Ревность причины психология: 5 причин, почему мы ревнуем (и как перестать это делать)

Содержание

5 причин, почему мы ревнуем (и как перестать это делать)

Ревность всегда опасна! Конечно, до состояния «Отелло в юбке» дойдет не каждая, но разрушительное чувство ревности может испортить отношения у любой из нас. Даже если не дойдет до разрыва, подозрительность и недоверчивость — неизменные спутники ревности — активно мешают наслаждаться жизнью с партнером, созданию совместных планов, гармонии отношений в паре.

Что такое ревность? Даже определение звучит неприятно: «яркое эмоциональное чувство собственничества, усиленное эгоизмом». Но в этом определении нет причин, которые вызывают ревность и связанные с ней эмоциональную боль, раздражение, нервозность. Причем перечисленные последствия, скорее всего, возникнут как у вас, так и у вашего партнера. Даже если вы будете переживать ревность «в себе», это повлияет на отношения — через вашу повышенную подозрительность.

Рассмотрим наиболее распространенные причины ревности и способы, как их устранить.

Причина 1.

«Комплекс неполноценности»

«Комплекс неполноценности», приводящий к драматичной неуверенности в себе, — наиболее частая причина для ревности. Когда вы думаете, что партнер может найти лучше — красивее, моложе, сексуальнее, успешнее и т.д. — то повод для ревности не заставит себя ждать. Что делать?

Решение: любить себя! Это значит понимать себя, работать над собой, развиваться и повышать свою самооценку. Также это повод лучше понимать своего партнера, который с вами вовсе не потому, что вы «лучшая из лучших», а потому, что он любит вас как уникальную личность, как родного и близкого человека.

Причина 2. Опасные соперницы

Опасные соперницы в опасной близости иногда действительно появляются, причем такое может произойти на любой стадии ваших отношений. В этом случае подозревать и устраивать сцены — путь деконструктивный, вполне способный разрушить отношения и без соперницы.

Решение: «лечиться» надо все тем же — работой над собой, развитием ваших отношений с партнером. Начните вкладывать больше любви, внимания и заботы в себя, в «вашу половинку», в ваши отношения — и результат будет радикально иной. Появление соперниц, при правильном подходе, прекрасный повод для развития собственной уникальности и вашей с партнером близости (читайте также: «5 стадий любви (и почему многие расстаются уже на третьей)»).

Причина 3. Негатив из прошлого

Негатив из прошлого тоже может стать причиной проблем в настоящем, причем именно в форме ревности. Ваш брак распался из-за неверности партнера или, может, ваш мужчина ушел к вам из другой семьи? Теперь вы постоянно начеку, ревнуете и подозрительно относитесь к партнеру из страха, что история повторится.

Решение: не создавать сложности собственными руками. И именно ваша тревожность может сильно отравить совместную жизнь.

Причина 4. Легкомысленное поведение

Легкомысленное поведение вашего партнера — еще одна частая причина для ревности. Излишне фривольное общение с коллегой по работе, давней знакомой, миловидной соседкой и т. д. болезненно бьет по вашему самолюбию и становится причиной для ревности, которую многие называют «оправданной». Однако, оправданности здесь нет. Все мы ежедневно общаемся с десятками людей, причем зачастую это общение включает эмоциональные компоненты — игру, шутки и комплименты.

Решение: если такое общение вашей «половинки» превращается в систему, это вас тревожит и вызывает массу сильных негативных эмоций, поговорите с партнером, расскажите ему о своих чувствах по этому поводу. В разговоре будьте мягки и максимально корректны, чтобы ваш партнер услышал вас, ваши тревоги. Тогда он поймет, что его действия приносят вам боль. Любящий человек скорректирует свое поведение. Не ждите, что он резко прекратит общение со всеми женщинами, к которым вы ревновали. Пусть даже в этих контактах сохраниться эмоциональная составляющая, но она будет приведена к уровню, который вас больше не ранит.

Причина 5. Ваша измена

Ваша измена — уже случившаяся или только ожидаемая. Неверный супруг часто мучает подозрениями свою вторую половинку, ожидая неверности и с ее стороны. «Если мне удается заводить интриги за спиной, значит, и мой партнер тоже так может?!». В этом случае следует бороться не с самой ревностью и не с «эффектом переноса», который привел к ее появлению, а со своими походами «налево».

Решение: супружеская верность с вашей стороны защитит от ревности партнера (читайте также: «Женские ошибки в браке, которые проще не делать, чем исправлять»).

«Оправданная ревность» интересна своим отсутствием. Ее просто не существует.

Ревность — всегда тревожный сигнал. Она напоминает боль, которая является поводом обратить дополнительное внимание на себя саму или на происходящее с вами, с вашими отношениями. Нужно понимать, что такое ревность, откуда она берется и на что может указывать.

Решение: перестаньте искать себе оправдание, сосредоточьтесь на понимании ситуации. Ревность хороша тем, что ее появление — прекрасный повод для вас лучше разобраться в себе, этим она действительно может быть полезна. Если ревность начнет выходить из-под вашего контроля — тут путь один: к семейному психологу. Как и всякую боль, ревность не надо терпеть, а приводящие к ней причины должны быть выявлены, поняты и «вылечены» (читайте также: «4 секрета крепких семейных отношений»).

В заключении крылатая фраза, представляющая вольный пересказ строк великого Бальзака: «Вас или любят, или нет. В обоих случаях ревность совершенно бессмысленна».

Эксперт:

практикующий психолог (опыт консультирования более 15 лет), гештальт-терапевт, интегративный терапевт, супервизор, член Европейской ассоциации педагогов, психологов и медиков «SCIENCE». Автор книг по психологии и образовательных программ. Основатель Частного образовательного учреждения дополнительного профессионального образования Учебного центра практической психологии «СЕНТИО» (Ростов-на-Дону).

Фото: Getty Images

что такое, психологические причины, как проявляется

Большинство людей считает ревность негативной эмоцией, разрушающей отношения, а ответственность за нее обычно перекладывается лишь на одного из партнеров, который недостаточно уверен в себе и своих силах. Так ли это на самом деле, и что же делать с этим неприятным чувством?

Что такое ревность?

Ревность – это эмоциональная реакция, которая появляется, когда человек ощущает угрозу чему-то, что он считает своим, или тому, что он хочет иметь, но не имеет. Обычно она упоминается в контексте психологии любви, хотя ее также можно определить как чувство зависти к успеху или имуществу другого.

Ревность в паре возникает, когда мы представляем себе, что кто-то может дать нашему партнеру то, чего он не получает от нас. Словно мы рискуем потерять любовь и верность любимого человека.

Существуют нормальная «врожденная» эмоция и ее патологический, параноидальный вариант.

В норме механизм ревности представляет своеобразную «охранную сигнализацию», предупреждающую о возможных проблемах, которые можно исправить. Это инстинктивная реакция, призванная сохранить устойчивые отношения в паре для продления рода.

Однако существует и патологическая ревность, которая побуждает к неконтролируемому, иррациональному поведению. И она действительно может разрушить как отношения, так и личность одного или обоих партнеров.

Как проявляется ревность?

Некоторые могут думать, что ревность – это истинный признак сильной любви к кому-то. Как романтично подобные сцены показаны в фильмах и книгах, где к финалу пара увлечена друг другом и счастлива. Однако на самом деле это лишь способ психологического контроля. Некоторые проявления патологической ревности – это навязчивое выяснение того, что делает другой человек, где и с кем он находится. В тяжелых случаях это переходит в слежку и поиск доказательств выдуманной измены.

«Здоровая» ревность не приводит к постоянным переживаниями и навязчивым мыслям. Чувство недоверия пропадает после искреннего диалога с партнером, обсуждения обоюдных страхов и, наоборот, моментов, когда люди чувствуют себя любимыми. Эмоции абсолютно естественны и должны приниматься такими, какие они есть, любящий человек не осудит вас, если вы честны. Подобную открытость можно назвать основой комфортных отношений.

Почему человек ревнует?

Патологическое недоверие к партнеру обычно связано со страхами одиночества, обусловленного пережитой в детстве травмой отвержения или разлуки. В крайних случаях такая ревность может быть проявлением некоторых психических нарушений (расстройства личности, поведения и эмоций). Но могут быть и другие причины:

низкая самооценка и неуверенность в себе;

действие родительских предписаний и моделей поведения;
потребность в контроле во всех аспектах жизни;
поведенческие особенности, связанные с национальной или культурной самобытностью;
нетерпимость к неопределенности и разочарованию;
чрезмерная озабоченность социальным имиджем;
предыдущие измены.

Все люди, вынужденные существовать с контролирующей патологической ревностью, являются ее жертвами. Мы не должны принимать или оправдывать тех, кто нарушает чужую независимость, но можно попытаться помочь человеку, страдающему от навязчивых мыслей. По крайней мере, до тех пор, пока такое поведение не начинает угрожать безопасности или свободе личности партнера.

Как бороться с ревностью?

Что делать, если вы жертва ревности партнера:

Не поддавайтесь манипуляциям ревнивца. Ваша свобода всегда в приоритете.
Не прекращайте общаться с друзьями, сохраняйте свою независимость.
Продолжайте заниматься тем, что вам нравится (хобби и т.д.).
Проявите искреннюю привязанность к человеку, не оправдывая его ревность.
Порекомендуйте партнеру обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.
Прекратите отношения в том случае, если ревность полностью завладела отношениями.

Что делать, если ревнуете вы:

Признайте то, что ревность негативно влияет на вас и ваши отношения.
Спросите себя, полезны ли эти эмоции?
Выясните, что является причиной появления ревности.
Постарайтесь наладить коммуникацию с партнером. Не говорите языком обвинений и упреков.

Признайте, что ваш партнер должен быть свободен, чтобы быть счастливым, что вы не в праве владеть его жизнью.
Помните, что единственный итог, к которому приведет ревность, – это разрушение отношений.
Если вы не в состоянии справиться с эмоциями самостоятельно – обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.

Вместо того, чтобы отрицать или пытаться полностью изгнать ревность из жизни, нам лучше признать ее существование и попытаться добраться до ее причин.

Эмоции не делают нас слабыми или плохими. Скорее, они делают нас людьми.

Психология объясняет 5 причин ревности (и как с ней справиться) «позеленевший от зависти.

» Все это восходит к шекспировским временам, когда известный писатель использует эти фразы для описания персонажа в Венецианском купце .

Зеленый часто используется для описания этого состояния, потому что этим цветом обозначают, когда кто-то болен. Например, поговорка «зелень вокруг жабр» означает, что человек не в настроении. Неудивительно, что Шекспир использовал такой термин, говоря о таком бурном чувстве.

Ревность — это чувство, возникающее из-за психологической проблемы. Следовательно, эта эмоциональная реакция одинаково влияет как на мужчин, так и на женщин. Некоторые говорят, что немного этого чувства зависти полезно, поскольку оно подталкивает человека к лучшему и стремится к большему.

К сожалению, когда это состояние принимает навязчивую форму, то могут быть тяжелые последствия. Многие отношения встретили свою гибель, потому что один партнер ревновал другого. Хотя это нормально чувствовать укол ревности, когда вы влюблены, слишком много может оттолкнуть человека.

Что вызывает ревность?

Собственничество может быть отличным мотиватором. Если вы чувствуете, что ваша внешность не так хороша, как у другого коллеги, то вы можете купить новую одежду и почувствовать побуждение делать больше. Эмоциональная реакция, связанная с ревнивой натурой, может заставить вас усилить свою вовлеченность на работе или в отношениях, а также победить своего конкурента.

Некоторые исследования показывают, что брак, в котором одна или обе стороны ревниво относятся к себе, образует более счастливый союз. Конечно, это те, которые имеют здоровые пределы и не доходят до одержимости. Существует тонкая грань между ревностью и одержимостью.

Любовь и страстное увлечение играют роль в ревности

Легко спутать влюбленность в кого-то с увлечением и желанием контролировать каждое его движение. Когда человек ведет себя таким образом, другая сторона чувствует себя скорее объектом, чем человеком.

Поведение, направленное на то, чтобы сблизить человека с вами, может в конечном итоге задушить его и загнать в чужие объятия. Неудивительно, что наука описывает ревность как сложную эмоцию, включающую в себя чувства, варьирующиеся от страха быть покинутым до ослепляющей ярости.

Когда в отношениях возникает недоверие, многие говорят, что причиной этого является неуверенность обеих сторон. Возможно, вам не хватает уверенности в себе, потому что вам изменяли в прошлом. Или ваша вторая половинка, возможно, продемонстрировала поведение, из-за которого вы перестали доверять.

Вы должны научиться преодолевать мысли о том, что у вас есть претензии к своей второй половинке. Они не принадлежат вам, и вы не можете сделать что-то, что гарантирует, что они останутся в вашей жизни.

Иногда один человек в отношениях начинает ревновать, потому что считает своего партнера более привлекательным, чем он того заслуживает. Они могут вести себя так, чтобы попытаться удержать этого человека, или использовать слова, которые исходят из внутренней неуверенности. В этой ситуации человек, который чувствует меньше, может стать навязчивым и подозрительным.

Главный источник ревности в любых отношениях — это неуверенность и недоверие к себе. Таким образом, это основные причины такой эмоциональной реакции.

Пять основных причин ревности

Проблемы с самооценкой
Негативный опыт прошлых отношений
Страх быть покинутым0051
Понимание видов ревности?
Знаете ли вы, что ревность — это такая проблема, которую ученые разделили на три отдельные категории? Вот классификации:
• Реактивный
Человек, который завидует реактивной категории, имеет веские причины для своих проблем. Например, если ваш супруг изменял вам один или несколько раз в прошлом, то снижение уровня вашего доверия к нему может подпитывать вашу ревнивую натуру.
• Подозрительный
Некоторые партнеры склонны кокетничать. Хотя вы можете не знать ничего конкретного между вашим супругом и другим человеком, этот флирт может показаться вам подозрительным. Во многих случаях между двумя другими людьми ничего не происходит, и причиной проблемы является ваша неуверенность.
• Патология
Патологическая проблема ревности нездорова. Этот человек позволяет негативным мыслям и галлюцинациям доминировать в своем уме. Человек, страдающий от этой формы зависти, может стать агрессивным из-за своего иррационального поведения.
Их недоверчивые проблемы повлияют на все аспекты их жизни, а также могут повлиять на их здоровье. Они могут страдать от высокого кровяного давления, беспокойства и могут дойти до безумия со своими бредом.
Почему навязчивая ревность опасна?
В основе любой зависти лежит недоверие изнутри. У человека могут развиться навязчивые идеи по самой незначительной причине. Возьмем, к примеру, супруга, который работает больше пары часов из-за встречи.
Партнер может работать в офисе. Однако, когда ваш партнер оставляет вас дома одного на несколько часов, ваш разум может начать не доверять и размышлять о прошлых сценариях, которые делают вас несчастным.
Если у вас проблемы с недоверием, то вы можете начать думать, что ваш партнер изменяет, потому что работает допоздна. По мере того, как эти мысли захватывают ваш разум, вы можете начать верить в их правильность, даже если у вас нет доказательств такого поступка.
Часы раздумий и сомнений относительно их местонахождения могут привести к тому, что у вас изменится отношение и поведение по отношению к ним. Все эти воображаемые сценарии, созданные вашим разумом, не имеют под собой оснований, но вы поверите им. Первый шаг к тому, чтобы получить помощь от своей ревнивой натуры, — это признать, что у вас есть проблема.
Шаги к исцелению
Знаете ли вы, что ваша ревнивая натура может быть наследственной? Это верно; если ваши мама или папа страдали чрезвычайно ревнивым характером, то они могут передать эти черты вам. Однако наиболее распространенная причина, по которой у вас развилось такое подозрительное поведение, заключается в том, что события в вашей жизни негативно повлияли на вас.
Сообщество психиатров считает, что ревнивый человек не уверен в себе, что движет этой завистливой натурой. Неважно, что вызвало проблему, так как приятно знать, что ее можно вылечить. Вы должны осознавать, что страдаете от ревности, и должны быть открыты для получения помощи.
Вы должны научиться контролировать свою ревнивую природу, чтобы она не разрушила то, что может быть хорошими отношениями. Вот ключи к решению этой проблемы:
1. Определите источник
Как упоминалось ранее, вы должны определить, почему вы так недоверчивы к своему партнеру. У вас низкая самооценка, ощущение, что вы хуже других, или вы испытываете общее недоверие к другим людям? Когда у вас есть эти глубинные проблемы, вы уязвимы, и это подстегнет ваш страх быть брошенным.
Возможно, вам будет полезно составить список вещей, которые беспокоят вас в ваших отношениях. Помните, вы должны отделить реальность от воображения. Ключ в том, чтобы уметь определить, что движет страхом, а что — действием.
2. Повышайте уверенность в себе
Вы должны помнить о своей самооценке, даже когда сталкиваетесь с кем-то, кто заставляет вас чувствовать, что вы ниже его. У вас есть хорошие качества, и вы никогда не должны сравнивать себя с кем-то еще.
Если вы постоянно сравниваете себя с другими, сядьте и составьте список всех своих качеств. Скорее всего, вы узнаете о себе некоторые удивительные вещи, о которых даже не догадывались. Почему бы не перечислить все причины, по которым ваш партнер выбрал именно вас?
3. Посмотрите на прошлые отношения
Вам следует начать с оценки ваших предыдущих отношений. Вы ревновали к другим любовникам? Были ли у вас те же проблемы в предыдущих отношениях, что и сейчас?
Если вы обнаружите, что это постоянная проблема, вам необходимо обратиться за профессиональной помощью для решения этой проблемы. Проблема ревности обычно не проходит сама по себе, она может усилиться и стать навязчивой идеей. С хорошим терапевтом и большой работой вы можете преодолеть эту проблему.
Вы не должны обвинять. Если раньше у вас не было проблем с ревностью, то вы должны определить, что именно в ваших нынешних отношениях вызывает эти чувства? Пришло время откровенно и честно поговорить с вашим партнером о вещах в ваших отношениях, которые заставляют вас чувствовать себя неловко.
Заключительные мысли: остановить порочный круг ревности
Наконец, когда дело доходит до ревнивой натуры, вы должны помнить, что любые ваши подозрения или навязчивые идеи только усиливаются, если вы постоянно повторяете их. Перестаньте размышлять о вещах, доказательств которых у вас нет, и избегайте повторяющихся мыслительных процессов о том, чего даже не существует. Вы можете и пройдете через это, если будете полны решимости не позволить ревности разрушить вашу жизнь.
Связанные элементы причины ревности работа с ревностью чувство ревности ревность ревность в отношениях преодоление ревности
Ревность: определение, причины, лечение | Kazmo Brain Center
Ревность — распространенное, но сложное чувство. Это сочетание чувства незащищенности, подавленности, страха и потерянности. Несмотря на то, что время от времени ревновать нормально, в долгосрочной перспективе это может навредить отношениям. Общие симптомы ревности включают обиду, разочарование, нетерпение, гнев и общую неприязнь.
Если вы готовы получить поддержку опытного терапевта, свяжитесь с ним в разделе «Выбор терапии». Просмотрите профили, просмотрите вводные видеоролики, а затем запланируйте встречу с видео в удобное для вас время. Найдите психотерапевта, который заботится о вашем благополучии.
Выявление ревности
Может быть трудно распознать и примирить чувства ревности. Вы можете даже чувствовать себя оправданным в определенных реакциях ревности. Учитывая тот факт, что ревность — это уязвимая эмоция, которая может спровоцировать страх быть брошенным, обсудить ее с партнером тоже может быть непросто.
Когда вы ревнуете, вы можете стать более раздражительным, поэтому постарайтесь спокойно общаться с другим человеком, попросив его выделить время для разговора. Важно помнить, что с вашими чувствами всегда следует обращаться осторожно, поэтому разговор с терапевтом, чтобы разобраться во всем, также может помочь.
Причины: что вызывает ревность?
Чувство ревности часто возникает из-за длительных периодов плохого общения и низкой самооценки. Люди с нечеткими границами могут испытывать ревность, а наблюдение за родителями с нечеткими границами обычно усиливает неадаптивные механизмы выживания. Поскольку одиночество и другие симптомы могут проявляться в ревности, люди с проблемами психического здоровья также могут быть более склонны к ревности.
Дети с тревожным стилем привязанности, не обладающие хорошими навыками эмоциональной регуляции, иногда вырастают завистливыми к другим. Однако ревность также может проявляться после того, как партнер проводит время с кем-то, кто чувствует угрозу, или в ситуациях, когда возникает новая динамика, вызывающая проблемы с доверием.
6 видов ревности
Помимо романтической ревности, которая может показаться наиболее очевидной формой ревности, существуют также ревность к власти, ревность к семье, патологическая ревность и другие.
Вот шесть типов ревности:
1. Романтическая ревность: Основанная на реальных или воображаемых угрозах романтическим отношениям. Может быть история неверности или флирта; однако это также может быть основано исключительно на неуверенности.
2. Рациональная и реактивная ревность: Основываясь на чем-то конкретном, например, на каком-то доказательстве (например, компрометирующем текстовом сообщении), которое вызывает сомнения, основанные на реальности.
3. Семейная ревность: На основании семейных уз. Например, это может произойти, когда один брат или сестра чувствует, что другой получает больше внимания.
4. Сексуальная и подозрительная ревность: Основываясь на опасениях, что партнер может обмануть или участвовать в неподобающем общении.
5. Зависть к власти: Основан на личных страхах, которые возникают на работе или в отношении вашей карьеры. Например, это может произойти, когда коллега получает повышение, а вы нет.
6. Патологическая ревность: На основании иррациональности и, вероятно, сопровождается сопутствующим диагнозом психического здоровья. 1
Ревность и зависть
Ревность и зависть могут иметь сходство, но это два разных чувства. Во-первых, зависть может вызвать личные изменения, тогда как ревность вызывает гнев и недостаток сочувствия. Для каждого из них есть несколько различных характеристик, которые могут помочь вам отличить их друг от друга.
Признаки ревности:
- Основанный на страхе
- Вызывает обиду
- Вызывает гнев и отсутствие эмпатии
- Отсутствие чувства собственного достоинства
Черты зависти:
- Основаны на желании иметь что-то, что вам не принадлежит
- Отсутствие обладания
Ревность и проблемы с психическим здоровьем
Иногда всепроникающее чувство ревности может быть индикатором более глубоких проблем, связанных с вашим психическим здоровьем, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и обсессивно-компульсивное расстройство ( ОКР).
Here are other mental health concerns that could be related to jealousy:
- Depression
- Anxiety
- PTSD
- OCD
- Attachment issues
- Paranoia
- Schizophrenia
- Borderline Personality Disorder (BPD)
9 Осложнения ревности
Иногда небольшая ревность может стать тревожным звонком о том, что вам нужно что-то изменить к лучшему. Это также может быть напоминанием о необходимости больше ценить отношения. Тем не менее, если она постоянна, ревность также может привести ко всевозможным негативным осложнениям.
Here are nine complications of jealousy:
- Negative impact on the relationship
- Break up or divorce
- Insomnia
- Panic attacks
- Headaches
- Chest pain
- High blood pressure
- Stomach aches
- Weight changes
5 способов справиться с ревностью
Разобраться, как справиться с чувством ревности, может быть непросто, поэтому очень важно вернуть контроль над собой и научиться здоровым способам перестать ревновать, например, практиковать благодарность, устанавливать здоровые ожидания или разговор с терапевтом.
Вот пять способов справиться с ревностью:
1. Будьте откровенны в своих чувствах
Открытое и ясное общение с партнером — хороший способ вовлечь его в разговор. Говорите с состраданием и доверием, чтобы помочь вашему партнеру чувствовать себя комфортно.
2. Возьмите под контроль свои страхи
Неуверенность в себе является основной причиной чувства ревности, поэтому время, потраченное на преодоление этой неуверенности, поможет вам только в долгосрочной перспективе. Как только вы узнаете об этой неуверенности и о том, откуда она берется, вы сможете научиться справляться с ней.
3. Обсудите и определите ожидания
Несмотря на отсутствие доказательств, чувство ревности или причины для ревности могут казаться истинными человеку, который их испытывает. Вы должны построить доверие, установить ожидания в отношениях и иметь согласованные основные правила.
4. Занимайтесь благодарностью и осознанностью
Ведение журнала благодарности и практика медитации осознанности помогут вам сосредоточиться и вернуть себе контроль над своими эмоциями, чтобы зависть не взяла верх.
5. Обсудите это с терапевтом
Нет ничего плохого в том, чтобы поговорить с терапевтом, чтобы разобраться в чувствах ревности и лучше понять, откуда они берутся.
Когда обращаться за профессиональной помощью при чувстве ревности
Если вы чувствуете, что ваша ревность удерживает вас от повседневных требований или вызывает проблемы в ваших отношениях/профессиональной жизни, возможно, пришло время найти психотерапевта.
Как только вы найдете терапевта, вы вдвоем составите план лечения. В зависимости от типа проблем с ревностью, с которыми вы сталкиваетесь, супружеских или семейных, также может быть рекомендована терапия. Крайне важно подойти к делу непредвзято и поставить перед собой общую цель — устранить основную причину вашей ревности.
4 Возможные варианты лечения
Для лечения ревности можно использовать различные методы терапии, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), терапию принятия и приверженности (АКТ) и терапию, ориентированную на решение.
Вот четыре возможных варианта лечения:
1. КПТ: Это один из наиболее распространенных видов терапии, применяемой при сложных эмоциональных расстройствах и расстройствах настроения. Терапевт помогает вам выявить негативные модели мышления, которые негативно влияют на ваше поведение и эмоции. Добираясь до сути мысли, когнитивно-поведенческая терапия дает вам возможность изменить свой опыт.5
2. Навыки осознанности и формальная медитация: Эти практики обладают мощными способностями к эмоциональной регуляции. Кроме того, эти навыки часто интегрируются в различные виды терапии, включая АКТ, когнитивно-поведенческую терапию на основе осознанности и диалектическую поведенческую терапию.
3. Терапия, ориентированная на решение: Этот метод часто проводится за 6–8 сеансов. Он направлен на то, чтобы помочь людям найти решения для конкретных проблем и факторов стресса, таких как определенные события или ситуации, вызывающие ревность.
  
  Терапия, ориентированная на решение, также может быть полезна тем, кто испытывает ситуационный стресс и триггеры или трудности с адаптацией к конкретным изменениям в жизни, которые приводят к тревожным мыслям.
4. Лекарства: Другим вариантом лечения (в дополнение к разговорной терапии) является прием лекарств против тревожности. Тревожные расстройства сложны, а это означает, что не существует универсального подхода. Поговорив со своим врачом или психиатром, вы сможете попробовать различные лекарства и определить, какие из них лучше всего подходят для вас. Крайне важно находиться под наблюдением врача при начале, изменении или прекращении любого режима приема лекарств.
Kazmo Brain Center — это консультационный центр во Фриско, штат Техас, специализирующийся на психическом здоровье, который поможет вам сделать жизнь более счастливой и приносящей удовлетворение. Если вы или ваши близкие столкнулись с паническим расстройством и считаете, что вам нужна помощь, Запишитесь на прием в Мозговой центр Казмо, и мы здесь, чтобы помочь.

No related posts.