Что такое эмоциональный интеллект и зачем он нужен?
Слышали про эмоциональный интеллект, но так до конца и не разобрались, что это и зачем он нужен? А знаете, чем EI отличается от EQ? Оказывается, развитие эмоционального интеллекта помогает человеку быть успешнее и эффективнее решать задачи. Подробнее разбираемся с книгой «Эмоциональный интеллект ребенка и здравый смысл его родителей».
Эмоциональный интеллект — важнейший навык будущего
Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это не развитие гениальности, быстроты ума или эрудированности. Это скорее основа развития. Исследования показывают, что дети и взрослые, умеющие понимать эмоции свои и других людей, управлять ими и использовать эмоции в качестве ресурса для достижения своих целей, могут достигать максимальных успехов во многих сферах деятельности.
Страх осуждения, боязнь совершить ошибку, неуверенность в своих действиях, возможно, не раз подводили вас в самые ответственные минуты. Вспомните свои школьные годы.
- Сколько правильных ответов вы оставили при себе, боясь учителя?
- Сколько мыслей не высказали, страшась порицания?
- Сколько докладов не рассказали, стесняясь публики?
- Сколько идей не воплотили, боясь, что не получится?
Развитый эмоциональный интеллект способствует повышению качества взаимодействия детей и подростков с ровесниками, членами семьи, значимыми взрослыми, а также более гибкой адаптации к требованиям и сложностям окружающей среды.
В школе у детей с высоко развитым эмоциональным интеллектом растет академическая успеваемость, повышается мотивация к обучению. В свою очередь, дети с низким эмоциональным интеллектом более подвержены влиянию «плохой» компании, имеют проблемы с успеваемостью и концентрацией внимания, чаще подвержены стрессам и эмоциональному выгоранию. Об этом подробнее мы будем говорить далее.
Что такое эмоциональный интеллект?
Тридцать лет назад первопроходцы в изучении эмоционального интеллекта — профессора Нью‑Гэмпширского и Йельского университетов Джон Мэйер, Питер Сэловей (сейчас президент Йельского университета) и Дэвид Карузов ввели понятие «эмоциональный интеллект» (emotional intelligence, EI) в научную терминологию и определили его как способность распознавать и понимать свои эмоции и эмоции других людей, управлять ими и использовать эмоции для решения задач и достижения результатов.
Развитие эмоционального интеллекта у детей с раннего возраста повышает вероятность успеха во взрослой жизни.
EQ — не эмоциональный интеллект
Часто на просторах интернета можно встретить аббревиатуру EQ при обозначении эмоционального интеллекта. Но давайте разберемся, что означает эта аббревиатура. EQ (Emotion Quotient) — дословно переводится как «коэффициент эмоциональности» и означает степень, силу выражения эмоций. В данном словосочетании отсутствует термин «интеллект», который составляет важную основу в развитии эмоционально‑интеллектуальных способностей ребенка. Эмоциональный интеллект — EI (Emotional Intelligence) — это интеллектуальное использование эмоций и управление ими.
Эмоциональный интеллект необходимо отличать от выраженности эмоций и силы их проявления.
Во‑первых, если человек, например, бурно выражает свои эмоции и у него высокий EQ, это не всегда значит, что у него высокий EI.
Эмоциональный человек (с высоким коэффициентом эмоциональности) — тот, кто может сильнее чувствовать и/или сильнее проявлять свои эмоции, чем другие, а человек с высоким эмоциональным интеллектом — тот, кто умеет определять и грамотно использовать эмоции.
Люди с высоким эмоциональным интеллектом способны эффективно применять свои эмоции. Обладатели низкого EI могут их игнорировать, неправильно интерпретировать или полностью подчиняться им, не извлекая пользы из этих сигналов.
Во‑вторых, при использовании EQ часто идет ложное противопоставление разума и чувств и даже упоминается, что эмоциональный интеллект может быть важнее обычного интеллекта. На самом деле EI означает, что разум и чувства являются неделимым целым, вносящим свой совместный вклад в поведение человека. И первую скрипку здесь всё же играет интеллект.
Эмоциональный интеллект стал модной темой во всем мире, широко шагнув из научных лабораторий в бизнес-сообщество. Растиражированные, сильно упрощенные, не совпадающие с оригиналом новые теории и практики эмоционального интеллекта стали интенсивно продаваться на рынке развития взрослых и детей.
< … >
В России этот процесс только начинается, и интерес к развитию эмоционального интеллекта детей и социально‑эмоционального обучения активно нарастает. Некоторые родители самостоятельно развивают эмоциональный интеллект ребенка, читая различную литературу. Давайте разберем, какие составляющие включает эмоциональный интеллект.
Зачем нужен эмоциональный интеллект?
В структуру эмоционального интеллекта входят четыре группы способностей:
- Распознавание эмоций — способность человека распознавать собственные эмоции и эмоции другого человека (по мимике, жестам, позе, поведению, голосу). Какие эмоции испытываете вы сейчас? А какие эмоции испытывает ваш ребенок? Эти вопросы многих людей заводят в тупик, так как они не находят нужных слов. Важно знать азбуку эмоций, как распознать определенную эмоцию у себя и другого.
- Использование эмоций для решения задач — способность грамотно направить эмоции на стимулирование умственной деятельности и решение задач.
Вспоминаете ли вы ситуацию, когда какая‑то неожиданно появившаяся эмоция помешала вам в достижении важного результата? Или, наоборот, помогла решению задачи? Каждая эмоция несет важную функцию и помогает вам и ребенку в определенных ситуациях. - Понимание эмоций — способность определять причины возникновения эмоций; предугадать, как эмоциональные состояния меняются со временем (эмоциональные сценарии), а также понимать сложные эмоции и чувства. Посмотрите на своего ребенка. В чем причина той эмоции, которую он сейчас испытывает? Часто при общении с подростками мы замечаем, что наши безобидные слова (как нам кажется) вызывают у них бурную эмоциональную реакцию. Что могло произойти? Возможно, в данный момент вы затронули ценности ребенка, что для него является очень важным, и, сами того не замечая, их обесценили.
- Управление эмоциями — способность регулировать эмоции, пробуждать и направлять свои и чужие эмоции для достижения целей. Если вам данная эмоция сейчас не помогает, как вы можете переключиться? Какие стратегии работают для вас?
Вспоминаете ли вы ситуацию, когда какая‑то неожиданно появившаяся эмоция помешала вам в достижении важного результата? Или, наоборот, помогла решению задачи? Каждая эмоция несет важную функцию и помогает вам и ребенку в определенных ситуациях.Для гармоничного развития эмоционального интеллекта ребенка станьте его проводником в мире эмоций, последовательно проходя вместе с ним четыре основных шага:
- Научитесь распознавать эмоции.
- Научитесь использовать эмоции в решении задач.
- Развивайте осознанность (понимание причин и последствий возникновения ситуаций).
- Учитесь регулировать эмоциональные состояния.
Больше о том, как помочь ребенку быть успешным в XXI веке, вы узнаете из книг серий
Лучшие методики обучения: просто и эффективно
Легкий старт
Детская психология для родителей
Читайте также
Расскажите друзьям:
Отправьте новость
на email:
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге.
Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте [email protected].
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте [email protected].
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.
высокий эмоциональный интеллект, развитый эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект в концепции EQuator состоит из четырех базовых навыков:
- Осознание своих эмоций
- Осознание эмоций других
- Управление своими эмоциями
- Управление эмоциями других
Соответственно, можно говорить, что у человека высокий эмоциональный интеллект, если у него в совершенстве развиты эти четыре навыка.
Осознание своих эмоций. Эмоциональный интеллект начинается с осознания собственных эмоций. Человек в любой момент времени испытывает какую-либо эмоцию. Между тем, понимать, что я сейчас чувствую, очень сложно — никто и никогда не помогал нам развивать эту способность. Чаще мы говорим, что думаем, и не можем назвать конкретную эмоцию, тем более, определить источник ее возникновения.
Человек с высоким уровнем эмоционального интеллекта способен четко понимать, какую эмоцию он испытывает в той или иной момент, различать эмоции различной степени интенсивности, понимать источник эмоции, замечать изменения своего состояния, а также прогнозировать, каким образом данная эмоция может отразиться на его поведении.
Осознание эмоций других людей. Человек с высоким эмоциональным интеллектом способен определить эмоциональное состояние собеседника и изменения в его состоянии, предположить, какие причины могли вызвать такие эмоции у человека, и как такое состояние может влиять на его поведение. Он также способен прогнозировать, какие эмоции могут вызвать у партнера по взаимодействию его собственные слова или действия.
Управление своими эмоциями. Высокий уровень эмоционального интеллекта в данном случае означает, что человек может управлять своими эмоциями: не контролировать их, не подавлять, а именно управлять ими.
В тот момент, когда человек понял, какую эмоцию он испытывает и почему, он выбирает способ управления эмоциями – в зависимости от ситуации. Такой человек зачастую может управлять и возникновением эмоций: разозлиться или «включить» радость, если она требуется, например, для вдохновенной речи. Более того, он способен управлять эмоциями и в более долгосрочной перспективе: например, быть в состоянии поддерживать более позитивный настрой даже в трудных ситуациях.
Управление эмоциями других. Человек с высоким уровнем эмоционального интеллекта умеет поддержать и помочь другим справиться с неприятными эмоциями, например, успокоить разозленного собеседника. С другой стороны, это человек, который понимает, что и как надо сказать, чтобы вдохновить людей на какие-то действия, или умеет это делать. Это человек, за которым, что называется, «люди идут». Важно понимать, что управление эмоциями других бывает и манипулятивным. Однако такие способы не относятся к эмоционально компетентным.
Если вас интересует диагностика эмоционального интеллекта или тесты на уровень эмоционального интеллекта, подробнее об этом можно почитать здесь
все Статьи14 признаков того, что у вас высокий уровень эмоционального интеллекта
14 признаков, что у вас высокий уровень эмоционального интеллектаПерейти к
- Основное содержание
- Поиск
- Счет
Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях
Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА Стратегия Трэвис Брэдберри,Обновлено
2019-10-31T16:57:00Z
Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.
Читать в приложении
Эмоциональный интеллект отличает звездных исполнителей от остальных.
Институт медиа, архитектуры и дизайна «Стрелка»/Flickr- Доктор Трэвис Брэдберри — соавтор бестселлера «Эмоциональный интеллект 2.0» и соучредитель TalentSmart.
- Он говорит, что десятилетия исследований показывают, что эмоциональный интеллект является решающим фактором, который отличает звездных исполнителей от остальных.
- Если вы интересуетесь людьми, вас трудно обидеть и вы легко отпускаете ошибки, велика вероятность, что вы обладаете эмоциональным интеллектом. Вот еще 11 признаков, на которые стоит обратить внимание.
- Посетите BusinessInsider.com, чтобы узнать больше.
Вот еще 11 признаков, на которые стоит обратить внимание.Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Д-р Трэвис Брэдберри изначально опубликовал этот пост на LinkedIn.
Когда эмоциональный интеллект (EQ) впервые появился в массах, он послужил недостающим звеном в своеобразном открытии: люди со средним IQ превосходят людей с самым высоким IQ в 70% случаев. Эта аномалия подорвала широко распространенное мнение о том, что единственным источником успеха является IQ.
Десятилетия исследований указывают на то, что эмоциональный интеллект является решающим фактором, который отличает звездных исполнителей от остальных. Связь настолько сильна, что 90% лучших исполнителей обладают высоким эмоциональным интеллектом.
Эмоциональный интеллект — это «нечто» в каждом из нас, что немного неосязаемо. Это влияет на то, как мы управляем своим поведением, справляемся с социальными сложностями и принимаем личные решения для достижения положительных результатов.
Несмотря на важность EQ, из-за его неосязаемой природы очень трудно узнать, сколько у вас есть и что вы можете сделать, чтобы улучшить, если вам чего-то не хватает. Вы всегда можете пройти научно подтвержденный тест, например, тот, который прилагается к книге «Эмоциональный интеллект 2.0».
К сожалению, качественные (научно обоснованные) тесты EQ не бесплатны. Итак, я проанализировал данные более миллиона человек, протестированных TalentSmart, чтобы определить поведение, которое является признаком высокого EQ.
То, что следует ниже, является верным признаком того, что у вас высокий EQ.
1. У вас богатый эмоциональный словарный запас
Франсиско Осорио/flickrВсе люди испытывают эмоции, но лишь немногие могут точно идентифицировать их по мере их возникновения. Наше исследование показывает, что только 36% людей могут это сделать, что проблематично, потому что немаркированные эмоции часто понимаются неправильно, что приводит к иррациональному выбору и контрпродуктивным действиям.
Люди с высоким EQ владеют своими эмоциями, потому что понимают их и используют для этого обширный словарный запас чувств.
В то время как многие люди могут описать себя как просто чувствующих себя «плохо», люди с эмоциональным интеллектом могут точно определить, чувствуют ли они себя «раздраженными», «разочарованными», «забитыми» или «встревоженными». Чем конкретнее ваш выбор слов, тем лучше вы понимаете, что именно вы чувствуете, что его вызвало и что вы должны с этим делать.
2. Вы интересуетесь людьми
SFIO CRACHO/Shutterstock
Неважно, интроверты они или экстраверты, эмоционально интеллигентные люди интересуются всем, что их окружает. Это любопытство является продуктом эмпатии, одного из самых важных путей к высокому EQ. Чем больше вы заботитесь о других людях и о том, через что они проходят, тем больше у вас будет интереса к ним.
3. Вы знаете свои сильные и слабые стороны
Flickr/Flying Kiwi ToursЛюди с эмоциональным интеллектом не просто понимают эмоции; они знают, в чем они хороши, а в чем они ужасны. Они также знают, кто нажимает на их кнопки и среду (как ситуации, так и людей), которая позволяет им добиться успеха. Наличие высокого EQ означает, что вы знаете свои сильные стороны и знаете, как опираться на них и использовать их в полной мере, не позволяя своим слабостям сдерживать вас.
4. Вы хорошо разбираетесь в людях
Рейтер/Режис Дювиньо
Эмоциональный интеллект во многом сводится к социальной осведомленности; способность читать других людей, знать, о чем они, и понимать, через что они проходят.
Со временем этот навык сделает вас исключительным знатоком характера. Люди для вас не тайна. Вы знаете, что они собой представляют, и понимаете их мотивы, даже те, которые скрыты под поверхностью.
5. Вас трудно обидеть
Бернард/Шаттерсток
Если вы четко понимаете, кто вы есть, вам будет трудно сказать или сделать что-то, что вас заденет. Эмоционально интеллигентные люди уверены в себе и непредубеждены, что создает довольно толстую кожу. Вы можете даже подшучивать над собой или позволять другим людям шутить над вами, потому что вы способны мысленно провести грань между юмором и унижением.
6. Вы отпускаете ошибки
Скотт Барбур / Getty Images Эмоционально интеллигентные люди дистанцируются от своих ошибок, но делают это, не забывая их.
Удерживая свои ошибки на безопасном расстоянии, но при этом достаточно удобно, чтобы на них можно было ссылаться, они могут адаптироваться и приспосабливаться для будущего успеха. Требуется утонченное самоосознание, чтобы пройти по этому натянутому канату между пребыванием и воспоминанием. Если вы слишком долго зацикливаетесь на своих ошибках, вы начинаете беспокоиться и стесняться, а полное забвение о них заставляет вас повторять их снова. Ключ к балансу лежит в вашей способности превращать неудачи в самородки улучшения. Это создает тенденцию вставать обратно каждый раз, когда вы падаете.
7. Вы не держите зла
g-stockstudio/shutterstock Негативные эмоции, возникающие из-за обиды, на самом деле являются реакцией на стресс.
Одна лишь мысль об этом событии переводит ваше тело в режим «сражайся или беги», механизм выживания, который заставляет вас встать и сражаться или бежать куда подальше, когда вы сталкиваетесь с угрозой. Когда угроза неизбежна, эта реакция необходима для вашего выживания, но когда угроза является древней историей, удержание этого стресса наносит ущерб вашему телу и может иметь разрушительные последствия для здоровья с течением времени. Фактически, исследователи из Университета Эмори показали, что стресс способствует высокому кровяному давлению и сердечным заболеваниям. Держать обиду означает, что вы держите стресс, а эмоционально интеллигентные люди знают, что этого следует избегать любой ценой. Избавившись от обиды, вы не только почувствуете себя лучше, но и улучшите свое здоровье.
8. Вы нейтрализуете токсичных людей
Алена Винокурова/Институт Стрелка/Attibution License/Flickr Общение с трудными людьми для большинства утомительно и утомительно.
Люди с высоким EQ контролируют свои взаимодействия с токсичными людьми, контролируя свои чувства. Когда им нужно противостоять токсичному человеку, они подходят к ситуации рационально. Они идентифицируют свои собственные эмоции и не позволяют гневу или разочарованию подпитывать хаос. Они также учитывают точку зрения трудного человека и способны находить решения и точки соприкосновения. Даже когда дела идут под откос, эмоционально интеллигентные люди способны относиться к токсичному человеку с недоверием, чтобы не позволить ему или ей сломить их.
9. Вы не ищете совершенства
Альпер Чугун/Flickr Эмоционально интеллигентные люди не будут стремиться к совершенству, потому что знают, что его не существует.
Люди по самой своей природе подвержены ошибкам. Когда вашей целью является совершенство, вы всегда остаетесь с ноющим чувством неудачи, которое заставляет вас хотеть сдаться или уменьшить свои усилия. В конечном итоге вы тратите свое время на то, чтобы сетовать на то, что вам не удалось сделать, и на то, что вы должны были сделать по-другому, вместо того, чтобы двигаться вперед, в восторге от того, чего вы достигли и чего вы добьетесь в будущем.
10. Вы отключаете
Шаттерсток Регулярный отход от сети является признаком высокого эмоционального интеллекта, потому что это помогает вам держать стресс под контролем и жить настоящим моментом.
Когда вы готовы работать 24/7, вы подвергаете себя постоянному шквалу стрессоров. Заставьте себя отключиться и даже — залпом! — выключение телефона дает вашему телу и уму передышку. Исследования показали, что такая простая вещь, как переписка по электронной почте, может снизить уровень стресса. Технология обеспечивает постоянную связь и ожидание того, что вы должны быть доступны 24/7. Чрезвычайно сложно наслаждаться свободным от стресса моментом вне работы, когда электронное письмо, которое изменит ход ваших мыслей и заставит вас думать (читай: напрягать) о работе, может в любой момент упасть на ваш телефон.
Читать далее
LinkedIn Трэвис Брэдберри Автор Подробнее.
..
10 основных признаков высокого эмоционального интеллекта
Эмоциональный интеллект — это способность понимать, управлять своими эмоциями и применять их в позитивном ключе. Более высокий эмоциональный интеллект — это то, что позволяет некоторым людям эффективно общаться, сопереживать другим, избегать конфликтов и преодолевать трудности.
Но как выглядит эмоциональный интеллект в повседневной жизни?
Изучая нашу книгу «Эмоциональный интеллект: ваша основа для успеха», мы определили ряд действий, которые демонстрируют, как эмоциональный интеллект появился в «реальном мире» — продолжайте читать, чтобы увидеть 10 различных примеров и узнать, применимы ли они к вам!
1. Вы можете определить свои эмоции
Люди с эмоциональным интеллектом могут распознавать различные эмоции и понимать, как эти эмоции влияют на их мысли, слова и действия.
Этот процесс требует самоанализа, наблюдения за другими и размышлений, чтобы развить более глубокое понимание того, почему люди (включая вас) реагируют на определенные стрессоры, триггеры и другие проблемы.
2. Вы практикуете эмпатию
Эмоционально интеллигентные люди стараются смотреть на мир глазами окружающих их людей.
Способность «отойти» от своей собственной точки зрения и без осуждения поставить себя на место другого человека ведет к более глубоким и полноценным отношениям и уменьшает количество конфликтов.
3. Вы можете управлять своими порывами
Одним из признаков низкого эмоционального интеллекта являются судорожные реакции. Люди с более высоким эмоциональным интеллектом понимают, что эмоции мимолетны, и могут управлять своими побуждениями говорить или действовать способами, которые могут быть деструктивными, ранящими или вредными.
Способность «сдерживаться» во время спора, например, является признаком хорошо развитого эмоционального интеллекта.
Хотите знать, как улучшить эмоциональный интеллект? Присоединяйтесь к нам на нашем предстоящем мероприятии EQ Connections™ Delivered! представлен в партнерстве с MHS Talent Development.
4. Вы можете контролировать свои мысли
Большинство наших эмоций возникают инстинктивно, а это значит, что мы ничего не можем поделать с тем, что чувствуем.
Тем не менее, люди с эмоциональным интеллектом признают, что они могут контролировать то, как они формулируют свои эмоциональные реакции, и могут направлять свои мысли на конструктивные результаты и мыслительные процессы.
5. Вы можете извиниться
Способность сказать «извините» — один из самых недооцененных навыков в эмоциональном арсенале любого человека.
Эмоциональный интеллект означает, что вы понимаете силу, которую эти два маленьких слова могут иметь в отношениях, и что вы готовы поставить здоровье отношений выше своего эго.
6. Не цепляйтесь за обиду
Цепляться за обиду сродни постоянному вскрытию раны; вы продолжаете причинять себе боль и лишаете себя возможности исцелиться.
Благодаря прощению вы можете позволить себе двигаться дальше и избежать влияния любого эмоционального багажа, от которого вы не избавляетесь.
7. Вы ищете (и признаете) хорошее в других
Люди с высоким эмоциональным интеллектом активно ищут хорошее в других и не боятся выражать похвалу, когда видят это.
Эти люди видят ценность в развитии потенциала других и создании позитивных, поддерживающих отношений с окружающими их людьми.
8. Вы размышляете над своими ошибками и учитесь на них
Никто не совершенен все время, но люди с высоким эмоциональным интеллектом усердно работают, чтобы распознавать свои ошибки и учиться на них.
Высокий эмоциональный интеллект помогает вам обращать внимание на свое поведение, выявлять триггеры, которые приводят к негативному поведению, и работать над формированием привычек и стратегий выживания, чтобы избежать нежелательных результатов.
9. Вы принимаете разнообразие
Люди с высоким эмоциональным интеллектом понимают, что никто не совершенен, и эмоциональный интеллект у всех разный, потому что каждый так или иначе уникален.