Виды и чувств и эмоций: чем они отличаются, основные виды и типы эмоций в психологии

Классификация эмоций и чувств

27.12.2014

Чувства условно делятся на этические (моральные, нравственные), интеллектуальные (познавательные) и эстетические.
Интеллектуальные — это чувства, связанные с познавательной деятельностью человека. Они возникают в процессе учебной и научной работы, а также в творческой деятельности в различных видах искусства, науки и техники. К интеллектуальным чувствам относят удивление, любознательность, сомнение, радость открытия, любовь к истине.
Этические — чувства, в которых отражается отношение человека к требованиям общественной морали. Они связаны с его мировоззрением, мыслями, идеями, принципами и традициями. К ним относятся: любовь, сострадание, доброжелательность, гуманность, преданность.
Эстетические — чувства, возникающие у человека в связи с удовлетворением или неудовлетворением его эстетических потребностей.

К ним относятся чувства прекрасного и безобразного, возвышенного и низменного, чувство юмора и т. д.

Нравственные, интеллектуальные и эстетические чувства переживаются человеком в деятельности и в общении. Иногда они именуются как высшие ввиду того, что в них заключено все богатство эмоциональных отношений человека к действительности. В то же время следует подчеркнуть условность понятия «высшие чувства», так как к ним приходится относить не только нравственные, но и безнравственные чувства (себялюбие, жадность, зависть). Наконец, ввиду отсутствия точного классификационного критерия, нравственные, интеллектуальные и эстетические чувства с трудом могут быть отдифференцированы друг от друга при психологическом анализе. Чувство юмора, являясь эстетическим, вместе с тем может рассматриваться как интеллектуальное, если оно связано с умением подмечать противоречия в окружающей действительности. Все это подчеркивает единство эмоциональной сферы личности человека.

Эмоции условно делят на настроения, страсти и аффекты.
Настроение — это слабо выраженное эмоциональное переживание, отличающееся недостаточным осознанием причин и факторов, их вызывающих.
Аффект — кратковременное переживание большой силы (ярость, ужас, отчаяние), которое протекает быстро, бурно, сопровождается резко выраженными органическими изменениями и двигательными реакциями. Одним из распространенных видов аффекта является стресс — это состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Стресс оказывает отрицательное воздействие на сердечно-сосудистые и кишечно-желудочные заболевания.
Страсти — сильные, глубокие, длительные и устойчивые переживания с ярко выраженной направленностью на достижение цели. Страсть — сплав эмоций, мотивов и чувств, сконцентрированных вокруг определенного вида деятельности или предмета. Объектом страсти может стать человек.

Настоящая любовь — духовная связь одного человека с другим, подобным ему существом, которая не сводится к физическому влечению и страсти.

Ключевые слова: Эмоции, Чувства

Источник: Ефимова Н.С., Основы общей психологии

Материалы по теме
Определение эмоции и чувства Штейнмец А.Э., Общая психология
Физиологические основы чувств и эмоций Вербина Г.Г., Психология эмоций
Эмоции и чувства в норме Исаев Д. Н., Психиатрия детского возраста: психопатология развития: учебник для вузов. — СПб…
Эмоции (чувства) как инструмент сознания Русланов Д.В. Психология: базовая теория и практика. -2-е изд., переработанное и дополненное…
Чувства и эмоции …
Выражение эмоций и чувств Максименко С. Д., Общая психология
Функции эмоций и чувств Шадриков В.Д., От индивида к индивидуальности
Высшие эмоции и чувства Еникеев М.И., Общая и социальная психология

Формы и виды чувств

Эмоциональный мир человека многообразен и разнокачествен. К эмоциональным процессам или переживаниям относят аффекты, собственно эмоции, настроения, страсти, стрессы, чувства (рис.22).

Аффект — сильное и относительно кратковременное эмоциональное состояние, связанное с резким изменением важных для субъекта жизненных обстоятельств и сопровождаемое резким изменением в сознательной деятельности и выраженными двигательными проявлениями. Аффективное состояние выражается в заторможенности сознательной деятельности, проявляется в нарушении сознательного контроля субъекта за поведением.

Аффект развивается в реальных условиях при неспособности субъекта найти адекватный выход из опасных, чаще всего неожиданно сложившихся ситуаций. Аффект может подготавливаться исподволь: повторение ситуаций, вызывающих резко отрицательное эмоциональное состояние, ведет к

аккумуляции аффекта, который может разрядиться в бурном неуправляемом аффективном взрыве.

Аффект часто сопровождается феноменом так называемого «суженного сознания», при котором оно целиком становится арефлексивным и поглощается породившими аффект обстоятельствами и навязанными действиями. Нарушения сознания могут привести впоследствии к невозможности субъекта вспомнить отдельные моменты вызвавшего этот аффект события и ход его протекания. Преодолеть аффект возможно, как правило, лишь на стадии его возникновения, точнее препятствуя его возникновению. Этого можно достичь путем избегания вызывающих аффект ситуаций, выполнения отвлекающих действий, воображения нежелательных его последствий и т. д.

Собственно эмоции, в отличие от аффектов, представляют собой

более длительные и менее интенсивные состояния. Эмоции имеют ситуативный характер, т.е. выражают оценочное отношение человека к наличной или возможной ситуации, к своей деятельности и к своим действиям. Собственно эмоции имеют идеаторный характер — они способны предвосхищать ситуации и события, которые еще реально не наступили, а возникают в связи с представлениями о пережитых или воображаемых ситуациях.

Важнейшая особенность эмоций состоит в их способности к обобщению и коммуникации. Эмоциональный опыт человека гораздо шире, чем опыт его индивидуальных переживаний: он формируется также в результате эмоциональных сопереживаний, возникающих в общении с другими людьми.

Эмоции всегда предметны: мы восторгаемся, печалимся или гордимся обязательно кем-то или чем-то; приятными или тягостными бывают наши мысли, представления и т.

п. Предмет эмоций может быть не только реальным, объективным, но и идеальным, воображаемым.

Настроение представляет собой устойчивые эмоциональные состояния, относительно слабо выраженные. Настроение придает эмоциональную окраску всему поведению человека, выражается в строе всех его проявлений. Если у человека хорошее настроение, то и восприятие чего-то и представление о чем-то имеет положительную окраску.

С.Л.Рубинштейн выделял две основные черты, которые характеризуют настроение в отличие от других эмоциональных образований. Во-первых, они не предметны, а личностны; когда у человека радостное настроение, он не просто рад чему-то, а ему радостно. Во-вторых, настроение не специальное переживание, приуроченное к какому-то частному событию, а разлитое общее состояние.

Настроение определяется тем, как складываются взаимоотношения человека к окружающим, как он воспринимает и осе знает происходящее с ним, как относится к событиям своей жизни.

Страсть — сильное, глубокое, абсолютно доминирующее эмоциональное переживание. Страсть выражается в сосредоточенности, собранности помыслов и сил, их направленности на единую цель. Страсть захватывает всего человека; испытывая страсть, человек является как бы страдающим существом, находящимся во власти какой-то силы. Ввиду того, что страсть собирает, поглощает и бросает все силы на что-то одно, она может быть пагубной, но она может быть и великой. Ничто великое на свете еще никогда не совершалось без великой страсти.

Стресс представляет собой особую форму эмоционального переживания, возникающего

в экстремальной жизненной ситуации, требующей от человека мобилизации нервно-психологических сил. Он появляется в ситуациях угрозы, опасности, обиды и т.п. Стресс приводит к изменениям в протекании психических процессов, эмоциональным сдвигам, трансформации мотивационной структуры деятельности, нарушениям двигательного и речевого поведения. Иногда напряжение оказывает положительное влияние на деятельность человека.

Стресс необходим для адаптации организма к меняющимся условиям существования. Основатель учения о стрессах Г.Селье считает, что стресс проходит в своем развитии три стадии:

1) «реакцию тревоги», во время которой мобилизуются защитные силы организма; 2) «стадию сопротивления», отражающую полную адаптацию к стрессору; 3) «стадию истощения», которая следует неизбежно, если стрессор достаточно силен и воздействует на человека продолжительное время.

На вопрос, как человеку самому справиться со стрессом, Г.Селье ответил: «Помогает физическая активность, но ее одной недостаточно. Самое важное — иметь «кодекс поведения», уметь жить. Найдите себе «порт назначения» — это проявлять как можно больше доброты к людям, завести как можно больше друзей… Можно уповать на добрую волю, на дружбу. Если вы нужны людям, необходимы им, вы спасены».

Чувство — одна из основных форм переживания человеком своего отношения к предметам и явлениям действительности, оно отличается относительной устойчивостью и постоянством. Чувства человека возникают как обобщение эмоций — становление и развитие чувств выражает формирование устойчивых эмоциональных отношений. В отличие от ситуативных эмоций и аффектов, отражающих ситуативное значение предметов в конкретно сложившихся условиях, чувства выделяют явления, имеющие постоянную мотивационную значимость.

Несовпадение ситуативных и устойчивых эмоциональных переживаний получило в психологии наименование амбивалентности чувств. Амбивалентность переживаний наиболее часто возникает при несовпадении устойчивого эмоционального отношения к некоторым реалиям жизни и эмоциональной реакции на преходящую ситуацию (например, обида, если положительно оцениваемые люди, друзья проявляют к человеку невнимательность).

Чувства человека — это сложные целостные образования, которые организуются вокруг определенных объектов, лиц или даже предметных областей (например, искусство) и определенных сфер деятельности. Чувства человека всегда предметны. Опредмеченность чувств находит выражение в том, что сами чувства дифференцируются в зависимости от предметной сферы, к которой относятся. Выделяют нравственные, интеллектуальные и эстетические чувства. Их называют предметными и высшими чувствами; в них заключено все богатство эмоциональных отношений человека к реальной действительности.

Нравственные (этические) чувства выражают отношение человека к другим людям, к Родине, к семье, к самому себе. К моральным чувствам относят любовь, гуманизм, патриотизм, отзывчивость, справедливость, достоинство, стыд и т.д. Многообразие нравственных чувств отражает многообразие человеческих отношений. Высшей формой нравственных чувств является любовь к добру. Этические чувства регулируют поведение человека. Если он ведет себя в соответствии со сложившимися нормами поведения, он испытывает удовлетворение, уверенность в себе. Если же поведение человека не соответствует признаваемым им и общепринятым нормам, он переживает состояние неловкости, стыда.

Стыд, по определению Г.Гегеля, «представляет собой зачаточный, не резко выраженный гнев человека на самого себя, ибо он содержит в себе реакцию на противоречие моего собственного явления с тем, что я должен и хочу быть, следовательно, защиту моего внутреннего существа против неподобающего проявления его во мне». В основе стыда лежит также неосознаваемое чувство вины, основой которой может быть не только гнев на себя, но и страх за нарушения принятых норм и предписаний. Высшим нравственным регулятором поведения человека является совесть. Известно, в каких состояниях находятся люди, совершившие неэтичный поступок. Эти переживания называют «муками совести», в основе которых лежит грех и болезнь отчуждения, отпадения человека от других, предательство своего достоинства как родового существа.

Интеллектуальные (познавательные) чувства порождаются познавательными отношениями человека к миру. Предметом познавательных чувств является как сам процесс приобретения знаний, так и его результат. К интеллектуальным чувствам относят интерес, любознательность, ощущение тайны, удивления. Вершиной интеллектуальных чувств является обобщенное чувство любви к истине, которое становится огромной движущей силой, способствующей глубокому проникновению в тайны бытия.

Способность руководствоваться при восприятии явлений окружающей действительности понятиями прекрасного, любовь к красоте лежит в основе эстетических чувств. Эстетические чувства проявляются в художественных оценках и вкусах. Человек, наделенный развитым в процессе воспитания эстетическим вкусом, при восприятии произведений искусства, картин природы, другого человека испытывает приятные или неприятные для него эмоции, диапазон которых чрезвычайно широк — от чувства наслаждения и восторга до отвращения.

Формирование чувств является необходимым условием развития человеческой субъективности. Самого по себе знания мотивов, идеалов, норм поведения недостаточно для того, чтобы человек ими руководствовался. Только став предметом устойчивых чувств, эти знания становятся реальными побуждениями и регуляторами деятельности.

Чувства человека обусловлены его взаимоотношениями с другими людьми; они регулируются нравами и обычаями общества. Процесс формирования чувств человека неразрывно связан со всем процессом становления его внутреннего мира. В процессе индивидуального развития чувства появляются позже ситуативных эмоций.

Предметами чувств становятся прежде всего те явления и условия, которые значимы для человека и поэтому воспринимаются эмоционально. Возникая как результат обобщения эмоционального опыта, чувства становятся ведущими образованиями эмоциональной сферы человека и начинают определять динамику и содержание ситуативных эмоций.

Еще одна сторона проявлений чувств человека — различение их модальности, качества переживания. Наиболее выпукло этот аспект эмоциональной жизни человека представлен в теории дифференциальных эмоций, разработанной американским психологом К.Изардом. Он выделил десять фундаментальных эмоций: интерес-возбуждение, радость, удивление, горе-страдание, гнев-ярость, отвращение-омерзение, презрение-пренебрежение, страх-ужас, стыд-застенчивость, вина-раскаяние. Первые три эмоции К.Изард относит к положительным, остальные семь — к отрицательным.

Интерес-возбуждение — наиболее часто испытываемая положительная эмоция; она является исключительно важным видом мотивации в развитии навыков, знаний, мышления. Интерес — это единственная мотивация, которая может поддерживать повседневную работу нормальным образом. Интерес-возбуждение,— это чувство захваченности, любопытства. У человека, испытывающего эмоцию интереса, возникает желание исследовать, вмешаться, расширить свой опыт; подойти по-новому к лицу или объекту, возбудившему интерес. При интенсивном интересе или возбуждении человек чувствует себя воодушевленным и оживленным.

Радость характеризуется чувством уверенности и значительности, ощущением способности справиться с трудностями и наслаждаться жизнью. Радость сопровождается самоудовлетворенностью, удовлетворенностью окружающими и миром. Радость часто сопровождается чувствами силы и энергетического подъема. Следствием сочетания радости и ощущения собственной силы является связь радости с чувствами превосходства и свободы, ощущением того, что человек больше, чем он есть в обычном состоянии. Радость — это чувство, которое возникает при реализации своих возможностей. Препятствия к самореализации являются препятствиями для появления радости. Радость, однако, может и не быть прямым результатом мыслей и действий, направленных на достижение жизненных целей. С религиозной точки зрения радость — высшая мудрость.

Удивление — преходящая эмоция; оно быстро наступает и быстро проходит. В отличие от других эмоций, удивление не мотивирует поведение в течение долгого времени. Функция удивления состоит в подготовке субъекта к успешным действиям, к новым или внезапным событиям.

Страдание — это наиболее распространенная отрицательная эмоция; оно является обычно доминирующим при горе и депрессии. Психологические причины страдания включают многие проблемные ситуации каждодневной жизни, потребностные состояния, другие эмоции, воображение и т.д. Переживание страдания описывается как уныние, упадок духа, обескураженность, одиночество, изоляция. Страдание сообщает и самому страдающему человеку, и тем, кто его окружает, что ему плохо. Страдание побуждает человека предпринять определенные действия, сделать то, что необходимо для уменьшения страдания, устранить его причину или изменить свое отношение к объекту, служащему его причиной. Источником горя как наиболее тяжелой формы страдания является утрата. Наиболее глубокое горе возникает при потере любимого человека. Состояние горя человек переживает очень тяжело. В отечественной психологии изучены психологические механизмы переживания горя человеком. Нужно заметить, что в духовном развитии человека страдание и его проживание есть условие высших духовных прозрений.

Гнев — сильная отрицательная эмоция, возникающая в ответ на препятствие в достижении человеком страстно желаемых целей. Среди причин гнева -— личное оскорбление, разрушение состояний интереса или радости, обман, принуждение сделать что-либо против желания. При переживании гнева человек ощущает свою силу и хочет напасть на источник гнева. Чем сильнее гнев, тем более сильным и энергичным чувствует себя субъект, тем больше потребность в физическом действии. В ярости мобилизация энергии столь велика, что человек чувствует, что он взорвется, если не проявит каким-либо способом свой гнев. В ярости гнев достигает стадии аффекта.

Отвращение как эмоциональное состояние связано с переживанием необходимости устранить объект или изменить его; оно есть результат резкого рассогласования в сознании человека ценностно значимого, нормального и уродливо-несовершенного, происходящего на фоне этого нормального. Отвращение могут вызвать как материальные предметы, так и социальные действия, поступки других людей. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.

Презрение связано с ситуациями, в которых человеку необходимо чувствовать себя сильнее, умнее, лучше в каком-то отношении, чем презираемое лицо. Презрение — это чувство превосходства над другим человеком, группой или предметом, их обесценивание. Презирающий человек как бы отстраняется, создает расстояние между собой и другими. Презрение, как гнев и отвращение, в известной мере оказывается чувством враждебности. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.

Страх является наиболее сильной и опасной из всех эмоций. Причинами страха могут быть события, условия или ситуации, сигнализирующие об опасности. Страх является эмоцией большой силы, которая оказывает сильное влияние на сознание и поведение субъекта. Страх переживается как предчувствие беды, неуверенности, полной незащищенности. Со страхом связано чувство недостаточной надежности, чувство опасности и надвигающегося несчастья. Человек ощущает угрозу своему существованию. Ощущение страха может варьировать от неприятного предчувствия до ужаса. В развитии чувства страха большую роль играет воспитание в детском возрасте. Гуманистическое воспитание сводит к минимуму переживания страха; родители воздерживаются от запугивания ребенка и обучают его в бесстрашии к опасностям. При жестком, нормативном воспитании родители передают ребенку свой страх перед нарушением нормы; вредность страха родителями обычно занижается, и они часто намеренно запугивают ребенка.

Стыд как эмоция повергает человека в такое состояние, когда он кажется себе маленьким, беспомощным, скованным, эмоционально расстроенным, глупым, никуда не годным. Стыд сопровождается временной неспособностью мыслить логично и эффективно, а нередко — ощущением неудачи, поражения. Стыд может вызвать презрение к самому себе. Сознание того, что другой человек или какие-то его черты неадекватны и неуместны или неприличны, — другая предпосылка переживания стыда. Стыд, а главное — успешное его преодоление играют важную роль в развитии и сохранении силы Я и целостности личности. Нормальное человеческое желание не попадать в ситуации, вызывающие стыд или же способность к бесстрашному покаянию, являются важным условием в развитии сильной, самостоятельной личности.

Вина возникает при совершении неправильных действий. Обычно люди чувствуют вину, когда осознают, что нарушили правило и переступили границы своих собственных убеждений. Они могут также чувствовать вину за отказ от принятия на себя ответственности. Вина связана прежде всего с осуждением своего поступка самим человеком, независимо от того, как к этому поступку отнеслись или могут отнестись окружающие. Вина включает такие реакции, как раскаяние, осуждение самого себя и понижение самооценки. Вина возникает в ситуациях, в которых человек чувствует личную ответственность. Переживание вины состоит из мучительного чувства, что я ошибся, неправ по отношению к другим или самому себе. Вина дополняет стыд в воспитании социальной ответственности, но именно пробуждение и развитие совести способствует психологической зрелости.

Эмоции и чувства имеют различное значение у разных людей. Эмоциональность, как мы указывали ранее, составляет одну из сторон темперамента человека, т.е. в определенной мере определяется наследственными и врожденными предпосылками. Эмоциональность тем или иным образом входит в основные проявления субъектного поведения. Каждый человек имеет свой эмоциональный строй, свою основную палитру чувств, в которых он по преимуществу воспринимает мир. Совокупность человеческих чувств — это совокупность отношений человека к миру и, прежде всего, к другим людям в живой и непосредственной форме личного переживания.

Эмоция Каждый тип личности Майерс-Бриггс изо всех сил пытается выразить

Есть ли определенные эмоции, которые вы выражаете с легкостью, но которые другие, кажется, скрывают изо всех сил? Или наоборот? Может быть, вам хочется скрывать эмоции, которые другие не стесняются показывать! Все испытывают эмоции. Неважно, какой у вас тип личности, вся гамма эмоций доступна каждому для погружения в разные моменты его жизни. Каждый тип испытывает эти эмоции и многие другие на регулярной основе, но они могут пытаться скрывать их от других по разным причинам. Какую эмоцию вам трудно выразить? Узнайте в сегодняшней статье!

Некоторые общие тенденции:

Когда я исследовал своих подписчиков в Твиттере и список адресов электронной почты, я заметил некоторые тенденции.

Интроверты изо всех сил пытались выразить громкие, сильные, физические или вербальные реакции.
Экстраверты изо всех сил пытались выразить более глубокие внутренние чувства, которые были негативными или очень личными.
Филерс изо всех сил пытался выразить гнев.
Мыслители изо всех сил пытались выразить чувства обожания.
Все, по большей части, изо всех сил пытались выразить уязвимость или стыд, хотя некоторые типы упоминали об этом больше, чем другие.

Помните, что каждый человек уникален и неповторим. Вы можете бороться со всеми шестнадцатью из этих эмоций или вообще без них, в зависимости от вашего жизненного опыта, психического здоровья и благополучия. Если я скажу, как я сказал выше, что экстравертам свойственно бороться с выражением глубоких внутренних переживаний – это не значит, что у вас здесь будет совсем уж борьба. Это просто тенденции и модели, которые я заметил с течением времени и благодаря отзывам людей, которых я опрашивал. Всегда будут люди, которые идут против течения для своего типа!

Не знаете, какой у вас тип личности?  Возьмите наш новый личностный опросник здесь. Или вы можете взять официальный MBTI® здесь.

Содержание

• Некоторые общие тенденции:
• Вот эмоции, которые каждый тип личности Майерс-Бриггс изо всех сил пытается выразить
  • ENFP – Печаль
  • ENTP – незащищенность
  • INFP – Гнев
  • INTP – привязанность
  • ENFJ – внутренние страдания
  • ENTJ – Сочувствие
  • INFJ – Отказаться
  • INTJ – Аффирмация
  • ESFP – Отчаяние
  • ESTP – Страх
  • ISFP – Ярость
  • ISTP – Беспокойство
  • ESFJ – Смущение
  • ESTJ – больно
  • ISFJ – обида
  • ISTJ — уязвимость

Приблизительное время считывания: 9 минут

ENFP – Печаль

Когда говорят о ENFP, часто говорят о единорогах, радугах или бабочках. Эти типы часто воспринимаются как вечно солнечные и полные энтузиазма люди. Но так ли это на самом деле? У ENFP, которых я знала, было множество тонких эмоций, но они разборчивы в том, с кем делиться более темными эмоциями. Им неудобно делиться уязвимыми эмоциями, если они не знают кого-то и не доверяют ему безоговорочно. Многие ENFP говорили мне, что их друзья ожидают от них постоянного оптимизма, и они не хотят их разочаровывать, поэтому подавляют свои более уязвимые эмоции и стараются излучать позитив и энтузиазм.

«Я ENFP, и мне лично трудно показать, что люди причиняют мне боль. Плакать определенно не то, что я делаю. Я не думаю, что это слабость, но я изо всех сил пытаюсь позволить людям иметь такую ​​власть надо мной, я думаю…» – Хоуп, @smol_hope_118 в Твиттере

Читать дальше: Как справиться с эмоциональным перенасыщением в качестве ENFP

ENTP – незащищенность

ENTP часто считают самоуверенными, быстро соображающими и толстокожими. Это те люди, которые легко находят дырки во всем, что вы говорите, но делают это так быстро и с таким хорошим юмором, что вы не возражаете! Правда в том, что ENTP большую часть времени испытывают неуверенность в себе так же, как и любой другой человек. Однако им невероятно сложно говорить об этой стороне самих себя. Они будут пытаться шутить или высмеивать свою неуверенность, но обычно не обращаются к ней напрямую, если могут.

Читать дальше: 12 удивительных вымышленных персонажей ENTP

INFP — Гнев

INFP живут в мире ярких, полных нюансов отражений и эмоций. Они хорошо настроены на то, что чувствуют другие люди, и чувствительны к любому влиянию, которое они оказывают на эмоции других людей. Выражение гнева на кого-то столь закрытого, как INFP, может показаться очень неловким и неудобным. Они, как правило, смущаются, когда сталкиваются с кем-то или говорят им, что им не нравится определенное поведение. Обычно они пытаются сами разобраться в своих чувствах или подавить свой гнев, но это может иметь неприятные последствия и привести к пассивной агрессии, которая может причинить еще больший ущерб, чем прямолинейность.

«Гнев, без сомнения, самая трудная для меня эмоция. Я боюсь, что ситуация обострится и выйдет из-под контроля, или я вызову непримиримый раскол между другим человеком вкупе с постоянной враждебностью и/или негодованием». – @MarathonMatson, пользователь Твиттера

Читать дальше: Понимание ярости INFP

INTP – Любовь

Тихие и прилежные, INTP наслаждаются пониманием внутренней работы окружающего мира. Они могут выражать идеи и теории с пылом и азартом, граничащим с головокружением, но когда дело касается людей, они могут чувствовать себя менее уверенными в себе. Люди оперируют таким количеством непредсказуемых эмоций и мнений, что INTP могут чувствовать себя так, как будто они ходят по минному полю и никогда не знают, что спровоцирует извержение. Они не всегда знают, как выразить положительные чувства или преданность, и страх быть отвергнутым может оставить их молчаливыми. Делиться глубиной своей любви к кому-то им тоже может быть неловко, и они склонны ждать до последней минуты, чтобы сделать это.

Прочтите это дальше: 12 вымышленных персонажей, с которыми вы будете связаны, если вы INTP

ENFJ – внутренние страдания . Но обычно они быстро возвращаются к более позитивному настроению. Им обычно неудобно выражать или говорить о своих более глубоких негативных эмоциях, потому что они чувствуют ответственность за чувства других людей и не хотят беспокоить. Они часто беспокоятся, что могут испортить настроение, стать обузой или показаться эгоистичными, говоря о собственной боли.

Читать дальше: 12 удивительных вымышленных ENFJ

ENTJ — сочувствие

ENTJ верят в решение проблем, а не в нытье о них. Когда они сталкиваются с кем-то, кто грустит или расстроен, им может быть очень неловко. Сначала они столкнутся с проблемой лицом к лицу, пытаясь решить насущную проблему. Если это не сработает, они могут попытаться излить то, что, по их мнению, может быть полезной банальностью, прежде чем быстро уйти со сцены. Мой собственный отец ENTJ обычно произносил несколько неопределенных слов утешения, пожимал плечами и придумывал предлог, чтобы как можно быстрее покинуть комнату.

INFJ — отказаться

У INFJ бывают моменты глубокой радости жизни, но когда дело доходит до ее выражения, они могут внезапно почувствовать себя запертыми в клетке или уязвимыми. Они могут сделать спокойное счастливое лицо, потому что хотят отпраздновать с другими, но внутри чувствуют себя взволнованными или неловкими. Прыгать вверх и вниз от ликования, публично плакать или выражать громкие, беззастенчивые, бесстрашные эмоции — это не то, что легко дается этому типу.

«Радость, счастье, грусть, все, что вызывает у меня сильные эмоции и видимость для других, вызывает у меня стресс. Я могу чувствовать эти вещи и выражать их, но это, как правило, не в своей сырой, неотфильтрованной форме». – Дэн, INFJ

Читать дальше: Как INFJ обрабатывают эмоции

INTJ – Аффирмация

INTJ часто скрывают свою уязвимую или эмоциональную сторону за маской стоицизма. Они из тех, кто позволяет своему поведению говорить за них, а не выражать свои чувства словами. Это может разочаровать друга или близкого человека, которого нужно похлопать по спине или обнадежить: «Ты можешь это сделать». INTJ скорее дадут практический совет, чем просто скажут: «Я ценю тебя». Однако они могут предложить подарок или другой жест, чтобы утвердить людей, которых они любят. По мере того, как INTJ растут и стареют, они обычно чувствуют себя более комфортно, когда говорят аффирмации или хвалят, но у них все еще не так свободно, как у многих других типов.

» Любовь, мне крайне сложно сказать что-то связанное с ней, что я считаю ненормальным. Мой способ показать привязанность — это физически выполнить некоторую работу». – @rogueINTJ, INTJ Пользователь Твиттера

Прочитайте это дальше: Недооцененная доброта типа личности INTJ

ESFP – Отчаяние

ESFP часто способны видеть светлую сторону в любой ситуации, но это не значит, что они никогда не чувствуют грусти или страданий. Они могут чувствовать себя смущенными этими эмоциями и пытаться выражать их косвенно. Вместо того, чтобы признать, что они не в порядке, они могут пошутить или вообще попытаться сменить тему. Много раз они обрабатывают свои более глубокие чувства в одиночку или с одним избранным человеком, который заслужил их полное доверие.

ESTP – Страх

ESTP часто обладают аурой бесстрашия и силы, но это не значит, что они никогда не боятся. Они, как правило, довольно быстро преодолевают свои страхи, но им может быть неловко признавать, что они боятся. Они могут попытаться пошутить о своей трусости или притвориться менее чувствительными, чем они есть на самом деле. Как правило, они избегают обсуждать уязвимые чувства, поэтому, когда кто-то спрашивает их, как они, они могут притворяться, что все в порядке, даже если это не так.

ISFP – Ярость

Хотя ISFP, безусловно, могут испытывать сильную злость, им трудно открыто признаться в этом лично. Они могут испытывать ярость из-за несправедливости, которую видят в мире, но часто неохотно устно устанавливают границы с людьми. Обычно им удобнее выражать свои чувства в письменной форме или с помощью других форм искусства, а не устно обсуждать их с другими. Они также могут просто отказаться от разговора, который их злит, вместо того, чтобы выражать свой гнев словами.

Прочитайте это дальше: 10 вещей, которые вы никогда не должны говорить ISFP

ISTP – Беспокойство

ISTP часто скрывают свой стресс и тревогу от мира, предпочитая сосредотачиваться на том, что они могут сделать, а не на том, что они чувствуют . Они могут попытаться замаскировать свой стресс фасадом прохладного спокойствия и подавить негативные эмоции, а не говорить о них. Это может разочаровать людей, которые любят их, поскольку они вряд ли придут прямо и попросят о помощи, а их внешний вид может показаться нечитаемым.

Прочитайте это дальше: Что делают ISTP, когда они действительно в стрессе

ESFJ – Смущение

ESFJ, как и любой другой тип личности, способны чувствовать смущение, но они могут не признавать этого. Мысль о том, чтобы сделать что-то социально неприемлемое, достаточно сложна, но разговоры о последствиях после этого могут еще больше усугубить ситуацию. Вместо этого они пытаются преуменьшить свои чувства и притворяются, что все в порядке. Их близкие могут заметить, что они слишком сильно смеются над чем-то, что не особенно смешно, просто чтобы скрыть тот факт, что они чувствуют себя неловко и некомфортно.

ESTJ – больно

Хотя ESTJ способны чувствовать боль (как и все остальные), им бывает трудно признать это. Если кто-то сказал или сделал что-то, из-за чего почувствовал, что его обесценивают или игнорируют, он вряд ли сразу признается в своих чувствах. Они с большей вероятностью станут защищаться, спорить или молчать. Хотя им нетрудно признать, что кто-то сделал что-то нелогично или неэффективно, признание вслух того, что они эмоционально пострадали, кажется им невероятно уязвимым и даже смущающим.

ISFJ – Обида

Для ISFJ может быть трудно признать, что они злы или обижены. Они часто пытаются скрывать свои чувства, а затем переполняются, когда наконец взрываются. Либо так, либо они записывают свои чувства, либо ищут какой-то другой непрямой способ их выражения. Они могут чувствовать себя слишком уязвимыми, чтобы рассказать кому-либо о своих чувствах, поскольку это означало бы раскрытие глубокого секрета или большие перемены в их жизни. Они часто пытаются отпустить ситуацию, не рискуя повредить отношениям, когда это возможно. Однако по мере того, как они взрослеют и развиваются здоровым образом, они получают больше удовольствия, выражая, когда кто-то причинил им боль.

Прочтите это дальше: 7 причин, почему вам нужен друг ISFJ в вашей жизни

ISTJ – уязвимость

ISTJ, как и профессор Снейп из серии книг о Гарри Поттере, не большие поклонники уязвимости. Хотя снаружи они могут выглядеть одинаково, внутри они могут чувствовать себя совершенно по-другому. Хотя они очень способны глубоко чувствовать, совладать с этими чувствами прозрачным способом им часто бывает трудно. Они могут пытаться скрыть свои чувства или притворяться, что все в порядке, даже если это не так. Внешне это может быть холодным стоицизмом, сарказмом или даже спокойствием. Они также склонны сдерживать свои эмоции вместо того, чтобы противостоять им или выражать их напрямую, что может привести к разочарованию или сдерживаемому стрессу. По мере того, как ISTJ становятся старше и приобретают больше жизненного опыта, они, как правило, лучше выражают свои чувства, но для них это все еще кажется менее простым, чем для некоторых других типов личности.

Прочитайте это дальше: Что делают ISTJ, когда они действительно в стрессе

Что вы думаете?

Вам понравилась эта статья? Есть ли у вас какие-либо идеи или опыт, которыми вы хотели бы поделиться? Дайте нам (и другим читателям) знать в комментариях!

Узнайте больше о своем типе личности в наших электронных книгах «Открытие себя: раскрытие силы типа личности», «The INFJ — Понимание мистика», «INTJ — Понимание стратега» и «INFP — Понимание мечтателя». Вы также можете связаться со мной через Facebook, Instagram или Twitter!

• Фейсбук
• Твиттер
• Более

Четыре основные эмоции девяти типов эннеаграммы

Этот пост является частью нашей серии «Основы эннеаграммы», в которой более подробно рассматриваются все элементы эннеаграммы — крылья, стрелы, подтипы, центры интеллекта, пути роста и многое другое. Для обзора серии начните с нашего вводного поста здесь.

Наше эмоциональное здоровье является важной частью нашего общего психологического здоровья. И все же изучение наших эмоций — как испытывать их и управлять ими здоровым образом — это то, чему учат немногих из нас. Наши родители, жизненный опыт или самостоятельные исследования должны помочь нам понять, что происходит в нашем эмоциональном мире.

Поэтому неудивительно, что многие из нас отталкивают чувства, с которыми не знают, как справиться. Мы находим способы задушить их пончиками, бокалом вина на ночь или задерживаясь на работе допоздна.

Однако чувства нельзя контролировать. Чем крепче мы держимся или чем сильнее отталкиваем их, тем сильнее они дают отпор (даже если этот откат приходит спустя годы).

Сегодня мы рассмотрим четыре основные эмоции и связь с ними каждого из девяти типов Эннеаграммы. К концу этой статьи вы будете лучше понимать, на каких эмоциях каждый тип должен сосредоточиться, чтобы лучше осознавать свои эмоции здоровым способом.

Какие четыре основные эмоции?

Четыре основные эмоции: гнев, страх, печаль и счастье. Кратко поговорим о каждом.

Гнев

Гнев помогает нам понять, что у нас есть неудовлетворенные потребности и что наши границы нарушены. Это может выглядеть как раздражение, разочарование или даже более пассивно-агрессивное поведение. Возможность получить доступ к своему гневу и выразить его здоровыми способами дает нам более сильное чувство собственного достоинства, а также способность отстаивать себя и других, правильное и неправильное.

Страх

Страх помогает нам оценивать риски, проявлять осторожность и искать безопасность и защиту. Страх может быть как реальной, реальной угрозой, так и предполагаемой или воображаемой угрозой. Воспринимаемый страх возникает в уме из историй, которые мы себе рассказываем. Мы чувствуем страх, когда боимся не контролировать результат, то, что произойдет дальше или как сложится будущее.

Печаль

Печаль, или горе от потери, связана с нашими отношениями и переживаниями потери. Грусть напоминает нам, что наши связи с людьми важны для нас, насколько мы заботимся о ком-то, когда эти отношения больше не доступны для нас. Так же, как и страх, мы можем грустить из-за реальной или воображаемой потери. Грусть — это то, что естественным образом следует за окончанием любви, а скорбь напоминает о том, как сильно мы заботились об этих отношениях.

Счастье 

Счастье помогает нам радоваться жизни и находить радость и чудеса в окружающем нас мире. И счастье может быть по-настоящему великим, даже если оно длится недолго.

Почему важны эмоции?

Нам важны все эмоции. Они предоставляют нам жизненно важную информацию о наших ценностях, наших отношениях и нашем окружении. Они приносят нам информацию о том, кто мы, что для нас важно, что хорошо, а что нет. Они помогают нам радоваться жизни и связывают нас с людьми.

Однако наши эмоции не всегда здоровы.

Здоровый процесс переживания определенных эмоций заключается в том, чтобы быть открытым и восприимчивым к ним. Позвольте себе просто наблюдать, замечать или чувствовать то, что возникает эмоционально — будь то физические ощущения или что-то еще. Просто позвольте эмоции быть и просто почувствуйте ее, обозначив ее, если сможете.

Чувства просто хотят быть услышанными и, естественно, остаются только на 8-10 секунд. Только когда мы пытаемся отмахнуться от них или привязать к ним историю, они задерживаются гораздо дольше. Когда вы не выражаете свои эмоции здоровым способом, вы будете отыгрывать их бессознательно, что выглядит немного по-разному для каждого типа.

Влияние культурных искажений

Еще кое-что, что следует учитывать, — это влияние нашей культуры. Сами по себе чувства непредвзяты. Однако в некоторых культурах, семейных или социальных, негативные убеждения связаны с определенными эмоциональными переживаниями.

Например, проявление гнева часто считается плохим и неприемлемым. Сам по себе гнев здесь не проблема, и помните, что гнев помогает нам быть настойчивыми и укреплять наши границы. Но гнев может стать вредным, если мы не знаем, как управлять им или выражать его здоровыми способами.

Вот еще один пример: некоторые общества не приветствуют людей, которые «слишком эмоциональны», будь то плач или открытое горе. И в некоторых культурах это также имеет гендерную предвзятость. Мужчинам нормально показывать гнев, но не страх или печаль. А женщинам нормально грустить, но не злиться.

Это означает, что мы также должны рассматривать наше отношение к этим эмоциям как часть нашего эмоционального опыта. Как вы оцениваете себя, когда злитесь? Грустный? Боятся?

Как эмоции связаны с центрами интеллекта

Несколько слов о чувствах и трех центрах разума.

Каждый из типов трех центров разума — Тела, Головы и Сердца — имеет особые отношения с одной из основных эмоций. Например, типы Тела имеют особые отношения с гневом. Из трех типов тела (восемь, девять и один):

• Восьмерка злоупотребляет гневом
• Девять недооценивает гнев
• Единица где-то посередине.

Это происходит во всех трех разведывательных центрах. Головные типы, например, имеют особые отношения со страхом. Шестерки преувеличивают страх, семерки недооценивают страх, а пятерки находятся где-то посередине.

Типы Сердца связаны с грустью или горем потери, что имеет смысл, поскольку они чаще определяют себя на основе статуса своих отношений, чем другие триады. Четверки злоупотребляют грустью, Тройки преуменьшают грусть, а Двойки находятся посередине.

Девять типов и основные эмоции

Восьмерки

Восьмерки легко тянутся к гневу. Не боясь выражать это, Восьмеркам комфортно быть напористыми, вступать в конфликты и брать на себя ответственность, если никто другой этого не делает. Для Восьмерок гнев больше похож на энергию, на физическое ощущение, чем на реальное чувство. Он быстро поднимается и быстро освобождается. Для Восьмерки вредно пытаться сдерживать свой гнев, но ему, возможно, потребуется найти безопасное пространство, чтобы выпустить его, пока они выясняют, как много выразить людям.

Восьмеркам почти не страшны страх и печаль. Они отрицают существование этих более уязвимых эмоций, поскольку чувствуют себя слабыми и неконтролируемыми, когда испытывают их. Тем не менее, гнев часто маскирует более глубокие раны, которые не могут быть устранены простым высвобождением гнева. Восьмеркам нужно найти способ больше соприкоснуться с печалью и болью в своем сердце.

Восьмерки могут казаться более счастливыми, чем другие типы, поскольку их интенсивность может выражаться в чрезмерном возбуждении или счастье. Однако это может быть и не настоящее счастье, а скорее физическая напряженность как способ контроля над окружающей средой и своим личным пространством.

Девятки

Стратегия Девятки, заключающаяся в том, что они подавляют свои эмоции или отделяются от них, означает, что они не являются эмоциональным типом, несмотря на то, как они выглядят. Их теплота и дружелюбие больше связаны с желанием сохранить мир, чем с истинным чувством счастья.

Желание Девятки избежать конфликта означает, что они засыпают от гнева. И, как говорит Брене Браун, «мы не можем выборочно заглушать эмоции, когда мы заглушаем нашу боль, мы также заглушаем нашу радость». И поэтому Девятки отделяются от всех эмоций и испытывают низкий уровень гнева, печали, страха и счастья.

Однако внутри этот гнев очень велик. Как и все, кто подавляет гнев, они разыгрывают его другими способами. Для Девятки это выглядит так, будто говорят «да», но думают «нет», упрямство и другие формы пассивно-сопротивляющегося и пассивно-агрессивного поведения. Девяткам нужно войти в контакт со своим гневом, чтобы они могли выразить свое мнение и попросить то, что они хотят.

Единицы

Единицы имеют внутренний конфликт со своим гневом. Вместо того, чтобы выражать это, они превращают это во что-то более приемлемое, например, в вежливость. Люди часто могут казаться более интеллектуальными и рациональными, чем злыми, но их невыраженный гнев может вылиться в форму раздражения, критики или сарказма.

В семьях или обществах, которые не ценят грусть, Единицам может быть трудно испытать или выразить это чувство. Вместо этого они будут рационализировать это, критикуя себя за то, что чувствуют что-то «так плохо», или преодолевая это, опасаясь, что это «замедлит их».

Некоторые очень сильно боятся, потому что в детстве на них была возложена большая ответственность, и боятся, что если они «не будут контролировать каждую деталь, случится что-то плохое». Единицы другого типа практически не испытывают страха. Так же и со счастьем, Единицы также будут отрицать полезность счастья и отталкивать его.

Всем Единым полезно научиться лучше справляться со своим гневом, выражать его и направлять в нужное русло.

Двойки

Двойки выражают только те чувства, которые поддерживают их отношения и гарантируют, что они по-прежнему будут нравиться людям. Следовательно, Двойки менее склонны проявлять гнев, страх или печаль, потому что они понимают, что выражение негативных эмоций оттолкнет людей.

Двойкам легче выразить грусть, и они могут быстро качаться от счастья к печали и обратно. Они действительно много плачут, просто не на глазах у других людей. И если они не выражают гнев, они будут разыгрывать его как негодование.

Скорее всего, они кажутся очень счастливыми и веселыми. Кто не любит счастливых людей! Однако это не настоящее счастье, это скорее фальшивая видимость, чтобы окружающие тоже чувствовали себя счастливыми.

Двойкам нужно практиковаться в наблюдении за своими чувствами в целом и за тем, как они мотивируют их действовать.

Тройки

Тройки не кажутся очень эмоциональными, но на самом деле они являются одними из самых эмоциональных типов на эннеаграмме! Хотя в детстве им было очень грустно, они научились отталкивать свои чувства, чтобы быть более продуктивными и достигать своих целей. Эмоции у Тройки всегда рядом, и нужно постоянно прилагать усилия, чтобы их оттолкнуть.

Тройки считают, что грусть замедляет их больше всего, поэтому они чаще всего сопротивляются этой эмоции. Они не хотят чувствовать это чувство потери в своих отношениях, пытаясь проявить себя. Для Тройки гнев больше похож на нетерпение, нетерпение по отношению к кому-либо или чему-либо, что мешает им выполнять свои задачи.

Страх может быть очень полезен для Тройки. Это помогает им замедлиться и оценить риски, связанные с их текущей работой и образом жизни.

Четверки

В то время как Четверки стереотипно известны тем, что они грустны и много жалуются на жизнь, Четверки довольно неоднозначны. Некоторые Четверки кажутся очень счастливыми, так как они очень хорошо скрывают свою печаль. Другим Четверкам легче скрывать обиду за гневом, и они набрасываются на людей.

В общем, вместо того, чтобы зацикливаться на своих эмоциях и держаться за них, Четверкам полезно помнить, что чувства преходящи и не задерживаются надолго, если только вы не прикрепите к ним историю. Четверкам необходимо практиковаться в концентрации на ощущении чувств в своем теле и находить способы практически воздействовать на них.

Пятерки

Пятерки в целом наименее эмоциональны, у них низкий уровень каждой из эмоций. В то время как Пятерки отключаются от чувств, они на самом деле лучше избегают ситуаций, в которых они знают, что могут испытать страх или другие сильные эмоции.

Но то, что они отключаются от эмоций, не означает, что они не отыгрывают их другими способами. Пятерки разыгрывают свой страх, контролируя происходящее, контролируя время или людей, с которыми имеют дело, или используя ментальные модели, чтобы понять, как устроен мир. Они стремятся отстраниться от печали, избегая людей, но на самом деле они очень чувствительны к общению и людям, которые удаляются от них.

Пятерки начинают воссоединяться с людьми и их телом, выражая гнев. Будучи более уверенными в своих границах и потребностях, а не уединяясь и отключаясь, они открывают себя для большей связи, в то же время управляя своими страхами, связанными с энергией и эмоциональным переполнением.

Шестерки

Шестерки более непосредственно переживают страх и ищут способы реагировать на него. Как и животные, Шестерки могут отреагировать бегством, дракой или поиском защиты, чтобы справиться со страхом. Поэтому некоторые Шестерки выражают больше гнева, а другие становятся более дружелюбными.

Однако под этим скрывается много беспокойства. И это может просачиваться в различных формах, включая плач. Шестерки могут казаться грустными, но чаще всего это страх, выглядящий как печаль. И трудно выразить радость, когда ты беспокоишься о том, что будет дальше, и занят составлением планов наихудших возможных сценариев. Шестеркам нужно больше подключаться к своему гневу, чтобы привести его в настоящее, они могут оценить, какие страхи настоящие, а какие воображаемые.

Семерки

Семерки могут казаться очень эмоциональными, но на самом деле могут чувствовать очень мало. Чтобы избежать чувства страха, Семерки принимают счастье и могут казаться счастливыми, взволнованными и позитивными, чтобы держать тьму в страхе. Они изо всех сил пытаются чувствовать грусть, обиду и боль, опасаясь, что если они впустят их внутрь, это останется навсегда.

Семерки не часто осознают чувство страха, но помимо возбуждения оно проявляется в виде беспокойства, неспособности усидеть на месте, многозадачности и увлеченности всеми доступными им возможностями и вариантами.

Семерки не часто выражают гнев, хотя вы чаще видите его дома, чем на публике. Хотя часто это еще один способ разрядить страх.

Развитие эмоций для личного роста 

Более глубокое осознание своих эмоций является важной частью нашего роста и развития. Нам нужно знать, какие чувства проявляются и когда, прежде чем мы сможем сделать какую-либо значимую работу над своей личностью.

Лучший способ начать практиковать это — проверять себя несколько раз в день, задавая простые вопросы: 

• Что я сейчас чувствую?
• Я злюсь, печалюсь, рад или боюсь?
• Или сочетание этих вещей?
• Что питает эти чувства?

Практикуйтесь в наблюдении за возникающими ощущениями и избегайте попыток анализировать эти чувства или сочинять о них историю, просто ощущайте их в своем теле, не пытаясь превратить их во что-то другое.