Читать онлайн «Живите долго и счастливо», Марина Пустильник – ЛитРес
Все мы странники, и даже в тёмных глубинах души своей все мы ищем счастье.
Счастье как великую согласованность
между тем, что мы желаем, и тем,
что требует от нас действительность.
«Время печали ещё не пришло»
© Марина Пустильник, 2019
ISBN 978-5-4496-6845-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Эта книга родилась из разговора с подругой.
– У тебя есть амбиции? – спросила она меня.
– У меня нет амбиций, – ответила я, – кроме как прожить долгую и счастливую жизнь.
Потом подумала и добавила:
– Ещё хотелось бы, конечно, помочь максимально большому числу людей тоже получать удовольствие от жизни.
– Книгу написать? – спросила подруга.
– Да какую книгу! Все уже сто раз написано до меня.
– У каждой книги свой читатель, – заметила она, и тут я и задумалась.
Предисловие
Мысль о том, что всё уже написано до нас, была не единственным камнем преткновения. Например, я не могу сказать точно, когда я «стала» счастливым человеком или «научилась» получать от жизни удовольствие. Мне всегда казалось, что книги из серии «Как я перестал беспокоиться и научился просить о помощи» или «10 привычек суперэффективных людей» или «7 способов полюбить себя» пишут люди, у которых была одна жизнь и одно отношение ко всему, а потом что-то «щёлкнуло», они стали другими и написали про это книгу. У меня же такого не было, и некоторое время я думала, что это может мне как-то помешать. Очень многое в моем отношении к жизни является не выученным, а приобретенным в детстве, для описания которого я привыкла использовать слова «счастливое» и «защищённое». Я считала, что это тоже помешает мне делиться своим знанием с людьми, чьё детство было не таким безоблачным, ведь я не могу повернуть время вспять и изменить их опыт. Но потом я подумала, что знаю довольно много людей, считающих свое детство вполне благополучным, но так и не научившихся жить счастливой, комфортной, спокойной и осмысленной взрослой жизнью.
Я понимаю, что оптика, через которую я смотрю на своё прекрасное прошлое, слегка затуманена тем, как я отношусь к жизни в целом. Рискну предположить, что травматические переживания можно найти в любом детстве, если приложить к этому достаточно усилий, и моё не будет исключением. Счастливые детские воспоминания не являются залогом спокойствия и благополучия во взрослой жизни, но и пережитые трудности не гарантируют, что вы будете несчастным человеком. И использовать эту отговорку как-то глупо.
Был и другой момент, который меня удерживал. Я очень хорошо осознаю, что у меня нет правил, работающих для всех. Даже те, кто обращаются ко мне за помощью или советом, а значит настроены на перемены, зачастую не находят в себе ресурсов следовать моим рекомендациям, какими бы полезными они им не казались. Они могут кивать и соглашаться, но когда дело доходит до конкретных шагов, ничего не делают. Что уж говорить о тех, для кого мои слова – не более, чем «нью-эйдж мамбо-джамбо», как назвал это один мой знакомый.
Вот вроде бы я – сижу рядом, спокойная и довольная как слон, но говорю ересь, которая идет вразрез со всем, к чему они привыкли за свои 25-30-40 лет жизни. Есть люди-перфекционисты, которым просто сложно дать себе разрешение расслабиться, а очень многое из того, о чём я говорю, требует именно этого. Есть и те, кто просто считает погоню за счастьем навязанной обществом парадигмой. А есть ещё люди с другим гормональным фоном, который играет чрезвычайно важную роль во всем, начиная от реакций на стресс и заканчивая повышенной тревожностью.
У меня нет стопроцентного работающих правил, да и вообще правил особо нет. Но есть некоторое количество знаний и практического опыта, а также большое и искреннее желание, чтобы как можно больше людей проживали свою жизнь в радости и равновесии. Не мучая себя мыслями об отсутствии смысла жизни, не сваливая эмоциональный труд на других (и осознавая, что такое эмоциональный труд), просыпаясь каждый день с удовольствием, не позволяя неудачам выбивать себя из колеи и не испытывая обиду ни на кого.
Как любит говорить моя мама: «У каждого грибника в лесу свой гриб». У каждой книги свой читатель, у каждого знания – кто-то, кому оно придется в тему.
Есть ещё кое-что, о чем я бы хотела упомянуть. У незнакомого со мной читателя может возникнуть ощущение, что у меня была очень легкая и приятная жизнь, и мои советы и размышления – это не результат пережитого опыта, а просто кому-то очень повезло. Я не отрицаю, что мне повезло вытянуть у жизни какие-то счастливые билеты: любящих родителей, возможность прожить большую часть 1990-х вдали от постсоветской разрухи, благоприятный биохимический баланс головного мозга. Однако это не отменяет и того, что в моей жизни были болезни и травмы (в том числе мало совместимые с жизнью), ситуации из разряда «нарочно не придумаешь» (как насчет полутора месяцев, проведенных в мужской палате районной больницы на Северном Кавказе, в возрасте 8 лет, со сломанной ногой на аппарате Илизарова?), раннее расставание с семьей (я уехала учиться в Штаты одна, когда мне не было ещё и 15, и прожила там 6 лет, выстроив себя и свою жизнь с нуля), предательства, неудачные отношения и травля.
Просто с годами я перестала определять себя через эти события, или же нашла в каждом из них то важное, что помогло мне стать (за неимением другого слова) лучше.
Вышесказанное не означает, что эта книга была написана, чтобы я могла похвастаться своими успехами. Мне нет необходимости самоутверждаться за чей-либо счет, но меня очень расстраивает, как много людей вокруг меня несчастны, и главное моё желание состоит, чтобы мои друзья и знакомые, а в идеале и все люди, были хоть немного более спокойны и счастливы. Потому что никто не заслуживает того, чтобы страдать от чёрной тоски и одиночества. Потому что настрой и настроение окружения формирует среду, в которой мы живём.
И ещё одно очень важное замечание. Так как вопрос всеобщего счастья (или хотя бы счастья для многих) занимает мои мысли с большой регулярностью, я много читаю на эту тему. И прекрасно осознаю, что счастье тем менее достижимо, чем больше мы за ним гонимся. Задача этой книги не в том, чтобы напомнить её читателям: пора сказать себе «Соберись, тряпка!» и пообещать с понедельника ползти в сторону счастья.
Напротив, я постаралась собрать в этом тексте напоминания о том, что счастливыми нам помогает быть то, что мы когда-то уже практиковали: близкие отношения с друзьями, весёлые встречи вживую, здоровый достаточный сон. И что есть также менее очевидные вещи, которые способны повысить наш базовый уровень удовлетворенности происходящим – практика благодарности, самосострадание, отказ от постоянного сравнения себя с окружающими.
Часть этого знания по счастливой случайности досталась мне при рождении, часть – пришла с опытом. Здесь будет всего понемногу: Аристотель и его теория «хорошей жизни», позитивная психология, современные исследования о человеческом благополучии, буддизм и философия Алана Уоттса. Всё, о чём я прошу, когда вы будете читать эту книгу – не рассматривать её как принуждение к счастью, потому что так это точно не работает. Это просто другой взгляд, подкрепленный исследованиями и личным опытом.
Глава 1. Первый разговор о счастье
Первый раз я задумалась о счастье, когда мне было лет 20.
Сегодня, узнав как работает (или не работает) наша память, я не могу со стопроцентной уверенностью утверждать, что всё было именно так. Но почему-то этот разговор – один из немногих, что отложился у меня в памяти, и отложился именно в таком виде.
– Ты единственный счастливый человек из тех, кого я знаю, – сказал мне как-то один из моих однокурсников. – В чём твой секрет?
Вопрос этот застал меня врасплох, но откуда-то пришёл и ответ:
– Да, я счастлива, потому что я люблю жизнь, и какой бы она ни была, жизнь – во много раз лучше, чем не жизнь. Я счастлива просто от того, что живу.
Был ли этот разговор? Был ли он таким, как я его сейчас передаю? Помнит ли мой однокурсник о нём? Это, собственно, не так важно, как то, что с ощущением чуда жизни я и продолжаю жить. Благодаря ему я не знаю, что такое тревожность и депрессия. Я легко (и физически, и психологически) перенесла травму, полученную в обстоятельствах, рассказы о которых ходили в социальных сетях под тэгом #янебоюсьсказать, я довольно играючи выбралась из долговой ямы, в которой оказалась благодаря другому человеку, и никогда не сомневалась в том, что мне ужасно повезло быть живым человеком, а всё остальное – как-нибудь приложится.
Это не означает, что я безалаберный человек, или что я не умею грустить или злиться, или делать глупости. Умею, и до сих пор периодически практикую. Но я не зависаю в этих негативных состояниях надолго и не страдаю от бессмысленности своего существования. Я перестала сравнивать себя с другими людьми и в целом пребываю в состоянии равновесия с собой и окружающим миром.
Расскажу о том, что помогло и помогает мне.
Живите долго и счастливо
Живите долго и счастливо
10.09.2021 17:35 970 0
Признаюсь, когда собиралась на интервью к Ирине Мамсуровой, начальнику отдела ЗАГС г. Владикавказа с 35-летним стажем, в мыслях крутился язвительный заголовок «Милые бранятся, и не только тешатся». Почему? Потому что уж слишком много разводов, половина из числа зарегистрированных браков, больше половины. Но, увидев молодые лица, причем в будний пасмурный день, около кабинета Ирины Ахсарбековны, пришедших подать заявление на «совместную жизнь», решила – нет, так не пойдет.
Пусть заголовком для интервью будет пожелание-тост «Живите долго и счастливо».
Вопросов на тему браков и разводов можно задавать множество. А есть еще масса других дел, которыми занимается ЗАГС. К примеру, переменой имен, фамилий, отчеств. Любой гражданин России, независимо от возраста, может взять себе понравившееся имя и фамилию. И никому не объяснять причину. Хочу и все. Безусловно, всегда любопытна статистика: а как у нас в этом месяце, а как в том, а год назад? Ирина Ахсарбековна – не только профессионал экстра-класса, знающий свое дело назубок, но и приятный, благожелательный собеседник, и если бы не та самая молодежь, о которой я упомянула выше, мы бы говорили и говорили.
– Ирина Ахсарбековна, на днях, получая справку в ЗАГСе, была приятно удивлена тем, что не услышала – «приходите завтра или через неделю». Никаких очередей, и нужный документ выдали буквально за 10 минут.
– Стараемся. Небольшая проблема сейчас возникла только с регистрацией рождения.
Рождений много, до 500 в месяц, а второй специалист в отпуске. Поэтому рождения регистрирует пока один человек. И людям приходится ожидать в течение 10 дней. Если случай экстренный, мы готовим свидетельство в день обращения. Ситуация временная, как только выйдет второй специалист, все встанет на свои места: сегодня обратились – сегодня получили, в крайнем случае – завтра. Также и с другими документами. К примеру, если пара обратилась с просьбой о регистрации, а у девушки имеется справка о беременности из женской консультации, то мы регистрируем пару в этот же день. Все, что возможно, и все, что положено, делаем в день обращения.
– У отдела ЗАГС есть точки пересечения с работой многофункциональных центров?
– С МФЦ мы плотно сотрудничаем. Они принимают заявления о заключении брака, доставляют их нам в электронном виде. Хотя пар, подающих заявления в МФЦ, немного. По привычке идут в ЗАГС. Также граждане подают заявки в МФЦ на выдачу повторного документа. Хочу сказать, что в ЗАГСе повторный документ выдают в день обращения.
– По основным статистическим данным, а это рождение, смерть, брак, развод, допустим, за прошлый год, мы можем увидеть, как живет наш город в целом. Сколько человек рождается, сколько умирает. А также узнаем: семья – это по-прежнему ячейка общества или уже нет?
– Возьмем данные за 2020 год. В прошедшем году было зарегистрировано 5 493 рождения, 4158 смертей, 1744 брака, 1025 разводов. Отцовство устанавливали в 875 случаях, усыновили 10 детей, 447 граждан поменяли имя и фамилию. Всего было зарегистрировано 13 752 акта гражданского состояния.
– А в каком возрасте горожане вступают в брак?
– Основной возраст вступающих в брак от 25 до 34 лет, и он не меняется много лет. Основной возраст разводящихся – от 25 до 39 лет. Но браки и разводы случаются в самом разном возрасте. Сейчас в связи со снижением брачного возраста регистрируются и 16–17-летние. Но в том случае, если семья ждет ребенка, и об этом свидетельствует справка о беременности.
– Интересно, а перемена имени и фамилии с чем связана? К примеру, я хочу быть Аллой Пугачевой.
– Легко. Обязаны принять заявление. Не можем препятствовать. Никаких ограничений законом не предусмотрено. Скажу так: встречаются люди со странными, на наш взгляд, желаниями. Был у нас человек, который менял фамилию несколько раз, вдохновившись изучением героического эпоса. Раньше требовалось основание для перемены, сейчас нет. Только устное желание. В августе этого года 76 человек изменили имя и фамилию. Мы не учитываем те случаи, когда жена берет фамилию мужа при вступлении в брак. В основном, это разведенные женщины, возвращающие свою девичью фамилию, несовершеннолетние дети, меняющие имеющуюся фамилию на фамилию отчима. Фантазеров немного.
– Ирина Ахсарбековна, вы – мастер по регистрации свадеб. Сколько их в вашем активе? Есть ли определенный ритуал? Пожелания?
– Раньше было три тысячи пар в год, потом две с половиной, где-то девяносто тысяч пар будет за время моей работы. Есть определенный ритуал регистрации брака, и в нем имеются пункты, необходимые каждой паре. Дать согласие, расписаться, обменяться обручальными кольцами, если есть. Дальше идут поздравления и пожелания. От души не получится, если до церемонии произошел небольшой конфликт. К примеру, одна пара опоздала, вторая ее не пропускает, возникла перепалка. Тогда прошу провести церемонию свою коллегу.
Когда передо мной стоит пара, у меня мурашки. Как будто это моя первая пара в жизни. Поэтому поздравлять механически не могу. Слово «привыкла» не приемлю в своей работе. И не советую никому, кто регистрирует браки. Если это армянская пара, поздравляю на армянском языке, если осетины – на осетинском, если греки – на греческом.
– А какой-то особый случай помните?
– Сижу я в своем кабинете, входят мужчина и женщина – можно подать заявление на регистрацию брака? – Да, давайте ваши паспорта. – Какой еще паспорт? Вы мне что на слово не верите? Ее паспорт берите, а свои данные я продиктую. Это мужчина говорит.
Я первый раз в жизни не растерялась, встаю и торжественно произношу: «Объявляю вас мужем и женой». Он мне – вы что? А свидетельство? А я ему: «Какое вам свидетельство? Вы что мне на слово не верите?» Через несколько дней пришли с паспортами, улыбались друг другу после такого «сильного» диалога.
– Не могу не спросить о помещении ЗАГСа. Много говорилось о новом здании, но мы с вами встречаемся по-прежнему в старом.
– На больную мозоль не наступайте, все видите сами.
Когда в 1987 году я пришла на работу, шутила – наши дети, наверное, будут регистрироваться в новом Дворце. Теперь дай Бог, чтобы внуки регистрировались в новом Дворце, детям не удалось. Хотя, каждый раз общаясь с руководством города, республики, у меня возникала надежда – ну в этот раз все будет. Но, к сожалению… Руководитель Управления ЗАГС РСО–А Алла Канукова поставила этот вопрос перед нынешним руководством республики. И надежда жива. Мое мнение – для регистрации актов гражданского состояния должно быть отдельное здание, а для регистрации браков – Дворец бракосочетаний, красивый, запоминающийся, как само торжество.
Вот на такой обнадеживающей ноте мы и закончили интервью, хотя вопросы остались, ведь ЗАГС – это свидетель всей нашей жизни, от рождения до ухода в мир иной. Но Ирину Ахсарбековну ожидали молодые и влюбленные, им не терпелось вступить в новую, надеюсь, счастливую жизнь, а мне не хотелось им мешать.
Живи долго и счастливо Определение и смысл
- Основные определения
- Викторина
- Примеры
Сохрани это слово!
Прожить остаток жизни в счастье, как в ее романтических романах герой и героиня женятся и живут долго и счастливо.
Этой гиперболической фразой заканчиваются многие сказки. [Середина 1800-х]
ВИКТОРИНА
Сыграем ли мы в «ДОЛЖЕН» ПРОТИВ. «ДОЛЖЕН» ВЫЗОВ?
Должны ли вы пройти этот тест на «должен» или «должен»? Это должно оказаться быстрым вызовом!
Вопрос 1 из 6
Какая форма обычно используется с другими глаголами для выражения намерения?
Слова рядом жить долго и счастливо
жить вниз, жить вечно, жить настоящим моментом, жить изо дня в день, жить из рук в руки, жить долго и счастливо, жить высоко от свиньи, жить в, жить в башне из слоновой кости, жить в карманах друг друга, жить в грехе
Словарь идиом Американского наследия® Авторские права © 2002, 2001, 1995, издательство Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Опубликовано издательством Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company.
Как использовать слово «жить долго и счастливо» в одном предложении
France 24 круглосуточно транслирует обе сцены в прямом эфире по мере их развития.
Прямая трансляция терактов в Париже||9 января 2015|DAILY BEAST
В этой статье отмечалось, что F-35 в настоящее время не имеет возможности передавать живое видео наземным войскам.
Осечки Пентагона в скандале с реактивным самолетом-невидимкой|Дэйв Маджумдар|8 января 2015 г.|DAILY BEAST
Едва мы съели закуску, как он задал довольно простой вопрос — где жила моя семья?
Все на этом званом обеде кого-то потеряли|Саманта Левин|6 января 2015 г.|DAILY BEAST
И все же мы продолжаем поглощать постоянно растущее количество еврейских приложений для знакомств, сайтов и групп в Facebook – почему?
Моя неделя в еврейском Tinder|Эмили Шайр|5 января 2015 г.|DAILY BEAST
И как мы хотим жить в свете этих различий.
В 2015 году давайте попробуем проявить больше сострадания|Джин Робинсон|4 января 2015|DAILY BEAST
И это было то, что если он и его жена когда-либо снова будут жить вместе и будут счастливы, семья должна быть сохранена вне этого.
Поселенец|Оскар Мишо
«Я не знаю, понравится мне это или нет — это переселение в город», — подумала маленькая свинья.
Смешной поросенок Сквинти|Ричард Барнум
Сын мой, — сказал однажды вечером Грабантак Чингатоку, — если мы впредь будем жить в мире, почему бы не объединиться и не стать одним народом?
Великан Севера|Р.М. Баллантайн
Таким образом, Уильям был счастлив сообщить обществу о приближающемся обращении М’Бонго и его неизбежной цивилизации.
The Pit Town Coronet, Volume I (of 3)|Charles James Wills
Затем последовал длинный участок гладкого льда, по которому он скользил с постоянно увеличивающейся скоростью.
Великан Севера|Р.М. Баллантайн
О компании | Живи счастливо
LIVE HAPPY: СДЕЛАЕМ СВОЙ МИР СЧАСТЬЕ
Live Happy отправляет вас в путешествие, чтобы найти истинное счастье в жизни, на работе и дома с помощью вдохновляющих историй и практических советов, основанных на науке позитивной психологии.
Мы — цифровой журнал, веб-сайт, подкаст, линия подарков и одежды — но более того, мы — ваш дом для счастья. Наша миссия — вдохновить и дать вам возможность действовать, чтобы сделать ваш мир счастливее.
Счастливые люди здоровее, более удовлетворены жизнью и отношениями и более успешны в карьере. Исследования показывают, что более счастливые люди живут дольше. А счастье — это путешествие, которое может пройти каждый, используя правильные инструменты. Он начинается всего с одного шага.
ЧТО МЫ ЗАНИМАЕМСЯ
Наш отмеченный наградами контент предлагает подробные сведения и последние новости о внимательности, здоровье и благополучии, благодарности и стойкости — и все это через увлекательные истории о людях, будь то знаменитости, писатели или обычные люди. с необыкновенной жизнью. Вы найдете в журнале свои любимые материалы, которыми можно поделиться, а также рекомендации книг и фильмов для поднятия настроения, блоги о стиле жизни, технические колонки и практические советы.
Вы также найдете наши подкасты и магазин Live Happy — все в одном месте. Хотите поделиться счастьем на испанском языке? Перейти к Live Happy en Espanol.
ЖИТЬ СЧАСТЛИВЫМ СЕЙЧАС Подкаст
Предлагает вам научно подтвержденные советы и идеи, которые помогут вам жить более счастливой и наполненной смыслом жизнью благодаря интервью с лидерами позитивной психологии и благополучия. Подкаст Live Happy Now знакомит вас с авторами бестселлеров и гуру счастья, которые делятся своими знаниями по таким темам, как благополучие, благодарность, благополучие и внимательность.
Интервью проводятся с такими людьми, как Шон Ахор, Мишель Гилан, доктор Кристин Картер, Маргарет Гринберг, доктор Дрю Рэмси, Гретхен Рубин, Барбара Фредриксон, Тал Бен-Шахар, Дипак Чопра, Соня Любомирски, Стейси Кайзер, Дарин МакМахон, Мишель Маккуэйд, Фред Лускин, Шани Робинс, Кристин Нефф, доктор Рик Хэнсон и многие другие.
Новый выпуск каждый вторник! Live Happy Now доступен везде, где вы слушаете подкасты.
ЖИВОЙ СЧАСТЛИВЫЙ МАГАЗИН
Ищете подарок, который порадует друга, учителя или соседа? Или футболка, выражающая ваш лучезарный позитив? Посетите Live Happy Store сегодня.
Международная сеть позитивного образования
Live Happy гордится тем, что является спонсором Международной сети позитивного образования; Соучредители Live Happy Джефф Олсон и Дебора К. Хейс входят в Консультативный совет IPEN. IPEN, основанная лидерами в области позитивной психологии и образования, стремится расширить использование обучения, основанного на осознанности и сильных сторонах, в классах, чтобы повысить благополучие учащихся и учителей во всем мире.
ДЕБОРА К. ХЕЙСЗ
КОМАНДА LIVE HAPPY
В качестве генерального директора, соучредителя и главного редактора Live Happy LLC Дебора К. Хейс отвечает за управление и развитие бизнеса и творческой деятельности Live Happy. . Она присоединяется к команде Live Happy с более чем девятилетним опытом руководства и развития успешных стартапов в издательской индустрии и более чем 20-летним опытом управления в различных быстро развивающихся организациях.
Дебора была главным редактором-основателем текущей версии журнала SUCCESS (2008-2011). Кроме того, в качестве старшего вице-президента по издательскому делу в 2005 году она успешно запустила процветающий издательский бизнес с несколькими названиями газетных киосков. Она также руководила разработкой нескольких многоязычных изданий, включая размещение в газетных киосках в Корее, Японии и странах Европы.
Дебора имеет степень бакалавра. на английском языке Техасского технологического университета и степень магистра делового администрирования Университета Далласа. Ее самым важным активом является ее опыт в создании и развитии бизнес-инициатив. На предыдущих должностях она успешно руководила различными группами, от ИТ до маркетинга и разработки продуктов.
Больше всего на свете ей приносит счастье проводить время на свежем воздухе со своей семьей и собаками. Ее самый большой источник радости и удивления — наблюдать, как трое ее детей учатся, учатся жизни и задают вопросы без фильтров.