10 секретов внутренней силы
Для достижения успеха и преодоления сложных обстоятельств человеку необходимо иметь внутреннюю силу. Часто под давлением проблем, негативных мыслей и прочих неприятностей, наша внутренняя сила иссякает, и мы чувствуем себя слабыми и беспомощными перед лицом сложностей. Как с этим справиться и обрести больше внутренней силы? Давайте рассмотрим полезные советы, которые помогут в этом деле.
1. Внутренняя сила рождается тогда, когда она нам нужна – в трудностях.
Поэтому, первым делом необходимо себя настроить воинственно, и не пытаться обходить жизненные трудности стороной. Бросайтесь на них первыми, и не ждите, когда они начнут разрушать вашу жизнь. Справляясь с каждой сложностью, вы будете не терять, а обретать внутреннюю силу.
2. Силу обретают также через управление своими эмоциями.
Каждая из них несет в себе энергетический заряд, и только от вас зависит то, куда вы его перенаправите. Поэтому, не подавляйте в себе эмоции, а научитесь корректировать их энергию и направлять ее туда, где это необходимо. Такие сложные эмоции, как гнев, раздражение, злость и обида, имеют разрушительный потенциал, и должны быть направлены не внутрь вас и не на других людей, а на решение проблем. Эмоции радости, восторга, восхищения и счастья имеют созидательную энергию и помогают высвобождать творческий потенциал. Помните о том, что управление эмоциями начинается с их осознания.
3. Сильные люди умеют действовать вопреки страху.
Такое умение приобрести может каждый человек! Если начать с мелочей, то вскоре выработается привычка. Это вовсе не означает, что вы перестанете чувствовать страх – это невозможно. Просто он не будет доминирующим чувством, а станет добрым советчиком, который убережет вас от опасностей и ошибок.
4. Умение черпать силу из своих внутренних резервов связано также с позитивным мышлением и оптимистичным настроем.
Если человек верит, что все будет хорошо, источники силы для преодоления трудностей открываются автоматически. Если же его вера настроена на поражение, то никакого высвобождения энергии не состоится. Негативное мышление порождает апатию и бездействие.
5. Вы наверняка слышали, о так называемом, втором дыхании.
Когда спортсмен невероятно близок к финишу ,и чувствует, что силы покидают его, он продолжает движение, несмотря на боль и отсутствие энергии. Благодаря тому, что он не останавливается, в нем открывается новый источник силы. Также и во всех сферах нашей жизни. В самые сложные моменты, когда совсем нет ни сил, ни энергии, главное не останавливаться и продолжать упорное движение вперед, сцепив зубы. Если вы начнете практиковать настойчивость, вопреки вашим чувствам, вы увидите, на что вы способны. Внутренняя сила есть у каждого человека, и своим решением продолжать путь, вы открываете резервные источники. Если же вы приняли решение сдаться, резервы не откроются.
6. Одно из проявлений внутренней силы – волевое решение.
Некоторое время назад ученые выдвинули теорию, что сила воли имеет склонность истощаться, если часто ее применять. К счастью, подтверждения эта теория не нашла. Наоборот, последовательное и постепенное применение волевых усилий, способствует развить внутреннюю силу. Очень хорошо помогает в развитии силы воли спорт – каждый день преодолевая боль и нежелание заниматься, увеличивая нагрузку, вы можете стать сильнее.
7. Один из основных врагов внутренней силы – промедление.
Прокрастинаторы, которые хронически откладывают дела и решения на потом, в итоге ощущают себя слабыми и беспомощными. Промедление заставляет перегорать нашу внутреннюю силу, нейтрализуя энергию, которую она несет в себе. Боритесь с желанием отложить все до понедельника или лучших времен.
8. Понимание энергетического взаимодействия с людьми также поможет отгородить себя от тех, кто истощает ваши резервы силы.
Энергетические вампиры и манипуляторы – это те люди, которые способны незаметно лишить вас энергии. В общении с такими людьми лучше сохранять дистанцию и применять жесткость.
9. Уровень вашей стрессоустойчивости, определяет вашу внутреннюю мощь.
Ситуации, которые вас не ломают, позволяют вам становиться сильнее. Поэтому, разрабатывая личную устойчивость к стрессу и его влиянию, вы автоматически наполняетесь силой.
10. И еще одно очень важное правило – сила является восстанавливаемым ресурсом.
Если вы не будете заботиться об отдыхе, вы не сможете всегда оставаться сильными. В отдыхе нуждается не только наше тело, но и ум, и душа. Находите возможности возобновлять свою энергию, и не давайте ей истощаться.
Елена, www.vitamarg.com
www.vitamarg.com
Где скрывается …Сила Человека ?
Притча от Ольги БезмирнойИскал человек ответ на давно мучавший его вопрос: «Что есть сила?» . Узнал он, что есть в его краю один мудрец. Пришел он к восхвалённому славой мужу и видит: вместо худой лачуги отшельника стоит добротный дом, шумят во дворе дети… Удивился человек, в его представлении постигшие истину живут совсем иначе. Обратился он к хозяину с просьбой помочь ему найти ответ.
И ответил мудрец:
— Обрести силу ты сможешь сам. Ищи свой путь или следуй по дороге предков.
Один человек стремился к совершенству, упорно тренировался день за днём. И познал он силу тела.
Не склоняясь перед трудностями, он шёл только вперёд. Победил самого себя. И познал он силу духа.
Постигая мысли великих, он обрёл своё мнение. И познал он силу знаний.
Полюбил, преклонился перед земной богиней своего сердца. И познал он силу чувства.
Обретя дом, семью, взяв на руки своё дитя, он познал силу жизни.
С умиротворением встречая неизвестность, он не сожалел о прошедшей жизни и познал он силу смерти.
*******************************
Внутренняя сила.
Сила характера.
Внутренний стержень.
Это разные названия одной и той же внутренней силы человека, которая позволяет ему отстаивать самого себя, оставаться самим собой, сохранять свою личность вне зависимости от внешнего окружения.
Внутренняя сила позволяет отстоять своё мнение, свою позицию.
Внутренняя сила позволяет сохранить свою личность, не смотря на окружение, и окружающие обстоятельства.
Жизнь в постоянной борьбе бессмысленна, поэтому нет необходимости всё время бороться и сражаться с миром.
Когда внешнее окружение и ваши внутренние ценности находятся в гармонии – нет борьбы, и нет необходимости проявлять свою внутреннюю силу.
А как только меняются условия, и внешнее окружение начинает противоречить внутренним ценностям, наступает самое время проявиться внутренней силе человека, и отстоять свои ценности, свои взгляды, свою честь, не поступиться принципами, не потерять достоинство.
Следование своим целям требует внутренней силы, особенно в те моменты, когда вы своими действиями входите в столкновение с окружением.
Внутренняя сила позволяет выдерживать давление окружающего мира на личность человека.
********************
Внутренняя Сила Человека — это Душа и её Отражение! !
otvet.mail.ru
Внутренняя сила. Формирование личной харизмы [Интегральный навык]
Внутренняя сила
В состоянии эмоциональной стабильности у вас появится внутренняя сила для преодоления всех трудностей, а правильный внутренний настрой будет ее только увеличивать. Вы сами должны вырабатывать в себе внутреннюю силу, и тогда никто и ничто не сможет сбить вас с нужного настроя!
Упражнение. Настрой для увеличения внутренней силы. Вспомните о своей цели и о том, что она именно ваша. Мысленно проведите эту цель сквозь свои ближайшие планы. Если поддерживать личную цель своим вниманием и одновременно размышлять о том, что вы сейчас делаете, то любое ваше действие начнет приобретать глубинный смысл, приближающий вас к желаемой цели.
Попробуйте думать так всегда, посвящать нужной вам цели каждое свое слово, поступок и мысль. И вы очень быстро поймете, что означает фраза «Моя жизнь приобрела смысл!».
Свет нашего сознания всегда находится рядом с нами. Подчините часть своей жизни истинной цели. А когда эта цель исполнится, начните желать чего-то большего. Харизмы без цели не бывает, как не бывает без нее и внутренней силы.
Блок 13. Внутренняя сила
Пора вспомнить, что целью наших занятий является формирование активной харизмы, то есть той силы, которая позволяет человеку влиять на других людей. В связи с этим вы должны понимать, что ваше влияние не может быть авторитетным, если в вас сохраняется неуверенность в себе – люди сразу это почувствуют, и обмануть их вам не удастся. Кроме того, о каком влиянии на других людей может идти речь, если вы сами еще не избавлены и не защищены от посторонних влияний? Ваша психика и ваше сознание постоянно подвергаются атакам со стороны, люди – знакомые и незнакомые – постоянно пытаются «пробиться» к вам, завладеть вашей волей и заставить вас действовать так, как им выгодно.
Поэтому очень важно выработать в себе иммунитет от такого рода атак. Вы должны довести свою защиту до такой степени совершенства, чтобы никто не смог сбить ВАС с внутреннего настроя.
Защищать себя от стороннего воздействия можно по-разному.
Сознательная защита – это постоянная сверка своих истинных желаний с тем, куда нас направляют другие люди. Например, вам говорят, что вы больны. Как быть? Принять эти слова – значит «надеть» на себя ощущение больного человека и исходя из этого условия планировать свою жизнь. Излишне говорить, что все ваши планы будут пропитаны таким ощущением, и, соответственно, все, что вы будете планировать, будет посвящено этой болезненности.
Если же вы в тот момент обратитесь к себе и проверите свою «болезненность», а также противоположное ей «чувство бодрости» на истинность, то, скорее всего, вам захочется быть бодрыми, а не больными. Если же вы будете ощущать себя бодрым человеком, ваши действия и поступки будут иметь совсем другой оттенок и приведут к другим результатам. Вывод: не слушайте тех, кто прямым или косвенным образом говорит вам о том, что в вашей жизни что-то «ПЛОХО», или пугает вас тем, что невозможно проверить. Позвольте себе всегда чувствовать себя успешным и здоровым человеком!
Неосознанная защита – это непрерывное восстановление собственных слабо осознаваемых ощущений. В Школе навыков ДЭИР такая защита называется «Защитной оболочкой». Метод создания и закрепления защитной оболочки подробно описан в самом первом пособии школы ДЭИР и преподается на очных курсах как базовая методика, необходимая для защиты собственного подсознания от влияния других людей и общества в целом.
Но и внутренняя сила решает уже очень многое.
Проделывать следующее упражнение полезно в любых ситуациях, когда вы чувствуете неуверенность в себе. С помощью него вы сможете придать себе внутренней силы, то есть умения сохранять свою собственную устойчивость в любых ситуациях. Как часто случается, что чужое мнение кардинально меняет наше собственное и мы превращаемся в ведомого человека! Безусловно, ни о каком влиянии на окружающих в таком случае не может быть и речи. Но вам-то нужно самому научиться менять мнение и настрой других людей в соответствии со своими целями и задачами!
Упражнение. Придание себе внутренней силы. Припомните свою ближайшую цель (задачу) и ощутите ее как можно более ярко. Она должна нести в себе позитивный эмоциональный настрой и приносить вам радость и раскрепощение, а не сомнение и дискомфорт. Это очень важно! Тем самым вы проверяете свою цель на истинность.
Итак, есть вы и есть ваша цель, а всего остального в данный момент просто не существует.
Вы знаете, чего хотите и как этого достичь. Ваша заинтересованность в собственной цели поможет вам сохранить свою устойчивость. Удерживайте это состояние, не давая ему рассеяться. И имейте в виду: пока вы его удерживаете, оно заряжает вас своей энергией. Выполнять это упражнение полезно, когда вы испытываете неуверенность и сомнение в своих силах и возможностях. Ваша внутренняя сила от этого укрепится, и вы становитесь способными собрать волю для решения своей задачи. Постепенно вы научитесь удерживать это состояние.
Все мы знаем пословицу, гласящую, что человек – сам кузнец своего счастья. И это, конечно, правда. Но, к сожалению, мы часто забываем о том, что человек является также и кузнецом своих несчастий и проблем. Ваше будущее – все, что в нем будет хорошего и плохого, – закладывается здесь и сейчас, прямо в тот момент, когда вы принимаете какое-либо решение и начинаете действовать. Значит, оно также зависит и от ваших желаний и намерений. И то, насколько успешно вам удастся сформировать свое будущее, зависит от того, насколько адекватно вы оцениваете настоящую ситуацию и насколько точно умеете анализировать свое бессознательное. Ведь именно оно во многом в любой момент настоящего времени влияет на вас, на ход ваших мыслей и на ваши решения, а значит, оно непосредственно влияет и на будущее. Поэтому важно, чтобы ваше подсознание было свободно от «сюрпризов» в виде так называемых блоков, то есть узлов и связок, которые мешали бы нормальному процессу вашей жизни и вашего развития.
Ведь именно они способны не просто действовать на вас отрицательно прямо сейчас, но и закладывать фундамент для ваших ошибок в будущем. Эти подсознательные блоки действуют наподобие компьютерных вирусов, которые, попав в компьютер в каком-нибудь одном файле, обеспечивают себе жизнь, проникая в другие файлы, а из них – в следующие и так далее. У одного из слушателей, проходивших курс в нашей школе, была проблема с работой: попросту говоря, ее у него не было. Между тем этот молодой человек не так давно закончил один из престижных факультетов по востребованной профессии – он был экономистом. И вот, с дипломом в руках, имея за плечами опыт работы по своей специальности (он подрабатывал на старших курсах), молодой человек первый раз пришел на собеседование. Трудно сказать почему, но он почувствовал неуверенность. Это, конечно, сразу же заметили руководители, с которыми он общался, и не взяли его на работу. Дальше – больше, с каждым новым собеседованием тот человек убеждался, что ему никогда не найти достойную работу, и на новые собеседования он шел, уже будучи заранее уверен в провале. В результате выпускник одного из лучших вузов страны устроился работать рядовым продавцом в магазин мобильных телефонов.
Знакомая история? Наверняка если не с вами, то с кем-нибудь из ваших знакомых тоже было что-то подобное. Это очень распространенное явление. Причина такого «замкнутого круга» скрывается как раз в том, что подсознательный блок работает не только на настоящее, но и на будущее, что он постоянно воспроизводит сам себя. Отрадно одно: так замыкается не только круг неудач и несчастий, происходящих из блоков, но и установки на успех. Избавление от блоков также происходит по нарастающей, так что зачастую достаточно хорошо начать какое-нибудь дело и не останавливаться, чтобы уже через короткое время избавиться от той дурной бесконечности, которая отдаляет нас от нашей истинной природы и закрывает нам путь к использованию наших же собственных возможностей.
Так же, кстати, было и с тем юношей. Достаточно было один раз в школе внимательно проанализировать его блок, дать ему комплекс важных упражнений и научить его удерживать свою волю, чтобы он уже в скором времени сменил работу на другую, более близкую к его специальности, а еще через полгода стал коммерческим директором одного крупного предприятия. Потому что специалистом-то он в самом деле был хорошим, просто ему мешал блок, который он не мог снять сам, без техники нашей школы. Он ведь даже не знал про этот блок, а думал, что его не берут на работу, потому что он недостаточно компетентен.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
esoterics.wikireading.ru
Как обрести внутреннюю силу и устойчивость
Как обрести внутреннюю силу и устойчивость
Мы должны становиться на ноги сами, без чьей-либо помощи.
Марк Аврелий, римский император и философ
На храме Аполлона в Дельфах начертано изречение: «Познай самого себя». Это лучшее место, с которого следует начинать свой путь к авторитету. Знать себя – значит признавать свои мысли и чувства по мере того, как они возникают. Это дает внутреннюю силу и развивает уверенность, решимость и стрессоустойчивость.
Вы можете подумать, что познание себя – достаточно легкий процесс. В конце концов, старая поговорка гласит: «Куда бы вы ни шли, вы уже там». Да, действительно, понять этот принцип легко, но гораздо труднее осуществить его на практике, особенно в нашем мире, который постоянно твердит о нашем несовершенстве и о том, что мечта ждет нас где-то за ближайшим углом. Не слушайте этот голос, он уведет вас в неверном направлении. Часто именно тревоги и страхи, что мы чему-то не соответствуем или куда-то не вписываемся, мешают нам быть самими собой. Вместо этого мы всеми способами стремимся к каким-то заоблачным идеалам. Это ведет к постоянным метаниям, внутренней дисгармонии и поиску счастья во внешних обстоятельствах, а не внутри себя. Решить проблему просто. Остановитесь. Обратите внимание внутрь себя – на свои скрытые способности и возможности. Начните путь к собственному «я». Это дает внутреннюю устойчивость, которая так важна для авторитета.
Устойчивым равновесием в физике называется состояние, при котором тело, выведенное из состояния равновесия, возвращается в первоначальное положение. Слово «гуру» в переводе с санскрита означает «весомый» (то есть влиятельный; сильный; наделенный знанием, силой и опытом). Внутренняя сила и устойчивость – эмоциональная, психологическая и физическая – являются ключевыми элементами авторитета.
Этому принципу я научилась у коуча по имени Йода (псевдоним, означающий «мудрость»). Йода действительно изменяет людей, с которыми работает. Они избавляются от изможденного выражения лица, хронической усталости и нервного напряжения – признаков постоянных умственных перегрузок и стрессов – и обретают внутреннее равновесие и спокойствие. Они становятся более осознанными, мудрыми и сильными. И это приносит результаты. Это приносит успех.
Естественно, я поинтересовалась у Йоды, в чем заключается его секрет. А заключался он в следующем. Йода учил своих клиентов, что, прежде чем управлять другими людьми, нужно научиться управлять собой. Вспомните о спокойном, уверенном тоне голоса, которым лидер решает возникшие проблемы или пилот самолета сообщает пассажирам о зоне турбулентности. Каждый пилот знает, что нужно сначала надеть спасательный жилет самому, а потом уже помочь сделать это другим. Еще римляне считали, что одним из важнейших качеств лидера является способность управлять собой. Если вы способны сохранять самообладание в стрессовых ситуациях, то сумеете руководить другими людьми.
Йода рассказал мне историю об одном менеджере высшего звена – амбициозном и целеустремленном молодом человеке. По совету Йоды он занялся медитативными практиками и каждое утро проводил 10 минут в состоянии внутренней концентрации и покоя.
И это принесло свои плоды. Однажды во время очередного собрания у менеджера вышли разногласия с председателем совета директоров. Председатель три раза подвергал критике его идеи, и каждый раз молодой человек спокойно и уверенно отстаивал свою точку зрения, склоняя к ней присутствующих в зале. В итоге председатель, обезоруженный таким подходом, согласился с его рекомендациями.
В этот же день менеджеру позвонил управляющий компании, который был свидетелем данного инцидента, и сказал: «В связи с реструктуризацией компании у нас появляется 10 новых руководящих должностей. Какую из них вы хотите?»
Сохраняя спокойствие и самообладание, молодой человек сумел донести до присутствующих свои идеи, не вступая ни с кем в словесные перепалки и не отступая от собственной позиции. Ему бы это удалось, окажись он даже на политическом поприще. Он излучал авторитет. Другие это заметили, и его жизнь изменилась.
Управление собой начинается с познания себя. Как говорил Йода, «самосознание – это ключ к успеху».
Оно помогает обрести состояние внутреннего покоя и устойчивости и отбросить все свои страхи и волнения. Вы открываете в себе источник внутренней силы – свой разум, свой потенциал. Когда вы учитесь его использовать, это проявляется в вашем голосе и вашем сознании.
Итак, почему же такая простая вещь, как самосознание, является эффективным навыком (и необходимым профессиональным качеством)? Один из ведущих специалистов в области психологии эмоций, Пол Экман, был поставлен в тупик этим вопросом. Он знал о том, что важно осознавать свое дыхание и тело, но не мог понять, почему. Потом его осенило. Большинство из нас дышит неосознанно, потому что это происходит на инстинктивном уровне. Значит, если мы научимся «концентрировать внимание на дыхании… то сформируем у себя новые нервные импульсы… и эти навыки позволят нам автоматически осуществлять контроль за своими эмоциональными реакциями».
Слова Экмана во многом перекликаются с древними трактатами по тренировке дыхания и тела. Этому искусству обучали ораторов и спортсменов, поскольку самообладание считалось важнейшим навыком, необходимым не только на собрании или спортивной арене, но и в жизни. Когда вы осознаете и контролируете реакции собственного тела, это значительно улучшает ваши лидерские качества. Управление другими начинается с управления собой.
Важность самосознания подтверждает и наука. Исследования показали, что медитация (состояние глубокой сосредоточенности и осознанности) способствует достижению внутреннего покоя и гармонии, развивает способность к эмпатии и состраданию, а также улучшает внимание, память, работоспособность и концентрацию. После пяти дней 20-минутных медитативных практик у испытуемых уменьшилось чувство тревоги, беспокойства, депрессии, гнева, усталости и снизился уровень гормона стресса – кортизола.
Давайте рассмотрим, как можно достичь состояния осознанности и внутренней устойчивости, чтобы уверенно и авторитетно справляться с трудностями и добиваться успехов в жизни. Физики скажут вам, что секрет устойчивого равновесия заключается в том, чтобы правильно найти центр тяжести. То же можно сказать и об авторитете. Итак, как же это сделать? Прежде всего нужно иметь определенный уровень самосознания, ощущение внутреннего равновесия и компас, который будет указывать дорогу в верном направлении.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
psy.wikireading.ru
Ответы@Mail.Ru: Внешние Внутрине силы…(Физика)
Внешние силы — это такие силы, которые действуют только на поверхность предмета, но не проникают внутрь его. К этим силам относятся все силы, развиваемые материальным объектом. Ну, например, нашей рукой. И происходит это по той причине, что наша рука не может проникнуть внутрь передвигаемого предмета. Конечно, мы могли бы разрезать этот предмет и добраться до его сердцевины. Но сделав эту операцию, мы создадим новые поверхности и воздействовать опять же будет только на поверхность, а не на атомы внутри предмета. Внутренние силы — это такие силы, которые действуют сразу на все атомы передвигаемого предмета независимо от того, где они находятся: на поверхности или в середине предмета. К этим силам относятся силы инерции и силы поля: гравитационного, электрического, магнитного. И происходит это потому, что поле и носитель инерции физвакуум свободно проникают внутрь любого тела. Когда мы падаем вниз под действием гравитации, гравитационная сила действует сразу на все органы, белки, молекулы и атомы нашего тела. Адиабатический — происходящий без взаимодействия энергией (или теплом) с окружающей средой. Это можно достигнуть либо применением хорошей теплоизоляции с малой теплопроводностью, либо настолько быстрым протеканием процессов, чтобы энергообмен с окружающей средой не успевал бы происходить. Обычный термос — это пример адиабатической изоляции. Но абсолютной изоляции в принципе не бывает, т. к. любое вещество пропускает тепло, пусть и очень слабо. Поэтому адиабатические процессы всегда выполняются с некоторым приближением, некоторой степенью точности.
Адиабатическим процессом называется процес при котором к телу тепло не подводится и так же от него тепло не отводится.
touch.otvet.mail.ru