Усталость в психологии это: Неизбежна ли усталость? — Психологос

Неизбежна ли усталость? — Психологос

01 октября 2022 г., 21:37

Фильм «Ликвидация»

​​​​​​​Усталость — недостаток сил и энергии, возникший в результате естественной жизнедеятельности. Усталость бывает объективная, вызванная физиологическим истощением тех или иных органов или функциональных систем, однако чаще усталость — это ощущение усталости, чувство усталости. Чувство усталости, как разновидность эмоций — есть то, что мы создаем себе как усталое состояние организма для решения тех или иных житейских задач.

Девочка 5 лет плетется за папой, канючит: «Пап, я устала! Пап, я устала идти! Пап, понеси меня!» Папа идет дальше. Дочка продолжает: «Пап, я устала идти. Давай побежим!» Побежали — она стала бодрой, усталость прошла!

Усталость бывает физическая (тело устало), душевная (душа устала) и интеллектуальная (мозги устали).

Совершенно незаслуженно усталость часто бывает отнесена к списку негативных эмоций: не следует забывать, что усталость бывает как негативная, тяжелая, так и усталость позитивная.

Вспоминайте: расслабленное довольство миром, лицо расплывшееся в улыбке и фраза « Я дома…» — это позитив, хотя и усталость.

Усталость реальная и эмоция усталости

В состоянии реальной усталости человеку мало свойствены эмоции, тем более всякого рода расстройства, негатив и прочие энергоемкие переживания. Усталый человек обычно спокоен или тепло доброжелателен: эти состояния оказываются наименее затратными.

Курс Н.И. КОЗЛОВА «КАК РАБОТАТЬ НЕ УСТАВАЯ»
В курсе 6 видеоуроков. Посмотреть >>

Если же у человека силы есть, но усталость он скорее переживает и изображает (хотя иногда верит в нее и сам), у него остаются силы на эмоции для окружающих, и чаще всего это привлечение к себе внимания. Или — обвинения окружающих: «Вот вы как меня утомили, нехорошие!» На этот театр по факту уходит достаточно много энергии, но человек имеет в этом свои выгоды.

Такая усталость больше свойственна для Паразита и Потребителя.

Творец устает редко, потому как правильно организует свой день. Усталость к Творцу приходит под вечер, когда пора ложиться спать.

Хронически усталым чаще других оказывается Романтик: переживания по делу и без дела, сочувствие страдающим и помощь обездоленным, попытки помочь всем приносят только разочарование и усталость. Впрочем, своей усталостью Романтик гордится, в отличие от усталости Паразита, которая создается, чтобы его пожалели и скинули с него (с нее) часть нагрузки.

Причины усталости

Усталость обычно возникает:

• при длительной работе одной мышечной или функциональной системы (все ногами, все головой, все душой). Эти три вида усталости отлично снимаются чередованием деятельности. Как раз в этом случае лучший отдых — это смена деятельности. Смотри Отдых — это перемена деятельности
• при мышечном напряжении. Приучайте себя работать на фоне мышечного расслабления! Смотри Аутогенная тренировка
• при условной или безусловной выгоде вовремя устать. Смотри Внутренняя выгода, внутренние выгоды
• в ситуации переживания неудачи. При переживании успеха работать можно часами и днями без усталости. Учитесь работать позитивно и весело!
• по тысячи причин и обстоятельств, когда работать больше не хочется. Лечится вместе с ленью, либо проходит по мере увлечения делом.
• при подавлении агрессии, обиды и других сильных эмоций. Война с этими эмоциями — очень энергоемкая процедура, и тот, кто часто бывает в раскрученном негативе, но сдерживает себя, кипя как чайник, быстро устает. Что делать? Смотри Вентиляция эмоций

---

Самым большим открытием на тренинге для меня стала потрясающая мысль, которую высказал Николай Иванович! Оказывается, усталость вызывается самой мыслью об усталости! То есть, смотря на свои планы и на то, что еще предстояло сделать, я УЖЕ УСТАВАЛА. И слова, произносимые вслух или про себя: «что-то я сегодня устала…» , начинали вызывать усталость. Которая, в свою очередь, крала у меня энергию и силы! Я начала контролировать то, что я говорю об усталости….

---

Предупреждение усталости

При некоторых условиях можно работать без усталости много часов подряд. И много дней подряд, не уставая. Это условия:

• Расслабление. Вы работаете без физического напряжения, вы расслаблены. Напряжены только широчайшие мышцы спины (вы держите позвоночник) и мышцы глаз (собранность).
• Алертность. Вы действуете собрано и энергично.
• Ощущение успеха. Работа «спорится», нет ошибок. Можно сказать и по-другому: вы корректируете свои действия, не пиная себя за свои ошибки. Вы — в позитиве!
• Вы видете в работе смысл, она вам кажется очень нужной.

С другой стороны, предупреждению усталости способствует грамотная забота об отдыхе. В частности, это

1. Привычка отдыхать до наступления усталости. Оптимальный режим: 50 минут работы — 10 минут отдыха. Очень помогает Хроноконтроль.
   
2. Навык чередовать деятельность задействующую мозг, душу и тело. Загружать по очереди. Пока работает тело — отдыхает ум, работает душа — отдыхает тело и так далее. Подробнее смотри Правила отдыха.
3. Высыпаться! Лучше ложиться пораньше, и пораньше вставать — 1 час вечернего сна равен 2 часам утреннего.
4. Вести здоровый образ жизни

Снятие усталости, зарядка бодрости

Нет задачи бороться с усталостью, есть задача вернуть себе энергию и бодрость. Смотри Снятие усталости, зарядка бодрости

---

• Усталость
• Эмоциональное состояние
• Автор Н.И. Козлов
• Курс — Как работать, чтобы хотелось жить?

Комментарии (6):

Гость, 25 июля 2012 г., 10:58

Спасибо, полезная информация!

Гость, 07 октября 2012 г., 11:51

Шикарная статья, спасибо)

Катя, 05 октября 2014 г., 14:14

Статья полезная, спасибо. Хроническая усталость это серьезно, я вот решила отдыхать больше.

Гость, 07 ноября 2014 г., 20:01

Спасибо большое за статью!

Сарова Ольга, 11 ноября 2015 г., 11:47

Я раньше тоже думала, что смена деятельности — лучший отдых. Но выдохлась. Эмоции? Да какие эмоции — пришла с работы, на автомате сварила кушать, уроки проверила, спать уложила и упала…без эмоций. А только из желания остатья одной в тишине…

Гость, 06 июля 2018 г., 12:34

Благодарю!

Материалы по теме:

01 окт. 2022 г.

Физическая усталость

Физическая усталость — это усталость тела. Чтобы работоспособность была больше, а уставать меньше, требуется здоровый образ жизни и умение отдыхать. Полезно уметь использовать активаторы, заряжающие нас энергией и бодростью. С другой стороны, важно быть честным с самим собой и не допускать усталость, вызванную внутренней выгодой.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Изнеможденность

Изнеможденность — проявление крайней степени физической слабости и усталости. Нередко — способ поведения для привлечения внимания.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Правила отдыха

Правила отдыха — правила, способствующие быстрому восстановлению сил и энергии.

10Подробнее

01 окт. 2022 г.

Усталость уходит, приходит бодрость: помогает фармакология

Вам нужно сдавать экзамен, иметь ясную голову на переговорах, ярко публично выступить, а вы чувствуете себя не в своей тарелке, есть вялость, Что делать?

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Выход из хронической усталости

Вовсе необязательно делать все и сразу. Вы же не мгновенно оказались на таком низком энергетическом уровне – не мгновенно и выбираться будете (но все же намного быстрее – ведь теперь Вы знаете, куда идти).

1Подробнее

01 окт. 2022 г.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — образ жизни, нацеленный на здоровье. Противоположность — проблемный образ жизни. По современным представлениям понятие здорового образа жизни не должно быть догматичным. Здоровый образ жизни — это, в первую очередь, такой образ жизни, который идет на пользу здоровья конкретному человеку. Ключевое слово в этом тезисе — польза.

1Подробнее

01 окт. 2022 г.

Знать и понимать ребенка. Ситуация 1

Можно впасть в ошибку, если считать, что ребенок устает от тех же причин, что и взрослые.

0Подробнее

Хроническая усталость: способы профилактики | Блог РСВ

Быстрое развитие информационной среды влечет за собой появление новых заболеваний таких, как синдром хронической усталости — это чувство измотанности и постоянной утомляемости. Как правило, такое явление встречается у людей от 25 до 45 лет, проживающих в мегаполисе. Они больше всего подвержены напряжению, многозадачности, повышенной ответственности, обеспокоены финансовыми вопросами и решением бытовых проблем.

Главная особенность хронической усталости — это то, что даже после продолжительного отдыха человек все равно чувствует себя уставшим и разбитым. В результате такое состояние влечет за собой нервное расстройство и недомогание. Причины возникновения такого синдрома могут быть следующие:

• Неправильный образ жизни: нет четкого расписания дня, большая загруженность на работе без перерыва на отдых, нарушение нормального сна, отсутствие прогулок на свежем воздухе.
• Вредная пища: частые перекусы по дороге, чрезмерное употребление фастфуда, сладкого и алкоголя, вследствие этого возникает недостаток витаминов, полезных микроэлементов, которые нужны для полноценной умственной и физической деятельности.
• Недомогания: хронические заболевания в период обострения не дают полностью восстановиться организму и побороть стрессовые реакции.
• Неблагоприятные экологические условия: загрязненный воздух, повышенный городской шум также провоцируют проявления синдрома.

Депрессивное настроение и нервозность. Если человек постоянно в плохом настроение, он раздражителен и часто срывается по пустякам или, наоборот, находится в апатии и не имеет никакого желания что-либо делать.

Снижение продуктивности. Когда нет сил делать даже самые простые задачи, отсутствует интерес к работе и бытовой жизни, хочется просто лежать и смотреть в потолок.

Нарушение сна, бессонница. Постоянное нервное напряжение не дает организму расслабиться и полноценно отдохнуть. Даже во сне человек напряжен, из-за чего может просыпаться среди ночи, утром после пробуждения ощущать усталость и быть в астеническом состоянии.

Регулярные боли в мышцах и головные боли. В основном это беспричинные боли, возникающие на протяжении всего дня. Это может быть резкая, пульсирующая или точечная боль.

Если вы обнаружили хотя бы несколько симптомов у себя, то обязательно обратитесь к врачу за диагностикой и лечением, синдром можно достаточно быстро вылечить. Но лучше не допускать этого, ведь можно избежать эмоционального выгорания и хронической усталости, выполняя простую профилактику:

1. Измените образ жизни, выделите достаточно времени для полноценного отдыха, избегайте переработок. Следите за питанием, составьте себе сбалансированный рацион.
2. Занимайтесь спортом или любыми другими физическими нагрузками. Это отличный способ снять напряжение, убрать раздражение и поддержать здоровье.
3. Найдите интересное увлечение или хобби. Это также поможет отвлечься от работы и проблем, полноценно отдохнуть и сделать что-то полезное.
4. Выходите из зоны комфорта. Путешествуйте, посещайте необычные места, прыгните с парашютом или устройте большую вечеринку.

Эти несложные правила помогут справиться с эмоциональным выгоранием и не допустить хронической усталости. Важно понимать, что мы постоянно подвержены стрессам, поэтому необходимо научиться работать со стрессовыми реакциями, чтобы всегда держаться на плаву. Подробную инструкцию вы можете получить в онлайн-курсе «Стресс-менеджмент». Не дайте стрессу выбить вас из колеи!

Усталость — канал Better Health

Действия для этой страницы

Резюме

Прочитать полный информационный бюллетень

• Усталость может быть вызвана целым рядом факторов, работающих в сочетании, таких как состояние здоровья, нездоровый образ жизни, проблемы на работе и стресс.
• Усталость является известным фактором риска дорожно-транспортных происшествий и несчастных случаев на производстве.
• Всегда обращайтесь к врачу для диагностики, если вы страдаете от хронической усталости.

Усталость – это чувство постоянной усталости или слабости, которое может быть физическим, психическим или их сочетанием. Это может затронуть любого, и большинство взрослых в какой-то момент своей жизни испытывают усталость.

Каждый год около 1,5 миллиона австралийцев обращаются к врачу по поводу усталости. Усталость — это симптом, а не состояние. Для многих людей усталость вызвана сочетанием образа жизни, социальных, психологических и общих проблем со здоровьем, а не основным заболеванием.

Хотя утомление иногда описывают как утомление, оно отличается от простого чувства усталости или сонливости. Все в какой-то момент чувствуют себя уставшими, но это обычно решается дневным сном или несколькими ночами хорошего сна. Кто-то, кто хочет спать, может также временно чувствовать себя освеженным после тренировки.

Если вы достаточно спите, правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, но по-прежнему испытываете трудности с выполнением повседневных дел, концентрацией внимания или мотивацией на обычном уровне, возможно, вы испытываете усталость, которая требует дальнейшего изучения. 9

головная боль и реакции

нарушение принятия решений и суждений

капризность, например раздражительность

нарушение зрительно-моторной координации

потеря аппетита

снижение функции иммунной системы

нечеткое зрение

проблемы с кратковременной памятью

плохая концентрация

галлюцинации

снижение способности обращать внимание на ситуацию

низкая мотивация.

Причины усталости

Широкий спектр причин, которые могут вызвать усталость, включает:

• Медицинские причины – непрекращающееся истощение может быть признаком основного заболевания, например, заболевания щитовидной железы, болезни сердца или диабета.
• Причины, связанные с образом жизни – алкоголь или наркотики или отсутствие регулярных физических упражнений могут привести к чувству усталости.
• Причины, связанные с работой – стресс на рабочем месте может привести к чувству усталости
• Эмоциональные проблемы и стресс – усталость является распространенным симптомом проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия и горе, и может сопровождаться другими признаками и симптомы, включая раздражительность и отсутствие мотивации.

Усталость также может быть вызвана сочетанием ряда факторов.

Медицинские причины утомления

Существует ряд заболеваний и расстройств, вызывающих утомление. Если вы испытываете длительные приступы усталости, обратитесь к врачу.

Общие факторы образа жизни, которые могут вызывать усталость, включают:

• Недостаток сна – обычно взрослым требуется около восьми часов сна каждую ночь. Некоторые люди пытаются обходиться меньшим количеством часов сна.
• Чрезмерный сон – сон взрослых более 11 часов в сутки может привести к чрезмерной дневной сонливости.
• Алкоголь и наркотики – алкоголь является депрессантом, замедляющим нервную систему и нарушающим нормальный режим сна. Другие наркотики, такие как сигареты и кофеин, стимулируют нервную систему и могут вызывать бессонницу.
• Нарушения сна – нарушения сна могут возникать по ряду причин, например, из-за шумных соседей, маленьких детей, которые просыпаются ночью, храпящего партнера или некомфортных условий для сна, таких как душная спальня.
• Недостаток регулярных физических упражнений и малоподвижный образ жизни . Известно, что физическая активность улучшает физическую форму, здоровье и самочувствие, снижает стресс и повышает уровень энергии. Это также помогает вам спать.
• Плохое питание – диеты с низким содержанием килоджоулей, диеты с низким содержанием углеводов или высококалорийные продукты с низким содержанием питательных веществ не обеспечивают организм достаточным количеством топлива или питательных веществ для оптимального функционирования. Продукты быстрого приготовления, такие как шоколадные батончики или напитки с кофеином, обеспечивают лишь временный заряд энергии, который быстро проходит и усиливает усталость.
• Индивидуальные факторы – личная болезнь или травма, болезни или травмы в семье, слишком много обязательств (например, работа на двух работах) или финансовые проблемы могут вызвать усталость.

Общие проблемы на рабочем месте, которые могут вызвать усталость, включают:

• Сменная работа – человеческое тело устроено так, чтобы спать ночью. Этот образец устанавливается небольшой частью мозга, известной как циркадные часы. Сменный рабочий сбивает свои циркадные часы, работая, когда его тело запрограммировано на сон.
• Плохая практика на рабочем месте — может увеличить уровень усталости человека. Они могут включать продолжительный рабочий день, тяжелый физический труд, ненормированный рабочий день (например, чередование смен), стрессовую рабочую среду (например, чрезмерный шум или экстремальные температуры), скуку, работу в одиночку с небольшим или нулевым взаимодействием с другими или фиксированную концентрацию. на повторяющейся задаче.
• Стресс на рабочем месте – может быть вызван целым рядом факторов, включая неудовлетворенность работой, большую нагрузку, конфликты с начальством или коллегами, травлю, постоянные перемены или угрозы занятости.
• Выгорание — можно описать как слишком сильное стремление в одной области жизни, пренебрегая всем остальным. «Трудоголики», например, вкладывают всю свою энергию в карьеру, что нарушает баланс их семейной жизни, общественной жизни и личных интересов.
• Безработица – финансовое давление, чувство неудачи или вины, а также эмоциональное истощение от длительного поиска работы могут привести к стрессу, беспокойству, депрессии и усталости.

Психологические причины утомления

Исследования показывают, что психологические факторы присутствуют по крайней мере в 50% случаев усталости. К ним могут относиться:

• Депрессия – это заболевание характеризуется сильным и продолжительным чувством грусти, уныния и безнадежности. Люди, страдающие депрессией, обычно испытывают хроническую усталость.
• Тревога и стресс – человек, который хронически беспокоится или испытывает стресс, держит свое тело в состоянии перегрузки. Постоянный выброс адреналина истощает организм, наступает усталость.
• Горе – потеря близкого человека вызывает широкий спектр эмоций, включая шок, вину, депрессию, отчаяние и одиночество.

Диагностика усталости

Поскольку усталость может проявляться широким спектром симптомов и быть вызвана множеством различных факторов, работающих в сочетании, диагностика может быть затруднена. Ваш врач может диагностировать усталость с помощью ряда тестов, в том числе:

• Медицинский анамнез – недавние события, такие как роды, прием лекарств, операция или тяжелая утрата, могут способствовать усталости.
• Медицинский осмотр – для проверки на наличие признаков болезни или заболевания. Ваш врач может также задать подробные вопросы о диете, образе жизни и жизненных событиях.
• Анализы – такие как анализы крови, мочи, рентген и другие исследования. Идея состоит в том, чтобы исключить любые физические причины, например, анемию, инфекцию или гормональные проблемы.

Лечение усталости

Усталость — это симптом, который вы можете почувствовать и описать, а не состояние или болезнь. Чтобы уменьшить усталость, вам сначала нужно понять, каковы основные причины вашей усталости.

Если усталость отрицательно влияет на качество вашей жизни или причиняет вам дискомфорт, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом. Задавая вопросы, они помогут вам понять, почему вы испытываете усталость, и дадут несколько советов, как найти облегчение.

При необходимости ваш врач может предложить определенные медицинские анализы, если есть реальная вероятность того, что причиной вашей усталости может быть невыявленная медицинская проблема (например, анемия или дисфункция щитовидной железы).

К счастью, у большинства людей усталость проходит со временем сама по себе или с помощью простых и практичных изменений в образе жизни.

Где можно получить помощь

• Ваш врач

• Wilson J, Morgan S, Magin P, et al. 2014, Усталость – рациональный подход к расследованию, Австралийский семейный врач, том. 43, нет. 7, стр. 457–461, Королевский австралийский колледж врачей общей практики. Больше информации здесь.
• Усталости, 2013, MedlinePlus, Национальная медицинская библиотека США. Больше информации здесь.
• Усталость, Клиника Мэйо, США. Больше информации здесь.
• Усталость на рабочем месте, WorkSafe Victoria. Больше информации здесь.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Департамент здравоохранения штата Виктория

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена по:

Департамент здравоохранения штата Виктория

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Заявление об отказе от ответственности

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Отзыв от: 30-06-2015

Усталость | Воплощено: Психология физических ощущений

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicEmbodied: The психология физических ощущенийКогнитивная психологияПсихология здоровьяКнигиЖурналы Термин поиска мобильного микросайта

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicEmbodied: The психология физических ощущенийКогнитивная психологияПсихология здоровьяКнигиЖурналы Термин поиска на микросайте

Расширенный поиск

• Иконка Цитировать Цитировать

• Разрешения

• Делиться
  • Твиттер
  • Подробнее

Cite

Eccleston, Christopher,

‘Fatigue’

,

Embodied: The psychology of physical sensation

(

Oxford,

2015;

online edn,

Oxford Academic

, 21 январь 2016 г.

), https://doi.org/10.1093/acprof:oso/9780198727903.003.0006,

, по состоянию на 30 ноября 2022 г.

Выберите формат Выберите format.ris (Mendeley, Papers, Zotero).enw (EndNote).bibtex (BibTex).txt (Medlars, RefWorks)

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicEmbodied: The психология физических ощущенийКогнитивная психологияПсихология здоровьяКнигиЖурналы Термин поиска мобильного микросайта

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicEmbodied: The психология физических ощущенийКогнитивная психологияПсихология здоровьяКнигиЖурналы Термин поиска на микросайте

Advanced Search

Abstract

Исследуется переживание умственной усталости; в частности, его функция в отвлечении внимания от действий, которые имеют все более незначительное вознаграждение. Обсуждается представление об утомлении как о переключении на более прибыльную деятельность. Также изучается противоположность усталости: то, что заставляет нас чувствовать себя живыми, энергичными и способными выстоять. Два человека рассказывают о своих переживаниях, связанных с усталостью: спортсмен-ультрабегун, который регулярно пробегает более 100 миль, и человек, живущий с хронической усталостью.

Ключевые слова: усталость, синдром хронической усталости, энергия, жизненная сила, упорство, настойчивость, сверхбег

Тема

Психология здоровьяКогнитивная психология

В настоящее время у вас нет доступа к этой главе.

Войти

Получить помощь с доступом

Получить помощь с доступом

Доступ для учреждений

Доступ к контенту в Oxford Academic часто предоставляется посредством институциональных подписок и покупок. Если вы являетесь членом учреждения с активной учетной записью, вы можете получить доступ к контенту одним из следующих способов:

Доступ на основе IP

Как правило, доступ предоставляется через институциональную сеть к диапазону IP-адресов. Эта аутентификация происходит автоматически, и невозможно выйти из учетной записи с IP-аутентификацией.

Войдите через свое учреждение

Выберите этот вариант, чтобы получить удаленный доступ за пределами вашего учреждения. Технология Shibboleth/Open Athens используется для обеспечения единого входа между веб-сайтом вашего учебного заведения и Oxford Academic.

1. Нажмите Войти через свое учреждение.
2. Выберите свое учреждение из предоставленного списка, после чего вы перейдете на веб-сайт вашего учреждения для входа.
3. Находясь на сайте учреждения, используйте учетные данные, предоставленные вашим учреждением. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
4. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если вашего учреждения нет в списке или вы не можете войти на веб-сайт своего учреждения, обратитесь к своему библиотекарю или администратору.

Войти с помощью читательского билета

Введите номер своего читательского билета, чтобы войти в систему. Если вы не можете войти в систему, обратитесь к своему библиотекарю.

Члены общества

Доступ члена общества к журналу достигается одним из следующих способов:

Войти через сайт сообщества

Многие общества предлагают единый вход между веб-сайтом общества и Oxford Academic. Если вы видите «Войти через сайт сообщества» на панели входа в журнале:

1. Щелкните Войти через сайт сообщества.
2. При посещении сайта общества используйте учетные данные, предоставленные этим обществом. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
3. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если у вас нет учетной записи сообщества или вы забыли свое имя пользователя или пароль, обратитесь в свое общество.

Вход через личный кабинет

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам. Смотри ниже.

Личный кабинет

Личную учетную запись можно использовать для получения оповещений по электронной почте, сохранения результатов поиска, покупки контента и активации подписок.

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам.

Просмотр учетных записей, вошедших в систему

Щелкните значок учетной записи в правом верхнем углу, чтобы:

• Просмотр вашей личной учетной записи и доступ к функциям управления учетной записью.

  No related posts.