Состояние фрустрации это: Фрустрация: что это, почему возникает и стоит ли с ней бороться

Содержание

Фрустрация: что это, почему возникает и стоит ли с ней бороться

Фрустрация может стать драйвером для новых достижений, а может довести до депрессии. Разбираемся, что это за состояние, из-за чего оно возникает и как на него реагировать

Что такое фрустрация

Фрустрация (от лат. frustratio — обман, тщетное ожидание) — психическое состояние, вызванное неуспехом в удовлетворении потребности, желания. Это состояние возникает в ситуациях, когда удовлетворение потребности наталкивается на непреодолимые или трудно преодолимые препятствия. Обычно состояние фрустрации сопровождается отрицательными переживаниями: разочарованием, раздражением, тревогой, отчаянием. Термин был введен психологами во второй половине XX века для изучения стресса, вызванного фрустрирующими условиями — условиями, в которых человек не может удовлетворить свои потребности, поставленные перед ним задачи.

«Должны были вечером отправить отчет по работе, а во всем доме отключили интернет — вы находитесь в состоянии фрустрации. Планировали получить повышение на работе, а вам его не дали — это тоже фрустрация», — приводит примеры психотерапевт сервиса онлайн психотерапии Zigmund.Online Мирослав Ясин. По его словам, человек в течение жизни неизбежно время от времени пребывает в состоянии фрустрации; а впервые это случается в детском возрасте — например, когда ребенок не получает ожидаемую похвалу от родителей или рассчитывает на покупку чего-то, а ему это не дают.

Трудностей и преград в получении желаемого не избежать, а вот реакцию на фрустрационные условия человек может контролировать. То, как мы реагируем на неудачи, определяет последствия фрустрации — кого-то они закаляют и приводят к новым открытиям, а кто-то всю жизнь страдает, чувствуя себя неполноценным. Рассмотрим подробнее, что влияет на нашу реакцию и к чему она может привести.

Типы фрустрации

Фрустрация может проявляется во множестве разных вариантов. Некоторые из них описывает психолог Дэн Бреннан:

потеря самообладания;
нервные движения тела, такие как постоянное постукивание пальцами и т.д.;
отказ продолжать начатое дело;
чувство грусти или беспокойства;
неуверенность в себе;
проблемы со сном;
переход к наркотикам или алкоголю;
телесное насилие, например, голодание или неправильное питание.

Фрустрирующие ситуации могут вызвать разные эмоции, отмечает директор Центра психологического консультирования НИУ ВШЭ Ирина Макарова: «Мы можем чувствовать все вариации злости, от легкого раздражения до ярости и ненависти, это могут быть чувства бессилия, подавленности, разочарованности, обиды и сильного расстройства». По ее словам, ситуации ограничений, неудач и препятствий могут вызвать сильный стресс, апатию и ощущение бессмысленности, но одновременно с этим они могут стать мощными мотиваторами поиска выхода, преобразования.

Впрочем, человеку бывает довольно сложно осознать это состояние, говорит завкафедрой психологии личности и дифференциальной психологии Московского института психоанализа Владимир Шляпников: «Фрустрация часто переживается как смутный и неясный дискомфорт: со мной что-то не так, мне чего-то не хватает, но чего именно, я не понимаю. Не понимаю, как с этим справиться. В результате это состояние негативно влияет на жизнь человека, мешает жить, эффективно работать, получать удовольствие от общения с близкими».

Причины возникновения фрустрации

Внешние и внутренние источники

Фрустрация может исходить как изнутри, так и снаружи.

Под внутренней фрустрацией мы понимаем состояние, когда человек сам является фрустратором (тем, кто провоцирует такое состояние). То есть он становится несчастным, потому что сам отреагировал на ситуацию негативными эмоциями.

Внешняя фрустрация предполагает, что есть другой человек или предмет, которые мешают вам удовлетворить свои потребности. Например, в ситуации, когда человек опаздывает на важную встречу из-за того, что стоит в пробке.

Причины фрустрации индивидуальны для каждого человека. Среди наиболее частых фрустраторов психолог Дэн Бреннан называет:

стресс на работе;
постановку недостижимой цели;
трудности в поиске решения проблемы.

Социальные фрустраторы

В наши дни значимым источником фрустрации является наше социальное окружение, которое порождает, как называют это в психологии, социальную фрустрацию. Владимир Шляпников поясняет: для человека важно быть не хуже, чем другие люди. Но так как понятия «хуже — лучше» — относительные, это сравнение часто вызывает чувство фрустрации. «Порой мы испытываем чувство неудовлетворенности даже тогда, когда объективно потребность удовлетворена. Например, я выбираю в ресторане популярное дорогое блюдо, но, когда его приносят, мне кажется, за соседним столом заказали что-то более вкусное и интересное.

Такова природа человека», — приводит пример психолог.

Последствия фрустрации

Какие бывают реакции

Ученые за последний век провели ряд экспериментов, чтобы выяснить, как человек может реагировать на фрустрирующие условия. Один из них, рассказывает Мирослав Ясин, — эксперимент Дембо, в котором перед людьми ставились заведомо невыполнимые задачи. Например, исследователи устанавливали стул в 2–3 м от человека, затем проводили перед ним белую линию, за которую нельзя заступать, и просили его руками достать со стула предметы. Сделать это были физически невозможно.

В ходе таких экспериментов выяснилось, что человек по-разному справляется с фрустрацией. «Выявлено несколько типов реакции на фрустрирующие условия. Кто-то, сталкиваясь с препятствием, сразу же расстраивается и не может его преодолеть; кто-то ищет выход и его находит; а кто-то может обесценить свое поражение: не получилось решить задачу — ну и ладно, займусь чем-нибудь другим», — говорит Ясин.

От чего зависят реакции

Реакция человека на фрустирующие условия определяет то, как фрустрация в целом сказывается на качестве его жизни. То, насколько сильны будут наши переживания, как долго мы будем их чувствовать и насколько быстро сможем с этим справиться, зависит от многих факторов: от силы желания и значимости цели, от ожидаемости и предсказуемости результата, говорит Ирина Макарова. Но самое большое влияние имеет то, как человек справлялся с ситуациями неудовлетворения и отказов в раннем детстве. «Мы говорим о самых ранних годах жизни ребенка, когда происходят первые соприкосновения с окружающим миром, именно тогда формируются то, что будет нам помогать в дальнейшей жизни справляться с тем, что мы называем фрустрацией», — считает эксперт.

Фрустрация и агрессия

В нормальной ситуации фрустрация придает нашей жизни «драйв», необходимый для достижения желаемой цели. Но если время идет, а цель все так же далека, фрустрация может вызвать негативные состояния: истощение, депрессию, повышенную агрессивность. По словам Владимира Шляпникова, в таких ситуациях человек направляет свою агрессию на людей, которые не являются причиной фрустрации, а просто «попались под руку». «Часто родители, неудовлетворенные жизнью, срываются на своих детей. Потом эти дети в ситуации, когда надо решить сложную задачу, используют такую же неконструктивную модель поведения — начинают обижать более слабых одноклассников или грубо обращаться с животными», — отмечает эксперт. По его словам, иногда фрустрация приводит к тому, что человек направляет агрессию на себя. В состоянии аутоагрессии он рискует жизнью, не думает о здоровье и последствиях, а его поведение становится саморазрушительным. Иногда это может привести к употреблению алкоголя в больших количествах и наркомании.

Положительный эффект

Как мы упоминали, состояние фрустрации может иметь положительный эффект. Психологи отмечают, что чувство неудовлетворенности побуждает нас двигаться дальше, что-то делать и создавать. Оно может служить не только мощным источником развития — как отдельной личности, так и общества. Опрошенные РБК Трендами эксперты утверждают: человечество достигает прогресса в том числе благодаря ситуациям, когда в моменте было невозможно решить стоявшую перед человеком задачу, для чего были придуманы новые способы ее решения. Поэтому неизбежные состояния фрустрации при конструктивном поведении не мешают, но даже помогают строить карьеру. «Например, человек много работал ради повышения, но начальник ему объяснил, что повышения не будет. Конечно, сотрудник расстроится, но это чувство может быстро перерасти в желание открыть свой бизнес и организовать себе новое рабочее место. Вокруг нас много людей с позитивным опытом в адаптации фрустрирующих обстоятельств», — говорит Мирослав Ясин.

Как себе помочь

Тем не менее, затянувшееся состояние фрустрации в конечном итоге приводит к истощению. Как отмечает доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии СЗГМУ им. И. И. Мечникова Дмитрий Ковпак, если в удовлетворении физиологических потребностей есть четкие сроки, сколько человек не может прожить без еды, воды, сна; то в удовлетворении социальных потребностей сроки зависят от многих факторов и, в первую очередь, от субъективной значимости для самого человека неудовлетворенной потребности.

По его словам, когда фрустрация причиняет физический или моральный дискомфорт, человек должен взяться за разрешение этой проблемы.

Схема для выхода из состояния фрустрации на первый взгляд выглядит понятно: нужно разобраться, какая потребность была не реализована, и понять, каким образом ее можно реализовать. «Другой вопрос, умеет ли человек осознанно, последовательно и качественно проделывать эту работу. Шаблона к решению возникшей проблемы не существует, маршрут к удовлетворению потребности строится персонализировано. Плюс в том, что каждый человек — эксперт по самому себе, и у каждого есть ресурс заглянуть в себя, в свой опыт, в свое прошлое. Они могут подсказать, каким образом раньше решались подобные проблемы», — говорит Ковпак. При этом он напоминает: если человек не может сам решить жизненную задачу — это тоже нормальная ситуация; в таком случае ему необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

В Сети есть различные тесты и методики, которые помогают определить, к какой реакции на фрустрирующие условия склонен человек. Один из распространенных — тест рисуночной фрустрации Саула Розенцвейга. Он определяет, каким образом испытуемый отвечает на фрустрацию и фрустрирующие ситуации, и к какому типу агрессии относится его реакция.

Фрустрация | | Наша Психология

Фрустрация – (от лат. frustratio – «обман, неудача, расстройство, разрушение планов») – психическое состояние человека, связанное с невозможностью достичь цели, получить желаемое, удовлетворить важную для него потребность.

При фрустрации человек может переживать различные эмоции: разочарование, тревогу, вину, стыд, обиду, напряжение, бессилие, отчаяние, гнев.

Человек переживает фрустрацию, когда путь к желаемому преграждает непреодолимое препятствие. При этом препятствия на пути к тому, чего хочется, могут быть внешние и внутренние.

Когда неуверенный в себе юноша говорит: «Я не могу подойти к красивой девушке и познакомиться» – ему мешает внутренний барьер, субъективные препятствия. Однако он переживает настоящую фрустрацию, как если бы речь шла о том, чего он не может сделать физически: прыгнуть на два метра или поднять автобус.

Причины фрустрации

Поводы для переживания фрустрации бывают совершенно разные. Один человек может быть фрустрирован невозможностью купить фрукты, другой – отсутствием сексуального партнера, третий – несправедливостью мироустройства.

Сила переживаемой человеком фрустрации зависит от важности для него той потребности, которую невозможно удовлетворить.

Поскольку люди устроены по-разному, то и переживают они по разным поводам. Кто-то страдает от малейшего физического дискомфорта, кто-то чрезвычайно чувствителен к оценкам других людей, кто-то ценит каждую минуту, посвященную своему творчеству, – соответственно, тяжелее всего будет фрустрация, бьющая по высокоприоритетной потребности.

Люди сильно отличаются друг от друга по способности выносить фрустрацию. Наиболее устойчивы те, кто умеют посмотреть на ситуацию под разными углами зрения, подойти к проблеме творчески, а также просто терпеть.

Очень большую роль в способности выдерживать фрустрацию играет детский опыт. Избалованные дети, которые всегда получали то, чего хотели, с трудом привыкают к мысли, что во взрослом мире другие «правила игры».

А вот дети, чьи желания иногда выполнялись взрослыми, а иногда нет, усвоили, что хотеть, но не получить то, чего хочешь, – это нормально, так бывает.

Как работают защитные механизмы?

При возникновении фрустрации в психике могут включаться различные защитные механизмы. Как это работает, прекрасно видно, например, в басне И. А. Крылова «Лисица и виноград». Достать до винограда лиса не может: «Видит око, да зуб неймет» – это фрустрация. После часа безрезультатных попыток лиса уходит и обесценивает объект своих желаний (виноград): «На взгляд-то он хорош, да зелен – ягодки нет зрелой». Хотя мораль басни в том, что не надо заниматься самообманом и винить обстоятельства, но иногда это не самый плохой вариант.

Когда между супругами возникает острый конфликт, то это значит, что потребности одного из партнеров (а чаще – обоих) фрустрированы.

И расставания, и измены также могут происходить из-за фрустрации важных для человека потребностей в близких отношениях: любви, понимания, поддержки, нежности, заботы.

Фрустрация может происходить и в профессиональной сфере. Лишение премии, отказ в повышении, провал проекта и множество других обстоятельств, препятствующих получить желаемое, удовлетворить потребности, которые связаны с успехами в работе, – все это может стать причиной фрустрации. Поскольку в состоянии фрустрации эффективность деятельности снижается, то проблемы могут усугубиться.

Опасна ли фрустрация для психического здоровья? Кажется, что нет, ведь каждый человек сталкивался с невозможностью удовлетворить какие-то свои потребности. Однако фрустрация может привести и к неврозу, и к депрессии.

Что мы можем противопоставить фрустрации?

Состояние фрустрации возникает из-за разрыва между тем, чего хочется, и тем, что есть. Как убрать этот разрыв? Иногда самое мудрое решение – отказаться от желания. Особенно – учитывая, что наши желания – иногда вовсе не наши, а навязаны нам извне: рекламой, социальными стандартами, суждениями родителей, друзей и др.

Преодолеть фрустрацию помогает творческое отношение к проблемной ситуации: иногда из лимона можно сделать лимонад.

Порой фрустрация порождается нашими зауженными взглядами и неверными представлениями о том, как «должно быть». Тогда выйти из фрустрации можно через пересмотр своих концепций, через замену устаревших убеждений на более адекватные.

проявления и выход из состояния фрустрации

Фрустрация – это психическое состояние, для которого характерны такие проявления как неудача, обман, тщетное ожидание, расстройство замыслов. Фрустрация возникает по причине предполагаемой или реальной невозможности удовлетворения потребностей или при несоответствии желаний с имеющимися возможностями. Это явление относят к травмирующим эмоциональным состояниям.

Согласно определению Браун и Фарбер данное состояние выступает результатом условий, при которых ожидаемая реакция затормаживается или предупреждается. Лоусон, интерпретируя эту позицию, отмечает, что фрустрация — это конфликт двух тенденций: цель — реакция. Уотерхауз и Чайльд в противоположность Фарберу и Брауну называют фрустрацией факт помехи, изучая ее влияние на организм.

Фрустрация в психологии – это состояние человека, которое выражается в характерных переживаниях, а также поведении, вызываемое при этом непреодолимыми объективными трудностями, возникшими перед достижением цели или поставленной задачей.

Некоторые ученые относят данное проявление в ранг закономерных явлений, которые вынужденно возникают в жизни личности.

Майер отмечает, что поведение человека выражается двумя потенциалами. Первый — репертуар поведения, который определяется условиями развития, наследственностью, жизненным опытом. Вторым потенциалом выступают отборочные или избирательные процессы и механизмы, которые подразделяются на возникающие при проявлении фрустрации и действующие при мотивированной деятельности.

Причины возникновения фрустрации

Данное состояние вызывают следующие причины: стрессы, мелкие неудачи, снижающие самооценку и приносящие разочарования. Наличие фрустратора, а именно препятствий служит также причинами возникновения данного состояния. Это лишения, которые могут быть внутренними (нехватка знаний) и внешними (нет денег). Это потери внешние (финансовый крах, потеря близкого) и внутренние (потеря здоровья, работоспособности). Это конфликты внутренние (борьба двух мотивов) и внешние (социальные или с другими людьми). Это препятствия в виде внешних барьеров (нормы, правила, ограничения, законы) и внутренних барьеров (честность, совесть). Частота неудовлетворенной потребности также провоцирует данное состояние у человека и является основной причиной. Многое зависит и от самого человека, а именно как он реагирует на неудачи.

Последствия фрустрации: замещение реального мира миром фантазий и иллюзий, необъяснимая агрессия, комплексы и общий регресс личности. Опасность от этого эмоционального состояния заключается в том, что под ее влиянием человек меняется в худшую сторону. Например, человек желает получить некоторую должность, а ее отдают другому. Крушение планов провоцирует разочарование в себе, подрывает веру в своих профессиональных способностях и способностях общаться с людьми. У человека возникают страхи и сомнения, которые выливаются в немотивированную и нежеланную смену рода деятельности. Пострадавший отгораживаясь от мира, превращается в агрессивного, испытывая при этом недоверие к людям. Часто у индивида рушатся нормальные социальные связи.

Фрустрация накладывает отпечаток на личность, неся как конструктивный (интенсификация усилий) так и деструктивный характер (депрессия, отказ от притязаний).

Формы фрустрации

К формам относят агрессию, замещение, смещение, рационализацию, регрессию, депрессию, фиксацию (стереотипность поведения), интенсификацию усилий.

Неудача приводит к агрессивному поведению. Замещение – это когда неудовлетворенная потребность замещается другой. Смещение выражается в смещении с одной цели на другую. Например, срыв на близких из-за обиды на начальника. Рационализация выражается в поиске положительных моментов в неудаче. Регрессия проявляется в возврате к примитивным формам поведения. Депрессия отмечается угнетенным, подавленным настроением. Фиксация проявляется в усилении активности запретного поведения. Интенсификация усилий отмечается мобилизацией ресурсов для достижения целей.

Признаки фрустрации

Психология под данным явлением понимает напряженное, неприятное состояние, спровоцированное воображаемыми или непреодолимыми трудностями, препятствующими достижению цели, а также удовлетворению потребностей.

В состоянии фрустрации человек испытывает ощущение безвыходности положения и невозможности отмежеваться от происходящего, ему сложно не обращать внимание на происходящее, у него возникает сильное желание выйти из фрустрации, но он не знает, как это сделать.

Состояние фрустрации провоцируют разные ситуации. Это могут быть замечания от других людей, которые человек считает преувеличенными и несправедливыми. Например, это может быть отказ вашего знакомого, к которому вы обратились за помощью или ситуация, когда «из-под носа» ушел автобус, пришли большие счета за оказанные услуги (ремонт авто, лечение и прочее). Данные похожие ситуации способны легко испортить настроение. Но для психологии фрустрация является большим, чем просто неприятности, которые обычно быстро забываются.

Человек в фрустрации переживает отчаяние, разочарование, тревогу, раздражительность. При этом значительно снижается эффективность деятельности. Индивид при отсутствии желаемого результата продолжает вести борьбу, даже если не знает, что для этого делать. Личность сопротивляется, как внешне, так и внутренне. Сопротивление может быть активным и пассивным, а в ситуациях человек проявляет себя, как инфантильная или зрелая личность.

Личность с адаптивным поведением (способная подчиняться, а также приспосабливаться к социальному окружению) продолжает усиливать мотивацию, а также повышает активность для достижения цели.

Неконструктивное поведение, присущее инфантильной личности, обнаруживает себя в агрессии на себя, вовне или в уходе от решения для личности сложной ситуации.

Фрустрация потребностей

А. Маслоу в своих работах отмечает, что удовлетворение потребности провоцирует развитие данного состояния. Основанием к такому утверждению служат следующие факты: после удовлетворения потребностей низкого уровня у индивида возникают в сознании потребности более высокого уровня. До тех пор, пока высокие потребности не возникли в сознании, они не являются источником фрустрации.

Человек, переживающий о насущных проблемах (пропитание и пр.), не способен размышлять о высоких материях. Человек не станет в таком состоянии изучать новые науки, бороться за равные права в обществе, его не станет волновать ситуация в стране, городе, поскольку он озабочен насущными делами. После полного или частичного удовлетворения насущных проблем индивид способен подняться к высоким уровням мотивационной жизни, а значит, его затронут глобальные проблемы (социальные, личностные, интеллектуальные) и он станет цивилизованным человеком.

Люди по своей сути обречены желать именно того, чего у них нет, и по этой причине у них даже не появляются мысли, что их усилия, зачастую, направленные к достижению желаемой цели, бессмысленны. Из этого выходит, что проявление фрустрации неизбежно, поскольку человек обречен к постоянному чувству неудовлетворенности.

Любовная фрустрация

Разрыв отношений способен привести к возникновению любовной фрустрации, которая может усилить любовь к противоположному полу. Одни психологи утверждают, что данное состояние является частым явлением, другие считают, что редким.

Любовная фрустрация появляется после отсутствия желаемого результата ожидаемого от объекта страсти или после расставания с любимым человеком. Проявляется она в неадекватном поведении, агрессии, тревоге, отчаянии, депрессии. Многих интересует вопрос: существует ли такая любовь, позволяющая людям оставаться независимыми друг от друга? Такая любовь существует, но в жизни сильных и зрелых духом людей. Следует принять за должное, что все отношения содержат незначительные элементы зависимости. Лично от вас зависит, заполните ли вы собой всю жизнь другого человека.

Любовная фрустрация не наступит в том случае, если мы тянемся к партнеру от своей силы, а не от своей слабости.

Депривация и фрустрация

Зачастую эти два состояния путают, хотя они различны. Фрустрация наступает из-за неудовлетворённых желаний, а также неудач в достижении поставленных целей.

Депривация происходит из-за отсутствия возможности или самого предмета необходимого для удовлетворения. Однако исследователи фрустрационной и депривационной теории невроза утверждают, что эти два явления имеют общий механизм.

Депривация приводит к фрустрации, в свою очередь фрустрация приводит к агрессии, а агрессия провоцирует тревогу, которая приводит к появлению защитных реакций.

Проблема фрустрации выступает в качестве теоретического обсуждения, а также является предметом экспериментальных исследований, которые проводятся над людьми и животными.

Фрустрация рассматривается в контексте выносливости к жизненным трудностям, а также реакциям на эти трудности.

И. П. Павлов неоднократно отмечал о влиянии трудностей жизни на неблагоприятное состояние головного мозга. Чрезмерные жизненные трудности способны приводить личность, то к депрессии, то к возбуждению. Ученые делят трудности на непреодолимые (раковые заболевания) и преодолимые, требующие огромных усилий.

Для исследователей фрустрации представляют интерес трудности, связанные с непреодолимыми преградами, препятствиями, барьерами, мешающими удовлетворению потребности, решению задачи, достижению цели. Однако не следует непреодолимые трудности сводить к барьерам, блокирующим намеченное действие. Возможно, необходимо в вашем случае проявить твердость характера.

Фрустрация агрессия

Как уже было отмечено, фрустрация провоцирует агрессию, враждебность. Состояние агрессии способно проявляться в прямом нападении или в желании напасть, враждебности. Агрессия характеризуется драчливостью, грубостью или имеет форму скрытого состояния (недоброжелательство, озлобленность). В состоянии агрессии на первое место выходит потеря самоконтроля, неоправданные действия, гнев. Особое место отводится агрессии, направленной против самого себя, которая выражается в самобичевании, самообличении, зачастую в грубом отношении к себе.

Джон Доллард считает, что агрессия это не только возникающие в организме человека эмоции, а больше реакция на фрустацию: преодоление препятствий, мешающих удовлетворить потребности, достичь удовольствия, а также эмоционального равновесия. Согласно его теории агрессия – это следствие фрустрации.

Фрустрация — агрессия всегда базируется на таких понятиях, как агрессия, фрустрация, торможение, замещение.

Агрессия проявляется в намерении навредить другому индивиду своими действиями.

Фрустрация появляется, когда возникает помеха к осуществлению условной реакции. При этом величина данного проявления напрямую зависит от количества попыток, силы мотивации, значительности препятствий, после которых она наступает.

Торможение — это способность ограничивать или сворачивать действия по причине ожидаемых негативных последствий.

Замещение выражается в желании участвовать в агрессивных действиях, которые направлены против другого лица, однако не против источника.

Таким образом, теория фрустрации и агрессии в перефразированном виде звучит так: фрустрация всегда провоцирует агрессию в любой форме, а агрессия выступает результатом фрустрации. Считается, что фрустрация вызывает агрессию напрямую. Фрустрированные личности не всегда прибегают к физическим или вербальным нападкам на других. Зачастую они показывают свой спектр реакций на фрустрацию, выражающихся от уныния и покорности до активных предпосылок преодолеть препятствия.

Например, абитуриент отправил документы в высшие учебные заведения, но их не приняли. Он скорее будет обескуражен, чем впадет в ярость и разозлится. Многие эмпирические исследования подтверждают, что фрустрация не всегда приводит к агрессии. Скорее всего, данное состояние вызывает агрессию у тех личностей, которые привыкли реагировать на аверсивные стимулы (неприятные) агрессивным поведением. Миллер, принимая во внимание все эти рассуждения, одним из первых сформулировал теорию фрустрации – агрессии.

Явление фрустрации порождает разные модели поведения, а агрессия выступает одной из них. Заманчивая и сильная по своему определению фрустрация не всегда провоцирует агрессию. Детальное рассмотрение проблемы не оставляет никаких сомнений о том, что агрессия выступает следствием различных факторов. Агрессия может возникнуть при отсутствии фрустрирующих моментов. Например, действия наемного киллера, который убивает людей, ранее не зная их. Его жертвы просто не смогли бы его фрустрировать. Агрессивные действия такого человека больше объясняются получением вознаграждения за убийства, чем фрустрационными моментами. Или рассмотрим действия пилота, который бомбит позиции врага, убивая при этом мирных жителей. В этом случае агрессивные действия вызваны не фрустрацией, а распоряжениями командования.

Выход из фрустрации

Как найти выход из фрустрации, не став при этом агрессивным или замкнутым человеком? Каждый имеет личные способы приятного времяпрепровождения, что позволяет почувствовать себя полноценным и счастливым человеком.

Обязательно проанализируйте, почему произошла ваша неудача, выявите главную причину. Поработайте над недостатками.

При необходимости обратитесь за помощью к специалистам, которые помогут разобраться в причинах проблемы.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!
что это такое, определение простыми словами, суть
Фрустрация – это чувство, которое сопровождает переживание препятствий в достижении целей; акт воспрепятствования чьим-то планам или усилиям; чувство досады из-за препятствий или критики.

Что такое ФРУСТРАЦИЯ — определение, значение простыми словами.

Простыми словами, Фрустрация – это психологическое и эмоциональное состояние, возникающее в ситуациях, когда человек не может достичь желаемых целей.

Синонимы слова фрустрация: разочарование, тревожность, безысходность, срыв.

Фрустрация возникает всякий раз, когда ожидаемые результаты (стремления) не соответствуют прилагаемым усилиям. В психологии фрустрация – это не обязательно негативное явление. Состояние фрустрации может стать индикатором некоторых проблем в жизни людей и, в результате, стать стимулом к изменениям, мотивом для улучшения способа жизни. Но, когда это приводит к неконтролируемому гневу, негодованию, депрессии, когда возникает чувство смирения, фрустрация становится разрушительной.

Источники фрустрации.

В психологии выделяют внутренние и внешние источники возникновения состояния фрустрации:

Внутренние источники
Обычно связаны с разочарованием, которое возникает, когда мы не можем иметь то, что хотим, в результате личных настоящих или же придуманных недостатков, таких как неуверенность в себе, страх перед различными типами социальных ситуаций. Другой тип внутренней фрустрации возникает, когда у человека есть цели, противоречащие друг другу.
Внешние источники
Связанные с внешними условиями, такими как физические препятствия, например, другие люди и вещи, которые мешают достижению наших целей. Одним из самых больших источников фрустрации в современном мире является ощущение бесполезной траты времени. Внешняя фрустрация человека неизбежная, иногда мы просто ничего не можем с этим поделать. Такова жизнь. Принятие ее – один из секретов избегания эмоциональной фрустрации.

Типы фрустрации.

Все люди сталкиваются с различными типами проблем как в личной, так и в профессиональной жизни. Проблемы и вызовы рассматриваются как неотъемлемая часть жизни людей, ведь все мы, независимо от касты, вероисповедания, расы, этнической принадлежности, религии, пола, возрастных групп, уровня образования, профессий, категорий и происхождения, имеем цели и задачи, которых необходимо достичь. В этом процессе мы должны понимать, что будем сталкиваться с ситуациями и случаями, которые вызовут чувство фрустрации. Вот наиболее распространенные типы фрустраций, с которыми мы можем столкнуться.

Личная фрустрация
Люди переживают личную фрустрацию из-за личных проблем. Мы часто многого ожидаем от других и от себя. Мы хотим, чтобы другие были совершенными, а также боимся и собственных ошибок. Но совершенство – не что иное, как миф, поэтому ожидание совершенства определенно вызовет фрустрацию.
Конфликтная фрустрация
Этот тип фрустрации люди чувствуют, когда у них возникают конфликтные ситуации и споры. В настоящее время конфликты случаются между коллегами по работе, служащими и владельцами, между путешественниками, незнакомцами и т. д. В наши дни люди живут под таким большим давлением, что оно становится причиной конфликтной фрустрации. Сегодня даже происходят конфликты между незнакомцами, которые никогда не видели друг друга, не знают друг друга, но все же ссорятся из-за ненужной темы. Речь идет о социальных сетях. Люди ссорятся из-за комментариев. Это тоже становится причиной конфликтной фрустрации. После спора люди разочаровываются и портят весь свой день, думая об этом конфликте.
Всегда относитесь к своему разочарованию или настроению в позитивном ключе, ищите решение и имейте позитивный настрой, чтобы избежать этого типа фрустрации.

Фрустрация давления
Фрустрация давления возникает, когда люди чувствуют давление на работе. Здесь нужно понимать, что существует огромная разница между мотивацией и давлением в рабочей среде. В настоящее время руководство пытается использовать мотивацию для повышения продуктивности своих сотрудников. Мотивация действительно очень позитивная и побуждает людей выполнять больше работы, помогает людям понять свои способности, заряжает позитивом. Психологическое давление и большая нагрузка становятся причиной фрустрации. Например, предоставление большого количества домашних заданий студентам может стать фрустрацией давления со стороны преподавателя.
Фрустрация из-за окружения
Если мы живем в позитивной и радостной среде, тогда оставаться позитивным легко, но, тем не менее, если мы работаем или остаемся в негативной среде, где люди всегда лгут или ссорятся из-за незначительных причин или всегда говорят о жизни негативно, тогда разочароваться очень легко. Хорошая среда дает нам положительные эмоции, тогда как отрицательная среда может быть причиной нашего разочарования. Очень важно выбрать правильных людей и правильное окружение, чтобы наша жизнь была мирной, радостной и счастливой.

Фрустрация ответа
Это разочарование, которое испытывают люди, когда они не получают соответствующих и точных ответов. Когда люди общаются с другими, они ожидают, что другие ответят им. Общение происходит как в устной, так и в письменной форме. Устное общение происходит либо лицом к лицу, либо по телефону. Письменное общение осуществляется посредством сообщений, писем, уведомлений, электронных писем и т. д. Когда кто-то общается по электронной почте на важную тему, а ответы не получаются постоянно, это разочаровывает. Когда люди общаются с другими, они стремятся к тому, чтобы другие предоставили им фактическую информацию, относились к ним с уважением и вежливостью, были готовы помочь и сотрудничать. Когда эти черты проявляются на практике, люди могут не только хорошо выполнять свои служебные обязанности, задачи, достигать желаемых целей, но и способны эффективно справляться с психологической проблемой фрустрации. Таким образом, можно утверждать, что надлежащая реализация коммуникационных процессов будет эффективно способствовать уменьшению фрустрации ответа.
Фрустрация из-за незнания
Дома, в учебных заведениях и на рабочих местах крайне важно, чтобы люди обладали достаточными знаниями о ряде факторов. Это цели и задачи; должностные обязанности и ответственность; методы, подходы и процедуры; законы и правила; рабочая этика; методы разрешения конфликтов; управление ресурсами; способы улучшения общей структуры организаций; способы справиться с психологическими проблемами; использование различных типов технологий. Когда люди не осведомлены об этих факторах, они разочаровываются. Чувство фрустрации развивается по мере того, как они сталкиваются с препятствиями из-за неосведомленности.

Фрустрация из-за проблем со здоровьем и болезней
Здоровье – это богатство. Понятно, что все люди стремятся поддерживать хорошее физическое и психологическое здоровье. Когда люди испытывают проблемы со здоровьем, они в значительной степени сталкиваются с психологической проблемой фрустрации. Следовательно, на протяжении всей жизни люди должны учитывать факторы, необходимые для поддержания хорошего здоровья. Для этого им нужно научиться справляться с различными проблемами со здоровьем и болезнями.
Разочарование из-за нехватки ресурсов
Людям необходимо обладать достаточными ресурсами (финансовыми, техническими и материальными), чтобы улучшать общие условия своей жизни. Когда люди испытывают нехватку этих ресурсов, они сталкиваются с препятствиями в практическом выполнении должностных обязанностей, достижении личных и профессиональных целей. Следовательно, они в значительной степени испытывают психологическую проблему фрустрации.

Реакции на фрустрацию

Некоторые из типичных реакций на фрустрацию – это:
Гнев
Отказ от цели
Потеря уверенности
Стресс и депрессия
Другие реакции, например, злоупотребление наркотиками или алкоголем.

Меры по преодолению разочарований:

эффективное применение коммуникационных процессов;
генерирование информации в терминах концепций, факторов, методов и процедур;
быть ориентированным на достижение целей и задач;
поддержание хорошего физического и психологического здоровья.
Фрустрация — что это такое
Обновлено 24 июля 2021
Что такое и как проявляется
Причины впадения во фрустрацию
Варианты поведения людей в таком состоянии
Как выйти из замкнутого круга фрустрации
Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo. ru. Знакома такая ситуация, когда вы долго не можете найти выход из лабиринта неудач, направляясь к собственной цели?
А знаете латинское слово «frustratio», означающее в переводе «неоправданное ожидание»? Так вот это одно и то же. И это намного серьезнее, чем кажется на первый взгляд.
Нужно тщательно разбираться, почему вы раз за разом попадаете в такую ситуацию, и как выйти из этого порочного круга, называемого фрустрацией, чтобы желания были удовлетворены, а вы – довольны своей жизнью, а не уходили с головой в трагичную меланхолию или того хуже — в глубокую депрессию.
Фрустрация — что такое и как проявляется?
Фрустрация – это психологическое состояние, которое характеризуется снижением настроения из-за неудовлетворения своих потребностей, желаний, невозможности достигнуть поставленной цели по какой-то причине.
Психология называет такое состояние эмоционально травмирующим и оно очень опасно, ибо приводит к:
разочарованию;
отчаянию;
гневу;
чувству пустоты;
раздражению;
агрессии;
грусти;
тревожности;
печали;
сильной утомляемости.
Если конфликт, который не разрешился, или желание, которое не было достигнуто – очень важные для человека, то фрустрация может привести к депрессивному состоянию. При нём снижаются настроение, активность, волевые усилия, мышление становится более медленное.
Также из-за неудач может возникнуть и специфическая экзистенциальная фрустрация. Она характеризуется чувством скуки и апатии. Человек хочет найти смысл жизни, но не получается. Он не видит своей глобальной цели и становится равнодушным ко всему происходящему вокруг.
Фрустрация формируется по следующему алгоритму:
Постановление цели/желания.
Попытка достигнуть.
Поражение.
Проблема в том, что на каждом новом витке этого алгоритма шансы достигнуть желаемой цели снижаются, ибо получаемая от каждого очередного поражения «эмоциональная травма» с каждым разом вытягивает из вас все больше сил.
<noscript><img src='/800/600/https/mypresentation.ru/documents/d2269b2875acd2a688eeb1ac8d6cd901/img18.jpg' /></noscript> com/embed/jzqNAMxTY9A» allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen=»»/>
Получает порочный круг, из которого очень сложно выйти самостоятельно.
Причины впадения во фрустрацию
Факторов, которые могут развить состояние фрустрации, большое количество. Все они индивидуально влияют на каждого человека. Среди них:
Потеря чего-то – смерть близкого, кража, заболевание.
Нехватка знаний или денег, которые должны были поспособствовать достижению.
Неспособность адекватно поставить цель, расставить приоритеты.
Сильный или хронический стресс.
Низкая самооценка, при которой человек думает, что не сможет достигнуть чего-то.
Не разрешают закон, правила, мораль, личные рамки.
Из-за отторжения другим человеком в плане личных отношений развивается любовная фрустрация.
Замещение реального мира своими фантазиями и иллюзиями.
Внутренний конфликт между двумя мотивами, который не даёт стремиться ни к одному из них.
Формы и варианты поведения людей в этом состоянии
В зависимости от того, как человек относится к неудачам и тщетным попыткам достичь чего-то, выделяют такие формы поведения и позиции относительно ситуации:
Форма поведения Описание
Интрапунитивная Во всех ситуациях невозможности достичь желаемого человек винит только самого себя. Большую часть времени находится в самобичевании. Может страдать самооценка. Из-за этого развивается тревожность, угнетённое настроение.
Экстрапунитивная Человек винит обстоятельства или других людей в том, что у него не выходит чего-то добиться. Становится агрессивным и озлобленным.
Импунитивная Есть два варианта этой формы поведения. Либо люди воспринимают ситуацию, как неизбежную (неминуемую). Либо – как незначительную. При этом не обвиняют ни себя, ни кого-то другого.
В зависимости от того, что стало фактором возникновения такого состояния и от того, какой жизненной парадигмы придерживается данный конкретный человек варианты поведения разнятся, но чаще всего доминируют три модели:
Человек начинает фиксировать своё внимание на состояние фрустрации, и полностью поглощается негативными эмоциями.
Некоторые люди бегут от этой ситуации, уходя с головой в работу или семью.
И лишь малая часть пытается адекватно найти причину сложившейся ситуации, и её исправить.
Как выйти из замкнутого круга фрустрации
Избавиться от фрустрации можно попробовать самостоятельно:
Для начала человеку стоит посмотреть на ситуацию со стороны. Можно попросить помочь близкого человека, узнать его мнения. Нужно оценить, насколько достижение цели действительно сложное и нерешаемое. Или это только так кажется на первый взгляд.
После этого стоит определить важность поставленных целей. Возможно, они были созданы под влиянием близких людей, социума, моды. И на самом деле вам совсем незачем их достигать, чтобы быть удовлетворённым. Возьмите за основу новое желание или попробуйте скорректировать предыдущее.
Нужно составить план достижения. Рассчитать все ресурсы и расписать все на этапы для пошагового выполнения.
Так же стоит определиться с датой, до которой нужно достичь каких-то результатов. Это важно сделать грамотно, чтобы не загнать себя в фрустрацию только потому, что слишком много взяли на себя.
Немаловажно – принять тот факт, что на всё нужно время. Если хватит силы ждать, можно достигнуть воплощения своих желаний.
Также стоит не забывать о переключении своего внимания на отдых и досуг, чтобы с новыми силами стремиться к цели.
Если же самостоятельно не можете справиться с ситуацией – обратитесь к психологу. Он поможет вывести вас из депрессивного состояния и помочь разобраться со своими мотивациями, целями и желаниями.
Автор статьи: Марина Домасенко
Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru
Эта статья относится к рубрикам:
Состояние — фрустрация — Большая Энциклопедия Нефти и Газа, статья, страница 1
Состояние — фрустрация
Cтраница 1
Часто повторяющиеся состояния фрустрации могут закрепить в личности человека некоторые характерные черты: агрессивность, завистливость, озлобленность — у одних; вялость, неверие в себя, омплекс неполноценности, безразличие, безинициативность — у других. Если человек длительное время не выходит из состояния фрустрации, то формируется невроз — болезнь, возникающая вследствие конфликта человека с окружающей средой на почве столкновений желаний человека и действительности, которая их не удовлетворяет. [1]
Факторы, вызывающие состояние фрустрации, имеют для различных людей неодинаковый смысл. Так, одни, придавая препятствиям, возникающим в процессе деятельности, чрезмерное значение, расценивают их как нечто фатальное, неизбежное. При этом наличие реального или минимального препятствия может приводить данную группу людей к отказу от достижения поставленной цели. [2]
Однако далеко не всякое состояние фрустрации и связанное с ним эмоциональное напряжение приводят к социальному конфликту. Эмоциональное напряжение, недовольство, связанное с неудовлетворенностью потребностей, должно перейти определенную границу, за которой агрессия выступает в форме направленного социального действия. Эта граница определяется состоянием общественного страха, культурными нормами и действием социальных институтов, сдерживающих проявление агрессивных действий. Если в обществе или социальной группе наблюдаются явления дезорганизации, снижается эффективность действия социальных институтов, то индивиды легче переходят грань, отделяющую их от конфликта. [3]
Фрустрация — это также состояние нервно-психического напряжения, когда на пути достижения очень мотивированной цели встают преграды или препятствия, как материальные, так и идеальные или воображаемые. Например, ребенок находится в состоянии фрустрации, когда родители из-за неимения денег или по другим причинам не хотят купить ему игрушку; молодые люди, пожелавшие пожениться, когда на их пути встал запрет родителей; рабочий, захотевший внедрить новую технологию, но столкнувшийся с запретом мастера. [4]
Часто повторяющиеся состояния фрустрации могут закрепить в личности человека некоторые характерные черты: агрессивность, завистливость, озлобленность — у одних; вялость, неверие в себя, омплекс неполноценности, безразличие, безинициативность — у других. Если человек длительное время не выходит из состояния фрустрации, то формируется невроз — болезнь, возникающая вследствие конфликта человека с окружающей средой на почве столкновений желаний человека и действительности, которая их не удовлетворяет. [5]
Учитель, как субъект деятельности, встречает различного рода преграды на пути реализации поставленной цели, порой затрудняется в реализации своих потребностей. Это приводит к изменению в его эмоциональной сфере, вызывая состояние фрустрации. [6]
При импульсивном способе реагирования человек бурно, эмоционально переживает ту или иную критическую ситуацию, реагирует на нее неадекватно и, как правило, терпит фиаско. Например, студент в стрессе во всем обвиняет преподавателя, обсуждает событие с однокурсниками, но ему не приходит в голову просто выучить материал, вынесенный на экзамен. Ребенок в состоянии фрустрации начинает не просто капризничать, он бьется в истерике, отключается от внешнего мира, требуя свою игрушку. [7]
Эксперименты показывают, что стойкость к угашению не просто связана с неспособностью обучаться новому, неспособностью вырабатывать новые дпфференцировки, неэффективностью усвоения информации или образованием конфликтующих ответов. Фестингер ( 1962) предполагали, что информация, необходимая для осуществления конфликтных, рассогласованных, или диссоциированных, ответов, вызывает более стойкий навык, чем это можно было ожидать. Эмзель ( 1958) подчеркнул состояние фрустрации, которое переживает организм в подобных рассогласованных ситуациях. Большинство экспериментов и споров было связано с изучением состояния, которое возникает в подобных ситуациях, вызывающих рассогласование и фрустрацию. Так, было установлено, что рассогласование и фрустрация возникают в том случае, когда результат действия не приводит к таким последствиям, которые в достаточной мере его оправдывают. Однако если вся информация, предшествующая действию, была бы налицо и был бы свободный выбор, действие вообще не осуществилось бы. Иначе говоря, рассогласование и фрустрация возникают только тогда, когда результаты поведения не совпадают с ожидаемыми, то есть когда организм не может регулировать свое поведение. Таким образом, поведение становится выражением эмоционального процесса, а не регулируется — через мотивационные каналы — его результатами. [8]
Как мы уже отмечали, команды играют важную роль в нашей профессиональной жизни. Но не каждая группа является командой и не каждая команда является эффективной. Команды работают эффективно, если поставленные задачи решаются, члены группы успешно работают вместе и с уважением относятся друг к другу. Команды работают не эффективно, если поставленные задачи выполняются плохо или вообще не выполняются, члены группы разобщены и испытывают состояние фрустрации. В рамках данной лекции мы рассмотрим критерии эффективности ( неэффективности) команд, а также факторы, от которых в первую очередь зависит эффективность их деятельности. [9]
Такая коррелятивная зависимость характера заболевания и возраста больных обусловливает возникновение при гипертонической болезни замкнутого порочного круга между эмоциональным напряжением, невротизмом и прогрессированием заболевания. Между эмоциональным напряжением и невротизмом существует реципрокная зависимость: с одной стороны, часто повторяющаяся эмоционально-напряженная ситуация создает невротизм, с другой — на фоне невроза вероятность возникновения эмоционального стресса, а следовательно, и ухудшение в течении гипертонической болезни очень велика. Это сказывается прежде всего в дезорганизации и распаде социальных взаимосвязей на производстве и в личной жизни. У больных, по нашим наблюдениям, появляются ипохондрические и истероидные особенности личности. Особенно резко у больных с гипертонической болезнью и чертами невротизма изменяется отношение к фрустрирующей ситуации. В условиях взаимосвязи личности с окружающей средой здоровый и больной человек постоянно сталкивается с различного рода препятствиями, которые вызывают состояние фрустрации. Однако у здоровых лиц без явлений невротизма фрустрация проявляется в характерных особенностях переживаний и поведения, вызванного объективно трудными барьерами на пути к достижению цели. При наличии черт невротизма возникновение состояния фрустрации происходит при совершенно неадекватных, незначительных препятствиях к достижению цели. [10]
Такая коррелятивная зависимость характера заболевания и возраста больных обусловливает возникновение при гипертонической болезни замкнутого порочного круга между эмоциональным напряжением, невротизмом и прогрессированием заболевания. Между эмоциональным напряжением и невротизмом существует реципрокная зависимость: с одной стороны, часто повторяющаяся эмоционально-напряженная ситуация создает невротизм, с другой — на фоне невроза вероятность возникновения эмоционального стресса, а следовательно, и ухудшение в течении гипертонической болезни очень велика. Это сказывается прежде всего в дезорганизации и распаде социальных взаимосвязей на производстве и в личной жизни. У больных, по нашим наблюдениям, появляются ипохондрические и истероидные особенности личности. Особенно резко у больных с гипертонической болезнью и чертами невротизма изменяется отношение к фрустрирующей ситуации. В условиях взаимосвязи личности с окружающей средой здоровый и больной человек постоянно сталкивается с различного рода препятствиями, которые вызывают состояние фрустрации. Однако у здоровых лиц без явлений невротизма фрустрация проявляется в характерных особенностях переживаний и поведения, вызванного объективно трудными барьерами на пути к достижению цели. При наличии черт невротизма возникновение состояния фрустрации происходит при совершенно неадекватных, незначительных препятствиях к достижению цели. [11]
Страницы: 1
Состояние фрустрации является на работе «тихим убийцей» производительности труда — Гуманитарный портал

Фрустрация на работе — это скрытая эпидемия, медленно расползающаяся по организациям. Между тем, данным явлением редко занимаются, если вообще его замечают. Об этом говорится в новом докладе «Враг интереса» (The Enemy of Engagement), подготовленном международной консалтинговой компанией Hay Group.

По данным глобального исследования, проведённого в рамках программы Hay Group Insight, фрустрация снижает результативность даже мотивированных, отдающих себя работе людей, которые по настоящему переживают за своё дело, но не получают организационной поддержки, необходимой им для реализации поставленных задач. Концентрируясь на своей работе, эти сотрудники часто скрывают состояние фрустрации, оставляя менеджеров в неведении относительно своего недовольства.

Комментирует Марк Ройял (Mark Royal), соавтор доклада и старший консультант Hay Group: «Фрустрированные сотрудники действительно хотят преуспеть на своём месте, но испытывают раздражение из-за организационных препятствий или отсутствия ресурсов. Менеджеры должны задавать соответствующие вопросы и быстро реагировать на ситуацию, в ином случае они рискуют потерять ценного сотрудника, которому глубоко небезразлична организация».

В докладе The Enemy of Engagement глубоко анализируется то негативное воздействие, которое фрустрация сотрудников оказывает на производительность организации. Так, если доля фрустрированных работников в штате составляет от 20% или выше, это приводит к значительным потерям производительности, кадрового потенциала и доходов. Ключевым фактором снижения уровня фрустрации является не только повышение заинтересованности сотрудников, но и предоставление им возможностей для продуктивной работы. Исследование демонстрирует, что сочетание заинтересованности и возможностей приводит к росту доходов и снижению текучести кадров. Компании, вошедшие в первый квартиль как по заинтересованности, так и по предоставлению возможностей, имеют рост доходов в четыре с половиной раза выше, чем компании, отличающиеся лишь высоким показателем заинтересованности. Кроме того, компании, которые заинтересовывают своих работников и в то же время предоставляют им возможности, показывают общее снижение текучести кадров по собственному желанию) на 54%.

Комментирует Том Эгнью (Tom Agnew), соавтор доклада и старший консультант HayGroup: «Фрустрация — это не вопрос сотрудника. Это вопрос организации. Менеджеры должны прислушиваться к ключевым мыслям и быть голосом фрустрированных работников».

Авторы доклада The Enemy of Engagement указывают на основные причины фрустрации и предлагают менеджерам идеи для их устранения. Тремя основными источниками фрустрации являются:

Плохая постановка целей и задач: почти треть сотрудников указывают на то, что их менеджеры неэффективно доносят до коллектива цели и задачи.

Нехватка ресурсов: треть сотрудников сообщает о том, что у них отсутствуют ресурсы и информация, необходимые для эффективного выполнения работы; более половины сотрудников высказывают озабоченность по поводу неадекватного уровня обеспечения кадрами тех участков, где они работают.

Неясные полномочия: 30% сотрудников указывают на то, что у них нет достаточных полномочий для эффективного выполнения работы, а более 40% считают, что потенциальные негативные последствия удерживают их от действий или принятия решений.

Информация о компании «Hay Group»:

Hay Group является глобальной консалтинговой фирмой, которая вместе с руководителями компаний и организаций работает над тем, чтобы превращать стратегии в реальность. Мы раскрываем таланты, организуем людей, чтобы они были более эффективны, и мотивируем их с целью получения большей отдачи. Имея 84 офиса в 48 странах, мы работаем с более чем 7 000 клиентов во всём мире. Наши клиенты относятся к государственному и частному секторам, работая во всех основных отраслях и решая различные вопросы в деловой сфере. Мы стремимся содействовать переменам и помогать людям и организациям реализовывать свой потенциал. Hay Group Insight — исследовательский дивизион Hay Group — работает в партнёрстве с крупнейшими и структурно наиболее сложными организациями в мире, чтобы создавать стоимость за счёт стратегического использования результатов исследований, проводимых путём опроса работников. Наша миссия заключается в том, чтобы помогать старшим руководителям в выявлении препятствий на пути повышения эффективности сотрудников и организаций и в их устранении ради улучшения работы людей, коллективов и организаций в целом.

Определение разочарования по Merriam-Webster
разочарование | \ (ˌ) frə-ˈstrā-shən \ 1 : акт разочарования разочарование творческого инстинкта — печально известное зло века машин — The Times Literary Supplement (Лондон) 2а : состояние или случай разочарования Эти бюрократические проволочки вызывают у нас большое разочарование.
б : глубокое хроническое чувство или состояние незащищенности и неудовлетворенности, возникающее из-за нерешенных проблем или неудовлетворенных потребностей. одиночество и разочарование; это две постоянные темы в американской литературе — Малкольм Коули
3 : то, что расстраивает недовольство правительства, казалось бы, неразрешимыми проблемами
Синонимов разочарования, Антонимы разочарования | Тезаурус Мерриам-Вебстера
Тезаурус
Синонимы и антонимы слова
разочарование 1 что-то, что является источником раздражения
плохое правописание — постоянная проблема разочарование учителям языков
обострение,
агро
[British],
раздражение,
беспокойство,
беспокойство,
медвежонок,
раздражение,
рубашка для волос,
хлопот,
головная боль,
неудобства,
irk,
раздражитель,
неудобство,
мозоль,
вредитель,
руб,
оборка,
шип,
проба,
досада
слов, относящихся к разочарованию
Рядом с антонимами для расстройства
2 эмоция, испытываемая, когда чьи-то ожидания не оправдываются
дети не могли скрыть своего разочарования когда они не могли заставить электронную игрушку работать
слов, относящихся к разочарованию
блюз,
подавленность,
уныние,
депрессия,
запустение,
запустение,
уныние,
безутешность,
бедствие,
депрессия,
печаль,
долор,
подавленность,
мрачность,
свалки,
мрак,
мрачность,
безрадостность,
меланхолия,
мопы,
угнетение,
печаль,
печаль,
несчастье
Рядом с антонимами для расстройства
3 чувство нетерпения или гнева, вызванное повторяющимися неприятными действиями другого человека
разочарование профессора студентами, отказавшимися от ознакомления с программой
слов, относящихся к разочарованию
гнев,
злость,
натирание,
перхоть,
Даджен,
галл,
Хафф,
возмущение,
ярость,
ire,
безобразие,
обиду
Рядом с антонимами для расстройства
См. Определение словаря
Определение и значение разочарования | Словарь.com
🍎 Элементарный уровень
Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.
[fruh-strey-shuhn] SHOW IPA
/ frʌˈstreɪ ʃən / PHONETIC RESPELLING
🍎 Элементарный уровень
Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.
существительное
пример разочарования: испытать серию разочарований перед завершением проекта. То, что разочаровывает, как нерешенную проблему.
чувство неудовлетворенности, часто сопровождающееся тревогой или депрессией, возникающее в результате невыполненных потребностей или нерешенных проблем.
ВИКТОРИНА
ЗАЖИГТЕ ВАШ VOCAB ДЛЯ «КРАСНОГО» ВИКТОРИНА ПО СИНОНИМАМ
Здесь нет красных пожарных машин, только яростный набор ярких слов для красного цвета, чтобы проверить себя.
Вопрос 1 из 7
Что означает «амарант»?
Происхождение расстройства
1425–75; поздний среднеанглийский frustraciounfrustrātiōn- (основа от frustrātiō) обман, разочарование. См. Фрустрат, -ion
ДРУГИЕ СЛОВА ОТ фрустрации
non · разочарование · трация, существительное · вер · разочарование · трация, существительное
Слова рядом фрустрация
разочарование, Frunze, разочарование, разочарование, разочарование, разочарование, разочарование , frustulum, frustum, frutescent, fruticose
Словарь.com Несокращенный На основе Несокращенного словаря Random House, © Random House, Inc. 2021
узнать больше о разочаровании
Слова, относящиеся к разочарованию
раздражение, недовольство, негодование, неудача, раздражение, неудовлетворенность, удар, досада, недовольство, поражение, неудача, нарушение, разочарование, препятствие, перетаскивание, обход, провал, облом, помеха, препятствие
Как использовать разочарование в предложении
.expandable-content {display: none;}. css-12x6sdt.expandable.content-extended> .expandable-content {display: block;}]]>
Те, кого уволили, плакали, хлопали дверями и кричали от разочарования.
Мы составили это руководство, чтобы помочь вам ориентироваться в Disrupt 2020 с максимальной эффективностью и с минимальными неудобствами.
Натан Джонсон, представитель TruConnect и участник дискуссии в ратуше, выразил свое недовольство Комиссией по коммунальным предприятиям Калифорнии.
«И это было началом моего разочарования», — сказал Каньестро, профессор генетики, микробиологии и статистики в Университете Барселоны и руководитель группы в его Институте исследований биоразнообразия.
Разочарование сотрудников направлено не только на руководителей их компаний, но и на тех, кто курирует отдельные подразделения.
Этим мужчиной был Ксавьер Кортада, гей, который написал о своем разочаровании тем, что он и его восьмилетний партнер не смогли жениться.
После оживленных дебатов на конференции Лелэй с некоторым разочарованием заявила: «Если вы нажмете на палку, вы полетите».
Мое выживание больше не дает времени, но полезно видеть, как другие выражают разочарование, которое они едва могут выразить словами.
Он также опубликовал результаты взаимодействий, которые обычно заканчивались разочарованием, но при редких успехах начинались с «ДАТА!»
Кук шел медленнее большинства, останавливаясь, чтобы пообщаться с прохожими, которые выразили свое разочарование и поддержку.
Дым, виски, хорошая музыка — они очистили его разум от беспокойства и разочарования; он проплыл в тумане несуществующих снов.
«Он умер от разочарования — или печали — из-за того, что убил не того человека», — мрачно сказал Тейлор.
Они замолчали под острым пафосным взглядом Эмиля — человеческая жизнь осознает свое нынешнее разочарование.
Это разочарование амбиций Линкольна сильно повлияло на его политические взгляды.
Джон Маршалл Гленарм прямо выступил против любого такого нарушения его планов.
СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ ПРИМЕРОВ СМОТРЕТЬ МЕНЬШЕ ПРИМЕРОВ

популярных статейli {-webkit-flex-base: 49%; — ms-flex-предпочтительный размер: 49%; flex-base: 49%;} @media только экран и (max-width: 769px) {.css-2jtp0r> li {-webkit-flex-базис: 49%; — ms-flex-предпочтительный-размер: 49%; гибкий-базис: 49%;}} @ media only screen and (max-width: 480px) { .css-2jtp0r> li {-webkit-flex-базис: 100%; — ms-flex-предпочтительный-размер: 100%; гибкий-базис: 100%;}}]]>
Британский словарь определений для разочарования
существительное
состояние разочарования
то, что мешает
психол
предотвращение или препятствование потенциально удовлетворительной деятельности
эмоциональная реакция на такое предотвращение, которое может включать агрессию
Collins English Dictionary — Complete & Unabridged 2012 Digital Версия © William Collins Sons & Co.Ltd. 1979, 1986 © HarperCollins Издатели 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012
Медицинские определения расстройства
n.
Состояние, которое возникает, когда импульс или действие блокируются внешней или внутренней силой.
Блокирование или пресечение импульса, цели или действия.
Медицинский словарь Американского наследия® Стедмана Авторское право © 2002, 2001, 1995 компанией Houghton Mifflin. Опубликовано компанией Houghton Mifflin.
Прочие — это Readingli {-webkit-flex-based: 100%; — ms-flex-предпочтительный размер: 100%; flex-base: 100%;} @ media only screen и (max-width: 769px) {. Css -1uttx60> li {-webkit-flex-базис: 100%; — ms-flex-предпочтительный-размер: 100%; гибкая-основа: 100%;}} @ экран только мультимедиа и (max-width: 480px) {. css-1uttx60> li {-webkit-flex-base: 100%; — ms-flex-предпочтительный размер: 100%; flex-base: 100%;}}]]>
Состояние скуки: разочарование или удручающее настроение?
Эйкен, Л. С., и Уэст, С. Г. (1991). Множественная регрессия: тестирование и интерпретация взаимодействий .Парк Ньюбери: Сейдж.
Google ученый
Барбелет, Дж. М. (1999). Скука и социальное значение. Британский журнал социологии, 50 , 631–646.
Артикул Google ученый
Бармак, Дж. Э. (1938). Влияние бензедрина сульфата (бензилметилкарбинамина) на скуку и другие факторы. Психологический журнал, 5 , 125–133.
Артикул Google ученый
Барретт Л. Ф. и Рассел Дж. А. (1998). Независимость и биполярность в структуре токового воздействия. Журнал личности и социальной психологии, 74 , 967–984.
Артикул Google ученый
Брем, С. С., и Брем, Дж. У. (1981). Психологическое реактивное сопротивление: теория свободы и контроля .Нью-Йорк: Academic Press.
Google ученый
Bruursema, K., Kessler, S. R., & Spector, P. E. (2011). Плохое поведение скучающих сотрудников: взаимосвязь между скукой и непродуктивным поведением на работе. Работа и стресс, 25 , 93–107.
Артикул Google ученый
Кэрролл Б. Дж., Паркер П. и Инксон К. (2010). Уклонение от скуки: неожиданный толчок к лидерству? Human Relations, 63 , 1031–1049.
Артикул Google ученый
Карвер, К. С. (2004). Саморегуляция действия и аффекта. В издании R. F. Baumeister & K. D. Vohs (Eds.), Справочник по саморегулированию: исследования, теория и приложения (стр. 13–39). Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.
Google ученый
Карвер, С. С., и Шайер, М. Ф. (1990). Истоки и функции положительного и отрицательного аффекта: взгляд на процесс управления. Психологический обзор, 97 , 19–35.
Артикул Google ученый
Кук, К., Хит, Ф., Томпсон, Р. Л., и Томпсон, Б. (2001). Надежность оценок в веб- или интернет-опросах: ненумерованные графические рейтинговые шкалы по сравнению со шкалами типа Лайкерта. Образовательные и психологические измерения, 61 , 697–706.
Артикул Google ученый
Кроуфорд, Э.Р., ЛеПин, Дж. А., и Рич, Б. Л. (2010). Связывание требований к работе и ресурсов с вовлеченностью и выгоранием сотрудников: теоретическое расширение и метааналитический тест. Журнал прикладной психологии, 95 , 834–848.
Артикул Google ученый
Csikszentmihalyi, M. (1990). Поток: Психология оптимального опыта . Нью-Йорк: Харпер и Роу.
Google ученый
Деци, Э.Л., Еграри, Х., Патрик, Б. К., и Леоне, Д. Р. (1994). Содействие интернализации: перспектива теории самоопределения. Журнал личности, 62 , 119–142.
Артикул Google ученый
Деци, Э. Л. и Райан, Р. М. (2000). «Что» и «почему» для достижения цели: потребности человека и самоопределение поведения. Психологический опрос, 11 , 227–268.
Артикул Google ученый
Демерути, Э., Баккер, А. Б., Нахрейнер, Ф., и Шауфели, В. Б. (2001). Модель эмоционального выгорания, связанная с потребностями работы и ресурсами. Журнал прикладной психологии, 86 , 499–512.
Артикул Google ученый
Дрори А. (1982). Индивидуальные различия в склонности к скуке и эффективности работы на работе. Психология персонала, 35 , 141–151.
Артикул Google ученый
Иствуд, Дж.Д., Фришен, А., Фенске, М. Дж., И Смилек, Д. (2012). Незанятый ум: определение скуки с точки зрения внимания. Перспективы психологической науки, 7 , 482–495.
Артикул Google ученый
Эверс, А., Ван Влит-Малдер, Дж., & Гроот, К. (2000). Documentatie van test en testresearch в Нидерландах [Документация тестов и тестовых исследований в Нидерландах] . Ассен: Ван Горкум.
Google ученый
Фальман, С.А., Мерсер-Линн, К. Б., Флора, Д. Б., и Иствуд, Дж. Д. (2013). Разработка и обоснование многомерной шкалы состояния скуки. Оценка, 20 , 68–85.
Артикул Google ученый
Фармер Р. и Сандберг Н. Д. (1986). Склонность к скуке — развитие и корреляты новой шкалы. Журнал оценки личности, 50 , 4–17.
Артикул Google ученый
Фаул, Ф., Эрдфельдер, Э., Ланг, А.-Г., и Бюхнер, А. (2007). G * Power 3: гибкая программа статистического анализа мощности для социальных, поведенческих и биомедицинских наук. Методы исследования поведения, 39 , 175–191.
Артикул Google ученый
Фенихель О. (1951). О психологии скуки. В D. Rapaport (Ed.), Организация и патология мышления (стр. 349–361). Нью-Йорк: издательство Колумбийского университета.
Google ученый
Фишер, К. Д. (1993). Скука на работе: заброшенная концепция. Human Relations, 46 , 395–417.
Артикул Google ученый
Fisher, C. D. (в печати). Интерес и скука на работе. В Х. М. Вайсс (ред.), Справочник по рабочему отношению и влиянию . Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
Фокс, С., Спектор П. Э. и Майлз Д. (2001). Контрпродуктивное рабочее поведение (CWB) в ответ на рабочие стрессоры и организационную справедливость: некоторые тесты посредников и модераторов на автономность и эмоции. Журнал профессионального поведения, 59 , 291–309.
Артикул Google ученый
Фрид Ю. и Феррис Г. Р. (1987). Действительность модели характеристик работы: обзор и метаанализ. Психология персонала, 40 , 287–322.
Артикул Google ученый
Фроне М. Р. (1998). Предикторы производственного травматизма среди работающих подростков. Журнал прикладной психологии, 83 , 565–576.
Артикул Google ученый
Игра, А. М. (2007). Как справиться со скукой на рабочем месте: последствия для здоровья, безопасности и персонала. Обзор персонала, 36 , 701–721.
Артикул Google ученый
Гарнефски, Н., Краай, В., и Ван Эттен, М. (2005). Специфика отношений между стратегиями регуляции когнитивных эмоций подростков и интернализующей и экстернализирующей психопатологией. Journal of Adolescence, 28 , 619–631.
Артикул Google ученый
Гейвиц, П. Дж. (1966). Структура скуки. Журнал личности и социальной психологии, 3 , 592–600.
Артикул Google ученый
Гетц, Т., & Френзель А.С. (2006). Феноменология скуки в школе. Zeitschrift für Entwicklungspsychologie und Pädagogische Psychologie, 38 , 149–153.
Артикул Google ученый
Гетц, Т., Френзель, А. К., Холл, Н. К., Нетт, У. Э., Пекрун, Р., и Липневич, А. А. (2014). Типы скуки: метод выборки опыта. Мотивация и эмоции, 38 , 401–419.
Артикул Google ученый
Голдберг, Ю. К., Иствуд, Дж. Д., Ла Гуардия, Дж., И Данкерт, Дж. (2011). Скука: эмоциональное переживание, отличное от апатии, ангедонии или депрессии. Журнал социальной и клинической психологии, 30 , 647–666.
Артикул Google ученый
Hackman, J. R., & Oldham, G. R. (1980). Редизайн работ .Читает: Эддисон-Уэсли.
Google ученый
Хаггер, М. С., и Чатзисарантис, Н. Л. Д. (2009). Интеграция теории запланированного поведения и теории самоопределения в поведении в отношении здоровья: метаанализ. Британский журнал психологии здоровья, 14 , 275–302.
Артикул Google ученый
Харью, Л. К., Хаканен, Дж. Дж., И Шауфели, В.Б. (2016). Может ли создание вакансий уменьшить скуку на работе и повысить вовлеченность в работу? Трехлетнее панельное исследование с перекрестным лагом. Журнал профессионального поведения, 95–96 , 11–20.
Артикул Google ученый
Харрис, М. Б. (2000). Корреляты и характеристики склонности к скуке и скуки. Журнал прикладной социальной психологии, 30 , 576–598.
Артикул Google ученый
Айронсон, Г., Фройнд, Б., Штраус, Дж. Л., и Уильямс, Дж. (2002). Сравнение двух методов лечения травматического стресса: исследование EMDR и длительного воздействия на уровне сообщества. Журнал клинической психологии, 58 , 113–128.
Артикул Google ученый
Карасек Р. А. (1979). Требования к работе, свобода принятия решений и умственное напряжение: последствия для изменения структуры работы. Administrative Science Quarterly, 24 , 285–308.
Артикул Google ученый
Касс, С.Дж., Воданович, С. Дж., И Каллендер, А. (2001). Скука, связанная с состоянием: отношение к прогулам, продолжительности пребывания в должности и удовлетворенности работой. Журнал бизнеса и психологии, 16 , 317–327.
Артикул Google ученый
Ли, Т. У. (1986). На пути к разработке и проверке меры скуки на работе. Бизнес-журнал Манхэттенского колледжа, 15 , 22–28.
Google ученый
Лондон, H., Schubert, D. S. P., & Washburn, D. (1972). Повышение вегетативного возбуждения от скуки. Журнал аномальной психологии, 80 , 29–36.
Артикул Google ученый
Лукиду, Л., Лоан-Кларк, Дж., И Дэниелс, К. (2009). Скука на рабочем месте: больше, чем однообразные задания. Международный журнал обзоров менеджмента, 11 , 381–405.
Артикул Google ученый
Лучман, Дж.Н., и Гонсалес-Моралес, М. Г. (2013). Требования, контроль и поддержка: метааналитический обзор взаимосвязей рабочих характеристик. Журнал профессиональной психологии здоровья, 18 (1), 37.
Статья Google ученый
Манн С. (2007). Бум от скуки. Психолог, 20 , 90–93.
Google ученый
Мартин, М., Садло, Г., & Стю, Г. (2006). Феномен скуки. Качественные исследования в психологии, 3 , 193–211.
Артикул Google ученый
Макнейр, Д. М., Лорр, М., и Дроппельман, Л. Ф. (1971). Инструкция по профилю состояний настроения . Сан-Диего: Служба образовательных и промышленных испытаний.
Google ученый
Меламед, С., Бен-Ави, И., Луз, Дж., И Грин, М.С. (1995). Объективная и субъективная монотонность работы: влияние на удовлетворенность работой, психологический стресс и прогулы у рабочих. Журнал прикладной психологии, 80 , 29–42.
Артикул Google ученый
Микулаш, В. Л., и Воданович, С. Дж. (1993). Суть скуки. Психологические записи, 43 , 3–12.
Google ученый
Мойнихан, А.Д., Ван Тилбург, В. А. П., Игу, Э. Р., Висман, А., Доннелли, А., и Малкэр, Дж. (2015). Съеден скукой: нездоровое питание облегчает отсутствие ощущений и отвращение к самосознанию в условиях скуки. Frontiers in Psychology , 6.
Münsterberg, H. (1913). Психология и эффективность производства . Бостон: Houghton, Mifflin and Company.
Забронировать Google ученый
Ng, J. Y.Ю., Нтуманис, Н., Тёгерсен-Нтумани, К., Деци, Э. Л., Райан, Р. М., Дуда, Дж. Л., и Уильямс, Г. К. (2012). Теория самоопределения применительно к контекстам здоровья: метаанализ. Перспективы психологической науки, 7 , 325–340.
Артикул Google ученый
О’Хэнлон, Дж. Ф. (1981). Скука: практические последствия и теория. Acta Psychologica, 49 , 53–82.
Артикул Google ученый
Оливер, Э.Дж., Маркланд, Д., Харди, Дж., И Петерик, К. М. (2008). Влияние среды, поддерживающей автономию, по сравнению с контролирующей средой на разговор с самим собой. Мотивация и эмоции, 32 , 200–212.
Артикул Google ученый
Пекрун Р., Гетц Т., Дэниэлс Л. М., Ступниски Р. Х. и Перри Р. П. (2010). Скука в настройках достижений: изучение предшественников контрольных значений и результатов работы забытой эмоции. Журнал педагогической психологии, 102 , 531–549.
Артикул Google ученый
Пекрун, Р., Гетц, Т., Титц, В., и Перри, Р. П. (2002). Академические эмоции в саморегулируемом обучении и достижениях студентов: программа качественного и количественного исследования. Психолог-педагог, 37 , 91–105.
Артикул Google ученый
Перкинс, Р.Э. и Хилл А. Б. (1985). Когнитивные и аффективные аспекты скуки. Британский журнал психологии, 76 , 221–234.
Артикул Google ученый
Понсе, А. Н., Лорбер, В., Пол, Дж. Дж., Эстерлис, И., Барзви, А., Аллен, Г. Дж., И Пескателло, Л. С. (2008). Сравнение различных доз релаксации в корпоративной обстановке: влияние на снижение стресса. Международный журнал управления стрессом, 15 , 396–407.
Артикул Google ученый
Рейсегер, Г., Шауфели, В. Б., Петерс, М. К. В., Тарис, Т. В., Ван Бик, И., и Оувенил, Э. (2013). Наблюдение за высыханием краски во время работы: Психометрическое обследование по голландской шкале скуки. Беспокойство, стресс и преодоление, 26, , 508–525.
Артикул Google ученый
Рассел, Дж. А. (1980). Окружающая модель аффекта. Журнал личности и социальной психологии, 39 , 1161–1178.
Артикул Google ученый
Райан Р. М. и Деци Е. Л. (2006). Саморегуляция и проблема автономии человека: нужен ли психологии выбор, самоопределение и воля? Journal of Personality, 74 , 1557–1585.
Артикул Google ученый
Шерер К.Р. (2005). Какие эмоции? А как их измерить? Информация о социальных науках, 44 , 695–729.
Артикул Google ученый
Шмидт, Н. Б., и Зволенский, М. Дж. (2007). Чувствительность к тревоге и CO ₂ бросают вызов реактивности как уникальные и интерактивные предполагаемые предикторы патологии тревожности. Депрессия и тревога, 24 , 527–536.
Артикул Google ученый
Селигман, М.Э. П. (1972). Выученная беспомощность. Annual Review of Medicine, 23 , 407–412.
Артикул Google ученый
Шелдон, К. М., и Филак, В. (2008). Манипулирование поддержкой автономии, компетентности и родства в контексте игрового обучения: новые доказательства того, что все три потребности имеют значение. Британский журнал социальной психологии, 47 , 267–283.
Артикул Google ученый
Смит Р.П. (1981). Скука: обзор. Человеческий фактор: журнал общества по человеческому фактору и эргономике, 23 , 329–340.
Артикул Google ученый
Соммерс Дж. И Воданович С. Дж. (2000). Склонность к скуке: ее связь с симптомами психологического и физического здоровья. Журнал клинической психологии, 56, , 149–155.
Артикул Google ученый
Спектор, П.Э. (1978). Организационное разочарование: модель и обзор литературы. Психология персонала, 31 , 815–829.
Артикул Google ученый
Спектор П. Э., Фокс С., Пенни Л. М., Брюурсема К., Го А. и Кесслер С. (2006). Измерение контрпродуктивности: все ли контрпродуктивное поведение равноценно? Журнал профессионального поведения, 68 , 446–460.
Артикул Google ученый
Суини, П.Д., Андерсон К. и Бейли С. (1987). Атрибуционный стиль в депрессии: метааналитический обзор. Журнал личности и социальной психологии, 50 , 974–991.
Артикул Google ученый
Ван дер Хейден, Г. А. Х., Шеперс, Дж. Дж. Л., и Нейссен, Э. Дж. (2012). Понимание скуки на рабочем месте среди белых воротничков: временные реакции и индивидуальные различия. Европейский журнал трудовой и организационной психологии, 21 , 349–375.
Артикул Google ученый
Ван Хофф, М. Л. М., и Ван Хоофт, Э. А. Дж. (2014). Скука на работе: проксимальные и дистальные последствия аффективной скуки, связанной с работой. Журнал профессиональной психологии здоровья, 19 , 348–359.
Артикул Google ученый
Ван Хофф, М. Л. М., и Ван Хоофт, Э. А. Дж. (2016). Скука, связанная с работой, и подавленное настроение с повседневной точки зрения: регулирующая роль центральности работы и удовлетворения потребности. Работа и стресс, 30 , 209–227.
Артикул Google ученый
Ван Хофф, М. Л. М., и Ван Хоофт, Э. А. Дж. (2017). Скука на работе: к динамической вторичной модели удовлетворения потребностей, трудовой мотивации и связанной с работой скуки. Европейский журнал трудовой и организационной психологии, 26 , 133–148.
Артикул Google ученый
Ван Тилбург, В.А. П., Игоу Э. И. (2017a). Скука требует отличия: дифференциации от других отрицательных эмоций. Эмоция, 17 , 309–322.
Артикул Google ученый
Ван Тилбург, В. А. П., Игоу, Э. И. (2017b). Может ли скука помочь? Повышенные просоциальные намерения в ответ на скуку. Самость и идентичность, 6 , 82–96.
Артикул Google ученый
Ван Тилбург, В.А. П., Игоу Э. Р. (2011). О скуке и социальной идентичности: прагматический подход к регулированию значения. Бюллетень личности и социальной психологии, 37 , 1679–1691.
Артикул Google ученый
Ван Тилбург, В. А. П., Игоу, Э. Р. (2012). О скуке: Отсутствие вызова и смысла как явного переживания скуки. Мотивация и эмоции, 36 , 181–194.
Артикул Google ученый
Ван Тилбург, В.А. П., Игоу Э. Р. (2016). Доходит до политических крайностей в ответ на скуку. Европейский журнал социальной психологии, 46 , 687–699.
Артикул Google ученый
Ван Велдховен, М., Де Йонге, Дж., Броерсен, С., Компьер, М., и Мейман, Т. (2002). Конкретные отношения между психосоциальными условиями работы и стрессом, связанным с работой: трехуровневый аналитический подход. Работа и стресс, 16 , 207–228.
Артикул Google ученый
Васкес, А. К., Паталл, Э. А., Фонг, К. Дж., Корриган, А. С., и Пайн, Л. (2016). Поддержка автономии родителей, академическая успеваемость и психосоциальное функционирование: метаанализ исследований. Обзор педагогической психологии, 28 , 605–644.
Артикул Google ученый
Воданович, С. Дж. (2003). Психометрические показатели скуки: обзор литературы. Психологический журнал, 137, , 569–593.
Артикул Google ученый
Воданович, С. Дж., И Касс, С. Дж. (1990). Факторно-аналитическое исследование шкалы предрасположенности к скуке. Журнал оценки личности, 55 , 115–123.
Артикул Google ученый
Фогель-Валькатт, Дж. Дж., Фиорелла, Л., Карпер, Т., и Шац, С. (2012).Определение, оценка и смягчение государственной скуки в образовательных учреждениях: всесторонний обзор. Обзор педагогической психологии, 24 , 89–111.
Артикул Google ученый
Уоллботт, Х. Г. (1998). Телесное выражение эмоций. Европейский журнал социальной психологии, 28 , 879–896.
Артикул Google ученый
Уорр П.(1990). Измерение благополучия и других аспектов психического здоровья. Журнал профессиональной и организационной психологии, 63 , 193–210.
Артикул Google ученый
Уотсон Д., Кларк Л. А. и Теллеген А. (1988). Разработка и проверка кратких показателей положительного и отрицательного воздействия: шкалы PANAS. Журнал личности и социальной психологии, 54 , 1063–1070.
Артикул Google ученый
Ватт, Дж.Д., и Харгис, М. Б. (2010). Склонность к скуке: ее взаимосвязь с субъективной неполной занятостью, воспринимаемой организационной поддержкой и производительностью труда. Журнал бизнеса и психологии, 25 , 163–174.
Артикул Google ученый
Вятт, С., Лэнгдон, Дж. Н., & Сток, Ф. Г. Л. (1937). Усталость и скука при однообразной работе . Лондон: Совет по исследованиям промышленной усталости.
Google ученый
7 советов, как перестать постоянно чувствовать разочарование и гнев
Как люди, у нас есть набор положительных и отрицательных эмоций.Положительные эмоции носят конструктивный характер. Примеры этого — радость, благодарность, сочувствие и сочувствие. С другой стороны, отрицательные эмоции разрушительны. Примеры этого — гнев и разочарование. Гнев — это эмоция, которую мы испытываем всякий раз, когда испытываем недовольство или раздражение по поводу чего-либо. Это нормально, но может стать очень разрушительным, если выйдет из-под контроля. Разочарование — это эмоция, которая возникает, когда мы не можем достичь желаемой цели. Как люди, когда мы достигаем определенной цели, мы чувствуем удовлетворение.С другой стороны, когда нам мешают достичь этой цели, мы чувствуем разочарование и раздражение. Если цель велика и что-то или кто-то мешает нам ее достичь, мы очень расстраиваемся. В большинстве случаев разочарование приводит к гневу. Это отрицательные эмоции, из-за которых мы можем причинить вред коллегам, товарищам по команде, друзьям и даже семье. Вы постоянно испытываете эти эмоции? Вот как перестать постоянно чувствовать разочарование и гнев.
Будьте в настоящем, чтобы перестать разочаровываться
Разочарование возникает всякий раз, когда мы не можем достичь цели из-за условий или людей, которых мы не можем контролировать.В состоянии разочарования мы мысленно находимся где-то в будущем. Часто это то место, где мы хотели бы оказаться. Иногда разочарование вызвано негативными событиями в нашем прошлом. Чтобы преодолеть эту эмоцию, начните с выхода из прошлого или будущего и прочно укорениться в настоящем. Сосредоточьте свой ум на том, что здесь сейчас, в настоящем. Вы можете сделать это, сосредоточившись на том, что происходит вокруг вас в данный момент. Примерами этого являются погода, текстура вашей одежды, звук телевизора или люди снаружи.Сохраняйте мысленное сосредоточение на настоящем в течение 1-2 минут. Это вытащит вас из временного пространства, откуда исходит ваше разочарование, и прочно посадит вас в реальное, объективное настоящее. Это идеальное время, чтобы избавиться от разочарования.
Рекомендуемая литература: Медитируйте, чтобы улучшить жизнь: 5 преимуществ ежедневной медитации
Избавьтесь от привычки
Интересно, что все время злиться может быть плохой привычкой. Это часто бывает, когда вы привыкли обвинять других в своих ошибках, вместо того, чтобы брать на себя ответственность.Некоторые люди очень быстро злятся на окружающих, чтобы решить проблему, с которой они сталкиваются, даже если это была их собственная вина. Ваш гнев вызван этим? Если да, то вам нужно научиться быть более ответственным. Таким образом, вы можете перестать злиться на других, когда что-то идет не так. Избавьтесь от дурной привычки безответственности и постоянного гнева.
Рекомендуемая литература: 8 простых, но эффективных способов избавиться от вредных привычек
Цени то, что у вас есть
Корень разочарования — неудовлетворенность.Отсутствие того, чего вы хотите, раздражает и лишает вас покоя. Чтобы избавиться от разочарования, вы можете начать с признательности за то, что у вас есть. Это то, что вы уже сделали. Примеры таких вещей: дом, чистая вода в большом количестве, еда, доступ в Интернет, семья и друзья. Потратьте несколько минут на наблюдение за этими вещами, и ваше разочарование прекратится. Его заменит благодарность.
Рекомендуемая литература: 12 простых способов уменьшить стресс и обрести душевный покой
Избавьтесь от чувства бессилия
Гнев — это реакция, которую вы выбираете, чтобы справиться с бессилием.Когда кто-то или что-то имеет над нами власть, мы пытаемся вернуть себе контроль над ситуацией. Если у вас нет возможности сделать это, вы можете злиться и чувствовать себя неспособным. Это чувство может сдерживаться внутри и заставить вас выпустить гнев на кого-то, кто не заслужил такой резкой реакции с вашей стороны за небольшую ошибку. Таким образом, эффективный способ избавиться от гнева — устранить бессилие. Вы можете сделать это, найдя способы генерировать личную власть. Таким образом вы навсегда решите корень проблемы гнева.
Определите, что вы можете сделать прямо сейчас, и продолжайте это делать
Мы чувствуем разочарование, когда не можем делать то, что хотели, в будущем из-за существующей проблемы. Эта сосредоточенность на будущих достижениях вызывает у нас разочарование. Один из способов преодолеть это — сосредоточиться на том, что мы действительно можем сделать прямо сейчас. Какие действия вы можете предпринять в настоящее время, чтобы попасть в то место, которое вы желали в будущем? Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы улучшить свое положение? Есть ли другой путь к вашей цели? Может быть, все, что вам нужно сделать, это притормозить, уделить время себе и расслабиться.Это поможет вам зарядиться энергией и еще немного упростит себе жизнь. Таким образом, вы сможете переориентировать и найти другой путь к своим целям.
Рекомендуемая литература: 15 ключевых элементов более здорового и счастливого образа жизни
Разрешите любую боль, которая случилась в вашем прошлом
Иногда жизнь может быть несправедливой. Некоторые из нас могут испытать травмы и жестокое обращение в детстве. В результате мы можем нести боль и гнев на протяжении всей нашей взрослой жизни. Этот гнев может вызывать у нас постоянное раздражение.Неся гнев как щит, мы можем причинить вред себе и окружающим. Боль, которую человек несет вокруг, может вызвать гневную реакцию на все, что происходит не по порядку. Если вы все время злитесь из-за события, которое произошло в вашем прошлом, вам следует разобраться с ним, чтобы устранить боль и успокоить свой гнев. Это единственный способ обрести истинный покой.
Рекомендуемая литература: 8 отличных способов победить депрессию и вернуться на правильный путь
Избавиться от страха
Гнев часто вызывается страхом.Что-то может случиться и напугать вас. Например, вы можете испугаться, если потеряете контроль, будете выглядеть глупо на публике, попадете в беду или пострадаете. Когда вы испытываете этот страх, его легко превратить в гнев. Тело принимает реакцию борьбы или бегства, и вы выбираете вариант борьбы. Вы начинаете сопротивляться тому, что вас пугает, и гнев берет верх. Чтобы этого не произошло, лучше всего сначала избавиться от страха. Что на самом деле вызывает у вас страх? Это под вашим контролем или нет? Это рационально или вы преувеличиваете? Изучая и находя ответы на эти вопросы, вы можете определить источник своего страха, устранить его и потушить гнев, который он вызывает у вас.
Важный вывод
Гнев и разочарование — очень сильные, но отрицательные эмоции. Они могут заставить вас ошибаться в суждениях, что может иметь длительные негативные последствия для ваших друзей и семьи. Приведенные выше советы помогут вам избавиться от гнева и разочарования. Изучите и применяйте их в своей жизни, чтобы принести мир и ощутить ясность в своем будущем.
Как переосмыслить, когда вы чувствуете разочарование
Разочарование — это эмоциональное состояние, которое вы испытываете, когда ваши потребности, желания и желания заблокированы и кажутся труднодостижимыми.Обычно это происходит, когда ваши действия дают меньше или менее желаемых результатов, чем вы думаете. Хотя некоторое разочарование является нормальной частью человеческой жизни, чрезмерное его переживание может привести к пораженческому отношению и отсутствию мотивации для достижения целей.
Терпимость к фрустрации — это способность преодолевать препятствия и противостоять стрессовым событиям. Если кто-то имеет низкую толерантность к разочарованию, он может легко расстроиться перед лицом препятствий. В результате возникает чувство неудовлетворенности, а в некоторых случаях даже гнев.
Если вы продолжаете расстраиваться, это может иметь долгосрочные последствия для вашего эмоционального состояния. Это делает важным понять, почему вы расстраиваетесь и как научиться терпеть это разочарование. Давайте рассмотрим некоторые возможные объяснения, а также стратегии, которые помогут вам преодолеть разочарование.
Смените свой локус контроля
Степень, в которой человек воспринимает контроль, когда дело касается результатов его работы или даже повседневных жизненных ситуаций, называется локусом контроля.Говорят, что у одного есть внутренний локус контроля, если он считает, что контролирует свою судьбу. Наличие внутреннего локуса контроля лучше с точки зрения психического здоровья, потому что, когда вы чувствуете, что можете повлиять на результат своей работы, вы, вероятно, почувствуете большее удовлетворение и испытаете большее чувство выполненного долга. Если вы человек, склонный к внешнему контролю, вы можете почувствовать себя беспомощным перед лицом разочаровывающих жизненных ситуаций. К счастью, есть способы выработать внутренний локус контроля.Например, вы можете:
Подтвердите свой выбор
Просто быть живым означает, что вы делаете тысячи маленьких выборов каждый день, и эти маленькие выборы в сумме оказывают большое влияние на вашу жизнь. Признайте, что у вас действительно есть власть принимать решения, которые действительно важны в жизни. По крайней мере, спросите себя: «Что я могу контролировать?» Определение того, что вы можете сделать в трудной ситуации, переключит ваше внимание на ту область, в которой вы должны действовать и делать выбор.
Ставьте достижимые цели каждый день
Возможность ежедневно отмечать даже незначительные вещи из списка улучшит вашу самооценку и усилит ваш внутренний локус контроля. Каждый вечер составляйте список дел на следующее утро. Планируйте разные дела, которые вы хотели бы делать — включая не только работу, но и работу по дому, досуг и времяпрепровождение. Со временем вы сможете строить реалистичные планы на день, а прожитие дня само по себе поможет вам лучше контролировать свою жизнь.
Практика принятия решений
Принятие решений — это навык, которому нужно научиться. Подумайте о своем дне — он полон решений, которые нужно принять. Определите решения, которые вам нужно принимать каждый день. Это может быть что-то простое, например, решение, что поесть на ужин, или что-то относительно сложное, например, выбор между двумя решениями проблемы, с которой вы столкнулись на работе. Потратьте время на перечисление и оценку плюсов и минусов различных вариантов и принятие решения самостоятельно, а не полагаясь на мнение других.Приняв решение, поищите отзывы, чтобы понять, насколько оно было эффективным. Используйте эту обратную связь, чтобы настроить процесс принятия решений.
Измените свое мышление
Если такая мысль, как «Я беспомощен и ничего не могу сделать», находит себе место в вашей голове, быстро избавьтесь от нее, сосредоточившись на том, что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию. Например, вы можете:
Представьте, как все могло быть хуже
У некоторых людей низкая толерантность к разочарованию — это означает, что их раздражают мелкие неудобства жизни.Например, если FedEx опаздывает с доставкой вашей посылки, вы можете кричать на представителя службы поддержки клиентов или тупо уставиться в свой компьютер, пока ваш гнев закипает чуть ниже поверхности. Поскольку подобные ситуации возникают в жизни постоянно, в ваших интересах обуздать негативную реакцию на них. Очень полезная стратегия заключается в том, чтобы представить, как все могло быть хуже. Например, FedEx могла потерять вашу посылку вместо того, чтобы доставить ее с опозданием, или у вас могло не хватить средств для покупки содержимого посылки или оплаты их доставки.Сравнение текущей ситуации с худшим исходом может помочь вам испытать положительные эмоции, такие как облегчение и благодарность, и снизить интенсивность отрицательных эмоций, таких как разочарование.
Практика воздействия
Вы также можете попробовать то, что психологи называют «экспозиционной терапией». Это включает в себя составление списка повседневных ситуаций, которые вас раздражают (вождение по шоссе в час пик, ожидание представителя службы поддержки), и постепенное подчинение себя им, чтобы вы могли повысить свою терпимость.Попадая в такие ситуации, вы можете спросить себя, почему вы вообще разочарованы. Вы чувствуете себя беспомощным или подавленным? Если да, вы можете внедрить процессы, чтобы избавиться от этого негативного чувства. Например, вы можете разочароваться, сидя на собраниях, потому что на них вы чувствуете себя неэффективным. Вы можете настроить такой процесс, чтобы запланировать эти встречи на 30 минут (достаточно времени для быстрого обновления статуса и задач). Таким образом, вы не будете так беспокоиться о том, что ваше время потрачено впустую.
Обновите свою перспективу
Психологи рекомендуют дополнительную стратегию, чтобы улучшить вашу способность справляться с разочарованием, а именно — поместить разочаровывающую ситуацию в контекст. Спросите себя, насколько неприятна текущая проблема в контексте всех неприятностей, которые случились с вами в жизни. Вы даже можете оценить, насколько вам что-то неприятно, по шкале от 0 до 10. Понимание того, что раздражающее замечание коллеги — всего лишь 3 из 10, автоматически поможет вам почувствовать себя лучше, поскольку тогда вы сможете напомнить себе, что в прошлом вам приходилось иметь дело с более неприятными ситуациями.
Сохраняйте позитивный настрой
У вас может быть слишком много негативных мыслей о себе, и вам может быть трудно поверить в свою способность справляться с неприятными ситуациями. Это может еще больше усложнить вам задачу справиться с разочарованием. Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы оставаться позитивным:
Используйте позитивный разговор с самим собой
Напомните себе, что вы можете справиться с чувством разочарования или огорчения. Сделайте глубокий вдох и скажите себе: «Я сильный и способный человек, который может справиться с этой ситуацией, не теряя самообладания.”Повторение положительных утверждений может вызвать чувство спокойствия и может научить ваш ум сосредотачиваться на положительном.
Успокойся
Используйте стратегии выживания, чтобы помочь себе справиться с ситуацией. Вы можете попробовать сделать глубокий вдох, медитировать, заземлить себя, визуализировать мирное место или попытаться считать в обратном порядке, начиная с 50. Это может уменьшить интенсивность испытываемых вами негативных чувств и дать вам возможность реагировать на ситуацию в гораздо большей степени. уравновешенная манера.
Смейтесь над этим
Используйте юмор и смех, чтобы стать стойким перед лицом негатива. Попробуйте найти что-нибудь юмористическое в неприятной ситуации или просто вспомните забавное воспоминание. Вы также можете попробовать посмотреть смешные шоу или фильмы, послушать подкасты или почитать анекдоты. Это поможет вам улучшить настроение. В конце концов, когда ты смеешься, трудно расстраиваться и злиться.
В следующий раз, когда вы почувствуете разочарование, вы можете попытаться определить причину своего расстройства и использовать некоторые из этих стратегий, чтобы сохранять спокойствие.Помните: изменение требует времени и терпения. Возможно, вы не сразу заметите изменения, но знайте, что со временем вы научитесь лучше справляться со своим разочарованием.
Что это за слово? Используйте Word Type, чтобы узнать!
К сожалению, с текущей базой данных, в которой работает этот сайт, у меня нет данных о том, какие смыслы термина ~ используются чаще всего. У меня есть идеи, как это исправить, но мне нужно найти источник «чувственных» частот.Надеюсь, приведенной выше информации достаточно, чтобы помочь вам понять часть речи ~ term ~ и угадать его наиболее распространенное использование.
Тип слова
Для тех, кто интересуется небольшой информацией об этом сайте: это побочный проект, который я разработал во время работы над описанием слов и связанных слов. Оба этих проекта основаны на словах, но преследуют гораздо более грандиозные цели. У меня была идея для веб-сайта, который просто объясняет типы слов в словах, которые вы ищете — точно так же, как словарь, но сосредоточенный на части речи слов.А так как у меня уже была большая часть инфраструктуры с двух других сайтов, я подумал, что для ее запуска и работы не потребуется слишком много работы.
Словарь основан на замечательном проекте Wiktionary от Викимедиа. Сначала я начал с WordNet, но затем понял, что в нем не хватает многих типов слов / лемм (определителей, местоимений, сокращений и многого другого). Это заставило меня исследовать словарь Вебстера издания 1913 года, который сейчас находится в открытом доступе.Однако после целого дня работы над его преобразованием в базу данных я понял, что было слишком много ошибок (особенно с тегами части речи), чтобы это было жизнеспособным для Word Type.
Наконец, я вернулся к Викисловарь, о котором я уже знал, но избегал, потому что он неправильно структурирован для синтаксического анализа. Именно тогда я наткнулся на проект UBY — удивительный проект, который требует большего признания. Исследователи проанализировали весь Викисловарь и другие источники и собрали все в один унифицированный ресурс.Я просто извлек записи из Викисловаря и закинул их в этот интерфейс! Так что работы потребовалось немного больше, чем ожидалось, но я рад, что продолжил работать после пары первых промахов.
Особая благодарность разработчикам открытого исходного кода, который использовался в этом проекте: проекту UBY (упомянутому выше), @mongodb и express.js.
В настоящее время это основано на версии викисловаря, которой несколько лет. Я планирую в ближайшее время обновить его до более новой версии, и это обновление должно внести множество новых смысловых значений для многих слов (или, точнее, леммы).
.
No related posts.