Виктимное поведение это: Виктимное поведение — Институт Психотерапии и Клинической Психологии «ИПиКП»

«Люди с комплексом жертвы, как правило, не в состоянии взять на себя ответственность за свой вклад в проблемы или конфликты. Люди с комплексом жертвы полностью сосредоточены на себе и своих проблемах», — говорит Мэтир.

В основе комплекса жертвы лежит ощущение, что жизнь происходит с по вас, а не ощущение, что ваша жизнь находится под вашим контролем.

Признаки комплекса жертвы:

1.

Они размышляют о плохих временах.

Уильямс говорит, что люди с комплексом жертвы часто вспоминают о том, как другие причинили им боль. Вместо того, чтобы размышлять о положительных и продуктивных моментах, они сводят к минимуму хорошее и часто прокручивают старые воспоминания, которые приносят им страдания и боль. Из-за этой обработки они обычно погрязают в бесполезном и нездоровом образе мыслей, который удерживает их привязанными к прошлому.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Они обвиняют других в ошибках.

«Ваш друг или партнер с комплексом жертвы не будет брать на себя ответственность, когда что-то пойдет не так. Обычно они обвиняют других или оправдываются, почему они не несут ответственности за то, что произошло», — говорит Мэтир. Когда они пересказывают истории или воспитывают других, они часто изображают себя беспомощным человеком с самыми лучшими намерениями, а всех остальных — со злым умыслом.

3.

Они никогда не виноваты.

«Человеку с комплексом жертвы очень трудно взять на себя ответственность за свою жизнь, из-за чего он застревает в цикле жертвы. У него всегда что-то идет не так, и почти всегда в этом виноват кто-то другой», — говорит Матер.

Если на работе случилось что-то плохое, они винят в этом своего начальника. Во время расставания они бесконечно жалуются на своих бывших и на то, как с ними плохо обращались. В каждой ситуации они — беспомощные жертвы, а все остальные — преступники.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Они редко берут на себя ответственность.

Mateer делится классическим признаком виктимизации, когда он не может осмыслить то, что он мог сделать. Несмотря на ситуацию, независимо от того, получают ли они отзывы на работе или конфликтуют с другом, они склонны сосредотачиваться на том, что было негативно с ними сделано в этой ситуации. («Мой коллега приготовил это для меня! Как только я начал работать, вы понимаете, что я им никогда не нравился, и поэтому проект провалился».) Речь всегда идет о другом человеке и о том, что он делает, чтобы причинить вред. вред.

5.

Они монополизировали разговор.

Когда вы догоняете их, большая часть разговора обычно идет о жизни жертвы и о том, через что они проходят. «Они могут быть настолько поглощены своей собственной борьбой, что не в состоянии признать или сочувствовать, когда вы переживаете трудные времена», — говорит Мэтир. В результате, когда вы пытаетесь рассказать о ситуациях, через которые вы проходите, жертва не может должным образом сохранить для вас пространство, что приводит к неровным, односторонним отношениям.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Они должны быть правы.

Жизнь редко бывает черно-белой. В конфликтах трудно увидеть кого-то полностью правым или неправым. Всегда есть обучение и серые области для навигации с обеих сторон.

Тем не менее, Уильямс говорит, что люди с комплексом жертвы не способны видеть специфические тонкости определенных ситуаций, потому что слишком зациклены на своей точке зрения. «Вы считаете себя «хорошим» или благочестивым и видите многих других в своей жизни «плохими» или «злыми», — говорит она.

Роли, ожидания и эмоции людей кажутся абсолютными. Несмотря ни на что, в любой ситуации жертву толкали.

7.

Они затаили обиду.

Чтобы отпустить ситуацию с благодарностью, миром и принятием, нужно увидеть ситуацию такой, какая она есть, и понять, как вы можете поступить лучше в будущих ситуациях. Но если у кого-то есть комплекс жертвы, Уильямс отмечает, что он не в состоянии размышлять о боли других и о том, как их действия заставили других чувствовать себя. Из-за того, что они не хотят отпускать, они с большей вероятностью затаивают недоброжелательность и хотят, чтобы те, кто причинил им боль, были наказаны.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

8.

Они очень подозрительны и недоверчивы.

Так как они так возмущены несправедливостью, люди с комплексом жертвы имеют перспективу, отмеченную социальным недоверием, эгоизмом и подозрительностью в межличностной и социальной динамике, поэтому они часто ищут несправедливость в ситуациях. Поскольку они сосредоточены на негативах, они не видят плюсов. Одно исследование, проведенное в 2022 году1, показало, что у этих людей есть сверхбдительная склонность к катастрофам и осуждению многих ситуаций как несправедливых, даже если ситуация была неоднозначной в социальном плане.

9.

Они не ищут решение вперед.

Когда вы пытаетесь поговорить с ними об их проблемах, они не заинтересованы в устранении неполадок или поиске выхода из своего повествования о жертве. Они больше заинтересованы в том, чтобы жаловаться на эти обстоятельства, потому что они не видят надежды на изменение ситуации, как если бы они не контролировали ситуацию.

Для людей, которые ставят себя в роли жертвы, Уильямс говорит, что для жертвы также важно, чтобы все остальные знали, как их эксплуатировали или использовали в своих интересах. Из-за этой сильной идентификации жертва редко занимает сильную позицию в отношении своего поведения и когнитивных искажений.

Что вызывает комплекс жертвы?

Вообще говоря, быть жертвой позволяет уйти от ответственности, поэтому это может быть привлекательным вариантом для тех, кто не хочет попасться на крючок за свое поведение.

Но люди, у которых есть комплекс жертвы, также обычно проходят через определенный опыт, чтобы приобрести этот тип чувствительности. Исследование, проведенное в 2015 году2, выявило несколько факторов, влияющих на эту узкую перспективу:

Ранняя виктимизация

Если у кого-то есть комплекс жертвы, возможно, он вырос в неблагополучной среде, где он либо подвергался эмоциональному и физическому насилию, либо был свидетелем эмоционального и физического насилия, предательства доверия и социального отвержения во время критического жизненного события. Неспособность видеть врожденную честность и доброжелательность других людей пагубно повлияла на развитие их социального поведения и способность к совместному созданию любовных связей. Такой опыт, возможно, лег в основу их взглядов на мир.

Предательство доверия

У людей с комплексом жертвы в раннем детстве был опыт, когда их доверие было нарушено. Они не могли жить в мире, где люди прежде всего считались честными, надежными и стабильными. С юных лет они были остро настроены на чувства беспомощности, морального возмущения, разочарования и ярости, что заставляло их защищаться от эксплуатации и контроля. В то время как некоторые могут испытывать мимолетные эмоции гнева, люди, чувствительные к чувству жертвы, остаются с эмоциями гораздо дольше.

Отсутствие уязвимости

Со временем комплекс жертвы становится стратегией преодоления болезненных ситуаций и непреднамеренно превращается в самосбывающееся пророчество. Поскольку они ожидают отказа от сотрудничества со стороны других, они вступают в ситуации с отказом от сотрудничества и менее склонны помогать тем, кто может нуждаться в помощи. Исследователи отметили, что люди с комплексом жертвы также чаще вызывают чувство зависти и ревности и реже принимают извинения от своих партнеров.

Боязнь эксплуатации

Когда человек ведет себя эгоистично или ведет себя несправедливо, может показаться грязным. У людей, страдающих чувствительностью жертвы, это вызывает сильные, устойчивые чувства негодования и гнева. Страх стать жертвой настолько силен, что исследование 2015 года2 показало, что они, вероятно, будут вести себя агрессивно и деструктивно при любых признаках эксплуатации. Их действия кажутся реакционными, чтобы избежать нападения.

Отрицательный внутренний диалог

Развитие укоренившегося, последовательного самоощущения позволит вам идти по жизни стабильно. Люди с комплексом жертвы часто имеют негативную самооценку. Для них типично считать себя слабыми, неудачливыми, слишком чувствительными, легкой мишенью для хулиганов или жертвой плохого поведения.

Врожденные черты личности

Хотя причины и качества комплекса жертвы ясны, исследования все еще продолжаются. В недавнем исследовании Уильямс отмечает, что есть данные, свидетельствующие о том, что комплекс жертвы на самом деле может быть чертой личности, существующей как основной аспект личности человека, поскольку он поддерживается процессами его развития и познания.

Когда у родителей комплекс жертвы.

«Если у вашего родителя есть комплекс жертвы, вы, вероятно, выросли с чувством, что вы хотя бы частично виноваты, когда что-то в вашей семье пошло не так. Родители с комплексом жертвы часто используют рассказ «до того, как у меня появились дети». или «если бы у меня не было детей, я бы их…» — и то, и другое перекладывает вину за текущую неудовлетворенность на детей», — говорит Мэтир.

Прежде всего, эмоционально небезопасное воспитание приводит к тому, что вы воспринимаете вину и критику своих родителей как самокритику. Возможно, вы не чувствовали себя в безопасности или комфортно, выражая весь спектр своих эмоций, потому что они не могли регулироваться вместе с вами, что впоследствии приводит к проблемам с вашими чувствами. Вашим родителям также может быть трудно смириться с тем, что они совершили ошибку, потому что они заняты поиском недостатков в других.

«В результате вы, как ребенок, остаетесь с чувством огромной вины за ситуацию, к которой вы не имеете никакого отношения.

Связан ли комплекс жертвы с нарциссизмом?

По словам Уильямса, люди с диагнозом нарциссическое расстройство личности чаще считают себя жертвами, чем люди, не страдающие нарциссизмом. «Однако не у всех с нарциссизмом есть комплекс жертвы, и не у всех с комплексом жертвы нарцисс».

Недавние исследования4 показывают, что, хотя жертвенность является определяющей характеристикой нарциссизма, его происхождение совершенно иное. Люди с истинным комплексом жертвы часто видят себя в этом свете как реакцию на травму от предыдущего болезненного опыта. Они хотят избежать повторения боли.

Люди с нарциссизмом используют нарратив жертвы, когда считают, что могут извлечь выгоду из чувства вины другого или использовать прошлый опыт, чтобы избежать ответственности. («Мой бывший был ужасным человеком, поэтому мне так трудно снова доверять».) («Моя мама не любила меня, когда я рос; поэтому мне трудно проявлять к тебе ту заботу, которую ты заслуживаешь» .»)

Как вести себя с человеком с комплексом жертвы.

Уильямс и Мэтир делятся несколькими советами о том, как взаимодействовать с кем-то, кто считает себя жертвой, в том числе:

1.

Не берите на себя ответственность за их чувства.

Матеер указывает, что каждый имеет право на свои чувства, но вам не нужно исправлять, советовать, подтверждать или поддерживать их взгляды на жизнь. Попытка помочь им справиться со своими эмоциями укрепит их как жертву собственных обстоятельств, а не даст им возможность самостоятельно решать проблемы.

«Часто люди с комплексом жертвы тяготеют к людям, которые, по их мнению, могут их спасти. Хотя вы можете иметь благие намерения, пытаясь помочь, это часто может увековечить состояние жертвы для человека с комплексом жертвы», — говорит она.

2.

Установите четкие границы.

Если вы чувствуете себя опустошенными, когда они подсчитывают обиды на своего соседа по комнате или одержимы прошлыми травмами из-за своей жизненной ситуации, вы можете сообщить им, что вы хотите иметь ограничения на то, как много вы говорите об определенных проблемах. снова.

«Важно установить здоровые границы в общении с человеком с комплексом жертвы, а также мягко напомнить ему об его собственной силе в данной ситуации и подтвердить, что вы поддерживаете его и верите в то, что он справится с этим», — советует Мэтир.

3.

Будьте внимательны при общении.

«Избегайте споров о том, действительно ли они ранены», — предлагает Уильямс. «Их чувства важны для них, даже если они не имеют смысла для вас».

На этой ноте она рекомендует не подпитывать свою жертву чрезмерным вниманием и сочувствием и сосредоточить разговоры на сочувствии и нейтральной почве. Хотя вы хотите быть рядом с ними, вы также не хотите создавать созависимость или развивать черно-белое мышление, где есть явный злодей и бессильная жертва.

4.

Подтвердите их собственную силу.

Комплекс жертвы изначально возникает из-за фундаментального недоверия к миру. Чтобы вернуть мягкость и легкомыслие в их взгляды на ситуации, поощряйте их находить в ситуациях светлую сторону. Мир может быть плохим местом, но в нем также много красивых и добрых людей.

Напомните им, что они могут самостоятельно решать, как будут развиваться ситуации. Хотя есть вероятность того, что что-то пойдет не так, мягко направьте их к тому, что есть шанс, что все тоже может получиться.

5.

Поощряйте близкого вам человека за профессиональной поддержкой.

В конце концов, человек должен понять поведенческий паттерн комплекса жертвы и то, как он на него влияет. Уильямс рекомендует терапию как эффективный способ изучить их убеждения и исцелиться от боли.

«Несколько терапевтических подходов могут помочь вам понять, почему вы чувствуете то, что вы делаете, и могут дать вам возможность улучшить качество своей жизни, например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), мотивационное интервью и терапия принятия и приверженности (ACT)».

Вынос.

Удержаться на одном месте с человеком с комплексом жертвы не всегда легко. С помощью границ вы можете помочь им построить сбалансированное мировоззрение, учитывающее как хорошее, так и плохое. Но, в конце концов, они должны двигаться дальше и отпустить старые истории.

И если вы из тех, кто может быть чувствителен к виктимизации, знайте, что изменение начинается с самосознания. Отпустив принуждение видеть себя ограниченным, вы сможете развить уверенность в себе, сострадание и доброту, необходимые для восстановления своей истории.

Личность жертвы | Psychology Today

Источник: via Pixabay

Мы все знаем этого человека. Все плохое, что с ними происходит. Они кажутся поглощенными собой, но странно негативным образом. Мир хочет их получить. Это не паранойя, но это может показаться бредом из-за того, как они постоянно интерпретируют вещи как намерение причинить им вред и наказать их. На самом деле они ни в чем не виноваты из-за всего плохого, что с ними происходит. И они не несут ответственности за то плохое, что они делают, потому что они прошли через многое, и они просто получают часть своего обратно. В 2014 году я писал о росте культуры жертвы, которая стимулирует и усиливает восприятие себя как вечной жертвы.

Исследователи опубликовали исследование, которое предполагает, что представление о себе как о жертве на самом деле может быть отчетливым и стабильным аспектом личности. Израильские исследователи Габай, Хамейрио, Рубель-Лифшиц и Надлер провели серию из восьми отдельных исследований, чтобы выявить, протестировать и измерить личностный конструкт, который они назвали «склонностью к межличностной жертве» или TIV.

Они определяют TIV как «устойчивое чувство того, что я является жертвой различных видов межличностных отношений». Исследователи выделяют несколько основных компонентов TIV, в том числе:

• Потребность в признании – при которой люди имеют высокий уровень потребности в том, чтобы их виктимизация была замечена и признана другими
• Моральный элитизм – считать себя нравственно чистым или «безупречным», а тех, кто противостоит, критикует или «виноват» себя, считать полностью и полностью аморальными и несправедливыми
• Недостаток сочувствия — мало сочувствия или беспокойства по поводу страданий других, потому что ваша собственная жертвенность намного больше, чем страдания других. Также включает право действовать эгоистично или вредно по отношению к другим, не признавая их боль или опыт
• Руминация — сильная склонность размышлять и оставаться чрезвычайно зацикленными на временах, путях и отношениях, когда они подвергались преследованиям и использованию в своих интересах

Исследователи обнаружили, что конструкция TIV воспроизводилась в разных популяциях и образцах и оставалась стабильной во времени. Кроме того, они обнаружили, что люди с высоким уровнем TIV обращали внимание на негативные аспекты межличностных отношений гораздо больше, чем другие. Они гораздо чаще приписывали негативные намерения или злонамеренность действиям других и гораздо чаще вспоминали или запоминали негативные вещи по сравнению с позитивными. Они были склонны приписывать негатив другим людям и редко себе.

В лабораторной модели, которая исследует межличностные отношения с помощью теории игр, участники играли в «Игру в диктатора» на компьютере, где они думали, что играют против другого человека, но на самом деле играли против компьютера. В одном из тестовых условий участникам сказали, что их «оппонент» поступил эгоистично, оставив почти все деньги в игре себе и лишив участника. Когда у людей был высокий TIV, они проявляли более высокие уровни мести своему противнику, забирая деньги у своего противника, даже когда они знали, что сами не «получат» деньги в игре. Чем сильнее негативные эмоции испытывали участники, тем больше вероятность того, что они будут вести себя как месть.

Источник: via Pixabay

Люди, которые были склонны видеть себя жертвами, чувствовали боль более интенсивно, чувствовали эту боль дольше и с большей вероятностью вспоминали эту боль позже. Они сильнее реагировали на негативные раздражители. Люди, которые считали себя стойкими жертвами, с большей вероятностью затаивали обиды, стремились отомстить и чувствовали себя вправе совершать аморальные поступки, чтобы наказать других. Они, кажется, видят в людях, которые их «виктимизируют», «полностью плохих», что оправдывает отмеренную месть.

Люди с высоким показателем TIV, как правило, имеют более тревожные стили привязанности, но менее склонны к избеганию в отношениях.