Спокойный человек это: спокойный | это… Что такое спокойный?

Содержание

спокойный | это… Что такое спокойный?

ТолкованиеПеревод

спокойный

споко́йный

прил., употр. очень часто

Морфология: споко́ен, споко́йна, споко́йно, споко́йны; споко́йнее; нар. споко́йно; сказ. споко́йно

о людях

1. Спокойным называют тихого, послушного человека, который никому не причиняет беспокойства.

Спокойный ребёнок. | Жизнь у нас очень хорошая — озеро рядом, дом трёхэтажный, соседи спокойные.

2. Спокойным называют человека, который не испытывает волнения.

Я совершенно спокоен, и не надо кричать.

3. Человека, который умеет контролировать свои чувства, называют спокойным.

Этот обычно абсолютно спокойный и уверенный в себе человек вдруг взорвался.

4. Если вы что-то делаете со спокойной душой (совестью), то это означает, что к этому моменту вы уже сделали что-то, что вас успокоило, прибавило вам уверенности.

Со спокойной совестью он сказал себе: всё, что можно было рассчитать и предусмотреть, я рассчитал и продумал. | Он отлично преуспевает, добавил я; если так пойдёт дальше, к концу лета я со спокойной душой смогу назвать его весьма компетентным натуралистом.

5. Море называют спокойным, если нет больших волн, шторма.

Спокойный океан.

6. Спокойной называют жизнь, работу, место, в которых не происходит никаких неприятных событий, нет серьёзных проблем, шума.

Спокойное безбедное существование. | Спокойный образ жизни. | Спокойное дежурство. | Спокойный тихий уголок, кабинет, дом. | Здесь самое тихое, спокойное местечко для отдыха — как в деревне.

речь

7. Если ваше общение с другими людьми протекает легко, непринуждённо, то его называют спокойным.

Спокойный деловой разговор. | Спокойная беседа за чашкой чая. | Спокойное обсуждение. | Разговор снова вошёл в спокойное русло. | Вспомнились спокойная речь Маши, точность её суждений, её завидное хладнокровие.

8. Прощаясь на ночь, люди желают друг другу спокойной ночи.

Толковый словарь русского языка Дмитриева. Д. В. Дмитриев. 2003.

Игры ⚽ Нужно сделать НИР?

Синонимы:

безбурный, безветренный, беззаботный, безмятежный, бесконфликтный, бесскорбный, бесстрастный, бестревожный, бесхлопотный, благодушный, владеющий собой, выдержанный, гладкий, дремливый, задумчивый, затишный, идиллический, идилличный, исполненный покоя, как у христа за пазухой, лишенный суеты, лишенный торопливости, малоподвижный, мирный, не реагирующий на внешние раздражители, невзволнованный, невозбудимый, невозбужденный, невозмутимый, невспыльчивый, неимпульсивный, ненапряженный, неомраченный, неподвижный, нераздражительный, несуетный, неторопливый, неэкспансивный, покойный, пофигистический, пофигистский, пофигический, преспокойный, примиренный, ровный, самоуравновешенный, сдержанный, смиренный, смирный, сохранивший присутствие духа, тихий, удобный, умиротворенный, уравновешенный, философический, философский, флегматический, флегматичный, хладнокровный, холодный, эпический

Антонимы:

неугомонный, суетливый, шумливый, беспокойный, бурный, неспокойный, тревожный

сплясать
спокойствие

Полезное

Спокойный человек: определение, характеристика, мнения психологов

Со спокойным человеком контактировать очень просто. Ведь такие люди всегда идут на диалог и обладают рациональными качествами. Спокойный человек становится таким благодаря воспитанию и развитой силе воли. Взрастить это качество может любая личность. Однако человеку необходимо будет потрудиться.

Определение спокойности

Такие люди обладают большим запасом внутреннего удовлетворения и уверенности. Он преобладает над всеми стрессовыми ситуациями, которые происходят с личностью. Спокойный человек сочетает в себе некоторые качества.

Сдержанность и воспитанность. Такие люди не будут попросту вступать в споры и доказывать кому-то свою точку зрения. Ведь они уверены в себе.
Способность быть счастливым. Спокойный человек не беспокоится из-за мелочей. Ведь он чувствует, что счастлив. Таковым его сделало воспитание и окружающие люди.
Уравновешенность. Такие люди имеют точку равновесия, за которую никогда не выходят. В противном случае можно потерять спокойствие. Во время радостных и грустных событий такие люди остаются внутренне уравновешенными.
Волевые качества. Некоторые люди рождаются сильными личностями, а другие развивают их. Совсем не важно, из какой семьи человек, ведь он может сам себя воспитывать.

Такими качествами обладают спокойные люди. Однако иногда встречаются и другие черны характера. Самые спокойные люди зачастую воспитываются в благополучных семьях. Также у них есть врожденные качества покоя.

Характеристика спокойных людей

Такого человека психологи называют флегматиком. Это отдельный тип темперамента. Ему присущи качества медлительности, выдержанности и немногословности. Это значит, что очень спокойный человек редко выражает свои настоящие эмоции. Однако такие люди не лишены чувств. Ведь внутри них всегда бушуют разнообразные эмоции. Потому что, каждый человек испытывает стресс во время принятия серьезных решений. Спокойные личности не исключение. Они могут казаться полностью бесчувственными на свидании или собеседовании. Однако внутренние переживания затрагивают их. Это отражается на физиологии: трясутся руки, расширяются или сужаются зрачки.

Среди большого количества людей проще всего выделить спокойных личностей. Ведь они показывают себя, как сдержанного и педантичного человека. Также такой тип людей всевозможными способами избегает споров и ссор. Перед принятием решения флегматики долго думают.

Поведение спокойной личности

У таких людей редко меняется шаблон действий. Также спокойный человек может подстраиваться под других людей. Например, грустные личности не способны передать ему свое настроение. Если человек активный, то его спокойные люди могут уравновесить.

В обществе они никуда не торопятся, даже если спешка необходима. В разговорах спокойное состояние человека выражается в мимике и речи. Они не выражают эмоций и не говорят обидные слова. Иногда им присуща застенчивость. Спокойные люди отличаются своей верностью. Они не замечают социальный статус и финансовое положение своего друга или второй половинки. Также спокойные люди любят давать разнообразные советы.

Мнение психологов

Профессионалы считают, что спокойные черты достаются человеку по наследству. Однако психологи в Великобритании проводили эксперимент над студентами, который показал, что уравновешенность можно воспитать. Только для этого необходимо потрудиться и использовать специальные психологические приемы. Например, во время стрессовой ситуации человеку необходимо посчитать до десяти. Это нужно, чтобы агрессия, злость или ненависть отошли на второй план, и человек не поступал необдуманно.

Если у человека врожденные качества, то ему проще контролировать все свои эмоции. Такие люди имеют самый высокий показатель работоспособности. Также они устойчивы к раздражителям. Например, расставание для них не будет серьезным испытанием. Однако в большинстве случаев спокойные личности не способны быстро реагировать. Психологи отмечают упрямство и большое количество стереотипов. Спокойные люди боятся отказываться от уже выработанных механизмов. К новой обстановке им очень сложно привыкнуть. Место жительства такие люди меняют очень редко, даже если условия не устраивают.

Особенности спокойных личностей

Самооценка иногда занижена. Однако они способны адекватно оценивать все свои возможности и качества личности. Вследствие этого спокойные люди часто отказываются от амбициозных проектов. Так как считают, что не достойны выполнять некоторые вещи. Также спокойные люди никогда не хвастаются успехом.

На работе они придерживаются системности и последовательности. Незаконченная работа доставляет дискомфорт. Для внутреннего спокойствия им необходимо сделать все дела, а потом уже можно переключаться на что-то другое. Если у человека появляется новая работа, а старая завершена, то такие люди могут быстро погрузиться в нее. Однако для этого необходимо им долго настраиваться и привыкать.

В отношениях спокойные личности зачастую занимают лидирующие позиции. Ведь эмоции для них стоят не на первом месте. Если мужчина спокоен, а девушка не очень, то у них может получиться крепкий и долгий союз. Однако встречаются женщины, которым не нравятся такие отношения.

А вот со спокойной девушкой парень будет всегда насторожен. Он будет постоянно переживать, почему человек спокойный и не показывает чувства. Ведь влюбленным это необходимо.

Заключение

Творческие способности у таких людей на высшем уровне. Ведь они способны концентрироваться на своих мыслях и прислушиваться к внутреннему голосу. Благодаря этому спокойные люди не опускают руки на начатых проектах. Большинство режиссеров и операторов снимают отличные картины. Они обладают спокойными характерами, что позволяет им долго работать над фильмами даже без большого бюджета.

Однако таким людям достаточно тяжело пробиваться в должностях на работе, ведь они не показывают эмоций. Также это мешает устранять конкурентов. Выражается это в неконфликтном ведении диалогов. Команду такие люди способны вести, потому что общество идет за спокойным и уравновешенным человеком.

5 привычек очень спокойных людей

Спокойствие похоже на место, которое вы посещали раньше, но не слишком долго. Посмотрите, с чем мы имеем дело: вирус вторгся в нашу жизнь и продолжает распространяться по стране; работа проникла в наши дома. Вдобавок ко всему у нас повсеместная безработица и глубокие социальные волнения. Это много, если не сказать больше.

Так почему некоторые люди способны излучать спокойствие, несмотря на то, что происходит? Это то, с чем мы рождаемся, или чему мы можем научиться? В то время как некоторые из нас могут быть более тревожными, чем другие (или просто иметь больше забот), факт в том, что научиться культивировать спокойствие — это во многом практика.

В прошлом году мое спокойствие подверглось испытанию: у меня диагностировали рак молочной железы, и неопределенность и стресс держали меня в плену. Как тренер по здоровому образу жизни и эксперт по психологической устойчивости, я изучил самые мощные методы успокоения и разработал за это время набор из пяти проверенных практик, которые принесли мне облегчение. Я использую их со своими клиентами, и сегодня я делюсь ими с вами. Они могут помочь вам пережить кризисы, через которые мы сейчас проходим, помогая сохранить ваш мир, человечность и даже надежду.

Вот пять привычек очень спокойных людей:

1. Они контролируют эмоции.

Мы рождены с привычкой сканировать мир на предмет «угроз», которые переворачивают наши эмоции и ставят под угрозу наше поведение. Мы действуем привычно и часто импульсивно — например, чувствуя прилив беспокойства, гнева или печали — и в процессе испытываем стресс. Эти угрозы нашей безопасности сейчас действуют в полной мере, заставляя нас прибегать к этим давним эмоциональным реакциям. Вместо этого, когда возникают эти стрессовые мысли и эмоции, ловите и переосмысливайте их с помощью техники «Ловушка, картографирование, уничтожение», разработанной главным научным сотрудником meQuilibrium доктором Эндрю Шатте. В стрессовые времена я использую эту технику несколько раз в день, чтобы сохранять спокойствие.

КАК: поймать, нанести на карту, обезвредить

Чем больше вы практикуетесь, тем быстрее это становится автоматическим.

Ловушка: Ловите эмоции, которые вы испытываете. Осознавайте, когда на вас накатывает напряжение беспокойства или жар гнева и так далее.
Сопоставьте это: Сопоставьте свои эмоции со стрессовой мыслью, которая их вызывает, т. е. Эта пандемия никогда не закончится.
Уничтожьте это: Уничтожьте мысль: переформулируйте ее, сделав ее более реалистичной. Даже когда эмоции или мысли оправданы, почти всегда есть место, чтобы смягчить реакцию, чтобы уменьшить стресс.0030 т.е. это может продолжаться какое-то время, но все меняется каждый день и мало-помалу мы вернемся к новой нормальности.

2. Они используют свое дыхание.

Когда мы в стрессе, мы склонны делать поверхностные вдохи или даже задерживать дыхание. Это усиливает наш стресс и тревогу и переводит наше тело в режим выживания «бей или беги». Я бывший учитель йоги, и трехчастное дыхание — это первая техника, которой обучают студентов, потому что она проста, но очень эффективна. Эта дыхательная техника мгновенно расслабляет вас, активируя парасимпатическую нервную систему (также называемую «системой отдыха и пищеварения»).

КАК: Трехчастное дыхание

Вы можете делать это сидя или лежа. Аккуратно закройте глаза и рот, вдыхая и выдыхая через нос. Положите одну руку на живот, а другую на грудь.

Сделайте медленный глубокий вдох. Выдохните.
Вдохните животом, стараясь поднять только руку на животе.
Вдохните грудью, стараясь поднять только руку на груди. Продолжайте чередовать вдохи животом и грудью в течение нескольких циклов и почувствуйте спокойствие.

3. Они теряют контроль.

Многие из нас держатся за контроль изо всех сил. Мы привязываемся к результатам и стремимся к тому, чтобы все происходило так, как мы хотим. Однако контроль коренится в страхе. Мы пытаемся все контролировать, потому что боимся того, что может случиться, если мы этого не сделаем. Однажды в прошлом году моя мама остановила мой парад беспокойства по поводу моего лечения рака и сказала: «Аланна, у тебя нет такого уровня свободы действий в своей жизни». Это было правдой: реальность такова, что дела идут гораздо более гладко, когда мы немного расслабляемся и позволяем им происходить, а не «толкаем». Когда мы можем верить, что с нами все в порядке независимо от обстоятельств, мы открываем невероятный путь к спокойствию — и возможности.

КАК: Доверься себе

Доверься, что ты сможешь пройти через это. Это то, что в конечном итоге позволит вам отпустить необходимость контроля. Практикуйтесь, используя такие аффирмации:

«Я верю, что все произойдет так, как задумано».

«Я уже справлялся с испытаниями и могу сделать это снова».

4. Они могут сказать нет, чтобы сказать да.

Многие из нас водят себя до изнеможения. Но чтобы защитить наше благополучие, мы должны установить границы. Говоря «нет» дополнительным социальным обязательствам, поручениям и т. д., вы говорите «да» своему благополучию, здоровью и заботе о себе. Это силовое движение и мощное средство для достижения спокойствия.

КАК: Составьте список того, что нельзя делать

Составьте список дел и запросов, которые вы не будете выполнять, потому что они не поддерживают ваше психическое или физическое благополучие. Это могут быть социальные обязательства или взятые на себя обязательства, такие как работа по дому, поручения, работа допоздна или бездумное пролистывание социальных сетей — иногда нам нужно сказать «нет» и самим себе, когда мы испытываем искушение действовать таким образом, что истощать нашу энергию.

5. Они находят хорошее.

Радость не результат борьбы. Радость – это результат радости. Даже в самые мрачные времена мы можем найти хорошее, что, как показывают исследования, превращает беспокойство в спокойствие, уравновешивая вашу точку зрения. Мы делаем эту практику за обеденным столом большую часть вечеров. Это помогает нам сосредоточиться, напоминая нам, что даже среди негативных обстоятельств есть множество вещей, которые одновременно идут хорошо.

КАК: Rose, Bud, Thorn

Сделайте это самостоятельно в конце дня или с другом или семьей.

Вот как это работает:

Роза: Подумайте о своей «розе» дня — что прошло хорошо.

Бад: Подумайте об одной вещи, которую вы с нетерпением ждете.

Торн: Что пошло не так.

Сейчас невероятно сложно сохранять спокойствие. Однако у каждого из нас есть способность находить удовлетворение, несмотря на то, что происходит вокруг нас. Практикуя эти пять привычек, вы получите доступ к внутренней тишине, став своим собственным островком спокойствия.

6 привычек удивительно спокойных людей

Почему некоторые люди всегда кажутся такими спокойными и дзен-подобными, в то время как остальные кажутся постоянно безумными, напряженными и подавленными?

Конечно, все, начиная от факторов стресса в текущей жизни и заканчивая генетикой, вероятно, играет определенную роль в том, насколько спокойным или сумасшедшим вы себя чувствуете на регулярной основе. Но вот что многие люди не осознают:

Вы можете создать более спокойный ум, выработав лучшие привычки.

То ли благодаря преднамеренному планированию, то ли по глупой случайности, неизменно спокойные люди выработали привычки, которые помогают им сохранять спокойствие, даже когда ситуация становится напряженной и хаотичной.

Если вы хотите стать более спокойным человеком, попробуйте развить эти 6 привычек.

1. Они держат свои ожидания под контролем

Ожидания часто представляют собой тонкий защитный механизм от страха неопределенности и беспомощности.

Когда вы на самом деле не можете контролировать внешнюю ситуацию — или слишком боитесь попробовать — уединение в своем собственном уме и рассказывание себе историй о том, как должно быть , создает иллюзию контроля.

Например:

Предположим, у вас есть начальник, который не очень вас поддерживает, особенно во время собраний команды. Вы несколько раз просили его быть более благосклонным, но ничего не меняется.
Итак, вы привыкли рассказывать себе истории о том, как он должен поддерживать — и как это делают хорошие начальники. И вы делаете это, потому что это временно дает вам возможность сделать что-то, что чувствует себя продуктивным — как будто вы можете контролировать вещи.
Конечно, в долгосрочной перспективе эти ожидания нереалистичны и будут продолжать нарушаться, что приведет к непрекращающемуся потоку разочарований, фрустраций и явно неспокойных настроений и мыслей.

Ожидания дают нам иллюзию контроля в краткосрочной перспективе. Но в долгосрочной перспективе все, что они делают, — это стресс.

Люди со спокойным умом знают, что длительный стресс, связанный с завышенными ожиданиями, не стоит краткосрочного облегчения, которое они приносят.

Так что, если вы хотите обрести больше внутреннего спокойствия и душевного спокойствия, приучите себя скептически относиться к собственным ожиданиям и рассказам о том, как все должно быть , и сосредоточьтесь на том, как обстоят дела на самом деле это .

«Я в этом мире не для того, чтобы оправдывать ваши ожидания, а вы в этом мире не для того, чтобы оправдывать мои».

― Брюс Ли

2. Они несут ответственность за свои действия, а не за результаты

В жизни очень мало вещей, где вы можете всего контролировать результат:

Каким бы хорошим родителем вы ни были , ваш ребенок все еще может иногда бороться или ошибаться.
Как бы усердно вы ни учились, могут возникнуть вопросы, которые вы не могли предвидеть и ответить неправильно.
Как бы тщательно вы ни готовили свою презентацию, вы не можете полностью контролировать реакцию потенциальных клиентов на нее.

К сожалению, сталкиваться с этой реальностью означает чувствовать себя беспомощным. А некоторые люди просто не могут чувствовать себя беспомощными, как будто они не могут полностью контролировать ситуацию.

В результате они говорят себе, что должны иметь возможность контролировать ход событий, а затем неизбежно расстраиваются, напрягаются и разочаровываются, когда что-то идет не по плану.

Если вы возлагаете на себя ответственность за вещи, которые не можете контролировать, вы настраиваете себя на стресс и разочарование.

Удивительно спокойные люди избегают брать на себя полную ответственность за результаты, потому что они знают, что единственное, над чем они могут хоть немного контролировать, это свои действия:

Вы несете ответственность за то, чтобы ваши дети делали все возможное, а не за то, оказаться людьми.
Вы несете ответственность за то, насколько хорошо вы учитесь, а не за то, получили ли вы B+ или A-.
Вы несете ответственность за усилия, которые приложили для создания отличной презентации, а не за реакцию на нее других людей.

Я знаю, что поначалу все это может показаться немного радикальным, но я бы посоветовал вам поразмыслить над этим немного глубже.

Ваше чувство ответственности не должно превышать возможности контроля.

Привыкайте брать на себя ответственность за свои действия и позволяйте результатам быть такими, какие они есть.

«Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вы не можете контролировать, направьте свою энергию на то, что вы можете создать».
― Рой Т. Беннетт

3. Они обнимаются с ДЖОМО: радость пропустить

Вы, наверное, слышали о FOMO, страхе пропустить… Завтра вы соглашаетесь на приглашение друга пойти выпить, потому что боитесь пропустить действительно веселый вечер.

Несмотря на то, что на этой неделе вы взяли на себя обязательство готовить все блюда самостоятельно и работать над своей диетой, вы соглашаетесь пойти поужинать со своей сестрой, потому что это торжественное открытие супер крутого нового ресторана, и это может быть УДИВИТЕЛЬНО!

Проблема с FOMO — страх упустить — заключается в том, что из-за того, что вы боитесь упустить сиюминутные впечатления, вы в конечном итоге жертвуете долгосрочными обязательствами, такими как хороший сон и хорошая работа или соблюдение здоровой диеты. .

Конечно, это не значит, что вы никогда не должны принимать спонтанные приглашения! Но очень легко привыкнуть всегда потакать FOMO. И когда вы это делаете, обычно страдают ваши долгосрочные ценности, обязательства, здоровье и душевное спокойствие.

Удивительно спокойные люди справляются с FOMO, принимая JOMO, радость упущенного.

Принятие радости от упущенной выгоды просто означает, что вы напоминаете себе, что даже если сейчас вы упускаете что-то приятное или захватывающее, вы приобретаете нечто гораздо большее: долговременную радость, которая приходит от выполнения обещаний, данных самим себе. , заботиться о своем здоровье и благополучии и быть свободным в принятии решений, основанных на ваших ценностях, а не на мимолетных капризах или страхах.

По-настоящему спокойные люди имеют привычку принимать решения, основываясь на своих долгосрочных ценностях и благополучии, а не на мимолетных импульсах и неуверенности.

Примите радость от упущенной выгоды, и вы получите долгосрочное удовлетворение и душевное спокойствие.

«Я понимаю, что зимой в деревьях есть что-то невероятно честное, они умеют отпустить ситуацию».
― Джеффри Макдэниел

4. Они устанавливают здоровые границы

Люди, которые постоянно находятся в состоянии стресса и беспокойства, часто имеют очень слабые границы:

Они чувствуют себя некомфортно, говоря «нет» людям, и в конечном итоге берут на себя слишком много работы и ответственности.
Они чувствуют себя неуверенно, разочаровывая своих друзей, поэтому соглашаются на все, даже если это то, чего они на самом деле не хотят делать.
Их основным источником самооценки является внешнее одобрение, поэтому они боятся отстаивать то, чего хотят, опасаясь потерять это подтверждение от других.

Не иметь границ означает принимать чужие проблемы и стрессы как свои собственные — поэтому, конечно же, вы никогда не чувствуете себя спокойно!

Хитрость заключается в том, чтобы развить в себе терпимость к страху разочаровать других.

Потому что, если вы начнете говорить «нет» и устанавливать более строгие границы, люди расстроятся и разочаруются (хотя, вероятно, не в такой степени, как вы опасаетесь). И будет неудобно… временно.

Но долгосрочные преимущества для вашего благополучия и душевного спокойствия будут значительными:

Представьте, насколько спокойнее была бы ваша жизнь, если бы вам приходилось беспокоиться только о своих проблемах, а не о чужих?

Удивительно спокойные люди понимают, что вы не сможете по-настоящему помочь другим, если в первую очередь не позаботитесь о себе. И чаще всего это означает установление (и соблюдение!) здоровых границ.

«Не спрашивай себя, что нужно миру. Спросите себя, что заставляет вас оживать, а затем сделайте это. Потому что миру нужны живые люди».
— Говард Турман

5. Они контролируют свои мысли, а не чувства

Попытка контролировать свои чувства ведет к хроническому стрессу и разочарованию, потому что, по сути, вы не можете этого сделать.

Вы не можете напрямую контролировать свои эмоции:

Вы не можете просто включить шкалу счастья каждый раз, когда вам грустно.
Вы не можете установить регулятор тревожности немного ниже, чтобы волшебным образом почувствовать себя увереннее.
Вы не можете нажать на аварийный тормоз гнева и мгновенно почувствовать себя спокойным и спокойным.

Но это еще хуже… Мало того, что невозможно напрямую контролировать свои чувства, но попытка контролировать свои чувства обычно приводит к ухудшению самочувствия:

Попытка сделать себя счастливым (и неудача) приводит к еще большему разочарованию и несчастью .
Попытка заставить себя чувствовать себя менее беспокойным часто приводит к беспокойству по поводу чувства беспокойства.
Попытка выйти из чувства гнева (и неудачи) обычно приводит к еще большему разочарованию и направленному на себя гневу.

Попытка контролировать неконтролируемое, включая свои эмоции, всегда приводит к большему напряжению ума, а не к успокоению.

Если вы хотите изменить свое эмоциональное состояние, вы можете сделать это только косвенно изменив свое мышление:

Когда вам грустно, вы можете подтвердить свою грусть, напомнив себе, что всем иногда грустно . И только потому, что чувствует себя плохо, чтобы грустить, не означает, что равно плохо грустить.
Когда вы чувствуете беспокойство, вы можете переключить свое внимание с беспокойства о будущем и перенаправить свои мысли на что-то продуктивное.
Когда вы злитесь, вы можете сказать себе, что это нормально, если вы контролируете свою реакцию на этот гнев.

Если вы хотите успокоиться, вам нужно лучше относиться к своим эмоциям.

И основная часть развития здоровых отношений со своими эмоциями заключается в том, чтобы не пытаться контролировать их напрямую. Лучшее, что вы можете сделать, это управлять своими мыслями и поведением и позволить своим чувствам быть такими, какими бы они ни были неприятны.

«Плач не означает, что вы слабы. С самого рождения это всегда было признаком того, что ты жив».
― Шарлотта Бронте

6. Они окружают себя поддерживающими людьми

Это клише, но правда: люди — социальные существа.

И одним из следствий этого является то, что независимо от того, сколько работы вы делаете над собой, другие люди всегда будут влиять на ваше психическое состояние:

Вы можете выполнять упражнения на внимательность весь день, микроуправление надзирателем на работе по-прежнему будет вызывать много стресса и психического хаоса.
Вы можете невероятно много работать, чтобы изменить свой негативный внутренний диалог, но если вы живете с партнером, который ведет себя жестоко, унижает достоинство или оскорбляет вас, вам будет трудно обрести душевный покой.

Дело вот в чем:

Люди, с которыми вы регулярно проводите время, сильно влияют на то, насколько спокойно вы себя чувствуете.

Это означает, что в конечном счете, чтобы обрести душевное спокойствие, вам, возможно, придется внести серьезные изменения в свою социальную жизнь и отношения.

И хотя это часто довольно сложно, постоянно спокойные люди часто проделывают тяжелую работу, чтобы ограничить свое общение с людьми, вызывающими стресс.