Устойчивая мотивация: Устойчивая мотивация

Содержание

Устойчивая мотивация

Сущность устойчивой мотивации

Мотивация является побуждением к действию психофизиологическим процессом, который управляет поведением индивидуума, задает его организацию, направленность, устойчивость и активность. Мотивация характеризуется способности человека к деятельному удовлетворению своих потребностей.

Определение 1

Устойчивая мотивация — это мотивация, основанная на основных потребностях и нуждах человека: физиологических, познавательных, эстетических, потребности к самоактуализации, любви и уважении.

Устойчивость мотива характеризуется длительностью его сохранения во времени. С одной стороны устойчивость мотива зависит от инертности или устойчивости потребности, а с другой стороны — от ригидности или устойчивости личностных особенностей человека, которые представлены установками, мировоззрением, ценностями, склонностями, интересами.

Иными словами, основу устойчивой мотивации составляют те личностные потребности, удовлетворение которых требует от индивида выполнения осознанных действий без вынужденных дополнительных подкреплений.

Потребности, лежащие в основе устойчивой мотивации

В основе устойчивой мотивации лежат следующие группы потребностей:

физиологические потребности, необходимые для выживания человека. Применительно к трудовому процессу такими потребностями являются еда, вода и отдых.
познавательные потребности, которые заключаются не в самой новой информации и новизне, а в устойчивости. Психика человека всегда стремится к устойчивости, а новая информация извне, ее выводит из данного состояния. Человек заинтересован не просто в любых новых знаниях, а в той информации, которая соответствует его информационной системе. Главной причиной познавательной потребности является в ненасыщаемость ею, с ростом объема информации человеку все сложнее ее упорядочить. Приведение информации в стабильное состояния приносит человеку позитивные эмоции и удовлетворение, при том как ее незаконченность вызывает отрицательные эмоции и перевозбуждение нервной системы.
эстетические потребности связаны со стремлением к гармонической и оптимальной деятельности всех систем человека, реализуемым в разных видах эстетической деятельности, например искусстве.
потребность самоактуализации связана с желанием человека чувствовать принадлежность к чему-либо или кому-либо, ощущать социальное взаимодействие. Самоактуализация связана с потребностью контактировать с окружающими и определить свою роль в социуме.

Типы устойчивой мотивации

Замечание 1

Различают два типа устойчивой мотивации: позитивную и негативную.

Позитивная мотивация основана на положительном стимуле, который содержится в самой выполняемой деятельности. Отрицательная или негативная мотивация базируется, в основном, на избегании.

Как правило, позитивная и негативная мотивация используется одновременно. И позитивная, и негативная мотивация бывает внутренней и внешней (извне или изнутри). Положительную мотивацию создают желания, страх, наоборот, вызывает желание избежать чего-либо, а потому рождает проявления негативной мотивации.

Еще одна классификация выделяет индивидуальные и групповые устойчивые мотивации. Индивидуальная устойчивая мотивация направлена на поддержание гомеостаза и связана с голодом, жаждой, избеганием боли, стремлением к оптимальной температуре. Групповая устойчивая мотивация проявляется в заботе о потомстве, поиске места в общественной иерархии, поддержании определенной структуры сообщества, игровой деятельности и т.п.

Виды мотивации

Виды мотивации весьма разнообразны, поэтому классификация мотивации может быть осуществлена по различным признакам. В зависимости от источника возникновения можно различить следующие виды мотивации – внешнюю и внутреннюю. Внешняя мотивация определяется внешними же обстоятельствами, она, как правило, обусловлена социально, но не связана с содержанием конкретной деятельности, и к ней можно отнести карьерный рост, деньги, признание, престиж и прочее. Внутренняя мотивация не имеет внешних источников, а возникает у человека в связи с его потребностями и осознанными желаниями, связана с содержанием его деятельности. К ней можно отнести чувство самореализации, удовлетворения от достигнутого, дальнейшее стремление к личному росту, общению и так далее. Интересно, что наша внутренняя мотивация для другого может стать внешней. Виды мотивации в зависимости от качества стимулов и направленности деятельности – это положительная и отрицательная мотивация. Положительная мотивация (желание получить что-либо) основана на положительных стимулах, а отрицательная (желание избежать чего-либо), соответственно, на отрицательных. В зависимости от необходимости подкрепления можно различать следующие виды мотивации – устойчивую и неустойчивую. Устойчивая мотивация в подкреплении не нуждается и основана на потребностях и нуждах самого человека, а неустойчивая мотивация, наоборот, может исчезнуть без постоянного подкрепления и стимуляции извне. Устойчивой или неустойчивой могут быть любые виды мотивации.

Если попытаться перечислить виды мотивации в зависимости от потребностей, то можно выделить материальную, трудовую и статусную мотивацию. Материальная мотивация представляет собой стремление к повышению уровня жизни, увеличению материального достатка, и зависит от того, каков у человека уровень дохода, какова структура этого дохода, как дифференцированы доходы в обществе и в конкретной компании, какие методы материального стимулирования в этой организации применяются. Трудовую мотивацию определяет сама трудовая деятельность, работа, режим труда. Статусная мотивация определяет поведение человека, связанное со стремлением получить более высокую должность, стать лидером, заиметь авторитет. В зависимости от того, какие способы используются для мотивации, можно выделить следующие виды мотивации: нормативную, принудительную и стимулирующую. Нормативная мотивация побуждает человека вести себя и действовать в соответствии с личными убеждениями и правилами, так как воздействует на него идейно-психологически. Принудительная мотивация использует для коррекции поведения власть и угрозу определенных лишений при невыполнении ожидающихся действий. Стимулирующая мотивация, соответственно, воздействует на человека с помощью определенных стимулов – благ, для получения которых человек ведет себя соответствующим образом. Такие виды мотивации, как нормативная и принудительная, являются прямыми видами мотивации, так как воздействуют на человека непосредственно. А стимулирующая мотивация является косвенной, так как имеет в основе воздействие с помощью стимулов, являющихся внешними факторами.

Helen Toner: устойчивая мотивация | Эффективный альтруизм

Быть вовлеченным в сообщество EA может быть напряжно — в мире слишком много проблем, и каждый из нас может сделать слишком много. Чувство необходимости работать усерднее и делать больше может легко сокрушить нас. Итак, какова альтернатива? В этом выступлении Хелен Тонер описывает другой способ постановки этой проблемы и предлагает, как сообщество может стремиться к тому, чтобы лучше справляться с работой.

Стенограмма выступления Хелен, которую мы слегка отредактировали для ясности, приведена ниже. Вы также можете посмотреть выступление на YouTube или обсудить его на форуме EA.

Разговор

Я начну с того, с чем мы все знакомы: выгорание.

Кто знает, что это [изображение]? Это из The Sims, компьютерной игры. Вы играете персонажами, у которых есть дома и работа. Все время над их головами висел ромб, показывающий, насколько хорошо они справляются. Когда они хорошо отдохнули и сыты, ромб зеленый. И если за ними не ухаживать — например, они не высыпаются — бриллиант постепенно станет желтым, затем оранжевым, а затем красным, пока они не рухнут от изнеможения на кухонный пол.

Часто именно так мы думаем о выгорании. Мы думаем о шкале прогресса здоровья, которая истощается, когда мы больше работаем. Возможно, вам придется отдохнуть или взять отпуск, чтобы снова увеличить индикатор выполнения. Концепция баланса между работой и личной жизнью похожа на то, что [она разделяет] работу и жизнь. Если работа отнимает у вас слишком много времени, то вам нужно больше времени для жизни, иначе вы рухнете.

Но я не уверен, что это правильное представление о выгорании. Например, у вас может быть опыт работы над стрессовым проектом, а затем взять выходные или более длительный отпуск [чтобы восстановиться] и обнаружить, что [отпуск] не помогает. И наоборот, вы можете часами работать над чем-то сложным и находить это увлекательным. Возможно, у вас отличная команда, вы чувствуете себя вовлеченным, и вам не нужно делать перерывы. Или, может быть, вы не чувствуете усталости и решаете просто продолжать — и это на самом деле очень мотивирует. Эти примеры показывают, что идея просто делать перерывы, чтобы избежать выгорания, неверна. Это не отражает того, как на самом деле устроена жизнь.

Хочу предложить немного другую рамку. Если мы отдаем приоритет устойчивой мотивации — что означает создание ритма, который работает для вас — мы можем оставаться мотивированными в течение десятилетий, а не напрягать себя в течение нескольких лет в возрасте двадцати лет.

Учитывая этот фрейм, я не буду говорить о том, что вам не следует много работать или как вам следует больше отдыхать. Я не собираюсь притворяться, что у меня есть ответы на все вопросы.

Но я думаю, что нам нужно подумать и поговорить на эту тему, и у меня есть несколько идей, чтобы начать разговор.

Я хочу рассказать историю о том, как я начал думать о мотивации. Я работал в Open Philanthropy Project и проработал там около полутора лет. Я работал над проектами, которые мне действительно были небезразличны. Я помогал организации работать по мере того, как мы увеличивали масштабы предоставления грантов. Я проводил некоторую исследовательскую работу по политике и стратегии в области искусственного интеллекта (ИИ). Я руководил несколькими людьми, параллельно занимался другими проектами, и все это было захватывающе. Но это было много. На самом деле, это было так много, что я не чувствовал, что могу делать что-то из этого хорошо.

Я ненавидел это чувство, поэтому поднапрягся сильнее. Дошло до того, что — хотя я очень заботился о работе, любил своих коллег и чувствовал, что мне повезло, что у меня есть работа, — иногда я просто чувствовал себя несчастным. Я хотел сбежать, жить у океана и никогда больше не думать об этом.

Но, в конце концов, я сделал то, что должен был сделать с самого начала: я поговорил об этом со своим менеджером Холденом Карнофски. Я никогда не забуду, как он отреагировал. Он начал с того, что поблагодарил меня за то, что я рассказал ему об этом, и сказал, что если это когда-нибудь повторится в будущем, самое первое, что я должен сделать, это сказать ему.

Затем он указал, что если бы моей реакцией на то, что у меня слишком много дел, было бы опустить голову и работать усерднее, это никогда не [решило бы проблему]. Если бы я начал работать по вечерам и в выходные, я мог бы тратить на 25% или 50% больше времени. И я бы довел себя до изнеможения, ужасно проводя время. Я бы рискнул выгореть.

В качестве альтернативы, если бы я говорил об этом с людьми — с Холденом и другими членами моей команды — и лучше расставлял приоритеты, я мог бы тратить меньше времени на вещи, которые не так важны, и больше времени на то, что было важно. Возможно, я мог бы работать в пять или десять раз эффективнее, если бы подходил к общей рабочей нагрузке стратегически.

В более общем плане, во время моего пребывания в Открытом благотворительном проекте я постепенно развил чувство того, когда я работал неустойчиво, балансируя на грани выгорания, на грани краха и отказа от всех своих проектов. Это было похоже на вождение в нетрезвом виде, форма риска для собственной безопасности.

Когда вы достигнете этого края, вы также рискуете безопасностью своей команды, потому что им придется вскочить и забрать вашу работу. И вы рискуете работой, которую делаете. Поэтому, даже если единственное, что вас волнует, — это ваша работа и дело вашей организации, и вы готовы пожертвовать всем ради этого дела, работа на грани выгорания — все равно ужасная стратегия. Может быть, вы думаете, что вы отличаетесь от других и сможете справиться с выгоранием. Остановитесь на мгновение и поразмышляйте обо всех людях, которые чувствовали себя так прямо перед тем, как выгорели. Найдите минутку и позвольте себе подумать о том, что вы на самом деле чувствуете. Если вы чувствуете себя прекрасно и можете продолжать, то размышления об этом не принесут никакого вреда. Поэтому, если вы боитесь остановиться, сделать шаг назад и поговорить об этом с людьми, я думаю, это тревожный знак.

Однако это выходит за рамки ваших возможностей. То, как вы работаете, влияет и на окружающих. Если вы чувствуете себя частью сообщества — например, если вы заботитесь о сообществе EA, — подумайте, как то, как вы работаете, и установленные вами нормы повлияют на это более широкое сообщество. Если мы хотим создать сообщество, которое будет расти и процветать в долгосрочной перспективе, мы должны переосмыслить отказ от наших ночей и выходных или мысль о том, что мы не можем проводить время с семьей или друзьями. Вера в то, что вам нужно все время опускать голову и прилагать все усилия, — неэффективный способ построить сообщество, которое просуществует десятилетия.

Как мы можем улучшить? У меня нет всех ответов. Я просто хочу начать этот разговор. Но у меня есть некоторые предложения.

Все они проистекают из того, что мы все разные. Мы разные в том, что нас волнует, чем мы мотивированы, что мы можем сделать и как мы работаем. У меня есть друг, который является исследователем искусственного интеллекта мирового уровня. Он публикуется, выступает на ведущих конференциях и проводит невероятные исследования. Это не я. У меня есть еще один друг, которому приходится следить за своим временем, чтобы не работать больше 55 часов в неделю и проводить время со своей женой. В противном случае он мог бы легко продуктивно работать 60 и более часов в неделю. Это не я. А у моего напарника есть приводящая в бешенство способность сидеть и погружаться в задачу часами, ни на что не отвлекаясь. Это точно не я.

Хотелось бы, чтобы у меня были навыки и рабочие привычки моих друзей. Я мог бы чувствовать себя виноватым, что я этого не делаю. Но желание или чувство вины никому не поможет. Я тот, кто я есть. У меня есть свои навыки, знания и ограничения. Чувство вины за то, что я не такой, как я, столь же продуктивно, как и чувство вины за то, что все мировые проблемы еще не решены. Итак, все мои предложения начинаются с признания и принятия наших различий. У нас разные потребности. Это означает, что нам нужно экспериментировать, быть непредубежденными и выяснять, что работает для каждого из нас.

Другой ключевой момент — это замечать, как вы относитесь к происходящему, а не как вы думаете, должны себя чувствовать. У меня есть конкретные предложения.

Во-первых, вы уже слышали это раньше, но выспитесь и поработайте в поте лица. Ешьте пищу, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо. Все разные. Вам может не понадобиться ровно восемь часов сна в сутки или 25 минут упражнений средней интенсивности пять раз в неделю. Это может быть не совсем то, что вам нужно. Выясните, что работает для вас, а затем сделайте это.

Второе предложение — замечать, когда вы не работаете. Во многих случаях я разговаривал с кем-то, кто меня беспокоит, и спрашивал: «Когда в последний раз вы брали отпуск и занимались чем-то другим, кроме работы?» Они могут сказать: «Я ничего не сделал в воскресенье». Я скажу: «Подождите, вы пытались закончить работу в воскресенье?» Они говорят: «Да, я полностью провалился и не сделал ничего продуктивного». Это не квалифицируется как перерыв или ничегонеделание. Это просто плохое самочувствие из-за того, что вы не работаете, или желание, чтобы вы работали. Опять же, у всех это будет по-разному. Для некоторых задач вы можете выделить большие отрезки времени, в течение которых вы стараетесь не работать. Это то, чем нормальные люди занимаются по вечерам и выходным. Если вы постоянно проверяете электронную почту, я рекомендую попросить своих коллег звонить вам, если возникнет что-то срочное.

С другой стороны, если ваш телефон все время гудит от несущественных сообщений, подумайте о том, чтобы положить его в другую комнату. У моих друзей есть суббота без технологий каждую неделю. Я не храню рабочую почту на своем телефоне и оставляю свой ноутбук в офисе по вечерам в будние дни. Вы все разные. Вам нужно будет выяснить, что работает для вас, но обратите внимание на то, когда ваш мозг все еще отслеживает работу, даже если вы не на работе. Посмотрите, сможете ли вы найти способы высвободить свое внимание.

В-третьих, постарайтесь не позволять работе быть единственным местом, где вы находите смысл, статус или радость. У вас может возникнуть ощущение, что влияние [на дело, связанное с работой] должно быть единственным, что вас волнует. Вы даже можете пожелать , чтобы воздействие было единственным, о чем вы заботитесь. Но правда в том, что ты человек. Вы обязаны заботиться и ценить многие вещи. Поэтому, если ваша карьера в основном определяется той частью вас, которая заботится о влиянии, признайте, что есть части вас, которые заботятся о других вещах. Питайте и эти части. Это может быть так же просто, как проводить время со своим партнером или детьми. Это может быть хобби. Это может быть приготовление изысканных тортов, прогулки по лесу или общение с друзьями, которые никогда не думают о том, чем вы занимаетесь на работе. Важно то, что когда дела в той части вашей жизни, в которой вы заботитесь о воздействии, идут не очень хорошо, у вас есть другие источники силы и мотивации, на которые можно опереться.

Наконец, я поделюсь советом, который мне больше всего нравится: в глубине души отслеживайте, насколько устойчива ваша деятельность. Я хочу, чтобы все в этом зале подумали об этом прямо сейчас. Если бы остальная часть вашей жизни продолжалась, как сейчас, смогли бы вы это сделать? Иногда хорошо, если ответ отрицательный. Иногда. Это может быть отличным решением побегать какое-то время. Но знайте, что вы делаете этот выбор. И люди, с которыми вы работаете и с которыми живете, также должны знать, что вы делаете это, отчасти для того, чтобы они могли гарантировать, что это временно. И вы должны быть уверены, что когда вы делаете этот выбор, он действительно того стоит.

Вы также можете формировать и проверять гипотезы о том, что может быть лучше. Возможно, вы заметили, что в настоящее время работаете неустойчиво. Вы можете предположить, что проведение большего количества времени со своими детьми может помочь. Попробуйте это и посмотрите, как это происходит. Или, может быть, вы передаете проект на работе. Попробуйте это и посмотрите, как это происходит. Вам нужно экспериментировать. Жизнь у всех разная. Но следите за тем, является ли то, как обстоят дела у вас сейчас, устойчивым. А если нет, постарайтесь сделать это временным.

Может быть, именно так с самого начала следует думать об этом зеленом бриллианте: не как об уровне энергии, повышающемся, если вы слишком много работаете, или понижающемся, если вы отдыхаете, а как об измерителе устойчивости. Зеленый бриллиант не означает, что вы все время в отпуске. Зеленый — это приятный ритм, который вы можете поддерживать бесконечно. Ничего страшного, если бриллиант станет желтым, оранжевым или даже красным, но только иногда.

Подводя итог, мы должны серьезно подумать и поговорить друг с другом о том, как создать устойчивую мотивацию в нашей жизни. Делайте это для своей работы, потому что ваша работа имеет значение, и вы будете более эффективны в своей работе. Сделайте это для своего сообщества, потому что мы постоянно устанавливаем нормы и ожидания друг для друга. И делайте это для себя, потому что вы человек и вы имеете значение.

Модератор: Что, по вашему мнению, могли бы сделать работодатели или организации EA, чтобы способствовать тому, о чем вы говорили?

Хелен: Как менеджер, я и организации, в которых я работал, изо всех сил стараюсь развивать хорошее чувство того, что люди, которыми мы управляем, чувствуют [с точки зрения их мотивации]. Как они относятся к тому, чем сейчас занимаются? Они перегружены? Они получают электронные письма от вас поздно ночью и предполагают, что это означает, что они должны быть доступны, чтобы ответить на электронные письма поздно ночью? Старайтесь поддерживать связь с тем, что чувствуют люди. Сделайте так, чтобы они не чувствовали себя хорошо, и скажите об этом вам. Важно, чтобы, если кто-то все-таки пришел к вам и сказал: «Меня что-то трясет», вы не сходили с ума по этому поводу. Вместо этого подчеркните, что это хорошо, что они поделились этим с вами, как Холден сделал со мной.

Модератор: Базовое общение является ключевым. Есть ли у вас какие-либо более общие рекомендации по привлечению к ответственности всего рабочего места?

Хелен: Самое главное — думать об этой теме как о важной — то, что людям должно быть удобно обсуждать. И еще одна вещь, которая мне нравится в метафоре вождения в нетрезвом виде, это то, что она [подчеркивает серьезность темы]. Вождение в нетрезвом виде — это не красиво. Может быть, ваш друг поранился, а скорая помощь не приехала. Может быть, вам придется отвезти их в больницу. Ничего «крутого» в этом нет. [Решение переутомиться] — это серьезно. Это решение, которое вы должны принять как можно более осторожно и обдуманно.

Модератор: У людей, которые очень успешны в жизни, но действуют в красной зоне, мы наблюдаем сопоставление. Вы можете делать удивительные вещи, когда действуете таким образом. Но вы можете противостоять этой идее, напоминая себе, что можно делать блестящие вещи десятилетиями.

Елена: Да. Люди, которых я знаю и которые очень успешны, такие как Холден [Карнофски] и [директор IARPA] Джейсон Матени, который сейчас мой босс, усердно работают. Но у них тоже есть жизнь. И в обоих случаях у них есть партнеры, о которых они глубоко заботятся и с которыми проводят много времени. Они оба серьезно думают о сне и физических упражнениях и уделяют время другим вещам.

Может показаться, что успешные люди все время работают на пустом месте. Но я не уверен. Я бы хотел, чтобы люди, заканчивая сегодняшнее выступление, спрашивали кого-нибудь о том, что они находят радостью и смыслом в чем-то помимо работы. Я думаю, мы должны говорить об этих вещах и отмечать их. Это забавный вопрос. Старайтесь разнообразить свои источники радости и смысла. Важно иметь хотя бы одно [дело, над которым можно поработать вне работы]. У меня их несколько: моя семья, с которой я разговариваю каждую неделю (хоть они и живут в Австралии), мой партнер и верховая езда, к которой я вернулась после пятилетнего перерыва. Это то, чем я занимался в детстве и глубоко переживал. Кроме того, мне нравится танцевать, гулять с собакой моего соседа по дому и готовить.

Модератор: Вот вопрос из зала: Нормы количества отработанных часов в неделю зависят от страны. Есть ли у вас приблизительное представление о том, чего организация должна придерживаться в качестве стандарта?

Елена: Хороший вопрос. Кое-что интересное, что я узнал в GiveWell и Open Philanthropy Project, это то, как странно вести учет отработанных часов. У них была норма, согласно которой люди использовали приложение под названием Toggl для учета своего рабочего времени. И они узнали, что разные люди будут отслеживать совершенно разное количество часов работы из-за различий в том, как они думают о работе. Некоторые люди включали его, когда что-то печатали, а затем выключали, когда сидели и думали, потому что думали, что это не считается. Другие люди оставляли его включенным, шли в ванную и возвращались, делали небольшую работу, проверяли Твиттер и продолжали работу приложения.

Так что я не уверен. Я думаю, что 40-50 часов рабочего времени кажутся вполне разумными. Но вы можете признать, что в то время, когда вы пытаетесь работать, вы часто отвлекаетесь, чувствуете усталость или нуждаетесь в перерыве. Для кого-то может быть чуть больше, для кого-то чуть меньше. Опять же, люди разные.

Модератор: Помимо личного примера, есть ли что-то особенное, что мы можем сделать как сообщество для поощрения устойчивой мотивации?

Хелен: Я думаю, что говорить об этом много. Раньше я не говорил этого ясно, поэтому повторю еще раз: [Я рекомендую не] прославлять людей, которые очень много работают. Не прославляйте того, кто все время занят, у него никогда нет времени поговорить с людьми и который не отвечает людям по электронной почте. Я смотрю на это и думаю, что этот человек принимает какие-то шаткие решения по расстановке приоритетов. Кажется, они должны быть осторожны с этим. Может быть, это работает для них, но мне это кажется рискованным. Я не хочу их осуждать, но я не буду о них говорить.

С другой стороны, полезно хвалить и поощрять людей, которые уделяют время другим делам. И когда люди делятся теми частями себя, которые не связаны с EA, [это ценно]. Моя любимая версия EA всегда была той, в которой мы выясняем, как использовать ту часть нашего времени и ресурсов, которую мы хотим посвятить добру. Я думаю, что версия EA, которая требует, чтобы вы посвятили всю свою жизнь делу, обречена.

Одна из идей, появившихся в последние годы, возможно, в связи с тем, что люди становятся родителями, заключается в том, чтобы уйти с работы, громко сказав: «Сейчас я пойду посмотреть, как играет мой ребенок». Вы делаете это частью культуры. Я думаю, что это действительно важно видеть от лидеров и менеджеров.

Точно так же может быть полезно осознавать ожидания, которые вы неявно устанавливаете. Опять же, если вы отправляете электронное письмо своим сотрудникам в субботу, уверены ли вы, что они знают, что вы не хотите, чтобы они проверяли электронную почту? Многие люди увидят электронное письмо выходного дня и решат, что их менеджер пассивно-агрессивно говорит им, что они должны ответить.

Модератор: Один из слушателей говорит, что советники часто заботятся об их благополучии, чтобы повысить свою продуктивность. Усугубляет ли такая постановка проблему? Это по-прежнему подразумевает, что важнее всего быть продуктивным и делать больше.

Хелен: Трудно идти по этой линии. В некоторых случаях единственное, что доходит до людей, — это напоминание им, что на карту поставлена их производительность. Я думаю, это точное сообщение. Неустойчивая работа в долгосрочной перспективе плохо скажется на проектах, которые вам небезразличны. Но я также думаю, что это только одна из нескольких причин [чтобы избежать неустойчивой работы].

Вы можете быть прагматичными в выборе того, как говорить на тему, [Учитывайте, что волнует человека] и что привлечет его внимание.

Как развить устойчивую мотивацию для достижения целей

Какая разница между постановкой цели и ее достижением или не достижением? Мотивация. Без мотивации, независимо от ваших амбиций, вам будет трудно двигаться к достижению этой цели.

В некоторых случаях ваша мотивация может быть сильной, но затем таинственным образом исчезает. В других случаях он может оставаться высоким, позволяя вам быстро и последовательно двигаться к своей цели.

Итак, как вы поддерживаете свою мотивацию в долгосрочной перспективе, пока не завершите то, что намеревались сделать? Вы связываете свои амбиции со своей целью.

Амбиции усиливают мотивацию, когда они соответствуют цели.

Что такое амбиции?

В моей работе в качестве сертифицированного высокоэффективного тренера я считаю амбиции и мотивацию двумя наиболее важными темами. Чем больше у моих клиентов ясности в отношении того, что помогает им чувствовать себя мотивированными, тем больше у них возможностей для достижения своих целей. Но что такое честолюбие? Большинство словарей определяют его как «сильное желание что-то сделать или достичь, обычно требующее решимости и тяжелой работы; желание и решимость добиться успеха».

Вы можете мечтать стать писателем, основать компанию, пробежать марафон, стать матерью или дать интервью Опре.

Что такое мотивация?

Так что же такое мотивация? Он определяется как «причина или причины, по которым человек действует или ведет себя определенным образом». Мотивация — это «большое почему», которое побуждает вас действовать в соответствии со своими амбициями. Вы чувствуете мотивацию, когда у вас есть амбиции — причина действовать. Без амбиций — желания что-то сделать или достичь — вы не чувствуете мотивации.

Вот почему так много тренеров по достижениям подчеркивают необходимость постановки целей. Эта цель и есть ваша амбиция. А ваши амбиции мотивируют вас на действия для достижения цели.

Но иногда это не так. Почему это?

Роль цели в устойчивой мотивации

Причина, по которой вы не всегда сохраняете мотивацию, связана с вашими причинами — вашей мотивацией. Если ваши причины не связаны с чем-то еще более важным — вашей целью — вам будет сложно продолжать действовать.

Цель чаще всего определяется как «причина, по которой что-то делается или создается или по которой что-то существует». Таким образом, ваша цель вырастает из ваших амбиций и служит мотивацией к действиям, которые помогают вам достичь цели.

Например, моя цель состоит в том, чтобы своими словами изменить что-то к лучшему и значимому, т. е. приносить пользу своими письменными работами. Мои амбиции связаны с моей целью — продолжать выпускать книги-бестселлеры, которые меняют жизнь читателей и мир. Пока книга, над которой я работаю, соответствует как моей цели, так и моим амбициям, я буду чувствовать мотивацию писать последовательно.

Как только мои цели и амбиции расходятся, я теряю мотивацию. Или, если причины, по которым я пишу, расходятся с моей целью и амбициями, я также теряю желание действовать таким образом, который помогает мне достичь своей цели. Например, если я начну сосредотачиваться только на деньгах, которые я мог бы заработать или угодить агенту или издателю, я обнаружу, что моя мотивация ослабевает.

Вдохновение — это не мотивация

Вам может быть интересно, откуда берется вдохновение, ведь иногда вы получаете вдохновение, и это мотивирует вас. Вы можете обнаружить, что ждете вдохновения, прежде чем действовать, потому что считаете, что вдохновение — это то, что вам нужно, чтобы действовать для достижения цели.

Вдохновение, или «процесс умственного побуждения делать или чувствовать что-то, особенно делать что-то творческое; внезапная блестящая, творческая или своевременная идея», действительно помогает. Но вдохновение, которое не соответствует цели или амбициям, создаст неустойчивую мотивацию.

Когда вы поймете свою цель, вы почувствуете вдохновение для ее достижения. У вас разовьются устремления — стремление чего-то достичь. И это заставит вас двигаться вперед последовательно.

Я пишу наиболее последовательно, когда мое вдохновение возникает из моей цели. Согласие с моей миссией порождает во мне стремление — желание достичь цели. Это порождает во мне амбиции. И из этого возникает мотивация — веская причина предпринять действия для достижения моей цели.

Опять же, если моя цель состоит в том, чтобы своими словами изменить что-то положительное и значимое, я хочу стать писателем. Мои идеи (вдохновение) для книг рождаются из совпадения цели и амбиций. И мое честолюбие дает мне повод предпринять действия для достижения цели. Это мотивирует меня.

Подумайте об этом: когда вы четко понимаете свою цель и ставите перед собой цель — развиваете амбиции — которая соответствует вашей цели, разве вы не чувствуете мотивации? Вы тоже чувствуете вдохновение? Бьюсь об заклад, когда у вас есть четкая цель и амбиции, у вас есть масса идей о том, как достичь этой цели.

Это взаимодействие амбиций и мотивации. Устойчивая мотивация зависит от ваших амбиций и от того, насколько эти амбиции соответствуют вашей цели.

Чувствуете ли вы постоянную мотивацию? Расскажите мне в комментарии ниже, как вы поддерживаете это состояние и связан ли ваш уровень мотивации с вашими амбициями или целью. И, если вы нашли этот пост полезным, поделитесь им!

Вам нужна более устойчивая мотивация? Дайте мне час вашего времени, и я помогу вам понять, как двигаться к реализации своего потенциала и цели и достичь своих целей быстрее, чем вы думали. Подайте заявку на часовую БЕСПЛАТНУЮ сессию сертифицированного высокоэффективного коучинга. Заполните это заявление.

Или зарегистрируйтесь здесь для участия в моей сертифицированной высокоэффективной программе группового коучинга .