Застенчивость в психологии это: Застенчивость: причины, последствия и устранение

Содержание

Застенчивость: причины, последствия и устранение

Застенчивость – это появление беспокойства, страха и неловкости в ситуациях, связанных с общением с другими людьми или нахождением рядом с ними. Как правило, застенчивость и робость мешают людям в жизни. В этой статье мы рассмотрим причины возникновения застенчивости, её признаки, последствия и, что особенно важно, методику преодоления застенчивости.

Причины застенчивости

В психологии нет единого мнения на этот счёт и существуют различные подходы. Мы не будем погружаться во все подробности, но вкратце расскажем о каждом из них.

Теория врождённой застенчивости

Современная версия этой теории принадлежит Реймонду Кеттеллу. Он и некоторые другие исследователи убеждены, что застенчивость – это следствие более чувствительной нервной системы, и она может передаваться по наследству, как и некоторые другие индивидуальные особенности. Застенчивость, по Кеттеллу, является неизменной чертой характера, то есть если человек обладает врождённой застенчивостью, то никакой опыт не сможет это изменить.

Бихевиористский подход

Бихевиористы считают, то застенчивость может возникнуть вследствие следующих причин:

Нехватка коммуникативных навыков для полноценного общения с другими людьми.
Самоуничижение из-за своей неадекватности (в т.ч. и мнимой).
Предчувствие своего неадекватного поведения, тревога по этому поводу. Проще говоря, человек боится сделать что-то не то, и не делает ничего.
Наличие негативного опыта общения в прошлом.

Здесь мы не можем не согласиться, ведь эти причины на самом деле оказываются достаточно вескими, и вследствие их вполне могут возникнуть страх, дискомфорт и прочие признаки застенчивости.

Психоаналитический подход

Психоаналитики рассматривают застенчивость как симптом внутренних противоречий: неудовлетворённые первичные потребности, нарциссизм, столкновение механизмов защиты и агрессии и т.д. Но чтобы более детально разобраться в этом подходе, лучше всего подробнее изучить теорию Зигмунда Фрейда.

Другие возможные причины

Застенчивость также может быть страхом того, что вас не примут, не поймут. Возможно, застенчивость является частью вашей «Я-концепции», то есть вы сами настраиваете себя на такую модель поведения. И, конечно же, к застенчивости может привести неуверенность в себе и низкая самооценка. В качестве причины ситуативной застенчивости могут выступать тревога и чувство нервозности.

Признаки или симптомы застенчивости

Что касается проявлений застенчивости, тут все намного проще, нежели с ее причинами, и психологи выделяют целый спектр ее симптомов:

Страх перед любыми публичными выступлениями.
Эмоциональный дискомфорт при общении с незнакомыми или малознакомыми людьми.
Человек разговаривает тихо и неуверенно, старается давать максимально короткие ответы.

Как правило, застенчивый человек не начинает разговор первым.
Во время беседы застенчивый человек чаще всего отводит глаза от собеседника.
Желание избежать внимания со стороны посторонних людей.
Усиленное потоотделение, учащённое сердцебиение, покраснение лица.
Застенчивый человек часто имеет установку, что он не будет интересен другим людям, испытывает чувство беспомощности и неловкости, сам себя стыдит и осуждает.
Избирательность в контактах с людьми.

Если вы замечаете у себя или своих знакомых совокупность этих признаков, значит, застенчивость знакома вам или им не понаслышке. Хотя, как правило, застенчивые люди и сами прекрасно знают о такой своей особенности. Но вот о ее последствиях задумываются они, к сожалению, нечасто.

Последствия застенчивости

Чаще всего застенчивость рассматривают как негативную или нейтральную черту характера (не стоит путать застенчивость и скромность). Это так потому, что, во-первых, застенчивый человек с трудом заводит новых знакомых, а значит, имеет весьма узкий круг друзей. Кроме того, застенчивый человек часто утаивает своё мнение, не стремится выразить свою волю, ведёт себя, в общем-то, бесхарактерно. Конечно, это барьер для его развития и самореализации.

В некоторых ситуациях из-за застенчивости человек теряет над собой контроль, ведёт себя неловко, не может сосредоточиться, забывает простые вещи. Это тоже мешает. Эмоциональное напряжение, которое может быть вызвано застенчивостью, быстро выматывает человека, впустую тратит его энергию, способствует эмоциональному выгоранию.

Из-за застенчивости люди иногда упускают свои возможности. Например, не решаются попросить о чём-то или защитить свою идею. Все это и говорит о том, что от застенчивости необходимо избавляться. И специально для этого существует целый ряд методик. Об одной из таковых мы и расскажем.

Методика избавления от застенчивости

Некоторые специалисты, как мы уже сказали, уверены, что застенчивость – это чуть ли ни приговор, клеймо на всю жизнь. Но есть и те, кто считает совершенно иначе. Так, множество психологов и психотерапевтов уверены, что побороть застенчивость можно с помощью совсем несложных рекомендаций:

Определите причины своей застенчивости. Без знания истоков своего поведения, вы не сможете его изменить. В определении причины вам поможет раздел этой статьи, посвященный причинам застенчивости.
Начинайте работу над устранением причин. Повышайте уверенность в себе, формируйте нормальную самооценку, перестаньте оценивать своё поведение как неадекватное, развивайте навыки общения и т.д. Самое сложное здесь – это практика, но для достижения успеха она должна быть постоянной.
Используйте аффирмации. Перестаньте называть себя застенчивым, неловким, неуверенным и т.д. и даже думать о себе в таком ключе. Сделайте так, чтобы ваше самовнушение приносило пользу, а не вред.

Можете использовать метод парадоксальных интенций. Например, если вы боитесь заговорить с кем-то, преувеличьте возможные последствия и с юмором обыграйте их в своём воображении. Как правило, страх после этого улетучивается. Но и здесь тоже нужна постоянная и долговременная работа над собой.
Преодолевайте свою застенчивость. Выполняйте вышеописанные пункты и пробуйте делать то, на что не решались раньше. Заговорите с незнакомцем, вступите в разговор, привлеките к себе внимание и т.д. Начните с самого малого – впоследствии от застенчивости и следа не останется, ведь именно выход из зоны комфорта зачастую делает человека боле уверенным и смелым во всех пониманиях этих слов.

Безусловно, эта статья не претендует на полноценное исследование застенчивости и не гарантирует того, что вы сможете от нее избавиться. Но если вы возьмете на вооружение то, о чем мы рассказали, это может стать началом вашего персонального «перевоплощения» из робкого и застенчивого человека в уверенную в себе и сильную личность.

Если же чувство застенчивости вам чуждо, вы все равно можете извлечь пользу из нашей статьи, т.к. теперь вполне в состоянии дать кому-то из друзей и близких пару-тройку толковых рекомендаций. Желаем вам уверенности в себе и успехов!

Ключевые слова:1Психорегуляция

Что такое застенчивость и как с ней бороться

15 июня 2022

15.06

7 минут

7 мин.

28121

Обновлено: 15 июня 2022

Обновлено 15.06

Многие до сих пор уверены, что скромность украшает, поэтому не нужно хвалиться и много говорить о себе. Но что делать, если скромность перерастает в чувство стеснения и начинает мешать человеку жить. Разбираемся, с какими сложностями сталкивается застенчивый человек и как можно преодолеть застенчивость.

Содержание статьи

Что такое застенчивость
Причины застенчивости
К чему приводит чувство робости
Как проявляется застенчивость
Как побороть застенчивость
Частые вопросы
Заключение эксперта

Что такое застенчивость

В психологии под застенчивостью понимают такое состояние, при котором человек испытывает беспокойство и неловкость в определенных ситуациях.

Часто оно возникает при необходимости контактировать с другими людьми, выступать на публике или выставить свою работу на всеобщее обозрение. Синонимами застенчивости считаются робость и стеснительность.

Выделяют два вида застенчивости:

Вид	Описание
Внутренняя	Внешне этот вид стеснительности никак не проявляется. Человек вполне успешен, он легко идет на контакт и даже добивается успеха. По нему не скажешь, что это стеснительный человек. Однако внутреннее напряжение, которое он испытывает при необходимости контактировать с другими людьми, очень сильное.
Внешняя	Это классическая робость, при которой человек старается минимизировать контакты и обращать на себя меньше внимания. Неудачи приводят к неуверенности в себе и еще большей застенчивости.

Степень выраженности застенчивости тоже бывает разной. Если она выражена неярко, человек избегает контактов только с определенными людьми или в определенных ситуациях. В крайних случаях чувство стеснения возникает в любой ситуации, которая связана с коммуникацией.

Причины застенчивости

До сих пор точно неизвестно, почему одни люди испытывают робость в общении, а другие нет. Однако психологи выделяют несколько факторов, которые могут привести к развитию застенчивости. Основные из них:

Особенности характера. Считается, что стеснительность — это врожденная черта характера.
Отсутствие социальных навыков. Если ребенок не проходит все этапы социализации, ему трудно общаться с другими и выступать на публике.
Некоторые особенности. Людям с заиканием и другими дефектами речи сложнее взаимодействовать с другими. Они предпочитают письменное общение устному.
Низкая самооценка. В этом случае человек считает, что недостоин общаться с другими, поэтому избегает любых контактов.
Строгое воспитание. Если ребенку нельзя высказываться дома с самыми близкими, ему сложно налаживать общение с другими.
Негативный опыт. Буллинг, скандалы, манипуляции и другие негативные вариант приводят к тому, что у человека возникает страх перед контактом с другими людьми.

Также застенчивость может быть симптом психических и соматических болезней. Например, отравления ртутью, нарушения обмена нейромедиаторов в головном мозге, социофобии, тревожном расстройстве, депрессии и многих других. Если стеснительность возникла неожиданно, нужно обратиться к врачу, чтобы исключить болезнь.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если чувствуете, что застенчивость мешает вам жить. Наши психологи дистанционно помогут определить причины возникновения робости и подскажут, как преодолеть это чувство.

К чему приводит чувство робости

Проблема застенчивости заключается в том, что она оказывает влияние на все сферы жизни. За редким исключением, общение — залог успеха во всех сферах жизни. Если человеку сложно или невозможно общаться с другими, это может привести к следующим трудностям:

в личной жизни — отсутствие близких друзей, сложности в сексуальной сфере, попадание в зависимые и абьюзивные отношения;
в области здоровья — запускание и игнорирование болезней, склонность к алкоголизму;
в сфере карьеры — нет профессионального развития, невозможность претендовать на вакансию мечты, сложности с самореализацией;
в эмоциональной сфере — постоянное напряжение приводит к эмоциональному выгоранию, ощущению изолированности и чувству одиночества, депрессии и апатии.

Из-за негативного влияния стеснительность относят к нежелательным качествам. От него стремятся избавиться или хотя бы сделать его проявление менее выраженным и болезненным.

Важно! Не стоит путать скромность и застенчивость. Скромность — это скорее умеренность в желаниях и проявлениях себя. Застенчивость — это боязнь контактов с другими людьми.

Как проявляется застенчивость

Застенчивость легко отличить от любых других внутренних переживаний, например, волнения перед важным выступлением или желанием произвести впечатление на нового знакомого. Выделяют следующие симптомы застенчивости:

Проявление застенчивости	Описание
Эмоциональные	На этом уровне стеснительность проявляется как дискомфорт при общении с людьми, беспокойство и боязнь перед таким общением или публичным выступлением. Он чувствует неуверенность в себе, что влияет на его когнитивные функции.
Поведенческие	Застенчивый человек редко является инициатором общения и всеми силами старается избегать его. При разговоре он старается избегать прямого контакта глазами, говорит тихо и неразборчиво. Для него характерен застенчивый взгляд — он смотрит исподлобья и как будто мимо человека.
Физиологические	Поскольку в основе стеснительности лежит страх, он проявляется явными физиологическими симптомами. Среди них — учащенное сердцебиение, покраснение лица, повышенное потоотделение, легкий тремор.

Примером робости может служить поведение студента во время экзамена. Он хорошо знает предмет и письменно может ответить на любые вопросы. Но как только ему приходится отвечать на вопросу билета преподавателю, вся информация как будто испаряется у него из головы.

Как побороть застенчивость

Чтобы преодолеть застенчивость, нужно понять, почему она возникла. Это значит, что первым шагом на пути избавления от нее станет изучение. Постарайтесь понять, почему вы боитесь общаться с людьми, а страх перед публичными выступлениями буквально парализует вас. Это поможет выбрать стратегии поведения для каждого такого случая.

Затем можно использовать следующие приемы:

Не откладывать. Чем дольше откладываешь, тем сложнее решиться. Лучше заговорить или спросить сразу, а не ждать, когда будешь готов.
Взглянуть в лицо страху. Страх перед общением или выступлением на публике можно победить, записавшись в любительский театральный кружок, литературный или дискуссионный клуб и на курсы ораторского мастерства.
Помогать другим. Участие в волонтерских проектах поможет снять блок на общение, а помощь другим — поднять самооценку.
Унять внутреннего критика. Наши промахи кажутся нам чем-то ужасным, на что обращают внимание абсолютно все. Но на самом деле это существует только у нас в голове, и большинству нет дела до стрелки у вас на колготках.
Искать сильные стороны. Стеснительные люди концентрируются на недостатках и неудачах. Чтобы изменить это, нужно постараться обращать внимание на сильные стороны и замечать то, что получается.
Изменить окружение. Это не значит, что нужно полностью изменить круг общения. Просто проанализируйте, кто из ваших близких помогает, а кто мешает вам. Контакты с последними лучше минимизировать.
Изучить положительный опыт. В литературе и кинематографе создано множество историй, которые рассказывают о преодолении застенчивости и страх перед публикой. Изучайте этот опыт и применяйте его в своей жизни.

И не забывайте: от застенчивости страдали Махатма Ганди, Стивен Кинг, Пабло Пикассо, Ким Бейсинджер и даже известный голливудский весельчак Джим Керри. Но они все равно смогли добиться успеха и стать публичными личностями.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если не получается победить застенчивость. Наши психологи дистанционно помогут понять, в чем заключается проблема, и составлять план, который поможет подчинить робость.

Частые вопросы

Застенчивость и скромность — это одно и то же?

Нет. Эти понятия часто путают, но они не идентичный. Скромность — это умение управлять собой и своими желаниями, добровольный отказ от амбиций и притязаний. А застенчивость — это боязнь социальных контактов и публичных выступлений.

Почему застенчивость — это плохо?

Стеснительность вынуждает нас избегать социальных контактов, влияет на нашу карьеру и наше здоровье. Мы чувствуем себя изолированными и одинокими, наша самооценка еще больше снижается.

Почему человек слишком застенчив?

По этому поводу нет единого мнения. Стесняется, что к застенчивости могут приводить особенности характера, воспитание, предыдущий опыт, отсутствие социальных навыков, некоторые особенности (например, дефекты внешности или речи), а также соматические и психические болезни.

Что делать, если ты застенчивый?

Нужно понять, что стало причиной застенчивости, а затем составить план, который поможет преодолеть ее. В этом помогает смена жизненных установок, положительный опыт других людей и занятия в кружках или клубах, в которых нужно говорить.

Заключение эксперта

Застенчивость — это такое свойство психики, при котором человек испытывает неловкость и дискомфорт, когда ему приходится общаться с другими людьми или выступать на публике. Она развивается под влиянием как внешних, так и внутренних факторов. Справиться со стеснительностью поможет планомерная работа над собой.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 263

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

… Зимбардо Ф. Застенчивость (что это такое и как с ней справляться). — СПб.: Питер Пресс, 1996.
. .. Лаундес Л.: Как говорить с кем угодно и о чем угодно. Психология успешного общения. М: Добрая Книга, 2016.
… Лаундес Л.: Прощай, застенчивость! Практическое руководство по преодолению робости и развитию уверенности в себе. М: Добрая Книга, 2016.
… Галигузова Л.Н. Психологический анализ феномена застенчивости /Вопросы психологии. — 2000.

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Как работает самовнушение

Следующая статья

Синдром выученной беспомощности

Другие статьи по теме

Монахова Альбина Петровна

15. 04

Как пережить смерть мужа

Психология

Монахова Альбина Петровна

15.04

Что такое газлайтинг

Психология

Черепенько Людмила Викентьевна

03.01

Немеют руки во время сна

Про здоровье

142229

Застенчивость: причины, признаки и лечение.

Застенчивость: причины, признаки и лечение. страха или дискомфорта, вызванного другими людьми, особенно в новых ситуациях или среди незнакомцев.

Это неприятное чувство неловкости — боязнь того, что, по мнению одних людей, думают другие.

Этот страх может препятствовать способности человека делать или говорить то, что он хочет. Это также может помешать формированию здоровых отношений.

Застенчивость часто связана с низкой самооценкой. Это также может быть одной из причин социальной тревожности.

Застенчивость может быть разной по силе. Многие люди испытывают легкое чувство дискомфорта, которое легко преодолевается. Другие испытывают крайний страх перед социальными ситуациями, и этот страх может быть изнурительным. Заторможенность, отказ от социальной деятельности, беспокойство и депрессия могут быть результатом застенчивости.

Застенчивость включает в себя широкий спектр поведения. Для детей нормально иногда стесняться в новых ситуациях. Восприятие застенчивости также может быть культурным.

В некоторых культурах, например в Соединенных Штатах, к этому относятся негативно. В других, например в некоторых азиатских культурах, к застенчивости относятся более позитивно.

Около 15 процентов младенцев рождаются со склонностью к застенчивости. Исследования показали биологические различия в мозге застенчивых людей.

Но на склонность к застенчивости также влияет социальный опыт. Считается, что у большинства застенчивых детей застенчивость развивается из-за взаимодействия с родителями.

Авторитарные или чрезмерно опекающие родители могут стать причиной застенчивости своих детей. У детей, которым не разрешено испытывать что-либо, могут возникнуть проблемы с развитием социальных навыков.

Теплый и заботливый подход к воспитанию детей обычно приводит к тому, что они чувствуют себя более комфортно среди других.

Школы, районы, сообщества и культура формируют ребенка. Связи, которые ребенок устанавливает в этих сетях, способствуют его развитию. Дети застенчивых родителей могут подражать такому поведению.

У взрослых очень критическая рабочая среда и публичное унижение могут привести к застенчивости.

Не все дети, которые весело играют в одиночестве, застенчивы. Страх и тревога являются элементами застенчивости.

Одним из первых признаков того, что застенчивость ребенка может быть причиной для беспокойства, является то, что он никогда не хочет покидать родителей.

Детей, которые плохо учатся или которым трудно заводить друзей, следует обследовать на застенчивость. Те, кто стал жертвой издевательств, подвержены риску развития застенчивости.

Дети, которых постоянно высмеивают, могут проявлять агрессивное поведение в качестве сверхкомпенсации застенчивости. Те, кто испытал пренебрежение, также находятся в группе риска.

Иногда застенчивых детей не диагностируют и не лечат. В отличие от многих других эмоциональных расстройств, застенчивость часто не приводит к возникновению проблем у ребенка. Часто не бывает истерик или агрессивного поведения, которые могли бы вызвать тревогу и побудить к лечению.

По данным Национального альянса по борьбе с психическими заболеваниями, тревожность — нечто большее, чем застенчивость — затрагивает примерно 7 процентов детей в возрасте от 3 до 17 лет в Соединенных Штатах.

Терапевты могут оценить застенчивость ребенка, привлекая его к таким занятиям, как шарады и настольные игры. Они также могут использовать марионеток и кукол, чтобы заставить ребенка раскрыться.

Преодоление крайней застенчивости может иметь важное значение для развития здоровой самооценки. Застенчивость может привести к трудностям в школе и трудностям в построении отношений.

Психотерапия может помочь детям справиться с застенчивостью. Их можно научить социальным навыкам, тому, как осознавать свою застенчивость, и способам понять, когда их застенчивость является результатом иррационального мышления.

Методы релаксации, такие как глубокое дыхание, могут помочь детям и взрослым справиться с беспокойством, которое может лежать в основе застенчивости. Групповая терапия также может быть полезна детям и взрослым, испытывающим застенчивость.

Существуют эффективные методы лечения взрослых с тревогой, которым трудно выполнять повседневные действия. Тем не менее, сильная тревога часто остается без лечения.

В редких случаях лекарство может временно облегчить застенчивость.

Чтобы предотвратить застенчивость или справиться с ней, родители и опекуны могут помочь детям развить следующие навыки:

СОКЛЮЧЕНИЯ С ИЗМЕНЕНИЯ
Управление гневом
с использованием юмора
, показывающий сострадание
, настойчивые
, которые будут добрыми
, помогая другим
. Секреты. .
Последнее медицинское рассмотрение от 27 сентября 2019 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Тревожные расстройства. (2017).
  nami.org/learn-more/mental-health-conditions/anxiety-disorders
- Болезненная застенчивость у детей и взрослых. (н.д.).
  apa.org/helpcenter/shyness.aspx
- Rubin KH, et al. (2010). Развитие застенчивости и социальной изоляции. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Гилфорд.
- Социальное тревожное расстройство. (н.д.).
  adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder
- Застенчивость у детей. (2009).
  healthchildren.org/English/ages-stages/gradeschool/Pages/Shyness-in-Children.aspx
Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Поделиться этой статьей
Медицинское заключение Джеффри Дитцелла, DO
Хотите знать, являетесь ли вы интровертом или испытываете социальную тревогу? Узнайте, чем они отличаются, когда они сосуществуют и где застенчивость проявляется во всем…
ПОДРОБНЕЕ
Застенчивый мочевой пузырь (парурез)
Медицинское заключение Сюзанны Фальк, доктора медицины
Человек с застенчивым мочевым пузырем значительное беспокойство, когда им приходится пользоваться туалетом в общественных местах. Застенчивый мочевой пузырь является распространенным и излечимым…
ПОДРОБНЕЕ
Патологическая тревога: что вам нужно знать
Медицинское заключение Даниэль Уэйд, LCSW
Патологическая тревога — это тревога, которая выходит за пределы ожидаемой эмоциональной реакции на данную ситуацию. Учить больше.
ПОДРОБНЕЕ
5 способов действительно помочь кому-то с социальной тревогой
Люди не всегда знают, как справиться с социальной тревогой друга. Вот пять способов быть там.
ПОДРОБНЕЕ
Что нужно знать о бензодиазепиновой абстиненции
Медицинское заключение Алиссы Пекхэм, PharmD, BCPP
Бензодиазепиновая абстиненция может сопровождаться тошнотой, потливостью, тремором и повышенной тревожностью. Вот как свести к минимуму риск серьезных симптомов.
ПОДРОБНЕЕ
Как распознать паническую атаку с ограниченными симптомами и справиться с ней
Медицинское заключение Николь Вашингтон, DO, MPH жизнь и благополучие. Вот как справиться.
ПОДРОБНЕЕ
15 лучших продуктов для беспокойства, которые можно подарить близким
Ознакомьтесь с нашей подборкой лучших продуктов для беспокойства и идей для подарков, от книг до травяных добавок.
ПОДРОБНЕЕ
Синдром Стендаля: причины, симптомы, лечение и многое другое чувства, похожие на приступ паники, и иногда случаются с людьми, переживающими произведение искусства — особенно во время путешествий.
ПОДРОБНЕЕ
Может ли тревога вызывать усталость?
Медицинское заключение Алекса Кляйна, PsyD
Последствия беспокойства могут утомить вас. Мы обсудим причины, по которым тревога может повлиять на ваш сон и как она может вызвать усталость.
ПОДРОБНЕЕ

Застенчивость: причины, признаки и лечение.

Обзор

Застенчивость — это чувство страха или дискомфорта, вызванное другими людьми, особенно в новых ситуациях или среди незнакомцев. Это неприятное чувство неловкости — боязнь того, что, по мнению одних людей, думают другие.

В некоторых культурах, например, в Соединенных Штатах, к этому относятся негативно. В других, например в некоторых азиатских культурах, к застенчивости относятся более позитивно.

У взрослых очень критическая рабочая среда и публичное унижение могут привести к застенчивости.

Преодоление чрезмерной застенчивости может иметь важное значение для развития здоровой самооценки. Застенчивость может привести к трудностям в школе и трудностям в построении отношений.

В редких случаях лекарство может временно облегчить застенчивость.

справляться с переменами
справляться с гневом
использовать юмор
проявлять сочувствие
быть настойчивым
быть добрым
помогать другим
хранить секреты

Все эти способности могут помочь детям чувствовать себя непринужденно среди своих сверстников.

Последнее медицинское рассмотрение от 27 сентября 2019 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Тревожные расстройства. (2017).
nami.org/learn-more/mental-health-conditions/anxiety-disorders
Болезненная застенчивость у детей и взрослых. (н.д.).
apa.org/helpcenter/shyness.aspx
Rubin KH, et al. (2010). Развитие застенчивости и социальной изоляции. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Гилфорд.
Социальное тревожное расстройство. (н.д.).
adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder
Застенчивость у детей. (2009).
healthchildren.org/English/ages-stages/gradeschool/Pages/Shyness-in-Children.aspx

Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Поделиться этой статьей

Медицинское заключение Джеффри Дитцелла, DO

Хотите знать, являетесь ли вы интровертом или испытываете социальную тревогу? Узнайте, чем они отличаются, когда они сосуществуют и где застенчивость проявляется во всем…

ПОДРОБНЕЕ

Застенчивый мочевой пузырь (парурез)

Медицинское заключение Сюзанны Фальк, доктора медицины

Человек с застенчивым мочевым пузырем значительное беспокойство, когда им приходится пользоваться туалетом в общественных местах. Застенчивый мочевой пузырь является распространенным и излечимым…

ПОДРОБНЕЕ

Патологическая тревога: что вам нужно знать

Медицинское заключение Даниэль Уэйд, LCSW

Патологическая тревога — это тревога, которая выходит за пределы ожидаемой эмоциональной реакции на данную ситуацию. Учить больше.

ПОДРОБНЕЕ

5 способов действительно помочь кому-то с социальной тревогой

Люди не всегда знают, как справиться с социальной тревогой друга. Вот пять способов быть там.

ПОДРОБНЕЕ

Что нужно знать о бензодиазепиновой абстиненции

Медицинское заключение Алиссы Пекхэм, PharmD, BCPP

Бензодиазепиновая абстиненция может сопровождаться тошнотой, потливостью, тремором и повышенной тревожностью. Вот как свести к минимуму риск серьезных симптомов.

ПОДРОБНЕЕ

Как распознать паническую атаку с ограниченными симптомами и справиться с ней

Медицинское заключение Николь Вашингтон, DO, MPH жизнь и благополучие. Вот как справиться.

ПОДРОБНЕЕ

15 лучших продуктов для беспокойства, которые можно подарить близким

Ознакомьтесь с нашей подборкой лучших продуктов для беспокойства и идей для подарков, от книг до травяных добавок.

Застенчивость: причины, последствия и устранение

Причины застенчивости

Теория врождённой застенчивости

Бихевиористский подход

Психоаналитический подход

Другие возможные причины

Признаки или симптомы застенчивости

Последствия застенчивости

Методика избавления от застенчивости

Что такое застенчивость и как с ней бороться

Содержание статьи

Что такое застенчивость

Причины застенчивости

К чему приводит чувство робости

Как проявляется застенчивость

Как побороть застенчивость

Частые вопросы

Заключение эксперта

Источники

Другие статьи по теме

Застенчивость: причины, признаки и лечение.

Как мы рецензировали эту статью:

Застенчивость: причины, признаки и лечение.

Как мы рецензировали эту статью:

Добавить комментарий Отменить ответ