Личная территория, как выделить границы зоны комфорта
Личная территория, что это такое? Это пространство, границы которого могут нарушать только избранные.
Территория, на которой (в которой) комфортно и спокойно. Не обязательно иметь целый остров, коттедж или отдельную комнату, вход в которую строго ограничен. Границы личной территории могут быть очерчены и по периметру кровати в общежитской комнате. Главное, чтобы никто без вашего разрешения не переступал дозволенных пределов –не ел из вашей тарелки, не сидел на вашем стуле…
Дозволенные (или НЕ дозволенные) пределы – это не только часть квадратных метров, это еще и ваши личные вещи: телефон, компьютер, личный дневник, и ещё что-то особенное, сокровенное, о чём не должны знать другие, брать это, или задавать об этом лишние вопросы.
В общем, каждый из нас имеет право на личностный суверенитет.
Как защитить границы личной территории
Почему так важно иметь свой уголок, ту самую территорию, чтобы чувствовать себя хозяином собственных желаний, эмоций, переживаний и т.д. Не важно, где проложена «граница», главное — на сколько прочный замок.
Представляете ситуацию, когда коллега или кто-то еще берет ваш мобильник и начинает так копаться. Степень неприличного поведения не станем обсуждать. Лучше подумаем о той реакции, которую может вызывать подобная ситуация. Даже, если там нет ничего крамольного, это ваша личная вещь, и брать ее без разрешения кому-либо не стоит. В подобных ситуациях можно защитить себя от чувства возмущения или протеста, установив на телефон пин -код. К сожалению, не всё можно закодировать
Что происходит, когда личная территория находится под угрозой?
Учёные давно доказали причинно-следственную связь между эмоциями и телесными недугами, и всем нам знакома поговорка «все болезни от нервов».
Переживания, которые мы сдерживаем, превращаются в мышечные зажимы.
Представим ситуацию, когда мы культурнее тех, кто посмел взять без спроса наши личные вещи, позволили «порыться» в нашем ноутбуке, фотографиях. Мы подавляем гнев, стараемся сохранить хорошие отношения, мы бережем чувства людей, преступивших за черту дозволенного, тем самым провоцируем у себя расширение сосудов, напряжение мышц.
Постепенно, мускулы тела, работая неправильно от напряжения, создают нагрузку на близлежащие органы, в результате чего развиваются болезни. По такому принципу запускается примерно 500 заболеваний.
Как заставить уважать свою территорию? Здесь есть только один выход — четко обозначить её границы.
Неспособность отстоять личную зону комфорта приводит к физическим недугам
Что может произойти с организмом, если долго молчать, мечтать о личностном суверенитете и пытаться спрятаться, уединиться хоть на чуть-чуть?
1. Вы медленно превращаетесь в улитку или черепаху, создавая эмоциональный дом-панцирь, в котором вам будет уютно. Однажды может произойти эмоциональный срыв и конфликт, а организм ответит на этот призыв, но панцирь у вас не вырастет, а вот проблемы с кожей, типа экземы или псориаза, могут появиться. Это происходит в основном с теми, кто часто вступает в конфликты за свою территорию, или пытается защититься от «захватчиков».
2. Ещё один возможный результат — гастрит или язва желудка. Это может произойти, если неуверенный в себе человек пытается «уговорить» своё положение живущего в доме «без родины и флага» и надеется, что всё перемелется, переварится… Вторжение на личную территорию «не переварится» без проявления в виде физического недуга.
Поэтому, нельзя огородиться полностью или «переварить» ситуацию, можно только четко указать, где ваша личная территория, границы которой переступать нельзя.
Личная зона комфорта не зависит от достатка
Распространенные случаи, о которых часто рассказывают психологи.
** В обеспеченных семьях, где владелец всего благополучия кто-то один из супругов, могут страдать все, кроме хозяина дома. Тем более, если он деспотичный и постоянно будет напоминать, что здесь все заработано им. Часто такие господа бесцеремонно проверяют содержимое сумочек жены, детей, их тумбочки, компьютеры…
** А вот, к примеру, в общежитской комнате, где все живут на равных условиях такого негатива никто не будет испытывать, т.к. жильцы сразу оговорили правила совместного проживания: где чья табуретка, полка и можно ли садиться на чужую кровать без спроса.
Как измерить личную территорию
Определенная зона вокруг себя — это продолжение самого себя, и её минимальный радиус равен вытянутой руки. В некоторых ситуациях эта комфортная зона может уменьшаться или должна быть увеличена.
В 60-е годы американским антропологом Эдвардом Холлом было доказано, что наличие свободной, личной зоны вокруг себя, и ее неприкосновенность, влияет на общее психоэмоциональное и физическое здоровье человека.
В дальнейшем психологи выделили несколько различных зон:
1. Интимная: от 15 до 45 см. переступать границу этой зоны без разрешения мы можем позволить своим детям, любимым, родителям, и избранным.
Что произойдёт с организмом, если кто-то вероломно нарушает границу любви?
Попытка отстоять личное пространство сопровождается учащенным сердцебиение, наполнением мышц кровью и выбросом адреналина.
Совет семьям, проживающим в маленьких квартирах: найдите возможность расставить мебель таким образом, чтобы человек имел вокруг себя хотя бы полметра свободного пространства.
2. Личная территория: от 46 см до 1,2 м. это оптимальное расстояние, когда люди разговаривают, знакомятся.
3. Социальная зона комфорта: от 1,2 м до 3,6 м на таком расстоянии комфортно общаться с продавцом, сантехником, незнакомцем на улице.
На размеры личной территории могут влиять разные факторы, и нарушение границ комфортной зоны у разных народов оценивается по-своему.
1. К примеру, жители южных стран относятся к этому спокойнее и терпимее.
2. Жители севера четко соблюдают границы личной территории.
Если сравнивать сельского человека с городским, то не трудно догадаться, что в деревне больше простора, соответственно и территория личного пространства резко увеличивается.
А вот жителю мегаполиса, особенно в час пик, в метро или автобусе порой нет места, чтобы удобно встать, и его пространство может равняться расстоянию до ближайшего носа попутчика.
3. Индивидуальные особенности человека тоже влияют на площадь личной комфортной зоны. Люди, испытывающие постоянные волнения, переживания и страхи по разному поводу, будут максимально расширять границы личной территории.
Как соответствовать известной всем поговорки «В тесноте, да не в обиде?»
Все очень просто, если научиться уважать чувства других, прислушиваться к их мнению, уметь вести диалог.
Нужно запомнить одно правило, что личные вещи, в том числе переписка в телефоне, компьютере, должны быть неприкосновенны. Это минимум, который нужен, чтобы дать возможность другим и себе чувствовать безопасность.
Относитесь с уважением к людям, которые не терпят панибратства, любят уединяться и трепетно охраняют границы личной территории.
Это интересно:
Как увидеть прекрасное в обычном?
Медитация способна творить чудеса
kak-sdelat-mne.ru
Личная Территория каждого человека — СОДЕРЖИМОЕ ЧЕРЕПА — LiveJournal
Личная Территория. Физическое тело большинства животных окружено определенной пространственной зоной, которую они считают своей собственной личной территорией. Насколько далеко простирается эта территория зависит, главным образом от того, как густо населены места, в которых. это животное проживает. Лев, выросший на просторных территориях Африки может иметь сферу обитания радиусом в 31 милю и более, в зависимости от плотности населения львов на этой территории, он метит свою территорию испражнениями и мочеиспу-сканием. Но если лев вырос в клетке со многими другими львами, его личная территория может ограничиваться буквально несколькими футами, что является прямым следствием перенаселенности сферы обитания.
Подобно другим животным, человек обладает своей собственной воздушной оболочкой, окружающей его тело, ее размеры зависят от плотности населения людей в месте его проживания. Следовательно, размеры личной пространственной зоны социально и национально обусловлены. Если представители одной нации, например, японцы, привычны к перенаселенности, другие предпочитают широкие открытые пространства и любят сохранять дистанцию. Однако, мы будем вести речь в основном о территориальном поведении народов западных стран.
Социальное положение человека может тоже быть значимым при описании расстояния, на котором человек держится по отношению к другим людям, и этот вопрос будет обсуждаться ниже.
Зональные Пространства. Размеры личной пространственной территории человека средне обеспеченного социального уровня в принципе одинаковы независимо от того, проживает ли. он в Северной Америке, Англии или Австралии. Ее можно разделить на 4 четкие пространственные зоны.
1. Интимная зона (от 15 до 46 см). Из всех зон эта самая главная, поскольку именно эту зону человек охраняет так, как будто бы это его собственность. Разрешается проникнуть в эту зону только тем лицам, кто находится в тесном эмоциональном контакте с ним. Это дети, родители, супруги, любовники, близкие друзья и родственники. В этой зоне имеется еще подзона радиусом в 15 см, в которую можно проникнуть только посредством физического контакта. Это сверх интимная зона.
2. Личная зона (от 46 см до 1,2 метра). Это расстояние, которое обычно разделяет нас, когда мы находимся на коктейль — вечеринках, официальных приемах, официальных вечерах и дружеских вечеринках.
3. Социальная зона (от 1,2 до 3,6 метров). На таком расстоянии мы держимся от посторонних людей, например, водопроводчика или плотника, пришедшего заняться ремонтом в нашем доме, почтальона, нового служащего на работе и от людей, которых не очень хорошо знаем.
4. Общественная зона (более 3,6 метра). Когда мы адресуемся к большой группе людей, то удобнее всего стоять именно на этом расстоянии от аудитории.
Практическое Использование Зонального Пространства
Обычно наша интимная зона нарушается тем или иным человеком по двум причинам. Первая, когда «нарушитель» является нашим близким родственником или другом, или же человеком, имеющим сексуальные намерения. Вторая, когда «нарушитель» проявляет враждебные тенденции и склонен атаковать нас. Если мы можем терпеть вторжение посторонних людей в наши личные и социальные зоны, то вторжение постороннего человека в интимную зону вызывает внутри нашего организма различные физиологические реакции и изменения. Сердце начинает биться быстрее, происходит выброс адреналина в кровь, и она приливает к мозгу и мышцам как сигнал физической готовности нашего организма к бою, т.е. состояние боевой готовности.
Это означает, что если вы дружелюбно прикоснетесь к руке или обнимите человека, с которым вы только что познакомились, то это может вызвать у него отрицательную реакцию по отношению к вам, даже если он или она будет вам улыбаться и, чтобы вас не обидеть, делать вид, что это ей нравится. Если вы хотите, чтобы люди чувствовали себя в вашем обществе уютно, соблюдайте золотое правило: «Держи дистанцию». Чем интимнее наши отношения с другими людьми, тем ближе разрешается нам проникать в их зоны. Например, только что принятый на работу служащий первое время может подумать, что коллектив относится к нему очень прохладно, но они просто держат его на дистанции социальной зоны, потому что мало его знают. Как только сослуживцы узнают его лучше, территориальное расстояние между ними сокращается, и в конце концов ему позволяют передвигаться в пределах личной зоны, а в некоторых случаях проникать и в интимную зону.
Дистанция между двумя целующимися может много рассказать вам
о характере взаимоотношений между этими людьми. Любовники крепко прижимаются телами друг к другу и находятся внутри интимной зоны друг друга. Совершенно другое будет расстояние, если вы получаете поцелуй от постороннего человека, поздравляющего вас с Новым годом, или от мужа лучшей подруги, поскольку оба будут отставлять нижнюю часть тела по крайней мере на расстояние 15 см от вашей.
Исключением из правила, требующего строгого соблюдения дистанционной зоны, являются случаи, когда пространственная зона человека обусловлена его социальным положением. Например, управляющий компанией и один из его подчиненных могут быть компаньонами по рыбной ловле, и, находясь на рыбалке, они пересекают и личную, и интимную зону друг друга. На работе же управляющий будет держать его на расстоянии социальной зоны, соблюдая неписанные, правила социальной стратификации.
Скученность людей на концертах, в кинозалах, на эскалаторах, в транспорте, лифте приводит к неизбежному вторжению людей в интимные зоны друг друга и интересно наблюдать реакцию людей на эти вторжения. Существует ряд неписанных правил поведения западного человека в условиях скученности людей, например, в автобусе или лифте. Это такие правила:
1. Ни с кем не разрешается разговаривать, даже со знакомыми.
2. Не рекомендуется смотреть в упор на других.
3. Лицо должно быть совершенно беспристрастным — никакого проявления эмоций не разрешается.
4. Если у вас в руках книга или газеты, вы должны быть полностью погружены в чтение.
5. Чем теснее в транспорте, тем сдержаннее должны быть ваши движения,
6. В лифте следует смотреть только на указатель этажей над головой.
Часто можно услышать, как людей, ездящих в общественном транспорте на работу в часы пик, называют жалкими, несчастными, подавленными. Эти эпитеты обычно употребляются из-за того, что у этих людей невыразительные лица, но сторонние наблюдатели ошибаются в своих оценках. Они просто видят, как люди добросовестно выполняют правила поведения в условиях неизбежного вторжения посторонних в их интимную зону.
Если у вас возникнут сомнения по этому поводу, понаблюдайте за собой в следующий раз, когда вы войдете в переполненный кинозал. Как только вы вступили в проход, ведущий к вашему месту, окруженному множеством незнакомых лиц, обратите внимание, что вы начинаете, как запрограммированный робот, подчиняться непи-санным законам поведения человека в переполненных общественных местах. Когда вы начнете конкурировать со своим соседом за уголок на подлокотнике кресла для опоры руки, вы поймете, почему люди, пришедшие в кино без спутника, обычно не занимают свое место в зале до тех пор, пока не выключат свет или не начнется фильм. Каждый раз, когда мы едем в переполненном лифте, сидим в переполненном кинозале или едем в битком набитом автобусе, окружающие перестают для нас существовать, и до тех пор, пока нас непосредственно не заденут, мы не реагируем на них. Создается такое впечатление, будто своим, неосознанным посягательством на нашу интимную территорию люди ставят нас в оборонительную позицию.
Разъяренная толпа или агрессивная группа людей, объединенных единой целью, реагирует на нарушения их территории совершенно другим образом, чем отдельные личности. В действительности происходят следующие вещи: по мере того, как увеличивается толпа и ее плотность, личное пространство каждого отдельного человека становится все меньше, и он принимает враждебную стойку, поэтому с ростом толпы усиливается ее враждебность и агрессивность, и в любой момент может начаться рукоприкладство. Это очень хорошо известно полиции, и она всегда стремится разогнать толпу, чтобы каждый человек вновь обрел свое зональное пространство и успокоился.
Только в последние годы правительство и градостроители стали обращать внимание на то, что многоэтажные жилищные комплексы оказывают отрицательное влияние на человека, поскольку лишают его личной территории. Отрицательные последствия проживания на перенаселенных территориях можно проследить на примере популяции оленей на острове Джеймс, находящимся неподалеку от штата Мэрилэнд. Олени там стали вымирать большими партиями несмотря на то, что в то время корма им было достаточно, хищники отсутствовали и не было никакой эпидемии. Аналогичные явления до этого происходили с крысами и кроликами. Исследования показали, что олени вымирали в результате сверхактивной деятельности надпочечных желез, вызванной стрессовым состоянием животных, создавшемся от того, что в результате роста популяции оленей они были лишены своей личной территории. Надпочечные железы играют важную роль для роста организма, воспроизводства и сопротивляемости заболеваниям. Таким образом, именно перенаселенность вызвала физическую реакцию на стресс, а не такие факторы как голод, инфекция или агрессивность других животных. Учитывая это, легко понять, почему области, имеющие большую плотность населения, имеют более высокий уровень преступности.
Следователи полиции используют специальные методы, построенные на нарушении территории личности, для того, чтобы сломить сопротивление допрашиваемых преступников. Для этого они усаживают преступника на стул без подлокотников, ставят стул в центре комнаты и постоянно во время допроса проникают в его интимную и особо интимную зону, оставаясь в ней до тех пор, пока тот не даст ответ. С помощью таких методов сопротивление преступника очень быстро подавляется.
Администраторы могут использовать тот же самый метод для того, чтобы получить скрываемую информацию от подчиненного, но людям, занятым в торговле, не следует применять эту тактику при общении с клиентами.
Ритуалы, Связанные с Занятием Свободного Места
Когда человек претендует на место или пространство, часть которого уже занята другими людьми (например, место в театре, место за столом в конференц-зале, крючок для полотенца на теннисном корте), он действует предсказуемым образом. Он обычно ищет самое широкое расстояние между двумя присутствующими и занимает место посередине. В театре он выбирает место, находящееся посередине между последним креслом и сидящим в этом ряду человеком. На теннисном корте он выбирает тот крючок для полотенца, который находится на самом большом свободном пространстве посередине между двумя висящими полотенцами, или посередине между ближайшим полотенцем и концом вешалки. Делается это с той целью, чтобы не обидеть других присутствующих ни чрезмерной близостью к ним, ни чрезмерной отдаленностью от них.
Если в театре вы выбираете место не посередине между сидящим и последним креслом, а ближе к краю, то он может обидеться, что вы слишком далеко от него сели, или же засмущается, если вы сядете слишком близко к нему. Поэтому основная цель этого ритуала заключается в том, чтобы сохранять гармонию.
Исключением из этого правила является занятие свободной кабинки в туалете. Доказано, что 90% людей выбирает крайние кабинки, и только если они заняты, занимают кабинки посередине.
alimsnick.livejournal.com
Уважение границ и личной территории
Фильм «Личная жизнь: радость близких отношений. Фрагмент тренинга, декабрь 2012»
Фильм «Личная жизнь: радость близких отношений. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова»
Фильм «Консультируют Н.И. Козлов и Марина Смирнова» Плохо, когда в паре один развивается, а другой — нет. Как вы решаете эту проблему?
скачать видео
Правило территории — основа Семейной конституции. В соответствии с ним все происходящее в семье делится на три территории: мое, твое, наше. Семейная территория — это не только имущество, время, друзья и другие ценности, находящиеся в личном или общем распоряжении, это еще и темы (вопросы): темы личные или общие. Общая тема касается обоих, личная — только одного.
Иметь свое, отдельное — можно. У каждого из нас есть свое личное: своя личная территория, свое личное время, свои личные вещи и дела.
Что я сейчас думаю? — Вас это не касается, это мое, личное. Что у девушки в ее сумочке? — Это вас не касается, это ее, личное. Куда Вася пойдет после работы? — А какое ваше дело? Это его, личное.
Твоя территория — твои заботы. На своей личной территории каждый человек берет обязанность все свои проблемы решать самостоятельно.
Если это территория моя, мне никто ничего не должен, никто не обязан решать мои проблемы. Попросить можешь, требовать и обижаться, если тебе не дали желаемого — права не имеешь.
На своей территории хозяин я и имею право на полностью личные свободные решения.
Что смотреть по телику жене в отсутствие мужа или записывать ли утром распорядок дня — не вопрос мужа, это территория жены. Какую рубашку надеть мужу, когда он идет в магазин — вопрос его.
На не твоей территории хозяин – не ты. В хорошей семье принято обсуждать все, обсуждать можно все что угодно, но если территория не общая, не твоя — твое мнение на втором плане. Уважай территорию и права другого.
Если вопрос касается женских дел, например вопросов по готовке, муж может высказать свое умное мнение, но не более. Если вопрос касается мужских дел, например, вопросов по работе мужа — жена может высказать личное мнение, но не дай бог что-то больше этого. Как сделать, чтобы вас все-таки выслушали, а не отмахивались? — См. «Подари мне пять минут».
Если это территория не моя и не общая, а твоя — давить, вмешиваться, требовать объяснений я не могу, от меня могут быть только просьбы и мягкие личные мнения. Если после обсуждения твое мнение не учли — обижаться права не имеешь. Скажи спасибо, что пригласили к обсуждению. Если территория не общая, заботиться и причинять добро другому без спроса и против его желания — нельзя. На чужой территории не хозяйничаем.
Хочешь увеличить свое присутствие в семье, бери на себя больше дел и ответственности↑. Больше делаешь, берешь на себя работу и ответственность – больше прав приобретаешь, становишься большим.
Можно ли потерять право на свою территорию? — Да, можно. Если ты перестаешь на своей территории себя обслуживать и навешиваешь свои проблемы на окружающих, они могут воспользоваться своим правом на приобретение прав и объявить эту часть твоей территории — общей, а то и — своей. Перестаешь заботиться и отвечать – права теряешь, ты превращаешься в маленького, каким бы ты большим ни был.
На общей территории все вопросы мы обязаны решать вместе.Как определить, чья это территория?
Обычно люди об этом просто договариваются заранее. Основания — кто чем больше хочет заниматься и кто что больше умеет.
Например, женская территория — кухня и отношения с родственниками. Мужская — финансы и ремонт.
Часто территории моя или твоя потому, что так сложилось исторически, и без большой нужды лучше это не менять. В других случаях можно и нужно договариваться, рассматривая основания и думая о целесообразности. Смотри Право на приобретение прав
Как сделать, чтобы вопрос перестал быть общим и стал лично твоим?
Хочешь сделать, чтобы вопрос перестал быть общим и стал лично твоим — возьми все заботы на себя и сделай так, чтобы никаких хлопот и неприятностей у других не было. (Смотри Право на приобретение прав) Если кто-то вдруг недоволен, попроси другую сторону доказать, что твои действия действительно причиняют им неприятность и ущерб, а не только глюки и капризы. Смотри Общее или личное
Заходите ко мне!
У своей личной территории есть и обратная сторона, это ее отдельность. Тебя все уважают и к тебе не залезают, это вроде бы прекрасно, но когда к тебе уже никто и не заходит, это иногда уже грустно. Защищая свои границы, полезно заботиться еще и о том, чтобы люди хотели к тебе заходить, чтобы вы и ваша территория были для других — привлекательны.
А еще приятнее, когда вы станете для людей настолько нужным и авторитетным, что они будут просить, чтобы вы на них влияли: подсказывали им решения, консультировали, учили… В целом — влияли. Если люди видят, что ваши влияния благотворны, они будут вас об этом просить и — благодарить, когда вы это делаете.
Как приятно получать отзывы на Психологос: «Влияйте, пожалуйста, на нас еще долгие и долгие годы жизни!!! Дай бог вам здоровья!!!»
Как приятно родителям слышать от детей: «Спасибо за наше воспитание. Единственно — могли бы быть и построже!»
www.psychologos.ru
Личная территория человека
Заинтересовала заметка о личной территории человека (права принадлежат www.astromeridian.ru ). В кратком изложении это выглядит так —
Личную территорию человека можно разделить на 4 четкие пространственные зоны.
1. Интимная зона – от 15 до 46см. Из всех зон эта самая главная, поскольку именно эту зону человек охраняет так, как будто это его собственность. Разрешается проникнуть эту зону только тем лицам, которые находятся в тесном эмоциональном контакте с ним. Это дети, родители, супруги, любовники, близкие друзья и родственники.
2. Личная зона – от 46см до 1,2м. Это расстояние, которое обычно разделяет нас, когда мы находимся на вечеринках, официальных приемах, вечерах и дружеских компаниях.
3. Социальная зона – от 1,2 до 3,6м. На таком расстоянии мы держимся от посторонних людей. Например, от водопроводчика, пришедшего заняться ремонтом в нашем доме, нового служащего на работе и от людей, которых не очень хорошо знаем.
4. Общественная зона – более 3,6м. Когда мы адресуемся к большой группе людей, то удобнее всего стоять именно на этом расстоянии от аудитории.
Обычно наша личная территория человека нарушается тем или иным человеком по двум причинам. В первом случае это происходит, когда «нарушитель» является нашим близким родственником, или другом, или же человеком, имеющим сексуальные намерения. Во втором, когда «нарушитель» проявляет враждебные тенденции и склонен атаковать нас. Если мы можем терпеть вторжение посторонних людей в наши личные и социальные зоны, то вторжение постороннего человека в интимную зону вызывает внутри нашего организма различные физиологические реакции и изменения. Сердце начинает биться быстрее, происходит выброс адреналина, кровь приливает к мозгу и мышцам, приводя организм в состояние боевой готовности.
Если вы хотите, чтобы люди чувствовали себя в вашем обществе уютно, соблюдайте золотое правило: держите дистанцию.
Чем интимнее наши отношения с другими людьми, тем ближе разрешается нам проникать в их зоны. Например, когда вы только приходите в тусовку, первое время вы можете подумать, что коллектив относится к вам очень прохладно, но они просто держат вас на дистанции, соответствующей социальной зоне, потому что мало вас знают. Как только окружение узнает вас лучше, расстояние между вами и им сократится, и, в конце концов, вам позволят передвигаться в пределах личной зоны, а в некоторых случаях проникать и в интимную зону.
По мере того, как увеличивается группа людей, личное пространство каждого отдельного человека становится все меньше, и он принимает враждебную позицию по отношению к незнакомым людям. Именно поэтому общение с глазу на глаз является более эффективным при знакомстве и во время ведения переговоров, ведь как только человек снова обрел свое зональное пространство, он успокаивается.
subscribe.ru
Личное пространство человека
Выражение «личное пространство» знакомо всем. И первое значение этого словосочетания – это я, это мое тело. Но на самом деле данное понятие гораздо шире: в личную территорию также входят наши чувства, наши взгляды, наши цели, наши ресурсы – весь наш внутренний мир со своими эмоциями, мыслями, действиями.
Это и физические, и материальные вещи, как, например, мой стол, моя любимая сумка или мои любимые книги. Вообще все, что вас касается, все, что вам важно, все, что составляет вашу личность – все это определяет вашу жизнь.
Но часто у нас настолько стерты личные границы, что становится очень сложно определить, что же это вообще такое. И из-за того, что мы сами не видим свои и чужие границы, происходят конфликты.
Задумайтесь на минуту:
- Что вы в своем доме можете назвать вашим личным местом или вещью, к которой никто больше не прикасается, не трогает?
- Где вы себя чувствуете спокойно и уединенно?
Это может быть комната (не туалет), ванная, кухня. Или же какие-то личные вещи: сумка, в которую никто, кроме вас, не заглядывает, шкаф или всего одна полка в нем.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Личное пространство – понятие очень обширное. Физически его определить достаточно легко, примеры мы уже перечислили. И часто нам хочется, чтобы нас не трогали, хочется побыть в одиночестве, в так называемой безопасности от внешних воздействий.
А тот человек, который очень хорошо видит, знает и уважает свою личную территорию, умеет ограждать себя от внешних раздражителей.
Что же происходит, когда на наше личное «покушаются»? Начнем с простых вещей. Например, к вам пришел гость и прошел в грязных ботинках по квартире или испортил что-то из вещей (разбил, поцарапал и т.п.), или включил без разрешения ноутбук. В таком случае у хозяина дома, то есть у вас, сразу возникает огромное чувство возмущения, негодования.
Если перейти к более тонкой и глубокой сфере, к сфере чувств, то в случае нарушения границ там происходит то же самое – возникнет та же буря эмоций.
Наши чувства подобны комнате или дому: все, что мы испытываем и ощущаем, тоже относится к нашей личной территории. Например, если нам говорят: «У тебя какие-то странные чувства» или не соглашаются с нами, то мы себя начинаем плохо чувствовать.
Все наши интересы, все наши приоритеты, все наши цели, уже перечисленные, это тоже личная территория. Это все то, что составляет нашу суть. И важно научиться уважать себя и окружающих.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡
Человек, который уважает свое личное пространство, отлично видит и уважает пространство другого человека.
И наоборот, если человек не знает своей личной территории, то он не уважает себя. Он не умеет уважать свои чувства, он становится очень беспокойным и неуверенным в себе. Начинается путаница: где моя личная территория, где территория другого человека: в этом очень сложно разобраться, зато легко нарушить границы.
Поэтому очень важно уважать все свои чувства, которые у вас возникают по любому поводу. Ведь они — ваше достояние. Это часть вас и часть вашего личного пространства, которая может очень многое о вас рассказать.
Например, про человека можно много понять, увидев, как обставлена его комната: имеются ли цветы, висят ли занавески, какая мебель стоит.
Точно так же и внутреннее пространство «обставлено» нашими чувствами, взглядами, убеждениями, отношениями, которые не менее ценны для человека и его характеристики, чем сведения о нем, полученные благодаря его физическому окружению.
Ирина Удилова (relation1.ru)
Эксперт по семейным отношениям.
Автор книг «Секреты счастливых отношений», «Как полюбить себя».
Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:
www.grc-eka.ru
Личное пространство и психология. | IMBEAUTY.INFO
Рассуждение на тему: личное пространство и психология.
Каждому из нас нужно регулярное общение, общество близких людей. Но эта область не обладает чёткими очертаниями и границами, пересекать которые нельзя ни своим близким людям, ни, тем более, чужим. Ограждение своего участка, границ своего дома – это только частичное отражение в надобности иметь собственную личную территорию. Существует иное, более пространное определение такой необходимости и называется оно «личное пространство».
Определение личного пространства
Впервые о таком понятии, как «личное пространство», на научном уровне заговорили в 60-х годах прошлого века, когда гипотезу об острой необходимости каждого человека иметь своё личное пространство выдвинул антрополог из США Эдвард Холл. Согласно его теории, пространство вокруг себя каждый человек рассматривает как логическое продолжение своего «Я», не только духовного, но и физического.
Согласитесь, что наибольший дискомфорт мы ощущаем, если нам приходится слишком близко находиться рядом с другими людьми. И совершенно не важно, что эти люди из себя представляют – красивые, умные, невоспитанные или несимпатичные — они нас одинаково раздражают, если проникают в наше личное пространство. Любое прикосновение постороннего человека вызывает чаще неприятные ощущения. Чрезмерно близкий контакт с окружающими в общественном транспорте или обычной очереди способен вызвать у нас не только возмущение, но приступ страха, отвращения и даже истерику. Всё это объясняется лишь тем, что в таких ситуациях были нарушены границы нашего личного пространства.
Территория личного пространства
Насколько велика территория личного пространства у каждого человека? Многочисленные исследования показали, что она может быть разной, в зависимости от характера человека, его национальности, социального статуса, а также от назначения этой территории.
Принято рассматривать 4 главные зоны личного пространства:
1. Интимная зона, в пределы которой допускаются самые близкие люди – любимые, супруги, дети, родители, порой, но не всегда, близкие родственники. Её пространство колеблется от 15 до 50 сантиметров.
2. Личная или индивидуальная зона – это расстояние от 50 до 120 сантиметров, то есть не ближе, чем на расстоянии вытянутой руки. Именно такая дистанция необходима нам для общения с близкими знакомыми, друзьями, коллегами по работе. Такого расстояния вполне достаточно, чтобы слышать и понимать друг друга, иногда даже без слов.
3. Социальная или бытовая зона простирается немного дальше – от 1, 2 метра до 3,5 метров. Это безопасная дистанция, которую мы стараемся сохранять при общении с незнакомыми нам людьми или с теми, к кому мы обращаемся с определёнными просьбами. К таким людям можно отнести продавцов, почтальонов, работников сферы обслуживания.
4. Публичная или профессиональная зона простирается дальше 3,5 метров и приемлема для тех, чья профессиональная деятельность связана с выступлениями, преподаванием или управлением. Такое расстояние наиболее комфортно для общения с большой аудиторией.
Соблюдение границ всех вышеперечисленных зон личного пространства может существенно облегчить жизнь и уберечь вашу нервную систему от стрессов и потрясений. При этом не стоит забывать одну древнюю мудрость: «Моя свобода заканчивается там, где начинается свобода моего соседа».
imbeauty.info
Вас интересуют ещё статьи об отношениях между мужчиной и женщиной такие как:
Личное пространство и психология.
Воспользуйтесь поиском на сайте, посмотрите ещё статьи, рубрики, карту сайта, задайте вопросы в комментариях, расскажите свою историю!))
imbeauty.info
Предложения со словосочетанием ЛИЧНАЯ ТЕРРИТОРИЯ
Причём определить личную территорию вашего работодателя сразу очень сложно. Я обошёл квартиру — везде был полный порядок, именно такой, свойственный моей личной территории, несколько своеобразный. Восторг от появления взрослого на личной территории в неподходящий момент испытывала только она. Если вы раздражаетесь и злитесь на кого-то — опять же не потому, что вы такой злой, возможно, на самом деле ущемляются ваши права, кто-то вторгается на вашу личную территорию, то есть существуют объективные причины для вашего раздражения. Между прочим, дети в детском садике, ещё не усвоившие толком культурных норм, крайне негативно реагируют на вторжение чужака на их личную территорию.Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: зубр — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Положительное
Отрицательное
Почему я не позволяю себе отдыхать (заниматься тем, что мне интересно, иметь свою личную территорию, и т. Пришелица то и дело косилась на меня, я отвечала ей твёрдым взглядом альфа-самки, защищающей личную территорию. Они по наивности считали, что тот, кто берёт на себя смелость так открыто вторгаться на их личную территорию, так же ответственно будет выполнять взятые на себя обязательства. Когда вы приходите на собеседование, важно помнить о том, что у каждого человека есть своя личная территория, переступать которую не рекомендуется. Она вторгалась на личную территорию — второй раз за последние полчаса. Под дистанцией, или личной территорией, понимается пространство, которое человек считает своим, как будто это пространство является продолжением его физического тела. Размеры личной территории человека обусловливаются размерами его биополя, уровнем плотности населения того места, в котором проживает человек. Дискомфорт оттого, что на вашу личную территорию необоснованно вторглись посторонние, может ускорить процесс принятия решения в сторону, выгодную вашему противнику, либо у вас появится ощущение растерянности, и это на мгновение ослабит ваши позиции (иногда и мгновения достаточно, чтобы решился исход дела). Те, у кого права на личную территорию не было, присваивали его: строили домики и обносили импровизированными изгородями. Это развивает в ребёнке понимание неприкосновенности его личной территории. — Это моя личная территория, вы не имеете права врываться сюда. — Да он на мою личную территорию без приглашения вторгся! Гримёрная была её личной территорией, и никто не осмеливался туда зайти без разрешения. Они рождаются, и их родители начинают думать о дополнительной площади, они становятся подростками и желают иметь личную территорию в виде собственной комнаты. Ежи служили и как защитники моих территорий, а лесная полянка уже стала моей личной территорией. И никому никогда не позволяйте «вторгаться» на вашу личную территорию. Именно этот вопрос глубоко врезался в мою бетонную стену укоренившегося на тот момент образа жизни и в итоге разрушил всю мою личную территорию комфорта, чему я сейчас бесконечно рад. Как и другие медведи, белогрудые мишки — индивидуалисты, «личные территории», которыми они обладают, колеблются от 2 до 6 кв. В современном обществе с понятиями «личная граница», «личная территория» и «личное пространство» мы сталкиваемся практически во всех сферах нашей жизни. Если вы чувствуете обиду или злость в тот момент, когда кто-то говорит вам неприятные слова, — эти чувства сигнализируют, что ваша личная территория подвергается вторжению. Нарушить её личную территорию. Место для кормления так же нужно организовать в вольере, чтобы питомец понимал что это его личная территория. Не подумав, я ступила на личную территорию, куда меня никто не приглашал. Ищи баланс энергий, ощущение полноты жизни, сочетание личной жизни и семейной. Женской личной территории души и материнской составляющей. В браке необходимо строить границы «дозволенного» — это то, что может спасти любые отношения и о чём мы поговорим в этой книге: уважать личную территорию другого и защищать свой брак. Спальни располагались на втором этаже и считались личной территорией. Покидая спальню, я обратила внимание на то, что в двери торчит ключ, и подумала: брат с сестрой, скорее всего, не особо ладили, хотя, может быть, просто предпочитали иметь личную территорию, не досаждая друг другу. Личная территория профессора оказалась несколько… сумбурной. Свой уголок — это государство для ребёнка, его личная территория, взрослым желательно как можно меньше вмешиваться в дела детского государства. То же самое происходит и с маленьким ребёнком, и со взрослым человеком, если они не знают своих границ — как физических, которые обозначают личную территорию, так и эмоциональных, которые обозначают пределы эмоциональной выносимости. Сейчас даже на личных территориях княжеств, в защищённых от бдительного взора императора убежищах, подобного себе не позволили бы. Возможно, и в этом одна из причин того, что со временем их совместное проживание стало почти номинальным — каждый обитал в своей комнате, так сказать, на личной территории. Это личная территория денег в вашем внутреннем государстве. Та странная компания, недавно устроившись на его личной территории, несколько раз пыталась изловить хозяина, и даже почти достигала успеха. Тесное помещение с креслом, столом и узким книжным шкафом было его прибежищем, личной территорией, где он мог побыть наедине с собой. Дети стали потихоньку замолкать и с любопытством и ехидством смотреть в сторону непрошенных гостей на их личной территории. — Я сам плачу за обучение и в комнате один, — видя мой удивлённый взгляд, пояснил: — Я единственный тигр и не могу делить личную территорию с волками. Позаботьтесь также и о том, чтобы в вашем доме у каждого из вас был хотя бы маленький свой собственный уголок — своя личная территория. Именно здесь вся личная территория делится на внутреннюю и внешнюю. — Спасибо, — на всякий случай решила побыть вежливой я, хотя никакой благодарности именно по этому поводу не испытывала — тренироваться я не хочу, так что все эти вопросы — грубый и несанкционированный заход на мою личную территорию.Неточные совпадения
Идентификация — это соотнесение людьми себя с определённой территорией, коллективами (общностями, организациями), оценка собственного равенства (неравенства) относительно других, соответствие личной биографии, судьбы истории сообщества, страны. Основной составляющей служебной и служебно-боевой деятельности личного состава являлась защита государственной границы от проникновения на территорию страны всякого рода враждебного и преступного элемента, диверсионных и бандитских формирований, охрана важных объектов военного и народнохозяйственного значения, железных дорог и железнодорожных сооружений, а также конвоирование и охрана заключённых и военнопленных. Уборка складской территории и работа непосредственно на складах производится личным составом подразделений, допущенных приказом командира полка на эти объекты. Однако же эта стадия развития личных качеств масти — единственная возможность начать осваиваться на совершенно новой территории влияния. Именно схожие цели и реализация этих функций максимально сближают их, однако пространство денег значительно расширилось за последние десятилетия, что привело к захвату территории в пространстве языка и личного времени. Людьми границы территории переживаются прежде всего как пределы владений и зоны личного или группового влияния: «моё», «наше». Их основная цель состоит в обеспечении взаимного соблюдения и признания имущественных, личных неимущественных и процессуальных прав граждан одного государства на территории другого. Большей частью общение ведётся при личной встрече: агент проводит демонстрации в магазинах или на территории клиентов, поэтому часто приходится быть в разъездах. Личный состав наряда выставлялся на путях массового передвижения гражданского населения и военнослужащих с целью сплошной проверки документов, удостоверяющих личность и необходимость нахождения на данной территории в соответствии с требованиями режимных мероприятий, проводимых по законам военного времени или приказам военного командования. Она никогда не нанимала людей, которые могли бы вторгнуться в её личное пространство, хоть за домом и следила экономка, а за прилегающей территорией ухаживал садовник. Причину упадка вечевого строя исследователи видят в расширении территории государства, когда личное участие каждого в решении государственных стало невозможным, и в факте формирования сословий. Основанием для конвоирования и этапирования взятого под стражу лица с территории государства другой стороны является решение компетентного органа государства запрашивающей стороны, которое вкладывается в личное дело конвоируемого. В качестве личных украшений использовались морские раковины spondylus и tridacna; их получали в ходе межплеменного обмена, который охватывал значительные территории. Оперативная деятельность по обеспечению безопасности предполагает осуществление охраны территории предприятия, зданий, сооружений, оборудования, сырья, материалов и готовой продукции, а также обеспечение личной безопасности сотрудников. В акте о приёме и сдаче войскового и финансового хозяйства указываются: квартирно-бытовые условия личного состава; наличие и состояние зданий, сооружений, инвентаря и оборудования; состояние территории военного городка; наличие и правильность использования земельных участков; наличие, состояние, законность расходования, учёт и порядок хранения горючего, продовольствия, вещевого, технического и другого военного имущества как текущего довольствия, так и неприкосновенного запаса, а также денежных средств. Процесс научного исследования неизведанных территорий человеческой психики стал для меня в равной мере путешествием личной трансформации и самопознания. Мне пришлось встречаться с руководителями этих рангов многих территорий, изучать их личные качества, организационный опыт создания коллективной работы. Этот день создан для нас, и наша в нём цель — жить так, как свойственно нашей природе, и наслаждаться всей территорией жизненной свободы в то время, пока мы гонимся за собственным смыслом и целью, своим личным наследием. Уборка территории, на которой содержится техника подразделений, производится личным составом подразделений, допущенных приказом командира полка на эту территорию. А например, личное доверие к тебе как к врачу может быть использовано для открытия кабинета психотерапевтической помощи на территории поликлиники. Правители господствуют над подвластной им территорией в силу своего исконного права собственности на неё; для них управление государством — Privatsache, частное их дело, а государство — их личное имение, вотчина (patrimonium). — Мне не нравится, когда беспардонно лезут на мою личную женскую территорию, особенно такие сопляки, как ты… Мы можем проникнуть на нужную нам территорию отсюда, сверху, хотя лично я предпочёл бы подвал. Орудия уничтожения, колющие, режущие и стреляющие, становятся средствами достижения цели в споре за обладание территориями, людьми, животными, защите личных амбиций. Личный состав на территории базы выполнял поставленные командованием задачи. Женская натура не может оставить на территории мужчины личного пространства: ей нужно всюду влезть, всё взять под контроль. Хранение и стоянка личного автотранспорта на дворовых и внутриквартальных территориях допускаются в один ряд в отведённых для этой цели местах и должны обеспечивать беспрепятственное продвижение уборочной и специальной техники.kartaslov.ru