Топ-5 бесплатных курсов для саморазвития
Содержание статьи
Современный мир требует от нас гибкости, мобильности, эффективности, умения искать информацию и быстро обучаться. Саморазвитие и личностный рост перестали быть прерогативой руководителей и топ-менеджеров, а превратились в обязательные навыки для каждого специалиста. Поэтому важно постоянно развиваться, чтобы оставаться на плаву. О том, как привить себе полезные привычки, как развить рациональное и креативное мышление, навыки коммуникации, — можно узнать из бесплатных онлайн-курсов от платформы «Россия — страна возможностей».
Онлайн-курс «Личная ответственность за результат: результат-ориентированное мышление»
Люди, четко идущие к цели и добивающиеся результата, со стороны кажутся везунчиками, которым просто улыбнулась удача. Но в действительности они сами притянули удачу, регулярно выполняя целенаправленные действия. Чтобы быстро достигать целей, нужно развивать в себе навыки проактивности, планирования и организации, самодисциплину и социальный интеллект.
Из онлайн-курса вы узнаете, как разработать карту точек вашего развития, чтобы быстрее и эффективнее достигать результата. Пройти курс.
Онлайн-курс «Выйдите за рамки: инновации и креативность в бизнесе»
Темп жизни человека постепенно ускоряется, появляются новые технологии. Люди стали постоянно взаимодействовать с большим объемом информации, создавать уникальные продукты и услуги. Креативность является одним из самых востребованных навыков в современном мире, которым может овладеть каждый. Из онлайн-курса вы узнаете, что такое креативное мышление и где его искать, из чего оно состоит и как прокачать свой мозг. Пройти курс.
Онлайн-курс «Найди свой талант»
Вы никогда не узнаете, что вы талантливый писатель, если не попробуете написать рассказ. Талант сам не проявится, его нужно искать, пробовать себя в разных сферах деятельности и развивать свои навыки. Существуют специальные техники по выявлению способностей, которые помогут быстро определить нужное направление развития.
Из онлайн-курса вы узнаете, как раскрыть свои скрытые умения и сколько времени на это понадобиться. Пройти курс.
Онлайн-курс «Искусство говорить»
Коммуникации — это основная часть жизни любого человека. Мы общаемся с близкими людьми, разговариваем с командой и руководителем, ведем переговоры с клиентами и подрядчиками, спрашиваем о продукте или услуге у консультантов в магазине, банке, агентстве. Нашу жизнь сложно представить без общения, поэтому умение грамотно говорить является ключевым навыком. Из онлайн-курса вы узнаете, как развить навыки речевой импровизации, уверенность в общении с коллегами и на публичных выступлениях. Пройти курс.
Онлайн-курс «Личная стратегия человека»
Личная стратегия человека — это глобальный план действий для достижения профессиональных и личных целей. Многие люди предпочитают плыть по течению, рассчитывая на волю случая. Но есть и другой вариант развития жизни — жить осознанно, влиять на обстоятельства и управлять своим временем.
В онлайн-курсе вы получите подробную инструкцию, как разработать личную стратегию и научиться контролировать события. Пройти курс.
Все онлайн-курсы полностью бесплатны и доступны для просмотра. Обучение на каждом курсе не займет больше 1 часа, после изучения урока можно пройти тестирование и проверить свои знания. Сделайте первый шаг к саморазвитию!
Осторожно, опасное саморазвитие: как распознать некачественный тренинг личностного роста — 5 признаков
Познать себяПрактики how to
- Фото
- Unsplash
Представление о личностном росте и саморазвитии основывается на позитивном видении изначальной природы человека и вере в возможность развивать внутренний потенциал. Это значит, что все для счастья в этой жизни у вас уже есть.
Если вам на тренинге внушают, что все, что вы знали и делали до этого дня, — неверно и вот именно сейчас вам несказанно повезло и после тренинга ваша жизнь волшебным образом изменится — бегите оттуда.
Такими фразами чаще всего начинается «развод» на длительную платную программу. Цель — переводить вас на следующие и следующие ступени и курсы. Такая пирамида трех ННН — «невротичный неудачник навечно».
Понятие «личностный рост» сформулировали в рамках гуманистической психологии Карл Роджерс и Абрахам Маслоу. Основные принципы основателей личностного роста сильно разнятся с принципами современных коучей, психологов и тренеров.
Гуманизм
Карл Роджерс следовал принципу: «Забота о человеке, не требующая никаких наград». Он верил: такое отношение создает условия, чтобы человек был тем, кем является в действительности. Следовательно, «личностно вырасти» вы можете в условиях безусловного принятия.
Пирамида потребностей
Для Абрахама Маслоу главной опорой в развитии была Пирамида потребностей, состоящая из пяти основных элементов:
Физиологические потребности: тут просто — тепло, сухо, сытно и мухи не кусают.
Безопасность: физическая и моральная. Есть крыша над головой. Нас не оскорбят и не обесценят. Мы в безопасности.
Любовь и принятие: нас любят и принимают. Мы готовы любить и быть в отношениях.
Уважение и признание: нас ценят и уважают. С нашим мнением считаются. Мы знаем свое место и группу.
Самоактуализация: внимание! Сюда-то и метят тренинги по улучшению человека. Вы занимаетесь тем, о чем мечтали. Используете потенциал на все 100 процентов.
Высшей точки пирамиды по теории Абрахама Маслоу достигает около 1% людей. Кстати, сам он не входил в этот процент. Проанализируйте себя: по шкале от 1 до 10, насколько каждая из потребностей на данный момент вашей жизни удовлетворена? Пока по десятке не «выстрелит» в первых четырех пунктах, мечтать о пятом не стоит.
Главная ошибкаОшибка большинства людей, стремящихся к высшей точке саморазвития, — игнорирование первичных потребностей, хотя в обратном порядке такая пирамида не строится
Поэтому, если на тренинге или мастер-классе вам обещают, что как только вы станете «крутым» и всего добьетесь («самоактуализация»), тогда-то безопасность и любовь и принятие появятся без проблем в вашей жизни, не верьте.
Невозможно без поддержки и твердого фундамента уверенности в себе, в завтрашнем дне, достигнуть высшей точки саморазвития
Ко мне как психологу иногда пытаются записаться на бесплатную консультацию. Говорят, что проблема очень серьезная в сфере отношений, но денег, чтобы оплатить консультацию, к сожалению, сейчас нет. Я отвечаю, что серьезные проблемы только в финансовой сфере. Как только они их решат, смогут приступать к решению проблем в отношениях. Только так!
Кроме того, очень часто проблемы с финансами — это те же проблемы в отношениях с собой, с деньгами, с установками, поэтому вы не прогадаете, если будете удовлетворять базовые потребности в безопасности и физическом комфорте, прежде чем устремитесь к звездам.
«Спаси себя, и вокруг тебя спасутся тысячи!» Побольше здорового эгоизма, и жизнь будет налаживаться. Программы и литературу по самоулучшению следует выбирать критично. Критика — признак здоровой психики.
- Фото
- Unsplash
1. Ваше состояние
Первое, на что стоит обратить внимание, — как вы себя чувствуете? Если вы ощущаете себя неудачником и полным ничтожеством во время и после мастер-класса — это однозначно не то, что вам нужно. Вы должны чувствовать прилив сил и воодушевление, видеть новые возможности и пути преодоления ваших проблем. Прислушивайтесь к себе: любые сомнения заслуживают вашего внимания и объяснения со стороны спикера-специалиста.
2. Состояние специалиста
Если, реагируя на ваши, даже самые нелепые, дотошные вопросы, ведущий нервничает и проявляет совсем не свойственные для психолога качества: огрызается, отвечает вопросом на вопрос, избегает ответа, — стоит задуматься о его профессионализме. В этом случае не нужно продолжать работу с ним.
3.
Уникальная программаПроверяйте образование специалиста. Не позволяйте копаться в душе человеку, не имеющему необходимой специализации. Вы же не идете к стоматологу вырезать аппендицит?
4. Количество участников
Ни одна суперпрограмма не «прокачает» вас на все 100%, если вы 101-й участник. Такие курсы работают «на поток», поток денег. Не стоит ждать суперрезультата. Там могут присутствовать мощные методики, но не будет грамотной интерпретации и дальнейшей проработки. Для качественного результата всегда необходима качественная индивидуальная поддержка.
5. Особенности секты
Будьте предельно осторожны, если программа тренинга внушает вам, что вы будете лучше других. Часто на консультациях я слышу, что женщина после программы саморазвития недовольна отношениями. При этом не уходит из них. «Я как личность выросла, а муж так остолопом и остался!»
Если вы действительно вырастете как личность, продвинетесь на другой уровень, а ваш партнер останется далеко позади, вы сразу расстанетесь, притом без особой драмы.
Но если вы не готовы на самом деле что-то изменить, то вы лишь носите корону с надписью «саморазвитие». И это крайне неполезный результат.
1. Безусловное принятие
Вы должны ощущать себя в безопасности, чувствовать интерес и разделять общие ценности с ведущим специалистом. Он должен быть лишен амбиций переделать вас под успешного, универсального человека. Всем нам порой хочется быть кем-то другим. Именно на этом могут сыграть горе-специалисты.
2. Индивидуальный подход
Старайтесь участвовать в программах, где есть индивидуальный подход и элементарная диагностика ваших потребностей, вашего состояния. Не существует универсальной методики, подходящей каждому. Помните, если какая-то психологическая техника не приносит желаемого результата, причины, вполне возможно, не в вас.
Если вам внушают обратное — бегите от такой программы по саморазвитию. Все, что вызывает излишнее напряжение, должно вас насторожить. Счастливое состояние настолько естественно для нас, что путь к нему не должен сопровождаться невероятными лишениями или затратами.
Психолог-сексолог, член Профессиональной психотерапевтической лиги, автор трансформационных программ для женщин
Личный сайтТекст:Редакция Psychologies.ruИсточник фотографий:Unsplash
Новое на сайте
«От водки парень невменяемый. Бросил пить — вернулся к наркотикам. Как от него уйти?»
«За пять лет брака настолько растворилась в муже, что после развода моя жизнь стала адом»
Эротические фантазии: о чем мечтают женщины
41-летняя комедиантка страдает от хронического сексуального возбуждения после смерти отца
Эмпаты и нарциссы: токсичная связь — избегайте таких отношений
Как поступить, если жена призналась в измене?
«Не могу простить мужчине излишнего внимания к моей подруге»
Психология гиперпотребления: почему мы едим слишком много
Онлайн-курсы личного развития
- Все темы
- Бизнес
- Профессиональное развитие
Пройдите обучение, необходимое для того, чтобы оставаться впереди, на курсах по личному развитию под руководством экспертов.
Шерил Сандберг и Адам Грант о варианте Б: Повышение устойчивости
Курс
3 578 568 зрителей
Курс
3 509 857 зрителей
Гай Кавасаки о том, как превратить жизненную мудрость в успех в бизнесе
Курс
2 829 320 зрителей
Компьютерные и текстовые упражнения на растяжку шеи
Курс
1 941 569 зрителей
Присоединяйся сейчас
Профессиональное и личное развитие
Перейти к основному содержанию Поиск 0ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ И ЛИЧНОЕ РАЗВИТИЕ
Ваш бизнес — наш бизнес.