Что такое самопознание и зачем оно нужно? | Психология
Не имея полноценности внутри, сравнивая себя со стандартами, отрицая и не признавая самих себя, мы стали надевать маски, показывать свои положительные качества и прятать отрицательные, демонстрировать свою силу и скрывать слабость.
Но от того, что мы прячем и подавляем свой негатив, он никуда не девается, а либо в чём-то компенсируется, либо накапливается и периодически вырывается из нас, как пламя, сжигая и испепеляя всё вокруг — и нас, и наше окружение.
Самопознание — это готовность встретиться со своими негативными эмоциями и мыслями, со своими слабостями, со всем тем, что мы так тщательно охраняем и прячем в самих себе, но что впоследствии оказывает влияние на всю нашу жизнь.
- Не отрицать и подавлять, не обвинять других или себя, как мы это привыкли делать, а видеть, не осуждать, принимать как есть, без «за» и «против».
Подобное осознание освещает светом темные уголки нашей души, мы узнаём себя как есть. Без этого мы будем тщательно скрывать и подавлять свою вторую часть, но она всё равно будет присутствовать в нашей жизни и давать о себе знать, тем или иным образом.
Самопознание требует смелости и мужества. Мужества оставаться с разрушенной идеей о самом себе, со своим разрушенным образом, с которым мы отождествились и который старательно поддерживаем.
Но как бы мы его ни поддерживали, он периодически трещит по швам.
Поэтому мы начинаем за здравие, а заканчиваем за упокой. Начинаем с любви, а заканчиваем ненавистью, агрессией и разрушением. И тот, кто вчера был нам самым близким человеком, оказывается нашим врагом.
Люди не меняются, и тот, кого мы вчера любили, а сегодня ненавидим, остаётся тем же самым человеком. Просто пока всё было хорошо и совпадало с нашими представлениями, мы были милыми и чудесными, но стоило реальности разойтись с нашими представлениями и идеями, как в нас просыпается звериный оскал. Фото: Depositphotos
В нашей жизни присутствует множество страхов. Страх быть непризнанными, нелюбимыми, потерять близких людей, страх заболеть, остаться без денег, страх изменений, страх смерти. Мы подавляем и прячем эти страхи, но они продолжают существовать в нашем подсознании.
Вместо единства, целостности и гармонии мы ощущаем внутреннюю раздвоенность, расстроенность, полипсихичность. Внутри самих себя мы разорваны на множество частей: подавление, осуждение, отрицание, реабилитация, компенсация. В нас есть судья, прокурор, адвокат, есть присяжные заседатели.
Сверяя всё с собственными идеями, мы контролируем и осуждаем собственные мысли, эмоции, реакции, чувства и всё, что не сходится с нашей обусловленностью, отрицаем и подавляем. И теперь нам понадобится это контролировать и наносить на себя слой сусального золота, чтобы скрыть внутреннюю ущербность. Но стоит его немного поскрести, как оно мгновенно облазит, наши маски спадают и то, что так тщательно подавлялось, поднимается наверх. Фото: Depositphotos
Самопознание необходимо человеку, чтобы узнавать себя без прикрас, осознавать свои подавления и компенсации, реальные мотивы, стоящие за поведением, мыслями, эмоциями, механизмы работы психики и ума.
Обучаясь при этом переживать всё как есть, без «за» и «против», не нанося урон ни себе, ни другому, не перекладывая ни на кого ответственность, не обвиняя самого себя.
Только таким образом можно научиться стоять на собственных ногах, жить полной жизнью, в которой есть лето и зима, взлёты и падения, любовь и ненависть, страх и смелость, в которой есть все цвета и оттенки. Только таким образом можно интегрировать себя в единое целое и жить полноценно. В противном случае жизнь будет бесконечным выживанием, в страхе за самого себя, что бы мы ни имели и чего бы ни добились.
Теги: самопознание, жить полной жизнью
Самопознание
- Психология
- Развитие
- Самопознание
Дата публикации .
Каждый человек хотя бы раз в жизни задавал себе вопросы: «Кто я?», «Какой я?», «В чем смысл моего существования, моей жизни?». Сама постановка этих вопросов примечательна и свидетельствует о том, что у человека как существа разумного существует фундаментальная потребность в самопознании, которая отсутствует у животных.
Действительно, внутренний мир каждого из нас — это неисчерпаемая вселенная, такая же бесконечная, как и космос. Можно прожить жизнь, так и не заглянув в некоторые его потаенные уголки. Поэтому на протяжении всей истории человечества интерес к самопознанию оставался неизменным,останется он таким до тех пор, пока люди будут проявлять любопытство к миру, пока будут способны познавать окружающую действительность.
Самопознание – это познание самого себя, оно является инструментарием открытия неисчерпаемого личностного и творческого потенциала, выявления тех сфер жизнедеятельности, где этот потенциал может быть использован в полной мере.
Утверждение ценности самопознания прослеживается во многих религиозных, философских, психолого-педагогических концепциях. Например, в религиях Древнего Востока разработана целостная стройная система самопознания, которая выступает средством постижения истинной сущности человека, достижения единения с Вселенной. В гуманистически-ориентированной психологии и педагогике потребность в самоактуализации рассматривается как высшая потребность человека, удовлетворение ее позволяет ему реализовать себя в полной мере, выполнить ту миссию, то предназначение, которые ему предписаны жизнью и судьбой. Только в этом случае он обретает смысл своего существования, становится тем, кем он способен стать, а не тем, кем ему навязывают быть окружающие.
Каждый человек сам себя строит и выбирает свой жизненный путь, сам выстраивает свои отношения с другими людьми, наконец, сам совершает и исправляет ошибки. В то же время каждый человек на своем опыте знает, что стихийное самопознание часто не приводит к значимым результатам.
Саморазвитие является важнейшей составляющей в жизни каждого человека и представляет собой процесс непрерывного самосозидания личности, который в интегрированном виде включает в себя самопознание, творческое самоопределение, самоуправление, самосовершенствование и самореализацию. Познавая себя, человек обретает внутреннюю свободу и уверенность, становится интереснее себе и другим, испытывает ощущение полноты и яркости жизни от раскрытия себя как личности и индивидуальности, души и духа.
www.innervoice.ru
Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Читайте также:Самое популярное и лучшее:Что такое самосознание | Pray.com
Резюме
Перейти к разделу
Почему самосознание так важно? Каковы преимущества самосознания? Способы повышения самосознания Познай себяПоделиться Статья:
Самосознание — это форма саморефлексии, когда мы четко изучаем свое состояние, свои чувства и уместность действий или поведения в нашей повседневной жизни. Знаменитый философ Сократ сказал: «Познание самого себя — начало мудрости».
Шекспир также сказал: «Будь верен самому себе».
Когда мы обретаем самосознание, мы начинаем помнить о собственных эмоциях. Вы можете ежедневно проверять свое самочувствие в течение дня. Чувство самосознания может помочь вам в повседневной жизни и социальных ситуациях.
Когда мы повышаем уровень самосознания, мы даем себе честную обратную связь о своем эмоциональном состоянии. Точно так же, когда мы учимся практиковать внимательность, мы лучше соприкасаемся со своими эмоциями. Это может помочь нам вести более добродетельную жизнь, повысить самооценку и помочь в принятии решений.
Писание много говорит о самосознании. Коринфянам 13:5 говорит нам: «Испытывайте самих себя, в вере ли вы. Проверьте себя. Или вы не осознаете этого в себе, что Иисус Христос в вас? — если только ты не выдержишь испытание!
В этой статье мы обсудим, почему вам следует развивать самосознание и как лучшее понимание своего эмоционального состояния может помочь вашему духовному росту.
Почему самосознание так важно?
В Притчах 20:5 говорится: «Помыслы в сердце человека — как глубокая вода, но человек разумный почерпнет ее». Развитие самосознания жизненно важно для построения отношений с собой и с Богом.
Существует три уровня самосознания:
- Осознание наших физических тел (включая уровень комфорта или боли)
- Социальное самосознание (как мы действуем по отношению к другим)
- Интроспективное самосознание (где мы размышляем о наших действиях).
Умение распознавать собственные эмоции и управлять ими поможет развить эмоциональный интеллект.
На втором году жизни люди начинают рефлексивно осознавать себя. Самосознание тесно связано с самопринятием и эмоциональным интеллектом. Следовательно, повышение вашего самосознания улучшит ваш эмоциональный интеллект.
Эмоциональный интеллект помогает нам преодолевать трудные периоды жизни и упорствовать, несмотря на разочарования. Мы начинаем лучше справляться со своими эмоциями и склонны судить себя (и других) менее строго. В результате улучшится наша самооценка.
Большее самопознание может укрепить наши отношения с Иисусом Христом и помочь нам следовать Его заповедям. Эти краткие обзоры книг известных христианских писателей могут дать представление о том, как мы можем развивать самопознание по мере возрастания в нашей вере.
Самосознание помогает нам лучше общаться с другими и жить добродетельной жизнью. Писание говорит нам в Петра 1:5-7: «Посему старайтесь дополнять веру вашу добродетелью, добродетель — ведением, знание — воздержанием, воздержание — терпением, стойкость — благочестием и благочестие с братолюбием и братолюбие с любовью».
Знание себя, своего места в мире и наших отношений с другими может помочь нам стать теми, кем Бог задумал нас стать. Мы все являемся частью окончательного замысла Бога. Мы все созданы по образу Божьему. Самосознание может помочь нам избежать слишком сурового осуждения себя, одновременно помогая нам строить любящие отношения с собой, окружающими и Богом.
Ничего не найдено.
Ничего не найдено.
Ничего не найдено.
Каковы преимущества самосознания?
Самосознание дает множество преимуществ. Чем больше мы осознаем себя, тем лучше мы можем регулировать свои эмоции. Когда мы понимаем свои сильные и слабые стороны, мы можем соответствующим образом адаптировать свое поведение.
Наличие самопознания и саморефлексии помогает нам понять влияние наших действий на других. Он учит нас исправлять свое поведение, проявлять больше доброты к другим и жить добродетельной жизнью. Это также может научить нас становиться лучше в духовной проницательности в нашей повседневной жизни.
Христиане понимают, что все мы грешники, согласно Писанию.
В Римлянам 3:23 говорится: «Потому что все согрешили и лишены славы Божией». Этот отрывок из Писания является одним из ключевых утверждений Нового Завета. Он объясняет, что концепция спасения только по вере может быть достигнута по благодати Божьей. Таким образом, для христиан признание того, что все мы грешники, нуждающиеся в спасении, является ключевой частью самосознания.
Самопознание и осознание своих грехов может приблизить нас к Иисусу Христу и Святому Духу. Это также может дать нам большее чувство личной сосредоточенности и спокойствия в отношении нашего места в мире.
Самосознание дает нам возможность стать ближе к Богу и стать лучшими версиями самих себя, как и задумал Бог.
Когда вы повысите самосознание, у вас будет более высокий уровень творчества и самооценки, а также большее самопринятие. Самосознательные люди с большей вероятностью станут лучшими лидерами как на рабочем месте, так и в духовном смысле.
Они также с большей вероятностью будут вызывать доверие и сотрудничество у последователей.
Целью самосознания должно быть большее самопринятие и менее суровое самоосуждение.
Иисус говорит в Евангелии от Матфея 7:1-2: «Не судите, а то и сами будете судимы. Ибо как вы судите других, так будете судимы и вы, и какою мерою мерите, такою и вам будут мерить».
Ничего не найдено.
АВТОР
Редакция Pray.com
Pray.com, запущенный в 2017 году с целью укрепления веры и развития сообщества, является приложением № 1 в мире для ежедневной молитвы и религиозного медиаконтента. Pray.com — это самый простой способ включить молитву в свою повседневную жизнь и расширить свой путь веры. Pray.com вдохновляет людей из всех слоев общества с помощью ежедневных молитв, программ «Библия за год» и «Библейских историй на ночь».
Как развивать самопознание и почему это важно
Опубликовано: 23 августа 2021 г.
В древние времена люди со всей Европы ездили в Грецию, чтобы посетить Дельфийского оракула, ища совета по вопросам любви, войны и торговли.
Над входом были написаны два простых слова: «Познай себя». Поначалу это может показаться очень простым, особенно если человек всего лишь ребенок или если его работа не предполагает влияния на других для достижения цели.
Молодые люди особенно будут непреклонны в том, что они знают, кто они такие, что подтвердят родители подростков. Их взгляды могут быть более эгоцентричными, поскольку они сравнивают себя с другими подростками из своей группы сверстников, процесс, известный как «социальное сравнение».
Взрослые, с другой стороны, будут иметь другое определение самопознания как понимания своей личности, сильных и слабых сторон, целей, ценностей, мотивов, убеждений и многого другого . Чтобы иметь возможность эффективно руководить другими, мы должны сначала как можно лучше узнать самих себя, иначе это может привести к тому, что слепой ведет слепого.
Как развить самопознание
При коучинге клиентов-лидеров, переходящих на руководящие должности, мы сначала уделяем время фазе «развития самопознания» структуры коучинга «НАУКА лидерства» (см.
рис. 2) для развития самосознания. . Обычно он состоит из психометрических тестов, основанных на фактических данных, чтобы получить представление о сильных сторонах личности, ценностях, мотивах, когнитивных способностях и потенциальных поведенческих отклонениях в условиях сильного стресса. Еще одно полезное упражнение в развитии самопознания и формировании самосознания как способности лидера — искать обратную связь от других. Это часто достигается с помощью хорошо организованных опросов обратной связи 360, чтобы выявить бесполезное поведение, о котором клиенты могут не знать.
Рисунок 1. Структура коучинга «НАУКА О лидерстве»
Развитие самосознания
По словам организационного психолога доктора Таши Эйрих, большинство людей верят, что они обладают самосознанием, однако только 10–15 % на самом деле таковыми являются. В этом нет ничего удивительного, поскольку большинство лидеров продвигаются по службе благодаря своим превосходным техническим навыкам, а не благодаря их способности понимать свои собственные эмоции и когниции (мысли) или тому, как они помогают или мешают тому, что они пытаются выполнить.
Исследование Эйриха показывает, что люди не всегда учатся на собственном опыте, и что опыт не помогает им искоренить ложную информацию. Действительно, опытные лидеры, как правило, более склонны к предвзятости подтверждения и не будут подвергать сомнению свои предположения, прежде чем принять решение. Эйрих разработал карту архетипов самосознания 2×2 (см. рис. 2), которая различает два типа самосознания: внутреннее и внешнее .
Внутреннее самосознание показывает, насколько ясно мы видим наши собственные ценности, стремления, мысли, чувства, поведение, сильные и слабые стороны, а также их влияние на других. Чем выше внутреннее самосознание, тем выше удовлетворенность работой и отношениями, личный и социальный контроль. И тем ниже тревога, стресс и депрессия, которые может испытывать человек.
Внешнее самосознание означает понимание того, как другие люди относятся к нам в отношении тех же самых факторов, которые только что были перечислены.
Лидеры, которые знают, как их видят другие, более искусны в проявлении эмпатии и принятии точек зрения других, что приводит к улучшению отношений. Как показывает карта, осознание достигается, когда человек обладает как высоким внутренним осознанием, так и высоким внешним осознанием.
Рисунок 2. Карта архетипов самосознания
Нам необходимо знать наши ценности
Ценности — это базовые и фундаментальные убеждения, которые направляют или мотивируют отношения или действия. Они помогают нам определить, что для нас важно. Ценности описывают личные качества, которые мы выбираем, чтобы направлять наши действия; каким человеком мы хотим быть, как мы относимся к себе и другим, и как мы взаимодействуем с окружающим миром. Они дают общие принципы поведения. Ценности являются мотивом целенаправленного действия. Это цели, ради которых мы действуем, и они проявляются во многих формах.
Личные ценности — это личные убеждения о добре и зле, которые могут считаться или не считаться моральными.
Культурные ценности – это ценности, принятые религиями или обществами, и они отражают то, что важно в каждом контексте.
Значения обычно стабильны, но не имеют строгих ограничений или границ. Кроме того, по мере вашего продвижения по жизни ваши ценности могут меняться. Например, когда вы начинаете свою карьеру, успех, измеряемый деньгами и статусом, может быть главным приоритетом. Однако после создания семьи баланс между работой и личной жизнью может стать более важным.
По мере того, как меняется ваше определение успеха, меняются и ваши личные ценности. Поэтому поддержание связи со своими ценностями — это упражнение на всю жизнь. Вы должны постоянно возвращаться к ним, особенно если вы начинаете чувствовать себя неуравновешенным и застрявшим в определенных (если не во всех) областях вашей жизни. Вы можете пройти опрос ProVeritas VIA «Сильные стороны характера» и узнать свои личные качества.
Знание, понимание и пересмотр наших ценностей на протяжении всей жизни — это центральный аспект становления эффективным лидером.
Наши ценности и сильные стороны определяют наш характер, что, в свою очередь, способствует нашей лидерской идентичности и нашей способности влиять на других.
Черты личности и наше изменяющееся «я»
Наука о личности фокусируется на чертах, а не на типах, где последние могут создавать стереотипы. Таким образом, мы используем модель личностных черт Большой пятерки (также известную как Пятифакторная модель и ОКЕАН). Он является наиболее изученным в широком диапазоне культур и различных демографических групп и является результатом систематического процесса изучения характеристик, используемых для описания людей, и их тщательного статистического анализа.
Пять черт независимы и не связаны друг с другом, и у всех нас есть разные аспекты каждой из них. Измеряя чьи-то черты, психологи используют спектр от чрезвычайно высокого до чрезвычайно низкого, а не дихотомию, такую как экстраверты или интроверты. Проведение этого психометрического теста может быть полезным, поскольку оно способствует самопознанию.
В свою очередь, это сообщает нам о нашем решении изменить бесполезное отношение и изменить наше поведение, чтобы помочь нам достичь наших целей.
Не так давно считалось, что мозг, с которым вы рождаетесь, не меняется на протяжении всей жизни, и что количество клеток мозга, которое у нас было при рождении, было максимальным, которое мы когда-либо имели. Считалось, что мозг запрограммирован на то, чтобы функционировать заранее определенным образом. Нейронаучные исследования теперь говорят нам, что мозг «пластичен», поэтому мы сейчас так много слышим о «перепрограммировании нашего мозга» — это относится к «нейропластичности».
Нейропластичность включает несколько изменений в мозге, возникающих в результате обучения, в том числе развитие синаптических связей (соединяющих точек между клетками мозга), усиление связей, рост новых дендритов (разветвленных окончаний в клетках мозга или нейронах) и нейрогенез (процесс построения новых нейронов в головном мозге). Гены — это не судьба.
То, что мы делаем, будет иметь огромное влияние на то, какие гены включены или выключены, и, следовательно, на наше здоровье и наш жизненный опыт.
Другими словами, мозг «запрограммирован» опытом, и с помощью целенаправленных вмешательств (таких как коучинг) и конкретных проектов можно намеренно изменить черты личности. Скорость и степень изменений зависят от нескольких факторов, таких как приверженность человека стремлению к изменениям и принятие позитивного мышления. Личность формируется многими факторами, выходящими далеко за рамки генетики.
Эта информация становится частью самопознания клиента, как только он придаст ей значение, т. е. поймет. Это может занять много коучинговых бесед, периодов самоанализа и сбора обратной связи. На самом деле, это непрерывный процесс, потому что мы всегда так или иначе меняемся.
Рисунок 3. Модель личности «большой пятерки» (OCEAN)
Почему важно развивать самопознание
Высокая эффективность может быть достигнута только тогда, когда профиль руководства компании отражает ее уникальную культуру, стратегию, бизнес-модель и контекст.
В некотором смысле это становится уникальным поведенческим почерком компании.
То же самое верно и для лидеров: они должны обладать правильным сочетанием сильных сторон для организационного контекста, в котором они работают. Например, лидеру, лучше всего умеющему управлять затратами, может быть трудно вдохновить организацию, которая создает ценность, опережая конкурентов.
Развитие самосознания — это долгий и захватывающий путь самопознания, во время которого лидеры узнают, кто они и чего хотят достичь, а также выясняют мнение других и ценят их. Дэниел Гоулман — психолог, журналист и автор книги «Эмоциональный интеллект » — предполагает, что лидеры с сильным самосознанием имеют точное представление о своих сильных сторонах и ограничениях, что придает им реалистичную уверенность. Это также дает лидеру ясность в отношении своих ценностей и целеустремленности. Как таковые, они могут быть искренними и подлинными, уверенно говоря о своем видении.
На индивидуальном уровне работа в организации с ценностями, которые не совпадают с нашими, может привести к тому, что психологи называют «когнитивным диссонансом», то есть ментальному конфликту, возникающему, когда действия человека не соответствуют его ценностям.
Например, если вы знаете, что ваша компания занимается нечестной деятельностью, а честность является основной личной ценностью, вы будете испытывать чувство дискомфорта и беспокойства, такое как вина, стыд, тревога и гнев. Это может привести к целому ряду негативных последствий для человека, от уклонения от разговоров на эту тему до развития нездоровых механизмов выживания (таких как зависимость) для уменьшения внутреннего беспокойства.
Что дальше?
Трудно не переоценить силу компании с лидерами, которые вдохновляют на всех уровнях организации. Это компании, которые совершают новаторские и даже героические подвиги в бизнесе, потому что так много людей, которые там работают, заинтересованы в том, чтобы они происходили.
Вдохновленные сотрудники более вовлечены и более чем в два раза продуктивнее, чем просто довольные сотрудники. Кроме того, руководители организаций должны стремиться к созданию позитивной, разнообразной и инклюзивной рабочей среды и культуры. Чтобы достичь этого, лидеры должны сначала узнать о себе как можно больше, чтобы создать свои собственные внутренние ресурсы и способности.