Почему так пусто внутри?. Статья. Психология отношений. Самопознание.ру
Ходишь на работу, учёбу, строишь планы, всё тебя устраивает, а потом внезапно теряет смысл. То, что вчера казалось важным, сегодня расценивается как ненужное. Откуда берётся внутреннее чувство пустоты, и что с ним делать? Давайте разбираться.
Что приводит к чувству пустоты
У всего есть причина, в том числе и у внутренней пустоты. Психологический упадок сил не может возникнуть просто так — ему есть обоснование. Почему обычная жизнь превратилась в подобие серой массы, где нет ни радости, ни ощущения свободы? Жизнь превращается в чёрно-белое кино, когда личность морально истощена. Рутина, вечная суета постепенно забирает энергию, а когда забирает окончательно, внутри образуется пустота.
Если первый год офисной работы со строгим боссом был выносимый, то через три года вы просто не захотите не то чтобы работать, а даже встать с кровати. Стресс — один из главных факторов, который может забить человека в угол, отнять любое желание действовать.
Страх резких перемен, потеря чего-либо, критические ситуации, к которым вы не готовы — всё это тоже может стать причиной внутренней пустоты.
Пустота внутри нередко становится результатом сильного потрясения. Как можно думать о позитиве, когда предал лучший друг? Или, например, вы долго готовили важный проект для привлечения инвестиций в свой бизнес, а конкурент подкупил инвесторов и выиграл. Потрясение — это большой стресс, который сбивает человека с привычного пути.
Когда на смену важным целям приходят незапланированные ситуации, психика может не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит — «я больше не могу», и у него наступает пугающее ощущение пустоты в душе. Острый период пройден, но последствия от него оставляют пагубный отпечаток. Здесь возникает трудность вернуться в обычный ритм жизни и снова захотеть действовать для новых результатов. Согласитесь, если теряешь то, что так долго копил, чем дорожил, руки сами собой опускаются, а внутри наступает безмолвие.
Под влиянием равнодушия, тоски и внутреннего безмолвия может развиться депрессия. Поэтому, как только пустота заполнила душу, её тут же нужно выпроводить.
Симптомы пустоты внутри:
- ощущение собственной неполноценности;
- запредельные цели;
- безразличие к окружающим;
- лень и апатия;
- проблемы в личной жизни;
- мысли о суициде;
- душевная боль.
Человек с пустотой внутри будто не понимает, зачем он живёт. Вроде ходит на работу, зарабатывает себе на жизнь, только дни ему кажутся серыми и бесполезными.
Как бороться с этим чувством?
Какая бы ни была пустота внутри, и из-за чего она ни возникла, всегда можно с ней справиться. Мнение, что временное удовольствие освободит от состояния пустоты, крайне ошибочно. Это не придаст уверенности, а, наоборот, приучит к другим зависимостям. Чтобы потом не вытаскивать себя из большей трясины проблем, лучше прислушаться к таким рекомендациям:
- Уметь довериться.
Когда внутри будто кошки дерут, а вы ощущаете себя беспомощным, стоит обратиться к самым близким.
Вместо того, чтобы замыкаться в себе, лучше попросить поддержки у тех, кто всегда поймёт. Важно найти того, кому вы действительно можете доверять. Искренние отношения позволяют найти понимание, утешение, любовь.
- Отвлечься от негатива.
Всё навалилось и не позволяет свободно выдохнуть? Моральная пустота постепенно уйдёт, если сделать паузу. Почему бы не уехать в горы из этого шумного мегаполиса, от этой суеты? На природе ощущается внутренняя гармония, которой не хватает в городе. Внутреннее одиночество часто исцеляет уединение в окружении природы, душевное спокойствие, новая обстановка. Если давно хочется уехать в путешествие, самое время взять отпуск, купить билеты и впустить приключения в жизнь. Но если не получается уехать, то можно хотя бы пойти в кино, попеть в караоке, испечь пирог, пригласить в гости друзей или навестить родственников.
- Впустить в жизнь чувства.
«Я больше не могу оставаться наедине с собой, мне не хватает романтики! Я так хочу любить и быть любимым (любимой)» — желание устроить личную жизнь вполне нормальное.
Не бойтесь знакомиться, ходить на свидания и тем более влюбляться. Сейчас самое время привлечь внимание со стороны противоположного пола. Разрешите себе обрести счастье в личной жизни.
- Совершить эмоциональную встряску.
Когда жизнь похожа на высохшее поле с сорняками, то важно обновить его и посеять новый урожай. Чувства и эмоциональная встряска идут нога в ногу. Также можно раскачать застывшие эмоции. Вы не можете постоянно быть истуканом, идти сломя голову и не испытывать эмоций. Бывает настроение поплакать, спеть любимые песни под гитару, пойти в клуб на танцы, прыгнуть с парашютом или записаться на единоборства. Действуйте! Сделайте то, что давно хотели. Это включит ваш настоящий режим и впустит новое дыхание в жизнь, а также позволит выплеснуть эмоции.
- Уделить внимание развитию.
Пустота способна отнять у человека любые возможности встать на ноги, чтобы прийти к успеху. Нельзя позволить обстоятельствам взять над вами верх.
Есть мечта стать бизнесменом? Важно общаться с успешными людьми, ходить на тренинги по личностному росту, читать много профессиональной литературы. Есть тайное желание попробовать себя в актёрском мастерстве или выступать на сцене? Вперёд! Не стоит отказывать себе в идее самовыражаться.
Почему бы не получить специальное образование, посмотреть обучающие видео, завести полезные знакомства? Важно пробивать себе путь к лучшему будущему и самоутверждаться. Тогда пустоте не будет места в вашей жизни.
- Найти собственные интересы.
Работа-магазин-дом — и так по кругу. Рутина не то что стирает рамки реальности, она убивает в вас весь интерес к другому роду деятельности. Поэтому уделяйте время интересам и хобби. Если нет ни того, ни другого, то откройте себя новому! На выходных можно отправиться за город собирать грибы или посетить бассейн. Увлечения разбавляют обычные дни, которые заставляют вас быть серьёзным, нести ответственность. Хобби — это хороший способ вернуть себе свободу и вкус к творчеству.
Если пустота внутри не даёт спокойствия, то примените наши советы. Уверяем вас: вы ощутите результат. Не бойтесь допускать ошибки, старайтесь взять ситуацию под контроль и начните путь собственного освобождения. Поначалу может быть трудно, но совсем скоро вас покинет это ужасное чувство опустошения. Не позволяйте каждой мелочи негативно влиять на вас, а стремитесь держать нейтралитет — это сохранит ваше состояние и придаст чувство уверенности.
Статьи автора
Избавление от вредных привычек — непростой процесс, к которому нужно подходить основательно. Обсудим общие моменты, которые помогут вам в самосовершенствовании. Подготовка к борьбе с плохими привычкамиПервое, что нужно запомнить: нет «лёгких» и «тяжёлых» вредных привычек. Даже вполне безобидные на первый… Читать дальше | 7 простых способовСтресс — это естественная психологическая реакция на отрицательное воздействие внешних и/или внутренних факторов. |
Синдром упущенной выгоды — сравнительно новое явление, потому что изучается только с конца прошлого века. Но намного актуальнее он стал с распространением соцсетей, с которыми тесно связан. Давайте разберёмся, в чём заключается синдром упущенной выгоды, и что с ним делать. Признаки синдрома упущенной… Читать дальше | В начале 1920-х годов прошлого века никому ещё не известная студентка Берлинского университета Блюма Зейгарник, сидя в кафе, наблюдала за поведением официантов: работники с лёгкостью держали в уме длинные списки заказов новоприбывших и помнили всех нерасплатившихся, но едва припоминали перечень блюд… Читать дальше |
Когда мы сегодня говорим о стрессе, то обычно имеем в виду его отрицательное влияние на организм. Какие-либо события, которые происходят в жизни человека — это не всегда… Читать дальшеЧитайте также
Встречались ли в твоей жизни люди, которые срываются на крик, если что-то их не устраивает? А люди, которые при малейшем несоответствии их ожиданиям, впадающие в истерику? А с тобой случалось такое, что вроде бы досадное недоразумение, а ты уже чувствуешь своё желание крушить всё вокруг? Иногда не удаётся… Читать дальше | В моей практике встречаются клиенты, склонные видеть в различных аспектах своей жизни только крайности.
|
Каждому из нас хотя бы раз в жизни приходилось слышать фразы: «Прости и станет легче», «Проблемы уйдут сами собой», — и, конечно же, библейское «Прощайте, и прощены будете». Не погрешу против истины, если скажу, что декларировать на вербальном, когнитивном уровне прощение и действительно простить —… Читать дальше | Что мы знаем о ревности? Что думаем о ней? Как к ней относимся? Нормально ли ревновать? Ревность — это ведь страх потерять объект, который является значимым и с которым связаны чувства: любви, значимости, нужности и важности. Ревность как к реальным соперникам, так и к вымышленным объектам и несуществующим… Читать дальше |
Либо чёрное, либо белое; либо хорошее, либо плохое; либо всё, либо ничего… Им тяжело принять тот факт, что что-то может быть серым, цветным, многогранным.- ВКонтакте
Когда внутри пусто · СМИ о театре · О театре · Челябинский театр драмы имени Наума Орлова
Портал «Культура и искусство Южного Урала» 22 марта 2022 — автор Светлана Демцура
Постоянная ссылка: https://cultureural.
ru/articles/381
Спектакль: Три сестры
Артист: Марк Букин
13 марта в 13.00 в Челябинском театре драмы состоялась встреча с режиссером спектакля «Три сестры», премьера которого запланирована на 25 и 26 марта 2022 года. Участникам проекта «Академия театрального зрителя», блогерам и журналистам удалось побывать на репетиции третьего акта, а затем побеседовать с Марком Букиным о драматургии Антона Павловича Чехова, о действительности, где «люди обедают, пьют чай, носят пиджаки, а в это время рушатся их судьбы».
«Три сестры» – пронзительный и гениальный текст Чехова о разрушении любимого дома. Три судьбы, три пути жизни и один мрачный итог. Темная, давящая, тяжелая атмосфера ощущается с первых минут третьего акта. Казалось бы, еще не произнесено ни слова, а уже необъяснимая тревога охватывает сердце.
Режиссер Марк Букин признается: «Видеоряд будет отдельно действующим лицом. Во время двух антрактов зрители увидят черно-белые кадры. В первом перерыве камера направится из леса в дом, мы посмотрим на обстановку внутри разрушенного здания… А во втором антракте мы выйдем из дома, покинем его…».
Композитор Андрей Платонов включается в беседу: «Одинокий старый дом мы искали осознанно. Для этого взяли машину и поехали по трассе… В пятидесяти километрах от Челябинска по дороге в Кыштым увидели разрушенное сооружение, стоящее в поле. Представьте унылую картину: пустое здание, вокруг которого нет ничего, кроме двух маленьких амбаров».
Весь третий акт доказывает, что чеховский текст намного глубже, чем нам казалось ранее… Глядя на сцену, открываешь новые смыслы, которые шокируют своей злободневностью. Неожиданно приходит осознание того, что «Три сестры» во многом о дне сегодняшнем. Марк Букин подтверждает эту мысль: «Я считаю, что театр не должен превращаться в музей. Я ставлю спектакль о нас, сегодняшних людях, в чем-то потерянных, запутавшихся и отчаявшихся».
И правда, каждый герой пьесы страдает по-своему, у каждого своя мука, грусть, душевная боль, недуг, оглушительное одиночество. Каждый не понят, потерян, жалок, каждого по-своему жаль. «Три сестры» в постановке Марка Букина – спектакль об утраченном, невозможном, несбыточном. История беспощадная, острая, жесткая, в которой не боятся задавать откровенные вопросы и получать страшные ответы.
в ожидании перемен, «пьет чай, обедает, смеется» и совершенно не замечает, как в это время рушатся судьбы. История про тех, кто страдает синдромом отложенной жизни, находится в плену мечтаний о счастливом будущем, которое никогда не наступит. И мысль о нелепости, абсурдности человеческого существования становится ключевой, она разъедает изнутри.
Марк Букин, отвечая на вопросы зрителей, признался: «Почему Чехов меня волнует сегодня? Ответ прост. Антон Павлович не перестает быть актуальным. С его текстами я живу больше десяти лет… И люблю этого автора. То, что он пишет, созвучно моим мыслям, чувствам, взглядам. Мне нравится взаимодействовать с его текстами. В режиссерской практике уже была «Чайка». Да и с пьесой «Три сестры» это не первое мое соприкосновение. Именно с ней я пришел поступать на режиссерский курс в Московский институт современного искусства. Я ставил по ней развернутые эскизы, и могу с уверенностью сказать, что она до сих пор тревожит, волнует, задевает, откликается во мне».
Текст «Трех сестер» поднимает множество сложных вопросов о счастье, смысле жизни, природе человека. Глядя на сцену, понимаешь, что ни любовь, ни семья, ни работа не помогут ощутить полноту жизни, если внутри пусто. Бессильный человек, раб условностей и узник места своего рождения не достигнет счастья потому, что ждет его даром, без усилий.
«Читая произведения Антона Павловича, сталкиваешься с тем, что чеховские герои практически бездействуют,
Однако в финале приходит осознание – усилия напрасны».Весь премьерный спектакль Марк Букин разделил на три акта. Первый из них режиссер обозначил, как «видимость жизни», второй определил, как «кишки наружу». Именно в этом акте зрителей ждет накал страстей, крики и буря эмоций.
Третий акт, репетицию которого удалось посмотреть, – это «молчание». «Не то, чтобы все умерли, – поясняет Марк. – Просто слова закончились, вербальные инструменты больше не работают… И надо эту жизнь принять как данность».
«Почему я чувствую пустоту внутри?»
фото Хейли Кэтрин
Андреа М. Дарси
Очень старались продолжать, но большую часть времени просто думали: «Я чувствую пустоту внутри»?
Почему я чувствую себя таким мертвым внутри?
На самом деле бывают моменты в жизни, что вполне нормально чувствовать внутреннюю пустоту. В других случаях, когда нам нужно ненадолго оцепенеть в качестве тактики выживания. А затем моменты, когда чувство мертвости внутри без видимой причины является признаком того, что происходит гораздо больше, чем мы понимаем, и нам нужно обратить на это внимание.
В этой статье обсуждаются:
- горе и потеря
- эмоциональный шок
- ПТСР и х-ПТСР
- впадина
- одиночество
- спектр социопатии.
Горе, утрата и внутреннее оцепенение
Пережили ли вы недавно тяжелую утрату, большие перемены в жизни или какую-то потерю?
Нормально чувствовать себя опустошенным после потери . Горе может длиться месяцами, а потом может длиться годами.
И не только тяжелая утрата от потери человека или любимого питомца может вызвать горе. Мы также можем горевать, если нас:
- увольняют с работы, которую мы любили
- или вынуждены досрочно или нежелательно уйти на пенсию
- стать пустым гнездом
- должны переехать из страны и оставить нашу культуру позади
- пережить несчастный случай или болезнь, которая меняет нашу функциональность
- потерять очень ценный предмет, имеющий большую личную ценность.
Автор: Кевин Дули
В таких случаях важно осознавать, что вы находитесь в периоде адаптации. У вас был шок, и вы, так сказать, перекалибруетесь.
Как будто наш мозг впадает в ступор и на некоторое время включает круиз-контроль, пока не сориентируется и не сможет понять, как справляться и снова процветать.
Эмоциональный шок
Вы недавно были удивлены сложной ситуацией, которая вышла из-под вашего контроля? Авария, преступление или стихийное бедствие? С тех пор чувствовал себя истощенным и менее способным справляться?
Эмоциональный шок — это не медицинский диагноз, а термин , используемый для описания последствий, которые мы можем испытать после травмы.
Если вы находитесь в состоянии эмоционального шока, вы почувствуете оцепенение и пустоту, наряду с такими симптомами, как: Эмоциональный шок проходит через несколько недель, и мы постепенно возвращаемся к нормальной жизни. если нет стирается, если оно продолжается или продолжается или симптомы ухудшаются, возможно, это стало синдромом посттравматического шока (ПТСР). Чувствовали ли вы онемение после травмы или с детства? Посттравматическое шоковое расстройство из-за травматического опыта может означать, что мы переходим от приступов гнева и расстройства к ощущению полной смерти и внутренней пустоты. Как будто наш эмоциональный термостат теперь «горячий» или «выключенный», но изо всех сил пытается быть чем-то средним. Но что, если не было большой недавней травмы, но вы чувствуете, что вы провели большую часть своей жизни, задаваясь вопросом: «Почему я чувствую внутреннюю пустоту»? Если у вас было трудное детство с серией травмирующих переживаний из-за одной большой травмы, у вас может быть то, что сейчас называют «комплексной травмой» или «с-ПТСР». Разве не было никакой узнаваемой травмы, никакого большого события, о котором можно было бы говорить? Твое детство было средним? Но в последнее время вы чувствуете себя актером «Ходячих мертвецов»? Скорее всего депрессия. Депрессия — это спектр плохого настроения, которое часто возникает без точной причины. Больные сообщают о том, что им кажется, что они проталкиваются сквозь песок, а их голова окутана туманом. Другие симптомы включают: Иногда депрессия возникает из-за того, что, казалось бы, незначительное событие вызывает старые эмоции и неразрешенные переживания. В некотором смысле это может быть положительным моментом, если мы затем будем искать поддержки и в конечном итоге залечим наши скрытые раны. Внезапная депрессия, несмотря на прекрасную новую работу, может привести нас к осознанию того, что грубый коллега вызвал старые чувства по поводу того, что над ним издевались в детстве. Это шанс пережить эту боль и, наконец, двигаться дальше. Окажетесь в ситуации вдали от друзей и близких? Или вы достигли точки в жизни, когда вы отказались от настоящей связи? И просто чувствовать себя обманутым окружающими? Наша новая «сверхсвязанная» технология внесла свой вклад в «сверхотключенное» общество. Как будто на заднем плане гудит другая пандемия, пандемия одиночества. Британская благотворительная организация Campaign to End Loneliness предполагает, что 45% из нас, почти половина, живут с чувством одиночества. Врачи слишком легко могут сказать человеку, что у него депрессия, не спрашивая об его социальном положении. Назначение антидепрессантов просто замаскирует симптомы, а не поможет вам научиться находить новых друзей и формировать прочные поддерживающие связи. Возможно, вы находитесь в спектре социопатии. Несмотря на клише, социопатия — это не мгновенный билет в жизнь преступника или ужасного человека. Это означает, что у вас от природы нет широкого эмоционального спектра, и вам нужно научиться эмоциям и сопереживанию. Социопаты могут решить быть полезными, способствуя гражданам настолько, насколько это возможно. Вам просто нужна поддержка, чтобы научиться понимать других и удовлетворять свои потребности с помощью общения, а не манипулирования. Страдаете ли вы депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством или беспокоитесь о возможном расстройстве личности? Мы связываем вас с командой дружелюбных, опытных специалистов в области психического здоровья в центре Лондона. Или вы можете использовать нашу платформу бронирования, чтобы найти недорогих терапевтов по всей Великобритании или онлайн-терапию, к которой вы можете получить доступ из других стран. Андреа М. Дарси — автор книг о здоровье и благополучии, а также наставник, обученный консультированию и коучингу, ориентированному на человека. Ее любимые темы — травмы, отношения и СДВГ. Найдите ее в Instagram @am_darcy Время от времени все мы испытываем это грызущее ощущение пустоты. Это чувство может прийти к нам из ниоткуда или быть результатом того, что происходит в нашей жизни. Иногда это чувство пустоты возникает неоднократно и может повлиять на наше психическое здоровье и самочувствие. В этой статье я расскажу о некоторых чувствах, связанных с чувством пустоты, о том, почему мы можем чувствовать себя опустошенными, а также о некоторых советах, которые помогут вам почувствовать себя немного лучше, если вы окажетесь в таком положении. Содержание Ощущение пустоты часто связано с чувством онемения и чувством потерянности. Согласно исследованиям, его можно охарактеризовать как «9».0031 …сложное негативное эмоциональное состояние, которое по-разному переживает разные люди. ’ Интересно, что сами исследователи подчеркивали сложность поиска людей, которые одинаково описывают этот опыт. Это не только довольно абстрактная фраза, но и представляет широкий спектр чувств, которые мы можем испытывать, включая: В отличие от других эмоций, чувство опустошенности иногда можно описать как просто полное отсутствие каких-либо эмоций. Но хотя это может показаться странным, пустота может быть классифицирована как эмоция, несмотря на то, что она, возможно, не ощущается. И это знание может помочь вам воспринять эти чувства как более конкретные и зримые. Понимание некоторых причин, лежащих в основе этого чувства пустоты, необходимо для того, чтобы помочь вам преодолеть это эмоциональное состояние. Единственный человек, который действительно знает эти ответы, — это вы сами. Это может быть сложно, так как может быть результатом множества причин, но это важно изучить. Часто это чувство возникает из-за событий в нашей жизни, которые происходят вокруг нас, например: Когда я уволился с десятилетней преподавательской работы, я помню невероятное чувство пустоты. Я ожидал, что почувствую так много разных вещей, но я не ожидал, что вообще ничего не почувствую! Часто ощущение пустоты может быть естественной реакцией на стрессовые события в нашей жизни. По мнению специалистов, чувство эмоционального оцепенения может возникнуть, когда лимбическая система перегружена гормонами стресса. На самом деле эти ощущения могут быть ключевым признаком того, что ваше тело перегружено и что-то нужно изменить. Но если это чувство пустоты продолжается или продолжает появляться без видимой причины, это может усложнить задачу. Это может быть вызвано следующими причинами: Как и в случае с пониманием большинства эмоций, понимание источника того, почему мы чувствуем себя определенным образом, имеет решающее значение для решения этой проблемы. И когда мы избегаем копать глубже, мы часто можем попытаться преодолеть эти пустоты, обратив внимание на другие нездоровые модели поведения или привычки. Итак, вместо того, чтобы пытаться отвлечь себя от чувства пустоты бессмысленными задачами или привычками, доберитесь до источника! Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых способах, с помощью которых вы можете избежать ощущения бремени пустоты, и узнать, как преодолеть это негативное состояние ума. Иногда самый важный шаг — признать и принять то, что мы чувствуем определенным образом. Определенно не время заставлять себя чувствовать себя хуже, но мягкий кивок себе, что вы чувствуете это, может быть чрезвычайно мощным. Найдите время, чтобы изучить некоторые эмоции, которые вы сейчас испытываете. Вы можете записывать их в ежедневный или еженедельный журнал. Задайте себе несколько вопросов по пути: Это может помочь вам собрать все воедино и установить связи. В повседневной жизни мы часто можем пренебрегать заботой о себе. Подумайте, уделяете ли вы время заботе о себе. Удается ли вам хорошо спать и есть? Попробуйте и посвятите немного времени только себе! Медитация или ведение дневника часто могут быть хорошими инструментами, чтобы позволить себе немного внутреннего пространства. Вот целая статья о том, как сосредоточиться на себе. Нам всем иногда нужно это делать. Не наказывайте себя за то, чего вы не делаете, или за то, что вы чувствуете. И постарайтесь не чувствовать вины или стыда. Если что, похвалите себя за то, как хорошо вы справляетесь в этот трудный период. Возможно, вы могли бы даже еженедельно/ежедневно записывать что-то одно, что, по вашему мнению, вы сделали хорошо или что вам понравилось. Напомните себе о положительных моментах, практикуя аффирмации, и вы заметите преимущества. Исследование, проведенное в 2016 году , показало, что у людей, использующих самоутверждение, больше активируются области мозга, участвующие в обработке нашего самоощущения и нашей ориентации на будущее. Старая поговорка гласит: «Если поделиться проблемой, значит решить ее вдвое». Может быть трудно поделиться своими чувствами с другими, даже с близкими вам людьми. Но общение с другими может позволить вам понять, как или даже почему вы чувствуете то, что вы чувствуете. Опыт связи с кем-то также может вызвать выработку крайне важного гормона окситоцина, который поможет избавиться от чувства оцепенения и пустоты, которые вы, возможно, испытываете. Иногда, когда у нас есть цели, это может дать нам новое чувство цели и мотивации. Недавнее исследование выявило ключевые элементы, которые могут уменьшить интенсивность хронического чувства пустоты: призвание, чувство цели и сила идентичности. Наличие жизненных целей может помочь во всех вышеперечисленных областях. Постановка нескольких простых, достижимых целей в жизни действительно может помочь сделать жизнь более значимой, когда вы чувствуете себя немного потерянным. Физическая активность может быть последним, о чем вы думаете, когда чувствуете себя опустошенным, но простое вставание и уход могут кардинально изменить эти чувства. Даже если для этого нужно просто встать и потанцевать под любимую песню, вы почувствуете себя более живым! А еще лучше выйти на улицу и отправиться на прогулку на природу. Заземление может быть эффективным упражнением, если вы чувствуете пустоту. Быть заземленным подразумевает чувство стабильности и чувствительности во всем, но, что наиболее важно, в наших мыслях и эмоциях. Жизнь часто имеет тенденцию препятствовать нашей способности оставаться заземленными, осознанными и настоящими. К стрессорам может относиться наша работа, друзья, семья, а иногда даже наши собственные мысли могут мешать достижению душевного спокойствия. В Интернете можно найти множество упражнений на заземление. Они часто сосредотачиваются на работе с дыханием, и они используют ваши чувства, чтобы помочь вам почувствовать больше чувства осознания. Вот статья, которую мы написали, в которой подробно описаны 5 шагов, которые помогут вам оставаться на земле. Если мы вернемся к этой идее о том, что ваш мозг и тело перегружены, и вы переживаете некоторые особенно стрессовые жизненные события, подумайте, как вы можете каким-то образом минимизировать стресс в своей жизни.
Посттравматическое стрессовое расстройство и комплексное посттравматическое стрессовое расстройство
Я понятия не имею, почему я чувствую себя опустошенным внутри
Депрессия или одиночество?
И можно утверждать, что многие быстрые диагнозы депрессии могут быть повторно диагностированы как тяжелое одиночество. Но у меня всегда было пусто внутри, может это нормально?
9 способов справиться с чувством пустоты (с примерами)
Или мы просто не дали себе времени, чтобы глубже понять, почему мы так себя чувствуем. Но в большинстве случаев с этим можно справиться, и знание того, как справляться с этими чувствами, является ценным первым шагом к тому, чтобы чувствовать себя позитивно и счастливо.
Двигайтесь! Что на самом деле означает ощущение пустоты?
Каковы некоторые причины чувства пустоты?
9 способов помочь вам чувствовать себя менее опустошенным
1. Примите и примите это чувство пустоты
И помните, что вы испытываете эмоции, даже если не можете точно понять, что они собой представляют. 2. Узнайте, как вы себя чувствуете
3. Заботьтесь о себе
4. Будьте добры к себе
5. Находите утешение в общении с другими
6. Подумайте о том, чтобы поставить несколько жизненных целей
7. Двигайтесь!
8. Попробуйте выполнить несколько упражнений на заземление
9. Минимизируйте стресс в своей жизни
