Треугольник карпмана что такое: Как работает треугольник Карпмана в продажах и в жизни|

Треугольник Карпмана — что это в психологии

Треугольник Карпмана встречается во всех сферах жизни. Возможно, в вашем окружении есть люди, которые постоянно жалуются, но ничего не делают, чтобы изменить ситуацию? Или те, кто своим авторитетом и сильным характером пытаются подавить тех, кто слабее? И, наверняка, есть знакомые, которые со всех ног бегут оказывать помощь и поддержку даже тогда, когда в ней никто не нуждается. Так вот, каждый из них играет в этом треугольнике свою роль. Такая модель взаимоотношений не несет в себе ничего хорошего. Можно ли изменить ситуацию?

Содержание

• Что такое треугольник Карпмана
• Общие характеристики ролей
  • Роль Жертвы
  • Роль Преследователя
  • Роль Спасателя
• Примеры треугольника Карпмана
• Есть ли выход из треугольника Карпмана
• Как выйти из треугольника Карпмана
  • Что делать Жертве
  • Что делать Преследователю
  • Что делать Спасателю
• Заключение

Что такое треугольник Карпмана

Выражение «треугольник Карпмана» относится к транзактному анализу. Это направление в психологии, изучающее отношения между людьми. Оно рассматривает их, используя несколько психологических моделей.

Впервые о треугольнике заговорил Стивен Карпман в 1986 году. Он выдвинул предположение о том, как строятся отношения между людьми. По мнению психиатра и ученого, существует 3 вида личностей: Жертва, Преследователь, Спасатель. Каждый из них играет свою роль.

Преследователь – тиран, сильная личность, которая терроризирует Жертву. Жертва – слабый человек, считающий, что жизнь обходится с ним крайне несправедливо. Но при этом он ничего не пытается изменить. Тот, у кого роль Спасателя в треугольнике Карпмана, в любой момент готов оказать психологическую и физическую помощь Жертве. Он выслушает, окажет сочувствие, защитит от невзгод.

В таких созависимых отношениях может участвовать сколько угодно человек. Все они играют одну из описанных ролей. А иногда даже меняются ими друг с другом.

Общие характеристики ролей

Между теми, кто входит в так называемый треугольник судьбы, установлена тесная связь. Она может длиться годами. И каждый человек будет получать от этого состояния определенную выгоду.

Роль Жертвы

Человек не хочет брать ответственность за свою жизнь и судьбу. Во всех неудачах он винит обстоятельства или окружающих людей. Ищет сочувствия, понимания, жалости. Зачастую специально вызывает эмоции у Преследователя.

Жертву нужно спасать. Всегда. Она показывается себя совсем беспомощной, неспособной справиться даже с незначительными трудностями. По мнению таких людей, жизнь повернулась к ним спиной. Такое положение вещей вызывает у них страх за свое будущее, обиду на весь мир, сомнения в правильности своих действий. Их постоянными спутниками становятся: непреходящее чувство вины, ревность, зависть, стыд.

Обилие негативных эмоций сказывается на эмоциональном и физическом состоянии Жертвы. На почве постоянных стрессов и депрессий развиваются многие соматические заболевания.
Чем выгодно Жертве такое поведение?

1. Получает повышенное внимание.
2. Снимает с себя ответственность за свои решения.
3. Имеет вполне устойчивую позицию.
4. Повышает самооценку за счет внимания, сочувствия окружающих.
5. Не чувствует за собой никакой вины, сомнений.

Часто эти представители треугольника Карпмана известны активным образом жизни. Но это маска. На самом деле они абсолютно безынициативны, не склонны с бурной деятельности, инертны.

Роль Преследователя

Преследователь по натуре – тиран и агрессор. Он всегда и во всем хочет быть первым, занимать лидирующее положение. Делать это, когда рядом есть Жертва, несложно. Поэтому Преследователь угнетает, критикует, манипулирует теми, кто слабее его. При этом он испытывает удовлетворение.

По мнению Преследователя, без его контроля и руководства Жертва не сможет ничего добиться. Поэтому он постоянно указывает на ошибки, осуждает за промахи.

Главные качества людей такого типа – злоба, раздражительность, гнев. Они постоянно напряжены.

Считают, что окружающие просто неспособны до конца понять, оценить их помощь и заботу.

Как и Жертвы, Преследователи извлекают из своего поведения выгоду:

1. При любых обстоятельствах находятся в центре внимания.
2. Делают то, что им хочется.
3. Всегда имеют рядом тех, на кого можно вылить плохие эмоции – Жертв.
4. Повышают самооценку, унижая более слабых людей.

Часто Преследователи остаются одинокими. Никому не хочется общаться с деспотом и тираном.

Роль Спасателя

В психологии Спасатель, как и Преследователь, — сильная натура. Иногда он даже агрессивен, но умело справляется с желанием выплеснуть злость на окружающих. Все свои силы он направляет на помощь Жертве.

Защищая Жертву от нападок, Спасатель реализует желание чувствовать себя нужным, ощущать свою значимость в жизни другого человека. Он получает от этого колоссальное удовлетворение.

Интересно, что Спасатель жалеет всех своих оппонентов в треугольнике судьбы Карпмана. Он видит, как Преследователь страдает от нереализованности, непризнания, и сочувствует ему. Одновременно с этим испытывает гнев, видя, как тот проявляет агрессию к Жертве. Ввиду этого порой действия Спасателя направлены на месть Преследователю за угнетение тех, кто слабее.

По мнению психологов, с виду борец за справедливость, Спасатель на самом деле – человек, который стремится к власти над окружающими его людьми.

Что можно сказать о выгоде?

1. Получает желаемое уважение, внимание, почитание.
2. Всегда при деле.
3. Руководит процессом.
4. Пользуется популярностью.
5. Имеет возможность самоутвердиться за счет других людей.

В работе Спасателя есть один большой минус. Помогая окружающим, он забывает о себе. Получается, что проживает не свою, а чужую жизнь.

Примеры треугольника Карпмана

Итак, что такое треугольник Карпмана в психологии? Это такие взаимоотношения, в которых каждый человек играет свою собственную роль. Приведем 2 примера.

Представьте себе мужчину среднего возраста. У него нет стабильной работы. Он находится в постоянном поиске, отвергая при этом вакансию за вакансией. Большую часть времени проводит на диване или за компьютером. Мужчина постоянно жалуется на то, как несправедлива к нему жизнь. Ему ничего не достается «на блюдечке». Это – типичная Жертва.

Жена в этой ситуации играет роль Преследователя. Она не церемонится с мужем, высказывая недовольство тунеядством. Она каждый день пытается заставить его хоть что-то делать, но безуспешно.

Как вы думаете, кто в этой семье может быть Спасателем? Мама мужа. Конечно же, она переживает за сына. И даже отдает ему почти всю свою пенсию. Ребенок не должен ни в чем нуждаться. И не важно, что у ребенка уже есть семья.

Такие взаимоотношения могут продолжаться на протяжении многих лет. Жена и мама со временем поменяются ролями. Возможно, свекровь поймет, что невестка все-таки оказалась права. Ее сын – просто лентяй, которому удобнее сидеть дома и ничего не делать.

В какой-то момент жена тоже поменяет роль, станет Спасателем. Она может обозлиться на свекровь, которая постоянно лезет в семью, дает ненужные советы. И так по кругу.

А теперь представьте другой пример созависимых отношений. Пусть на этот раз драматический треугольник Карпмана касается отношений в рабочем коллективе. Допустим, начальник поручил сотруднику составить и распечатать 10 важных документов. Кто-то из них допустил ошибку, к нужному времени документов всего 8.

Распределим роли. Руководитель в этом случае – Преследователь. Он ругает подчиненного за невыполненное задание. Последний здесь будет Жертвой. Он покорно выслушивает упреки, не может дать отпор. Он даже готов понести наказание.

И тут неожиданно появляется Спасатель. Это добрый коллега, который готов исправить досадное недоразумение, предложить помощь. Жертве только это и нужно. Она с удовольствием перекладывает ответственность.

В какой-то момент Жертва находит письмо от начальника. В нем сказано, что документов должно быть 8. Значит, ошибки никакой нет? Теперь роли меняются. Жертва становится Преследователем для руководителя. А тот берет на себя ее роль. Понимая свой промах, он готов пойти на любые уступки.

Есть ли выход из треугольника Карпмана

С одной стороны кажется, что все участники психодраматического треугольника Карпмана получают от жизни то, что хотят. Жертва – сочувствие, жалость. Преследователь – внимание окружающих, возможность избавиться от негатива. Спасатель – осознание собственной значимости. Однако на самом деле ни одна из ролей не приносит счастье, удовлетворение. Такие взаимоотношения подразумевают постоянную борьбу, вражду, ссоры.

Получается, что участники треугольника ходят по замкнутому кругу. Не спасает даже смена ролей. Ситуация остается прежней. А проблем порой становится даже больше. Единственный вариант их решения – выход из треугольника Карпмана.

Как выйти из треугольника Карпмана

Чтобы покинуть психодраматический треугольник Карпмана, нужно осознать зависимость. С этого начинается решение любой психологической проблемы. Выходите из таких взаимоотношений, даже если вам нравится ваша роль. Не тратьте жизненную энергию на изматывающие ссоры и скандалы.

Как только вы осознаете проблему, определите свою роль. Сделать это можно с помощью теста. Честно ответьте на ряд вопросов:

1. Помогаете ли вы тогда, когда вас не просят о помощи? Считаете ли себя обязанным помочь ввиду большего опыта по какому-то вопросу?
2. Часто ли вам приходится скрывать свои отрицательные эмоции?
3. Готовы ли вы пожертвовать своими интересами, желаниями ради других?
4. Считаете ли вы, что жизнь к вам несправедлива? Принимаете ли все плохое, что с вами происходит, за неудачную судьбу?
5. Возникала ли у вас мысль, что кто-то более удачлив, чем вы?
6. Насколько часто вы просите совета у близких людей?
7. Оправдываете ли вы себя такими фразами: «у других еще хуже», «не все так плохо» и т.д.?
8. Думаете ли вы, что в ваших силах помочь партнеру стать лучше?
9. Считаете ли вы, что более слабые люди нуждаются в вашей защите?
10. Умеете ли вы контролировать свои эмоции во время ссоры? Или на вершине накала можете ударить оппонента?
11. Кто чаще всего принимает решения: вы или партнер?
12. Любите ли вы находиться в одиночестве?
13. Если вы — женщина, чувствуете ли вы себя отвергнутой, когда ваш мужчина отдыхает с друзьями?
14. Любите ли вы контролировать все, что происходит вокруг?
15. Прикрываете ли вы постоянно опаздывающих коллег?
16. Легко ли вы прощаете проступки окружающих, причиненные вам обиды?

Ответили «да» хотя бы на несколько вопросов? Вы – часть треугольника, который описал Карпман.

Осталось только определиться с ролью. Но вы, наверное, и так уже ее знаете?

Что делать Жертве

Первое, что нужно сделать, чтобы выйти из роли Жертвы, — прекратить жаловаться. Никто не виноват в том, как складывается ваша жизнь. Попробуйте не перекладывать вину и ответственность на других. Учитесь улучшать жизнь своими силами, самостоятельно.
Есть и другие советы:

1. Запомните, никто не должен решать за вас ваши проблемы.
2. В нашем мире ничего не делается просто так. Если вы ждете помощи от окружающих, будьте готовы отплатить тем же.
3. Вы не должны никому объяснять мотивы своих поступков и действий. При принятии решений берите во внимание собственные приоритеты, ценности, мнения. Не оглядывайтесь на посторонних людей.

И еще. Если вам на помощь пришел Спасатель, будьте ему благодарны. Воспользуйтесь его предложением. Но при этом ни в коем случае не создавайте конфликтную ситуацию между этим человеком и Преследователем.

Что делать Преследователю

Для Преследователя есть масса возможностей выйти из треугольника Карпмана:

1. Для начала задумайтесь, чего вы хотите добиться, поучая, критикуя других? Может быть, это желание выместить на ком-то негативные эмоции?
2. Всегда помните, что ошибки совершают все. Вы – не исключение. Поэтому в первую очередь смотрите на свое поведение, а потом критикуйте окружающих.
3. В ваших проблемах никто не виноват. Попытайтесь найти причину в себе.
4. Люди не обязаны следовать вашим указаниям, слушаться вас в каких-либо вопросах.
5. С окружающими можно общаться, не применяя моральное и физическое насилие.

Тем, кто в треугольнике созависимости Карпмана занимает место Преследователя, нужно найти выход своим эмоциям. Найдите способ направить всю свою энергию, пусть даже и негативную, в правильное русло. Как только вы это сделаете, потребность в самоутверждении за счет посторонних людей будет удовлетворена.

Что делать Спасателю

Для начала поймите: не нужно помогать тем, кто в вашей помощи не нуждается. В этом случае инициатива может оказаться наказуемой. Следуйте нескольким простым советам:

1. Не думайте, что вы умнее других. Не учите их жить.
2. Давайте только выполнимые обещания.
3. Помогайте бескорыстно. Не ждите ничего взамен. Если преследуете определенную выгоду, сразу скажите человеку об этом. Так будет честно.

В случае со Спасателем уместным будет совет для Преследователей. Направьте силы во что-то полезное, например, в саморазвитие. Желание помочь оставьте для тех ситуаций, когда помощь действительно нужна.

Заключение

Если вы обнаружили, что стали частью психологического треугольника Карпмана, незамедлительно покидайте его. Не пытайтесь сохранить больные взаимоотношения. Ничего, кроме боли, апатии и депрессии они вам не принесут. Даже кажущаяся выгода – не что иное, как мыльный пузырь. Лучше посвятите время развитию себя как личности. Это принесет гораздо больше радости и удовлетворения.

кто его создает и разрушает

Вы замечали, что на конфликты в различных социальных группах мы реагируем по-разному: где-то рвемся в бой и отстаиваем свои взгляды, а где-то стараемся отсидеться, жалуясь на несправедливость судьбы? Это зависит от выбранной нами роли в этой группе и от цели, которую преследуем внутри нее.

В психологии отношений существует модель созависимых отношений — треугольник Карпмана, которая иллюстрирует, к чему может привести нездоровое взаимодействие внутри группы, основанное на манипулировании и перекладывании ответственности.

Треугольник Карпмана: в чем его суть?

Термин треугольник Карпмана в психологии появился благодаря американскому психотерапевту Стивену Карпману. По его идее при социальном взаимодействии мы примеряем на себя разные роли, выбирая удобные для конкретной ситуации. Но все они укладываются в образы жертвы, спасителя и контролера. 

Треугольник Карпмана — это схема созависимых отношений, в которой каждый пытается самоутвердиться за счет другого лица. Его суть укладывается в  конфликт между жертвой и контролером в присутствии спасителя. 

Цель — получить яркие переживания и эмоциональную разрядку, удовлетворить свои психологические потребности за счет других людей.

Участники конфликта привыкают к бурным разборкам и попадают от них в эмоциональную зависимость. 

Роли в треугольнике Карпмана могут распределяться по-разному, в зависимости от ситуации. Участники часто меняются ими, примеряя на себя новый образ, но сценарий протекания конфликта всегда одинаковый. Часто участники чувствуют себя психологически измотанными, уставшими, недовольными конечным результатом и жизнью в целом. 

15 быстрых способов улучшить свою жизнь уже через 30 дней

Константин
Никулин

Психолог, личный коуч
с опытом более 14 лет

Как часто наша жизнь кажется нам трудной, сложной, скучной, несправедливой?

Ежедневно мы застреваем в бесконечном кругу финансовых трудностей, негативных эмоций, страха перед неудачами. Иногда нужен толчок, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону.

Мы подготовили подборку материалов, которые помогут привлечь позитивные изменения в вашу жизнь. чтобы наступили перемены в скучной жизни. И да, это бесплатно!

Если треугольник Карпмана разворачивается внутри семьи, то такие семейные отношения базируются на желании доминировать, на взаимных претензиях и жалости к себе. В него обязательно втягиваются дети. Их лишают возможности выбора, самостоятельности и воспитывают на чувстве стыда, вины. 

Главные роли в треугольнике Карпмана

В треугольник Карпмана могут быть втянуты как отдельные люди, так и многочисленные группы. Чтобы лучше понимать механизм протекания такого конфликта и ясно представлять место и значение каждой из ролей, рассмотрим их по отдельности.

1. Контролер в треугольнике Карпмана

Этому персонажу нравится смотреть на ситуацию свысока, унижать свою жертву, вплоть до применения физической силы. Это дает ему ощущение собственной значимости, важности. Жертву обвиняет во всех неприятностях, упрекает в недостаточном участии, бездействии. Контролер всегда злой, несдержанный, раздраженный. Желание все контролировать отнимает много сил, поэтому он чувствует себя постоянно уставшим.

2. Жертва в треугольнике Карпмана

Жертва не хочет брать ответственность за свои страдания на себя. Обвиняет во всех бедах окружающих, которые, по ее мнению, к ней несправедливы. Она инертна, не имеет сил, чтобы как-то изменить свою жизнь и боится перемен, потому что настроена только на плохое. Жертва всегда жалуется и ищет участие и сострадание. Этим она привлекает Спасителя.

3. Спаситель в треугольнике Карпмана

Позиция спасителя категорична: доброта и сочувствие — для жертвы, враждебность, злость, агрессия — для контролера. Он получает удовольствие от своей роли. Считает себя на голову умнее и успешнее других людей. Может показаться, что он искренний и заботливый человек, но это не так. Им движет желание самоутвердиться и возвыситься за чей-то счет.

Пример треугольника Карпмана в действии:

Жертва жалуется на нападки контролера и свою тяжелую жизнь, но ничего не пытается изменить. Контролер нашел объект, который можно обвинить во всех своих неудачах и сливает на него свой негатив. Спаситель начинает помогать жертве и надевает на себя роль героя. Он нападает на контролера, желая подтвердить свою значимость. На этом этапе происходит смена ролей. Теперь спаситель становится контролером, контролер — жертвой. Такое противостояние может продолжаться долгие годы. Источник своих проблем они видят в другом человеке и не желают брать ответственность на себя. 

В треугольнике Карпмана нарушено распределение энергии. Контролер вкладывает ее в большом количестве в жертву и спасителя. Спаситель берет немного и часть передает жертве. Жертва собирает энергию от всех и никому ничего не дает, потому что у нее энергия утекает.

Демо-уроки по программе «Коучинг»

Получить доступ

Как выйти из треугольника Карпмана?

Выход из треугольника Карпмана — главное и необходимое действие для всех участников.  

Для начала необходимо признаться себе, что попали в созависимые отношения в треугольнике Карпмана. Дальше попробовать честно определить, какая роль ваша.

Порядок выхода из психологического треугольника для Жертвы:

1. Перестаньте видеть только плохое в жизни и жаловаться. Подумайте, как вы можете решить вопросы, которые больше всего беспокоят;
2. Не старайтесь свалить всю ответственность за вашу жизнь на кого-то. Научитесь брать её на себя;
3. Не ждите спасения со стороны. Вам никто ничего не должен;
4. Осознайте возможности собственного выбора;
5. Не оправдывайтесь. Вы тоже никому ничего не должны.

Порядок выхода из психологического треугольника для Контролера:

1. Перестаньте обвинять в своих проблемах кого-то со стороны;
2. Идеальных людей не бывает, и вы не идеальны. Принимайте себя и окружающих такими, какие они есть;
3. Учитесь управлять гневом и подавлять свою агрессивность;
4. Выставлять себя сильным на фоне слабых — недопустимо. Найдите другие способы повышения своей самооценки;
5. Лучший конфликт — тот, которого удалось избежать. Всегда думайте, зачем вам сейчас скандалить: для результата или эмоциональной разрядки.

Порядок выхода из психологического треугольника для Спасителя:

1. Не навязывайте свою помощь и советы без предварительной просьбы о них;
2. Научитесь давать помощь бескорыстно, без надежды на благодарность;
3. В разговоре можно просто обсудить тему. Не нужно навязывать свое мнение.;
4. Не пытайтесь самоутверждаться за счет тех, кто вечно жалуется. Предоставьте Жертве больше самостоятельности и подскажите, как она сама сможет себе помочь.

Если один человек уходит из созависимых отношений в треугольнике Карпмана, то вряд ли он сразу распадется. Как правило, на его место быстро подыскивается замена.  Но у других участников появится наглядный пример преодоления и преображения. 

Благоприятные перспективы развития каждой из ролей

Если поставить себе цель выбраться из созависимых отношений и действовать планомерно и настойчиво, то можно преобразовать свою роль.

Какую трансформацию проходят роли:

1. Жертва превращается в Героя. Она больше не жалуется на жизнь и не ждёт помощи извне, а решительно сражается со всеми жизненными трудностями. В дальнейшем, если Жертва не прекратит работать над собой, то с лёгкостью станет Победителем, который сражается не за похвалу, а ради возможности изменить мир к лучшему;
2. Контролер перерастает в Философа. Он больше не критикует героя, не боится, что тот ошибется. В дальнейшем у него есть шанс дорасти до созерцателя, и перенаправлять свою энергию на рождение новых идей и выявление интересных перспектив;
3. Спаситель меняет роль на Мотиватора. Он подталкивает героя к подвигам, описывает радужные перспективы. Впоследствии его роль трансформируется в стратега и он помогает осуществлять идеи созерцателю.

Разобраться в треугольнике Карпмана в реальности бывает непросто. Но если чувствуете, что отношения внутри отдельной социальной группы перестали доставлять радость, забирают много сил и от них чувствуете внутреннюю опустошенность, то стоит этим заняться.

Вы можете  пройти обучение на нашем курсе «Психологическое консультирование и коучинг». Профессиональные психологи поделятся своими знаниями и наработками по самым сложным и интересным вопросам психологии и коучинга. После окончания обучения вы разберетесь в своей жизни и сможете помогать людям.

Гайд «3 действенных инструмента для самокоучинга для достижения целей»

Скачать бесплатно

Категории по теме:

• Все статьи
• Нутрициология
• Коучинг
• Сексология
• Психология
• Дизайн интерьеров
• Эксперт.PRO

Все о драматическом треугольнике Карпмана, эксперты говорят, что он может решать конфликты!

Внимательность

Последнее обновление от 24 апреля 2023 г. : опубликовано 25 января 2022 г.

Доктор Стивен Карпман, , известный психиатр, был тем, кто познакомил мир со своей теорией Треугольника Драмы, также известной как Треугольник Драмы Карпмана. В «Драматическом треугольнике» Карпмана есть три главных героя: Жертва, Преследователь и Спасатель. Подробнее о них мы поговорим позже в блоге.

Во-первых, скажи мне, что для тебя Драма? Что делает определенный сценарий «драмой»? Для меня драма — это когда конфликт очень быстро обостряется, причем без веской причины. Я имею в виду, что конфликты, которые мы видим в сериалах, которые мы смотрим онлайн, явно кажутся мне драмой.

В большинстве сериалов, которые мы смотрим сейчас и даже в тех, что выходили много лет назад, есть три общих для всех сюжета персонажа, налицо треугольник конфликтов. У всех у них есть жертва, обвинитель и спасатель, и комбинация этих трех персонажей образует драматический треугольник.

Давайте углубимся в драматический треугольник Карпмана, не так ли?

Что такое драматический треугольник Карпмана?

Стивен Карпман, психиатр, пришел к драматическому треугольнику в 1968 году. Согласно Карпману, в конфликте (обычно) участвуют три человека, образующие треугольник конфликта. Тот, кто всегда думает, что это его вина (Жертва), тот, кто всегда обвиняет других (обвинитель), и тот, кто всегда вмешивается, чтобы решить проблему (спасатель). Все трое образуют драматический треугольник.
Вам эта раскладка персонажей может показаться бесконфликтной, потому что невооруженным глазом она выглядит как решенная проблема, но на самом деле все совсем наоборот. Драматический треугольник — это замкнутый круг. Позвольте мне указать на скрытые недостатки этих персонажей.
Жертва всегда разыгрывает карту жертвы, даже если она может даже не быть жертвой, у прокурора есть нездоровая привычка всегда обвинять кого-то другого, даже если это его вина, и, наконец, спасатель бросается решать проблемы всех, даже если они не требуются .
Можете ли вы найти треугольник конфликта? Теперь вы видите проблему?
Давайте рассмотрим каждого персонажа отдельно, чтобы вы могли понять каждую сторону треугольника конфликта, если я позволю себе его так назвать!

Читайте также: Разрешайте конфликты между родителями и детьми с помощью золотого правила 5:1 | Положите конец ссоре «да-нет»

3 Главные герои треугольника конфликта

Согласно Карпману, этот драматический треугольник образует основу всех человеческих взаимодействий. Он также подчеркнул тот факт, что каждый персонаж играет важную роль в драматическом треугольнике Карпмана.

К настоящему моменту вы должны знать всех трех персонажей Драматического Треугольника Карпмана. Рассмотрим подробно каждого персонажа драматического треугольника…

1. Жертва: По словам Капрмана, жертва играет самую важную и значимую роль в конфликтном треугольнике. Он утверждает это потому, что без жертвы не будет двух других персонажей. Жертва часто чувствует себя бессильной, беспомощной, угнетенной и все время преследуемой.

2. Преследователь: Это человек, считающий себя выше жертвы. Эта главная роль в треугольнике заключается в том, чтобы все время обвинять жертву в сочувствии к ней. Преследователя часто считают властным, злым, авторитетным, суровым и в основном грубым.

3. Спасатель: Спасатель всегда приходит на помощь пострадавшему. Они всегда готовы помочь пострадавшему. Спасатель не может избежать побуждения помочь пострадавшему. Это делает жертву зависимой от спасателя. Спасатель решает помочь, даже если в этом нет необходимости.

Читайте также: Как справиться с конфликтным разводом и оправиться от него

Роль каждого персонажа в драматическом треугольнике Карпмана

Карпман считал, что эти три типа конфликтов также являются тремя разными типами конфликтов, которые мы часто наблюдаем в нашем окружении. У каждого из нас есть основные убеждения, эти основные убеждения затем становятся линзой, через которую мы начинаем смотреть на себя.

• Жертва глубоко убеждена, что она беспомощна
• у преследователя есть глубинная вера в то, что он/она выше всех и всезнайка
• У спасателя есть глубинное убеждение, что он нужен всем, они верят, что все ищут их помощи

Согласно основному убеждению каждого персонажа, они играют свою роль в драматическом треугольнике. Это становится порочным кругом еще до того, как мы это осознаем. Давайте посмотрим на некоторые последствия драматического треугольника Карпмана, прежде чем мы рассмотрим, как вырваться из этого круга. Но сначала давайте посмотрим, как работает драматический треугольник…

Как работает драматический треугольник?

Все люди уникальны сами по себе и имеют разные характеры. Точно так же их потребности также сильно отличаются друг от друга. У некоторых есть неугасимое желание расти, у некоторых есть крайняя потребность принадлежать, а у некоторых есть потребность быть оцененными, желанными, любимыми и т. д.

Теперь, когда наши потребности не удовлетворяются, мы бессознательно погружаемся в драматический треугольник и взять на себя роль, которая подходит нам больше всего в данный момент. Мы не застреваем в одной роли, мы постоянно переключаемся с одной роли на другую на протяжении всей жизни.

Вот психологическая точка зрения на то, как работает каждая роль драматического треугольника Карпмана;

• Игра в роли жертвы: когда вы выбираете быть жертвой, вы верите, что с вами что-то происходит. То, что происходит с вами, выходит из-под вашего контроля, и поэтому вы становитесь жертвой. Они чувствуют, что потеряли способность делать что-либо, чтобы бороться со своими проблемами.
• Игра в роли преследователя: когда вы играете роль преследователя, вы начинаете жить в ложном чувстве превосходства. Вы начинаете контролировать других или угрожать им только потому, что думаете, что обладаете властью. Эти люди обвиняют других в своих проблемах, и их обвинения подтверждаются людьми, играющими роль жертв.
• Игра в роли героя: когда вы выбираете роль героя, вы прокачиваетесь, помогая другим людям. Вы чувствуете, что должны помогать и решать проблемы других людей. Они делают это, потому что это заставляет их чувствовать себя хорошо, а не потому, что они искренне заботятся о других.

Отрицательный аспект драматического треугольника Карпмана

Есть немало последствий, с которыми приходится сталкиваться, если застреваешь в порочном круге конфликтов или треугольнике конфликтов в драматическом треугольнике Карпмана. Каждый персонаж треугольника конфликта проходит через массу проблем и страданий, не щадя никого.

• Неспособность взять на себя ответственность за свои действия
• Быстро развивает токсичные базовые убеждения
• У нас есть ощущение псевдоуполномоченности
• Они находятся в постоянном отрицании, которое часто переходит в импульсивное поведение
• В их мыслях, поступках и поведении много нечестного
• Проекция — еще одна черта, которую развивают люди в Треугольнике Драмы Карпмана
• В их жизни не хватает близости

Читайте также: Стресс семейных конфликтов: как эффективно решать семейные споры?

Как разорвать цикл драматического треугольника Карпмана

Драматический треугольник Карпмана нельзя обобщить на все виды конфликтов. Специально для тех, кто раз за разом играет разные роли разных персонажей в конфликтном треугольнике и часто застревает в петле.

Давайте разберемся на примере: Мать просит дочь убрать ее комнату сразу после того, как она вернется из школы, а отец просит мать сделать ей послабление и освободить ее от уборки комнаты.

В этом сценарии дочь — жертва, мать — обвинитель, а отец — спасатель. В каком-то другом конфликте все эти участники будут присутствовать, но на этот раз они могут играть другую роль в конфликтном треугольнике.

Если вы застряли в петле драматического треугольника Карпмана, вот что вам нужно сделать.

Теперь есть две модели, которые показывают, как можно вырваться из драматического треугольника Карпмана

• Динамика наделения полномочиями
• Треугольник победителя

Давайте посмотрим, что говорят эти модели о том, как изменить ситуацию с отрицательного треугольника на положительный.

Согласно динамике наделения полномочиями…

1. Жертва должна превратиться в творца . Если вы идентифицируете себя как жертву, вы должны приложить усилия, чтобы перевернуть столы, создать возможность для себя.

2. Преследователь должен превратиться в претендента . Если вы идентифицируете себя как один из них, вы действительно должны быть честными и давать жертве различные возможности, чтобы заставить ее задуматься о своих действиях и стать сильнее.

3. Спасатель должен превратиться в гида/тренера . Если вы идентифицируете себя как спасатель, убедитесь, что вы ведете их по пути, а не живете за них. Будьте путеводной звездой, тренером, а не костылем.

Согласно треугольнику победителей…

1. Жертва должна научиться определять свою уязвимость , принимать себя и быть более осознанной.

2. Прокурор должен бросить подавляющее вместо этого они должны попытаться побудить жертву решить свою проблему, а не обвинять ее.

3. Спасатель должен нарисовать линию относительно того, какую помощь он должен оказать. Решение проблемы за жертву никому не поможет.

Вот и все!

Я постарался уместить всю информацию о драматическом треугольнике Карпмана, которую наткнулся на этот крошечный блог. Я надеюсь, что вы нашли этот блог интересным.

Поделитесь этим блогом со всеми своими друзьями и семьей, чтобы мы все были знакомы с этим конфликтным треугольником. Понимание драматического треугольника Карпмана может быть очень полезным для понимания конфликтов, в которых вы можете застрять.

Спасибо за чтение.

Берегите себя и берегите себя.

что такое драматический треугольник Карпмана?

Теоретическое предположение основано на очень специфической роли, которую каждый человек играет в этом взаимодействии: от роли каждого человека исходят последствия не только для него самого, но и для других.

Каковы роли драматического треугольника Карпмана?

В треугольнике Карпмана есть три роли, как и вершины треугольника (отсюда и название):

Преследователь

С этой ролью связан паттерн «Во всем виноват ты!».

Преследователь (или преступник) издевается над жертвой с гиперкритическим, угнетающим и осуждающим отношением.

Он чувствует свое превосходство и демонстрирует свое предполагаемое превосходство и грандиозность.

Он носит эту маску притворства, чтобы не слушать собственные чувства и не быть раздавленным собственными страхами.

Преследователю нужна жертва, потому что это позволяет ему проецировать на нее свою неуверенность и эмоциональную дисрегуляцию.

Спаситель

С этой ролью связана схема «Я помогу тебе!».

Спаситель поддерживает жертву.

Это человек, который не может принять собственные пределы и справиться со своими конфликтами, он чувствует себя неразрешенным человеком, который пытается забыть и устранить или отрицать свои проблемы, посвятив себя другому.

Демонстрируя свои филантропические качества и чувствуя себя незаменимым для других, он чувствует удовлетворение; однако, когда он не может помочь жертве, он чувствует разочарование.

Помощь спасателя не идет на пользу пострадавшему и делает его неспособным брать на себя ответственность, делая его уязвимым для преследователя.

Жертва

С этой ролью связана модель «бедный я!».

Жертва не настоящая жертва, но носит эту маску.

Она чувствует себя отчаявшейся и подавленной, обвиняемой и зависимой.

Эта роль дает возможность постоянно находиться рядом со спасителем и постоянно получать ласку и утешение: таким образом жертва удовлетворяет свою потребность в зависимости, никогда не чувствует себя ответственным за происходящее, перекладывает всю вину на своего преследователя.

Эти три роли обычно исполняются тремя людьми в постоянном взаимодействии и жесткой манере, каждый из которых стремится подпитать порочный круг этими реляционными характеристиками другого.

Помощь, предлагаемая спасителем, не позволяет жертве брать на себя ответственность или развивать ресурсы самостоятельно, вынуждая ее всегда оставаться в положении неполноценности, зависимости и нужды.

Бывает, что роли меняются, но динамика остается прежней, выхода из круга нет!

Драматический треугольник Карпмана в сказках

Для представления своего треугольника Карпман черпал вдохновение из модели сказок, где мы часто встречаем

• главного героя, воплощающего роль беспомощной жертвы (Красная Шапочка, Гензель и Гретель, Спящая красавица),
• антагонист (волк, ведьма, людоед),
• спасительница (крестная фея, охотница).

Подобные стереотипные роли также берут на себя персонажи в опере или в других областях искусства.

Как выйти из драматического треугольника?

Чтобы выйти из этой ситуации, каждая роль должна внести изменения.

Жертве необходимо попытаться развить собственную автономию: поэтому она должна приложить усилия и взять на себя ответственность, опираясь на свою уверенность в себе и чувство собственной эффективности.

Он должен использовать свою уязвимость как отправную точку для реструктуризации себя.

Преследователь должен постараться признать и принять свою ограниченность и неуверенность, стать более напористым и перестать осуждать других, пытаясь

Спаситель должен оставить людям свободу выбора вступать с ним в отношения или нет, его только по нужде, обратите его внимание на собственные конфликты, постарайтесь разрешить их и научитесь просить о помощи. Короче говоря, она должна принять его личность, не прибегая к ложному альтруизму.