Виды тревожности. Понятие тревожности в психологии
Тревожность как свойство личности и ее проявления
Рассмотрение тревожности как свойства личности представляет особую важность, поскольку она нередко становится определяющей поведенческой особенностью. Психологи считают, что некоторый уровень тревоги – нормальная, даже необходимая реакция для успешной активности индивида. Существует понятие полезной тревожности, которая служит эффективным рычагом самовоспитания и самодисциплины.
Виды тревожности. Наверняка каждый испытывал сильное волнение перед публичным выступлением или экзаменом, важным разговором или неким знаменательным событием. Это не что иное, как реактивная тревожность. Такая реакция на происходящее является вполне естественной. Если же показатели тревожности значительно превышают допустимую норму: тревога проявляется в сильной степени, ее сложно контролировать и сочетать с привычной деятельностью, речь идет о тревожном расстройстве.
Тревожность как психическое состояние рассматривается в том случае, если человек имеет врожденную склонность к тревоге.
Отдельного внимания заслуживает так называемая «неадекватная» встревоженность, которая возникает без внешних предпосылок. В таком случае тревожность и страхи личности тесно переплетаются, вызывают спонтанное и очень сильное чувство беззащитности, растерянности и боязни будущих событий. При этом выяснить реальную причину опасений невозможно, поскольку никакие внешние обстоятельства не несут угрозы.
В современной психологии существует еще несколько классификаций тревожности. К примеру, А.М. Прихожан выделяет разновидности тревожности, связанные с обучающим процессом (учебная, в частности школьная), с самооценкой и межличностным общением.
Настроение
в норме!
Стабилизирует настроение, существенно снижая амплитуду аффективных колебаний; подавляет тревогу, беспокойство, снижает эмоциональное напряжение и повышает приспособительные реакции и устойчивость
к эмоциональному стрессу.
Обладает мягким антидепрессивным действием,
в тревожно-депрессивных случаях.
НОРМОТИМ® – является источником лития с высокой биодоступностью (новая соль лития, обладающая уникальными свойствами), витамина С и витаминов группы В (В1, В6).
Препарат прошел добровольную
сертификацию по итогам клинических испытаний.
Регистрация
Имя
Фамилия
Логин (Ваш Email)
Телефон
*Обязательные для заполнения поля
Я ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности
Войти в личный кабинет
Вы успешно зарегистрировались на сайте!
Регистрационные данные отправлены вам на E-mail.
Забыли пароль?
Пожалуйста, введите ваш email. На указанный адрес мы вышлем вам ссылку для смены пароля.
Пароль успешно изменён!
Виды тревожности
Различают тревожность как эмоциональное состояние (ситуативная тревога) и как устойчивую черту, индивидуальную психологическую особенность проявляющуюся в склонности к частым и интенсивным переживаниям состояния тревоги ( личностная тревога).
Выделяется также устойчивая тревожность в какой – либо сфере (межличностная, экологическая и др.) – её принято обозначать как специфическую, частную, — и общая, генерализованная тревожность, свободно меняющая объекты в зависимости от изменения их значимости для человека.
Специфика проявления и причины возникновения тревожности у дошкольников и школьников
Проанализируем особенности проявления
тревожности и причины ее возникновения.
Характерными проявлениями тревожности у детей являются следующие:
беспокойство;
трудность, иногда невозможность сконцентрироваться на чем – либо;
мышечное напряжение;
раздражительность;
нарушения сна;
слезливость;
пассивность и скованность;
неадекватные реакции;
возможны покраснения, тики, заикание и т.п.
Психологи называют следующие признаки проявления школьной тревожности:
волнение, повышенное беспокойство в учебных ситуациях;
ожидание плохого отношения к себе со стороны педагогов и сверстников;
ожидание получить отрицательную оценку со стороны учителей и одноклассников.
Перейдём теперь к рассмотрению причин тревожности. В литературе чаще всего выделяются следующие причины:
Причины, вызывающие тревогу
1. Субъективные (информационные) причины:
2.
Объективные причины:
экстремальные условия;
ситуации, связанные с неопределенностью исхода;
утомление;
беспокойство по поводу здоровья;
нарушения психики;
влияние формакологических средств и других препаратов.
Причины возникновения тревожности
тревожность обусловлена во многом психодинамическими свойствами, чаще тревожность обнаруживают дошкольники и школьники с меланхолическим и холеричиским типом темперамента;
тревогу пораждает и собственный опыт неудач, это может приводить к тому, что даже успех ребенок расценивает не как результат собственных действий, а как везение;
тревожность может возникать и у детей с хорошей результативностью, высоким положением в группе сверстников, в классном коллективе, здесь тревога обусловливается чрезмерными притязаниями дошкольника и одновременно боязнью оказаться не на высоте собственных требований;
тревожность может формироваться под влиянием типа семейного воспитания, характера взаимоотношений со сверстниками и взрослыми, другими словами, неблагоприятная психологическая атмосфера стимулирует появление неуверенности в себе и тревожности.
Остановимся более подробно на характеристике типов семейного воспитания, которые наиболее благоприятствуют развитию устойчивой тревожности у детей. Интересным, на наш взгляд, является подход Е.В. Кучеровой. Ученый выделяет следующие типы семей, имеющих детей с устойчивой тревожностью:
Первый
тип воспитания был присущ семьям, в которых мать
воспитывает ребёнка одна, без отца, либо
отец редко контактирует с ребёнком,
поскольку имеет другую семью. В семьях
подобного типа отмечается повышенная
тревожность у матерей, которая путём
эмоционального заражения переносится
на ребёнка. Мама в такой семье не
предоставляет ребёнку элементарной
свободы действий. У взрослого в такой
семье часто возникают всевозможные,
порой необоснованные опасения относительно
детского здоровья, поведения. Такими
мамами в общении с ребёнком предвосхищаются
негативные последствия детской
деятельности, ставятся препятствия для
самостоятельности и активности. Первый
тип воспитания характеризуется также
тем, что роль лидера в воспитательных
вопросах всегда принадлежит матери.
Вторую группу семей отличает подход к процессу воспитания как к изолированному процессу решения педагогических задач. Общение с ребёнком сводится к навязыванию роли «послушного» ребёнка. В семьях подобного типа наиболее часто отсутствует единство требований к ребёнку. Неуверенность ребёнка связана с тем, что он не может приспособиться или плохо приспосабливается в силу особенностей нервной системы к разноречивым требованиям взрослых. Обычно, роль строгого непреклонного родителя выполняет отец, а роль «защитника» — мать. Общение с ребёнком направлено на то, чтобы приучить к полезному делу, заставить заниматься и т.д.
Третья
группа семей близка
ко второй, но характеризуется тем, что
лидером воспитательного процесса
является представитель первого поколения
семьи: дедушка или бабушка как диктующая
глава семьи. Родители ребёнка являются
зависимыми от старших членов семьи.
Они
находятся на положении «взрослых»
детей. Скрытые разногласия, борьба за
лидерство и независимость, неумение
строить взаимоотношения – все эти
факторы придают атмосфере в семьях
третьего типа характер напряжения и
беспокойства, что складывается на общем
эмоциональном состоянии ребёнка.
Четвёртому типу
семейного воспитания тревожных детей свойственен подход к осуществлению делового одностороннего воздействия на ребёнка, ограничение общения с ребёнком гигиеническим уходом за ним. Часто такой тип воспитания присущ семьям, где тревожный ребёнок является ребёнком от первого брака или внебрачным ребёнком. У взрослых в семьях подобного типа присутствует недоверие к возможностям ребёнка, к тому, что ребёнок может себя проявить как самостоятельная личность. Для детей особенно характерно ощущение подавленности, преобладание пессимистического настроения, несвойственного дошкольникам.Наряду
со специфическими чертами при
характеристике четырех типов семейного
воспитания Е.
В. Кучерова выделяет
следующие общие черты: в таких семьях
проявления инициативы, активности детей
не вызывает поощрения. У взрослых из
всех четырех типов семей присутствует
недооценка или игнорирование детской
деятельности, в том числе игры. Совместная
с ребенком деятельность носит эпизодический
и эмоционально ненасыщенный характер.
Ребенок является либо пассивным
участником – исполнителем, либо
подчиненным лицом, исполняющим указания
взрослого. В целом, взрослые не придают
особого значения фактам совместной с
ребенком деятельности.
Какие бывают виды тревоги?
Мы все по-разному реагируем на стрессовые ситуации. У большинства из нас в какой-то момент будут проявляться признаки беспокойства, такие как стресс, нервозность, беспокойство или страх, пока ситуация или фактор стресса не исчезнут. Это нормальная биологическая реакция.
Но если ваши симптомы становятся постоянными и чрезмерными или мешают повседневной жизни, у вас может быть тревожное расстройство.
В этом случае вы, вероятно, испытаете непреодолимое чувство беспокойства, которое может быть чрезмерным и постоянным, даже когда стрессор отсутствует.
Симптомы являются хроническими и могут нарушать повседневную жизнь.
Около 31,1% взрослого населения США в течение жизни испытывают тревожное расстройство. По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии, тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим расстройством в Соединенных Штатах.
Тревожные расстройства включают:
- генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
- обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
- паническое расстройство
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- социальное тревожное расстройство
- фобии
- тревожное расстройство разлуки
- агорафобия
Читайте дальше, чтобы узнать о различных типах тревожных расстройств, о том, как они диагностируются и какие существуют методы лечения.
Тревога может вызвать такие симптомы, как:
- чрезмерный страх и беспокойство
- беспокойство
- возбуждение
- паника
- раздражительность
- иррациональный страх опасности 9 0014
- гоночные мысли
- одышка или учащенное дыхание
- проблемы со сном
- головная боль и боль в животе
- сердцебиение
- бессонница
- дрожь
- мышечное напряжение
Существует несколько типов тревоги или тревожных расстройств.
Вот некоторые из наиболее распространенных типов по данным Национального института психического здоровья.
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
Если у вас ГТР, вы, вероятно, будете испытывать чрезмерное беспокойство, с которым трудно справиться. Это беспокойство часто принимает форму размышлений или траты большого количества времени на размышления или обдумывание различных событий в будущем — как они могут разыграться и как вы можете с ними справиться.
Нередко есть симптомы, но невозможно объяснить, почему. У людей с ГТР симптомы, подобные перечисленным выше, присутствуют большую часть дней и, по крайней мере, в течение последних 6 месяцев.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
У человека с ОКР возникают мысли, которые трудно контролировать. Они могут обнаружить, что повторяют действия снова и снова.
Если у вас обсессивно-компульсивное расстройство, вы можете быть очень обеспокоены микробами или поддержанием порядка.
Вас может беспокоить чувство агрессии, которое вы испытываете по отношению к другим или которое кто-то испытывает по отношению к вам.
Вам также может быть трудно управлять мыслями о запретных темах, таких как секс, религия или насилие. Некоторые люди постоянно выполняют какое-либо действие, например проверяют, заперта ли дверь, или считают предметы.
Врач может диагностировать ОКР, если вы:
- проводите час или более каждый день с такими мыслями или выполняете эти типы действий
- мысли и действия не приносят удовольствия
- мысли и действия оказывают значительное влияние на твоя повседневная жизнь
Паническое расстройство
Паническое расстройство характеризуется повторяющимися неожиданными приступами паники.
Они часто возникают без предупреждения и приводят к таким физическим симптомам, как: также включают в себя чувство оторванности от реальности или чувство надвигающейся опасности. рок.
Обычно паническая атака длится менее 20 минут.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Люди с посттравматическим стрессовым расстройством испытывают тревогу, связанную с травмирующим опытом, произошедшим в прошлом. Это длительное состояние, которое может вызывать симптомы в течение многих лет после события, особенно при отсутствии лечения.
Симптомы посттравматического стрессового расстройства обычно проявляются в течение 3 месяцев после инцидента. В некоторых случаях они появляются только через несколько месяцев или лет.
Если у вас посттравматический синдром, вы можете испытать:
- воспоминания
- плохие сны
- пугающие мысли
- чувство напряжения и беспокойства
- проблемы со сном
- гнев без видимой причины
Некоторые люди меняют свой распорядок дня, чтобы избежать триггеров, которые напоминают им о событии.
Социальное тревожное расстройство (социальная фобия)
Социальное тревожное расстройство, также называемое социальной фобией, представляет собой боязнь быть смущенным, униженным или подвергнутым критике в общественных местах, например, в школе или на работе.
Вам может быть трудно разговаривать с людьми или находиться в большой компании. Нередко избегают мест и ситуаций, которые вызывают эту фобию.
Фобии
Фобии и особые фобии связаны с иррациональным, подавляющим и чрезмерным страхом перед местом, ситуацией или объектом. Некоторые из наиболее распространенных фобий включают:
- акрофобию (боязнь высоты)
- клаустрофобию (боязнь ограниченного пространства)
- аэрофобию (боязнь летать)
- гемофобия (боязнь крови)
- трипанофобия (боязнь иголок)
- аквафобия (боязнь воды)
Тревожное расстройство разлуки
Тревожное расстройство разлуки чаще всего диагностируется у детей, особенно у детей младшего возраста. Тем не менее, взрослые также могут испытывать этот тип беспокойства, если они очень боятся, что с человеком в их жизни случится что-то плохое.
У детей симптомы страха, паники, беспокойства и беспокойства проявляются, когда они разлучены с родителем или любимым человеком.
Взрослые могут сильно бояться и переживать из-за чего-то трагического, происходящего с членом семьи или любимым человеком, даже когда они вместе.
Агорафобия
Агорафобия часто возникает в ответ на панические атаки. Если у вас агорафобия, вы чувствуете крайний страх или беспокойство по поводу приступа паники или страх, что что-то плохое может произойти в определенном месте — обычно вне дома.
Вы можете избегать этого места, обычно ограничиваясь домом, чтобы предотвратить возможность чего-то плохого, когда вы не можете получить поддержку или помощь.
Вы часто любой ценой избегаете пугающих мест и ситуаций.
Другие виды тревоги
В «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5)» также перечислены другие, менее распространенные виды тревоги, в том числе:
- селективный мутизм
- прием веществ или лекарств индуцированное тревожное расстройство
- тревожное расстройство, вызванное другим заболеванием
Некоторые состояния психического здоровья обычно называют тревожными расстройствами и, возможно, когда-то классифицировали их как таковые, но теперь имеют отдельную диагностическую категорию в DSM-5.
К ним относятся ОКР и посттравматическое стрессовое расстройство.
Специалист по психическому здоровью или врач могут диагностировать тревогу. Они будут использовать различные критерии, основанные на руководстве DSM-5, для определения диагноза и рекомендации плана лечения.
В дополнение к длительному медицинскому осмотру и опросу семейного анамнеза ваш врач, скорее всего, порекомендует пройти диагностический тест для оценки уровня вашей тревожности.
Некоторые из наиболее распространенных диагностических тестов включают:
- Шкала самооценки тревоги Цунга
- Шкала тревоги Гамильтона
- Опросник тревожности Бека
- Опросник социальной фобии
- Пенсильванский опросник беспокойства
- Шкала генерализованного тревожного расстройства
- Шкала обсессивно-компульсивного расстройства Йеля-Брауна
Нет «лекарства» от беспокойства.
Скорее, при правильном лечении и вмешательстве вы можете научиться справляться с симптомами тревоги.
Для лечения может потребоваться комбинация подходов. Наиболее распространенные формы лечения включают психотерапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия, лекарства, такие как СИОЗС и бензодиазепины, а также изменения образа жизни, такие как глубокое дыхание, физические упражнения и медитация.
Поговорите с врачом, если тревога мешает вашей повседневной жизни.
Виды беспокойства — Beyond Blue
Виды тревоги — Beyond BlueНа этой странице
- Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
- Паническое расстройство
- Социальное тревожное расстройство (социальная фобия)
- Специфические фобии
- Другие состояния, сопровождающиеся тревогой
- Какое у меня тревожное расстройство?
- На что похожи различные виды беспокойства?
- Поддержка кого-то еще
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
Генерализованное тревожное расстройство — это состояние, при котором человек испытывает тревогу большую часть дней.
Постоянное беспокойство может затруднить работу, учебу или встречи с друзьями и семьей.
Узнать больше: Генерализованное тревожное расстройство
Я был настолько поглощен тревогой, что не мог закончить свою работу и пропускал уроки. Я изо всех сил пытался взглянуть на вещи в перспективе, и мои эмоциональные реакции были гораздо более экстремальными, чем того требовали причины.
Прочтите историю Катрионы: Раньше я бежала от своего беспокойства, сегодня я бегу с ним
Паническое расстройство
Панические атаки — это сильное, подавляющее и часто неконтролируемое чувство тревоги. Физические симптомы могут включать затрудненное дыхание, боль в груди, головокружение и потливость.
Если у кого-то повторяются приступы паники, у него может быть паническое расстройство.
Подробнее: Паническое расстройство
Прочитать расшифровку
Социальное тревожное расстройство (также называемое социальной фобией) — это состояние, когда человек испытывает сильный страх быть раскритикованным, смущенным или униженным.
Этот страх может возникать даже в повседневных ситуациях, например, когда вы едите на глазах у других или разговариваете с людьми.
Узнайте больше: Социальное тревожное расстройство
Специфические фобии
Специфические фобии — это когда кто-то очень боится определенного объекта или ситуации.
Распространенными специфическими фобиями являются пауки, высота, инъекция или путешествие на самолете.
Подробнее: Специфические фобии
Прочитать расшифровку
Другие состояния, сопровождающиеся тревогой
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Посттравматическое стрессовое расстройство может возникнуть после того, как человек переживает неприятные события, такие как война, нападение, несчастный случай или стихийное бедствие.
Симптомы могут включать трудности с расслаблением, расстраивающие сны или воспоминания о событии и избегание всего, что связано с событием.
Узнайте больше: Посттравматическое стрессовое расстройство
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Обсессивно-компульсивное расстройство — это состояние, при котором у человека постоянно возникают нежелательные или навязчивые мысли и страхи, вызывающие тревогу.
Они могут использовать ритуалы или повторяющиеся действия. Например, боязнь микробов может привести к постоянному умыванию.
Подробнее: Обсессивно-компульсивное расстройство
Какое тревожное расстройство у меня?
Мы объясняем общие признаки, симптомы и методы лечения нескольких видов тревоги.
Чтобы получить официальный диагноз психического расстройства, вам необходимо обратиться к специалисту по психическому здоровью. Врач общей практики, психолог или психиатр может оценить и диагностировать тревогу.
Важно как можно раньше обратиться за поддержкой, если вы испытываете тревогу. Ваши симптомы могут не пройти сами по себе.
Получить психологическую помощь
У меня тревога или я просто беспокоюсь?
Возможно, вы не уверены, стоит ли вам обращаться за поддержкой.
Наша анонимная проверка психического здоровья может помочь вам понять, относятся ли ваши тревожные чувства к тому типу беспокойства, которые исчезнут сами по себе, или пришло время получить дополнительную поддержку, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше.
Это основанный на фактических данных инструмент, который задает вам 10 вопросов о чувствах, которые вы испытывали за последние 4 недели. Его иногда называют «K10», и он широко используется врачами общей практики и специалистами в области психического здоровья.
Проверка психического здоровья
На что похожи различные виды беспокойства?
Узнайте, что такое тревога и как с ней справиться. Узнайте от людей об их пути к выздоровлению.
Присоединяйтесь к нашему онлайн-сообществу поддержки равных
Анонимно читайте, делитесь и учитесь у людей, которые также живут с тревогой.
Форумы Beyond Blue — это гостеприимное сообщество поддержки сверстников.
Посетите обсуждения беспокойства на форуме Beyond Blue
Поддержка кого-то еще
Если вы беспокоитесь о близком вам человеке, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать его.