у человека — 27 эмоций. Полный список человеческих эмоций здесь. Новости. Самопознание.ру
Новости →
6653 просмотра
Существует 27 человеческих эмоций, показали новые исследования.
Предыдущие исследования показали наличие шести человеческих эмоций — счастье, грусть, страх, гнев, удивление и отвращение. Но теперь учёные обнаружили, что их число составляет 27.
Исследование, опубликованное в Proceedings of National Academy of Sciences, возглавляли Алан С. Коуэн и Дачер Кельтнер, доктор философии из Калифорнийского университета в Беркли. Они обнаружили, что некоторых из шести основных эмоций и вовсе не оказалось в новом списке. Это, к примеру, гнев, счастье и удивление.
Итак, согласно новому исследованию, полный список человеческих эмоций выглядит следующим образом:
Восхищение.
Поклонение.
Эстетическая оценка.
Удовольствие.
Беспокойство.
Трепет.
Неловкость.
Скука.
Замешательство.
Страстное желание.
Отвращение.
Чуткость к чужой боли.
Оцепенение.
Зависть.
Волнение.
Страх.
Ужас.
Интерес.
Радость.
Ностальгия.
Романтика.
Грусть.
Удовлетворение.
Сексуальное желание.
Сочувствие.
Ликование.
Читайте также
Данный тест (так называемый опросник Лири) очень популярен среди профессиональных психологов из-за удобства проведения и информативности. Попробуйте испытать его и на себе. Удобство этого теста состоит в том, что можно оценивать самого себя. А можно оценивать кого-то другого. Попробуйте сначала сами… Читать дальше | Сезонная депрессия — аффективное расстройство настроения, для которого характерно сезонная периодичность возникновения депрессивных эпизодов, возникающее у больных ежегодно приблизительно в одно и то же время. |
Однажды моя знакомая Маша сломала руку, находясь в это время на работе. Не заметила опасный участок и поскользнулась. И, в общем-то, не стала бы она придавать этому событию какое-то экзистенциальное значение — ну бывает. Если бы не одно но. В тот период она настойчиво «воспитывала» в себе так называемое… Читать дальше | Комплекс вины — это психоэмоциональная реакция человека в ответ на возникновение критического мнения по поводу совершенного им действия. Анализируя какой-либо поступок, головной мозг определяет: хорошим он был или плохим? Если второй вариант преобладает, то человек чувствует себя виновным в его совершении… Читать дальше |
Сезонная депрессия — уточняющий термин заболевания в рамках большого депрессивного расстройства… Читать дальше← Предыдущая новость
Следующая новость →
Этой осенью в Москве откроется…
Уважаемые коллеги, дорогие друзья!…
- ВКонтакте
Базовые человеческие эмоции и их характеристики
Человек автоматически отслеживает эмоциональные реакции на лице собеседника – базовые человеческие эмоции.
Это так сильно вошло в привычку, что мы даже не задумываемся, «сканируя» друг друга снова и снова, в каждом диалоге.
Откуда же появилась у нас эта особенность?
Психолог Пол Экман провел исследование, доказывающее, что мимика при трансляции собственных эмоций является врождённой особенностью каждого, независимо от национальности, вероисповедания, ситуации и даже социально-культурной принадлежности.
С 1965 года Экман побывал у многих народов, включая Борнео и новую Гвинею. Для изучения эмоций по выражению лица, он предлагал испытуемым пройти тест, в котором надо было охарактеризовать одну из шести основных (базовых) эмоций. Экман показывал фотографию человека, на лице которого отражается радость, страх, удивление, отвращение, грусть или гнев. Опрашиваемые участники должны были ответить, что именно испытывает человек на фото, а также продемонстрировать эту эмоцию.
Выяснилось, что в 80-90 % случаях, люди понимают базовые эмоции других, и могут их повторить.
Базовые человеческие эмоции. Список и их характеристики.
Страх
Негативная эмоция, которая выражается в ожидании чего-то угрожающего жизни или безопасности человека, и при этом неизбежного. Есть вариации проявления этой эмоции от легкой тревоги до настоящего ужаса. Предназначение этой эмоции — дать человеку энергию для ухода от опасности.
Удивление
Самая внезапная и кратковременная эмоция, выражающаяся на лице резким вскидыванием бровей и открытием рта. Мимика удивления обусловлена тем, что человеку нужно больше кислорода для того, чтобы справиться со стрессом от неожиданных перемен. По истечении первых секунд, удивление может стать позитивной, или негативной эмоцией.
Печаль (грусть)
Эмоция утраты, утери чего-то значимого человеку. Отличается от других эмоций тем, что носит пассивных характер. Тогда как, например гнев- эмоция, побуждающая к активным действиям. Крайняя степень печали- скорбь.
Гнев
Негативная эмоция, возникшая для устранения препятствий на пути к цели человека.
Наиболее яркая из негативных эмоций: гнев проще всего заметить на лице. Может проявляться покраснением кожных покровов, сжатием челюсти, поднятием верхней губы (или человек поджимает губы — вариация звериного оскала).
Радость (счастье)
Самая светлая эмоция из базовых. Появляется вследствие получения желаемого, или осознания скорого достижения цели. Проявляется через улыбку, повышение громкости голоса, смех, переход к активной деятельности.
Презрение (отвращение)
Эмоция, как и все остальные базовые, доставшаяся нам от наших предков из животного мира. Изначально была связана с необходимостью избегать опасной (потенциально вредной человеку) пищи. По лицу человека, испытывающего отвращение, видно, что он как будто морщит нос, стараясь не вдыхать неприятный запах (чего-то потенциально не пригодного в пищу). Сейчас, отвращение стало более социальным, и появилась родственная эмоция- презрение, обозначающая то же самое, но по отношению к неприятному человеку.
А что же происходит «на другом конце провода»? Как реагирует человек, видящий эмоцию на лице собеседника, и вообще, как у нас получается их распознавать?
Вот тут начинается самое интересное: мы узнаем эмоции другого быстро, спонтанно, автоматически и неосознанно.
Интересный случай о взаимопонимании «без слов», на языке эмоций, известен мировой психологической практике. Психотерапевт, создатель направления клиент центрированной терапии Карл Роджерс, однажды проконсультировал клиента, говорящего на другом языке.
То есть, в процессе консультации и клиент, и психотерапевт говорили каждый на своем языке, и несмотря на это, консультация прошла успешно. Дело в том, что в психотерапии очень важно изложение мысли на своем родном языке, тогда как для психолога смысловая нагрузка слов не так важна, как базовые человеческие эмоции, которые транслирует клиент в процессе консультации.
Глубинная работа с эмоциями – одна из тем, которой уделено большое внимание на курсе «5 Prism в работе коуча». Старт следующего потока 19 мая. Регистрируйтесь по ссылке: https://clck.ru/MQXXa
Друзья, ждем вас.
С уважением, Юрий Мурадян и Ольга Рыбина
Что это такое и как с его помощью познать себя
Перейти к разделу
Как работает колесо эмоций?
Преимущества колеса эмоций
Как применить колесо эмоций на практике
Чувства сложны .
Как мы узнали из классического трактата по психологии Inside Out , можно чувствовать две вещи одновременно. Но также возможно не понимать, что мы чувствуем или что с этим делать.
В этом есть смысл — ведь люди могут испытывать более 34 000 различных эмоций. За этим нужно следить, и, конечно же, это нужно чувствовать. Более консервативные оценки определяют 27 различных эмоциональных состояний, но даже это слишком много. Даже самому преданному делу журналисту было бы трудно разобраться в этом.
Чтобы понять, что происходит под поверхностью, психолог Роберт Плутчик, доктор философии, упростил диапазон человеческих чувств до колеса эмоций. На нем изображены 8 основных эмоций, лежащих в основе наших переживаний, реакций и ощущений.
Вы можете использовать это колесо как отправную точку, чтобы понять, почему вы чувствуете то, что чувствуете, что ваши чувства пытаются вам сказать и что с этим делать.
Что такое колесо эмоций?
Колесо эмоций — это круговая диаграмма, отображающая диапазон человеческих эмоций и то, как они соотносятся друг с другом.
Созданная психологом Робертом Плутчиком, доктором философии, большинство современных версий колеса эмоций имеют в центре 8 основных эмоций. Это радость, страх, удивление, гнев, доверие, печаль, отвращение и ожидание.
Как работает колесо эмоций?
(Источник изображения)
Колеса эмоций обычно имеют форму ярких цветов. В центре находятся наши основные эмоции: печаль , отвращение , гнев , ожидание , радость , страх , удивление ,
5 доверие 9. К внешним краям распространяются менее интенсивные варианты этих основных эмоций. Например, когда вы чувствуете раздражение, это более мягкая форма гнева.
Вот подробный обзор первичных и вторичных эмоций:
Печаль: включает горе, задумчивость, сожаление, обиду, неприятие, меланхолию, разочарование и депрессию
Отвращение: включает ненависть, незаинтересованность, неодобрение, отвращение пренебрежение, отвращение и критика
Гнев: включает ярость, раздражение, расстройство, оскорбление, горечь, насмешки, насилие, ревность, оскорбление и провокация
Ожидание: включает интерес, бдительность, возбуждение, осведомленность, нетерпение, ожидание, тревогу и осторожность
Радость: включает счастье, экстаз, восторг, удовольствие, триумф, удовлетворение, удовлетворение, гордость и безмятежность
Страх: включает Ужас, осторожность, опасение, озабоченность, беспокойство, тревога, стресс и нервозность
Удивление: включает изумление, отвлечение внимания, удивление, трепет, веселье, шок, безмолвие и недоверие
Доверие: включает в себя безопасность, уязвимость, надежду, позитив, безопасность, поддержку, комфорт и расслабленность.
В повседневном общении мы естественным образом используем эти различия, чтобы точно определить свои чувства.
Был ли у вас когда-нибудь разговор с кем-то, который звучал так:
Человек: «Тебе должно быть очень грустно, что все получилось не так, как ты хотел».
Вы: «Нет, я не совсем расстроен, просто разочарован».
В некотором смысле то, что вы здесь выражаете, является нюансом колеса эмоций. Вы говорите, что ваша эмоция недостаточно интенсивна, чтобы быть грустью (основной/основной эмоцией). Вместо этого вы находитесь на внешней границе основного чувства или, может быть, чувствуете смесь одной или нескольких эмоций.
Противоположные эмоции
Если вы посмотрите на изображения выше, вы увидите, что каждая из основных эмоций находится прямо напротив своей полярной противоположности.
Основные эмоции объединяются в пары следующим образом:
- радость и печаль/экстаз и горе
- доверие и отвращение/восхищение и ненависть
- гнев и ужас/ярость и страх
- ожидание и удивление/бдительность и изумление
Визуальное представление этих противоположностей также может помочь нам лучше понять наши чувства и реакции на других.
Противоположные эмоции имеют тенденцию не столько гасить друг друга, сколько усиливать чувство или взаимодействие.
Например, если вы испытываете основную эмоцию, такую как горе, и сталкиваетесь с кем-то в состоянии экстаза, это может усилить ваше чувство горя и дезориентировать. Когда вы глубоко восхищаетесь кем-то и сталкиваетесь с человеком, который ненавидит все, чем вы восхищаетесь, вы можете отреагировать решительно, защищаясь. В любом случае вы отталкиваете друг друга. В эмоциях противоположности не притягиваются.
Некоторые версии колеса эмоций показывают наши чувства гораздо более подробно. Например, эта версия колеса эмоций показывает только шесть основных эмоций — только отрицательных — и гораздо больше вторичных эмоций. Вы могли заметить, что «маленький» появляется как подмножество стыда и печали.
(Источник изображения)
Колесо ощущений против колеса эмоций
В то время как многие исследователи и терапевты адаптировали колесо для своих собственных целей, оригинальная версия колеса чувств (с его шестью основными чувствами) была создана доктором С.
Глория Уиллкокс в 1982 году.
Согласно многим источникам, колесо эмоций Плутчика было впервые предложено в 1980 году. Эти две модели похожи, главное отличие заключается в количестве основных эмоций в центре. Строго говоря, модель Уилкокса — это колесо чувств, а модель Плутчика — колесо эмоций.
Преимущества колеса эмоций
Когда колесо эмоций используется как способ проверить себя, это полезный инструмент для развития самосознания. Есть два основных способа развития эмоциональной грамотности.
Во-первых, так легче понять и выразить свои чувства. Бывают моменты, когда наши эмоции довольно прямолинейны. Например, мы можем испытывать благодарность, когда кто-то делает для нас что-то хорошее.
В таких случаях колесо ощущений может иметь ограниченное применение. Вероятно, вы уже знаете, что отражает эмоция и как она влияет на ваше поведение.
Однако человеческие эмоции — это не только та таинственная сила, которая заставляет нас плакать в рекламе автомобилей.
Они, как и большинство вещей, с которыми мы сталкиваемся, были усовершенствованы эволюцией как механизм выживания. По словам Плутчика, когда мы испытываем какое-либо чувство, это происходит потому, что конкретный стимул вызвал желание участвовать в определенном поведении.
Мы знакомы с этой идеей. Подумайте о реакции «бей или беги». Первоначально предназначенный для защиты от хищников, мы могли бы думать о нем как о части цепной реакции, управляемой эмоциями. Мы осознаем угрозу, чувствуем страх или злость и в результате решаем атаковать или убежать.
Это второе основное преимущество колеса эмоций — понимание эмоций как способа запустить поведение, ориентированное на выживание. Когда мы думаем об эмоциях как о неконтролируемой неприятности, мы мало что можем с ними поделать.
Но когда мы понимаем, что они пытаются сказать, мы можем обратиться к реальной потребности под поверхностью.
Как применить колесо эмоций на практике
Чтобы понять, как работают чувства, полезно понять теорию конструирования эмоций .
Изложенная профессором психологии и нейробиологом доктором Лизой Фельдман Барретт в книге « Как создаются эмоции », теория сконструированных эмоций объясняет, что наши чувства — это не просто «реакции». Наоборот, это то, как наш мозг осмысливает информацию вокруг нас и наши физические ощущения.
В некотором смысле ее работа противоречит теории Плутчика. Но они оба согласны с тем, что наши эмоции и то, как мы их интерпретируем, могут многому нас научить.
Когда наш мозг видит что-то, на что нам нужно отреагировать, у нас возникает физическая реакция. Многие из нас думают об этих физических реакциях как о самих эмоциях. Тем не менее, они являются мозгом, посылающим импульс для вероятного последующего действия.
Например, когда мы чувствуем стресс, наше сердцебиение учащается. Контекст и наш предыдущий опыт будут влиять на то, интерпретируем ли мы ощущение как страх, гнев или влечение.
Использование такого инструмента, как колесо эмоций, может помочь вам лучше понять, что вы чувствуете.
Это дает вам возможность реагировать, а не реагировать.
Плутчик назвал это поведенческой адаптацией. Вот его модель того, как восемь основных эмоций соответствуют адаптивному поведению:
Адаптация прототипа | Гипотетическая эмоция |
Защита: Отступление, отступление, сокращение | Страх, ужас |
Разрушение: Устранение барьеров на пути к удовлетворению потребностей | Гнев, ярость |
Регистрация: Проглатывание пищи | Приемка |
Отказ: Реакция Riddance на вредный материал | Отвращение |
Репродукция: Подход, контакт, генетический обмен | Радость, удовольствие |
Реинтеграция: Реакция на потерю питательного объекта | Печаль, горе |
Разведка: Исследование своего окружения | Любопытство, играй |
Ориентация: Реакция на контакт со странным объектом | Сюрприз |
(источник таблицы)
Вот 6 способов использования колеса эмоций для развития отношений с собой и окружающими:
Отношения с самим собой
1.
Как инструмент для навешивания ярлыков спирали на своих дорожках. Но вместо того, чтобы отталкивать чувство, оно может помочь вам понять его.Эмоции и логическое мышление возникают в двух разных частях мозга. Навешивание ярлыков вытягивает вас из контура эмоций в префронтальную кору. Эта часть мозга помогает вам рассуждать и решать проблемы.
Попробуйте использовать колесо эмоций, когда заметите, что чувствуете что-то — положительное или отрицательное. Чем больше вы будете практиковаться в обозначении своих чувств, тем больше у вас будет возможностей выбирать, как на них реагировать.
2. В качестве инструмента самосознания
Когда мы начинаем обращать внимание на свои чувства, будь то ведение дневника, коучинг или другие виды Внутренней работы®, мы развиваем самосознание. Колесо чувств может помочь нам развить более широкий эмоциональный словарный запас.
Например, вы чувствуете себя измотанным, и это мешает вам оставаться заинтересованным и вовлеченным в работу.
Вы можете посмотреть «интерес» на колесе эмоций — это смесь радости и предвкушения.
Или вы могли бы посмотреть на колесо чувств. Чувство «беспомощности» — разновидность страха, тогда как чувство «уныния» подпадает под грусть.
Знание основной эмоции, скрытой за вашими поверхностными чувствами, может помочь вам понять, что вызывает вашу эмоциональную реакцию.
3. В качестве инструмента эмоциональной регуляции
Эмоциональная регуляция — это способность сохранять спокойствие, собранность и сосредоточенность во время стресса. Когда люди обладают сильными навыками эмоциональной регуляции, они более устойчивы, лучше работают в команде, более гибки и имеют более высокие баллы по другим показателям, связанным с максимальной производительностью.
К сожалению, большинство из нас чувствует первые признаки дискомфорта, и мы отключаемся. Вместо того, чтобы реагировать на стресс, пытаясь свести его к минимуму, мы можем использовать колесо эмоций для поиска эмоциональной потребности.
Отношения с другими
4. В качестве инструмента общения
Если вам трудно объяснить другим, что вы чувствуете, колесо эмоций может помочь начать разговор. Я думаю, что понимание того, как вторичные чувства представляют собой смесь двух первичных эмоций, — это хороший способ начать.
Например, если вы испытываете угрызения совести, колесо Плутчика классифицирует это как отвращение плюс печаль. Оттуда вы можете начать говорить о том, что вызывает каждую эмоцию.
5. Как инструмент для понимания других
Не всем легко или безопасно выражать свои эмоции. Иногда, когда кто-то что-то говорит, мы можем сказать, что под поверхностью происходит нечто большее. Однако вы можете не знать точно, что это такое.
Что может звучать громко и отчетливо, так это первичная эмоция — например, верхняя нота. Это часто случается с гневом и грустью.
Когда вы понимаете, что нюансы вторичных эмоций могут быть подавлены первичными эмоциями, вам легче понять поведение людей.
Например, если у вас есть коллега, который всегда кажется раздраженным, вы можете обнаружить, что ее враждебность маскирует чувство обделенности или подавленности.
Мы не рекомендуем подвергать психоанализу всех ваших коллег. Но понимание того, как эмоции помогают понять поведение людей, может помочь развить эмоциональный интеллект в вашей команде.
6. В качестве учебного пособия для детей
Дети, как правило, эмоционально осведомлены. Но хотя они настроены на то, что чувствуют, у них часто нет эмоционального словаря, чтобы выразить это. Если вы практикуете методы осознанного воспитания или просто хотите, чтобы инструмент лучше понимал ваших детей, вам может помочь колесо эмоций.
Детям понравится разнообразие чувств, из которых они могут выбирать, вместо того, чтобы ограничиваться несколькими основными.
Заключительные мысли
Когда мы останавливаемся и прислушиваемся к своим чувствам, мы развиваем эмоциональное осознание, чтобы понять, что они нам говорят.
Чувства и эмоции нельзя подавлять. Частью эмоционального благополучия является использование наших чувств для определения того, где мы не согласовываемся с нашими потребностями и ценностями.
Когда мы развиваем способность понимать и выражать свои эмоции, мы выигрываем во многих отношениях. Мы можем лучше справляться со стрессом, общаться с другими и развивать сострадание к себе.
Если вы не знаете, как использовать колесо эмоций, попробуйте поделиться им со своим терапевтом или тренером BetterUp. Они могут задать вам правильные вопросы, чтобы узнать, что ваши чувства на самом деле пытаются сказать.
Список 270 эмоций человека (положительные, отрицательные, переменные)
эмоции , В народе, относительно короткие и сознательные переживания, характеризующиеся интенсивной умственной деятельностью и высокой степенью удовольствия или неудовольствия. Эмоции обычно связаны с настроением, темпераментом, личностью, характером и мотивацией.
В некоторых теориях познание является важной частью эмоций. Люди, действующие на основе своих эмоций, могут думать, что они не думают, но психические процессы важны, особенно интерпретация событий. Например, убеждение в том, что ситуация опасна, вызовет срабатывание нервной системы (потливость, напряжение мышц, учащение дыхания) и чувство страха. Однако другие теории утверждают, что эмоция является отдельной частью и предшествует познанию.
Согласно некоторым теориям, эмоции — это сентиментальное состояние, которое приводит к физическим и психологическим изменениям, влияющим на наше поведение. Физиология эмоций связана с активацией нервной системы с различными состояниями активности, связанными с определенными эмоциями. Эмоции также связаны с поведенческой тенденцией. Экстраверты более предрасположены к общению и выражению своих эмоций, в то время как интроверты более склонны избегать общения и не выражать свои эмоции.
Исследования эмоций значительно расширились за последние два десятилетия, и многие области внесли свой вклад в их изучение: психология, неврология, эндохинология, медицина, история, социология и вычислительная наука.