чувствуете? И сколько места он занимает?
- Подумай о своей пустоте. Это происходит из воспоминаний о прошлом? Какие эмоции возникают, когда вы замечаете эту пустоту?
Обратитесь за помощью к квалифицированному психиатру. Разговор со своим врачом о том, как вы себя чувствуете, может помочь вам понять и начать справляться с этой пустотой. Ваше чувство пустоты может свидетельствовать о депрессии или каком-то другом заболевании. Вам обязательно следует обратиться за помощью к психиатру, если у вас есть признаки депрессии, злоупотребления психоактивными веществами или ПРЛ.

Поиск смысла в повседневной жизни

Осознание практики. Осведомленность означает, что вы полностью осознаете свои мысли, эмоции и текущие события без осуждения. Исследования показали значительные преимущества внимательности, в том числе ослабление стресса и проблемы с тревожными чувствами. Осознание может даже перепрограммировать реакцию вашего мозга на стресс и помочь вам более полно взаимодействовать с другими людьми. Умение осознавать свои мысли и чувства и признавать их, не осуждая эти эмоции или себя, может помочь вам стать более спокойным, чутким и довольным. Вы можете практиковать осознанность дома, с помощью медитации или посещая занятия. Вот упражнение для начала:

Сделай что-нибудь новое. Если вы чувствуете пустоту каждый день, возможно, вы застряли в колее. Какие рутинные дела и схемы могут вас тянуть вниз? Найдите способ вдохнуть новую энергию в свою жизнь. Изменение распорядка дня или выделение получаса в день для чего-то нового может помочь заполнить эту пустоту.

Например, если вам тяжело каждый день вставать и идти в школу или на работу, подумайте, как сделать этот процесс более интересным. Найдите себе новое внеклассное занятие, чтобы разжечь интерес к школе, или начните волонтерствовать в новом проекте на работе.
Попробуйте что-нибудь, выходящее за рамки вашей зоны комфорта. Улучшение в новой области даст вам пищу для размышлений и поможет укрепить уверенность.
Даже небольшие изменения могут иметь большое значение. Попробуйте блюдо из кухни, которую вы не знаете, езжайте на работу на велосипеде вместо того, чтобы водить машину, или начните заниматься йогой утром перед школой.
Также может помочь изменение вашего личного пространства. Замените серые шторы в спальне на что-то более яркое, покрасьте стены в другой цвет, наведите порядок и привнесите в декор креативность.

Следуйте целям и интересам, которые важны для вас. Чтобы ощутить смысл жизни, вам следует работать над достижением тех целей и интересов, которые для вас много значат. Не позволяйте другим контролировать, какие цели вы ставите и какие интересы выбираете. Если вы пытаетесь достичь чего-то, что на самом деле вас не интересует, вам, возможно, придется скорректировать свои стремления, чтобы убедиться, что вы выбрали правильный путь.

Если вы учитесь, подумайте, изучаете ли вы то, что хотите изучать, или это был выбор ваших родителей.
Другие виды внешнего давления также могут оказывать негативное влияние на принимаемые нами решения. Решите, делаете ли вы то, что хотите, или просто хотите выглядеть более впечатляюще в глазах окружающих.
Если вы обнаружите, что есть силы или люди, мешающие вам жить самостоятельно, примите меры для изменения ситуации. По мере того, как вы обретаете больший контроль над своими обстоятельствами, вы можете обнаружить, что чувство пустоты исчезает.

Ищите смысл в каждом дне своей жизни. Если жизнь кажется скучной и однообразной, то она может помочь увидеть красоту и смысл в маленьких повседневных вещах. Что делает вас довольным и полным жизни? Когда вы найдете что-то, что, как вы чувствуете, поднимает вас, сделайте это неотъемлемой частью своей жизни. Вот несколько идей о том, как привнести смысл в свою повседневную жизнь:

Берегите себя. Упражнения, здоровая пища, отдых и релаксация являются важными составляющими полноценной жизни. Когда вы заботитесь о себе, вы посылаете в мозг сигналы о том, что вы достойны заботы и что ваша жизнь имеет ценность. Не забудьте убедиться, что у вас достаточно времени для удовлетворения основных потребностей в упражнениях, питании, сне и отдыхе.

Поставьте перед собой цель заниматься спортом по полчаса каждый день.
Придерживайтесь сбалансированной диеты, состоящей из здоровых продуктов, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирное мясо.
Спите 8 часов в сутки.
Выделяйте не менее 15 минут в день на йогу, упражнения по глубокому дыханию или медитацию.

За все важное в жизни нужно платить не деньгами, а эмоциями, нервами и частичкой души. Но в один момент можно обнаружить, что эмоций больше нет, нервы истощены до предела, а на душе пустота. Что делать, когда вы потеряли свой истинный курс и потерялись в жизни?

«Это только кажется, что за все платят деньги. За все действительно важное они платят кусочками души. Дмитрий Емец

Ощущение пустоты в душе, тяжести в сердце, смятения в голове, а в жизни все плохо? Бывают трудные времена, когда все надоедает. Жизнь сжигает все внутри, порождая депрессию, апатию, суицидальные наклонности и равнодушие. В такой момент хочется выть по-волчьи, сдаться и безвольно плыть по течению.

Но это плохая идея. Становится еще хуже, прогрессирует депрессия и злость на весь мир. Вы не можете сдаться, когда вы вниз. Терпеть не можешь, когда тебя что-то не устраивает. Ты не можешь предать себя и свое будущее.

Под понятием души скрывается некая нематериальная сущность высших материй. Она определяет наши ощущения, мысли, желания, чувства, психологию. В древности душа делилась на несколько частей: разум, зрение, слух, обоняние, осязание, вкус, голос, способность к воспроизведению.

Сейчас каждая религия связывает душу человека с Богом, а душа каждого человека бессмертна. Когда-нибудь душа каждого человека найдет вечный покой в далеком месте, но пока он жив, этого не происходит. Его душа мечется и ищет себя.

В жизни каждый человек переживает душевные потрясения и раны. Говорят, что душа весит 21 грамм. Но иногда бывает такая тяжесть на душе, что не передать словами. Вы чувствуете себя ужасно одиноким и с пустой душой. Один на весь широкий свет. Никому не нужна.

Причины пустоты в душе

Часто некоторые жизненные вопросы не решаются и перерастают в затяжные проблемы. Эти трудности останавливают человека и мешают ему реализоваться в полной мере. Каковы основные причины душевных страданий?

Отсутствие любви и хороших отношений
Жизнь слишком обыденна и скучна
Недостаточно денег, чтобы вести желаемый образ жизни
Отсутствие друзей, единомышленников и нужного круга общения
Цели не достигнуты
Неудача в карьере и бизнесе
Различные поражения, трудности и неприятности
Отсутствие покоя и покоя

В результате проблем в одной сфере у человека начинаются проблемы везде. Одна проблема порождает другие. Невзгоды, как снежный ком, сметают человека. В результате он теряется, грустит, в душе появляется пустота. Становится очень тяжело, а равнодушие и гнев сковывают.

Осознать причину пустоты в душе и решить ее. Нет девушки? Найдите девушку. Не устраивает работа? Меняй старое на новое. Не нравится внешний вид? Займитесь собой, смените гардероб и займитесь спортом. Решайте проблемы, а не жалейте себя.

«У человека в душе есть дыра размером с Бога, и каждый заполняет ее, как может». Жан-Поль Сартр

Потерянное состояние появляется и не сразу реализуется. Важно вовремя распознать эти сложности и проблемы. Дырка в душе выдает себя следующими признаками. Наличие нескольких совпадений свидетельствует о пустотах.

Не в состоянии оправдать ожидания родителей, родственников, знакомых
Чувство тщетности попыток и неспособности достичь целей
Пытаться угодить другим и быть добрым со всеми
Появляются мысли о бессмысленности жизни и ее ненужности
Вы считаете виноватыми во всех своих бедах других людей и обстоятельства
Вы хотите быть совершенным во всем и не даете себе права на малейшую ошибку
Фобии, страхи и навязчивые мысли мешают всем действиям
Вам кажется, что вы носите чужую маску, играете чужую роль и живете чужой жизнью.
Обвинение себя в прошлых неприятностях и самобичевание
Вы чувствуете себя жертвой и постоянно жалуетесь всем вокруг
Отстранение от потока жизни и попытка держаться подальше от него

Неправильные пути решения духовной пустоты

«У меня болит душа. Если начать лечить, начинает болеть печень». Семен Альтов

Что начинает делать человек, выбравший неправильную стратегию борьбы с трудностями? Он не решает свои проблемы, он избегает их. В какой-то момент становится лучше, но потом происходит рецидив. Какие неправильные решения?

Оторваться от жизни. Человек избавляется от проблем за розовыми очками. Он находит другую реальность. Это интернет, телевидение, социальные сети, шоппинг, компьютер и азартные игры. Человек все больше и больше запутывается, не видя корней всех бед.

Ищите замену счастью. Употребление сладостей, алкоголя, наркотиков и других веществ, отвлекающих от реальной жизни. Затуманивает боль души, но только на короткое время. Каждый раз требуется все большая доза заменителя счастья.

Вести себя неподобающим образом. Когда проблем много, человек начинает метаться из стороны в сторону. Под влиянием эмоций принимает ошибочные решения и суждения. В результате он совершает еще больше ошибок, ведя себя крайне неадекватно.

Ищите виновных. Когда проблем много, человек начинает обвинять всех вокруг себя, правительство, общество, страну, время. Но перекладывать ответственность за свою жизнь на других крайне непродуктивно. Это грозит полной потерей контроля над событиями.

Мы обратились к психологам за советом по поиску себя и избавлению от проблем.

1. Делай то, что любишь

«Душу можно изнасиловать только до определенного момента. Тогда он просто сломается, как кость ноги.» Януш Леон Вишневский

Часто мы делаем не то, что хотим, а то, что нам нужно. В результате болит душа, и мы не находим себе места. Лучший способ добавить красок в жизнь и заполнить пустоту души — это заниматься любимым делом. Чем тебе нравится заниматься? К каким увлечениям и увлечениям у вас есть душа?

Делай то, что тебе интересно, волнует и нравится. Занимаясь любимым делом, у вас поднимается настроение, появляются позитивные мысли, вы наполняетесь оптимистичными эмоциями и счастьем. Находите время для своих увлечений, хотя бы немного. Это будет отдушиной от серых будней и рутины. Постепенно вы сможете сконцентрироваться на нужных вещах и целях.

2. Отбросьте недостижимые цели и безнадежные проекты

Под влиянием телевидения и Интернета современный человек предъявляет очень высокие требования к реальности. Будущая жизнь была представлена на уровне фильма «Великий Гэтсби» и полетов на частном самолете. Но миллионеров и звезд в этом суровом мире не так много, как кажется.

С юности ставится такая нереальная планка и цели, которых невозможно достичь. Высокие амбиции рождают высокие разочарования, глубокие депрессии, долгие схватки и пустоту в душе. Жестокая реальность разбивает розовые очки со стаканами внутри. Возникает ощущение пустоты в душе и апатия парализует человека.

Некоторые ваши идеи, проекты, планы и цели не имеют перспективы. Забудьте о нереальных и недостижимых целях. Часто лучше бросить что-то вовремя, чтобы сэкономить энергию, время и деньги. Это может быть плохая работа, не та специальность, тупиковые отношения или неправильный жизненный курс.

Не идти ко дну с тонущим обреченным кораблем, который давно прогнил насквозь и имеет неустранимую течь. Сколько ни вычерпывай воды и ни старайся, все уже предрешено. Спасайтесь в лодке, даже потеряв что-то важное. Лучше поберечь себя, чтобы начать все сначала в другом месте.

У вас появятся другие цели и мечты, если вы сможете вовремя распознать тщетность некоторых начинаний. Отбросьте недостижимые цели и бесперспективные проекты. Спаси себя и свою душу.

Если не думать и бездумно бежать вперед, то можно оказаться там, где меньше всего хотелось. Попробуйте мечтать, думать, медитировать и выполнять другие духовные упражнения. В спокойной обстановке подумайте о своей жизни, желаниях, мечтах, ощущениях, стремлениях, целях и мечтах.

Направляйте жизненные потоки в направлении интересующих вопросов. Почему в душе пустота и как ее заполнить? Для чего ты живешь, куда идешь и чего хочешь? В чем смысл вашего существования, какова ваша цель и какова ваша жизненная миссия? Верь в Бога и в пустоту жизни без него. Доверь свою жизнь и сердце своей душе.

4. Ставьте цели и бросайте себе вызов

«Испытания укрепляют душу». Сергей Бодров

Проблемы в жизни, в отношениях, на работе и в других местах. Депрессия, упадок сил и пустота души появляются тогда, когда мы давно не побеждали, а только терпели поражения и беды. Я хочу сдаться и послать все к черту.

Но сейчас нельзя сдаваться. Подумайте о том, чего вы хотите. О чем ты мечтаешь? Ставьте перед собой новые цели и бросайте себе вызов. Пробежать марафон, выучить иностранный язык, освоить новую специальность, сделать свое тело спортивным, сменить работу, переехать в другой город, найти новых друзей, устроить личную жизнь. Ставьте перед собой новые цели, ради которых вы готовы жить и бороться.

Избегайте людей, которые критикуют, обвиняют, осуждают и учат вас жить. Токсичные люди разрушают самооценку, здоровье и психику. Они выжигают душу напалмом, оставляя ее бездушной, пустой и безжизненной пустыней.

Общайтесь только с теми хорошими людьми, которые мотивируют, помогают и поддерживают. С которым их объединяют общие цели, взгляды на жизнь, мысли и мечты. Позитивные люди помогут вам достичь желаемого и составят вам компанию на этом пути.

Часто на нас нападает апатия и душа пустеет, когда мы упираемся в какой-то свой собственный потолок. Это может быть невидимым и бессознательным, но вполне реальным. Это может быть тупик в карьере, отношениях, дружбе и жизни, когда вы не знаете, куда идти.

В этот момент важно не предаваться депрессии и печали, а начать активнее копать землю. Читайте как можно больше, учитесь, занимайтесь самообразованием и пробуйте новое. Делайте больше попыток, испытаний, тестов. Используйте новые шансы, создавайте возможности и рискуйте в разумных пределах.

Нужно расширять границы, а для этого нужно учиться и развиваться. Вы либо прогрессируете, либо впадаете в регресс.

В погоне за счастьем мы часто несчастливы. Мы слишком суетливы и торопимся жить, что не видим самой жизни. Усталость, стресс, депрессия, раздражение и пустота в душе нарастают. Дело в том, что мы не жалеем себя.

Мы игнорируем сон, отдых, болезни, правильное питание, спорт и уход за собой. Все это рождает отвращение к себе, пробивает дыру в душе и рождает жалость к себе. Как успокоить душу и полюбить себя?

Обновите свой гардероб и красиво одевайтесь
Позаботьтесь о своей внешности
Не игнорируй свои нужды и желания
Следите за своим здоровьем
Дайте себе время поспать
Питайтесь правильно, не экономьте на еде
Больше отдыхайте, а не работайте
Порадуйте себя мелочами
займись спортом

Береги себя любимый. Никто не позаботится о вас, если вы сами этого не сделаете.

8. Не сдавайтесь, когда проигрываете

Часто нас выводит из строя одно или несколько несчастий. Это происходит, когда ожидаемое счастливое будущее сталкивается с суровой реальностью. Мы испытываем шок, гнев и страх за будущее. Сны гаснут, как путеводная звезда, и мы оказываемся во тьме.

В этот момент важно не сдаваться. Если сдашься, легче не станет, только хуже. Примите поражение и идите дальше. Если одна дорога ведет в тупик, всегда можно найти другую. Проявите настойчивость. Кто не сдался, тот не проиграл.

Причиной пустоты в душе может быть чрезмерная строгость к себе и жизни. Мы делаем только правильные и нужные вещи, но забываем о том, чего хотим. Чего хочет твоя душа? О чем она думает и мечтает? Подарите себе отдых, радость и развлечения. Получайте удовольствие и следуйте порывам души.

Пустоту и дыру в душе можно заполнить только счастьем и любовью. Наслаждайтесь жизнью каждое мгновение. Наслаждайтесь буднями, выходными, ночами и утренними часами. Жизнь коротка, чтобы сидеть со скучным лицом и ждать чуда. Создавайте возможности и создавайте собственное позитивное настроение. Чаще улыбайтесь, веселитесь, расслабляйтесь и получайте удовольствие. Не грусти, будь оптимистом. Наполни все вокруг счастьем и любовью.

10. Не бойся

Слушай громкую музыку, смейся до упаду, танцуй без остановки, веселись с друзьями, пробуй неизведанное, путешествуй на край света, влюбляйся без памяти , расслабиться на полную катушку, гнаться за мечтой, рисковать ради цели, наслаждаться эмоциями, творить добро, чувствовать жизнь каждой клеточкой своего тела и души. Пусть твоя душа поет и радуется.

Если душа болит, то она требует перемен, счастья и любви.

Ходишь на работу, учишься, строишь планы, тебя все устраивает и вдруг все теряет смысл. То, что было полезно вчера, сегодня бесполезно. Откуда берется пустота внутри и как с ней не бороться? Как ощутить радость жизни во время такой духовной «пропасти»? Что нужно делать для борьбы с внутренним холодом и пустотой? Если вы обнаружили внутри себя «пустыню», пора сажать «цветущий сад». Дочитайте до конца и внутри вас больше не будет ощущения пустоты.

Причины чувства пустоты.

Когда вы поймете, что «я больше не могу бороться с равнодушием ко всему», тогда самое время провести моральную встряску. Важно понять, почему внутри вас перестала кипеть жизнь, и вы напоминаете выжатый лимон. Психологический спад не может возникнуть просто так — у него есть оправдание. Почему обыденность превратилась в некую серую массу, где нет ни свободы, ни ощущения? Жизнь превращается в черно-белое кино, когда человек морально истощен. Рутина, вечная суета постепенно отнимает энергию.

Если первый год офисной работы со строгим начальником был сносным, то через три года не хочется просто вставать с постели и даже думать о том, чтобы идти на работу. Наличие стресса – еще один фактор, способный загнать человека в угол, отнять всякое желание действовать. Страх перед резкими переменами, потерей чего-либо, критическими ситуациями, к которым мы не готовы – это внушает чувство одиночества и опустошения.

Пустота внутри часто является результатом потрясений. Как вы можете думать о том, когда вас предал друг или, наоборот, вы его подвели? Когда ты всю ночь создавал проект по привлечению инвестиций в свой бизнес, а твой конкурент подкупил инвесторов и выиграл. Шок – это сильный стресс, сбивающий человека с привычного пути.

Когда важные цели сменяются незапланированными ситуациями, терпеть не может. Обычно после такой встряски человек говорит «я больше не могу» и у него возникает пугающее ощущение. Острый период прошел, но последствия его накладывают пагубный отпечаток. Здесь возникает сложность вернуться к привычному ритму жизни и снова захотеть действовать ради новых результатов. Если потерять то, что так долго копил, чем дорожил, руки опускаются, а внутри наступает тишина.

Внутри наступает пустота, но что делать дальше? Под влиянием равнодушия приходит. Под его влиянием человек приобретает статус «безысходности» и полного отсутствия инициативы что-либо делать. Поэтому, как только пустота вошла в душу, ее нужно изгнать всеми силами. В противном случае человек перестает быть, и его жизнь становится похожей на кашу. Чтобы совсем не оттолкнуть родных, друзей и перспективу быть счастливым в таком состоянии, нужно различать истинные причины и ложные. Часто пустота — это симулированное состояние, в которое мы себя заманиваем по следующим причинам:

Недостаток внимания или отсутствие уединения. «Я такой одинокий/одинокий, меня никто не любит». На встречу нужно идти, чтобы общаться с интересными людьми и не замыкаться в себе.
Весь рабочий день совершенно выматывает, а потом остается только лежать на диване и смотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, выполнения обязанностей, которые иногда идут вразрез с работой работника. Важно быть готовым внести свой вклад или подумать о поиске более интересной работы. Мы сами создаем рамки, в которых переживаем угнетение.
Долгое ожидание успеха постепенно отнимает энергию. Через некоторое время пропадает всякое желание. Когда ты не чувствуешь результата, эффекта своих действий, ты постепенно теряешь интерес. Вам необходимо пересмотреть свои взгляды на затею или обратить внимание на другой вид деятельности.
«Я больше не могу жить в нищете, я не хочу быть с этими людьми, я заслуживаю лучшего». Отсутствие пользы, неудовлетворенность общением делает каждый день серым, а человека. Что вы сделали, чтобы жить в достатке и быть окруженным нужными людьми? Важно предпринять шаги, чтобы выбраться из социального дна.

Симптомы пустоты внутри.

Чувство неполноценности. о внешности, успешности, социальном статусе — это делает вас не таким полным в глазах окружающих. Вы чувствуете себя никчемным, отсутствием возможности привлечь к себе внимание.
Вы ставите перед собой возмутительные цели. Поиск рушится в крахе ваших планов, когда вы сталкиваетесь с трудностями.
Безразличие к другим и огромное. Поэтому я не хочу прилагать усилия к себе, чтобы встать на ноги. Особенно это проявляется, когда вы долгое время безработный, не ставите перед собой цели, вас недооценивают в обществе.
Страх создания отношений. Боязнь подойти к хорошему человеку и поговорить с ним, хотя он давно тебе нравится. Очень хочется нежности, но ты чувствуешь, что не сможешь сделать решительный шаг. Вы остаетесь наедине со своими страхами и предрассудками.
возникает из понимания бессмысленности. Ты идешь на работу, чтобы позволить себе есть, жить, это длится годами, дни кажутся серыми, а ты равнодушным. Обстоятельства, рутина делают человека заложником.
Мысли о самоубийстве появляются, когда вы осознаете свою беспомощность. Тяжелая болезнь, потеря ценного человека, утрата ценностей – большие потрясения отнимают здравый смысл и прививают хронику.
Окружающие постоянно осуждают, общество давит, не принимает тебя в истинном виде. Человек чувствует свою безысходность, ведь он не укладывается ни в какие рамки, а его попытки обрушиваются шквалом негатива.

Как справиться с этим чувством?

Какой бы ни была пустота внутри и из-за чего она возникла, всегда есть способы реабилитации. Это состояние может легко уйти туда, откуда оно пришло. Ошибочно в «ломанный» период люди обращаются к алкоголю и другим пагубным привычкам.

Мнение, что временное удовольствие освободит вас от состояния пустоты, крайне ошибочно. Это не придаст уверенности, а, наоборот, приучит к другим пагубным привычкам. Чтобы потом не вытаскивать себя из большей трясины проблем, лучше прислушаться к этим рекомендациям:

1. Уметь доверять.

Когда внутри дерутся кошки, а вы чувствуете себя беспомощным, стоит обратиться к самым близким. Не стоит замыкаться в себе, а лучше попросить поддержки у тех, кто всегда поймет. Важно найти человека, которому вы действительно доверяете. Искренние отношения позволяют найти понимание, утешение, .

2. Отдохнуть от негатива.

Все навалилось и не дает свободно выдохнуть? Моральная пустота постепенно уйдет, если вы сделаете паузу. Почему бы не отправиться в горы из этого шумного мегаполиса, из этой суеты? В природе чувствуется внутренняя гармония, которой не хватало все это время. Внутреннее одиночество часто лечит уединение в окружении природы, нового окружения. Если вы давно хотели отправиться в путешествие, самое время купить билеты и позволить приключениям ожить. Для начала не помешает хотя бы сходить в кино, спеть в караоке, приготовить домашние суши и пригласить гостей!

3. Впустите чувства в свою жизнь.

Я больше не могу быть наедине с собой, мне не хватает чувств. Настрой на создание личной жизни – естественное желание. Как долго можно жить на морозе, быть отстраненным, оглядываться на трогательные свидания друзей и идти своей дорогой? Если вы сохранили себя до лучших времен, то, наверное, пора оживиться и обратить внимание на свою сторону.

4. Сделайте эмоциональную встряску.

Когда жизнь похожа на сухое поле, заросшее сорняками, важно обновить его и посадить новый урожай. Чувства и эмоциональные потрясения идут рука об руку. Также можно качать замороженные. Нельзя всегда быть айдолом, идти сломя голову и не испытывать эмоций. Есть настроение поплакать, спеть любимые песни под гитару, сходить в клуб на танцы, прыгнуть с парашютом или записаться на единоборства. Это включит ваш реальный режим и впустит новое дыхание в вашу жизнь.

5. Обратите внимание на развитие.

Пустота может отнять у человека любую возможность встать на ноги, чтобы прийти к успеху. Нельзя позволять обстоятельствам взять верх. Вы мечтаете стать предпринимателем? Важно общаться с успешными людьми, ходить на тренинги личностного роста, читать много литературы. Есть ли у вас тайное желание попробовать себя в актерстве или выступить на сцене? Не отказывайте себе в идее самовыражения.

Почему бы не получить специальное образование, посмотреть обучающие видео, найти полезные контакты. Важно проложить себе путь к лучшему будущему и самоутвердиться. Тогда пустоте не будет места в вашей жизни.

6. Найдите свои интересы.

Работа-дом-работа-бар-дом-кафе и так по кругу. Рутина не только стирает границы реальности, она убивает в вас всякий интерес к другому виду деятельности. В выходные можно выехать за город по грибы или посетить бассейн. Хобби разбавляют обычные дни, которые заставляют быть ответственным, выполнять обязанности, может быть, притворяться. — способ вернуть себе свободу и вкус.

Если пустота внутри не дает покоя — примените эти советы и вы почувствуете результат. Не бойтесь ошибаться, постарайтесь взять ситуацию под контроль и встать на путь собственного освобождения. Сначала это может быть трудно, но вскоре это ужасное чувство опустошения покинет вас. Не позволяйте каждой мелочи негативно сказываться на вас, но стремитесь сохранять нейтралитет – это сохранит ваше состояние и придаст вам чувство уверенности.

Иногда так устаешь постоянно переживать, страдать, переживать эмоции, что на душе появляется холод, пустота. Психологи не считают это чувство нормальным, оно может свидетельствовать о серьезном психическом расстройстве. Ощущение странное, ведь вроде живешь и нет. Откуда берется бездна? Как избавиться от жуткой пустоты и снова почувствовать себя счастливым?

Причины

Часто человек сам не замечает, когда у него кризисный период, в котором весь внутренний мир начинает разрушаться, образуя черную дыру. Окружающие часто не замечают, как плохо человеку, который вроде бы живет обычной жизнью, а на самом деле внутри темно и «сыро». Можно выделить факторы, приводящие к этому состоянию:

Сильный. Постоянная рутина, вечная суета приводят к моральному истощению. Незаметно для всех, духовная сила начинает иссякать.
Стресс. После серьезной утраты, внезапных жизненных перемен, восстановиться очень сложно, поэтому появляется , что в итоге приводит к опустошенности.
Шок. Несмотря на то, что это состояние похоже на стресс, не путайте его. Человек переживает потрясения из-за измены, предательства, когда прекрасный сказочный мир, как хрупкий конструктор, рушится в одно мгновение.
Отсутствие цели. Если выполненные задачи не заменить другими, становится очень сложно. Наверное, каждому приходилось испытывать такое чувство, когда достигаешь цели (какой бы сложной она ни была), после этого жизнь становится скучной и менее интересной.
острый период. Когда на человека падает сразу много вещей, через некоторое время можно почувствовать опустошенность, эмоциональное выгорание.

Что вызывает духовную пустоту?

К сожалению, все заканчивается тоской, равнодушием, депрессией, апатией. Кажется, что человек живет в безнадежности. Если не принять своевременных мер, все может закончиться самоубийством.

Эмоциональная пустота приводит к тому, что человек ко всему безразличен — его не интересует окружающий мир, он замыкается в себе, перестает контактировать с людьми. Из-за опустошения души запускает свой внешний вид, дом, его часто бросают друзья. Чтобы не допустить трагедии, важно понимать, что душу сжигали переживания, которые, казалось бы, уже в прошлом, но никуда не уходят, мешают жить.

Что делать?

Постепенно нужно заполнить пустоту. Конечно, это сделать достаточно сложно, но если есть желание снова жить полноценно, то можно. Подумайте, что лучше быть бездушным существом или настоящим человеком, умеющим радоваться, плакать, искренне любить. Вам нужно пересилить себя, разозлиться и заполнить пустое пространство.

Выполните следующие действия:

Не бойтесь жаловаться. Наверняка у вас есть родственники, друзья, не нужно все держать в себе, плакать, высказываться.
Научитесь доверять . Близкие люди не пожелают вам зла, всегда утешат, выслушают, дадут ценный совет, поймут.
Понять причину. Возможно, вам нужно сменить локацию, отойти от всей суеты. Иногда достаточно подумать в одиночестве, в новой обстановке. Дом за городом очень помогает. Здесь можно рубить деревья, сажать цветы, избавляться от сухой травы. Делая все эти работы, вы начнете замечать, как очищаете свою душу, вытягиваете из нее боль.
Взбудоражить эмоции , для этого можно заняться экстремальным видом спорта, который поднимет уровень адреналина. Можно прочитать душераздирающую книгу, посмотреть мелодраму. А кому-то достаточно насладиться красивой природой, восходом солнца или просто влюбиться.

Как заполнить духовную пустоту?

Важно понимать, что пустота касается разных аспектов жизни. Поэтому необходимо действовать правильно. В твоей душе должно вновь заселиться:

Мир чувств, личная жизнь. Человек не может полноценно жить без нежности и страсти. Не бойтесь начинать новые отношения, даже если предыдущий опыт оказался неудачным. Откройте свою душу, возможно, вы найдете своего настоящего любимого человека, с которым снова почувствуете себя счастливым.
Отношения с близкими . Иногда ежедневная суета приводит к тому, что у человека не хватает времени на общение с близкими людьми. Не отказывайтесь от родственников — навестите бабушку с дедушкой, родителей, брата, сестру, поговорите по душам. Эти люди вас искренне любят, они смогут вас расшевелить.
Работа. Часто человека спасает любимое занятие. Если раньше работа не приносила вам счастья, найдите себя, займитесь тем, чем давно хотели заниматься. Не смотрите на работу как на тяжелую работу, подходите к ней творчески. Это мотивирует вас.
Хобби. Не стесняйтесь посещать различные мероприятия. Найдите хобби, которое вас зацепит. Таким образом, вы получите свежие эмоции.

Оказывается, чтобы заполнить пустоту в душе, нужно просто собраться с силами, научиться радоваться жизни, наслаждаться ею. Вы должны сделать все, чтобы ваша жизнь наполнилась яркими красками, чувствами, тогда в вашей душе появится гармония.

Однажды вы оказываетесь посреди выжженной степи, где все спокойно, но безжизненно. И ничто не напоминает, что здесь когда-то рос цветущий сад. Это странное чувство, потому что эта безжизненность внутри тебя. Что делать, если на душе пусто и холодно? Давайте разберемся, откуда взялась эта бездна и как ее заполнить, чтобы снова ощутить радость жизни.

Откуда берутся черные дыры?

Возможно, вы сами не заметили, когда и как это произошло. В какой момент ваша внутренняя Вселенная дала сбой, и в ней образовалась пугающая «черная дыра».
Вы продолжаете жить обычной жизнью, а окружающие даже не догадываются, что вы живете словно внутри черно-белого немого кино.

В какой момент чашка высохла до дна? Это первое, что нужно понять для себя, решив разобраться в проблеме своего внутреннего одиночества.

Вот наиболее частые причины этого состояния:

Острый период пройден. Но теперь ты слышишь внутри себя пугающее эхо пустоты.

Что дальше?

Действительно что? НИЧЕГО ТАКОГО. Страшное слово, которое в нашем случае может означать равнодушие, меланхолию, апатию, депрессию. Все «прелести», которые могут превратить жизнь в безысходность на прямой линии сердцебиения на мониторе. Если ничего не предпринимать, может получиться все, чем просто отсутствие настроения.

Человек перестает не только интересоваться происходящим вокруг, но и следить за собой, нормально общаться с близкими, закрывается. От запустения в душе растет запустение и в доме, возникает неряшливость и беспорядок. Равнодушие, незаинтересованность могут оттолкнуть друзей.

Чтобы не допустить такого развития ситуации, важно понимать, что выжженная трава в духовном вакууме есть не что иное, как прошлые переживания, которые вроде бы уже засохли, но очень плотно покрывают почву души, не давая семена извне не достигают плодородного слоя. И даже самые стойкие семена не могут прорасти сквозь толстый слой увядшей травы.

Исправление ситуации: вскопать поле

Что делать? Ответ лежит на поверхности: пусто — заполняй!
— Заполните… Легко сказать, но трудно сделать. – С уже привычным равнодушием возразите вы. И вы будете абсолютно правы. Но, как почти все в мире, осуществимо, если есть желание.

«Вы забыли, у меня давно нет желаний», — устало продолжаете вы полемику.

Нет, я не забыл. Вот почему мы начнем с желания. От желания изменить существование к полноценной жизни в духовном плане.

Ответьте, что лучше: оставаться в том же состоянии бездушного робота или радоваться, нервничать, любить, страдать и радоваться этому живому движению души? Подсказка: ведь вы зачем-то взялись читать эти строки, так что не все так безнадежно. Если желание еще не возникло, просто заставьте себя, пересилите свою личность или то, что от нее осталось. Разозлитесь, наконец: как у многогранного человека внутри может быть пустой бак?

Несколько первых шагов, которые помогут начать процесс «реабилитации»:

Пожаловаться. Поплачь в чью-нибудь жилетку. Да, многие думают, что жаловаться нехорошо. Но еще хуже угасание со стиснутыми зубами.

Траст. Не бойтесь просить помощи у близких. Не сомневайтесь, они вас любят и поэтому поймут, выслушают, утешат.

Разобраться в причинах. Сделайте перерыв. Оставлять. Вам нужно побыть наедине со своим внутренним одиночеством. Прежде чем что-то посеять и дождаться свежих всходов, нужно перекопать почву, удалить сорняки и высушить дерн. Избавьтесь от выжженной травы.

Дайте волю замороженным эмоциям. Кому-то поможет экстрим и адреналин. Для кого-то душераздирающие фильмы и книги. Для кого-то — созерцание Ниагарского водопада или восход солнца над Байкалом. А для кого-то новая любовь.

Вы подготовили почву? А теперь — сеять!

Пустота касается всех аспектов жизни. Наполните свою душу разнообразными семечками, едой, сделайте ее здоровой, вкусной и сбалансированной «диетой».

Личная жизнь и мир чувств. Любовь, нежность, страсть… Как долго вы держите все это на поверхности своего «мертвого озера»? Теперь, когда вода оживает, пришло время измерить глубину. Дайте любимому человеку возможность согреть вас, он давно терпит вашу отстраненность. Если такого человека нет, нужно шире открыть душу и осмотреться. На самом деле так оно и есть, просто вы были настолько оторваны от всего, что судьба решила сохранить важную встречу до лучших времен.

За гранью выживания | 10 признаков того, что ваша душа пуста

10 признаков того, что ваша душа работает на пустом месте

Вы когда-нибудь чувствовали себя по-настоящему истощенным? Я читал статью, которую прислал мне друг о выгорании и кризисе среднего возраста. Когда я прочитал статью, она действительно напомнила мне что-то другое. Это напомнило мне о том, что может чувствовать человек, если его душа не освежится. Когда я подумал об этом, а затем начал проводить некоторые исследования, я составил список, который я называю «10 признаков того, что ваша душа работает на пустом месте».

В наше время нам легко продолжать пробиваться сквозь наши дни. Чего мы не понимаем, так это того, что мы не можем поддерживать наш темп без того, чтобы наша душа не получала питательных веществ. Наши души нуждаются в жизни, утоляющей жажду. Без освежения наших сердец и душ мы становимся безнадежными, полными отчаяния существами. Я хочу призвать вас подумать, где вы находитесь в этом путешествии? Как часто вы выделяете значимое время для восстановления своего сердца и души?

Сделайте глубокий вдох и сосредоточьте свое сердце на Боге. Давайте рассмотрим некоторые определения заботы о душе:

Забота о душе — Характеристики здоровой души.

Жизнь с места перелива.
Вера в то, что все, что касается вашей жизни и вашей личности, является функцией вашей души, и забота о ней очень важна.
Твоя душа — живая душа. Это не статично. Как и все живые существа, ему нужно дышать, освежаться, получать воду и питательные вещества, чтобы процветать. Ваша душа нуждается во внимании и заботе.
Глубокая забота о душе — это подчинение животворной работе Духа по исцелению и свободе.
Помните: когда ваша душа здорова, тогда и вы здоровы.

Если вы похожи на меня, мне нужно напомнить, что моя душа требует внимания. Это первое, что я делаю в своей рутине, и это самое важное в моей жизни. У всех нас есть длинный список причин и оправданий, почему мы не уделяем время своему благополучию. Однако, если мы не освежены, мы чувствуем это, как и все вокруг нас.

Прочитав статью из Forbes (15 признаков того, что вы пережили кризис среднего возраста), я подумал, что возьму эти мысли и прогоню их через сетку наших душ. На самом деле в основе нашей надежды и энергии лежит наша душа. Давайте посмотрим, какими могут быть наши души и отношения, когда они работают на пустом месте.

10 признаков того, что ваша душа пуста:

Вы апатичны – Вы постоянно во всем чувствуете «бла-бла». Ваша энергия истощена, и вам сейчас трудно увидеть много хорошего в своей жизни. Вам не хватает мотивации.

Вы боитесь вставать с постели — Вы ловите себя на том, что спрашиваете «почему» тонну, задаваясь вопросом, как вы оказались там, где вы есть? Лучше бы ты остался в постели.

Ваша жизнь на автопилоте — Каждый день вы совершаете движения. Встреча за встречей, обязательство за обязательством, с тяжелым сердцем вы чувствуете бесцельность в своей жизни.

Вы потеряли целеустремленность – Вы чувствуете, что в вашей жизни нет цели или есть более важная цель, чем та, которую предлагает ваша повседневная жизнь в настоящее время. Ваша внутренняя надежда и стремление отсутствуют.

Ваш план на жизнь больше не работает — Ваши планы часто приводят к разочарованию. Все, что вы установили для себя, ваша работа, ваша семья, ваш обычный распорядок, теперь кажется застойным, даже удушающим.

Вы завидуете другим – Вы тратите больше времени на анализ других, чем на то, что ждет вас дальше. Вы сравниваете себя с тем, что есть у других, и предъявляете другим нереалистичные стандарты.

Все кажется рутиной — Вы идете по жизни и делаете то, что делаете, потому что чувствуете, что ДОЛЖНЫ это делать. Вы известны тем, что вы делаете, и тем, как это удовлетворяет потребности других, но ваше сердце лишено настоящей страсти.

Вы работаете, но не удовлетворены — Часто в вашем уме повторяется ощущение «это все, что есть». Вы больше не удовлетворены тем, что вы делаете или где вы находитесь в жизни. Вы испытываете больше путаницы, чем ясности.

Ваша душа очень нуждается в глотке чего-то другого — Вы не знаете, что вам нужно, но вы знаете, что вам нужно что-то другое. В вашем сердце и душе очень реальная, выворачивающая пустота. Вы знаете, что в глубине души вам нужно что-то подлинное, что-то настоящее. Вы не можете создать глубину самостоятельно. Нет вещей, людей, мест или вещей, которые могли бы заполнить вашу пустоту. Вы чувствуете себя так, словно находитесь в долине сухих костей.

Вам не хватает энергии и мотивации для трудных жизненных ситуаций — Очень тяжело сталкиваться с трудными разговорами, людьми и обстоятельствами. Вместо того, чтобы действовать энергично, вы боитесь и избегаете других.

В этот список можно добавить что-то еще. Что приходит вам на ум, когда ваша душа пуста? Вот наша реальность. Мы все конечные существа. Несмотря на то, что наш разум так думает, мы не можем просто идти и идти. Нам нужно освежиться и возродиться. Мы все живем как сломленные личности.

Наша сломленность — реальная часть нашей человечности в этом мире.

• Мы ВСЕ сломаны.

• У ВСЕХ нас есть сломленная греховная природа, которая жаждет того, что противоречит Божьему Царству.

• Мы ВСЕ живем в разрушенном мире, отчаянно нуждающемся в восстановлении и искуплении.

• У НАС ВСЕХ есть Противник, который хочет нас уничтожить.

• Говоря по-человечески, мы неизбежно опустим наши обладают силой без божьей помощи.

• Вот почему нам нужен Иисус. Он пришел, чтобы освободить нас.

Бог знает, что мы с тобой сами по себе ничего существенного сделать не можем. Нам нужно сверхъестественное. В глубине души мы хотим большего. Мне нравится этот отрывок из Иоанна 15. Взгляните:

Иоанна 15:1-5

«Я есмь истинная виноградная лоза, и Отец Мой – садовник. 2 Он срезает все мои ветки, которые не приносят плодов, и подрезает ветки, которые приносят плоды, чтобы они приносили еще больше. 3 Вы уже очищены посланием, которое я вам дал. 4 Останься во мне, и я останусь в тебе. Ибо ветвь не может приносить плода, если будет отсечена от лозы, и вы не можете быть плодоносны, если не пребудете во Мне. “

5 «Да, я лоза; вы ветви. Те, кто останутся во мне, и я в них, принесут много плода. Для кроме меня вы ничего не можете сделать. “

Несколько мыслей об Иоанне 15

Ветвь, не приносящая плода, очевидно, мертва.
Садовники подрезают свои лозы. Они срезают мертвую древесину, в которой нет жизни, и обрезают живые ветви, чтобы их урожай был больше.
Ваш Небесный Отец никогда не бывает ближе к вам, чем когда Он обрезает вас.
Обрезка не означает просто духовную хирургию, которая удаляет то, что плохо. Это также может означать отказ от хорошего и лучшего, чтобы мы могли наслаждаться лучшим. Да, обрезка вредна, но и помогает. Нам это может не нравиться, но нам это нужно.

Что значит оставаться или пребывать?

Чтобы остаться или пребывать, требуется длительный период времени. Здесь речь идет о временах года, а не об одном событии.
Пребывание в буквальном смысле означает оставаться на одном и том же месте в течение длительного периода времени, подобно посадке урожая. Чтобы освоить урожай, потребуются годы. Это разница между посадкой сада и подключением шнура питания. В настоящее время мы думаем о своей духовной жизни, как о подключении шнура питания в расчете на немедленные результаты. Остающийся/Неизменный = Обильный Плод. это невозможно , а не , чтобы иметь плод, если вы остаетесь в Нем.
Прорыв возможен для нас с тобой. Это начинается с того, что мы просто останавливаемся и остаемся неподвижными. Вместо того, чтобы бежать и бежать, нам нужно сидеть спокойно и верой приближаться к Богу.

Что значит приближаться к Богу?

Приближение к Богу – невидимый акт нашего сердца.
Когда мы приближаемся, мы направляем наши сердца в присутствие Бога и в глаза нашего Небесного Отца.
Мы должны помнить, что Бог смотрит на нас глазами любви.
Приближение к Богу – это наш намеренный акт пребывания в Нем. Когда мы пребываем в Нем, мы переживаем все, что Он может предложить.

«Чтобы вступить на путь христианского духовного преображения, необходима встреча с живым Богом. Эта встреча может быть постепенной или внезапной. Но это всегда будет означать поворот и пробуждение… Если сердце Бога должно стать моим, я должен знать его сердце. ” – Дэвид Беннер, 9 лет.0038 Сдаться любви

Я надеюсь, что эта тема предложила вам потенциальный поворотный момент. Возможно, это побудило вас подумать о том, чтобы выделить время, чтобы сосредоточиться на чем-то другом. Вы можете чувствовать себя застрявшим и подавленным. Если да, вот несколько идей, которые вы можете использовать, чтобы приблизиться к Богу и начать «пребывать» в Нем.

Как мы можем приблизиться к Богу?

Воспитывайте благодарное сердце.
Признайте, что любовь Бога к нам не такова, как мы любим Его. Он любит нас безоговорочно.
Филиппийцам 4:8-9 (Размышляйте об этом), размышляйте об истине.
Используйте то, что помогает вам прославлять Его (музыку, географию и т. д.)
Будьте Его руками и ногами, служа другим.
Надейся на Его пути (Притчи 3:5-6)
Приди ко мне (Мф. 11:28-30)

Я верю, что наши лучшие дни впереди… не позади нас. Нам всем время от времени нужно немного ободрения, мудрости и помощи. Мы не можем достичь наших целей в изоляции или всегда в одиночку. Мы нужны друг другу. Помните, вы не одиноки. Пришло время процветать. Давай сделаем это вместе. Нажмите здесь, чтобы настроить звонок Discovery Coaching.

Рик

Как заполнить пустоту в своей жизни

«Найди свою Калькутту». ~ Мать Тереза 

Чего-то не хватает в вашей жизни, не так ли?

Вы усердно работаете, пытаетесь продвинуться вперед, делаете все возможное, чтобы сделать жизнь хоть немного лучше. Однако вы пытаетесь все уравновесить. Вы не будете одним из тех людей, которые посвящают каждую свободную секунду работе и погоне за карьерой.

Не ты. Вы разобрались. Вы даже находите время для упражнений, правильного питания, медитации или, может быть, проводите время с друзьями и семьей.

Ты все понял, кроме одной глупости, которая продолжает тянуть твое сердце. Вы на самом деле не знаете, что это такое, но оно есть, и это сводит вас с ума.

Да, я знаю. Я тоже иногда чувствую это.

Его часто ошибочно принимают за несчастье, усталость, депрессию или застревание в колее. Многие люди уезжают и отправляются в безумные каникулы или пробуют то, что они никогда бы не попробовали даже через миллион лет, просто чтобы посмотреть, уладят ли эти действия странную, необъяснимую пустоту, которую они чувствуют внутри.

Однако, когда они возвращаются в реальный мир, проблема все еще существует, все еще не дает им покоя.

Может быть, они думают, что недостаточно «экстремальны», и будут стараться изо всех сил. Или, может быть, они идут в совершенно другом направлении и посвящают больше времени медитации или даже пытаются проявить счастье в своей жизни.

Знакомо?

Или у вас все под контролем? Я предполагаю, что, поскольку вы все еще читаете, вы не читаете. Все в порядке. Я тоже.

На самом деле, большинство людей тоже.

Итак, что это за таинственная вещь, которая притягивает вас, оставляя ощущение пустоты и неудовлетворенности в жизни, которая со стороны кажется почти удивительной? Это стремление к счастью.

Прежде чем уйти со страницы, подумай, что это еще одна статья о том, как, когда ты перестаешь преследовать вещи, то есть когда они приходят к тебе, не надо.

Совсем не об этом.

Нам постоянно дарят вещи, которые, как мы верим, сделают нас счастливыми. Новые автомобили, более яркие телевизоры, более красивые женщины и мужчины, дома, мебель, больше денег, экзотические каникулы и множество вещей, которые сопровождают все это.

Книги, блоги и рекламные щиты рассказывают нам о том, как мы можем получить в жизни все, что хотим, и жить счастливее, лучше и богаче.

Простая истина в том, что мы настолько сосредоточены на получении того, что хотим, что забываем обо всех остальных в окружающем нас мире. И в этом ключ к ощущению пустоты внутри.

Прямо сейчас есть люди, которые голодны. И не только в Африке или Индии. Они могут быть в пределах квадратной мили от вас. Есть дети, которым негде спать.

Позвольте мне рассказать вам небольшую историю.

Недавно скончался мой друг (бывший школьный учитель). Он долгое время боролся с лейкемией и раком. Ему было 74 года.

Когда я встретил его, я подумал, что он был одним из самых энергичных людей, которых я когда-либо встречал. Конечно, мне тогда было всего 16 лет. Его итальянское происхождение только добавляло естественной харизме, которую он проявлял каждый день.

Этот учитель начал программу в моей средней школе под названием «Проект 5000». Это была инициатива, направленная на сбор пяти тысяч консервов для раздачи нуждающимся семьям в нашем районе. Я до сих пор помню, как видел коробки с едой под сценой зрительного зала.

Мало того, что наша маленькая школа из 300 детей собрала пять тысяч банок, мы собрали гораздо больше. И каждый год их число росло, превышая несколько десятков тысяч в год.

Благодаря его усилиям, многие нуждающиеся семьи получили несколько хороших обедов в дни Дня Благодарения, даже если их было всего несколько.

Мой друг также помогал в месте под названием Chambliss home, временном учреждении для детей, похожем на приют. Он организовывал там рождественскую программу каждый год, чтобы хотя бы на одну ночь эти дети действительно были детьми.

Зачем я тебе об этом рассказываю?

Потому что у этого учителя всегда была улыбка на лице. У него всегда были тонны энергии. И из-за одной очень важной вещи, которую он сказал мне в связи с проблемой, которую я обсуждал ранее.

Он сказал, что если вы проживете свою жизнь, оказывая услуги другим, ваша жизнь будет максимально полноценной.

Вот оно. Мы были так сосредоточены на том, чтобы получить то, что хотим в этом мире, что забыли, что есть люди, которые отчаянно нуждаются. Вам также не нужно далеко ходить, чтобы найти их.

Они могут быть прямо на улице, в местной школе, приюте для бездомных, доме престарелых или в любом другом месте.

В настоящее время я работаю в школе, в которой учащиеся на 100 процентов получают бесплатные и льготные обеды. По сути, это означает, что это школа для детей из малообеспеченных семей. Я работаю там школьным консультантом и футбольным тренером мальчиков.

Ехать на работу — отстой, почти час в одну сторону. Часы отстой (поскольку мои лучшие энергетические времена не просыпаются в 5:30 и работают до 5:00 дня).

Когда мои друзья спрашивают меня, почему я не увольняюсь или не нахожу работу ближе к дому в лучшей школе, я объясняю им, что это моя Калькутта. Хотя иногда работа не стимулирует, а дети могут быть немного грубыми, это место, где есть большая потребность.

С тех пор, как я начал смотреть на это таким образом, я стал намного счастливее в своей жизни. Я более удовлетворен, потому что знаю, что оказываю услуги нуждающимся людям, а не просто живу для себя.

Когда я возвращаюсь домой, у меня больше энергии, я чувствую себя более счастливым, и я чувствую, что сделал что-то хорошее.

Суть в том, что помощь другим заряжает вас энергией и наполняет хорошими чувствами.

Где найти свою Калькутту? Это может быть так же просто, как пожертвование предмета мебели для нуждающейся семьи. Или вы могли бы уделять несколько часов в месяц в местной бесплатной столовой. Являетесь ли вы экспертом в чем-то, что может помочь решить проблему для людей? Найдите способ делать это на полурегулярной основе. Это может быть буквально что угодно.

Дело в том, что ты кому-то служишь. И, служа другим, вы начнете замечать, что странное чувство пустоты начинает рассеиваться, пока однажды вы не обнаружите, что все время улыбаетесь.

Photo by Shisheido USA

Об Эрнесте Демпси

Эрнест Демпси — советник и писатель-фантаст из Чаттануги, штат Теннесси. Вы можете ознакомиться с его книгами или его важными сообщениями в блоге на ernestdempsey.net или подписаться на него в Твиттере @ErnDempsey.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Как избавиться от стойкого чувства пустоты

«Не зацикливайтесь на прошлом, не мечтайте о будущем, сосредоточьтесь на настоящем моменте». ~Buddha

Признай это…

Пустота взяла верх.

Вы вспоминаете те волнующие дни, когда у вас было так много энергии. Вы помните то жгучее ощущение сырой энергии глубоко в животе. Эта дрожь возбуждения пробегает по твоему телу. Когда жизнь просто кипела, положительные эмоции зашкаливали. Это было невероятно.

И ты не можешь не думать…

Куда он делся? Как я его потерял? Вернется ли оно когда-нибудь?

Думаешь, если продолжать двигаться, все получится к лучшему?

Тем не менее, независимо от ваших шагов, все остальные кажутся счастливыми, а вы ’ остаётесь с чувством душераздирающей пустоты.

Он просто такой застойный; вы чувствуете, что становитесь несвежим и скучным.

Что бы вы ни делали, кажется, ничто не изменит этот ворчливый голос в вашей голове, который постоянно задается вопросом: «Есть ли выход?»

Решение намного проще, чем вы думаете.

Осознание, которое изменит жизнь

Знакомы ли вам моменты, когда все становится ясным и по телу проходит чувство облегчения?

Осознание пришло после ужасного оцепенения сразу после окончания университета. Я принял решение, что успех важнее самой жизни, поэтому о развлечениях не могло быть и речи, и я посвятил все свое время работе.

Я погрузился в эту смертельную повседневную рутину без каких-либо волнений в моей жизни. Было легче позволить бесчувственному состоянию полного оцепенения взять верх, чем рискнуть и отправиться на поиски приключений.

Страшно, как быстро может наступить такое оцепенение, если вы позволите ему, и как глубоко вы можете упасть в кроличью нору, даже не осознавая этого.

Это случилось с вами?

Только через шесть месяцев после выпуска я, наконец, сломал однообразие и решил посетить светское мероприятие с университетскими друзьями.

Этот момент разжег пожар, который я потерял. Это был момент ясности и осознания.

Я понял, что жизнь превратилась в скучный ритм просыпаться, есть, работать, есть и спать. Я ожидал, что стану счастливым и успешным, следуя этому процессу, но, делая это, я забыл, как быть счастливым.

Как вы можете создать что-то красивое или вдохновляющее для мира, если ваша жизнь скучна и оцепенела?

Это напомнило мне простую, но убедительную цитату Альберта Эйнштейна:

«Безумие делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов».

С этого удара началось мое осознание того, что жизнь — это нечто большее, и что ты можешь победить свою пустоту. Вы можете победить эту тупую рутину, и вы также можете сохранить свою искру на всю жизнь.

Посещение вечеринки открыло мне глаза на болезненное безумие, которым я наделил себя — безумие, которого я хочу, чтобы вы тоже избегали.

5 нетрадиционных способов заполнить пустоту

1. Начните с малого; сделать что-то другое.

Вспомните, когда вы в последний раз ездили в отпуск и путешествовали по новому месту. Помните свои чувства и волнение от нового места? Твое тело было настороже, а разум бушевал от любопытства.

Помнишь, как по дороге домой ты вынужден был сделать крюк? Это было немного неприятно, но и немного волнующе, верно?

Есть много способов воспроизвести этот тип новинки в вашей повседневной жизни. Например, вы можете перенести свою работу в другую часть вашего офиса, дома или библиотеки.

Самое главное сейчас встать и сделать что-то маленькое, но другое. По пути домой с работы сделайте небольшой крюк. Просто испытайте азарт.

2. Сойти с ума.

Для меня самым большим удовольствием было расслабиться и повеселиться на рождественской вечеринке у друга. Несмотря на небольшую головную боль на следующий день, все мое прежнее онемение исчезло в результате моих взаимодействий.

Я говорю о взаимодействиях, когда вы просто отпускаете и по-настоящему переживаете момент. Где ты разговариваешь с друзьями, смеешься и живешь.

Танцуй, пой и веселись.

Просто запомните одно правило — вспомните событие через месяц, и если на вашем лице не будет широкой ухмылки, значит, вы недостаточно сошли с ума.

3. Заставьте ваше сердце биться чаще.

Любое упражнение — отличное начало дня. Сокровищница науки и исследований доказывает физические и умственные преимущества. Но упражнения только заполнили мою пустоту, когда я переключился с легких забегов на длинные дистанции на интенсивные спринтерские сессии.

Раньше я пробегал по семь километров в день в умеренном темпе, но это только помогало избавиться от онемения. Я надеялся, что это мгновенно даст мне толчок, чтобы я снова начал двигаться, но это не помогло.

Вспомните, когда вы в последний раз пробежали два километра, когда вы вошли в этот нежный ритм, и вам казалось, что вы можете бежать вечно. Теперь подумайте о том, когда вы в последний раз бежали на полной скорости; представьте то чувство, которое вы испытывали, когда ваше сердце билось.

Бег на короткие дистанции или любые другие высокоинтенсивные упражнения вырабатывают большое количество эндорфинов, также известных как гормон счастья и мотивации, но обычный бег этого не делает. Это сильно ударило по моему онемению и зарядило меня энергией.

Отправляйтесь в местный парк, немного побегайте, а затем остановитесь и почувствуйте свое тело. Почувствуйте жжение внутри себя и спросите себя: «Готов ли я снова жить?»

4. Спите правильно.

Все мы знаем, что сон важен, но обычно мы сосредотачиваемся на том, чтобы высыпаться. Одной из главных причин моего личного оцепенения и нехватки энергии был слишком долгий сон.

Пересыпание может вызвать депрессию, а недостаток сна лишает нас энергии для жизни. Раньше я много спал, спал по девять часов в сутки (дополнительно семь часов каждую неделю). Я не хотел вставать, потому что не хотел работать, из-за чего чувствовал себя несчастным и немотивированным вставать. Да, смертельный цикл.

Если вы тоже виноваты в том, что проспали, заставьте себя завтра встать пораньше. Установите будильник и поставьте его в другом конце комнаты. Затем, когда вы встанете, идите прямо в душ. Со временем вы, естественно, найдете для себя лучший режим сна.

5. Работайте изнутри наружу.

Давайте закончим самым важным решением. Вы должны завершить это, чтобы позволить себе наслаждаться другими шагами. Пришло время отпустить и заполнить свою пустоту любовью и радостью.

Я обнаружил, что десять минут медитации в день выравнивают мое внимание и позволяют мне мгновенно почувствовать себя счастливее и отпустить свои проблемы.

Для тех из вас, кто знаком с медитацией, подумайте об успокаивающем ощущении, которое она дает, и о ощущениях в животе, когда вы глубоко дышите. Тогда используйте эту технику, чтобы внести ясность прямо сейчас.

—

Если вы готовы покончить с постоянным чувством пустоты, наполните его своей любовью к себе, выходите и получайте удовольствие.

Прямо сейчас закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Представьте, какой была бы ваша жизнь, если бы вы следовали каждому из этих пяти шагов. Представьте, как чувство счастья, волнения и любопытства течет по вашим венам. Представьте чистое чувство восторга.

Нет смысла жить в пустоте, поэтому отпустите это чувство оцепенения и по-настоящему наслаждайтесь тем, что предлагает вам жизнь.

Изображение человека на горе через Shutterstock

Об Эдварде Ноэле

Эдвард Ноэль должен искоренить тревогу и страх у талантливых людей. Загрузите Инструменты, которые он использовал, чтобы победить свою постоянную пустоту, и начните жить той жизнью, которой вы действительно хотите.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

что делать и как заполнить душевную пустоту

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал ощущение пустоты внутри, когда сидишь, смотришь в одну точку и ничего не хочешь, ничего не трогаешь, не забота. Жизнь проходит мимо, а человек вне ее, словно сидит на самом дне озера и наблюдает, как рябь проходит по поверхности. Это может длиться всего несколько часов и быть результатом крайней физической и/или эмоциональной усталости. Но бывает, что пустота внутри не проходит по несколько дней, недель и даже лет. Как с этим бороться? Ведь с ней очень трудно жить.

Пустота внутри

Впервые Алена почувствовала, что ее душа пуста, когда ей было 18 лет. Для современных людей это, как ни странно, очень поздний возраст для духовных кризисов. Алена вдруг поняла, что все, что ее окружает, иллюзорно, и если закрыть глаза, все исчезнет. Ей казалось, что она всего лишь тонкая перепонка между пустотой и пустотой, и если ее разорвать, то ничего не останется.

Так продолжалось около полугода, пока наконец друг не затащил ее на уроки скалолазания. Покорив свою первую высоту на стене и зависнув на уровне 30 метров от земли, Алёна остро почувствовала, насколько она зависит от силы снаряжения и руки того, кто держал там внизу другой конец верёвки. Чувство пустоты, давившее долгое время, наконец отступило, и на смену ему пришло радостное ощущение жизни и осмысленности.

Для Алены это был далеко не последний раз, когда внутри накатила пустота, однако этот первый опыт всегда помогал ей выйти из кризиса в будущем.

Многие специалисты часто советуют бороться с этим чувством путем детального самоанализа, однако это не всегда помогает. Почему?

Причины ощущения пустоты

Современный человек проживает жизнь в ускоренном темпе (по сравнению с прошлыми веками), он живет в сильном информационном поле, которое необходимо обрабатывать каждый день. Новые идеи, мысли, чувства, события захлестывают человека, заставляя его так или иначе реагировать на них. Разум и душа, как и тело, устают от постоянной работы. Им нужен отдых. Чувство пустоты появляется как реакция на неспособность или нежелание совладать с внешним миром, а также с собственными чувствами и мыслями.

Часто в душе появляется пустота только потому, что человек устает от самого себя. Никто не совершенен, однако совершенство – это то, к чему стремятся все. Это наша борьба с хаосом и смертью. Духовное несовершенство может вызывать чувства обиды, гнева, ненависти к себе, а иногда и бессилия. Когда импотенция овладевает человеком, он часто отказывается бороться с жизнью и с собой.

Если пустота внутри стала результатом придирчивого самоанализа, человеку лучше переключиться с себя на внешний мир. Снизьте, по возможности, эмоциональное напряжение, смените обстановку, займитесь новым видом деятельности, как это сделала Алена. Важно, чтобы новое захватывало человека полностью. Также важно, чтобы оно было как можно более «плотским»; физически осязаемым, и дала возможность ощутить свою жизнь, свое тело, себя.

Чувство пустоты давит и ослабляет, с ним нужно и можно бороться и побеждать. Главное понять, что я есть, я существую, я живу. Окружающий мир – это масса возможностей, неисчерпаемый источник новых впечатлений, и нужно принять этот бесценный дар.

О, внутри что-то чешется. Кажется, что ты физически чувствуешь пустоту в своей душе, как она все дальше и дальше увлекает тебя в свою темную бездну. Когда все, что у тебя есть, это боль и отчаяние, зачем продолжать? Все чаще возникают мысли просто уйти из этой жизни, положить конец этому бессмысленному существованию. Останавливает только страх и ответственность за близких. Но просто нет сил продолжать в том же духе. Кажется, когда-то ты был другим — или это просто иллюзия, сон? .. Куда делись все цели и большие надежды? Это все, что приготовила для вас жизнь?

Сложность этого состояния в том, что невозможно определить, чего на самом деле не хватает. Пока мы не озвучим нашу проблему словами, мы бессильны перед ней.

Пустота — это то, чего нет. А что там должно быть? Пытаться просто заполнить его работой, новыми эмоциями, путешествиями, влюбленностями, учебой и так далее, будет все равно, что лечить перелом припарками. Есть только один действенный способ преодолеть душевную пустоту — осознать, что на самом деле должно быть на ее месте.

Тренинг «Системно-векторная психология» раскрывает, что ощущение полноты жизни и счастья возникает, когда мы реализуем себя согласно своему природному потенциалу. И наоборот, если этого не происходит, то мы чувствуем бессмысленность жизни и пустоту.

Почему это касается не всех? Ведь вы наверняка замечали людей, которые просто проживают каждый день своей жизни и ни о чем подобном не думают. Ваши рассказы о пустоте в душе кажутся им странными. Такие переживания возникают у людей со зрительным и звуковым векторами.

Чувство душевной пустоты возникает у человека со зрительным вектором при длительном одиночестве и отсутствии эмоций. Для визуала сам смысл жизни — любить и быть любимым, а его главные интересы — любовь, отношения, психология. Самое ценное для него – эмоциональные связи с другими людьми, чувство сопричастности сердцем к сердцу другого человека.

Возникает закономерный вопрос — как может возникнуть одиночество у визуала с такими устремлениями?

Если при взрослении не учитывать особенности нашей личности, если нас воспитывают вопреки своей природе, мы вырастаем противоположными тому, какими должны быть.

При правильном воспитании ребенок со зрительным вектором развивается в человека с огромным сердцем, способного сопереживать другому от всей души, любить его, растворяться в этом чувстве без остатка, отдавать всего себя и испытывая от этого величайшее счастье.

Но, к сожалению, так бывает не всегда. Иногда обстоятельства мешают развитию наших природных качеств. Например, действуя из лучших побуждений, родители могут привить нам деструктивные установки. «Будь сильным, доця, никогда не плачь». Если родитель пережил боль и предательство в отношениях, он хочет уберечь от этого свою кровь. Или в семье считается недопустимым, зазорным показывать свои эмоции на людях. Если ребенку со зрительным вектором (будь то мальчик или девочка) не давать самовыражаться, запрещать проявлять эмоции и уж тем более высмеивать, это будет иметь разрушительные последствия. Это как облачить маленькое нежное и трепетное, чуткое сердце в ржавые, скрипящие железные доспехи.

Такой человек вырастет с привитым отношением к тому, что показывать свои эмоции означает быть слабым, уязвимым, быть осмеянным. Он будет носить маску сильной личности, которая идет по жизни уверенно, ничего и никого не боясь. Но внутренняя потребность любить и создавать эмоциональные связи никуда не делась! Но нет возможности это реализовать. Эмоциональная связь (а потом и любовь) возникает, когда мы всем сердцем сопереживаем другому человеку, когда открываем душу и настраиваемся на его частоту всеми струнами. Но если ложные установки запрещают нам проявлять свои чувства, быть чувствительными и ранимыми — этого не может быть.

Бывает, что уже в детстве зрительному ребенку приходится пережить тяжелую травму — разрыв эмоциональной связи. Поскольку их эмоциональная амплитуда очень велика, даже маленький зритель уже привязан и любит очень, при всей серьезности чувств, и не так важно, на кого они будут направлены — на маму и папу, на домашнее животное, на школу. друг. И потерю близкого человека они воспринимают с не меньшей болью, чем взрослые – для детей это настоящая трагедия. Развод родителей, смерть любимого питомца, измена первой любви могут стать сокрушительным ударом для маленького зрителя. Папа, мой любимый и родной папочка ушел от меня! ..» Как это можно понять и пережить? Это может быть боль, которую невозможно преодолеть, и тем более для ребенка, который еще не научился осознавать собственные чувства и справляться с ними.

Это событие настолько травмирующее по своей силе, что человек вытесняет его в бессознательное. Но оно влияет на его жизнь. Это боль, которую невозможно вынести, которую не пожелаешь даже своему врагу. «Ты запер свое сердце, чтобы я мог «не входить в него» — эти строки о них. Они навсегда закрывают свои сердца другим людям. И вместе с этим навсегда закрывают путь к счастью, к чувственному проживанию жизни.

Моя душа пуста: оставь меня в покое!

Когда у человека помимо зрительного есть звуковой вектор, это придает особую грань его духовной пустоте. В определенных состояниях как бы само собой возникает желание побыть одному в тишине и покое. Кажется, что другие люди тянут его, отрывают от мыслей, не дают сосредоточиться на чем-то важном. Окружающие кажутся глупыми со своими пустыми разговорами, сплетнями, глупыми вопросами, на которые нет смысла даже отвечать. Я хочу поскорее сбежать обратно в свой уютный кокон и остаться в одиночестве — чтобы наконец-то все оставили меня позади! Кажется, там, оставшись наедине со своими мыслями, он наконец поймет что-то важное. Но почему-то это понимание так и не приходит, он чувствует себя все более чужим и изолированным от других людей. Не такие, как они, непонятые, одинокие.

Это чувство пустоты связано со скрытой депрессией. Звуковой вектор дает человеку внутреннее стремление к поиску смысла жизни, изучению тайн мироздания и особенностей человеческой психики. Если этого не произойдет, он будет чувствовать подавленность, пустоту, как будто, что бы он ни делал, в его жизни всегда не хватает чего-то важного, маленькой, но самой главной детали, которая придавала бы смысл всей его деятельности. И поиски этого смысла в религиях, духовных практиках, эзотерике, литературе, философии безуспешны. При этом нереализованный звуковой вектор давит все больше и больше, и в какой-то момент возникает ощущение, что вообще ничего не хочется. В душе пустота и полное отсутствие эмоций и желаний. Но вот что самое удивительное: именно человек со звуковым вектором способен научиться особенно располагать к себе других людей — ведь у здорового человека есть потенциал раскрывать и понимать человеческую психику. А для этого, прежде всего, нужно научиться распознавать свои потребности и реализовывать их.

Как выбрать психолога, чтобы избавиться от пустоты в душе?

«… Знакомство с СВП вдохнуло в меня новый уровень мироощущения. Я слушал бесплатные лекции и восхищался долгожданным спасением себя. Между тем мое депрессивное состояние принимало все более изощренные формы и требовало наполнения. Звуковой голод — тяжелая пустота. Здесь требовалась полная подготовка, подробнейшая проработка якорей, повреждений, уточнение недоразвитости свойств по всем векторам…»

«…Главной моей проблемой было отсутствие желания жить. Ощущение собственной ненужности, потому что я не могу найти свое место в этом мире. Постоянные разочарования, когда попытки «жить как все нормальные люди» ни к чему не приводили. Я не верил, что смогу найти что-то для себя. Кое-что может меня заинтересовать, но ненадолго. Все казалось пустым. И люди тоже казались пустыми, неинтересными.
И тут в моей жизни появилась системно-векторная психология. Сейчас мне трудно это представить, но без подготовки я мог бы воспользоваться «аварийным выходом» — через окно. Теперь я не боюсь, что эти мысли вернутся. Они просто несовместимы с новым мышлением. И я больше не боюсь мигрени, стало понятно, что это такое и как этого избежать…» 1 746

Приветствую, плачу читатели. Нет! Многие прошли через моменты жизни, когда переставали радоваться жизни, терялись в небытии происходящего. Каждый день повторялся снова и снова. Ощущение, что в душе пустота, которую нечем заполнить. Обычно такое состояние возникает в период глубокой апатии или депрессии. Хорошо, если такое состояние быстро проходит, но когда оно затягивается и длится длительный период? Что делать, когда в душе пустота и одиночество? Как заполнить пустоту в душе? Причинами такого ощущения жизни могут быть разные события. Ясно только одно, нужно как можно скорее выйти из такого состояния. Пока полностью не поглотит тебя.

Причины пустоты

Обычно человек сам не осознает, как проявилось чувство пустоты, которое стало поглощать его бодрость. Со стороны это состояние может быть незаметно для окружающих. Человек с «дырой» в душе живет такой же, нормальной жизнью, но внутри его снедает равнодушие ко всему. К такому состоянию приводят определенные факторы:

Усталость

Когда человек устал от постоянной рутины, вечной суеты и морального истощения, все это вытягивает его жизненные силы.

Стресс

Резкая смена обстоятельств, серьезные проблемы или ссоры с близкими и так далее. Все это сопровождается стрессом, который так же влияет на душевное состояние человека.

Шок

Это состояние отличается от стресса. Шок случается, когда ожидаемое сказочное будущее встречается с суровой реальностью. Обычно мы испытываем шок в момент измены близкого человека. Когда мы думали, что это тот самый луч света, и он гаснет, отправляя нас в кромешную тьму.

Отсутствие цели

Момент, когда мы достигаем того, чего хотим. Мы не знаем, что делать дальше. Мы просто бесцельно бродим по улицам, живя на диване. Нас не интересует, что происходит вокруг, мы просто существуем.

Острый период

Проявляется, когда на человека обрушивается все, что возможно и в один и тот же период времени. В этот момент он чувствует себя выгоревшим и опустошенным накопившимися событиями.

Финансы

Невозможно получить желаемое. Видеть красоту жизни вокруг людей, благодаря их финансовым возможностям.

Отсутствие любимого человека

Идти по жизни намного легче и интереснее, когда есть человек, который всегда нас поддержит и поможет. Без него не хватает заботы и внимания к нашей персоне, из-за чего мы часто разочаровываемся в жизни.

Избавление от пустоты

Пустота в душе должна быть заполнена. Это не такой сложный процесс, как может показаться на первый взгляд. Вы хотите наслаждаться жизнью или, тем не менее, оставаться в аморфном состоянии? Вам нужно взять себя в руки и действовать, чтобы создать свой собственный яркий и красивый мир.

Первая стадия

Не стесняйтесь жаловаться на происходящее. У вас есть люди, которые готовы поддержать вас. Не бойтесь воспользоваться этим. Расскажите им о своем состоянии. Послушайте, что они говорят вам. Выплеснуть накопившиеся в вас эмоции.

Второй этап

Доверительные отношения. Пора понять, что, на то они близкие люди, что готовы помочь вам бескорыстно. Они ценят вас и всегда готовы помочь.

Третий этап

Найдите причину этого состояния. Попробуйте на время изменить свое местоположение. Возможно, вам нужно побыть в одиночестве, поразмышлять о жизни, расслабиться и отдохнуть. Не спрашивайте себя, почему вы должны это делать? Просто съездите на природу, подышите свежим воздухом. Устройте себе небольшой пикник, отдохните от ежедневной суеты. Такие мероприятия помогут вам очистить свое психическое и эмоциональное состояние, приведя его в норму.

Четвертый этап

Постарайтесь встряхнуть свое эмоциональное состояние. Добавьте в свою жизнь немного адреналина. Посещайте спортивные тренировки или соревнования по борьбе. Посмотрите душераздирающий фильм. Влюбляйтесь, наблюдайте закат и восход солнца. Вам необходимо внести в свою жизнь новые краски.

Заполнение пустоты

Пустота влияет на разные сферы жизни человека. В связи с этим необходимо подобрать комплексный подход к исцелению души и понять, как заполнить пустоту:

Чувства в личной жизни

Человеку необходимо чувствовать себя нужным и любимым. Не уклоняйтесь от людей, влюбляйтесь, общайтесь. Не зацикливайтесь на прошлых разочарованиях, отпустите и забудьте о них. Откройте свое сердце новому человеку. Возможно, именно это и принесет в вашу жизнь долгожданное счастье.

Отношения с близкими

Найдите время для общения с друзьями и семьей. Сходите в гости, навестите сестру, бабушку, подругу. Говорите с ними о чем угодно. Расслабьтесь в интимной обстановке за чашечкой чая и приятной беседой. Эти люди искренне ценят и любят вас, они помогут вам выздороветь.

Работа

Часто многих людей в этой ситуации спасает полное погружение в работу. В этот период вы сможете сконцентрироваться на нем, ведь вас все равно ничего не отвлекает от насущных дел. Разнообразьте его выполнение, сделайте так, чтобы вы сами получали удовольствие от проделанной работы.

Хобби

Посещайте различные мероприятия. Приобретайте новые знакомства и увлечения, которые будут вам интересны. Благодаря этому вы освежите свои эмоции и наполните свою жизнь новыми красками.

Если эти варианты вас не устраивают, то ознакомьтесь. В нем я рассказываю вам, как жить, когда вы не знаете, как жить дальше.

Все довольно просто. Вам нужно наслаждаться жизнью и получать удовольствие от того, что она вам дает. Главное, вы сами должны идти навстречу прекрасному, наполняя свою жизнь красками и новыми ощущениями, которые наполнят вашу душу приятными впечатлениями.

Состояние духовной пустоты, длящееся длительное время, опасно для человека, так как в таком состоянии он может впасть в апатию или глубокую депрессию. Ищите выход из ситуации, используя приведенные мной советы. Не затягивайте с этим состоянием, ведь чем дольше оно вас поглощает, тем сложнее будет из него выйти. Ни в коем случае не замыкайтесь в себе, иначе рискуете разрушить собственную жизнь. Вы должны общаться и искать яркие, положительные эмоции, которые поставят вас на путь любви и радости в жизни. Поделитесь своим опытом в комментариях. Как вам удалось избавиться от духовной пустоты?

Думаю, многие в жизни испытывают ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни переживают его часто и осознают, а другие не так явно, может быть, даже не осознавали в себе, но, так или иначе, всем знакомо это состояние.

Оставайтесь с собой

Это состояние нас пугает, человек изо всех сил старается его избежать, не находиться в нем. Есть люди, которые не могут быть наедине с собой, их это пугает, хотя они даже не признаются себе в самом страхе. Характерные признаки боязни остаться наедине с собой – человек включает музыку, телевизор или просто читает книгу. Но есть маленькое но, некоторые делают это по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Их легко оставить наедине с собой при желании, это нормально. Но есть и другой вариант, когда человек начинает молча переживать, метаться, нервничать.

Что чувствует человек, когда он находится в состоянии пустоты? Первое и одно из самых светлых чувств — это ощущение бессмысленности жизни, человеку кажется, что все, что его окружает, бессмысленно и не приносит ничего, кроме разочарований, таким маленьким и ничтожным кажется все, что создал человек. В этот момент все цели, которые были у человека, теряют смысл. Человек чувствует себя пустым, ненужным, не значимым в этом мире. Такое состояние мало кому нравится и разум начинает искать доказательства, что это не так. У человека внутренний конфликт, он видит свою ненужность и не соглашается с этим.

Человек всегда стремится заполнить пустоту

В человеке просыпается борьба, разногласия, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками, либо взращиванием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять ваш мир вещами и этим показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми — в этом их ценность. Они оценивают себя таким образом, неважно, происходит это осознанно или даже человек не осознает, что он сам устанавливает себе цену, принадлежащими ему вещами, занимаемым им положением или внутренними качествами.

Почему мы не хотим быть такими, какие мы есть, в какой момент потерял ценность сам человек, его душа? Возможно, потому что где-то в глубине души мы верим, что не можем потерять себя, душу. Наш ум понимает, что душа может быть светлой или оскверненной, но она никуда не денется, она все равно будет с нами. Человек не испытывает страха потерять себя, я не имею в виду сейчас потерять себя в жизни, я сейчас говорю о себе как о предмете, реально существующем в нашем мире. Ведь большинство человеческих страхов связано с потерями, человек боится смерти не потому, что может потерять себя, он боится потому, что может потерять жизнь. Вернее, даже не так — мы боимся потерять то, что имеем: работу, должность, любимого человека, машину, здоровье, значимость своих знаний, опыта, можем потерять много чего другого и скрыть жизнь за словом.

Страх потери

Оказывается, мы всего боимся, всего, что можем потерять, и чем больше имеем, тем страшнее становится жить. Но в жизни людей Овец все дается лишь на время. Страх, в свою очередь, вызывает недовольство, несогласие, конфликт. А теперь представьте, сколько всего нас окружает, что мы можем потерять, все, все, что нас окружает, в той или иной степени мы считаем принадлежащим нам, даже воздух на городской улице в какой-то мере мы считаем своей собственностью, не не верите?

Не верите, что считаете воздух своим? Представьте ваше возмущение, когда вам скажут, что какая-то компания скупила весь воздух на планете и теперь каждый, кто дышит, должен отдавать половину своего дохода за использование воздуха. Сейчас такой поворот событий кажется абсурдным и невозможным, но суть не в этом, суть в той реакции, которая произойдёт в нас при появлении этого факта.

Дело в том, что мы боимся потерять все, что есть информация в нашей памяти , все это вызывает в нас конфликты и недовольство, мы всегда наполнены ими почти каждое мгновение нашей жизни, но мы настолько привыкли к этим состояниям, что многие из них просто не замечаем в себе. Мы наполнены этими страхами, неудовлетворенностью, борьбой. Если человек наполнен этими чувствами, что он может посеять в окружающий мир? Только то, чем он наполнен, а учитывая, что практически каждый человек находится в этом состоянии большую часть своей жизни, неудивительно, что мы живем во всем этом каждый день.

Получается замкнутый круг — мы сами порождаем страх, конфликт, недовольство, сеем его в мир, потом натыкаемся на то же самое, посеянное кем-то другим, и это порождает в нас новый конфликт, недовольство, и так непрерывно в каждом событии, происходящем в жизни. Даже если человек осознает эту ситуацию и не хочет сеять негатив в мир, сдерживает себя, он тем самым еще и порождает несогласие с тем, что есть. А несогласие с тем, что уже есть, порождает насилие — внутреннее насилие над собой, а в результате получается то же самое, но под другим названием.

Представьте ситуацию, когда вы боретесь с чувством пустоты и бесцельности. Хотя вы немного знаете о том, что вам нравится и чего вы хотите добиться в будущем, тем не менее, эпизоды одиночества все равно преследуют вас. Когда вы говорите: «Я чувствую внутреннюю пустоту», что это значит?

Ощущение пустоты внутри от недостатка любви.

По словам доктора Маргарет Пол, чувство внутренней пустоты — это состояние ума, вызванное недостатком любви. Когда вы не любите себя, игнорируете свои чувства и всегда пытаетесь добиться внимания и одобрения других, вы можете чувствовать, что ничего не хотите в жизни, и внутри пустота.

Все люди полны потенциала, но не все используют этот потенциал и тем самым тратят впустую время и энергию. Затем они пытаются заполнить пустоту едой, отношениями, работой и вещами, которые должны отвлечь их внимание.

Чувство пустоты побуждает нас лучше осознавать наши внутренние чувства.

Чтобы понять, почему внутри пустота, надо научиться ее определять. Давайте рассмотрим наиболее распространенные симптомы пустоты:

Вы не понимаете, кто вы и какова ваша цель в жизни;
Вы полны негативных мыслей;
Вы всегда ищете одобрения у семьи и друзей;
Вы не знаете, как объяснить свои чувства.

Иногда пустота кажется внутренней пустотой, вакуумом или черной дырой.

Очень важно понять, что пустота — это состояние нехватки. Я скажу вам, что у большинства людей, которые борются с хроническим чувством пустоты, были родители, с которыми они не могли установить близких отношений. Если в детстве вы не получали достаточно любви и внимания, вы начнете верить, что недостаточно хороши. Это означает, что настоящей причиной внутренней пустоты является недостаток любви.

В итоге это чувство может преследовать нас всю жизнь. Отсутствие принадлежности становится травмирующим отпечатком, который становится настолько неудобным, что мы готовы сделать все возможное, чтобы избавиться от этого чувства.

Ощущение пустоты может привести к депрессии.

Хотя это чувство не редкость для многих людей, если оставить его без внимания, оно может привести к хроническому расстройству, такому как депрессия. Кроме того, люди склонны избавляться от этого чувства с помощью алкоголя и наркотиков, что повышает вероятность зависимости. Вот почему понимание того, что для вас действительно важно, поможет вам узнать, почему внутри пустота.

Что делать, если ничего в жизни не хочется, а внутри пустота

Вот несколько советов от ведущих специалистов о том, как распознать внутреннюю пустоту и справиться с ней.

Сбалансируйте себя.

По словам семейного терапевта Кейтлин Слейт, нам нужно сосредоточиться на себе и уделять больше времени размышлениям о своих желаниях.

Чтобы привести свое тело и разум в позитивное состояние, вы можете посвятить несколько минут медитации или упражнениям.

Самый простой способ привести себя в эмоциональное и физическое равновесие — принять теплую ванну. Многие исследования показали, что купание имеет много преимуществ, включая облегчение боли, повышение подвижности и улучшение психологического самочувствия.

Удовлетворение своих потребностей с помощью других.

У каждого есть потребности, но когда мы думаем, что не можем получить то, что нам нужно, это делает потребности болезненными. Мы верим, что должны удовлетворять свои собственные потребности, но иногда важно принять меры, чтобы встать и найти кого-то, кто восполнит эту потребность за нас. Обращение за помощью может решить многие жизненные проблемы и стать первым шагом к удовлетворению ваших потребностей. Например, если вам нужна компания, вам не нужно тратить время на выяснение того, как открыть собственную компанию. Просто найдите компанию.

Цените то, что имеете.

Еще один способ почувствовать внутреннюю пустоту — это благодарность. Исследования показывают, что благодарность — очень важная положительная эмоция, которая позволяет людям расширить свое мировоззрение и взгляды на жизнь, что в дальнейшем приводит к улучшению социальных отношений и навыков.

Это означает, что люди, которые чувствуют благодарность, более удовлетворены своими отношениями с друзьями и семьей, менее подвержены стрессу и намного счастливее. Старайтесь ценить то, что вас окружает, замечая все хорошее, что мы принимаем как должное.

Никогда не прекращайте изучать что-то новое.

Нейробиологи обнаружили, что изучение чего-то нового имеет дофаминовый мотивационный эффект, приводящий к эмоциональному возбуждению. Поэтому каждый раз, когда вы просматриваете информацию, которую вы знали ранее, вы узнаете пару новых фактов. Еще один хороший совет — изменить свое окружение. Даже такие мелочи, как изменение освещения или температуры в комнате, могут оказать положительное влияние на ваше эмоциональное состояние.

При необходимости обратитесь за профессиональной помощью.

Многие люди не могут определить, почему внутри пустота, сколько бы они не анализировали себя и не искали проблему. Главное не сдаваться и найти хорошего психотерапевта, который поможет найти причину внутренней пустоты, чтобы снова стать целым.

Поиск причины внутренней пустоты может быть сложным и длительным процессом. Но вместо того, чтобы отвлекать себя, заполняя эту пустоту такими вещами, как покупки, еда, алкоголь и наркотики, вам лучше узнать, что заставляет вас чувствовать себя опустошенным, чтобы восстановить свое счастье.

Утренняя процедура для избавления от чувства внутренней пустоты.

Итак, теперь отличные новости. Утренняя рутина может помочь уменьшить чувство пустоты. Это то, что вы должны сделать.

Итак, вы проснулись. У вас может быть хороший или плохой день, в любом случае, прямо сейчас вы должны сделать следующее:

10 минут упражнений на гибкость

Это короткий комплекс упражнений, который поможет вашему телу избавиться от гормонов стресса и даст ваши здоровые нейротрансмиттеры перезаряжаются. Помните, что физические упражнения — это стресс для организма, поэтому они могут повысить уровень кортизола и адреналина. Они дадут организму возможность адаптироваться к стрессу, следовательно, уменьшат количество гормонов стресса, что поможет избавиться от чувства пустоты.

Напишите два положительных предсказания

Положительное предсказание на ваш день или будущее. Это может быть что угодно, например, что может случиться, положительные эмоции, человек, которого вы ожидаете увидеть, цель, которую вы хотите достичь и т. д.

Неважно, насколько велико или мало предсказание, запишите его. Если вы чувствуете себя особенно опустошенным, взгляните на текст. Это поможет создать позитивный взгляд на будущее.

Съешь комплексный завтрак

Я знаю, о чем ты думаешь. «Да, завтрак может сделать мой желудок менее пустым, но он не сделает меня менее эмоционально пустым».

Я вас понимаю, поясню…

В принципе, идеальный завтрак поможет вашему организму сбалансировать шкалу гормональной гармонии и тем самым избавит вас от чувства эмоциональной пустоты.

Так что же такое комплексный завтрак? Я уверен, что вы действительно хотите знать.

Есть два ключевых ингредиента комплексного завтрака, которые помогают подпитывать ваш мозг для оптимального психического здоровья.

Фактор 1 — хороший баланс всех трех макронутриентов (жиров, углеводов и белков). Когда тело получает правильный баланс всех трех элементов, это гарантирует, что ваш мозг будет иметь постоянный запас энергии.
Фактор 2. Включите продукты с высоким содержанием микронутриентов, которые помогут сбалансировать гормональный баланс. Продукты с высоким содержанием магния, цинка и триптофана сделают именно это.

Сделайте свой распорядок привычкой

Постоянство — ваш самый большой друг в этой жизни. Старайтесь делать это каждый день. Обычно на выработку такой привычки уходит 6 недель.

Но с чего-то надо начинать, поэтому важно то, что ты делаешь прямо сейчас, в этот самый момент, пока у тебя есть мотивационная энергия. Итак, я хочу, чтобы вы встали, глубоко вдохнули, выдохнули, а затем быстро спланировали свои дела на завтра и записали их. Сделай это!

Как только этот распорядок войдет в привычку, ваша перспектива станет яснее, а чувство пустоты начнет исчезать.

Если вы испытываете ощущение пустоты тогда знайте, что вы не одиноки в этом.

Чувство пустоты испытывают многие люди, но большинство из них неправильно понимают причину этого чувства. Как они это себе объясняют?

Я чувствую себя опустошенным, потому что:

Я не получаю достаточно любви и внимания от любимого человека
У меня никого нет, я одинокий человек
Мне скучно, потому что мой человек, которого я люблю, НЕ пытается заполнить мою жизнь
Моя работа меня не удовлетворяет
Я не успешный человек
Мне не хватает денег
Мне не с кем поиграть на выходных
Меня ничего в жизни не волнует, жизнь скучна
Мне не хватает любви, внимания и одобрение других людей
Мне не хватает секса

Ни одно из этих утверждений не указывает на истинную причину чувства внутренней пустоты.

Что ты обычно делаешь, чтобы заполнить свою внутреннюю пустоту и наполнить свою жизнь? Возможно, вы пытаетесь заполнить пустоту следующими способами:

Употреблять алкоголь, курить, принимать наркотики, переедать или есть сладкую пищу
Смотреть телевизор, заниматься сексом, играть в компьютерные игры, работать, ходить по магазинам, тратить деньги, играть в азартные игры , много говорить по телефону, общаться в онлайн-чате
Манипулировать другими людьми различными способами: злиться, обвинять, рассказывать истории, проявлять заботу о своих целях.

Есть много способов, которыми люди пытаются заполнить свою внутреннюю пустоту. Чувство пустоты может отступить, но только на время. Вскоре оно возвращается в вашу жизнь, и вы ищете новые способы заполнить свою черную дыру.

Проблема всех этих методов в том, что с их помощью люди пытаются ПОДАВИТЬ в себе чувство пустоты , вместо того, чтобы воздействовать на истинную причину этого чувства.

Истинная причина внутренней пустоты

Единственное, что может заполнить пустоту в твоей душе, это любовь. Единственное, что может сделать вас чувство пустоты отсутствие любви.

Но не отсутствие любви другого человека к нам может заставить нас чувствовать себя опустошенными, а отсутствие любви к себе. – вот истинная причина этого чувства.

Ощущение пустоты возникает из-за отсутствия связи с вашим духовным принципом. Вы закрылись от Божественной любви и поэтому не можете любить себя через познание истины и заботу о себе.

Маленький ребенок испытывает чувство пустоты, если его оставить без присмотра. Ваш внутренний ребенок чувствует то же самое, если вы не дарите ему свою любовь. Вы будете испытывать чувство пустоты, пока не перестанете предаваться самозабвению. Самозабвение может выражаться по-разному. Вы можете заниматься самобичеванием, игнорировать собственные чувства, находить занятия, чтобы заглушить неприятные переживания, перекладывать ответственность за свои чувства на других людей, пить, курить или принимать наркотики. Таким образом, вы сами являетесь причиной своей внутренней пустоты, когда выбираете самозабвение.

Ваше эго наполнено ложными представлениями о том, кто вы есть. Он может видеть в вас неполноценного, недостойного, непривлекательного, слабого, эгоистичного, плохого, неправильного человека. Ваше эго движет глубоким стыдом за то, что вы по своей природе ниже других.

Ложные убеждения могут повлиять на всю вашу жизнь. Если вы считаете себя непривлекательным, вы пытаетесь воззвать к другим людям или пытаетесь отвлечь свое внимание, чтобы почувствовать себя хорошо и заполнить пустоту, вызванную самозабвением.

Чтобы заполнить свою внутреннюю пустоту, научитесь любить себя!

Кто ты на самом деле? Истина заключается в вашем высшем «Я», в вашем духовном начале. Если вы открыты для духовного самопознания, для познания того, что положительно для вас и для других людей, то вы открыты для Божественной любви, которая входит в ваше сердце и заполняет внутреннюю пустоту.

Это происходит, когда вы вместо того, чтобы сопротивляться неприятным переживаниям и пытаться избежать ответственности за себя через зависимое и контролирующее поведение выбираете духовное знание того, что положительно для вас и для других людей.

Сегодня выберите духовное самопознание и любовь к себе (даже если вы не верите, что «там есть что-то, что ответит вам») и посмотрите, что произойдет. Вы можете почувствовать, как любовь наполняет ваше сердце!

Оторвавшись от воспоминаний о своей трехлетней депрессии , я начинаю постепенно возвращаться к жизни. Все эти годы я не думал о как избавиться от депрессии — я даже не знал, что она у меня есть — мне просто было плохо, но кому в этой жизни хорошо? Чтобы поставить такой диагноз, можно пройти любой простой онлайн-тест на депрессию, и меня это ничуть не удивит. Апатия и депрессия, ну и что? Меня мучило другое — моя душевная пустота: мне было очень пусто, я пытался прислушаться к этой пустоте, найти ответы на свои вопросы. Ведь говорят — все ответы внутри. Но я не мог их найти.

Эзотерика, мистика, «Новая Земля» Экхарта Толле и другие книги, конечно, интересны, но все это капли, как они могут заполнить мой океан внутренней пустоты? Мне сейчас плохо, я ничего не хочу, меня даже окутывает страх, что я живу, что я действительно ищу в этом мире? Мысли в голове странные — что со мной происходит? Что я должен делать? Я ускользаю все дальше и дальше от повседневной реальности этого мира. Почему меня никто не понимает? Зачем мне все это? Как пережить депрессию ? Как заполнить пустоту в душе? Если вы в депрессии, плохо себя чувствуете и не хотите жить, знайте, что вы не одиноки. Нас много. Это люди со звуковым вектором. Что отличает нас от других людей? Здравомыслящие люди способны к обучению, имеют глубокий внутренний мир и, конечно же, очень чувствительны к звукам! Им не нравится этот шум города — крик детей, визг тормозов, ругань родителей — это вообще ужас. Скрипучий автобус, лай собак или крик начальства – и головная боль гарантирована. Должен защищаться от этого грубый мир , и очень часто звукорежиссеры находят спасение в музыке, включают ее на задний план. Кто-то надевает наушники в метро, а кто-то ставит кран с водой дома, лишь бы не слышать шума. Другое дело тишина, вечером за любимым монитором за столом или на диване с ноутом. Ночная жизнь в тишине — для здоровых людей: бродите по интернету, смотрите фильмы, отвлекаясь от этой шумной и бурной жизни. Свет монитора и три звезды на небе — вот счастье для звукорежиссеров.

Как выйти из депрессии?

В какой-то момент Интернет нас больше не наполняет, и от этого становится особенно плохо. Вопрос о смысле жизни мучает, а ответа нет, и ждать уже не хочется. Весь интернет прочитан, а посты из серии « как бороться с депрессией в домашних условиях » не приносят плодов. Такое ощущение, что никто не знает, никто не может помочь. Душевная боль и одиночество – очень тяжелое состояние. Мысли приходят (сами) о суициде, о наркотиках — о чем угодно, лишь бы заглушить эту боль. В этом состоянии человек готов практически на все, что ему предлагают, лишь бы стало легче. Происходит все большее погружение в себя, тем самым уход от быта, друзей, учебы, работы — это уже не наполняет, не интересует. Лучше все время сидеть дома или спать по 12 часов. Иногда хочется просто лечь и не двигаться — почувствовать себя почти мертвым и ощутить внутри себя какую-то вечную глубину. К сожалению, от этой пустоты депрессия усиливается и это важно понимать, иначе депрессию не победить .

Как избавиться от депрессии ? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно немного знать, что такое депрессия и откуда она берется. Апатия к жизни и депрессия очень похожи и вот причины этого.

Люди из Звуковой вектор очень глубоко в природе. Они способны учиться, и ни школа, ни работа не имеют большого значения. Здоровые люди чувствуют себя особенными или даже гениями с рождения. И действительно бывает — кто-то учится 2 часа и все понимает, а кто-то 20 часов и ничего понять не может. Часто окружающий физический мир кажется звукорежиссёру слишком простым, слабо наполняет и не удовлетворяет звуковые желания. Они чувствуют, что есть что-то еще за пределами земного — некое тонкое ощущение чего-то более значительного и сильного, неизведанного, толкающего нас на его поиски. Какой-то тайный смысл — мы его чувствуем и хотим раскрыть. Есть интерес к сверхспособностям, мистике, в надежде, что это может дать ответ на внутренний вопрос. Это так? Поможет ли это при депрессии? Метаясь в поисках смысла жизни и не находя его, нить рвется и снова наступает полная апатия ко всему.

Избавление от депрессии

Все проблемы из детства?

Как наши родители влияли на нас в детстве? Постоянно кричать? Ты всегда кричал в ухо в школе? Был ли вокруг вас постоянный шум? Негде было посидеть тихо в тишине? Кто-то дергал за руку, кричал, вызывал тормоза. Помню, я иногда свернулась клубочком и заткнула уши от душевной боли: я не выносила этого шума. Я хотел спрятаться глубоко, глубоко в свой внутренний мир. Сразу поднялась температура тела, захотелось ненадолго исчезнуть из этого мира. И хотелось во внутренней тишине — желательно остаться там навсегда…

Но слава богу, в период полового созревания, в 12-16 лет, внутри играют гормоны, и мы развиваемся благодаря низшим векторам (анальному, кожному, мышечному и уретральному): и звуковое давление имеет мало шансов погасить либидо. Хотя бывают особо тяжелые случаи, когда жизнь становится совсем невыносимой, и человек уже безвозвратно погружается в себя, так и не выходя в мир внешний — мир материальный.

«У меня депрессия» — в чем причина этого состояния?

Внутренний мир метафизичен, а внешний мир физичен, материален. Все люди на земле балансируют между собой, но из-за шума внешней среды звукорежиссерам гораздо приятнее быть в себе — обдумывать какую-то идею или концентрироваться на своих ощущениях, чем смотреть и замечать внешние изменения, как любит делать публика. Даже на вопрос о цвете футболки или брюк у собеседника они не способны однозначно ответить! Вот так и проживается вся жизнь внутри! А уши, особо чувствительный орган звукорежиссера, устроены наоборот, чтобы слушать внешний мир.

Перенапряжение может накапливаться постепенно или срываться внезапно: резкий крик в уши, ссора с кем-либо. Стресс – это слово, которое принято близко к сердцу. Очень часто ссора или скандал между родителями особенно сильно бьет, когда это слышит маленький звукорежиссер. И становится плохо – происходит подсознательное осознание того, что мир снаружи плохой: страдание, шум, боль, тревога, а внутри – тишина, покой, уют, безопасность. Вот как делается выбор: я хочу остаться внутри, потому что мне так больно выходить наружу. Так мы уходим в себя, постепенно и не всегда сразу. Так начинается депрессия.

Про звукорежиссеров часто говорят, что они «не от мира сего» — все всегда ходят в своих мыслях и никого не замечают. Кто-то любит физику, кто-то любит математику, а кому-то все равно. Они живут, даже не зная, почему. Некоторые люди могут так жить всю оставшуюся жизнь. Апатия к жизни может показаться естественным состоянием, так как она приходит постепенно. Я ничего не хочу, я не знаю, что делать. Ничего не радует. Что делать? И почему? У тебя может быть и дом, и машина, и деньги, но на самом деле мне все равно. Отсутствие желания означает отсутствие удовольствия. Внешний мир приносит страдания! А кто-то не выдерживает и заканчивает свою физическую жизнь, совершив большую ошибку, не дойдя и полшага до внутреннего ответа.

Как избавиться от депрессии? Выход из этого состояния есть.

Когда наши мысли направлены не внутрь себя, не на себя, а на внешний мир, у нас нет депрессии. Как вы помните, именно ШУМ извне приводил к апатии и депрессии, которые заставляли сознание сосредотачиваться внутри, а не выходить наружу, во внешний физический мир.

Простейшая характеристика депрессии : Ничего не хочу, жизнь меня не радует, хочу радоваться, но не могу. И неосознанно я выбираю внутренний мир, потому что там нет страданий…. все было бы хорошо, если бы тело не было приковано к материальному миру — в котором и должны совершаться действия.

Секрет в нашем внимании. Во время просмотра фильмов или через игру становится намного легче, потому что мы переносим все свое внимание с себя, вовне, на героев фильма или игры. Когда внимание отводится от себя, то перестает ощущаться внутренняя пустота. Вы когда-нибудь замечали, что очень часто после просмотра фильма сразу хочется пойти прогуляться — чем-нибудь заняться? Желания пробуждаются.

Вялость, апатия, подавленное настроение — стоит ли идти к психотерапевту за смыслом жизни?

Как избавиться от депрессии? Психотерапия депрессии

Ходила, прием ведет очень эмоциональная женщина, она пытается меня выслушать: говорю, что у меня депрессия. Подбадривает, дает советы. Говорит, что нужно больше сеансов, а лучше сразу несколько. Они не стоят больших денег. Мне трудно ей поверить, конечно, стало легче — хоть какой-то контакт с внешним миром, но как она может дать мне совет, если я чувствую, что умнее ее? Она не может вместить в себя мою глубину. Какой совет она может дать, если не может меня понять? Она говорит то, что написано в университетской книжке, которую я читал давно. Что она даст мне таблетки, которые одурманят меня, приблизит к смерти и отключат мой мозг. Нет, спасибо. Лучшее, что может дать психолог, это помочь адаптироваться в обществе или поддержать, но понять мы можем только самих себя, за нас этого никто не сделает. Единицы из миллионов психологов могут помочь. К сожалению, современная психология не может дать ответы на эти вопросы, и люди страдают в большом количестве.

Общество или одиночество?

Напомню, что мы можем быть счастливы только в обществе. Как единый организм, работающий на общее благо, где каждый выполняет свою роль. Звукорежиссер предпочитает одиночество из-за подсознательного страха — давления на уши, и по своей природе звукорежиссеры к этому очень приспособлены. Очень часто звукорежиссеры даже женятся и женятся из-за голоса партнера. Убрать этот подсознательный страх — окружить себя приятными голосами, тихой фоновой музыкой — хорошая экология для каждого звукорежиссера, особенно в детстве.

С точки зрения системно-векторной психологии специфическая роль звукорежиссера заключается в развитии нейронных связей, развитии вашего мозга. Это происходит во время концентрации на внешних объектах. Во времена первобытного общества — ночной страж стада, ориентированный на тревожные звуки извне, а теперь — проникновение в законы мироустройства, смысл жизни, познание своей психики. Бессонница, головные боли — это симптомы того, что звукорежиссер не справляется со своей работой, поэтому природа кнутом направляет его на поиск ответов и выполнение своей роли.

Можно, конечно, дождаться конца света, который нам скоро обещали зрители, и надеяться, что все закончится одним махом, и ничего делать не придется. Но начать делать первые шаги в познании себя и выйти из депрессии, и ощутить радость жизни можно прямо сейчас. Выбор за вами…

Статья подготовлена по материалам Системно-векторной психологии Юрия Бурлана…

P.S. . Если тебе сейчас очень плохо. — выйди на улицу или на балкон — и посмотри на звезды 10-15 минут и я тебе обещаю на душе станет намного легче…

P.S. С. «Как избавиться от депрессии?» 17.11.2014 Прошло чуть меньше двух лет с тех пор, как я написал эту статью, и ответ на вопрос не многие нашли. В обществе все больше одиночества в глазах людей, растет дистанция между собой, увеличивается внутренняя пустота. Здоровые люди тоже находятся в апатии и депрессии, они страдают в одиночестве, и им не хватает всего одного шага, чтобы осознать себя. Поймите и откройте для себя, что внешний мир — это всего лишь проекция внутреннего восприятия. Когда внутри происходит сосредоточение, по причинам, перечисленным выше, нарастает пустота, нарастает одиночество, а мир снаружи кажется пустым, и для того, чтобы выйти из этого состояния, нужно сосредоточиться вовне, на внешнем мире. Это не сложно, ответ на вопрос «Как избавиться от депрессии?» просто. Вам нужно начать ориентироваться на окружающих вас людей, используя системное понимание человека, чтобы понять его. Мы не должны позволять прошлому и травмам ограничивать нашу жизнь, целью которой является раскрытие и познание себя. Эти шаги простые, но трудновыполнимые, я понимаю, я был там сам, и я хочу сказать, что это стоит всех усилий.

Время чтения 8 минут

Как заполнить пустоту в душе? Бывает, что жизнь теряет краски, эмоции и чувства притупляются, энергия падает, больше ничего не интересует. Человек начинает скучать, становится апатичным, его охватывает бессмысленность существования, наступает депрессия. Пустота в душе: причины этого явления могут быть разными. От пустоты необходимо избавляться, так как она влияет на психическое и физическое здоровье.

Что такое душа

При ответе на вопрос: «Что делать, если в душе пустота?» Стоит понять, что такое душа. Религиозные, философские и мифологические традиции характеризуют ощущение пустоты с разных сторон.

Чаще всего в понятие души включают бестелесную сущность, которая находится в живом существе. С точки зрения психологии это разум, чувства, характер, осознание действительности, человеческая память, восприятие и мышление. Если один из компонентов отсутствует, то считается, что в жизни поселяется пустота.

Философские системы могут признавать или отрицать бессмертие души. В христианстве и иудаизме считается, что душа бессмертна. Фома Аквинский (католический богослов) говорил, что сущность человека не умирает. Он также утверждал о наличии души исключительно у человечества (по его теории у животных души не было).

В других религиях есть учение о том, что у всех организмов есть душа. Например, подтверждение этому можно найти в индуизме и джайнизме. Некоторые небиологические объекты тоже могут быть живыми — об этом свидетельствует анимизм. Поэтому духовная пустота может быть во всем сущем.

Наука рассматривает душу как конструкцию, обозначающую некую субстанцию. Он находится в мозгу человека. Ученые до сих пор не могут доказать или опровергнуть существование высшей сущности в человеке, живом и неживом мире.

По словам биолога Сирила Барретта, душа — это идея, придуманная и культивируемая самими людьми. Они хотели вообразить, что у существования есть совесть. Эксперт сослался на то, что высшая сущность представляет собой сложную организацию материи в мозгу человека. У души есть биологическое объяснение.

В начале прошлого века Дункан Макдугалл провел эксперимент. Он измерял вес больных при их жизни и после ухода с того света. Ученый считал, что в момент смерти человек терял вес. Душа весила 21 грамм. Предположительно суть была в сердце.

Душевная пустота

Причины

В сердце пустота. Что делать? Наполни свое сердце любовью. Это самый простой ответ на сложный вопрос. Обычно внутри человека возникает пустота, так как у него нет интересов или он никого не любит. В первую очередь важно полюбить себя.

Заполнить пустоту в душе можно с помощью духовного источника любви. Вам нужно наладить с ним связь. Как только человек полюбит себя, перестанет игнорировать свои чувства, пытаясь затмить их наркотиками или ритуалами, ощущение пустоты и бессмысленности исчезнет.

Важно не иметь ложных представлений о себе. В этом случае на эго остаются раны. Последнее заставляет человека думать, что он непривлекателен или недостаточно хорош. Творение не может быть неправильным или плохим. Он идеален по своей природе, и об этом нужно всегда помнить. При длительном пребывании в ощущении недостатка внутренней любви и незнания, чем заполнить пустоту в душе, возникает чувство глубокого одиночества и оторванности от реального мира.

Запрограммированные убеждения о самоуничтожении не имеют истинной основы. Они пытаются контролировать жизнь человека, постоянно заставляют вас чувствовать себя подавленным, концентрироваться на отрицательных эмоциях. Индивидуум думает, что он недостаточно хорош, поэтому обращается к наркотикам и алкоголю как к средству бегства от реальности. Это защитная реакция, которая никуда не ведет. Так что заполнить пустое пространство внутри не получится.

Ложные причины

Как заполнить пустоту в душе? Всегда ли ты чувствуешь себя счастливым? И прийти в гармонию с собой и окружающим миром? Ответ однозначный — да. Стоит только открыть для себя истину, что человек способен наполнить свою жизнь положительной энергией и управлять ею самостоятельно.

Основная причина ощущения пустоты внутри себя кроется в ложных представлениях о возникновении процесса. Им считаются:

Партнер не дает достаточно ласки и не уделяет должного внимания
Нет надежного спутника жизни
Высокие амбиции, которые невозможно реализовать на работе
Ожидания от взлета по карьерной лестнице, их неоправданность
Отсутствие средств для определенного уровня жизни
Скучные и неинтересные будни
Отсутствие любви, внимания со стороны близкого круга лиц
Жизнь видится сплошными рабочими буднями.

Также причиной может быть острый дефицит любовных отношений. Иногда человек не умеет правильно справляться с проблемами и мелкими неприятностями, которые перерастают в серьезные конфликтные ситуации.

Вышеуказанные пункты легко решаются. Не стоит принимать их близко к сердцу, а уж тем более делать причиной пустоты в душе. Чтобы справиться с этим состоянием, люди обычно проводят ритуалы:

Они едят много сладкого. Употребляются наркотические вещества, алкоголь, даже если тяги к этому раньше не было;
Отстранение от реального положения вещей в мире, что способствует погружению в телевидение, Интернет, шопинг, азартные игры;
В такие моменты пустота начинает заполняться, но это ложное чувство;
Неадекватное поведение — это еще одна попытка решить проблему. Это привлекает внимание окружающих.

Как заполнить пустоту в душе и что делать, если ничего не помогает? По крайней мере, откажитесь от перечисленных ритуалов. Они не решают ситуацию, а только усугубляют ее. Эти методы работают только в течение короткого времени. После индивидуум возвращается в депрессивное состояние. Отдельные симптомы снимаются, картина в целом не меняется.

Симптомы

Есть определенные симптомы, по которым можно понять, что у человека в душе пустота. Симптомы сформулированы психологами и психоаналитиками:

Человек думает, что он недостаточно хорош, или что некоторые люди возлагают на него большие надежды.
Постоянное стремление быть всем полезным. У таких людей возникает ложное чувство вины буквально перед всеми.
Человек хочет быть всегда и во всем идеальным
Человек ничего не хочет делать и ни с кем не разговаривать
Страх мешает жить полной радости и счастья. Навязчивые фобии следуют по пятам
Каждый день человек испытывает тревогу, что он недостаточно умен, красив и успешен. Результат — апатия.
Есть ощущение жертвы, а также фатальности и необратимости жизни
Есть понимание бессмысленности бытия, больше нет идей о том, как заполнить пустоту в душе

Обладатель этого расстройства постоянно чувствует себя беспомощным и несчастным. Проскальзывают пессимистические мысли, они могут долго не покидать сознание.

Человеку кажется, что его любовь и чувства не важны. Он не хочет никому отдавать свою любовь и никого ценить. Человек без причины теряет или набирает вес, у него появляются хронические боли, бессонница. Также могут быть кожные и желудочно-кишечные заболевания.

В редких случаях появляются суицидальные мысли. Человек думает, что пустота может уйти только после смерти. Чувство беспокойства и депрессии. Такие люди ожидают, что их деятельность и личную жизнь будут обсуждать окружающие, постоянно завидуя их успехам.

Когда люди ищут ответ на вопрос, чем заполнить пустоту в душе, они, как правило, склонны к различным пристрастиям. На первый план выходят алкоголь и наркотики. Они дают ложное ощущение сытости.

Что делать с духовной пустотой

Преодолеть состояние пустоты внутри себя непросто, но возможно. К такой ситуации нельзя относиться поверхностно. Необходимо помнить, что такое чувство требует лечения, как и любая фобия или депрессия.

В большинстве случаев человек ощущает внутренний дискомфорт. В этот момент важно обратиться за помощью к специалисту:

психолог,
психотерапевт,
психиатр,
психоаналитик.

Бывает и так, что требуется дополнительная поддержка врачей из других областей. . Все индивидуально и напрямую зависит от симптомов душевной боли. Изменения без причины на психическом и физическом уровне диагностируются эндокринологом и диетологом. На фоне душевной пустоты избавиться от хронической боли поможет психотерапевт. Обычно он рекомендует принимать обезболивающие средства со щадящим эффектом.

Помимо лекарств вам может потребоваться серьезная работа над собой. . Это избавляет от ощущения пустоты. Иногда вам нужно набраться смелости, чтобы внести изменения в свою повседневную жизнь. Важно выбирать совершенно неожиданные пути, выявлять и искоренять источники внутреннего дискомфорта. Это могут быть старые друзья, не интересная работа, неподходящий спутник жизни. Иногда помогает творчество, избавление от нездоровых отношений, старых привычек.

Как заполнить пустоту в душе? Нужно постараться полюбить себя и окружающий мир. Внесите изменения в действия, которые совершаются каждый день, сделайте свой внутренний мир и свои ориентиры другими.

Первая помощь

Внутренняя пустота может перерасти в глубокую депрессию. По этой причине необходимо внимание как к себе, так и со стороны близких. Иногда с этим явлением сложно справиться самостоятельно. Нужно много силы воли. Нужно задать вопрос: кем я хочу быть, насколько я живу полноценной жизнью и что нужно сделать, чтобы исправить ситуацию.

Экстренные меры выглядят так:

Жаловаться стоит всем и везде . Так вы сможете посмотреть на себя со стороны, озвучить все, что волнует. Главное найти человека, готового выслушать все стремления.
Максимально доверяйте людям . Это часто бывает трудно сделать, особенно после недавней измены. Нужно чаще присматриваться к окружению, искать надежных партнеров и друзей.
Самостоятельный поиск причины внутреннего состояния — Еще один способ борьбы с депрессией. Самокопание поможет. Важно не слишком увлекаться, постараться найти рациональные доводы, какие действия были неправильными, что хотелось бы исправить.

Психологи также рекомендуют искать причину своего состояния. Вам нужно как можно скорее всколыхнуть свои эмоции. Важно не быть равнодушным. Адреналин должен ринуться в кровь. Например, рекомендуется заняться активным спортом, прочитать драматическую книгу или посмотреть смешной фильм.

Стоит найти вещи, которые действительно могут вас заинтересовать, подумать о будущих событиях. Например, если вы любите книги, психологи советуют чаще заглядывать в книжные магазины. Сюжет легко увлекает, это же касается и поклонников сериала.

В таком состоянии лучше воздержаться от общения с советниками, к выбору собеседника нужно подходить внимательно. Неверные решения или несвоевременная информация повергают человека в глубокую депрессию. Рекомендуется приглашать людей с позитивным взглядом на жизнь, жаждой энергии и действия. Желательно, чтобы в компании был слышен смех и шутки.

Другой вариант — слушать любимую музыку . Не нужно стесняться подпевать любимому артисту или танцевать. В некоторых случаях достаточно посетить художественную галерею или выставку в музее.

Также полезно иметь домашних животных. . Они требуют постоянной любви и заботы. Важно обратить на них внимание. Ответственность за братьев меньших отвлекает от проблем и забот, постепенно вытаскивает из депрессии.

Женщине подойдет смена имиджа . Лучше всего сходить в салон красоты, сменить цвет волос, сделать несколько процедур, которые будут полезны для тела и лица. Это вселит заряд бодрости и уверенности в завтрашнем дне.

Стоит помнить, что люди почти никогда не бывают одни. У большинства есть круг родственников и друзей. Вы можете посетить их, спросить по телефону, как у них дела, чем они увлечены. Смысл жизни придает соучастие в своих делах.

что делать и как заполнить духовную пустоту Чувство пустоты внутри

Думаю многие в своей жизни испытывают ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни люди испытывают его часто и осознают это, для других оно не столь очевидно, возможно, они даже не осознавали этого в себе, но, так или иначе, это состояние знакомо каждому.

Оставайтесь с собой

Это состояние нас пугает, человек всеми силами старается его избежать, не находиться в нем. Есть люди, которые не могут быть наедине с собой, их это пугает, хотя они даже не признаются себе в самом страхе. Характерные признаки боязни остаться наедине с собой – человек включает музыку, телевизор или просто читает книгу. Но есть маленькое но, некоторые делают это по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Их легко оставить наедине с собой при желании, это нормально. Но есть и другой вариант, когда человек начинает молча переживать, метаться, нервничать.

Человек всегда стремится заполнить пустоту

В человеке просыпается борьба, разногласие, и, естественно, он начинает искать проявления своей значимости, чтобы заполнить эту пустоту внешними признаками, либо взращиванием внутренних духовных качеств . Одни начинают наполнять ваш мир вещами и этим показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми — в этом их ценность. Они оценивают себя таким образом, неважно, происходит это осознанно или даже человек не осознает, что он сам устанавливает себе цену, принадлежащими ему вещами, занимаемым им положением или внутренними качествами.

Страх потери

Получается замкнутый круг — мы сами порождаем страх, конфликт, недовольство, сеем его в мир, потом натыкаемся на то же самое, посеянное кем-то другим, и это порождает в нас новый конфликт, недовольство, и так постоянно в каждом событии, происходящем в жизни. Даже если человек осознает эту ситуацию и не хочет сеять негатив в мир, сдерживает себя, он тем самым еще и порождает несогласие с тем, что есть. А несогласие с тем, что уже есть, порождает насилие — внутреннее насилие над собой, а в результате получается то же самое, но под другим названием.

Человек, который хочет стать духовно лучше, добрее, тоже порождает конфликты и делает то же самое, что и остальные, но под другим девизом, но сами действия также являются насилием над кем-то или над собой. Так устроен наш мир, который люди построили для себя и живут в нем. Я еще не встречал ни одного человека, который был бы всем доволен и радовался всему, что его окружает, принимая мир таким, какой он есть, и не пытался бы хоть что-то в нем изменить.

Здравствуйте.
Меня зовут Настя, мне 18 лет.
В последнее время меня переполняет чувство пустоты.
Я не знаю, чего хочу. Все, что раньше меня радовало, все, что меня радовало — не вызывает того, что было раньше.
У меня было много комплексов, какая-то неуверенность в себе. Паркуром занимался с удовольствием, но на последней тренировке не смог прыгнуть на минимальную дистанцию: жутко испугался почему-то.
У меня был, конечно, не самый легкий год: выпускной. Я получил золотую медаль, которая не только принесла радость от выполнения цели 11 лет жизни, но и отняла много сил и нервов.
Но вот уже месяц я в отпуске, а самочувствие никак не улучшилось.
Еще какие-то проблемы с мамой. Она говорит, что мое образование – это мой выбор, но очень бурно реагирует на мой выбор профессии программиста. Мол, неженская профессия.
Я, пожалуй, боюсь предстоящей учебы в университете (е). Боюсь не достичь желаемых высот, не справиться с учебой.
Единственное, что сейчас приносит радость, это моменты, когда я рядом с любимым человеком, с которым вместе уже год (это мои первые отношения вообще). Молодой человек старше на 4 года, но разница особо не заметна (разве что в социальном аспекте). Ведь я всегда была очень взрослой и разумной. С детства приходилось сталкиваться со взрослыми проблемами. Мой папа изменял моей маме, и они расстались, когда мне было 3 года. Я никогда не винил их в этом. Я понимал, что им лучше по отдельности, но желаю им обоим только счастья, поэтому не стал заниматься сводничеством. Папа материально маме не помогал, со временем спился, несколько раз бил маму. А потом моя мама родила брата, от другого мужчины, он не хотел ребенка, сказал сделать аборт, но мама не решилась, вот они и вырастили Данюшку вместе. Я гулял с ним, возил его по больницам, пока мама работала. В мужчинах я не разочаровалась: у меня прекрасный дедушка, глава семьи и много любящих и заботливых дядей.
Мой любимый молодой человек. Весь год мы виделись очень мало из-за моей учебы и его работы (1-2 раза в неделю), сейчас тоже видимся не так часто, как хотелось бы. Компенсируем общением в сетях и по телефону. Но когда мы не видимся, я начинаю себя накручивать, делать какие-то совсем глупые вещи (прекрасно осознавая, какие они глупые). Женя, молодой человек, считает женитьбу лучшим решением. но мне страшно. Хочется, но в то же время это огромная ответственность. Не то чтобы я бегу от ответственности, вовсе нет. Но даже раньше времени я тоже не хочу брать на себя такую ношу.
Я очень люблю и дорожу своим золотом, но боюсь в таком состоянии напортачить много дров и испортить наши отношения. К сожалению, теперь я разрушаю их, а не строю.
Посоветуйте пожалуйста как быть. Для меня такое положение дел очень странно. Я всегда был веселым человеком, а сейчас вообще какой-то грустный. Я очень хочу вернуться к жизни.

Если вы испытываете ощущение пустоты тогда знайте, что вы не одиноки в этом.

Я чувствую себя опустошенным, потому что:

Мне не хватает любви и внимания от любимого человека
У меня никого нет, я одинокий человек
Мне скучно, потому что мой человек, которого я любовь НЕ пытается наполнить мою жизнь
Моя работа меня не удовлетворяет
Я не успешный человек
У меня недостаточно денег
Мне не с кем поиграть на выходных
Меня ничего в жизни не волнует, жизнь скучна
Мне не хватает любви, внимания и одобрения со стороны других людей
Я не получаю достаточно Секс

Ни одно из этих утверждений не указывает на истинную причину чувства внутренней пустоты.

Употреблять алкоголь, курить, принимать наркотики, переедать или есть сладкую пищу
Смотреть телевизор, заниматься сексом, играть в компьютерные игры, работать, ходить по магазинам, тратить деньги, играть в азартные игры, много говорить по телефону, общаться в онлайн-чате
Манипулировать другим людей самыми разными способами: злиться, обвинять, рассказывать истории, проявлять заботу о своих целях.

Истинная причина внутренней пустоты

Единственное, что может заполнить пустоту в твоей душе, это любовь. Единственное, что может сделать вас пустым чувством , это отсутствие любви.

Чтобы заполнить свою внутреннюю пустоту, научитесь любить себя!

Просыпаться утром с чувством, что нет причин вставать и встречать новый день? Время от времени каждый человек испытывает чувство пустоты, избавиться от которого непросто. Если это чувство носит стойкий характер, то это может быть признаком болезни, в основе которой лежит депрессия, а если вы практически постоянно чувствуете себя опустошенным, вам следует обратиться за помощью к квалифицированному психологу. Но есть средства, с помощью которых можно побороть случайные проявления этого чувства, такие как ведение дневника, изучение чего-то нового и приобретение новых друзей. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как справиться с чувством пустоты.

Шаги

Наполните свою жизнь любовью

Проводите меньше времени с теми, кто вас унижает, даже если кажется, что это не так. Если вы обязаны проводить время с кем-то, кто вредит вашей самооценке или заставляет чувствовать себя беспомощным, то ограничьте время этих встреч.

Иногда бывает трудно завести новых друзей и познакомиться с людьми, особенно во взрослом возрасте, когда вы уже закончили среднюю школу. Участие в клубах, занятия в группах или проведение времени в любимом месте — отличный способ познакомиться с новыми людьми.
Старайтесь быть более щедрым со своим временем и соглашайтесь, когда вас приглашают что-то сделать. Если вы чувствуете, что у вас нет времени на новые отношения, они не появятся.

Поймите, почему вы чувствуете себя опустошенным

Поговорите о своих чувствах с другом, которому вы доверяете. Сохранение своих чувств при себе со временем навредит вам. Иногда просто разговор об этом может их принизить или оттолкнуть. Поговорите с кем-то, кто понимает вас и заботится о вас, или, по крайней мере, с тем, кому вы доверяете; это может иметь большое значение.
Начните вести дневник и следите за своими чувствами и мыслями. Ведение дневника может помочь вам лучше понять свое чувство пустоты, а также это лучший способ снять стресс. Чтобы начать вести дневник, выберите удобное место и планируйте тратить около 20 минут каждый день на запись. Вы можете начать вести дневник, написав о своих чувствах или мыслях, или вы можете использовать подсказку. Подсказками могут служить следующие наводящие вопросы:
- Когда вы впервые заметили свою пустоту? Как долго длилось это чувство? Как долго вы чувствуете пустоту?
- Какие эмоции вы испытываете, когда находитесь в состоянии внутренней пустоты?
- Вы склонны чувствовать пустоту в определенное время или в определенных местах? Что вы замечаете в своем окружении, когда находитесь в самом интенсивном состоянии пустоты?
- Какие мысли приходят к вам, когда вы чувствуете себя опустошенным?
Следите за признаками депрессии. Люди переживают депрессию по-разному, но очень распространенными симптомами являются плохое настроение и чувство пустоты или бесполезности. Депрессия может наступать волнами, когда какое-то время вы чувствуете себя хорошо, а затем пребываете в плохом настроении в течение нескольких недель или даже месяцев, или она может быть стабильной. Депрессия очень распространена среди людей: в США, например, около 6,7% взрослых страдают большим депрессивным расстройством. Женщины на 70% чаще, чем мужчины, испытывают депрессию. Если вы думаете, что у вас депрессия, то вы не одиноки в этом. Обратитесь за помощью к психологу или психиатру, если вы испытываете любой из следующих симптомов депрессии:
- Постоянное чувство печали, беспокойства или «пустоты»
- Пессимизм и безысходность
- Чувство вины, бесполезности или беспомощности
- Необычная раздражительность или беспокойство
- Изменения настроения или поведения
- Потеря интереса к вещам, которые раньше любили
- Усталость
- Изменение режима сна
- Изменение веса
- Мысль о причинении вреда себе или другим
- Боль, не поддающаяся лечению
Решите, может ли зависимость быть проблемой. Еще одной причиной ощущения пустоты являются определенные вещества. Такие вещества, как алкоголь, наркотики и злоупотребление отпускаемыми по рецепту лекарствами, могут вызывать физическую зависимость от них. Это может оказать серьезное влияние на ваше настроение, мысли и поведение. Часто люди используют эти вещества, чтобы заполнить «дыру» в своей жизни. Если вы считаете, что у вас есть такая проблема, то вы в этом не одиноки: в 2012 году от алкогольной зависимости (АЗ) страдало около 7,2% населения США. Многие другие зависимы от психоактивных веществ, таких как марихуана, стимуляторов, таких как кокаин или метамфетамин, галлюциногенов, таких как ЛСД, наркотиков, таких как героин. Если вы переживаете, что у вас возникла такая проблема, задайте себе следующие вопросы. За последний год вы:
Изучите свое поведение, чтобы определить, есть ли у вас пограничное расстройство личности (ПРЛ). Люди, страдающие ПРЛ, часто сообщают о чувстве пустоты. Люди с пограничным расстройством личности испытывают навязчивые модели нестабильных эмоций и поведения, которые вызывают истощение или социальные расстройства. Людям с ПРЛ трудно регулировать свое поведение и мысли. Они склонны к безрассудному поведению и не могут сдерживать свои порывы. Их отношения с другими людьми становятся нестабильными. Приблизительно 1,6% взрослого населения США диагностируют ПРЛ в любой данный год. ПРЛ успешно лечится под профессиональным руководством. Если вы испытываете все или некоторые из следующих признаков ПРЛ, вам следует обратиться к психиатру:
- Вы идете на многое, чтобы избежать отказа, реального или воображаемого. Вы часто думаете, что вас бросят или разлучат с любимым человеком. Вы реагируете негативно, например, очень злитесь или боитесь, даже когда вы временно разлучены (например, ваш супруг собирается на работу). Вы очень боитесь одиночества.
- Вы чередуетесь между идеализацией и состоянием одержимости людьми, с которыми поддерживаете отношения. Люди с ПРЛ часто начинают свои отношения с того, что возводят другого человека на пьедестал, считая его совершенным или идеальным. Через некоторое время вы начинаете думать, что этот человек недостаточно заботится о вас или участвует в ваших отношениях. Ваши отношения становятся нестабильными.
- У вас нестабильное чувство собственной идентичности. Люди с пограничным расстройством личности начинают бороться за сохранение стабильного чувства себя, своей идентичности и самооценки.
- Вы очень безрассудны или импульсивны. Это особенно верно, когда речь идет о самоубийстве. Вы можете совершать безрассудные поступки, такие как вождение в нетрезвом виде, азартные игры, злоупотребление наркотиками или рискованное сексуальное поведение.
- Вы часто думаете о причинении себе вреда и попытках самоубийства. Вы можете поранить себя, например, получить порезы, царапины или ожоги. Или вы можете угрожать себе причинением вреда, чтобы привлечь к себе внимание.
- Вы часто испытываете резкие перепады настроения. Эти колебания происходят часто и очень ярко выражены, например, от радости к отчаянию.
- Вы постоянно чувствуете пустоту. Вы часто чувствуете пустоту, тоску или желание что-то сделать.
- Вам трудно контролировать свой гнев. Многие вещи провоцируют ваш гнев, и вы реагируете вспышками, которые могут включать горечь, сарказм или словесные всплески эмоций. Будьте особенно злы, если вам кажется, что кто-то равнодушен.
- Иногда вы параноик или чувствуете «нереальность» окружающего мира.
Займитесь медитацией и исследуйте свое чувство пустоты. Медитация может помочь вам войти в контакт со своим чувством пустоты и лучше понять его. Исследования показали, что 30 минут медитации в день могут помочь изменить поведение и активность мозга. Чтобы начать медитировать, сядьте в тихом месте, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Чтобы помочь себе улучшить понимание своей целостности.
- Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете в данный момент. Чувствуете ли вы себя опустошенным или потерянным, например, отсутствием ценности, достоинства, ясности или отсутствием мира или любви? Примите тот факт, что это чувство существует.
- Обратите внимание, как опустошено вы себя чувствуете. Где в теле вы это чувствуете? И сколько места он занимает?
- Подумай о своей пустоте. Это происходит из воспоминаний о прошлом? Какие эмоции возникают, когда вы замечаете эту пустоту?
Обратитесь за помощью к квалифицированному психиатру. Разговор со своим врачом о том, как вы себя чувствуете, может помочь вам понять и начать справляться с этой пустотой. Ваше чувство пустоты может свидетельствовать о депрессии или каком-то другом заболевании. Вам обязательно следует обратиться за помощью к психиатру, если у вас есть признаки депрессии, злоупотребления психоактивными веществами или ПРЛ.

Поиск смысла в повседневной жизни

Например, если вам тяжело каждый день вставать и идти в школу или на работу, подумайте, как сделать этот процесс более интересным. Найдите себе новое внеклассное занятие, чтобы зарядиться энергией при мысли о школе, или начните добровольно участвовать в новом проекте на работе.
Попробуйте что-нибудь, выходящее за рамки вашей зоны комфорта. Улучшение в новой области даст вам пищу для размышлений и поможет укрепить уверенность.
Даже небольшие изменения могут иметь большое значение. Попробуйте блюдо из кухни, которую вы не знаете, езжайте на работу на велосипеде вместо того, чтобы водить машину, или начните заниматься йогой утром перед школой.
Также может помочь изменение вашего личного пространства. Замените серые шторы в спальне на что-то более яркое, покрасьте стены в другой цвет, наведите порядок и привнесите в декор креативность.

Если вы учитесь, подумайте, изучаете ли вы то, что хотите изучать, или это был выбор ваших родителей.
Другие виды внешнего давления также могут оказывать негативное влияние на принимаемые нами решения. Решите, делаете ли вы то, что хотите, или просто хотите выглядеть более впечатляюще в глазах окружающих.
Если вы обнаружите, что есть силы или люди, мешающие вам жить самостоятельно, примите меры для изменения ситуации. По мере того, как вы обретаете больший контроль над своими обстоятельствами, вы можете обнаружить, что чувство пустоты исчезает.

Поставьте перед собой цель заниматься спортом по полчаса каждый день.
Придерживайтесь сбалансированной диеты, состоящей из здоровых продуктов, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирное мясо.
Спите 8 часов в сутки.
Выделяйте не менее 15 минут в день на йогу, упражнения по глубокому дыханию или медитацию.

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал ощущение пустоты внутри, когда сидишь, смотришь в одну точку и ничего не хочешь, ничего не трогаешь, пофиг. Жизнь проходит мимо, а человек вне ее, словно сидит на самом дне озера и наблюдает, как рябь проходит по поверхности. Это может длиться всего несколько часов и быть результатом крайней физической и/или эмоциональной усталости. Но бывает, что пустота внутри не проходит по несколько дней, недель и даже лет. Как с этим бороться? Ведь с ней очень трудно жить.

Пустота внутри

Впервые Алена почувствовала, что ее душа пуста, когда ей было 18 лет. Для современных людей это, как ни странно, очень поздний возраст для психических кризисов. Алена вдруг поняла, что все, что ее окружает, иллюзорно, и если закрыть глаза, все исчезнет. Ей казалось, что она всего лишь тонкая перепонка между пустотой и пустотой, и если ее разорвать, то ничего не останется.

Чувствую себя пустым внутри. Душевная пустота – причины, как с ней бороться? Симптомы пустоты в душе

Эмпатия – это шестое чувство человека

Внутренняя пустота

Пустота внутри мешает жить или как обрести смысл

Причины возникновения чувства пустоты

Причины

Симптомы

Что делать в первую очередь?

Чем заполнить душевную пустоту?

Личная жизнь

Работа

Увлечения

Мыслите позитивно

Вот наиболее распространенные причины такого состояния:

Что же дальше?

Исправляем ситуацию: вскапываем поле

Несколько первых шагов, которые помогут начать процесс «реабилитации»:

Вот наиболее распространенные причины такого состояния:

Что же дальше?

Исправляем ситуацию: вскапываем поле

Несколько первых шагов, которые помогут начать процесс «реабилитации»:

Причины

Как избавиться от душевной пустоты

Пустота в душе и в сердце, что делать. ⇒ Статьи по психологии от практикующих специалистов на ⋙ Qui.help

что делать и как заполнить душевную пустоту

Пустота внутри

Причины чувства пустоты

В моей душе пустота: оставьте меня в покое!

Как выбрать психолога, чтобы избавиться от пустоты в душе?

Причины пустоты

Усталость

Стресс

Потрясение

Отсутствие цели

Острый период

Финансы

Отсутствие любимого человека

Избавление от пустоты

Этап первый

Этап второй

Этап третий

Этап четвертый

Заполнение душевной пустоты

Чувства в личной жизни

Отношения с близкими

Работа

Увлечения

Чувство опустошенности внутри вызвано отсутствием любви.

Чувство пустоты призывает нас больше узнать о наших внутренних чувствах.

Иногда опустошенность ощущается как внутренняя пустота, вакуум или черная дыра.

Чувство пустоты может привести к депрессии.

Что делать если ничего не хочется в жизни, а внутри пустота

Сбалансируйте себя.

Удовлетворение своих потребностей при помощи других.

Цените то, что у вас есть.

Никогда не прекращайте изучать что-то новое.

При необходимости попросите профессиональную помощь.

Утренняя рутина, чтобы избавиться от чувства пустоты внутри себя.

10 минут гибких упражнений

Напишите два положительных предсказания

Ешьте комплексный завтрак

Сделайте вашу рутину привычкой

Истинная причина внутренней пустоты

Чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту, научитесь любить себя!

Избавление от депрессии

«У меня депрессия” — в чем причина этого состояния?

Что такое душа

Душевная пустота

Причины

Ложные причины

Симптомы

Что делать при душевной пустоте

Первая помощь

Как избавиться от пустоты внутри. Пустота в душе

Что такое душа

Душевная пустота

Причины

Ложные причины

Симптомы

Что делать при душевной пустоте