Самые счастливые эмоции — Психология жизни
Руководитель Лаборатории позитивных эмоций и психофизиологии, президент Международной ассоциации позитивной психологии Барбара Ли Фредриксон провела многочисленные исследования позитивных эмоций человека и их значение в жизни. В результате проведённых исследований Барбара выделила 10 основных позитивных эмоций, которые приводят человека к ощущению счастья.
Радость как одна из самых ярких эмоций счастливого человека
Это чувство, когда что-то действительно хорошо складывается для вас, может быть даже лучше, чем ожидалось. Мы оцениваем ситуацию и мир как безопасный, знакомый и все время улучшающийся. Чувство радости вызывает потребность быть игривым. А ведь именно во время игры мы как раз и учимся. Так что в случае чувства радости исходом чаще всего бывает приобретение навыков.
Благодарность относится к счастливым эмоциям
Более спокойная счастливая эмоция, которая больше связанная с социумом. Она воспринимается человеком не просто как что-то хорошее, что могло с ним произойти, а как будто кто-то специально создал все условия для того, чтобы вам было хорошо.
Мы ощущаем эмоцию благодарности как альтруистический подарок, который мы хотим как-то компенсировать. Поэтому благодарность ведёт к отдаванию, и результатом благодарности выступают социальные связи и навык близости и любви. Характерная особенность благодарности, при её нормальном протекании – это длительность и цикличность этого чувства, когда обмен добрыми поступками между людьми продолжается. Базовые эмоции человека: чувства, настроение, аффекты
Спокойствие как счастливая эмоция
Спокойствие ощущается нами как счастье именно тогда когда ваши текущие обстоятельства в жизни настолько правильны, что вы хотите продлить это чувство. Многие считают, что спокойствие приводит к пассивности, апатии и лени. Да, состояние безмятежности сопровождается ощущением безопасности, уверенности и низкой активностью, но основное достоинство чувства спокойствия – это способность наслаждаться, смаковать момент и интегрировать опыт в себе. Результатом разумного спокойствия являются изменение личности, мировоззрения и расстановка жизненных приоритетов.
Интерес также выделяют среди других счастливых эмоций
Да, мало кто причисляет интерес к позитивным эмоциям человека, да и к эмоциям вообще. Но это его законное место. Вы ощущаете, что окружающие вас люди, предметы, обстоятельства – безопасны, но в них есть элемент новизны, что-то, что вы ещё не знаете о них, что-то таинственное. Так что интерес провоцирует исследовательскую деятельность и результатом этой эмоции выступают новые знания и наполненность энергией.
Ещё одной позитивной эмоцией человека является Надежда
Уникальная счастливая эмоция, которая рождается в обстоятельствах, которые никак нельзя назвать положительными. Вы ощущаете, что следующей эмоцией вполне может быть отчаяние; это страх худшего и стремление к лучшему, что способствует развитию нашей изобретательности, повышает устойчивость во время и перед трудными временами.
«После отчаяния наступает покой, а от надежды сходят с ума» ©Анна Ахматова
Гордость может быть счастливой эмоцией
Здоровое чувство гордости ни в коем случае не связана с гордыней и высокомерием. Гордость всегда связана с общественно значимыми достижениями. Это не просто то, что вы сделали хорошо, но это что-то хорошее, что ценится в вашей культуре, что объединяет людей. Вы можете гордиться своими поступками, а также поступками членов своей семьи, друзей, коллег, сограждан. Это не хвастовство. Это чувство, которое воодушевляет вас и заставляет мечтать о великом. Результатом такой гордости выступают новые достижения и новые поводы для гордости.
Также эмоцию Веселья проявляет каждый счастливый человек
Не из веселья ли начинается удовольствие? Оно связано с несерьезностью, легкой социальной неуместностью. Ваш промах приводит не к самобичеванию и осуждению, а к совместному веселью, смеху, укреплению связей. Исход веселья не такой уж и незначительный – это создание дружеских связей, развитие креативности. Согласитесь, ради этого можно позволить себе совершить маленькую глупость! В чём заключается эмоциональный интеллект человека?
Ещё одной счастливой эмоцией считается Вдохновение
Эта позитивная эмоция просыпается в нас при соприкосновении с человеческим совершенством. При этом эмоция вдохновения больше связана с интерпретацией: когда вы видите, что люди умеют что-то делать очень хорошо, талантливо, вы говорит себе «Это здорово! Я бы хотел быть похожим на этого человека, делать так же!». То есть это своеобразная комбинация стремления к собственному совершенству и способность видеть и положительно оценивать превосходство другого человека. К чему приводит вдохновение? Конечно же к приобретению новых навыков, творчеству и развитию собственной нравственности.
Благоговение как счастливая эмоция
Эта позитивная эмоция человека похожа на вдохновение, но она более личная. Вы ощущаете себя ошарашенным величием, чувствуете себя крошечным по сравнению с тем невероятным, что происходит рядом с вами. Благоговение открывает ваше сердце и разум для восприятия нового и результатом этой эмоции является ощущение себя частью великого целого. Что такое эмоциональный рэкет?
И наконец самая счастливая эмоция — это конечно же Любовь
Это одна из самых позитивных эмоций человека. Её особенность заключается в том, что она аккумулирует в себе все остальные позитивные эмоции человека: это и радость, и безмятежность, и благодарность, и вдохновение, и гордость за любимого человека и т.д. Но это также не индивидуальный опыт – это совместный опыт двух людей. Позитивное чувство сопричастности, которое позволяет и мечтать, и исследовать, и наслаждаться. Любовь как счастливая эмоция дарует ощущение прочной связи, доверия, общности и здоровья в целом.
psylive.com.ua
Для счастья нужны правильные эмоции
Счастливые люди – не те, кто не вообще никогда не злятся, а те, которые злятся по нужному поводу.
Мы делим чувства и эмоции на плохие и хорошие, приятные и неприятные, отрицательные и положительные. Приятные, положительные и хорошие – это радость, удовольствие, любовь и т. д.; неприятные, отрицательные, плохие – это гнев, злость, зависть и пр.
Может показаться, что для того, чтобы быть счастливым, нужно стремиться к хорошим эмоциям и избегать плохих. Однако, как говорится в статье в Journal of Experimental Psychology: General, для счастья нужны не столько хорошие эмоции, сколько правильные.
Авторы работ опросили более двух тысяч трехсот студентов из университетов США, Бразилии, Китая, Германии, Сингапура и других стран на предмет того, какие эмоции они чувствуют чаще всего, какие – реже всего, и каких эмоций в жизни им хотелось бы побольше; кроме того, их психическое состояние анализировали на предмет признаков депрессии и неудовлетворенности жизнью.
В целом оказалось, что наиболее счастливы и менее депрессивны те молодые люди, которые чувствуют то, что хотят чувствовать. Что это значит? Это значит, что даже положительные, хорошие, радостные эмоции порой оказываются не к месту, и что одно и то же чувство в зависимости от контекста, в зависимости от ситуации может быть как хорошим, так и плохим. Так, среди опрошенных 11% хотели бы меньше чувствовать любовь и эмпатию, а 10% хотели бы в себе больше ненависти и гнева (первые 11% пересекались со вторыми 10%, но ненамного).
Такие желания кажутся парадоксальными, но представим себе ситуацию, в которой человек хочет уйти от своего супруга или партнера, потому что партнер ведет себя совершенно ужасным образом – но уйти не может из-за большой любви к этому скверному человеку.
Если отвлечься от рассуждений о «нерушимой святости брачного союза», то не будет ли тот, кто хочет уйти, более счастлив, решившись на такой шаг? И не очевидно ли, что решиться на такой шаг ему было бы легче, чувствуй он или она поменьше любви к тому, с кем ему или ей так не повезло? И, если уж говорить про брачные союзы, то не появится ли шанс у такого человека создать более гармоничную и счастливую семью?
Очевидно, конечно, что эмоции в большой степени привязаны к культурным особенностям, их правильность и неправильность часто определяются общественными нормами: в такой-то ситуации правильно чувствовать то-то, а в другой – то-то. Но, так или иначе, все опрошенные, несмотря на культурные различия, хотели бы для себя больше правильных эмоций, вне зависимости от их окраски. Иными словами, даже гнев, презрение, враждебность и прочее в таком духе могут давать нам чувство удовольствия от жизни.
Правда, сами авторы работы отмечают, что именно о причинно-следственной связи между правильными эмоциями и счастьем стоит пока говорить с осторожностью – возможно, что и то, и другое просто сопутствуют друг другу.
Также можно представить, что представления о правильности и неправильности эмоций могут быть обусловлены самоощущением человека, тем, насколько он удовлетворен или неудовлетворен своей жизнью.
Кроме того, исследователи не рассматривали все возможные разновидности отрицательных эмоций – за бортом остались страх, вина, грусть и стыд, и в перспективе психологи хотят проверить, есть ли связь между личным счастьем и правильным страхом или же нужным стыдом.
По материалам American Psychological Association.
www.nkj.ru
ИССЛЕДОВАНИЕ СЧАСТЬЯ.: Счастье — это эмоция, которую хотят испытывать большинство людей.
Счастье — это эмоция, которую хотят испытывать большинство людей.
Вам нравится быть счастливым. У вас хорошее настроение. По возможности, вы выбираете ситуации, в которых вы будете чувствовать себя счастливым.
Вы можете организовать свою жизнь так, чтобы в ней было больше счастливых моментов.
Счастье — это положительная эмоция.
Для сравнения отметим, что страх, гнев, отвращение и печаль являются отрицательными эмоциями, и большинству людей они не нравятся.
Удивление — ни положительное, ни отрицательное чувство.
Чтобы разобраться в ощущении счастья, нам потребуется отделить его от двух тесно связанных состояний, которые часто принимают за счастье — удовольствия и эмоционального возбуждения.
Несмотря на то, что в нашем языке слова «удовольствие», «счастье» и «наслаждение» являются практически синонимами, здесь мы хотим свести значение термина «удовольствие» только к положительным физическим ощущениям.
Удовольствие противоположно чувству физической боли.
Боль причиняет неудобства, в то время, как удовольствие, по своей природе, хорошо или полезно, по мере его ощущения.
Вы дорожите тем, что доставляет удовольствие, цените это и отдаете этому предпочтение.
Мы не знаем всех способов получения удовольствия.
Конечно, тактильная стимуляция и вкусовые ощущения могут быть приятными, как и некоторые звуки и изображения.
Обычно вы чувствуете счастье, когда испытываете приятные ощущения, если только вас не наказали за переживание таких эмоций и вы чувствуете вину за это или за то, каким образом вы получили удовольствие.
Часто вы чувствуете себя счастливым, ожидая событие, которое, как вам известно, будет приятным, или после него, если вы довольны.
Но вы не нуждаетесь в приятных ощущениях, чтобы быть счастливым.
Есть и другие способы достижения счастья, не включающие получение удовольствия.
Эмоциональное возбуждение, по мнению психолога Силвана Томкинса, это первичная эмоция, которая отличается от удивления, гнева, страха, отвращения, грусти и счастья, но имеет такое же важное значение.
Мы согласны, но предпочитаем не обсуждать эту эмоцию по двум причинам.Пока еще нет достаточных доказательств того, что появление этой эмоции носит всеобщий характер, хотя мы полагаем, что это так.
Также может быть сложно показать появление этой эмоции на фотографиях, ее мимические проявления едва различимы.
Мы будем описывать эмоциональное возбуждение в достаточной мере для того, чтобы отделить его от счастья.
Эмоциональное возбуждение противоположно скуке. Вы возбуждаетесь, когда что-то привлекает ваш интерес.
Часто это что-то новое. Если это вам хорошо знакомо, это не просто что-то повторяющееся.
Вы становитесь внимательным, увлеченным и полностью возбужденным по отношению к тому, что взволновало вас. В скуке ничто не удерживает ваше внимание, ничто не происходит, ничто не интересует вас, ничего нового.
Вы можете быть счастливы в предвкушении чего-то волнующего, особенно, если это развеет скуку; часто вы бываете счастливы после эмоционального возбуждения.
Но это только одна разновидность счастья, так как вы можете чувствовать себя счастливым без сопутствующего эмоционального возбуждения.
Также вполне возможно быть возбужденным и ни в коей мере не счастливым; эмоциональное возбуждение может сочетаться со страхом, как состояние испуга, или с гневом, как состояние бешенства.
В сексуальном переживании вы можете, и как правило, испытываете все три состояния : наслаждение эротическими ощущениями до и во время оргазма, возбуждение, предшествующее оргазму , счастье от предвкушения сексуального знакомства , и счастливое удовлетворение от ожидания последующего секса, что переростает в эмоциональное возбуждение оргазма.
Не смотря на то, что это довольно вероятное сочетание эмоциональных переживаний, оно не является неизменным.
Эмоцией, следующей за оргазмом, может быть отвращение или печаль.
Или в фазе возбуждения-наслаждения вы можете почувствовать страх или отвращение, и это может уничтожить возбуждение и прервать секс.
Или переживание гнева может совпасть с сексуальным возбуждением, волнением и наслаждением, и может являться или нет причиной прерывания контакта.
Многие люди считают, что счастье — одно из таких состояний, как наслаждение, сексуальное возбуждение, или и то, и другое, упуская из виду различия между этими переживаниями. Удовольствие и возбуждение — отдельные чувства, элементом которых часто является счастье, следовательно, они могут быть рассмотрены как два возможных пути к ощущению счастья. Каждый из этих путей включает немного ощущения счастья различной эмоциональной окраски, так что мы можем говорить о счастье-удовольствии или счастье- возбуждении.
Третий путь — это счастье-облегчение. Когда боль прекращается, вы обычно счастливы.
Аналогично этому, когда удовлетворяется голод или жажда, вы счастливы.
То же самое, как правило, справедливо и для отрицательных эмоций.
Когда вы больше не боитесь, когда проходит гнев, когда исчезает отвращение, когда печаль улетучивается, обычно вы чувствуете счастье.
Это счастье облегчения.
Также вы можете почувствовать счастье, если положите конец, своими силами, переживанию отрицательной эмоции или плохой вести.
Как и в случае с удовольствием и возбуждением, некоторые люди не отличают чувство облегчения от ощущуния счастья.
Для некоторых людей это единственный вид счастья, который они часто испытывают.
Они строют свои жизни, ориентируясь скорее на получение чувства облегчения, чем на стремление к переживанию удовольствия или возбуждения. Переживание облегчение-счастье довольно сильно отличается по ощущениям, внешним признакам, образу действий и общему проявлению чувств от переживаний наслаждения-счастья, возбуждения-счастья или счастья, достигнутого четвертым способом (путем).
Четвертым путем привлечения счастья является самооценка.
Происходит что-нибудь такое, что повышает ваше самомнение, что-то, что подтверждает или дополняет вашу благоприятную самооценку.
Если вы обнаруживаете, что кому-то нравитесь, вы чувствуете себя счастливыми, и не потому что ожидаете, что этот человек доставит вам чувственное и физическое удовольствие или сексуальное возбуждение, а из-за того, что будучи привлекательным, вы чувствуете себя просто превосходно.
Если кто-то по достоинству оценивает вашу работу, вы счастливы. Похвала, дружба, уважение других очень полезна и делает вас счастливыми.
Это не тот тип счастья, ощущая который, вы обычно хохочите, лопаясь от смеха и веселитесь.
Это более сдержанное глубокое чувство, счастье с удовлетворенной улыбкой на губах.
Этот тип счастья изначально развивается из переживания, в котором те, кто помогает самоутвердиться, ведут себя как родители (или являются ими), так же выражают одобрение тактильным способом, кормят и обеспечивают вас, облегчают ваши страдания и ласково успокаивают.
Когда ребенок вырастает , социальное одобрение преобразуется в самооценку.
Подобно ощущениям счастья, полученным посредством других источников (тремя вышерассмотренными путями), предвкушение или воспоминание о повышении вашей самооценки будет вызывать счастливые чувства.
чувства.
Если вы проанализируете ситуации и события, которые делают вас счастливыми, вы , вероятно, обнаружите, что они содержат один или более рассмотренных выше источников счастья.К примеру, наслаждение, которое вы испытываете во время спортивного мероприятия (состязания), может включать в себя возбуждение-счастье в зависимости от ситуации, удовольствие-счастье от физического напряжения и динамичной подвижности, счастье- удовлетворение самолюбия, потому что вы прекрасно играете, и облегчение-счастье, потому что вы не тянули свою команду вниз, не промахнулись или не сломали себе шею, и т.д.
Нашей целью не является доказывать, что существует только четыре источника (пути к достижению) счастья.
Их может быть и больше, но мы полагаем, что эти четыре — наиболее распространенные и существенные, и их подробное описание проясняет, что мы имеем ввиду под выражением счастья.
Счастье варьируется не только по типу, как в случае с отвращением, но и по интенсивности переживания.
Вы можете быть умеренно и тихо счастливы, и вы можете наслаждаться или быть в
экстазе.
Счастье может выражаться безмолвно или вслух.
Счастье может различаться, от скромной улыбки до улыбки во весь рот и, на определенной стадии нарастания эмоции, может выражаться хихиканьм или смехом или, в особо исключительных приступах счастья, смехом до слёз.
Присутствие смеха или посмеивания не является индикатором интенсивности переживания счастья.
Вы можете быть очень счастливы и не смеяться; смех или усмешка характерны для определенных видов ощущения счастья.
Игра того или иного рода среди детей или взрослых, в достаточном объеме вызывающая эмоциональное возбуждение, часто приводит к счастью, сопровождаемому смехом.
Определенные шутки могут вызвать ощущения счастья со смехом.
Улыбка, как элемент счастливого выражения лица, нередко появляется, когда человек не счастлив.
Вы улыбаетесь, чтобы скрыть другие эмоции или смягчить их.
Улыбка может сопровождать другую выраженную эмоцию — например, страх. Такая улыбка дает медсестре понять, что несмотря на вашу боязнь, вы не убежите и позволите ей взять у вас кровь из вены.
Улыбка может демонстрировать смирение с чем-то неприятным, и не только с причинением боли.
Часто улыбка бывает безропотным сигналом, призванным отразить или положить конец враждебному отношению со стороны другого.
Улыбки также используются, чтобы сделать напряженную ситуацию более спокойной; улыбаясь, вы можете заставить другого человека улыбнуться в ответ, поскольку сдержать ответную улыбку сложно.
Мы обсудим использование счастливого выражения лица в главе 11, «Мимические уловки».
Счастье может смешиваться с любой другой эмоцией.
В этой главе мы продемонстрируем сочетание счастья с удивлением, гневом, отвращением, презрением и страхом.
В следующей главе будет показана смесь счастья с печалью.
Обсуждая эмоции, мы говорили, что детские впечатления оставляют свой отпечаток на том, каким образом человек ощущает каждую эмоцию.
Мы утверждали, что люди отличаются в том, чем они наслаждаются, что допускают, что находят достойным удивления, страха, отвращения или гнева (и печали, которая будет описана в следующей главе).
То же самое справедливо и для счастья. Ни один человек не ощущает счастье так же, как другой. Не все четыре пути к счастью — чувство удовольствия, эмоциональное возбуждение, облегчение, повышение самооценки — доступны каждому.
Один способ может использоваться чаще, чем другой, в зависимости от особых личностных характеристик. Один из способов может быть блокирован — такой человек не способен ощущать счастье с его помощью.
Здесь мы можем привести несколько примеров.
Допустим, ребенок растет, подвергаясь настолько сильной критике или низкой оценкой со стороны других, что став взрослым, он будет жаждать похвалы, признания и дружбы.
Путь самооценки может быть самым сложным, однако не способным делать человека счастливым надолго.
Похвала других либо бывает недостаточной, либо воспринимается, как неискренняя.
Подобное детство, сформировавшее неадекватную самооценку, определяет как раз противоположную по характеру модель поведения и восприятия во взрослой жизни.
Человек может быть настолько смущенным, что способ самооценки вообще не сработает.
Он может отдаляться от других, быть неспособным наслаждаться дружбой, не искать похвалы или вознаграждения за достижение чего-либо.
Значительная часть написанного относится к взрослым людям, имеющим проблемы с достижением счастья в сексуальной жизни.
Некоторые родители учат детей не доверять физическим удовольствиям или презирать их.
Когда эти личности станут взрослыми, секс у них, возможно, будет связан с тревогой или чувством вины чаще, чем с удовольствием.
Подобным образом они могут быть лишены и других чувственных ощущений или получать наслаждение только ценой последующего стыда.
Ребенок может вырасти боящимся возбуждения, воспитанным так, что испытывать возбуждение опасно — это неприятно другим и часто трудно контролируемо.
Для таких людей счастье — это ощущение спокойствия.
В противном случае этот человек может стать зависимым от возбуждения, искать острых ощущений, всегда спешить найти счастье в возбуждении.
Внешние проявления Счастья.
Мы будем описывать здесь только появление на лице несмеющегося счастливого выражения, поскольку, когда человек смеется, несколько сложно определить, что он счастлив.
Даже в безмолвном выражении распознать счастье очень просто, за исключением, возможно, некоторых сочетаний.
Простота распознавания счастливого выражения доказана исследованиями многих различных культур.
Характерные признаки проявляются в глазах/веках и нижней области лица, в то же время, брови/лоб необязательно учавствуют в мимическом выражении счастья.
На рис.
43, Патриссия демонстрирует три счастливых мимических выражения.
На каждом из них уголки губ оттянуты и немного приподняты.
Губы могут оставаться сомкнутыми в улыбке (А), губы могут обнажить зубы и сомкнутые челюсти в более открытой улыбке (В), или рот может быть открыт, а челюсти разомкнуты в широкой усмешке (С).
В широкой улыбке могут обнажиться только верхние зубы , или и верхние, и нижние, а так же, и/или дёсна, верхние и/или нижние.
У шимпанзе эти различные типы оскалов имеют различные родственные значения, но это пока не служит доказательством того, что для людей существуют какие-либо распространенные расхождения в значениях отличающихся улыбок.
Патриссия так же демонстрирует линии морщин, проходящих от носа в стороны вниз, огибая уголки рта.
Эти «носогубные складки» появляются, частично в результате натяжения и подъема уголков губ, и являются отличительным признаком счастливого выражения лица.
В добавление к этому, поднимаются щеки, при явной или широкой улыбке, и усиливают носогубные складки.
Кожа под нижними веками собирается и приподнимается и под глазами появляются морщинки.
Во внешних уголках глаз так же появляются морщинки, называемые «гусиные лапки».
Не все демонстрируют гусиные лапки; они становятся более заметны с возрастом.
На фотографиях Патриссии они скрыты прической.
Чем шире улыбка или оскал, тем более выразительны будут носогубные складки, подятые шеки, гусиные лапки и морщинки под глазами.
С широкой улыбкой, как показано на рис. 43 С, щеки могут быть приподняты достаточно сильно, чтобы фактически сузить взгляд.
Счастливые глаза могут также светиться, искриться и сиять.
интенсивность.
Интенсивность переживания счастья первоначально определяет положение губ, а положение губ в большинстве случаев сопровождается углублением носогубных складок и более отчетливыми морщинами под нижним веком.
На рис. 43С Патриссия показывает более сильное счастье, чем на
рис. 43В — её улыбка гораздо шире, носогубные складки более ярко выражены; глаза более прикрыты, а под глазами больше морщинок.
Выражение лица на рис.43 А в меньшей степени интенсивно чем на рис. 43В.
И не потому, что её рот открыт на рис. 43 В и закрыт на рис. 43А, а потому, что уголки губ шире растянуты и носогубные складки глубже чем на рис. 43А.
Если уголки губ натянуты и носогубные складки выражены в равной степени, тогда в независимости от того, улыбается ли человек во все зубы или спокойной улыбкой, не открвая рта, интенсивность переживания будет одинаковой.
На рис. 44 Джон демонстрирует пример улыбки и широкой улыбки которые отражают одинаковую интенсивность.
Улыбка счастья может быть более легкой чем те, что показаны на рис. 43 и 44.
На рис. 45 Патриссия демонстрирует две таких очень легких счастлывых улыбки и нейтрально-спокойное выражение для сравнения.
Заметьте, что обе эти улыбки гораздо менее интенсивны, чем её улыбка на рис. 43А, это если сравнивать их с той улыбкой, потому что, если сравнить их с ее нейтральным выражением лица на рис. 45С эти улыбки выглядят счастливыми.
Оба улыбающихся лица Патрисии на рис.45 представлены только лишь слегка напряженными и оттянутыми назад уголками губ.
Проще всего увидеть это, закрыв остальную часть лица и сравнив
только губы на всех трех картинках.
Заметьте также, что на улыбающихся лицах в отличие от нейтрального присутствуют начальные признаки носогубных складок.
Также можно видеть, что на улыбающихся фотографиях ее щеки слегка поднимаются по сравнению с нейтральной, делая ее лицо немного более полным.
Когда улыбка настолько легкая, никаких заметных изменений нижнего века нет.
Хотя глаза и кажутся более счастливыми на улыбающейся фотографии, это происходит только благодаря выражению нижней части лица, потому что глаза, брови и лоб одинаковы на всех трех фотографиях.
Улыбающиеся фотографии представляют собой композицию, в которой нейтральные глаза и лоб совмещены с нижними веками и ртом с улыбающихся снимков.
Смешанные выражения.
Выражение счастья часто смешивается с удивлением.
Происходит что-либо неожиданное и расценивается одобридельно.
К примеру, друг, с которым вы не виделись сто лет, вдруг без всякого предупреждения заявляется в ресторан, где вы обедаете.
На рисунке 46А Патрисия показывает смешанные чувства удивления и счастья.
Сравнивая с фотографией удивления (рис. 46В), различия находятся исключительно в нижней части лица.
В смазанной (смешанной) эмоции ее рот не только широко открыт как в удивлении, но и уголки ее рта начали отодвигаться как в улыбке.
Это смешение получено при совмещении счастья и удивления в нижней части лица.
(На рисунке 38 вы видели пример другой смешанной эмоции.)
Выражение счастливого удивления показалось бы только на мгновение, потому что удивление длиться очень коротко.
К тому времени, когда она оценит случай, который её удивил, и начнет чувствовать и показывать счастье, ее удивление быстро исчезнет.
На рисунке 46С Патрисия показывает комбинацию удивления и элементы счастья (удивление на бровях/лбу , и счастливые глаза ниже, включая нижнее веко), но это не смазаное выражение.
Она не удивлена и счастлива одновременно, потому что счастье слишком далеко продвинуто; она — уже смеется, и если было удивление, то оно уже прошло.
Этот тип выражения лица произойдет в том случае, если человек будет добавлять восклицательное примечание к счастливому выражению.
Таким же образом может быть выражен энтузиазм или особое значение.
Или такое выражение может произойти в приветствии, элементы
удивления, приведенные, чтобы убедиться, что другой человек
понимает, что это — «приятная неожиданость».
В таком счастливом выражении поднятыя брови и открытые глаза могли бы остаться в течение нескольких секунд с усмешкой.
Счастье смешиваясь с презрением, производит самодовольное, презрительное или высокомерное выражение.
На рисунке 47 Джон показывает выражение презрения (47А),
счастливое выражение (47В), и их смазаное выражение (47C).
Заметьте, что его рот остается в положении презрения, но щеки подняты и нижнее веко — сморщено от счастливой эмоции.
Смесь счастья и презрения может также произойти с односторонней поднятой губой презрения, объединенного с улыбчивыми губами.
Счастье также смешивается с гневом.
Обычно, улыбка или небольшая усмешка используются, чтобы маскировать гнев, в этом случае человек выглядит счастливым и не сердитым.
Улыбка или небольшая усмешка иногда появляются после сердитого выражения как комментарий к гневу, говоря по существу, что это не слишком серьезно, или человек не намерен действовать, или человек, который является объектом гнева, будет прощен.
В таком случае улыбка или усмешка выглядит не очень настоящей, и она не смешана с гневом, а добавлена позже.
Человек может быть довольным и злым одновременно, наслаждаясь гневом или триумфом над другим человеком.
В любом случае счастье показывают в нижней части лица, а гнев на бровях/лбу и глазах.
Это выражение означает — «Попался!».
Два примера такого гнева с восторгом показаны на рисунке 48.
Счастье также объединяется со страхом. За частую это выражение
не смазанное, и является комментарием или скрытием истинных эмоций.
На рис. 49 Джон показывает выражение страха (49А), счастья (49В) и их смазаное выражение (49С) (улыбка со страхом в глазах и бровях/лбу).
Это выражение улыбки со страхом может произойти, если
Джон,испугавшись дрели стоматолога,улыбнувшись в момент, когда попадает в стоматологическое кресло, хочет показать тем самым, что будет стойко переносить боль.
Неудачная попытка замаскировать страх могла бы также привести к этому выражению.
Это могло бы быть подлинным выражением, если бы Джон чувствовал и страх и счастье одновременно как, например, если бы он катался на «американских горках».
Счастье, смешанное с печалью, будет рассмотрено в следующей главе.
psihologia.biz
Эмоциональный уровень в индивидуальных представлениях человека о счастье (на примере эмоции радости) Текст научной статьи по специальности «Культура. Культурология»
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ В ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПРЕДСТАВЛЕНИЯХ ЧЕЛОВЕКА О СЧАСТЬЕ (НА ПРИМЕРЕ ЭМОЦИИ РАДОСТИ)
Лапухина М.В.
Одна из основных особенностей изучения сущности категории счастья, состоит в том, что первоначальное представление о ней формируется в поле иррациональных по характеру чувственно-эмоциональных процессов и переживаний индивида, а дальнейшее рациональное осмысление получает в рамках философии и закрепляется в виде общественно идеала, нормы, канона, которым необходимо следовать ради достижения этого состояния. Исходя из этого, в исследовании проблемы счастья принято говорить об идеальном представлении о счастье (счастье-идеал) и об эмоциональном его переживании (чувство счастья).
Парадоксальность и, наверное, сущность счастья заключены в том, что индивид определяет свое счастье, не сверяя его постоянно с идеалом, не анализируя ежеминутно качество своих действий и глубину полученного от них удовлетворения. Индивид живет тысячами оттенков чувств, эмоций, мыслей, положительное качество которых создает полноту бытия, активность и включенность в бытие, в мир. Поэтому, именно ощущение счастья играет первостепенную роль и является основанием того, что человек оценит свою жизнь как счастливую и будет удовлетворен ее результатами.
Принимая во внимание следующую дефиницию счастья: Счастье — это гармонично радостное и восторженное бытие, ориентированное на самоосуществление человека, можно говорить о единстве разнонаправленных смыслообразующих целей человеческого существования, которые постоянно подчиняются идее движения к счастью. В основании счастливого бытия должно лежать радостное, позитивное мировосприятие, которое порождает гармонию физического и духовного, активизирует подлинно человеческое, культуротворящее начало в живом существе, обозначает его сопричастность с миром, позволяет ему разделять с остальными Вселенское счастье.
Итак, эмоциональный строй личности определяет и формирует чувство счастья. Коль скоро счастье воспринимается как нечто светлое и хорошее, то справедливым будет считать, что чувство счастья образуют эмоции положительного свойства. Кроме того, счастье воспринимается индивидом как особое состояние, которое должно отличаться от повседневного уровня эмоциональности. В сопряжении с положительностью эмоций, чувство счастья характеризуется повышенным позитивным эмоциональным фоном. Повышение общего эмоционального настроя, увеличение остроты переживаемых ощущений неизбежно приводят человека к увеличению энергии, которую он способен индуцировать посредством мыслительной
деятельности (рождение мыслеформ), духовно-эмоциональной и телесной активности.
Таким образом, чувство счастья можно определять как возвышенное эмоциональное состояние, сопровождающееся переживанием позитивных эмоций и подъемом душевных и телесных сил человека. Это чувство можно определить по эмоции безграничной, всеохватывающей радости, переходящей в состояние ликования, когда вся духовная сфера человеческого естества подчиняется этому подъему сил. Очень часто это состояние образно называют «полетом» или «парением над миром». Возвращаясь к индивидуальности эмоций, порождающих чувство счастья, следует провести четкую грань между теми эмоциями, которые выступают «предвестниками» счастья и сопровождают его и теми, которые можно назвать синонимами счастья. Так для одного индивида источником счастья может стать чувство удовлетворения, полной самоотдачи, для другого переживание эстетического наслаждения прекрасным, для иных чувство безмятежности, спокойствия, равновесия. Все эти чувства и состояния могут стать лишь основой для осознания человеком своего счастья, они отчасти источники или условия его достижения. Но, на наш взгляд, только эмоция радости способна стать идентичной счастью. Этот вывод следует из того, что именно радость является одной из «первородных» эмоций. Под этим стоит понимать следующее: радость — одна из первых эмоций, которую способен проявлять младенец, еще не знакомый с окружающим миром, с миром, который не навязал ему стереотипы мышления и поведения. Дитя, выражающее радость улыбкой и смехом, узнавая сою мать, эмоционально и физически определяет свое родство, единство, сопричастность с миром.
Рождение и проявление всех эмоций имеет у человека физиологическую основу, связано с работой нервных клеток и исходящих от них импульсов разного качества. Очевидно также, что все положительные эмоции оказывают благотворное влияние на человека. Но только радость, по нашему мнению, имеет созидательное начало. Первородная основа радости быть проявляемой в чистом виде, а не как следствие каких-то условий, должна сохраняться у человека в течение всей жизни. Радость является мощнейшим источником энергии и силы. Она способна упорядочивать мыслительную, эмоциональную и физическую деятельность организма. На эмоциональном уровне радость обостряет проявление всех чувств, делает человека более восприимчивым к миру. Здесь радость катализирует все остальные положительные эмоции. Радостный человек открыт миру, его душа готова воспринимать бесконечное многообразие окружающего мира. Радость смыкается с упоением и наслаждением. Следовательно, в радости индивид склонен, в первую очередь, получать удовольствие от воспринимаемых объектов, радость разрушает границы, мешающие их полному осмыслению. Очевидно, что с завистью, злобой, пренебрежением любой предмет мы принимает с изъянами, анализ которых проводим мгновенно при столкновении с этим предметом, и инициировано это
критическое отношение, прежде всего эмоциями. Радость порождает эмоциональную устойчивость, создает позитивный баланс чувственного мира человека.
Мыслительная деятельность теснейшим образом связана с радостью. Здесь, важное значение имеет качество мыследеятельности и его влияние на жизнь организма. Эмоция радости является необходимым условием позитивного мышления. Позитивное мышление, как стиль мышления вообще, как программа мировосприятия, ставшее популярным объектом исследований последних десятилетий, формирует жизненную позицию человека. Мысль как очень тонкая материя, и одновременно сила и энергия, постоянно работает над созданием вокруг индивида того мира, который он себе представляет. Рожденная из чувства мысль, воплощается в мире конкретными отношениями, стечениями обстоятельств, происшествиями. Как пишет Э.Холмс в книге «Созидательный разум и успех»: «Мы погружены в ауру, образуемую нашим мышлением. Эта аура — следствие всего нами сказанного, подуманного или сделанного. Она определяет, что должно произойти в нашей жизни. Она привлекает к себе похожее и отталкивает чужое. Когда мы поймем этот закон, то единственное, что нужно будет сделать, это сознательно воплощать то, что мы хотим. …Если мы будем думать о себе, как о бедных и несчастных, закону ничего не останется, как сделать нас такими. Закон и не мог действовать иначе. Все, что мы думаем — это чертеж, а разум — его строитель». [1, 39] Получается цепочка: с помощью радости человек приучается думать хорошо (позитивно) и о хорошем, он размышляет о счастье (рождает мыслеформы счастья), окружает себя мыслями счастья и опять-таки испытывает радость и от переживаемых мыслей и эмоций, и от их воплощения в действительности. Недаром пословица гласит «Человек сам кузнец своего счастья». С позиций мышления здесь можно говорить о том, что счастье человек создает не только посредством внешней предметной деятельности, он и с помощью мысли творит свое счастье, причем радостотворит (создает с радостью, на основе радости).
Эмоции человека, влияющие на его духовное и интеллектуальное становление, основываются, прежде всего, на физиологической работе организма. Чувственно-эмоциональная жизнь, порождаемая нервной системой организма, оказывает сильнейшее влияние на работу всего организма. Нервные сигналы от эмоций того или иного качества заставляют активизироваться системы дыхания и кровообращения, усиливающийся в пики эмоционального напряжения обмен веществ заставляет организм высвобождать большие порции энергии, которая в свою очередь поднимает общий тонус организма, и одновременное воздействие сознания приводят к естественному совершению действий, к деятельности человека. В соотношении эмоций радости и физиологической активности следует проследить такую закономерность. Известно, что вещество адреналин, выбрасываемое в кровь вследствие переживания сильного эмоционального
напряжения (будь то страх, гнев, радость), дает мощный прилив энергии, которую человек не может держать внутри, и она обязательно «прорывается наружу» в виде определенных действий. Очевидно, что энергия, порожденная радостью, имеет огромную созидательную силу. Эта энергия есть своего рода радостный порыв, имеющий потенциал положительных чувств, мыслей и действий человека. В свою очередь, гнев и злость не могут принести ничего, кроме усиленной злости, агрессии и насилия. Кроме выхода в сферу сознания и деятельности, эмоция радости благотворна и для биологической работы организма, ибо созидательная энергия радости гармонизирует все биологические процессы в организме. Недаром, радость ощущается легкостью в организме. Внешним выражением радости являются улыбка и смех. Как известно, в улыбке человек задействует работу гораздо большего числа мышц лица, нежели в гримасе злости и раздражения. А одна минута смеха восстанавливает позитивную энергию человека в такой же степени, как 45 минут физических упражнений. Медики вообще считают смех и физическую активность лучшими стимуляторами радостного и счастливого мировосприятия.
В научных исследованиях было доказано, что в человеческом мозге находятся, так называемые «центры удовольствий», расположенные в гипоталамусе и лимбической системе. Прохождение через мозг нервных сигналов и естественное вырабатывание определенного количества химических веществ ведут к стимуляции этих центров и вызывают получение удовольствия. Человеческий организм устроен так, что он способен к самостимуляции этих центров удовольствия. Тогда эмоция радости, воздействуя на физиологическую систему, способна давать ощущение удовольствия в организме, в сознании порождать интеллектуальную активность, становиться основой деятельности и сопровождать ее. Цепочка эмоций, мыслей и действий имеет взаимообратную связь. Сознание человека способно посредством своей деятельности вызывать положительные эмоции, раздражая отдельные участки головного мозга, т.е. человек сам может инициировать состояние радости и счастья, его сознанию подвластно находить источники этих чувств как внутри себя, так и во внешнем мире. В идеале человеку нужно воспитывать в себе эту способность к постоянным положительным ощущениям, ему необходимо научиться погружать себя в ауру радости, ликования, счастья, чтобы это состояние стало для него привычным, комфортным и жизненно необходимым.
Итожа все выше изложенное, мы можем сделать следующий вывод. Под чувством счастья следует понимать позитивное, относительно устойчивое эмоциональное состояние индивида, выражаемое проявлением чувств радости, ликования, блаженства и упоения. Но здесь важно понять, что радость не заменяет собой счастья. Даже чувство счастья нельзя определять только как чувство интенсивной радости, как это делает, например, В. Татаркевич, разграничивая существующие понятия счастья.
Переживание человеком эмоции радости, да и «работа» самой радости ведут к тому состоянию гармонии бытия, которое человек определяет для себя желанным. Что такое гармония? Это согласованность, совместное, единое звучание. Иными словами, это звучание в одном направлении, это многократно увеличенная сила единичных элементов этого единого хора. Радость гармонизирует эмоциональную, интеллектуальную и деятельностную сферы бытия индивида. Она своим действием выстраивает их в единую систему, отлаживает механизмы взаимодействия между сферами. И по такому, крепко собранному механизму бытия радость пускает «ток» счастья, он пронизывает все сферы, заставляет аппарат, под названием человек, работать так, как изначально было заложено в него программой жизни. Радость заставляет двигаться, мыслить, воспринимать, формулировать идеи и смыслы жизни, идеалы счастья и благополучия.
Радость выступает как пусковой механизм для чувства счастья. Поэтому отчасти оправданы те мнения, которые отождествляют понятия счастья и радости. Определяемое нами счастье как набор только положительных эмоций и чувств, безусловно, не исключает проявления умеренных или даже негативных эмоций. Как пишет Б.И.Додонов в книге «Эмоция как ценность» «Счастье как эмоция не есть какое-то «одноцветное переживание», поскольку оно связано с оценкой самоосуществления человека в самых разных сферах его жизни и деятельности. Счастье, подобно музыке, складывается из многих отдельных «мелодий». [2, 131] Чувства счастья не бывает без тоски, печали, некоторого страдания или даже злости. Это естественно, потому что, определяя счастье качественной характеристикой жизни личности, нельзя из этой жизни исключить отрицательные моменты, и эмпирическая жизнь не измеряется абсолютными величинами, будь то радость, благополучие или счастье. Главное, чтобы негативные моменты не перевесили в сознании человека значимости радости и счастья, не стали бы «править бал» жизни. Говоря же об эмоциональном многоцветье счастья, достаточно сказать, что эмоция радости представлена в таком широком спектре, который включает и светлую и легкую грусть, и умиротворенную радость, и беспокойную радость ожидания, и эйфорию радости, и восторг, и ликование.
Таким образом, гармония мировосприятия, порожденная чувством радости, ликования, эмоционального подъема, упоения жизнью, восторга, когда душа человека полна чистым светом, освещающим его бытие и распространяющимся на все, что его окружает, и делает реальным то чувство счастья, поисками которого занято все человечество на протяжении жизни.
Литература:
1. Белимов Г. Мысли правят миром. // Свет. — 2000. — № 6. — с.39.
2. Додонов Б.И. Эмоция как ценность. — М., 1978. — с.131.
cyberleninka.ru
Какие эмоции испытывают счастливые люди |
Елена: Любой человек хоть раз в жизни задавался вопросом, как привлечь в свою жизнь перемены к лучшему. Предлагаем сегодня на блоге «Моя мечта» взглянуть на эту проблему с необычной стороны. Несколько лет назад Эндрю Мэтьюз, австралийский писатель, художник, оратор, мотивационный коуч, написал интереснейшую книгу под названием «Счастье в трудные времена». Из нее мы узнали, что счастливые люди обладают одной примечательной особенностью, которая и отличает их от неудачников и нытиков.
Но сперва вспомним школьный материал о мире растений и животных. Мы живем в мире, состоящем из вибраций. Если взять для примера обычный камень, то он состоит из плотной и малоподвижной энергии. Как у маленького камушка, так и у огромного булыжника минимум эмоций. Привести их в возбуждение невозможно, следовательно у камней скучная жизнь.
У растений жизнь значительно интересней. Исследования показали, что у любой «травки» более высокая частота вибраций, следовательно есть определенный «набор эмоций». Не секрет, что многие домохозяйки разговаривают со своими цветами и уверены, что от этого последние лучше растут. У животных частота колебаний еще выше, эмоциональный диапазон еще шире. Животные способны общаться друг с другом, играть, передвигаться, обучаться, заниматься сексом. Словом, жизнь кота или собаки интереснее, чем жизнь сельдерея на грядке.
Вывод таков: чем выше у вас частота вибраций, тем больше событий можете инициировать. Теперь самое интересное. Люди тоже живые существа, состоявшие из энергетических вибраций. Этими вибрациями мы объединяемся с теми, кто рядом. Благодаря испытываемым чувствам мы притягиваем новые возможности.
Альберт: Если внимательнее присмотреться к слову «e-motion», то можно легко увидеть часть «motion», что означает «движение». Нет эмоций — нет движения. Это как машина без топлива. Так вот в жизненном тупике сидят прежде всего безэмоциональные люди, те, что относятся к жизни с энтузиазмом булыжника. И, наоборот, кто быстрее всех прогрессирует? Те, кто знают, чего хотят, верят в то, что достойны лучшего и живут с ощущением радости и счастья в душе. Эмоции — это то, что стоит за нашими намерениями, идеями, мечтами и желаниями. Наверняка, каждый из нас встречал людей, которые, как заклинание каждый день повторяют: «Как все сложно! В жизни нет ничего интересного! У меня масса проблем!» Соответственно, и существуют как живые мертвецы. Самые прогрессирующие и счастливые люди — это несомненно, дети. Они радуются каждому мгновению, чувствуют себя могущественными и абсолютно всем довольными. Нам, взрослым, не мешало бы жить с такой же радостью и энтузиазмом в душе, со знанием, чего хотим и с верой, что мы все это заслужили. Пока ты в душе ребенок, весь комплекс инструментов для исполнения желаний при тебе.
Елена: Счастливые люди счастливы не потому, что имеют что-то особенное. Они достигают этого особенного, потому, что счастливы. Счастливые люди живут как в сказке: они занимаются любимым делом, они получают подарок за подарком, они радуются тому, что к ним приходит. И это не простое везение. Умение радоваться и чувствовать себя хорошо — это самая важная цель жизни. Как себя чувствуем, так и живем.
Загляните в рубрику «Немного о счастье».
Альберт и Еленаgoroduspeha.com
Почему позитивные эмоции не обязательны для счастья
Согласно исследованию «Журнала экспериментальной психологии», счастливый человек — это тот, чьи эмоции соответствуют его ценностям. Если вы способны определить наиболее предпочтительные для себя эмоции, то вы уже на шаг ближе к счастью.
Авторы журнала пишут, что, согласно традиционным исследованиям, чем более приятные эмоции мы испытываем, тем более счастливыми себя чувствуем. Тем не менее, по словам Аристотеля, это зависит от того, насколько часто мы ощущаем желанные эмоции.
Исследователи решили проверить изречение древнегреческого философа и пригласили для участия в эксперименте 2 324 человека из восьми стран: США, Бразилии, Китая, Германии, Ганы, Израиля, Польши и Сингапура.
Постоянно хотеть быть счастливым или радостным — это не очень реалистично. Никогда не желать ощущать грусть, злость или страх тоже не реалистично. Если мы сможем принять те эмоции, которые ощущаем, вне зависимости от того, приятные они или нет, то с большей вероятностью будем счастливы и более удовлетворены.
Майя Тамир (Maya Tamir), ведущий автор исследования, директор Лаборатории по изучению эмоций и саморегулирования Еврейского университета в Иерусалиме
Сперва участники классифицировали желаемые эмоции и указали, как часто хотели бы их испытывать. Затем в течение пяти минут они играли в нейтральные в эмоциональном плане игры со словами. После этого они указали, как часто испытывали эти эмоции, используя шкалу от 1 до 5 баллов.
Выяснилось, что некоторые люди предпочитают ярко выраженные приятные состояния вроде радостного возбуждения или восторга, другим нравятся более слабые эмоции — например, спокойствие. Для них счастье определяется разницей между страстью и удовлетворённостью.
Некоторым больше всего нравится ощущать эмоции силы и успеха. Им счастье приносит гордость, но также — гнев, ненависть и презрение.
lifehacker.ru
Ответы@Mail.Ru: Счастье, эмоция или чувство?
сначала чувство) потом эмоция)
Счастье — путь.
Состояние, которое переживается как эмоция, чувство
состояние ума
Чувство…. я сейчас в этом чувстве, точнее оно во мне.
Самочувствие.
Чувство удовлетворения.
….ЧУВСТВО.. . состояние души.. . которое иногда разбавляется эмоциями… самыми позитивными…
В счастье есть и эмоции и чувства, и многое другое.
Чувство, ощущение
Счастье складывается из получения эмоций — как положительных, так и отрицательных, но с преобладанием положительных. А чувство я расцениваю как длительную эмоцию, реакцию на окружающее или отношение — симпатию/антипатию.
Способность. Быть счастливым не каждый способен 🙂
Счастье = чувство = состояние души Счастье понятие более полное, оно заключает в себе и радость, и улыбки, и эмоционально-приподнятое настроение (веселье) . Эмоция — то что человек выражает; чувство, то что ощущает.
в зависимости от того, по какой причине человек его переживает.
эмоциональное чувство…)) )
Это все вместе. Чувства, эмоции, отношения, гармноничный взгляд на мир, действие и бездействие. . и много еще чего другого. Можно сказать, это состояние.
touch.otvet.mail.ru