Телесная терапия это: Телесно-ориентированная психотерапия – что это и как работает?

Телесно-ориентированная терапия — Психологос

01 октября 2022 г., 21:50

Вильгельм Райх

Телесно-ориентированная терапия — практика воздействия на душу через тело. Пионером телесно-ориентированной терапии выступил Вильгельм Райх.

Большинство групп практикуют физический контакт. Все системы стремятся научить человека быть более релаксированным, более естественным как в отдыхе, так и в действии. Все они направлены на устранение ненужных напряжений и сходятся в том, что нам не нужно учиться чему-то совершенно новому или развивать новые мышцы. Наиболее важно — отучиться от дурных привычек и вернуться к естественной природной мудрости. Кое-кто утверждает, что таким образом именно это и удается.

Тело — это дом души, и важно, чтобы это дом был уютным. Жизненные затруднения не исчезают бесследно — они остаются в теле в виде мышечных зажимов, и когда зажимов становится слишком много, радость жизни сменяется чем-то более серым. Телесно-ориентированные тренинги возвращают телу расслабление и чуткость.

На что это похоже? На мягкую гимнастику, где люди учатся слушать свое тело. Тем, кому они телесно-ориентированные тренинги действительно нужны, они вначале непонятны: зачем? Когда же в результате этих тренингов ваше тело начнет петь и радоваться жизни, настраивать ваши душевные состояния на легкость и гармонию, вопрос «зачем?» исчезнет. Тренинг станет вам, возможно, и не нужным, но вас будет к этим занятиям тянуть так же, как хочеться встретиться с хорошими друзьями или вкусному столу.

Вкусных вам переживаний, легкой вам радости!

Методы телесно-ориентированной терапии

• Терапия Вильгельма Райха
• Биоэнергетика Александра Лоуэна
• Терапия Моше Фельденкрайса
• Метод Ф. Матиаса Александера
• Терапия Иды Рольф (рольфинг)
• Система «Чувственное сознавание»

• Направления и виды психотерапии

Комментарии (1):

Ольга, 20 февраля 2016 г., 12:47

Благодарю за интересную информацию.

Материалы по теме:

01 окт. 2022 г.

Аква-энергетика

Биндрим утверждает, что «аква-энергетика повышает активность пациента, устраняя нервно-мышечную блокаду, тормозящую процесс дыхания и затрудняющую движение потока жизненной энергии»

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Альтернативные методы психотерапии

Представляют собой системы, использующие различные способы физических упражнений, имеющих целью достижение желательных и благоприятных изменений мышления и поведения. Альтернативные методы психотерапии отражают тривиальный аспект взаимодействия души и тела, но имеют важное теоретическое и практическое значение для традиционно и эклектически ориентированных профессионалов.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Анализ характера по Вильгельму Райху

Райх в меньшей степени сосредоточивался на определенных симптомах и больше на общем характере и личности пациента. Анализ проводился на основании изучения характерной защиты клиента.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Десенсибилизация и коррекция переработки информации с помощью движения глазных яблок (ДПДГ)

;;

3Подробнее

01 окт. 2022 г.

Круглосуточная терапия

0Подробнее

01 янв. 2000 г.

НЛП, нейролингвистическое программирование

НЛП, нейролингвистическое программирование — брэнд и направление в практической психологии со своей историей, персонами, языком, методиками и традициями​.

7Подробнее

01 окт. 2022 г.

Первичная терапия

С точки зрения первичной терапии причиной всех психических расстройств, т. е. неврозов и психозов (за исключением органической шизофрении), является реальный или воображаемый болезненный опыт детства или младенчества, включает пренатальный период. Этот болезненный опыт, начиная с момента зачатия, отражает травматические события и/или негативные влияния окружающей среды, составляя физически аккумулируемые в организме основы неврозов и психозов. Поскольку этот психотравмирующий опыт невербален, в последующие годы он остается скрытым от пациента и проявляется лишь в дезадаптивном поведении.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Повторное рождение

Повторное рождение — это регрессивный, холистический метод, психотерапевтический эффект которого основан на простом ритме дыхания, производимого без пауз между наполнением легких и выдохом. Включение в такой связный ритм дыхания в течение от несколько минут до несколько часов позволяет клиентам вызвать в памяти и подвергнуть пересмотру происшедшие с ними в прошлом события. Автор метода, Леонард Орр, не считает себя принадлежащим к каким-либо направлению современной медицины или психологии. Он постулирует, что мысль креативна и что поскольку все мы мыслим, качество нашей жизни отражает качество наших мыслей. Эти мысли, возникающие до, во время и после родов, становятся «личными законами» нашей жизни.

1Подробнее

01 окт. 2022 г.

Танцевальная терапия

Все наблюдаемое поведение человека состоит из телодвижений. Телодвижение как выражение эмоций уходит корнями в доисторический период. В древние времена телодвижения использовались в религиозных обрядах для выражения восхваления, переходов и мук. Шаманы танцевали с целью изгнания злых духов. Со временем эти церемониальные танцы ритуализировались, утверждая индивидуальную идентичность и общность, и до настоящего времени продолжают служить этим целям.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Терапия креативной агрессией

​Предложена Джорджем Бахом. Фокусируется на всех формах и проявлениях человеческой агрессии. Согласно теории Баха, зримая, ощущаемая и выражаемая агрессия — это всего лишь естественно проявляющаяся энергия, генерируемая в организме.

0Подробнее

Содержание

Новые статьи:

• Муж секс не выпрашивает
• Райк Герд Хамер, создатель Германской новой медицины
• Обманывать папу не советую
• Новогодний тариф Дистанции
• 5 признаков того, что мужчина хочет развестись

Популярные статьи:

• Знакомство с Дистанцией 2
• Знакомство с Дистанцией
• Читаем стихи, тренируем интонации: В. Маяковский «Советский паспорт»
• Убираю нетки: отчеты
• Максимум жизни 1

Хиты недели:

• Знакомство с Дистанцией
• Знакомство с Дистанцией 2
• Читаем стихи, тренируем интонации: В. Маяковский «Советский паспорт»
• Максимум жизни 1
• ОЗР результатника. Отчеты

что это такое, и когда имеет смысл обращаться к телесному терапевту?. Статья. Остеопатия. Самопознание.ру

Статьи →
1042 просмотра

Телесная терапия как способ работы с телесными и ментальными проблемами набирает всё большую популярность. Попробуем разобраться, почему. Что такое телесная терапия (или другое её название — телесно-ориентированная терапия), в чём её эффективность, какие вопросы позволяет решать, есть ли противопоказания, нужен ли мне телесный терапевт, или я могу всё сам/сама, и некоторые другие вопросы будут рассмотрены в цикле статей. Это первая обзорная статья цикла, её можно рассматривать как вводную.

Первое и важное, что нужно сказать, что телесная терапия — это не медицина, а телесный терапевт — это не тот терапевт, который врач. В связи с этим это направление вряд ли стоит рассматривать как замену наблюдения у хорошего доктора соответствующей специализации. Телесно-ориентированная терапия — это скорее поддержка витальности человека, жизненных сил, физического и эмоционального ресурса, чтобы у человека были силы лучше справляться с разного рода задачами — как ментальными, так и физиологическими.

Изначально термин звучал как телесно-ориентированная психотерапия (ТОП). Однако с течением времени всё больше входит в оборот словосочетание телесная терапия или телесно-ориентированная терапия (без «психо»). Всё больше специалистов этой сферы рассматривает человека как целостность души и тела. Соответственно, и работу с клиентом в рамках терапевтического процесса сложно назвать воздействием в чистом виде на уровень ментальных или психологических проблем. Практика показывает, что физическое здоровье людей тоже, как правило, улучшается. Равно как и меняется психологическое равновесие, если человек обращается с жалобой на определённые проблемы с самочувствием. Таким образом, речь, скорее, идёт об изменениях человека как системы, улучшении способов его взаимодействия с окружающей действительностью.

Почему важна и полезна работа в телесном подходе?

Тело и психика человека — сообщающиеся сосуды. Всё, что не выдерживает психика, отправляется на телесный уровень. Наш организм подключается и старается, как может, «вытянуть» ситуацию. Своими способами, такими, как увеличение аппетита, набор веса, перераспределение функций между различными мышцами, связками, органами внутри себя и — да, конечно, болезни. Та самая психосоматика, когда эмоциональная перегрузка проживается через тело.

Добавьте сюда ещё образ жизни, скажем так, не отвечающий потребностям человеческого организма как биологической системы: неразборчивость в еде, недостаток движения и свежего воздуха, избыток энергетиков, кофе, чая, алкоголя или других стимуляторов, замирание надолго в одной позе (например, перед экраном компьютера) и т.д. — и получится не очень радостная картина. Ресурс организма истощается, а вместе с ним и наша способность выдерживать эмоциональные и физические нагрузки.

Как правило, это не особо заметно в молодости, когда мы расходуем заложенный ещё во внутриутробном периоде и в детстве запас здоровья. Зато становится всё более ощутимым в 27–30 лет и далее.

С какими задачами работает телесная терапия?

С отражёнными в теле психологическими проблемами, такими, как:

• тяжёлые эмоциональные состояния,
• депрессивные состояния (в том числе не диагностированные официально),
• повышенная тревожность,
• апатия, отсутствие желаний,
• повышенный стресс на работе или от проблем в семье,
• психологические травмы, которые были у человека в прошлом.

Кроме того, к телесно-ориентированному терапевту люди приходят с симптомами, имеющими психосоматическую природу (то есть когда медицина не может найти прямых физических причин происходящего):

• бесплодие (особенно если медицина диагностирует отсутствие физиологических причин бесплодия),
• другие проблемы репродуктивной сферы,
• мигрени,
• избыточная масса тела,
• боли в спине
• и другое.

В случае психосоматических симптомов часто наиболее продуктивной получается работа в сотрудничестве с лечащим врачом, если врач поддерживает пациента в поиске альтернативных вариантов для решения проблемы. Конечно, ни один метод не может дать гарантии, но это всегда очень хороший шанс на улучшение ситуации.

Отдельная категория людей, которым может быть интересна телесная терапия:

• люди, которые уже посещают психолога, коуча или психотерапевта какого-то направления,
• используют расстановки, йогу или другие методы повышения осознанности для улучшения своей жизни
• или как-то ещё работают над собой.

По моему опыту, телесная терапия в этом случае становится хорошим источником ресурса для продолжения этого движения. Тело — это база. Возвращение в своё тело, осознание его, отстроенное взаимодействие с ним даёт человеку рычаг — в буквальном и переносном смысле. Повышается вместимость психики, которая способна выдерживать большие нагрузки без ущерба для себя. Нужно ли говорить, что качество жизни при этом переходит на совершенно другой уровень.

Продолжение следует…

Регулярные занятия

Пятница с 12:00 до 17:00

Поле для жизни. Расстановки онлайн с Еленой Башариной. Терапевтическая клиентская группа по расстановкам…   Подать заявку Примерно 5 часов с перерывами, по динамике работы Москва, онлайн

Елена Николаевна Башарина

Эта статья актуальна для тех, кто видит, что он «копия папа», или мама всё время так говорит/говорила. Особенно, если те черты, где вы копия, не очень вам нравятся, или вы от них устали.

Например, вы «неженственно» материтесь в три этажа (так же, как папа), курите как паровоз (как папа), заводите… Читать дальше

Женщина хочет хороших отношений с мужчиной, но они не складываются из-за разочарования. Либо нет достойных, либо мужчина кажется ей каким-то маленьким рядом с ней.
Как будто всё время повторяется один и тот же сценарий. Сначала вроде бы кажется, что сейчас всё будет по-другому. Но в итоге та же заигранная… Читать дальше

Финансовая подушка (подушка финансовой безопасности) — тема, которая часто обсуждается в инвестициях и периодически всплывает в запросах на расстановки про деньги. Речь идёт о накоплениях определённой суммы, которая не задействована в денежном обороте семьи/человека.

В отличие от накоплений на последующие… Читать дальше

Проблема сепарации от родителей — часто не в отсутствии у человека ответственности, а ощущение критической небезопасности этого мира, с которым он не справляется.

Как, например, не справился, будучи ребёнком, с агрессией родителей в свой адрес.

Отделиться от родителей в этом случае, как отправить… Читать дальше

Ещё статьи по теме

Читайте также

Итак, что же такое психосоматика? Подумайте о чём-то неприятном, например, потере близкого человека, измене, чьей-то неблагодарности в ответ на сделанное вами добро. Однажды пережитые чувства возникают вновь, не так ли? Если прислушаться к своему телу, легко обнаружить, что конкретная эмоция локализуется… Читать дальше	Гиперактивность. Моё мнение Нервная система ребёнка ориентирована на более низкое содержание кислорода, чем у взрослого, но, несмотря на это, любые угрозы или заболевания связанные с поступлением кислорода во время утробной жизни могут повлиять на его содержание. Это и анемия у материи, потому что… Читать дальше
Многим из нас полезно будет узнать об эффективных методиках, с помощью которых мы можем справится с последствиями эмоционального стресса и напряжения, вернуть гармонию, баланс в своё физическое, эмоциональное и ментальное самочувствие, чувствовать себя полными сил и энергии. Подчас мы страдаем от воздействия… Читать дальше	Мы знаем, что висцеро-соматическая рефлекторная активность обычно связана с развитием облегчённых (гиперчувствительных) позвоночных сегментов, и что другая форма локализованной гиперчувствительности ассоциирована с развитием триггерных точек. Изменения мягких тканей, которые возникают в результате… Читать дальше

• ВКонтакте

Что такое телесная терапия? — Школа Жизни

Просмотры страниц 2225

Самопознание • Психотерапия

Дисциплина, известная как телесная терапия, начинается с основного и чрезвычайно убедительного понимания: наши эмоциональные проблемы не только проявятся в нашем сознании, логически можно ожидать, что они проявятся в наши тела тоже. Наши несчастья и неврозы отражаются в том, как мы сидим и дышим; в том, как мы держим плечи, в режиме сна, процессах пищеварения, отношении к физическим упражнениям и способах ухода за кожей.

Фото Сиднея Симса на Unsplash

Из этого следует, что для того, чтобы терапия была эффективной, она не может позволить себе рассматривать разум изолированно. Нельзя ожидать, что мы исцелимся только посредством обсуждения и анализа; мы должны помочь телу почувствовать себя услышанным, дать ему возможность поплакать и сокрушаться, отпустить его печали и дать ему то, чего ему так долго не хватало: возможность быть свободным, удерживаемым, успокоенным и уважаемым.

Если нас заставят чувствовать себя недостойными и нелюбимыми, то наши тела почти наверняка оттолкнут нас. Наша степень себялюбия имеет прямое отношение к нашему телесному образу Я: невозможно ненавидеть себя и в то же время не поносить свою внешность, — хотя, как это ни странно, нам может потребоваться много времени, чтобы соедините два элемента вместе. Столь же невозможно испытывать страх в течение многих лет без того, чтобы страх не проявлялся в мышцах спины и плечах, подобно тому, как мы ковыряем кусочки кожи или наклоняем голову при ходьбе. Наши пищеварительные механизмы точно так же содержат наши биографии; наш сон — это палимпсест наших эмоциональных траекторий.

Как только мы взглянем на них должным образом (с нежностью, воображением и любовью), наши тела предстанут в виде подробного сводного листа, свидетельствующего о проблемах в нашем прошлом.

Телесная психотерапия зародилась в Европе в 1930-х годах под руководством австрийского врача и психоаналитика Вильгельма Райха. Райх говорил о том, что у его нездоровых пациентов в ответ на травму развилось то, что он назвал «бронежилетом», и он стремился освободить их от этого, оказывая давление на определенные части тела, где, как он чувствовал, скапливалась их боль. Он также поощрял их изучать себя в зеркале, кричать, пинаться, танцевать, покачиваться или свернуться калачиком — и в целом лучше осознавать, как чувство стыда настраивало их против самих себя.

В 1960-х годах американский телесный терапевт Александр Лоуэн, первоначально ученик Вильгельма Райха, имел привычку спрашивать своих пациентов, что, по их мнению,

нужно их телам . Что их тела пытались сообщить? Если бы им дали голос, что могли бы сказать эти тела? Многие пациенты говорили о желании либо высвободить долгое время сдерживаемое напряжение, двигая конечностями определенным образом, либо оказать давление, чтобы сдержать страх, причем оба эти стремления были прочитаны Лоуэном как заявки на корректирующие переживания, связанные с депривацией от детство. После того, как терапевты потратили определенное количество времени на то, чтобы выслушать клиента, они должны были привести в действие набор упражнений, которые работали бы в направлении, противоположном их боли, молчанию и изоляции. Сеанс терапии может превратиться в нечто среднее между танцем, массажем, ритуалом очищения и театральным представлением.

Фото Кетан Раджпут на Unsplash

Люди, которые выросли, сталкиваясь с непреодолимой родительской яростью, обычно научились подавлять собственный гнев и свое желание дать сдачи всем тем, кто причинил им боль, тогда и сейчас.

В своем сознании они станут кроткими и точно настроенными на исполнение чужих желаний, какими бы неразумными они ни были. Но, что не менее важно, в своих телах они научатся быть очень неподвижными, почти замороженными, потому что часть их связывает выражение чего-либо буйного или могущественного с риском вызвать катастрофическое возмездие. Эти люди могут сидеть особенно жестко и иметь укоренившееся сопротивление бегу, которое не имеет ничего общего с ленью: на карту поставлен страх перед собственной жизненной силой.

Пытаясь лечить таких людей, телесный терапевт может порекомендовать им заняться кикбоксингом или карате, соревновательным бегом или плаванием — видами спорта, которым эти люди могли сопротивляться из-за запуганного и двойственного отношения к своей силе. Они также могут попробовать ритмичное пение или игру на барабанах, тем самым дополнительно высвобождая сдерживаемое стремление утвердить свое право на существование.

Травмированные люди, как правило, имеют тела, которые либо слишком бдительны — реагируют на каждый вдох и прикосновение, вздрагивают и ощетиниваются при прикосновении. Или же слишком онемевший, закрытый, тяжелый и неподвижный. Лечение направлено на то, чтобы найти более удобный промежуточный вариант между этими двумя крайностями.

Терапевты тела помогают лечить людей, которых в начале их жизни не обнимали, не ласкали и не успокаивали так, как это необходимо маленьким детям, чтобы чувствовать себя как дома в своей собственной коже и в мире. Они хотят, чтобы мы снова соприкоснулись с телом, которое не было должным образом, и любящими руками, прикосновениями или объятиями, мягко раскачивались из стороны в сторону или висели вниз головой на момент хихиканья. В клинике телесной терапии под руководством терапевта можно нырнуть на наполненные пеной коврики, покататься в бассейне с шариками, попрыгать на качелях и балансировать на балке. Это звучит по-детски и так и должно быть, предлагая шанс вернуться на шаг назад, чтобы исправить давнее взрослое отчуждение.

Те, кем когда-то пренебрегали эмоционально отсталые родители, часто почти буквально покидают свое тело. Они «владеют» ими, но не «живут» в них должным образом. Им может быть очень некомфортно, если кто-нибудь коснется их плеч или погладит по спине. Они могут интуитивно думать, что их тело «отвратительно», потому что так оно когда-то казалось в глазах тех, кто должен был заботиться о них. Для таких людей телесный терапевт может посоветовать терапевтический массаж, чтобы помочь восстановить базовое доверие к своей коже и конечностям.

Фото Вадима Фоменока на Unsplash

Без сомнения, очень жаль, что тяжелое прошлое, по-видимому, дает нам физические, а также психические симптомы. Но телесная терапия оказывает огромную услугу, выступая от имени наших онемевших и бесправных конечностей. Исцеление может включать в себя не только очень душевный и добрый разговор, но и возможность кричать, танцевать, кричать или свернуться калачиком в маленькое и уютное животное; все это тоже может относиться к терапии, в которой мы нуждаемся.

Интеграция разума и тела в терапии — Келли Винсент, психолог.

 Терапия разума и тела

Эмоции и модели мышления могут способствовать дисбалансу в организме, и такие методы лечения, как визуальные образы, медитация, йога и дыхание, используются для восстановления баланса и укрепления здоровья. Все эти методы лечения могут быть ценными инструментами для повышения осведомленности о биологических процессах в организме, таких как частота сердечных сокращений и характер дыхания, чтобы помочь вам научиться управлять эмоциями и смягчать их нейрофизиологическое воздействие.

Что такое терапия разума и тела?

Терапия разума и тела — это подход к исцелению, основанный на соединении разума и тела, который рассматривает человека как единое целое: разум + тело + дух. Традиционная «разговорная терапия» часто фокусируется исключительно на истории жизни и анализе мыслей, эмоций и поведения. Терапия разума и тела, напротив, включает в себя те же самые принципы, но при этом интегрирует тело. Тело хранит воспоминания, эмоции и ощущения. Понимание тела через ощущения может иметь огромное значение, оставляя пространство для регуляции нервной системы.

Терапевтические сеансы включают сочетание традиционной беседы и биологических практик, таких как осознанное движение, йогатерапия, прогулки на природе, упражнения на осознанность, медитация, упражнения на соматическое осознание, диафрагмальное дыхание, упражнения на релаксацию, управляемые образы и визуализация. Во время нашего первого сеанса мы обсудим ваши индивидуальные потребности и цели терапии, а также разработаем индивидуальный план. Имейте в виду, что терапия разума и тела подходит не для каждого клиента и/или клинической проблемы; таким образом, мы подробно обсудим в начале терапии, подходит ли этот подход.

Walk Talk Therapy

Walk Talk Therapy так и звучит: клиент и терапевт во время терапии гуляют на улице, а не сидят в офисе. Многие клиенты чувствуют себя более расслабленными по сравнению с сеансами в терапевтическом кабинете. Если вы ищете альтернативный подход к традиционной разговорной терапии, вам может подойти терапия ходьбой. Терапия Walk Talk может использоваться для решения различных проблем, включая тревогу, депрессию, низкую самооценку, жизненные перемены и многое другое.

Учить больше

Йога-терапия

Традиционная терапия беседой и йога-терапия объединены для того, чтобы включить в себя все «я»; таким образом, включая ум и тело. Последовательности йоги и упражнения на осознанность создаются индивидуально для каждого клиента. Сочетание йоги и внимательности часто приводит к изменениям в мозге, изменяет мышление, уравновешивает эмоции, открывает сенсорные переживания и способствует осознанию (Simpkins & Simpkins, 2014).

Учить больше

Соматическая терапия

Соматическая терапия — это форма телесно-центрированной терапии, которая рассматривает связь разума и тела и использует как психотерапию, так и физиотерапию для целостного исцеления.