Психическое здоровье человека: признаки психически здорового и больного человека — 1 июля 2022
Все новостиРоссыпь кораллов из Арабских Эмиратов изъяли таможенники у пассажира в аэропорту Толмачево
«Обещали компенсацию». 3,2 миллиона похитили аферисты из Новосибирска у любителей БАДов
Ошибочные счета за газ и капремонт жителям взорвавшегося в Новосибирске дома аннулируют в течение 12 часов
«Какая Горгона, Медуза!»: сибирячки в звериных одеждах устроили гулянку посреди рыбного отдела универсама
Бывшего регионального мусорного оператора «Экология Новосибирск» признали банкротом
Читатели НГС выбрали лучшего стоматолога Новосибирска — врач работает в городской поликлинике
Смерть младенца в новосибирском роддоме: главврач дал подписку о неразглашении
В детском саду «Городовичок» протекла крыша: видео из сада, где дети ходят среди тазиков с водой
Порывы до 20 м/с: МЧС разослало новосибирцам СМС-предупреждение
Новосибирск вошел в тройку лидеров по стоматологическому туризму среди российских городов
В глухом ауле Новосибирской области похоронили погибшего бойца ЧВК — его тезка отбывал срок за убийство
«До -22 градусов по области»: какую погоду синоптики обещают новосибирцам в ближайшие три дня
Пьяный новосибирец пытался вызволить друга из реанимации ЦКБ
Шумный дрифт на парковке «Леруа Мерлен»: полиция составила 41 протокол — за что наказали водителей
Обзор нового гастронома, куда приходят за тайскими фруктами, авторской выпечкой и фермерским мясом
В Новосибирской области по нацпроекту отремонтируют 80 дорог и мостов в этом году
«У многих паника»: новосибирцы потеряли детские выплаты за март
До конца года в 74 населенных пунктах Новосибирской области появятся сотовая связь и мобильный интернет
Сибиряк спилил дерево в лесхозе, и оно упало на него: кто ответит за травмы рабочего
«4 года назад умерла мама»: что известно о суициде девятиклассника под Новосибирском
Силовики обезвредили двух новосибирских братьев — изготовителей мефедрона: видео с экскурсией по нарколаборатории
Бастрыкин заинтересовался новосибирскими травмпунктами, которые перекидывали мальчика с раной
В Новосибирской области зарегистрировали первые укусы клещей
Тушили снегом: центр сбора гуманитарной помощи для участников СВО пытались поджечь на ОбьГЭСе
«Скоро будем маркировать вдох и выдох».
Бизнес сосчитал новые расходы на маркировку и прослезился
В Новосибирской области объявили победителей XXV зимних сельских спортивных игр
Новосибирский таксист выставил на продажу свои двухуровневые квартиры — сколько он за них просит
В Новосибирской области пятую неделю растет заболеваемость коронавирусом
36 новосибирских школ проверили из-за сообщений о минировании
Один человек остается в больнице после взрыва на Линейной в Новосибирске
«Сиди и не рыпайся»: жильцы многоэтажки выгнали рабочих с пандусом, лишив прогулок девушку на коляске
Арестован московский подрядчик нового ЛДС в Новосибирске: заведено дело о хищении 100 миллионов
Новосибирцев пугают ложными звонками о гибели мобилизованных
«Выпил рюмку, а дальше — как в тумане»: что делать, если праздники выпадают из жизни
Самый «цветочный» день в году: флористы бесплатно создадут шедевр из роз — салоны будут открыты круглосуточно
Новосибирское правительство вкладывает миллиарды в поле — взамен здесь хотят получить образцовый микрорайон
Подарить и не разориться: мужчины нашли огромный магазин, где можно сэкономить на цветах к 8 Марта
10 вопросов по литературе, на которые ответит любой школьник.
А вам по силам?
Как дожить до 90 лет: врач рассказал, какие анализы сдать и что проверить тем, кому исполнилось 45
Все новости
Сколько пунктов из этого списка вы соблюдаете?
Фото: Shutterstock.com
Поделиться
Здорово ли ваше тело сейчас? А ваша психика? Как вообще понять, что с ментальным здоровьем всё в порядке? «Доктор Питер» рассказал о 8 признаках человека, у которого нет проблем с психикой. Этот список составила доктор философии Карла Шуман.
У каждого из нас бывают неудачные дни и трудные времена. Но людей со здоровой психикой отличает возможность каждый день вспоминать хотя бы один повод быть благодарным за что-либо. Если хотите стать более счастливым человеком, постарайтесь перенять эту привычку — и вы увидите, как изменится ваш подход к жизни.
Если вы планируете приятные дела — будь то долгожданный отпуск или вечерний просмотр любимого фильма — значит, вам есть чего ждать с нетерпением и получать от этого ожидания удовольствие.
Вы ищете положительных впечатлений, которые могут стать отличным противоядием от депрессии.
Жизнь невозможна без конфликтов, однако здоровый человек умеет отпускать обиды и двигаться дальше. Помните: хранить ненависть и обиду — значит вредить самому себе. Зачастую именно такие негативные эмоции мешают заводить новых друзей. Если вы в силах отпустить гнев и просто перестать думать о тех, кто причинил вам боль, вы со временем сможете обрести мир и добиться душевного равновесия.
Людям с хорошим психическим здоровьем много для радости не нужно: они могут получить удовольствие от простой прогулки, встречи с друзьями, хорошей музыки, красивого вида. Для положительных эмоций им не нужен какой-то эксклюзивный опыт или исключительный повод.
Конечно, психически здоровые люди заботятся о себе. Но при этом они еще и способны заботиться об окружающих! Если у вас нет ментальных проблем, значит, у вас получается удерживать баланс между удовлетворением собственных потребностей и вниманием к окружающим.
Здоровый адекватный человек способен отказать и умеет корректно отстаивать свою точку зрения. Он способен приносить пользу другим, не вредя самому себе.
Завистники постоянно сравнивают себя с другими. А вот люди со здоровой психикой просто не тратят на это время. Они просто ставят реальные цели и идут к ним, не оглядываясь на посторонних.
Умение порадоваться за других и говорить им об этом — очень важный аспект психического здоровья. Если вы так умеете, значит, вы способны видеть больше своей собственной боли и испытывать счастье за других — даже если в вашей собственной жизни не всё так гладко.
Некоторые из этих качеств кажутся недостижимыми — особенно если вас воспитывали совсем иначе. Однако перестать зацикливаться на негативе не так сложно, как кажется на первый взгляд.
По теме
04 февраля 2023, 16:00
Вот душнила: 10 вещей, которые мужчины терпеть не могут в женщинах (даже в самых любимых)10 сентября 2022, 14:00
А как хорошо притворялся: 7 вещей, которые никогда не сделает умный человек (проверьте себя и свою половинку)15 января 2023, 18:00
Точно не в себе! 9 неочевидных внешних признаков, что рядом с вами психопат или истеричка21 декабря 2022, 18:00
Сразу видно: 5 признаков человека, которого никогда не любили родители — проверьте себя28 сентября 2022, 12:00
«У меня словно почву из-под ног выдернут»: как справиться с тревогой за сына и мужа в сложное время — советы для женщин
Дарья Гапионок
ПсихикаПсихическое здоровье
- ЛАЙК49
- СМЕХ30
- УДИВЛЕНИЕ1
- ГНЕВ7
- ПЕЧАЛЬ5
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ65
Читать все комментарии
Гость
Войти
Новости СМИ2
Новости СМИ2
8 признаков психически здоровых людей
12 октября 2021 Здоровье
От умения говорить «нет» до способности нести ответственность за свою жизнь.
Психическое здоровье — это не просто отсутствие душевных заболеваний или отклонений от признанных норм. Эксперты определяют здоровую психику как «динамическое состояние внутреннего равновесия, которое позволяет людям использовать свои способности в гармонии с универсальными ценностями общества».
Разберёмся, какие признаки показывают, что человек успешно удерживает внутреннее равновесие, и как восстановить утерянную гармонию.
Какие качества отличают психически здоровых людей
Вот основные критерии.
1. Они понимают, что колебания настроения — это естественно
И радость, и печаль одинаково ценны и неизбежны. Они оттеняют друг друга и придают жизни вкус. Душевно здоровый человек знает, что негативные эмоции неизбежны, но готов с ними справляться. А если грусть затягивается или становится непосильной, то он не замыкается в себе, а принимает помощь близких или обращается к психотерапевту.
2. Они довольны жизнью
Психически здоровый человек испытывает позитивные эмоции чаще негативных и старается радоваться и любить, а не действовать деструктивно.
Именно поэтому он даёт себе право на ошибку и обычно смотрит на ситуацию с разных точек зрения. А значит, не винит себя понапрасну.
3. Они чувствуют себя частью общества
Психически здоровый человек не страдает от одиночества и не избегает людей. А ещё осознаёт, что он равноправный участник социума, которому помогает развиваться своими действиями.
4. Они умело управляют своей жизнью
Взлёты и падения неизбежны, как радость и грусть. Иногда поражения бывают настолько глобальными, что могут надолго выбить из колеи. Но в целом люди со здоровой психикой умеют брать себя в руки, переступать через неудачу, выносить из неё необходимый жизненный опыт и двигаться дальше.
5. Они умеют говорить «нет»
Это не только про отрицание как таковое, но и про психологические границы. Психически здоровые люди точно знают, где эти рубежи пролегают. И умеют их защищать, не испытывая смущения, страха или другого дискомфорта.
6. Они создают здоровые отношения с другими людьми
Человек с устойчивой психикой старается относиться к окружающим бережно и справедливо.
Это значит, что он любит и уважает достойных и не тратит ресурсы на токсичных людей. А ещё пересматривает свои отношения с другими, если те начинают угрожать душевному равновесию. Но делает это не эмоционально, а спокойно и последовательно.
7. Они не пытаются угодить всем
Чем бы человек ни занимался, как бы ни выглядел и ни вёл себя, всегда найдутся люди, которым он не нравится. Да и он сам не обязан любить и принимать всех вокруг. Если человек психически здоров, то понимает, что социальное неприятие иногда неизбежно. Поэтому он старается быть вежливым даже с теми, кто ему не симпатичен, но не пытается расшибиться в лепёшку, чтобы угодить кому‑то.
8. У них здоровая самооценка
Люди с крепкой психикой отлично понимают, что каждый человек ценен по‑своему, и потому не предъявляют к себе завышенных требований. Зато хорошо осознают собственные возможности и не страдают, когда не могут чего‑то получить — будь то модельный рост, греческий профиль или, например, степень бакалавра в Кембридже.
Как укрепить психическое здоровье
Вот несколько важных советов:
- Учитесь озвучивать свои чувства. Обозначить проблему словами — это сделать первый шаг к её решению. Более того, вас услышат окружающие, а значит, вы получите поддержку и почувствуете себя менее одиноким.
- Старайтесь вести активный образ жизни. Спорт и движение повышают самооценку и уверенность в себе.
- Концентрируйтесь на одной задаче в один момент времени. Хотя многозадачность давно стала популярным и поощряемым навыком, психологи полагают, что она вредит психическому здоровью. Одновременное выполнение сразу нескольких дел повышает уровень стресса и тревожности. Постарайтесь отказаться от этой практики и научиться определять приоритеты, чтобы концентрироваться на задачах поочерёдно.
- Начните вести дневник. Исследования показывают, что привычка записывать и анализировать новый опыт и связанные с ним переживания помогает снизить стресс и тревожность, наладить внутренний диалог и научиться противостоять негативным событиям.
- Найдите дело, которое вас увлекает. Неважно, в чём заключается ваше хобби. И садоводство, и разгадывание кроссвордов, и вязание, и пробежка — это способы переключить внимание и сосредоточиться на приятных вещах вместо ежедневных проблем.
- Делайте паузы. Устраивайте 10‑минутные кофе‑брейки между рабочими задачами. Выделите пару раз по пять минут в вашем плотном графике, чтобы просто постоять у окна и полюбоваться облаками. Уезжайте на выходные туда, где получится полностью отключиться от привычных дел. Это поможет вам лучше понять себя и укрепит психическое здоровье.
Читайте также 🧐
- 6 советов, как использовать соцсети и не навредить своему психическому здоровью
- 8 мифов о психическом здоровье, которые пора выбросить из головы
- 20 небольших шагов, которые помогут укрепить психическое здоровье
10 Характеристики психически здоровых людей — совершенство формования
Кристиан Агилар
Велнес
Согласно книге Кристофера Петерсона и Мартина Селигмана « Сильные стороны и добродетели характера », 24 сильные стороны характера описывают психически здоровых людей.
McGraw-Hill Education также добавляет в список положительные черты характера.
Итак, я хочу поделиться с вами примерами того, почему я психически здоров и как можно достичь некоторых из этих качеств.
1. Высокая самооценкаЛюди, знающие себе цену, обладающие чувством собственного достоинства, уверенные в своих силах.
Я всегда был уверенным в себе человеком.
В старших классах я присоединилась к группе поддержки, ученики избрали меня президентом первого класса, баллотировалась на пост короля бала и получила главную роль в мюзикле.
Однако мне потребовалось время, чтобы преодолеть чувство собственного достоинства.
Например, в средней школе я думал, что мой нос слишком большой.
В старших классах я думал, что я слишком худой с маленькой попой.
Я не достиг уровня уверенности в 100 процентов до первого года обучения в колледже.
Вот как я преодолела свою неуверенность:
Я смотрела «Топ-модель по-американски».
Один из советов, который мне запомнился: «Примите свои недостатки».
Поэтому я научился любить свой большой нос.
Я поднимал тяжести, что помогло мне нарастить мышечную массу, а благодаря становой тяге у меня теперь есть ягодицы.
Высокая самооценка и хорошее самочувствие требуют времени и практики.
Иногда даже годы.
Чем раньше мы поймем, что мы люди.
То, что мы родились с «недостатками», которые, я уверен, кто-то находит привлекательными, тем ближе мы к достижению уровня уверенности в 100 процентов.
Примите объятия.
2. Реалистичный Следующий вопрос не о том, как нужно быть реалистичным в своих целях и мечтах, а о том, что у всех есть недостатки, включая меня.
Как я уже говорил, я чувствовал себя неуверенно из-за своего носа, но как только я услышал чью-то проповедь о том, как мы должны принять наши недостатки, эта неуверенность исчезла.
Помнить, что у всех есть недостатки, должно быть облегчением, потому что это показывает, что не все #благословлены.
3. АльтруистЕсли ты помогаешь людям, то ты альтруист.
Каждый день жизнь дает нам возможность помогать другим.
Мы не всегда готовы помочь кому-то, и это нормально.
Однако, когда мы решаем не помогать кому-то, потому что не получаем ничего взамен, мы упускаем возможность создать хорошую карму.
Да, мы можем жертвовать своим временем ради людей, но случайный акт доброты даст вам цель.
Кроме того, наш щедрый персонаж неожиданно вернется, чтобы помочь нам.
Значит, хорошая карма!
4. Социальная компетентность Способность ладить с другими, чувствовать себя комфортно среди людей и верить, что на них можно положиться.
Каждый день я практикую доброту, которая позволяет мне устанавливать связи с кем угодно, независимо от их этнической принадлежности, социального положения, сексуальной ориентации и т. д.
Я люблю всех людей, даже грубых.
У каждого есть история, и когда мы делаем акцент на людях и выслушиваем их, наша точка зрения может измениться.
Я могу продемонстрировать социальную компетентность, потому что ничего не жду от людей, которых встречаю.
Я не жду, что они пригласят меня, сохранят мои «секреты» и согласятся со мной.
Пока окружающие меня люди не оказывают вредного влияния, мне комфортно.
Я даже встречаю людей, которые становятся близкими друзьями, которым я могу доверять.
Автор и мотивационный спикер Макси Маккой и я на конференции Create & Cultivate в Нью-Йорке.
5. Оптимистичный Оптимизм поддерживает позитивный взгляд.
До того, как я поступил в колледж, я много думал и спрашивал себя: «Что может пойти не так?»
Теперь я научился не относиться к жизни слишком серьезно и плыть по течению.
Жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться о будущем, потому что вы не можете предсказать, что произойдет.
Таким образом, можно надеяться на лучшее, но быть практичным.
Например, мы не можем сказать себе: «Я отлично сдам этот экзамен», зная, что не учились.
С другой стороны, если мы занимались по тридцать минут каждый день перед экзаменом, то мы можем сказать себе: «Я сдам этот экзамен на «отлично».
6. ТворчествоКреативны те, кто творит.
Всю свою жизнь я полагался на творчество.
Когда я учился в начальной школе, я смотрел покемонов. Тем не менее, сделайте на самом деле.
Я бы использовал свое воображение, чтобы покемоны сражались с мягкими животными.
Представьте себе плюшевого медведя гризли, использующего взрыв огня, и плюшевую собаку, использующую гром.
Теперь покемоны сражаются в видеоиграх, так что мне больше не нужно этого делать.
Позже мне понравилось раскрашивать.
Теперь я использую творческий подход, чтобы формулировать посты в блоге, планировать идеи для видео и организовывать фотосессии.
Вы тоже можете творить.
Вы должны понять, чем вы увлечены.
Выполнив эту миссию, вы сможете использовать свой разум для решения проблем, мыслить нестандартно и творить.
«Некоторые люди мечтают об успехе, а другие встают каждое утро и добиваются успеха». 💰✨👏🏼 — Уэйн Хуизенга
7. НепредубежденностьMerriam-Webster утверждает, что непредубежденный человек восприимчив к аргументам или идеям.
Я благодарен за непредубежденность, потому что она позволяет мне слушать, не перебивая.
Кроме того, я выслушиваю кого-то и задаю дополнительные вопросы, прежде чем соглашаться или не соглашаться.
Когда мы выбираем непредубежденность, мы открываем возможность вести тысячи разговоров на самые разные темы, даже спорные: религия, веганство и права женщин.
Мы не обязаны соглашаться с тем, что говорят люди, но мы должны кого-то слушать, проявлять любопытство и активно задавать вопросы.
Затем мы узнаем, почему люди думают именно так, а не иначе.
8. ПодлинностьБыть настоящим может быть здравым смыслом, но не общепринятой практикой.
Особенно в мире, где мы можем притворяться, кто мы есть в социальных сетях.
Мы можем обманом заставить незнакомцев поверить в то, что наша жизнь более экстравагантна, чем наша реальность.
Таким образом, подлинность может оказаться непростой задачей.
Однако некоторые люди рискуют каждый день, живя своей правдой и владея своим выбором.
9. ЖизнерадостностьЖизнерадостность – это позитивный взгляд на жизнь.
Это просыпаться утром и говорить: «Сегодня будет хороший день».
Жизнь может быть несправедливой и жестокой, но может быть и прекрасной.
Если вы решите сосредоточиться на хорошем, вы тоже будете относиться к жизни с волнением и энергией.
Конференц-центр Пасадены
10. НастойчивостьЛюди, которые не сдаются и не заканчивают начатое, настойчивы.
Когда я чем-то не увлечен, я сдаюсь.
Например, я начал заниматься теннисом в старшей школе и бросил.
В колледже я присоединился к клубу тяжелой атлетики, но тоже бросил.
Я отказался от двух курсов в колледже.
Однако, когда я увлечен чем-то вроде создания контента, я не сдаюсь, несмотря ни на что.
Например, я завела канал на YouTube в 2015 году и продолжаю.
Я надеюсь продолжать вести этот блог и оказывать влияние на Instagram, пока не стану создателем контента на полную ставку.
Если я достигну этой карьерной цели и больше не захочу создавать контент, я могу попробовать что-нибудь другое.
Пока не брошу в пути, не пожалею.
«Мы покупаем вещи, которые нам не нужны, на деньги, которых у нас нет, чтобы произвести впечатление на людей, которые нам не нравятся». — @daveramsey
Не каждый рождается с такими характеристиками и воспитывается психически здоровым человеком.
Вот почему мы обязаны работать над собой каждый день.
Укажите, каких черт нам не хватает, и узнайте, как мы можем продемонстрировать или улучшить эту конкретную черту характера.
Мы не должны бояться просить о помощи, особенно у тех, кем мы стремимся стать.
Если мы хотим иметь высокую самооценку, нам нужно общаться с кем-то уверенным в себе.
Если мы хотим быть настойчивыми, мы должны проводить время с кем-то, кто не отказался от своей большой мечты.
Если вы зарегистрированы в Pinterest и хотите добавить эту статью на одну из своих досок, закрепите это изображение ⤵️
Вы прочитали мой шестой пост о совершенстве литья под давлением.
В этом блоге ждите более простых советов.
Не стесняйтесь комментировать, делиться с другими и оставлять отзывы.
Я хочу услышать от вас.
0 лайковКристиан Агилар
Показать 1 комментарий
Кристиан Агилар
10 характеристик психически здоровых людей | Пах Денг | Измени свое мнение Измени свою жизнь
#5 — Они умеют смеяться над собой и над другими.
Фото 도훈 이 на UnsplashПсихическое здоровье — это больше, чем просто отсутствие психических заболеваний. Это включает в себя то, как вы относитесь к себе и как вы приспосабливаетесь к жизненным событиям.
Ваше психическое здоровье влияет на то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя в повседневной жизни.
Это также влияет на вашу способность справляться со стрессом, преодолевать трудности, строить отношения и восстанавливаться после жизненных неудач и трудностей.
Быть умственно или эмоционально здоровым — это гораздо больше, чем просто быть свободным от депрессии, беспокойства или других психологических проблем. Под психическим здоровьем подразумевается не отсутствие психических заболеваний, а наличие положительных характеристик.
Вот что делают по-настоящему психически здоровые люди — независимо от того, откуда они и как выглядят:
1. Они чувствуют себя хорошо.
Потому что они принимают себя такими, какие они есть, и не живут своей жизнью, основываясь на том, что люди думают или думают о них. Они понимают, что сострадание к себе так важно для жизни и роста. Что думают другие люди, их не касается.
2. Их не переполняют эмоции, такие как страх, гнев, любовь, ревность, вина или тревога.
Психически здоровые люди понимают, что вы не можете контролировать свои чувства, но вы можете контролировать свою реакцию на свои чувства, сосредоточившись на своих мыслях.
Они знают, что желание постоянно контролировать свои чувства — это проигранная битва, как бы вы ни старались.
Тем не менее, вы должны быть осторожны с тем, что делать и говорить, когда вы испытываете определенные эмоции. Это ваша ответственность.
3. У них длительные и приносящие удовлетворение личные отношения.
Независимо от того, сколько времени вы посвящаете улучшению своего психического и эмоционального здоровья, вам все равно нужна компания других людей, чтобы чувствовать себя и работать лучше. Психически здоровые люди знают, что люди — социальные существа с эмоциональными потребностями в отношениях и позитивными связями с другими.
Они понимают, что всем нам нужны позитивные связи и взаимодействие с другими.
Нам не суждено выживать, не говоря уже о процветании, в изоляции. Наш социальный мозг жаждет общения, даже если опыт сделал нас застенчивыми и недоверчивыми к другим.
4. Им комфортно с другими людьми
Они понимают, что если вы чувствуете себя некомфортно в собственной шкуре, вы всегда будете чувствовать тревогу рядом с другими людьми и постоянно беспокоиться о том, что они думают, осуждая себя и ища одобрения.
Психически здоровым людям комфортно в собственной шкуре, им не нужно производить впечатление на других, вести себя иначе или пытаться быть кем-то другим.
Они полностью присутствуют, когда разговаривают с другими, индивидуально или в группе. Они полностью принимают себя и довольны тем, кто они есть.
5. Они умеют смеяться над собой и с другими
Психически здоровые люди не относятся к себе слишком серьезно, они понимают, что смех над своими ошибками (и над собой) укрепляет физическое и психологическое здоровье.
Они понимают, что люди, которые могут посмеяться над собой, как правило, более склонны к «хорошему самочувствию и меньшему беспокойству». Люди, которые меньше беспокоятся, менее подвержены хроническому стрессу.
6. Они уважают себя и других, даже если есть различия.
Психически здоровые люди знают, что они должны уважать себя и других, даже если у них есть различия.
Они понимают, что уважение важно, то есть вы принимаете кого-то таким, какой он есть, даже если он отличается от вас или вы с ним не согласны.
Уважение создает чувство доверия, безопасности и благополучия.
8. Они умеют мириться с жизненными разочарованиями.
Разочарования обязательно случаются, как бы мы ни старались их избегать или планировать более эффективно.
Жизнь не идеальна, поэтому мы должны быть готовы смириться с несовершенствами жизни, а не позволять разочарованию постоянно негативно влиять на нашу жизнь. Психически здоровые люди понимают, что разочарование случается со всеми, принимают его, извлекают из него уроки и идут дальше. Нет смысла останавливаться на жизненных разочарованиях.
9. Они сами принимают решения.
Психически здоровый человек понимает, что в конечном итоге он несет ответственность за свою жизнь.
Они знают, что каждое наше решение формирует нашу реальность. Эти решения, складывающиеся на протяжении всей жизни, создают нашу окончательную судьбу. Вы не можете позволять другим решать за вас.
Часто самые незначительные решения могут навсегда изменить вашу жизнь.
Научитесь принимать собственные решения и жить с результатами.
10. Они формируют свою среду, когда это возможно, и приспосабливаются к ней, когда это необходимо.
Психически здоровые люди считают, что окружающая среда — это невидимая рука, которая формирует поведение человека.
Они верят в необходимость изменить окружающую среду, когда это возможно, или учатся приспосабливаться к ней, когда это необходимо. Если вы хотите максимизировать свои шансы на успех, вам нужно работать в среде, которая ускоряет ваши результаты, а не препятствует им.
Никто не обладает всеми характеристиками хорошего психического здоровья все время. Но важно практиковаться в том, чтобы быть психически здоровым каждый день.
Психически здоровые люди лучше справляются со стрессом, а это значит, что у них меньше шансов заболеть такими психическими заболеваниями, как депрессия и тревога. Практикуйте по крайней мере две или более из этих характеристик, и вы увидите значительное улучшение своего психического и эмоционального здоровья и благополучия.