Подростковая замкнутость. Как поступить родителям?
Жизнь человека состоит из нескольких этапов развития. Подростковый возраст – один из самых сложных. Именно в это время ребенок критично относится к себе и к окружающим, у него понижается уверенность в себе, начинаются проблемы с самооценкой, и подросток замыкается в себе. Чаще всего подобное поведение является следствием одиночного травмирующего события или их серии.
Замкнутость подростка – одна из самых распространенных причин обращения к психологу или психотерапевту. До появления компьютеров и гаджетов с выходом в интернет ребенок просто замыкался в себе. Сейчас он скрывается от реального мира в виртуальном. Однако, причины подобного поведения остаются прежними.
Поведенческие сигналы
«Уход в себя» не происходит внезапно. Это результат долгого и незамеченного внутреннего конфликта. Ребенок начинает вести себя иначе, возникают сигналы, на которые необходимо обращать внимание:
1) подросток реже приходит к родителям «просто поговорить»;
3) общение с друзьями сводится к минимуму;
4) отсутствие интереса к событиям в семье;
5) может повыситься агрессивность, или же ребенок более не показывает эмоции родителям;
6) ухудшается успеваемость в школе, начинаются сложности с поведением.
Чем раньше сигналы будут замечены, тем проще исправить положение дел, и не позволить самоизоляции усугубиться.
Причины «ухода» в себя
Существует ряд ситуаций в жизни подростка, которые провоцируют замкнутость:
1) Любые сложности во взаимоотношениях родителей (ссоры, охлаждение отношений) могут привести к тому, что подросток начинает сомневаться собственной нужности для отца и матери.
2) Трудности в школе, конфликтные отношения со сверстниками или с учителями.
4) Неуверенность в себе порождает страх быть осмеянным и униженным.
5) Увлечения, достигающие стадии маниакальности.
6) Свойственная подросткам критичность вынуждает их по-новому оценивать мир вокруг, и сделанные выводы часто разочаровывают.
Как быть, если ребенок «ушел в себя»
Первым делом нужно принять участие в проблеме, а не ждать, пока «пройдет само».
Первое действие родителей – беседа с сыном или дочерью. Разговор должен быть построен предельно тактично, следует использовать доброжелательные, мягкие интонации. Основная цель – показать ребенку, что семья продолжает ценить его и искренне любить, что он важен для них. Убедить, что родные окажут ему любую помощь. Иногда подобная беседа проясняет причины замкнутого поведения, но чаще подростки все же не готовы сразу открываться перед взрослыми. Так же можете обратиться за помощью к детскому психологу.
Очень важно вовлечь ребенка во всевозможные совместные занятия, желательно подальше от компьютера. Это могут быть прогулки, туристические походы, поездки на велосипеде, семейные посещения кино и театров. Совместные занятия спортом в подобной ситуации также полезны.
Оставлять подростка в одиночестве не рекомендуется. Погрузившись в собственные мысли, он может прийти к неутешительным выводам о себе. Следует помнить, что ребенка терзают постоянные сомнения. Ему нужно помочь поверить в собственную ценность, напомнить, что плохое всегда проходит.
Если у него есть заветная мечта, то необходимо начать помогать ему в достижении желаемой цели. Сначала красочными описаниями о том, что случится, когда она будет достигнута, потом, по возможности, и действиями.
Самое главное – это вернуть подростку уверенности в себе, помочь ему снова поверить в то, что он на многое способен, и в дальнейшем поддерживать в нем эту уверенность. Подростковая замкнутость – это результат отношения к какому-то событию, нанесшему психологическую травму. Как только отношение ребенка изменится, и сама ситуация начнет меняться к лучшему.
В больших семьях, где много детей, роль переговорщика можно доверить брату или сестре, с которыми подросток больше всего общается и кому доверяет. Если же он состоит на учете у невролога, то важно проконсультироваться с врачом – в этом случае причины замкнутости могут крыться не только в окружающем мире, но и в заболевании нервной системы.
В любом случае, происходящее нельзя оставлять без внимания. Чем раньше родители начнут предпринимать попытки к исправлению ситуации, тем быстрее будет разрешена проблема.
Почему подросток может быть замкнутым (и как на это реагировать)
Подростковый возраст совершенно справедливо называют переходным. Взгляды на жизнь меняются не только у школьников, но и у их родителей. Это довольно непростое время для всех — подросток с переменным успехом пытается справиться со своими переживаниями, в то время как его отец и мама стараются понять, что происходит с их ребенком.
Однако сделать это уже не так просто, как когда чаду было 5-9 лет. Начиная с 12-13 лет, ребенок становится более скрытным и замкнутым человеком. Многие родители жалуются на то, что их некогда контактный малыш совсем перестал с ними разговаривать.
В таких случаях мамы и папы, теряясь, начинают слишком назойливо пытаться выяснить причину молчания. Это не совсем верный путь. Внимательность, конечно, проявлять необходимо, но не стоит паниковать из-за того, что, возвращаясь из школы, дочь или сын не несутся к вам рассказывать о событиях из своей жизни.
Они взрослеют.
В этот период им важнее вместо отношений с родителями научиться в первую очередь выстраивать отношения со своим временем и сверстниками.
Буря эмоций, или молчание — ширма от внешнего мира
Если ребенок не откликается с первого раза на вашу просьбу убраться дома или выполнить еще какое-либо указание и поручение, а также раздраженно реагирует на любые попытки вмешаться в его мир, не стоит обижаться, злиться, ругаться и думать, что сын или дочь стали безразличными.
В это время подросток переживает в буквальном смысле бурю эмоций. Им итак сложно справляться со своими эмоциями, ведь их жизнь кардинально меняется вместе с их телом и восприятием происходящего вокруг. Их детские взгляды и убеждения рушатся на глазах, освобождая место новым.
Кроме того, подростковый возраст — это период, когда ребенок впервые сталкивается с таким понятием как «влюбленность» и соответствующими ей волнительными чувствами. А еще он может быть интровертом.
Все это, согласитесь, достаточно весомая причина, чтобы хотеть побыть наедине с собой и любимой музыкой, которая, в том числе является «броней» от внешнего мира и ширмой от родителей.
Не пропустите
Не пропустите
Подросток сводит тебя с ума: как правильно реагировать и не психануть
В этом возрасте школьник многое начинает пробовать, испытывает массу неудобств, восторг и неуверенность. Но этот «полет» прерывается, когда мама с папой начинают «учить жить». Постепенно он приходит к выводу, что молчание в большинстве случаев — это лучший способ отгородиться от отношений с окружающими.
Родителям нужно вспомнить себя в этом возрасте и с пониманием отнестись к столь интимному процессу как взросление. На самотек, само собой, пускать такое поведение не стоит, но и не нужно лишать ребенка возможности формировать свое мнение, высказывать и отстаивать его
Дайте ему возможность обдумать собственные решения и прожить свои ошибки. Это ужасно непросто и потребует от родителей невероятной отваги и смелости. Поэтому в начале мы и отметили, что подростковый период — это переходное время для всех членов семьи.
Как получить обратную связь
Оставаться на связи со своими ребенком, при этом не превращаясь в навязчивого взрослого, целое искусство. Для начала нужно понять, что совершенно не обязательно вытягивать из него всю информацию любой ценой и пытаться вникнуть во все перипетии жизни подростка.
Начинайте разговоры со своим ребенком со своих историй, переживаний. Обращайтесь к нему за советом, делитесь ситуативными историями и рассказывайте о принятых вами решениях, тем, как вы к ним пришли и к чему они в итоге привели.
Так, вы с большей вероятностью получите обратную связь, а также на собственном примере покажете, какими словами можно говорить о чувствах и переживаниях. Кроме того, родители, выстраивающие общение таким образом, дают понять школьнику, что его мнение для них важно, что с ним интересно, что они ценят и уважают его советы и прислушиваются к критике.
Подобное мягкое общение, не будет пугать и без того очень настороженного подростка, в отличие от диалогов, где родители без конца задают своему чаду вопросы. Такое взаимодействие напоминает школьникам допрос, от которого они хотят спрятаться.
Кстати, одной из самых распространенных претензий мам и пап подростков является то, что их ребенок охотно общается и делится переживания, например, с учителем или родителями своих друзей.
Такое поведение легко объяснить. Подростка привлекает то, что «посторонний» взрослый не осуждает его поступки (внешний вид, суждения) и проще относится к его словам
Не пропустите
Не пропустите
ТОП-10 книг, которые должен прочитать каждый подросток
«Посторонний» взрослый более сдержан, деликатен, не осуждает и не требует откровенности.
То есть не делает того, что так не нравится нашим детям. К сожалению, этим подростковым качеством — доверять чужим больше, чем родным — часто пользуются. Поэтому, чтобы не подтолкнуть ребенка к нечистым на руку взрослым, нужно постараться стать своему чаду понимающим другом в это время, а не вечно осуждающим и критикующим родителем.
Когда пора беспокоиться?
Не запрещайте приглашать своему ребенку друзей в гости. Наоборот, постарайтесь ненавязчиво поддерживать хорошие отношения с его товарищами. Это поможет в случае, когда появится реальный повод для беспокойства. Вы всегда сможете выяснить у одноклассников более полную картину происходящего.Если ваш ребенок отдалился от старых друзей и не хочет общаться абсолютно ни с кем из сверстников, то это очень тревожный знак. Нередко в таких случаях необходима помощь психолога, предложить которую тоже надо аккуратно.
Чтобы не задеть чувств своего ребенка и не создавать у него впечатление, что он не может ничего сделать сам, предложите школьнику самому записаться на консультацию («Ты уже взрослый и вполне справишься сам»).Также можете в этом случае не ходить вокруг да около и прямо сказать, что вас беспокоит взаимное отчуждение. Подростки любят честность.
Также можете в этом случае не ходить вокруг да около и прямо сказать, что вас беспокоит взаимное отчуждение. Подростки любят честность.Махаббат Сердалина
Редактор Lisa.ru
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Ваш подросток в депрессии или интроверт?
Ваш подросток в депрессии или интроверт?
То, что некоторые родители могут интерпретировать как мрачное поведение, другие могут признать альтернативным подходом к комфорту и удовлетворенности. Интроверсия — это черта личности, которую лучше всего определить как предпочтение меньшего количества социальных обязательств, небольших групп друзей и большего количества времени, проводимого в одиночестве.
Интроверты не обязательно одержимы одиночеством, и они нуждаются в тепле другого человека в своей жизни так же сильно, как и все остальные. Но они дорожат своей зоной эмоционального комфорта и, безусловно, менее общительны, чем их коллеги-экстраверты.
Подросток-интроверт не менее способен к социальному взаимодействию на уровне один на один. Они также не борются автоматически с темными, депрессивными мыслями или ужасной тревогой. Однако интроверсия может коррелировать как с депрессией, так и с тревогой, и некоторые исследователи считают, что это может быть связано с тем, как интровертное мышление и поведение часто приводят к более самокритичным мыслям.
Но это может оказаться скользкой дорожкой, особенно когда родители и учителя начинают подозревать и клеймить интровертное поведение признаком депрессии или другой проблемы с психическим здоровьем. Важно научиться различать их.
В этой статье мы подробно рассмотрим распространенный вопрос: мой подросток в депрессии или интроверт?
Ваш подросток в депрессии или интроверт?
В этом никто не виноват. Некоторые люди склонны чувствовать себя лучше, когда у них есть место, где можно уединиться, и они могут свести к минимуму свое взаимодействие с другими.
С другой стороны, для родителей естественно беспокоиться о том, что такое поведение может иметь долгосрочные последствия для психического благополучия подростка, его отношений с другими людьми и его коммуникативных навыков.
Между интроверсией и депрессией можно провести много параллелей, особенно в глазах более экстравертированных людей. Видеть, как кто-то намеренно старается изо всех сил, чтобы не встречаться с друзьями, не знакомиться с новыми людьми или веселиться на вечеринках и сборищах, не кажется здоровым.
Но интровертные предпочтения являются наследственными и даже могут быть объяснены физиологическими различиями во врожденных уровнях дофамина.
Итак, как родитель или друг может распознать и отличить депрессию от врожденного желания проводить меньше времени с другими людьми?
Депрессия имеет много других маркеров и признаков, которые указывают на нее и отличают ее от нормального интровертного поведения. Поиск этих маркеров может помочь вам лучше понять, действительно ли ваш подросток в порядке или он пытается скрыть свои опасения.
Итак, ваш подросток в депрессии или интроверт?
Что такое клиническая депрессия?
Диагноз депрессии и депрессивное состояние — это две разные вещи. Психиатрия уделяет особое внимание четкому разграничению между чувством грусти — нормальной и важной эмоцией — и депрессией, которая характеризуется аномально длительными приступами грусти, ангедонией (неспособностью чувствовать радость), безнадежностью и низкой самооценкой (даже когда окружающие вы дарите любовь и одобрение).
Клиническая депрессия, или большое депрессивное расстройство, является наиболее часто диагностируемым расстройством настроения в США и может также считаться «основным» типом депрессии. Но депрессия может проявляться во многих различных формах, включая сезонную депрессию (или зимнюю хандру), ПМДР, дистимию и биполярное расстройство.
Основными характеристиками депрессивного расстройства являются усталость и неизбывная печаль. Оно может быть эпизодическим, а может проявляться всегда, с волнами разной интенсивности.
У некоторых людей это может длиться несколько месяцев с тяжелыми мыслями о ненависти к себе и суицидальными мыслями. Для других это как постоянный гул на протяжении многих лет.
Желание побыть одному может быть признаком депрессии, но экстраверты тоже могут быть в депрессии. Хотя поиск признаков и симптомов важен, а их распознавание имеет решающее значение, мы должны воспользоваться моментом, чтобы помнить, что не существует четкого определения того, как должен выглядеть депрессивный человек . Расстройство может проявляться по-разному, а симптомы могут маскироваться или усугубляться другими сопутствующими состояниями, от сильного беспокойства до употребления психоактивных веществ.
Как распознать депрессию у подростка
Признаки и симптомы депрессивного расстройства зависят от окружения подростка, его личности и других потенциальных проблем с психическим здоровьем. Наиболее распространенные признаки могут включать:
- Нерегулярный и нездоровый сон (слишком много сна, а также бессонница).
- Заметно грустит в течение нескольких недель без улучшения настроения.
- Неописуемая усталость, даже простые задачи кажутся невыполнимыми (встать с постели, принять душ).
- Часто обсуждают или поднимают темы смерти и самоубийства.
- Шутки или серьезные заявления о собственной бесполезности.
- Говоря о том, что тебя не пропустят.
- Невосприимчивость к проявлениям любви или одобрения.
- Замедленное принятие решений, трудности с концентрацией внимания в школе.
- Раздражительность и разочарование, особенно по отношению к себе.
- Признаки членовредительства (порезы, ожоги, укусы, вырывание волос и т. д.)
- Частая изоляция.
- Избегание старых увлечений и друзей.
- Постоянно кажется «опустошенным».
- И многое другое.
Подростки могут быть более склонны к интроверсии и депрессии после месяцев изоляции во время пандемии.
Что значит быть интровертом?
Хотя мы можем связать интроверсию и депрессию, нет причин полагать, что одно вызывает другое. Корреляция может быть немного сложнее.
Интроверсия связана с депрессией, с потенциальными факторами, включая генетическую предрасположенность к проблемам психического здоровья, таким как тревога и депрессия, а также с большей частотой самокритики среди интровертов.
Однако бороться с депрессией и лечить ее не значит пытаться изменить свою личность . Подросток-интроверт не станет экстравертом в результате лечения, а лечение депрессии — это не «лечение интроверсии».
Интроверсия — это нормально?
Часто встречается интроверсия. Это не черно-белое состояние, означающее, что человек может иметь (и обычно имеет) как интровертные, так и экстравертные качества.
Большинство людей разделяют некоторую близость к обоим, но обычно больше склоняются к интровертным или экстравертным мыслям и поведению.
Подростки, которые раньше были экстравертами, могут стать более интровертными в результате депрессии и беспокойства. Кроме того, они могут стать несколько более экстравертными после успешного выздоровления от депрессии и тревоги, хотя и не на том же уровне, что и раньше. Однако подросток, который изначально был интровертом, вряд ли станет более экстравертным после выздоровления от приступа депрессии.
Быть интровертом не обязательно плохо. В то время как уровень тревоги и депрессии выше у подростков с интровертными чертами личности, их интроверсия также дает им большее самосознание и чувствительность.
Кроме того, у нас нет убедительных доказательств того, что низкая экстраверсия и невротизм (склонность сосредотачиваться на негативном) повышают риск развития проблем с психическим здоровьем. Это означает, что невротизм может быть более важным прогностическим фактором депрессии и тревоги, чем низкая или высокая экстраверсия.
А подростковый невротизм можно уменьшить во время лечения с помощью терапевтических методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия.
Понимание вашей интровертной дочери-подростка
Вас часто удивляют различия и сходства между вами и вашим подростком, когда они начинают индивидуализироваться в подростковом возрасте? По мере того, как ваш ребенок взрослеет, важно уважать его уникальные потребности и индивидуальные отличия от вас, сохраняя при этом здоровые границы. Из-за их врожденной потребности в одиночестве может быть трудно почувствовать, что вы включены в мир своего интровертного подростка.
Если вы беспокоитесь о том, чтобы оставаться на связи со своим подростком-интровертом в подростковом возрасте, эта статья для вас.
Быть интровертом в старшей школе
Быть интровертом в старшей школе может быть непросто. В молодежной культуре, которая прославляет индивидуальность и экстраверсию, вашему подростку-интроверту может быть трудно найти подходящую группу друзей, которые уважают его тихий образ жизни и оказывают положительное влияние.
Пока ваш подросток ориентируется в сложной социальной среде старшей школы, очень важно, чтобы он знал, что вы любите его и заботитесь о нем таким, какой он есть. Одна маленькая вещь, которую вы можете сделать, чтобы напомнить им об этом, — это регулярно повторять им положительные утверждения.
Например, говоря такие вещи, как «Я так впечатлен тем, насколько умным и заботливым вы были ___» или «Я ценю то, как вы ____» найти друзей-единомышленников, с которыми можно весело провести время. У всех нас есть врожденная потребность в общении с людьми, даже у подростков-интровертов.
Оставайтесь на связи со своим подростком-интровертом
Если вы родитель-экстраверт, важно задать себе вопрос: «Мешает ли интроверсия моего подростка его общему благополучию, или он просто отличается от моего?»
Отличный способ уважать время, которое они проводят в одиночестве, и в то же время оставаться на связи — найти занятие, которое понравится вам обоим. Даже если это просто совместное чтение в одной комнате, ваш подросток-интроверт с большей вероятностью расскажет о том, что происходит в его жизни, когда вы проводите некоторое время вместе, чем если бы вы этого не делали.
Как понять, что вашему подростку-интроверту нужна помощь
Как мы уже говорили ранее, каждый должен чувствовать свою принадлежность и свое место. Поддерживающее сообщество как важный компонент психического здоровья подростков.
Вот несколько признаков того, что вашему подростку-интроверту нужна помощь:
- Они все время проводят в своей комнате
- Единственное социальное взаимодействие, которое у них есть, — это видеоигры или социальные сети .
- Они часами читают, чтобы уйти от реальности
- Они отказываются общаться с новыми людьми
Если эти тенденции продолжаются достаточно долго, они могут указывать на депрессию, социальную тревожность и часто могут приводить к отказу от школы.
Помощь подросткам-интровертам
Являясь терапевтической школой-интернатом для девочек, мы специализируемся на работе с молодыми женщинами-интровертами. Благодаря нашей гостеприимной, инклюзивной школьной культуре у вашей дочери будут положительные социальные связи с другими людьми, которые признают ее потребность в одиночестве, а также подчеркнут ее сильные стороны.