Возрастной кризис это прежде всего: Кризисы (личностные, возрастные, кризисы отношений)

Кризисы (личностные, возрастные, кризисы отношений)

Каждый человек представляет свой жизненный путь по-разному. Одни люди стремятся реализовать себя в семье, другие — в одиночестве, третьи — в работе, продвинуться по карьерной лестнице. На каком-то жизненном этапе переосмысление своей жизни и переоценка ценностей ждет каждого из нас. Этот этап закономерный эволюционный процесс развития личности в целом.

В процессе общения с клиентом, мы разбираем каждую ситуацию отдельно и выясняем типы кризиса, проводим несколько встреч и решаем, как дальше бороться с возникшим кризисом.

В течение жизни человек проживает множество ролей: профессиональные, семейные, социальные. Взгляд на свое место в мире меняется, что влечет за собой изменение ориентации направлений для достижения своих намерений и переоценку ценностей. Помощь в преодолении кризиса может оказать опытный психолог, который имеет опыт и знает специфику течения процессов в разных направлениях.

Личный кризис неминуем у человека, который переживает переоценку ценностей. Очень нелегко дается ему это время. Задача любого человека — сделать верные выводы и извлечь правильные уроки. Чувство спокойствия и гармонии на данном отрезке жизни исключено. Душевный баланс теряется, проявляется эмоциональный дискомфорт, настолько большой, что может вылиться в душевное расстройство. Поэтому нельзя забывать о том, что каждый кризис в жизни часто олицетворяет собой новую точку отсчета и дает человеку шанс выбрать новый жизненный путь.

Когда вы столкнулись с кризисом, подумайте о том, что не каждый кризис является тупиком, что это очередной этап развития, взросления человека. Это то, что помогает обрести себя, принять и понять других людей.

Можно ли определить, присутствует ли в данный момент в вашей жизни кризис? Как пережить кризис без разрушительных последствий? Как не потерять себя и выйти на новый этап личностного развития? Как обрести внутри себя точку опоры и начать все сначала? Мы разберем основные кризисы, которые возникают и могут возникать у любого человека: возрастные кризисы, кризис семейных отношений, личностный кризис.

Возрастные кризисы, кризис среднего возраста: лечение, консультация

Возрастные кризисы — особые, относительно непродолжительные по времени периоды перехода в возрастном развитии к новому качественно специфическому этапу, который приводит к резкими психологическими изменениями. Возрастные кризисы обусловлены, прежде всего, разрушением привычной социальной ситуации развития и возникновением другой, которая более соответствует новому уровню психологического развития человека.

Форма, длительность и острота протекания возрастных кризисов может заметно различаться в зависимости от индивидуально-типологических особенностей человека, социальных и микросоциальных условий, особенностей воспитания в семье, педагогической системы в целом. Каждый возрастной кризис это и изменение мировоззрения человека и перемена его статуса по отношению, как к обществу, так и к самому себе.

Научится воспринимать себя, нового, с позитивной точки зрения — вот то, главное, что поможет преодолеть психологические трудности возрастных кризисов.

Кризис семейных отношений, обращайтесь к психологу

Семейные отношения представляют собой особую форму взаимодействия, при которой люди сближаются до уровня близких родственников и при этом неизбежно сталкиваются с рядом противоречий и конфликтов. Проблемы присутствуют даже в самых крепких семейных узах. Необходимость совместно строить быт, планировать бюджет, решать возникающие трудности сплачивает людей и одновременно сильно отдаляет друг от друга. Как подобное возможно?

Дело в том, что в семейных отношениях постоянно задействуются чувства людей, они неосознанно вынуждены подстраиваться друг под друга. Чем характеризуется кризис семейных отношений? Какие события часто приводят к нему? Попробуем разобраться.

Личностный кризис, кризис личности

Личностный кризис – это определенный период жизни человека, когда приходит осознание того, что в какой-то определенной сфере жизни (будь то работа, семья или что-то другое) он уже достиг всего, чего мог достичь и никаких качественных перемен при этом не происходит. Это осознание ставит человека в тупик, может вызвать длительный стресс и даже депрессию.

Однако стоит понимать, что кризис – это начало каких-то изменений, чего-то нового и более качественного. И чем быстрее человек справиться с кризисной ситуацией, тем быстрее придут эти изменения. Вот несколько советов о том, как же справиться с проблемой личностного кризиса, получив от нее максимум пользы для своего дальнейшего развития.

В нашем кабинете приём ведёт опытный психолог — Лисиченко Зоя Александровна, которая имеет высшее медицинское и психологическое образование и более 10 лет практики в области психологической помощи. При лечении панических атак, страхов применяются эффективные методы: когнитивно — поведенческая терапия, гештальт-терапия, лечебный транс, нейролингвистическое программирование.

Вы можете записаться на приём психолога-психотерапевта любым удобным способом, по телефону или оставив сообщение на нашем сайте, и мы проконсультируем Вас по всем вопросам и договоримся о первом сеансе. Приём пациентов в нашем кабинете носит конфиденциальный характер, количество сеансов определяется индивидуально.

ВОЗРАСТНОЙ КРИЗИС • Большая российская энциклопедия

• В книжной версии

  Том 5. Москва, 2006, стр. 582-583

• Скопировать библиографическую ссылку:

  ---

Авторы: И. С. Кон

ВОЗРАСТНО́Й КРИ́ЗИС (кри­зис раз­ви­тия), пе­ре­ход к ка­че­ст­вен­но но­во­му эта­пу жиз­ни, свя­зан­ный с оп­ре­де­лён­ным воз­рас­том че­ло­ве­ка. В. к. – мо­мент на­ру­ше­ния рав­но­ве­сия, по­яв­ле­ния но­вых по­треб­но­стей, пе­ре­строй­ки мо­ти­ва­ци­он­ной сфе­ры лич­но­сти и воз­ник­но­ве­ния свя­зан­ных с лич­но­ст­ны­ми но­во­об­ра­зо­ва­ния­ми про­блем адап­та­ции. Вы­де­ля­ют кри­зис но­во­ро­ж­дён­но­сти (до 1 мес), кри­зис од­но­го го­да, кри­зис 3 лет, кри­зис 7 лет, под­ро­ст­ко­вый кри­зис (11–12 лет), юно­ше­ский кри­зис, кри­зис се­ре­ди­ны жиз­ни (35–45 лет) и др.

Со­глас­но Л. С. Вы­гот­ско­му, у ре­бён­ка В. к. воз­ни­ка­ют при сме­не од­но­го ста­биль­но­го воз­рас­тно­го пе­рио­да дру­гим и обу­слов­ле­ны пре­ж­де все­го раз­ру­ше­ни­ем при­выч­ной со­ци­аль­ной си­туа­ции раз­ви­тия и воз­ник­но­ве­ни­ем но­вой си­туа­ции, со­от­вет­ст­вую­щей но­во­му уров­ню пси­хич. раз­ви­тия ре­бён­ка. В. к. про­яв­ля­ют­ся в по­ве­де­нии как не­по­слу­ша­ние, уп­рям­ст­во, не­га­ти­визм. По Э. Эрик­со­ну, пе­ре­ход к но­вой фа­зе раз­ви­тия воз­мо­жен толь­ко на ос­но­ве раз­ре­ше­ния гл. про­ти­во­ре­чия, свой­ст­вен­но­го пре­ды­ду­щей фа­зе, и про­те­кает в фор­ме «нор­ма­тив­но­го кри­зи­са», ко­то­рый внеш­не на­по­ми­на­ет па­то­ло­гич. яв­ле­ния, но фак­ти­че­ски вы­ра­жа­ет нор­маль­ные труд­но­сти рос­та. Эрик­сон раз­де­лил че­ло­ве­че­скую жизнь на 8 эта­пов, ка­ж­до­му из ко­то­рых со­от­вет­ст­ву­ет свой нор­ма­тив­ный кри­зис.

Пси­хо­ло­гия раз­ви­тия 1-й пол. 20 в., за­ни­мав­шая­ся пре­им. дет­ст­вом и юно­стью, обыч­но мо­де­ли­ро­ва­ла про­цесс раз­ви­тия по об­раз­цу он­то­ге­не­за, счи­тая его фа­зы и В. к. бо­лее или ме­нее все­об­щи­ми, ин­ва­ри­ант­ны­ми. Изу­че­ние со­ци­аль­ных фак­то­ров раз­ви­тия и воз­ник­но­ве­ние пси­хо­ло­гии взрос­ло­сти вне­сло в эту схе­му су­ще­ст­вен­ные кор­рек­ти­вы. Напр., кри­зис се­ре­ди­ны жиз­ни, изу­чен­ный Д. Ле­вин­со­ном и Г. Ши­хи, ко­ре­нит­ся не в пси­хо­фи­зио­ло­гии, а в из­ме­не­нии ро­ле­вой сис­те­мы лич­но­сти, свя­зан­ном с дос­ти­же­ни­ем пи­ка профессиональной карь­е­ры, воз­ник­но­ве­ни­ем но­вых про­блем в се­мей­ной жиз­ни, пе­ре­смот­ром жиз­нен­ных це­лей и др.

По­ня­тие В. к. в совр. пси­хо­ло­гии раз­ви­тия свя­за­но с по­ня­ти­ем сен­зи­тив­но­го пе­рио­да, ко­гда че­ло­век от­ли­ча­ет­ся по­вы­шен­ной чув­ст­ви­тель­но­стью (сен­зи­тив­но­стью) к фак­то­рам, воз­дей­ст­вие ко­то­рых имен­но в дан­ный мо­мент раз­ви­тия име­ет важ­ные не­об­ра­ти­мые по­след­ст­вия, а так­же с по­ня­ти­ем «со­ци­аль­но­го пе­ре­хо­да» ин­ди­ви­да или груп­пы лю­дей из од­но­го со­ци­аль­но­го со­стоя­ния в дру­гое (напр.

, из уча­щих­ся в ра­бо­таю­щих). Не­ред­ко это оформ­ля­ет­ся спе­ци­аль­ны­ми «об­ря­да­ми пе­ре­хо­да». Струк­ту­ра жиз­нен­но­го пу­ти и вре­мя на­сту­п­ле­ния важ­ней­ших жиз­нен­ных со­бы­тий и со­от­вет­ст­вую­щих им со­ци­аль­ных пе­ре­хо­дов, а сле­до­ва­тель­но и В. к., ме­ня­ют­ся из по­ко­ле­ния в по­ко­ле­ние, от куль­ту­ры к куль­ту­ре. В. к. кон­крет­но­го че­ло­ве­ка не за­да­ны жё­ст­ко, а за­ви­сят от его жиз­нен­но­го пу­ти, по­во­рот­ных со­бы­тий в раз­ви­тии лич­но­сти.

Когда наступает и как проявляется кризис пожилого возраста

В разные периоды жизни человек проходит через возрастные кризисы, самым известным и широко обсуждаемым из которых является подростковый. Тем не менее в жизни человека существует несколько этапов, во время которых происходит переоценка ценностей. Так, кризис пожилого возраста наступает при переходе от зрелости к пенсионному возрасту. Он может проходить несколько лет, и, хотя проявляется не так ярко, как подростковый, по своей силе вполне сопоставим. Как помочь близкому человеку преодолеть этот критический период жизни рассказывает медицинский психолог, заведующая отделением социально-медицинской помощи Пансионата для ветеранов труда № 6 Нинель Кузнецова.

Пожилой возраст начинается с 60 лет и длится до самой смерти, проходя за это время несколько этапов развития. Психологи различают раннюю (60-75 лет), среднюю (75-90 лет), глубокую старость или долгожительство — после 90 лет.

«Кризис — это период перемен, когда прежние модели поведения уже не работают, необходимо выработать новые, но с учетом изменившихся ценностей и целей, нового восприятия себя и своих возможностей. Многие пожилые люди тяжело проходит этот период, потому что уже видят итог своей жизни, понимают, что многое невозможно изменить, ощущают нехватку ресурсов для новых начинаний. Кроме того, как правило, в это время ухудшается здоровье», — говорит Нинель Кузнецова.

Наступление кризиса, прежде всего, замечают родные и близкие, фиксируя изменения в поведении пожилого человека. Самые распространенные признаки — замкнутость, апатия или лень, недовольство или обида, озлобленность или раздражительность по отношению к обществу или конкретному человеку.

Особенно внимательно следует отнестись к следующим симптомам:

• человек начинает медленнее реагировать и говорить, испытывает трудности концентрации внимания, ухудшается координация движений, сужается восприятие;
• пожилой человек плохо запоминает новые данные, при этом события 20-30-летней давности помнит хорошо;
• пожилой человек все больше погружается в свои мысли, становится обидчив и раним;
• появляется высокая потребность в общении, переходящая в назойливость;
• появляется эмоциональная неустойчивость, нетерпимость по отношению к близким, и доверительное общение с незнакомыми людьми;
• проявляется пассивность или безынициативность.

«Переход от зрелого возраста к пожилому не так критичен, часто в это время люди еще работают, имеют стабильный доход, сохраняются социальные связи, а здоровье удается поддерживать на достойном уровне. Гораздо серьезнее дается переход в так называемую среднюю старость, который наступает после 75 лет, этот период еще называют критичной старостью. В это время человек начинает осознавать неизбежность смерти, и от того, как он переживает этот кризис, зависит не только психологический комфорт, но и продолжительность жизни», — говорит медицинский психолог.

Если основные жизненные цели достигнуты, жизненный опыт рассматривается как позитивный, есть принятие своего положения и личной ответственности за все, что происходит, кризис принесет положительные плоды. Человек будет чувствовать свою целостность с культурой и эпохой, заниматься саморазвитием, увлечениями, выстроит новые отношения с выросшими детьми и внуками, близким окружением.

Тот же, кому прожитая жизнь представляется цепью упущенных возможностей и досадных промахов, осознает, что начинать все сначала уже поздно и упущенного не вернуть. Такого человека охватывает страх, отчаяние и безысходность.

«Старение — неизбежный процесс, и пройти такой кризис предстоит каждому из нас. Нужно уже сейчас научиться любить себя, принимать свои недостатки и достоинства, найти любимое дело. Необходимо продолжать развиваться, посещать культурные мероприятия, читать книги, сохранять активную позицию. Только так мы сможем достойно переступить очередную черту своего жизненного пути», — убеждена Нинель Кузнецова.

Преодолеть кризис поможет поддержка родных и близких, реализация себя в увлечениях и хобби, широкий круг общения, и внимательное отношение к своему физическому здоровью. В этом могут помочь восемь клубных пространств «Мой социальный центр», в которых действуют 322 клуба (проведено более 3,5 тысячи активностей). На данный момент участники 134 клубов проводят встречи в онлайн-формате и открытые вебинары по разным направлениям.

Кроме того, в столице реализуется проект «Московское долголетие», который за два года превратился в целое общественное движение успешных, оптимистичных и активных людей. Сейчас «Московское долголетие» продолжает работу в онлайн-формате. Для москвичей старшего поколения занятия проходят по 30 различным направлениям. Уже около 50 тысяч участников проекта присоединились к новому дистанционному формату с помощью современных коммуникационных платформ.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Кризис семи лет и проблема готовности к школьному обучению.

 Современная возрастная психология, признающая качественные (а не только количественные) изменения личности ребенка в процессе его психического развития, считает закономерными возрастные кризисы развития. Один из них — кризис 7 лет. Расскажем о нем более подробно, поскольку именно кризис 7 лет близок к возрасту поступления в школу.

   В настоящее время большая часть детей поступает в школу в 6 лет, в начале седьмого года жизни. Успевают ли они пережить к тому времени кризис или нет? Как прохождение кризиса сказывается (или нет) на адаптации ребенка к школе?

  Прежде всего, остановимся кратко на современных представлениях о кризисе развития. Еще в начале прошлого века были выявлены и описаны кризисы психического развития ребенка, которые наблюдаются в 7 лет и в 3 года. Основной особенностью этих возрастов считалась внезапно возникающая неуправляемость ребенка, (его «относительная трудновоспитуемость» по выражению Л. С. Выготского), конфликты с окружающими людьми. Затем долгое время шли дискуссии на тему необходимости или случайности кризисов: является ли такое «нехорошее» поведение ребенка в определенные периоды жизни отклонением, которое следует срочно исправлять, или наступление кризиса продиктовано закономерностями психического развития ребенка.

   До сих пор существует представление о том, что критические явления даже в подростковом возрасте не являются глобальными и закономерными, что это лишь частичные проблемы, конфликты, нарушения взаимоотношений между ребенком и родителями, вызванные неправильным поведением последних. Эти представления развиваются в основном учеными, считающими, что психическое развитие — это в первую очередь накопление жизненного опыта, т. е. доминируют количественные изменения. В этом случае, конечно, логично предположить, что развитие должно происходить плавно, постепенно, эволюционно без скачков и кризисов.

   Если же мы придерживаемся взглядов на психическое развитие ребенка как на качественные изменение его личности, то мы должны признать, что качественные метаморфозы происходят чаще всего резко, скоропалительно, критично. Отсюда следует, что критические периоды (периоды резких изменений, сопровождающиеся нарушением взаимоотношений с другими людьми) являются закономерными и неизбежными в жизни каждого человека. Задача состоит только в том, чтобы пережить эти кризисы с наименьшими потерями. А для этого необходимо знать, что такое кризис, и в чем состоит специфика конкретного возрастного кризиса.

   Кризисы – это не болезнь личности, не проявление невротического расстройства, а «поворотные пункты», «моменты выбора между прогрессом и регрессом, интеграцией и задержкой».

  Содержанием кризиса всегда является переход человека на новый уровень развития за счет осознания и присвоения новообразований предыдущего (относительно стабильного) периода. Например, к 3 годам освоив речь и предметные действия, ребенок только в кризисе 3-х лет становится субъектом собственных действий. Потому этот кризис и получил название — кризис «Я- сам» или кризис рождения самосознания.

   Кризис 7 лет первоначально был описан как трудность перехода к школьному возрасту. В этом возрасте ребенок впервые начинает различать внутренний и внешний мир. Он впервые понимает свои переживания как нечто, доступное только ему. Переживание начинает обобщаться, и у ребенка складывается внутреннее отношение, в том числе отношение к самому себе.

  До этого кризиса ребенок способен подчиняться некоторым правилам социальной жизни, но делает он это без внутреннего выбора. После 7 лет представленность норм и правил в сознании приводит к тому, что человек начинает соотносить каждое свое действие со смыслом правил (социальных норм). Отсюда возникают и симптомы кризиса: те правила, которые ребенок давно усвоил и всегда выполнял автоматически (например, мыть руки перед едой), теперь не выполняются до тех пор, пока он не уяснит себе смысл запрета или требования. Поэтому и возникают «паузы», когда ребенок «не слышит» обращенную к нему просьбу, и прочие способы избежать выполнения норм.

  Кроме того, появившаяся способность различения внешнего и внутреннего мира настоятельно требует апробации и уточнения. В связи с этим возникают манерничанье и бескорыстная ложь или хитрость. Ребенок все делает, чтобы внешнее и внутреннее различались еще больше, и фиксирует сам для себя это расхождение и реакцию взрослых  на свое поведение.

  Таким образом, важнейшим для школы результатом кризиса 7 лет является появление у ребенка способности различать внешнее и внутреннее и ориентироваться на смысл действия. Именно это дает возможность первокласснику вести себя не так, как хочется, а так, как следует, по внутренним мотивам без контроля со стороны.

  Произвольность действий и осознанность поведения в целом и являются основным содержанием готовности ребенка к школьному обучению. В терминах психологии это звучит как сформированность внутреннего плана действий, а в житейских выражениях — умение сначала подумать, потом сделать.

   Готовность ребенка к школе стала изучаться как психологическая проблема при появлении возможности поступления в школу с 6 или 7 лет. С самого начала психологи включали в это понятие не только запас знаний и представлений ребенка об окружающем мире, но и его способность произвольно действовать, руководить своим поведением, преследуя принятую цель.

   Существуют различные методики определения готовности к школе. Все они содержат разделы, направленные на выявление возможностей ребенка в различных сферах. Как правило, изучаются тонкая моторика (в том числе речевая), диагностируется способность к выполнению словесной инструкции, сформированность простейших логических операций и, естественно, имеющиеся представления о мире.

   Начало школьного обучения при несформированной готовности может приводить к таким нежелательным последствиям, как утрата мотивации к учению. Дело в том, что мотивационная готовность ребенка к школе не может быть выявлена его ответом на вопрос «Хочешь ли ты учиться?»

Даже утвердительный ответ на него не свидетельствует о сформированной учебной мотивации. Скорее всего, в ответе звучит просто стремление приобрести более высокий, более «взрослый» социальный статус. Это, конечно, хорошо, но этого мало. Исключительно познавательная мотивация также редко обеспечивает успешность обучения, поскольку может представлять собой простое любопытство без готовности прилагать усилия, чтобы его удовлетворить. Кроме того, в школе нередко приходиться работать и с материалом, который не является для ребенка абсолютно новым, т.е. любопытства уже не вызывает.

   Некоторые психологи подчеркивают положительную роль, которую играет в процессе обучения мотивация достижения (стремление к успеху). Неоднозначность влияния этой мотивации объясняется тем, что младшие школьники свой успех или неуспех в учебной работе сами осознать не могут и ориентируются прежде всего на оценку учителя, что чревато погоней за отметкой любой ценой, которая, к сожалению, часто поддерживается и родителями.

   Собственно учебная мотивация включает в себя и познавательную, и мотивацию достижения. Это можно сформулировать как стремление ребенка стать более знающим, и компетентным, а также готовность прилагать к этому все необходимые усилия. Результатом же учебы для ребенка с такой мотивацией должна стать не оценка или отметка, а ощущение возрастающей собственной компетентности, значимости, возрастание уверенности в себе.

   Итак, в кризисе семи лет утрачивается детская непосредственность, и ребенок начинает ориентироваться на смысл поступка или действия, на его социальную оценку. Постигнув различие внешнего и внутреннего, ребенок приобретает способность управлять своими импульсами и не все их реализовывать во внешнем поведении. Эта утрата детской непосредственности делает его способным к деловому общению, что является основой готовности к школьному обучению наряду с развитием произвольности поведения, формированием мыслительных логических операций и расширением представлений о мире.

 

Кризис среднего возраста: как бороться, причины

О чем вообще идет речь?

Кризис среднего возраста — понятие собирательное. Речь об эмоциональном состоянии, связанном с переоценкой жизненного опыта в возрастном интервале от 30 до 50−60 лет, когда большинство возможностей, о которых человек мечтал в детстве и юности, упущено (или, наоборот, реализовано) и возникает острое желание что-то срочно в своей жизни изменить. Иногда вместо страстного желания перемен наступает депрессия и апатия.

Кризис среднего возраста многомерен и затрагивает самые разные сферы жизни: личные отношения, жизненные возможности, профессиональную реализацию, материальный достаток. Также это период переживания физических изменений: сила падает, здоровье начинает подводить, накрывает чувство, что смерть не за горами и жизнь идет к закату. Иными словами, нельзя сводить кризис среднего возраста к отдельным сферам: только работа, только семья, только сексуальные отношения, только переживания о старости и смерти — это все и сразу.

Каковы границы кризиса среднего возраста?

Когда говорят о кризисе среднего возраста, как правило, выделяют несколько возрастных рубежей.

Первый из них приходится на 30 лет. Однако надо понимать, что это искусственное выделение, поскольку физическое, интеллектуальное и психическое развитие у всех разное.

Тем не менее мужчина после 30 лет действительно часто начинает переживать о следующем:

• какого уровня жизни и материального достатка он достиг;
• реализовался ли он в профессиональном плане;
• женат ли он и есть ли у него семья;
• достигнуты ли цели, поставленные в юности;
• есть ли еще дальнейшие перспективы и возможности повышать качество жизни и развиваться в будущем.

Если выясняется, что чего-то из этого списка не хватает, он начинает об этом думать, переживать и оценивать, может ли он наверстать это в ближайшем будущем.

От такого процесса внутренней инвентаризации мужчина начинает тяготиться.

При этом переживаний о возрасте у мужчин в 30 лет обычно еще нет, как и проблем с потенцией. Страх, что он старый и никому не нужный, тоже отсутствует. Процесс переоценки в основном затрагивает уровень амбиций: «это у меня есть» или «этого у меня нет, и меня это беспокоит».

Строго говоря, этот кризис не слишком-то и серьезный, потому что перспективы (и весьма неплохие) еще существуют: в 30 лет вполне можно развиться дальше, сменить место жительства, найти будущую супругу, если такая потребность есть, и так далее.

Следующий рубеж — ближе к 37−40 годам — уже в большей степени начинает напоминать кризис, потому что в этот момент многие вещи от мужчины начинают уходить. В частности, происходят изменения в здоровье, внешности и физических данных.

Ключевым проблемным моментом этого периода можно назвать проблемы с потенцией — даже смерть не так страшна для мужчин, как ее потеря, потому что, по сути, это утрата мужской идентичности. Для мужчины это катастрофа, потому что он начинает чувствовать себя не до конца полноценным. Как следствие — это может менять отношение к женщинам и жизни в целом. Это как фильтр или призма, через которую мужчина смотрит на мир. Именно в этот момент он начинает рушить привычные основы своей жизни. Так, нередко после совместного проживания в браке с одной женщиной на протяжении 15−20 лет у мужа появляется любовница и семейные отношения начинают трещать по швам.

Самый яркий мужской кризис приходится на период 37−42 лет. Это переход из состояния альфа-самца, которому все по плечу, к ощущению, что физически он уже не так силен, как раньше. После утренней пробежки он вдруг ощущает, что сильно устал. Он начинает ловить себя на каких-то минусах и понимает, что он теперь другой. Или же он видит, что начинает седеть или терять волосы. Или замечает морщины. Мужчина болезненно переживает переход из своего мощного ресурсного состояния в фазу увядания.

Что на самом деле лежит в основе кризиса среднего возраста?

Отвлечемся от конкретных вещей и посмотрим на события шире. Все мы рождаемся и, будучи маленькими и совершенно беззащитными, полностью зависим от окружения, которое так или иначе нам подсказывает, что делать, как жить, на что ориентироваться.

Мы растем и развиваемся, и у нас нет никаких опасений, что «жизнь идет под гору и скоро мы умрем». Мы полны надежд и уверенности, что многое будет еще достигнуто, пережито, прочувствовано. Затем наступает юность — мы горячо стремимся что-то реализовать, воплотить в жизнь свои амбиции, куда-то переехать: то есть, по сути дела, начинаем самостоятельную жизнь, в процессе которой проверяем свои планы, цели, чего-то достигаем, чего-то — нет. На волне столь бурных изменений некогда думать «а чего ты, собственно, достиг?», потому что все лучшее еще впереди.

Но в какой-то момент наступают эти пресловутые тридцать, потом сорок, и тогда часть целей, увы, может оказаться не достигнутой.

И здесь уже все социальные нормы и общественные правила, которые мы выполнили или не выполнили, подвергаются жесткому анализу и сопоставлению. Наряду с двумя графами: «достиг» и «не достиг» — появляется третья: «уже никогда не достигну». Чем старше мы становимся, тем меньше перспектив. Вот почему кризис среднего возраста неизбежно начинает проявляться.

Можно ли выделить конкретные симптомы наступления кризиса среднего возраста?

Зачастую в книгах и на просторах интернета действительно можно встретить перечисление признаков наступившего кризиса среднего возраста. Среди них чаще всего фигурируют следующие:

1. тревога;
2. раздражительность;
3. перепады настроения;
4. конфликтность;
5. ощущение, что жизнь уходит, а ты не успеваешь сделать что-то важное;
6. чувство одиночества;
7. упадок жизненных сил;
8. пессимистические взгляды на будущее;
9. ощущение бесперспективности и другие.

Однако если посмотреть на эти симптомы отвлеченно и не осмыслить их в рамках какой-то конкретной проблемы, они ни о чем не скажут. Тревожиться можно о чем угодно, конфликты с окружением не исключены в любом возрасте, раздражаться мы можем по поводу и без.

Если мы берем кризис среднего возраста, это не только про комплекс внешних проявлений (например, подавленность и повышенная тревожность). Он куда более глубинный и ВСЕГДА сопровождается:

1) мыслями о смысле жизни и о том, как эта жизнь проживается;

2) ощущением того, что то, что у нас есть сейчас, останется неизменным — и это категорически не устраивает.

Человека вдруг накрывает ощущение полного отсутствия перспектив, которое усугубляется угасанием физических возможностей.

Если взять примеры из кинематографа, это состояние отлично передает герой фильма «День сурка», каждый день которого повторял предыдущий. Не менее ярко кризис среднего возраста передан в мультфильме «Симпсоны»: 25-й сезон, 4-я серия.

Однако на этом фоне мужчины, как правило, пытаются что-то в своей жизни изменить: жить лучше или жить более яркой эмоциональной жизнью. Вот здесь и начинаются поиски новых сексуальных партнеров, интрижки на стороне, поездки на охоту, прыжки с парашютом, попытки сменить место жительства и куда-то переехать, начать жизнь с чистого листа с другой семьей — в ход идут любые попытки насытить свою жизнь и выскочить из этой эмоциональной ямы. Так человек пытается усиленно компенсировать то, чего он когда-то не получил.

Все ли сталкиваются со страхом смерти во время кризиса среднего возраста?

Во время кризиса среднего возраста человека охватывает страх смерти. Это оживление детского страха. Будучи детьми, мы осознаем свою смертность и переживаем, что умрем, в очень раннем возрасте — обычно до 7 лет. Потом мы забываем об этом. Но когда мы замечаем, что организм стареет, этот страх начинает оживляться.

Страх смерти на этапе кризиса среднего возраста, так или иначе, связан с тем, насколько мы удовлетворены жизнью сейчас и насколько она насыщенна. Это взаимосвязанные вещи. Человек, живущий яркой жизнью, от которой он получает моральное удовлетворение, как правило, о смерти не думает. Если же человека одолевают столь мрачные мысли, то либо он тяжело болен, либо его жизнь совершенно его не устраивает.

Нужно ли бороться с кризисом среднего возраста?

Здесь нет общей коррекции для всех, нет общих рецептов. Иногда говорят: у ребенка переходный возраст, он такой несносный. Но что такое переходный возраст? Это состояние, когда ребенок — уже не ребенок, но еще и не взрослый. У него начинают усиленно продуцироваться гормоны, меняется его поведение, появляется вспыльчивость, взбалмошность, он сам себя не всегда понимает. Через какое-то время он переходит в состояние физически более зрелое, и после 20 он уже обязан вести себя как взрослый, потому что того начинает требовать и социум.

Кризис среднего возраста — это тоже состояние. И проблемы, сопряженные с этим состоянием, каждый решает по‑своему. Кто-то может решить их самостоятельно. А кто-то — углубиться в тягостные мысли, и тогда ему потребуется помощь. В этом нет ничего зазорного, потому что этот кризис проходят все! Нет человека, который этот кризис не прошел бы: только у кого-то он протекает легче, у кого-то тяжелее, у кого-то — совсем тяжело. С чем это связано? В первую очередь с окружением и с достижениями каждого конкретного человека. Если он более или менее приблизился ко всем своим мечтам и ожиданиям, которые имел в молодом возрасте, проще говоря, себя реализовал — неважно, в семье, детях, деле, которым он зарабатывает на жизнь, или в чем-то еще, — все будет протекать куда проще.

Всегда ли проблемы в семье сигнализируют о кризисе среднего возраста?

Как известно, где тонко, там и рвется. Если, к примеру, семья уже выполнила свою роль — дети выросли, супруги больше напоминают друзей, — эмоциональные отношения между ними могут ослабеть, что может привести к возникновению желания завести отношения на стороне.

Относится ли это к кризису среднего возраста? Вопрос спорный. Бывает, что люди встретились, поженились, все задуманное в рамках семьи реализовали, а дальше возникает ощущение, что чего-то не хватает. И может быть предпринята попытка создать другую семью. Однако если мы доподлинно не знаем, как люди встретились и почему они поженились, совсем не осмотрительно привязывать их расставание к кризису среднего возраста. Бывает так, что отношения между людьми такие, что развод — это логическое завершение их отношений.

Как большинство из нас переживает кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста все проходят с разными впечатлениями.

Можно составить список из двух столбцов: справа «то, что я хочу» и слева «то, что я получил». Сопоставьте эти столбцы. Если списки справа и слева будут примерно одинаковыми, то кризис среднего возраста будет ощущаться очень слабо.

Когда у человека за спиной есть много воплощенных вещей, то чувство достигнутого, чувство собственной полноценности очень хорошо будет его согревать и поддерживать, в результате чего он сможет и дальше строить планы и ставить цели уже с учетом своих текущих физических и жизненных возможностей.

Гораздо приятнее что-то планировать, когда у тебя много реализованного за плечами. И планировать тяжелее, когда многое из намеченного ранее так и не воплотилось в жизнь: в этом случае трудно понять, на что ты способен, и в душе возникает хаос.

Но как мы уже говорили, кризис среднего возраста НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПАТОЛОГИЕЙ. Это состояние души, эмоциональное переживание, связанное с тем, в каком возрасте человек оказался, что он может позволить себе дальше, что хочет исправить, что получить, что наверстать. Иными словами, это оценка прожитого отрезка жизни и составление планов на будущее.

И вот этот кризис наступает. Что при этом происходит? Человек остро переживает утрату каких-то возможностей. Пугается перспектив, которые он видит вокруг или которые себе нарисовал. Но в какой-то момент эти переживания начинают угасать. Возникает понимание, что с этим уже ничего не поделать. Следует жить дальше. Когда человек смотрит вокруг, разговаривает на эту тему с кем-то еще, то понимает, что он не единственный, кто с этим столкнулся. И в результате постепенно успокаивается. Надо очень сильно себя огорчить какой-то мрачной перспективой, чтобы переживать очень долго. Это состояние обычно прекращается само по себе или со временем теряет свою остроту.

Можно выделить два наиболее частых сценария:

1. люди попытались что-то наладить или изменить, что-то получилось, а что-то нет, далее жизнь идет, и со временем их кризис среднего возраста теряет свою остроту;

2. люди на более высоком уровне смысла пытаются разобраться в себе, найти пути и способы более яркого проживания остатка жизни и, как правило, находят другой сценарий и учатся получать удовольствие от последующей жизни. Столкнувшись с кризисом, они выходят из него более сильными и конструктивными и находят новый смысл.

Как упростить себе жизнь в условиях кризиса среднего возраста?

Все зависит от потребностей человека. Если очень тяжко в эмоциональном плане и хочется из этого состояния поскорее выйти, то обращаются за помощью психотерапевта, чтобы разобраться в себе, найти причины беспокойства и подобрать оптимальное решение. Такие люди, как правило, достигают при профессиональной поддержке хороших результатов и проходят этот период с гораздо меньшими потрясениями.

Если говорить о работе психологов или психотерапевтов, чтобы помочь человеку, мы всегда идем от конкретных симптомов. В какой области их больше всего? Если они сконцентрированы в сфере личных взаимоотношений, то начинаем помогать человеку их наладить и что-то в них исправить. Если это связано с профессиональными навыками, возникает необходимость трезво оценить навыки и ресурсы человека и что-то развить или изменить в этой области. Если переживания связаны с возрастом (внешность, изменение потенции и сексуальных привычек), прорабатываем этот аспект.

Главное, что надо запомнить: кризис среднего возраста — это не смертельно, это не патология, с этим сталкиваются все, и из этого можно выйти победителем с массой плюсов для себя. Потому что у каждого возраста есть свои неоспоримые преимущества.

Блог психолога: мужские кризисы и как их пережить

• Елена Савинова
• Психолог

16 мая 2017

Автор фото, Getty Images

Обычно считают, что женщины как психологически более хрупкие часто страдают от всевозможных кризисов. Оказывается — наоборот.

Женщины, наделенные более гибкой, а следовательно способной быстрее приспосабливаться к новым обстоятельствам психикой, легче справляются с необычным и непредсказуемым.

Кризис длиною в жизнь

Многие мои коллеги считают, что по большому счету женщины проходят только через два переломных периода.

Это кризис тридцатилетия — переход от юности к ранней зрелости и пятидесятилетия — вхождение в позднюю зрелость.

И оба больших поиска новой идентичности у женщин связаны с принятием себя более взрослыми, чем раньше.

Мужчины же, едва выйдя из подросткового возраста, сталкиваются с кризисами каждые десять лет.

В двадцать — с кризисом выбора, в тридцать — кризисом мотиваций, в сорок — достижений, в пятьдесят — разногласия между ожиданием и результатом, в шестьдесят — признания, в семьдесят — подведения итогов и передачи опыта, в восемьдесят — нужности.

К счастью, кризис — не болезнь. Поэтому, если вы мама или жена, не обязаны относиться к вашему юному или не очень мужчине как к больному.

Не пытайтесь давать советы — вы же не знаете на самом деле, как поступить лучше. Не бросайтесь подставлять плечо, отгораживать мужа от ежедневных забот, которые по сравнению с душевными муками любимого кажутся ничтожными.

Мужчины не рассчитывают, что вы замените им родную мать, верного друга, психоаналитика. Оставайтесь женой.

Все, что нас не убивает, закаляет

Автор фото, Getty Images

Чужой опыт в таких случаях обычно не помогает. Кризисные периоды потому так и называются, что во время них люди ищут собственные ответы на вопросы, которые раньше у них не возникало потребности ставить.

Предполагается, что справившись, мужчина становится сильнее. Когда вы будете решать за сына или любимого, куда ему поступать, где работать, с кем дружить, а с кем порвать отношения, вы, конечно, облегчите в какой-то степени его работу. Однако слишком старательно помогая, лишите и радости победителя.

А еще — он подсознательно будет чувствовать себя вашим должником и должен будет быть вам благодарным. А это, согласитесь, обременительно. Обычно именно из-за бремени благодарности, необходимости постоянного признания чьей-то исключительной роли в нашей жизни мы часто избегаем общения с нашими благодетелями. Хотя и отдаем им должное. Уважаем издалека.

Плечо, жилетка, а проще говоря — костыли — не слишком свойственные женщинам амплуа.

Во-первых, эта тактика ласкового прибирания к рукам под видом неусыпной заботы лишает отношения свежего воздуха и столь необходимого витамина доверия друг к другу.

Во-вторых, активно советуя мужчине, как ему выйти из тупика или навязывая свое мнение относительно смысла жизни, вы уменьшаете его шансы найти собственный вариант решения проблемы.

Быть полезными часто хотят неуверенные в себе женщины, которые считают, что любовь надо зарабатывать и бороться за нее. Они привыкли думать, что их самих по себе любить не за что, поэтому стараются держать под контролем все сферы жизни, в том числе и мужа или сына.

Кризис среднего возраста или юная любовница?

Принимая во внимание, что обратная сторона комплекса неполноценности — излишне раздутое эго, часто такие женщины-страдалицы любые изменения в поведении любимого принимают на свой счет.

Распространенная ситуация. Он и она живут вместе пятнадцать лет, имеют двух хороших детей, не ссорятся. Но в последнее время муж начал вечерами уединяться у компьютера, замкнулся в себе.

Автор фото, Getty Images

Жена делает вывод, что он ее уже не любит и — классическое — «у него кто-то есть».

Хотя, как оказалось, он как раз переживал кризис сорока лет. Когда вроде бы все хорошо, всего хватает, но ничего по-настоящему не радует. Следовательно, ему нужно было время, чтобы переосмыслить что-то, разобраться со своими чувствами наедине.

И лучшее в это время — не устраивать истерик, не требовать заверений в любви, а оставить его в покое.

Но только в шаге от развода женщина осознает, что мужчина — не ее собственность, он — впрочем, как и другие члены семьи, — имеет право на свою отдельную жизнь.

Главная помощь — оставить в покое

Что касается детей, то пытаясь делать за них выбор, мы маскируем таким образом наш страх отпустить их во взрослую жизнь. И передаем страх перед жизнью им.

Главное в таких ситуациях — не переходите личностные границы.

Помогайте только тогда, когда вас просят. Не берите на себя ответственность за судьбу взрослых людей, лишая их таким образом права самим принимать важные решения. Переключайтесь на собственные интересы и заботу о себе.

Если же вы — тот самый мужчина в период очередного возрастного кризиса, не драматизируйте излишне свое положение. Не впадайте в крайности, считая, что либо вам все должны, либо это вы заставляете всех страдать.

Помните: если даже вы ничего не сделаете, кризис пройдет сам по себе. И то, что вы его переживете, уже можно считать победой.

Развитие детей дошкольного возраста. Автор статьи: врач-психолог Патеева Татьяна Ивановна.

03 декабря 2019

Журнал «Здоровье семьи»

С каждым годом родители все большее значение придают развитию ребенка, и неудивительно: ведь не за горами школа, а требования к будущему первокласснику становятся все более высокими. Начиная с трехлетнего возраста, ребенок переходит в разряд дошкольников. Но присвоение такого солидного «статуса» не должно вводить в заблуждение родителей, стремящихся немедленно начать подготовку к школе и обременяющих детей утомительными занятиями по обучению счету, чтению и письму. Безусловно, все это понадобится в школе, но при этом многие мамы и папы не учитывают, что дошкольный возраст – это, прежде всего, возраст игры. Нередко можно услышать от родителей: «Что ты все играешь? Занялся бы каким-нибудь делом!» А между тем игра – это и есть самое важное дело для малыша. Для ребенка это такой же естественный процесс, как прием пищи, питье, сон. У него нет иного способа познать окружающий мир, приобрести основные навыки и умения. Игра имеет большое значение для развития личности ребенка. Она является естественным состоянием, потребностью детского организма. Игры создают положительный эмоциональный фон. В игре не только проявляются индивидуальные способности, но и формируются определенные свойства личности. Любая игра подразумевает получение определенного опыта, необходимого ребенку для полноценного развития. Именно игра дает ребенку возможность раскрыть в полной мере свой интеллектуальный, эмоциональный и физический потенциал, помогает в доступной форме освоить и осмыслить получаемую информацию. Взрослые должны помнить, что ребенка на данном возрастном этапе нельзя принудить к чему-либо, заставить быть внимательным и усидчивым. Малыш просто физически не способен на это – все системы его организма находятся на начальных стадиях своего развития и не подчиняются жесткому волевому контролю. Но именно игра может выступать в качестве одного из оптимальных средств развития школьно-значимых функций. В жизни дошкольника и младшего школьника она занимает сильные позиции развивающей и развивающейся деятельности, а при условии методически корректного отношения к ней способна стать универсальным средством, обеспечивающим широкий комплекс психолого-педагогических влияний на процессы развития, обучения и воспитания детей. Наиболее удобной стратегией является реализация в работе с детьми игровых технологий, т. е. системы развивающих игр, направленных на достижение тех или иных задач. Очень важно знать уровень сформированности у ребенка когнитивной, эмоциональной, коммуникативной сферы. Составляющие готовности к обучению в школе:

• 1. Социальное развитие: ребенок легко общается, управляет своим поведением, хорошо адаптируется, чувствует отношение и настроение взрослых.
• 2. Организация деятельности: воспринимает инструкцию, планирует свою деятельность, выполняет работу до конца, умеет оценить качество своей работы, может выполнять задание в течение 10 – 15 минут.
• 3. Общее развитие: способен к систематизации и классификации, анализирует причинно-следственные связи, имеет элементарный запас сведений об окружающем мире, высказывает собственные суждения, делает выводы.
• 4. Развитие внимания и памяти: удерживает внимание в течение 10 – 15 минут, легко переключается с одного вида деятельности на другой, может запомнить 10 не связанных между собой слов при 3 – 4 кратном повторении.
• 5. Речевое развитие: правильно произносит звуки родного языка, обладает словарным запасом, позволяющим выразить мысль, может самостоятельно рассказать сказку или составить рассказ по картинкам.
• 6. Развитие движений и пространственная ориентация: уверенно действует в быту, движения хорошо координированы и ловки, хорошо ориентируется в пространстве, не испытывает затруднений при работе с конструктором, при рисовании.
• 7. Личностное развитие: осознает, как себя вести, стремится установить позитивные отношения с окружающими, может не только играть, но и заниматься, стремится к успеху, проявляет познавательный интерес.
• 8. Зрительно-пространственное восприятие и зрительно-моторные координации: дифференцирует фигуры, буквы, цифры, выделяя их характерные признаки, классифицирует фигуры по форме, размерам, цвету и другим признакам, копирует геометрические фигуры, буквы, цифры.
• 9. Здоровье: отсутствие частых простудных и хронических заболеваний, раздражительности; спокоен, хорошо засыпает и спокойно спит; страхи, тревожность, навязчивые движения, выраженные задержки в речевом и моторном развитии отсутствуют.
• 10. Определение ведущей руки: степень выраженности праворукости (леворукости). Чрезвычайно важным аспектом для развития личности ребенка является также его психо-эмоциональное состояние. Проявляется оно, как правило, в большом количестве страхов, повышенной тревожности, агрессивности.

Причин негативного психоэмоционального состояния может быть несколько: возрастной кризис, неблагополучная обстановка дома (ссоры, конфликты), развод родителей, рождение второго ребенка в семье. Очень много о настроении и состоянии ребенка могут рассказать его рисунки. Композиция, сюжет, цветовое оформление рисунка могут стать своего рода зеркалом эмоционального состояния. • Очень маленький размер может свидетельствовать о низкой самооценке. • Большое количество клыков, когтей, рогов, угрожающе заостренных деталей может говорить о повышенной агрессивности. Использование ребенком для раскрашивания только черного цвета при наличии всех остальных цветов, скорее всего, вызвано сниженным настроением. Знание родителями основных этапов и норм развития ребенка позволит им избежать ошибок в воспитательном процессе и поможет предотвратить возникновение и развитие у ребенка проблем в эмоциональном развитии. Если вы все-таки заметили какое-либо нарушение в поведении, интеллектуальном или эмоциональном развитии ребенка и не можете справиться с проблемой самостоятельно, как можно раньше обратитесь к психологу. Чем раньше будет проведена диагностика и коррекция нарушения, тем больше вероятность его быстрого и полного исправления.

Поделиться в соц.сетях

Каковы симптомы и причины кризиса среднего возраста?

IMDB | Куда ты пошла, Бернадетт

Произнесите слова «кризис среднего возраста», и вдруг вам в голову придет клише: мужчина в возрасте от 40 до 50 лет покупает блестящую красную спортивную машину, чтобы доказать кому-то — возможно самому себе — что он все еще молод, моден и здорово. Это в основном благодаря изображениям в СМИ кризиса среднего возраста, как это показано в таких фильмах, как American Beauty и даже в вечной ромкоме Отец невесты, часть 2 .Как психологическое явление, «кризис среднего возраста» стал популярным термином после того, как в 1984 году в книге журналиста Гейл Шихи под названием « пассажей: предсказуемые кризисы взрослой жизни » он был определен как тревога вокруг идеи смертности — по сути, мышление — это то, что все Там есть?» к жизни. В книге Шихи утверждается, что мужчин и женщин неизбежно пережили этот кризисный период, где-то в возрасте от 37 до 42 лет.

Со временем это определение расширилось, эволюционировало и изменилось довольно значительно, включая изобретение голливудской версии «человек покупает спортивную машину, имеет дело».В настоящее время ведутся споры о том, насколько распространена или полезна идея кризиса среднего возраста. «В нашей культуре изменилось так много, что этот термин потерял большую часть своего значения», — говорит Вивиан Диллер, доктор философии, психолог из Нью-Йорка. «Это отчасти потому, что мы живем намного дольше. Раньше это было: «У меня осталось так мало времени». Теперь это «У меня осталось так , много времени. Хочу ли я жить такой жизнью? »

Сьюзан Краусс Уитборн, почетный профессор Массачусетского университета в Амхерсте и автор блога Psychology Today « Выполнение в любом возрасте »полностью возражает против этого термина, что более точной фразой может быть «целостность эго».«Это относится к противостоянию смертности, вашему чувству смысла жизни, вашему чувству цели, вашей связи с другими и заботе о своем благополучии», — говорит она, и это может произойти в любом возрасте.

Причиной кризиса среднего возраста обычно является физическое старение.

Несмотря на то, что это явление действительно существует, Диллер говорит, что для женщин, согласно стереотипам, кризис среднего возраста вызван появлением первых основных физических признаков старения в ее теле, включая седеющие волосы, морщины и, в особенности, менопаузу.Но это также может быть вызвано своего рода экзистенциальным затруднением: интересно, , в чем моя цель?

Диллер говорит, что это может произойти, когда все наши дети вырастут и уйдут из дома, или если о наших родителях не нужно заботиться, и нам нужно найти новые способы, чтобы заполнить свое время. Вы больше не подчиняетесь нуждам всех остальных и остаетесь, наконец, заботиться о себе, только чтобы обнаружить, что вы не знаете, что заставляет вас чувствовать себя жизненно важным.

Возраст кризиса среднего возраста часто совпадает с менопаузой у женщин.

Как упоминал Диллер, менопауза может сопровождаться серьезной эмоциональной реакцией и даже принимать форму кризиса среднего возраста. «Чаще всего причиной становится невозможность иметь детей», — говорит она. «Вот тогда вы думаете: мне нужно начать подготовку к следующей главе моей жизни». Хотя возраст менопаузы сильно различается, это приведет к тому, что общий диапазон для женского кризиса среднего возраста будет от 35 до 55 лет, что немного отличается от гарантии Шихи, что он наступит между 37 и 42 годами.

Ключевым признаком кризиса среднего возраста являются решительные действия.

Виды эффектов или симптомов, которые вы можете увидеть в этой идее кризиса среднего возраста, действительно зависят от человека, — говорит Диллер. «Ответом может быть либо драка, либо бегство», — говорит она. «Бороться с этим было бы так: я сделаю все, что в моих силах, чтобы замедлить процесс старения». Это может быть пластическая операция, беременность в более позднем возрасте, наем личного тренера, чтобы привести себя в отличную форму, или попытка драматического цвета волос.Бегство в этом случае больше похоже на отрицание того, что изменения происходят, и может включать такие реакции, как отказ от социальной активности или даже симптомы депрессии.

Однако симптомы женского кризиса среднего возраста могут выглядеть как выгорание.

Стоит отметить, что это самые стереотипные реакции — для современных женщин зачастую психологически более веские триггеры, чем процесс физического старения. «После многих лет работы я вижу, что женщины часто испытывают что-то, похожее на выгорание в сочетании со скукой», — объясняет Мелоди Уилдинг, LMSW, исполнительный тренер и лицензированный социальный работник для женщин с высокими достижениями.

«Мы социализированы, чтобы получить хорошую работу и продолжать продвигаться по ней, но что происходит, когда больше нечего делать? Дело не столько в желании снова стать молодым и красивым, а в том, чтобы быть полностью самим собой », — говорит она. Уилдинг говорит, что ее клиенты часто понимают, что после многих лет выполнения одной и той же высокооктановой работы они начали грызть коллег или чувствовать, что бьются головой о пресловутую стену на работе, и что такое поведение не совпадает. их истинные личности или стиль работы.Это, конечно, другой кризис, но не менее тревожный.

Кризис раннего среднего возраста действительно существует.

«Кризис», описываемый Уайлдингом, не ограничивается средним возрастом — он может случиться в любое время. «Женщины могут испытывать кризис по поводу смысла своей жизни на многих этапах», — говорит Диллер. Это может произойти уже к 20 годам. «Я вижу, что все больше людей в этой возрастной группе думают о хрупкости жизни и пытаются осмыслить свою жизнь. Это кризис среднего возраста? Я думаю, что это кризис среднего возраста », — говорит она.Уилдинг говорит, что это не обязательно плохо, если это происходит относительно рано. «На самом деле давления может быть меньше, потому что у вас есть время. Люди видят, что у них больше взлетно-посадочной полосы, чтобы что-то понять, например, начать новый бизнес ».

Если вы столкнулись с кризисом среднего возраста, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью.

Итак, если вы испытываете подобные чувства, что вам делать? Уилдинг говорит, что если у вас больше плохих дней, когда вы боретесь с такими вопросами или мыслями, чем с хорошими, это явный признак того, что вы, возможно, захотите обратиться за профессиональной помощью, будь то лайф-коуч, терапевт или поддерживающая группа друзей. .Диллер соглашается. «Это как если бы вы оказались на круговом перекрестке и свернули на первом же увиденном повороте, потому что боитесь ехать дальше. Ты не хочешь этого делать. Вам нужно сделать паузу на время, достаточное для того, чтобы тщательно обдумать, как вы можете продвигаться вперед продуктивно и жизненно важно. Если вы попытаетесь остановить процесс старения, это будет проигранная битва. Я думаю, что кризис превращается в разрешение, когда люди находят баланс и управляют своими чувствами по поводу старения, признавая, что все мы стареем ». на нашу рассылку!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как современность изобрела кризис среднего возраста

Жак не утверждал, что первым заметил это изменение среднего возраста. Он указал, что в 14 веке главный герой Данте Алигьери в «Божественной комедии », которому, по мнению ученых, 35 лет, в начале книги классно заявляет: «На полпути в пути нашей жизни / Я оказался в лесу. темно / Потому что прямой путь был потерян.

Но Жак предложил современное клиническое объяснение и, что особенно важно, дал этому переживанию название: «кризис среднего возраста».

Выступая на собрании в Лондоне, Жак нервничал. В аудитории сидели многие ведущие психоаналитики того времени, включая президента общества Дональда Винникотта, известного своей теорией переходных объектов, и наставника Жака, известного детского психолога Мелани Кляйн.

Это была агрессивная группа, которая разделилась на конкурирующие фракции.Известно, что участники набрасывались на докладчиков во время допроса. И Жак не просто представил абстрактную теорию: позже он сказал интервьюеру, что депрессивный 36-летний пациент, которого он описал в статье, был самим собой.

Когда он закончил читать газету, озаглавленную «Кризис среднего возраста», Жак остановился и стал ждать нападения. Вместо этого, после очень краткого обсуждения, «воцарилась мертвая тишина», — вспоминал он позже. «Это было очень, очень неловко, никто не поднялся, чтобы говорить.Это было ново, такое случается совершенно редко ». На следующий день Мелани Кляйн попыталась подбодрить его, сказав: «Если есть одна вещь, с которой Психоаналитическое общество не может справиться, так это тема смерти».

После наказания Жак отложил в сторону «Кризис среднего возраста». Он продолжал писать на гораздо менее личные темы, включая теорию времени и работы. «Я был совершенно уверен, что эта газета провалилась», — вспоминал он.

Но он не забыл, что чувствовал, когда тот встревоженный человек стоял на гребне холма.Примерно шесть лет спустя он отправил статью в Международный журнал психоанализа , который опубликовал ее в своем выпуске за октябрь 1965 года под названием «Смерть и кризис среднего возраста».

На этот раз вместо молчания возник огромный интерес к теории Жака. Кризис среднего возраста теперь соответствовал духу времени.

Если вы были мужчиной, родившимся в 1900 году, у вас был бы только около 50 процентов шансов дожить до 60 лет. Средняя продолжительность жизни мужчин составляла около 52 лет.Было бы справедливо думать о 40-летнем возрасте как о начале конца.

Но продолжительность жизни в богатых странах увеличивалась примерно на 2,3 года за десятилетие. Вероятность дожить до 60 лет у человека, родившегося в 1930-х годах, составляла почти 80 процентов. Это придало 40-летнему возрасту новую жизненную силу. Жизнь начинается в сорок была самой продаваемой американской научно-популярной книгой 1933 года. Написавший ее журналист Уолтер Питкин объяснил, что «до эпохи машин мужчины выматывали в сорок». Но благодаря индустриализации, появлению новых лекарств и электрических посудомоечных машин «мужчины и женщины в одинаковой мере переключаются от древней задачи зарабатывания на жизнь к новой странной задаче жизни.

Почему «кризис среднего возраста» — это миф

Идея, что взрослые в среднем возрасте сталкиваются с темной ночью души — или отчаянно спасаются от нее, когда волосы трепещут на ветру кабриолета, — глубоко укоренилась. Исследования показывают, что подавляющее большинство людей верят в реальность так называемого «кризиса среднего возраста», и почти половина взрослых старше 50 лет утверждают, что у них он был. Но так ли это на самом деле? Есть веские доказательства того, что снижение удовлетворенности жизнью в среднем возрасте действительно существует. Опросы населения обычно показывают, что и женщины, и мужчины меньше всего удовлетворены в среднем возрасте.Австралийское исследование HILDA обнаруживает самую низкую удовлетворенность жизнью в возрасте 45 лет, а Австралийское статистическое бюро выделяет возрастную группу 45-54 лет как самую мрачную.

Для некоторых средний возраст может быть неприятным, но мало свидетельств того, что это обычно период кризиса и уныния. С психологической точки зрения все становится лучше. Если есть небольшой провал в том, как люди оценивают свою судьбу — даже если он объективно не хуже, чем раньше, — это понятно. Наше внимание время от времени переключается на оставшееся, и это требует процесса корректировки.

Когда наступит средний возраст?

Ясно, что есть много оснований для неудовлетворенности жизнью в средние годы. Но делает ли это кризис среднего возраста реальным или просто интуитивно привлекательным фантомом? Есть веские основания относиться к этому скептически.

Во-первых, довольно сложно решить, когда должен произойти кризис среднего возраста. Представления о среднем возрасте эластичны и меняются с возрастом. Одно исследование показало, что молодые люди считают, что средний возраст простирается от 30 до 50 лет, тогда как взрослые старше 60 лет считают, что средний возраст простирается от 30 до середины 50.Согласно одному исследованию, проведенному в США, одна треть людей в возрасте 70 лет определила себя как люди среднего возраста. Это исследование согласуется с выводом о том, что люди среднего возраста, как правило, чувствуют себя на десять лет моложе своего свидетельства о рождении. Как бы мы ни определяли средний возраст, концентрируются ли кризисы в этот период? Одно исследование предполагает, что нет. Напротив, это указывает на то, что кризисы, о которых сообщают сами люди, с возрастом становятся все более распространенными. Среди участников исследования в возрасте от 20 до 44% сообщили о кризисе, по сравнению с 49% участников в возрасте 30 лет и 53% участников в возрасте 40 лет. Связано: реальный кризис среднего возраста, с которым сталкиваются многие американцы В другом исследовании, чем старше участники, тем старше они сообщили, что произошел кризис среднего возраста. Люди старше 60 лет вспоминали свой кризис в 53 года, а те, кому за 40, — в 38.

Вероятно, нет явного кризиса среднего возраста, только кризисы, которые случаются в среднем возрасте, но в равной степени могли произойти до или после.

Что думали теоретики

Психоаналитик Эллиот Жак, придумавший термин «кризис среднего возраста» в 1965 году, считал, что он отражает зарождающееся осознание своей смертности.«Смерть, — писал он, — вместо того, чтобы быть общей концепцией или событием, пережитым в терминах потери кого-то другого, становится личным делом».

Ключевым достижением среднего возраста, по мнению Жака, является переход от юношеского идеализма к тому, что он называл «созерцательным пессимизмом» и «конструктивным смирением». Он утверждал, что средний возраст — это когда мы достигаем зрелости, преодолевая отрицание смерти и человеческой разрушительности.

Карл Юнг представил иную точку зрения. Он утверждал, что средний возраст — это время, когда ранее подавленные аспекты психики могут интегрироваться.Мужчины могут восстановить свою бессознательную женскую сторону или аниму, ранее погруженную в воду в юности, а женщины оживают в своей скрытой противоположности, анимусе. Связано: ожидания в отношении здорового старения растут. Менее глубокие объяснения были также предложены для неудовлетворенности среднего возраста. Это когда дети могут покидать семейный дом, и когда взрослые заживают между поколениями, требуя заботы о детях и стареющих родителях. Хронические болезни часто проявляются впервые, а потери ускоряются.Требования на рабочем месте могут быть пиковыми, но в этом может быть что-то еще более базовое и биологическое. Шимпанзе и орангутанги не страдают экзистенциальным страхом, синдромом пустого гнезда или стрессом на работе. И все же они демонстрируют такое же падение благополучия в среднем возрасте, как и их человеческие собратья.

Одно исследование показало, что шимпанзе в возрасте около 20 лет и орангутаны в возрасте около 30 лет демонстрировали самое низкое настроение, наименьшее удовольствие от социальной активности и наименьшую способность достигать своих целей. Исследователи предположили, что эта закономерность может отражать возрастные изменения в структурах мозга, связанные с благополучием, которые похожи между видами приматов.

Средний возраст как время роста, а не кризиса

Эпизоды кризиса не могут быть тесно связаны с неблагоприятными жизненными событиями. Исследования часто не могут показать четкую связь между невзгодами и самопровозглашенными кризисами.

Одно исследование показало, что сообщение о кризисе среднего возраста не было связано с недавним разводом, потерей работы или смертью любимого человека, а было связано в первую очередь с депрессией в анамнезе.

Представление о среднем возрасте как о времени психологического уныния также опровергается данными исследований.Несмотря на U-образную кривую удовлетворенности жизнью, большинство изменений в среднем возрасте носит положительный характер.

Рассмотрим, например, изменение личности. Одно лонгитюдное исследование, в котором участвовали тысячи американцев в возрасте от 41 до 50 лет, показало, что с возрастом они стали менее невротичными и застенчивыми. Эти личностные изменения не были связаны с жизненными невзгодами взрослых: стойкость, а не кризис, была нормой. Другое исследование, проведенное на выборке женщин в возрасте от 43 до 52 лет, показало, что они, как правило, становятся менее зависимыми и самокритичными, и более того. уверенные, ответственные и решительные по мере взросления.Эти изменения не были связаны с менопаузальным статусом женщины или опытом пустого гнезда.

Другое исследование рассказывает аналогичную историю. В целом психологические изменения в среднем возрасте положительные. Личность становится более устойчивой и принимающей себя, в то время как положительные эмоции в среднем постепенно нарастают на протяжении жизни.

Даже те кризисы среднего возраста, о которых сообщают сами люди, могут иметь положительную сторону. Одно исследование показало, что чем больше людей сообщают о кризисах, тем более сочувственно они относятся к другим. Возможно, неудивительно, что пожилые люди выбирают средний возраст в качестве фазы жизни, которую они больше всего предпочитают.

Задача состоит в том, чтобы выйти из среднего возраста с восстановленным удовлетворением жизнью, как это делает большинство. Виктор Гюго снова сказал об этом хорошо: «Когда грация сочетается с морщинами, это восхитительно».

Кризис среднего возраста: миф или реальность в поисках нового имени?

Первоначально использовавшийся психологами для описания переходной стадии в развитии взрослых, сегодня кризис среднего возраста часто ассоциируется с парнем в возрасте 40 лет, который находит молодую девушку и убегает на своей новой спортивной машине; или женщина примерно того же возраста, которая изобретает себя заново, покупает новый гардероб, а иногда и новое лицо.Это миф? Повод для импульсивного, плохого поведения и нереалистичных преобразований? Или это реальность, нуждающаяся в новом имени с учетом изменений в современной культуре?

Впервые обозначенный Эллиотом Жаком в 1965 году, термин «кризис среднего возраста» стал популярным после того, как его начали использовать фрейдистские психологи. Среди них был Карл Юнг, который первым описал это как нормальную часть взрослого созревания — время, в течение которого люди оценивают себя. Он поместил это на полпути между взрослостью и концом жизни.Эрик Эриксон, теоретик, известный создателем восьми стадий развития, объяснил это переходом на стадии, которую он назвал «средней взрослостью», когда люди, естественно, борются с вопросами об их значении и цели. Он считал, что при необходимых корректировках в среднем возрасте люди могут достичь долгосрочного удовлетворения на последнем этапе жизни, называемом «поздняя зрелость».

Психологи считают, что это нормальный переходный период во взрослом развитии, но он часто начинается с непреодолимого момента, когда мы впервые осознаем, что жизнь проходит мимо нас.Те, кто сделал неудовлетворительный жизненный выбор, чувствуют себя особенно обеспокоенными, поскольку понимают, что осталось ограниченное количество времени. Они размышляют и видят недостигнутые цели, непринятые риски и невыполненные списки задач. Возникают замешательство, сомнения, скука и гнев. Часто возникает желание вернуться в молодость или начать жизнь заново. Иногда это приводит к более серьезным реакциям, включая симптомы депрессии, беспокойства, повышенного употребления алкоголя и наркотиков, облегчение которых достигается с помощью психотерапии или лекарств.

Совсем недавно исследователи подвергли сомнению обоснованность истинного кризиса среднего возраста, задаваясь вопросом, не вводит ли в заблуждение приписывание этой дилеммы определенному возрасту. Некоторые считают, что люди — в разном возрасте, по разным причинам (например, серьезная болезнь, потеря родителей или супруга или финансовая безопасность) — вспоминают свою жизнь и задаются вопросом: «Что дальше?» Другие задаются вопросом, действительно ли тревога среднего возраста является кризисом — внезапным переживанием, как у человека, который, кажется, меняется в мгновение ока. Или, возможно, это эмоциональная реакция на накопление стрессов — несчастливые браки, неудовлетворенность работой и финансовые проблемы.

Также ведутся споры о том, является ли этот кризис биологическим или экологическим. Некоторые полагают, что он в первую очередь вызван признаками физического старения — потерей потенции у мужчин и окончанием репродуктивного возраста у женщин.

Это возвращает меня к самому интригующему вопросу: как изменения в нашей культуре повлияли на то, как мы рассматриваем кризис среднего возраста? В частности, привносит ли наша долгая жизнь и то, что мы теперь от нее ожидаем, новое значение этому термину? Отвечаю да.Нам нужно не только переименовать это явление, чтобы оно точно описывало то, что на самом деле происходит сегодня, но, сделав это, мы сможем лучше разрешить его, когда мы сами переживаем это или видим это в других.

Вот три причины переименовать кризис среднего возраста:

Увеличенный срок службы

Без сомнения, увеличение продолжительности нашей жизни означает корректировку точки среднего возраста — подумайте на полпути между «Великим Гэтсби» и «Большими надеждами». Когда Юнг впервые изучал кризис среднего возраста, он относил его примерно к 40 годам, тогда считавшимся серединой между взрослением и концом жизни.При изменении ожидаемой продолжительности жизни с 55 до 78 лет и людей, которые сейчас доживают до 80-90 лет (возможно, дольше со временем), средний возраст сегодня приблизится к 55 или 60 годам.

Интересно, что хотя середина сместилась вперед, «э-э-э» моментов нет. Психологи считают, что эти моменты осознания переживаются примерно в том же возрасте, что и десятилетия назад, когда людям исполняется 40 лет. Этому есть два возможных объяснения. Во-первых, признаки старения продолжают появляться примерно к 40 годам — ​​поседение, облысение, морщины и снижение выносливости, остроты зрения и либидо.Также возможно, что осведомленность об этих изменениях повысилась благодаря нашей молодости и культуре, одержимой красотой, о чем я писал в своем посте «Слишком молод, чтобы чувствовать себя старым». «Ой-ой» моменты наступают даже раньше, многие говорят, что в возрасте от 30 до 35 лет (эта группа составляет 30 процентов от всего использования ботокса).

С беспокойством о старении, которое начинается все моложе и моложе, и о том, что грядущие годы растягиваются все дольше и дольше, у нас есть идеальный шторм: культура, которая виртуально программирует нас на кризис в какой-то момент.Люди останавливаются на своем пути, оглядываются назад, а затем вперед, задаваясь вопросом: «Хочу ли я прожить свою жизнь с выбором, который я сделал? Смогу ли я оставаться жизнеспособным, видимым и удовлетворенным в следующие 50 или 60 лет. лет, если я останусь таким, какой я есть? » Ясно, что это уже не та точка среднего возраста, которую психоаналитики определили много лет назад. Но кризис не только существует — мы видим, что все больше и больше людей борются с ним.

Ожидания счастья

До недавнего времени основной целью работы и брака было создание семьи и забота о ней.Получение удовлетворения и счастья играло лишь второстепенную роль. Джон Джейкобс, доктор медицины, автор книги Все, что вам нужно, это любовь и другая ложь о браке, говорит: «Сегодня мы обременены представлением о том, что наша работа и брак принесут существенное удовлетворение или внесут значительный вклад в личное и эмоциональное счастье». Если раньше считалось, что разочарование и неудовлетворенность являются частью этих жизненных обязательств, сегодня они едва ли терпимы. «Обретение счастья, — говорит Джейкобс, — стало ожиданием по умолчанию.»

Добавьте к этому осознание того, что теперь у нас есть гораздо больше возможностей, когда приходит неудовлетворенность. Терапевты видят мужчин и женщин, которые в прошлом могли оставаться на работе и в отношениях на всю жизнь, даже если они были недовольны. Помните, тогда жизнь была намного короче. Теперь они хотят уйти. Даже в условиях сегодняшней рецессии рабочие места остаются. И каждый второй брак заканчивается разводом. Поскольку люди ожидают впереди 30, 40 или даже 50 лет жизни, шанс достичь большего удовлетворения является движущей силой (или фантазией), которой трудно сопротивляться.

Смена ролей

Традиционный образ мужчины среднего возраста, покидающего свою семью, чтобы отправиться в дикое приключение или отвратительное дело, столь же банален, как и идея женщины, заменяющей свое пустое гнездо креслом-качалкой, чтобы начать вязать для своих внуков. Обычные сценарии 1950-х или 60-х годов просто не применимы. В настоящее время женщины составляют большую часть рабочей силы, не только обеспечивая себя, но иногда и свои семьи, поскольку мужчины теряют работу более быстрыми темпами с начала рецессии.Около 25 процентов жен сегодня зарабатывают больше, чем их мужья. Очевидно, что некоторые женщины теперь могут позволить себе такие перемены в жизни, которые когда-то могли позволить себе только их коллеги-мужчины.

И давайте не будем забывать, что многие мужчины сегодня более вовлечены в воспитание детей, некоторые даже предпочитают быть отцами-домоседами. Это не те мужчины, которые сбегают за приключениями среднего возраста, не опасаясь разлучения со своими детьми. Они также не могут с уверенностью рассчитывать на своих товарищей (или вскоре стать бывшими товарищами) в отношении ухода за гнездами, которые они оставляют после себя.В любом случае, статистика показывает, что сегодня вероятность неверности женщин почти такая же, как и у мужчин: от 45 до 55 процентов замужних женщин и от 50 до 60 процентов женатых мужчин имеют внебрачные связи. Добавьте к этому тот факт, что два из каждых трех разводов инициируются женщинами, и мы увидим, что традиционная модель семьи значительно изменилась. Столкнувшись с вопросом «Ой, а что дальше?» теперь у мужчин и женщин есть равные возможности действовать, изобретать заново и двигаться дальше.

Развивающиеся сроки погашения

Так что, возможно, пришло время заменить традиционный «кризис среднего возраста» новым, более подходящим названием: «кризис развивающейся зрелости».«Хотя слово« кризис »может звучать слишком драматично, те, кто его переживает, продолжают утверждать, что это именно кризис. Но это уже не настоящее событие« среднего возраста », разразившееся за добрые 10 лет до того, что сейчас является средней точкой. Его нельзя рассматривать уничижительно, приравнивая его к безрассудному и реактивному поведению, как это часто случалось в прошлом.

Хорошая новость в том, что у нас впереди еще много лет до того, как мы получим конечную точку. Плохая новость заключается в том, что предстоящие годы могут казаться вечностью, когда вы живете несчастным или неудовлетворенным существованием.Называя этот опыт кризисом «нарастающей зрелости», мы можем рассматривать его не столько как бегство от жизни, какой мы ее знали, сколько как отрезвляющее вступление в зрелую взрослую жизнь. Хотя это событие осложняется множеством вариантов в нашей постоянно меняющейся текущей культуре, оно может подтолкнуть нас к новым возможностям и вторым шансам — или сколько бы их ни потребовалось, чтобы сделать это правильно — для достижения долгосрочного удовлетворения.

В следующие несколько недель я дополню эту часть статьей, описывающей психологические шаги, которые помогают ориентироваться в «кризисе зарождающейся зрелости».«Между тем, скажите мне, знаете ли вы кого-нибудь из них. Считаете ли вы это кризисом или переходным периодом? Поделитесь своими мыслями, чтобы мы могли более точно определить это явление.

Кризис среднего возраста: возраст 45–65

Кризис среднего зрелого возраста: возраст 45–65 лет

Эриксон заявил, что основная психосоциальная задача среднего взрослого — в возрасте от 45 до 65 — состоит в том, чтобы развить генеративность, или желание расширить свое влияние и приверженность семье, обществу и будущим поколениям.Другими словами, средний взрослый озабочен формированием и направлением следующего поколения. Средний взрослый, которому не удается развить способность к генерации, переживает стагнацию , или эгоцентризм с его потаканием своим слабостям и инвалидностью.

Возможно, средний зрелый возраст наиболее известен своим печально известным кризисом среднего возраста : — время переоценки, которая приводит к сомнению давних убеждений и ценностей. Кризис среднего возраста также может привести к разводу с супругой, смене работы или переезду из города в пригород.Обычно кризис начинается в начале или в середине 40-х годов, кризис часто возникает в ответ на ощущение смертности, когда средние взрослые осознают, что их молодость ограничена и что они не достигли всех желаемых целей в жизни. Конечно, не все испытывают стресс или расстройство в среднем возрасте; вместо этого они могут просто пройти переход в среднем возрасте, или изменение, а не эмоциональные потрясения кризиса среднего возраста. Другие люди среднего возраста предпочитают переосмысливать свой опыт, думая о себе как о пребывающих в расцвете сил, а не о преклонных годах.

Во время кризиса среднего возраста среди мужчин мужчин могут попытаться подтвердить свою мужественность, проявляя более юношеское мужское поведение, например, одеваясь в модную одежду, занимаясь подводным плаванием с аквалангом, ездой на мотоцикле или парашютом.

Во время кризиса среднего возраста среди женщин () женщин могут попытаться восстановить свою женственность, одевшись в молодежном стиле, сделав косметические операции или став более социально активными. Некоторые женщины среднего возраста стараются выглядеть такими же молодыми, как и их маленькие взрослые дети, красив волосы и нося более молодую одежду.Такие действия могут быть ответом на чувство изоляции, одиночества, неполноценности, бесполезности, неприятия или непривлекательности.

Мужчины среднего возраста могут испытывать снижение интереса к сексуальности во время и после мужского климактерического периода (мужской менопаузы). Страх потерять сексуальную способность побудил многих мужчин оставлять своих жен ради более молодых женщин, чтобы доказать другим (и себе), что они по-прежнему сексуально способны и желательны. Напротив, женщины среднего возраста могут испытывать повышенный интерес к сексуальности, что может вызвать проблемы в их основных отношениях, если их вторая половинка теряет интерес к сексуальной активности.Это приводит к тому, что некоторые женщины среднего возраста имеют внебрачные связи, иногда с более молодыми сексуальными партнерами.

Сфера развития продолжительности жизни, похоже, отходит от модели нормативного кризиса к модели времени событий для объяснения таких событий, как переход среднего возраста и кризис среднего возраста. Первая модель описывает психосоциальные задачи как происходящие в определенной возрастной последовательности, а вторая описывает задачи как возникающие в ответ на определенные жизненные события и их время.Другими словами, в то время как модель нормативного кризиса определяет переход среднего возраста как раз между 40 и 45 годами, модель определения времени наступления событий определяет его как наступление, когда человек начинает подвергать сомнению свои жизненные желания, ценности, цели и достижения.

Как справиться с кризисом среднего возраста

© GettyImages
JohnnyGrieg

Кризис среднего возраста может заставить людей задаться вопросом о себе.

Средний возраст — это время жизни, когда мы слышим два зовущих нас голоса.Один говорит: «Почему бы и нет?» А другой: «Зачем?» — Сидней Дж. Харрис, американский журналист (1917-1986)

Кризис среднего возраста часто считается несущественным, почти нелепым положением вещей.

Это стало клише мужчин среднего возраста с плохо окрашенными волосами в слишком обтягивающих джинсах, управляющих спортивными автомобилями — и все это для того, чтобы произвести впечатление на женщин вдвое моложе.

Но многие мужчины — и женщины — действительно достигают стадии жизни, когда понимают, что время, возможно, их догнало, и что они, возможно, уже не в расцвете сил.В результате они могут пережить кризис доверия, который влияет на их жизнь и карьеру.

В этой статье мы исследуем признаки и симптомы кризиса среднего возраста и рассмотрим стратегии их преодоления.

Что такое кризис среднего возраста?

Словарь Мерриама-Вебстера определяет кризис среднего возраста как «период эмоциональных потрясений в среднем возрасте, характеризующийся особенно сильным желанием перемен».

Люди реагируют на кризис среднего возраста по-разному, но обычно это связано с изменением их поведения и чувств, а также их отношения к жизни.Это может произойти в любой момент и может длиться несколько лет.

Термин «кризис среднего возраста» отражает негативные аспекты перемен. Это явление также известно как:

• Переход среднего возраста.
• В поисках идентичности.
• Изменение жизни.
• Синдром пустого гнезда.
• Проверка личности или оценка личности.

Фраза, которую вы решите описать, менее важна, чем ваша стратегия борьбы с ней. Но стоит сделать паузу, чтобы подумать, должен ли переходный период быть «кризисом» или это просто часть привыкания к изменениям в вашей жизни.

Психологи определяют средний возраст как период от 30 до 70 лет, в основе которого лежит от 40 до 60 лет. А учитывая, что в 2018 году в США проживало почти 105 миллионов человек в возрасте от 35 до 59 лет, огромное количество как мужчин, так и женщин, вероятно, испытают кризис среднего возраста.

Связь между зрелым возрастом и несчастьем подтверждается исследованием, опубликованным в январе 2020 года Национальным бюро экономических исследований. Исследование NBER предполагает, что пик «страданий среднего возраста» приходится на 47,2 года.

Что вызывает кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста может быть спровоцирован важным жизненным событием, часто тем, которое напоминает нам о нашем возрасте и говорит нам, что мы «прошли свои лучшие времена» или что время уходит.Основные причины связаны, но не исключительно вызваны одним или несколькими из этих шести жизненных изменений:

1. Осведомленность о старении и смертность: это может быть ваша первая пара очков для чтения, выпадение волос, начало менопаузы или смерть сверстника.
2. Угроза здоровью: в декабре 2016 года правительственное агентство здравоохранения Великобритании подчеркнуло риски для здоровья, с которыми сталкивается поколение сэндвичей в Англии. .
3. Чувство «никуда не денешься» в карьере.
4. Конец (или отсутствие) значимых отношений в вашей жизни (например, развод).
5. Дети становятся более независимыми или уходят из дома.
6. Сожаления о ваших жизненных целях и достижениях.

Толчок крупного события может заставить нас задуматься о том, чего мы достигли в своей жизни и, что более важно, о том, чего у нас нет. Это может заставить нас чувствовать разочарование и сожаление, а также побудить нас резко изменить свою жизнь, попытаться вернуть себе молодость или обрести чувство удовлетворения.

Совет:

Кризис среднего возраста можно спутать со спадом в середине карьеры, но первый может быть вызван более широкими причинами, часто не связанными с занятостью.Если вы управляете членом команды, у которого карьерный спад, прочтите нашу статью здесь .

Симптомы кризиса среднего возраста

Поскольку кризисы среднего возраста могут влиять на людей по-разному, простого контрольного списка поведения не существует. Однако некоторые признаки кажутся обычными, например резкие изменения в привычках или перепадах настроения, чувство гнева. или беспокойство эмоциональные всплески или импульсивное принятие решений и риск.

Ранее энергичный и счастливый член команды мог перестать получать удовольствие от того, чем занимался раньше.Возможно, они начали сравнивать себя неблагоприятно с другими или говорить о серьезных изменениях в своей жизни или карьере. Это может сопровождаться утратой уверенности. или фокус.

Другие предупреждающие знаки могут включать слова коллеги о том, что они хотят «уйти от всего этого». Они могут чувствовать себя пойманными в ловушку своей роли или жизни и спрашивать: «Это все?» Они могут стать одержимы своей внешностью или здоровьем, с сожалением рассказывать о своем прошлом или изменить свои привычки тратить деньги, чтобы сосредоточиться на развлечениях и волнении.

Как справиться с кризисом среднего возраста

Пережить кризис среднего возраста — непросто, но с ним можно справиться и преодолеть. Здесь мы исследуем четыре стратегии, как справиться с этим трудным этапом жизни.

1. Поговорите с кем-нибудь

Не сдерживайте свои чувства. Доверьтесь тому, кому вы доверяете, например другу или партнеру, своему врачу, квалифицированному консультанту, консультанту по жизни или терапевту.

Некоторые из признаков кризиса среднего возраста — потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили вам удовольствие, чувство пессимизма или безнадежности, а в крайних случаях наличие суицидальных мыслей — также являются симптомами депрессии, и игнорирование их может иметь серьезные последствия для вас. здоровье.

Как вариант, ведение журнала может помочь вам разобраться в своих мыслях и чувствах, а также поможет понять любые стрессы в вашей жизни и карьере.

2. Измените свою ситуацию

Мы склонны оглядываться на нашу молодость как на «старые добрые времена» и забываем о проблемах и трудностях, с которыми мы тогда столкнулись.

Но в старении есть много положительных моментов, таких как мудрость, опыт и безопасность. Поэтому вместо того, чтобы говорить: «Мои лучшие дни остались позади», спросите себя: «Что я хочу изменить?» Используйте рациональное мышление бросить вызов любым негативным мыслям и сосредоточиться на том, чего вы все еще хотите от жизни, а не на том, что вы потеряли.«Считайте свои благословения» и думайте о вещах, за которые вы благодарны.

Теперь, когда вы чувствуете себя сильнее, взгляните еще раз на свои нереализованные амбиции. Неужели уже поздно их добиваться? Считайте это время пробуждением и шансом переоценить свою жизнь и изменить ее к лучшему.

3. Проведите жизненный аудит

Возможно, вы сейчас чувствуете себя ужасно неудовлетворенным и хотите внести кардинальные изменения, пока не стало казаться, что слишком поздно. Но прежде чем вы это сделаете, стоит провести мозговой штурм. что работает в вашей жизни, а что нет.

Используйте это время как возможность пересмотреть свои ценности и целеустремленность. Не судите о своей ситуации на основании ожиданий других и не сравнивайте ее с другими людьми — у них, вероятно, есть собственные сомнения и неуверенность.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Вспомните времена, когда вы чувствовали себя наиболее счастливыми, гордыми и удовлетворенными в своей карьере и личной жизни. Живете ли вы по-прежнему в соответствии с ценностями, которые вдохновили вас? Если нет, что вы можете изменить, чтобы все исправить?

4. Ставьте новые цели

Цели, которые у вас когда-то были — купить дом, подняться по карьерной лестнице или завести семью — могут больше не иметь для вас такого значения или важности, как когда-то.Если да, то пора переоценить то, чего вы хотите от жизни, и согласовать эти цели с только что определенными вами ценностями. Например, вы можете захотеть изучить новый навык или язык, принять участие в благотворительности или общественной работе.

У вас может возникнуть соблазн подумать: «Какой смысл в моем возрасте?» Но если не сейчас, то когда? Наша статья, Постановка личных целей , может помочь вам определить новые цели и показать, как найти мотивацию для их достижения.

Помощь члену команды в кризисе среднего возраста

Как менеджер, что вы можете сделать, если считаете, что член команды переживает кризис среднего возраста?

Для начала окажите поддержку.Не сбрасывайте со счетов это как «просто фазу» или что-то, к чему нужно относиться легкомысленно. Поговорите с ними о ситуации наедине, используя эмпатическое слушание. чтобы получить более глубокое понимание.

Вы можете помочь им заново открыть для себя смысл их роли. Наша статья, Помогая своим людям найти цель в их работе , описывает пятиэтапный процесс для этого. Вы также можете помочь им определить новые проблемы. это могло бы их заинтересовать.

Однако, если их производительность ухудшается, вам следует предпринять шаги для решения этой проблемы.Ты можешь быть тактичным и понимание, но четко укажите, какие действия или поведение неприемлемы, и объясните, какое влияние они оказывают на команду. Затем вы можете вместе работать над улучшением ситуации.

Ключевые моменты

«Кризис среднего возраста» — это часто упрощенный термин, который описывает серьезный переход личности и уверенности в себе в среднем возрасте. Часто причиной этого является важное событие в жизни, например, уход детей из дома или угроза здоровью.

Он влияет как на мужчин, так и на женщин и приводит к чувствам и поведению, которые отражают желание вернуть потерянную молодость или реализовать забытые мечты и амбиции.

Чтобы преодолеть кризис среднего возраста, вы можете предпринять четыре шага: поговорить с кем-то, кому вы доверяете, переосмыслить свою ситуацию, провести жизненный аудит и поставить новые цели.

Если вы управляете кем-то, кто проявляет эти признаки, постарайтесь найти правильный баланс между сочувствием и прямым обращением к любому негативному поведению.

Убедитесь, что вы столкнулись с ситуацией и справитесь с ней хорошо, и вскоре вы обнаружите, что кризис среднего возраста вовсе не обязательно должен быть «кризисом». Напротив, это может быть возможностью для значительных позитивных изменений.

Кризис среднего возраста: устаревший миф?

Стереотип о том, что многие люди среднего возраста впадают в депрессию и должны оживлять свою жизнь спортивными автомобилями и делами, может быть устаревшим мифом, считают ученые. Фактически, в наши дни многие люди часто чувствуют себя более удовлетворенными в среднем и позднем возрасте, как показывают данные.

Термин «кризис среднего возраста» был придуман 40 лет назад психологом Эллиотом Жаком, который предположил, что качество жизни людей обычно снижается после 35 лет (в то время средняя продолжительность жизни составляла около 70 лет). Жак предположил, что примерно в это время жизни следует ожидать некоторых экстремальных реакций на надвигающуюся смертность.

Но психолог Карло Стренгер из израильского Тель-Авивского университета говорит, что это уже неверно, и что исследования показывают, что средний возраст может быть одним из самых счастливых периодов в жизни людей.

«На данный момент у нас есть опросы около 1500 человек [среднего возраста]», — сказал Стренгер LiveScience. «Большинство из них на самом деле говорят, что они стали лучше, счастливее и уравновешеннее, чем были, когда были на 20 лет моложе. Это довольно удивительно».

Хотя исследование пока ограничивалось западными культурами, Штренгер считает, что те же тенденции, а также аналогичные стереотипы могут быть применимы и к другим культурам.

Штренгер говорит, что общие представления о том, каким должен быть средний возраст, застряли в прошлом, когда ожидаемая продолжительность жизни была ниже, здоровье людей, особенно в более поздние годы, было намного хуже, и меньше внимания уделялось образованию и самосознание.

«Люди настолько привыкли думать о среднем возрасте как о периоде утраты, что часто становится самоисполняющимся пророчеством», — сказал он. «Но некоторые люди, вы действительно видите, что они начинают цвести, они начинают приносить больше плодов. Они делают вещи в более широком масштабе ».

В наши дни, когда людям от 40 до 50, они повзрослели, научились спокойно воспринимать некоторые жизненные проблемы, узнали больше о себе и окружающем мире, и поэтому они уникальны. готовы воспользоваться преимуществами следующего этапа своей жизни.

«Когда вам 50, по статистике у вас впереди столько же взрослых лет, сколько у вас позади», — сказал Штренгер. «На самом деле требуется время, чтобы усвоить, что это на самом деле означает.

No related posts.