Суггестивная психотерапия это: Суггестивная психотерапия – центр «Фарватер»

Содержание

Суггестивная психотерапия (гипносуггестивная психотерапия) | Psylist.net

Психотерапия ↓

Гипносуггестивная психотерапия – лечебное внушение, проводимое в состоянии обусловленного суггестией гипнотического сна. Внушению в состоянии гипнотического сна предшествует доступное объяснение сущности гипносуггестивной терапии, имеющее целью преодолеть скептическое или боязливое отношение пациента к этому виду лечения.

Каждый сеанс лечения состоит из 3 этапов: усыпления, собственно внушения, дегипнотизации.

Обычно длится не более 35-40 мин. Число сеансов одного курса гипнотерапии – от 10 до 15.

Приемы усыпления различны. Врач использует не только словесное внушение, но и действие слабых монотонных слуховых раздражителей (гудение зуммера, стук метронома, шум падающих капель воды или морского прибоя в магнитофонной записи), а также однообразных тактильных или слуховых раздражителей (равномерные прикосновения или поглаживания кожи, пассы; фиксация взгляда на блестящих предметах и т.

д.).

Под влиянием внушения пациенты погружаются в сон, при этом врач должен сохранить с ним речевой контакт (раппорт).

Выделяют три стадии гипнотического сна:

I стадия – сомноленция (сонливость) – легкая мышечная релаксация и неглубокая дремота. Больной сам может выйти из гипнотического состояния, открыть глаза, встать, пройтись по комнате;
II стадия – гипотаксия – полное мышечное расслабление. На этой стадии можно вызвать каталепсию;
III стадия – сомнамбулизм – наиболее глубокое гипнотическое состояние, когда больной не воспринимает никаких посторонних раздражений и автоматически выполняет внушение врача.

Достижение лечебного эффекта не всегда связано с необходимостью погружения больного в глубокое гипнотическое состояние.

Формула внушения, как и при внушении в состоянии бодрствования, содержит убедительные, индивидуализированные по своей тематике выражения, содержание которых отражает меры по излечению больного.

Она произносится негромко, внятно, простыми, но емкими по смыслу, следующими друг за другом с небольшими паузами короткими фразами.

Иногда врач прибегает к более резким, высказываемым повелительным тоном выражениям.

Во время первого сеанса содержанием внушения нередко становятся лишь хорошее самочувствие, бодрость, оптимизм. В последующем переходят к внушению, непосредственно направленному на устранение тех или иных болезненных проявлений.

Дегипнотизация обычно проходит без осложнений. В конце сеанса больному внушают, что по пробуждении он будет чувствовать себя выспавшимся и отдохнувшим.

Сеансы гипноза можно проводить с группой больных. В группу целесообразно включать 1-2 гипнабельных больных, так как внушаемость обычно усиливается путем взаимной индукции и подражания.

Когнитивно-суггестивная психотерапия

Эта обзорная статья имеет цель осветить популярным языком одно из направлений психотерапии. Я, как автор этого направления, поделюсь основами из первых рук. Это поможет вам разобраться, как получают помощь люди, которые обращаются к психологам и психотерапевтам.

Базовые положения когнитивно-суггестивной психотерапии

На заре своей профессиональной карьеры я задался вопросом: «Как в терапии приходят к излечению? Как помощь профессионала, помогает людям развиваться и менять свою жизнь

?». Часто в литературе вы можете встретить расплывчатый ответ. Но он не подходит для работы.

Поэтому мой взор обратился к различным пониманиям личности человека. Возможно вы не знаете, что существует порядка сотни теорий личности. Какие-то точны, какие-то абсурдны. Среди научно обоснованных есть некоторое единое зерно. Опишем его, и вам станет понятна концептуальная модель когнитивно-суггестивной психотерапии.

Объединяющим центром является понимание о бессознательном. Этим термином принято называть глубокие психические процессы, которые мы не можем воспроизвести сознательно. То есть, мысли, сценарии, оценки, интерпретации, которые заложены глубоко в нашу психику. Например, сценарий семейной жизни, роли которые вы выбираете на работе, то как оцениваете различные ситуации. Все это хранится в «библиотеке» нашего разума.

Представьте себе масштабы нашего бессознательного. Естественно мы не можем уследить за каждым положенным на полки текстом. С самого детства и по сей день, мы впитываем огромное количество информации и опыта. Иногда он оказывается не совсем правильным – деструктивным. Продолжая нашу метафору, скажем, что кто-то принес нам книгу с бумажными паразитами. Нерациональную идею другими словами. Мы приняли эту книгу и сложили на полку.

До определенного времени ничего не происходит. Пока не наступят благоприятные условия для этих паразитов. Тогда они начинают активничать и портить жизнь: мешать карьере, отнимать уверенность, провоцировать болезни и так далее. Отсюда вам станет понятна разница между поводом и причиной затруднений у людей.

Поводом к трудностям всегда становится сложная ситуация. Причина же в том, что где-то глубоко хранилась некоторая уязвимость. Она положена внутрь гораздо раньше.

Что делает когнитивно-суггестивная терапия

Когнитивно-суггестивная терапия проходит в три этапа. Это универсальные шаги, которые подходят для описания любого действенного подхода.

Диагностика. На этом этапе в беседе мы находим бессознательные препятствия. Результатом этого шага является понимание причины затруднений и плана действий по их преодолению.
Терапевтическая работа. Она сочетает в себе как сознательную часть (терапевтическую беседу), так и бессознательную работу (медитация или аутотренинг).
Закрепление результатов и завершение работы.

Остановимся на некоторых тонкостях.

Во-первых, медитативные практики (аутотренинг) – это процесс который ведете вы сами. Психотерапевт лишь помогает вам подойти к нужному месту, а все остальное вы сделаете сами. Это крайне важное замечание. Не психолог вас лечит, вы делаете это сами, лучшим для вас образом. Я привожу для сравнения образ проводника, психотерапевт следит за тем, чтобы вы оказались в нужном месте и обеспечивает вашу безопасность.

Такой подход делает когнитивно-суггестивную психотерапию крайне безопасной. Отсюда одно из ключевых положений: у вас есть все для достижения своих целей, специалист лишь помогает до этого добраться.

Во-вторых, сознательная часть беседы имеет цель выводить из тени иррациональные убеждения, которые прячутся в бессознательном. Когда вы можете реально видеть, то что было спрятано, вы сможете легко этому противостоять.

В-третьих, это терапия быстрая. В некоторых случаях хватает и одной встречи. В среднем результат бывает достигнут за 3-4 встречи. Ориентир для сравнения – 15-50 встреч (такая терапия считается краткосрочной). Почему же мой подход быстрее?

Такой быстрый результат возможен за счет объединения ваших сознательных и бессознательных усилий. Не зря говорят: «Одна голова хорошо, а две лучше». Но это немного увеличивает продолжительность сеанса. В других направлениях прием идет 45 минут – 1 час, в когнитивно-суггестивной психотерапии 1-2 часа.

Эффективность когнитивно-суггестивной терапии

Когнитивно-суггестивная терапия хорошо зарекомендовала себя в практике. Начиная с лечения психических заболеваний и разного рода психологических проблем, заканчивая личностным ростом. Этот факт доказан мной в научном сообществе, посредством научных публикаций.

Такая универсальность подхода обеспечивается наложением практического инструментария психотерапии на понимание личности. Каждый человек индивидуален, поэтому и техники помощи должны быть для каждого своими. Именно так работает когнитивно-суггестивная терапия.

В итоге, обозначим тезисно основные положения:

Когнитивно-суггестивная терапия работает быстро

Когнитивно-суггестивная терапия работает безопасно
Когнитивно-суггестивная терапия решает широкий круг задач
Когнитивно-суггестивная терапия работает под вас, техники и цели подбираются индивидуально

Запишитесь на сеанс когнитивно-суггестивной терапии

Оставьте заявку на прием психолога и в ближайшее время мы начнем решение вашего вопроса.

Оставить заявку на прием

Понравился материал… Расскажите о нем друзьям!

Предложение

Уильям Дубин, доктор философии, имеет лицензию штата Техас в качестве психолога и специализируется на лечении зависимостей, получив сертификат . …Читать далее

Пожалуй, самым ценным результатом образования является способность заставить себя делать то, что нужно, и тогда, когда это нужно сделать, нравится вам это или нет. -Томас Хаксли

Внушение, использование воображения для управления субъективными явлениями может быть использовано для противодействия многим ловушкам зависимости. Этот процедурный навык требует творческого воображения и умения концентрировать внимание на достаточно длительный период для достижения намеченного результата. Вознаграждением за усилия по работе с эмпирическими упражнениями, описанными в этом разделе, является усиление силы воли.

Когда вы говорите себе поднять руку, она поднимается, но когда вы говорите себе успокоиться, сексуально возбудиться или дать слюну, вы можете не получить желаемого ответа. Это потому, что сознание является свойством системы рациональной обработки, которая может управлять вашими скелетными мышцами, но не может напрямую контролировать ваши страсти.

Однако существует косвенный метод, с помощью которого вы можете оказывать сознательное влияние на свои биологические реакции: вместо того, чтобы желать реакции, направьте свое внимание на стимул, который вызывает предполагаемую реакцию. Например, если вы хотите, чтобы у вас выделилось слюноотделение, вместо того, чтобы говорить себе об этом, представьте, что вы облизываете сочный, но кислый лимон — тот же подход работает с сексуальным возбуждением, гневом и другими эмоциональными реакциями.

Мысленный эксперимент: Вызов съеживания. Потратьте несколько минут на то, чтобы заново пережить время, когда вы смущались. Вы обнаружите, что чем ярче образ и чем больше деталей вы можете вообразить, тем сильнее эффект съеживания.

Если вы смогли испытать съеживание, то вы успешно инициировали формирование транса — то есть вы умышленно направили свое внимание на конкретный раздражитель — в данном случае смущающий момент- чтобы вызвать предполагаемое состояние изменять.

Исследуйте свои варианты сегодня

Поскольку это первое упражнение, и я хотел упростить его, я использовал образы сморщивания, а не образы, повышающие эффективность, которые были бы более полезны для наших целей. Специальные упражнения, предназначенные для укрепления вашей способности использовать свое воображение по назначению, включены в этот набор именно потому, что большинство людей активно сопротивляются эффективному усилению образов. Некоторые люди на самом деле подавляют образа себя как компетентных или успешных, потому что они были специально обучены быть скромными или самоуничижительными. Для некоторых людей предубеждение против изображений, повышающих эффективность, является серьезным препятствием. Ниже приведены два источника этого:

Асимметрия позитивных и негативных образов : Поскольку это более угрожающе, негативные образы более заметны, чем позитивные образы. Более того, стимулы, стимулирующие использование побудительных мотивов, по своей сути более заметны (более горячие), чем стимулы, способствующие самоопределению, особенно в ситуациях высокого риска.
Предубеждение против самовнушения : Как это ни парадоксально, легче принять внушение гипнотизера, который может ничего не знать о вас или вашей ситуации, чем принять ваше собственное внушение. Популярное заблуждение состоит в том, что есть настоящий вы, и притворяться лучше, чем вы есть, было бы просто гордым самообманом. Люди сопротивляются позитивным самовнушениям, потому что рассматривают образы, повышающие эффективность, как преднамеренную ложь о вас подлинном. На самом деле, настоящего вас не существует. То, что появляется в любой момент времени, возникает из вашей текущей субъективной реальности. Барри лучше работает в обществе, когда считает себя умным и привлекательным, чем когда он чувствует себя социально неуместным и достойным стыда. Несмотря на то, что первая оценка является более точной и полезной, чем вторая, Барри действует так, как если бы наиболее существенные предположения были обоснованными. Поступая таким образом, Барри превращает эти негативные предположения в объективную реальность, плохо выступая.

Продолжайте читать Автор Уильям Дубин, доктор философии.

Читать в порядке публикации

Предложение Гипнотерапия — Каталог гипнотерапии

Написано Кэтрин Николлс

Кэтрин Николлс

Команда содержания каталога гипнотерапии

| Последнее обновление: 14 декабря 2021 г. | Срок следующего рассмотрения 14 декабря 2023 г.

Перейти к: Что такое внушающая гипнотерапия? Как работает гипнотерапия? Поможет ли мне внушающая гипнотерапия? Для чего используется внушение? Как себя чувствует гипноз? Что такое клиническая гипнотерапия? Как найти гипнотерапевта

Когда люди используют термин «гипнотерапия», они часто описывают гипнотерапию внушением (также называемую традиционной гипнотерапией).

Идея гипноза заключается в том, что когда мы находимся в гипнотическом состоянии, наше подсознание более открыто для внушения. Во время этого состояния гипнотерапевт предлагает внушения, чтобы помочь изменить модели мышления. Эта техника идеально подходит для изменения привычек, преодоления беспокойства и снижения стресса.

Что такое гипнотерапия внушением?

Гипнотерапевт Лиззи Смит расскажет больше о гипнотерапии и о том, какую пользу она может вам принести.

Как работает гипнотерапия?

Это первый вопрос, который возникает у многих людей, когда речь заходит о гипнотерапии. Телевизионные шоу и артисты на сцене заставляют нас поверить, что гипноз включает в себя погружение в глубокий транс, а затем выполнение всего, что говорит гипнотизер. На самом деле гипнотерапия не имеет ничего общего с этим.

Гипноз — это состояние ума, в которое мы все естественным образом время от времени впадаем. Подумайте о тех моментах, когда вы смотрите в пространство, или ваши мысли блуждают, или вы полностью сосредоточены на чем-то. Это гипнотическое состояние. Согласно сканированию мозга, у людей, подвергающихся гипнозу, наблюдается сдвиг активности мозговых волн из «бета-состояния» в «альфа-состояние». Это похоже на то, как ведет себя мозг во время медитации или глубокого расслабления.

Когда наш разум находится в этом состоянии, наше подсознание (также известное как бессознательное) более открыто для внушений. Наше подсознание — это часть разума, о которой мы не знаем, но которая влияет на наши мысли и поведение.

Во время сеанса гипнотерапии гипнотерапевт поможет вам войти в гипнотическое состояние и использует техники внушения для положительного воздействия на ваше подсознание. Быть непринужденным с вашим терапевтом имеет первостепенное значение. Чем более вы расслаблены и уверены в способностях своего терапевта, тем больше вероятность того, что вы будете в правильном состоянии для получения внушения.

Предложения будут зависеть от того, почему вы ищете гипнотерапию. Например, если вы хотите бросить курить, ваш гипнотерапевт может использовать предложения, чтобы поощрить изменение поведения. Они могут внушать вашему подсознанию, что вы ненавидите вкус сигарет и не нуждаетесь в них сейчас. Объедините это с собственной силой воли и стремлением к здоровью, и вы, вероятно, почувствуете себя более способным бросить курить. Некоторым достаточно одного сеанса, чтобы они больше никогда не курили.

Поможет ли мне гипнотерапия внушением?

Здесь важно подчеркнуть, что некоторые люди от природы более восприимчивы к внушению, чем другие. Есть и другие факторы, которые также способствуют успеху в гипнотерапии, такие как:

ваша готовность подвергнуться гипнозу
ваша преданность процессу
ваше доверие к терапевту

Гипнотерапия иногда кажется магией, но на самом деле это не «магия». Это форма терапии, которая, как и многие другие виды, зависит от работы как клиента, так и гипнотерапевта.

При наличии всех необходимых факторов гипнотерапия может быть эффективна практически для любого человека. К числу тех, кому могут быть полезны различные подходы, относятся лица с симптомами психоза.

Методы внушения, в частности, хорошо подходят для тех, кто хочет изменить привычку, поведение или модель мышления. В зависимости от проблемы вам могут порекомендовать сочетать гипнотерапию с консультированием/психотерапией. Эти двое могут очень хорошо работать вместе, особенно в отношении глубоко укоренившегося поведения.

Для чего используется внушение?

Техники внушения могут использоваться для решения широкого круга проблем, но наиболее распространенными являются:

тревога, страхи и фобии
расстройства сна
стресс
низкая уверенность в себе и низкая самооценка
отказ от вредных привычек, таких как курение
потеря веса
шум в ушах

При использовании вместе с другими подходами, такими как консультирование, он также может помочь с трудностями в отношениях, депрессией и другими проблемами психического здоровья.

Быть загипнотизированным было лучшим, что я сделал, это изменило мое поведение в отношении курения Я больше не чувствовал контроля над никотином.
— Прочитайте опыт Джонатана.

Как себя чувствует гипноз?

Гипноз должен быть расслабляющим, спокойным и позитивным опытом. Многие люди ожидают, что их введут в транс и они не будут знать, что происходит вокруг них. Хотя каждый испытывает гипноз по-разному, большинство из них полностью осознает, что происходит вокруг них во время сеанса. Главное помнить, что вы всегда будете контролировать ситуацию.

Если бы вы захотели, в любой момент вы могли бы встать и уйти. Гипноз часто сравнивают с тем чувством, когда вы не полностью спите, но еще и не полностью проснулись. Эти прекрасные несколько минут перед тем, как вы откроете глаза и проснетесь, но полностью осознаете любые звуки или движения вокруг вас.

Ваш гипнотерапевт должен успокоить вас и сделать процесс приятным. Некоторым людям трудно вспомнить, что именно происходило во время их сеанса, в то время как другие помнят все. Это будет зависеть от глубины вашего транса.

После этого многие говорят, что чувствуют себя так же, как и раньше, только более расслабленно. Эффект сеанса может быть немедленным или может проявиться через некоторое время. В зависимости от причины, по которой вы ищете гипнотерапию, вам может потребоваться больше сеансов.

Часто гипнотерапевт делится с вами некоторыми техниками самовнушения, чтобы вы могли продолжить свою работу, не выходя из собственного дома.

Что такое клиническая гипнотерапия?

Иногда люди используют термин «клиническая гипнотерапия» при описании гипнотерапии. Здесь человек получает гипнотерапию от квалифицированного гипнотерапевта с медицинским образованием. В Великобритании по закону от гипнотерапевтов не требуется какой-либо специальной подготовки, но клинический гипнотерапевт — это лицензированный специалист, который будет использовать гипнотерапию для лечения ряда медицинских и психологических состояний.

Гипнотерапия — это измененное состояние сознания. Таким образом, клинический гипноз или гипнотерапия использует это измененное состояние сознания (или транс) в качестве терапевтического лечения, а это означает, что людей лечат не гипнотерапией, а гипнотерапией.

Клиническая гипнотерапия — это использование гипноза и других методов для лечения различных медицинских и психологических проблем. Это интегративная область исследования, что означает, что она состоит из различных элементов из ряда методов лечения. Они могут включать когнитивную психологию, поведенческую психологию, EMDR и НЛП.

Согласно Лондонскому колледжу клинического гипноза, , «вся цель клинического гипноза состоит в том, чтобы вернуть утраченный контроль, который, следовательно, привел к симптому или проблеме». Вы можете узнать больше о гипнотерапии и областях, в которых она, как считается, помогает, на нашей странице областей гипнотерапии.

Как найти гипнотерапевта

Большинство медицинских работников, практикующих клиническую гипнотерапию, зарегистрированы в профессиональной организации и регулируются Советом по дополнительному и естественному здравоохранению (CNHC). Британское общество клинического гипноза (BSCH) — это национальная профессиональная организация, целью которой является продвижение и обеспечение высоких стандартов в практике гипнотерапии. Членство в BSCH может варьироваться, так как доступны различные категории, каждая из которых охватывает разный уровень подготовки и опыта.

Мы призываем всех участников включать как можно больше информации в свой профиль, чтобы помочь вам узнать, как они работают и подходят ли они вам. Все профессионалы должны соответствовать условиям нашей политики подтверждения, прежде чем они будут включены в список членов Справочника по гипнотерапии.

Если у вас есть дополнительные вопросы о внушении и гипнотерапии или вы хотите записаться на первичную консультацию, мы рекомендуем использовать наш инструмент поиска, чтобы найти ближайшего к вам гипнотерапевта. Затем вы можете прочитать их профиль, чтобы лучше понять, как они работают, и связаться с ними по любым вопросам или записаться на прием.

Поиск терапевта

Найдите гипнотерапевта, занимающегося гипнотерапией внушениями

Какой тип сеанса вы ищете?

Лично Интернет / Телефон

Расположение

Поиск по местоположению

Для получения наиболее точных результатов введите полный почтовый индекс.