Уроки лидерства: шесть книг о том, как обрести уверенность в себе
К выходу на русском языке готовится нашумевшая книга Эми Кадди «Присутствие [духа]: Как направить силы своей личности на достижение успеха». Социопсихолог, преподаватель и научный сотрудник Гарвардской школы бизнеса Эми Кадди — лучшее доказательство эффективности собственной теории. На втором курсе университета она попала в автокатастрофу и получила серьезную травму головы. Врачи сомневались, что девушка сможет продолжить учебу, но Кадди не просто закончила курс, а получила докторскую степень в области социальной психологии.
Реклама на РБК www.adv.rbc.ru
В прошлом году журнал Time назвал ее «гейм-чейнджером» — «человеком, меняющим правила игры», портал Business Insider включил в список «50 женщин, которые меняют мир», а Всемирный экономический форум — в число «Молодых глобальных лидеров».
Записи выступлений 43-летней Кадди пользуются огромной популярностью — почти 34 млн просмотров говорят сами за себя. О чем рассказывает Кадди? О том, как перестать зависеть от чужого мнения, научиться владеть языком тела и сохранять уверенность в себе, что бы ни случилось. Ее исследования показывают, насколько язык тела формирует нашу личность. Эми рассказывает, как жесты и мимика управляют тем, что думают о нас окружающие, и учит этими знаниями пользоваться. «Мы стремимся не к власти над другими, а к власти над собой, то есть свободе от чужой власти», — говорит Эми Кадди. И, собственно, об этом ее книга.
Кадди предлагает «поверить в историю собственной жизни и стать ее хозяином». Она призывает постепенно приучать тело к мелким изменениям, пока та уверенность, которой мы жаждем, не станет нашим естественным состоянием. Эми провела серию экспериментов и рассказала, как преодолела синдром самозванца и обрела уверенность в себе. Основной прием Кадди сформулировала так — «притворяйся, пока притворство не станет правдой».
Книга Кадди ценна тем, что выросла из практических рекомендаций. И это, пожалуй, главное, что отличает ее от многих других. Неслучайно журнал Forbes в прошлом году включил публикацию в список 15-ти лучших бизнес-книг, а The New York Times, Washington Post и Wall Street Journal признали бестселлером в категории «Деловая литература».
Малкольм Гладуэлл «Давид и Голиаф. Как аутсайдеры побеждают фаворитов»
© пресс-материалы Альпина Паблишер
Это книга про равные возможности и про то, что достичь успеха может любой — независимо от стартовых условий. Мы твердо верим, что слабый проигрывает сильному. Однако роли могут меняться. Если мы в чем-то не сильны — это еще не повод ожидать проигрыша. Мир знает немало примеров, когда вопреки жизненным трудностям и даже благодаря им людям удавалось достичь успеха.
Малкольм Гладуэлл, канадский журналист и социолог с ямайскими корнями, задается вопросом о природе успеха. И через библейский сюжет борьбы Давида с Голиафом, а также примеры из жизни реальных людей доносит идею о том, что потенциал есть в каждом. Причем бороться с трудностями Гладуэлл предлагает при помощи различных стратегий: хитрости, настойчивости, веры в незыблемые ценности.
© пресс-материалы Альпина Паблишер
Манфред Кетс де Врис «Секс, деньги, счастье и смерть. В поисках себя»
Манфред Кетс де Врис, профессор по лидерству бизнес-школы INSEAD, соединяет психоанализ и бизнес не только в теории, но и на практике, на протяжении десятков лет консультируя руководителей компаний, в том числе и российских.«Секс, деньги, счастье и смерть» — один из его последних трудов, изданный на русском языке.
Профессор делится накопленным за долгую жизнь опытом, помогая менеджерам подружиться с собственным «Я» и совершить путешествие внутрь себя. Главный вопрос, на который отвечает книга, — что значит «быть собой»? Автор предлагает сделать шаг к пониманию своей иррациональной природы, причин своих поступков, чувств и желаний, а также осознанию своих внутренних конфликтов.
В книге, как и в ее названии, четыре части. И заключительная посвящена смерти. Это не должно пугать. Речь здесь идет о цикличности и неизбежности, а также о том, что значит чувствовать себя живым. Автор рассуждает о стрессе, ценности игры и бессмертии. Касаясь этих вопросов, мы становимся особенно иррациональными, но их же мы и избегаем, тем самым лишая себя права использовать собственный потенциал.
© пресс-материалы Олимп-Бизнес
Ричард Хитнер «Консильери»
Это книга о том, о чем не принято говорить. Профессор Лондонской школы бизнеса и топ-менеджер всемирно известного рекламного агентства Saatchi&Saatchi Ричард Хитнер направляет софиты на тех, кто стоит за первыми лицами компании, и привлекает внимание к их действиям, показывая значимость их непростого труда.
Заместители, советники, личные ассистенты — не обязательно серые кардиналы: в их руках не всегда есть реальная власть, но без них карьера лидера развивалась бы совершенно иначе. Быть незаменимым вторым, при котором первый остается первым, особое искусство. Ричард Хитнер называет таких сотрудников «консильери» — в итальянской мафии этим словом обозначают поверенного друга семьи, к которому прислушиваются при принятии решений.
Ричард Хитнер говорит о категории людей, которые мотивированы не быть первыми — им гораздо важнее быть на своем «втором» месте. И учит взаимодействию с первыми лицами, которое невозможно без развития собственного лидерства.
© пресс-материалы Альпина Паблишер
Дэвид Дотлих, Питер Кейро «Темная сторона силы»
Основатели компании в области организационных изменений, два профессора — Дэвид Котлих и Питер Кейро — в своей книге «Темная сторона силы» детально описывают одиннадцать типов поведения, которые рушат карьеры.
Неоднозначные указания подчиненным, игнорирование рисков, уход в себя и излишняя самоуверенность — все это проявления темных сторон характера лидера. Они обусловлены процессами созревания психики и заложены в человеке природой. Однако темную сторону личности можно сделать более управляемой, снижая таким образом риск возможного фиаско. Дотлих и Кейро дают рекомендации по минимизации влияния своих темных сторон. Ведь, сознавая свои деструкторы, можно вовремя заметить опасные симптомы и взять ситуацию под контроль.
Я прочла эту книгу задолго до того момента, как начала работать с инструментами Хогана, и она стала для меня своего рода открытием — в ней говорится о том, что обычно умалчивается. Очень полезно разобраться со своими деструкторами и понять, почему не покоряются те карьерные вершины, к которым стремишься.
© пресс-материалы Альпина нон-фикшн
Виктор Франкл «Сказать жизни «да»! Психолог в концлагере»
Философ и психолог, переживший несколько войн, революций и прошедший через ужасы нацистских лагерей, определенно знает многое о выживании в стрессовых условиях. По мнению Виктора Франкла, сильнейший стресс для человека — это отсутствие смысла. Сам он выжил в лагере благодаря работе над рукописью, которую жаждал закончить, и ради встречи с любимой женой, оставшейся на воле.
«Сказать жизни «да»!» показывает путь спасения в сложных ситуациях, возвращает волю к жизни и наполняет силой. Опыт и размышления автора помогают сменить угол восприятия при взгляде на собственную жизнь. Книга была издана сразу после освобождения Франкла из концлагеря, но популярна и актуальна и сегодня. Возможно, это обусловлено современными реалиями: уровень стресса значительно вырос, тревога из-за неопределенности и нестабильности зашкаливает, многие говорят об эмоциональном выгорании и не видят смысла в работе.
Теги: книги
Читать онлайн «Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг», Пьер Франк – ЛитРес
Pierre Frankh
Co-authors: Michaela Merten and Julia Frankh
DER 6 MINUTEN COACH
Wahres selbstvertrauen finden
Copyright © 2015 Arkana, München, in der Verlagsgruppe Random House GmbH
© Черепанов В., перевод на русский язык, 2016
© ООО «Издательство «Эксмо», 2016
* * *
«Книга Пьера Франка в легкой форме доносит до читателя важные мысли о том, как работать над собой, над своей личностью, а главное, заставляет задуматься, как мы воспринимаем окружающих нас людей и как видим себя в их обществе.
Автор убеждает нас, что, уделяя себе всего 6 минут в день, мы можем стать увереннее, начать жить в гармонии с собой и с обществом и, в конечном итоге, добиться больших успехов».Виктория Мыларщикова, ИД «Коммерсантъ»
Из этой книги вы узнаете:
• Что такое дурные мысли и как избавиться от негативного настроя (глава «Вы уникальны»).
• Как сформировать более привлекательное представление о себе (глава «Как нужно относиться к себе»).
• Как выпутаться из сети устоявшихся привычек и обзавестись новыми (глава «Как нужно относиться к себе»).
• За что мы ненавидим себя или почему падает наша самооценка (глава «Как выработать у себя чувство самоуважения»).
• Как выявить факторы (страхи, фобии), мешающие в полной мере наслаждаться жизнью (глава «Как выработать у себя чувство самоуважения»).
• Как научиться видеть свои сильные стороны и принимать свои недостатки (глава «Как выработать у себя чувство самоуважения»).
• Как научиться не откладывать дела в долгий ящик (глава «Как повысить уверенность в себе»).
• Как перестать брюзжать и вернуть гармонию в свою жизнь (глава «Как повысить уверенность в себе»).
• Что делать, когда попадаешь в психологический тупик (глава «Как повысить уверенность в себе»).
Вы уникальны
Как часто встречаешь эту фразу в женских журналах и в книгах по самосовершенствованию. Ну конечно, скажут многие, написать-то можно все, что угодно! Ведь мало кто из нас по-настоящему верит в правдивость этого утверждения. Мы настолько привыкли к однообразному ходу повседневной жизни, мы так поглощены решением одних и тех же проблем, что часто слышим лишь только голос нашего строгого внутреннего критика. И тем не менее это правда: вы действительно уникальны. Вы необыкновенны и не похожи ни на кого. Ни на одного человека во всем мире.
Ни у кого в мире нет такого же набора генов, как у вас. Ни у одного индивида. Ваши гены тоже уникальны.
Ни у кого в роду нет точно таких же предков, как у вас.
Ваш житейский опыт тоже уникален. То же самое можно сказать и о ваших способностях, ваших возможностях, ваших идеях. На этой огромной, бесконечно большой планете не отыщется другого такого индивида, который в точности похож на вас. Геном каждого настолько уникален, что когда вы дарите жизнь ребенку, то среди семи миллиардов человек можно безошибочно найти его отца и мать. Даже отпечатки ваших пальцев и структура ваших волос настолько уникальны, что по ним можно без труда установить, кому из бесчисленного множества лиц они принадлежат. Все, чем вы обладаете, неповторимо и исключительно.
Все ваши способности, убеждения, хранящиеся в вашей памяти образы, информация и приобретенные вами трудовые навыки просто чудесны, и… даже они в своем роде своеобразны и не имеют аналогов.
Отсюда следует, что и вся ваша жизнь тоже уникальна и поэтому бесценна. Самое досадное заключается в том, что вы сами, вероятно, просто пока не догадываетесь об этом. А для того чтобы ваши истинные способности и таланты проявились в полной мере, вам необходимо обладать одним важным качеством, без которого не обойтись ни одному человеку: уверенностью в себе.
Без веры в себя, без уверенности в собственных силах вы не только не сможете узнать, на что вы способны, но и не решитесь реализовать ваш потенциал.
Открою вам один секрет: мир только и ждет свершения тех великих дел, которые в состоянии выполнить только вы. Вы один и никто другой.
Но вы, вероятно, сидите сложа руки и проводите многие дни или даже месяцы и годы в праздности. Вы, наверное, ждете, чтобы вас попросили об этом. Но даже если к вам и обратятся с просьбой, вы наверняка только лишь покачаете головой и вежливо откажетесь, вместо того чтобы приступить к действиям. Вы спросите себя: «Разве мне есть что предложить миру?» Конечно, есть! Вы и сами не представляете, как много вы можете сделать для него. Просто вы пока что не знаете об этом, потому что вам не хватает одного очень важного свойства личности. Речь идет о той самой уверенности в себе, без которой просто никак не обойтись никому. И вот именно ее мы хотим взрастить в вас посредством этой книги.
Запомните: только тогда, когда вы будете достаточно уверены в себе, когда вы поверите в собственные возможности и силы, вы ощутите истинную радость и сможете по-настоящему наслаждаться жизнью.
Когда вы дочитаете эту книгу до конца, то вы не только разовьете чувство уверенности в себе. Вполне вероятно, что вас к тому же охватит неудержимая жажда деятельности. Ведь все упражнения, приведенные здесь, направлены на то, чтобы помочь вам осознать вашу уникальность, принять этот факт как данность, отбросив все сомнения, и начать наконец новую жизнь – уверенного и самодостаточного человека.
Никто, ни один человек на всем белом свете не сможет прожить свою жизнь так, как способны это сделать вы.
Почему именно 6 минут?
В общем-то, шесть минут в день, казалось бы, не так уж и много. И тем не менее этих шести минут будет достаточно, чтобы перестроить психику и перетренировать мозг. Занимаясь всего лишь по шесть минут в день, вы сможете выработать у себя новую полезную привычку.
Вот уже почти десять лет я провожу семинары и помогаю людям изменить жизнь. Из своего опыта я могу сказать следующее: если занятия длятся слишком долго или если задания слишком сложны, то у многих почти тотчас же проходит первоначальный подъем, даже если они уже добились первых успехов.
По этой причине большинство людей прекращают заниматься и очень скоро снова возвращаются к прежней жизни, полной унылой рутины, которая ни к чему не ведет и не способствует развитию и самосовершенствованию.
Шесть минут в день – оптимальная продолжительность занятий, которые помогут вам сломать устоявшиеся привычки и победить рутину. Любой из вас наверняка найдет в своем плотном ежедневном графике время для того, чтобы с удовольствием и без вреда для работы заняться собой.
Всего лишь 6 минут. Не больше. Но и не меньше.
Отводите каждый день всего лишь шесть минут на выполнение несложных упражнений, и ваша жизнь изменится в положительную сторону и потечет совсем по-другому.
Вот уже многие годы я учу людей изменять себя при помощи несложных упражнений, на которые тратится всего шесть минут в день, и результаты, надо сказать, совершенно поразительные.
Прежде чем вы начнете читать дальше, вам необходимо принять одно важное решение.
Готовы ли вы ради благоприятных изменений в вашей жизни уделять шесть минут в день упражнениям из этой книги?
Если ваш ответ «да», тогда вы в скором времени можете смело ожидать свершения настоящего чуда. Масштабы чуда будут зависеть только от ваших возможностей, от того предела, которого вы сами сможете достичь.
Правда, есть одно условие: чтобы ваши аутотренинги были успешными, необходимо каждый день упражняться. Залог успеха – постоянство.
Ведь проявляют же многие люди такое постоянство, ежедневно терзая себя плохими мыслями и изводя сомнениями. Каждый день они думают о дурных вещах. А любое сомнение и любая дурная мысль тоже по сути своей являются такой же психологической тренировкой для вашего сознания, только она не развивает, а тормозит развитие личности, и поэтому для изменения образа мышления необходимо что-то противопоставить ей. При этом в борьбе с дурными мыслями и сомнениями нужно быть таким же последовательным и упорным. Для этого будет достаточно именно тех самых шести минут в день, о которых шла речь выше.
Приучите себя выполнять каждый вечер одно из заданий, на которое у вас уйдет не больше шести минут. Пусть такие тренировки станут для вас чем-то вроде ежедневного ритуала наподобие чистки зубов, но только они будут играть роль своеобразной гигиены для психики. И если вы будете соблюдать эти правила, то ваша жизнь сможет полностью измениться.
Три составляющих человеческой личности
Путь к обретению уверенности в себе
Для того чтобы ваше чувство уверенности в себе действительно выросло, сначала мы рассмотрим два других понятия: самовосприятие (самосознание) и самооценка.
СамовосприятиеСамовосприятие помогает человеку сформировать представление о самом себе как о личности. Благодаря ему индивид понимает, кем он является на самом деле. Благодаря этому свойству человеческой личности мы осознаем наши желания и цели. Мы знаем, что доставляет нам удовольствие, а что расстраивает, чего мы предпочитаем избегать, что нас пугает, что нам нравится и к чему мы испытываем отвращение.
Мы знаем как наши сильные, так и наши слабые стороны.
Таким образом, самовосприятие помогает человеку составить довольно точное представление о самом себе. И таким образом, благодаря ему человек осознает себя как самостоятельную личность.
СамоуважениеПосле того как человек осознал, кем он является, на очереди следующий этап: он начинает принимать и уважать себя таким, какой он есть. Мы принимаем не только наши сильные стороны, наши достоинства, но и наши недостатки.
Мы знаем, что у нас есть изъяны, но также понимаем, что и у других людей тоже имеются недостатки. В этом заключается большое преимущество: если мы осознаем наше собственное несовершенство, мы также способны принять и недостатки окружающих. Идеальных людей не существует. У каждого есть что-то, в чем он уступает другим. У каждого из нас. И у вас тоже. Мы принимаем такое положение вещей как данность и соглашаемся с ним.
Уверенность в себеДля того чтобы повысить чувство уверенности в себе, далее мы также выясним, что нам известно о себе самих, и научимся, как принимать себя таким, какие мы есть.
Отсюда следует, что сначала мы подробно изучим эти два основных понятия.
Как только у вас сложится достаточно благоприятное представление о себе, когда вы научитесь уважать себя в достаточной мере и обретете чувство собственного достоинства, вы сможете вырабатывать у себя уверенность в собственных силах, сохранять и постоянно поддерживать ее.
Вы обретете веру в собственные возможности и способности. Вы узнаете, на что способны, и поверите в то, что с радостью и без труда выполните стоящие перед вами задачи и решите все ваши проблемы. Вы осознаете, что у вас есть сила и терпение победить ваши страхи и сомнения для достижения своих целей. Вы уже наверняка имеете за плечами богатый жизненный опыт, побывали во многих житейских ситуациях, поэтому сможете поверить в то, что у вас хватит силы духа и воли состояться также и в профессиональном плане.
Вы поверите в то, что можете оказывать влияние на других людей, и чем больше вы будете верить в себя, в свои возможности, тем больше в вас будут верить другие.
Вы узнаете, какими ресурсами вы обладаете, и поймете, как распорядиться ими наиболее выгодно.
Как только вы станете уверенным в себе человеком, выработаете у себя адекватное представление о себе и примете свою личность целиком и полностью, перед вами снова откроются безграничные возможности, которые предлагает вам жизнь.
Научиться всему этому вам поможет эта книга.
13 лучших когда-либо написанных книг об уверенности — что делает Дэнни?
Дэнни Ньюман
Жизнь
Дэнни Ньюман
Жизнь
Пытаетесь найти лучшие книги по уверенности? Я надеюсь, что этот пост поможет!
Только 13% британцев в настоящее время чувствуют себя «очень уверенно» в себе и своей личности.
… А ты?
Вы уверенный в себе человек? Или ваша самооценка, как и моя, может время от времени повышаться?
Если ваш ответ второй, этот пост может помочь.
Я составил список лучших книг по уверенности, которые вы можете прочитать, чтобы развить более позитивное представление о себе.
Существуют книги, которые помогут укрепить уверенность в себе мужчин и женщин, студентов и профессионалов, взрослых и детей, а также всех, кто находится между ними.
Продолжайте читать полный список книг по обретению уверенности в себе.
Обратите внимание, этот пост содержит партнерские ссылки.
Итак, начнем: 13 лучших книг по уверенности в себе, которые я смог найти.
1. Дары несовершенства (Брене Браун)
Посмотрим правде в глаза: на всех нас оказывается сильное давление, чтобы мы выглядели и действовали определенным образом.
Многие из нас создают для себя нереалистичные ожидания (или возлагают их на нас другими), когда речь идет об отношениях, финансовом успехе или других личных целях.
Книга Брене Браун — глоток свежего воздуха для всех, кто изо всех сил пытается стать тем, кем он «должен» быть.
Будучи опытным профессором, оратором и автором бестселлеров, Браун предлагает беспрецедентное понимание того, что она называет «искренней» жизнью.
Браун проводит читателя через 10 указателей с названиями, которые включают:
«Развитие творчества и отказ от сравнений»
«Развитие аутентичности и отказ от того, что думают другие».
Научившись жить достойно, вы постепенно поймете, что нормально , а не контролировать (или дико продуктивно) каждую секунду дня.
Нажмите здесь, чтобы прочитать
2. Рабочая тетрадь по любви к себе (Шайнна Али, доктор философии)
В Америке каждый четвертый молодой человек признается, что не любит себя «большую часть времени или все время».
Если вы принадлежите к той демографической группе, которая борется не только с уверенностью, но и с самооценкой, добавьте эту книгу в свой список для чтения.
Как следует из названия, «Рабочая тетрадь любви к себе» — это больше, чем пассивное чтение.
Доктор Али предлагает читателям практические шаги, которые они могут предпринять, чтобы справиться с чувством низкой самооценки (или даже ненависти к себе).
Он полон не только наводящих на размышления советов, но и интерактивных упражнений и подсказок для самоанализа.
В конечном счете, эта рабочая тетрадь призвана научить вас лучше осознавать свои уникальные сильные стороны и потребности.
К концу у вас появится совершенно новое (и гораздо более здоровое) представление о себе.
Нажмите здесь, чтобы прочитать
Лучшей книгой об уверенности в себе для тех, кто надеется повысить свою самооценку, может быть эта книга Натаниэля Брандена…
3. Шесть столпов самооценки (Натаниэль Бранден)
Вы найдете это название в каждом списке лучших книг по уверенности в себе, и нетрудно понять почему.
Это один из лучших текстов, посвященных научным исследованиям и клиническим выводам, связанным с поведением человека.
На своих страницах Branden предлагает бесценную информацию о том, как строить здоровые отношения и достигать личного счастья.
Он также обсуждает психологическое здоровье (и то, как оно связано с самооценкой и уверенностью) простым и понятным языком.
Читатели уходят с более глубоким пониманием самих себя, а также способностью признать и оценить свою самооценку.
Есть также разделы, посвященные родителям, учителям и консультантам, цель которых — помочь другим повысить самооценку.
Нажмите здесь, чтобы прочитать
4. Ты крутой: как перестать сомневаться в своем величии и прожить потрясающую жизнь (Джен Синсеро)
книга уверенности в нашем списке для вас.
Синсеро — автор бестселлеров New York Times и лайф-коуч, который держится подальше от дрянной прозы и делает ее (очень) реальной.
Например, в книге вы найдете разделы под названием:
«Как принять свою внутреннюю крутизну»
«Как преодолеть свою чушь» Уже» и
«Твой мозг — твоя сука».
Также есть откровенное обсуждение, которое поможет вам понять, как вы стали тем, кем вы являетесь сегодня.
По пути вы проанализируете свои взгляды на деньги, духовность, самооценку, цель и медитацию, среди прочих тем.
Письмо Синсеро легко читается и содержит множество практических инструкций.
Как выразился один читатель: «Это похоже на «настоящий» разговор с любящей себя, хорошо образованной девушкой».
Нажмите здесь, чтобы прочитать
По общему мнению, книги по развитию уверенности в себе не намного лучше, чем эта от Дэвида Бернса.
5. Десять дней самоуважения (Дэвид Д. Бернс)
Ищете лучшие книги по уверенности в себе, дающие быстрые результаты?
Хотя ваше путешествие к саморазвитию никогда не закончится, вы можете дать толчок этому процессу с помощью этой проницательной книги Дэвида Бернса.
Эта книга идеальна для тех, кто изо дня в день борется с продуктивностью.
Это также полезно для тех, кто склонен строго относиться к себе и к тому, чего они достигли (или не достигли) в своей жизни до сих пор.
Книга помогает читателю понять, где он находится, и отправляет его в вдохновляющее путешествие самопознания.
Основными столпами текста являются принятие, сострадание и инновации, а также подкрепленные фактами способы использования этих инструментов для построения сильной системы уверенности в себе.
Нажмите здесь, чтобы прочитать
6. Неуверенность в себе: руководство по преодолению страха и неуверенности в себе (Расс Харрис)
Вы когда-нибудь упускали важную возможность, потому что сомневались в своих силах?
Хотите, чтобы это никогда больше не повторилось?
Если да, то The Confidence Gap может стать одной из лучших книг для укрепления уверенности в себе.
Харрис занимается самыми распространенными сценариями, начиная от публичных выступлений и корпоративного лидерства и заканчивая свиданиями и личными отношениями.
Во-первых, он помогает читателям понять и принять свои страхи.
Затем, используя методы осознанности, а также когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), он помогает читателю найти действенные решения таких проблем, как застенчивость, сомнения и неуверенность.
Нажмите здесь, чтобы прочитать
Ищете книги об уверенности в разговоре с самим собой? Взгляните на это от Шада Хелмстеттера.
7. Что говорить, когда вы разговариваете сами с собой (Шад Хелмстеттер)
У всех нас есть «внутренний голос», который мы используем, чтобы говорить с собой.
Тон вашего внутреннего голоса зависит от многих факторов, в частности от того, как вас воспитали (и как с вами разговаривали ваши родители).
Если в среде, где вы выросли, унижения, придирки и критика были обычным явлением, возможно, вы неосознанно переняли эти привычки, когда разговариваете сами с собой.
Если вы часто думаете: «Я такой идиот» или «Я никогда не смогу этого сделать», добавьте эту книгу в свой список чтения для уверенности в себе.
Доктор Хелмстеттер помогает читателям определить эти глубоко укоренившиеся модели негативного внутреннего диалога.
Цель состоит в том, чтобы помочь вам быть более осознанным и дисциплинированным в том, как вы думаете о себе.
Это также помогает читателю увидеть, как любые мысли (отрицательные или положительные) трансформируются в действия и поведение.
Нажмите здесь, чтобы прочитать
8. Проект «Счастье» (Гретхен Рубин)
Ищете другой взгляд на книги по повышению самооценки?
Вместо того, чтобы говорить, что делать, посмотрите, что сделала автор бестселлеров New York Times Гретхен Рубен, чтобы сосредоточиться на личном счастье.
Следуйте за Рубен в ее годичном путешествии, где она сосредоточилась на разных целях на каждый месяц своего проекта «счастье».
Например, она поставила перед собой цель почувствовать себя более энергичной в январе, а затем предприняла действенные шаги, например, раньше ложиться спать и делать полезные упражнения.
Хотя это и выглядит иначе, чем традиционная книга по самопомощи, она дает читателям много пищи для размышлений.
Это позволяет каждому читателю сделать паузу, подумать и создать свой собственный план счастья и самосовершенствования, а также множество уникальных и интересных идей.
Нажмите здесь, чтобы прочитать
Далее у нас есть одна из самых известных книг для укрепления уверенности от печально известного мотивационного оратора Тони Роббинса…
9. Разбудите в себе великана: как взять под немедленный контроль свою умственную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу! (Тони Роббинс)
Может ли обсуждение уверенности быть полным без упоминания мотивационного оратора и гуру самопомощи Тони Роббинса?
Если вы изо всех сил пытаетесь «найти» (или принять) себя, возьмите в руки эту проверенную и настоящую классику.
Роббинс считает, что ключом к здоровой личности является умение совладать со своими эмоциями — хорошими и плохими.
На страницах его книги читатели учатся понимать и принимать себя, где они были и куда идут.
Если вы хотите стать более самостоятельным и по-настоящему взять свою жизнь под контроль, эта книга поможет вам в этом.
Роббинс описывает простое пошаговое руководство, которое поможет читателям научиться любить себя и найти настоящий смысл в своей жизни.
Нажмите здесь, чтобы прочитать
10. Выбрось из головы и займись своей жизнью (Стивен С. Хейс и Спенсер Смит)
Вы изо всех сил пытаетесь отпустить плохие вещи, которые произошли в прошлом?
Вы носите с собой бремя своего молодого себя?
Если это про вас, посмотрите эту вдохновляющую рабочую тетрадь.
В начале вы научитесь различать неизбежные боли человеческого бытия и боль, которую можно избежать, вызванную негативными мыслями или «отсутствием психической стойкости».
Книга помогает читателям понять и принять тот факт, что мы не можем избежать всех негативных переживаний.
На самом деле, мы можем использовать их, чтобы расти, становиться более внимательными и находить мотивацию для достижения наших целей.
Если вы чувствуете, что застряли в прошлом и не можете двигаться вперед, это название, которое вы искали.
Нажмите здесь, чтобы прочитать
Все еще ищете книги по повышению самооценки? Вот один о любви к себе, который вам может понравиться.
11. Эксперимент с любовью к себе (Шеннон Кайзер)
Вы тот человек, который изо всех сил пытается поставить себя на первое место?
Если вы пытаетесь найти баланс между заботой о себе и другими обязанностями, попробуйте прочитать Эксперимент с любовью к себе .
Самое замечательное в этой книге то, что вы можете использовать план и советы для достижения любой личной цели.
Будь то поиск настоящей любви, продвижение по службе, избавление от долгов или преодоление зависимости, Кайзер мягко помогает читателям раскрыть свои сильные стороны и ценить себя.
Книга предлагает читателям простой план, в котором основное внимание уделяется взаимопониманию и состраданию — в частности, к себе.
Работая над каждым разделом, вы откроете для себя новую перспективу и сделаете шаги к изменению своего отношения и привычек.
Нажмите здесь, чтобы прочитать
12. Душа без стыда: руководство по освобождению себя от внутреннего судьи (Байрон Браун)
Эта книга идеальна для всех, кто изо всех сил пытается найти что-то хорошее, чтобы сказать о себе.
Браун ведет читателей по пути самопознания, который помогает им понять, как и почему они так сурово судят себя.
В этой книге вы узнаете о механизмах этой нездоровой привычки, а также о том, почему от нее так трудно избавиться.
Это поможет вам осознать своего внутреннего «судью», который, кажется, всегда унижает вас.
Затем начинается самое приятное — действенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать ваш внутренний монолог позитивным, приятным и полезным.
Есть также разделы, которые помогут вам восстановиться и исцелиться от многолетней (или даже целой жизни) низкой самооценки.
Нажмите здесь, чтобы прочитать
И последнее, но не менее важное: у нас есть откровенная книга конфиденциальности от Гэри Джона Бишопа.
13. Unf*k Yourself: Get Out Your Head and Your Life (Гэри Джон Бишоп)
Вы из тех, кто лучше всего реагирует на жесткую любовь?
Если да, то купите эту книгу у Гэри Джона Бишопа, которая послужила серьезным сигналом тревоги для миллионов читателей.
Как видно из названия, автор не боится рассказать все как есть!
То, что стоит на вашем пути, — это не другие люди, ваши прошлые ошибки или далеко не идеальные обстоятельства.
Скорее, это негативный внутренний диалог, который стоит между тем, кем вы являетесь сейчас, и тем, кем вы хотите быть.
Если вы готовы стать героем своей собственной жизни, эта книга даст вам (образно говоря) толчок, который вам нужен для этого.
Это поможет вам взять под контроль свою жизнь и избавиться от негативного мышления, в котором многие из нас застряли.
Как выразился один читатель: «Я чувствую, что наконец-то проснулся после продолжительного сна!»
Нажмите здесь, чтобы прочитать
Получите лучшие книги по уверенности в себе сегодня
Даже самый уверенный в себе человек иногда борется с неуверенностью в себе.
Независимо от того, к какой группе спектра вы относитесь, эти книги для укрепления уверенности обязательно наполнят вас вдохновением!
Помните, что лучшая книга для обретения уверенности в себе — это та, которая посвящена вашей уникальной личности и потребностям.
Добавьте этот список в закладки и возвращайтесь к нему каждый раз, когда сталкиваетесь с кризисом доверия. Вы обязательно найдете именно то название, которое вам нужно, чтобы вернуться на правильный путь.
Теперь, когда вы знаете лучшие книги о конфиденциальности, что дальше?
Оставайтесь здесь и поддерживайте мотивацию с помощью дополнительных советов, которые помогут вам достичь своих целей и амбиций.
Эти аффирмации для уменьшения беспокойства могут стать идеальным началом.
Нашли ли вы лучшую книгу для уверенности в себе? Читайте дальше:
Tagged: Борьба, Лучшие книги об уверенности
обязательных детских книг и видео об уверенности в себе
Автор: Энджи Олсон
- Поделиться
- Твит
Обучение детей уверенности в себе является ключом к успеху. Уверенность в себе во многом формирует нас, поэтому научиться быть уверенным в себе и в своих решениях в юном возрасте крайне важно для Маленьких Учеников. Этот ассортимент книг, видео и материалов для занятий поможет вам стать на путь к тому, чтобы помочь вашим детям стать настолько уверенными, насколько они могут быть!
Книги, которые учат уверенности в себе
Каждая из следующих книг учит уверенности в себе по-своему, что еще больше укрепит их понимание того, что на самом деле означает быть уверенным.
В нашей учебной программе социально-эмоционального обучения вы также найдете листы вопросов и ответов, которые будут очень полезны после прочтения, если это вас интересует!
Этот пост содержит партнерские ссылки для Amazon. Купив товар на сайте Amazon по этим ссылкам, я получу небольшую комиссию с вашей покупки. Для получения дополнительной информации о моей Политике раскрытия информации перейдите по этой ссылке.
Полная энергии и воображения, эта ода самооценке побуждает детей ценить в себе все — внутри и снаружи. Грязные волосы? Дыхание бобра? И что! Вот маленькая девочка, которая знает, что действительно важно.
Будь собой, как Молли Лу Мелон, что бы ни делал хулиган.
Эта милая история поможет детям поверить в то, что они сами способны творить, строить, учиться и находить способы проявлять доброту к другим, используя собственное воображение. В конце книги есть вопросы, которые помогут детям начать думать об этих вещах самостоятельно и связать значение со своим собственным опытом.
В конце книги также есть пустые страницы, которые можно использовать в качестве журнала или дневника для записи своих идей / целей.
Камилла Крим любит лимскую фасоль, но никогда ее не ест. Почему? Потому что другим детям в ее школе они не нравятся. А Камилла Крим очень, очень беспокоится о том, что о ней подумают другие люди. На самом деле, она так переживает, что вот-вот разразится… тяжелая полоса!
Освежающая сказка, которая убеждает детей в том, что время от времени ошибаться — это нормально, и что ошибки на самом деле являются важной частью обучения.
Видео, которые учат уверенности в себе
Коллекция видеороликов, представленных ниже, демонстрирует уверенность в себе родственными способами, что делает обучение тому, как обрести больше уверенности в себе, намного более личным и увлекательным. Если вас что-то интересует, в The Encouraging Classroom мы предлагаем дополнительные вопросы для каждого из этих видео, так что обсуждение в классе станет проще, чем когда-либо!
1.
33 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ДЕТСКОЙ САМОУВАЖЕННОСТИАффирмации — это то, что мы говорим себе, что формирует наши убеждения. Когда ваш ребенок повторяет утверждения из этого видео снова и снова, он начинает им верить. Как только они поверят, они достигнут!! Так что произносите эти утверждения каждое утро, чтобы задать позитивный тон на весь день.
2. Генри и Лесли (Детская история об уверенности в себе и любви к себе)
«Генри и Лесли» Деборы Дайасс — это история, которая учит детей любви к себе. Знание своих сильных сторон и признание того, что не все люди идеальны, — отличная основа для обучения детей тому, как укреплять уверенность и важность любви к себе.
3.
Как развить уверенность в себеПосмотрите анимационный рассказ для детей «Как развить уверенность в себе» с яркими персонажами, который научит ваших детей хорошим манерам, привычкам и моральным ценностям в самой занимательной форме.
4. Отражение во мне
Трогательный семейный фильм, рассказывающий о любви, принятии и позитивном восприятии себя.
Занятия для повышения уверенности в себе в классе
Мы обнаружили, что следующие занятия чрезвычайно полезны, когда речь идет о том, чтобы научить ваших детей уверенности в себе в классе. Все эти мероприятия можно найти в рамках годовой учебной программы The Encouraging Classroom.
Всего есть 12 различных черт характера, и каждый модуль включает в себя ежедневные уроки, песни, видео, чтение вслух с вопросами, художественные проекты, домашние связи и многое другое! Вы также можете найти видео-тренинги по углам успокоения, дыхательным техникам, утренним встречам, саморегуляции, развитию отношений со школьниками и другим замечательным дополнениям в рамках учебной программы!
1. Плакат «Уверенность в себе» и ярлыки для хвастовства
Распечатайте и повесьте этот плакат на стену своего персонажа или на доску. Это отличный инструмент для представления темы месяца.
Теги хвастовства уверенностью в себе можно использовать в качестве дополнительного стимула в этом месяце. Раздайте их в качестве награды учащимся, которые проявляют уверенность, или позвольте своим ученикам номинировать своих сверстников за уверенность в себе. Если вы хотите узнать больше о тегах хвастовства, вы можете начать здесь.
2. Карточки сценариев «Уверенность в себе»
Используйте их в качестве инструмента для группового обсуждения или даже письменной подсказки ! В комплекте 8 карточек сценариев.