«Психология помогает понять, что такое человек и как им быть несмотря ни на что»
Error get alias
8 (800) 707-21-54
9:00–19:00 МСК
О школе
Преподаватели
Программы
ПСИХОЛОГИЯ / 28 декабря
Почему для психолога важна личная терапия, чем отличается хороший специалист и кто чаще всего приходит учиться психологии? Читайте в интервью Анны Лебедевой, руководителя приемной комиссии Факультета психологии «Среды обучения»
— Как давно ты увлекаешься психологией и чем конкретно в ней занимаешься?
— Еще в школе я чувствовала, что хочу быть психологом. Думала поступать, но в итоге пошла по пути наименьшего сопротивления: выбрала то, что приносит деньги, и стала инженером по организации перевозок и управлению на транспорте. На тот момент я жила в Калининграде, и мне казалось, что с профессией психолога я вообще никуда не денусь. После того как приехала в Москву, в моей жизни случились серьезные кризисы.
Тогда я попала на семинар к врачу-психотерапевту и психиатру Владимиру Нужному. Меня снова увлекла психология, и я пошла учиться, параллельно разбираясь в себе. Сейчас я получаю три образования. Я заканчивала курс в МГППУ, базу за год — это была подготовка к магистратуре. Сейчас учусь на программе по семейным системным клиент-центрированным расстановкам и параллельно на онлайн-программе «Среды обучения». Здесь же и работаю. В «Среде» сочетаются мои навыки руководителя и ценности в плане психологии и развития. Это то, что меня двигает, то, что ценно для меня. У меня потрясающий отдел, потрясающие девочки и мальчики. Я их обожаю, мы вдохновляем друг друга. Еще я иногда консультирую и являюсь организатором различных тренингов и семинаров для психологов и психотерапевтов России. Участвую в декадниках в Перми, в Казани, в разных городах. В общем, все это меня очень увлекает.
— Что такое для тебя психология?
— Психология помогает понять, что такое человек и как им быть в любое время, несмотря ни на что: неважно, кризис у тебя или не кризис.
Психология — это про глубину и путь к себе, про отсутствие искусственности, про то, кто я есть наедине с собой, в мире, для себя и для других людей. Меня очень увлекает экзистенциальная психология, она задает действительно интересные мне вопросы: кто я, что я, зачем мне это все и что я могу сделать, чтобы моя жизнь не была бессмысленной.
«Я считаю, что это обязанность любого человека — обнаружить в себе истинные ценности и принципы, на основании которых он живет»
Я считаю, что это обязанность любого человека — обнаружить в себе истинные ценности и принципы, на основании которых он живет, наделить свою жизнь смыслом и следовать своему пути.
— Как тебе кажется, психологии можно научиться онлайн, или обязательно делать это вживую?
«Развитие в психологии — пожизненный путь»
— Развитие в психологии — пожизненный путь. Здесь точно действует формула: чем больше я знаю, тем больше понимаю, что ничего не знаю.
Я изучаю психологию уже порядка шести лет, начиная от классической психологии и заканчивая телесной и трансперсональной психотерапией.
Дистанционно можно получить хороший базис, но только на практике получится наработать опыт. В первую очередь это должна быть практика с самим собой — личная терапия. Чтобы помогать другим людям, необходимо быть самому достаточно проработанным.
— Ты сама проходишь личную терапию?
— Да, безусловно. У меня около тысячи часов личной терапии, и я продолжаю ее делать индивидуально и в группе. Я понимаю, что мне требуется еще какие-то моменты решать, потому что психолог должен быть зрелой личностью.
— Зрелость связана с возрастом? Можно ли идти учиться на психолога в 16, 17, 20 лет?
— Идти учиться можно, но это будет только начало пути. Сразу стать суперспециалистом не получится. Я считаю, что к возрасту относится не столько зрелость, сколько жизненный опыт, хотя я встречала людей, которые в свои 22−25 лет имеют и колоссальный опыт, и колоссальную осознанность. Чем раньше человек приходит в психологию, тем быстрее он начинает вообще по-другому видеть мир.
Дальше — уже просто наработка знаний, навыков и опыта.
— В «Среду обучения» чаще поступают люди старше тридцати лет. Откуда такая тенденция?
— Некоторые наши абитуриенты уже побывали в терапии и понимают, что это работает. Другие люди сталкивались с очень сложными жизненными ситуациями, выходили из них и чувствуют в себе ресурс, чтобы помогать, становиться проводниками. Еще, безусловно, приходят мамы: семейная и детская терапия всегда актуальна и касается зрелых людей.
В разных источниках я читала, что средний возраст осознанности людей в России — от 6 до 11 лет. Я рада, что сейчас такой бум на психологию и психотерапию: люди начинают вызревать и понимают, что надо брать ответственность за свою жизнь в свои руки, что каждый может что-то изменить не только для себя, но и для окружающего мира.
— Как быть с тем, что психологов сейчас становится слишком много?
«Вопрос не в том, считает ли специалист себя хорошим, важна результативность: помогает он людям или нет»
— А откуда уверенность, что много именно хороших психологов? Вопрос не в том, считает ли специалист себя хорошим, важна результативность: помогает он людям или нет.
Сейчас колоссальное количество псевдопсихологов, и это моя боль.
После них люди становятся ретравматизированными и абсолютно потерянными. Также сейчас много эзотерических направлений, которые перемешиваются и выдают себя за психологию. Люди проводят все эти практики без базового образования, и меня это пугает. Что они могут сделать с психикой?! Человек, нуждающийся в помощи, находит «взрослого», доверяются полностью, а потом выходит от него еще более запутанный и далекий от себя самого. Нет, психолог должен всегда понимать, что он делает, и четко знать дорогу. Хороших психологов не так много, и я рада, что, приходя в «Среду обучения», люди могут качественно освоить базу, опереться и на академические, и на практические знания.
— То есть хороший психолог — это…
— Человек, рядом с которым люди растут. Его клиенты взрослеют, научаются справляться со своими проблемами самостоятельно. Основная задача психолога либо психотерапевта — это научить клиента справляться самостоятельно и быстро выходить из кризисных ситуаций, потому что мы все с ними сталкиваемся.
Самое важное знание, которое дал мне мой терапевт: когда наступает сложная ситуация, я уже знаю, как из нее выйти, и скорость выходов уменьшается. Если раньше выходила полгода, потом — три месяца, потом — месяц, то сейчас мне достаточно просто задать себе несколько вопросов и вывести себя в нужное настроение.
— Ты говорила, что психологу обязательно обладать базовыми академическими знаниями. А как тогда быть с программами дополнительного образования? Они больше практико-ориентированы, а люди приходят на них учиться и без психологического бэкграунда. Как решается эта проблема?
— Во-первых, у нас даются списки литературы. Во-вторых, первые полгода идет теоретический блок и занятия вводного модуля. Это основная база о структуре психики, которую необходимо знать. С этой подготовкой уже спокойно идешь на практику. Но надо понимать, что литературы все равно колоссальное количество. И я читаю, читаю, читаю, продолжаю читать, как любой психолог.
— У тебя есть любимая книга по психологии?
— Если только по авторам.
Например, Милтон Эриксон. Его пять законов жизни — в какие-то моменты я ими отвечаю на свои вопросы. Например, «на каждый данный момент времени у тебя есть все ресурсы для того, чтобы осуществить задуманное». Это классные пять фраз, и главная — «со всеми все в порядке». А вообще литература зависит от направления. Можно читать Хеллингера и разбираться, как работают системы; можно читать Франкла, а можно вообще Леонтьева или Рубинштейна — каждому свое.
— Как выбрать свое направление?
«Человек может нести только то, что он действительно хорошо понимает и во что верит»
— Только на практике, причем лучше через личную терапию. Я пробую что-то — на мне это либо работает, либо нет. Человек может нести только то, что он действительно хорошо понимает и во что верит.
Вообще я считаю, что лучшие терапевты — это мультимодальщики. Они владеют разными техниками, и к ним приходят разные клиенты. С одними надо работать через тело, у них все на уровне ощущений, чувств.
У других абсолютно логическая структура мышления, и поведенческая терапия может оказаться полезнее, чем экзистенциальная: хочешь получить другой результат — действуй по-другому, а не закапывайся в смыслах.
— Что ты можешь пожелать абитуриентам, которые оставляют заявку на обучение?
— Долго не размышлять, потому что если внутри что-то зовет, то надо следовать этому зову. Я часто вижу такие истории, когда люди размышляют сначала месяцами, потом годами, потом это переходит в десятилетия, а потом приходит сожаление: «Почему я не сделал это раньше, хотя мог?»
«У нас у всех есть потенциал, и, если в голову приходит определенное желание, значит, есть все возможности, чтобы его реализовать»
У нас у всех есть потенциал, и, если в голову приходит определенное желание, значит, есть все возможности, чтобы его реализовать. Это еще и про любовь к себе, про удовлетворение своих потребностей. Поэтому не надо долго размышлять, а надо делать! Психология — это профессия, которая приносит пользу, потом догоняет и приносит еще, в том числе финансовую.
Сейчас есть спрос на хороших психологов, и, соответственно, там не пропадешь.
Беседовала Мария Крашенинникова-Хайт
ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ЭТО ИНТЕРВЬЮ?
Live-курсы
от 1 месяца
Онлайн-курсы в самых актуальных сферах психологии от ведущих психологов-практиков.
| Подробнее |
Курсы в записи
от 1 месяца
Отдельные интенсивные курсы в записи по ключевым дисциплинам или наборы краткосрочных курсов на выбор по всем направлениям.
| Подробнее |
К ДРУГИМ МАТЕРИАЛАМ
Нужна ли современному человеку психология?
Сейчас мы должны успевать не только за тем как развивается наука, но и развиваться сами. Ведь психология также не стоит на месте, а развивается. Кроме того нужно уметь с достоинством преодолевать различные жизненные трудности, быть стойким. Каждый человек – индивидуальность, которая имеет свои представления о мире, отношениях, а психология, как ни одна другая наука помогает лучше разбираться в людях. Эти знания применяются в самых различных сферах жизни человека: работе, учебе, семье, бизнесе, дружбе, творчестве, любви. Конечно же, одни и те же знания не применятся в виде шаблона под все ситуации, есть определённые общие приемы, которые применяются исходя из ситуации. Знания требуют не только изучения, но и периодического закрепления, благодаря чему человек стает более сильной личностью. Со временем человек начинает понимать силу и эффективность этих знаний. Знание психологии помогает понимать человека на глубинном уровне, усовершенствоваться самому, помогать близким людям в непредсказуемых ситуациях. Знание психологии кроме того помогает понять мотивацию поступков людей, их желания, какие причины побуждают людей развиваться и расти. К примеру, на сайте psychology-s можно ознакомиться с информацией, которая помогает в личностном развитии, благодаря чему человек избавляется от различных комплексов, лучше разобраться во взаимоотношениях, его жизнь стает более осознанной. Изучая психологию и применяя ее на практике можно понять этапы становления личности, правильно формировать свое поведение, достигать успехов в профессиональной деятельности.Эта наука помогает лучше понять себя, ведь человек, который имеет достаточные знания, является более наблюдательным, внимательным. Посредством этих знаний можно помочь близким или знакомым людям, но нужно помнить, что ваша помощь должна быть искренней, ведь если намерения не будут таковыми, вам не удастся «почувствовать» то, что переживает человек. Благодаря психологии можно лучше научиться понимать своих близких, сделать свои отношения более доверительными, открытыми. Достаточно просто говорить о тех вопросах, которые тревожат, «выговариваться», чего часто близкие люди не делают, боясь, что их не поймут. Как видно психология наука разностороння и очень необходима современному человеку. |
Человек – существо социальное, он постоянно контактирует, обменивается информацией с другими людьми, поэтому ему просто необходимо разбираться в некоторых аспектах психологии. Психология (в переводе с греческого языка) означает «знание о душе», поэтому человек изучающий эту науку начинает лучше понимать себя. Не достаточно лишь прочитать соответствующую литературу, необходимо уметь применять ее на практике. В современном мире очень необходимы такие знания, которые помогают разбираться в людях, находить с ними общий язык, приспосабливаться и находить выходы в самых непредсказуемых ситуациях. С таким повседневным понятием как стресс также поможет справиться психология.
С помощью жестов, мимики, и других невербальных жестов можно определить врет человек, или говорит правду, расположен он на разговор, или лучше его пока отложить. Кроме того появляется возможность научиться управлять своими эмоциями, чувствами, желаниями, ведь они подвластны нашему сознанию.Причины обратиться к психологу — по каким причинам люди чаще всего обращаются к психотерапевту?
Давно прошли те времена, когда люди считали, что им нужно держать своего терапевта в секрете (хотя, конечно, вы все еще можете, если хотите).
Однако, несмотря на предрассудки вокруг терапии – к счастью! — это уже прошлое, и все больше и больше людей принимают решение обратиться к терапевту, многие люди по-прежнему ошибочно полагают, что вам нужно подождать до «точки перелома», чтобы получить пользу от посещения психолога.
Реальность такова, что не существует «правильного» времени для начала терапии.
Люди обращаются к психотерапевту по самым разным причинам, будь то помощь в лечении определенной проблемы психического здоровья или что-то столь же простое, как желание достичь определенной цели в жизни.
Дело в том, что вам не нужно бороться, чтобы получить пользу от посещения психолога.
На самом деле, нам нравится думать о терапии как о проверке эмоционального и психического благополучия. Так легко мчаться по жизни, не тратя ни минуты на то, чтобы зарегистрироваться и посмотреть, как мы на самом деле справляемся со всем этим.
Терапия предоставляет безопасное пространство, чтобы лучше узнать себя, разобраться в прошлых обидах и разочарованиях и убедиться, что они не влияют негативно на выбор, который мы делаем сегодня.
Мы собираемся рассмотреть некоторые из наиболее распространенных причин, по которым люди обращаются к психотерапевту:
1. Для помощи в решении конкретной проблемы с психическим здоровьем
Если вы знаете, что страдаете определенным психическим заболеванием проблема или вы просто чувствуете, что «что-то не так», терапия может предоставить вам правильные инструменты, чтобы лучше справиться с вашими симптомами и добраться до корня проблемы.
Иногда это одно событие, иногда это совокупность событий (или невыраженных эмоций), а иногда даже трудно определить, с чего все началось. В какой бы ситуации вы ни находились, терапия предоставит вам инструменты для лучшего управления вашими симптомами, а также поможет вам добраться до корней проблем и того, с чего все началось. И тогда может произойти настоящее исцеление и выздоровление.
2. Трудности в отношениях
Если у вас есть трудности в текущих отношениях, вы одиноки и снова и снова попадаете в одни и те же модели отношений, или вы чувствуете, что никогда не получаете необходимую поддержку от людям вокруг вас, терапия может помочь.
Способность общаться с другими людьми и строить здоровые отношения жизненно важна для нашего эмоционального и психического благополучия. Если у нас возникают проблемы в наших отношениях, это, вероятно, сделает всю остальную жизнь тоже трудной.
Во время терапии вы лучше поймете, как ваш детский опыт может влиять на то, как вы формируете отношения сегодня, чтобы вы могли постепенно работать над формированием более здоровых и подлинных отношений с окружающими вас людьми в настоящем.
- Потому что они чувствуют себя «пустыми» или бесцельными
Многие люди приходят на терапию, потому что чувствуют себя потерянными или опустошенными. Может быть, до сих пор жизнь складывалась не так, как они ожидали, или, может быть, они достигли всего, чего когда-либо желали, но начинают задаваться вопросом, для чего все это было. Дело в том, что никогда не поздно изменить курс. В терапии вы можете работать над тем, чтобы открывать для себя вещи, которые действительно важны для вас, чтобы вы могли построить жизнь, полную смысла и цели.
- Для объективной точки зрения
Делиться своими мыслями и чувствами с близкими друзьями и семьей действительно важно, но это совершенно не похоже на работу с психотерапевтом. С другом вы делитесь проблемами друг с другом, тогда как терапевтические отношения сосредоточены на вас – и только на вас.
Терапевт предлагает исключительно объективную точку зрения, которая означает, что личные чувства никогда не вмешиваются и не влияют на более широкую картину. Психологи тратят годы на обучение, чтобы понять состояние человека и помочь вам так, как друзья не могут. Это означает, что они могут быстро выявить любые области, которые сдерживают вас, и создать ощутимые шаги для изменений.
- Проблемы со сном или чувство переутомления
Возможно, это не первое, что приходит на ум, когда вы думаете о терапии, но сон и психическое здоровье тесно взаимосвязаны. Когда один выпадает из синхронизации, другой обычно следует за ним.
- Поддержка в прохождении большого события/перемены в жизни
Будь то развод, переезд на новое место, смена карьеры… Самостоятельное решение жизненных перемен может показаться ошеломляющим. Терапия — отличное место, чтобы обсудить ваши варианты и провести изменения при поддержке профессионала.
- Горе
Мы живем в обществе, где смерть по-прежнему является запретной темой, из-за чего некоторые люди могут чувствовать себя очень изолированными, когда теряют кого-то важного для них. В то время как горе — это совершенно здоровый и нормальный человеческий процесс, иногда процесс скорби может занять немного больше времени, и нам нужна поддержка на этом пути.
Возможно, есть вещи, которыми вы не хотите делиться с окружающими, или о которых вы беспокоитесь, что вас могут осудить.
Терапия дает вам возможность поделиться своим горем, рассказать свою историю и проверить свои чувства.
- Чтобы чувствовать себя увереннее
Низкая самооценка обычно возникает из детства и может влиять на жизнь во всех сферах. Психотерапия — это отличное место для укрепления вашей уверенности и работы с прошлыми нездоровыми отношениями или неразрешенными переживаниями из детства, которые могли подорвать вашу уверенность.
- Стать лучшей версией себя
Как сказал Сократ: «Неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить». Если мы не потратим время на то, чтобы узнать себя, свои сильные и слабые стороны, как мы узнаем, что приложили к жизни все усилия? Самосознание — это самый большой подарок, который мы можем сделать как себе, так и окружающим нас людям.
Причин обратиться к психологу множество. Терапия не только поможет вам справиться с тем, через что вы сейчас проходите, но и сделает вас намного лучше подготовленными к тому, что произойдет в будущем.
Если вы были на заборе, сейчас самое время. Но будьте осторожны: это может изменить жизнь.
Как узнать, нужна ли вам консультация психолога
Жизнь редко обходится без трудностей. Однако есть некоторые, которые могут быть настолько властными, что кажется невозможным двигаться дальше.
Будь то смерть любимого человека или непреодолимое чувство тревоги, важно, чтобы вы знали, что помощь доступна для любой проблемы, с которой сталкивается жизнь.
Узнайте о распространенных причинах, по которым люди обращаются к психологам.
Смерть — неизбежная часть жизни, но от этого с ней не легче. Каждый переживает потерю любимого человека — будь то родитель или домашнее животное — по-разному.
Горевать открыто или наедине — обычное дело, но избегание реальности потери может привести к более длительным проблемам.
Психолог может помочь вам найти подходящие способы справиться со смертью близкого вам человека.
Определенные аспекты жизни вызывают стресс, и многие ситуации — от собеседования при приеме на работу до проблем в отношениях — могут вызвать у вас чувство беспокойства.
Стресс и тревога, если оставить их гноиться, могут привести к социальной изоляции, депрессии и множеству других проблем.
Психолог может помочь вам справиться со стрессом и беспокойством, найдя источник или причину ваших проблем, а также подходящие способы их преодоления.
Непреодолимое чувство беспомощности или безнадежности является типичным признаком депрессии.
Хотя некоторые люди считают, что от депрессии можно просто «вырваться», это случается редко.
Депрессия — это распространенное психическое расстройство, при котором люди теряют интерес к вещам, испытывают усталость и часто испытывают трудности с управлением своими эмоциями.
Психологи могут помочь вам найти источник депрессии — часто это первый шаг к улучшению самочувствия, а также помочь с негативными мыслительными процессами.
Боязнь высоты и пауков — распространенные фобии, но некоторые необычные и необоснованные страхи могут создать серьезные проблемы в вашей жизни.
Например, ситофобия (боязнь еды) может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Опытный психолог поможет вам начать преодолевать свои страхи, чтобы вы могли жить без полифобии (боязни многих вещей) или фобофобии (боязни страха).
Отношения, будь то семейные, личные или связанные с работой, имеют свои взлеты и падения. Хотя отношения могут быть одними из лучших вещей в жизни, они также могут быть источником стресса и проблем.
Работа с психологом, индивидуально или в группе, может помочь сгладить морщины, которые могут образоваться даже в самых крепких отношениях.
Некоторые нездоровые привычки, такие как курение, употребление алкоголя и наркотиков, часто используются для того, чтобы избежать серьезных проблем или заняться самолечением.
В то время как ваш психолог поможет вам справиться с этими проблемами, он также может помочь вам решить проблемы, непосредственно стоящие перед вашим здоровьем, такие как:
- зависимости
- расстройства пищевого поведения
- управление стрессом
- проблемы со сном
Некоторые из самые успешные люди достигают своих целей, сначала визуализируя их.
Спортсмены часто мысленно готовятся к соревнованиям с такой же интенсивностью, как и физически. Другие используют эту технику, чтобы заранее подготовиться к сложным жизненным событиям.
Точно так же, как вы репетируете речь перед тем, как произнести ее, ваш психолог может помочь вам подготовиться к важным событиям, чтобы вы могли проявить себя наилучшим образом, будь то Олимпийские игры или собеседование при приеме на работу.
Психолог может помочь вам улучшить ясность ума, выступая в роли беспристрастного слушателя. Часто люди находят свои собственные решения, просто слушая себя вслух во время терапии.
Простое изложение своих проблем открыто помогает многим людям улучшить ясность ума, повысить способность концентрироваться и лучше ориентироваться на задачу. Психологов учат быть хорошими слушателями.
Иногда несколько симптомов вызваны более серьезными проблемами.
Психические расстройства могут проявляться по-разному. Они часто маскируются под что-то другое и могут быть обнаружены только с помощью специалиста в области психического здоровья.
Некоторые психические расстройства с различными симптомами включают:
- биполярное расстройство
- большое депрессивное расстройство
- шизофрению
- посттравматическое стрессовое расстройство
Психолог может быть полезным помощником в вашей пресловутой аптечке.
Помогая вам сохранять ясный ум и справляться со стрессом, беспокойством, фобиями и другими проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, психолог может помочь вам получить от жизни максимум удовольствия и избавить вас от симптомов депрессии и других проблем с психическим здоровьем.
Первый шаг — найти местного психолога и начать отношения, которые будут открытыми, коммуникативными и успешными. После этого все дело в совместной работе, чтобы максимизировать ваше психическое здоровье и помочь вам жить лучше.
Доступ к справке
- Воспользуйтесь системой поиска психологов Американской психологической ассоциации.
- Поищите в каталоге терапевтов Американской ассоциации тревожности и депрессии.
