Саморазвитие что это такое – Саморазвитие — что это такое простыми словами… (и с чего начать)

Виды саморазвития: особенности направления развития личности

Каждый живущий в мире человек является скульптором, при рождении всем выдается некий материал для создания шедевра. И этим материалом являемся мы сами – наши чувства, мысли, моральные качества и черты характера. Только от нас самих зависит – возьмем ли мы в руки инструмент и приступим к работе, или же оставим все как есть, надеясь, на провидение и попросту растрачивая свой потенциал. Отсекая все лишние и вредные привычки, вытачивая новые линии и черты своего внутреннего «Я» можно создать личность, которой вы всегда хотели быть, но боялись неудачи или же просто не решались начать. Этот трудоемкий процесс называется саморазвитием, различные виды саморазвития позволяют каждому выбрать направление работы над собой. Стать лучше может каждый из нас, единственным и самым главный критерием для начала работы над собой является наличие большого желания измениться, каждый день становиться лучше, чем вчера.

Целесообразность саморазвития: зачем это нужно?

Саморазвитие – это процесс длиною в жизнь, ведь нельзя все знать и уметь, всегда найдутся новые непокоренные вершины и цели. Существуют разные сферы, направления и виды саморазвития. Постоянное раскрытие своего потенциала, искоренение вредных привычек, замена их новыми приносящими пользу, навыками, реализация своих возможностей – вот, что подразумевает под собой термин «саморазвитие».

Правы мудрецы, утверждающие, что большинство людей используют ресурсы, заложенные в них Богом или природой, лишь в очень малой степени – слегка зачерпывают верхний слой, почти никогда не касаясь глубинного, где таятся главные сокровища. © Б. Акунин

Многие люди даже не подозревают, насколько порой богатым оказывается их внутренний мир, сколько в подсознании таится идей. Поэтому просто необходимо научиться раскрывать свой потенциал, искать возможность для самореализации. Ведь реализовавшийся человек – это личность сбалансированная, живущая в гармонии с миром и самим собой, уверенная в завтрашнем дне и успешном будущем в целом.

А нужно ли вообще заниматься саморазвитием, раз это такой сложный и долгий процесс? Может, виды саморазвития обладают слишком жесткими требованиями и невыполнимыми условиями? Не лучше ли не выходить из своей зоны комфорта, а продолжать жить так, как удобно, без изменений? Личностный рост не может замереть в анабиозе — если процесс саморазвития остановится, то неизменно за этим развитие пойдет на спад, попросту говоря, начнется деградация личности. Ранее приобретенные навыки и знания начнут забываться, информация устареет, так как не будет постоянного обновления – жизнь, полная ярких красок и радужных перспектив, превратится в унылое и бесцельное существование. Поэтому прочь все сомнения и страхи, сделайте первый шаг к успеху, став на длинный путь саморазвития личности.

С чего начать

Китайская мудрость гласит, что самый долгий путь в тысячу ли начинается с одного первого шага. Если вы читаете эту статью, то первый шаг к саморазвитию вы уже сделали – осознали всю важность этого процесса и твердо решили измениться к лучшему. Но что же делать дальше? Составить четкий план действий. Вооружитесь ручкой и блокнотом, подумайте, к чему вы стремитесь, какие цели ставите перед собой, что хотите изменить в себе, какие качества воспитать. Можно оформить это все в виде обычного списка или таблицы, если вы творческая натура, создайте карту желаний или креативный органайзер. Записывайте абсолютно все, крайне важно зафиксировать мысли на бумаге – помимо того, что визуализация желаний является отличным наглядным напоминанием, так еще и способствует развитию воображения.

Смотрите чаще на ваш план, представляйте конечный итог, добавляйте новые пункты, вычеркивайте уже выполненные графы. Смотря на стремительно изменяющийся план вашей жизни, вы будете наглядно видеть, какая работа над собой уже проделана. Вместе с этим придет уверенность в своих силах и стремление к новым достижениям. Так что письменный план, по сути, является еще и неплохой мотивацией.

Направления и виды саморазвития

Саморазвитие охватывает очень многие сферы и отрасли жизни индивида. Но не стоит пытаться охватить их все и разом. Помните поговорку о двух зайцах? Тут действует тот же метод – не стоит стремиться одновременно стать виртуозом игры на пианино, доктором технических наук и мастером спорта. Затрачивая много усилий в целом, распыляясь на много дел, невозможно достичь абсолютного успеха хотя бы в одном из них. Многозадачность – скорее враг работы над собой, чем помощник. Есть различные виды саморазвития, необходимо лишь выбрать верное для себя направление и сделать упор на достижение поставленной цели в выбранной вами сфере. Так какое бывает саморазвитие?

Рассмотрим более подробно эти варианты саморазвития:

Интеллектуальное

Развитие интеллекта не ограничивается только чтением книг. В нашем современном мире есть еще много способов получить новую для себя, интересную и – самое важное! – полезную информацию. Например, просмотр документальных фильмов, посещение семинаров и лекций и просто общение с умными людьми.

Физическое

Если вы не планируете завоевывать медали и кубки на Олимпиаде, то саморазвитие в этой сфере предполагает отказ от вредных привычек, переход на правильное питание, соблюдение режима сна и выполнение физических нагрузок. Во-первых, укрепление физического здоровья способствует хорошему самочувствию, что в свою очередь является залогом продвижения в других сферах саморазвития. Во-вторых, благодаря физическому саморазвитию измениться ваш внешний вид, что станет отличным поводом для повышения самооценки.

Духовное

Духовное саморазвитие – очень важный и необходимый процесс в жизни человека. Негативные эмоции и чувства не несут личности ничего, кроме разрушения. Апатия и депрессия являются следствием внутреннего негатива. Нужно учиться любить себя и окружающий мир, прощать мелкие недостатки и недоработки. Очень важно научиться мыслить в позитивном ключе, ведь позитив, наоборот, имеет силу созидать, заряжает человека энергией и вдохновляет на новые победы.

Культурное

Музеи, театры, картинные галереи, концерты – это все методы, через которые и реализуется культурное саморазвитие. Посещение подобного рода мероприятий не только принесут вам пользу в плане развития и освоения культурного наследия поколений, а также могут просто доставить удовольствие, стать способом приятного проведения досуга.

Материальное

Виды саморазвития включают в себя не только улучшение духовных качеств. Ведь чтобы повысить уровень и качество своей жизни тоже необходимо развиваться. Конечно, не в материальных благах заключается счастье, но это не означает, что не нужно стремиться к лучшим жилищным условиям или же к повышению своего финансового статуса. Как любят говорить ироничные шотландцы: «Счастье не купишь. Но плакать в «Мерседесе» гораздо удобнее, чем на велосипеде».

Профессиональное

Не стоит засиживаться в должности, которую вы давно переросли. Смело шагайте вверх по карьерной лестнице, повышайте квалификацию. Если же вас категорически не устраивает ваша работа, то стоит задуматься об освоении новых сфер деятельности или же открытии собственного дела. Не бойтесь что-то менять в привычном укладе жизни. Помните, что от проявленной решительности может зависеть ваш успех.

Личностный рост

Перед тем, как начать работу над собой, необходимо определиться, какие качества хотелось бы в себе развить. Личностный рост как вид саморазвития – это тренировка силы воли, воспитание в себе желаемых качеств и черт характера, закалка силы духа, а также искоренение негативных особенностей натуры.

Социальное

Крайне важно создать вокруг себя комфортную и благоприятную атмосферу. Необходимо учиться взаимодействовать с коллегами, уважать мнение друзей, прислушиваться к своим близким. Развитие терпимости к мелким недостаткам социума, коммуникабельности, умения контролировать свои эмоции – это все пойдет только на пользу и поможет достичь гармонии с окружающим миром.

Можно выбрать один из видов саморазвития и работать лишь в этом выбранном направлении. Если же вы чувствуете в себе силы охватить несколько отраслей – дерзайте! Только не переоцените свои возможности, не пытайтесь постичь в идеале все виды саморазвития – это просто невозможно сделать одновременно. Работа в нескольких направлениях порой может вообще не принести результата, что может негативно сказаться на эмоциональном состоянии индивида, привести к внутреннему «выгоранию». Также безрезультативность может крайне снизить мотивацию или же абсолютно отбить охоту к дальнейшим действиям.

Никогда не сдавайтесь

Процесс саморазвития не из легких, он требует очень больших усилий и эмоциональных затрат от человека, который всерьез решил изменить себя в лучшую сторону. Это постоянная упорная работа над собой. Поэтому неудивительно, что иногда возможны срывы, стрессовые ситуации или же просто наступает апатия и безразличие к окружающим и самому себе. Самое главное правило в этой ситуации – не сдаваться и не опускать рук!

Рекомендаций, которые помогут вам справиться с возникшими проблемами

• Ошибки и неудачи на самом деле только помогают вам. Благодаря им вы приобретаете опыт. Также не стоит забывать, что отрицательный результат – это тоже результат. Главное – не бездействовать.
• Верьте в себя! Всегда, при любых обстоятельствах говорите себе «Я смогу, у меня все получится!» Ведь если вы сами не верите в свои силы, как же окружающим рассмотреть в вас уверенность в себе.
• Помните, что нам даются лишь такие испытания, которые мы можем вынести. Если ситуация кажется вам неразрешимой, не спешите ставить на ней крест – возможно ваше подсознание обладает такими скрытыми ресурсами, о которых вы ранее не подозревали. Надо только немного подождать и дать им возможность проявиться.
• Пока человек остается жив, он всегда в силах все изменить. Единственной причиной для того, чтобы сдаться и бездействовать, может быть только смерть. Все остальное – поправимо.
• Не забывайте о людях, которые всегда готовы поддержать в трудную минуту. Это ваша семья и близкие друзья. Не избегайте общения с ними, не пытайтесь в одиночку бороться со своими трудностями – попросите совета у своего окружения, поверьте, родные будут только рады протянуть руку помощи.
• Вдохновляйтесь чужим примером. Если кто-то уже добивался подобных целей, достигал желаемых вами успехов, то почему вы не можете сделать то же самое.
• Иногда все, что нужно – это просто выходной. Возможно, организм истощился от постоянной нагрузки и потребовал свой заслуженный отдых путем нервного срыва. Не создавайте подобных ситуаций, позволяйте себе расслабиться и отвлечься.
• Лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, чего вы не сделали. Не упускайте возможностей, чтоб потом не сожалеть о бездействии.
• Помните, что вы – часть огромного социума. И если ваша личность становится лучше в процессе саморазвития, то и все общество, все окружение тоже видоизменяется в положительную сторону. Меняя себя, вы меняете мир.

Нет безвыходных ситуаций — саморазвивайтесь

Поднимайтесь из вашей трущобы, выходите на вольный белый свет, попробуйте: развитие, развитие. Наблюдайте, думайте, читайте тех, которые говорят вам о чистом наслаждении жизнью, о том, что человеку можно быть добрым и счастливым. Читайте их – их книги радуют сердце, наблюдайте жизнь – наблюдать ее интересно, думайте – думать завлекательно. Желайте быть счастливыми – только это желание и нужно. Для этого вы будете с наслаждением заботиться о своем развитии: только в нем счастье. О, сколько наслаждений развитому человеку! Попробуйте: — хорошо! Н. Г. Чернышевский

Помните, что все виды саморазвития – это ваш путь к успеху, к самореализации и достижению внутренней гармонии. Каждый день вашей жизни необычайно важен, поэтому не тратьте время зря, начните путь по усовершенствованию себя прямо сейчас!

salid.ru

Саморазвитие — это

Саморазвитие – это процесс, и как всякий процесс, саморазвитие необходимо для достижения определённой цели. Особенность саморазвития в том, что цели всегда меняются, в зависимости от уровня осознанности, умения рисковать, самодисциплины, веры в себя… Все эти критерии определяют, какую цель мы ставим перед собой, и как скоро мы достигнем этой цели.

Саморазвитие личности можно разделить на несколько шагов, о них мы поговорим ниже, а сейчас давайте подумаем что нами движет, что заставляет вставать и идти по этому интересному, порой нелёгкому пути саморазвития.

Итак, как только мы приходим в этот мир, нас окружают взрослые, наши родители, возможно братья или сёстры, бабушки и дедушки. И, так или иначе, они старше, сильнее, умнее, мудрее нас. И мы неосознанно, иногда осознанно, сравниваем себя с ними, и это сравнение всегда не в нашу пользу.

И именно в этот момент, когда мы сталкиваемся с тем, что мы в чём-то “хуже” окружающих нас людей, у нас зарождается, подробно описанный А. Адлером, комплекс недостаточности. Стремясь преодолеть этот комплекс недостаточности, мы и начинаем заниматься саморазвитием.

Процесс самопознания

Первый шаг в саморазвитии — это процесс самопознания. Мы стремимся идентифицировать себя в этом мире, позиционируем себя в нашей, мысленной, системе координат, относительно наших кумиров, идеалов, коллег по работе, членов нашей семьи (как родительской, так и семьи, которую мы уже создали), религии, духовных учителей и наставников… В общем, ищем ответ на вопрос “кто я в этом мире?” Этот поиск может длиться мгновенье, но может затянуться на долгие годы.

Мне присущи некоторые недостатки

Второй шаг — признаться себе в том, что мне присущи некоторые недостатки, которые приводят меня к нежелательным последствиям и результатам в жизни. И здесь очень важную роль играет принятие себя. Если мы принимаем себя, тогда никаких проблем с объективным взглядом на окружающую действительность не возникает.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

И мы понимаем где мы находимся и что (кто) нас окружает. Нам это может не нравиться, но мы понимаем, что это так. Как только наш уровень принятия себя понижается, мы начинаем оправдывать себя, находить людей, которые по нашему мнению “хуже” нас. И это позволяет нам ничего не менять в нашей жизни. И, следовательно, процесс саморазвития завершается.

А как бы я хотел, чтобы было

Третий шаг наступает, если мы не сдаёмся, и открыто смотрим на наши недостатки (здесь важно понимать, что это только наша собственная субъективная оценка, что является нашими недостатками, а что достоинствами), и начинаем задумываться, а как бы я хотел, чтобы было. Если не так, то как? Часто многие останавливаются именно на этом шаге.

Потому что мы знаем, как мы НЕ ХОТИМ, но даже не задумываемся, чего мы ХОТИМ. И тогда мы начинаем жаловаться, как нам плохо живётся, потому что нас окружает всё то, чего мы не хотим, и чего мы стараемся избежать (почему так происходит, вы сможете понять после просмотра фильма Секрет, там подробно всё описано). Нам в данном контексте важно избегать состояния жертвы, и не перекладывать ответственность за причину нашего недовольства на других.

Как достичь желаемого результата

Четвёртый шаг заключается в том, чтобы посмотреть, какими способами я могу достичь желаемого результата. Что мне надо сделать, чтобы стать таким, как я хочу? И здесь на нашем пути могут встречаться люди, книги, фильмы, тренинги, которые показывают разные варианты и способы достижения нашей цели.

И помощь других людей эффективна при условии, что мы самостоятельно прошли уже первые 3 шага. Иначе получится, что мы реализуем и оправдываем ожидания других людей о нас, о том, какими бы они хотели бы нас видеть, и это уже далеко не саморазвитие.

И возможно вы обойдётесь без помощи других, и это совершенно нормально. Однако, когда речь идёт о необходимости рассмотреть как можно больше разных вариантов, тогда отстранённый, независимый взгляд очень полезен.

И избегайте тех людей, которые будут настаивать на своём мнении, как единственно верном, всегда оставляйте за собой право выбора и право сомневаться в том, что слова и идеи другого человека (или группы людей) верны на сто процентов. Возможно это правда для них, а для вас это не имеет никакого значения. (Впрочем, как и эта статья – возможно это просто чьи-то идеи, которые не вызовут у вас никакого отклика)

Шаги к достижению цели

И последний, пятый шаг, это действие. Мы прилагаем какие-либо усилия, совершаем шаги, чтобы достичь той цели, которую мы поставили перед собой в 3-ем шаге.

И в конце мы опять переходим к шагу номер 1. Мы опять начинаем оценивать, чего мы достигли, на что мы способны, какое место относительно окружающих мы занимаем. И на самом деле процесс саморазвития бесконечен, всегда будут идеалы, к которым мы стремимся, в сравнении с которыми мы не удовлетворены своим положением.

И этот процесс останавливается либо в момент смерти (что ещё не доказано), либо в момент, когда мы перестаём верить в себя, в свои силы, наша цель кажется недостижимой, и мы останавливаемся, но только на время…

Автор: психолог Алексей Поляков (Москва)
Видеоподкаст с Алексеем Поляковым:
Способы разрешения конфликтов

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

www.grc-eka.ru

что это такое, что нужно знать и что развивать

Чем отличается саморазвитие от самосовершенствования

• Саморазвитие: само + развитие. То есть, самостоятельное развитие себя.
• Самосовершенствование: само + совершенствование. То есть, самостоятельное совершенствование себя.
• Развитие: формирование или приобретение новых свойств, навыков и возможностей.
• Совершенствование: улучшение, гармонизация, доведение до идеала того, что есть.

Согласно словарей, развитие и совершенствование — синонимы. Следовательно, слова саморазвитие и самосовершенствование должны иметь одинаковое значение, и, в подавляющем большинстве случаев, их именно так и употребляют.

Но, разница между улучшением того, что есть, и приобретением новых свойств, всё же есть. Поэтому, мы постараемся не путать эти такие похожие понятия.

На просторах интернета есть попытка объяснить разницу с морально-этической позиции. Якобы, развивать можно какие угодно способности, а совершенствовать только хорошие, созидательные.

Я думаю, это притянуто чисто на эмоциональной волне. Это попытка придать слову «совершенство» исключительно положительный смысл, как будто, например, машина для убийства не может быть совершенной. Что может помешать совершенствовать любые способности, если они уже есть?

 

Что есть саморазвитие

Саморазвитие — это деятельность человека, направленная на удовлетворение его потребности в получении новых качеств.

Потребность в саморазвитии относится к идеальным (духовным) потребностям. Как в пирамиде потребностей П. В. Симонова, так и в самой популярной пирамиде потребностей по Маслоу саморазвитие находится на самой верхней ступеньке, как самая наивысшая.

Эта потребность представляет собой идею о том, что развивать себя необходимо, и является основной движущей силой на пути познания, обеспечивая таким образом эволюционный рост человека.

Я считаю, для того, чтобы в достаточной степени разобраться, что есть саморазвитие, чтобы определить ему адекватное место в собственной жизни, достаточно принять для себя за основу только то, что это деятельность человека, направленная на удовлетворение его потребности в получении новых качеств.

 

Какое бывает саморазвитие

Саморазвитие бывает:

• Физическое.
• Эмоциональное.
• Интеллектуальное.
• Духовное.

Эти виды саморазвития хорошо перекликаются с видами путей духовного развития, существующих в виде духовных школ, хорошо описанных в книге Петра Успенского «Четвёртый путь»:

• Путь факира — работа с физическим телом.
• Путь монаха — работа с психоэмоциональной сферой.
• Путь йогина — работа с интеллектом.

Четвёртый путь я здесь называю духовным, так как он объединяет и гармонизирует все возможности человека одновременно, позволяя руководствоваться уникальными и нестандартными решениями.

 

Саморазвитие: методы и направления

Потребность в саморазвитии явление идеальное (духовное), но проявления этой идеи могут находиться на любых уровнях, в зависимости от выбранного направления.

Самой экстремальной формой саморазвития можно считать любую школу духовного пути. Только духовный путь «хитрого человека», так называемый «четвёртый путь», позволяет человеку жить в обычной среде. Остальные же требуют самоотречения и строгого соблюдения традиций школы.

Упоминание здесь путей духовного развития вовсе не означает, что непременно надо по ним идти каждому. В каком-то смысле, саморазвитием занимается каждый человек, зачастую даже и не задумываясь, как называется то, что он делает.

Неосознанно человек выбирает то направление, которое резонирует с его внутренним миром. Иногда направление саморазвития продиктовано необходимостью приобретения новых навыков для удовлетворения каких-либо потребностей, будь то биологические потребности (в пище, в безопасности, в материальных благах), социальные (занимать в социальной группе определенное место, получать уважение и внимание) или идеальные (духовные, культурные, эстетические, смысл жизни и т. п.). И в этом случае тоже не всегда человек делает выбор осознанно. Часто обстоятельства складываются так, что выбор направления саморазвития как бы предопределён.

Самый эффективный, но и самый опасный — сознательный выбор направления. Эффективность сознательного выбора направления обусловлена образом ожидаемого будущего и формированием в связи с этим достаточно определённой цели. Опасность же представляет придание чрезмерной важности и искажённое понимание смысла, когда все усилия тратятся на то, что по сути саморазвитием не является. Отсюда и появляются у некоторых людей ошибочный выбор направления, отсутствие результатов и связанное с этим разочарование.

 

Почему саморазвитие важно

Идеальные потребности — самое главное, что нас, людей, отличает от остального живого мира. Саморазвитие, наряду с духовными, культурными и эстетическими потребностями — неотъемлемая часть нормального здорового человека. Даже у людей с крайне низким уровнем притязаний и у людей с крайне низким уровнем интеллекта можно обнаружить идеальные потребности.

Важность саморазвития как раз в том и заключается, что, уделяя ему хоть какое-то минимальное внимание, человек всё ещё остаётся человеком. В противном случае или человек серьёзно болен, или это не человек.

 

Зачем заниматься саморазвитием

Только осознанные занятия саморазвитием имеют высокую эффективность и приносят существенные результаты. Эффективность сознательного саморазвития в десятки тысяч раз превосходит латентное саморазвитие «жизни по течению». Эта разница — как разница между идущим человеком и сидящим на стуле ровно. Идущий обязательно куда-нибудь придёт. А сидящий?

Занимаясь саморазвитием, человек выполняет миссию, которую несёт в себе смысл жизни, который, в свою очередь, находится за пределами жизни. Можно смело утверждать, что смысл жизни имеет эволюционное значение. А это однозначно связано с развитием.

В то же время, прекращение всяких усилий по саморазвитию ставит человека в состояние выполненной программы. А это не что иное как конец жизни. Закончится ли она физически или нет — не суть важно. Важно, что вместо жизни остаётся только существование без смысла и цели.

 

Зачем человеку нужно саморазвитие

 

Из предыдущих размышлений вытекает простая мысль: человеку нужно саморазвитие затем, чтобы быть человеком, а не биороботом.

Саморазвитие нужно для того, чтобы как минимум шагать в ногу со временем и быть готовым к изменениям окружающего мира. Мы пока не говорим о тотальном изменении себя. Но мир постоянно меняется, меняется среда обитания и деятельности. Чтобы выдерживать конкуренцию в жизни, на работе, в бизнесе — необходимо соответствовать.

 

Для чего саморазвитие

Ответ для чего саморазвитие — очень прост: для счастья. Счастье — это процесс получения положительной информации на свой блок самооценки. Для разных людей это может быть совершенно разная информация, но она всегда связана с принятием её конкретным человеком как успех. Повышение самооценки всегда связано с притоком огромной энергии для созидания. Именно благодаря этой энергии человек способен достигать самых невероятных вершин в области своей деятельности. Достижения в свою очередь порождают те самые потоки энергии, которые и делают человека счастливым. Круг замыкается. Но в основе лежит всё то же саморазвитие. Это благодаря работе над собой стал возможен успех, который принёс энергию для дальнейшего развития.

 

Саморазвитие и его задачи

• Самая основная задача саморазвития — поддерживать постоянный эволюционный рост человека на протяжении всей его жизни.
• Обеспечивать конкурентоспособность человека в социуме.
• Обеспечивать конкурентное преимущество в межвидовой борьбе за выживание человека.
• Обеспечивать инструментами в процессе самоактуализации человека.
• Поддерживать уровень собственной значимости человека.
• Поддерживать уровень самооценки на достаточном уровне.

 

Саморазвитие и его этапы

Я бы не разбивал саморазвитие на какие-то этапы из-за его исключительной индивидуальности и в большинстве случаев множественности. Как и причины, по которым человек становится на путь саморазвития, так и этапы, которые человек проходит на этом пути имеют множество вариантов и взаимозависимостей.

Можно выделить только этапы одного цикла саморазвития, как завершённый гештальт:

1. Осознание необходимости в изменениях.
2. Формирование образа желательного будущего.
3. Поиск и изучение способов получения желаемого.
4. Выбор пути или способа.
5. Непосредственно действия, связанные с приобретением новых качеств.
6. Применение результатов в жизни.

Приобретая новые качества, человек автоматически генерирует и новые запросы, которые включаются в циклы саморазвития и реализуются в зависимости от способностей человека к саморазвитию.

 

Какой признак характеризует саморазвитие

Человек — автор собственной жизни, вот самый основной признак саморазвития. Автор собственной жизни на практике реализует её преобразования, свободу выбора, определение целей и планов в жизни, занимается самовоспитанием, подчиняет себя своим целям и желаниям.

 

Что дает саморазвитие

Саморазвитие даёт жизни человека полноту и осмысленность.

 

Саморазвитие как вид развития

Виды развития человека:

• Физическое развитие: влияние на тело, его вес, силу, пропорций.
• Физиологическое развитие: влияние на нервную систему, пищеварение, сердечно-сосудистую систему, деторождение и т. п.
• Психическое развитие: ощущения, восприятие окружающей среды, мышление, память, чувства, воображение. Развитие ценностных ориентаций, способностей, интересов.
• Социальное развитие: вхождение в общество и в различные общественные отношения, социальный статус.
• Духовное развитие: самосознание, самопознание, саморазвитие, предназначение в жизни, ответственность перед другими и перед собой, понимание природы мироздания и стремление к постоянному нравственному совершенствованию.

Как правило, саморазвитие относят к духовному развитию. Хочу заметить, что и самопознание, и саморазвитие, и духовное развитие относятся к идеальным потребностям человека. Но саморазвитие как деятельность применимо к любому виду развития, характеризуясь в первую очередь инициативой человека.

Поэтому, корректнее говорить о саморазвитии не как о виде развития, а как о форме. В том числе саморазвитие представляет собой форму духовного развития.

 

Саморазвитие и самопознание

Самопознание — это структурный компонент самосознания человека. Это процесс познания себя, своего потенциала, своих моральных, интеллектуальных, личностных качеств и черт характера.

Потребность в самопознании, наряду с другими идеальными потребностями, является фундаментальным качеством, отличающая человека от животных.

У каждого человека возникали вопросы «кто я», «в чём смысл моего существования», ответы на которые как правило со стороны не принимаются. Только через самопознание человек может начать отвечать на эти вопросы, хотя обычно ответом никто не удовлетворён, и этот поиск бесконечен, так как внутренняя вселенная человека — неисчерпаема.

Только через самопознание возможно обрести психологическую зрелость и внутреннюю гармонию, психологическое и психическое здоровье личности. Кроме того, единственный путь для саморазвития и самореализации лежит через самопознание.

Саморазвитие и самопознание — тесно переплетённые и взаимозависимые явления, и рассматривать их обособленно не имеет смысла.

 

Саморазвитие и самообразование

Самообразование — это актуализация потребности в саморазвитии. Это метод, с помощью которого реализуется саморазвитие, который заключается в самостоятельном обучении и усвоении каких-либо навыков.

Самообразование применимо к любому виду развития человека. Его значение с приходом информационной эпохи возросло в тысячи раз. Традиционное образование во многих сферах безнадёжно отстаёт от быстро меняющихся требований времени. В то же время способность человека к самообразованию позволяет ему владеть самыми новыми знаниями и навыками, необходимыми для поддержания собственной эффективности на достаточном уровне.

То обстоятельство, что самообразование выборочно и основано на внутреннем механизме самоактуализации, делает его весьма эффективным и результативным. Результаты, полученные в процессе самообразования имеют очень высокую ценность для человека.

К плюсам самообразования можно отнести ещё и возможность двигаться в собственном темпе, по собственному плану или без него, не терять время и деньги на ненужное и учиться у самых лучших.

Научиться самообразованию — существенное достижение на пути саморазвития.

 

Саморазвитие и самореализация

Самореализация — потребность в практическом применении своих талантов, знаний и желаний. Если человек идёт по пути саморазвития, то самореализация и есть место и способ трансформации результатов в какие-либо плюс подкрепления: или слава, или власть, или деньги, или теплота, любовь и уважение.

Есть множество вариантов самореализации в зависимости от вида деятельности, от пола и возраста. Реализовать себя в какой-то степени можно и в обеспечении себя базовыми потребностями, и в получении необходимого социального статуса, а также на духовном, творческом и познавательном пути. Как пример, это литературное, художественное или любое другое творчество, семья, спорт или в профессиональный план.

Сергей Шевгота

dvoeplus.com

Саморазвитие личности: в чем смысл?

Ты согласишься со мной, что каждый человек, который хочет достичь успеха, должен развиваться. Только постоянное саморазвитие и личностный рост дают возможность достигать поставленных целей и воплощать свои мечты в реальность.

У человека есть только два пути: или прогресс, или деградация; консерватизм в чистом виде противоречит сути законов Вселенной

Альфред Норт Уайтхед

Для начала, чтобы понять что же такое саморазвитие личности, мы должны четко определить несколько основных понятий.

Личность – это совокупность выработанных когда-то в прошлом привычек и предпочтений, которые обусловлены приобретенным опытом и социокультурным опытом, а так же это набор психофизических черт и особенностей человека. Все это определяет повседневное поведение человека, его связь с обществом и природой.

Развитие личности – это очень важный и в тоже время сложный процесс, включающий такие понятия, как самопознание и саморазвитие.

Самопознание – это изучение своих личностных психических и физических особенностей, осмысление самого себя. Самопознание начинается в младенчестве и продолжается потом всю сознательную жизнь. Если говорить простыми словами, то это познание самого себя для того, чтобы понять, кто я, зачем живу и чего хочу.

Саморазвитие – это процесс всестороннего развития личности, который выражается в самостоятельном изучении чего- либо и применения этих знаний на практике, осуществляется все это без всякого внешнего контроля. У саморазвития есть три формы: самоутверждение, самосовершенствование, самоактуализация.

Самоутверждение – это специфическая деятельность в рамках саморазвития по обнаружению и подтверждению своих определенных качеств личности, черт характера, способов поведения и деятельности. Сферами самоутверждения могут быть практически все виды жизнедеятельности, которые приобретают для человека личностную значимость: для кого-то это работа или учеба; для кого-то — спорт, искусство или наука.

Самосовершенствование – наиболее адекватная форма саморазвития, которая предполагает, что человек сам стремиться быть лучше, стремиться к некоторому идеалу, приобретает те черты и качества личности, которых пока у него нет, овладевает теми видами деятельности, которыми он не владел.

Самоактуализация – умение человека стать тем, кем он должен быть, т.е. выполнить свою миссию, свое предназначение в жизни.

Если теперь мы проанализируем все вышеупомянутые определения, то получается, что мы развиваем и совершенствуем совокупность выработанных привычек и предпочтений, которые сформировались под влиянием общества, наш опыт и приобретенные знания, набор психофизических черт и социальных масок. Как итог развития личности, мы и получаем личностный рост и изменение нашей реальности вокруг.

Саморазвитие личности – индивидуальный путь

Ты со мной согласишься, что большинство людей переходя рамку в 25-30 лет перестают довольствоваться теми навыками и способностями, что у них есть и начинают задумываться о саморазвитии личности. Если посмотреть на детство и юность, то тут развитие происходит под влиянием внешних факторов (социальные устои). Тебе нужно идти в детский сад, потом в школу, техникум, институт и везде тебя учат. Из тебя делают личность, которая могла бы работать на дядю, не покладая рук и ног 5 дней в неделю, 365 дней в году. А вот когда мы становимся взрослыми, то приходит осознание (опять же к немногим), что мы обрасли множеством ненужных привычек, комплексов и повседневных забот. Начинаешь думать, что жизнь следующие годы будет состоять из двух этапов: работа и пенсия. Все как-то серо, угрюмо что ли, а хочется, чтобы появилась радуга, больше было веселья, радости, любви.

И вот как раз к годам 23 я уже понимал, что у меня есть выбор: плыть дальше по течению, как плывут все или попытаться вырваться из круговорота и рутины серых дней. Как ни печально, но первый вариант предпочитают большинство, а я пошел по второму и открыл прекрасный путь саморазвития личности.

Существует огромное количество теорий и способов развития личности, что без подготовки сразу возникает множество вопросов: «Что почитать для саморазвития?», «Какой путь саморазвития более эффективный?», «Лучше духовное или физическое развитие?». И те люди, которые хотят начать практиковать, должны понимать одно, что саморазвитие личности – это индивидуальный путь. Да, можно брать знания, применять из, анализировать, но систему, которая будет давать тебе результаты ты должен строить сам. Все люди разные, с разными исходными позициями и поэтому путей бесконечное множество. Поэтому нет никакого верного пути саморазвития личности, который подходил абсолютно для всех, но каждый должен разобраться в себе, понять кто он и чего хочет, а потом начать свое путь саморазвития.

В чем смысл саморазвития личности?

Здесь я заготовил тебе очень хорошую притчу.

Журналист спросил мастера:
— Что вы обычно делали до того, как стали Просветлённым?
— Я обычно рубил дрова и носил воду из колодца.
— А теперь, когда вы стали Просветлённым, что вы делаете?
— Что же я могу делать? Рублю дрова и ношу воду из колодца.
Журналист, естественно, удивился:
— Тогда в чём же тогда разница?
Мастер улыбнулся:

Тренируй свой мозг с удовольствием

Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров

НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ

— Разница большая. Теперь всё происходит естественно. Раньше это было обязанностью, которую мне приходилось выполнять, делать нехотя, заставляя себя. Я делал это потому, что мне приказывали это делать. Мой учитель велел мне рубить дрова, и я рубил, хотя в глубине души не желал этого делать. Теперь я рублю дрова, зная сопряжённую с этим радость. Это уже не обязанность, а понимание. Холодает, скоро зима, нам будут нужны дрова. Учитель стареет, ему нужно больше тепла. Из этой же любви я ношу ему воду из колодца. Разница – огромна. Нет неохоты, нет сопротивления. Я откликаюсь на текущую необходимость, и нахожу в этом радость.
Мораль: Найти себя таким, каким хочется, невозможно — себя можно только создать. Смысл саморазвития и внутреннего поиска – не в том, чтобы кардинально изменить внешние показатели жизни (хотя они наверняка изменятся). Главная ценность – во внутреннем понимании. И даже если условия Вашей жизни со стороны остаются какое-то время неизменными, лично для Вас – это две разные жизни. И со временем разница между этими двумя жизнями станет в пропасть. Выбор за Вами.

Именно во внутреннем понимании кто я такой, зачем здесь живу и своего места на планете и заключается смысл развития личности. Когда благодаря самопознанию и саморазвитию личность достигнет внутреннего понимания, то самим собой придет внутренний покой, чувство гармонии, ощущение счастья и зачем там еще так многие гоняться.

А само саморазвитие личности дает нам преимущество перед неосознанным развитием, потому что тот путь, который нам заготовила Вселенная, Бог, Высший разум, мы в состоянии пройти более быстро, т.е. более осознанно.

Если ты хочешь встать на этот путь, то тогда узнай с чего начать саморазвитие?

Проблемы саморазвития личности

Путь саморазвития очень труден и не имеет конечной точки.

Проблема Невежества

Невежество поощряется, дабы народ не мог узнать, где причина его страданий.

Лион Фейхтвангер. Гойя, или тяжкий путь познания

Невежество – это неприятие какой-либо новой информации или ее полное отрицание без изначального изучения.

Аргумент: «Я и так все знаю!» Так говорят многие люди, которых можно назвать невежами, хотя они себя считают очень «умными» людьми. Давайте вспомним, что говорит Сократ: «Я знаю, что ничего не знаю». Как так происходит? Одни говорят, что все знают, а другие, что ничего.

Так вот первая группа – это люди, которые думают, что они все знают из-за этого они попадают под эгрегор невежества. Они наполняют себя любой информацией, забивают себя ей до отказа и, как мешки с картошкой, начинают ходить и говорить, что вот посмотрите я такой умный, я много чего знаю. Вся трагикомедия жизни таких людей заключается в том, что они не оставляют места для чего-то нового, они программируют себя на полноту знаний. Такие люди останавливаются в своем развитии. Зачем? Они и так же умные уже. Но саморазвитие личности, как и развитие всей Вселенной не может остановиться. Это противоречит основам всего мироздания. И получается, что такие люди не превозносятся над другими, а наоборот – отстают ото всех.

Такая проблема саморазвития очень актуальна и не дает многим понять, что можно только приближаться к совершенству, но не достигнуть его. А чтобы это делать, необходимо постоянно опустошать свой сосуд знаний и наполнять его новыми, более новыми и нужными знаниями. О чем и говорит Сократ. Чтобы познать что-то, нужно быть ничем.

Проблема Лени

Лень и депрессия — это сигнальная система, которая говорит, что вы проживаете не свою жизнь.

Владимир Довгань

Ты поверишь мне, если я скажу, что самой лени как таковой не существует. Да, это всего лишь производная от твоих ограниченных желаний. Когда не к чему стремиться, то вся внутренняя энергия, которая дана тебе на выполнение жизненной миссии, начинает просто застаиваться. Потом все это начинает бродить и получается что-то похожее на квас, только мы это называем ленью.

Поэтому, если у тебя нет своих сокровенных желаний и поставленных целей, то ты станешь ленивым человеком. Ты можешь себя назвать ленивым? Да, так часто многие говорят: «Что-то на меня лень сегодня напала». А как же ей не напасть, ведь делать-то вообще нечего. Остается лежать на диване, смотреть зомбоящик и посасывать пивко, чтобы энергии вообще ни на что не хватило. От лени до деградации человека пальцем падай, а многие ведь этого не понимают. Начинают играть с этой ленью и вот уже незаметно, как становятся алкоголиками, наркоманами, убийцами или просто отбросами общества.

Но что делать, если на тебя напала лень. Первый вариант – ничего не делать. Жизнь сама тебе даст пинка, чтобы ты осознал всю прелесть данной ситуации. Второй вариант – покопаться у себя в подсознании, чтобы понять чего же ты хочешь. Если один не справляешь, то попробуй поменять свое окружение и найти людей с грандиозными целями. Я думаю, ты понял, как избавиться от лени? Просто. Ее нужно выбить настоящими желаниями и поставленными целями.

Проблема Привычек

Легче отказаться от великих целей, чем от мелких привычек.

Азекеандр Кумор

Наши привычки – это какие-то повторяющиеся действия. Привычки бывают хорошим, а бывают вредными, которые губят нас на физическом, эмоциональном и умственном плане.

Как правило, только вредные и пагубные привычки входят в нашу жизнь, когда мы живем совершенно неосознанно. Алкоголизм и курение – самые навязчивые. Стоит только попробывать, как вот у нас уже новая вредная привычка. А появляются они по тому же случаю, что и лень, когда нет желаний, стремлений, когда ты просто стоишь на одном месте и не хочешь куда-то двигаться. Тебя просто засасывает в водовород еще одна пагубная привычка.

И тут вдруг, человек понимает, что он хочет что-то в жизни поменять. Вначале ему, конечно, необходимо будет узнать про цели саморазвития, а потом, чтобы не буксовать и меняться быстрее, избавляться от старых ненужных привычек и встраивать те, которые будут помогать ему на пути саморазвития. Вначале будет очень тяжело. Но как только ты изменить трансформируешь одну свою привычку, вторую, то для тебя этот процесс будет выглядеть не сложнее чем включить телевизор с помощью пульта.

Итак, изменив привычки, ты изменить свою жизнь.

Проблема Сомнения

Начавший уверенно кончит сомнениями; тот же, кто начинает свой путь в сомнениях, закончит его в уверенности.

Френсис Бэкон

Все новые знания мы поддаем сомнению и это правильно. Ведь мы встречаемся с чем-то неизвестным, новым. Но многие так и останавливаются на Уровне Сомнений. Даже может появиться пагубная привычка – сомневаться во всем.

Эта проблема саморазвития заставляет человека стоять на одном месте и еле дышать. «Я знаю формулу достижения успеха!» — радуется Желание, но Сомнение скептически произносит: «Где гарантия, что эта формула работает?» Ну, долго ты еще будешь сомневаться? Давай, уже все проверим.

Люди, которые давно занимаются саморазвитием знают, что сомнение крадет только время и не дает никаких плюсов. Запускать свои сомнения в свои желания, цели, действия – это все равно, что развиваться раковым клеткам в здоровом организме. Никогда не позволяй сомнениям брать верх над желаниями.  Многие концентрируются на чем-то отрицательном и это получают. В основе сомнения и создание в своих мыслях результата обратно желаемому. Пойми, что сомнения – это всего лишь недостаток информации. Получи просто ее и сомнение развеется.

Поэтому познавай больше и проверяй все на практике и тогда не будет у тебя никаких сомнений.

Основные принципы саморазвития

Итак, начнем мы, наверное, с самого основного и незаменимого принципа саморазвития.

Учиться и еще раз учиться…

Если вообще вспомнить определение саморазвития, то там говориться об изучении различных знаний и применение их на практике. Так вот знаний много и чтобы это были реально знания, то необходимо все проверять на своей шкуре. Да, мы может читать различные книги по саморазвитию, проходить всевозможные интернет-курсы, ходить на различные тренинги личностного роста, брать индивидуальные уроки, но, чтобы знания были истинными мы должны пропустить их через себя, через свое мировоззрение и опыт. Знания без практики ничего не стоят. А практика – это постоянные ошибки, причем свои.

«И теперь не верьте всему, что я сказал, потому, что я Будда, но проверяйте все на собственном опыте. Будьте сами себе путеводным светом» — якобы последние слова Гаутамы (который Будда).

Какие выводы можно сделать из этих слов?

Любой гуру может заблуждаться. Лучший гуру для себя – это ты.

Приобретенные знания вторичны и практически бесполезны.

Первичен только собственный опыт.

Вот интересное наблюдение. В социальных сетях много мотивирующих цитат, картинок и так далее. Мы их читаем, но они почему-то нам не помогают. Потому что это просто знания, да и то не наши, которые мы совершенно не трансформируем в свой опыт.

Вот допустим высказывание Брюса Ли: «Дисциплина – это не самоограничение, это способ отбросить все лишнее». У меня проблемы с дисциплиной и я когда начал ее тренировать, то думал, что это действительно какое-то ограничение, а потом узнав об этом выражении и пропустив через свой жизненный опыт, понял, что Брюс реально прав. Теперь дисциплина для меня помощник, а не враг.

И нужно помнить, что Истина внутри нас. Чужим умом сыт не будешь. И если ты хочешь достичь основные цели саморазвития, то только твой опыт и свои же ошибки помогут тебе в этом.

Я – творец своей реальности

Саморазвитие – это процесс изменения личности. И в основе должно быть понимание, что все в этой жизни меняется, а также что меняем это все именно мы. Если бы все решали за нас и была бы уже предопределенная судьба, то смысл жизни и вообще всей Вселенной утратил бы свою значимость. В основе вообще всего механизма Вселенной в моем понимании есть сапопознание себя и саморазвитие. Это можно сказать даже Вселенские принципы.

Без понимания управления внутренним и внешним миром нет вообще смысла заниматься саморазвитием. А именно так и делают. Думают, что все предрешено и лежат себе спокойно на диване и смотрят очередной блокбастер, а другие —

Будь сегодня лучше, чем вчера

Только шаг за шагом, изо дня в день, работая над собой, мы сможем достигнуть цели. Поэтому необходимо каждый день становиться хоть чуточку, но лучше чем вчера. А в этом тебе помогут различные аналитические измерения подцелей твоей основной цели.

Вот допустим, я люблю отжиматься. У меня есть программа отжиманий за 15 недель и я по ней ориентируюсь больше я стал отжиматься или нет, какой у меня общий итог, какой за неделю, а может и за сегодняшний день. И становиться легче от того, что я стал лучше сегодня, чем был вчера. Пусть это будет одно отжимание, но оно уже приближает к моей цели.

Сними все ограничения

Как правило, в человеке уже к 20 годам встроено столько лживых установок, что это мешает саморазвитию. Недаром, во многих философских учениях практикуют очищение сознания и ума. Нельзя налить в уже заполненный сосуд. Поэтому когда мы изучаем что-то новое, то нужно забыть все что ты знал до этого. Возможно это вот то, что ускорит твое саморазвитие, а ты отодвигаешься от этого, не хочешь принимать это умом и сердцем и применять на практике. Необходимо каждый раз выходить из зоны комфорта чтобы понять улучшило это тебя или нет.

niksy.net

Саморазвитие и самосовершенствование: с чего начать

Саморазвитие – это самостоятельный процесс совершенствования себя, обусловленный поставленной целью, который реализуется преимущественно путем приобретения новых и развития имеющихся навыков, а также за счет преодоления вредных привычек.

Таким образом, саморазвитие (самосовершенствование) – это путь, который ведет вас к счастливой и здоровой жизни.

Самосовершенствование помогает вам развить свою личность таким образом, чтобы даже окружающие вас люди становились более счастливы.

Если вы все же решите изменить свое “Я” к лучшему, вам следует быть готовым к различным изнурительным физическим и эмоциональным нагрузкам.

С чего начать саморазвитие

Для того, чтобы, пройдя свой путь, начать жить жизнью ваших грез, той жизнью, которой вы гордитесь и наслаждаетесь, вам необходимо стать лучшей версией себя, личностью, которой вы и должны быть.

Отправной точкой саморазвития является принятое решение и сделанный выбор.

Затем вам необходимо выполнить рассмотренные ниже действия, которые будут способствовать самосовершенствованию.

По мере продвижения вперед ваши приоритеты и способы личностного развития могут меняться.

Например, поначалу вы решите обучаться одному виду деятельности, но по мере углубления и обретения профессионализма вполне возможно придет понимание, что на самом деле вы имеете страсть к чему-то другому.

Когда вы встанете на путь саморазвития, вы заметите, что недовольные собой люди будут противостоять вам, отговаривать от ваших замыслов или пытаться сбить с толку. Не позволяйте им этого.

1. Определитесь, чего вы хотите добиться в жизни

Что вы хотите от жизни? Пожалуй, это один из самых главных вопросов, который должен задавать себе каждый человек.

Все люди чего-то хотят, но лишь немногие имеют осознанные цели и строят осмысленные планы.

Однако реальность такова, что если вы самостоятельно не решите для себя, чего хотите добиться в жизни, кто-то другой сделает это за вас.

Рядом с вами всегда находятся люди, которые попытаются навязать собственное видение по данному вопросу.

Но только вам принимать решение, в каком направлении двигаться, и стоит ли претворять в жизнь советы других.

К указанным людям будут относиться все окружающие, однако наибольшее влияние на вас будут оказывать, во-первых, ваши родители, чьи советы, чаще всего, основаны на их собственном опыте.

Во-вторых, ваши друзья, многие из которых вообще не знают, чего сами хотят, и очень часто способны лишь сбить вас с намеченного пути.

В целом, прислушиваться к словам вашего окружения конечно же нужно. Но не стоит забывать, что только вы являетесь тем человеком, который имеет право руководить вашей жизнью, в связи с чем никому нельзя позволять перекраивать вашу судьбу по чужому сценарию. Это ваш выбор и ваша жизнь.

Если вы действительно не хотите поступать в университет на предложенную вашими родителями специальность, имея вполне обоснованные причины и искреннее нежелание заниматься данным видом деятельности, в таком случае делать этого не стоит.

Если вы знаете, к чему у вас имеются склонности, и можете представить хотя бы в общих чертах, как у вас получится их реализовать, тогда обязательно двигайтесь в направлении, близком вашему сердцу.

Если вы можете это вообразить, вы можете это и сделать.
Уолт Дисней

Очень важно понять, что “Мы становимся тем, о чем мы думаем”, причем это выражение настолько истинно, что даже трудно себе представить.

Это фундаментальный секрет вселенной, который можно охарактеризовать и другими словами: “Чтобы что-то получить, нужно сначала отдать”.

Основой в данном случае выступает фокус вашего внимания. Если вы сосредоточитесь на негативных мыслях, получите отрицательные результаты. Сконцентрировав внимание на позитивном мышлении, добьетесь положительных результатов, во всяком случае рано или поздно.

Так что подойдите очень ответственно и выясните для себя, чего вы хотите добиться в жизни, чем хотите заниматься, кем хотите стать?

2. Выявите свои проблемы и недостатки, которые могут быть устранены

Определите те отрицательные или недостающие моменты в своей жизни, которые вы хотели бы исправить.

Например, вы можете сделать для себя вывод, что каждый день поздно ложитесь спать, курите, употребляете алкогольные напитки, зарабатываете мало денег, имеете лишний вес, плохо одеваетесь и т.п.

Посмотрев правде в глаза, составьте список ваших проблем и недостатков. Этот список может включать в себя все что угодно, но старайтесь учитывать только действительно актуальные проблемы, а не только те, о которых упоминали другие люди.

Чтобы начать саморазвитие, вам следует понять, что, собственно, следует в себе развивать.

Для каждого пункта в вашем списке набросайте небольшой план и причину его исправления.

Например, если вы хотите похудеть, то причиной станет стремление улучшить свою внешность, общее самочувствие, отношения с представителями противоположного пола, а также желание повысить самооценку.

В качестве способа можете пометить необходимость записаться в спортзал или бассейн, совершение физических нагрузок в домашних условиях либо уличных пробежек.

Ваш ум способен рационализировать все что угодно. Объяснив ему истинное положение дел и обоснованность возникших задач, он станет вашим верным слугой на пути личностного развития.

Задайте себе следующие вопросы:

1. Есть ли что-то, что я хотел бы изменить?
   У меня нет своей квартиры, моя работа мне не нравится, отношения с моей девушкой на грани расставания, я испытываю стресс или беспокойство и т.д.
2. Имеется ли что-нибудь, что я хотел бы иметь?
   У меня нет девушки и близких друзей, я давно не путешествовал, нет продвижения по карьерной лестнице, я мало зарабатываю, я чувствую себя несчастным и т.д.
3. Существует ли что-либо, от чего мне стоит отказаться?
   Я слишком часто употребляю алкоголь, ем нездоровую пищу, плохо отношусь к своим родителям, слишком много трачу время в социальных сетях, я слишком вспыльчивый и т.д.
   
4. Делаю ли я то, что мне нравится?
   Начните планировать свою жизнь, научитесь расставлять приоритеты, займитесь спортом, придумайте себе хобби, читайте книги, найдите лучшую работу и т.д.
   
5. Хочу ли я измениться?
   Измените плохое настроение, низкую самооценку, зависимость от других, собственную лень, беспокойство, имеющийся негатив, свои страхи и т.д.
   
6. Я не реализовался?
   Я недостаточно успешный, умный, у меня лишний вес, я неудачник и т.д.
   

Ответы на указанные вопросы позволят вам сформулировать ваши цели, которые необходимо реализовать.

3. Составьте план саморазвития

На этом этапе вы начинаете детализировать способы продвижения к своей цели.

Создание плана саморазвития может показаться непростой задачей, однако ничего сверх сложного в ней нет.

Самое важное позади, потому что вы уже осознали свои жизненные ориентиры. После того как вы поняли, чего хотите, позвольте своему разуму определить способы, с помощью которых можно реализовать имеющиеся цели.

Если вы ясно представляете себе корабль саморазвития, покидающий гавань с экипажем на борту и выбравший курс своего плавания, в 99 процентах случаев из 100 ему удастся добраться до пункта назначения.

По пути своего следования ваш покоритель океана жизненных проблем может столкнуться с непредвиденными препятствиями, такими как опустошение запасов топлива и возникновение потребности в их пополнении.

Возможно, ему придется стать на якорь на некоторое время и обеспечить членов экипажа полноценным отдыхом.

Несмотря на все это капитан корабля не забудет о проложенном маршруте и в итоге пункт назначения будет достигнут.

Чтобы составить план действий, изучите информацию о возможных способах достижения вашей цели. И первое, что вы можете сделать, это найти необходимую информацию с помощью поисковых систем в интернете.

Если вы хотите начать свое дело в избранной вами нише, составить план физических тренировок в домашних условиях или развить чувство стиля, проведите соответствующее исследование в интересующей вас сфере.

Включите в план действия, которые вы должны выполнять каждый день, каждую неделю или каждый месяц, чтобы реализовать задуманное.

4. Начните двигаться к своей цели

Вы уже определили свою цель, и теперь знаете, как ее реализовать, поэтому начинайте каждый день совершать те действия, которые приблизят вас к ней.

На пути вашего саморазвития вы обнаружите, что хотите изменить в себе и другие качества, и это прекрасно.

Например, по мере совершенствования навыка стильно одеваться, вы можете заметить, что ваша прическа также требует перемен.

Процесс саморазвития, скорее всего, будет непростой затеей, однако практически любое новшество в вашей жизни сперва приводит к некоторому замешательству и конфронтации с привычными устоями вашего быта.

И все же помните, что пока вы сосредоточены на своей мечте, все остальное не имеет значения.

5. Оставайтесь в движении

Мотивация похожа на прием душа: вы не можете получить заряд неиссякаемой энергии до конца своих дней за один сеанс.

Чистое тело утрачивает данное качество, если систематически не повторять водные процедуры. То же самое можно сказать о мотивации, которую необходимо периодически восполнять.

Если в какой-то момент вы решите нажать на паузу в своем саморазвитии по причине собственной лени, вам будет достаточно сложно вернуться в ранее проторенную колею, которую заметет снежная буря вашего безразличия.

9 советов для самосовершенствования

1. Начните сейчас

Для достижения высоких результатов потребуется достаточно продолжительное время самосовершенствования, поэтому вам не стоит ничего откладывать, а следует начать прямо сейчас.

Если вы сделаете первый шаг, остановить вас уже будет трудно.

2. Начните с малого

Разбивайте масштабные цели на промежуточные.

Когда вы поймете, что для постройки здания личностного развития вам не надо сразу же возводить стены, а следует класть по одному кирпичу за раз, систематически повторяя данную нехитрую процедуру, опасения по поводу невыполнимости задуманного развеются.

При этом, фокусируясь на очередной промежуточной цели, не упускайте из виду конечный результат.

3. Учитесь у других

Ваш собственный опыт – суровый учитель, поэтому не забывайте учиться на ошибках других людей, перенимая их успех.

Если вы сможете найти наставника для саморазвития, ваша задача упростится.

Стоит учесть, что учителя могут быть и ментальные, поэтому читайте больше книг, а также изучайте больше медиа-материалов на интересующую вас тематику.

4. Примите ответственность на себя

Только вы, и никто больше, несете ответственность за свой прогресс, за то, кем вы сейчас являетесь, и на каком этапе жизненного пути находитесь.

Поэтому ваша святая обязанность заключается в совершении действий, предусмотренных составленным планом саморазвития.

За вас никто ничего не сделает, и полученный результат находится исключительно в ваших руках.

5. Оцените результаты

Сосредоточьтесь на том, что вы уже успели достигнуть.

В результате личностного развития вы раскручиваете маховик собственных возможностей, и каждая последующая промежуточная цель достигается все быстрее и быстрее.

6. Искренние намерения

Все, чего вы страстно желаете достигнуть, рано или поздно становится частью вашей реальности.

Определите свою страсть, прежде чем решите сделать что-либо, и убедитесь, что вы действительно хотите этого.

Если поставленная цель не соответствует вашим желаниям, вы придумаете бесконечное число оправданий и инициируете множество препятствий, чтобы предотвратить свой прогресс.

7. Ставьте реальные цели

Поставив перед собой нереальные цели, вы настроите себя на неудачу. Установив невысокую планку, вы отказываете себе в удовольствии достижений, в результате чего происходят лишь незначительные изменения.

Ваши цели должны быть высокими и одновременно достижимыми, в связи с чем определите для себя золотую середину.

8. Следуйте за своей страстью

Это просто ужасно, когда приходится заниматься ненавистной деятельностью, поэтому делайте то, что соответствует вашим интересам и ценностям.

Сами выбирайте людей, с которыми хотите быть рядом. Следуйте зову своего сердца, не избегая возникающих трудностей.

Станьте мастером искусства жизни, когда окружающие не смогут понять, вы живете и работаете или играете, потому что вы постоянно будете умудряться делать и то и другое.

9. Никогда не сдавайтесь

Жизнь характеризуется цикличностью, провоцируя взлеты, сменяющиеся падениями.

Когда вы искренне уверены, что занимаетесь любимым делом, но кажется, что все старания напрасны, продолжайте несмотря ни на что двигаться вперед, потому что быстрое продвижение не бывает вечным.

Определите комфортный для себя ритм и следуйте вместе с потоком событий.

У саморазвития не бывает конца. Вы можете учиться, меняться и совершенствоваться всю свою жизнь.

Преимущества саморазвития

1. Развитие ваших сильных сторон

Саморазвитие не только помогает вам обрести новые навыки, но также способствует развитию уже имеющихся качеств.

Сосредоточившись на совершенствовании своих сильных сторон, вы сможете делать что-то не просто хорошо, а доведете уровень своих способностей до показателя “Превосходно”.

2. Рост уверенности в себе

Принятие решения о развитии себя в той или иной сфере незамедлительно окажет положительное влияние на вашу уверенность в себе.

Как только вы достигните очередной цели, приобретете еще один навык или повысите качество своей жизни, вы ощутите прилив сил и энергии.

Чем больше вы продолжаете совершенствоваться, тем становитесь более уверенными в себе.

3. Повышение осознанности

Саморазвитие тесно связано с уровнем осознанности, которая позволяет вам объективно взглянуть на сферы вашей жизни, нуждающиеся в улучшении.

Благодаря осознанности вы сможете понять, кто вы на самом деле, каковы ваши истинные ценности и какой жизнью вы хотели бы жить.

4. Выход из зоны комфорта

Саморазвитие в той или иной степени заставляет вас покидать привычную зону комфорта, выталкивая вас из привычного уклада жизни, где все знакомо, спокойно и скучно.

Как правило, развитие связано с определенным уровнем боли. Но только так вы сможете ощутить свой прогресс и улучшить собственные навыки.

5. Совершенствование на протяжении всей жизни

Выбрав путь саморазвития, вы уже не будете прежним и не сможете остановиться в самосовершенствовании.

Для вас это означает вашу способность измениться в лучшую сторону настолько сильно, что в самом начале вы даже не будете предполагать, что это возможно, потому что полученный вами результат станет отправной точкой для реализации новых планов.

6. Новые возможности

Саморазвитие откроет для вас новые возможности. Все, что от вас требуется – это иметь готовность, чтобы распознать и реализовать их.

7. Повышение качества жизни

Саморазвитие в целом способствует росту уровня вашей жизни.

Вы не просто становитесь лучше как личность, обретая новые навыки. В результате ваших внутренних перемен начинает меняться все вокруг.

Вы обретаете лучшее здоровье и самочувствие, начинаете заниматься любимым делом, улучшаются ваши отношения с окружающими, а сама жизнь перестает казаться сменяющимися сценами работы и скучного быта, а принимает образ игры.

Пройдя череду препятствий и испытаний, вы становитесь более счастливым, а некогда кажущиеся для вас проблемы на новом уровне мышления могут вызвать лишь улыбку на лице.

План саморазвития

Вы когда-нибудь отправлялись в путешествие во время своего отпуска без предварительного планирования? Наверное, вряд ли.

Очень сложно наслаждаться поездкой, если вам постоянно нужно думать, где переночевать, что поесть и куда двигаться дальше.

Гораздо проще путешествовать, когда вы имеете представление о месте назначения, а также план будущих действий.

Точно также обстоят дела и с путешествием по вашей жизни. Очень немногие люди отводят время ее планированию, поэтому неудивительно, что в итоге они задают себе вопрос: “Как я здесь оказался?”

Вот почему так важно подготовить план заранее. Однако большинству людей легче игнорировать текущее положение дел, чем попытаться внести необходимые изменения.

Существуют и другие преимущества составления плана саморазвития. Если вы когда-нибудь почувствуете себя потерянным в жизни, можете просто заглянуть в свой план и напомнить себе, куда вы направляетесь.

Личный план саморазвития – это ваше руководство в жизни, с помощью которого вы получаете контроль над своей судьбой и сможете принимать более правильные решения.

План саморазвития поможет вам расширить свои знания, развить новые навыки или улучшить важные сферы вашей жизни.

Так какие элементы включает в себя план саморазвития?

1. Определите свои цели

Первым шагом является определение целей, которые действительно важны для вас.

Они могут быть связаны с карьерой, личной жизнью, здоровьем или желанием приобретения нового навыка (например, изучить иностранный язык).

Что для вас важно? Какие новые навыки вы хотите получить? Какие достижения сделают вас счастливым? Есть ли у вас не исполненные мечты? Хотите ли вы получить лучшую работу?

Выпишите от 5 до 10 целей, которые имеют для вас значение.

2. Расставьте приоритеты

Из всех записанных вами целей, какую вы считаете наиболее важной? Она и станет основной стратегической задачей, на которой следует сконцентрировать фокус вашего внимания.

Возможно, вы хотите заняться развитием карьеры, обрести лучшую физическую форму или приобрести новые умения.

Подумайте о навыках, которые кроме своей непосредственной пользы оказывают положительное влияние и на другие сферы жизни.

Например, если вы научитесь красиво говорить, результатом может стать повышение уверенности в себе, улучшение навыков общения и отношений с другими людьми, и даже успех в бизнесе (например, успешные деловые переговоры или достижение больших объемов продаж).

Поэтому взгляните на свой список и выберите одну цель, которая для вас наиболее важна, и которую вы начнете воплощать в жизнь в первую очередь.

3. Установите срок достижения цели

Если вы поставили себе цель, но не определили срок ее достижения, она так и останется всего лишь буквами на белом листе.

Кроме того, если вы планируете реализовать масштабный проект за короткий промежуток времени, скорее всего, у вас ничего не выйдет.

При планировании вы должны быть реалистичными, конкретными и использовать разумный подход установления временных рамок.

Вместо того, чтобы решить стать через год долларовым миллионером, лучше поставить цель удвоить свой доход за аналогичный период.

Когда вы определили реальные временные рамки, очень важно отнестись серьезно к выполнению ваших замыслов. Если для вас план саморазвития – просто клочок бумаги, так все и будет.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на проблемах и препятствиях, которые могут возникнуть, представьте то неподдельное состояние эйфории, в котором вы окажетесь, когда достигните цели.

Кроме того, вы можете предусмотреть вознаграждение за полученный результат.

4. Определите свои сильные стороны

Каждый человек имеет обычные среднестатистические навыки, одновременно обладая более сильными качествами, которые основаны на склонностях к тому или иному виду деятельности.

Каковы ваши преимущества по сравнению с остальными людьми? Если вы не уверены в ответе, спросите об этом своих друзей и членов семьи. Возможно, вы даже будете удивлены тем, что узнаете о себе.

Ваши сильные стороны и делают вас уникальным и особенным, поэтому для вас очень важно осознавать эти черты своей личности.

Возможно, вы собранный, терпеливый, настойчивый, общительный, умный, храбрый, схватываете все налету, имеете склонности к увлечению музыкой, спортом, программированию и т.д.

Ясно понимая, каковы ваши сильные стороны, выпишите те из них, которые помогут вам достигнуть вашей цели.

5. Выявите свои недостатки

Ваше текущее поведение и имеющиеся привычки могут как способствовать, так и препятствовать достижению вашей цели.

Если ваша цель – прожить до 100 лет, тогда вам нужно бросить курить, прекратить употреблять нездоровую пищу и перестать принимать все слишком близко к сердцу.

Выпишите, по крайней мере, 5 вредных привычек, от которых следует избавиться.

6. Определите новые навыки

Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, – начните делать то, что никогда не делали.
Ричард Дэвид Бах

Другими словами, для достижения чего-то, чего вы никогда не достигали раньше, вам необходимо развить навыки, которых у вас никогда не было.

Начать работу над этими навыками следует как можно скорее. Для этого определите, какие навыки и знания помогут вам достигнуть поставленной цели, и составьте их список.

7. Действуйте

Если вы хотите реализовать масштабную цель, вам предстоит много работы.

Выпишите, как минимум, от 3 до 5 наиболее важных дел, которые вам необходимо выполнить в течение определенного срока.

8. Получите поддержку

Кто может помочь вам реализовать цели в ускоренном режиме?

Если вы хотите похудеть, можете обратиться к тренеру по фитнесу. Если желаете организовать бизнес, найдите выход на людей, имеющих опыт в интересующей вас нише, которые при этом не будут вашими конкурентами (например, предприниматели из другого региона). Хотите стать мастером слова – запишитесь на курсы ораторского искусства.

Составьте список людей, которые могут помочь вам реализовать цели.

9. Прогресс

Лучшим мотиватором для непрерывного движения вперед является ваш собственный прогресс. Даже если он незначительный, вы получите порцию удовольствия и заряд энергии.

Важно оценивать свои достижения, а также делать выводы, что можно улучшить. Если что-либо идет не так, значит, вам следует изменить используемую стратегию.

Выпишите все выводы по результатам оценки полученных результатов, которые определят необходимость внесения соответствующих коррективов.

Ваша задача – заставить все имеющиеся ресурсы работать на вас.

Навыки, полезные для самосовершенствования

1. Изучение иностранных языков

В современном мире в условиях массовой глобализации знание иностранного языка может стать бесценным личным активом.

И хотя вам не стоит ожидать, что сможете через пару месяцев свободно говорить на другом языке, даже знание его основ может стать очень полезным навыком в определенных ситуациях.

2. Медитация

Медитация – это практика созерцания посредством концентрации внимания на одном объекте, пришедшая из глубокой древности и зародившаяся на просторах Индии.

Медитация не похожа ни на что другое в этом мире и является уникальным, простым и одновременно сложным для некоторых людей навыком.

Интересна не сама по себе медитация, а ее результат, который проявляется в успокоении ума, повышении уровня осознанности, развитии лучшего понимания себя и всего происходящего, избавлении от вредных привычек.

3. Тайм-менеджмент

Тайм-менеджмент – это технология организации времени и повышения эффективности его использования.

Легко потратить время впустую, если у вас нет четкого плана, как вы собираетесь выполнять поставленные задачи.

Используя методы управления временем, вы можете улучшить свою пунктуальность и профессионализм, уделяя больше временных ресурсов тем делам, которые действительно важны для вас.

4. Четкая речь

Навык грамотной и четкой речи, когда слова сформулированы правильно и наделены необходимым уровнем энергии, является недооцененным качеством, которое все же способно проявить себя во всей красе во время презентации, публичного выступления, участия в совещании или интервью.

5. Умение одеваться со вкусом

Указанный навык поможет вам создать лучшее первое впечатление при знакомстве с людьми, такими как потенциальные объекты для любовных отношений, работодатели или клиенты.

6. Здоровое питание

Как говорится, вы – то, что вы едите. Поэтому прием здоровой пищи обязательно улучшит ваше общее самочувствие, которое так необходимо на пути саморазвития.

Вам не нужно садиться на изнурительную диету. Просто внесите необходимые изменения в свой рацион, повысив качество употребляемой пищи, и исключив вредную еду.

7. Спортивные упражнения

Энергия – это ключ к производительности, который выплавляется из металла регулярных тренировок.

Начните с установления достижимых целей, которые лучше всего подходят именно вам: регулярная ходьба на свежем воздухе, вечерние пробежки, посещение бассейна или спортзала, физические упражнения в домашних условиях.

8. Боевые искусства

Совершенствование навыков владения своим телом в сочетании со способностью дать отпор враждебно настроенным людям позволит не только развить свои физические возможности, но и обеспечит рост уверенности в себе, а также спокойствие ума.

9. Игра на музыкальном инструменте

Овладение умением игры на музыкальном инструменте поможет вам расслабиться после утомительного дня, а также оказаться в центре внимания, находясь в компании людей, если, конечно, это не контрабас.

10. Поиск вашей страсти

Оказаться застрявшим под прессом невыносимо однообразного быта – не лучшие условия для личностного развития.

Чтобы оставить позади тусклое прозябание жизни, найдите то, что по-настоящему вас заводит, и никогда не выпускайте это из своих рук.

11. Оптимизм

Позитивный взгляд на окружающую действительность является мощным источником внутренней энергии как для вас самих, так и для окружающих вас людей.

Неуклонно развивая позитивное мышление, вы становитесь более продуктивным, сдержанным и уверенным в себе.

В конце концов, приятные события чаще случаются с оптимистичными людьми.

12. Умение слушать

Умение слушать людей – это основа успешного общения. Тем не менее, многие из нас привыкли перебивать, когда говорят другие.

Навык внимательно выслушать может заметно повысить эффективность вашей коммуникации и обеспечить вас лучшим ответом, когда настанет ваша очередь говорить.

13. Чтение книг

Книга – это источник мудрости. Чем больше книг вы прочтете, тем больше знаний вы впитываете в себя.

14. Новое хобби

Найдите что-то новое и в тоже время интересное для вас, например, новый вид спорта или проведение досуга: фехтование, скалолазание, катание на коньках, танцы, веб-дизайн, итальянская кулинария.

15. Посещение курсов

Курсы – отличный способ получить новые знания и навыки.

Это не обязательно должно быть долгосрочное обучение – тренинги и семинары также решают аналогичные задачи.

Курсы могут помочь вам выработать новые идеи, которые раньше не всплывали в вашем уме.

16. Преодоление своих страхов

Каждый человек в уютной квартире своего ума имеет собственную комнату страха. Это может быть страх перед своей неуверенностью, боязнь публичных выступлений, страх рисковать и т.д.

Все существующие страхи удерживают нас в текущем положении, являясь препятствиями на пути саморазвития.

Признайте себе, что внутренний страх является прожектором, который освещает те области вашей жизни, в которых вы можете развиваться.

17. Раннее пробуждение

Вставать рано утром с постели, т.е. около 6 часов утра, рекомендуют многие мотивационные тренеры, такие как Энтони Роббинс, Робин Шарма и другие.

Это необходимо, как они считают, чтобы повысить свою работоспособность и качество жизни.

18. Игнорируйте токсичных людей

На каждого человека, как правило, оказывают огромное влияние те 5 человек, с которыми он проводит больше всего времени.

Но куда бы вы не отправились, там неизбежно окажется часть отрицательно настроенных людей, как по отношению к себе, так и к другим.

Не тратьте свое драгоценное время на таких персонажей, если ощущаете отрицательную энергию, которая исходит от них. Цените и любите себя.

19. Научитесь справляться с “трудными” людьми

Бывают случаи, когда избежать неприятных в общении людей не представляется возможным, например, по долгу службы.

Научитесь справляться с этими “трудными” объектами, поскольку такой навыки управления людьми будет для вас очень полезным инструментом на протяжении всей жизни.

20. Научитесь отпускать прошлое

Затаилась ли какая-нибудь обида или неприятное воспоминание из прошлого, которое никак не хочет вас покинуть? Если это так, пришло время отпустить его на все четыре стороны.

Мертвая хватка, которой ваш мозг держит эту негативную и одновременно яркую эмоцию мешает вам двигаться вперед и становиться лучшей версией самого себя.

Простите себя, забудьте о прошлых событиях и продолжайте свой путь.

21. Отдыхайте

Вы слишком много работали последнее время? В таком случае вам следует сделать перерыв, вы же не робот с вечным двигателем.

Уделяйте свободное время себе каждую неделю. Расслабьтесь, отвлекитесь, в результате чего вы получите заряд энергии, чтобы идти дальше.

extraman.ru

Саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать

Саморазвитие личности – это популярная тема сегодняшней практической психологии. Считаете, что достигли лишь малого в жизни? Может, даже боитесь показаться неудачником? Хотите развить определенные навыки с целью открыть бизнес, увеличить доход? Решили жить теперь полной жизнью? Большинство сейчас под словом саморазвитие не имеют конкретного представления. Многие смотрят видео, читают статьи, книги – потребляют море информации, с чего начать саморазвитие личности, однако ничего при этом не происходит. Ведь развитие включает не лишь нагруженность информацией, теоретическую подкованность, но и формулировку, достижение целей, рост через правильное окружение, развитие навыков, их практическое закрепление, позволяющее поэтапно поднимать свой уровень.

Подлинное личностное саморазвитие – это если все, что узнали, вы подтверждаете делом, в практике.

Что такое саморазвитие человека

Есть мнение, что именно саморазвитие через саморазрушение является подлинным и самым эффективным, буквально переворачивающим личность. Верно ли, что чем больше личность страдает, тем больше она развивается? Неужели для саморазвития нужно скатиться по социальной лестнице, бросить работу, учебу, уйти в плохие привычки – по сути, делать все, что противоположно развитию?

Здесь имеется в виду саморазрушение на более глубоком уровне – разрушение своего эго, ложных установок, движение в сторону своих страхов, выход из зоны комфорта, перестраивание своей личности. Люди, получившие действительно высокое развитие, те, кого мы можем назвать самоактуализировавшимися – часто имели свой собственный негативный опыт, темные участки личной истории, когда они буквально опускались на дно, погружались в свою тень, и тем самым интегрировали свою личность в единое целое. Ведь направление самоактуализации часто отличается от развития по нормам общества, которые прививаются повсеместно, в каждом социальном институте, и замутняют подлинные смыслы конкретного человека.

Практически для современного молодого человека саморазвитие через саморазрушение может выражаться в том, чтобы бросить университет, в котором, как он чувствует, он не получает действительно нужных знаний, и пойти на работу, жить отдельно, заниматься изнуряющим спортом – столкнуть себя с реальным миром, заставить использовать скрытые ресурсы на пределе сил. В процессе такого опыта отсеиваются ненужные, чужие сценарии, появляется шанс узнать себя реального и найти личные цели, начать действовать в нужном для саморазвития направлении.

Саморазвитие своей глобальной целью имеет самоактуализацию – приход в состояние, когда личность стала всем, чем она могла стать. И поскольку эта цель идеальна, не достижима полностью – то самоактуализация есть некая абстракция, высшая потребность, вектор, по которому личность движется в течение всей жизни.

Самоактуализация – это, прежде всего, достижение внутреннего гармоничного состояния в нахождении с самим собой, устранение или принятие внутриличностных конфликтов и независимость от оценок окружающих, большая свобода и личная ответственность без привязки к жестким, невротическим рамкам и гарантиям завтрашнего дня от внешнего мира.

Саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать

Практически все направления, ведущие человека к саморазвитию, утверждают, что личное развитие невозможно без пробуждения собственной воли, проактивности. В корне неправильным является слепое движение вслед за лидером или насильственное принуждение себя следовать какой-то методике. Это прослеживается даже из самого слова, частью которого является «само», что подчеркивает важность выбора именно собственного направления.

С чего начать саморазвитие личности? Перед началом саморазвития обычно человеку требуется время, определенное количество собственных ошибок и выводов. К мнению других стоит прислушиваться, но категорически нельзя следовать ему полностью. Собственные ошибки позволяют человеку переместиться на следующий уровень понимания через опыт, а это кардинально отличается от выслушивания советов окружающих.

Чтобы высоко подпрыгнуть – нужно сильно присесть. Из ошибок мы выходим уже другими людьми. Обращать внимание здесь нужно не на то, сколько и какие ошибки были сделаны, но как человек из них вышел, сделал ли из них выводы и какие, произошло ли осознание причин происходящего, и станет ли он дальше жить, исходя из сделанных выводов?

К сожалению, часто человек словно ходит по спирали, наступает на грабли, которые носит с собой, совершая одни и те же ошибки, саморазвитие все не может начаться. Однако, если все же происходит прорыв, приходит осознание необходимости изменений и, главное, желание – это и становится первым, фундаментальным кирпичиком в процессе самосовершенствования. Вслед за искренним желанием все остальное прикладывается по пути. Большой путь, как верно сказано, начинается с маленького шага.

Чтобы начать этот путь, стоит определиться, чего конкретно вы хотите, в чем цель именно вашего саморазвития. Чтобы максимально четко ее очертить – запишите на бумаге, чего вы желаете достигнуть, в какой плоскости вы хотите развиваться. Цель эта должна соответствовать внутренним побуждениям, а не навязываемым извне установкам.

Правильность постановки цели можно проверить через силу желания. Чем сильнее ваше побуждение, если оно буквально непреодолимо, не проходит, столкнувшись даже с сильными препятствиями, не угасает со временем, а лишь усиливается – значит, цель определена верно, согласно вашим истинным ценностям, и именно она способна принести вам глубокое удовлетворение. Слабая или затухающая мотивация говорит зачастую о неверно выбранной или сформулированной цели.

Далее необходимо следовать цели, делая ежедневно хоть минимум шагов в ее направлении. Так, если вы прописали, что вам стоит развить уверенность в себе – каждый день работайте с методикой, какую вы выбрали. Если вы стремитесь быть добрее, полноценнее, гармоничнее – ежедневно через дела приближайтесь к этому идеальному образу.

Очень важно систематизировать усилия и не разбрасываться, не бегать из стороны в сторону. Когда вы выбрали двигаться в одном направлении – следуйте ему. Многие люди мечутся и рассредотачивают свои усилия, в результате не достигают конкретных результатов нигде. Если вы, выбрав направление, в течение уже длительного времени следуете по нему – не нужно сворачивать, развиваться в ином направлении. Это лишь негативные программы, которые пытаются свернуть вас с пути – например, боязнь получения существенного результата или страх не справится с возросшей ответственностью и свободой. Продолжайте двигаться к выбранной цели до победы.

Дальше, когда вы, например, разовьете уверенность, достигнув своей первоначальной цели – перед вами развернется более широкая картина, что вам необходимо, вы поймете себя лучше и будете работать более производительно и точно. Делайте как минимум шаг в день – чем больше мы делаем, тем больше поступает энергии.

Работа над собой, тем, что относится к нашему внутреннему содержанию – распространяется на других также. Гармоничный, полноценный, уверенный человек, любящий себя и других, умеющий действовать до конца – непременно выстраивает вокруг себя успешную и счастливую реальность.

Саморазвитие, будь оно предельно практичным или высокодуховным – естественное состояние человека, хотя большинство людей перестают обучаться еще в учебных заведениях, не привыкнув и не полюбив усилия, ведущие к росту. Потому так распространены неврозы – человек старается выбрать систему, которая позволит ему, не изменяя себя, чувствовать безопасность. Однако любой рост проходит через большие трудности, которые приносит либо внешний мир, если личности свойственен экстернальный локус контроля, либо, при интернальном локусе, человек устанавливает перед собой сам.

Развитие своей личности – наиболее логичный путь и канал для инвестиции времени, денег, физических, психологических и духовных сил, поскольку в результате него человек приобретает тот актив, какой с ним остается навсегда. Более того, ступив на этот путь и получив положительный опыт, остановиться будет уже невозможно – знания и навыки будут сами приумножать себя, рождая еще большее желание двигаться дальше. Вы начинаете видеть свои скрытые возможности и новые горизонты, взгляды меняются, прежние проблемы кажутся уже ничтожно малыми, вы все с большей легкостью отбрасываете отжившие установки, перерождая свою личность. Все остальные цели, кроме самоактуализации, постепенно отпадают, на первый план выдвигается основная, высшая потребность человека в развитии себя – то, собственно для чего мы и проживаем жизнь. Достигнуть полной самоактуализации невозможно, стремиться к ней – уже результат.

План саморазвития

Все мы знаем – личностное саморазвитие не существует без целенаправленных усилий, однако все равно часто останавливаемся на теории, буквально поедая информацию и перегружаясь ей, не идя дальше, не получая заветных результатов. Для значительного роста нужна программа саморазвития, план, который поможет не отходить от заданной цели.

Программа саморазвития позволит вам разбить большую, далекую идеальную цель на отдельные подцели, конкретные задачи, операции, достижение которых легко отследить. Она избавит вас от непонимания, куда двигаться дальше, и зависания на этапах.

Первое – нужно понять, для чего вам саморазвитие, сузить понимание этого слова конкретно для вас. Ведь саморазвитие для разных людей означает разное: отжиматься, приседать и бегать по утрам, изучать иностранный язык, читать скороговорки и улучшать свою речь.

Для чего вам нужно саморазвитие? Поставьте конкретную цель, что именно вы хотите улучшить. Например, если это здоровье – начните с изучения материалов, книг и видео по оздоровлению. Вы можете реализовать это и через спорт, выбрав и распланировав методику тренировок. Или, быть может, ваш путь лежит через йогу, медитацию. Найдите соответствующие материалы или запишитесь в клуб.

Вам нужен прокачанный интеллект, вы мечтаете быть более эрудированным? Изучайте методики улучшения памяти, быстрого чтения, развития творческого мышления.

Хотите улучшить свои бизнес-навыки, чтобы реализоваться как успешный предприниматель? Изучайте подобную информацию.

Сначала всегда идет понимание, для чего вам нужно саморазвитие. Многие не определились с его целью, именно поэтому постоянно ищут и пытаются взять все, успеть везде, в итоге ничего не получается.

Итак, вы определили цель, для чего вы станете развиваться. Следующий пункт – развитие себя так, чтобы в результате получить конкретные навыки для жизни. Это саморазвитие, в результате какого вы становитесь более гармоничным, счастливым, радостным.

Допустим, если в фокусе вашего внимания здоровье – это укрепление здоровья, выбор и применение конкретной методики. Даже простое ежедневное утреннее занятие, зарядка – в итоге даст результат, в отличие от простого чтения книг о здоровье.

Когда вы хотите развить бизнес и получили конкретную рекомендацию выбрать нишу – попробуйте уже выполнить первые шаги, прощупать рынок, запустить пилотный проект.

Смысл второго шага в том, чтобы всю информацию, которую вы впитали, превратить в определенный навык, когда вы начинаете действовать. Наилучший вариант – когда вы сразу находите применение полученным знаниям, тогда они не утекают, а действительно взращивают вашу личность.

Саморазвитие становится простым, интересным и понятным, у вас больше не остается неопределенности, нет распыления сил в разных направлениях без видимого результата.

Вы будете развиваться настолько быстро, насколько часто вы будете выполнять череду действий, ведущих к цели. Наилучшим, выдающимся результатам способствуют ежедневные занятия, буквально 7 дней в неделю, постоянно.

psihomed.com

что это такое? Какие есть способы саморазвития?

Человеческая природа такова, что мы всю жизнь находимся в процессе непрерывных изменений: физических, умственных, личностных, возрастных, духовных и т.д. Считается, что любой этап развития играет в жизни человека определенную роль, и по его завершении человек либо становится лучше, мудрее, сильнее, чем он был до этого, либо слабее, глупее и хуже. «Вы либо делаете себя сильными, либо делаете себя слабыми, количество работы при этом одно и тоже», писал Карлос Кастанеда.

Краткое содержание статьи (нажмите на любой пункт для перехода):

1. Саморазвитие: определение и составляющие личностного развития

Движение по восходящей спирали раскрытия всех талантов человека называется саморазвитием, а движение по нисходящей спирали, делает человека ближе к его далеким предкам, и возвращает к животному состоянию.

Саморазвитие человека состоит из таких составляющих, как повышение собственной осознанности, умения управлять собой, развития силы воли, целеполагания, мотивации, и многих других качеств, которые повышают уровень жизни и способствуют реализации мечтаний и устремлений личности.

Саморазвитие – это непрерывный процесс самосовершенствования и работы над собой, который происходит не только в одиночку, но и посредством взаимодействия с другими людьми, а также при помощи учителей, преподавателей, наставников, тренеров, коучей и тех людей, на которых человеку хочется быть похожим, и чьи взгляды он или она больше всего разделяют.

Также саморазвитие (или его отсутствие) оказывает на людей большое влияние при выборе профессии, и к нему добавляется еще необходимость регулярного профессионального развития. Но хотя как профессиональные, так и деловые навыки очень важны для получения достойной работы, любой рекрутер вам скажет, что финальное решение о приеме очень часто принимается исходя из уровня саморазвития человека, потому что если на этом уровне он кажется перспективным для организации, то всему остальному можно будет научить.

2. Что включает в себя понятие «саморазвитие»

Саморазвитие личности в той или иной мере включает в себя следующее:

• улучшение самосознания и понимания себя (своих целей, ценностей, принципов)
• совершенствование самопознания
• совершенствование личностных навыков и / или обучение новым
• осознание собственной ценности и адекватная самооценка
• развитие сильных своих сторон и главных талантов
• планирование своей карьеры и план профессионального развития
• стратегическое планирование своей жизни
• выявление или улучшение собственного потенциала в выбранной деятельности
• улучшение образа жизни и развитие полезных, развивающих привычек
• повышение качества своей жизни
• эффективное управление своим временем
• улучшение собственного здоровья и работа над его поддержанием
• улучшение своего благосостояния и социального статуса
• реализация собственных устремлений и выполнение данных себе обещаний
• инициирование жизненных перемен
• составление и выполнение планов личного развития (PDP)
• улучшение социальных отношений и окружение себя развивающимися людьми
• развитие эмоционального интеллекта
• физическое самосовершенствование
• развитие в части управления своим мышлением и своими мыслительными стратегиями
• развитие духовной составляющей, изучение духовных аспектов своей личности

3. Собственное саморазвитие через помощь и поддержку других людей

Также саморазвитие может включать в себя помощь другим и поддержку в их собствеенном развитии. Когда мы делимся чем-то важным

www.justbefirst.org