Рольфинг упражнения – Телесно-ориентированная терапия упражнения, рольфинг

Телесно-ориентированная терапия упражнения, рольфинг

Психологи утверждают, что с возрастом характер человека отражается на его лице. Например, у людей позитивных, уголки губ будут приподняты вверх, а у тех, кто часто сердится, появятся явные межбровные складки. Примерно по такому же принципу, специалисты по телесно-ориентированной психотерапии (ТОП) утверждают, что психические расстройства и проблемы психологического характера находят отражение в нашем теле. А значит, через работу с телом можно влиять на психику и эмоции. На принципе взаимозависимости тела и души базируется телесная психотерапия.

Суть данного психотерапевтического подхода

Рассмотрим детальнее, что такое телесно-направленная терапия? Основателем телесно-ориентированного подхода в психотерапии стал ученик Фрейда В. Райх. Работая со своими пациентами, он обратил внимание на то, что большинство эмоций отражается в определенных телесных проявлениях, а именно в мышечных зажимах, напряжениях. Постоянное подавление эмоций и чувств приводит к тому, что у человека со временем создается так называемая мышечная броня. Райх утверждал, что в процессе психотерапии проработка телесных блоков позволяет снять напряжение, высвободить застоявшиеся эмоции и исцелить психику пациента.


Он обнаружил опытным путем, что доминантные характерологические черты личности проявляются в позах, жестах, походке и мимике человека. На основании многочисленных наблюдений и анализа поведения пациентов, была выведена система организации телесности и душевной составляющей. Существует целый ряд методов телесно-ориентированной терапии, которые через снятие мышечных блоков, осознание своего тела и эмоциональный контакт с самим собой позволяют лечить психические расстройства.

Цели и задачи

Как же телесный терапевт может помочь своему пациенту решить проблемы психологического характера? Считается, что в теле в течение жизни человека «записываются» все переживания, чувства, психотравмы, ключевые события. Задача применения телесно-ориентированного подхода заключается в том, чтобы “прочитать” в теле все проблемные места, выявить то, что спрятано далеко в подсознании, но негативно влияет на психику. Телесный терапевт старается путем специальных техник проработать блоки в мышцах, помочь пациенту достигнуть состояния глубокого расслабления. Во время сеанса важно отслеживать возникающие образы и переживания, чтобы выразить их и трансформировать. 

Телесноориентированная терапия позволяет влиять на самовосприятие, эмоциональную сферу и отношения.

Таким образом, основной целью телесно-ориентированного подхода в психотерапии является создание таких условий, при которых подавленные неосознаваемые чувства, а также воспоминания, выходят на сознательный уровень. Это позволяет их пережить повторно и выразить в безопасных условиях. В итоге человек избавляется от психологических блоков, эмоционального напряжения и восстанавливает здоровое состояние психики.

Основные направления

Ключевой особенностью телесной психотерапии является возможность достучаться до бессознательного без разговоров с врачом. Это позволяет обойти сопротивление и контроль интеллекта, поэтому максимальная эффективность психотерапии достигается за небольшое время. Даже если ум пациента защищается, не пускает к внутренним переживаниям, психология тела откроет путь к подсознанию и решению проблем. С помощью телесно-ориентированных техник можно найти связи между соматической сферой, эмоциями, душевными переживаниями и разумом.

Телесная терапия является основой многих психотерапевтических методов, вот некоторые из них:

  • Рольфинг. Метод заключается в применении глубокого массажа, известен еще с 20-х годов прошлого века. Рольфинг-массаж – это целая система глубоких мануальных манипуляций, проработки мышц и связок, направленная на коррекцию тонуса мягких тканей и обучение тела двигаться правильно.
  • Биодинамика. Сочетает в себе элементы аналитической психологии, периодизации развития психики по Фрейду и вегетотерапии. Помогает пациенту прорваться к глубинной сущности человеческой природы, найти себя, осознать свою самость.
  • Розен-метод. Сочетает в себе проработку хронически напряженных областей тела и словесный контакт с пациентом. Отлично помогает в борьбе с хронической усталостью, артритом, стрессом, бессонницей, астмой, головными болями.
  • Биоэнергетический анализ. Этот метод был разработан учеником Рейха, американским психотерапевтом А. Лоуэном в середине прошлого столетия. Основывается на теории движения в теле жизненной энергии. Сегодня наработки биоэнергетики применяют исключительно, как метод нервно-мышечной релаксации.
  • Техники Александера. Это комплекс упражнений, обучающий пациента рациональному использованию мышц тела, без лишнего их напряжения. Телесный терапевт, работая с этим методом, помогает пациенту осознать и скорректировать его телесные привычки (позы, жесты, осанку), помогает научиться сознательно контролировать свое тело.
    Метод Фельденкрайза. Это телесные практики, разработанные на основе способности нервной системы к саморегуляции. Акцент при выполнении этих упражнений ставится на осознании движений и изменений в теле.
  • Биосинтез. Это первый из методов телесной терапии, который был признан Европейской Психотерапевтической Ассоциацией. Основная идея данного метода состоит в том, чтобы гармонизировать состояние основных жизненных потоков энергии.
  • Бодинамическая терапия. Основана на исследовании психомоторного развития. Такой метод телесной психотерапии, как бодинамика, направлен в первую очередь не на разрушение патологических характерологических паттернов, а на пробуждение и мобилизацию внутренних ресурсов.

Области применения

Сфера использования телесно-ориентированного подхода очень широка. Телесный терапевт может понадобиться как для лечения сложных неврозов, психических расстройств, так и для личностного развития, контакта со своим подсознанием в целях познания себя.

Различные средства и методы мышечной релаксации применяются в борьбе с депрессией, стрессом, паническими атаками, тревожными расстройствами, хроническими психосоматическими болезнями, для преодоления психоэмоциональных травм и даже просто для улучшения работоспособности.

Телесные практики помогут не только снять напряжение в мышцах, но и найти причины психологических трудностей. Однако и для соматической психотерапии могут быть противопоказания. Для пациентов с психозами, шизофренией, умственной отсталостью многие телесные методики будут не только непонятны, но даже опасны. Например, техники имагинативной телесно-ориентированной психотерапии, которые основаны на использовании воображения, могут усилить галлюцинаторные проявления. Поэтому пациентам со сложными психическими и соматическими диагнозами обязательно следует консультироваться с лечащим врачом.

Принципы нервно-мышечной релаксации

Основываясь на принципах телесно-ориентированного подхода, в начале прошлого века доктор Э. Джекобсон разработал метод нервно-мышечной релаксации, который позволяет глубоко расслабить все группы мышц. Зачем это нужно? Дело в том, что каждый человек, в силу своей профессии либо бытовых обязанностей, в течение дня постоянно испытывает психологическое и физическое напряжение. А вот полноценно расслабляться не получается даже во время ночного сна. Ведь природная система саморегуляции человеческого организма просто не справляется с постоянными стрессами. В такой ситуации телесно-ориентированный психотерапевт может научить правильно и полноценно расслабляться.

Методика нервно-мышечной релаксации основана на простой физиологии мышц. После сильного напряжения всегда следует автоматическое расслабление. Поэтому, если попеременно сильно напрягать мышцы, и фокусироваться на последующем их расслаблении, это поможет снять и психическое напряжение. Регулярное выполнение упражнений по нервно-мышечной релаксации позволяет повысить устойчивость к стрессу, улучшить концентрацию, справиться со страхом, тревогой, бессонницей, а также нормализовать эмоциональное состояние.

Прогрессивная мышечная релаксация будет полезна также при неврозах, депрессии, невротических расстройствах. Если телесный терапевт обучит вас базовым упражнениям, вы сможете потом использовать данные техники самостоятельно для поддержания нормального психофизического состояния.

Упражнения, которые помогут снять напряжение

Конечно, в сложных ситуациях, при серьезных психических проблемах, назначать курс телесно-ориентированной терапии, упражнения по снятию напряжения либо мануальные техники должен только психотерапевт. Однако вы можете освоить простой комплекс для нервно-мышечной релаксации и практиковать его регулярно в домашних условиях, чтобы справиться с напряжением, стрессом и негативными эмоциями.
Тренироваться можно ежедневно, а когда достигнете хорошего уровня мастерства, достаточно выполнять упражнения 2 раза в неделю либо по необходимости. Выбирайте комфортное время дня, когда никто вам не помешает расслабиться. Постарайтесь устранить посторонние шумы, надеть комфортную одежду и принять максимально удобную для вас позу (лежа, полусидя, позу лотоса).

Начинайте дышать медленно через нос. В это время постарайтесь прочувствовать свое тело от кончиков пальцев ног до макушки. Думайте только о дыхании, чтобы посторонние мысли не мешали расслабляться. Через несколько минут выполните три глубоких вдоха с одновременным напряжением всего тела, на выдохе медленно расслабляйтесь.
Затем поочередно напрягайте отдельные группы мышц. Начните с обеих ног, затем переходите к ягодичным мышцам, прессу, грудному отделу, спине, плечам, рукам, лицу. Каждую группу мышц сильно напрягайте по 3 раза на несколько секунд, медленно расслабляя после каждого напряжения. Старайтесь в момент расслабления прочувствовать, как ваши мышцы становятся мягкими, как энергия растекается по телу.
После проработки всех мышц, полежите несколько минут, мысленно пробегаясь по всему телу. Если где-то обнаружите напряжение, проработайте эту область еще раз. Завершая комплекс упражнений, глубоко вдохните, задержите вдох на несколько секунд, напрягая снова все тело целиком, затем медленно расслабьтесь на выдохе. Полежите так несколько минут, ощущая, как ваше тело наполняется спокойствием, как по нему растекается тепло. Почувствуйте, как к вам приходят новые силы.

Выходите из позы медленно, постарайтесь какое-то время сохранить спокойное расслабленное состояние.

vseostresse.ru

обнажение физической и душевной боли. Исцеляющая сила эмоций

Рольфинг: обнажение физической и душевной боли

Жить в Калифорнии и не подвергнуться рольфингу – это как если бы вы приехали на Кони-Айленд и не стали кататься на тамошних аттракционах. Увы, но оба испытания имеют свойство вызывать в равной степени ужас и восторг.

То, что рольфинг может быть болезненным, общеизвестно. То, как рольферы объясняли это Кену Дичтвальду, он передал так: «Сама их работа не причиняет боль, она скорее выявляет боль, которая хронически живет внутри тела-разума». Это утешение не спасло его от ощущения, что руки врача проникали глубоко внутрь его брюшной полости, как пара «жгущих паяльных ламп».

Сеанс был несомненно целебен (когда прошел приступ рыданий, он покинул кабинет, чувствуя себя «освобожденным от тяжелейшего жуткого эмоционального бремени»). И все-таки я приближался по Сакраменто-стрит к центру рольфера Нейла Пауэрса с немалым трепетом.

Смуглый худощавый мужчина в синих джинсах, он облегчил мне задачу, поскольку затронул тему боли, так сказать, в лоб: «Вам дозволено три вскрика на десять сеансов». Его шутка рассеяла мое преждевременное напряжение: трудно сохранять напряжение в мышцах, когда вы смеетесь. Далее по программе следовало оценить, как я стою и хожу, как распределен мой вес, в какой позе я сплю, занимаюсь ли я каким-либо видом спорта. (Очевидно, эта информация имеет значение; рольфинг базируется на исходном предположении, что скорее строение тела определяет поведение, чем наоборот.) Затем последовала фотосессия – вид спереди, сзади и сбоку для сравнения «до и после» по завершении и краткое разъяснение метода.

Доктор философии Ида Рольф (она скончалась в 1979 году) разрабатывала методику, которую она назвала структурной интеграцией, в течение пятидесяти лет, работая в качестве биохимика в Институте Рокфеллера, а также в других институтах. Истоки рольфинга, насколько они вообще известны, довольно неопределенные. Сама д-р Рольф говорила, что страдала искривлением позвоночника и в юности была предрасположена к диабету. После лечения у остеопата ее осенило создать собственную школу манипулятивной терапии – метод «превращения разлаженного организма в упорядоченную, сбалансированную энергетическую систему, которая способна функционировать в гравитационном поле», как она описывала это в антологии 1978 года «Холистические измерения лечения».

Знаменитый символ рольфинга изображает эту мысль достаточно хорошо: одна груда кирпичиков-сегментов тела выглядит так, как будто двухлетний малыш как попало свалил их друг на друга; другая – прекрасная, четко вертикальная ось делит симметрично уши, плечи, бедра, колени, лодыжки. Главный тезис д-ра Рольф заключался в том, что тело – это «пластический материал»: хотя годы приспособления к «плохо организованной» структуре могут закрепить соединительные ткани тела в неправильной схеме, возможно вправить эти ткани на надлежащие места. «Гравитация – это врач, – писала д-р Рольф. – Рольфер (при помощи манипуляций, устных указаний и взаимопонимания) просто помогает клиентам пользоваться своими телами так, чтобы позволить гравитации действовать во благо». Более того, добавляла она, «тело, если оно не слишком серьезно травмировано, отзывается быстро и «охотно» на такое требование нормализации».

Все это хорошо, но эти кавычки заставили меня понервничать. Как отзовется мое тело в момент истины?

Не слишком плохо, как оказалось. Пауэрс подбодрил меня еще немного, а сам тем временем фактически приступил к работе. «Некоторые работают как фрезерные станки, – сказал он. – Я же – скульптор». Я должен был ему поверить: как только он прижал и надавил своими сильными пальцами на мои ребра, я почувствовал, что части моей грудной клетки смещаются, точно глиняные комья. Его совет также помог: «Не пытайтесь избежать боли, только постарайтесь находиться в процессе. Если это больно, помните, что это пройдет». Между особенно глубокими надавливаниями он ходил по комнате, возился со своими растениями, давая острой боли время стихнуть. К концу сеанса (и пару дней после него) я чувствовал легкую болезненность под мышками, но я также отчетливо чувствовал, как моя масса перераспределяется и выравнивается – удлиняется шея, расправляется грудная клетка. Я мог бы поклясться, что даже дышать мне стало легче. Обычный курс лечения – десять одночасовых сеансов: в течение первых семи в заранее обусловленной последовательности работают с отдельными участками, последние три занимает реинтеграция всего тела вдоль его новых линий. Как известно, люди, прошедшие рольфинг, время от времени возвращаются для проведения повторного курса.

Насколько эффективен этот метод? Исследование, проведенное по заказу Института Иды Рольф двумя докторами из Калифорнийского университета в Лос– Анджелесе, показало определенное улучшение функционирования мускулатуры. Однако некоторые критики обвиняют этот метод в том, что он чересчур «пассивен» и – вот ирония! – чересчур ригиден, чтобы приспосабливаться к индивидуальным различиям.

Дичтвальд считает рольфинг «частично неадекватным, отчасти несовершенным» из-за того, что это чисто физический процесс, который не принимает во внимание «совокупность эмоций и установок, которые в первую очередь формируют тело», пишет он в «Тело– разуме». Без такого внимания, убежден он, невозможно никакое изменение на длительный срок. «Как бы вы повели себя, если бы прямо сейчас получили новое с иголочки тело? Велика вероятность, что вы бы повели себя в новом теле точно так же, как ведете в старом». Его обширный опыт говорит (он свидетель более сотни сеансов рольфинга), что при работе с людьми, «чьи тела зажаты, не привыкли двигаться, кто не ценит и не любит свое тело, по-видимому, получается наилучший результат»; у тех же, кто уже тренирован и здоров, тело не склонно к большим изменениям.

В мире существует около четырех сотен сертифицированных рольферов, которые закончили двухлетнюю подготовку в Институте Рольф и продолжали образование еще в течение пяти лет. Только выпускники с хорошей репутацией имеют право называть себя рольферами. Список сертифицированных рольферов можно узнать в Институте Рольф.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

med.wikireading.ru

Ролфинг или структурная интеграция: healthy_back — LiveJournal

Насколько мне известно, в СНГ нет сертифицированных ролферов. Кто-то что-то пытается делать, но называть это ролфингом не имеет права.

Я отходил порядка 40 сеансов к настоящему сертифицированному ролферу и бросил. Сначала кажется, что помогает, а потом идет снова сильный откат. Плюс, если сеанс проводят по всем правилам с большим давлением, то он очень травматичен, и в последнее время я слышал много негативных отзывов.

http://massage.ru/forum/viewtopic.php?t=850&postdays=0&postorder=asc&start=0

Меня посетила veddana, она же Ведана, постоянная участница форума http://massage.ru и автор уже цитированного мной топика http://healthy-back.livejournal.com/32091.html, и оставила несколько информативных ссылок. Так как я в целях сохранности копирую разные статьи, то скопирую и о Ролфинге, и о Краниосакральной терапии. И да, сегодня у меня есть ветхнение поформатрровать текст для удобочитаемости и покомметировать.

Вообще, надо, конечно, давать ссылки на первоисточники, перевод алексея93 кривейший. У Веданы более связный текст, потому я помещу их посты не в порядке очереди

Напоминаю, что у меня уже имеется пост о ролфинге http://healthy-back.livejournal.com/1471.html

Ведана

Структурная интеграция (рольфинг)

Метод структурной интеграции (или “рольфинг”) разработала Ида Рольф. Он является прямым физическим вмешательством, используемым для психологической модификации личности, но основан на психотерапевтических взглядах Райха. По мнению Рольф, хорошо функционирующее тело остается прямым и вертикальным с минимумом затрат энергии, несмотря на силу тяготения, но под влиянием стресса оно может приспосабливаться к последнему и искажаться. Наиболее сильные изменения происходят в фасции - соединительной оболочке, покрывающей мышцы.

Структурная интеграция - это система, стремящаяся вернуть телу правильное положение и правильные линии посредством глубоких и часто болезненных вытягиваний мускульных фасций, сопровождаемых прямым глубоким воздействием.

Цель структурной интеграции - привести тело к лучшему мышечному равновесию, к лучшему соответствию линиям тяжести, ближе к оптимальной позе, при которой можно провести прямую линию через ухо, плечо, бедренную кость и лодыжку (См. Нарушения осанки http://healthy-back.livejournal.com/35716.html - H.B.). Это ведет к уравновешенному распределению веса основных частей тела пор головы, груди, таза и ног, к более грациозным и эффективным движениям.

Рольфинг работает прежде всего с фасциями - связующей тканью, которая поддерживает и связывает мускулы и скелетную систему. Рольф указывала, что психологическая травма или даже незначительное физическое повреждение может выразиться в небольших, но постоянных изменениях тела. Кости или мышечная ткань оказываются немного смещенными, и наращивание связующих тканей препятствует их возвращению на место. Нарушение линий происходит не только в месте непосредственного повреждения, но также и в довольно отдаленных точках тела в порядке компенсации. Например, если человек бессознательно щадит поврежденное плечо в течение длительного времени, это может воздействовать на шею, на другое плечо, на бедра.

Целью рольфинга является манипулирование мышечной фасцией и ее расслабление, с тем чтобы окружающая ткань могла занять правильное положение. Процесс терапии основан на глубоком массаже с помощью пальцев, суставов пальцев и локтей. Этот массаж может быть очень болезненным. Чем сильнее напряжение, тем сильнее боль и тем больше необходимость в подобном манипулировании (Идея спорная, а я даже считаю, что неправильная. Сильная боль сама по себе ведёт к контрактуре (мышечному спазму), т.к. вполне естественно воспринимется организмом как опасность и включаются защитные механизмы. Проблема воздействия на зону сильного напряжения решается просто - нужно работать на грани боли, которую пациент может терпеть, не переходя её. Если терапия имеет постоянный эффект (а иначе какой смысл ею заниматься?), то тогда буквально через 2-4 сеанса можно будет работать на всю доступную для терапевта глубину. Без нестерпимой боли - H.B.). Вследствие взаимосвязи фасций всего тела напряжение в одной области оказывает выраженное функциональное компенсаторное влияние на другие области.

Определенные виды эмоциональных проблем часто связаны с конкретными областями тела. Массаж соответствующей области тела ослабляет напряжение и ведет к эмоциональной разрядке. Процедура рольфинга зачастую связана с болью и возможностью структурных повреждений тела (См. выше - H.B.). Метод особенно эффективен в случаях, когда “мышечная броня” и напряжение достигают значительной степени.

Процедура рольфинга состоит из 10 основных занятий, во время которых происходит реорганизация движения в суставах. Как и в терапии Райха, основное значение для общего здоровья имеет таз.

В течение сеансов структурной интеграции обычно выполняется следующая работа:

1-ое занятие охватывает большую часть тела, со специальным фокусированием на тех мышцах груди и живота, которые управляют дыханием, а также на бедренных связках, которые управляют подвижностью таза

2-ое занятие концентрируется на ступнях, преобразованиях ног, лодыжках, выравнивании ног с туловищем

3-е занятие посвящается преимущественно вытягиванию боков, в особенности большим мышцам между тазом и грудной клеткой

4-ое, 5-ое и 6-ое занятия посвящаются высвобождению таза; считается одной из важных задач рольфинга сделать таз более подвижным и вписанным остальные линии тела;

7-ое занятие концентрация на шее и голове, на мускулах лица

8-ое, 9-ое и 10-ое занятия в основном, организация и интеграция тела в целом.

Работа над определенными участками тела нередко высвобождает старые воспоминания и способствует глубоким эмоциональным разрядам. Вместе с тем, целью рольфинга является преимущественно физическая интеграция, психологические аспекты процесса не становятся предметом специального внимания. Многие из тех, кто сочетал рольфинг с той или иной формой психологической терапии или работой роста, отмечали, что рольфинг помогает освободить психологические и эмоциональные блоки, способствуя продвижению в других областях.

При подготовке этой работы были использованы материалы с сайта
http://ruscore.ru/rqref/part15/item20409.html

Личный опыт

Этот метод я практикую уже более 10 лет. Очень эфектиыный. Я не согласна с автором статьи, что он болезненный. Если его выполнять правильно, без насилии, слушая и чувствуя тело пациента, то этот метод не только не болезненный, но и очень приятный. После сеанса пациент чувствует, как будто он сбросил с себя огромный груз, тело свободное и лёгкое.

http://massage.ru/forum/viewtopic.php?t=850&postdays=0&postorder=asc&start=15&sid=e4b309b96529fb177100f1151bcbc1a4
Ведана

ПИР и рольфинг - совершенно разные техники. Пир идёт на растяжение и тем самым снимаются "зажимы", рольфинг - раскрутка мышц и похоже на распутывание "запутавшихся" мышц. Плюс расслабление, за которым очень часто идёт "эмоциональный выброс", освобождение от эмоциональных блоков.

ПИР не всегда можно применить, особенно в период обострения.

1. Не каждый человек при болевых ощущениях может напрячь мышцы.
2. При ослабленности мышц произвести напряжение часто просто невозможно.
3.При хроничесом болевом синдроме напряжение практически невозможно.
И можно список продолжить.

При всех вышеперечисленных состояниях Рольфинг не только показан, но он практически за один сеанс может оказать помощь.

Кроме того пациент после обучения может продолжить работу сам дома без противопоказаний!!!! Их просто нет!!!! (Во второй раз за сегодя слышу про самостоятельную работу по методике Ролф, до этого - нигде и никогда - - H.B.)

Эффект от самостоятельной работы просто не имеет границ. Рльфинг можно делать как детям так и пожилым людям не зависимо от возраста. Самому возрастному моему клиенту было 100 лет. И естественно, от него отказывались и массажисты и мануальщики и.... все. Так что же? Оставлять человека в постоянном стрессе от болей? Я считаю, что каждый хочет жить полноценно и без болей. С ним я работала методом Рольфинга, краниосакральной терапии и ещё одним методом (тоже телеска). Вот человек и вернулся к состоянию нормальной подвижности без болей.

И повторюсь. Где то уже писала. Заговоры - этот метод имеет название такое на Руси, а по другому его называют эффирмации, эриксоновский гипноз, визуализация, НЛП - но всё это практически одно и тоже, с небольшой разницей в техническом исполнеии.

Дима, если тебя раздражает это название - советую, увидев его, переведи его на язык 21 века, т.е. вспомни как оно интерпретируется в современной психологии и в классической медицине. Другое дело, что даже имея диплом вышеперечисленных специальностей, мало специалистов действительно владеют этим профессионально.

Я училась у Александра Броцлавского (канадская школа). Прошла и мастер класс и занималась потом лично с ним на индивидуальных занятиях. Затем мы проработали вместе в содружестве несколько лет.

На самом деле рольфинг может быть не только безболезненным, но и очень-очень приятным (Подтверждаю - H.B.)

Проводить его можно от грудничка и до...150. Этот метод хорош тем, что нет противопоказаний! Техника МЯГКАЯ.

Начинаю работать со стоп. Основное напряжение в нашем теле и физически, и психологически, и энергетически находится именно в ногах. Может быть, кто то со мной поспорит, но... Результаты говорят сами за себя. Дальше построение работы очень индивидуальна, но в любом случае проводится работа во всех вышеперечисленных отделах.

1-ая ступень (можно это назвать так) концентрируется на ступнях, преобразованиях ног, лодыжках, выравнивании ног с туловищем. Охватывает большую часть тела, со специальным фокусированием на тех мышцах груди и живота, которые управляют дыханием, а также на бедренных связках, которые управляют подвижностью таза.


2-ая ступень - посвящаются высвобождению таза; считается одной из важных задач рольфинга сделать таз более подвижным и вписанным в остальные линии тела.

(Мне сомнителен положительный эффект имеено при сколиозе от увеличения подвижности. Это вообще проблема со сколиозниками, которую многие и врачи и непосредственно массижисты, и всевозможные терапевты не понимают: уменьшение подвижности больных мест - общая проблема людей со здоровым обменом веществ. На фоне дисплазии соединительной ткани и гиперподвижности суставов проблема сколиозников - НЕ создать подвижность в каком-то отделе, она достигается относительно легко до какой-то степени, а удержать, зафиксировать коррекцию. Ведь не зря же увеличение подвижности больного отдела = прогрессированию сколиоза. См. http://healthy-back.livejournal.com/35287.html - H.B.)

3-ая ступень - работа с пальцами, кистями рук, локтевыми суставами, и плечами.
4-ая ступень - работа посвящается преимущественно снятию напряжения боков, в особенности большим мышцам между тазом и грудной клеткой
5-ая ступень - работа ведётся с областью живота и диафрагмы
6-ая ступени - концентрация на области шеи - здесь при маленькой площади проводится вторая по сложности после ступней ног работа.
7-ая ступень - КСТ (краниосакральная терапия), т.е работа с костями черепа, на мускулах лица.


Далее работа проводится по гармонизации, организация и интеграции всего тела в целом.

Один сеанс занимает 2 часа. В последующие 2-3 дня происходят изменения. Встречаться каждый день, или работать 12 часов подряд - не имеет смысла, т.к. ускорить процессы невозможно. Природа матушка сильнее и нужно ей помогать, а не насиловать!

Выздоровление зависит от срока давности заболевания (Утверждение верно косвенно. Оно зависит от ряда факторов, одним из главных из которых является обмен веществ. Зависит, конечно, от степени искривления и степени фиксации этого искривления, все вместе они зависят от степени первоначальной травмы и возможности её коррекции - H.B.). Но ... быстрее, чем многие другие методы.

В процессе работа дополняется и массажными техниками, и рефлексология, и аккупунктура, и тайский массаж и многое многое другое - по мере необходимости и психологическая работа.

Какие заболевания лечит. Список огромен


1. головные боли, мигрени, гипертония и гепотония, парез лицевого нерва и синдром Паркинсона, всевозможные тремолирующие состояния, височно-челюстной синдром.
2. Локоть теннисиста, и все последствия травм, вывихов, переломов, в т.ч винтовых.
3. Кривошея, независимо от возраста пациента.
4. ДЦП (но тут приходится проводить больше встреч и родителей, или самих пациентов, если они взрослые необходимо обучить определённому домашнему ЛФК и массажу)
5. Синдром тяжелых ног уходит безвозвратно, а так же варикоз, вплоть до полного исчесновения узлов.
6. Бесплодие, которое не связано с воспалительным процессом - когда все анализы и УЗИ говорят о норме, а женщина не может забеременеть.
7. Хорея (http://bibliotekar.ru/624-7/44.htm — заболевание нервной системы; проявляется непроизвольными быстрыми толчкообразными движениями. Наиболее часто наблюдается в детском и юношеском возрасте у лиц, страдающих ревматизмом (малая хорея, или «пляска святого Витта»). X. может начаться на фоне явных проявлений ревматизма с поражением сердца и суставов и в случаях скрытого, вяло текущего ревматизма - H.B.)
8. Определённый вид эпилепсии

Я перечислила далеко не весь список, а только то, что сейчас легко вспоминается из последних работ. Ни один пациент ещё не только не корчился от боли во время сеанса, но и даже наоборот. За один сеанс можно навсегда убрать некоторые болевые процессы.

алексей93

Введение в структурную интеграцию

Метод структурной интеграции соединительно-тканных манипуляций, относящийся к физиотерапии и тренировке связи тело-сознание разработанный Идой П. Рольф в 50-х – 60-х годах прошлого столетия. Получив докторскую в биохимии Ида Рольф работала в Рокфеллер институте во время, между 1-ой и 2-ой мировой войной. Собрав опыт других практиков по йоге и остеопатии и свой собственный, она разработала свою уникальную систему, которая основывается на структурных принципах тела.

Он основан на структурных принципах тела которые она открыла наблюдая за пациентами. Часто этот метод называется Рольфинг. Сеансы часто были болезненны и травматичны, а также эффективны. Сегодня, система преподается во многих школах как в США так и зарубежом. Новые техники и более глубокие знания сделали процесс более комфортным и даже более эффективным. Каждая школа имеет свое название и особенную «изюминку», улучшает этот метод.

Кроме принципов и структурного корректирования доктор Рольф и ее сподвижники добавили принципы и преподавание Рольфинг движений (в первый раз слышу. Интересно, что это такое - H.B.), путь движения и функции в ежедневной жизни без напряжения с великолепной энергией и гибкостью. Эти упражнения дополняют структурные изменения создаваемые Рольфингом, а также в какой то мере тем, кто его не получает.

Дальнейшее развитие этого метода, привело к открытию того, что тело и сознание неразрывно между собой и старые эмоциональные стрессы «оседают» в фасции и могут быть освобождены с помощью массажа и манипуляций. Как клиенты так и массажисты отмечают, что улучшаются физиологические связи и поведение вместе с физиологической структурной корректировкой, поэтому структурная интеграция рассматривалась также терапевтически психологическим инструментом.

В начале развития метода некоторые эмоциональные освобождения были очень просты. Сегодня благодаря знаниям энергитических связей тело-сознание и ее физиологии соединительно-тканные манипуляции и структурные изменения становятся еще более сильным инструментом для персональной трансформации.

Структурная интеграция, тренировка движений и физиологическая терапия тело-сознание может быть скомбинирована в очень эффективную систему персонального развития, освобождая людей от прошедших проблем и восстанавливая себя простым и полноценным методом

Основные принципы воздействия при боли в спине.

• Корректировка отделов тела с перекрытием одного на другой в нисходящем направлении с помощью силы гравитации. Выполняется с помощью удлинения мягких тканей соединительной ткани в мышцах, концентрируясь на корректировке тела и приведение его в физиологическую форму.

Одним из основных принципов лечение дисбаланса и напряжения работать не только локально, а отрабатывать напряжение во всем организме, так как при локальной работе напряжение в других местах, приведет к нарушению баланса в области воздействия и в конечном счете к боли.

Организм состоит из многих фасций которые связаны между собой в один большой "мешок" и напряжение в одной области ведет к дисбалансу всего организма. Например, мышцы рук прикрепляются к груди и спине; а ног к ягодицам и нижней части живота. Также учитывайте работу мышц при положении стоя, сидя лежа и при ходьбе. Представьте себе что кости это центр тента, а мышцы со связками это веревки которые его держат. При нормальном тонусе мышц части тела будут в физиологическом тонусе без напряжения в результате чего происходит ассимитрия (что-то напутано здесь, по-моему - H.B.) При правильном распределении сил все мышцы и кости работают как сферическая само-поддерживающаяся система. Эта система имеет название "Тенсэгрети" которая держит все вместе благодаря напряжению. Этот принцип отличается от принципа компрессии при постройке домов, когда вес крыши давит на стены поддерживая всю конструкцию. Если бы этот принцип использовался у человека, вес тела давил на нижестоящие отделы и мы бы чувствовали как минимум боль в поясничном отделе. (Не совсем верная идея. Для предотвращения боли и рапределения нагрузки поясничный отдел позвоночника состоит из более крупных позвонков и менее подвижен, нежели грудной. Боли в коленных суставах - очень распространённое явление, трудно поддающееся лечению по той причине, что это - как раз несущие вес всего тела суставы - H.B.)

Форма тела определяется путем ее соединительной ткани и фасции (Я считаю роль фасций здесь сильно преувеличенной - H.B.). Это пассивная фасция. Получая различные травмы, как физические так и эмоциональные, наше тело напрягает различные области от нескольких миллиметров до огромных зон, создавая диспропорции в нашей структуре. Так как каждый растет с падениями, напряжением наша фасциальная форма развивается с укороченной «деформацией» и эти различные нарушения сохраняются в течении нашего развития. У каждого организма возникает свой паттерн при ходьбе, сидении, выполнении однотипных движений, вызывая шарканье, поднятие одного плеча, наклон головы, перекос таза или его ротацию и.т.д.

Структурная интеграция – это систематическое освобождение и реорганизации рыхлой соединительной ткани, называемой фасцией.

Др. Рольф заметила, что большинство людей не симметричны из-за с постоянной тяги гравитации вниз. Различные сегменты тела: голова, шея, плечи, грудь, живот, таз, бедра и нижние конечности не расположены симмемтрично и сбалансированно. Сегменты ввиде зигзага вентральная и дорсальная части, справа и слева, ротация в одну или другую сторону.

Др. Рольф наблюдала как силы гравитации постоянно тянули вниз, тянули эти сегменты приводя их в дисбаланс и мышцами противоположной стороны, которые должны были компенсировать вес тела, становясь все более напряженными удерживая тело в вертикальном положении. Затем как и любые другие искривления и укорочения становятся фиксироваными, так укорочая и напрягая фасции.

Лечение вместо 10 сеансов, выглядит как один сеанс работая на различных проблемных местах. Лечение системы структурной интеграции не надо путать с системой курса сеансов, это как бы один сеанс с воздействием на различные взаимосвязанные сегменты, является одним интегральным сеансом. Другими словами, в традиционном курсе лечения три сеанса лучше чем один, а пять лучше чем три, но в структурной интеграции это работает совсем по-другому. Это одно лечение, которое может занимать много часов, правильно "отрегулировать" с помощью манипуляций организм. По маленькому участку, по одной или несколько групп, переходя все реже и реже от одного сеанса к другому пока все системы прийдут в баланс, таким образом давая телу адаптироваться и принять те изменения которые там произошли, перед тем как получить следущий сеанс. Минимальное напряжение в положении лежа, затем сидя и наибольший эффект виден при положении стоя или при ходьбе (не понимаю что хотел сказать автор - что результат лечения виден при ходьбе или лечение проводится при ходьбе - H.B.).

Важно понимать, что мы не лечим боль, боль - это сигнал нервного волокна в мышцах или сухожилиях, которые приводят их к напряжению. При хронической боли мы должны предпологать, что возникает паттерн и что-то его вызывает, и скорее всего это нарушение тонуса фасции. Как массажисты мы удлиняем напряженную фасцию и зная кинезиологию и ортобионику, применив наши знания мы раскручиваем эти напряжения. Как только мы растянем укороченные мышцы и снимем напряжение с сухожилий, болевые сенсоры перестают посылать болевые сигналы и боль останавливается. Если в других областях нет травм или воспаления болевые сигналы не поступают, мы чувствуем себя здоровыми. (На деле всё сложнее. См. Травмы http://healthy-back.livejournal.com/28742.html и Timeline http://healthy-back.livejournal.com/31645.html - H.B.)

Основной курс составляет серию 10-20 сеансов длительностью 1-2 часа, для достижения 10 этапного курса, где каждый шаг это работа на определенной области или всего тела.
(Др. Рольф сначала определила 1 час работы = одному шагу, но так как много людей крупных размеров или сильно перенапряженные и часто имеют боль длительное время сеанс увеличивает по времени, чтобы чщательно отработать каждый шаг).

Другие важные принципы Др. Рольф были открыты и включены в ее систему описаны ниже. Хочу подчеркнуть, что эти принципы не ее интелектуальное мнение произошедшиее от Др. Рольф или другими практиками. Это факты анатомии человека,, которые она изучила применяя в ее практике. Ее уникальный вклад как пионера - это развитие замечательной системы лечить всего человека которая делает его более «здоровым» путем движения и чувства легкости, а также ее учениками которые добавили и улучшили ее систему)

Основной принцип лечения «взаимосвязанная» структура.

Человеческое тело покрыто, как костюмом, фасциальной системой, многие наши части тела взаимосвязаны и мы выполняем шаг за шагом «рецепт» согласно этим «взаимосвязям»
Структура человека - одно единое целое. Напряжение и дисбаланс в одном месте проявляется как напряжение и дисбаланс в любой области. Поэтому лечение хроничесского напряжения в локальной зоне никогда не излечит проблему. Напряжение всего тела и дисбаланса должно быть скорректировано, иначе напряжение и дисбаланс в других частях тела заставит вернуться место лечения в начальное положение и боль.

Мы изучаем индивидуальные мышцы и кости для понимания того, что нет такой части тела где одна начинается, а другая заканчивается. Мышцы перекрывают суставы и прикрепляются к костям, так мышцы соединяются со спиной и грудью, мышцы ног с ягодицами и низом живота и так далее. Так, напряжение мышц рук натягивает кости плеч или напряжение в ногах тянет туловище.

Напряжение охватывает все тело - это как веревка с узлами в свитере. Каждый узел тянет в разных направлениях и надрыв в одежде чаще случается в другом месте, чем возле узла. Тоже самое случается в теле. Боль чаще появляется далеко от того места где находится причина напряжения, вызывающяя боль.

В дополнении к аспекту взаимосвязи мышц и костей как части системы, основаной на принципах балансировки напряжения мышц и фасций с сопротивлением этих напряжений путем тугоподвижности суставов. Мы можем сказать, что массаж улучшает длину мышц и фасций, и таким образом эти силы приводятся в баланс. Таким образом, тело начинает лучше двигатся и быть в вертикальном положении и хорошей осанке.

Простая балансированая система - это тент и веревка. Напряжение веревки натягивает шест, твердость шеста сопротивляется напряжению. Когда силы натяжения равны, шест стоит вертикально, если очень слабо он упадет, если чересчур сильно, шест может согнутся, и если некоторые сильно натянуты, а другие сильно ослаблены шест может стоять вертикально, но будет под углом (См. схемы http://healthy-back.livejournal.com/31645.html - H.B.). В теле кости - как шест, и мышцы с их фасциями - как веревки. Когда мышцы находятся в балансе по отношению к длине костей и другим мышцам, части тела будут расположены вертиакльно одна над другой без натяжения или мышечного усилия. Они удерживаются сами по себе как тент, и человек чувствует себя хорошо.

Человеческий организм более комплексный, чем тент. Его структура как геодезический купол. Она напоминает окургленную крышу домов, которая не нуждается во внутренней опоре или поддержке. Крыши спортивных стадионов посторены по таким же принципам. Они могут доходить до 100 ярдов без опоры, так как их уникальный дизайн передает их вес через различные балки к сторонам здания. В нашем теле все мышцы и кости могут действовать как сферические или мульти-наружные само-поддреживающивая систему, если силы мышц и костей правильно сбалансированы (Я бы посоветовал автору осторожней проводить параллели с вещами, о которых он слышал краем уха. При строительстве разных зданий использованы разные принципы, не говоря о том, что все они - статичные структуры - H.B.)

Это тенсеграция; система, которая удерживается вместе путем напряжения. Это отличается от принципов компрессии, с которой обычно строится наш дом. При компрессии, вес крыши давит на стены удерживая дом вместе (Автор испортил мне всё впечатление от статьи. Грубейшее непонимание принципов строительства и просто бред - H.B.). Но если в человеке мы будем оперировать такими же принципами компрессии, он будет чувствовать как пирамида и возможна боль в пояснице. И это часто проблема; так как многие из нас имеют тенденцию впадать в компрессию, сгибаясь и сначала поднимаемся для хождения без растяжки подвздошно-поясничной мышцы.

Большинство из нас растут без тенсеграции. Др. Рольф возвращает тенсеграцию или близкое к этому. С этой улучшенной «организацией» наше тело работает намного эффективней без излишних усилий, с меньшим напряжением и меньшей болью. Снова повторясь, хорошо отрегулированая система тенсегрити, все напряжения «необъязательны». Эти мышцы имеют хороший «тонус». И что определяет выбор напряжения и хороший мышечный тонус в организме - правильная длина фасции. (Еще раз - считаю роль фасций в создании напряжений преувеличенной и советую перечитать пост Травмы http://healthy-back.livejournal.com/28742.html - H.B.)

Далее другие важные компоненты лечения

Специальная манипуляционная техника мягкой соединительной ткани.
Форма тела определяется путем мягкой соединительной ткани, фиброзной фасции внутри и вокруг каждой мышцы и всего тела. Это пассивная фасция, она содержит и сохраняет форму. Все деформации нашего тела, получаемые в процессе нашего роста, оставляют эффект и дисбаланс в нашей структуре: дисбаланс при обучении ходьбе, повторяющиеся активные напряжения, интенсивные растяжения, падения и травмы. Даже родовые травмы создают дисбаланс в нашей структуре, так имея памперсы и высокие каблуки (1) не понимаю причём здесь памперсы; 2) высокие каблуки начинают носить девушки лет в 15, что никаким образом не объясняет происхождение того же сколиоза у них в более раннем возрасте или у юношей, всю жизнь носящих исключительно суперэргономичные кроссовки - H.B.), сидя за непропорциональной школьной партой и занимаясь за столом каждый день, каждый развивает дисбаланс, вызывая несколько общих паттернов с одним из уникальных наборов укорочений, дисбаланса и плохой двигательной привычки.
Эти различные напряжения разрушают «линейную направленость» движений организма. Наши формы становятся случайно организованы и движения становятся хаотичными и дисорганизованими. Все части тела двигаются не в гармонии, натурально поддерживая направление.

Кроме всего, будучи слишком укорочеными, с множеством зигзагов, многие части даже тянут назад против движения других. Кроме боли и тугоподвижности эта фиксированая дисорганизация вынуждает людей становится неуклюжими, затруднительными, замедлеными, напряжеными, где даже таблетки не работают. Физкультура не может изменить эти паттерны и люди лечатся без особого успеха. Это не чистый нейро-мышечный контроль проблемы. Это больше проблема фасциальной организации.

Фасция должна прийти в более благоприятную форму путем давления искусных пальцев, рук или предплечья, толкая и растягивая ее в правильном направлении. Таким образом, реорганизуя организм, устраняем проблему. Это направляет в «правильный порядок» наше тело путем корректировки эффекта нашего прошлого опыта (физические и эмоциональные проблемы

healthy-back.livejournal.com

Упражнения: как сосредоточиться

Вспомните сегодняшнее утро. За сколько дел вы принялись одновременно, оказавшись на работе? На сколько писем ответили и сколько звонков сделали, параллельно набирая сообщения на смартфоне и злясь на свои пальцы, которые вечно промахиваются мимо нужной буквы? Повседневный стресс заставляет нас делать сто дел одновременно. Из-за многочисленных занятий, побуждений и обязательств мы теряем внутренний покой. Ведь нам не только приходится справляться с непрерывным потоком задач на работе (быть эффективным), но и держать планку в других сферах нашей жизни. Быть радушным хозяином или хозяйкой, ответственным родителем, понимающим и верным другом, партнером – привлекательным, изобретательным и соблазнительным в любых обстоятельствах и несмотря на лихорадочный темп происходящих вокруг событий! Каждое «поле деятельности» тщательно отделено от другого. И это побуждает нас разделять свой разум, тело и эмоции, как будто они могут существовать поодиночке.

читайте также5 коктейлей против стресса

«Для достижения цели нам часто не хватает вовсе не желания, а концентрации.Когда тело зажато, то рассеиваются и мысли»

Сталкиваясь с трудностями хотя бы в одной из сфер, а особенно в работе, мы легко теряем веру в себя, свои силы, собственную значимость и ценность. Ведь большинство из нас работает не только и не столько ради денег: в нас часто силен нарциссизм, желание получить похвалу от руководства или высокую оценку от коллег. «Нам важно сохранять положительный образ себя, думать о себе хорошо, – напоминает психотерапевт Маргарита Жамкочьян. – Когда же хотя бы в одной из значимых ролей что-то не получается, может рухнуть весь образ себя. Так, неудача в чем-то одном ударяет по нашему представлению о себе в целом. Примирить семейную, профессиональную и другие сферы часто действительно непросто. Это настоящий вызов, который современная жизнь бросает каждому из нас». А иногда мы чувствуем себя настолько вымотанными, что намеренно беремся сделать что-то еще. И еще. «Так работает защитный психологический механизм, – продолжает психотерапевт. – Укрыться за миллионом дел, чтобы не выполнять ни одного достаточно хорошо. Это способ защититься от чувства несостоятельности, несовершенства». Добавьте к этому отсутствию цельности еще и ощущение нестабильности, заметно обострившееся в последние месяцы. «Неуверенность в том, что будет завтра, страх оказаться на обочине профессиональной и социальной жизни могут еще больше подорвать веру в себя, – подчеркивает Маргарита Жамкочьян. – Впрочем, терять на время и вновь обретать уверенность в своих силах – это абсолютно нормально. С каждым из нас это происходит множество раз в течение жизни».

Недовольство собой может выразиться, например, в недовольстве какой-то частью своей внешности. Мы вдруг замечаем пигментное пятно на руке или морщину на лбу, которые нас раньше не беспокоили… Кто ищет – тот найдет. Когда оболочка треснула, мы дробим ее на части, ожесточаясь против самих себя. Наше сознание фокусируется на какой-то части тела, выбранной по чистой случайности, которую мы начинаем активно не любить. Чтобы вновь обрести уверенность, нужно примириться с собой, вернув ощущение внутренней цельности.

Единство души и тела

Уверенными в себе, по мнению Маргариты Жамкочьян, нас делает целеустремленность, «когда мы видим цель и знаем, как к ней идти». Помочь в этом, как ни странно, может йога. «Для достижения цели нам часто не хватает вовсе не желания, а сосредоточенности, – считает инструктор йоги Айенгара Мария Шифферс. – Человек так устроен. Чтобы достичь цели, нужно сконцентрировать на ней не только ум, но и органы действия и восприятия. Если же тело зажато, рассеиваются и мысли. Чтобы исправить положение, в йоге (в переводе с санскрита это слово значит «соединение») мы опираемся на два столпа: позы и дыхание». Упражнения и рекомендации на следующих страницах помогут вновь обрести целостность и уверенность в себе.

Другие методы

Существует немало техник, помогающих сосредоточиться с помощью разнообразных физических упражнений и медитации. Ниже описание четырех проверенных методов.

Медитация

Медитацию практиковали еще древние индусы и жители Тибета. Медитировать можно практически на все что угодно: вкус продукта, цвет или звук, собственное дыхание… Это помогает восстановить внутреннее равновесие, почувствовать себя лучше в собственном теле, научиться контролировать душевные порывы и, самое главное, – справляться со стрессом. Кроме того, медитация способствует нашему личностному росту и развитию.

Цигун

Искусство саморегуляции организма, зародившееся в Древнем Китае, насчитывает 5 тысяч лет. С помощью неспешных движений и различных циклов дыхания цигун позволяет жизненной энергии («ци») свободно циркулировать внутри и вокруг нас. Постоянная практика восстанавливает связь между всеми уровнями нашего существа и нашего окружения, помогая вновь почувствовать себя цельными.

Рольфинг

Американский биохимик Ида Рольф (Ida Rolf) разработала эту оздоровительную систему в 1950-х годах. Рольфинг снимает мышечное напряжение путем глубокой проработки мышц, а также соединительной ткани, которая связывает скелет человека и его мышечные ткани. Цель метода состоит в том, чтобы избавиться от мышечного и эмоционального напряжения, как правило, связанных друг с другом.

Метод Александера

Методика расслабления мышц и улучшения подвижности тела разработана в конце XIX века австралийским актером Фредериком Александером (Frederick Matias Alexander). Он заметил, что неправильное положение тела (сутулая спина, напряженные плечи) отрицательно влияет не только на физическое, но и на душевное состояние человека. Его техника учит избегать автоматических жестов, заменяя их осознанными движениями.

читайте такжеЧто такое осознанность и как ее развить? 5 простых упражнений

www.psychologies.ru

Глубокий массаж. Рольфинг - Методики лечения

В 1940-50 гг. биофизик Ида Рольф обнаружила, что, воздействуя на соединительные ткани и заново обучая мышцы «правильным» движениям, она может вернуть пациенту красивую осанку и утраченный мышечный тонус. Рольфинг, первоначально названный структурной интеграцией, представляет собой целостную методику лечения и реорганизует структуру тела так, что оно начинает действовать совместно с силами гравитации, а не в противоборстве с ними.

Специалисты по рольфингу применяют методы глубокого массажа для снятия напряжений, накопившихся в соединительнотканных оболочках, окружающих мышцы, мышечных волокнах, связках и сухожилиях, которые придают форму человеческому телу. Однако это не просто форма глубокого массажа. По убеждению практиков, памятью обладает не только головной мозг, но также мышцы и ткани. Этот тип памяти называют эмоциональным закреплением. Массаж определенной зоны не только снимает напряжение и боль, но и стирает эмоциональную память пережитого стресса, замыкавшую боль в данной точке.

Доктор Рольф открыла, что при формировании физической привычки (например, ношении тяжелой сумки на правом плече) фасции запоминают эту позу, адаптируются к несению дополнительного груза и сохраняют ее даже в том случае, если в дополнительном усилии нет надобности. В результате возникает дисбаланс, ведущий к нарушениям других частей тела.
Главная задача глубокого массажа - переучить тело и заставить его забыть укоренившиеся привычки. Происходящая в процессе  физическая реорганизация тела может не только принести пациенту стойкое улучшение самочувствия, но и вызвать разительную смену эмоционального настроя.

Большинство специалистов по рольфингу предлагают пациентам курс из 10 сеансов, которых, как правило, достаточно для достижения ощутимого и устойчивого эффекта. На первом сеансе массажист попросит пациента снять верхнюю одежду и встать прямо, чтобы оценить его осанку и выявить проблемные точки. В целях позднейшего сравнения, возможно, будет сделан ряд фотоснимков.

На девяти последующих сеансах пациенту предлагают лечь на массажный стол, и специалист с силой нажимает на разные точки тела в определенной последовательности, чтобы снять глубинные зажимы в тканях. При этом он постарается отыскать фасции, сократившиеся вследствие повреждений, систематических нагрузок или иных травматических воздействий. Цель глубокого массажа - расслабить и растянуть поврежденные ткани. Иногда пациента просят сменить позу, выполнить несколько дыхательных упражнений или говорить о своих реакциях при воздействии на болезненные точки. Сочетание глубокого массажа с реакциями пациента помогает осуществить перенастройку основных частей тела - головы, плечевого пояса, грудной клетки, таза и ног.

Чтобы глубоко помассировать соединительные ткани приходится прилагать немалые физические усилия. Обычно массажист работает кистями рук, но, чтобы добиться достаточной силы воздействия, может воспользоваться локтями, коленями и даже стопами. Такие приемы нередко вызывают болезненные ощущения, но конечная польза, безусловно, окупает с лихвой несколько неприятных мгновений.

В процессе рольфинга фасций люди часто самопроизвольно вспоминают давние события или несчастные случаи. Дело в том, что ткани тоже обладают памятью, и если прикоснуться к определенной зоне, пациент может, например, вспомнить, как в детстве свалился в глубокий овраг. Под воздействием на травмированный когда-то участок застарелый страх при падении и связанное с ним напряжение устраняются.

Массаж от боли в мышцах - http://nicemassage.ru/soveti/massazh-ot-boli-v-myshcax.html, О массаже, который снимает и облегчает неприятное состояние и помогает вашему телу быстрее восстановить силы.

Загрузка...

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:


ladysportal.ru

Рольфинг-массаж: специфическая терапия

Рольфинг массаж приобрел свое название в честь Иды Рольф, американского биохимика и йога, занимавшейся психотерапевтической помощью. Его нельзя назвать массажем только в медицинском смысле слова. Это скорее физическое воздействие в рамках телесно-ориентированного метода терапии, применяемое для разностороннего изменения человека.

Суть рольфинг-массажа

Ида Рольф в своих исследованиях связывала мышечное закрепощение с неспособностью проявлять свои эмоции. Она считала, что открытый, сбалансированный и гармоничный человек держит свое тело строго прямо и вертикально, а вот любое нарушение осанки указывает на стресс.

Рольфинг-массаж направлен на глубокую перестройку организма и освобождение мышечного напряжения на скелетном уровне. Метод работает со всей системой соединительных тканей (фасций), поддерживающих мышцы, нервы, кости и органы. Он помогает вернуть телу строго вертикальное положение, снять блоки и зажимы, а с ними и неврозы.

Кроме того, возвращаются подвижность, энергия и гибкость, уходят дискомфорт и болевые ощущения в опорно-двигательном аппарате.

Как происходит терапия

Лечение представляет собой курс из десяти сеансов, включающих работу со всеми группами мускулов, – спины, груди, живота, бедер, шеи и лица, потому что напряжение даже в одном отделе влечет за собой спазмы и закрепощение в других.

Массажист предварительно прощупывает все фасции пациента, чтобы определить, какие из них нуждаются в освобождении. А затем осуществляет сильное, глубокое воздействие на тело пальцами (в том числе их суставами), кулаками и локтями.

Терапевт будет по сути поднимать ткани от кости, одновременно массируя и освобождая их от ограничений. Это достаточно болезненная процедура, но считается, что тут есть прямая зависимость от степени проблемы: чем серьезнее зажим, тем сильнее боль. Ее вызывает давление на «залипшие» области фасций. Когда напряженные места будут размяты и разработаны, неприятные ощущения уйдут.

Показания и противопоказания

Рольфинг показан людям, которые страдают от хронических ортопедических заболеваний или последствий травм, испытывают боли и напряжение в мышцах, а также имеют тяжелый скелет и проблемы с осанкой, вызванные утолщением соединительной ткани.

Отдельно последователи метода упоминают о его пользе для женщин, планирующих беременность. Массаж растягивает фасции в области таза, спины и живота, что помогает им работать более стабильно и делает их подвижными. Такая подготовка хорошо скажется на самочувствии женщины во время увеличения массы ее тела и снизит нагрузку на стратегические мышцы.

Среди противопоказаний к рольфингу имеются следующие:

  • Беременность и послеродовой период. Изменившийся гормональный фон влияет на свойства тканей, поэтому массаж может навредить.
  • Психические расстройства. Сильная боль во время массажа способна вызвать обострение.
  • Низкий болевой порог. Пациент не сможет переносить сильное и глубокое воздействие.
  • Злокачественные опухоли. Процедуры рискуют спровоцировать появление метастазов через лимфатическую систему.

В любом случае такая интенсивность и радикальность массажа делает его очень специфическим способом лечения. Поэтому, чтобы избежать неприятностей, перед проведением рольфинга необходима консультация врача.

 

Статьи по теме

www.luxemag.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о