Улыбайтесь чаще – Улыбайтесь чаще цитаты | Цитаты великих людей.

Улыбайтесь чаще цитаты | Цитаты великих людей.

Самый основной совет – читая эти цитаты улыбайтесь чаще! Это действие заставит вас поднять себе настроение и обязательно улучшит вашу жизнь! Сами себе говорите почаще – улыбайся, цитаты призывают к этому. Это полезно.

Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица… Улыбайтесь, господа… Улыбайтесь…
Барон Мюнхгаузен — Тот самый Мюнхгаузен

Все паршиво… но нужно иногда находить повод для улыбки!Все паршиво… но нужно иногда находить повод для улыбки!
Everything sucks. Might as well find something to smile about.Everything sucks. Might as well find something to smile about.
Доктор Хаус (House M.D.)

Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно: кто-то может влюбиться в твою улыбку.

Габриэль Гарсиа Маркес

Читая высказывания – улыбайся!

Самые лучшие люди те, благодаря которым ты улыбаешься чаще всего.
Стивен Пол Джобс

Ты улыбаешься, даже когда тебе больно, тебя избивают, а тебе будто бы плевать. Ты вроде как тут, но тебя нигде нет.

Чеширский кот — Сердца Пандоры (Pandora Hearts)

Улыбаться приятно, это физически приятно. Ещё приятнее смеяться. А хохотать – это же просто удовольствие!

Евгений Гришковец

Улыбнитесь, потому что жизнь — прекрасная вещь и есть много причин для улыбок.
Мэрилин Монро

Поделись улыбкою своей, и ее тебе не раз еще припомнят…
Михаил Михайлович Жванецкий

Неважно, что ты видишь. Если хочешь, чтобы окружающие были рады — улыбайся!
Ария — Учитель мафиози Реборн! (Katekyo Hitman Reborn!)

Улыбайся и не сдавайся, даже если тебе кажется, что все против тебя.

Падение «Чёрного Ястреба» (Black Hawk Down)

Улыбайся, пусть даже сердце твоё раскалывается. Все мы, как рабы в поле, надеваем маску «всё в порядке, босс», а сами не знаем, как свести концы с концами.
Ирвин Уэлш. Клей

Ну, улыбнись, я хочу поцеловать тебя в улыбку.
Дина Рубина. Когда же пойдёт снег?

The world is a better place when you smile.
Мир еще прекраснее, когда ты улыбаешься.
Николас Спаркс. Ангел-хранитель

Улыбайся, пока жив — ведь мёртвым это не дано.
Джордж Мартин. Битва королей

Некоторые люди улыбаются потому, что улыбаешься ты. А некоторые — для того, чтобы ты улыбнулся.
Сергей Веденьё

Улыбайся — это раздражает всех.

Улыбайся — Тараканы!

Я улыбаюсь, потому что ты сумашедшая. Нужно улыбаться, чтобы сумашедший человек оставался спокоен.
Лорелай Гилмор — Девочки Гилмор (Gilmore Girls)

Улыбнись, даже если тебе очень плохо, больно и хочется плакать, улыбнись по-настоящему, с искренней радостью, расправь плечи и выпрямись, как будто ты счастлив и горд и хочешь петь от счастья. Тело поверит и возрадуется, может, не сразу, но очень быстро, оно просто не умеет по-настоящему страдать, когда ты искренне улыбаешься. А вслед за телом опять возрадуется душа…
Мария Семенова. Бусый волк

В счастливые моменты улыбайся от всего сердца.
Ария — Учитель мафиози Реборн! (Katekyo Hitman Reborn!)

Если увидишь лицо без улыбки, улыбнись сам.
Биант (Биас) Приенский

Прочитав эти цитаты улыбайтесь чаще! Надеемся, прочтение этих цитат вам в этом помогло!

citatyok.ru

Улыбайтесь чаще 🙂

Улыбайтесь чаще 🙂

Улыбка – один из самых простых способов выразить позитивное отношение к окружающему миру.

Человек с момента рождения обладает способностью радоваться : новорожденные пытаются улыбаться уже на первых неделях жизни, а 5-летний ребенок смеется и улыбается до 300 раз в сутки. К сожалению, с возрастом мы утрачиваем эту способность, и количество улыбок снижается до 10-15 в день. Посмотрите вокруг – люди так погружены в повседневные дела и заботы, строят планы, куда-то спешат —  чаще на их лицах можно увидеть  озадаченное или напряженное выражение. Кажется, мы забыли о пользе, которую приносит улыбка. Настала пора напомнить  об этом.

Влияние на здоровье

1 Улыбка положительно влияет на сердечную деятельность. Мы улыбаемся, когда чувствуем, что нам ничто не угрожает. К этому подключается мышечная деятельность. Мышцы, участвующие в улыбке, посылают сообщение в мозг, сигнализируя о безопасности, что приводит к значительному снижению частоты сердечных сокращений.

2 Укрепляется иммунная система. Улыбка и смех улучшают кровообращение и повышают общий тонус.  В организме увеличивается количество антител, борющихся с инфекциями и улучшающих работу иммунной системы.

3 Положительно влияет на работу мозга человека:  улучшается память, сообразительность, мышление, появляются новые идеи, бодрость, заряд позитива на целый день. Тот, кто часто улыбается, чувствует себя хорошо, потому что его мозг начал работать лучше с зарядом позитивных эмоций.

4 Улыбка помогает снять стресс, избавиться от усталости, напряженности, чувства  тревоги.  Уменьшается выработка гормонов стресса , и организм производит  больше гормонов радости и счастья (эндорфинов) . Снижение уровня стресса благотворно сказывается на здоровье в целом, так как в результате снижается артериальное давление, улучшается пищеварение и нормализуется уровень сахара в крови.

5 Улыбка способствует омоложению. Когда мы улыбаемся и смеемся, у нас задействуются и массируются около 20 мышц лица. Искренняя улыбка и смех с удовольствием естественным образом укрепляют мышцы лица и замедляют процессы старения. Такая «зарядка» обеспечивает прилив крови к коже лица, а значит, дополнительное питание, упругость и здоровый румянец.

6 Улыбка способствует долголетию. Ученые выяснили, что чем шире и чаще человек улыбается на протяжении своей жизни, тем дольше он живет. Считается, что долголетию способствует именно широкая улыбка, при которой видно наибольшее количество зубов и даже часть десен.

Влияние улыбки на общение и успех в работе

Улыбка и общение. Улыбка благотворно влияет на создание хорошего психологического климата на работе и дома. Добрая улыбка способна разрядить конфликтную ситуацию, успокоить нервы.
Оказывается, 80% успеха в жизни зависит от умения правильно общаться с другими людьми. Очень важно уметь улыбаться — это помогает доброжелательно относиться к людям, добиваться их расположения. Улыбка – сигнал о том, что человек расположен к общению, и вы для него – приятный собеседник.
Улыбка и бизнес. В мире наш народ считают неулыбчивым.  У нас такой менталитет, по принципу «Смех без причины – признак дурачины», «Рот до ушей – хоть завязочки пришей». Если нам улыбается продавец – мы думаем, что он хочет обсчитать, деловой партнер – значит человек несерьезный, а если нам просто улыбаются окружающие, скорей всего, первой возникает мысль, что что-то не так с прической или одеждой. Но настала пора ломать стереотипы. Сегодня улыбка – стандарт в бизнесе как для крупных международных корпораций, так и для небольших семейных фирм, визитная карточка успешного человека.

Одна из крупнейших страховых фирм провела собственное исследование, согласно которому улыбающиеся и доброжелательные агенты, только начинающие свою карьеру, продали на четверть больше полисов, чем их суровые коллеги. На второй год работы эта разница составила уже 130%. Психологи считают, что жизнерадостные люди более экспрессивны, чем печальные, и благодаря этому поднимают настроение у своих клиентов, что в результате выражается в удачных сделках. Многие работодатели в своих объявлениях в числе важных для кандидата черт указывают энтузиазм и оптимизм.

Влияние на настроение и отношение к миру

Улыбка  приходит из внутренней гармонии, улучшает настроение и делает нас счастливее.  Люди, которые жалуются на плохую и несчастную жизнь не находятся в гармонии с собой и миром, они постоянно  негативны и находятся в стрессе. Если такие люди  начинают  менять свой образ жизни, отказываются  от вредных привычек,  относятся по-доброму к другим,  переходят на здоровое питание, занимаются спортом  и т.д., то их жизнь меняется. Данный феномен был доказан неоднократно.

2 Улыбка делает счастливее окружающих. Психологи доказали, что улыбка приносит пользу не только нам, но и окружающим, настраивая их на позитивный лад. Поэтому проходя мимо людей, не забудьте улыбнуться.  В нашем обществе принято, что для улыбки должна быть какая-то причина, так пусть этой причиной будет желание сделать мир добрее и счастливее!

3 С улыбкой и гармоничным отношением  к миру легче жить. Улыбаясь, мы посылаем импульсы миру, что мы радостны, благополучны, здоровы и счастливы.  Улыбка делает нас более привлекательными, открытыми и добрыми.  Улыбающимся,  гармоничным людям,  легче справиться с проблемами и преодолеть возникающие трудности.  Люди, имеющие внутренний настрой, живут спокойнее и радостнее.  Вы замечали, что разные люди по-разному реагируют на мелкие неприятности? Вспомните свою реакцию,  когда вам наступили на ногу в транспорте, обсчитали на рынке или обрызгала проезжающая машина. Подумайте об этом и в следующий раз попробуйте сдержать негативные  эмоции и улыбнуться.  Мы не всегда можем контролировать события, но мы всегда можем контролировать свое отношение к ним.  Йоговская медитация помогает иметь правильную реакцию на события, которые происходят вокруг нас и оставаться всегда радостными  и счастливыми. Какое отношение мы имеем к миру и другим, такое же отношение к  нам и возвращается.

Притча об улыбке

В одной деревушке стоял дом, сделанный из тысячи зеркал. Однажды одна маленькая счастливая собачка решила его посетить. Она радостно вбежала по ступенькам дома и заглянула внутрь, виляя хвостиком. Собачка увидела еще тысячу таких же счастливых маленьких собачек, которые смотрели на нее и тоже виляли хвостиками. Она улыбнулась, и зеркальные отражения улыбнулись ей, так же тепло и дружелюбно. Собачка восхищенно подумала: «Какое удивительное место, здесь мне все рады! Я буду чаще сюда приходить и наслаждаться радостью!»
В той же деревушке жила другая собачка. К сожалению, она была несчастлива и всегда и во всем ожидала неприятностей. Она услышала про дом миролюбивых собак и, в надежде обрести счастье, тоже решила его посетить. Ей так хотелось счастья и радости! Но в глубине своей собачьей души она не верила в мир, в котором могут существовать дружелюбные собаки. Оскалившись в ожидании неприятностей, она низко опустила голову и просунула ее в дверь. Она увидела тысячи недоброжелательно смотрящих на нее собак. Она зарычала и тут же испугалась, так как в ответ тысячи собак зарычали на нее. Покидая это место, она про себя думала: «Какое ужасное место. Никогда больше сюда не приду.  Я так и знала, что нигде нет на земле места дружелюбию, радости и счастью».

Мы сами творим свою судьбу.  Улыбнись миру, и в ответ мир улыбнется тебе!

yoga-life.su

8 неожиданных причин улыбаться как можно чаще

Только на первый взгляд улыбка — нечто непроизвольное и малозначимое. На самом деле это мощнейшее профилактическое средство, способное предотвратить и простуду, и мигрень, и сердечно-сосудистые заболевания — доказано наукой. Вот что произойдёт с вами, если вы начнёте чаще улыбаться.

1. Снизится нагрузка на сердечно-сосудистую систему

Как показывает исследование ^{, у людей, которые начинают улыбаться в стрессовой ситуации, снижается частота сердечных сокращений. А это ведёт к восстановлению спокойствия и уверенности в своих силах. Кроме того, стресс с улыбкой меньше нагружает сердечно-сосудистую систему, почти не оказывая негативного влияния на её здоровье.}

У тех же, кто в сложных ситуациях предпочитает сохранять естественно-паническое или нейтральное выражение лица, сердце продолжает колотиться, и успокоиться им сложнее. Так что в следующий раз, даже если всё плохо, попробуйте улыбнуться — чуть полегчает.

2. Уменьшится стресс

Улыбки и смех ощутимо снижают ^{уровень гормонов стресса: кортизола, эпинефрина, норадреналина. Чем чаще вы улыбаетесь, тем ниже риск возникновения хронического стресса, который современные учёные считают ответственным практически за все проблемы со здоровьем — от лишнего веса до мигреней, проблем с пищеварением и кожных реакций.}

3. Появится ощущение счастья

Даже натужная социальная улыбка (когда и не улыбался бы, да надо!) повышает ^{выработку эндорфина — гормона счастья. А его уровень напрямую связан с настроением. Чем он выше, тем светлее и радостнее кажется жизнь.}

Фальшивая улыбка повышает уровень эндорфина так же, как и настоящая: мозг, давая команду на выработку гормонов, реагирует на поведение лицевых мышц, а не на эмоции.

4. Утихнет боль

По тем же причинам, что и в пункте выше: эндорфины обладают успокаивающим и болеутоляющим действием, сравнимым с эффектом опиатов. А опиаты, между прочим, раньше использовали вместо наркоза при операциях.

5. Укрепится иммунитет

Улыбка заставляет организм быстрее вырабатывать белые кровяные тельца — лейкоциты. Лейкоциты — одни из ключевых солдат иммунной системы: именно они отвечают за защиту организма от вирусов, бактерий и прочей заразы. Чем оперативнее тело способно производить лейкоциты в ответ на угрозу, тем выше иммунитет. Исследования ^{, проведённые с участием детей в стационарах, демонстрируют: у госпитализированных малышей, которых навещают аниматоры и клоуны, заставляя улыбаться, уровень белых кровяных телец выше, чем у детей, которых не веселят.}

6. Уйдёт бессонница

Хорошие новости для тех, кто любит по вечерам посмотреть комедии или просто провести время с семьёй, друзьями и любимыми. Улыбки, которые сопровождают такой досуг, существенно улучшают ^{сон, делая его более спокойным и глубоким, и облегчают процесс засыпания.}

7. Улучшится память

Исследователи из Медицинского центра Университета Лома-Линда (Калифорния, США) провели тесты на запоминание среди людей в возрасте между 60 и 70 годами. Пожилым добровольцам было предложено запомнить содержание нескольких карточек. Затем испытуемых разделили на две группы: первой разрешили просто отдохнуть, а второй включили смешные видеоролики.

Через 20 минут пожилых людей попросили вспомнить содержание карточек. Выяснилось, что те, кто смотрел ролики и улыбался, вспомнили ^{в среднем в два раза больше информации, чем их отдыхавшие коллеги. Это говорит о том, что улыбки способны улучшить как минимум кратковременную память.}

8. Увеличится продолжительность жизни

Люди, которые часто улыбаются, имеют в среднем 70-процентный шанс дожить до 80 лет, в то время как у их менее улыбчивых приятелей этот шанс составляет лишь 50%. Таковы результаты исследования ^{, проведённого Эрнстом Абелем и Майклом Крюгером из Университета Уэйна (Мичиган, США).}

К данному выводу учёные пришли после анализа старых фотографий: они выделили улыбающиеся и хмурые лица, а затем проследили по архивам судьбу изображённых на снимках людей. Связь между улыбчивостью и продолжительностью жизни была доказана в большинстве случаев.

В общем, чаще улыбайтесь, и ваша жизнь будет не только долгой и здоровой, но и исключительно приятной.

Читайте также

lifehacker.ru

Улыбайтесь чаще!. Статья. Здоровый образ жизни. Самопознание.ру

Наверняка каждый из нас уже в курсе того, что приподнятое настроение и улыбка на лице способны продлить нам жизнь. Когда-то слышала такое утверждение, что полчаса смеха заменяет один стакан сметаны. Видимо, исключительно полезными свойствами. В статье собрано несколько фактов несомненной и абсолютной пользы улыбок, знакомьтесь:

• Самое замечательное в улыбке — её заразительность. Когда вы улыбаетесь кому-либо, человек обязательно улыбнётся Вам в ответ, даже если при этом оба собеседника будут лишь имитировать искренность чувств.
• По статистике, дети смеются по 300–400 раз в день. Взрослые же — от силы 15–20 раз в сутки. Чувствуете разницу? А между тем, есть целая наука о смехе — геотология. И она нам говорит, что смеяться не просто полезно, а буквально жизненно необходимо!
• Даже улыбка через силу способна поднять Вам настроение. Психологи утверждают, что, заставляя себя улыбаться, любой человек может поднять себе настроение. Проверено лично — работает мгновенно!
• Улыбка укрепляет иммунную систему. Да-да, улыбка способна укрепить не только психическое, но и физическое здоровье человека, поскольку, когда мы улыбаемся, наше тело становится более расслабленным, что очень полезно для всего организма в целом.
• Улыбка заразительна. Если кто-то недалеко от Вас зевает, Вам тоже невольно хочется зевнуть; если кто-то рядом с Вами улыбается, Вам тоже хочется улыбаться. Это не просто наблюдение — это вывод, сделанный учёными из Швеции.
• Улыбка уменьшает стресс. Ну, конечно же! Что можно противопоставить стрессу? Только наши оптимизм и веру в светлое будущее. Если мы будем смеяться горестям в лицо, они неизбежно отступят.
• Легче улыбаться, чем хмуриться. Для того, чтобы нахмуриться, нам приходится задействовать большее количество мышц, чем во время улыбки. Соответственно, на плохое настроение мы тратим гораздо больше энергии, чем на хорошее.
• Улыбка — универсальный знак счастья. При знакомстве, во время комплиментов мы улыбаемся, потому что чувствуем себя чуточку счастливее, и для того, чтобы показать окружающим своё к ним расположение. У всех народов улыбка — это знак хорошего настроения и позитивного настроя.
• На работе мы улыбаемся меньше. В настоящее время на работе мы улыбаемся меньше, чем дома (28% против 30%). Это печально, не правда ли? Кстати, из этой ситуации имеется отличный выход — работа на дому с возможностью улыбаться хоть в течение целого дня, при этом не выходя из дому.
• При улыбке работают от 5-ти до 53-х лицевых мышц. Чем больше мышц работают, тем полезнее. Девушки, сохраняйте молодость, улыбайтесь всегда!!
• Дети рождаются с умением улыбаться. Каждый ребёнок приходит в этот мир, уже умея улыбаться. По крайней мере, так доказывают учёные, а значит, улыбка нам дарована Матушкой-природой не просто так.
• Улыбка помогает нам получать повышение по службе. «Улыбайся! Шеф любит идиотов!» — эта поговорка довольно груба, однако очень точно определяет пользу улыбки в процессе продвижения карьеры.
• Улыбка — самое узнаваемое выражение лица. В наш век высоких технологий и развивающейся семимильными шагами робототехнике, когда андроидов учат общаться с живыми людьми, а автоматы с мороженым выдавать мороженое только после широкой улыбки в камеру, распознание улыбки есть весьма полезное качество. Так вот, именно её на человеческом лице «диагностировать» проще и легче всего.
• Женщины улыбаются чаще мужчин. Без комментариев. Разве что один: мы смотрим больше фильмов и много больше общаемся друг с другом на житейские темы. Мужчины, оставляйте свою серьёзность и брутальность почаще! Улыбайтесь — от этого Вы не теряете свою мужественность!
• Улыбка более привлекательна, чем отличный макияж. В ходе исследования было установлено, что 69% мужчин нашли привлекательными именно тех женщин, кто улыбался, а не тех, на ком лежал макияж от модного стилиста.
• Существуют 19 различных типов улыбок. Сотрудники научной лаборатории в Сан-Франциско идентифицировали 19 разных типов улыбок и определили их в две категории — вежливые «социальные» улыбки, на которые требуется менее всего усилий, и искренние улыбки от души, каким нужно задействовать все 53 лицевые мышцы. А значит — для благотворного влияния улыбки на весь организм — улыбаться необходимо искреннее. Радуйтесь жизни и людям вокруг Вас!
• Новорождённые сразу начинают улыбаться. Большинство врачей уверены, что дети начинают улыбаться лишь в возрасте 4-6-ти недель, однако улыбки на лицах малышей появляются гораздо раньше — во время сна уже в первый день рождения. И когда Вы увидите таким своё собственное чадо, попробуйте тогда сказать, что его улыбка — лишь невольное сокращение мышц, не получится.

Улыбка помогает нам:

1. Тренирует лёгкие. Во время смеха мы делаем более длинный и глубокий вдох, и менее короткий выдох. Таким образом, мы как бы тренируем лёгкие, заставляем их расправляться, высвобождая больше воздуха и «отдавая» больше накопленной за зиму гадости. А также улучшаем кровоток в лёгких.
2. Убивает стресс и боль. Верней, не сам стресс, а снижает выработку кортизола, и при этом способствует выработке гормона счастья — эндорфина. Этот же полезный гормон помогает нам снять боль.
3. Качает пресс. Это не шутка! Помимо того, что при смехе улучшается кровоток, что способствует сохранению нормальной формы мышц, мы ещё и напрягаем мышцы брюшного пресса. Специалисты Университета штата Мэриленд даже подсчитали, что 15 минут смеха в день заменяют 30 минут зарядки три раза в неделю.
4. Помогает отдохнуть. После смеха мышцы тела полностью расслабляются, так что пять минут здорового гогота могут заменить полноценные 30–40 минут отдыха.
5. Оздоравливает сердце. Смех укрепляет эндотелий — клетки, которые как бы выстилают внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердца. Подсчитано, что всего за десять минут смеха кровяное давление может снизиться на 10–20 мм.
6. «Массирует» клетки кожи. Ранее считалось, что смех вызывает преждевременные морщины. Но на самом деле, смех многие косметологи называют «фейс-билдинг», то есть зарядкой для лица. Смех укрепляет мышцы лица, улучшает кровообращение, что делает кожу моложе и здоровее. Как говаривал Виктор Гюго: «Смех — это солнце, он прогоняет зиму с человеческого лица».
7. Помогает похудеть. Чем чаще смех — тем быстрее обмен веществ, а значит, и сжигание наеденных калорий, и вполне естественное похудение. Об этом заявили американские исследователи, на полном серьёзе сообщившие, что 15-минутный смех сжигает то же количество калорий, что находятся в плитке шоколада.

Эксперимент над улыбкой

Профессор Ульф Димберг из университета шведского города Упсала провёл эксперимент, который показал, что лицевыми мышцами человека управляет подсознание. С помощью приборов, улавливающих электрические сигналы от мышечных волокон, он измерял активность лицевых мышц у 120 добровольцев, которым демонстрировались снимки счастливых и злобных лиц. Участникам эксперимента предлагалось хмуриться, улыбаться или сохранять безразличное выражение лица в зависимости от того, что они видели перед собой.

Иногда им предлагали попытаться выразить чувство, противоположное тому, которое они видели на снимке, — хмуриться в ответ на улыбку или улыбаться при виде хмурого лица. В результате выяснилось, что участники эксперимента не владели лицевыми мышцами в полной мере. Хотя нахмуриться при виде снимка сердитого мужчины было несложно, улыбнуться в той же ситуации оказалось значительно сложнее.

Участники эксперимента изо всех сил старались контролировать естественные реакции, однако электрическая активность их лицевых мышц говорила о другом. Мышцы бессознательно копировали увиденное на снимке выражение, несмотря на то, что люди пытались вести себя по-другому.

Профессор Рут Кэмпбелл из Университетского колледжа Лондона считает, что в мозге существует так называемый «зеркальный нейрон», активизирующий ту часть мозга, которая отвечает за распознавание лиц и выражений и вызывает зеркальную реакцию. Другими словами, сознательно или бессознательно, но человек автоматически копирует то выражение лица, какое видит перед собой.

Вот почему постоянная улыбка должна стать важной частью Вашего языка телодвижений. Улыбайтесь даже тогда, когда Вам этого не хочется. Улыбка непосредственно воздействует на других людей и влияет на их отношение к Вам.

Улыбайтесь искренне

Большинство людей не могут сознательно отличить фальшивую улыбку от искренней. Мы вполне удовлетворены, когда собеседник нам улыбается, пусть даже не от всей души. Поскольку улыбка сразу же обезоруживает, многие ошибочно полагают, что она — излюбленное средство лжецов. Исследования, проведённые Полом Экманом, показали, что, когда люди умышленно лгут, они улыбаются гораздо реже, чем в обычном состоянии. Особенно это относится к мужчинам.

По мнению Экмана, это происходит, поскольку лжецы понимают, что большинство людей связывает улыбки с обманом, и сознательно стараются улыбаться реже. Лживая улыбка появляется быстрее искренней, длится дольше, словно лжец надел маску и не торопится её снимать.

Фальшивая улыбка сильнее выражена в одной стороне лица, хотя над ней трудятся оба полушария мозга. Та часть коры головного мозга, которая отвечает за выражение лица, располагается в правом полушарии. Она посылает сигналы преимущественно в левую сторону тела. В результате фальшивые выражения лица в левой части выражены ярче, чем в правой. Во время искренней улыбки оба полушария мозга воздействуют на обе стороны лица, и улыбка получается симметричной.

Смех — лучшее лекарство

Смех, как и улыбка, помогает человеку находить друзей, укрепляет здоровье и продлевает жизнь. Смех оказывает позитивное воздействие на все органы тела. От смеха учащается дыхание, разрабатывается диафрагма, шея, живот, лицо и плечи. Смех увеличивает содержание кислорода в крови, улучшает кровообращение и расширяет кровеносные сосуды, прилегающие к поверхности кожи. Вот почему от смеха у людей краснеет лицо. Смех уменьшает частоту сердцебиения, расширяет артерии, стимулирует аппетит и сжигает калории.

Невропатолог Генри Рубинштейн обнаружил, что одна минута здорового смеха обеспечивает расслабление организма на последующие сорок пять минут. Профессор Уильям Фрай из Стэнфордского университета заметил, что продолжительный смех даёт организму физическую нагрузку, сопоставимую с десятью минутами занятий на тренажёре.

Вот почему настоящий, искренний смех исключительно полезен для здоровья. Кстати, чем старше мы становимся, тем серьёзнее начинаем относиться к жизни. Взрослый человек в среднем смеётся 15 раз в день. Малыш же дошкольного возраста смеётся в среднем 400 раз в день.

Смотрите комедии

Эрни Канн, профессор психологии университета Северной Каролины, обнаружил, что юмор помогает эффективно справляться со стрессом. Канн провёл эксперимент, в котором приняли участие люди, проявлявшие первые симптомы депрессии. Две группы людей в течение трёх недель просматривали видеофильмы.

Те, кому показывали комедии, смогли почти полностью избавиться от неприятных симптомов. Те же, кто смотрел некомедийные фильмы, остались в прежнем состоянии. Профессор Канн обнаружил, что те, кто страдает язвой желудка, хмурятся чаще, чем здоровые люди. Если Вы поймали себя на хмуром выражении лица, приложите руку ко лбу во время разговора. Это поможет Вам избавиться от вредной привычки хмуриться.

samopoznanie.ru

Улыбайтесь чаще! Функциональное значение улыбки

Экология познания: Согласно статистике грудной ребенок улыбается около 500 раз в сутки, просто так без всякой причины. Улыбка малыша символизируется признаком его здоровья, но чем старше становится человек, тем реже он смеется

Согласно статистике грудной ребенок улыбается около 500 раз в сутки, просто так без всякой причины. Улыбка малыша символизируется признаком его здоровья, но чем старше становится человек, тем реже он смеется. Именно поэтому в наш век высоких технологий, когда наши сограждане загружены жизненными проблемами, смеющуюся на улице русскую девушку встретить гораздо проще, чем улыбающуюся женщину среднего возраста.

По исследованию ученых взрослые люди улыбаются в день уже не более 17 раз. Чем же связано такое резкое снижение людей, умеющих радоваться жизни и улыбаться? Улыбка для русского человека не имеет такого же значения, как для американца, англичанина, японца, немца или финна. Русские не привыкли, как большинство народов Запада и Востока, улыбаться в знак вежливости.

Еще Максим Горький писал, что у американцев, прежде всего на лице видишь зубы. Американская улыбка кажется странной русскому человеку, который не привык улыбаться при приветствии или в ходе вежливого разговора. Американцы могут ходить в немодной одежде, но не пожалеют денег на стоматолога, чтобы превратить свою улыбку в голливудскую. Все американцы просто обязаны иметь идеально ровные белые зубы, чтобы выразить свое расположение к собеседнику улыбкой. Улыбка — визитная карточка любого человека. Кривые зубы очень портят впечатление о человеке, поэтому сегодня услуги стоматолога-ортодонта и у нас в стране невероятно востребованы.

Если у вас немного выступают клыки, торчат вперед передние зубы, как у кролика, есть щели между зубами, неправильный прикус или зубы выросли в «два ряда», то обратитесь для выравнивания зубов и создания обворожительной улыбки с помощью брекетов в стоматологическую клинику.

В Японии девушки-менеджеры больших универмагов стоят у входа на эскалатор и кланяясь улыбаются каждому покупателю, который наступает ногой на ступеньку эскалатора. Улыбка в сфере сервиса и обслуживания в странах Востока и Запада выполняет функцию демонстрации вежливости. Улыбающуюся таким образом продавщицу в нашей стране не поймут, улыбка в русском общении должна быть уместной и адресуется она в основном знакомым.

Улыбаемся мы в основном только тогда, когда нам смешно, а улыбка из вежливости нас настораживает и может даже вызвать серьезное беспокойство. Например, если нам улыбнется коллега по работе, которого мы недолюбливаем, то сразу в голове возникает мысль: «Что это он так радуется?». Причина улыбки русского человека должна быть понятной окружающим. Без причины смеяться у нас не принято, всем нам с детства внушали, что «смех без причины — признак дурачины».

Если улыбке малыша родители еще радуются, то постоянно улыбающийся ребенок дошкольного возраста вызывает у них уже некоторое беспокойство. Улыбка без видимой причины воспринимается нами как явный признак слабоумия. Поэтому с возрастом русские теряют способность улыбаться открытой искренней улыбкой без причины. Разучивают их от этой привычки учителя, родители и все окружающие, которые увидев улыбку на лице ребенка спрашивают: «Не пойму, почему ты улыбаешься, что здесь смешного?».

Улыбаются русские и тогда, когда желают выразить личное расположение к кому-то. Например, при разговоре с детьми, при общении с любимыми или для создания видимости хорошего отношения к начальнику. Улыбка демонстрирует искреннюю или искусственную симпатию к кому-то. Улыбаться во время работы или выполнения серьезного дела у нас не принято. Это у них, в Америке, в некоторых гостиницах висит объявление: «Если наш оператор вам не улыбнулся, то сообщите об этом швейцару, он выдаст вам доллар».

А у нас никогда не улыбаются незнакомым людям, чтобы с целью сделать им приятно и поднять настроение. К сожалению, такого функционального значения у русской улыбки нет. На призыв «Улыбайтесь чаще!», обычно многие спрашивают: «А чему улыбаться то, зарплата маленькая, дома и на работе одни проблемы, а тут еще и здоровье пошаливает». Русские воспринимают улыбку, как отражение своего самочувствия, благосостояния и настроения, а не как способа поддержания общения и подбадривания собеседника.

Отсутствие настроения непременно сопровождается у нас хмурым и озабоченным видом. Особенно не прилично улыбаться рядом с людьми, которые рассказывают о своих проблемах или требуют сочувствия от собеседника.

Как уже доказано исследованиями ученых, смех является антидепрессантом и улучшение состояния здоровья людей напрямую зависит от способности улыбаться. Чем чаще будете улыбаться, тем лучше для вашего здоровья. С каждой улыбкой в нашем организме увеличивается количество гормонов счастья — эндорфинов. От количества этих гормонов зависит настроение, взгляд на жизнь, успешность и здоровье человека. Человек, который часто улыбается, оптимистически смотрит на жизнь и притягивает к себе веселых и жизнерадостных людей. Ведь как приятно видеть рядом с собой улыбающегося и энергичного человека, а не вечно ноющего и жалующегося на жизнь. 

Улыбайтесь чаще и дарите людям радость от вашего присутствия рядом с ними!опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

«Улыбайтесь чаще, и чаща улыбнется тебе!» или 10 научных фактов об улыбке

«Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение». Бенедикт Спиноза.

Улыбка на лице и приподнятое настроение благоприятно воздействуют на человека в целом, и даже способны продлить жизнь. Но в современном мире, зарываясь в рутину повседневной жизни, мы все чаще забываем улыбаться. Улыбаться искренне, несмотря ни на что. А ведь мало что может сравнится с теми эмоциями, которые мы испытываем, когда видим поднятые уголки рта.

Сегодня Molportal.ru решил напомнить, о том, как важна улыбка для человека. Ударьте улыбкой по жизненным неурядицам! Научные факты подтверждают, что она не только помогает бороться с плохим настроением, но и укрепляет иммунитет.

1. Психологи подтвердили, что настроение улучшится от самого физического действия улыбки, даже без повода. Если у вас плохое настроение, просто заставьте себя улыбнуться.

2. Улыбка укрепляет иммунную систему. Да-да, улыбка способна укрепить не только психическое, но и физическое здоровье человека, поскольку, когда мы улыбаемся, наше тело становится более расслабленным, что очень полезно для всего организма в целом. Веселое выражение лица постепенно отражается и на внутреннем мире.

3. Улыбка уменьшает стресс. Ну, конечно же! Что можно противопоставить стрессу? Только наши оптимизм и веру в светлое будущее. Если мы будем смеяться горестям в лицо, они неизбежно отступят.

4. Улыбка заразительна — именно так говорят ученые. В исследовании, которое проводилось в Швеции, людям практически не удавалось хмуриться, в то время как они смотрели на улыбающихся людей.

5. Улыбка — универсальный признак счастья. Так, объятия, поклоны, рукопожатия в разных культурах имеют свои значения, а вот улыбка во всех культурах обозначает счастье и радость.

6. При улыбке работают от 5-ти до 53-х лицевых мышц.Чем больше мышц работают, тем полезнее.

7. Улыбка помогает нам получать повышение по службе. «Улыбайся! Шеф любит идиотов!» Эта поговорка довольно грубо, однако очень точно определяет пользу улыбки в процессе продвижения карьеры.

8. Улыбка привлекательнее, чем макияж. В ходе исследования было установлено, что 69% мужчин нашли привлекательными именно тех женщин, кто улыбался, а не тех, на ком лежал макияж от модного стилиста.

9. Женщины улыбаются намного чаще, чем мужчины. Мужчины, прекращайте быть угрюмыми и берите пример со своих вторых половинок! Дарите лучи счастья этому миру как можно чаще!

10. Существует около 19 типов улыбок. Исследователи поделили их на две категории: искренние «чувственные», в которых используется больше мышц, и уважительные «социальные», в которых используется меньше мышц. Улыбаемся искренне, мышцы пригодятся всегда!

Идти по жизни с улыбкой или нет — решайте сами для себя. Мир любит весёлых и дарит им своё благоволение. Улыбайтесь жизни, и тогда жизнь улыбнётся вам!

Улыбаться может каждый!

Например, ваш пес

Маленький скат

Злая акула

и даже неживые предметы!

С помощью улыбки мы можем преодолевать трудности и преграды

Нельзя давать житейским мелочам расстроить вас. Улыбайся, не доставляй беде удовольствия!

И дайте повод улыбнуться другим

Даже когда вы очень устали

Даже если все пошло не совсем по плану

И когда, казалось бы, все потеряно

И ничего уже не исправить

Нужно найти в себе силы, чтобы просто улыбнуться

И тогда целый мир улыбнется вам в ответ!

И все будет круто! Улыбнитесь 🙂

molportal.ru

Улыбайтесь чаще и мир станет ярче!

 Абдуллах ибн Харис сказал: «Я никогда не сталкивался

 с человеком, который бы улыбался так, как Пророк

Мухаммад (мир ему и благословение Аллаха). Он дарил

 улыбку брату как акт благотворительности»

(имам ат-Тирмизи)

Улыбка — это универсальный признак счастья. Несмотря на то, что рукопожатия, объятия и поклоны имеют различное значение в разных культурах, улыбка известна во всём мире и во всех культурах как признак счастья и одобрения.

Проведёнными исследованиями доказано, что взрослый человек улыбается в среднем 17 раз в день, а ребёнок больше 300 раз в день. Обычно женщины улыбаются чаще, чем мужчины, но когда они участвуют в схожей работе или выполняют схожие социальные роли, то улыбаются с одинаковой частотой. Мальчики, однако, улыбаются реже, чем девочки, которые также чаще применяют зрительный контакт. А дети начинают улыбаться сразу после рождения. Большинство врачей считают, что реальные улыбки возникают, когда дети спят в возрасте от 4 до 6 недель, но дети начинают улыбаться во сне сразу после того, как рождаются. Они многое воспринимают из окружающих их звуков, а также из наблюдений за людьми вокруг себя, слепые дети тоже могут улыбаться.

Но, к сожалению, несмотря на все эти утверждения, мы стали реже дарить свои улыбки.

 Вы не задумывались, почему мы стали меньше улыбаться друг другу? Окружающие нас люди почему-то стали хмурыми и злыми! В чем проблема? Почему негативное отношение стало привычным, нежели позитивная и искренняя улыбка?

Не зли других и сам не злись, мы гости в этом бренном мире.

И если что не так ‒ смирись! Будь поумней и улыбнись.

Холодной думай головой, ведь в мире всё закономерно:

Зло, излученное тобой, к тебе вернётся непременно. (Омар Хайям)

При встрече с любым пожилым человеком всегда можно поговорить о его молодости, о времени и о людях. Он каждому пожалуется, что раньше всё было по-другому, люди были добрее, дружелюбнее и искреннее, чем сейчас. Ещё отметит, что и время было другое: могли всей улицей собраться и поехать на поле собирать урожай. Во время работы все веселились, шутили, дружно пили чай, кушали все, как одна семья. Не было ни гордости, ни высокомерия, люди были простыми и отзывчивыми. Хоть и жить им приходилось в бедности, но все друг другу помогали, никто равнодушным к чужому горю или несчастью не оставался. Не было ни крутых телефонов, компьютеров, дорогих машин, огромных особняков чуть ли ни через каждый дом, никто не соревновался, кто лучше одет и т. д. Несмотря на все тяготы, жить было намного проще! А теперь посмотрите вокруг и задумайтесь…

Люди настолько заняты своими заботами и проблемами, что порой забывают улыбнуться даже самому себе. Конечно, не стоит забывать о социальном и материальном положении общества. Можно привести много примеров о необходимом заработке для среднестатистического человека, чтобы хоть как- то существовать: школы, садики, больницы, институты, ведь сколько средств нужно для обеспечения нормальной жизни!

 К примеру: едешь с работы домой на общественном транспорте, уставший и нагруженный, а сидящий напротив человек тебе улыбнулся. Какова твоя реакция? Наверное, в первую очередь решишь, что насмешка, начнёшь оглядывать себя, всё ли в порядке. После улыбка покажется тебе подозрительной, станешь гадать, в чем же подвох?

Уже просто не верится, что человек может просто улыбнуться, от хорошего настроения и дружелюбия.  Анас бин Малик (да будет доволен им Аллах) сказал: «Я шёл вместе с Посланником Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует), и на нём была бурда (верхняя одежда) из Наджрана с утолщёнными краями. Некий бедуин догнал его и рванул его плащ очень сильно». Анас продолжил дальше: «Я взглянул на поверхность плеча Посланника Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) и увидел, что утолщённый край его бурды из-за силы рывка бедуина оставил там след. Затем этот бедуин сказал: «О, Мухаммад! Вели дать мне от имущества Аллаха, которое у тебя!» Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) повернулся к нему и улыбнулся, а затем велел подать ему (то, что он столь грубо просил)».

 Мы настолько зомбированы происходящим хаосом вокруг нас, что всё настораживает и немного пугает. Многие люди, которые жили за границей или те, кто путешествовал, говорят, что Россия – единственная страна, где люди не улыбаются.  Если заставить себя улыбнуться, можно улучшить своё настроение. Психологи обнаружили, что даже если пребывать в плохом настроении, то можно мгновенно поднять его, заставив себя улыбнуться. Одни учёные утверждают, что улыбка может улучшить физическое здоровье человека: его тело расслабленно, когда он улыбается, что способствует хорошему здоровью и сильной иммунной системе. А как утверждает профессор университета им. Иоганна Вольфганга Гёте Дитер Цапф, необходимость постоянно улыбаться клиентам негативно скажется на психологическом здоровье в будущем. Организм воспринимает эту необходимость как насилие над собой, что, в свою очередь, приводит к депрессии, повышению кровяного давления и учащению сердцебиения. Цапф рекомендует людям, которые вынуждены постоянно улыбаться на работе, обязательно находить время на небольшой отдых, чтобы снять стресс, агрессию и просто посидеть, не улыбаясь.

 А немецкие психологи предупреждают: улыбаться часто по поводу и без вредно для здоровья. В зоне повышенного риска находятся стюардессы, продавцы и представители других профессий, связанных с постоянным общением с клиентами.
Они вынуждены быть вежливыми и дружелюбными даже с не очень приветливыми клиентами. Это может привести к стрессу и депрессии.

Многочисленные исследователи определили 19 типов улыбок, разделив их на две категории: уважительные «социальные» улыбки, которые используют меньше мышц, и искренние «чувственные» улыбки, которые используют больше мышц на обеих сторонах лица.

Улыбаться проще, чем хмуриться. Учёные обнаружили, что вашему телу приходится больше работать и использовать больше мышц, чтобы нахмуриться, чем это происходит при улыбке.

А вы знаете, что улыбка заразительна? И это не просто слова, улыбка действительно заразительна, так говорят учёные. В исследовании, проводимом по этому поводу в Швеции, людям с большим трудом удавалось хмуриться, когда они смотрели на улыбающихся людей, их мышцы сами стремились выразить улыбку на своем лице.

Как следует из этих рассказов, у Пророка (мир ему и благословение Аллаха) было улыбчивое и приветливое лицо. Даже в тяжёлые минуты невозможно было заметить на его лице следы тревоги. Он никогда не подавал вида товарищам, что ему порой бывает тяжело. Особенно широко он улыбался, когда встречал людей, которых сильно любил. Когда он слышал приятные рассказы или шутки, он так смеялся, что были видны его коренные зубы. Например, Айша (да будет доволен ею Аллах) рассказывала, что когда в стране была страшная засуха, люди часто стали обращаться за помощью к Пророку Мухаммаду (мир ему и благословение Аллаха). Тогда он вышел на открытую площадь и, взойдя на возвышение, произнёс короткую речь. Затем он вместе с мусульманами совершил намаз. Не прошло много времени, как на небе загремел гром и засверкали молнии. Потом сильно полил дождь и по улицам потекли ручейки. И именно тогда Пророк Мухаммад (мир ему и благословение Аллаха) смеялся, что были видны его коренные зубы. (Абу Давуд, Истиска, 2)

islam.ru