Тренинг проактивность – РОСТ (тренинг развития проактивности)

Развитие проактивности • EstPortal

Каждую секунду нашей жизни на нас влияет масса обстоятельств, начиная от погоды и заканчивая поступками других людей. Как ни странно, но многие люди упускают тот факт, что они также способны влиять на эти обстоятельства и на свою жизнь в целом. Проактивность выделяется психологами и бизнес-тренерами как одна из базовых характеристик успешного человека. Почему же она так важна и что собою представляет?

Восприятие своего положения и способности влияния на собственную судьбу зависит от осознания человеком его возможности делать выбор. Именно эта возможность отличает проактивное мышление от реактивного и проактивное поведение от реактивного. Проактивный человек — кузнец своего счастья, реактивный — вечная жертва обстоятельств.

Проактивность и реактивность

Среди жителей одной страны, одного города и даже одной семьи могут быть люди, которые совершенно по-разному реагируют на возникновение одного и того же обстоятельства. Предположим, около дома происходит ремонт дороги. Кто-то учитывая это обстоятельство, заранее позаботится о том, чтобы найти другой маршрут до работы и не опоздать. А другой человек опоздает на работу на 2 часа и там будет всем жаловаться на ремонт, говорить, что управление города достойно осуждения, что водитель маршрутки никчёмный, так как ехал медленно, и даже судьба виновата, что он поселился именно в этом доме.

В общем, во втором случае человек полностью исключает возможность собственного влияния на ситуацию, он просто подчинился обстоятельствам. А первый человек нашёл возможность скорректировать план своих действий, чтобы минимизировать негативное влияние обстоятельств. В этом и состоит основное отличие реактивности от проактивности.

Реактивность представляет собой способ мышления и поведения, при котором человек не подразумевает себя как активного участника формирования своей судьбы и каждой конкретной ситуации. Такие люди даже не рассматривают возможность влиять на обстоятельства, они способны только проявлять свою реакцию на них. То есть это реакция, которая появляется, когда всё уже состоялось и отображает только отношение человека к этому. В таком случае человек выступает объектом воздействия.

В свою очередь проактивность проявляется как восприятие себя в качестве активного участника происходящих событий, субъекта деятельности, который способен влиять на обстоятельства. Проактивное мышление — признание себя способным делать выбор и влиять на свою жизнь и каждую конкретную ситуацию, формирует проактивное поведение — способность действовать таким образом, чтобы внешние обстоятельства не становились ключевыми в своём влиянии на исход ситуации.

Проактивный человек и преимущества от такой характеристики

Проактивный человек всегда более успешен, ведь он не привык искать себе оправдания. У него есть чёткое осознание того, что только он хозяин своей жизни. Этот факт добавляет внутренней уверенности, ведь когда ты можешь влиять на свою жизнь, то ощущаешь внутреннее спокойствие и стабильность.

Быть проактивным не значит быть всесильным. Всегда существуют обстоятельства, на которые влияния мы не имеем, к примеру, погода. Вероятность того, что благодаря проактивности человек остановит дождь равна нулю, но он сможет скорректировать своё поведение таким образом, что дождь не станет помехой его планам или хотя бы осознанно выберет свою реакцию на данное обстоятельство.

Проактивность во многом зависит от воспитания, наличия такой характеристики у родителей и личностных характеристик. Мы учимся реагировать на внешние обстоятельства, учитывая, как на них реагировали наши родители, когда мы были детьми. Если отец не привык оправдывать все свои ошибки разными отговорками, умел ставить и достигать цели, скорее и ребёнок будет воспринимать такое поведение, как нормальное и правильное.

На проактивность влияют некоторые личностные характеристики. Например, поленезависимость. Это способность ориентироваться на собственные ощущения и убеждения в большей мере, чем на внешние обстоятельства. Также влияет локус контроля. Интернальный локус контроля подразумевает принятие ответственности за сложившуюся ситуацию на себя в большей мере, чем на других. Сложно сказать однозначно, что является первоначальным — описанные характеристики или сама проактивность, потому как они очень тесно между собой связаны.

Реактивный человек и почему такие существуют

Казалось, почему бы всем не стать проактивными и успешными, если это так здорово и полезно? Формирование проактивности начинается с принятия ответственности за свою жизнь, что для многих людей является непосильным или даже невыгодным. Реактивный человек склонен винить в своих неудачах других, его локус контроля экстернальный. Также он полезависим — то есть на его решения очень сильно влияют внешние обстоятельства, и именно они становятся решающими и определяют его жизнь.

Когда ребёнок с детства видит, что мама с папой привыкли искать отговорки и не умели преодолевать трудности, ему очень трудно обрести навыки проактивного реагирования во взрослом возрасте. Способствует реактивности и чрезмерное оберегание ребёнка от трудностей. Когда мама постоянно говорит: «Не ходи туда, тебя украдут», «Не играй с ребятами, они тебя обидят», «Вот плохая учительница — снова поставила тройку», «Поступай в этот университет, тут мы тебя по связям устроим, а в другой ты просто так не пройдёшь», — у ребёнка формируется чёткое представление, что от него ничего и никогда не зависит, что он может быть только объектом воздействия и никак не способен влиять на обстоятельства.

Проактивным быть не выгодно для многих людей. Когда ты ответственен за свою жизнь, ты являешься виновником не только успехов, но и неудач. Теперь у тебя нет возможности спихнуть всё на: погоду, начальника, лунное затмение, рок судьбы, власть и всемирный заговор. Потому что у тебя есть чёткое понимание, что выбор всегда остаётся за тобой. Именно возможность определиться с выбором делает человека более свободным и лишает его любых отговорок.

Часто можно услышать от знакомых фразы по типу: «Ну что я мог сделать, там были пробки на дорогах». Любые аргументы вроде: «Там каждый день пробки», «Ты мог выехать заранее», «Ты мог меня хотя бы предупредить, что опоздаешь», «Ты мог назначить встречу на другое время, зная, что утром в этом районе не проехать». Но все эти аргументы либо отрицаются, либо сталкиваются с железным контраргументом: «Ну что уж теперь поделаешь».

Проактивное поведение всегда предполагает приложение усилий, как умственных, так и физических. Ведь причитать о бедах всегда гораздо проще, чем искать пути выхода. Из пассивной позиции никогда не добиться успеха и сидя, сложа руки, не создать собственное дело. Поэтому нужно оно далеко не всем и не все готовы прилагать усилия.

Как развивать проактивность

Проактивность позволяет искать выходы и быть активным творцом своей жизни, она является первым фактором при достижении успеха. Умение искать и находить пути решения, брать ответственность за свою жизнь, заставляет напрягаться более обычного, но всегда приносит свои плоды. Поэтому так важно развивать проактивность, если вам надоело быть пассивным объектом, которого несёт по течению.

Проактивное мышление и поведение — вещи вполне наживные, их можно развивать и нарабатывать нужные навыки. Для начала необходимо разграничить своё понимание обстоятельств, которые действительно не находятся под сферой вашего влияния и те, на которые вы вполне можете повлиять. Попробуйте написать в две колонки все жизненные обстоятельства, которые для вас в жизни актуальны, которые сдерживают вас или формируют трудности.

Обычно левая колонка непреодолимых препятствий, хотя бы немного меньше правой — подвластных вам обстоятельств. Подумайте над причинами, почему обстоятельства в левой колонке непреодолимы? Задайте себе этот вопрос. Представьте это обстоятельство в жизни другого человека, кажется ли оно вам всё ещё таким же непреодолимым? Спросите у другого человека, считает ли он это препятствие столь безнадёжным, как и вы.

И даже объективно непреодолимые обстоятельства не имеют над нами полной власти. Например, мы не можем отменить или аннулировать наличие у нас болезни, но мы можем пойти к врачу, строго придерживаться его назначений и устранять причины возникновения болезни. Мы не можем остановить дождь, но мы можем взять зонт, можем вызвать такси, можем заранее посмотреть прогноз погоды при планировании своего дня, можем даже просто не позволить такой мелочи испортить наше настроение.

Останавливайте себя каждый раз, когда жалобы заменяют действия. Пожалеть себя никогда не вредно, если после этого следуют активные шаги по преодолению трудностей, но если процесс на этом и останавливается — задумайтесь, почему так происходит и заставьте себя изменить этот шаблон поведения. Возможно, поначалу будет трудно, но даже сам факт осознания момента замены действий жалобами является неплохим первым шагом к устранению этой проблемы.

Стивен Кови — автор книги «7 навыков высокоэффективных людей», которая входит в 25 самых влиятельных бизнес книг в мире, предлагает разделять все жизненные обстоятельства на две зоны: круг забот и круг влияния.

Круг забот — совокупность тех трудностей, которые нам не подвластны и нам приходится с ними считаться. Например, если вы подали резюме на вакансию вашей мечты, теперь вам остаётся только ждать позвонят вам или нет, вы не можете ускорить этот процесс и способны влиять только на своё отношение.

Круг влияния — всё, что поддаётся нашему воздействию. К примеру, вы можете прекратить общение с человеком, который вам досаждает или прекратить смотреть сериалы, которые воруют ваше время. Согласно определению Кови, круг забот является центральным ориентиром для реактивных людей. Проактивные люди же ориентированы на круг влияния.

Проактивность — базовое условие успешности и даже счастья. Ведь именно с её помощью мы строим свою судьбу таким образом, как удобно нам. Такое мышление и поведение позволяет нам находить наиболее оптимальный для нас способ решения трудностей и превращает нас из пассивного субъекта в активного участника и даже организатора своей жизни.


Анна БУНЯК

— психолог

estportal.com

Тренинг «Проактивное мышление»

Цель обучения

развитие способностей проактивного поведения.

Задачи обучения

  • исследование собственной стратегии поведения и поведенческих выборов;
  • изучение концепции проактивного мышления и поведения;
  • развитие способностей к самоконтролю;
  • умение трансформировать необходимую деятельность в желаемую;
  • развитие ответственности.

В программе тренинга

Проактивность и реактивность
  • что такое проактивность?
  • феномен проактивного поведения, как навык эффективности;
  • реактивное поведение и механизмы неосознанного принятия решений;
  • эмоции, которые мы не выбираем – как они влияют на нас?
  • ролевое моделирование и исследование своего поведения и принятия решений;
  • цели и вИдение клиента;
  • создание собственного вИдения;
  • принятие ответственности за свой результат.
Развитие волевых качеств
  • ресурсные состояния и как их создавать у себя?
  • парадокс: хочу-надо;
  • упражнение «жизненная линия»;
  • как заставлять себя делать то, что необходимо?
  • создание собственного календаря продвижения к цели;
  • как формируется ответственное поведение по отношению к себе.
Самоконтроль
  • что мешает проактивному выбору?
  • эмоциональные  и рациональные решения;
  • управление собственными эмоциями;
  • самостоятельный рефрейминг установок;
  • контроль: эмоций, чувств, настроения;
  • работа с негативными установками, которые мешают достижению цели.

Время проведения тренинга

10.00. – 18.00., день.

www.master-class.spb.ru

Проактивность это - осознанная реакция на внешние раздражители

Здравствуйте, уважаемые читатели и гости моего блога. Сегодня я расскажу вам о таком психологическом свойстве, как проактивность. Если Вы не хотите быть марионеткой внешних обстоятельств, а хотите стать автором событий своей жизни, то эта статья для Вас. Ведь проактивность — это независимая свобода выбора, и при желании, каждый может развить в себе это качество.

Содержание статьи

Определение навыка проактивность

Понятие “проактивность” было введено австрийским психиатром Виктором Франклом, автором книги “Сказать жизни “ДА”. Эту прекрасную книгу он написал после пребывания в нацистском концентрационном лагере. Именно навык проактивности помог ему пережить это тяжелое время, и при этом не потерять внутренней свободы и смысла жизни. Так что же такое проактивность?

Проактивность — это способность человека осознанно выбирать свои реакции на внешние раздражители. Другими словами это определение значит — независимая свобода выбора и принятие ответственности за свою судьбу. Потому что свобода без ответственности порождает хаос.

Проактвиность и реактивность — два отношения к жизни

Проактивность и реактивность это два противоположных подхода к жизненным обстоятельствам.

Реактивность — это пассивное отношение, неосознанная реакция на происходящие события. Проактивность — это осознанный контроль над своими эмоциями и поступками.

Реактивный человек плывет по течению. Его настроение зависит от внешних обстоятельств. Накричал начальник или испортилась погода — его настроение тоже испортилось. Проактивный человек берет ответственность за свою жизнь в свои руки. Даже если он не в силах повлиять на сложившуюся ситуацию, он сам выбирает свое отношение к ней.

Эти 2 типа личности можно легко определить по их высказываниям.

Высказывания, свойственные для реактивного и проактивного человека:
  • я ничего об этом не знаю--->где я могу найти информацию об этом?
  • вот такой я человек--->я могу выбрать другой подход
  • меня это раздражает--->я контролирую свои эмоции
  • меня никто не послушает--->я могу подобрать подходящие аргументы
  • я не умею--->я научусь
  • я вынужден--->я предпочитаю

Как видно из этих высказываний для реактивного типа личности свойственно находить отговорки и причины своего бездействия. Такие люди могут обвинять свое окружение, свое воспитание и даже погоду. То есть они пытаются снять с себя ответственность за свою жизнь.

Для чего нужна проактивность

В книге Стивена Кови “7 навыков высокоэффективной личности” принцип проактивности стоит на первом месте. Это качество — залог успешности.

Разберем ситуацию на примере. В стране кризис, цены подорожали. Реактивная реакция на данное событие: обвинение правительства, жалобы на нехватку денег. Проактивная реакция: забота о повышении своего дохода.

Посудите сами, вторая позиция более эффективна. Если Вы не можете повлиять на ситуацию (а я думаю, Вы не можете снизить уровень цен), то необходимо сместить акцент своего внимания. Вместо того чтобы впустую растрачивать свою энергию на жалобы, проактивная личность направляет ее в более полезное русло.

Еще одно неоценимое преимущество данного качества —  личностное развитие. Это хорошо иллюстрирует цитата Виктора Франкла:  “Я не только поступаю в соответствии с тем, что я есть, но и становлюсь в соответствии с тем, как я поступаю”. Реакция проактивного человека основывается не на первичных импульсах, а на внутреннем выборе и личностных ценностях.

Как развить проактивность в себе

В первую очередь, для того чтобы воспитать проактивность в себе, необходимо принять на себя ответственность. Перестаньте винить во всем неудачные обстоятельства и свое окружение. Станьте капитаном своей жизни и возьмите штурвал в свои руки.

Во-вторых, старайтесь проявлять инициативу и быть активным. Как говорится, кто хочет действовать, тот находит возможности, а кто не хочет — ищет оправдания.

И в-третьих, выполняйте упражнения на развитие лидерства и проактивности.

Упражнение на проактивность

На протяжении 30 дней выполняйте следующие практические предложения, это может развить проактивность и сделает ее неотъемлемой частью вашей жизни.

  1. Выше я привел примеры реактивных и проактивных высказываний. Наблюдайте за своей речью и постарайтесь убрать из своего лексикона деструктивные выражения и заменить их на конструктивные.
  2. Давайте себе обещания выполнить что-то полезное для себя. Это может быть упражнение в йоге, обучение какому-то языку и т.д. Выполняйте свои обещания и уделяйте хотя бы 30 минут в день на выбранное занятие.
  3. Перед сном анализируйте свой день и отслеживайте свои реакции. Если в какой-то ситуации вы повели себя реактивно, то нарисуйте в своем воображении, что вы реагируете проактивно. Пообещайте себе, что в следующей схожей ситуации вы будете действовать именно так.

Примеры проактивности

Принципы проактивности применимы не только для успешной работы, но и во всех других сферах жизни.

В отношениях

Хороший пример проактивности в отношениях привел Стивен Кови. Как-то раз после семинара к нему подошел мужчина и сказал:

  • То что вы рассказываете не всегда применимо в реальности, вот например, моя семейная жизнь. Мы с женой разлюбили друг друга, что делать в такой ситуации?

На что Кови ответил ему:

  • Любите ее.
  • Но я ее уже не люблю.
  • Так полюбите ее!
  • Нет, вы не понимаете, никаких чувств больше нет.
  • Это вы не понимаете. “Любить” — это глагол, то есть это действие. Любите ее, цените, уважайте, служите ей и жертвуйте ради нее.

Если вашими действиями могут управлять только чувства, а не осознанный выбор, то вы в очередной раз сняли с себя ответственность за свою жизнь.

В психологии

В психологии есть один интересный тест для детей. Ребенку показывают картинку, на которой изображен мальчик, споткнувшийся об лавочку. Психолог задает вопрос: “Кто виноват?” Дети 3-4 лет обычно отвечают — скамейка. После 5 лет отвечают: мальчик, который не увидел скамейку.

Это тест на внутреннюю зрелость. Но есть и множество реактивных взрослых, у которых отношение к жизни как у трехлетних детей, и во всем виновата скамейка, т.е. внешние факторы.

В менеджменте

На западе существует множество тестов и тренингов на проактивность. Так как это считается одним из главных качеств успешных менеджеров и руководителей. К сожалению, в России к этому относятся по-другому, и порой проактивных людей считают выскочками с высокими амбициями.

Но на самом деле, работники с такими качествами способны не только подняться по карьерной лестнице, но и могут продвинуть вперед всю компанию. Так как проактивность — это одно из условий для эффективной реализации задач.

Надеюсь, эта информация была для Вас полезной, и Вы почерпнули для себя что-то новое и интересное. Оставляйте свои комментарии и делитесь с друзьями в социальных сетях. С уважением, Руслан Цвиркун.

veda108.ru

Развить навык проактивности

Для меня проактивность - это способность управлять своими чувствами, эмоциями и состоянием в целом независимо от внешних обстоятельств, а также действовать, вместо того чтобы бесконечно планировать и созерцать.

Считаю отсутствие проактивности своей проблемой №1.

Не до конца уверена, как практически ее развить. Набросала, что знала.

Как говорит Стивен Кови именно в повседневной жизни мы можем развить свою проактивность. Наша проактивность проявляется в том, как мы берем на себя и выполняем обязательства, как реагируем на неприятную ситуацию, раздраженного человека, как воспринимаем наши проблемы и на чем сосредотачиваем свою энергию, как мы говорим и о чем и т.д.

План:

  1. Действовать в своем круге влияния
  2. Брать на себя небольшие обязательства и выполнять их.
  3. Быть для других образцом, а не судьёй. Показывать пример, а не критиковать.
  4. Быть частью решения, а не частью проблемы.
  5. Допустив ошибку, признать ее, исправить, извлечь урок - и немедленно.
  6. Работать над тем, что в моих силах. Работать над быть.
  7. Если в ком-то или чем-то что-то не нравится, важно, какая моя реакция на это и что должен делать я. Помнить, если возникает мысль о том, что проблема "где-то там" - в этом и есть проблема.
  8. Прислушиваться к своей речи и речи окружающих.
  9. Рассматривать ситуацию в которой я повел себя реактивно, с точки зрения проактивной модели. Уделить несколько минут тому, чтобы в своем воображении нарисовать ясную и четкую картинку того, как я реагирую в проактивной манере.
  10. Если возникает, какая-либо проблема, сперва определить к какой категории она относится ( под моим прямым контролем, косвенным, вне моего контроля) и определить первый шаг, который я предприму для решения этой проблемы в своем круге влияния.
  • Проактивность это свобода выбора своей реакции на все происходящее вокруг.
  • Мы должны брать на себя ответственность и обязательства ведь это тоже выбор своей реакции. Этим самым мы же расширяем свой круг влияния.
  • Также не нужно ссылаться на недостатки других людей и не давать другим негативно влиять на свою жизнь.
  • Мы должны откреститься от забот, которые находятся вне нашего круга влияния.
  • И, совершая ошибку нужно осознать что данные действия были ошибочны и сделать выводы из этого.

И говорим себе вот так:

РЕАКТИВНАЯ РЕЧЬ ---> ПРОАКТИВНАЯ РЕЧЬ

Я ничего не могу поделать ---> Посмотрим, какие есть возможности.

Вот такой я есть ---> Я могу выбрать другой подход.

Он так меня раздражает ---> Я контролирую свои чувства.

Они не согласятся на это ---> Я могу подготовить эффективную презентацию.

Мне придется это сделать ---> Я выберу соответствующую реакцию.

Я не могу ---> Я выбираю.

Я вынужден ---> Я предпочитаю.

Если бы только... ---> Я сделаю.

Я перестала ворчать, раздражаться и винить во всем окружающих.

smartprogress.do

РОСТ (тренинг развития проактивности)

Тренинг РОСТ
(Развитие ответственности и самостоятельности)


Цель: повышение уровня ответственности и проактивности в профессиональной деятельности и решении ежедневных рабочих задач.


В ходе тренинга участники прорабатывают информацию, связанную с ключевыми для данного тренинга понятиями: ответственность и проактивность.


Важной задачей является необходимость наглядно проиллюстрировать участникам, что эти понятия являются не абстрактными категориями, далекими от практической деятельности человека, а наоборот, во многом определяют - как именно складывается эта деятельность и жизнь человека вообще.

Для решения этой задачи в тренинге предусмотрены различные примеры из жизни и профессиональной деятельности реальных людей, демонстрация видеоматериалов, практические задания, в ходе которых участники имеют возможность на глубоком уровне осмыслить суть прорабатываемого материала. Все это позволяет наглядно увидеть как такие компетенции как ответственность, самостоятельность, проактивность проявляются в конкретных профессиональных ситуациях и какие последствия они могут обеспечивать для конкретного сотрудника, подразделения, компании в целом.


Участники в ходе тренинга неизбежно осознают собственный уровень проактивности, на данный момент жизни, определяют «излюбленные» способы ухода от ответственности и разрабатывают конкретные практические шаги по повышению уровня личной проактивности в профессиональной деятельности и в жизни в целом.


Данный тренинг из категории тех тренингов, которые «цепляют», заставляют задуматься и искать возможности влиять на окружающий мир, для достижения намеченных целей, а не быть жертвой обстоятельств.


Длительность тренинга – 10 ак. часов (1 день).

1. Ответственность

  • Суть понятия «ответственность»;
  • Ответственность как одно из важнейших свойств личности и ключевая компетенция работника;
  • Избегание ответственности; способы ухода от ответственности;
  • Взаимосвязь уровня ответственности и проявлений человека в работе; 
  • Примеры проявлений ответственности и избегания ответственности в профессиональной деятельности и личной жизни;
  • Виды ответственности: ответственность ролевая, личная ответственность, ответственность за выбор;
  • Практические упражнения на осознание и проработку разных видов ответственности.

2. Проактивность

  • Проактивная и реактивная позиции человека и их влияние на его жизнь;
  • Формы проявления проактивности;
  • Примеры проактивного поведения;
  • Возможности развития проактивности;
  • Практическая работа по развитию проактивного мышления;
  • Уровни проактивности в работе;
  • «Кейс своими руками» – работа в подгруппах по описанию различных профессиональных ситуаций и разработке вариантов проактивного и реактивного поведения в этих ситуациях.

3. Интеграция материала по теме ответственность и проактивность

  • Практическая работа в подгруппах по разработке универсального алгоритма проактивного поведения.
  • Представления результатов работы, обсуждение.

www.ct-v.ru

Тренинг Проактивное мышление 2019

Развитие способностей проактивного поведения.

Проактивность и реактивность

  • что такое проактивность?
  • феномен проактивного поведения, как навык эффективности;
  • реактивное поведение и механизмы неосознанного принятия решений;
  • эмоции, которые мы не выбираем – как они влияют на нас?
  • ролевое моделирование и исследование своего поведения и принятия решений;
  • цели и вИдение клиента;
  • создание собственного вИдения;
  • принятие ответственности за свой результат.

Развитие волевых качеств

  • ресурсные состояния и как их создавать у себя?
  • парадокс: хочу-надо;
  • упражнение «жизненная линия»;
  • как заставлять себя делать то, что необходимо?
  • создание собственного календаря продвижения к цели;
  • как формируется ответственное поведение по отношению к себе.

Самоконтроль

  • что мешает проактивному выбору?
  • эмоциональные и рациональные решения;
  • управление собственными эмоциями;
  • самостоятельный рефрейминг установок;
  • контроль: эмоций, чувств, настроения;
  • работа с негативными установками, которые мешают достижению цели.

После прохождения тренинга вы получаете сертификат ТА

28 октября 2019 10:00

по 29 октября, 16 часов

Москва

30 октября 2019 10:00

по 31 октября, 16 часов

Москва

1 ноября 2019 10:00

по 2 ноября, 2 дня

Санкт-Петербург

9 декабря 2019 10:00

по 10 декабря, 16 часов

Москва

29 ноября 2019 10:00

по 10 декабря, 12 дней

Сочи

www.b-seminar.ru

Zillion - Лидерство - Навык номер один. От реактивности к проактивности

 

  

Как изменить модель мышления и поведения – от реактивности перейти к проактивности? Следуя советам Стивена Кови, проанализируем свое мышление, отношение и поведение, а затем заново выстроим основы.

Проанализируйте, каким сферам своей жизни вы отдаете большую часть энергии и времени. У любого человека есть свой «набор» главных забот и важных вопросов. Все люди разные: для одних это семья и дети, для других – образование и карьера, для третьих – общественная деятельность или решение экологических проблем и т. д. Все то, что тревожит наше сознание, но не подвластно нам, Кови предлагает поместить в так называемый Круг Забот. А все то, что мы вполне можем контролировать, – в Круг Влияния. Затем смотрим, в каком из кругов оказались вещи, которые мы считаем самыми важными для себя. Реактивность – это внимание к заботам, а проактивность – к влиянию.

Ключевым показателем уровня проактивности является речь человека. «Ну что я могу с этим сделать?», «Я не могу переделать свой характер», «Мне не хватает времени», «Я вынужден это сделать» – все это мысли и суждения реактивных людей. Проактивно настроенный человек думает и говорит так: «Я могу», «Я сделаю», «Я выбираю», «Мое решение». Он всегда ищет конструктивное решение. Обращайте внимание на то, что говорите вы сами, и на речь окружающих. Мысленно отмечайте, как часто вы слышите и произносите фразы вроде «я не могу», «я вынужден», «если бы только».

Вообразите ситуацию, в которой вы можете оказаться в ближайшем будущем и, скорее всего, поведете себя реактивно. Проработайте данную ситуацию с позиции вашего влияния. Какая реактивная реакция является классической для вас в таких случаях, к каким последствиям она приводит? Какой может быть ваша проактивная реакция? Посвятите время тому, чтобы ясно представить себе образ того, как вы реагируете проактивно. Напоминайте себе о том, что между раздражителем и последующей реакцией находится свобода выбора. Дайте себе обещание, что будете постоянно пользоваться на практике этой свободой – выбирать осознанное решение с позитивными перспективами.

 

 

 

Выберите одну из проблем, которая тяготит вас больше всего. Это может быть рабочая или личная проблема. Установите ее категорию: проблема под прямым контролем, под косвенным контролем или вне вашего контроля. Каким будет ваш первый шаг на пути к решению проблемы в своем «Круге Влияния»? Определите и сделайте этот шаг.

Постоянно напоминайте себе, что у вас есть выбор. Вставать по утрам и ехать на работу – это ваша обязанность? Допустим, вы перестанете появляться в офисе и будете днями лежать на диване. Что произойдет? Вам не светит карьера, вы не будете получать зарплату, вашей семье будет нечего есть. Нравится такой сценарий? Скорее всего, нет, поэтому вы поднимаетесь и отправляетесь на работу – и это не обязанность, это ваш выбор. Если вы хотите чего-то иного, то новый проактивный выбор должен быть подкреплен конкретными действиями (получить новое образование, повысить квалификацию, открыть свое дело, наладить режим дня, привести в порядок дела, изменить стиль общения с людьми и т. д.).

Рассматривайте каждое событие как возможность сделать еще один шаг на пути к своим целям. Каждый день мы принимаем множество решений. Часть из них проактивны, но большинство все-таки реактивны. Устойчиво меняйте это соотношение в пользу проактивных реакций и поведенческих ответов. Не бросайте начатое – решение мыслить и жить проактивно «сделает» вам новый образ жизни, подарит более интересный круг общения и массу возможностей.

 

zillion.net

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *