Спорт для детей это что: Влияние спорта на ребенка

Содержание

Влияние спорта на ребенка

Просмотров 5.8к. Обновлено

В век технического прогресса ежедневная физическая активность человека уже не та, что была лет 20 назад. Это касается и сегодняшних детей. Многие мальчишки и девчонки гораздо больше времени проводят с гаджетами в руках, чем бегая и прыгая. Но именно от того, насколько человек подвижен и энергичен, зависит психологическое и физическое развитие, а также здоровье в целом. Сидячий образ жизни непременно ведет к проблемам и патологиям.

Поддерживать организм в порядке помогает спорт. Занятия физкультурой восполняют ежедневную потребность в движениях. Особенно это относится к младшему поколению — спорт влияет на детей исключительно благотворно.

Единственное, что следует помнить — все хорошо в меру! Физические упражнения станут благом, когда человеку комфортно. Если ребенку тяжело — уменьшайте нагрузки. Если ребенку неуютно на занятиях — меняйте тренера или секцию. Если ребенку не нравится вид спорта — смените направление.

Как приучить ребенка к занятиям

Мечта мам и пап — здоровый, сильный и умный ребенок. Желая, чтобы чадо выросло таким, родители отдают его в спорт. Но через какое-то время часто слышат: «Не хочу, не буду». Заставить малыша ходить на тренировки против воли можно, но это не лучший метод. Несколько рекомендаций, как сделать занятия спортом желанными:

  • вводите физические нагрузки постепенно. Не стоит отдавать ребенка в секцию, где тренировки проходят 5 раз в неделю;
  • хвалите за любые достижения и не ругайте за неудачи;
  • не сравнивайте с другими детьми. Говоря своему чаду: «Посмотри, какой Петя молодец!», вы добьетесь противоположного результата;
  • тщательно выбирайте секцию и тренера. Рядом с наставником ребенку должно быть комфортно;
  • чаще интересуйтесь увлечениями ребенка. Возможно, сначала ему нравилось фигурное катание, а спустя время появилась мечта стать пловцом. И теперь на лед малыш выходит без энтузиазма;
  • подавайте пример. Если мама и папа в выходной с удовольствием катаются на лыжах, а не лежат весь день на диване, то и для ребенка активный образ жизни будет в порядке вещей.

В каком возрасте ребенку следует начать заниматься спортом

Когда отдавать чадо в спорт? В 4 года? К первому классу? Или еще позже? Эти вопросы часто становятся камнем преткновения для родителей.

Медики и тренеры единогласны во мнении, что упражнения важны уже с первых месяцев жизни. Но это еще не спорт. До 4-5 лет нужны лишь физкультура и подвижные игры. По достижении этого возраста детей уже принимают в секции. Но основная масса спортивных занятий проходит в игровом формате. Это единственно правильный вариант. В противном случае они превратятся в муштру, подавляющую индивидуальность, и не по годам большие нагрузки.

Уже к 7-8 годам ребенок и психологически, и физически готов к более серьезным тренировкам. Они становятся полноценным спортом с нацеленностью на результат. К этому возрасту уже понятны склонности и интересы мальчика или девочки, соответственно, занятия будут более эффективными.

Какие есть виды спорта

Существует множество видов спорта, доступных в юном возрасте. Наиболее популярны среди летних — футбол, волейбол, баскетбол, гимнастика, легкая атлетика, теннис, а зимних — хоккей, лыжный и конькобежный спорт, сноубординг, фигурное катание. Менее распространены конный спорт, велоспорт, фехтование, альпинизм, биатлон, керлинг.

Для мальчиков предпочтительнее выбирать направления, развивающие силу, выносливость, быстроту реакции. Девочкам больше подходят виды спорта, где акцент сделан на гибкость, пластичность, скоординированность. И все без исключения направления помогают ребенку стать более целеустремленным, ответственным, трудолюбивым.

Влияние на здоровье детей

Влияние занятий спортом на здоровье сложно переоценить. Тренированный человек легче противостоит пагубному воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, становится более резистентным к вирусам, быстрее восстанавливается после болезней и травм. По статистике, почти 80% часто болеющих детей и подростков не занимаются спортом и периодически не посещают уроки физкультуры.

Благодаря регулярным тренировкам можно предупредить развитие гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, остеохондроза, артроза. Для юного поколения это вдвойне актуально, т.к. сегодня многие болезни молодеют — дети подвержены патологиям, которые долгие годы считались исключительно «взрослыми».

Влияние на развитие ребенка

Двигательная активность в детском и особенно в дошкольном возрасте неразрывно связана с общим физическим, интеллектуальным и психоэмоциональным развитием. Спорт гармонизирует его. Дети, посещающие различные секции, сильнее, выносливее и крепче многих сверстников. Они лучше воспринимают, анализируют и проще запоминают информацию. Тренированные дети имеют более высокую самооценку, они уверены в себе, коммуникабельны.

Во время тренировок вырабатываются природные антидепрессанты — эндорфины, которые принято называть «гормонами радости». Благодаря этому, по мнению медиков, спорт — это хорошая профилактика детских и подростковых суицидов.

Влияние на организм ребенка

Неоднократные научные исследования, посвященные тому, как спорт влияет на ребенка, подтверждают его целебное воздействие на все структуры организма. Регулярная физическая активность способствует укреплению иммунитета, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата, правильному обмену веществ. При некоторых сбоях в организме врачи даже рекомендуют заниматься теми или иными видами спорта. Главное условие — разумные нагрузки.

Влияние на рост ребенка

Спорт часто называют «эликсиром роста». Двигательная активность стимулирует обменные процессы и синтез белка, а также способствуют поддержанию мышечного тонуса и укреплению костной системы и позвоночника. Все это напрямую влияет на увеличение роста. Тем, кто хочет стать высоким, необходимы растяжка, прыжки, бег, упражнения на перекладине. В этом плане особенно полезны гимнастика, акробатика, баскетбол, волейбол, плавание, бег, конькобежный спорт.

Однако любые перегрузки тормозят рост. Люди, занимающиеся силовыми видами спорта и борьбой, часто невысоки. Детям до 14 лет сверхбольшие нагрузки запрещены.

Виды спорта для детей - в какой спорт отдать ребенка

С каждым годом в России открываются новые спортивные секции, где представлены многочисленные виды спорта для детей и это не случайно. По статистике каждый четвертый ребенок в нашей стране к 10 годам имеет тенденцию к развитию хронических заболеваний на фоне нездорового образа жизни.

Чтобы избежать таких болезней как ожирение, сахарный диабет и заболевания позвоночника врачи рекомендуют привлекать детей к спортивным занятиям с самого раннего возраста. Это могут быть семейные походы, активные игры, выезды на природу или регулярные посещения спортивных секций.

В какой вид спорта отдать ребенка

Задумываясь о том, в какой вид спорта отдать ребенка, немногие родители отдают себе отчет в том, что этот выбор должен учитывать не только возраст малыша, но и его индивидуальные особенности. Часто отдав ребенка в спортивную секцию, родители потом жалеют о сделанном выборе, ведь чадо просто отказывается заниматься и не хочет посещать спортивный кружок.

Чтобы этого не случилось, выбирать вид спорта для ребенка нужно в соответствии с темпераментом малыша:

  • Сангвиники. Эти малыши любят быть лидерами. Им необходимы похвала и победы. Таким деткам лучше всего подходят активные виды спорта. Прекрасным выбором могут стать любые скоростно-силовые дисциплины;
  • Холерики. Эти малыши эмоциональны и также готовы работать в команде. Им будут комфортны циклические виды спорта или единоборства;
  • Флегматики. Малыши с таким характером прекрасно справляются с многократными повторениями одного действия. Это значит, что лучшим выбором для них станут циклические или сложно-координационные дисциплины;
  • Меланхолики. Для них неприемлемы строгость тренера и спартанские условия. При правильном подходе такие малыши могут показать успехи в фехтовании или стрельбе. Также отличным выбором для них могут стать интеллектуальные занятия.

Чтобы определить какая секция подходит вашему ребенку, можно пройти специализированный тест. Тестирование поможет определить цели и задачи, узнать каким характером обладает малыш и подобрать для него именно тот кружок, в котором он будет чувствовать себя комфортно.

Важно! Перед записью в секцию необходимо получить консультацию участкового педиатра. Некоторые дисциплины имеют абсолютные противопоказания. Помимо этого вам придется сдать анализы и пройти обследования у узких специалистов.

Спорт для детей дошкольного возраста

Виды спорта для маленьких детей – это занятия, развивающие основные физические навыки и укрепляющие иммунную систему. Не нужно ожидать, что двухлетний малыш сразу станет чемпионом.

Спорт для детей дошкольного возраста необходим для общего развития и подготовке малыша к более серьезным занятиям. Идеальным возрастом для начала занятий врачи считают 4-5 лет. Но если малыш активен и здоров, занятия отдельными дисциплинами можно начинать уже с двух лет.

Большинство родителей считают, что в этом возрасте еще рано посещать спортивные секции, а единственным вариантом физических тренировок является плавание в бассейне. Но это совершенно не так. Сегодня многие кружки приглашают малышей самого раннего возраста, где с ними занимаются специально обученные тренеры.

Виды спорта для детей от 2 лет

Начиная с двух лет, малыши нуждаются в повышенной физической активности. Они бегают, прыгают, кувыркаются и везде падают. И чтобы их шалости не оборачивались серьезными травмами, родители должны задуматься о структурированной физической нагрузке.

Адекватная физическая нагрузка в этом возрасте – занятия минимум 2 раза в неделю по 30 минут. С возрастом количество часов занятий постепенно увеличивается и уже к 5 годам может составлять по 2 часа 3 раза в неделю.

Тренировки для самых маленьких, это не полноценные занятия с соревнованиями и победами. В это время тренировки строятся по принципу игры. Малыш будет бегать, прыгать, веселиться, разучивать простейшие упражнения и выполнять элементарные задачи.

Идеальные виды спорта для детей от 2 лет:

В этом возрасте крохе еще очень сложно оставаться без мамы или папы, поэтому оставлять его одного среди незнакомых ему людей категорически нельзя, вам придется заниматься вместе с ним. Более того вам придется выполнять с малышом все упражнения, ведь повторять он будет именно за вами.

В 3-4 года малыш уже может выполнять более сложные упражнения и понимать требования тренера. Именно этот возраст считается оптимальным для начала занятий.

В это время уже доступны следующие секции:

Если вы боитесь отдавать малыша в эти секции в столь юном возрасте, обратите внимание на развивающие центры со спортивным уклоном. В таких центрах общеразвивающие занятия включают в себя уроки физкультуры, где тренеры учат самых маленьких простейшим физическим упражнениям в игровой форме.

Справка: С двухлетнего возраста малыши переживают активный скачок роста и развития. Оптимальные нагрузки помогут правильно сформировать мышечную массу и опорно-двигательный аппарат, что в дальнейшем убережет их от проблем со здоровьем.

В какой вид спорта отдать ребенка 5 – 6 лет

Ребята, достигшие пятилетнего возраста уже абсолютно готовы к занятиям в спортивной секции. Это именно тот возраст, когда юный спортсмен начинает понимать смысл командной игры, адекватно воспринимать критику со стороны тренера и выполнять его требования.

Если вы задумались, в какой вид спорта отдать ребенка 5-6 лет, прекрасным выбором могут стать игровые виды спорта, к ним относятся:

В дошкольном возрасте тренировки должны быть умеренными. Растущий организм может негативно отреагировать на повышенные нагрузки, и тогда вместо пользы занятия принесут только проблемы со здоровьем. Если наблюдая за дошкольником, вы заметили, что он стал плохо спать, часто капризничает и быстро устает, поговорите с тренером о снижении нагрузки или смените секцию.

Справка: По статистике дети, занимающиеся в секциях с 5 лет, имеют крепкий иммунитет, более усидчивы на уроках, дисциплинированы и лучше усваивают школьную программу в младших классах. В старшей школе они также показывают отличные результаты в учебе и менее подвержены влиянию плохой компании.

Виды спорта для детей школьного возраста

Школьный возраст – это самое время знаться спортом. Во многих школах открыты секции, где ребята могут заниматься с одноклассниками. Также для ребят есть кружки в домах школьников, где занятия проводятся совершенно бесплатно. Помимо этого школьники могут пойти в секцию от специализированных спортивных школ, где готовят к поступлению в спортивные интернаты.

Выбор видов спорта для детей школьного возраста действительно велик. Уже в первого класса ребята могут заниматься на профессиональном уровне, готовясь к спортивной карьере. Благодаря национальной программе «Спорт – норма жизни» до 2024 года для привлечения школьников к здоровому образу жизни планируется построить десятки спортивных объектов по всей стране.

Виды спорта для детей 7 – 10 лет

Начальная школа – это период серьезной перестройки в ритме жизни. Нередко дети в первые годы обучения в школе страдают переутомлением и рассеянным вниманием. Эти проблемы можно легко решить при помощи физической нагрузки. Регулярные занятия повышают выносливость и работоспособность, способствуют усвоению учебной программы и помогают школьнику всесторонне развиваться.

Виды спорта для детей 7-10 лет – это практически все секции, за исключением экстремальных с высоким риском травматизма. Выбор секции зависит от многих факторов, но главным здесь должно быть желание самого ребенка, ведь в этом возрасте он уже сам может выбрать, что ему нравится.

Примечательно, но современные дети нередко выбирают секции, которые совершенно непонятны их родителям. Например, девочки могут решить пойти на бокс, а мальчики на тяжелую атлетику. Но родителям не нужно бояться такого выбора, ведь история знает много чемпионов, которые пошли в секцию вопреки желанию родителей.

Лучшим выбором в этом возрасте станут командные виды спорта, ведь школьник уже понимает, что такое коллектив и может полноценно участвовать в жизни команды.

Самые популярные кружки в этом возрасте:

  • У девочек – спортивная гимнастика, танцы, легкая атлетика, фигурное катание, синхронное плавание, художественная гимнастика, волейбол и тд;
  • У мальчиков – футбол, большой теннис, баскетбол, боевые искусства, хоккей, тяжелая атлетика, пятиборье и тд.

Какой бы вид спорта не выбрал ваш ребенок, не стоит ожидать в этом возрасте великих побед и достижений. В 7-10 лет дети только учатся работать в команде и познают основы спортивной дисциплины. На этом этапе важно, чтобы занятия нравились ребенку, и он ходил в секцию с удовольствием.

Родителям важно понимать, что юный спортсмен может в любой момент передумать и решить заниматься другой дисциплиной. В этом случае не нужно принуждать его посещать секцию, необходимо поддержать его и показать, что он вправе самостоятельно решать, каким спортом ему заниматься. Если ребенок тяжело переносит физические нагрузки, обратите внимание на интеллектуальный спорт, например шахматы, шашки или го.

Важно! В этом возрасте необходимо выбирать не столько секцию, сколько тренера. Только квалифицированный и опытный детский тренер сможет не только заинтересовать школьника, но и обеспечить правильный индивидуальный график тренировок.

Виды спорта для детей 11 – 13 лет

С 11 лет современные дети уже считают себя взрослыми. Многие из них выбирают своим увлечением уличные виды спорта, где они могут показать свои таланты.

Уличные виды спорта для детей 11-13 лет, это:

  • Брейкинг;
  • Паркур;
  • Скетбординг;
  • BMX.

Помимо этого часто подростки делают выбор в пользу дайвинга, прыжков с парашютом, скалолазания, кайтсерфинга и тд. Если ваш ребенок уже занят в спортивной секции, но в этом возрасте решил сменить род занятий, не препятствуйте ему, ведь современные виды спорта – это прекрасная возможность узнать что-то новое и реализовать себя, а значит, он будет заниматься с увлечением и удовольствием.

Рассматривая необычные виды спорта, можно также предложить подростку, такие секции как городки, лапта или фудбег, которые возникли более 200 лет назад и сегодня вновь набирают свою популярность в России.

Родителям следует знать, что именно в 11-13 лет тренеры присматриваются к юным спортсменам и выбирают самых перспективных для привлечения их в профессиональный спорт.

Если вам сделали предложение о переводе в спортивную школу, необходимо взвесить все за и против, ведь спортивная карьера часто сопровождается травмами и многочисленными ограничениями. Но если вы видите, что подросток хочет и может быть профессионалом в своем виде спорта, смело доверьтесь тренеру, ведь через несколько лет ваш ребенок вполне может стать олимпийским чемпионом.

Важно! При записи подростка в спортивную школу или секцию для профессиональных занятий необходимо оформить спортивную страховку. Страхование позволит получить компенсацию при травмах на тренировках и соревнованиях. Также без полиса спортсмены не допускаются к соревнованиям.

Спорт в России, как и здоровый образ жизни в целом становится модным. Более 80% россиян в возрасте до 30 лет регулярно посещают спортивные залы и площадки, выезжают на активный отдых и приучают детей к спорту. Благодаря государственной поддержке виды спорта для детей многочисленны, разнообразны, а главное доступны.

Одной из приоритетных задач федерального проекта «Спорт – норма жизни», это подготовка спортивного резерва, а значит, каждый ребенок, вовлеченный в спорт, сможет заниматься на лучших спортивных объектах, которые строятся уже по всей стране.

Польза занятий спортом для детей

Польза занятий спортом для детей

В эпоху высоких технологий, современных гаджетов и компьютерных игр физическая активность ребенка уменьшается с каждым днем. Все больше времени дети проводят свой досуг не во дворе или на спортивной площадке, а в виртуальном мире. Отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни негативно влияют на растущий организм, приводят к нарушению сна, внешнего вида и здоровья в целом. Восполнить ежедневную потребность в движениях и поддержать детский организм в порядке помогут спортивные занятия.

Влияние спорта на организм ребенка

Чтобы ребенок вырос здоровым и жизнерадостным, организованным и дисциплинированным, ему просто необходим спорт. Ведь спорт – это движение, а движение – это жизнь.

Пользу спортивных занятий для детского организма сложно переоценить. Согласно статистике 80% детей школьного возраста, которые часто болеют, не занимаются спортом самостоятельно и пропускают уроки физкультуры. Да и хронические заболевания у таких детей встречаются намного чаще, чем у тех малышей, которые с раннего возраста приучены к физической активности и умеют получать от неё удовольствие.

Врачами-педиатрами доказано, что систематические занятия спортом способствуют:

  • укреплению мышц, легких, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата;
  • ускорению процессов метаболизма;
  • развитию внимания, ловкости, выносливости и быстроты реакций;
  • укреплению иммунной системы;
  • выработке навыка правильной осанки.

Регулярные тренировки дисциплинируют ребенка и воспитывают его характер. Но главное – спорт приучает к здоровому образу жизни, в котором нет места наркотикам, табачным изделиям и алкоголю.

Какой вид спорта выбрать?

Существует немало видов спорта. Гимнастика, футбол, бальные танцы, фигурное катание, волейбол, теннис – не растеряться в современных видах спорта очень сложно. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо учитывать различные аспекты (интересы ребенка, его темперамент, индивидуальные особенности, удаленность спортивной школы от дома). Однако большинство специалистов едины во мнении, что огромную роль в физическом и умственном развитии детей играют командные виды спорта. Например, волейбол, футбол и баскетбол.

Спортивные игры с мячом – это не просто развлечение, а целый комплекс упражнений (растяжка, прыжки, бег), которые:

  • стимулируют рост ребенка;
  • развивают мышечный каркас и зрительный аппарат;
  • улучшают координацию движений и моторные реакции;
  • способствуют формированию командного духа.

Во время таких игр у ребенка развивается логическое и стратегическое мышление, он учится работать в команде, самостоятельно принимать решения и разрешать конфликты в коллективе мирным способом. Футбол, баскетбол и другие игровые виды спорта развивают жизненно важные качества, учат бороться и не отступать, даже в случае неудачи.

К сожалению, современная школьная программа не предусматривает достаточного количества часов для полноценного физического развития ребенка. Восполнить дефицит физических нагрузок и потребность в подвижных играх в каникулярный период поможет отдых в детском лагере.

Расположенный на берегу озера Петровское детский лагерь «Связист» приглашает всех детей провести свои каникулы весело, интересно и с пользой. В лагере работают творческие педагоги и опытные спортивные тренеры, а на его территории есть все, что нужно для интересного и комфортного спортивного отдыха детей, – бассейн, спортивный зал, футбольное поле, игровые площадки, теннисные и бильярдные столы.

Дети и спорт: роль спортивных занятий в жизни ребенка

ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ УРОК

Введите телефон, и мы Вам перезвоним для уточнения деталей

Выберите городМоскваСанкт-ПетербургАбаканАбинскАгинскоеАзовАксайАлуштаАнапаАнгарскАннаАпрелевкаАпшеронскАрмавирАрхангельскАстраханьАфипскийАхтубинскАчинскБарнаулБатайскБахчисарайБелая ХолуницаБелгородБелореченскБерезовскийБлаговещенскБратскБрянскВеликий НовгородВерхняя ПышмаВерхняя СалдаВидноеВихоревкаВладивостокВладикавказВладимирВолгоградВолжскийВологдаВолоколамскВоронежВоскресенскВсеволожскВыксаВятские ПоляныГатчинаГорно-АлтайскГорячий КлючГригорьевскГрозныйГрязовецГубкинГудермесГусиноозерскДжанкойДзержинскДзержинскийДивногорскДимитровградДинскаяДмитровДолгопрудныйДомодедовоДрожжиноДрокиноДятьковоЕвпаторияЕйскЕкатеринбургЕлизовоЕмельяновоЕссентукиЖелезногорск (Красноярский край)Железногорск (Курская область)Железногорск –ИлимскийЖелезнодорожныйЖигулевскЖирновскЖуковскийЗабайкальскЗавьяловоЗарайскЗаречныйЗвенигородЗеленогорскЗеленоградЗерноградЗлатоустЗональная СтанцияИвановоИвантеевкаИволгинскИжевскИловля ИркутскИстра Йошкар-ОлаКабанскКазаньКалач-на-ДонуКалачинскКалининградКалугаКаменск-УральскийКамышинКанашКанскКарабашКаслиКаспийскКемеровоКерчьКиржачКировКирово-ЧепецкКировскКисловодскКовровКолаКоломнаКольчугиноКомсомольск-на-АмуреКопейскКореновскКоролёвКостромаКотельникиКотельничКотовоКрасногорскКраснодарКраснокаменскКрасноуфимскКрасноярскКропоткинКстовоКулешовка КурганКурганинск КурскКурчатовКызылКыренКяхтаЛениногорскЛуховицыЛыткариноЛьговЛюберцыМагаданМагнитогорскМайкопМалоярославецМарковаМарксМахачкалаМедведевоМиассМинеральные ВодыМинусинскМисайлово МихайловкаМихайловскМичуринскМогойтуйМожайскМосковскийМурманскМуромМытищиНабережные ЧелныНаро-ФоминскНахабиноНевинномысскНемчиновкаНефтеюганскНижнекамскНижний НовгородНижний ТагилНижняя СалдаНовоаннинскНововоронежНовокузнецк НовокуйбышевскНовомосковскНовороссийскНовосибирскНовочебоксарскНовочеркасскНовый УренгойНогинскНоябрьскОбнинскОдинцовоОктябрьский ОмскОмутнинскОрелОренбургОрехово-ЗуевоОсташковОтрадноеОтрадныйПГТ КировскоеПавлиноПензаПервоуральскПермьПетровск-ЗабайкальскийПетрозаводскПетропавловск-КамчатскийПоведникиПодольскПолевскойПоселение СосенскоеПротвиноПсковПушкиноПущиноРайсеменовскоеРеутовРостов-на-ДонуРубцовскРыбинскРыльскРязаньСаган-НурСакиСамараСаранскСаратовСаяногорскСевастопольСеверобайкальскСеверодвинскСеверскСегежаСергиев ПосадСеровСерпуховСимферопольСлавянск на КубаниСлободскойСмоленскСоветскСоколСолнечногорскСосново-ОзёрскоеСосновоборскСочиСреднеуральскСтаница ЛенинградскаяСтарый КрымСтарый ОсколСтерлитамакСудакСургутСуровикиноСухой ЛогСыктывкарСысертьТазовскийТаманьТамбовТаруса ТверьТемрюкТимашевскТихвинТольяттиТомскТроицкТуапсеТулаТулунТурунтаевоТырныаузТюменьУлан-УдэУльяновскУржумУрус-МартанУрюпинскУссурийскУсть - Лабинск Усть - ОрдынскийУсть-КутУфаФеодосияФроловоФрязиноХабаровскХанты-МансийскХимкиХотьковоЧайковскийЧалтырьЧебоксарыЧелябинскЧеркесскЧерногорскЧеховЧистопольЧитаШадринскШалиШаховскаяШелеховЩёлковоЭлектростальЭлистаЭнгельсЭнемЮжно-СахалинскЮрьяЯкутскЯлтаЯранскЯрославльЯсногорскд. Стараядеревня Бутовоп. Артип. Новоомскийп. Яблоновскийп.Сеннойпгт Красногвардейскоепгт. Свободныйс. Мошенскоес. Нижний Саянтуйс. Учкекенс. Ширастаница Каневскаястаница Полтавская

Выберите адрес

Нажимая на кнопку ПЕРЕЗВОНИТЬ МНЕ, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных и получение важных уведомлений, информационно-рекламных сообщений о новых методиках и акциях компании.

перезвоните мне

Спасибо!
Ваша заявка зафиксирована!
С Вами свяжутся в ближайшее время

Зачем ребенку нужен спорт?

Автор

Команда Чевостика

Многие родители водят детей «на спорт» из-за смутного ощущения, что «так нужно». Почему нужно? Версии могут быть совершенно разные, от абстрактного «здоровья», до «развивать волю» и «воспитать олимпийского чемпиона». Почему они могут быть ошибочными и зачем на самом деле нужен спорт?

 

Самое главное

То, о чем все почему-то забывают. Спорт (как и другие «кружки») нужен ребенку в первую очередь для того, чтобы получать удовольствие и раскрывать внутренний потенциал. Если это условие не соблюдается, спорт не идет на пользу или негативные последствия перевешивают все полезное, что он дает. Множество исследований показали, что лучших (и долгосрочных) результатов в спорте добиваются те дети, которые сами увлечены и получают удовольствие от тренировок. Те же, кто занимаются, чтобы добиться определенных результатов или «чтобы родители были довольны», испытывают стресс (вплоть до депрессии), их результаты ниже или носят эпизодический характер.

И все же здоровье

Современный ребенок не часто имеет возможность свободно бегать, прыгать, скакать, гонять мяч, кувыркаться, лазить по деревьям – в общем, делать все то, что обеспечило бы ему естественное физическое развитие. Поэтому сидение с гаджетом, в транспорте, за партой необходимо компенсировать тренировками. Это необходимо для нормального развития мышечного корсета, здоровой осанки, укрепления иммунитета и даже развития мозга, на которое физическая активность также влияет. Кроме того, спорт – это отличный способ выбросить излишек энергии, сбросить накопившееся напряжение и стресс.

Польза для психики 

Если ребенку действительно нравится спорт и он у него «получается», это придает ему уверенности в своих силах, помогает чувствовать себя успешным и победителем. Командные занятия закладывают навык работы в группе на всю жизнь, а индивидуальные тренировки воспитывают самодисциплину. Спорт действительно развивает волю и стремление к победе. Но обо всем этом стоит забыть, если ребенок занимается спортом под давлением. Так происходит, например, когда папа очень хотел сына футболиста (или сам хотел быть футболистом), но забыл спросить у самого ребенка, чем бы ему хотелось заниматься. Или когда родители меняют свое отношение к ребенку в зависимости от его спортивных успехов, и ему начинает казаться, что когда он проигрывает. его никто не любит.

Как выбрать спорт 

Так как мы выяснили, что самое главное – ощущения ребенка, то в первую очередь, стоит обсудить это с ним. Не падать в обморок, если будут произнесены слова «скейтборд» или «скалолазание» – защита, шлем, техника безопасности и грамотный тренер делают эти занятия безопасными. Если ребенок сам особо не горит спортом, подберите несколько занятий исходя из его физиологии, энергичности, характера и темперамента, после чего предложите сходить на тестовые тренировки. В качестве мотивации также подойдут эпические фильмы о великих спортсменах, совместный поход на соревнования и, конечно же, совместные тренировки с родителями. Прослушайте вместе эпизоды с Чевостиком – «Если хочешь быть здоров» и «Занимаемся спортом».

Как выбрать тренера

Важно также помнить, что ключевая фигура в спортивном развитии вашего ребенка – тренер. Он отвечает за физическую и эмоциональную безопасность вашего ребенка во время занятий. Поэтому к его выбору необходимо отнестись максимально внимательно: изучить отзывы в интернете, встретиться и задать все вопросы о методах и принципах тренировок. Не помешает также личное знакомство ребенка с тренером (еще до занятий) с целью понять, комфортно ли ребенку с ним взаимодействовать.

Профессиональный или любительский?

Спорт «высоких достижений» имеет смысл в двух случаях. Первый, если это единственный шанс вашего ребенка вырваться из неблагополучных социальных условий. Второй, если это настоящая страсть и у человека есть все данные для ее реализации. Во всех остальных случаях, достаточно регулярно заниматься с тренером или родителями. Не ради каких-то показателей, разрядов и попаданий, а ради все того же удовольствия, личного прогресса и – да-да! – здоровья.

Автор: Фрида Морева

ВАЖНОСТЬ СПОРТА ДЛЯ ДЕТСКОГО ОРГАНИЗМА

ВАЖНОСТЬ СПОРТА ДЛЯ ДЕТСКОГО ОРГАНИЗМА

С малых лет родители прививают нам любовь к спорту. Выполняй физические упражнения, чтобы быть здоровым, говорят они. А если разобраться, почему так важен спорт для детей? Разложим все по полочкам от А до Я.

Восполнение недостатка двигательной активности

Компьютеры, смартфоны, телевизоры - все это окружает наших детей и заставляет их “променять” активную деятельность на домашние посиделки с гаджетами. Проводя целый день за монитором, ребенок не получает достаточное количество физической активности, необходимой для нормального функционирования организма. Педиатры рекомендуют ежедневные зарядки и комплексы упражнений, чтобы поддерживать свое общее состояние в тонусе. А что уж говорить о полноценных тренировках, которые дают удивительный результат

Укрепление иммунитета

Благодаря занятиям спортом или просто физической активности укрепляется детский иммунитет. Ребенок становится менее восприимчивым к различным вирусам и бактериям. Организм постоянно находится в тонусе, что препятствует возникновению различных болезней.

Укрепление мышц, легких, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата

Физическая нагрузка под присмотром тренера очень полезная для организма ребенка в целом. Различные комплексы тренировок развивают мускулатуру, увеличивают объем легких, положительно влияют на сердце и двигательный аппарат. Правильное функционирование органов является залогом здоровой жизни ребенка.

Развитие ловкости, скорости и выносливости

Каждый вид спорта предусматривает тренировки, которые рассчитаны на развитие и поддержание таких характеристик человеческого тела, как скорость, ловкость, выносливость, сила. Хорошие спортивные качества могут пригодиться не только на спортивной площадке, но и в обычной жизни.

Ускорение метаболических процессов

Во время физических нагрузок происходят различные метаболические процессы, которые влияют на поступление питательных веществ в органы. Быстрый метаболизм залог красивого тела и хорошего иммунитета - все питательные вещества быстро поступают в места назначения, сложные элементы успешно распадаются на простые, которые как раз и составляют основу питания органов. При этом организм формирует “запасы” исходя из потребностей организма, при этом намного снижается риск их избытка. Если вашему ребенку необходимо похудеть, то пересмотрите не только рацион питания, но и введите активные тренировки, которые будут способствовать сжиганию жира.

Развитие силы воли и дисциплины

Спорт - для сильных людей. И это чистая правда. Если вы хотите воспитать в своем ребенке силу воли, приучить его к дисциплине, то отдавайте в спортивную секцию. Но нужно заметить, что этот выбор направления должен оставаться за ребенком,потому что если не будет интереса, то скоро он забросит занятия спортом. В каждой секции имеются не только спортивные правила, но и внутренние, которые влияют на формирование характера ребенка. Они закаляют его, приучают к здоровому образу жизни.

Хорошее настроение и новые друзья

В спорте можно найти не только плюсы для физической стороны организма, но и психологической. Занятия спортом поднимают настроение: каждый будет гордиться новым километром в беговой дистанции, еще одним голом в воротах противника или красивым шпагатом. Это еще и повод для гордости своим ребенком, поэтому не забывайте хвалить его за достижения! А еще в спортивной секции можно найти новых друзей, с которыми не будет скучно, ведь у них с вашим ребенком будут общие интересы. 

Каждому ребенку необходим хотя бы минимум физической активности. Если определенные факторы не позволяют ему полноценно заниматься спортом, то всегда присутствует вариант облегченных физических упражнений, который согласуется с лечащим врачом. “Лежание на диване” не принесет никакой пользы, а 15-минутная зарядка позволит держать организм в бодрости. 

Базовые знания о спорте должны даваться в школе, но мы с вами знаем, что это происходит не во всех учебных заведениях. Да и не всегда на уроках физкультуры должным образом проводятся тренировки. Многие родители отдают своих детей в спортивные школы, где каждому ребенку уделяется особое внимание, подбираются тренировки и комплексы упражнений в зависимости от его индивидуальных характеристик. Но а что же делать в каникулы? Ведь в это время детям как раз хочется отдохнуть, сидя за игровой приставкой. Решение есть! И это путевка в Международный Детский Компьютерный Центр.

В МДКЦ есть широкий выбор кафедр для вашего ребенка, среди которых есть и Спорт. Ее руководителями являются выпускники педагогических вузов, спортсмены и детские тренеры. Каждое утро в лагере проводится зарядка, которую могут посетить все желающие. Педагог дает индивидуальные указания каждому ребенку, опираясь на его физическое состояние. В течение дня на кафедре проходят тренировки по различным видам спорта: футбол, баскетбол, пионербол, волейбол, настольный теннис и альтернативные виды спорта. Перед началом занятия преподаватель объясняет правила игр и правила техники безопасности, чтобы избежать травмирующих ситуаций. В течение смены проводятся общелагерные чемпионаты по разным видам спорта, на которых ребята могут показать свои навыки.

На территории лагеря расположены спортивные площадки для футбола, баскетбола, волейбола, беговая дорожка и тренажерный зал. Особо любимым видом спорта в МДКЦ является настольный теннис - в каждом корпусе есть стол и необходимый инвентарь для игры. Каждый турнир становится настоящим зрелищем, весь лагерь собирается на финальных играх, чтобы узнать нового победителя.

Ваш МДКЦ - больше, чем детский лагерь.

Детский спорт: как он на самом деле влияет на здоровье

Сначала к врачу

Если родители, несмотря ни на что, все-таки приняли решение отдать ребенка в спорт, ему необходимо медицинское обследование. Если тот кружок, куда вы отдаете ребенка, носит название спортивной секции, там обязательно предусмотрен осмотр врача. Если же в вашей секции этого не предлагают, просто не стоит там оставаться.

Чтобы понять, полностью ли готов ребенок к спортивным нагрузкам, у него должны проверить, сердце, легочную систему, опорно-двигательный аппарат. Если у малыша есть скрытые проблемы с сердцем, которые он с возрастом, возможно, просто переживет, то, нередко, спорт их провоцирует. Вплоть до ранних смертельных случаев из-за резкой остановки сердца.

И не только из-за здоровья, но и для того, чтобы в будущем избежать разочарований, нужно обратиться к врачу. Вот, например, бадминтон. С точки зрения обывателя спорт легкий, несерьезный и совсем не травмоопасный. Однако при невыявленном плоскостопии юному спортсмену никогда не достичь хороших результатов в этом виде спорта, как бы он ни старался. Дело в том, что при плоскостопии, его связки и мышцы стопы не работают, ребенок просто не способен прыгать достаточно быстро и высоко, что в бадминтоне крайне важно. Избежать разочарований в дальнейшем можно, проконсультировавшись у врача и сразу исключив определенные виды спорта.

Реплика в тему:

Светлана Журова, олимпийская чемпионка (конькобежный спорт), депутат Государственной Думы ФС РФ и мама двух сыновей: «Сегодня принято начинать раннюю, слишком раннюю специализацию: в фигурном катании, в хоккее. Тренеры поумнее, те, кто знает детскую физиологию, уделяют большое время ОФП. Но не все. С другой стороны, есть еще родители, которые, в большинстве своем, вообще в этом ничего не понимают, и только видят, что ребенка отдали в хоккей, а он, вместо того, чтобы шайбу по льду гонять, какими-то упражнениями в зале занимается. Но это самый правильный путь в спорт. Я считаю, что в любом спорте первый год необходимо посвящать ОФП плюс мягкому вхождению в спорт, знакомству с ним. Думаю, с этим могут поспорить тренеры, занимающиеся ранним введением детей в спорт. Но за границей, если сравнивать, спортом начинают заниматься не столь рано, как у нас. А результаты не хуже».

Дети, спорт и упражнения: выбор для всех возрастов

Дети, спорт и упражнения: выбор для всех возрастов

Детский спорт способствует развитию фитнеса, но не все преуспевают в официальных лигах. Помогите ребенку найти подходящие занятия и место проведения - школу, центр отдыха или задний двор.

Персонал клиники Мэйо

Хотите дать своему ребенку фору в фитнесе на протяжении всей жизни? Подумайте о детском спорте и других видах физической активности, удобных для детей.

Если вы будете поощрять и поддерживать, скорее всего, некоторые виды спорта заинтересуют вашего ребенка.Раздувайте огонь, водите ребенка на местные спортивные мероприятия или делитесь своими интересами к спорту и физическим упражнениям.

Учитывать занятия, соответствующие возрасту

Ваш ребенок, скорее всего, от природы будет отдавать предпочтение определенным видам спорта или занятиям. Начните с этого, помня о возрасте, зрелости и способностях вашего ребенка.

От 2 до 5 лет

Малыши и дошкольники начинают осваивать многие основные движения, но они слишком молоды для большинства организованных видов спорта.Малыши, которые занимаются организованными видами спорта, обычно не получают долгосрочного преимущества с точки зрения будущих спортивных результатов.

Для детей этой возрастной группы обычно лучше всего подходит неструктурированная свободная игра. Это может включать:

  • Работает
  • Прыжки, прыжки и прыжки
  • Акробатика
  • Метание и ловля
  • Плавание
  • Езда на трехколесном велосипеде или велосипеде
  • Восхождение на игровое оборудование
От 6 до 9 лет

По мере того, как дети становятся старше, их зрение, концентрация внимания, координация движений и навыки, такие как метание на расстояние, улучшаются.Они также могут лучше следовать указаниям.

Виды спорта и занятия, подходящие для этой возрастной группы, включают:

  • Ти-мяч, софтбол или бейсбол
  • Футбол
  • Работает
  • Гимнастика
  • Плавание
  • Теннис
  • Боевые искусства
  • Танцы
  • Скакалка
  • Катание на роликах или коньках
  • Пешие прогулки
  • Катание на лыжах

Тщательно контролируемые силовые тренировки допустимы с 7-8 лет для мотивированных детей.Акцент должен быть сделан на правильной технике и движении.

От 10 до 12 лет

В этом возрасте большинство детей обладают зрелым зрением и способностью понимать и вспоминать спортивные стратегии. Обычно они готовы заниматься сложными видами спорта, такими как футбол, баскетбол, хоккей и волейбол. Однако имейте в виду, что скачки роста, вызванные половым созреванием, могут временно повлиять на координацию и равновесие ребенка.

Какими бы видами спорта ни занимался ваш ребенок, убедитесь, что у него есть основы правильной техники и движений.Тренеры и спортивные специалисты, например профессионалы в области гольфа и тенниса, могут быть полезными ресурсами.

Контактные виды спорта

Прежде чем разрешить вашему ребенку заниматься контактными видами спорта, примите во внимание его или ее возраст, зрелость и физические размеры. Соответствуют ли вашему ребенку физический контакт, агрессивность и соревнование с точки зрения развития? Понравится ли это вашему ребенку?

Поскольку дети вступают в половую зрелость в разном возрасте, между детьми одного пола, особенно мальчиками, могут быть серьезные физические различия.Дети, соревнующиеся с другими физически более зрелыми людьми, могут подвергаться повышенному риску травм.

Сравнение опций

При сравнении видов спорта учтите:

  • Насколько вашему ребенку понравится это занятие?
  • Делает ли спорт упор на развитие навыков в соответствии с возрастом?
  • Как я могу помочь своему ребенку изучить различные варианты и различные занятия?

Избегайте ранней специализации в одном виде спорта.Сосредоточение внимания на одном виде спорта может помешать вашему ребенку проверить свои навыки и заняться другими интересными видами спорта. Спортивная специализация также может привести к стрессу и выгоранию.

Вопросы по безопасности и благополучию

Рассмотрите следующие вопросы, чтобы определить, является ли спортивная программа физически безопасной, способствует развитию навыков и поощряет честную игру и уважение среди игроков:

  • Требует ли тренер от игроков соблюдения правил и использования надлежащего защитного снаряжения?
  • У игроков есть время, чтобы разогреться и остыть до и после каждой тренировки или мероприятия?
  • Обращает ли тренер внимание на гидратацию, влажность и температуру?
  • Сколько времени и сил тратится на развитие навыков?
  • Как управлять различиями в навыках?
  • Обучают ли детей правильному движению и положению тела?
  • Внимательно ли тренер относится к профилактике и распознаванию сотрясений мозга?
  • Сколько играет каждый ребенок и как определяется игровое время?
  • Как тренер общается с детьми?
  • Как тренеры или другие родители подходят к соревнованиям, к победам и поражениям?

Цели на всю жизнь

В целом, будьте позитивны и обнадеживают.Подчеркните усилия, улучшения и удовольствие над победой или личным успехом. Посещайте мероприятия и тренировки, если это позволяет ваше расписание, и сами выступайте в качестве хорошего образца спортивного мастерства.

Одна из самых важных целей - найти физические упражнения и виды спорта, которые нравятся вашему ребенку и которые способствуют его активному и здоровому образу жизни на протяжении всей жизни.

10 августа 2019 г. Показать ссылки
  1. Харрис СС и др. Готовность заниматься спортом. В кн .: Уход за юным спортсменом.2-е изд. Элк-Гроув-Виллидж, штат Иллинойс: Американская академия педиатрии; 2010. https://ebooks.aappublications.org/content/care-of-the-young-athlete-2nd-edition. 24 июля 2019.
  2. Логан К. и др. Организованный спорт для детей, подростков и подростков. Педиатрия. 2019; 143.
  3. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition/. По состоянию на 24 июля 2019 г.
  4. Vehrs PR.Физическая активность и силовые тренировки у детей и подростков: обзор. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 24 июля 2019 г.
  5. Спорт и дети. Американская академия детской и подростковой психиатрии. https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Children-And-Sports-061.aspx. По состоянию на 24 июля 2019 г.
Узнать больше Подробно

.

11 лучших видов спорта для детей навсегда и их преимущества

Последнее обновление

Сидячий образ жизни поражает сегодня семьи детей, и они не прилагают никаких усилий для сжигания энергии или физических упражнений.Дети ходят в школу, возвращаются домой, едят и часами сидят на диване с гаджетом в руках и отказываются двигаться.

Ожирение вызывает растущую озабоченность, как и другие болезни, связанные с образом жизни, такие как артериальное давление, болезни сердца и диабет. Несколько лет назад вы не слышали бы о детях, страдающих какими-либо заболеваниями, связанными с образом жизни. Однако сегодня у нас увеличивается количество детей, страдающих такими заболеваниями в очень раннем возрасте. Основная причина этого - отсутствие здорового образа жизни.В детях заложена природная энергия, которую необходимо ежедневно истощать для здорового роста. Однако, когда родители работают, и у них нет времени на то, чтобы следить за деятельностью своих детей, большинству детей дается какой-то гаджет, чтобы чем-то заниматься.

Раньше, даже без надлежащего оборудования, большинство детей играли в крикет на небольших переулках, в футбол на площади в несколько квадратных километров или в баскетбол, целясь в стену, если не было сетки, в которую можно было бы бросить мяч.

Раньше дети придумывали свои собственные игры, такие как прятки, шпион, собака и кость и многие другие, чтобы оставаться активными.Но современные дети практически не знают, в какие игры играть, и, кажется, больше связаны с играми на своих гаджетах. Это привело к необходимости структурировать их время, чтобы максимально увеличить их эффективность. Родители теперь чувствуют необходимость принудительно вовлекать их в физические нагрузки, чтобы они не стали жертвами каких-либо болезней образа жизни, которые впоследствии могли бы нанести вред их жизни.

Топ 11 видов спорта для детей

Спортивные занятия и игры для детей - это источник всестороннего развития навыков, необходимых для поддержки их на протяжении всей жизни.Сегодня растет потребность в том, чтобы дети были вовлечены в физическую активность, чтобы противостоять влиянию технологий, которые проникли в их жизнь с некоторыми катастрофическими последствиями. Взгляните на лучшие спортивные игры на открытом воздухе для детей, чтобы максимально раскрыть их потенциал и помочь им вести здоровый образ жизни.

1. Футбол

Один из самых популярных, футбол всегда считался одним из лучших видов спорта для детей. Спорт, которым можно научить детей уже с четырех лет, быстро набирает популярность, и несколько детей тренируются, чтобы стать чемпионами.Звездные футболисты со всего мира также создали прилив адреналина, связанный с этим видом спорта.

Какая польза для вашего ребенка

Игра способствует командной работе, справедливости, дисциплине и имеет множество физических преимуществ. Он способствует силе мышц, гибкости, координации, контролю веса и выносливости сердечно-сосудистой системы. Жонглирование мячом улучшает подвижность стопы, обретает равновесие и улучшает устойчивость сердечно-сосудистой системы.

2. Плавание

Отличный вид спорта для борьбы со страхом высоты и воды, а также вид спорта, которому однажды научились, никогда не забудут.Это помогает развить способности вашего ребенка на индивидуальной основе, не соревнуясь ни с кем.

Какая польза для вашего ребенка

Плавание улучшает силу легких, обучая контролю дыхания в воде, а также увеличивает мышечную силу, практикуя различные стили гребков.

3. Велосипед

Все дети без ума от велосипедов и любят их владеть. Почему бы не превратить это в спорт, который внушает чувство свободы, независимости и гордости.Имея в наличии разные виды велосипедов, теперь вы можете заниматься с ребенком различными видами велосипедных прогулок.

Какая польза для вашего ребенка

Первое, что ребенок узнает, катаясь на велосипеде, - это безопасность на дороге и выносливость. В социальном плане они учатся терпению, дисциплине и самооценке. Однако физические преимущества перевешивают социальные. Велоспорт улучшает силу ног, координацию рефлексов, улучшает равновесие, контролирует вес и укрепляет сердечно-сосудистые функции.

4. Роликовые коньки

Несмотря на то, что катание на коньках дороговато, популярность среди детей сегодня растет, и есть несколько профессионалов, которые обучают этому спорту структурированно. Это отличное занятие для детей.

Какая польза для вашего ребенка

Катание на коньках развивает терпение и улучшает координацию рефлексов. Тело развивает ловкость, увеличивает мышечную силу, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и помогает телу балансировать.

5. Баскетбол

Игра с мячом и обручем - отличный способ развить физическую активность детей. Отличный способ вовлечь застенчивых детей в игру с командой, у этого вида спорта много преимуществ.

Какая польза для вашего ребенка

Дети учатся управлять своим телом с помощью защиты и нападения. Выполнение быстрых передач улучшает мышление и рефлексы, а ведение мяча улучшает координацию глаз и ног. Бег с мячом улучшает мышечную силу и развивает ловкость.

6. Бег

Отличное мероприятие, которое сегодня приобрело огромную популярность благодаря марафонам, организованным несколькими организациями, и это отличное мероприятие для детей. Практически без затрат этот спорт является одним из лучших видов физических упражнений, которые могут получить дети.

Какая польза для вашего ребенка

Бег способствует сосредоточению, концентрации, выносливости, улучшает мышечную силу, а также улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.Регулярные занятия укрепляют иммунитет и развивают силу легких у детей, тем самым снижая риск простуды и гриппа.

7. Ходьба

Ходьба может не звучать как спорт, но была признана одним из лучших физических упражнений, которые можно поощрять детей. Западные страны награждают детей, если они идут в школу пешком, так как это дает массу преимуществ.

Какая польза для вашего ребенка

Если вы гуляете с ребенком, это укрепляет семейные узы.Прогулка по открытому пространству помогает укрепить связь с окружающей средой, а физическая ходьба помогает укрепить ноги, контролировать вес и уравновешивать тело.

8. Гимнастика

Популярный олимпийский вид спорта, который сегодня быстро набирает популярность среди детей. Квалифицированные специалисты обучают детей с помощью подходящего оборудования и развивают в них таланты.

Какая польза для вашего ребенка

Первое и главное преимущество гимнастики - это равновесие и гибкость.Спорт помогает ребенку быть максимально гибким, поскольку требует от человека подвижности и ловкости. В социальном плане это побуждает ребенка быть сильным и бесстрашным.

9. Теннис

Такие игроки, как Роджер Федерер и Рафаэль Надаль, вывели теннис на международную карту, и этот вид спорта приобрел большую популярность и среди детей. Детям понравился этот вид спорта, поскольку он связан с духом соревнований.

Какая польза для вашего ребенка

Спорт требует от игрока сообразительности и сообразительности.Он побуждает детей разрабатывать стратегии своих движений, изучать правильные техники, развивать силу и точность рук. Это также помогает в наращивании мышечной силы и улучшении сердечно-сосудистой системы.

10. Черлидинг

Идеально подходит для девочек, которые обычно не интересуются спортом, это может быть отличным способом заставить их проявить энергию и приобрести социальные навыки.

Какая польза для вашего ребенка

Бодрый вид спорта, требующий позитивного и восторженного отношения.Черлидинг идеально подходит для командной работы, а также помогает развить гибкость, ловкость и естественное чувство ритма. Непрерывное движение тела помогает контролировать вес и улучшает равновесие.

11. Дзюдо

Все больше школ начинают включать дзюдо в свои расписания занятий по физической культуре, поскольку они постепенно осознают его преимущества. Дзюдо - это спорт, который способствует всестороннему развитию ребенка с точки зрения физического, эмоционального и духовного роста.

Какая польза для вашего ребенка

Дзюдо помогает привить чувство дисциплины. Большинство ассоциирует это просто с борьбой или самообороной. Но он также учит самоконтролю и сосредоточенности. Хотя он включает в себя повторения бросков и ударов руками, ребенок также учится выполнять их, используя различные навыки, при этом соблюдая правила, установленные для этого конкретного вида спорта.

Почему детям следует заниматься спортом?

Само собой разумеется, что небольшая физическая активность - необходимость в повседневной жизни.Для ребенка это обязательно, и это только лучше, чем вред. Увлечение вашего ребенка спортом - отличный способ сделать фитнес частью его жизни и встроить в его систему на будущее. Любой вид спорта приносит неизмеримые преимущества.

1. Фитнес

Занятия спортом гарантируют, что ваш ребенок останется здоровым и здоровым. Он укрепляет иммунитет и снижает риск заболеваний или каких-либо распространенных заболеваний. Исследования также доказали, что активные дети, скорее всего, вырастут во взрослых физически активных и будут оставаться такими же во всем.

2. Социальное развитие

Физическая активность и спорт побуждают детей общаться с людьми на всех уровнях. Занятия спортом предполагают командную работу, общение, лидерские качества и следование инструкциям. Все это приводит к тому, что мы учимся развивать близкую по духу личность, которая понравится всем и каждому.

3. Повышение уверенности и самооценки

Тренеры поощряют своих учеников на всех уровнях расширять границы возможностей. Слова признательности от тренера или родителей достаточно, чтобы дети проявили себя наилучшим образом.Конструктивная критика, сопровождаемая хорошо структурированными советами по применению корректирующих мер, поднимает моральный дух маленьких детей.

4. Положительное влияние на академиков

Любые занятия спортом помогают улучшить когнитивные навыки ребенка. Занятия спортом требуют решимости, целеустремленности и настойчивости для достижения цели. Тот же методический подход может быть применен к ученым для получения положительных результатов. Исследования доказали, что дети, которые хорошо занимаются спортом, преуспевают и в учебе, поскольку у них высокий уровень концентрации.

5. Соблюдайте протокол

В любой вид спорта играют по правилам. Во время игры главное - дисциплина, и если ваш ребенок не хочет следовать указаниям, неплохо было бы записать его на занятия спортом. Следование инструкциям, следование указаниям и принятие решения судьи имеют большое значение для воспитания дисциплины в ребенке.

6. Эмоциональная поддержка

У детей может быть много стресса под поверхностью, для снятия которого нужны средства.Занятия спортом положительно направляют глубинные эмоции детей. Хороший тренер будет пытаться контролировать негативную сторону ребенка и направлять эту энергию на достижение цели, тем самым вселяя в него терпение.

7. Отказ от антиобщественной деятельности

Сегодня дети могут стать легкой добычей таких антиобщественных действий, как курение, наркотики или даже угрозы социальных сетей. Занятия спортом помогают им сосредоточиться и осознать, что эти занятия могут привести к катастрофическим последствиям для их тела и работоспособности.

8. Снижает стресс и депрессию

Нет сомнений в том, что сегодня дети сталкиваются с большим стрессом из-за того, что учеба и цели в жизни растут. Исследования показали, что сегодня большинство детей сталкиваются с депрессией и склонны к суициду, поскольку не могут справиться со своими учеными. Занимаясь спортом, ребенок может избавиться от накопившегося стресса и депрессии и почувствовать себя помолодевшим и приступить к учебе.

9. Дисциплина

Детям сегодня не хватает дисциплины в жизни.У них нет определенного времени, чтобы ложиться спать или просыпаться и делать что-то в черепашьем темпе. Занятия спортом укрепляют дисциплину, поскольку включают регулярные тренировки с определенными интервалами. Дети узнают, как важно следовать распорядку, и дисциплинируют себя, чтобы следовать ему.

10. Усилитель уверенности

Дети, которые занимаются спортом, обладают высоким уровнем уверенности благодаря общению с людьми и следованию инструкциям. При занятии спортом возникает чувство достижения, которое укрепляет уверенность в себе, и дети чувствуют себя уверенно, принимая любую поставленную перед ними задачу.

Вашему ребенку не обязательно преуспевать в спорте, но, играя или занимаясь спортом, он может вырасти прекрасным человеком с приветливым характером.

Существует достаточно доказательств того, что простое объединение детей для любой деятельности, требующей физических усилий, полезно для их развития. Поощряя занятия спортом и мероприятия в их образе жизни, вы вырастите здорового ребенка с не менее активным умом.

Спорт и дети - Better Health Channel

По данным Австралийского статистического бюро, только шесть из 10 детей в возрасте от пяти до 14 лет занимаются спортом вне школы.Исследование состояния здоровья в Австралии, проведенное в апреле 2012 года, показало, что 25 процентов австралийских детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет имеют избыточный вес или страдают ожирением, что указывает на необходимость воспитания более спортивной культуры, которая поощряет детей к физической активности.

Активные люди резко снижают риск многих заболеваний, включая болезни сердца и остеопороз. Также известно, что регулярные упражнения снижают риск эмоциональных проблем, таких как тревога и депрессия. Привычки формируются в раннем возрасте, и данные свидетельствуют о том, что физически активные дети с большей вероятностью станут физически активными взрослыми.

Преимущества занятий спортом для детей

Некоторые из многих преимуществ занятий спортом для детей включают:
  • снижение риска ожирения
  • улучшение состояния сердечно-сосудистой системы
  • здоровый рост костей, мышц, связок и сухожилий
  • улучшение координации и равновесия
  • большая способность физически расслабляться и, следовательно, избегать осложнений хронического мышечного напряжения (таких как головная боль или боль в спине)
  • улучшенный сон
  • преимущества психического здоровья, такие как большая уверенность
  • улучшенные социальные навыки
  • улучшенные личные навыки, включая сотрудничество и лидерство.
Снижение уровня активности может быть более эффективным для достижения общего повышения уровня энергии у детей младшего возраста, чем упор на более активное участие в занятиях спортом. Важно принять меры, чтобы уменьшить малоподвижный образ жизни детей.

Сидячие занятия и дети

Около 40 процентов австралийских детей вообще не занимаются спортом. Обычная сидячая деятельность, которая конкурирует с физической активностью, включает:
  • домашнее задание
  • компьютерные игры
  • использование Интернета
  • телевидение.
Правительство Австралии рекомендует, чтобы:
  • «Дети и молодые люди должны заниматься по крайней мере 60 минут (и до нескольких часов) физической активности умеренной или высокой интенсивности каждый день.»
  • «Дети и молодые люди не должны заниматься физическими упражнениями. проводить более двух часов в день, используя электронные средства массовой информации для развлечения (например, компьютерные игры, Интернет, телевидение), особенно в светлое время суток ».
Эти рекомендации являются руководством к минимальному уровню физической активности, необходимому для хорошего здоровья.

По данным Статистического управления, за 12 месяцев до апреля 2012 года в Австралии 1,7 миллиона или 60 процентов детей в возрасте от 5 до 14 лет занимались по крайней мере одним видом спорта вне школьных часов, которые были организованы школой, клуб или ассоциация.

Участие мальчиков (949 000) превысило число девочек (727 000), как в целом, так и в каждой возрастной категории. Дети в возрасте от 9 до 11 лет чаще всего занимались спортом (66 процентов).

Тремя самыми популярными организованными видами спорта среди мальчиков в 2011–2012 годах были футбол (22 процента от общего числа), плавание и австралийский футбол по правилам.Среди девочек преобладали плавание / ныряние (19 процентов от общего числа) и нетбол.

Поощряйте физическую активность вашего ребенка

Родители могут помочь своим детям быть физически активными различными способами, в том числе:
  • Подавать пример - быть физически активными сами.
  • Убедитесь, что некоторые семейные прогулки предлагают возможности для физической активности, например, вместе заниматься спортом.
  • Поощряйте вашего ребенка ходить или ездить на велосипеде в короткие поездки, а не полагаться на вас в управлении им.
  • Поддержите спортивную активность вашего ребенка. Убедитесь, что вы присутствуете на каждом матче, подбадривая их со стороны.
  • Установите ограничения по времени для сидячих занятий, таких как компьютерные игры и телевизор.
  • Проконсультируйтесь в школе, где учится ваш ребенок, о способах поощрения более активного участия в занятиях спортом и физической активности.

Проблемы спортивной безопасности

Можно избежать многих спортивных травм, полученных детьми. Предложения включают:
  • Всегда носите соответствующую защитную одежду.
  • Во всех контактных видах спорта следует носить каппы. Обратитесь к стоматологу для профессиональной подгонки.
  • Носите защиту колен, локтей и запястий при занятиях всеми видами спорта, которые включают риск падения, например, катанием на роликовых коньках или скейтборде.
  • Носите подкладки для голеней при занятиях такими видами спорта, как хоккей, софтбол и крикет, когда травмы передней части голени относительно распространены.
  • Шлемы могут снизить риск травм глаз и лица.
  • Обязательно тщательно прогреть и остыть.
  • Перекрестные тренировки с другими видами спорта для обеспечения общей физической формы и силы.
  • Используйте хорошую форму и технику.
  • Обеспечьте достаточное время для восстановления между сеансами.

Где получить помощь

  • Школа вашего ребенка
  • Спортивные клубы и ассоциации
  • Ваш врач, физиотерапевты (с особым интересом к педиатрии) или другие квалифицированные специалисты.
  • Австралийская ассоциация ортопедов - Найдите врача-ортопеда

Фитнес для детей, которые не любят спорт (для родителей)

Командные виды спорта могут повысить у детей самооценку, координацию и общую физическую форму, а также помочь им научиться работать с другими детьми и взрослыми.

Но некоторые дети не прирожденные спортсмены, и они могут прямо или косвенно сказать родителям, что им просто не нравится спорт. Что тогда?

Почему некоторым детям не нравятся команды

Не каждому ребенку нужно присоединяться к команде, и при достаточном количестве других занятий дети могут обойтись без них. Но постарайтесь выяснить, почему вашему ребенку это не интересно. Возможно, вы сможете помочь решить более серьезные проблемы или направить ребенка к чему-то другому.

Скажите ребенку, что вы хотели бы вместе работать над решением.Это может означать внесение изменений и сохранение командного вида спорта или поиск нового занятия.

Вот несколько причин, по которым спорт может быть отталкивающим для детей:

Все еще развивает базовые навыки

Хотя для дошкольников доступно множество спортивных программ, только в возрасте 6 или 7 лет большинство детей приобретают физические навыки, концентрацию внимания и способность усвоить правила, необходимые для занятий организованными видами спорта.

Детям, не имеющим большой практики в каком-либо виде спорта, может потребоваться время, чтобы надежно выполнить необходимые навыки, такие как удар ногой по футбольному мячу на бегу или удар по бейсбольному мячу, брошенному с насыпи питчера.Попытки и неудачи, особенно в игровой ситуации, могут расстроить их или заставить нервничать.

Что вы можете делать: Практикуйтесь с ребенком дома. Будь то стрельба в корзину, игра в мяч или совместная пробежка, вы дадите своему ребенку возможность развить навыки и улучшить физическую форму в безопасной среде. Ваш ребенок может пробовать - и, возможно, потерпеть неудачу - новые вещи, не стесняясь быть рядом со сверстниками. И вы также получаете хорошую дозу качественного времени вместе.

Тренер или лига слишком конкурентоспособны

Ребенок, который уже неохотно занимается спортом, может нервничать, когда тренер выкрикивает приказы или лига сильно сосредотачивается на победе.

Что вы можете сделать: Изучите спортивные программы, прежде чем записывать своего ребенка на одну из них. Поговорите с тренерами и другими родителями о философии. Некоторые спортивные ассоциации, такие как YMCA, имеют неконкурентные лиги. В некоторых программах даже счет не ведется.

По мере того, как дети становятся старше, они могут справляться с более важными аспектами соревнований, такими как ведение счета и отслеживание побед и поражений в сезоне.Некоторых детей может мотивировать соревновательная игра, но большинство из них не готовы к повышенному давлению, пока им не исполнится 11 или 12 лет. Помните, что даже в более конкурентных лигах атмосфера должна оставаться позитивной и благоприятной для всех участников.

Стр. 2

Страх сцены

Детям, которые не являются спортсменами по природе или немного застенчивы, может быть некомфортно из-за давления в команде. Более застенчивые дети также могут беспокоиться о том, чтобы подвести своих родителей, тренеров или товарищей по команде.Это особенно верно, если ребенок все еще работает над базовыми навыками и если лига очень конкурентоспособна.

Что вы можете сделать: Реализуйте свои ожидания - большинство детей не становятся олимпийскими медалистами и не получают спортивные стипендии. Пусть ваш ребенок знает, что цель - быть в хорошей форме и получать удовольствие. Если тренер или лига не согласны, вероятно, пора искать что-то новое.

Все еще покупает спорт

Некоторые дети не нашли нужный вид спорта. Может быть, ребенок, не обладающий зрительно-моторной координацией для игры в бейсбол, обладает драйвом и телосложением, чтобы быть пловцом, бегуном или велосипедистом.Идея индивидуального вида спорта также может быть более привлекательной для некоторых детей, которые любят заниматься этим в одиночку.

Что вы можете сделать: Будьте открыты для интересов вашего ребенка в других видах спорта или занятиях. Это может быть сложно, если, например, вы просто любили баскетбол и хотели продолжить его наследие. Но, изучая другие варианты, вы даете своему ребенку возможность инвестировать в то, что ему действительно нравится.

Другие барьеры

Разные дети взрослеют по-разному, поэтому ожидайте, что дети одной возрастной группы будут иметь широкий диапазон роста, веса и спортивных способностей.Ребенок, который намного больше или меньше других детей того же возраста - или менее скоординирован или не такой сильный - может чувствовать себя неловко и неловко, соревнуясь с ними.

Дети также могут бояться получить травму или беспокоиться о том, что они не успевают. Дети с избыточным весом могут неохотно заниматься спортом, в то время как ребенок, страдающий астмой, может чувствовать себя более комфортно в видах спорта, требующих небольших затрат энергии, таких как бейсбол, футбол, гимнастика, гольф и короткие соревнования по легкой атлетике.

Что вы можете сделать: Честно подумайте о сильных сторонах, способностях и темпераменте вашего ребенка и найдите занятие, которое может вам подойти. Некоторые дети боятся мяча, поэтому они не любят софтбол или волейбол, но могут получать удовольствие от таких занятий, как бег. Если у вашего ребенка избыточный вес, ему может не хватать выносливости для бега, но он может получать удовольствие от таких видов спорта, как плавание. Ребенок, который слишком мал для баскетбольной команды, может заниматься гимнастикой или борьбой.

Помните, что некоторые дети предпочитают спортивные состязания, ориентированные на индивидуальные результаты, а не на командную работу.Цель состоит в том, чтобы ваш ребенок не чувствовал разочарования, не хотел бросить курить и не отвлекался от занятий спортом и физической активности в целом.

Постарайтесь решить проблемы вашего ребенка. Понимая и создавая благоприятную среду, вы поможете добиться успеха в любой деятельности, которую выберет ваш ребенок.

Стр. 3

Фитнес вне командных видов спорта

Даже дети, которые когда-то сказали, что ненавидят спорт, могут научиться любить командные виды спорта, когда их навыки улучшатся или они найдут подходящий вид спорта или лигу.Но даже если командные виды спорта никогда не вызывают восторга у вашего ребенка, ребенок может многое сделать, чтобы получать рекомендуемые 60 минут или больше физической активности каждый день.

Бесплатная игра может быть очень важна для детей, которые не занимаются командными видами спорта. Что такое бесплатная игра? Это то, что дети получают, когда они предоставлены сами себе, например, стрельба из обруча, езда на велосипеде, игра в мяч, игра в метку, прыжки со скакалкой или танцы.

Дети могут также заниматься индивидуальными видами спорта или другими организованными мероприятиями, которые могут улучшить физическую форму, например:

  • плавание
  • верховая езда
  • танцевальных класса
  • роликовые коньки
  • велоспорт
  • черлидинг
  • скейтбординг
  • пеший туризм
  • гольф
  • теннис
  • ограждение
  • гимнастика
  • боевые искусства
  • занятия йогой и другими видами фитнеса
  • Совершенный фрисби
  • работает

Поддержка выбора вашего ребенка

Даже если дела идут тяжело, поработайте со своим ребенком, чтобы найти что-то активное, что ему или ей нравится.Старайтесь оставаться непредубежденным. Возможно, вашему ребенку интересны занятия, которые не предлагаются в школе. Например, если ваша дочь хочет попробовать себя в футбол или хоккей с шайбой, помогите ей найти местную лигу или поговорите со школьными властями о создании новой команды.

Вам нужно набраться терпения, если вашему ребенку сложно выбрать какое-либо занятие и придерживаться его. Часто требуется несколько попыток, прежде чем дети найдут то, что им подходит. Но когда что-то щелкнет, вы будете рады, что потратили время и усилия.Для вашего ребенка это большой шаг к развитию активных привычек, которые могут сохраниться на всю жизнь.

Запись детей на занятия спортом (для родителей)

Дети получают много преимуществ от занятий спортом. Но прежде чем записать детей в игру, подумайте о возрасте, личности и способностях каждого ребенка, чтобы убедиться, что занятия спортом приносят пользу каждому.

Каковы преимущества спорта?

Спорт - отличный способ для детей быть активными.Они также помогают детям расти другими способами, например:

  • обучение новым навыкам
  • в составе команды
  • учимся работать с тренерами
  • познавая ценность практики
  • на соревнованиях

Когда детям следует начинать заниматься спортом?

Спорт может быть интересным для всех возрастов. Для детей ясельного возраста и детского сада спорт должен быть не столько соревнованием, сколько активным и веселым. Так что даже если маленькие дети забивают гол за другую команду по ошибке или проводят всю игру в погоне за бабочками, пока им это нравится, это нормально.

В возрасте около 6 или 7 лет большинство детей развивают физические навыки и концентрацию внимания, необходимые для занятий спортом. Им все равно понадобится время, чтобы понять правила игры. Записывая своего маленького ребенка на занятия спортом, выберите лигу, в которой особое внимание уделяется:

  • учиться весело и позитивно
  • безопасные практики и игры
  • спортивное мастерство

Как выбрать правильный вид спорта?

Дети должны попробовать много разных видов спорта, чтобы найти тот, который им нравится, например:

  • командные виды спорта, такие как футбол, баскетбол, хоккей на траве и лакросс
  • Индивидуальные виды спорта, такие как теннис, карате, фехтование, танцы и плавание

Некоторые виды спорта сосредоточены на игре с мячом (бейсбол, футбол, теннис), а другие - на движении (гимнастика, балет, танцы).

Некоторые дети могут не интересоваться организованными видами спорта. Они могут быть слишком молоды или иметь другие интересы. Они могут оставаться в форме, проявляя физическую активность и другими способами, такими как ходьба, ловля во дворе, катание на велосипеде или игра в жетоны.

Какими бы ни были интересы ваших детей, помогайте им ежедневно заниматься физической активностью по 60 минут.

Спорт и твоя семья

Спорт может занять много времени, особенно если в семье более одного ребенка занимаются спортом.Прежде чем записывать своих детей, подумайте о том, как тренировки и игры могут повлиять на их повседневную жизнь - и на вашу:

  • Как это повлияет на то, сколько времени у вашего ребенка есть для таких вещей, как домашняя работа, другие дела и время с друзьями и семьей? Вы можете получить расписание тренировок и игр, чтобы увидеть, как будет выглядеть обычная неделя.
  • Детям нужно время, чтобы отдохнуть, творчески мыслить и свободно играть. Будет ли у вашего ребенка еще достаточно свободного времени?
  • Как спорт повлияет на остальные планы семьи? Многие команды тренируются и играют в игры только по выходным, что может быть проблемой, если выходные в вашей семье уже заняты.
  • Придется ли вам водить ребенка на тренировки и игры?
  • Насколько активно вы хотите заниматься спортом и насколько ваш ребенок хочет, чтобы вы были вовлечены? Спортивные лиги обычно ищут родителей, которые бы добровольно предлагали все, от тренеров до командных закусок и совместного использования автомобилей.

Спорт - отличный способ для детей оставаться активными и приобретать важные навыки. Участие в качестве тренера, зрителя или волонтера - это интересный способ провести время со своими детьми и показать, что вам интересно то, что они делают.

Как заинтересовать детей спортом

Физическая активность - одна из важнейших составляющих здоровья, благополучия и обучения ребенка. Помочь им включить это в свою жизнь является огромным приоритетом в современном воспитании детей, однако многие родители встревожены, обнаружив, что их сын или дочь не интересуются спортом. В этой статье мы поможем, объяснив, как заставить вашего ребенка заниматься спортом и получать от этого удовольствие.

Томас Джефферсон классно заявил, что человек любого возраста должен уделять упражнениям не менее двух часов в день, поскольку «сильное тело делает ум сильным.«Это еще более верно, когда речь идет о детях - детский спорт не только укрепляет молодое тело, но и помогает растущему уму.

Основная форма взаимодействия ребенка с миром - это физическое прикосновение и игра. Дети поднимают вещи и рассматривают их руками. Они учатся бодрящему ощущению бега и одышки. Такие принципы, как работа в команде, дружба и веселье, естественным образом возникают из этих занятий, и они формируют нейронные связи, которые в значительной степени способствуют эмоциональному и интеллектуальному развитию ребенка.

По мере того как дети превращаются в подростков, спорт может взять на себя гораздо более серьезную роль с введением школьных команд. В то время как некоторые дети будут тянуться к ним естественно, другие могут не проявлять особого интереса. Некоторые могут полностью отказаться от занятий спортом, что может беспокоить родителей, которые хотят, чтобы у них была возможность оставаться в форме.

Давайте посмотрим, как представить спорт так, чтобы он стал неотъемлемой частью жизни, выходящей далеко за рамки школьных команд и юношеских лиг.

Почему так много детей теряют интерес к спорту?

Если так важно заинтересовать детей спортом, почему многие из наших детей теряют к ним интерес? Почему семьдесят процентов детей отказываются от организованных занятий спортом к тринадцати годам? Кроме того, существует так много различных видов спорта, что почти каждый ребенок найдет что-то для себя. Почему же тогда некоторым детям кажется, что они никогда не находят спорт, который им нравится?

Есть много ответов, но часть проблемы связана с тем, как мы создаем спорт для наших детей.Некоторые дети чувствуют необходимость заниматься спортом, который не обязательно является их призванием. Другие чувствуют необходимость сосредоточиться только на одном виде спорта, что может ограничивать как физически, так и социально, если они хотят заниматься несколькими разными видами спорта.

С другой стороны, иногда мы забываем, что мышцы, связки и сухожилия нуждаются в периоде отдыха - особенно при интенсивных действиях, таких как подача, бег и удары ногами. Мы должны помнить, что детям следует делать перерывы в занятиях спортом, если они хотят продолжать заниматься спортом.

Общим фактором среди этих проблем является наша случайная склонность забывать, что наши дети - это всего лишь дети. Хотя мы должны стремиться обучать таким добродетелям, как сосредоточенность и преданность делу, мы также должны помнить, что детство - это эйфорически свободное время в человеческой жизни. Именно эта свобода позволяет детям исследовать свой мир и открывать для себя свои увлечения, в результате чего формируется набор интересов и возможность получать удовольствие от различных занятий.

Ребенок может переключаться между разными интересами с головокружительной скоростью, из-за чего родители иногда могут почувствовать, что они причастны к воспитанию дилетанта.Однако во взрослом возрасте мы упускаем из виду детскую свободу исследовать все прихоти и фантазии, которые радуют наши чувства, - и есть способы воспитать это прекрасное любопытство, при этом давая ценные уроки целеустремленности и тяжелой работе.

Как заинтересовать детей спортом

Обеспечение того, чтобы ваш ребенок естественным образом включал упражнения в свою жизнь, представляет собой смесь нескольких вещей: подавать пример, заниматься спортом вместе, делать это весело и поощрять, а не принуждать к занятиям спортом.

Очень важно комбинировать эти разные примеры для вашего ребенка, потому что дети учатся через ваши действия, поэтому просто заявить, что физическое здоровье важно, недостаточно, чтобы развить их любовь к командным видам спорта. Демонстрация того, как спорт может положительно влиять на них разными способами, даст им еще больше мотивации включать спорт в свою жизнь по мере старения.

Командные виды спорта для детей также имеют большое значение для психического и физического состояния вашего ребенка, поэтому использование этих примеров в повседневной жизни положительно повлияет на их самооценку и образ мышления по мере их роста.

Давайте рассмотрим каждый пример по отдельности и проанализируем, как они влияют на благополучие и развитие вашего ребенка.

Подавать пример

Помните, что дети - это губки, которые впитывают свое понимание жизни, наблюдая за своими родителями. Это может быть как благословением, так и проклятием - кто раньше не слышал фразу «делай, как я говорю, а не как я»? Если вы ведете машину как маньяк или оставляете кухню в беспорядке, велики шансы, что позже вы обнаружите, что ваш ребенок подражает этому поведению.

Точно так же, если ваш ребенок видит, что вы весь день бездельничаете на диване перед телевизором, у него не будет оснований полагать, что упражнения действительно важная часть жизни. Начните доказывать ценность спорта, участвуя в нем сами.

Есть много способов продемонстрировать эту связь со спортом, и большинство из них принесут пользу вам не меньше, чем вашему ребенку. Присоединяйтесь к команде по кикболу после работы. Ходите на пробежки. Присоединяйтесь к местному тренажерному залу. Может быть, даже вытащить старую теннисную ракетку или коньки.Существуют такие виды спорта, как футбол, фрисби, баскетбол, бейсбол, софтбол и многие другие, которые предлагают игры для тех, кто хочет заниматься повседневными видами спорта.

Занимаемся спортом вместе

Нет ничего более типичного американского, чем бросание бейсбольного мяча вместе с ребенком, но польза от этого выходит далеко за рамки качественного времени, проведенного вместе.

Тенденция ребенка связывать спорт с развлечением начинается с вас, родителей. Поскольку ребенок формирует свое представление о нормальности, наблюдая за вашим поведением, сообщайте ему о важности спорта, выполняя вместе увлекательные спортивные занятия.

Научите своего ребенка кататься на велосипеде, а затем сделайте еще один шаг, совершив вместе велосипедные прогулки. Это может быть как простая прогулка по улице, так и увлекательная прогулка по лесу на горных велосипедах. Возьмите баскетбольное кольцо и научите их основам ведения и броска. Если вы предпочитаете ходить в тренажерный зал, возьмите ребенка с собой и найдите для него забавные занятия.

Знакомить детей с видами спорта, которые вам больше всего нравятся, - это нормально. Однако со временем обращайте пристальное внимание на своего ребенка и наблюдайте, веселится ли он.Вполне возможно, что ваш любимый вид спорта их совсем не заинтересует, и это совершенно нормально - просто будьте готовы принять его и перейти к другому варианту. Попробуйте познакомить их со многими видами спорта и посмотрите, не склонны ли они к одному из них.

Keep It Fun

Никто не любит работу по дому. Так же, как дети узнают, что спорт важен, наблюдая за тем, как в них участвуют их родители, они также узнают, что спорт - это весело, наблюдая, как люди веселятся во время игры.

Когда вы обучаете своего ребенка баскетболу, бейсболу или любому другому виду спорта, не поддавайтесь желанию оказать слишком сильное давление. Вместо этого держите его легким и относитесь ко всему с чувством юмора. Ребенку не будет интересно изучать правильную технику стрельбы, если ему сначала не понравится игра, поэтому прежде всего убедитесь, что вы развлекаетесь.

Вот несколько способов развлечь детей спортом:

1. Создавайте собственные мини-игры из спорта.

Например, представьте, что вы играете в баскетбол вместе со своим шестилетним сыном.Вы заметили, что ему нравится подбрасывать мяч вверх как можно выше, а затем бегать, чтобы поймать его, прежде чем он отскочит. Вы надеялись, что к настоящему времени он научится отбивать броски в прыжке с линии штрафных, но эта мечта, похоже, не сбылась.

Не заставляйте его перестать заниматься тем, что ему нравится - вместо этого проявите творческий подход и посмотрите, сможете ли вы создать свою собственную мини-игру, которая понравится вам двоим. Например, как высоко вы можете рассчитывать между тем, как он отпустит мяч и поймает его? Возможно, у вас будет свое собственное табло для бега.Это укрепляет идею о том, что спорт - это то, чего стоит ждать, и что главная цель - получить удовольствие.

2. Пусть ваш ребенок пригласит своих друзей вместе заняться спортом.

Дети любят играть друг с другом в игры, а группа друзей - прекрасный способ воспитать любовь к спорту.

Подумайте, как вы можете сделать свой дом хорошим местом для занятий, которые нравятся вашему ребенку. Есть ли поблизости футбольное поле? У вас есть двор, который можно использовать для футбола или бейсбола? У вас есть лес, где можно проложить тропы? Достаточно ли велика подъездная дорожка для баскетбольного кольца в земле или сбоку от дома?

Когда ваш дом является местом встречи вашего ребенка и его друзей, занятия спортом становятся еще более особенными и запоминающимися.

3. Сохраняйте позитивный настрой в отношении спорта - не показывайте разочарование.

Ни один ребенок не хочет разочаровывать взрослого. Всегда оставайтесь оптимистичными и поощряйте занятия спортом. Чаще улыбайтесь и не позволяйте настроению портиться, так как это может создать давление и даже произвести на ребенка неизгладимое негативное впечатление. Вы же не хотите, чтобы они ассоциировали спорт с разочарованием для родителей или тренера.

Попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Похоже, ты сегодня повеселился» или «Все, что меня волнует, это то, что ты изо всех сил старался и тебе было весело.Эти маленькие заявления создают ощущение, что спорт не добавит стресса в жизнь, а, скорее, станет местом для его снятия.

4. Помните, что у детей непродолжительное внимание.

Не думайте, что вы будете слишком долго сосредотачиваться на том или ином занятии. Дети устают от занятий, когда они затягиваются слишком долго.

Чтобы ваш ребенок развлекался, старайтесь менять вещи каждые несколько минут. Не входите в теннис, ожидая, что вы сыграете лучшие три из пяти сетов - поставьте цель и убедитесь, что это не превращается в рутинную работу для вашего ребенка.Когда вы заметите, что они начинают отставать или выглядят скучающими, переключитесь на что-нибудь другое, например, на смену темпа.

5. Не стоит недооценивать «вау» эффект от совместного просмотра спортивных состязаний

Кто из нас не хотел играть в хоккей после просмотра «Могучих уток»? Есть много спортивных фильмов, которые вдохновляют детей попробовать что-то новое. Будь то ослепительная аура огней стадиона на футбольном поле или рассказ о бейсболисте, спортивные фильмы могут быть интересным способом заинтересовать вашего ребенка.

Кроме того, совместное посещение спортивных игр способствует сплочению и укрепляет желание стать частью команды. Сходите на баскетбольный матч и получайте удовольствие, наблюдая его вместе. Чем больше хороших воспоминаний связано со спортом, тем больше вероятность, что ваш ребенок когда-нибудь захочет присоединиться к веселью.

Поощрять, не заставлять

Это связано с попытками сохранить спортивное развлечение, а не рутинную работу. Ваша роль в привлечении ребенка к занятиям спортом состоит в том, чтобы представить их как развлечение, а не как еще одну обязанность.

Люди не любят плохо разбираться в вещах, и дети не исключение. Если вашему ребенку нравится заниматься спортом, подбодрите его, рассказав, что у него хорошо получается. Даже говоря: «Мне нравится, как вы болеете за команду», вы повышаете вероятность того, что они положительно отнесутся к собственному вкладу.

Кроме того, не зацикливайтесь на том, чтобы постоянно подталкивать ребенка к выполнению упражнений. Вы, несомненно, захотите привить им трудовую этику, но не упускайте из виду цель номер один: они должны получать удовольствие от упражнений.

Даже если ребенок много работает и преуспевает в каком-то виде спорта, когда он перестает приносить удовольствие, он вряд ли продолжит заниматься им. Цель здесь долгосрочная: вы хотите, чтобы спорт стал частью их жизни не только в детстве, но и в конечном итоге как взрослых.

Лучшие виды спорта для детей определенного возраста

Дети будут заниматься разными видами спорта в разном возрасте. Младенцы и малыши развивают свои моторные навыки в процессе игры, поэтому важно давать им для этого игрушки.В возрасте от одного до трех лет трехколесный велосипед - отличное средство передвижения и самоходного веселья. Этого минимального количества движений достаточно, чтобы ваш ребенок оставался активным и помог ему развить любовь к занятиям, которые затрагивают его тело и разум.

По прошествии первых лет становления детям будет уместно познакомить их со специальными видами спорта. Определенные виды спорта лучше подходят для определенных лет жизни вашего ребенка, например, структурированные командные виды спорта для детей.

Поскольку дети часто начинают свое знакомство со спортом со свободной игры, у них разовьется любовь к активности, что в конечном итоге приведет их к командным видам спорта по мере взросления.Быть частью команды позволит им развить длительные дружеские отношения и чувство совместной работы и принадлежности. По мере их развития особенно важно поощрять их любовь к физической активности и движению. Занятия спортом и сохранение активности с раннего возраста улучшат их умственную концентрацию и сохранят силы.

Давайте посмотрим на разные виды спорта для разных возрастных групп.

От трех до пяти лет

Когда ваш ребенок находится в таком юном возрасте, организованные виды спорта обычно не подходят.Используйте свое творчество и играйте в множество разных игр. Бросать и пинать мячи, играть в метки, прятки и бегать - отличные способы заставить их увлечься спортом.

Не бойтесь использовать это время, чтобы познакомить вашего ребенка со спортом, которым он, возможно, займется позже. Научиться кататься на лыжах, играть в баскетбол, играть в мяч или забивать гол - отличный способ пробудить в них интерес к определенным занятиям.

В какие виды спорта могут играть трехлетние дети?

В возрасте трех лет детям лучше всего свободно играть и использовать свое воображение на детской площадке.Этот тип упражнений увлекает детей и способствует их росту и развитию. Это также позволяет им завязать дружеские отношения в раннем возрасте.

Поскольку бесплатные игры позволяют детям использовать свое воображение, лучше избегать структурированных командных видов спорта для вашего малыша. Однако вы можете заметить, что ваш малыш проявляет интерес к определенным видам спорта. Если это так, воспользуйтесь их любовью к спорту. Это поможет им с большим энтузиазмом участвовать в нем, когда они станут старше.

Некоторые из лучших видов спорта для трехлетних детей включают плавание, танцы, карате, бег и гимнастику. Эти виды спорта поощряют тяжелую работу и индивидуальную умственную концентрацию, а также способствуют построению команды. По мере роста ваш ребенок будет улучшать свои навыки и применять эти таланты в команде.

От шести до девяти лет

В этом возрасте дети поступают в школу и будут интересоваться новым опытом и навыками. Социальная жизнь чрезвычайно важна для маленьких детей, поэтому они могут быть привлечены к спорту, которым занимаются их друзья.Занятия спортом также являются важным способом развития у детей таких навыков, как сотрудничество, разрешение конфликтов и изящная победа и поражение.

Дети могут заниматься спортом, особенно в Соединенных Штатах. Например, некоторых детей может привлечь к гимнастике. Как в значительной степени индивидуальный вид спорта, ему все еще обычно преподают в группах, которые позволяют много общаться. Дети могут прыгать на батутах, делать сальто, плюхаться в ямы с пеной и многое другое, что доставляет им удовольствие.

Еще один вид спорта, подходящий для детей в возрасте от шести до девяти лет, - это футбол. Футбольные группы в этом возрасте варьируются от новичков до молодежных лиг. Детям также понравится заниматься такими видами спорта, как карате, танцы, теннис, катание на коньках и лыжах.

Убедитесь, что в какую бы лигу ни попадал ваш ребенок, ему весело, и не забывайте обращать пристальное внимание на то, заинтересованы ли они в других видах спорта.

От 9 до 12 лет

Когда ребенок достигает подросткового возраста, у него начинает развиваться чувство независимости.Социальное взаимодействие также является высоким приоритетом, а это значит, что групповые виды спорта, вероятно, станут для них хорошим способом.

Футбол, хоккей, бейсбол, баскетбол и другие подобные лиги начнут требовать немного больше времени от детей этого возраста. Ожидайте, что вы потратите немало времени на то, чтобы возить детей на тренировки и игры и обратно, и воспользуйтесь возможностью, чтобы подбодрить их и принять участие в этом процессе.

Это также прекрасное время для знакомства с видами спорта, которые могут быть, а могут и не быть частью школьной программы.Такие занятия, как катание на горных велосипедах, скалолазание, катание на лыжах, сноуборде и дайвинг, могут понравиться более предприимчивым детям, которым нужен выход для их энергии.

Подростки и старше

К тому времени, когда ваш ребенок достигнет подросткового возраста, ваша родительская роль немного изменится. Поскольку подростки гораздо более независимы, они, вероятно, будут в большей степени диктовать свой собственный выбор в отношении спорта.

Продолжайте практиковать поощрение, поддержку и открытость. Если школьная спортивная команда добавляет больше стресса, чем удовольствия в жизни вашего ребенка, возможно, они захотят бросить курить.Родителям может быть трудно принять такое решение, но не забывайте нашу мантру - спорт должен оставаться увлекательным занятием.

Спортивная безопасность

Прошли те времена, когда в спорте была поставлена ​​на карту безопасность. Травмы болезненны, неудобны и дороги, и они могут легко привести к тому, что дети будут дистанцироваться между собой и спортом. Если ваш ребенок занимается спортом с высокой нагрузкой, например футболом или хоккеем, подчеркните важность безопасности - спорт не обязательно должен быть опасным, и очень возможно безопасно заниматься им!

Предупреждение о возможных травмах также позволит вашему ребенку безопасно и эффективно заниматься командными видами спорта.Чтобы ваш ребенок был в безопасности и был активным, поощряйте занятия различными видами спорта, которые повысят его безопасность. Например, подчеркните важность разогрева и поддержания водного баланса. Обе эти практики уменьшают вероятность небезопасной игры, такой как растягивание мышц или отсутствие энергии, необходимой телу перед интенсивной физической нагрузкой.

Кроме того, уделите приоритетное внимание отдыху и восстановлению сил. Межсезонье не обязательно должно быть посвящено интенсивным тренировкам, а скорее должно включать в себя ряд других занятий.Эта смесь будет побуждать вашего ребенка развивать баланс между личной жизнью и командными видами спорта. Соблюдая баланс между физической активностью и другими аспектами своей жизни, у вашего ребенка разовьется долгосрочный интерес к спорту, поскольку он не перегорит и не переутомится.

Как спорт формирует дружбу

Спорт повторяет реальную жизнь: есть соревнование, командная работа, победы, поражения, конфликты и решения. Членство в спортивной команде учит ценить заботу о других, развивать доверие и уверенность и проявлять уважение к авторитету и другим товарищам по команде.

Быть частью команды может укрепить уверенность в себе, а уверенным детям, как правило, легче справляться со школой и социальными ситуациями. Но даже просто быть частью группы, независимо от естественных спортивных способностей, дает возможность установить связь с другими.

Спорт - отличный уравнитель, знакомящий с детьми разного воспитания, национальностей и школ. Они создают захватывающую возможность сблизиться со студентами, которые могут не входить в группу сверстников ребенка в учебе, давая им больше шансов найти того, с кем они общаются.

Примите участие в Spooky Nook Sports

Spooky Nook Sports предлагает самый большой закрытый спортивный комплекс на континенте Северной Америки. Хотя это впечатляющее заявление, наша истинная гордость - это заинтересовать людей и увлечь их легкой атлетикой.

Имея более 700 000 квадратных футов внутренней недвижимости, у нас есть возможности для занятий практически любым видом спорта, о котором вы только можете подумать, в том числе:

  • Бейсбол
  • Баскетбол
  • Пузырьковый шар
  • Черлидинг
  • Восхождение
  • Вышибалы
  • Ограждение
  • Хоккей на траве - мы официальная тренировочная база США.С. Женская хоккейная команда
  • Флаг Футбол
  • Футбол
  • Гимнастика
  • Лакросс
  • Боевые искусства
  • Футбол и футзал
  • Софтбол
  • Совершенный фрисби
  • Волейбол

Если вы изо всех сил пытаетесь заинтересовать своего ребенка спортом, отправляйтесь на увлекательную экскурсию по спортивному центру и позвольте ему увидеть все доступные варианты. Если размахивать битой - не их чашка чая, возможно, их воображение захватит вид, как кто-то карабкается по каменной стене или группа друзей, участвующих в пузыре.

Каким бы видом спорта ни увлекался ваш ребенок, Spooky Nook Sports - отличная стартовая площадка для его открытия. Дайте волю своему воображению - и вашему ребенку - а мы сделаем все остальное.

Когда мой ребенок будет готов к занятиям спортом?

Дети любого возраста нуждаются в физической активности. Для многих занятия организованными видами спорта (например, участие в футбольной команде или уроки гимнастики) - это интересный способ сохранить активность. Чтобы получить максимальную пользу от любого вида спорта, детям необходимы определенные базовые навыки.И некоторые из этих навыков зависят от возраста ребенка. Если они не готовы, дети могут расстроиться и вообще не захотеть играть.

Какие основные навыки необходимы моему ребенку для занятий организованным спортом?

Освоение таких навыков, как метание, бег и прыжки, - это нормальный процесс, который проходят дети. Они изучают каждый навык по частям, и некоторые учатся быстрее, чем другие. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится от 3 до 5 лет, он усвоит некоторые из этих основных навыков.

Как эти навыки влияют на способность моего ребенка заниматься организованными видами спорта?

Чтобы заниматься организованным спортом, детям необходимо научиться сочетать эти навыки (например, как одновременно бегать и метать). Этого не произойдет, пока вашему ребенку не исполнится 6 лет.

Когда ваш ребенок маленький, можно приспособить спорт, чтобы ему было легче играть. Например, вы можете:

  • использовать меньшее оборудование,
  • часто меняются ролями или позициями, например, если кетчер на время становится полевым игроком,
  • делает игры и тренировки короче, а
  • сделают игру увлекательной, чтобы ваш ребенок продолжал играть.

Когда моему ребенку следует начать заниматься организованным спортом?

Ваш ребенок может начать заниматься организованным спортом, когда у него появятся необходимые навыки. Поощряйте ребенка заниматься спортом, который ему нравится, но также побуждайте его попробовать другие виды спорта, когда это возможно. Это поможет им освоить разные навыки.

Отличный канадский ресурс для родителей, решающих, когда ребенок готов к занятиям спортом, - это спорт для жизни под названием Long Term Athlete Development .

Как мне узнать, готов ли мой ребенок заниматься определенным видом спорта?

Эта таблица также может оказаться полезной. Он показывает навыки, которыми обычно обладают дети в разном возрасте, и виды спорта, которыми они могут начать заниматься.

Раннее детство: от 3 до 5 лет Среднее детство:
От 6 до 9 лет
Позднее детство:
От 10 до 12 лет
Ранние подростки:
От 13 до 15 лет
Поздние подростки:
От 16 до 18 лет
Двигательные навыки (движение) Может бегать, прыгать, бросать.

Имеет баланс.

Базовые навыки (бег, прыжки, метание) улучшаются.


Баланс улучшается.


Начинает осваивать более сложные навыки (например, метание на расстояние).

Повышение квалификации в более сложных навыках (например, пинанием мяча в сетку).


Изучение некоторых сложных навыков (например, бейсбольного мяча).

Скачки роста; тело становится менее гибким.


Половая зрелость наступает в разное время.


Навыки ближе к взрослому уровню.
Видение

Незрелые.


Сложное отслеживание направления и скорости движущихся объектов.

Старается лучше определять скорость движущихся объектов, но все еще не может определить направление движущихся объектов. Полностью развитый (как у взрослого). Полностью развернутый. Полностью развернутый.
Обучение

Очень короткий период внимания.


Лучше всего учится, копируя других.

Короткая продолжительность концентрации внимания.


Сложно запоминать множество деталей и быстро принимать решения.

Лучшее внимание.


Лучше запоминать.

Лучшее внимание.


Помнит игры и стратегию.

Хорошая концентрация внимания.


Хорошая память.

Навыки, на которых нужно сосредоточиться в этом возрасте

Изучает базовые навыки.


Получать удовольствие от игры и пробовать разные вещи важнее, чем соревноваться.

Практикуйте базовые навыки и изучайте более сложные навыки.

Практика навыков.


Изучите тактику и стратегию игры.

Индивидуальные сильные стороны. Индивидуальные сильные стороны.
Предлагаемые мероприятия Бег, акробатика, метание, ловля, езда на трехколесном велосипеде. Футбол и бейсбол начального уровня, плавание, бег, гимнастика, катание на коньках, танцы, ракетки, такие как теннис, езда на велосипеде, бесконтактные боевые искусства. Футбол начального уровня, баскетбол и хоккей.

Раннеспелые мальчики: легкая атлетика, баскетбол, хоккей.


Девочки позднего созревания: гимнастика, фигурное катание.

Все виды спорта по интересам.

Дополнительная информация по CPS

Проверено следующими комитетами CPS

  • Комитет здорового активного образа жизни и спортивной медицины
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *