Улыбчивые люди: 4 научные причины улыбаться чаще

Содержание

4 научные причины улыбаться чаще

1. Вы будете незабываемы

Почему одних хорошо запоминают с первой встречи, а другие теряются в памяти? Возможно, все дело в улыбке. Ученые из Университета Дюка в США провели исследование: они показывали группе испытуемых фотографии людей, замеряли активность в их мозге и через какое-то время повторяли опыт.

Выяснилось, что при взгляде на фото улыбающихся людей в мозге активируется особый участок — орбитофронтальная кора, которая управляет эмоциями во время принятия решений. Другими словами, мозгу больше «нравится» запоминать улыбчивые лица, чем все остальные.

Так что, если вы хотите задержаться в памяти собеседника надолго — например, во время совещания, корпоратива или собеседования, — попробуйте больше улыбаться.

2. Вы сможете достичь большего

Спортивный тренер Чарльз Гарфилд однажды заметил: когда его подопечные-тяжелоатлеты выбивались из сил во время тренировки, они непроизвольно строили гримасы, напоминающие улыбку.

Когда Гарфилд заметил эту странную особенность, он поставил эксперимент и велел спортсменам улыбаться в тот момент, когда они думают, что больше не справятся ни с одним жимом или приседанием. Оказалось, что улыбка помогает превозмочь усталость и сделать еще два-три повтора.

Секрет прост: улыбка работает как натуральное обезболивающее. Когда уголки губ растягиваются, задействуются особые лицевые нервы, стимулирующие отделы головного мозга, ответственные за выработку эндорфинов.

Эндорфины попадают в кровь, снимают боль и заставляют человека чувствовать себя более счастливым. Кстати, улыбка помогает повысить продуктивность не только в спорте, но и в любой другой деятельности.

3. Вас будут сильнее ценить на работе

В Йельском университете выяснили, что привлекательные мужчины зарабатывают на 9% больше, чем их конкуренты с обычной внешностью, а привлекательные женщины — на 4%. За карьеру эта небольшая на первый взгляд разница может вылиться в солидную сумму.

Но что делает нас привлекательными? Красивая улыбка — одно из главных составляющих нашего образа. Опрос Match.com, проведенный среди 5 тыс. респондентов, показал, что 96% людей считают здоровую улыбку обязательным атрибутом привлекательного человека.

Помимо этого доказано, что улыбчивых людей чаще воспринимают как целеустремленных, уверенных в себе, коммуникабельных и готовых работать в команде. Поэтому на работе их считают ценными сотрудниками и чаще предлагают повышение.

4. Вы проживете более долгую и счастливую жизнь

Улыбка напрямую связана со здоровьем не только полости рта, но и всего организма. Как объясняет BBC Science, чем больше люди улыбаются, тем ниже у них кровяное давление и меньше гормонов стресса. А это значит, что снижается вероятность получить инфаркт и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.

Согласно изданию, если взглянуть на фотографии профессиональных бейсболистов, живших в 1950-х, и проследить их дальнейшую судьбу, то станет ясно — те, кто позировал на фотографиях с улыбкой, прожили более долгую жизнь. Аналогичное наблюдение можно сделать, изучив школьные альбомы выпускников: те, кто не улыбался на фото в детские годы, в дальнейшем в пять раз чаще разводились.

Ученые делают вывод о том, что улыбка свидетельствует о позитивном отношении к жизни, которое помогает справляться с любыми невзгодами и строить крепкие семейные отношения.

Полезная привычка

Научиться чаще улыбаться можно — и это будет одна из самых здоровых ваших привычек. Начните прямо сейчас, пока читаете текст: представьте что-нибудь, что вызывает у вас теплые чувства, и широко улыбнитесь. Это может быть место, где вы проводили отпуск, добрый друг или домашний питомец.

Попробуйте связать улыбку с определенным действием: например, улыбайтесь каждый раз, когда видите свое отражение в зеркале или получаете сообщение в мессенджере.

Если вам не чужда медитация, попробуйте попрактиковать ее особый вид — метта-медитацию, медитацию любви и доброты (в YouTube есть много обучающих роликов), которая пробуждает и культивирует светлые чувства по отношению к себе и окружающим. Улыбка может сопровождать всю практику или завершать ее.

Поддерживайте в здоровом состоянии зубы и десны, и тогда вы никогда не будете стесняться своей улыбки. Кстати говоря, получать пользу можно не только от самой улыбки, но и от ухода за ней. Так, павильный уход за зубами включает их регулярную чистку, использование жевательной резинки без сахара после каждого приема пищи и своевременные визиты к стоматологу.

Кроме того, еще в 1930-х годах в Университете Колумбии в США провели исследования, которые доказали: жевание жвачки снимает мышечное и психологическое напряжение во время работы и позволяет рабочим чувствовать себя расслабленнее в течение трудового дня. Выводы ученых были неоднократно подтверждены в дальнейшем.

Пять научно доказанных причин чаще улыбаться

На правах рекламы

Ирина Зайцева

Прямой противоположностью суровому российскому подходу является подход американский. Американцы с их «улыбайтесь всем, улыбайтесь всегда» часто воспринимаются нами как клоуны. Однако не поспоришь, эти «клоуны» отлично умеют вести бизнес и продавать. Дело в том, что американцы давно поняли, улыбка – очень эффективный инструмент. Они поняли это интуитивно (Дейл Карнеги, например, просто рекомендовал чаще улыбаться), и теперь этому появились научные доказательства. Их приводит в своем выступлении Рон Гутман, основатель компании HealthTap – одного из пионеров в сфере интерактивного здравоохранения, а по совместительству спикер, консультант и бизнес-ангел.

Гутман считает, что улыбка – не просто результат развития человеческих взаимоотношений, не просто одна из форм социального взаимодействия. Улыбка – источник сверхспособностей, который заложен в нас самой природой. Почему дети улыбаются уже внутри материнской утробы? Потому что улыбка – их естественная реакция, естественное состояние. Соответственно, это – естественное состояние любого человека. Когда человек в нем находится, ему легче достичь поставленных целей. Более того, улыбка способна подарить ему счастье, долголетие, она помогает лучше понимать окружающих, она позволяет добиться влияния.

1. Улыбка обеспечивает карьерный успех и семейное благополучие

Улыбка способна примирить такие зачастую несовместимые вещи, как карьерный рост и счастливый брак. Гутман ссылается на исследование, проведенное в университете Беркли, штат Калифорния. Длилось оно 30 лет. Отправной точкой для него стал старый выпускной альбом. Исследователи внимательно следили за тем, как складывается жизнь выпускников. Не сложно догадаться, что те из них, кто улыбался на выпускных фотографиях (разумеется, не вымученно, а широко и открыто), были счастливы в браке, сумели достичь влияния на окружающих, да и в остальном у них был полный порядок.

Гутман сам порылся в старых выпускных альбомах и обнаружил там снимок темнокожего паренька, который просто сиял от счастья. Еще у этого паренька была рубашка с невероятно широким воротником – ох, уж эта мода 70-х. Звали паренька Барри, а фамилия его была Обама. По мнению Гутмана, именно своей улыбке Барри обязан своему нынешнему президентству.

2. Улыбка продлевает жизнь

Улыбка положительно сказывается не только на качестве, но и на количестве жизни, может продлить ее лет на семь-восемь. Это подтвердило исследование университета Уэйна, штат Мичиган. Тут изучали старые, выпущенные до 1950-х годов бейсбольные карточки с фотопортретами игроков основной лиги. Чем шире на них игроки улыбались, тем дольше они в среднем жили – почти 80 лет. А вот угрюмые спортсмены прожили в среднем на 7-8 лет меньше. Можно предположить, что связано это с положительным влиянием улыбки на здоровье. Улыбка снижает давление, стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, укрепляет иммунную систему.

3. Улыбка помогает лучше понимать окружающих

Для бизнеса и карьеры – важно превращать собеседников в единомышленников. Для этого перво-наперво требуется вызвать его расположение. А сделать это поможет улыбка. В общем, принцип прост и давно известен: «Улыбнитесь и вам улыбнуться в ответ».

Гутман и под это подводит научную базу. Он ссылается на исследование университета Упсала, Швеция. Какие архивы там изучались, Гутман не уточняет, а сразу переходит к основному выводу исследования: людям сложно не ответить на улыбку. И это вовсе не влияние правил хорошего тона, а физиология. Когда человек видит чужую улыбку, его контроль над мимическими мышцами ослабевает. Почему? Потому что таким образом мы получаем возможность почувствовать другого человека. То есть, улыбаясь собеседнику в ответ, мы как бы примеряем его улыбку и понимаем, насколько он искренен и каково его эмоциональное состояние. Если нам нравится чужая улыбка, то мы охотнее идем на контакт. Вот почему романтические знакомства часто начинаются с обмена улыбками. И не только романтические, но и все прочие, включая деловые.

Во Франции, в университете Оверни (Клермон-Ферран) экспериментально подтвердили эти выводы. Перед испытуемыми была поставлена задача различать искренние и фальшивые улыбки. Все шло замечательно, пока их не попросили держать во рту карандаш, который мешал улыбаться в ответ. Тут участники эксперимента стали путаться и давать неверные оценки.

Важно уметь не просто улыбаться, а улыбаться искренне. Фальшь легко распознается, и рассчитывать на взаимопонимание в таком случае не приходится.

4. Улыбка улучшает настроение

Гутман конвертирует улыбку в фунты стерлингов и доллары. Он ссылает на британских ученых (куда же без них!), которые в ходе ряда экспериментов пришли к выводу, что всего лишь одна улыбка также же положительно сказывается на нашем настроении и самочувствие, как факт получения нами 16 000 фунтов стерлингов или 25 тысяч долларов США наличными.

Видимо, не особо доверяя британским ученым, Гутман ищет подтверждения в классических научных трудах. В «Происхождении видов» Чарльза Дарвина он обнаруживает теорию обратной лицевой связи. В предельно упрощенном виде эта теория гласит: то, что на лице, то и в голове. Чтобы поднять себе настроение и улучшить самочувствие, достаточно лишь улыбнуться. Такие свойства улыбки объясняются работой гормонов, о чем Дарвин, конечно, не знал. Когда наши лицевые мышцы соответствующим образом сокращаются, организм начинает вырабатывать эндорфин и прочие «гормоны счастья». А вот выработка «гормонов стресса» – кортизола, адреналина и допамина, наоборот, сокращается.

5. Улыбка повышает наш авторитет

Улыбчивые люди воспринимаются окружающими как более симпатичные и приятные в общении – это общеизвестный факт. Ссылаясь на исследование, проведенное в университете штата Пенсильвания, Гутман добавляет к этому неожиданный бонус. Оказывается, что улыбчивые люди также воспринимаются окружающими как более компетентные. Так что, есть прямой смысл снабжать свой послужной список или резюме «улыбчивой» фотографией.

В качестве заключения. Будьте как дети

Гутман признается, что в детстве хотел обладать невероятными суперспособностями, быть таким же всемогущим, как герои комиксов. На самом деле он этими способностями, вернее, одной из них уже обладал. Это – улыбка. Дети могут улыбаться до 400 раз в день. Гутман шутит, что если перевести эти улыбки в доллары, то получается, что некоторые из детей должны чувствовать себя как Марк Цукерберг. А вот с взрослыми дела обстоят намного хуже. Лишь 30% людей улыбается больше 20 раз в день, а 14% способны за день выдавить из себя лишь пять улыбок и даже меньше. Поэтому не удивительно, что подлинного успеха – того успеха, который включает и выдающиеся карьерные достижения, и отсутствие постоянного стрессов, и счастливую семейную жизнь, и хорошее здоровье, и долгие годы жизни – достигают лишь очень немногие.

Тут, правда, придется сделать оговорку – не всем улыбка дается легко. Многие люди стесняются улыбаться из-за неправильного прикуса, некрасивых зубов. Но эта проблема вполне решаема с помощью виниров – очень тонких и прочных керамических накладок на зубы. В результате вы станете обладателем самой настоящей hollywood smile. Если есть сомнения в том, что виниры вам подойдут, то с помощью услуги «Тест-драйв улыбки» их можно просто примерить, поносить пару недель, оценить собственные ощущения и реакцию окружающих, а затем или снять или установить навсегда.

Улыбнитесь жизни, и жизнь улыбнется вам в ответ!

500+ фото улыбающихся людей [HD]

500+ фото улыбающихся людей [HD] | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

A Photophotos в рамке 10K
А web
в помещениигостиныемаленький
unsplashfounderssunsplashmikael cho
Women images & picturesGirls photos & imagesHd red wallpapers
photographylifestylesyoung couple
workingbusinessschool
outdoorsNature imageshappy face
white peopleyoung menanniversary
tenaecuadorman
solo girlTravel imagesavenida paulista
serbiadatingHd modern wallpapers
looking upHd black wallpapersPeople images & pictures
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
People Images & Picturesfaceeceerful Girl
Студенческая группировка изображений
Joyhappy Images & Pictureswellness
ClidingApparelwear
Смайт -карлайф.
Люди : Smile
51 фото · Куратор Мэтью Тейлор
люди-улыбки
20 фото · Куратор Джун Ли
Люди | Улыбка | Success
19 photos · Curated by Tim Schuster
indoorsliving roomsmall
joyHappy images & pictureswellness
workingbusinessschool
curitibabrazilHd city wallpapers
white peopleyoung menanniversary
girl smilinghappy womangirl smile
serbiadatingHd modern wallpapers
looking upHd black wallpapersPeople images и фотографии
Люди изображения и картинкилицовеселая девушка
Женщины изображения и картинкиДевушки фото и изображенияHd красные обои
улыбкаволосыЖизнь изображения и фото
портретСоединенные ШтатыМаунт Тамалпаис
соло девушкаTravel imagesavenida paulista
–––– ––– –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
studentgroupFriendship images
основатели unsplashsunsplashmikael cho
фотообраз жизнимолодая пара
одеждаодеждаодежда
Похожие коллекции
Люди : Smile
51 фото · Куратор Мэтью Тейлор
люди-улыбка
20 фото · Куратор Джун Ли
Люди | Улыбка | Success
19 фото · Куратор Тим Шустер0010 Unsplash+
Разблокировка
в помещениигостинаямаленький
Джоэл Мотт
Изображения и фотографии людейfacecheerful girl
–––– –––– –––– –––– – –––– –– – –– – ––– – – –– ––– –– –––– – –.
Naassom Azevedo
studentgroupFriendship images
Stephanie Liverani
unsplash основателиsunsplashmikael cho
Michael Dam
Женщины фото и картинкиДевушки фото и изображенияHd красные обои
Charles Etoroma
joyHappy images & pictureswellness
Unsplash logo
Unsplash+
In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
photographylifestylesyoung couple
Felipe Galvan
clothingapparelwear
John Schnobrich
workingbusinessschool
Ivana Cajina
smilehairLife images & photos
Mike Baker
outdoorsПрирода imageshappy face
Vinicius Wiesehofer
curitibabrazilHd city wallpapers
Unsplash logo
Unsplash+
In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
white peopleyoung menanniversary
Slav Romanov
portraitunited statesmount tamalpais
Vince Fleming
tenaecuadorman
Остин Уэйд
девушка улыбаетсясчастливая женщинадевушка улыбка
Гильерме Стеканелла
соло девушкаПутешествия фотоavenida paulista
Janaya Dasiuk
nepalold womangrandmother
Unsplash logo
Unsplash+
In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
serbiadatingHd modern wallpapers
Nick Owuor (astro. nic.visuals)
looking upHd black wallpapersPeople images & изображения
Просматривайте изображения премиум-класса на iStock | Скидка 20% на iStock
Unsplash logo
Make something awesome
Large Group Of People Smiling — изображения и стоковые фото
Bilder
- Bilder
- Fotos
- Grafiken
- Vektoren
- Видео
Durchstöbern Sie 41.849
. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.
Sortieren nach:
Am beliebtesten
multiethnische jungs und mädchen machen selfie im freien mit hintergrundbeleuchtung — счастливый образ жизни фотографии и изображения
Multiethnische Jungs und Mädchen machen Selfie im Freien mit…
Multiethnische Jungs und Mädchen, die Selfies im Free mit Gegenlicht machen — Happy Life Style Freundschaftskonzept für junge multikulturelle Menschen, die einen lustigen Tag in Barcelona verbringen — Heller, lebendiger Filter
портрет begeisterter geschäftsleute im kreis — большая группа улыбающихся людей стоковые фотографии и изображения
портрет begeisterter Geschäftsleute im Kreis
große gruppe von glücklichen menschen stehen zusammen. — большая группа улыбающихся людей стоковые фото и изображения
Große Gruppe von glücklichen Menschen stehen zusammen.
Большая группа многоэтнических мужчин и вооруженных людей — большая группа улыбающихся людей стоковые фото и изображения
счастливая женщина делает селфи с друзьями — большая группа улыбающихся людей стоковые фото и фотографии
счастливая женщина делает селфи с друзьями
freien porträt von multi-ethnischen gruppe — большая группа улыбающихся людей стоковые фотографии и изображения stehen, lächeln und miteinander reden — большая группа улыбающихся людей стоковые фотографии и изображения
Gruppe von Geschäftsleuten, die in der Halle stehen, lächeln und…
multikulturelles gemeinschaftskonzept. коллаж aus lächelnden verschiedenen menschen headshots über hellen studiohintergründen, баннер — большая группа улыбающихся людей стоковые фотографии и изображения
Multikulturelles Gemeinschaftskonzept. Collage aus lächelnden…
Multikulturelles Gemeinschaftskonzept.
Коллаж из лучших фотографий мужчин Headshots на Studiohintergründen, Bannerdesign. Set von glücklichen interrassischen weiblichen und männlichen Porträts
lachende gruppe von kindern im kreis — большая группа людей, улыбающихся фото и фотографии
Lachende Gruppe von Kindern im Kreis
Kreis, Personengruppe, Kinder,
personen, die befondas mobiltele группа улыбающихся людей стоковые фотографии и фотографии
Personen, die das Mobiltelefon benutzen
lächelt. glückliche männer und frauen — большая группа улыбающихся людей фото и фотографии
Lächelt. Glückliche Männer und Frauen
zeichnungen von gesichtern auf weiß — большая группа улыбающихся людей stock-fotos und bilder
Zeichnungen von Gesichtern auf weiß
прямо на портрете einer glucklichen, vielfältigen großen großen, high-healten frend multikultureller sie im freien stapeln. gesellige menschen, die spaß haben. freundschaft, lifestyle-konzept — большая группа улыбающихся людей стоковые фото и изображения
direkt unter dem Porträt einer glücklichen, vielfältigen großen.
No related posts.