Счастье в психологии это: СЧАСТЬЕ | Энциклопедия Кругосвет

«Постоянное счастье – признак отклонения»: психологи рассказали, как контролировать чувство счастья

24 июня 2021, 15:47

Можно ли быть постоянно счастливым? И как к этому чувству прийти? Когда все вокруг говорят об осознанности, медитациях и аффирмациях, а вас раздражает внезапный дождь или час пик в общественном транспорте, значит ли это, что с вами что-то не так? А может, вам кажется, что для хорошего настроения постоянно чего-то не хватает? Корреспондент «МИР 24» выяснила, можно ли быть постоянно счастливым и как контролировать собственное счастье.

© Мир24

Видео дня

«С точки зрения психологии счастье – это состояние психики, при котором человек ощущает благодарность за то, что он имеет. От его ожиданий зависит степень удовлетворенности и счастья. Действует формула: осознаваемая реальность минус ожидание равно счастье или недовольство. Таким образом, счастье определяет ценности человека. Но у некоторых людей состояние благодарности слабо сформировано, и для счастья им нужно проработать именно этот фактор. У кого-то сознательно или бессознательно могла произойти переоценка ценностей за счет серьезных жизненных ситуаций. Например, когда под угрозу были поставлены жизнь, здоровье или дети», – прокомментировал психолог и ученый в области нейрофизиологии Иван Комлев.

Даже когда все хорошо, люди нередко ждут какого-то подвоха. Это связно с низким уровнем доверия к себе, миру и людям, замечает эксперт.

«Доверие проявляется в уверенности, что если я упаду, то обязательно встану. Как, например, у маленьких детей, которые учатся ходить. В психике это вырабатываемый навык. Имея базовое доверие, человек не боится что-либо потерять, его состояние счастья становится более устойчивым по отношению к любым переменам. Быть счастливым – это навык, который мы вырабатываем самостоятельно», – сказал Комлев.

В основе счастья в XXI веке лежит наличие смысла в жизни: например, безопасность, любовь, уважение и познание. Человек без смысла жизни начинает не только чувствовать себя несчастным и одиноким, но и страдать от хронических психосоматических заболеваний, считает судебный эксперт-психолог Олег Долгицкий.

«Некоторым людям кажется, что для счастья надо многого достичь. Это связано с суперэго, где находятся требования, сформированные родителями. Они могут быть невыполнимыми или очень сложными. И в своей попытке вызвать любовь матери или уважение отца человек пытается взять невероятные высоты в учебе, карьере, семье. Называется это неврозом. С неврозом психологи могут прекрасно работать и с помощью техник подкорректировать структуру работы инстанций морали и этики, чтобы человек мог расслабиться, отдохнуть и не чувствовать угрызений совести», – объяснил психолог.

По словам эксперта, контролировать собственное счастье можно, если планировать поведение, ориентируясь на смысл.

«Например, создавать семью ради любви или устраиваться на работу из-за уважения, учиться ради познания, креативить ради творчества, не ставя при этом нереальные планки. Тогда человек будет чувствовать себя довольным и счастливым. Когда человек ищет подвох, это тоже признак невроза. Однако постоянное счастье – это, скорее, признак какого-то отклонения. Жизнь идет, уходят близкие, рушатся цивилизации. Даже погода норовит то облить нас дождем, то обдать ледяным ветром. Разумеется, все это доставляет страдание. Поэтому важно стремиться не к позитивному мышлению или всяким аффирмациям, нужно просто четко понимать, ради чего живешь, и стойко встречать все невзгоды вокруг», – прокомментировал Долгицкий.

В свою очередь, психолог Надежда Шаршак считает, что счастливым можно быть всегда, если получать удовольствие от каждой эмоции.

«Чаще всего люди считают счастье результатом случайных событий. По их мнению, хорошее происходит крайне редко и кажется, что все не просто так. Ожидание подвоха – следствие недоверия к миру. Люди не верят, что мир может быть дружелюбен и приятен, и тем более не связывают счастье со своей личной ответственностью. К тому же, есть опасение быть осужденным и отвергнутым, ведь «смех без причины – признак дурачины». По-настоящему счастливые люди не ищут подвох, так как осознают, что способны создать для себя счастье в любой момент и при любых обстоятельствах», – сказала Шаршак.

Важно научиться получать удовольствие от процесса жизни, а не результатов. Нас же с детства хвалят за достижения, но не за проявляемые качества: ответственность, упорство, смелость или радость. Поэтому большинство ждет удовольствия от победы. Только люди осознанные видят счастье в мелочах: вдох и выдох, щебет птиц, лучи солнца, ноги ходят, руки работают, мозг соображает, замечает психолог Петр Галигабаров.

«Ко мне часто обращаются клиенты именно с запросом «обрести счастье». Подвох в том, что для каждого содержание «счастья» разное. Если кого-то любили только за выдающиеся достижения, то он будет ждать ощущения счастья от побед. Если другого, как бы он ни старался, никогда не хвалили, а только критиковали – будет совершенно другое отношение к поиску счастья. Я считаю, что всегда быть счастливым вполне реально. Недавно разговаривал с человеком, который ходит на «химию», у него рак. Он встретил бывшего коллегу. Тот был совершенно здоров физически, но начал жаловаться на жизнь, попросил занять денег. Больной раком отдал ему имевшиеся с собой деньги и остался без обеда, но был счастлив тем, что жив. Что у него есть этот миг между прошлым и будущим. Он здоров душевно», – добавил психолог.

Чтобы развить в себе счастье, необязательно прибегать к дорогостоящей психотерапии. Можно, например, развивать оптимизм, не сравнивать себя с другими людьми, находить хорошее в плохом, добавляет психолог Илья Шабшин.

«Способствуют устойчивому чувству счастья такие практики, как: выражать благодарность за то, что у вас есть, развивать оптимизм, находить хорошее в плохом, не сравнивать себя с другими людьми, поддерживать и развивать близкие отношения, развивать умение справляться с травмами и кризисами, учиться прощать. А также наслаждаться приятными моментами жизни, ставить перед собой цели, поддерживать хорошую физическую форму», – прокомментировал он.

На протяжении десятилетий психология была сосредоточена на работе с психологическими проблемами. Однако с появлением позитивной психологии фокус сместился в сторону исследований того, что делает человека счастливым. Сторонники позитивной психологии утверждают, что состояние счастья – это не что-то врожденное, стабильное и неизменное, а то, над чем люди могут и должны постоянно работать, говорит психолог Ольга Коротько.

«Счастье – это не отсутствие негативных событий, а способность их выдерживать, сохраняя при этом оптимизм и жизнестойкость. Исследования показывают, что на счастье влияет не та или иная жизненная ситуация сама по себе, а то, как мы ее для себя интерпретируем и какой способ реагирования выбираем. Жизненные сложности и невзгоды могут стать для вас как источником сильного стресса, так и стать полезными, в зависимости от того, какой смысл вы в эти ситуации вкладываете. Они могут надломить вас или сделать более сильным и побудить к позитивным действиям и переменам. Люди, которые ощущают себя счастливыми, – это не люди без травм и душевной боли. Это те, для кого негативные события становятся катализатором глубоких изменений и преобразований, ведущих к феномену, известному как «посттравматический рост». Когда мы говорим о счастье в глобальном смысле, а не об одномоментном состоянии сильной радости, то речь здесь идет о том, чтобы научиться принимать жизнь со всеми взлетами и падениями, наслаждаться позитивными моментами и видеть потенциал для своего духовного роста в неудачах», – сказала психолог.

Наука, Илья Шабшин, Ситуация в мире

Мир24: главные новости

• Новак Джокович вышел в четвертый круг Уимблдона

• Андрей Рублев вышел в четвертый круг Уимблдона

• Роспотребнадзор усилил радиационный контроль за импортируемой из Японии продукцией

обзор зарубежных и отечественных исследований

           

2020. — Т 8. — №5 — перейти к содержанию номера…

Постоянный адрес этой страницы — https://mir-nauki.com/26psmn520.html

Полный текст статьи в формате PDF (объем файла: 385.9 Кбайт)

---

Ссылка для цитирования этой статьи:

Булкина, Н. А. О феномене счастья: обзор зарубежных и отечественных исследований / Н.  А. Булкина // Мир науки. Педагогика и психология. — 2020. — Т 8. — №5. — URL: https://mir-nauki.com/PDF/26PSMN520.pdf (дата обращения: 08.07.2023).

---

Булкина Наталья Анатольевна
Ростов-на-Дону, Россия
Независимый исследователь
E-mail: [email protected]
ORCID: https://orcid.org/0000-0002-0525-8313

Аннотация. Что такое счастье? Это субъективно-объективное понятие, чаще основанное на метафорах. Люди стремятся к счастью, желают его своим детям, друзьям и близким. Сложность понимания счастья заключается в эфемерности и неопределенности данного конструкта. Тем не менее, в социоэкономических науках дефиницию счастья часто используют в качестве аналога или синонима понятий «благо», «благополучие», «субъективное благополучие», «психологическое благополучие», «процветание», «удовлетворенность жизнью».

Государственные и международные организации разрабатывают различные параметры для измерения счастья населения, например: международный индекс счастья (Happy planet index), валовое национальное счастье (Gross-national happiness) и другие.
В научном мире интерес к счастью за последние пятьдесят лет только усилился. Возникли понятия «всеобщего счастья» (overall happiness), «процветания» (prosperity). Появилось огромное количество исследований, посвященных счастью и его аналогам – различным видам благополучия и удовлетворенности жизнью.

В данной статье автор делает теоретический обзор зарубежных и отечественных исследований, посвященных счастью – дефинициям счастья; коррелятам, детерминантам счастья, различным подходам к пониманию счастья, теориям и моделям счастья, желая найти ответ на вопросы: «Что такое счастье?», «От чего зависит счастье?».

В результате анализа литературы мы пришли к выводам, что счастье – динамическое образование и универсальный термин. В социопсихологических исследованиях счастье часто выступает как аналог субъективного благополучия или его гедонистический компонент.

Актуальность работы определяется значимостью исследуемого концепта, связанного с изучением счастья и субъективного благополучия людей.

Ключевые слова: счастье; корреляты счастья; благополучие; субъективное благополучие; удовлетворенность жизнью; процветание

Скачать

Уважаемые читатели! Комментарии к статьям принимаются на русском и английском языках.
Комментарии проходят премодерацию, и появляются на сайте после проверки редактором.
Комментарии, не имеющие отношения к тематике статьи, не публикуются.

Что такое счастье по мнению психологов? это определения, типы формул, теории

У каждого свое определение счастья, но чье определение является верным. чтобы понять, что такое счастье, мы можем обратиться за помощью к психологу, который исследует эту конструкцию/концепцию. Начнем с Мартина Селигмана, отца позитивной психологии.

Происхождение термина «счастье» происходит от древнескандинавского термина «Happ», что означает «удача» или «случайность». Старое английское слово «Hæpic», означающее «равный», также воспринимается как «счастье».

Ранние ощущения счастья, такие как «удача», «успех» и «удовлетворенность», восходят к 1500-м годам и до сих пор широко используются.

Мартин Селигман (2002) дал формулу для счастья –

H=S+C+V

Где
H=счастье
S=установленный диапазон, каждый рождается с определенной «заданной точкой» счастья, определяемого генами.
C= Обстоятельства, в которых живет человек, влияют на его/ее уровень счастья.
V= Добровольный контроль (прошлое, настоящее, будущее).

Содержание

• 1 Определения счастья 
• 2 Источники счастья
• 3 Теории счастья
  • 3.1 1. Подлинная теория счастья Селигмана (2002) 90 026
  • 3.2 2. «Теория навыков счастья» (HST)
  • 3.3 3. Эволюционная теория счастья
• 4 типа счастья:

Определения счастья

опыт частого положительного эффекта, редкого отрицательного эффекта и общего чувство удовлетворенности жизнью в целом.

Veenhoven (1997) определил термин счастье как степень, в которой человек положительно оценивает общее качество своей нынешней жизни в целом.

Аргайл и Хиллз (2002) определили счастье как сочетание удовлетворенности жизнью и частоты положительных и отрицательных эмоций, которые измеряются субъективным благополучием (СБ).

Карр (2004) определял счастье как положительное психологическое состояние, характеризующееся высоким уровнем удовлетворенности жизнью, высоким уровнем положительного аффекта и низким уровнем негативного аффекта.

Дайк (2007) рассматривает счастье как внутреннее и внешнее и утверждает, что оно зависит не от того, что у вас есть, а от того, кто мы есть.

Любомирский (2007) рассматривал счастье как переживание радости, удовлетворения или положительного благополучия в сочетании с ощущением того, что жизнь хороша, значима и стоит.

Интернет-словарь Вебстера (2008 г.) определяет счастье как состояние благополучия и удовлетворенности, приятный или удовлетворяющий опыт человека.

Шивани и Оберой (2015) считают, что счастье — это не зависимость, это решение.

Источники счастья

Есть два основных источника счастья.

2. Гедонистическая основа счастья – Субъективное благополучие:.
3. Эвдемоническая основа счастья Самореализация:

Теории счастья

«Теория стрессов и успехов» рассматривает счастье как баланс положительных и отрицательных эмоциональных переживаний, которые человек испытывал на протяжении многих лет.

«Теория рождения для счастья», указывающая на базовую генетику как на корень счастья. Заданное значение счастья равно 9.8% (0,55/0,54) передается по наследству. Некоторые приписывают счастье базовому темпераменту и характеру, которые либо усваиваются в раннем возрасте, либо являются врожденными, «теория счастья независимо от того, какая». Другие говорят, что это связано с физиологическими и биоритмическими изменениями. «Теория естественного счастья».

1. Теория подлинного счастья Селигмана (2002)

Он объединил большинство теорий счастья, которые рассматривались ниже. Приятная жизнь — это счастье в гедонистическом смысле. Хорошая жизнь – о счастье в смысле желания. Осмысленная жизнь – это счастье в объективном смысле.

Теория придерживается представления о том, что счастье можно разделить на три различных элемента, которые мы выбираем:

1. Положительные эмоции -Первый состоит в наличии положительных эмоций, таких как удовольствие, восторг, экстаз, тепло и комфорт.
2. Engagement- Второй — о потоке, как о вовлечении в то, чего человек желает, и позволяющем ему терять самосознание во время этой деятельности.
3. Смысл –   Третий элемент счастья, предлагаемый этой теорией, – это смысл. Кто-то может испытывать положительные эмоции и получать удовольствие от того, чего он желает, но это только на мгновение. Чтобы иметь счастье на всю жизнь, нужно иметь какой-то смысл или цель в жизни.

2. «Теория навыков счастья» (HST)

Эта теория предполагает субъективное ощущение состояния счастья. благополучие – достигается за счет:

1. Опыт,
2. Оценка,
3. Ожидание,
4. Гедонистическое приобретение
5. Формирование привычки.\

3. Эволюционная теория счастья

Она настаивает на связи между объективным свойством приспособленности и s субъективным ощущением хорошего самочувствия.

Биологически чувства ориентируют организм от опасных ситуаций (на которые указывают неприятные аффекты, такие как страх, голод или боль) и на положительных ситуаций (обозначенных положительными эффектами, такими как наслаждение, любовь, удовлетворение).

Таким образом, положительные ощущения обычно указывают на то, что организм приближается к оптимальному состоянию. Таким образом, счастье можно рассматривать как показатель того, что человек биологически здоров (близок к оптимальному состоянию) и когнитивно контролирует (способен противодействовать возможным отклонениям от этого оптимального состояния).

Типы счастья:

1. Приятная жизнь — определяется тем, как вы себя чувствуете.
• Довольство прошлым (Благодарность, прощение)
• Удовольствие, положительные эмоции в настоящем (упражнение «Наслаждение прекрасным днем»)
• Надежда, оптимизм в отношении будущего.
2. Занятая жизнь — Быть в состоянии «потока», полностью в настоящем моменте. Знание и использование своих самых сильных сторон.
3. Осмысленная жизнь — Ощущение, что жизнь служит большей цели. «Не просто ерзать, пока не умрешь».

Положительные эмоции со временем укрепляют личные ресурсы и улучшают самочувствие. Положительные эмоции являются не только маркером благополучия, но и производят его на будущее. Положительный эффект — это самый важный активный ингредиент
для человеческого процветания.

Негативность также важна, чтобы удержать нас на земле и избежать синдрома полУянны, но люди, как правило, процветают, когда их отношение позитивности к негативности составляет 3:1 или выше. При низком уровне положительных эмоций люди склонны застревать.

Проверьте свое счастье с помощью стандартных психометрических тестов, щелкните вкладку ниже –
Оксфордский опросник счастья
Ссылки

Baumgardner, S. R., & Crothers, M. K. (2009). Позитивная психология: образование Пирсона.
Карр, Алан (2007). Позитивная психология: наука о человеческом счастье и человеческих силах. Рутледж, Тейлор и Фрэнсис Груп-Лондон.

 

Определение счастья в позитивной психологии

Оксфордский словарь английского языка   определяет «счастье» просто как состояние счастья. Но это определение слишком короткое и расплывчатое. Чтобы углубиться, он описывает «счастливый» как «чувство или проявление удовольствия или удовлетворения».

Это означает, что счастье — это состояние и оно непродолжительно; оно равно чувству удовольствия или удовлетворенности, и это не только внутреннее или внешнее переживание, но может быть и тем, и другим.

Однако это не единственное значение счастья. За последние десятилетия, пока ученые изучают счастье, появилось множество определений. И это указывает на то, как важно быть счастливым человеком. Действительно, о счастье можно узнать гораздо больше, чем просто улыбки на наших лицах.

ПРОЧИТАЙТЕ: Психологи считают, что улыбка действительно может сделать людей счастливее

Определение счастья в позитивной психологии

Счастье в позитивной психологии также называется субъективным благополучием или SWB. Другие говорят, что счастье является ядром SWB, а некоторые говорят, что это 90 184 – это 90 185 SWB. Тем не менее, SWB часто используется в научной литературе как сокращение от счастья.

Определение счастья может быть не так просто определить с научной точки зрения. Среди специалистов существует много разногласий по поводу его определения. Но в целом все они сходятся во мнении, что такое счастье: чувство удовлетворенности жизнью или хорошее настроение, положительные эмоции или наслаждение.

(Фото: Pixabay) Поиск счастья: его значение и значение

Определение счастья в позитивной психологии можно охарактеризовать как удовлетворенность и общее удовлетворение своим нынешним состоянием.

Однако счастье так тесно связано с удовольствием, что иногда их трудно различить. Когда дело доходит до позитивной психологии, важно иметь отдельное определение для этих двух понятий.

Хотя счастье — это состояние довольства и удовлетворенности, удовольствие часто относится к сенсорным ощущениям от сиюминутного опыта, например вкусной еды или комплимента. Удовольствие может способствовать счастью, и в некотором смысле счастье может углубить чувство удовольствия.

Между тем, счастье и смысл  имеют еще более четкую грань между собой. Его часто путают или используют как синонимы.

Смысл — это не мимолетное состояние, в отличие от счастья. Это более широкое чувство цели и чувство вклада в нечто большее, чем ты сам. Хотя эти два понятия могут частично совпадать, они оба могут вносить свой вклад в опыт друг друга.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Насколько счастливы здоровые люди?

Счастье и его важность

Существует множество теорий счастья, но их можно разделить на две категории: гедонистическую и эвдемоническую. Первый утверждает, что счастье испытывает больше удовольствия и меньше боли, а второй определяет счастье как результат стремления в жизни путем достижения цели, смысла, вызова и личностного роста.

Эти теории выявили сходные факторы, важные для счастья в целом. Это индивидуальный доход, статус на рынке труда, физическое здоровье, социальные отношения, семья, положительные эмоции и моральные ценности.

Чтобы улучшить свое счастье, нужно изучить, как эти источники счастья сделают человека счастливым, а затем улучшить качество переживаний в каждом факторе.