Состояние фрустрации: Фрустрация. Что такое «Фрустрация»? Понятие и определение термина «Фрустрация» – Глоссарий

Состояние фрустрации: почему возникает и как его победить | | Infopro54

Мыслить позитивно или негативно – это привычка, нейронные связи, и к счастью, их можно менять, считает эксперт.

Психолог, руководитель партнёрского центра психологической поддержки и интегративной медицины Дмитрия Раевского в Санкт-Петербурге Анна Рязанова рассказала о причинах состояния фрустрации и о том, как из него выйти.

Многим людям девять дней отдыха принесли глубокую радость, и опустошение возникло из-за нежелания возвращаться к будням, которые бывают гораздо чаще, чем праздники. В буднях людей в таком состоянии ничего не радует, цели, которые они ставили перед собой, устарели, не зажигают. На многих нападает лень, апатия и боль. Сейчас самое время с ними разобраться, понять, где споткнулись, ошиблись, где получился эффект «ожидание – реальность», когда мы на что-то рассчитывали и этого не получили.

Также состояние фрустрации у некоторых людей возникло из-за того, что они расслабились и теперь сложно снова напрягаться.

Непонятно, зачем что-то делать. Есть ощущение, что все прикладываемые усилия бессмысленны. Потому что мир катится в тартарары.

Часто такое состояние сопровождается ощущением хождения по кругу. Чтобы выйти из него, нужно работать над собой, сопровождая это действиями каждого дня. Чтобы изменить реальность вокруг нас, нужно допускать совершенно другие мысли внутрь себя, произносить совершенно другие слова, которые мы никогда, возможно, не говорили, и совершать поступки, которые мы никогда не делали. Сначала это маленькие шаги, но ровно через год они приведут нас с вами совершенно в другую жизнь, которую мы творили каждый день.

Способ не получить такое же опустошение через год – начать действовать сейчас не так, как всегда. Для этого стоит убрать всё, что мешает нам увидеть будущее и смело идти в него. Мы можем прийти к новой жизни, только меняя точку сборки. Смотря на себя оттуда, где мы уже пришли к желаемым переменам.

Если вы не хотите идти на работу, чувствуете опустошение, у вас возникают неприятные мысли о необходимости туда возвращаться, нужно разобраться, что конкретно вас не радует.

Нужно хорошо подумать об этом. Возможно, дело не в работе, а, например, во взаимоотношениях с коллегами. Или, возможно, вы мечтаете о чем-то другом, и у вас есть ощущение, что вы не выбирали вид своей деятельности, и находитесь в состоянии жертвы. В связи с этим можно поставить себе цель с этой ситуацией разобраться до следующего года, выйти из состояния жертвы, пойти к психологу.

Если человек мыслит через отрицание, если у него больше плохого, чем хорошего вокруг, то будет ценным поставить перед собой задачу сформировать позитивное мышление, навык замечать в людях хорошее. Для достижения этого есть множество методов. Мыслить позитивно или негативно – это привычка, нейронные связи, и к счастью, их можно менять.

Если же вы понимаете, что за время праздников пострадала физика: вы поправились, плохо себя чувствуете, не можете контролировать своё питание, хорошо будет поставить цель разобраться с этим до следующего нового года, чтобы в будущем не испытывать таких чувств. Важно понимать, что если есть лишний вес, то это сильнейшее самообесценивание, сигнал о том, что вы давно своё тело не слышите, нужно разобраться с этим и поработать с телом.

Шаг за шагом можно поставить себе определённое количество целей на этот год. Целеустремлённый человек всегда в книгах описывается заряженным, горящим, а это чисто физиологическая особенность, потому что в этот момент в его теле совершенно другой гормональный фон, в отличие от человека без цели. Мозг вырабатывает дофамин, гормон радости, гормон целеустремлённости, и это даёт большое количество ресурсов и не оставляет апатии места.

Ранее редакция сообщала, что российские ученые создали вакцину от аллергии на кошек

Фото: pexels.com — cottonbro studio

Пока ее обязанности переданы «Спецавтохозяйству»

Читать статью >>

Даже по итогам 9 месяцев 2022 года.

Читать статью >>

Одежду будет шить «Опытно-конструкторское бюро Гардарика», которое принадлежит сыну замруководителя Росимущества 22-летнему Артему Степаненко.

Читать статью >>

Участие в открытие по видеосвязи принял президент России Владимир Путин.

Читать статью >>

Как преодолеть фрустрацию: советы психологов

19.02.2022

18:00

Фрустрация — частое явление в жизни многих людей. В психологии — это неосуществимость целей, которая может привести человека к глубокой депрессии. Важно разбираться и понимать, что это за состояние и как с ним бороться.

---

19 февраля, АВРОРА⭕МЕДИА. Фрустрация в психологии — психическое состояние, которое наступает в момент, когда человек не может добиться поставленных целей из-за различных трудностей. Преградой могут выступать и внутренние причины, и внешние обстоятельства.

Фото: yandex.ru

Некоторые специалисты считают данное состояние естественным, потому что жизнь человека не состоит из одних только положительных моментов.

Причиной фрустрации может стать любое препятствие на пути к цели: ссора с родным человеком, отказ друга в помощи с решением какой-либо проблемы, колкое высказывание и т. д. Однако не всегда каждая неисполненная цель может сопровождаться состоянием фрустрации.

Есть некоторые признаки, присущие только этому состоянию:

• Человек не может принять и пережить ситуацию. Она приносит ему максимальный дискомфорт.

• Кажется, что возникшее обстоятельство никогда не разрешится в силу своей невыносимой сложности.

От состояния фрустрации можно избавиться и научиться в дальнейшем справляться с ней. Однозначно, жизнь состоит не только из ярких событий. Людям необходимо с пониманием относиться к трудностям, чтобы они не подрывали деятельность, а наоборот, еще больше придавали сил и закаляли.

Фото: olgahram.livejournal.com

Существует несколько способов борьбы с симптомами фрустрации:

• Найти плюсы. В каждой неудачной ситуации будет полезно выделить положительные аспекты.
  Чаще всего после детального анализа человек отказывается от задуманного в силу того, что в данный момент оно не так уж и нужно, или же разрабатывает детальный план по достижению желаемого.

• «Всё могло быть еще хуже». Эта фраза может служить напоминанием о том, что всё не так уж и плохо. Специалисты рекомендуют свои беспокойства изложить на бумагу, а далее расписать наихудшие варианты событий. Как утверждают психологи, эта техника всегда помогает человеку.

• Сравнить. Такой метод относится к разряду шоковой терапии. Например, если человек хочет приобрести жилье, но при этом его мечта недосягаема на данный момент, то можно посетить приют для бездомных людей. Как известно — все познается в сравнении.

• Общение с родными и близкими. Если все признаки указывают на развитие фрустрации, то времяпровождение с дорогими сердцу людьми даст человеку понять, что друзья и родственники также могут грустить из-за нереализованных желаний.

В ситуации, когда человек не способен самостоятельно решить проблему, необходима профессиональная помощь психолога.

Поздравляем, вы подписались на рассылку информационного агенства aurora media

Состояние скуки: расстраивает или угнетает?

. 2018;42(6):931-946.

doi: 10.1007/s11031-018-9710-6. Epub 2018 6 июля.

Эдвин А.Дж. ван Хофт ¹ , Маделон Л. М. ван Хофф ²

Принадлежности

• ¹ 1Психология труда и организационная психология, Амстердамский университет, P.O. Box 15919, 1001 NK Амстердам, Нидерланды.
• ² 2Институт поведенческих наук, Университет Радбауд, Неймеген, Неймеген, Нидерланды.

• PMID: 30416228
• PMCID: PMC6208645
• DOI: 10.1007/с11031-018-9710-6

Бесплатная статья ЧВК

Эдвин А.Дж. ван Хофт и соавт. Мотив Эмот. 2018.

Бесплатная статья ЧВК

. 2018;42(6):931-946.

doi: 10.1007/s11031-018-9710-6. Epub 2018 6 июля.

Авторы

Эдвин А. Дж. ван Хофт ¹ , Маделон Л. М. ван Хофф ²

Принадлежности

• ¹ 1Психология труда и организационная психология, Амстердамский университет, P.O. Box 15919, 1001 NK Амстердам, Нидерланды.
• ² 2Институт поведенческих наук, Университет Радбауд, Неймеген, Неймеген, Нидерланды.

• PMID: 30416228
• PMCID: PMC6208645
• DOI: 10.1007/с11031-018-9710-6

Абстрактный

Скука — распространенная эмоция с потенциальными негативными последствиями. Предыдущие исследования связывали скуку с результатами, указывающими как на высокий, так и на низкий уровень возбуждения и активации. В настоящем исследовании мы предполагаем, что ситуационный контекст является важным фактором, который может определить, связана ли скука с реакциями высокого или низкого возбуждения/активации. В корреляционной ( N = 443) и экспериментальном исследовании ( N = 120) мы сосредоточились на ситуационном факторе (воспринимаемой) автономности задачи и исследовали, объясняет ли он, когда скука связана с аффективными реакциями с высоким или низким возбуждением (т. подавленный аффект). Результаты обоих исследований показывают, что при низкой автономии задачи состояние скуки связано с большим разочарованием, чем при высокой автономии задачи. Напротив, была обнаружена некоторая поддержка (например, только исследование 1), предполагающая, что, когда автономия задачи высока, состояние скуки связано с более депрессивным аффектом, чем когда автономия задачи низкая. Эти результаты подразумевают, что к задачам, которые являются относительно скучными, требуется особое внимание. Чтобы уменьшить фрустрацию, вызванную такими задачами, следует предоставить существенную автономию, следя при этом за тем, чтобы это не приводило к усилению депрессивного аффекта.

Ключевые слова: Автономность; Скука; Депрессивный аффект; Эмоции; Разочарование.

Заявление о конфликте интересов

Оба автора заявляют об отсутствии конфликта интересов. Мы хотели бы поблагодарить Стефани Килчер за ее помощь в сборе данных для исследования 2. Все процедуры, выполненные в обоих исследованиях, соответствовали этическим стандартам институционального исследовательского комитета, в котором были собраны данные, и 1964 Хельсинкская декларация и ее более поздние поправки или сопоставимые этические стандарты. Информированное согласие было получено от всех отдельных участников, включенных в два исследования.

Цифры

Рис. 1

Исследование 1 наклоны простой регрессии…

Рис. 1

Исследование 1 Наклоны простой регрессии для связи между состоянием скуки и разочарования…

рисунок 1

Исследование 1. Наклоны простой регрессии для связи между состоянием скуки и фрустрации и депрессивным аффектом (по шкале от 0 до 100) для низкого (M − 1SD), среднего (M − 1SD) и высокого (M + 1SD) уровней воспринимаемой автономности задачи

Рис. 2

Оценка предельных средних значений исследования 2…

Рис. 2

Исследование 2 оценило предельные средние значения фрустрации после серии из четырех заданий…

Рис. 2

В исследовании 2 оценивались предельные средние значения фрустрации после серии из четырех заданий (по шкале от 0 до 100) в зависимости от условий скуки (высокое или низкое) и автономии (высокое или низкое)

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

Похожие статьи

• К образцу скуки.

  Hill AB, Perkins RE. Хилл АБ и др. Бр Дж Психол. 1985 г., май; 76 (часть 2): 235–40. doi: 10.1111/j.2044-8295.1985.tb01947.x. Бр Дж Психол. 1985. PMID: 4027489

• Скука требует отличия: Отличие от других негативных эмоций.

  ван Тилбург, штат Вашингтон, Игу, штат Эр-Рияд. ван Тилбург В.А. и соавт. Эмоция. 2017 март;17(2):309-322. дои: 10.1037/эмо0000233. Epub 2016 6 октября. Эмоция. 2017. PMID: 27709976

• Ослабляющее воздействие воспринимаемого энтузиазма учителя на скуку, связанную с классом: посредническая роль воспринимаемой поддержки автономии и ценности задачи.

  Цуй Г, Яо М, Чжан С. Цуй Г и др. Фронт Псих. 2017 17 марта; 8:400. doi: 10.3389/fpsyg.2017.00400. Электронная коллекция 2017. Фронт Псих. 2017. PMID: 28367134 Бесплатная статья ЧВК.

• О функции скуки.

  Скамья SW, Lench HC. Бенч С.В. и др. Behav Sci (Базель). 2013 г., 15 августа; 3(3):459-472. дои: 10.3390/bs3030459. Электронная коллекция 2013 Сентябрь. Behav Sci (Базель). 2013. PMID: 25379249 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Скука на рабочем месте: новый взгляд на старую проблему.

  Каммингс М.Л., Гао Ф., Торнбург К.М. Каммингс М.Л. и соавт. Гум Факторы. 2016 март; 58(2):279-300. дои: 10.1177/0018720815609503. Epub 2015 21 октября. Гум Факторы. 2016. PMID: 264

  Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Поглощенные скукой: мотивация выбора продуктов питания и изменения веса во время пандемии COVID-19.

  WAP Ван Тилбург, Pekrun R, Igou ER. Ван Тилбург WAP и др. Behav Sci (Базель). 2022 сен 28;12(10):366. дои: 10.3390/bs12100366. Behav Sci (Базель). 2022. PMID: 36285935 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние скуки на смысл жизни студентов колледжей: модель продольного посредничества.

  Ли С, Цзя С. Ли Х и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022 27 сентября; 19(19):12255. дои: 10.3390/ijerph291912255. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022. PMID: 36231569 Бесплатная статья ЧВК.

• Трудности с регуляцией эмоций во время COVID-19 и ассоциации со скукой у студентов.

  Вейбрайт Э.Х., Деринг Э.Л., Пероне С. Weybright EH, et al. Behav Sci (Базель). 2022 авг. 20;12(8):296. дои: 10.3390/bs12080296. Behav Sci (Базель). 2022. PMID: 36004867 Бесплатная статья ЧВК.

• Вера в скуку смягчает воздействие скуки на психическое здоровье молодых людей: корреляционные и многоволновые лонгитюдные данные, собранные во время пандемии COVID-19.

  Там KYY, Чан CS, ван Тилбург WAP, Лави I, Лау JYF. Там КИЙ и др. J Перс. 2022, 4 августа: 10.1111/jopy.12764. doi: 10.1111/jopy.12764. Онлайн перед печатью. J Перс. 2022. PMID: 35927788 Бесплатная статья ЧВК.

• Опытная энтропия управляет поведением выбора в скучной задаче принятия решений.

  Зайлер Дж. П., Дэн О., Тюшер О., Левенштейн Ю., Румпель С. Зайлер Дж. П. и соавт. Научный представитель 2022 г. 24 февраля; 12 (1): 3162. doi: 10.1038/s41598-022-06861-w. Научный представитель 2022. PMID: 35210465 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Рекомендации

1. 1. Айкен Л.С., Вест С.Г. Множественная регрессия: тестирование и интерпретация взаимодействий. Ньюбери-Парк: Сейдж; 1991.
2. 1. Барбелет Дж. М. Скука и социальный смысл. Британский журнал социологии. 1999; 50: 631–646. doi: 10.1111/j.1468-4446.1999.00631.x. — DOI — пабмед
3. 1. Бармак Дж. Э. Влияние бензедрина сульфата (бензилметилкарбинамина) на сообщение о скуке и других факторах. Журнал психологии. 1938; 5: 125–133. дои: 10.1080/00223980.1938.9917557. — DOI
4. 1. Баррет Л. Ф., Рассел Дж.А. Независимость и биполярность в структуре тока сказываются. Журнал личности и социальной психологии. 1998; 74: 967–984. дои: 10.1037/0022-3514.74.4.967. — DOI
5. 1. Брем С.С., Брем Дж.В. Психологическая реактивность: теория свободы и контроля. Нью-Йорк: Академическая пресса; 1981.

Твердотельная фрустрированная химия пар Льюиса

У вас не включен JavaScript. Пожалуйста, включите JavaScript чтобы получить доступ ко всем функциям сайта или получить доступ к нашему страница без JavaScript.

Выпуск 21, 2018 г.

Из журнала:

Химическая наука

Химия пары Льюиса в твердом состоянии †

Длинный Ван, 9 лет0007 и Джеральд Кер, ^и Константин Г. Данилюк, ^и Мелани Бринккеттер, ^б Томас Виганд, ^с Анна-Лена Вюбкер, ^б Хельмут Экерт, * ^бд Лей Лю, ^ф Ян Герит Бранденбург, ^ef Стефан Гримм * ^ф и Герхард Эркер * ^и

Принадлежности автора

* Соответствующие авторы

^и Organisch-Chemisches Institut, Westfälische Wilhelms-Universität Münster, Corrensstraße 40, 48149 Münster, Germany
Электронная почта: erker@uni-muenster. de

^б Institut für Physikalische Chemie, Высшая школа химии, Westfälische Wilhelms-Universität Münster, Corrensstraße 30, 48149 Münster, Germany
Электронная почта: [email protected]

^с Laboratorium für Physikalische Chemie, ETH Zürich, Vladimir-Prelog-Weg 2, 8093 Цюрих, Швейцария

^д Институт физики в Сан-Карлосе, Университет Сан-Паулу, CEP 369, Сан-Карлос SP 13566-590, Бразилия

^и Лондонский центр нанотехнологий, Университетский колледж Лондона, 17-19Гордон-стрит, Лондон, Великобритания

^ф Центр теоретической химии Малликена, Институт физической и теоретической химии, Боннский университет, Берингштрассе 4, 53115 Бонн, Германия
Электронная почта: grimme@thch. uni-bonn.de

Аннотация

В растворе PCy ₃ /B(C ₆ F ₅ ) ₃ ароматическая пара быстро дезактивируется нуклеофилом. В твердом состоянии дезактивация эффективно подавляется, и активная фрустрированная пара Льюиса фосфан/боран расщепляет диводород или присоединяется к диоксиду серы. Разновидность фосфана/B(C ₆ F ₅ ) ₃ пары использовались для проведения активных реакций FLP в твердом состоянии. Реакции анализировали расчетами DFT и твердотельной ЯМР-спектроскопией. Реакцию расщепления диводорода в твердом состоянии также проводили в условиях, близких к температуре окружающей среды, с суспензиями непогашенных смесей фосфана/борана во фтористом жидком перфторметилциклогексане.

Варианты загрузки Пожалуйста, подождите…

Дополнительные файлы

• Дополнительная информация PDF (3221K)
• Данные о кристаллической структуре СИФ (7920к)

Информация о товаре

ДОИ

https://doi.org/10.1039/C8SC01089G

Тип изделия

Кромка Артикул

Отправлено

07 мар 2018

Принято

20 апр 2018

Впервые опубликовано

23 апр 2018

Эта статья находится в открытом доступе

Все расходы на публикацию этой статьи были оплачены Королевским химическим обществом.

No related posts.