Треугольник карпмана судьбы: Треугольник судьбы: созависимые отношения и дети

Треугольник судьбы

Отношения в семье, отношения в коллективе, отношения между родителями и детьми, мужем и женой, друзьями и подругами. При том, что само слово «отношения» абсолютно нейтральное, ассоциации почему-то возникают не слишком приятные…  Пьеса жизни Отношения принято выяснять, налаживать, разрывать. Согласитесь, все это попахивает дрязгами, обидами, жалобами, сплетнями. Отчего так происходит? Ведь чувства, которые лежат в основе пресловутых отношений, могут быть самыми искренними, «материальная база», на которой они строятся, — самой прочной! Дело в том, что такие простые и прекрасные вещи, как любовь, дружба, сотрудничество, отношениями никто не называет. Отношения — это своего рода «бесплатные приложения». Они всегда предполагают сложность, «относительность», некую условность: «давай договоримся, будто…». Обычно такие слова никто не произносит, тем не менее отношения — всегда некая игра, в которой у каждой стороны есть своя роль. Хорошо, если эта роль выбирается осознанно. Но — увы! — чаще всего происходит иначе. Мы играем одни и те же роли изо дня в день, будто нам их кто-то навязал, и, не видя, не понимая этого, не можем изменить ход заезженной пьесы. Один из самых распространенных сценариев — так называемый «Треугольник Карпмана», социальная модель, названная по имени американского психолога Стефана Карпмана. Иначе ее называют «драматический треугольник», или «треугольник судьбы». «Пьеса» эта всемирно известная, участвуют в ней взрослые и дети, мужчины и женщины, физики и лирики, нищие и богатые. Короче, играют все и в большинстве случаев настолько вживаются в свои роли, что даже не подозревают: любые жизненные драмы разыгрываются по давно написанному сценарию. Недетские игры Итак, каковы основные роли? Их три: преследователь, жертва и спаситель. Преследователь — преследует, жертва боится, бежит, ищет защиты, а спаситель, соответственно, защищает и утешает. Самое интересное, что по ходу действия участники могут меняться ролями, а один «треугольник» нередко порождает несколько «дочерних». Поясним на конкретных примерах. Мама (преследователь) отшлепала сынишку (жертву), и тот с ревом бежит за утешением к бабушке (спасителю). Сердобольная бабуля жалеет внука и дает ему ириску. На этом треугольник может закрыться. Но совсем не обязательно! Бабушка (превратившаяся из спасителя в преследователя) решительно направляется к маме (на сей раз жертве) и устраивает ей «разнос» за рукоприкладство. Или же мама (по-прежнему преследователь) идет к бабушке {жертве) и закатывает той скандал за то, что она вмешивается в воспитательный процесс, да к тому же дает ребенку сладости до обеда. Тут, скажем, возвращается с работы папа, которого мама и бабушка мгновенно производят в спасители, требуя «мужского» вмешательства. Причем каждая предполагает, что он займет именно ее сторону. Ничего не понимающий ошарашенный мужик пытается стать преследователем, объявляя, что не намерен выслушивать весь этот бред, пока его не накормят и не дадут отдохнуть. Но женская половина населения, разгоряченная битвой, тут же объединяется против «ни на что не годного» отца семейства, автоматически превращая его в жертву. А малыш тем временем, блестя глазенками, заучивает социальные роли, которые потом будет играть всю жизнь. Другой пример. Две девочки поссорились, казалось бы, на пустом месте. Третья подруга решает стать спасителем и помирить их. Барышни, еще не остывшие от ссоры, раздражаются, злятся и в конце концов начинают с остервенением «дружить против» спасителя, ставшего жертвой: против «этой дуры, которая вечно лезет не в свое дело». А вот еще. Сережа («жертва обстоятельств») просит Диму «быть другом» и дать списать домашнее задание. Дима (спаситель), конечно, «будет другом», это совсем не сложно, и к тому же приятно чувствовать себя умным и великодушным. Через некоторое время Сережа снова просит о помощи, потом опять и опять. Только уже не говорит «будь другом», а требует, как само собой разумеющееся: «Дай списать!» Да еще выражает недовольство и обвиняет Диму, если учитель заметил в работе ошибку. Дима не понимает, почему он должен вкалывать за приятеля, но отказать уже как-то неудобно. Ведь он столько раз давал списывать, что сам себе повесил на шею эту странную «обязанность», хомут в виде треугольника, где он из спасителя незнамо как превратился в жертву, а Сережа из жертвы стал преследователем. Передай другому Ситуации с поссорившимися подругами и домашним заданием, безусловно, абсолютно «детские». Но разве взрослые ведут себя принципиально иначе? Наверняка вы не раз убеждались в том, что инициатива наказуема или что «в благодарность» за оказанную услугу приходится спасать «утопающего» вновь и вновь, даже если этого уже совсем не хочется. Треугольник Карпмана — такой вариант отношений, когда во «взрослой» жизни продолжают действовать «детские» стереотипы поведения. Пациент (жертва) приходит к врачу (спасителю) и начинает жаловаться, как заинька из сказки: вот я ходил, ходил, меня лечили, лечили, да так и не вылечили. Доктор (покровительственно улыбаясь): не волнуйтесь, батенька, вылечим, в нашей клинике все выздоравливают. Догадываетесь, кто станет следующей жертвой, если пациент не почувствует улучшения? Так в чем же проблема? Ведь не хотим мы в самом деле доказать, что искреннее желание помочь ближнему непременно приводит в «заколдованный треугольник». Во всех описанных ситуациях есть одна составляющая, которая является индикатором незрелости отношений: нежелание брать на себя ответственность. Каждый из участников треугольника не хочет «оказаться крайним» и при первой же возможности старается быстро, ловким пасом, перебросить ответственность другому игроку. Преследователь обвиняет жертвуя навязываетей ответственность «за все». Жертва причитает, что ни в чем не виновата и вообще не может нести никакой ответственности, поскольку она маленькая и несчастная. Ответственность берет на себя спаситель, но только «понарошку», покуда не поймет, что все всерьез; тогда он либо превращается в жертву, вынужденную тащить чужую ответственность, либо в преследователя, обвиняющего жертву в манипулировании. Третий лишним не бывает По принципу треугольника Карпмана построены все любимые народом «простомарии» и «сантабарбары». Беда в том, что этот самый «черный» треугольник превращает в мыльную оперу и нашу собственную жизнь. Почти у каждого есть своя «коронная» роль. Подумайте, кем вы бываете чаще всего: преследователем? Жертвой? Спасителем? Из каких жизненных или «книжных» ситуаций вы вынесли, вылепили этот образ? Практически никто не доволен своей ролью, но… Замученная, измордованная женщина (жертва) наконец-то развелась с мужем-алкоголиком (преследователем). И что же? Через какое-то время она снова выходит замуж — и снова за пьяницу! Человек, спаситель по жизни, меняет работу, место жительства, давая себе твердое обещание больше никогда ни во что не вмешиваться. Не проходит и пары месяцев, как один сосед ежевечерне просиживает у него на кухне и плачется в жилетку, другой стреляет десятки до получки, а на новой работе на нашего героя уже повесили всех собак плюс стенгазету. Никакие отношения не продлятся и недели, если не будут скреплены некоей взаимной выгодой: материальной, эмоциональной, физической. Многие треугольники существуют годами: преследователь, жертва и спаситель, ненавидя и проклиная друг друга, живут в своеобразном симбиозе, при этом каждый получает необходимые ему эмоции. Преследователь — ощущение собственной правоты и силы, жертва — право жаловаться спасителю и ни за что не отвечать, а спаситель — чувство своей значимости и востребованности. И вот что интересно: стоит хотя бы одному игроку «уйти с поля» — и отношения оставшихся участников треугольника распадаются. Вакантное место непременно должен занять кто-то другой. Как, например, в следующей ситуации. Муж — преследователь, жена — жертва, любовник—спаситель. Предположим, мужу надоела отведенная ему роль, и он дает жене развод. Что же дальше? Женщина в скором времени расстается с любовником, причем по обоюдному согласию. Она и не подозревала, что он был нужен ей лишь затем, чтобы жаловаться на «изверга и паразита», а она ему — чтобы жалеть и «брать под крыло» ее — такую «маленькую и беззащитную». Ей не хватает «паразита», по вине которого можно страдать и мучиться, ей не на что жаловаться, отношения с любовником себя исчерпали, и вот она уже пытается по привычке обвинять бывшего спасителя в том, в чем прежде обвиняла преследователя-мужа. Жилеткой теперь становится подруга, а новоиспеченный «изверг и паразит» не понимает, за что его ругают, куда делась его «девочка» и откуда взялась эта тетка, предъявляющая ему, такому великодушному и бескорыстному, какие-то странные претензии и требования. Мастерство сценариста Самое любопытное, что большинству людей такие отношения не то чтобы нравятся, но, во всяком случае, дают иллюзию полной жизни. Они поддерживают союзы, которые в иных обстоятельствах давно бы развалились. Так что не торопитесь разрушать ваши прочные «порочные» треугольники, не подумав хорошенько, для чего они вам были нужны, какие эмоциональные и физические потребности удовлетворяли, что произойдет, когда вы откажетесь от своих вызубренных и вымученных ролей, перестанете бегать по кругу (то есть по треугольнику). Но если вы не хотите снова наступать на одни и те же ржавые грабли, в сотый раз становиться героем надоевшего сериала, постарайтесь сделать следующее. Прежде чем брать на себя какие-то обязательства, давать обещания или советы, обращаться за помощью и утешением, обвинять кого-то или что-то в собственных неудачах, взгляните на ситуацию со стороны. Оцените свои возможности, определите меру личной ответственности, мысленно примерьте на себя свою новую (или хорошо забытую старую) роль. Напишите сценарий прежде, чем начнете воплощать его в жизнь. И тогда, если «пьеса» вам понравится, — играйте на здоровье! Источник: Популярная психология и не только…

Трое в лодке, не считая Карпмана » Фармвестник

Третьим будешь?

В 1960—70-х гг. американский психотерапевт Эрик Берн создал так называемый трансактный анализ, который представляет собой психологическую модель, описывающую индивидуальное и социальное поведение человека. Основой данной теории служит положение, что один и тот же человек, находясь в определенной ситуации, может думать и действовать в соответствии с тремя эго-состояниями, четко отличимыми одно от другого. Таких состояний три: родитель, ребенок, взрослый. При этом взаимодействие между людьми происходит по принципу: родитель — ребенок, взрослый — взрослый, родитель — взрослый, взрослый — группа и т. д. Например, если на свои профессиональные аргументы вы получаете ответ «Сам дурак», это означает, что со своим визави вы общаетесь по схеме взрослый — ребенок, и такой спор вряд ли даст положительные результаты.

Основываясь в какой-то степени на этой теории, Стефан Карпман описал одну из наиболее часто встречающихся моделей коммуникации, предполагающую исполнение трех привычных психологических ролей. Оказывается, чаще всего люди принимают на себя следующие амплуа:

• Человек, который играет роль жертвы.
• Преследователь, который оказывает давление, принуждает, требует и т.д.
• Избавитель, который вмешивается с целью помочь слабому.

Эта модель получила название «Треугольник Карпмана». Время от времени попадают в этот треугольник практически все, независимо от возраста, социальной роли и статуса. Во многом это обусловлено определенной психологической незрелостью и привычкой «искать виноватого», «спихнуть вину на кого-то». Именно это выступает лейтмотивом всей истории с треугольниками.

Сюжетная линия

Рассматриваемая ситуация возникает, когда кто-то берет на себя роль жертвы или преследователя. Тогда другие люди берут на себя оставшиеся привычные роли. Жертва ищет спасителя, на которого уповает в решении проблем, желая свалить на него же и всю ответственность. Как только такой сочувствующий найден, считайте «дело в шляпе», т.е. новая ячейка общества в форме «треугольника судьбы» образовалась. Далее события обычно развиваются следующим образом: проблемы жертвы не решаются, а иногда усугубляются, и бывшая жертва, превращаясь уже в преследователя, начинает снова искать виноватых. И в этом случае виноватым оказывается спаситель, который «не помог», «помог, но не так» или «сделал только хуже». Бывший спаситель при этом искренне негодует и недоумевает, как же он оказался крайним, ведь «хотел как лучше».

Следует отметить, что у каждого участника «тре­угольника Карпмана» имеются свои скрытые цели, и каждый из них на самом деле удовлетворяет свои невысказанные, а иногда бессознательные желания или потребности. То есть жертва не так беспомощна, как себя чувствует, а преследователь на деле не имеет серьезных претензий.

Наименее очевидная роль в этой истории — избавитель. В данном случае это вовсе не супергерой, помогающий людям в сложных ситуациях. Чаще всего избавитель находит поверхностный мотив включиться в «дело спасения утопающих», но при этом имеет и скрытые потребности, и на поверку оказывается, что данная роль ему эгоистично выгодна.

Например, он может желать повысить самоуважение или авторитет, ощутить себя в статусе героя, испытать удовлетворение от своей значимости и необходимости. Внешне будет казаться, что избавитель действует от чистого сердца, но на глубоком уровне может оказаться, что с его стороны это тоже игра.

Таким образом, каждый участник треугольника руководствуется своими корыстными  потребностями, избегая при этом подлинной ответственности.

Это все из-за него!

Роли преследователя и жертвы выбираются на субъективном уровне и формируются, что называется, «внутри чужой головы». А затем все силы идут на поиски избавителя. Если вам предлагают взять на себя решение проблемы, то, возможно, для того, чтобы было кого обвинить в случае неудачи. Рассмотрим на примере, как это обычно бывает в жизни.

Поделился опытом

Руководитель отдела Иванов жалуется некоему приятелю Сидорову на нерасторопность и невнимательность сотрудников:
— Столько проблем из-за их невнимательности! Не знаю уж что и делать. Все приходится самому доделывать. Вот у тебя опыт руководящий большой. Скажи, как мне быть?
Сидоров советует:
— Да, понимаю, нелегко. А ты ужесточи штрафы. Раз, два заплатят, потом будут как шелковые. Точно говорю.
Через какое-то время система штрафов приводит к массовому увольнению, и менеджер жалуется уже другому человеку:
— И зачем я только Сидорова послушал! Он, наверное, хотел меня совсем разорить. У себя бы, наверное, такие меры не ввел, а мне насоветовал. Каков подлец!
Как только Иванов ощутил себя жертвой, нерадивые сотрудники немедленно предстали в виде «банды преследователей», которая во всем виновата. Далее, не желая справляться с проблемой самостоятельно, Иванов начал поиски того, с кем можно эту ответственность разделить. Сидоров, которого распирала гордость от признания Ивановым его профессиональных заслуг, с удовольствием «поделился опытом». Когда же эффект оказался обратным, Иванов снова начал поиски виноватого, и им стал, естественно, Сидоров.

Не влезай, убьет!

Сотрудница Петрова плачет:
— Заведующая меня откровенно не любит, придирается. Вот ты, Маша, всегда на хорошем счету, честная, справедливая. Ты же видишь, как она неправа. Я же все делаю, стараюсь.
Маша встает на сторону истины:
— Да, это неправильно. Я вижу, что ты хорошо работаешь. Я с ней при случае поговорю.
Спустя неделю Петрова косо смотрит на Машу, а другой сотруднице шепчет:
— Не знаю, что она там такого наговорила и кто ее вообще просил лезть.
Очевидно, что для Петровой роль жертвы весьма привычна. Решать свои проблемы она предпочитает за чужой счет. А вот Маша включилась в это, возможно, из желания отстаивать правду до конца, наподобие белого рыцаря, а в итоге оказалась «крайней».

Во всех этих историях жертва не такая уж и жертва, а скорее манипулятор, перекладывающий свою ответственность на других. А предостеречь от попадания в ловушку более всего хочется избавителя.

Заберите своих диких обезьян

В бизнес-цитатниках часто содержится следующая метафора: «Остерегайтесь «обезьян»! Каждый сотрудник, входящий в ваш кабинет, приводит с собой толпу «обезьян» — больших и маленьких проблем, которые он хочет с вами обсудить. В действительности же он хочет только одного: пересадить «обезьян» со своих плеч на ваши, чтобы вместо него с ними мучились вы. Остерегайтесь этого! Следите за тем, чтобы каждый входящий получил всех своих «обезьян» назад». Именно такой глобальный совет стоит дать тем, кого стремятся затащить в «треугольник Карпмана». Если кто-то хочет переложить ответственность на ваши плечи, постарайтесь вернуть эту ответственность обратно. Существует несколько приемов, которые помогут оставаться за гранями этой ненужной геометрии.

Прямой отказ

Прямое указание на то, что вы не будете решать чьи-то проблемы.
«Это дело поручено тебе, и я не смогу решать за тебя», «Это твоя жизнь, и я не считаю себя вправе вмешиваться».

Перевод

Дать понять, что человек обратился не по адресу и существуют более компетентные люди или органы.
«Попробуйте обратиться к консультанту по этому вопросу», «Точную информацию вы можете поискать в Интернете», «Я не профессионал, но существуют специальные службы».

Косвенный совет

Обычный совет часто воспринимается как прямое указание к действию, а косвенный совет — это просто дополнительная информация, оставляющая человеку право окончательного выбора.
«Иванов поступил так, но бывают и другие варианты. Подумайте, какой вам ближе», «Я знаю три способа, но не уверен, что они будут уместны в вашем случае. Попробуйте найти подходящий именно для вас».

Не совет, а поддержка

Можно, не давая советов и рекомендаций, поддержать жертву эмоционально, подтолкнуть к принятию решения.
«Уверен, что у тебя получится!», «У тебя есть и опыт, и мудрость, наверняка твое решение окажется правильным», «Ты справишься!».

Договор о распределении ответственности

Этот прием используется в оформлении рабочих отношений, в бизнесе. Заключается контракт, в котором четко определена ответственность каждой стороны. После этого какие-либо взаимные претензии возможны только в рамках письменных договоренностей.

Следует помнить, что «треугольник Карпмана» — это только модель. В реальности вариаций на тему этой формулы может быть великое множество. И далеко не всегда люди обращаются к нам за советом с единственной целью — переложить ответственность. Однако, зная о существовании этой модели, вам будет проще избегать попадания в ловушку. Недаром существует афоризм: «С точки зрения геометрии любовный треугольник может сложиться лишь в том случае, если один из углов тупой». Для «треугольника Карпмана» он также справедлив.

Треугольник Карпмана | Про любовь и отношения

ПРО ЛЮБОВЬ, ОТНОШЕНИЯ И ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА

— Если третий муж бьет по морде, может, дело в морде?

— Да, нет, что вы! Это муж ужасный человек и тиран, и вообще все мужики сволочи!

разговор в курилке

Воистину безграничны способности человека, когда дело касается такой темы, как отношения и того, где и кого бы найти крайнего и обвинить в своих бедах, проблемах и «косяках»… С удовольствием пишу про треугольник Карпмана, про любовь и удивительнейшее явление “третий лишний”.

 

«Ах, он подлец, изменил мне!…», «Моя бывшая такая стерва и истеричка…», «Господи, за что мне такие мучения, мой муж тиран…», «Я завел любовницу, потому что жена меня не понимает…», «Он ужасный человек, он подложил моему мужу проститутку в постель…» и так далее до бесконечности.

 

Как это безгранично мило! Зачем же нам про любовь, когда тут все так драматично, трагично и бурляще-увлекательно! Виновных к ногтю, на гильотину, проклясть, предать анафеме, заклеймить и стереть в порошок! И, да, из порошка сделать волшебную омолаживающую пудру. Почему омолаживающую? Потому что когда я буду припудривать ею носик, то от чувства торжества и своей удовлетворенной мести буду молодеть на глазах…

Друзья, лучший, ЛУЧШИЙ способ манипуляций, не важно, отношения это, семья, формат «третий лишний» и не только – встречайте:

СВЕРКАЮЩИЙ ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА!

Итак, рассмотрим этот волшебный способ манипулирования людьми. По-другому его еще называют зловеще: треугольник судьбы. Это некая модель, с помощью которой люди взаимодействуют друг с другом в совершенно разных жизненных контекстах и ситуациях. Описал ее когда-то Стивен Карпман.

 

Рассматриваемая модель включает в себя три психологические роли или состояния, которые люди примеряют и играют с целью снять с себя ответственность за свои поступки. Как правило, пользуются они этими ролями бессознательно, но есть «экземпляры», которые используют приемчики осознанно, желая управлять людьми. Таких меньше, для этого надо учиться и постигать науки.

 

Кстати, даже те люди, которые отлично знают про треугольник Карпмана и владеют мастерством его применения, не застрахованы от данного крючка, и попадаются-таки на удочку. Это ведь так сладко – свалить, свалить всю ответственность за свои поступки или свое бездействие на кого-нибудь. Аллилуйя! Например, в игре под названием «третий лишний»…

 

Пример:

Первый муж плохой, изменил, подлец, без зазренья совести, второй еще хуже. Тоже изменил, но уже совестился, так как изменял не единожды, втихаря и в общей постели на белых лебяжьих перинах. И ничего, что до этого мужа своего я не любила, испытывала смешанные чувства. В битве презрения и удобства от совместного комфорта чаще побеждало презрение и непринятие… Но, но я же при этом была безупречна, я не могу быть виноватой, а он, конечно, козел…

 

Или:

Жена меня не понимала и не принимала, я страдал от негативной обратной связи, но делал все, чтобы мы жили прекрасно, а потом-таки не выдержал. И ничего, что я женился на этой женщине без любви, просто решил, что пришло время остепениться, то есть, вступал в отношения, начиная их с заведомой лжи. Но я же все равно старался! Поэтому я хороший, я так хотел нежности и любви.

Все мы говорим про любовь, нуждаемся в любви. Так почему часто отказываем в любви самым близким людям?

Тут, конечно, можно сказать, что своя рубашка ближе к телу… Но тогда потом не причитайте, за что «мне такие мучения». Своя рубашка ближе к телу – это, по моему мнению, уже не про любовь. Но я не навязываюсь.

 

Вернемся к треугольнику Карпмана, его описанию. Треугольник потому и треугольник, что там три угла:

• первый – это персонаж, который играет роль жертвы
• второй – тот, который оказывает давление, принуждает или преследует жертву – преследователь
• третий — спаситель, он вмешивается, как кажется, из желания помочь ситуации или слабому.

 

Из этих троих спаситель — наименее очевидная роль. В рамках треугольника судьбы спаситель — это не тот, кто помогает кому-то в чрезвычайной ситуации. Это тот, кто имеет смешанный или скрытый мотив, который на самом деле чистой воды эгоизм и выгоден тому, кто спасает.

 

У спасителя есть как минимум два мотива:

1. лежащий на поверхности мотив решения проблемы (и, как будто бы, прилагает большие усилия для её решения)
2. и скрытый мотив, который имеет целью как раз не разрешить ситуацию, или к достижению успеха таким образом, который выгоден для него. Например, он может испытывать чувство самоуважения или ощущать статус «спасителя», или наслаждаться, видя, что от него кто-то зависит и доверяет. Будет казаться, что он действует из желания помочь, но на более глубоком уровне он играет с жертвой, чтобы продолжать получать свой «бонус».

 

Если рассматривать ситуацию без искажения и без самообмана, мы получаем в сухом остатке следующее: жертва далека от образа беспомощной овцы. Спаситель, скорее, утопит вас с ангельским выражением той самой овцы на лице вместо помощи. У агрессора на самом деле нет обоснованных претензий.

 

Скрытая цель игроков и причина нахождения в этом спектакле в том, что каждый из участников удовлетворяет какие-то невысказанные (очень часто бессознательные или скрываемые) психологические желания/потребности/проблемы.  Удовлетворяют таким образом, который они считают приемлемым в социуме.

 

При этом никто не хочет признавать, что это вовсе не решение проблем, а, скорее, их запутывание.Эта ситуация самозабвенно разыгрывается участниками в контексте, в котором кто-то берет на себя роль жертвы или преследователя. Отношения, семья, третий лишний и так далее… Тут же остальные участники тянут на себя другие роли, потом все меняются… Отличная вакханалия получается!

Каждый игрок действует из своих корыстных потребностей, а не из рамки ответственности.

Агрессор или преследователь, жертва или страдалец и спаситель.  Это всегда роли, всегда ролевые отношения и всегда скрытые мотивы. Чтобы не попадать в треугольник Карпмана, нужно для начала научиться его видеть, отслеживать, учиться быть наблюдателем, чтобы оказаться вне системы.

 

Особенность треугольника Карпмана — отсутствие необходимости брать ответственность за свою собственную жизнь на себя. Зачем, когда ее достаточно легко перенести на другого человека.

 

Ответственность перенесена на другого. Втягивается все большее количество людей. Возникают такие понятия, как «плохой» и «хороший». И это самый лучший способ встраивания чувства вины для того, чтобы можно было вить из человека веревки!  Раскачиваем человечка по эмоциям, затягиваем в азарт, и вот уже он доказывает нам, что он «хороший». Или это вы кому-то что-то доказываете?? Причем прямо сейчас, пока читаете эту статью, уже ищете чему-то оправдание, напрягаетесь… Или вспомнили эпизодец из прошлого и снова начали «эмоционировать», вспоминая обиды, делая кого-то «плохим», кого-то «хорошим»… Вот и попались, вот вам и треугольник)))

 

Как из этого выходить?

Хочу подарить вам одну интересность-метафору. В Скандинавии, в древней языческой традиции считалось, что мир возник из двух полярных начал — тепла и холода. Это основополагающие принципы Вселенной:

• огонь, тепло, расширение, выпуклость
• лед, холод, сжатие, впадина

 

В отличие от монотеистических религий, нордическая традиция не использует понятия «добро» и «зло», «плохой» и «хороший». Вселенная — это и борьба, но и сотрудничество между силами. И одно без другого не существует…

 

Учитесь. Учитесь удерживать свои эмоциональные состояния, работать с архетипами, «прокачивать» свою теневую сторону и немножко психопатию, чтобы вами нельзя было управлять. Тогда вам будет легко сохранить целостность вашей личности, вы позволите себе согласиться с идеей, что вы плохой. И будете заниматься своей счастливой жизнью, точнее, — жить. А не бороться с «тараканами» в чужих головах.

 

Но и другим людям позволяйте быть разными – огненными, ледяными, светлыми, темными… Не взращивайте в себе обвинения и обиды, перестаньте играть в треугольник Карпмана. По-моему, он, треугольник, как раз – третий лишний в отношениях «я и мир». Жизнь – это все-таки про любовь. Но это, конечно, мое мнение.

С любовью,

Ольга Спирица

Как НЕ входить в треугольник судьбы

Отношения — важная наша сфера жизни. Поэтому, чтобы чувствовать хорошо себя всегда, важно не попадать в круги, треугольники, квадраты и прочие фигуры, которые нарушают хорошее самочувствие. Одна из моделей таких очень распространенных отношений известна как Треугольник Карпмана. Привожу статью об этом «магическом» треугольнике, чтобы осознанно подходить к отношениям, а также для того, чтобы признать таковые, если они имеются. И, главное, как выйти из него, чтобы чувствовать себя хорошо всегда.

Треугольник Карпмана — это широко распространенная, но нездоровая модель взаимоотношений. Она была описана Стивеном Карпманом, одним из классиков трансактного анализа. Участвовать в треугольнике могут и двое, и трое, и пятеро, но вот ролей ровно три. Безжалостный Преследователь терроризирует несчастную Жертву, а Спасатель ее же спасает. Длится эта драма годами и даже десятилетиями, а все потому, что текущая ситуация в каком-то смысле устраивает всех участников. Преследователь с удовольствием срывает злость на других людях, Спасатель наслаждается своей ролью Бэтмена и Супермена в одном флаконе, а Жертва получает возможность перекладывать ответственность за свою жизнь на чужие плечи и пользоваться жалостью и сочувствием окружающих.

Как выйти из треугольника Карпмана?

Если все довольны, то спрашивается, зачем, вообще, выходить из треугольника Карпмана? Во-первых, затем, что диалог в таком треугольнике невозможен, и объективные проблемы просто не решаются. Во-вторых, эта игра удовлетворяет только сиюминутные потребности участников, в конечном же счете все остаются в проигрыше.

Рассмотрим это на примере:

Свекровь изводит невестку мелкими придирками, на что последняя жалуется мужу. Муж принимается выяснять отношения с матерью, и вот уже она сама рыдает на кухне. Жена неожиданно встает на сторону свекрови и обвиняет мужа в неблагодарности и неуважительном отношении к матери. Уязвленный в лучших чувствах муж оскорбляется и переходит в контратаку. Страсти накаляются, жизнь бьет ключом, и потушить лавину взаимных оскорблений уже оказывается невозможно…

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

У каждого участника есть своя любимая роль, в которой он находится большую часть времени. Но позиции в треугольнике Карпмана динамичны. Никак иначе и быть не может, ведь роль Жертвы сама по себе довольно невыгодна. Одна из причин, по которой Жертва соглашается быть Жертвой – это возможность время от времени становится Преследователем. А значит другие «актеры» тоже проходят все три фазы цикла.

Как с этим бороться

Все мы иногда оказываемся вовлечены в чужие треугольники. Это неприятно, но не опасно. Человек, не склонный играть назначенную ему роль, не застрянет в ней надолго. Но некоторые семьи или рабочие коллективы вообще никогда не выходят за рамки треугольника. Участники прочно увязают во взаимных манипуляциях, не замечая, как разрушают собственную жизнь. И это по-настоящему трагично.

Для того чтобы выйти из треугольника Карпмана, надо прежде всего осознать факт его существования и свою роль в нем. Это не просто. Преследователь часто даже не знает, что он Преследователь (иначе не был бы им). Другие участники способны понять свою роль, но свято уверены в том, что это не они водят треугольник, их просто втянули в свою игру другие люди.

Но так или иначе, если вы долгое время находитесь в треугольнике судьбы, значит заинтересованы в нем, и вы время от времени исполняете все три роли, а потому, может быть, перечисленные ниже рекомендации окажутся вам полезны.

Преследователь

1)     Прежде чем предъявлять претензии, что-то требовать, критиковать, винить и стыдить других людей, хорошо подумайте, действительно ли вам нужен результат, или вы просто хотите сорвать злость.
2)      Примите идею того, что вы несовершенны и можете ошибаться.
3)      Прекратите обвинять в своих проблемах других людей.
4)      Прекратите считать, что другие обязаны соответствовать вашим представлениям о том, что правильно.
5)      Найдите альтернативные способы самоутверждения.
6)      Если хотите чего-то добиться от другого человека, попытайтесь подтолкнуть его в нужном направлении без физического и эмоционального насилия.

Спасатель

1)      Не навязывайте услуги и не давайте советы, о которых вас не просят.
2)      Прекратите считать, что лучше знаете, как другим жить.
3)      Не обещайте то, чего не можете выполнить.
4)      Не рассчитывайте на благодарность – все, что вы делаете, вы делаете, потому что сами этого хотите.
5)      Если все же рассчитываете на ответные услуги, оговаривайте свои условия заранее.
6)      Найдите альтернативные способы самоутверждения.
7)      Если испытываете острое желание кого-то спасать, делайте это, но будьте честны перед собой – действительно ли ваша помощь необходима и эффективна?

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Жертва

1)      Вместо того, чтобы жаловаться на людей, испортивших вам жизнь, попытайтесь найти способ свою жизнь улучшить.
2)      Прекратите считать, что другие люди обязаны решать ваши проблемы.
3)      Не перекладывайте на других ответственность за свои действия. Всё, что вы делаете, это ваш собственный выбор, если, конечно, на вас не направлено дуло пистолета.
4)      Не рассчитывайте на безвозмездные услуги. Если вам предлагают помощь, заранее выясните, чего от вас ожидают взамен.
5)      Не оправдывайтесь, просто делайте так, как считаете нужным.
6)      Если вам сочувствуют, соглашаются помогать и обсуждать с вами ваши проблемы, постарайтесь извлечь из этого что-то действительно полезное для себя, вместо того чтобы просто натравливать вашего Спасателя на Преследователя.

Выход из треугольника судьбы сложен и долог. Тому, кто идет по пути развития, встречаются и собственные привычки, и устоявшиеся модели поведения окружающих, которые стремятся сохранить статус-кво. Иногда даже бывает проще совсем разорвать деструктивные отношения – если это возможно. Главное, не повторить прежний сценарий на новом месте и с новыми участниками.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Статья:: Треугольник Карпмана — trEnings.ru: всё о НЛП

 

Треугольник судьбы

Здесь мне бы хотелось предложить вам небольшую, но достаточно изящную, на мой взгляд, модель, при помощи которой можно описать многие проблемные отношения. Это так называемый Треугольника Карпмана: Преследователь – Жертва – Спасатель. Общение в пределах этого треугольника – весьма эффективный способ не брать ответственность за свои поступки и решения, а так же в награду за это получать сильные эмоции и право не решать свои проблемы (так как в этом всем виноваты другие).
Преследователь считает что во всем виновата Жертва, о чем он и сообщает, либо ей самой, либо Спасателю.
Жертва считает, что виноват Преследователь, и это ей позволяет горевать о собственной судьбе, и искать того, кто бы ее спас, чтобы на время превратиться в Преследователя.
Спасатель же ищет, кого бы спасти, переведя из состояния Жертвы в состояние Преследователя. Зачем это ему нужно – немного ниже.
Но это только один из взглядов на него. По-другому можно это описать так: любое общение, любые взаимоотношения образуют некую систему, в которой каждый из участников играет вполне определенную роль. И если идет некая игра, некие отношения, они выгодны всем участникам системы. Иначе бы все просто развалилось. Если вы в чем-то участвуете, это вам зачем-то нужно. Вот Треугольник как раз и может во многих случаях определить, а зачем вам нужны эти проблемные отношения.
«Моя подруга все время мне подстраивает какие-то гадости».
А зачем вам такая странная подруга? Которая гадости подстраивает? Что вас заставляет с ней общаться?
«Мой муж портит мне жизнь!»
Здесь даже нет вопроса, как конкретно он портит. Есть вопрос, зачем вам нужно такое поведение вашего мужа? Что вы с этого имеете? Ведь семья – это достаточно замкнутая система. И те игры, в которые играют супруги и прочие ее члены в определенном смысле выгодны всем им. А значит и вам конкретно тоже. Так в чем ваша выгода?

Вот Треугольник Карпмана очень часто и дает представление о том, какие выгоды можно получить из такой ситуации. И как организуется эта взаимосвязь.
— А как выйти за его пределы?
Об этом мы поговорим немного позже. Сначала давайте разберемся, что это собственно такое.

В результате тяжелого разговора Жена устраивает жестокий разгром Мужу, обвиняет его во всех смертных грехах, хлопает дверью и с чистой совестью идет за утешением к Любовнику, которому она жалуется на несправедливость жизни и мерзкого мужа.

Самое забавное, что обычно оба партнера стремятся к такой активной сцене в виде скандала. Всем его участникам это дает достаточно сильные эмоции, насыщает жизнь событиями и позволяет сбросить накопившееся за день напряжение. Так как человек обычно не осознает, откуда оно собственно взялось, то может приписывать его появление чему угодно, правда к истинной причине это «что угодно» имеет мало отношения.
Но кроме эмоций. Здесь Муж – Преследователь, Жена – Жертва. Муж получает возможность почувствовать победу (Жена ушла, о он остался смотреть футбол, а не этот дурацкий сериал), Жена получает моральное право (внутреннее) спокойно изменить этому «гнусному типу» и пожаловаться Любовнику, став при этом Преследователем. Любовник кроме сексуального удовлетворения получает возможность почувствовать себя Спасателем, и обыденный сексуальный акт возносится на уровень Утешения Страждущего и жутко повышает его (Спасателя) в собственных глазах. И все довольны.

Эмоции и отношения внутри треугольника весьма характерны и определены. Но про них вы мне расскажите сами. А вот по поводу выхода за пределы этих отношений…
Учтите, что выход за пределы треугольника в некоторых случаях (когда ничего кроме треугольника в отношениях нет) может означать разрушение отношений.

Как-то раз один мой знакомый попросил поработать с девушкой, про которую он сказал: «Этот человек дорог мне». Когда я спросил, чего он (не она) хочет от изменений, он выдал совершенно изящное определение:
– Чтобы она не так сильно мучилась от своих страданий.
Обратите внимание, не чтобы «не страдала», а чтобы страдала, но не слишком от этого мучилась.
Когда я начал работать с этой девушкой, ситуация была достаточно проста – у нее был конфликт с мужем, с которым она старалась развестись (он был явно Преследователем в этом треугольнике), но ей не хватало «уверенности в себе». А мой знакомый, как я немного позже понял, был типичным Спасателем, причем вообще по жизни.
С девушкой мы поработали и нашли, что у нее уверенности в себе навалом. Короче с проблемой мы разобрались. И через несколько дней знакомый звонит в совершенно расстроенных чувствах и сообщает, что девушка к нему как-то охладела, хотя официально и не прогнала. Он ей как бы уже и не стал нужен…

Вот такая история.
Исходя из вышесказанного, можно сказать, кто за что получает доход.
Жертва получает свой доход в виде самоунижения и самобичевания, и в виде права не брать на себя ответственности за собственные поступки. Кроме того, наличие Спасателя подтверждает ее особую человеческую ценность и правоту устремлений.
Преследователь получает свое с того, что он чувствует свою важность, доказав, что во всем виноваты все остальные, а он такой хороший. А так же от осознания собственного могущества и превосходства.
Спасатель, наверное, получает самое тонкое и извращенное удовольствие – он возвышается над Жертвой, помогая ей (чего он, в полном смысле этого слова, сделать не в состоянии). Решить проблему можно только выйдя за пределы треугольника, а Спасателю это совершенно не выгодно. Он нужен для того, чтобы Жертва могла на время стать Преследователем. Спасатели – это типичные психологи, гуру и лучшие друзья и подруги. Кроме того, Спасатель вполне удачно разряжает свою накопленную в иных треугольниках агрессивность на Преследователя: и мораль это не осудит, и самому легче становится.
Кстати, Спасатель является наиболее значимой фигурой в треугольнике – без него он давно бы распался. Ни одна Жертва не согласилась бы на эту роль без бонуса хоть изредка побыть Преследователем – это та морковка, которая заставляет все вращаться. Но стать из Жертвы Преследователем обычно невозможно без Спасателя. Без него все как бы теряет смысл.

Переход

Многие привычно играют одну роль чаще других, она более привычна, в ней он более освоился и знает больше нюансов и способов получать свои удовольствия. При этом можно сказать, что Треугольник – это подмена. Подмена каких-то переживаний похожими, но не теми. Это как фальшивый доллар – очень похож, но не настоящий. Иногда сойдет за правду, но чаще всего …
Точно так же, как вместо того, чтобы пытаться заработать настоящие деньги, многим кажется проще сделать фальшивые, так многие, вместо того, чтобы пытаться получить «истинные» переживания – любовь, радость, уважение – заменяют их суррогатами. Им кажется, что их получить проще, не надо вкладывать столько душевных сил, да и они обычно гораздо более ощутимые, весомые.

Несколько типичных треугольников.
Старый Психиатр – Клиент – Новый Психиатр.
Жена – Муж – Любовница
Муж – Жена – Подруга Жены

За пределами треугольника

Жил–был Садовник, который мечтал вырастить чайную розу. Он очень много работал, выращивал множество роз, но все они были не те…
И вот однажды он достал замечательный саженец. Он посадил его, поливал, собирал с него жуков и гусениц, укрывал от непогоды, выпалывал сорняки и удобрял. Саженец рос, выпустил бутон. И вот в один прекрасный день этот бутон раскрылся… И это была совершенно изумительная АЛАЯ роза.

В первую очередь способ не заходить в «треугольные отношения» – это распределение ответственности. Ответственность Садовника – ухаживать, поливать и защищать Розу, а ответственность Розы – быть самой собой.
Каждый человек индивидуален, у каждого свое представление о мире и его собственная самобытность. Это может нам нравится или не нравится, но каждый человек имеет право быть таким, каким он хочет. И это его право иметь те проблемы или те возможности, которые у него есть, и его право менять это или нет. И по моему опыту получается, что если попробовать «спасти» человека вопреки его желанию, обычно это заканчивается вполне плачевно. Если человек не берет ответственности за свое изменение, изменение не получается, а получается нечто совершенно непристойное.

А какие чувства и убеждения находятся вне треугольника?
Например, это могут быть:

Давайте попробуем разобрать практику выхода за пределы треугольника на «отношениях с противоположным полом».

1. Контекст.

Подумайте о взаимоотношениях с «противоположным полом», которые вас не устраивают. Это могут быть даже просто некие внутренние противоречия или внутренние представления о противоречиях.

2. Ваша Роль.

Определите, какую роль вы чаще всего в этой ситуации. Возможно вы постоянно пытаетесь играть роль Жертвы, или постоянно вращаетесь в треугольнике – тогда просто попробуйте определить, кем вы бываете чаще всего.
Какие чувства и убеждения наиболее характерны для вас в этой ситуации?
Составьте их список.

3. Выйти за пределы.

А теперь выйдите за пределы треугольника и попробуйте найти место, чувства и убеждения в котором по вашему мнению наиболее подходящим для этих ранее проблемных взаимоотношений.
Это можно сделать вполне физически — мысленно обозначьте область на полу, которая для вас является треугольником. Попробуйте там вспомнить все основные чувства и переживания, соответствующие вашим отношениям. А потом просто физически шагните за его пределы и походите по комнате, в поисках более подходящего места.

4. Переход.

Отойдите в сторону и сравните ваши чувства в первом и втором случае. Определите, что вам нравится больше. Примите решение выйти за пределы треугольника (если хотите).

5. Проверка результата и привязка к будущему.

Подумайте, а как повлияет это изменение на вас и вашу жизнь. Не повредит ли это вам.

По моему опыту, очень много психологов (не только по профессии, но и по стилю жизни) занимаются этим не ради решения проблем своих или чужих, а ради того, чтобы осознать себя Спасателем. Клиенты же в большинстве своем стараются занять позицию Жертвы.

Треугольник Карпмана, в котором всем нам — не место | Возраст счастью не помеха!

Треугольник Карпмана (другое его название — треугольник судьбы) — это распространенная модель взаимоотношений между людьми, описанная в 1968 году Стивеном Карпманом. Счастья в таких отношениях нет и быть не может. Стоит разобраться с этой геометрической фигурой, чтобы вовремя обнаружить её в своей жизни. Несмотря на то, что треугольник замкнутый, выход из него есть.

Треугольник Карпмана — треугольник судьбы.

Треугольник Карпмана — треугольник судьбы.

Ролей в треугольнике всегда три:

• Жертва,
• Преследователь,
• Спасатель.

Все они — не положительные и не отрицательные, все стóят друг друга, и каждый ведёт свою игру в рамках определённого сценария.

Конфликт назревает между Жертвой и Преследователем, а Спасатель пытается уладить ситуацию и помочь Жертве. Периодически участники треугольника меняются ролями, перетекая с одной вершины треугольника на другую : Жертва может стать Преследователем, а Спасатель — Жертвой.

Определённая роль соответствует определённым обстоятельствам: например, на работе человек может быть жертвой, в отношениях с супругом – преследователем, со своим ребёнком – спасателем.

Три драматические роли этой игры – Спасатель, Преследователь и Жертва – являются на самом деле мелодраматическим упрощением реальной жизни. Мы видим себя щедрыми Спасателями благодарной или неблагодарной Жертвы, праведными Преследователями нечестивых и Жертвами жестоких Преследователей.

Стивен Карпман

Как это происходит

• Жертва провоцирует окружающих.
• Преследователь начинает обвинять и наказывать Жертву. Жертва доказывает, что она здесь ни при чём, что во всём виноваты другие, включая самого Преследователя, и ищет своего Спасателя.
• Спасатель включается в игру, чтобы помочь Жертве. Из трёх ролей эта — наименее очевидная. В условиях треугольника судьбы Спасатель — не тот, кто помогает. Да, он имеет лежащий на поверхности мотив решения проблемы, и, кажется, прилагает все усилия для её решения. Однако он имеет и скрытый мотив к неразрешению ситуации, или к достижению успеха выгодым для него образом. Это только кажется, что он действует только из желания помочь. На более глубинном уровне он играет с Жертвой, чтобы продолжать получать свой выигрыш.

Какую бы роль в треугольнике Карпмана Вам ни навязывали, и как настойчиво бы это ни делали, главное, что нужно знать об этой геометрической фигуре, — это то, что Вам там не место.

• Потому что этот треугольник склеен из лжи и манипуляций.
• Потому что Жертва на самом деле обычно — вовсе не Жертва, а Преследователь вовсе не Преследователь, а скорее сам — Жертва. И Спасатель — не Спасатель вовсе, а игрушка в руках Жертвы.
• Потому что Треугольник – это не настоящая реальность: люди там действуют «на автопилоте» и лишь в рамках заданного сценария (фактически спят). Настоящая жизнь — за пределами этого треугольника.

Иллюстрация из жизни

Источник: pexels.com/

Источник: pexels.com/

Представим, например, такую семью:

Роль Жертвы в ней – муж, не очень успешный в профессиональной сфере и убеждённый, что жизнь изначально была к нему несправедлива: вырос в бедной семье, не смог получить хорошее образование, нет связей, чтобы устроиться на престижную работу.

Роль Преследователя часто в такой ситуации берёт на себя жена, которая недовольна низким заработком мужа и за это «пилит» его каждый день.

Спасателем может быть мама мужа, уверенная в том, что её сын мог бы выбрать для неё невестку и получше и которая отдаёт ему свою пенсию, чтобы сыночка ни в чем не нуждался.

Подобные отношения могут продолжаться десятилетиями. Просто периодически мать и жена будут меняться ролями.

Ещё одна иллюстрация из жизни

Источник: pexels.com/

Источник: pexels.com/

Два часа ночи, Вы давно спите, но Вас будит телефонный звонок. Поднимаете трубку и слышите голос подруги.

Она рыдает: её муж третий день беспробудно пьёт, она нашла в его телефоне переписку с другими женщинами и много других семейных «скелетов» на Вас «вываливает». Пытаетесь её успокоить, но она Вас не слышит. Через полчаса Ваших тщетных попыток подруга бросает трубку, а Вы чувствуете, что сделали для неё не всё, что могли, испытываете угрызения совести и не можете заснуть, а утром рано вставать…

Вот Вы и попали в ловушку треугольника Карпмана!

Как выйти из треугольника

Лучше всего вообще в него не попадать. Не вестись на манипуляции. Суметь вовремя увидеть ловушку, в которую можно угодить. Ну, а если Вы уже там, то Ваша задача — выйти из ситуации с наименьшими потерями для всех. Для этого необходимо:

• Прежде всего осознать, что Вы в нём находитесь.
• Понять, какую именно роль исполняете: Жертвы, Спасателя или Преследователя.
• Понять свои скрытые выгоды и мотивы.
• Только тогда можно действовать адекватно.

Как именно действовать?

1. Чтобы выйти из роли Спасателя

• Если Вам жалуются на жизнь, то вместо советов спрашивайте: «Как ты намерен поступить? Что собираешься делать?»
• Не торопитесь с помощью, пока Вас об этом не попросили. Если очень хочется помочь, прежде всего спросите: «Нужна ли тебе помощь?» И только если ответ будет положительным, можно задать следующий вопрос: «Какая именно помощь нужна?» Ничего не делайте без прямой просьбы!
• Никогда не ждите благодарности за свою помощь. Если хотите творить добро, творите его безвозмездно.

Самый простой способ — это открытый протест: «Очень сожалею, но в своих отношениях вы должны разбираться сами». И перевести разговор на другую тему. Но этот способ годится лишь при условии, что этими отношениями Вы не очень дорожите.

2. Чтобы выйти из роли Жертвы

• Прекратите жаловаться. Никто не виноват в том, как складывается Ваша жизнь. Попробуйте не перекладывать вину и ответственность на других.
• Перестаньте считать себя слабым, неудачливым, нуждающемся в покровительстве человеком, это не так!
• Понаблюдайте за собой: как часто Вы жалуетесь на жизнь, на свою плохую работу, на высокие цены, на здоровье… Сократите количество таких жалоб. Проанализируйте, о чем Вы говорите со знакомыми, как часто обсуждаете плохие новости?
• Если Вам оказывают услугу или помощь — благодарите. Старайтесь всегда делать что-то для того, кто Вам помог — так вы восстановите баланс.
• Смиритесь с мыслью, что никто не должен решать за Вас Ваши проблемы.

3. Чтобы выйти из роли Преследователя

• Подумайте, чего хотите добиться, поучая и критикуя других?
• Всегда помните, что ошибки совершают все. Вы – не исключение. Поэтому в первую очередь смотрите на свое поведение, а потом критикуйте окружающих.
• В ваших проблемах никто из окружающих не виноват. Попытайтесь найти причину в себе.
• Люди вовсе не обязаны слушаться Вас, соглашаться с Вашей критикой и следовать Вашим указаниям. В общении с окружающими вполне можно обойтись без морального и физического насилия.

Это трудно: осознать свою роль, понять свои выгоды, действовать. Но это необходимо, если Вы хотите изменить свою жизнь. Нельзя быть счастливым, находясь внутри треугольника, нельзя надеяться на то, что станет лучше. Будет только хуже.

Ещё одна трудность заключается в том, что если захотите выбраться из этого злосчастного треугольника, Ваше окружение будет изо всех сил тянуть Вас назад. Ведь если изменитесь Вы, им тоже придётся меняться, а это трудно, хлопотно и не каждому по силам.

Статьи по теме:

Полезное правило, которое сделает жизнь спокойной и счастливой

Переживание горя: кто Вы, жертва обстоятельств или автор своей жизни?

Как решить любую проблему: краткий пошаговый алгоритм

треугольник Судьбы (Карпмана) на примере семьи Кровавого Барона

Статья + Видео

И игровой ипостасью для сравнения с реальностью станет крайне стоящий пример – семья кровавого Барона, он же Филип Стенгер из Ведьмака 3.

Немного предыстории. Ведьмак 3 вышел как раз в одну из моих ротаций в зону боевых действий. Первое прохождение этого польского шедевра происходило, большей частью, на позициях близких к фронту. Приблизительно в таком блиндаже как на картинке, запитавшись от высоковольтного столба, мы и смотрели фильмы, сериалы, играли в видеоигры на ноутбуках.

Естественно, в перерывах между выполнением задач. Иногда это происходило под канонаду артиллерии с нашей или противоположной стороны. Поначалу было стремно, но человек привыкает ко всему.

И как раз в такой момент я проходил линейку квестов от Барона. Оттого мои впечатления были смазанными, поэтому она меня не впечатлила. Хотелось больше экшена, а не драмы. Особенно учитывая происходящее над головой.

Однако пройдя её второй раз уже в мирной обстановке, я внезапно осознал насколько хорошо сценаристы и разработчики вплели в повествование крайне болезненную тему домашнего насилия и того самого треугольника Карпмана.

Но не будем забегать вперед. Все по порядку.

Геральт находит Филипа Стенгера, владыку местных земель, в момент, когда он нуждается в информации касающейся Цири. И тот предлагает ему сделку. Он расскажет все, что знает про Циррилу, взамен на нахождение его близких – жены и дочери, которые пропали загадочным образом.

Осмотрев дом Стенгеров и поговорив со всеми, кто мог иметь какое-либо отношение к происшествию, Геральт делает вывод, что родные Филипа не были похищены, а сбежали от него из-за его систематического пьянства и домашнего насилия. Кроме того, не любившая барона Анна носила второго ребенка от него, однако у нее случился выкидыш, поскольку накануне Филип сильно напился и избил ее. Плод Стенгер просто закопал за замком.

Треугольник Карпмана (англ. Karpman drama triangle; другое название — «треугольник судьбы») — это психологическая и социальная модель взаимодействия между людьми в трансакционном анализе, впервые описанная Стивеном Карпманом (Stephen Karpman) в 1968 году в его статье: «Fairy Tales and Script Drama Analysis». Эта модель используется в психологии и психотерапии.

Суть заключается в том, что в некоторых социальных группах более трех человек, иногда существуют три основные негативных роли, к которым могут устремиться индивиды. Это – Жертва, Преследователь (он же Тиран ли Агрессор) и Спаситель (он же Герой). Названия говорят сами за себя, но я дам Вам достаточно частый пример, который я видел на практике. Представьте себе обычную семью из трех человек небольшого достатка. Мать (жертва) не работает и зависима от мужа, Отец (тиран) – вымещает на ней агрессию и, допустим, бухает, употребляет вещества или является буйствующим ревнивцем. И подрастающий сын или дочь, наблюдающий творящийся беспредел.

Вот тут мы и подходим к семье кровавого барона вплотную. Сейчас на картинке вы видите условный треугольник, обозначающий взаимоотношения в внутри игровой семье Филипа Стенгера.

Однако, как показывает все та же всеобъемлющая практика, это далеко не окончательный вариант. Позже объясню, однако удержите в памяти то, что роли по мере продвижения истории взаимоотношений могут смазываться и взаимно заменяться, а также треугольник дополняется третьими лицами, входящими в данный социальный конструкт.

В ходе расследования мы узнаем, что сбежать окончательно удалось лишь Тамаре, дочери Барона. Мать же была похищена во время побега неизвестным чудовищем с болот. Анну мы находим заложницей местных ведьм, которые, на самом деле, помогли ей избавиться от беременности взамен на службу с рабским магическим клеймом.

Тамара же находиться под опекой ордена священного пламени, а, точнее, группы быстрого реагирования по уничтожению нечисти этой религиозной секты. Там она нашла единомышленников, обещавших помочь с поиском матери. В то же время она категорически отказывается как-либо взаимодействовать с отцом. Глубокое презрение – все, что он заслуживает по её мнению.

Возвращаясь к нашему примеру из реальности. Подрастающее чадо спасает мать, пряча её от гнева забулдыги, попутно рано или поздно набирает сил. И вот, в момент набора критической массы конфликта ребенок становится спасителем. Героем. Либо увозит жертву от тирана, изолируя её, либо наносит преследователю травмы. Иногда несовместимые с жизнью.

Так же у самого барона есть свое виденье ситуации того, почему он вообще инициировал домашнее насилие против Анны. Это измены и попытка уйти к другому мужчине из-за постоянного отсутствия Стенгера дома. Не забываем, что до того, как он стал вроде как лордом, он знатно повоевал за Темерию и является ветераном множества военных кампаний.

И вроде как ветеран ветерану я должен ему сочувствовать. И поляки постарались: Барон очень неоднозначный, разносторонний и харизматичный персонаж, которому тяжело не сопереживать. Даже если бы я сам не воевал и не понимал, что такое посттравматическое стрессовое расстройство. Оно без сомнения сквозится в поведении персонажа, а также в описании его другими внутри игровыми способами.

Мною было встречено множество пар переживающих тяжелые времена как раз по причине изменения личности мужа после войны и пережитых боевых действий. Жены часто признаются, что не видят того человека, с кем они были до войны. Для них он становится резким, мнительным параноиком. Кричащим по ночам, видя кошмары. Скрытной личностью, которая делится сопереживанием с побратимами, но не с ней. Обычно трещина в отношениях наступает после спада эйфории успешного возвращение вроде как здорового с физиологической точки зрения ветерана после боевых действий. Тогда-то супруга и замечает изменения в поведении мужа.Моя личная статистика, к сожалению, дает понять, что лишь немногие супружеские пары успешно переживают данный кризис. Большинство же распадается.

С другой стороны, я как игрок не в силах помочь Филипу своими знаниями из реальности. Ведь наш протагонист – Геральт, не психолог. Он лишь проводник через эту, во многих аспектах трагическую, историю.

Все же ведьмаку удаётся своими методами привести Барона к раскаянью. Ведь не рождённый ребенок от Анны вот-вот должен стать игошей – чудовищем, преследующим тех, кто виновен в его смерти.

Геральт знал два способа, как даже при помощи монстра найти пропавших. С помощью Ворожея Геральт мог бы использовать кровь убитого игоши для поисков его родных, или же сделать невыполнимое и превратить чудище в чура – духа-защитника семьи. Сам Барон предпочитает второй способ, так как не хочет, чтобы его ребенок продолжал страдать. Если выбран второй способ, и он проходит удачно, то Барон хоронит игошу под порогом дома и даёт девочке имя – Дэя.

Через сутки она превращается в чура и выводит ведьмака на след. Если Геральт убивает игошу, то они вместе с Ворожеем проводят обряд в Волчьем урочище, который также дает нужную ведьмаку информацию. Поговорив с рыбаком, у которого Тамара и Анна нашли ненадолго убежище, ведьмак узнает, что девушка отправилась в Оксенфут, а ее мать похитил бес, который служит Хозяйкам Леса.

Глобальная проблема такого треугольника заключается в том, что жертва настолько вжилась в свою роль, что вскоре находит другого тирана и запускает цикл заново. Спаситель же ищет себе в пару человека постоянно находящего проблемы на свою пятую точку (жертву). Теперь понимаете, почему второе название является – треугольник судьбы? От нее не убежать.

Так Анна вновь становиться жертвой в обновленном треугольнике. Где тиранами являются ведьмы с Кривоуховых топей. В тоже время Тамара обновляет себя в статусе Героя уже на формализованном уровне, присоединяясь к организации декларирующей своей целью спасение людей от монстров.Это, кстати, довольно частая ситуация в реальности. Когда ребенок, защищающий мать от отца, или, к примеру, девочек от хулиганов, ставит себе целью вступление в правоохранительные органы, прокуратуру или суд. Считая себя идеальным исполнителем принципа верховенства права и справедливости. На самом деле, это не так. Такой формализацией они, подрывая репутацию этих государственных институтов, из-за принимаемых на должности решений, продиктованных острым чувством социальной справедливости. Что не равнозначно закону и его принципам. Так в тюрьмах оказываются люди, не совершавшие преступления, на которых имеются лишь косвенные улики. Из них просто выбивают признание, под пытками, рьяные Герои.

Но, это уже другая тема для разговора.

Анна же показывает нам типичный пример выученной беспомощности. Это психологическое состояние индивида, при котором он не предпринимает никаких попыток к улучшение своего состояния. Потеря чувства свободы и контроля над своей жизнью, угнетенное состояние, неверие в возможные улучшение, нежелание менять враждебную или токсичную среду обитания. Такими людьми очень легко манипулировать. Чем и пользуются окружающие.

Тут мы подходим к развязке. Барон просит его об одолжении в последний раз: помочь вернуть его жену, которая все еще в плену Ведьм. Ведьмак может снова наведаться в Кривоуховы топи вместе с ним. Там они также встречают отряд охотников на колдуний вместе с Тамарой. С их помощью ведьмак и солдаты барона справляются с монстрами, которых насылают Хозяйки Леса, и даже убивают их беса. В зависимости от принятых Геральтом решений: освободил ли он заточенного в корнях дерева духа — исход событий на болотах может быть разным.

Если Анна выживает, то Барон решает во что бы то не стало помочь жене, рассудок которой сильно помутнел из-за смерти детей, за которыми она присматривала в приюте на болотах, и покидает Велен в поисках целителей. Если же дети были спасены, на Анну было наложено проклятие, после снятия которого, она ненадолго приходит в себя, но затем умирает.

Здесь немаловажно уточнить судьбу Тамары.

Еще одним немаловажным фактором, о котором не стоит забывать, является личная эгоистичная заинтересованность Героя быть таковым. Ведь, по сути, в диалогах Барона и Тамары мы узнаем, что как раз дочь Филип в своем пьяном состоянии не трогал, да и вообще пылинки с нее сдувал. Все лучшие подарки, обхождение, уважение от его подчиненных доставалось ей с избытком.Так почему же Тамара стремится убежать? Ответ в сути поведенческой модели Спасителя. Жажды признания её как героя. И мать как спасаемая имеет здесь скорее вторичную роль объекта, а не субъекта. Вдумайтесь, как правило, эмоциональная привязка тирана имеет более сильную взаимозависимую связь с жертвой, чем у героя с ней же. Опять-таки, Тамара формально показывает своим новым покровителям, какой она молодец, пытаясь помочь матери. Миссия, с её точки зрения, выполнена. Теперь можно искать новый способ для самоутверждения.

Анна же в одной из концовок возвращается к своему мужу – Барону. Там это объясняется глубокой психоэмоциональной травмой, повлекшей за собой психическое заболевание. В реальности же при схожих условиях жертва возвращается к тирану немного по другим причинам.

Во-первых, это состояние выученной беспомощности, о котором я рассказывал чуть ранее.

Во-вторых, глубоко взаимозависимые отношение таких пар. Как ни странно это звучит, от разлуки, что тиран, что жертва проявляют острую нехватку в друг друге. Это нездоровое проявление нашей психики в отношениях, когда боль неважно психологическая или физиологическая, а чаще обе сразу, приносят извращённое удовольствие обеим сторонам. Сравнить такое можно разве что с зависимостью к наркотическим веществам, или алкоголю.

К моему огромному сожалению, реабилитация таких семей, или отделившихся друг от друга, людей – очень затратное мероприятие, как по времени, так и по денежному эквиваленту. Естественно, можно сказать, что этим занимаются социальные службы, но по моему опыту, крайне вяло и безынициативно.

Так и выходит, что этой крайне острой социальной проблемой общество пренебрегает. Вы сами наверняка слышали такие высказывания от обывателей: «Бьет – значит любит; сама спровоцировала; зато семья крепкая!». Я называю это сборником тысяча и одной отмазки для муд@к*в.

И, конечно, данный вид насильнических отношений не стоит путать с обычными конфликтными ситуациями в парах и семьях, так как конфликты присущи всем нам, людям. Это момент притирки, его, в принципе, не избежать никому кто ищет свою, так называемую, вторую половинку.

Вторая же концовка ведет нас к смерти Анны. Такой разрыв взаимозависимых отношений практически всегда ведет к сильной эмоциональной травме оставшейся стороны. Однако, если жертва чаще находит другого тирана, то тиран либо увядает на глазах, либо решается на такой поступок как Филип Стенгер.

Как и в жизни, хэпи энд здесь явно не уместен. Люди расплачиваться за те поступки, которые они сотворили в жизни. И самым страшным наказанием для нас является то, что мы сами себе их выбираем.

Драматический треугольник Карпмана и рабочее место: определение и уклонение

Драматический треугольник

Один из способов подумать о том, что происходит между Дэйвом, Карли и Ситой, — это нечто, называемое «Драматический треугольник » или «Треугольник Карпмана ». Он был назван в честь Стивена Карпмана, психолога, который его создал. Цель треугольника Карпмана — подумать об одном из способов, которыми люди могут играть роли в отношениях.

Карпман изначально разработал треугольник для обсуждения личных отношений.Однако его можно использовать и для описания отношений на рабочем месте. Треугольник состоит из трех человек, вовлеченных в отношения друг с другом. Выглядит это так:

Три роли в треугольнике Карпмана — жертва, преследователь и спасатель. Жертва чувствует себя обиженной кем-то другим. Часто у жертвы меньше силы, чем у других в треугольнике. Например, в то время как Сита и Карли являются руководителями, Дэйв находится ниже по служебной лестнице.Он чувствует себя жертвой издевательств Карли.

преследователь играет роль плохого парня. Преследователь — это человек, которого обвиняют в том, что он придирается к жертве. Например, Карли играет преследователя, когда выбирает Дэйва (или когда он думает, что она выбирает его).

Наконец, спасатель играет хорошего парня, который вмешивается. Как следует из названия, этот человек пытается спасти жертву от преследователя. Когда Сита говорит Карли быть добрее с Дэйвом, она спасает.

Роли в треугольнике Карпмана могут меняться. Например, когда Сита разговаривает с Карли, Карли чувствует себя жертвой. В этот момент Сита — преследователь. Если Карли ищет кого-то другого, чтобы защитить ее от Ситы, этот человек станет новым спасителем.

Прерывание цикла

Треугольник Карпмана может вызвать самые разные проблемы. На рабочем месте такие треугольники отношений вызывают недовольство и не решают конфликта. Вместо этого они склонны усугублять проблему и усугублять ее.

Итак, как Дэйв, Карли и Сита могут разорвать круговорот, в котором они находятся? Ключ к тому, чтобы избежать или вырваться из Треугольника Карпмана, заключается в том, чтобы жертва и преследователь говорили напрямую друг с другом, вместо того, чтобы вовлекать спасателя для вмешательства.

Поскольку Дэйв является жертвой, он может разорвать порочный круг, поговорив напрямую с преследователем, Карли. Но если он продолжит идти к Сите, она тоже может разорвать круговорот. Спасатель может разорвать треугольник, побудив жертву поговорить с преследователем, но не вмешиваясь.Другими словами, когда Дэйв приходит к Сите, она должна отказаться говорить с Карли и вместо этого сказать Дэйву, чтобы тот поговорил напрямую с Карли.

Что, если ни Дэйв, ни Сита не изменят своего поведения? Как преследователь, Карли может разорвать порочный круг, отказавшись вступить в бой со спасателем. Каждый раз, когда Сита приходит к Карли, Карли должна говорить Сите, что она не будет обсуждать это с ней. Затем она должна продолжить беседу с Дэйвом один на один. Если отношения между жертвой и преследователем достаточно натянуты, чтобы в этом нуждаться, они двое могут работать вместе, чтобы найти нейтрального посредника, который не будет принимать чью-либо сторону.

Резюме урока

Нездоровые отношения на работе могут снизить производительность и моральный дух сотрудников. Одним из типов нездоровых рабочих отношений является Драматический Треугольник , также называемый Треугольником Карпмана . В этой триаде отношений один человек действует как жертва , которая чувствует себя обиженной кем-то другим. преследователя обвиняют в том, что он выбирает жертву, и, наконец, спасатель играет хорошего парня, который вмешивается от имени жертвы.

Треугольник Карпмана может вызвать недовольство и усугубить конфликт на рабочем месте. Ключ к тому, чтобы избежать или вырваться из Треугольника Карпмана, заключается в том, чтобы жертва и преследователь говорили напрямую друг с другом, вместо того, чтобы вовлекать спасателя для вмешательства.

Если хочешь иметь счастливую семью, ты должен знать о драматическом треугольнике Карпмана / AdMe.ru

Драматический треугольник Карпмана — самая распространенная модель взаимоотношений между людьми. Впервые он был описан в 1968 году классиком транзактного анализа Стивеном Карманом.Люди манипулируют друг другом, зависят друг от друга — и очень устают от этого. В таких отношениях не так много счастья, и люди слишком устают, чтобы что-то изменить. Однако выход есть.

AdMe.ru расскажет вам о треугольнике Карпмана. Чтобы решить проблему, вы должны сначала ее понять.

Треугольник Карпмана

В треугольнике может быть два, три или более человек. Всегда есть три роли: жертва, преследователь и спасатель.Участники треугольника часто меняются ролями. Одно остается неизменным: все они манипуляторы и причиняют боль как себе, так и своим близким.

Жертва

Для жертвы жизнь — это просто боль и страдание. Все несправедливы, жертва всегда слишком устала, чтобы справиться с жестоким миром. Жертва чувствует страх, обиду или стыд. Он или она ревнивы и завидуют. Ему не хватает времени, сил и желания улучшить свою жизнь.Жертва боится жизни и ждет от нее только плохого.

Преследователь

Он или она тоже считает жизнь врагом и источником всех бед. Преследователь напряжен, раздражен, зол и напуган. Он не может забыть прошлые ссоры и всегда предсказывает проблемы в будущем. Этот человек контролирует и критикует своих близких, чувствует невыносимо тяжелую ношу ответственности и из-за этого истощается. У преследователя нет энергии.

Спасатель

Спасатель жалеет жертву и злится на преследователя. Он чувствует себя важнее всех и гордится своей высокой миссией. На самом деле спасатель никого не спасает, потому что его об этом никто не просил. Важность спасателя — иллюзия. Он или она стремится к самоутверждению, а не к оказанию помощи кому-либо.

Как это работает

Преследователь не может оставить жертву в покое, он критикует и тренирует ее.Жертва очень старается, устает и скулит. Спасатель утешает, дает совет и плечо, на котором можно поплакать. Участники время от времени меняют свои роли.

Эта мыльная опера может длиться долгие годы. Участники могут даже не осознавать, что застряли в треугольнике. Они могут даже думать, что все хорошо и что они довольны своей жизнью. Контроллер имеет возможность выплеснуть гнев, жертва сочувствует и не чувствует ответственности за свою жизнь, а спасатель радуется своей роли героя.

Каждый из них зависит друг от друга, потому что чувствует, что кто-то другой является источником всех их проблем. Они пытаются изменить других людей, чтобы они могли удовлетворить свои собственные потребности.

Партнеры меняются ролями в треугольнике, управляя или спасая друг друга. Такие отношения нельзя назвать любовью. Все дело в желании доминировать, чувстве жалости к себе, изнуряющих жалобах и неслыханных оправданиях. Нет любви, поддержки, счастья.

Это влияет на всех вокруг них

Когда семья живет в треугольнике Карпмана, это означает, что их будущий ребенок также будет в нем участвовать.Скорее всего, ребенок будет лишен самостоятельности, выбора или возможности принять решение. Это не намеренно — люди, живущие в треугольнике, думают, что они так защищают своего ребенка. Такие родители часто манипулируют, используя чувство долга и чувства стыда, вины и жалости.

Есть ли выход из треугольника?

Человек должен осознавать, что он или она единственный, кто несет ответственность за свою жизнь и желания.Необходимо взять жизнь в свои руки и действовать, не спрашивая чьего-то разрешения.

Как выйти из треугольника, если ты жертва

1. Перестань жаловаться на свою жизнь. Полностью. Вместо этого потратьте это время на поиск способов улучшить то, что вам не нравится.
2. Прими раз и навсегда: никто тебе ничего не должен. Даже если обещали, даже если хотели и сами вам что-то предлагали. Обстоятельства постоянно меняются, как и человеческие желания.Перестань ждать спасения.
3. Все, что вы делаете, — это ваш выбор и ответственность. Вы можете сделать другой выбор, если что-то вам не подходит.
4. Не находите оправданий и не упрекайте себя, если чувствуете, что не оправдываете чьи-то ожидания.

Как избежать треугольника, если вы преследователь

1. Перестаньте обвинять других людей и обстоятельства в своих бедах.
2. Никто не обязан действовать в соответствии с вашими представлениями о том, что хорошо, а что нет.Люди разные, ситуации разные. Если тебе что-то не нравится, просто не занимайся этим.
3. Разрешайте споры мирным путем, без гнева или агрессии.
4. Прекратите самоутвердиться, используя тех, кто слабее вас.

Как избежать треугольника, если вы спасатель

1. Если никто не просит вас о помощи или совете, молчите.
2. Перестаньте думать, что вы умеете жить лучше всех, и без вашего драгоценного руководства мир рухнет.
3. Не давайте поспешных обещаний.
4. Хватит ждать благодарности и похвалы. Вы помогаете только потому, что хотите помочь, а не потому, что хотите вознаграждения, не так ли?
5. Прежде чем начать «делать добро» кому-то, честно спросите себя, действительно ли ваше участие необходимо.
6. Прекратите самоутвердиться, используя тех, кто любит жаловаться на свою жизнь, еще немного.

Как можно преобразовать треугольник

Если вы хотите выйти из треугольника и шаг за шагом добиваться своей цели, первые изменения не заставят себя долго ждать.У вас будет больше времени и сил, станет легче дышать и интереснее будет жить. Напряжение в ваших отношениях, скорее всего, спадет.

1. Жертва превращается в героя . Теперь вместо того, чтобы жаловаться на свою судьбу, человек будет бороться с несчастьем, чувствуя себя не изнуренным, а возбужденным. Решая свои проблемы, герой не будет жаловаться. Он или она будет испытывать удовольствие благодаря умению решать эти проблемы.
2. преследователь превращается в философа. Наблюдая за действиями героя с точки зрения стороннего наблюдателя, философ уже не критикует, а переживает за результат. Философ готов принять любой исход, потому что он знает, что со временем все будет хорошо.
3. Спасатель превращается в мотиватор . Он или она стимулирует героя на совершение чего-то великого, описывая будущие возможности. Мотиватор находит способы применить силы героя и вдохновляет его на действия.

Это здоровая и счастливая модель отношений между людьми.

Идеальная модель треугольника

Эта модель треугольника заключает в себе еще больше энергии и счастья.

1. Герой становится победителем . Он или она совершают подвиги не для того, чтобы его хвалили, а для того, чтобы творчески применить свою энергию. Герой не нуждается в общественном одобрении; ему или ей нравится процесс творчества и возможность изменить этот мир к лучшему.
2. Философ становится созерцателем . Он видит связи, которые не видят другие. Он использует новые возможности и создает новые идеи.
3. Мотиватор становится стратегом . Он хорошо знает, как воплотить философские идеи в жизнь.

Важно адекватно оценить ситуацию, увидеть, не манипулируют ли вами, чтобы не превратить свою жизнь в мыльную оперу изнурительных отношений.Не играйте роли, которые вам навязывают. Научитесь вставать и уходить, когда видите, что что-то не так.

Знакомы ли вы с узорами Драматического Треугольника Карпмана? Поделитесь с нами своим опытом.

Иллюстратор: Екатерина Рагозина для AdMe.ru

Переход от драматического треугольника к треугольнику победителя

Несколько лет назад, когда я учился, я наткнулся на драматический треугольник. В то время для меня это имело большой смысл в отношении различных сценариев, которые мы можем разыграть в наших отношениях.

Итак, что такое драматический треугольник Карпмана?

Драматический треугольник Карпмана также известен как треугольник спасения. Он определяет бессознательные роли, которые люди берут на себя (и могут переключаться между ними) в стрессовых, эмоциональных или высококонфликтных ситуациях. Это то, на что это похоже — создание драмы, создание стресса, конфликта или спасение людей от их собственной ответственности заботиться о себе. Находясь в драматическом треугольнике, также может мешать людям создавать и вести свою собственную жизнь (т.е. жизнь, которую они любят).

Драматический треугольник выглядит так —

Три стиля конфликта

Драматический треугольник — это проигрышная ситуация для вовлеченных людей. Некоторые из сообщений и вознаграждений ролей в Драматическом треугольнике включают —

• Преследователь: Я в порядке, ты не в порядке.
  • Сообщение — «Это все твоя вина, я здесь главный».
  • Расплата — получаю то, что хочу.
  • Поведение — критика, обвинение, навешивание ярлыков, принижение или часто чувство неадекватности.
  • Долговременная дисфункция — другой человек не сможет полностью раскрыть свой потенциал; люди могут отойти от человека, если могут, а также могут стать жертвой.
• Жертва: Я не в порядке, ты в порядке.
  • Сообщение — «Я ничего не могу без тебя, мне нужна твоя помощь».
  • Расплата — мне не приходится иметь дело с вещами, которые кажутся слишком сложными.
  • Поведение — жаловаться, быть беспомощным, замкнутым, катастрофическим, притворяться некомпетентным.
  • Проблема — люди устают делать что-то за них.
• Спасатель: Я в порядке, ты не в порядке.
  • Сообщение — «Не беспокойся, бедняжка; У меня это получается лучше, чем у тебя ».
  • Расплата — я нужен / хочу / люблю.
  • Поведение — фиксация, рассказ, решение, захват, самоотречение, мученичество, отсутствие собственной жизни.
  • Проблема — часто оказывается жертвой жертвы.

Как узнать, что вы участвуете в драме, создаете стресс или конфликт?

Просто — если ваша голова говорит «да», а ваше сердце или интуиция говорят «нет».

Треугольник победителя

Развивая самосознание, разглядывая шаблоны, проявляя ответственность и соглашаясь со своим истинным «я», драматический треугольник со временем может стать треугольником победителя. Треугольник победителя — это беспроигрышная ситуация для всех участников.

Треугольник победителя обозначен на диаграмме ниже.

Некоторые характеристики, которые входят в треугольник победителя —

• Напористый — действовать в собственных интересах:
  • , спрашивая, что они хотят,
  • говорят нет тому, чего они не хотят,
  • проявляет гибкость, чтобы удовлетворить их потребности, а
  • не наказывайте и не обижайте другого человека.
• Забота — проявлять искреннюю заботу о людях и показывает это следующими способами:
  • доверчивый человек имеет свои ответы,
  • искренне слушает человека (не пытаясь решить проблему),
  • четко придерживаются своих границ,
  • делают свою долю, а
  • не делать того, чего не хотят (кроме случаев крайней необходимости).
• Уязвимый — когда человек испытывает боль или страдает:
  • использовать свое мышление для решения проблем,
  • действий по уходу за собой и
  • эмоций и чувств для развития осознания.

Начало перехода от драматического треугольника к треугольнику победителя

Чтобы повысить вашу способность эффективно справляться с конфликтами и перейти от драматического треугольника к треугольнику победителя, —

• Преследователь становится напористым,
• Спасатель заботится, а
• Жертва становится уязвимой.

Навыки, необходимые для перехода от драматического треугольника к треугольнику победителя, включают —

Перед вами…

Я надеюсь, что этот пост дал вам некоторое представление о том, как начать переход от драматического треугольника к треугольнику победителя.Помните — никто из нас не совершенен, и мы не знаем того, чего не знаем. Помните, что это может быть непростая работа, и ваша безопасность и благополучие важны, поэтому, пожалуйста, позаботьтесь о себе.

«Коммуникация работает для тех, кто ею занимается». ~ Джон Пауэлл

Если вы готовы набраться смелости и сделать следующий шаг к своей свободе и открытию сердца , почему бы не присоединиться к нашему набору инструментов?

Ссылки —

Карпман, С.«Мальчик судьбы»: драматический треугольник Карпмана и Билли Бадд Мелвилла Джон Ф. Бирк Хотя немногие великие литературные художники прошлого или настоящего похвастались формальными знаниями в области психологии, их самые устойчивые творения часто проливают свет на то, что, по мнению ученых-практиков, является принципами, лежащими в основе человека. поведение. Некоторые ученые признали влияние Гамлета Уильяма Шекспира на теории психоанализа Зигмунда Фрейда. Другие представляли Карла Юнга и его «коллективное бессознательное» как жизненно важную часть динамики произведений Натаниэля Хоторна, Федора Достоевского и Уильяма Фолкнера.Работы Германа Мелвилла не исключение. Критики хвалят его гений за проникновение в психологические глубины. В 1975 году, например, Эдвард Ф. Эдингер опубликовал «Моби-Дик» Мелвилла: юнгианский комментарий1. Эдвин С. Шнейдман похвалил «превосходное понимание Мелвиллом присутствия и силы бессознательной мотивации» до такой степени, что спросил: «Мэй Не будет ли более точным сказать, что Фрейд был постмелвиллианцем, чем сказать, что Мелвилл был дофрейдистом? » «Особая привлекательность» Мелвилла, по мнению Шнейдмана, включает в себя его бытие «психику и плечи самого активного психодинамика из всех американских писателей.«2 В 1987 году Уильям Х. Сак, доктор медицины, поставил диагноз Пьеру Мелвилла в одноименном романе и указал на намек Мелвилла на связь между наследственностью и психическим заболеванием». То, что Мелвилл интуитивно знал и предсказывал более 130 лет назад, «Психиатрические данные подтверждают это сегодня», — написал Сак. стабильность или нестабильность каждого вымышленного мира, с другой.«4 Критический отчет хорошо свидетельствует о тесной связи между вымышленными предприятиями Мелвилла, его собственной жизнью и тем, что мы сегодня знаем как психологию. В Herman Melville: The Tragedy of Mind, William Ellery Literature and Mediane 13, No. 2 (Fall 1994 ) 274-283 © 1994 Издательство Университета Джона Хопкинса Джон Ф. Бирк 275 Седжвик записал, как после того, как Мелвилл написал свой классический «Моби-Дик», его семья опасалась за его психическое здоровье5. Мелвилл описал себя как «слишком полный гипогликемии, чтобы спать». (стр.173).Седжвик провел параллель между шекспировским «Лиром» — «О, так лежит безумие» (стр. 232) — и Мелвиллом. Точно так же Нил Л. Толчин проследил то, что он назвал «возникновением неразрешенного горя» в художественной литературе Мелвилла, и указал на более ранний критический акцент на «поисках отца» Мелвилла. 6 Толчин утверждал, что утрата матери Мелвилла после смерти его отца когда Мелвилл был подростком, эффективно кормил «пожизненную неспособность закончить траур по отцу», так что художественная литература, которую он написал, «не достигла ничего, кроме мгновенного разрешения его хронического горя» (стр.xii, xiii). В 1970-е годы транзактный анализ и связанная с ним «теория игр» человеческого взаимодействия приобрели растущую популярность среди непрофессионалов. Всего несколькими годами ранее Стивен Карпман сформулировал свой теперь хорошо известный «Драматический треугольник», в котором утверждалось, что большая часть человеческого взаимодействия ограничивается предписывающими «сценариями», составленными тремя вершинами: Жертва, Преследователь и Спасатель7. Эрик Берн, один. из наиболее популярных сторонников драматического треугольника того времени, работал с теорией в своей книге «Что вы скажете после того, как поздороваетесь?» 8 «Каждый герой драмы или в жизни (главный герой) начинает с одной из трех главных ролей …. с другим основным игроком (антагонистом) в одной из других ролей », — объяснил Берн (стр. 186). Во время такого взаимодействия« два игрока перемещаются по треугольнику, таким образом меняя роли »(стр. 186). Он подробно рассказал о том, что «всякая борьба в жизни — это борьба за то, чтобы двигаться по треугольнику в соответствии с требованиями сценария» (стр. 187). Типичная человеческая «сделка» включает участников, каждый из которых занимает одно место в Треугольнике только для маневра. (или быть перенаправленным) на другой сайт, и, возможно, даже на третий, в ответ как на непосредственные обстоятельства, так и на чей-то личный сценарий.«Каждый человек в раннем детстве решает, как он будет жить и как он умрет, и тот план, который он носит в голове, куда бы он ни пошел, называется …

ДРАМА ТРЕУГОЛЬНИК Карпмана

Скачать в формате PDF

Para consultar este texto en español

«Драматический треугольник» или «Треугольник транзактного анализа Карпмана» — это мощный концептуальный инструмент для понимания личных и профессиональных стратегий манипуляции и поиска решений для этих негативных процессов.Это широко известно и подробно описано в многочисленных статьях и книгах. За исключением нескольких оригинальных системных поворотов, представление этого инструмента здесь может быть излишним или еще одной данью Стивену Карпманну, который его изобрел. Мы также решили представить здесь драматический треугольник для молодых тренеров, не очень знакомых с концепцией, и рассмотреть полезные и подходящие методы коучинга и возможные оригинальные ответы.

«K-формула» от того же автора заслуживает не меньшего внимания со стороны специалистов по коммуникациям и тренеров из-за ее уместности при заключении контрактов в целом и коучинговых соглашений в частности.К сожалению, К-формула менее известна и менее упоминается в публикациях. Он представлен ниже, чтобы дать коучам еще один простой и мощный концептуальный инструмент, который также оказался полезным при заключении контрактов и совместной разработке коучинговых соглашений.

ДРАМА ИЛИ ТРЕУГОЛЬНИК Карпмана

Перед тем, как представить Треугольник Карпмана, или Драматический Треугольник, полезно вспомнить, что эта концепция стоит среди других инструментов транзакционного анализа, охватывающих стратегии манипуляции, впервые представленные Эриком Берном ( Games People Play ). Ballantine Books, Торонто, 1973).Следовательно, чтобы понять T.A. В контексте, в котором драматический треугольник играет важную роль, также полезно хорошо понимать G-формулу, разработанную в книге Эрика Берна, а также K-формулу, представленную ниже.

Исторически эти разработки игр с манипуляциями были впервые представлены в 1950-х годах. Эти годы считаются героическим периодом развития основ транзактного анализа. Об этом полезно помнить, чтобы понять относительно революционное измерение драматического треугольника.В то время концепция отображала динамические взаимодействия между тремя или более главными героями в сложном, если не системном контексте. В то время большинство теорий коммуникации часто упрощало взаимодействие до двойственных и более статичных отношений в описаниях стимула-реакции между двумя партнерами. Поэтому более сложный драматический треугольник можно считать формой исторического прорыва.

В 50-х годах эта концепция открыла новые горизонты в ограниченной бинарной теоретической среде, которая понимала отношения и коммуникацию бинарным способом.Такие концепции, как транзакции, жизненные позиции, симбиоз, стимул-реакция и т. Д. Теперь можно считать упрощенными. Мы можем представить себе, что драматический треугольник был революционной концепцией, которая могла стимулировать развитие других теорий, внося сложность в наше понимание коммуникативных процессов.

Обратите внимание, что не только треугольник драмы динамически позиционирует по крайней мере трех актеров на интерактивной сцене, но также упоминает:

• Что активная или явно пассивная публика фактически играет активную роль, влияя на результаты отношений,
• Это все роли можно обменивать или чередовать между актерами в ходе взаимодействия, и, что более удивительно,
• каждый актер может фактически брать на себя несколько ролей одновременно на разных уровнях сознания.

Эти соображения показывают, что теория драматического треугольника знакома с глубинным присутствием сложности в отношениях. Он имеет свое место в концептуальной среде, подобной системному анализу, гораздо более современной, всеобъемлющей и динамичной теоретической конструкции.

Возможно, преждевременное появление драматического треугольника в теории транзактного анализа помогло этой совокупности знаний развить ее динамическое измерение и отчасти стало причиной ее неоспоримого успеха.Можно также считать, что драматический треугольник небезобиден для более позднего развития другой мощной треугольной концепции в транзакционном анализе: треугольного контракта.

Это введение подчеркивает множество причин, по которым стоит ценить драматический треугольник. Это может объяснить, почему эта концепция сегодня является одним из самых популярных и полезных теоретических инструментов в профессиях взаимоотношений, включая коучинг.

В Драматическом Треугольнике взаимодействуют три роли (в греческом значении слова драма или театральный): Преследователь, Спаситель и Жертва.Традиционно эти три роли представлены в драматическом треугольнике заглавными буквами, чтобы подчеркнуть, что их следует отличать от повседневных терминов, относящихся к очень случайным и очень реальным жертвам, спасителям и преследователям.

Следовательно, роли в драматическом треугольнике относятся к людям, которые, кажется, регулярно и почти экзистенциально принимают точные интерактивные позиции, даже если они утверждают, что делают это подсознательно или неохотно. Согласно теории драматического треугольника, это повторяющиеся роли, которые люди играют с социальными, психологическими и экзистенциальными мотивами и целями, которые нельзя объяснить случайным совпадением.

Эти три роли первоначально представлены Стивеном Карпманном следующим образом.

• Примечание: Очевидно превосходящие позиции Преследователя и Спасителя иллюстрируют их внутреннюю силу или способность доминировать над Жертвой. Драматический треугольник позиционирует эти две роли как лучших по сравнению с Жертвой, которая позиционируется как проигравшая. Роль жертвы, неудачника обычно предпочитают неосведомленные толпы в самых популярных романах, пьесах, фильмах и детских рассказах.

Жертва соответствует «нижнему позиционированию» системного анализа. Здесь следует быть более разборчивым, поскольку системный анализ предполагает, что более низкое положение является неожиданно сильным. Жертва действительно может восприниматься как ведущая шоу в Драматическом треугольнике. Без Жертвы у двух других ролей вряд ли есть причина существовать или встречаться. Они просто теряют свою цель. В самом деле, что может сделать полезный Спаситель или запугивающий Преследователь без Жертвы, чтобы оправдать свое присутствие? Следовательно, согласно системному анализу, Жертва обладает особой интерактивной властью, характерной для системного низкого положения.Он практически контролирует сценарий спектакля.

Что касается реальной силы роли Жертвы, Карпманн рассказал историю о том, что когда Эрику Берну впервые представили Драматический Треугольник, он предложил Стивену изменить дизайн своего треугольника в обратном направлении и расположить Жертву на вершине, в более сильной позиции по сравнению с два других. Карпманн признает, что отказался от предложения Берна.

ИГРА «ДА, НО» И ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА

Чтобы проиллюстрировать интерактивную сложность, раскрываемую Драматическим треугольником, рассмотрим хорошо известную игру «Да, но» (обратите внимание, что в T.A., названия конкретных игр заключены в кавычки): один человек инициирует обсуждение с другим, прося помощи в решении явно сложной проблемы. — «Как вы думаете, я мог бы добиться лучших результатов в своей области?»

• Внимание: Этот запрос может исходить от Жертвы, ищущей Спасителя, но все просьбы о помощи не являются попытками сыграть «Да, но».

Учитывая, что для участия в игре требуется как минимум двое, целевой помощник жертвы может затем укусить наживку, крючок и леску и ответить очевидным полезным предложением, например: «Ну, вы можете начать с ограничения затраты.”

Обратите внимание, что этот ответ неявно дисквалифицирует человека, обращающегося за помощью. Основной посыл может быть таким: «Очевидно, вы неправильно делаете свою работу. Я продемонстрирую, что я компетентнее вас ».

В самом деле, часто возникает ощущение, что, хотя очевидно, что помогает, рьяный помощник или Спаситель на самом деле унижает или преследует Жертву, указывая на ее пределы или недостаток компетентности. В этом случае очевидная реакция Спасителя одновременно скрывает и раскрывает, что он или она на самом деле является потенциальным Преследователем.

Беспомощный партнер в отношениях может затем усложнить ситуацию и изменить ситуацию, ответив: — «Да, конечно. Я был там. Но если я еще больше уменьшу свои расходы, я могу с таким же успехом голодать».

Очевидная Жертва показывает, что проблема уже хорошо продумана и что кажущийся Спаситель не сможет легко найти действительное или приемлемое решение. Фактически, Жертва может начать преследовать Спасителя, систематически отказываясь от всех предложенных вариантов с последовательные «Да, но».Жертва может косвенно говорить Спасителю: «Если ты думаешь, что я такой глупый, я продемонстрирую, что у тебя нет подходящих вариантов, попробуй все, что можешь».

И игра может продолжаться с многочисленными театральными ударами, сюрпризами, увольнениями и поворотами, зная, что в конечном счете устойчивого победителя не будет.

Предложение игры «Да, но» в качестве иллюстрации в этой статье не случайно. Это, вероятно, самая распространенная игра в большинстве коммуникационных и консалтинговых профессий, включая коучинг.Учитывая это, всегда следует помнить, что для танго всегда нужны двое. Когда коуч и клиент играют в эту игру, высока вероятность того, что коуч либо слишком вовлечен в содержание проблемы или вопроса клиента, либо воспринимается клиентом как таковой. Игра «Да, но» демонстрирует, что предпочтительная роль для тренера или другого специалиста по поддержке для участия в драме Трейнгл — это Спаситель.

• Внимание: Также случаются случаи, когда клиент сам играет «Да, но», например, предлагая вариант, а затем немедленно оспаривая его жизнеспособность.

Действительно, контекст коучинга предусматривает, что коучи помогают клиентам находить свои собственные варианты и решения, предоставляя соответствующую среду исследования, обучения, принятия решений и планирования, не давая ответов. Следовательно, всякий раз, когда клиенты формулируют фразу, в которой упоминается «да, но», или любое эквивалентное выражение или отношение, коуч должен понимать это как приглашение срочно восстановить подходящую коучинговую позицию.

ХАРАКТЕРИСТИКИ ДРАМАТИЧЕСКОГО ТРЕУГОЛЬНИКА

Стрелки между тремя ролями в Драматическом треугольнике могут обозначать:

• Взаимодействия между тремя ролями, которые могут выполняться тремя разными участниками, участвующими в общении или отношениях,
• Изменения в видимых ролях (социальный уровень), удерживаемый одним или всеми этими актерами
• В более широком смысле, общение между тремя частями одного и того же человека, который мог бы взять на себя все три роли Драматического Треугольника как три различных измерения внутренней личной реальности.

Следовательно, модель треугольника Карпмана в своей основе динамична, выявляя различные уровни сложной реальности. Способность одного человека взять на себя одну роль в треугольнике автоматически подразумевает, что человек может или будет менять роли по крайней мере один раз в ходе взаимодействия. Занятие одной должности подразумевает способность занимать хотя бы одну, если не обе другие должности. Следовательно,

• Преследователь был или рано или поздно станет Жертвой или Спасителем.
• Спаситель был или превратится в Преследователя, Жертву или обоих.
• Жертва могла быть или станет Спасителем или Преследователем.

• Часто есть специализированные Жертвы. Некоторые предпочитают взаимодействовать с Преследователями, регулярно пытаясь установить жесткие, мятежные и конфликтные отношения со своими партнерами по общению.
  

Несмотря на то, что они называются Жертвами, некоторые люди могут также восприниматься как Преследователи второго уровня.Другие, более беспомощные, обезумевшие, пассивные или неуклюжие Жертвы предпочитают взаимодействовать со Спасителями, как в примере «Да, но», представленном выше. На социальном уровне они открыто ищут помощи, поддержки, решений и советов, иногда позже становясь Преследователями или Спасителями.

Быстрая интуиция, основанная на общем отношении клиента, его позе, тоне голоса и т. Д. При зрительном контакте, может дать коучу четкое предварительное представление о типе ролей в драматическом треугольнике, которые каждый клиент может предпочесть, и о типе дополнительной роли, которую коуч может невольно играть.Эти предварительные знания могут стать отличным поводом для супервизии со стороны тренера.

• Активные игроки редко полностью осознают свою роль в Драматическом Треугольнике. Игроки часто идентифицируют себя с более глубокой психологической позицией, представляющей другую роль. Например, большинство Преследователей часто действительно считают себя Жертвами.
  

Эти преследователи твердо убеждены в том, что их предполагаемое агрессивное или насильственное поведение полностью оправдывается чувством несправедливости или измены, которые ранее подвергались жестокому обращению или преследованию.Точно так же Спасители часто забывают заботиться о своих нуждах и интенсивно отождествляют себя со «своими» Жертвами, иногда из-за того, что они были одной из них в прошлом.

Многочисленные техники коучинга, такие как просьба к клиентам сменить стулья и выразить различные внутренние характеры, спрашивать клиентов, что восприняло бы третье лицо, просить клиентов просто излагать факты скучным монотонным голосом и т. Д., Могут помочь им воспринимать себя или своих партнеров со стороны другое положение и выработайте понимание своей активной ответственности в драматическом треугольнике.

• Играть роль в Драматическом треугольнике — это одно и то же. Одни и те же люди заставляют себя играть одни и те же роли с похожими типами партнеров, чтобы прийти к аналогичным выводам в отношениях в форме психологического принуждения к повторению. Таким образом, для любого человека предпочтительные игры могут восприниматься как фрактальные отношения.
  

Как индикатор, когда человек слышит небольшой внутренний голос, говорящий: «Я знал это!» или «Это всегда одно и то же!», или «Я предвижу это!» и т. д.высока вероятность того, что он или она только что участвовал в известной повторяющейся или фрактальной последовательности отношений, характерной для игры, изображаемой Драматическим Треугольником.

Всякий раз, когда клиенты рассказывают о происшествиях или предоставляют проблемы, которые демонстрируют сходные последовательности или даже похожий оттенок, коучи могут спровоцировать быстрое осознание, попросив клиента установить связи между процессами между явно разными ситуациями.

• Игры в целом и последовательности отношений в драматическом треугольнике обычно заканчиваются подтверждением фундаментальных отрицательных убеждений актеров о себе, о других и о жизни.Обычные внутренние голоса после участия в Драматическом треугольнике, например: «Я никогда не выйду!», Или «Я знал, что никогда никому не должен доверять!», Или «Жизнь действительно облом!» И т. Д.
  

Учитывая, что коучинг часто заключается в помощи клиентам в изменении их взглядов на себя, других, проблемы и проблемы, клиентские игры часто предоставляют коучам индикаторы ограничения взглядов клиента на мир, которые могут быть подвергнуты сомнению.

• Неизменно воспроизведение эпизода в Драматическом треугольнике заканчивается драматически.Это беспроигрышный процесс. Настоящих победителей нет. Ни один из участников процесса не растет и не развивается. Некоторые из тех, кто в социальном плане может показаться победителем, заняв лидирующую позицию, тем не менее, платят за свое участие тяжелой долгосрочной эмоциональной и психологической ценой.

После установления доверительных отношений клиенты иногда демонстрируют своему коучу очевидные успехи, полные смешанных чувств. Ощущение амбивалентности после социальных или профессиональных достижений может быть индикатором присутствия драматического треугольника и может оправдывать более глубокие вопросы со стороны тренера.

• Отношения в драматическом треугольнике часто бывают напряженными. Подобно наркотику, они дают героям относительно высокий и регулярный эмоциональный или психологический контроль. Это процессы, движимые эго. Следовательно, все игры или манипулятивные стратегии, проиллюстрированные Драматическим Треугольником, представляют собой взаимодействия, которые помогают людям получить сильное социальное и экзистенциальное признание, даже если оно негативно.

Это восприятие может предоставить коучам возможности для понимания клиента и стратегии позитивного коучинга по убеждениям, ценностям, этике и т. Д.Игры помогают людям жить, поддерживая очень тесные отношения с предпочтительными партнерами. В этом свете игры похожи на близость. Тренерам важно воспринимать очень позитивный экзистенциальный поиск, который мотивирует негативную игру.

• Игры — это процессы, которые можно рассматривать как темную сторону близости, более глубоко мотивированную здоровым поиском экзистенциального признания и интенсивностью отношений.

Это может привести тренеров к конструктивным стратегиям вопросов.Если бы некоторые люди не играли в игры, где и как они могли бы получить свой минимальный рацион ежедневного признания и экзистенциальной пищи? Недостаточно просто попытаться избавиться от игры. Чтобы заменить их, какие другие виды деятельности и отношений могут развить клиент, чтобы получить позитивное экзистенциальное и социальное признание на основе измеримых успехов? Точно так же, когда клиент пытается сыграть в игру с тренером, как это неудобная попытка установить более интенсивную близость?

• Другая влиятельная роль в драматическом треугольнике или за его пределами иногда забывается: это касается явно невинного прохожего или публики.
  

Некоторые люди будут вступать в негативные отношения, как показано в Драматическом треугольнике, только в присутствии посторонних или третьих лиц, а другие — только в уединении, когда никого нет рядом. Таким образом, очевидно, что присутствие или отсутствие активной или пассивной публики имеет достаточное влияние на возникновение и исход манипулятивных отношений. Своим явным присутствием наблюдатель влияет на игру, часто невольно, и эту публику можно втянуть, чтобы сыграть более активную роль, взяв на себя одну из отрицательных ролей.

Это болото можно сравнить с обязанностью или обязанностью наблюдателя вмешаться, дать свисток или нести совместную ответственность за последствия негативного происшествия с участием других. Эти размышления близки к этическим соображениям, касающимся коучинга и аналогичных профессий. В какой момент коучу необходимо учитывать иногда противоречивую человеческую ответственность, юридическую ответственность, вопросы конфиденциальности, договор с клиентом и выбирать лучший курс действий? Публичная роль — непростая задача, и решения не всегда очевидны.

Чтобы привести конкретный пример, что, если у тренера есть доказательства того, что клиент употребляет запрещенные наркотики? В какой степени информирование тренера о незаконном поведении является способом сделать его свидетелем такого поведения? Каковы местные юридические обязательства тренера, его личные этические позиции и стратегии взаимоотношений в качестве участника драматической игры треугольника? Правильные этические ответы на аналогичные ситуации «коуч-клиент», связанные со здоровьем, юридическими и финансовыми проблемами, девиантным поведением и т. Д., Не столь очевидны и часто побуждают коучей обращаться к руководству и другим советам экспертов.

ДРАМАТИЧЕСКИЙ ТРЕУГОЛЬНИК И ИГРОВЫЕ РЕШЕНИЯ

Некоторые из представленных ниже ответов и стратегий могут помочь избежать негативных отношений, проиллюстрированных Драматическим Треугольником. Некоторые могут даже помочь превратить бесплодные дискуссии и отношения в более продуктивные межличностные диалоги. Однако будьте осторожны, ни одно из этих решений не работает постоянно. В зависимости от ситуации, они могут позволить временное отстранение, более постоянный разрыв отношений, эскалацию в более деструктивную игру или очень позитивное решение.

В зависимости от негативных отношений с клиентом и вариантов, которые они могут придумать, вопросы часто помогают им представить новые углы и возможности либо изменить свою ситуацию, либо выйти из нее.

• Вообще говоря, большое количество стратегий решения игры заключается в изменении предмета, контекста или предложении другой основы отношений для установления более продуктивных и удовлетворительных отношений.
• Коварный способ выйти из игры — также представить нового игрока, который займет свое место или роль, а затем дипломатическим путем выйти из драматического треугольника и отношений.Это способ избавиться от ответственности.
  
• Когда тренер чувствует приглашение войти в драматический треугольник, первая стратегия состоит в том, чтобы осознавать и мысленно отстраниться или физически отказаться от взаимодействия или отношений. Для этого полезно знать, какую роль вы предпочитаете или какие кнопки у вас есть, и быстро делать большой шаг назад, когда они нажимаются или активируются.
• Самый простой способ избежать веселых отношений — избегать отношений, особенно если стратегии человека хорошо известны, когда поведение повторяется.Например, если вы не хотите играть в теннис, избегайте теннисных кортов и игроков в теннис.
• Если в ходе веселого вербального взаимодействия, взаимодействия часто протекают без учета пространства или молчания между входами разных людей. Ввод каждого человека прерывается до его завершения. Это может указывать на то, что главные герои, вероятно, участвуют в игре с властью или манипуляциями. В таких ситуациях полезно перевести дыхание, сделать дипломатический перерыв, подождать и подумать, прежде чем предлагать ответ.Если добавить несколько секунд тишины в жаркую дискуссию, несколько недель или месяцев в негативных отношениях часто могут помочь превратить ее в более глубокий диалог.
• Чтобы исключить возможность игры, можно также отказаться от дополнительных ролей и играть ту же роль, что и собеседник. Это форма поведенческой зеркальной стратегии. Если, например, партнер по дискуссии стонет и стонет о своих трудностях на работе, вместо того, чтобы прислушиваться к нему, другой партнер также может стонать и стонать о своих собственных трудностях на работе.Это означает, что они не возьмут на себя дополнительную роль Спасителя.
• Оставаться позитивным, информативным, основанным на фактах, отстраненным и профессиональным, не предлагая вариантов, также может означать, что человек знает о приглашении войти в драматический треугольник и не будет принимать на себя роль Спасителя.
• Запрос подробных разъяснений относительно того, чего именно другой ожидает от вас, — это еще один способ предложить им возможность отступить и воздержаться от предложений отрицательных отношений.Тогда они могут даже решить участвовать в более продуктивном диалоге. Этот подход сродни разъяснению контракта или установлению точного соглашения о коучинге, чтобы начать продуктивный диалог по решению проблем.
• Другое решение состоит в том, чтобы квалифицировать собеседника, похвалив его за качество и важность их поисков, за их высокомотивированный подход и за их огромную смелость на пути решения глубоких или важных проблем. Сильная, прямая и подлинная квалификация может предоставить партнерам экзистенциальную стимуляцию, которая может выгодно заменить их поиски негативных стимулов, обеспечиваемых играми Драматического Треугольника.Эта стратегия проверки на самом деле является формой встречного предложения для более продуктивных отношений.
• Юмор, когда им делятся, также является отличной стратегией для преобразования деликатных ситуаций в отношениях. Это должно быть сделано с достаточной спонтанностью и тактом, чтобы избежать восприятия иронии, насмешек, лицемерия, насмешек или сарказма: излюбленные инструменты Преследователя.
• Стратегия более агрессивного ответа, которую можно использовать в редких случаях, — это на полной скорости войти в игру и перейти к очень высокой и неожиданно мощной степени.Многие игроки хотят реализовать взаимодействия драматического треугольника на социально приемлемом и разумном уровне интенсивности. Они быстро прекратят свои попытки, когда поймут, что их целевой партнер готов играть на гораздо более жестком уровне интенсивности.
• Аудитория, не входящая в треугольник, также может помочь остановить игры с манипуляциями. Иногда выход из приватной настройки, чтобы сделать игру общедоступной, останавливает игрока, который внезапно теряет интерес к своей отрицательной роли. Иногда, наоборот, уход из общественной зоны в более интимную обстановку внезапно поднимает отношения из драматического треугольника.
• Одно очевидное решение — полностью прекратить отношения.
  

Очевидно, что реализация любой из этих стратегий никогда не гарантирует, что игра или негативные отношения волшебным образом остановятся или трансформируются. Знание этих решений — первый шаг. Другое — хорошее знание себя и практика быстрой поведенческой реакции с подходящим решением.

Тренеры, хорошо разбирающиеся в играх-манипуляциях, ролях в драматическом треугольнике и игровых решениях, часто могут задать клиенту правильный вопрос и помочь ему решить свои собственные игровые проблемы.

Обратиться к другой статье о Т.А. Игры и тренировки, на сайте

К-ФОРМУЛА

K-формулу можно считать вторым концептуальным вкладом Карпмана в понимание игр с манипуляциями и наименее известной Т.А. концепция игры. Его никогда не было ни в повседневной речи, ни в профессиональных кругах взаимоотношений.

K-формула представлена ​​как процесс, очень похожий на шестиэтапную G-формулу Эрика Берна, а не как роли, как в драматическом треугольнике, представленном выше.Он относится к конкретному негативному взаимодействию, разделенному на пять четко определенных последовательных шагов:

1) подразумеваемый контракт,
2) предполагаемое нарушение контракта,
3) двойная дисквалификация,
4) разрыв,
5) отрицательный расплачиваться.

1) Неявный контракт

Первый шаг закладывает основу игры. Он предусматривает, что неясный, подразумеваемый, расплывчатый, неполный, неправильно понятый или неписаный договор является первым шагом или создает основу для непродуктивных отношений или последовательности общения.Напротив, для обеспечения хороших или продуктивных личных и профессиональных отношений, точные и подробные контракты гарантируют позитивное и продуктивное партнерство.

Чтобы представить простой пример, когда человек объявляет, что он доставит отчет как можно быстрее (как можно скорее), это может означать сегодня, на этой неделе, в этом месяце или в этом году. Принимая во внимание значительные различия во взглядах и восприятии времени между личностями, поколениями и культурами, удивительно встретить контракты и соглашения, в которых указаны такие расплывчатые сроки.

Если в контракте не указано точное время или «когда», то в контракте может быть неясно, что имеет значение или «что». Нередко можно наблюдать серьезные недоразумения между людьми, которые думали, что они понимают друг друга в отношении общих средств и целей, только для того, чтобы позже обнаружить огромный разрыв в том, что, по их мнению, было ясным между ними.

Следовательно,

• Первый шаг K-формулы показывает, что четкие контракты и соглашения важны для того, чтобы партнеры избегали в будущем недопонимания, игр и манипуляций в отношениях.
  
• K-формула показывает, что установление прочных контрактов должно быть первым шагом в любой последовательности отношений, чтобы гарантировать, что последующие взаимодействия остаются положительными и конструктивными. Если этого не сделать сначала, остальная часть взаимодействия может очень быстро пойти не так.
  
• Первый шаг K-формулы также показывает, что знание того, как заключать хорошие контракты, является защитной стратегией, позволяющей избегать реляционных игр, поскольку она является конструктивной, чтобы помочь достичь четко определенных общих целей.
  
• K-формула согласуется с акцентом профессии коучинга на искусстве формального заключения позитивных соглашений между коучем и клиентом.

2) Нарушение контракта

Когда личный или профессиональный контракт не является достаточно точным и написанным, чтобы иметь возможность вернуться к нему вовремя, любая из сторон легко может позже заметить кого-либо его условий были нарушены. Здесь не так важно, был нарушен договор на самом деле или нет.Важно то, что любой из партнеров по договору считает нарушение. Восприятие основывается не столько на реальности, сколько на различии восприятия, допускаемом относительной неточностью первоначального контракта.

• В приведенном выше примере представьте, что ожидаемый файл не доставлен на следующий день и что сторона, ожидающая доставки, чувствует себя обманутой.

Когда одна из договаривающихся сторон обнаруживает нарушение договора, они сообщают об этом другой стороне, которая, естественно, не соглашается, учитывая первоначальную нечеткость формулировок или отсутствие следов в случае устных договоренностей.

3) Двойная дисквалификация

Следующее взаимодействие характеризуется более или менее агрессивным опросом памяти, добросовестности, честности или профессионализма каждого договаривающегося партнера. По сути, виновата всегда считается другая сторона. В словесной эскалации часто могут участвовать невинные прохожие, а иногда достигать масштабов, достаточно значительных, чтобы поставить под сомнение будущее отношений.

4) Разрыв

Каждый договорный партнер уходит в противоположные стороны, и взаимодействие или отношения разрываются, не разрешая недоразумения.

5) Отрицательная выплата

Игра не окончена. Все негативные процессы во взаимоотношениях оставляют следы негативной энергии, подтверждают негативные жизненные позиции и укрепляют ограничивающие рамки ссылок. Они считаются отрицательными преимуществами или выгодами от игр с манипуляциями в целом и процесса K-формулы в частности. Этот отрицательный выигрыш обналичивается всеми заинтересованными игроками. Личная, социальная, психологическая, профессиональная и экзистенциальная выгода может ощущаться в течение дней, месяцев, а иногда и лет, в зависимости от интенсивности игры.

Пятишаговый процесс по K-формуле можно рассматривать как еще одну из многих игр с G-формулой, описанных Эриком Берном (которые формально насчитывают шесть шагов). Структурная разница между двумя концепциями минимальна. С другой стороны, K-формула особо подчеркивает внимание, которое следует уделять точному и тщательному определению контрактов и соглашений, чтобы обеспечить успех партнерства. Этот конкретный акцент на необходимости хороших контрактов и соглашений придает К-формуле особый статус и делает ее полезной в качестве предпочтительного концептуального инструмента коучинга.

Обратиться к другой статье о Т.А. Игры и тренировки, на сайте

Авторские права 2008 г. www.metasysteme-coaching.eu Ален Кардон

Как использовать драматический треугольник Карпмана для разрешения конфликтов

Есть причина, по которой «драма» является самым разрекламированным и часто используемым словом в телеиндустрии. Это не то же самое, что ваш повседневный конфликт. Драма возникает, когда обычный конфликт становится токсичным.

Простой конфликт может превратиться в длительную нездоровую драму, когда в него вмешиваются другие.Драматический треугольник или «драматический треугольник Карпмана » был впервые опубликован в 1968 году доктором Стивеном Карпманом.

Что такое драматический треугольник Карпмана?

---

РЕЗЮМЕ
Драматический треугольник, предложенный Стивеном Карпманом, состоит из трех главных героев. Они — Жертва, Преследователь и Спаситель.

Согласно Стивену Карпману, доктору медицины, драматический треугольник — это модель, которая является основой всех человеческих социальных взаимодействий. Карпман опубликовал статью, когда учился у Эрика Берна.Берн известен как отец транзактного анализа.

Карпман говорит, что в драматическом треугольнике есть три персонажа:

• Жертва — Жертва играет важнейшую роль в драматическом треугольнике. Именно благодаря этому персонажу два других персонажа продолжают существовать. Жертва всегда должна чувствовать себя жертвой, бессильной, подавленной и беспомощной.
• Преследователь — Роль, прямо противоположная роли Жертвы, Преследователь склонен обвинять Жертву во всем.Они очень суровы, властны, неприятны, злы и властны. Они не обращают внимания на то, что чувствует Жертва, и верят в демонстрацию своего превосходства.
• Спасатель — Третий персонаж, Спасатель, всегда готов помочь Жертве. Им плохо, если они не могут помочь Жертве, что может быть чрезвычайно вредным и пагубным для Жертвы. Эта тенденция помогать делает Жертву зависимой от них в любой плохой ситуации. Некоторые люди также имеют привычку играть в Спасателя, чтобы избежать своих чувств или забот.

Три персонажа в драматическом треугольнике Карпмана

Каковы три типа конфликтов?

---

РЕЗЮМЕ
Согласно драматическому треугольнику Карпмана, существует три различных стиля конфликта. Персонаж Жертвы действует, показывая беспомощность или некомпетентность. Прокурор доминирует и стыдит других. Наконец, у Спасателя есть проблемы с мученичеством, и он регулярно пытается помогать другим.

Мы установили, что в драматическом треугольнике Карпмана есть три персонажа — Жертва, Преследователь и Спаситель.Обсуждая это, мы должны знать, что каждый человек способен адаптироваться более чем к одному персонажу. В зависимости от ситуации можно было играть одну, две или все три роли на разных уровнях.

Таким образом, чтобы различать три стиля конфликта, мы должны разбираться в них подробно.

Жертва:

• Сообщение — «Мне нужна ваша помощь. Я не могу сделать это в одиночку ».
• Поведение — списывание, беспомощность, демонстрация (или притворство) некомпетентности
• Расплата — мне не нужны сложные ситуации
• Проблема — Люди в конце концов устают им помогать

Преследователь:

• Сообщение — «Я выше и всегда прав.Это все твоя вина ».
• Поведение — Доминирование, смотрит на людей свысока, унижает других
• Расплата — всегда получаю то, что хочу
• Проблема — Люди дистанцируются от них. Жертвы не могут полностью раскрыть свой потенциал рядом с преследователями

Спасатель:

• Сообщение — «Не беспокойтесь об этом. Я гораздо лучше решаю твою проблему, чем ты ».
• Поведение — необходимость что-то исправить, взять на себя ответственность, всегда готов к решению, мученичество, избегая собственных проблем
• Расплата — я в центре внимания.Я в розыске. Я нужен всем.
• Проблема — Часто оказывается жертвой Жертвы, даже не осознавая этого.

Чтобы иметь возможность избежать драматического треугольника или помочь кому-то избежать его, важно признать ту роль, которую вы или они играете в треугольнике. Только тогда вы или они сможете принять меры, чтобы вырваться.

Убеждения, которые положили начало драматическому треугольнику Карпмана

---

У каждого человека в треугольнике жертвы есть сценарий или роль. Эти сценарии сформированы на основе их основных убеждений.На эти убеждения влияет то, как они видят себя и окружающий мир.

Роль спасателя

Спасатели твердо уверены, что его собственные потребности не важны и не актуальны. Они считают, что единственный способ установить контакт с другими людьми — это позаботиться о них. Они склонны игнорировать свои проблемы, наказывают себя и чувствуют себя виноватыми, когда не заботятся о других.

Спасатели считают, что единственный способ почувствовать себя хорошо и полюбить — это решить проблемы пострадавших.Они злятся и стыдятся, когда не заботятся о ком-то.

К сожалению, поскольку они, как правило, связаны с людьми, которые всю жизнь играют роль жертвы, это укрепляет их идею о том, что они не должны быть в нужде.

Этот порочный круг приводит к тому, что спасатели становятся зависимыми от жертв, так же как жертвы зависят от них.

Роль жертвы

Подобно спасителю, вина и стыд также являются движущими силами жертвы.Жертвы часто используют чувство вины, чтобы манипулировать своими Спасителями, чтобы они заботились о них. «Если ты не заботишься обо мне, кто будет?» — это основная мотивация их действий.

Чувствует себя жертвой со стороны всех вокруг, веря, что они не могут сделать это в одиночку. Участвуя в «Треугольнике жертвы», они доказывают это себе снова и снова. Они искренне думают, что в чем-то дефектны. Они считают, что просто неспособны прожить свою жизнь без того, чтобы их спасли.

Это ключевое различие между спасателем и жертвой — в то время как первые считают, что их потребности не важны, вторые считают, что их потребности невозможно удовлетворить, если у них нет кого-то, кто бы их спасти. Следует отметить, что, несмотря на эти чувства, жертвы также имеют тенденцию злиться на своих спасителей, потому что они чувствуют, что они считают себя неполноценными.

Роль преследователя

Преследователи склонны рассматривать мир как опасное место и часто используют страх и запугивание как свои инструменты, чтобы удерживать других людей в своей жизни на своем месте.Они также привыкли чувствовать свое превосходство над окружающими, потому что думают, что только они могут видеть правду.

Преследователи не осознают, что именно такое отношение делает их жизнь «опасной». Они верят, что они невинные жертвы в мире, который стремится причинить им вред, но их собственные действия причиняют им вред и другим окружающим.

Преследователи считают, что единственный способ выжить — всегда находиться в режиме защиты или нападения.

Треугольник жертвы — Тени жертвы

---

Хотя три игрока в Драматическом Треугольнике Карпмана кажутся разными, по сути, они являются одними и теми же оттенками жертвы.Эти тени или крайности жертвы легко объяснить, если внимательно изучить роли и убеждения, которые они демонстрируют.

Все три роли в треугольнике искажают позитивные ценности, которыми обладают люди. Когда эти ценности выражаются репрессивным образом или когда они долгое время отрицаются, мы запутываемся в драматическом треугольнике.

Определение нашей позиции в треугольнике может помочь нам распознать и исправить это искажение.Это также может помочь нам определить ту часть нас, которую мы склонны отрицать.

Вот несколько примеров искаженных теней, которые приводят к выражениям лиц преследователей и спасателей:

Спасатель

Например, когда вы научитесь идентифицировать себя как спасателя, вы можете научиться устанавливать соответствующие границы. Спасатели обладают беспрецедентной способностью заботиться о других. Но когда они отрицают эту заботливую природу или не устанавливают для себя никаких границ, они начинают вмешиваться в жизнь других людей, часто нездоровым образом.

Эти ценности часто рассматриваются как женские характеристики. Таким образом, можно сделать вывод, что спасатель — это искаженный образ женского аспекта человеческого поведения.

Преследователь

В случае с преследователем существует глубокое чувство справедливости. Они думают, что, используя свою силу и напористость, они могут исправить причиненные им ошибки. Хотя в качествах, которыми они обладают, по сути нет ничего плохого, использование этих качеств неверно.

Мужские качества руководства, границ и защиты искажаются, потому что они не принимаются и не признаются полностью. Для преследователя нападение становится единственным способом защитить себя. Они видят себя невинной жертвой, которой нужно отомстить, чтобы выжить.

Преследователи рассматривают свое обидное поведение по отношению к другим как выражение своего защитного механизма. Они чувствуют, что у них есть «веские причины» причинять боль другим, и что они «должны это сделать», потому что другие что-то с ними сделали.Они считают, что это не только единственный способ нанести ответный удар, но и оправданный и правильный ответ.

Типичный преследователь подавляет свои воспитательные и заботливые качества и пытается решить все свои проблемы, используя тактику контроля, гнев и насилие.

Жертва

Когда человек подавляет свою мужскую и женскую стороны, он оказывается жертвой. Они начинают полагаться на других, которые позаботятся о них, отрицая свою естественную способность проводить здоровые границы и действовать в своей собственной лжи.Им не удается принимать решительные решения, и в конечном итоге они чувствуют себя беспомощными.

На самом деле, точный способ описать жертву может быть

Каковы последствия драматического треугольника Карпмана?

---

Жизнь в драматическом треугольнике, несомненно, приносит страдания и проблемы всем участникам. Какую бы позицию или роль вы ни играли в треугольнике, это в конечном итоге приводит к эмоциональной, физической и душевной боли. Стоимость участия в драме высока для всех участников.

Вот почему так важно вырваться из драматического треугольника. Все участники проигрывают в этой игре, потому что в какой-то момент вы становитесь злым и обиженным. Давайте исследуем многогранные последствия жизни в треугольнике:

1. Отсутствие личной ответственности

Самая распространенная причина, по которой люди попадают в треугольник, заключается в том, что они не берут на себя ответственность за свои действия. Спасатели, как правило, берут на себя ответственность за всех, но не за себя, а преследователи обвиняют других людей в их печали и несчастьях.С другой стороны, жертвы зависят от спасателей, которые берут на себя ответственность за них.

Следовательно, никто из людей не берет на себя ответственность. И пока они продолжают обвинять других в своих несчастьях, они останутся несчастными. Драматический треугольник заставляет человека довольствоваться болезненной и грустной жизнью, потому что мы склонны оставаться в иллюзии, что мы так или иначе зависим во всем от других.

2. Стойкость к ядовитым убеждениям

Когда наша изначальная семья живет в драматическом треугольнике, мы растем с убеждениями, которые являются токсичными и вредными для нашего психического благополучия.Семейные ценности, такие как «не говори об этом», «не разделяй своих чувств» или «ты эгоист, если заботишься о себе», укоренились в нашем мозгу.

В результате мы подавляем наши неудобные чувства, когда они возникают, и находим для них негативный выход. Это приводит к возникновению порочного круга, и драма так или иначе продолжается.

Нам нужно найти способы справиться с этими неприятными чувствами, чтобы не выражать их негативно. Сидеть с болью и несчастьем, не отыгрываясь, чрезвычайно важно для роста и развития как личности.

3. Ложное наделение полномочиями

Врата к треугольнику жертвы — это боль. И это боль, которой мы позволяем управлять нами, пока находимся в треугольнике. У нас есть мысль или чувство страха, и мы реагируем на них, что снова образует треугольник, создавая порочный круг.

Например, иногда спасатели чувствуют необходимость спасти других людей, чтобы не чувствовать боли, а также чтобы окружающие не чувствовали себя плохо. Они склонны говорить такие вещи, как «он не может справиться с этим» или «это обидит ее чувства», чтобы они могли справиться с этим за других.

Мы часто чувствуем себя лучше, когда помогаем другим, и это может привести к тому, что мы забываем о собственных чувствах и проблемах. Кроме того, это дает нам ощущение ложного контроля, что может дать вам временное расширение возможностей.

Но в конечном итоге мы не видим того, что это чувство власти происходит за счет нашего собственного благополучия. Кроме того, это оставляет других людей бессильными и беспомощными.

4. Отрицание, ведущее к импульсивному поведению

Люди в драматическом треугольнике склонны отрицать свои чувства.Они считают, что чувства неприемлемы, и вечно живут в чувстве вины за чувства. Родители, у которых есть такие убеждения, склонны передавать их своим детям. И когда это будет сделано, дети вырастут и станут взрослыми, которых в конечном итоге захватят эмоции и они станут импульсивными.

Таким образом, эти эмоции продолжают управлять своими действиями из-за кулис, создавая токсичные отношения и невозможные ситуации. Эти дети также учатся ассоциировать стыд и вину со своими чувствами, потому что их родители сказали им, что чувствовать эти вещи неправильно.Это приводит к разделению и отчуждению от других и заставляет их проводить свою жизнь в треугольнике.

Отрицание своих чувств — это также попытка избежать каких-либо плохих вещей. Жертвы, живущие в драматическом треугольнике, часто говорят себе, что они не могут справиться со своими эмоциями и нуждаются в поддержке других, то есть в спасителях, чтобы обуздать свои эмоции.

С другой стороны, спасатели, которые так думают, используют других как сцепление, чтобы избежать собственных негативных чувств.Помогая жертвам и решая их проблемы, у них не остается сил бороться со своими собственными демонами. И они думают, что если они смогут игнорировать и держаться подальше от этих чувств и обстоятельств, им не придется иметь с ними дело.

В конце концов, демоны наверстают упущенное. Игнорирование неприятных ощущений не заставляет их исчезнуть, а только ведет к накоплению, которое в конечном итоге приведет к несчастью и еще большим страданиям.

5. Нечестность

Чтобы быть честным, потребуется мужество и отвага.Это первое условие, которое необходимо выполнить, если кто-то хочет избежать треугольника жертвы. Честность невозможна, когда люди игнорируют свои чувства, что является отличительной чертой всех ролей в драматическом треугольнике. Необходимо практиковать радикальное принятие себя и способность оставаться верным себе.

Например, спасатель должен признать, что у него есть подсознательное желание держать других людей в зависимости от себя. Только так они смогут научиться отпускать все это и сосредоточиться на собственной самооценке.Пока люди в этом правиле продолжают видеть жертв, беспомощных и слабых, они будут продолжать помогать им и вести себя нечестно по отношению к себе.

6. Проекция

Как упоминалось ранее, отрицание чувств является отличительной чертой треугольника. Но есть еще один аспект, о котором не часто думают. Когда наши чувства отвергаются надолго, мы начинаем проецировать их на окружающих нас людей.

Проекция означает, что если кто-то находит определенное чувство в своем сознании неприемлемым, он будет искать его в других людях и ненавидеть их за это.Эта привычка к проекции также гарантирует, что треугольник жертвы продолжается, окутывая им все больше и больше людей.

7. Отсутствие близости.

Когда вы не приняли себя полностью и оказались в ловушке драматического треугольника, вы не можете ожидать, что кто-то еще примет вас. Это основа неудачной близости между участниками драматического треугольника.

Когда мы обнаруживаем необходимость спрятаться из-за наших собственных недостатков, нам не удается развить близость без партнера.Это особенно актуально для спасателей и жертв, которые в конечном итоге изолируют себя от своих партнеров из-за своего нечестного отношения к самому себе.

Динамика расширения прав и возможностей и треугольник победителя

Как разорвать драматический треугольник Карпмана?

---

РЕЗЮМЕ
Драматический треугольник демонстрирует, что каждый в какой-то момент склонен принимать ту или иную роль. Он не затрагивает одного человека, а является лишь средством вырваться из порочного круга токсичных и изнурительных ситуаций.

Очень важно понимать, что не каждый конфликт приводит к драматическому треугольнику. «Треугольник» в его статье не относится к конкретной жертве. Вместо этого он показывает поведение тех, кто изображает себя одним из трех персонажей.

Например, мать приказывает сыну «убрать комнату» сразу после того, как он закончит уроки. Отец вскакивает и просит мать дать сыну «перерыв, потому что он истощен». Сын чувствует, что его отец прав, а его мать слишком резка.

В приведенном выше примере мать — Преследователь. И сын играет роль Жертвы. Наконец, отец играет Спасателя, который вмешивается и спасает его от уборки в комнате. Иногда люди становятся жертвами самих себя и видят в других злодеев или спасителей. Чтобы разорвать этот нездоровый треугольник, важно, чтобы все три персонажа смотрели на свои роли с другой точки зрения.

«Драма» утомляет и отравляет, потому что много энергии тратится на определение ролей, которые люди играют в драматическом треугольнике.Жертва хочет вести себя невиновно и чувствует себя бессильной, Преследователь хочет довести дело до конца и держаться подальше от любого негативного образа, а Спасатель хочет только быть праведным.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Может показаться очень заманчивым выступить в роли «спасителя», когда в этом нуждается друг или член семьи. Но прежде чем вы это сделаете, вы всегда должны следить за тем, действительно ли человек в беде.

В это трудно поверить, но некоторым нравится изображать жертву.Обычно это происходит, когда что-то идет против их желания.

И они используют свою беспомощность, чтобы не брать на себя ответственность за свои дела. Чаще всего они также используют маскировку «уязвимости», чтобы обвинять других. Чтобы уйти от этого, нужно перестать сосредотачиваться на персонажах конфликта и начать сосредотачиваться на самом конфликте.

Способы разорвать драматический треугольник Карпмана

---

РЕЗЮМЕ
Единственный способ выбраться из драматического треугольника — это преобразовать себя.Жертва должна научиться брать вещи в свои руки, Преследователь должен научиться развиваться и быть честным, а Спасатель помогает другим достигать своих целей. Таким образом, они становятся Создателем, Претендентом и Тренером соответственно. Это называется динамикой расширения прав и возможностей.

В своей книге «Сила Теда» Дэвид Эмеральд рассказывает о способах избежать ДДТ — ужасного драматического треугольника (также известного как треугольник Карпмана). По его словам, лучший способ вырваться из драматического треугольника — превратить существующие роли в трех новых персонажей.

Таким образом, в TED, The Empowerment Dynamic:

• Жертва превращается в Создателя и берет на себя инициативу по созданию положительного исхода конфликта.
• Преследователь действует как Претендент. Его роль — предоставить Создателю возможность размышлять и развиваться. Он также всегда должен сохранять честность.
• Спасатель берет на себя роль тренера. Он помогает Жертве обнаружить и достичь своих целей, задавая им вопросы.

В модели TED Спасатель и тренер по-прежнему протягивают руку помощи, но не путем отключения Жертвы.Вместо того, чтобы делать Жертву зависимой от себя, они дают Создателю шанс реализовать свой потенциал и достичь своей цели. Они помогают создателю обрести уверенность и взять на себя ответственность за свою проблему, решение и принятие решений.

Роль Создателя также не менее важна в динамике расширения прав и возможностей, поскольку именно они предпринимают существенные шаги в достижении положительных или приемлемых результатов в проблемной ситуации.

И последнее, но не менее важное: преследователь, ставший претендентом, создает сложную атмосферу для развития Создателя.Хотя это все еще может вызывать дискомфорт, они всегда остаются честными. Позволяя Создателю столкнуться с этими трудными ситуациями, они гарантируют, что понимают важность решения проблем на более глубоком уровне.

СОВЕТ
Роль Претендента предполагает безжалостную честность. Хотя это может причинить боль и создать больше конфликтов, Создателю необходимо понимать важность этого. Таким образом, как претендент, вы никогда не должны отказываться от правды, если хотите помочь Жертве превратиться в творца и взять на себя бремя их проблем.

Как выйти из драматического треугольника Карпмана?

---

РЕЗЮМЕ
Еще один способ избавиться от драмы — использовать «Треугольник победителя». Это тоже включает в себя трансформацию всех трех персонажей. Это может помочь людям изменить свое социальное взаимодействие и улучшить межличностные отношения.

Да!

Динамика расширения прав и возможностей — лишь одна из терапевтических моделей, которые можно использовать для избавления от драматического треугольника. TED был опубликован в 2009 году, но есть еще одна терапевтическая модель, известная как «Треугольник победителя», которую в 1990 году опубликовал Эйси Чой.

Треугольник победителя — это модель, созданная для демонстрации пациентам, как трансформировать себя, когда они входят в любую из точек драматического треугольника. По этой модели:

• Жертва / Творец должен признать свою уязвимость и быть более самосознательным.
• Преследователь / Претендент должен ободрить Жертву, спросив, чего она хочет. Им не следует пытаться наказать или пересилить их.
• Спасатель / тренер должен проявлять заботу и заботу.Но он не должен решать проблемы жертвы.

Треугольник победителя — это построение значимых отношений путем изменения способов взаимодействия людей.

СОВЕТ
При определении ролей, которые мы играем, лучше не торопиться и задокументировать (в дневнике или ноутбуке) наши чувства и мысли после конфликта. Когда ситуация немного успокоится, вернитесь и прочтите запись, не осуждая себя.

В то же время постарайтесь понаблюдать за своими мыслями и любыми образцами, с которыми вы можете столкнуться.Обращайте внимание на эти шаблоны, чтобы иметь возможность изменять их

Take-Home Сообщение

Конфликты — неотъемлемая часть человеческой жизни. Независимо от того, насколько позитивны вы и ваше окружение, игнорировать их невозможно. Иногда конфликты создаются не нами, а ситуациями вокруг нас.

Хотя сталкиваться с подобными конфликтами — это нормально, позволять им изменять вашу личность — вредно для здоровья. Чтобы не поддаться образам Жертвы, Преследователя или Спасателя, вы должны быть готовы к трансформации.И преобразование должно произойти как можно раньше.

Обе социальные модели, которые, как известно, помогли пациентам выбраться из Драматического треугольника Карпмана . Помните, в конце концов, именно вы имеете власть над тем, как прожить свою жизнь.

стратегий успешного управления исследованиями из психологии созависимости

Том LI, номер 2

Выход из драматического треугольника: стратегии успешного управления исследованиями из психологии созависимости

Дебора Дж.Кларк
Центральный Мичиганский университет

Абстрактные

Роль администратора исследований требует высокоэффективного совместного управления проектами для разработки конкурентоспособных, совместимых и правильно ориентированных приложений для спонсорской поддержки. Когда возникают проблемы, стресс и нехватка времени могут привести к неадаптивным формам манипуляции и микроменеджмента между администраторами исследований и главными исследователями, которые напоминают дисфункциональные созависимые отношения.Используя драматический треугольник Карпмана (1968), эта статья описывает потерю независимости и когнитивную предвзятость, которые предшествуют развитию созависимого мышления и поведения на рабочем месте, особенно в том, что касается управления исследованиями. Обсуждение включает в себя частоту «родительского воспитания с вертолета» и его возможное применение к попыткам администраторов исследований по предотвращению рисков надзора за проектами и обеспечению безопасности. В оставшейся части статьи представлены предложения по предотвращению взаимозависимости на рабочем месте в исследовательском офисе, включая конкретные стратегии взаимодействия с ведущими исследователями с большей ясностью, эффективностью и уважительным сотрудничеством.

Ключевые слова: Управление исследованиями, взаимозависимость, воспитание детей с вертолета, Драматический треугольник Карпмана

Управление социальной сферой исследований

Роль администратора исследований кардинально изменилась за последние два десятилетия. Ланден и Маккалистер (2002) предвидели глубокие изменения в области управления исследованиями, связанные с быстро развивающимися технологиями, акцентом спонсоров на комплексные, проблемно-ориентированные исследования и постоянно растущими ожиданиями ответственности и подотчетности со стороны всех участников проекта.В то время как институциональные допущения и поддержка исследовательских офисов изо всех сил пытались противостоять реальности их повседневной работы (Cole, 2008; Landen & McCallister, 2002), администраторы исследований умело продвигали эту область вперед, используя свои навыки и расширяя знания для максимизации спонсируемых финансирование, несмотря на сокращение ресурсов офиса и спонсорских выплат.

Коул (2008) предположил, что преподаватели и руководители исследований составляют «живую систему» ​​с сильной взаимозависимостью друг от друга и большим потенциалом для реформирования и роста.Администраторы исследований и их преподаватели не могут достичь своей общей цели успешного спонсорства без их личного вклада в успешный процесс. Тем не менее, в отличие от преподавателей, которые сосредотачиваются на основном предмете каждого запроса на финансирование, администраторы исследований динамично переключаются между множеством различных ролей и наборов знаний, критически важных для результата их работы. Lehman (2017) заметил, что администраторы исследований иногда сосредотачиваются на обширном наборе юридической, финансовой и технологической информации, которую они должны полностью понимать, чтобы применять должным образом.В других случаях администраторы исследований полагаются на неявные знания и передовые методы, полученные благодаря опыту и переданные через сложную культуру управления исследованиями (Lehman, 2017).

Помимо относительно простых наборов навыков, которые фигурируют в описаниях должностей администратора исследований, таких как ориентация на детали и технологические навыки, каждый успешный администратор исследования владеет набором неявных навыков, которые помогают в общении и ускоряют прогресс. К ним относятся способность вселить уверенность в тревожном, медлительном главном следователе в крайний срок, стиль общения, который напрямую обращается к проступкам без стыда, и проницательность, позволяющая точно предвидеть проблему до того, как она возникнет, и разрешить ее.

Эффективный администратор исследования может переключаться между манипуляциями, вторжением, вдохновением и бдительностью. В идеале они стремятся отвечать своим коллегам с неизменной ясностью и уважением. Тем не менее, когда вмешиваются нехватка времени и высокие ставки, общие для данной области, администраторы исследований легко втягиваются в ослабление своих профессиональных границ и позволяют конфликтам на рабочем месте с главными исследователями превращаться в личное оскорбление. Слабые границы и вовлеченность в проблемы и проблемы других людей могут привести к неуместному уходу или взаимозависимости , которая на рабочем месте может повредить как отношениям, так и профессиональным результатам (Alcorn, 1992; Larsen & Goodstein, 1993).Чтобы избежать таких ситуаций, необходима личная ясность и понимание существующей динамики (Wagner, 2015; Alcorn, 1992; Henley, 2011), что бывает трудно распознать в пылу сложных ситуаций.

Управление исследованиями визуализации драматического треугольника

Психиатр Стивен Карпман (1968) разработал модель под названием Драматический треугольник, , которая показывает, как люди в конфликте думают и ведут себя изменчивым и разрушительным образом. Модель используется для всего, от транзакционной терапии (Forrest, 2008; Zerin, 1988) до отображения драматических сценариев (Birk, 1994; Karpman, 1968;), но одной из ее сильных сторон является способность модели отображать токсичные взаимодействия, включая личные позиции. лежащая в основе взаимозависимость.

Модель выполняет три вращающихся роли — потерпевшего, спасателя и преследователя. В вершине треугольника находится «жертва» — роль «пожалей меня», которая требует помощи и сочувствия от других. На их стороне спасатель, который сталкивается с конфликтом с необходимостью спасти жертву с помощью контроля и манипуляций. На их стороне преследователь, который чувствует себя обиженным, обиженным и злым из-за того, что ему приходится иметь дело с проблемами жертвы.

Как показано стрелками, люди, имеющие дело с конфликтом, путешествуют по этому треугольнику, принимая на себя различные роли в разное время в своем собственном конфликтном мышлении и общении (Форрест, 2008).Иногда несколько человек, находящихся в конфликте друг с другом, будут разыгрывать роли в драматическом треугольнике, борясь с проблемой — например, главный исследователь (жертва), администратор исследования (спасатель) и декан колледжа (преследователь) спорят о большом конфликте. покупка оборудования на грант. В других случаях люди разыгрывают роли в драматическом треугольнике в ответ на их собственное смещение, эмоциональное мышление о проблеме, например, когда администратор исследования беспокоится, обвиняет и судорожно пересчитывает, когда они борются со значительной ошибкой бюджета в поданном предложении.Соответственно, осознание того, что вы реагируете на ситуацию «путешествием по драматическому треугольнику», — важный первый шаг к снижению стресса и повышению эффективности работы.

Используя драматический треугольник Карпмана и психологическую теорию созависимого поведения на рабочем месте, автор поможет читателям визуализировать стирание эффективных границ между администраторами исследований, главными исследователями и их коллегами по проекту и проиллюстрировать риск негативного воздействия на их взаимоотношения.Кроме того, в статье будут представлены стратегические шаги для восстановления ясности, отстранения от межличностных вопросов и возобновления эффективного, уважительного сотрудничества.

Соблазнение и жертвы запутывания

Изменчивые роли администраторов исследований — партнер, авторитет, наставник и координатор — требуют некоторой близости к людям и проектам, которые они возглавляют. Принято считать, что развитие профессиональных дружеских отношений и взаимного доверия может улучшить качество и эффективность работы.К сожалению, такое же более глубокое понимание и сочувствие, которое помогает администраторам исследований чутко продвигать проект, может создать дополнительную сложность и усложнить стресс.

Исследования показывают, что стресс является обычным компонентом образа жизни руководителей исследований (Shambrook, 2010; Shambrook, 2012). Более половины из нас подвергаются стрессу на уровне, который мы воспринимаем как «высокий» или «чрезвычайно высокий», поскольку мы боремся с балансом между работой и личной жизнью и пренебрегаем собственным здоровьем из-за плохого сна, продолжительного рабочего дня и работы во время болезни (Shambrook, 2012).Высокий стресс в сочетании с сильным чувством ответственности за все аспекты работы, даже за те аспекты, которые находятся вне контроля человека, могут быть проблематичными, особенно когда это становится привычным (Henley, 2011).

Пожалуй, одна из самых важных способностей, которыми обладают администраторы исследований и которыми они управляют на протяжении всей своей карьеры, — это их способность идти по канату между совместным совместным управлением очень сложными проектами с их главными исследователями и эмоциональной привязанностью к этим проектам и людям, так что они теряют способность видеть проблемы с независимостью и отстраненностью.Поскольку это поведение подкрепляется опытом и ситуативными факторами, любой может впасть в дисфункциональное вспомогательное поведение (Alcorn 1992; Larsen & Goodstein, 1993; Wagner 2015). Позволить стрессу, страху или неуверенности вызвать вмешательство в повседневные обязанности других или сделать выбор в пользу перевода безличного конфликта в личное оскорбление может превратить краткосрочные разочарования в более долгосрочные препятствия в чьей-либо трудовой жизни. Если эти привычки сохранятся, они могут усугубить ущерб рабочим отношениям, вызвать выгорание и даже преждевременно закончить карьеру (Alcorn, 1992; Larsen & Goodstein, 1993).В худшем случае запутанное поведение может стать привычным, что приведет к неуправляемому личному стрессу, влияющему на семейную жизнь и отношения (Alcorn, 1992; Larsen & Goodstein, 1993; Wagner 2015). Соответственно, умение замечать признаки эмоциональной привязанности к нашим главным исследователям — одна из наших самых важных способностей как руководителей исследований, для самых близких нам людей и для здорового долголетия нашей карьеры.

Атрибуционная предвзятость в качестве модератора исследования Опыт администратора

Администраторы исследований — это менеджеры с экспертными знаниями, способные одновременно сосредоточить внимание на всех подвижных частях сложного проекта: главный исследователь; члены команды; отношение работы к приоритетам спонсора; а также правила, политики и требования всех заинтересованных сторон.Администраторы исследований признают и поддерживают все эти активы не для одного проекта, а для всех проектов, которые выходят за пределы их «входящих» корзин, готовятся к закрытию, ожидают повторной подачи и возвращаются назад в напряженные годы своей индивидуальной карьеры.

Хорошо управляемые, успешные гранты и контракты могут способствовать развитию карьеры, поднять репутацию и успех учреждения и принести пользу обществу (Cole, 2008; Landen & McCallister, 2002). Внешнее финансирование расширяет области исследований, способствует выживанию стоящих программ, а также поддерживает активное участие сотрудников и студентов и их значительную занятость.Когда предложения отклоняются или серьезно нарушаются нормативные требования во время реализации, все роли и ресурсы подвергаются негативному влиянию, которое трудно полностью оценить. Сбои при запуске проекта, будь то до подачи заявки, на уровне спонсора или на уровне награды за непростой пост, могут расстраивать администраторов исследований, особенно если они чувствуют некоторую связь с неудачей. Понимание того, как личные убеждения о ситуациях, людях и событиях влияют на поведенческие решения, является первым ключом к предотвращению запутанности.

Персональные объяснения очевидных успехов и неудач, включая результаты спонсируемой работы, являются элементом нашего атрибутивного стиля; привычные, когнитивные объяснения для интерпретации хороших и плохих событий, независимо от их истории или контекста (Higgins & Shaw, 1999; Peterson & Seligman, 1984; Riolli & Summer, 2010). Эти когнитивные предубеждения присущи отдельным людям и заражают команды коллег через простые обсуждения и взаимодействие в офисе (Riolli & Summer, 2010).Те, кто придерживается пессимистического атрибутивного стиля — винят себя в негативных результатах и ​​ожидают аналогичных неудач в будущем, могут создать «общую ментальную модель» негатива посредством группового взаимодействия, которое приводит к чувству неэффективности, беспомощности и негативности в команде (Riolli & Лето 2010 г.).

Отрицательное смещение в управлении исследованиями

Напряженность нашей межличностной работы в качестве руководителей исследований может легко способствовать развитию склонности к предвзятому мышлению.Участники собраний Международного общества управления исследованиями (SRAI), которые участвовали в дискуссионных сессиях, посвященных созданию лучших отношений с главными исследователями проекта, могут быть удивлены тем, насколько ярко некоторые негативные взаимодействия запоминаются и остаются проблемой, даже если они произошло много лет назад.

На самом деле, есть много веских причин, по которым ведущие исследователи и их сторонники могут изо всех сил пытаться общаться с руководителями исследований. Во-первых, мы подходим к каждому проекту с разными приоритетами — главные исследователи сосредотачиваются на описанной программе или исследовании, а администратор исследования сосредотачивается на руководящих принципах, протоколе, соблюдении и процессе (Cole, 2008).Каждый из нас говорит на своем языке и владеет своей частью процесса. Неудивительно, что когда опытных преподавателей спросили о поддержке, которую должны оказывать администраторы исследований, преподаватели отдали предпочтение тому, чтобы они были более полезными и менее сосредоточенными на обеспечении соблюдения правил (Cole, 2008). В случае непонимания и несоответствия приоритетов разочарование может привести к чувству недоверия, которое может проявляться в контроле за обменом информацией. Тем не менее, обе стороны глубоко привержены достижению одного и того же важнейшего результата — успешного, конкурентоспособного предложения.

Там, где пессимистическая предвзятость атрибуции не подвергается сомнению, ухудшается качество и постоянство работы (Riolli & Sommer, 2010). Нейтральные ситуации, требующие вопросов, а не предвзятого мнения, интерпретируются заново, чтобы соответствовать существующим личным предубеждениям, и объясняются как преднамеренная ошибка или агрессия. Если руководители исследования видят в этих конфликтах свидетельство своей неэффективности или неспособности управлять сложными отношениями, они могут не решаться поделиться своими опасениями с руководителями или коллегами, которые могут сомневаться в их выборе, воспринимать ситуации лично или предлагать альтернативные объяснения.Вера в то, что ситуация неразрешима и не поддается помощи, усиливает роль администратора исследования как жертвы и способствует реагированию.

Созависимость: миф о контроле администратора исследования

Многие администраторы исследований зашли в тупик, лихорадочно работая, в конце процесса, с предложением, которое должно быть рассмотрено, а главный исследователь, который извиняется, медленно реагирует или не выполняет работу в соответствии с рекомендациями спонсора.Не желая столкнуться с провалом процесса или найти время, чтобы распутать проблемную ситуацию, администратор исследования вмешивается и лично берет на себя задачи проекта, независимо от того, на чью ответственность они возложены и должны ли они. Чтобы облегчить сжатые сроки, они могут даже регулярно вмешиваться в работу своих главных следователей. Поскольку обычные обязанности администратора исследования остаются нетронутыми, они могут рационализировать свои действия, нарушающие границы, как примеры своей превосходной ориентации в сфере услуг и средств, с помощью которых они заслуживают доверие преподавателей и демонстрируют всем свою незаменимую ценность.

Однако это может быть не так, как видит это главный следователь. Они могут чувствовать себя некомфортно из-за предпринятых шагов и рассматривать чрезмерный охват как навязчивый; нарушение их соответствующего надзора и последующих мер. Или же они могут рассматривать жертву как прекрасную возможность. Если их исследовательский администратор готов выполнять свою работу, зачем мешать и брать на себя ответственность за свою долю усилий? Администратор исследования может быть шокирован и рассержен этими ответами, не зная, почему их чувство самопожертвования не было оценено их главным исследователем или использовалось так ненадлежащим образом.

В популярной психологии этот тип взаимодействия называется созависимостью . Этот популярный психологический термин был первоначально разработан Мелоди Битти (1989) для характеристики поведения людей, вовлеченных в тяжелые отношения с зависимым партнером. Со временем описание взаимозависимости расширилось до других типов токсичных взаимодействий, включая контроль взаимодействия на рабочем месте (Alcorn, 1992; Larsen & Goldstein, 1993; Morkved, 2014), ошибочное предпринимательское поведение (Wagner, 2015) и дисфункциональные отношения с родителями ( Карузо, 2019; Fingerman et al., 2012; Оденвеллер, 2014; Руссо и Шарф, 2015; Руссо и Шарф, 2018; Шиффрин и др., 2014). В созависимых отношениях один человек компульсивно, последовательно, а иногда и драматично вовлечен в контроль и спасение другого от их собственных, соответствующих возрасту и ситуации, ответственности и последствий (Allcorn, 1992; Beattie, 1989; Burn, 201 5; Henley, 2011; Springer et al., 1998).

Интересно, что созависимость, как и другие эмоциональные и поведенческие проблемы, возникает во всем континууме — от тех, чья жизнь глубоко затронута этими решениями и поведением, до тех, кто проявляет такое поведение только в определенных ситуациях и в ответ на определенных людей (Alcorn, 1992; Ларсен и Гольдштейн, 1993; Спрингер и др., 1998).Соответственно, исследователи и практики утверждают, что созависимость — это модель, которую каждый испытывает, по крайней мере, в некоторой степени (Allcorn, 1992; Larsen & Goldstein, 1993; Wagner, 2005). Там, где преобладает созависимое мышление, существует большая вероятность того, что нейтральные стимулы будут интерпретироваться неточно и смещаться в сторону созависимых убеждений и выбранного поведения (Allcorn, 1992; Larsen & Goldstein, 1993). По мере продолжения такого поведения границы серьезно размываются, и человек, предоставляющий всю незапрошенную помощь и вмешательство, теряет способность осознавать свои собственные потребности и обязанности (Allcorn, 1992; Beattie, 1989; Burn, 2015; Henley, 2011; Springer et al., 1998). Хотя люди, имеющие дело с созависимостью, могут осознавать тщетность попыток контролировать поведение и последствия другого, их усилия по контролю продолжаются (Beattie, 1989; Alcorn, 1992; Larsen & Goldstein, 1993). Со временем созависимое поведение может стать настолько навязчивым, что безжалостная «помощь» распространяется за пределы исходных проблемных отношений и ситуации на других важных людей в жизни спасателя, которые не нуждаются в поддержке и не просят ее (Allcorn, 1992; Burn, 2015; Henley, 2011; Springer et al., 1998).

Как и ожидалось, эти нарушения границ не очень хорошо воспринимаются многими коллегами, и там, где они поддерживаются, есть много возможностей для злоупотребления и неуважения со стороны созависимого сотрудника (Allcorn, 1992). Из-за всей дополнительной работы, которую они берут на себя, многие созависимые постоянно испытывают тревогу, стресс и страдают от переутомления, что еще больше усугубляется их собственными невыполненными заданиями и излишне сложными обязанностями (Allcorn, 1992; Burn, 2015; Henley, 2011; Larsen & Goldstein). , 1993; Писор, 2015).Чувствуя чрезмерную ответственность за результаты каждого, сотрудники, борющиеся с созависимостью, склонны испытывать болезненное чувство вины, когда их лихорадочная работа не приводит к успеху. Их мир чувствует, что они контролируются внешними силами, которыми они изо всех сил стараются управлять и умиротворять (Allcorn, 1992). Вследствие своего ослабленного состояния они подвержены чрезмерному отрицанию реальности своего положения и склонны к депрессии и выгоранию (Allcorn, 1992; Lancer, 2018; Larsen & Goldstein, 1993; Pisor, 2015).

Как созависимость помещает руководителей исследований в драматический треугольник

Понимание того, как созависимое мышление и поведение влияют на руководителей исследований, важно для предотвращения этих проблем. Возвращаясь к драматическому треугольнику Карпмана (1968), становится ясно, что независимо от того, какую роль человек занимает в созависимых отношениях, есть страдание; спасатель и преследователь — это всего лишь две разные крайности жертвы (Forrest, 2008). Спасатели считают себя выше жертвы, потому что они твердо убеждены в том, что они точно определили проблему жертвы и находятся на пути к ее решению в одиночку, несмотря на ее влияние на них лично и профессионально.Преследователь также чувствует свое превосходство над жертвой, потому что эта роль идентифицирует себя как человека, с которым плохо обращаются, который знает, что лучше не действовать, думать или действовать как жертва. Следовательно, на преследователя влияют стресс, враждебность и негодование (Forrest, 2008).

Когда возникает воспринимаемый конфликт, каждый человек входит в Драматический Треугольник у «стартовых ворот» — позиции (спаситель, жертва, преследователь), которая эмоционально запускается для них их предыдущим опытом конфликта, возможно, восходящим к детству ( Форрест, 2008).Затем, как только они начинают взаимодействовать в драматическом треугольнике, люди переходят с одной позиции на другую, пытаясь найти выход, но обычно оказываются в роли жертвы (Форрест, 2008).

Как будет выглядеть работа над Драматическим треугольником для администраторов исследований? Приведенная ниже диаграмма (рис. 2) основана на драматическом треугольнике Карпмана (1968), но модифицирована, чтобы проиллюстрировать, как роли жертвы, спасателя и преследователя могут функционировать и взаимодействовать в исследовательском офисе.

Во-первых, обратите внимание, что катализатор — это «проблема», появляющаяся в центре диаграммы. Ни одна из ролей не обсуждает анализ ситуации или определение необходимости немедленных действий. Вместо этого все роли жертвы готовы с характерным ответом. Название, Треугольник деактивации , подчеркивает, как этот хаотический подход активирует эмоциональную реактивность, а не логический, основанный на фактах подход к проблемам.

Применение этих принципов к области управления исследованиями позволяет легче распознать такое поведение на рабочем месте.Мы знаем коллегу, которая всю неделю обедает за своим столом, а вечером остается на работе, даже в дни без крайнего срока, потому что она считает, что «должна» или «должна». Мы работаем с коллегой, у которого всегда мало времени, но который обычно берет на себя работу своих главных исследователей, потому что «они не могут сделать это сами» или потому, что его главные следователи «этого ожидают». Нам жаль встревоженную, уставшую и спорную коллегу, которая боится любого негативного отзыва об услуге, отказа в предложении или проблемы после награждения, потому что она никогда не чувствует себя по-настоящему защищенной в своих способностях или положении.Возможно, время от времени мы такие коллеги.

В литературе указаны некоторые конкретные типы созависимых тенденций, которые проявляются на рабочем месте (Larsen & Goldstein, 1993). К ним относятся: Смотрители , которые изо всех сил пытаются сохранить контроль, решая проблемы других людей и контролируя их работу; Люди, ублажающие , которые не хотят когда-либо говорить «нет» и заинтересованы в устранении риска конфликта; мучеников , которые подвержены беспокойству и чувству вины и действуют, исходя из своего негативного мировоззрения; Перфекционисты , которые могут страдать от заниженной самооценки и очень лично воспринимать ошибки, при этом придерживаясь других своих невероятно высоких стандартов; и трудоголиков, которых обычно вознаграждаются учреждениями за их проявление приверженности, в то время как они прячутся за пеленой несфокусированной занятости (Larsen & Goldstein, 1993).В то время как категориальные типы помогают нам легче распознавать такое поведение, нам больше всего полезно видеть, как эти модели мышления и мотивации могут отвлекать администраторов исследований и главных исследователей от задачи и вступать в конфликт с неотложной, а иногда и конфронтационной работой по разработке и поддержке спонсируемой работы.

Напротив, Оллкорн (1992) выявил «лица» созависимых тенденций, которые побуждают людей непоколебимо сосредотачиваться на каком-то аспекте своей трудовой жизни, который очень трудно обеспечить — миф об абсолютном контроле, совершенстве и защите от всех ошибок, облегчении сложных конфликтов и защиты от признания слабым или неспособным (Alcorn, 1992).Чтобы удовлетворить эти потребности, созависимые сотрудники охотно возьмут на себя дополнительную работу и поставят под угрозу ранее возложенные обязанности. Они отрицают свои собственные чувства, пока небольшие расстройства не станут взрывоопасными. Они ничего не просят для себя, но имеют глубоко укоренившиеся надежды на то, что их также спасут, защитят и поддержат их коллеги. Обычная неспособность достичь этих результатов еще больше истощает их слабую самооценку и самоэффективность (Allcorn, 1992), что затрудняет преодоление стрессовой работы и ситуаций.

Означает ли это, что администраторы исследований никогда не имеют права выходить за обычные рамки своей должности, чтобы вести трудные проекты к успеху? Всегда ли контроль доступа и энергичная поддержка проекта представляют угрозу для взаимозависимых действий? Daire et al. (2012) отметили, что «эмоциональное чрезмерное инвестирование» происходит, когда привязанность к определенной потребности или результату увеличивается, в то время как привязанность к другим результатам и потребностям уменьшается. Это сужение фокуса и энергии, особенно когда оно сопровождается контролем, манипуляциями и угождением людей, является предупреждающим признаком неадекватного чрезмерного инвестирования (Daire et al., 2012). Это описание объединения предлагает совершенно иной сценарий от доведения проекта до финиша вместе с другими квалифицированными ролями.

Перед тем, как администратор исследования возьмет на себя задачу, которая обычно выполняется главным исследователем, ключом к определению того, является ли это нарушение границ проблемным или уместным для ситуации, является время, чтобы подумать, почему такой образ действий необходим. В статье Созависимость: проблема помощи Ли (2018) предложил, чтобы люди, которые чувствуют себя подверженными риску созависимых действий, должны задать себе несколько ключевых вопросов, прежде чем действовать.Эти вопросы включают в себя: Считаете ли вы, что сказать «нет» грубо? Вы постоянно обижаетесь, когда другие не прикладывают столько усилий, как вы? Часто ли вы оказываетесь в роли «спасителя»? (Ли, 2018). Принятие на себя дополнительной ответственности за влияние на кого-то, поиск каких-либо действий или облегчение проблем для кого-то другого — все это сомнительные мотивы при отсутствии лучших намерений. Учитывая наше глубокое понимание всех различных аспектов, которые способствуют успеху проекта, иногда необходимо отклонить просьбу о прямой поддержке со стороны главного исследователя и вместо этого сосредоточиться на том, чтобы дать возможность своим собственным знаниям и способностям самостоятельно взять на себя задачу, одновременно укрепляя свою независимость.Это цель, совершенно чуждая людям, которые думают и действуют независимо, желая при этом быть оракулом и спасителем для всех. Иногда лучше дать другим возможность выполнять порученную им работу, поэтому в вашей роли администратора исследования вы можете свободно заниматься работой, которую только у вас есть понимание и подготовка.

Наша сфера деятельности ориентирована на оказание услуг, которая вознаграждает наших главных исследователей, особенно тех, чье полное сотрудничество нам еще предстоит выиграть.Аналогичный аргумент приводился в литературе, в которой заявлялось, что созависимое поведение зависит от пола и фактически представляет собой социальные идеалы женской заботы и поддержки (Dear & Roberts, 2002). Хотя мужчины и женщины существенно не различаются по степени созависимого поведения (Lee, 2018; Springer et al., 1998), созависимые характеристики иногда описываются в позитивных, стереотипно женских терминах, таких как выражение сочувствия, забота о других и демонстрация себя. -Жертвовать на благо других (Dear & Roberts, 2002).С этой точки зрения, выход за рамки профессиональных границ и переход через профессиональные границы можно рассматривать как не более чем похвальную ориентацию на обслуживание клиентов. Опытные администраторы исследований хорошо осведомлены о стрессах, связанных с предоставлением грантов, и о необходимом обязательстве отказаться от всех других действий и обратиться к нуждающемуся исследователю. Сложность состоит в том, чтобы предложить правильные виды помощи там, где и когда это необходимо, при сохранении профессиональной и должным образом отстраненной позиции от главных исследователей и предложений.Такое поведение, которое кажется безличным и равнодушным с созависимой точки зрения, на самом деле представляет собой стабильную, незамутненную перспективу с наибольшей вероятностью ясного и объективного анализа ситуаций, ведущей к соответствующему и полезному уровню поддержки.

Успех и соответствие проекта «Вертолетная поддержка»

Хотя широкая терминология созависимости вышла из употребления в некоторых сегментах психологического сообщества (Dear & Roberts, 2002), новая терминология стала обычным явлением для описания созависимого поведения, специфичного для определенных типов отношений и обстоятельств.К их числу относится термин «воспитание с вертолета», описываемый как «использование несоответствующих с точки зрения развития форм участия, контроля и решения проблем» для побуждения детей любого возраста к успеху в различных этапах или задачах (Rousseau & Scharf, 2018). Родители-вертолетчики — чрезмерно опекающие и чрезмерно усердные коммуникаторы, которые вмешиваются в личные дела своих детей, узурпируют их принятие решений и делают необоснованные вложения в свой успех, освобождая свой путь от обычных препятствий (Odenweller, et al, 2014).В отличие от неадаптивных и спорных отношений, свойственных созависимости, родители-вертолеты часто наслаждаются позитивными, любящими отношениями со своим маленьким потомством (Schiffrin, et al, 2014). В раннем детстве воспитание с помощью вертолета связано с множеством положительных результатов для их детей, включая здоровое развитие и просоциальное поведение, но по мере того, как дети приближаются к подростковому возрасту, такой подход к воспитанию становится более вероятным, чтобы причинить вред (Schiffrin, et al, 2014).

Хотя, безусловно, есть статьи, описывающие опасности созависимых начальников и коллег (Burns, 2015; Henley, 2011; Morkved, 2014; Pisor, 2015; Robertson, 2018), описания «вертолетных боссов» и «вертолетных менеджеров» (Grant, 2013; Rao, 2016), по всей видимости, больше соответствует в первую очередь позитивным, но потенциально чрезмерным отношениям, которые администраторы исследования устанавливают с главными исследователями.Рао (2016) описал начальников вертолетов как автократов с благими намерениями, которые микроментируют своих сотрудников, вмешиваются в их работу, препятствуют новым подходам и новаторским планам и не доверяют способностям своих сотрудников. Превращают ли логические, независимые администраторы исследований в парящих в воздухе «менеджеров вертолетных проектов» стрессы грантов и главных исследователей, которые не могут или не будут соответствовать насущным потребностям?

Несомненно, можно провести полезные параллели между тревожными родителями и тревожными администраторами исследования.Исследования показали, что родители-вертолеты более не склонны к риску, чем взрослые с более нормативным стилем воспитания (Rousseau & Scharf, 2018). Они не верят в эффективность своих детей и не верят в способность своих детей принимать надлежащие меры. Родители-вертолетчики испытывают необычный страх и / или тревогу по поводу результатов своих детей, действуют из ориентированной на профилактику позиции в сторону безопасности, защиты и соблюдения требований и защищают себя и своих детей от трудностей, неудач, негативных результатов и восприятия некомпетентности (Rousseau & Scharf , 2018).

Сравнение кажется странным, если сравнивать детей с блестящими и компетентными главными исследователями, однако руководители исследований могут чувствовать себя родителями, пытающимися передать свою мудрость своим бескорыстным отпрыскам. Исследования показывают, что преподаватели рассматривают требования и правила спонсируемых исследований как препятствия для своей работы (Cole, 2008). Напротив, сотрудники офисов спонсируемых программ гораздо лучше осведомлены о серьезных и дорогостоящих рисках, которые могут возникнуть в результате плохого планирования проекта и его выполнения.Поэтому иногда администраторы исследований проявляют серьезную должную осмотрительность и задают повторяющиеся сложные вопросы, чтобы убедиться, что важные вопросы не будут упущены. Хотя администратор исследования рассматривает эти действия как защитные и поддерживающие, опыт разочарованного преподавателя может быть оскорбительным и ограничивающим. Тогда, как взрослый, стремящийся к автономии под нависающим над ним родителем, ведущие исследователи могут устать от затянувшегося процесса получения разрешений, сопровождаемого исчерпывающим надзором, и начать перемещаться по офису спонсируемой программы.

Решение проблем созависимости и зависания: подготовка к уважительному сотрудничеству

Следующие предложения по противодействию созависимому поведению на рабочем месте основаны на работе Сета Алкорна (1992), Эрни Ларсен и Джанетт Гудштейн (1993) и Мелоди Битти (1989) и адаптированы к конкретным параметрам управления исследованиями. Акцент делается на трех важных уровнях принятия решений и действий: институт; рабочая группа; и человек.

Решение проблем созависимости и зависания: содействие институциональному сотрудничеству

Два ключевых фактора, которые заставляют людей реагировать на стрессовые обстоятельства созависимо, — это отсутствие институциональной безопасности и границ (Allcorn, 1992). Для администраторов исследований институциональная безопасность требует твердого набора политик, регулирующих то, как проекты обрабатываются при подаче, присуждении и реализации, процесса интеграции обычных административных обязанностей с непредвиденными, моментальными сроками, а также кадровой политики, обеспечивающей достаточное перекрестное обучение и потенциал. для перераспределения времени для умелого и надежного удовлетворения ситуаций высокого спроса.Эти планы способствуют командной работе, а не менее эффективному самопожертвованию.

Способность полагаться на институциональные правила и процессы для конкретных типов запросов служит всем, устанавливая ожидания успеха. Когда протоколы понятны и повторяются единообразно всеми, у главных исследователей мало возможностей заявить, что они ничего не знают, и рационализировать свой проход вокруг спонсируемого исследовательского офиса.

Кроме того, существуют физические границы — эффективные рабочие места, которые позволяют людям сосредоточиться на своей работе, обеспечивать тишину, когда это необходимо, и участвовать в открытом разговоре со своими главными исследователями и заинтересованными сторонами, не мешая другим.Даже относительно банальные соображения, такие как стабильное, защищенное рабочее место и индивидуализированные вычисления, могут помочь усилить чувство независимости и обеспечить безопасность и удобство, позволяющее легко находить необходимые ресурсы.

Решение проблем взаимозависимости и зависания: Содействие межличностному сотрудничеству

Ларсен и Гольдштейн (1993) подчеркнули следующие качества, которые приводят к профессиональному успеху: лояльности; мотивация к успеху; готовность к совершенствованию; и личная ответственность. Каждый из них обеспечивает полезный стандарт профессионализма в области управления исследованиями.

Лояльность — это общая приверженность миссии, целям и задачам организации (Ларсен и Голдштейн, 1993). В управлении исследованиями сотрудники единообразно стремятся способствовать росту главных исследователей. Разработка полезного и эффективного профессионального развития поддерживает ответственное руководство проектом и помогает администраторам исследований облегчить прозрачный процесс.

Мотивация к успеху обеспечивает намерение исследовательского офиса; способ выполнения работы, который достигает общих результатов и устраняет межличностную незащищенность, которая заставляет сотрудников зависать, контролировать и выходить за рамки приоритетов. Каждому администратору исследования необходимо спланировать свой собственный инструментарий для достижения успеха — такой, который снижает стресс, отмечает результаты и побуждает отстраниться от конфликта. Физические упражнения, хобби, отдых и позитивные социальные сети — все это здоровые буферы для поддержания прогресса.

Готовность к совершенствованию — это актив, который дополняет динамичный, постоянно меняющийся характер управления исследованиями. Точно так же, как руководящие принципы, программы и политика спонсоров постоянно меняются, гибкость в принятии новых ситуаций и проблем улучшает рабочую жизнь. Стремление к совершенству и боязнь появления неопытности делают персонал менее способным справляться с этими новыми ситуациями, но стремление к профессиональному росту порождает позитивный вызов.

Персональная ответственность побуждает администраторов открыто делиться проблемами для группового обсуждения и принятия решений, которые способствуют продуктивности и успеху группы.К счастью, тот же открытый обмен, который помогает разрабатывать лучшие планы и политики, также противодействует тревожному улавливанию информации, обычному для созависимого мышления.

Решение проблем созависимости и зависания: содействие индивидуальному успеху

Мелоди Битти, автор бестселлеров, которая познакомила мир с концепцией созависимости в своей книге Codependent No More, указала основных симптомов , по которым люди, борющиеся с созависимостью, могут чувствовать себя бессильными (1989).Анализ этих симптомов повышает осведомленность о ситуативных и эмоциональных состояниях, которые усиливают чувство бессилия и необходимость действовать — любое действие — для получения контроля над ситуацией, которая кажется неконтролируемой. Основанный на книге Битти, «Вырваться на свободу: книга восстановления перед лицом созависимости, » (1989), приведенный ниже список личных приоритетов предлагает, как восстановить личные силы, когда работа администрации исследования кажется непосильной.

Уровень вашей самооценки

Хотя важность и самооценка не определяются извне, напоминания о прошлых успехах укрепляют постоянные усилия и рост.Храните положительные электронные письма с благодарностью за хорошо выполненную работу, благодарственные письма и статистику полученных наград в удобном доступе.

Установить жесткие границы

Установление границ доступных ресурсов повышает осведомленность об их ограничениях. Планируйте день, даже если ожидаются сбои, и избирательно выбирайте, какие и сколько непредвиденных потребностей следует интегрировать в расписание.

Собери сейчас

Когда приложения летают, легко отвлечься от ощущений и точки зрения в данный момент.Проверка эмоций и идей, которые их побудили, обеспечивает путь к стабильности и более спокойной обработке.

Расшифровать потребности от запросов

Когда вы зависаете над ситуацией и пытаетесь сохранить контроль, делегирование работы или ожидание более удобного времени кажется невозможным. Тем не менее, способность отказаться от предположений и несправедливой, недостижимой версии нашего профессионального «я» — это первые шаги к более эффективной и менее подверженной стрессу продуктивности.

Решение проблем взаимозависимости и зависания: новый взгляд на драматический треугольник

На рисунке 1 обзор драматического треугольника Карпмана (1968) дает читателям визуальное представление о том, как люди, вовлеченные в токсичные взаимоотношения, думают и общаются.Образцы мышления и поведение этих ролей точно отражают созависимые отношения, дополненные голосом, соответствующим ролям жертвы, спасителя и преследователя. Затем Драматический Треугольник был перерисован в Треугольник Деактивации (Рис. 2), который отражал то, как эти типы жертв могут думать и взаимодействовать в загруженном исследовательском офисе. Обработка была сосредоточена внутри компании (например, «Как эта проблема повлияет на меня?»), А не на выявлении проблемы и планировании соответствующего решения.

Диаграмма на рис. 3, треугольник активации , представляет собой переосмысление трех ролей в их более совместных, когнитивно независимых аналогов. В этом формате каждая роль —

мотивировано любопытством, чтобы понять новую, поступающую проблему и выполнить внешнюю обработку, чтобы определить, какие офисные ресурсы и какой график наиболее подходят для последующих действий. Каждая роль в треугольнике активации превращается в свою функциональную противоположность по сравнению с предыдущими фигурами.Описание каждой роли, приведенное ниже, дает полезные примеры совместного, независимого мышления, которое может снизить стресс и повысить эффективность.

Переход от страдающего RA (жертва) к лидеру знаний (KL)

Краеугольный камень роли жертвы — недостаток; они считают себя неспособными решать проблемы и считают себя слишком слабыми, хрупкими или невежественными, чтобы справиться с ними. Тем не менее, они глубоко обижены на тех, кто приходит им на помощь (Forrest, 2008).

На треугольнике активации страдающий администратор исследования (жертва) превращается в лидера знаний (KL), который символизирует первый когнитивный и поведенческий подход к любой новой возникающей проблеме. KL рассматривает недостаток информации как внешнюю проблему, а не как личный недостаток. KL спрашивает, какие данные отсутствуют и у кого есть необходимый опыт для улучшения понимания проблемы KL. Основное внимание уделяется идентификации, пониманию и следующим шагам.

Переход от Sacrificing RA (Rescuer) к Talent Broker

Для жертвенного администратора исследования успешное решение любой ситуации является меньшим приоритетом, чем получение благодарности, признания и, в конечном итоге, взаимности за их, казалось бы, бескорыстные действия (Forrest, 2008).

На треугольнике активации Жертвующий RA превращается в брокера талантов (TB), который решает проблемы, выбирая сотрудников для сотрудничества или помогая ключевым сотрудникам чувствовать себя компетентными и уверенными при успешном продвижении вперед. ТБ устанавливают ожидания в отношении реагирования и предоставляют ресурсы для обучения, профессионального роста и независимости.

Переход от Punishing RA (Преследователь) к Project Champion

Администратору исследования наказаний нужен кто-то, кто нападет, когда что-то пойдет не так.Они считают, что сами не могут сделать ничего плохого, и щедры на свои обвинения, угрозы, лекции и возмездие (Forrest, 2008).

Напротив, Punishing RA находит свою силу в качестве чемпиона проекта (ПК) на Треугольнике активации. В качестве менеджера активов ПК фокусируется на улучшении доставки, качества и ценности ресурсов, предоставляемых исследовательским отделом проекту и его команде. Следовательно, ПК становится ценным и надежным сотрудником, а не подрывным внешним влиянием.

Заключение

Роль администратора исследования требует необычного набора навыков и компетенций, включая эмоциональный интеллект, чтобы ориентироваться в постоянно меняющемся ландшафте сложных проектов и людей. Вера в то, что межличностная агрессивность — это просто неизбежный атрибут профессии, неверна. Эмоционально отстраненные, полезные вложения в проекты наших главных исследователей возможны и предпочтительны. Кроме того, администраторы исследования могут многое сделать, чтобы определить, как часто они путешествуют по Драматическому треугольнику и посещают его неудобные точки жертвы.Каждое прерванное путешествие по драматическому треугольнику начинается с осознания риска и, соответственно, заканчивается нами.

Примечание автора:

Автор Дебора Кларк выражает благодарность программе стипендиатов SRAI и наставнику программы д-ру Рани Мутукришнан, директору Управления защиты исследований Университета Вилланова, за неоценимую помощь в разработке этой рукописи. Кроме того, г-жа Кларк глубоко признательна доктору Бобби Фогельсанг, DBH, LCSW, за профессиональные идеи и комментарии относительно поведенческих тенденций, обсуждаемых в этой статье.

Дебора Дж. Кларк, B.S., M.S.
Научный сотрудник
Центральный Мичиганский университет
Отдел исследований и аспирантуры
Foust 251
Mount Pleasant, MI 48859
Телефон: 989-774-1903

Ссылки

Олкорн, Сет (1992). Созависимость на рабочем месте: руководство для сотрудников и специалистов по персоналу. Quorum Books, Нью-Йорк.

Битти, М. (1989). Созависимый не более. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Уокер.

Бирк, Дж. Ф. (1994). Fated Boy — драматический треугольник Карпмана и Мелвилл «Билли Бадд». Литература и медицина, Осень, Том 13 (2), стр. 274-283.

Берн, С. (2015). Являетесь ли вы созависимым зверем чужого бремени? Psychology Today, , 15 февраля 2019 г., с https://www.psychologytoday.com/blog/presence-mind/201506/are-you-codependent-beast-others-burdens?eml.

Карузо Дж. (26 марта 2019 г.). Родители снегоочистителя. Еженедельный стандарт, 25 , 6-7.

Коул, С.С., доктор философии. (2007). Управление исследованиями как живая система. Journal of Research Administration, 38 (2), 14-278.

Дайре, А. П., Якобсон, Л., и Карлсон, Р. Г. (2012). Эмоциональные акции и облигации: метафорическая модель для концептуализации и лечения созависимости и других форм эмоционального чрезмерного инвестирования. Американский журнал психотерапии, 66 (3), 259-78.

Уважаемый, G.E., & Roberts, C.M. (2002). Отношения созависимости, женственности и мужественности. Половые роли: журнал исследований, 159.

Фингерман К., Ченг Ю., Вессельманн Э., Зарит С., Фюрстенберг Ф. и Бердитт К. (2012). Родители вертолетов и дети с посадочной площадки: интенсивная родительская поддержка взрослых детей. Journal of Marriage and Family, 74 (4), 880-896.

Форрест, Л. (2008). Три лица жертвы — обзор треугольника жертвы. Получено 29 июля 2019 г. с сайта https://www.lynneforrest.com/articles/2008/06/the-faces-of-victim/

.

Грант, А.(2013). Менеджер вертолета. Исполнительная власть . Получено 21 февраля 2019 г. с сайта https://www.govexec.com/advice-and-comment/management-matters-advice-and-comment/2013/08/helicopter-manager/67784/

.

Хенли, Дж. М. (2011). Часть III: Когда созависимые выявляются на рабочем месте. Хорошая терапия. Получено 21 февраля 2019 г. с https://www.goodtherapy.org/blog/workplace-co-dependents/

.

Хиггинс, Н., и Шоу, Дж.(1999). Атрибуционный стиль смягчает влияние информации о причинно-следственной управляемости на помогающее поведение. Социальное поведение и личность, 27 (3), 221-235.

Карпман, С. (1968). Сказки и анализ драматургии. Бюллетень транзакционного анализа, 7 (26), 39-43.

Лансер, Д. (2018). Симптомы созависимости. Центр психиатрии . Получено 15 февраля 2019 г. с https://psychcentral.com/lib/symptoms-of-codependency/

.

Ланден, Марсия и Маккалистер, Майкл.(2002). Эволюция или революция? Изучение изменений в управлении исследованиями. (Обсуждение магазина). Journal of Research Administration, 33 (3), 17-20, 3.

Ли Р. (2018). Созависимость: проблема помощи. Psych Central. Получено 17 мая 2019 г. с https://psychcentral.com/lib/codependency-the-helping-problem/

.

Леман, Д. (2017). Теория организационной культуры и управление знаниями в области управления исследованиями. Journal of Research Administration, 48 (2), 52-66.

Морквед Р. (2014). Признание и преодоление созависимости на рабочем месте. Linked In, 22 мая 2014 г., получено 21 февраля 2019 г. с https://www.linkedin.com/pulse/20140522020657-249419883-recognizing-and-overcoming-codependency-in-the-workplace

Оденвеллер, К.Г., Бут-Баттерфилд, М. и Кейт Вебер (2014) Изучение родительского воспитания на вертолете, семейной среды и результатов взаимоотношений для миллениалов, Коммуникационные исследования, 65: 4, 407-425.

Петерсон К. и Селигман М. Э. П. (1984). Причинные объяснения как фактор риска депрессии: теория и доказательства. Психологический обзор, 91, 347-374.

Писор, Брайан, ведущий. «Совместная работа на рабочем месте с доктором Мари-Лин Жермен». Нет взаимозависимости , CNM Podcast Episode 19.

Рао, М.С. (2016) Уроки лидерства: автократы и «боссы вертолетов», Training Magazine, , 18 февраля 2016 г., https://trainingmag.com/lessons-leadership-autocrats-and-%E2%80%9Chelicopter-bosses%E2 % 80% 9D

Робертсон, Дж.(2018). Плохие боссы: 3 способа распознать созависимых. Центр психиатрии . Получено 26 июля 2019 г. с https://psychcentral.com/blog/bad-bosses-3-ways-to-spot-the-codependent/

.

Руссо, С., Шарф, М. (2015). «Я буду вести вас» Косвенная связь между чрезмерным воспитанием и приспособлением молодых взрослых. Psychiatry Research, Vol 228 (3), pp. 826-834.

Руссо, С., и Шарф, М. (2018). Зачем людям вертолетный родитель? Исследование взаимозависимости между актером и партнером с акцентом на профилактику / продвижение со стороны матери и отца и межличностное сожаление о себе. Журнал социальных и личных отношений, 35 (7), 919–935. https://doi.org/10.1177/0265407517700514

Шиффрин, Х., Лисс, Х., Майлз-Маклин, М., Гири, Х., Эрчулл, К., и Ташнер, А. (2014). Помощь или зависание? Влияние родителей с вертолета на благополучие студентов. Journal of Child and Family Studies, 23 (3), 548-557.

Шамбрук Дж. (2012). Сравнение факторов, связанных со стрессом, в обследованиях восприятия стресса, проведенных администратором исследования за 2007 и 2010 гг. (RASPerS). Journal of Research Administration, 43 (2), номер 2, 2012, 107-118.

Shambrook, J. (2010) Поведение в отношении здоровья, профессиональный стресс и устойчивость к стрессу у руководителей научных исследований, работающих в академической среде (докторская диссертация, Университет Уолдена).

Спрингер, К., Бритт, Т., и Шленкер, Б. (1998). Созависимость: уточнение конструкции. Журнал консультирования по вопросам психического здоровья, 20 (2), 141-158.

Вагнер Д. (2013). Когда ваши самые сильные черты успеха делают вас созависимыми? Проект «Хорошие люди». Получено 21 февраля 2019 г. с https://goodmenproject.com/featured-content/when-your-strongest-success-traits-make-you-codependent-dwgr/.

Зерин, М. (1988) Применение драматического треугольника в семейной терапии, Transactional Analysis Journal, 18: 2, 94-101.

#JournalofResearchAdministration
# VolumeLINumber2
#ResearchAdministration
#Codependency
#HelicopterParenting
#KarpmanDramaTriangle

.