Жизненная позиция это: Жизненная позиция — Психологос

Жизненная позиция: виды, характеристика и примеры

Почему одни люди богаты и удачливы, а другие бедны и недовольны? Мы часто задаемся таким вопросом. Мол, повезло, нашел свою стезю, или же наследник богатых родителей, или вор, что угодно скажет пессимист. Но сам при этом ничего не делает, чтобы хоть на маленькую ступеньку приблизиться к их успеху. Об этом и многом другом будем говорить в статье.

В чем секрет счастья?

Жизненная позиция – это то, что влияет на наше подсознание, мысли, действия, восприятие мира. От нее будет зависеть окружение, модель поведения, сфера деятельности, душевность. С первой минуты общения с человеком понятно, какая у него жизненная позиция и есть ли вообще.

Иными словами это отношение личности к окружающему миру, которое отражается в его помыслах и поступках. Выделяют два основных вида:

1. Пассивную жизненную позицию.
2. И активную.

Первая, ее еще называют конформистской, направлена на подчинение внешним обстоятельствам и окружающему миру. Такие люди, как правило, инертны, не проявляют никакого интереса к жизни. Не самосовершенствуются, не принимают решения в сложной ситуации, им легче обойти проблему стороной. Не держат слово, обманывают.

Вторая же способствует преобразованию влияющих факторов на индивида и ситуаций в его пользу. Поговорим о ней подробнее.

Особенности активной жизненной позиции

Может быть:

• Негативной.
• И позитивной.

В первом случае люди направляют негативную энергетику на свершение плохих поступков. Они умышленно причиняют вред окружающим, навязывая всем свое мнение и цели, приносящие не пользу, а ущерб.

Позитивная жизненная позиция характеризуется высокой нравственностью и духовностью человека. Индивид ведет позитивный образ жизни, отвергает зло. Активная жизненная позиция – это ориентир, направляющий человека в правильное русло, чтобы тот трудился на благо общества, стремился приносить пользу людям на протяжении всего пути.

Истинно счастлив тот человек, который отдает больше, чем приобретает. Важно понять, что в жизни просто так ничего не дается, нужно упорно трудиться. А для этого необходимо выбрать верный жизненный путь, мыслить позитивно, не тратить время на нелюбимую работу, развиваться.

Когда и как она формируется?

Фундамент жизненной позиции закладывается в раннем детстве. И уже по мере взросления ребенка ее стенки либо укрепляются, либо ослабевают. Построение этого каркаса будет зависеть от родителей и близкого окружения, в котором рос индивид. А именно: от наследственности, воспитания, семейных традиций и прочего.

Но это не значит, если был получен плохой жизненный опыт, личность не будет обладать никакой или пассивной жизненной позицией, вовсе нет, ее сознательно можно изменить, как и характер. Итак, уясним: формирование жизненной позиции начинается с самого рождения. Посмотрите на себя со стороны, если вас не устраивает жизнь, переосмыслите ее, возможно, что-то делаете не так. Попробуйте изменить себя.

Поговорим о морали

Нравственные жизненные позиции человека характеризуют его внутренний духовный багаж и основаны на тех ценностях, которыми он руководствуется в жизни. Нравственно индивид развивается в процессе жизнедеятельности в социуме, выражается в умении осознанно выстраивать отношения с людьми, самим собой, обществом, государством.

Формирование нравственных жизненных позиций, конечно же, будет зависеть от многих факторов, таких как окружение, характер личности, привычки, воспитание, семейные традиции. Для их формирования нужно выработать несколько качеств:

• Необходимо научиться жить в гармонии с собой.
• Выстраивать отношения со взрослыми и сверстниками.

Нравственные позиции человека формируют модель поведения, направляющую к достижению успеха и благополучия.

Как определиться с лучшей жизненной позицией?

Необходимо проанализировать свою жизнь. Начните с привычек, пересмотрите ценности и приоритеты. Измените мышление. Приведем примеры жизненных позиций:

• Оказание помощи людям. Помогая, человек приносит пользу не только другим, но и себе, потому что его обязательно отблагодарят добрым словом, наградят благословением. А это наивысшая награда.
• Самосовершенствование. Также одна из лучших жизненных позиций, принесет ошеломляющий успех, приведет к достижению цели, а результат труда по достоинству оценят окружающие. Не бездействуйте, читайте книги, статьи, посещайте тренинги, развивающие курсы, занимайтесь спортом, ходите в театр и на выставки. Необходимо постоянно развиваться.
• Семья и детки. Если вы выбрали для себя эту жизненную позицию, то вы мудры и умны. Ведь это — наше главное переназначение в жизни. Трудитесь, окружите детей любовью и заботой, помогите им самореализоваться, сделайте членов семьи счастливыми. Это наивысшее достижение.

Только вы сами можете определиться со своей лучшей жизненной позицией. Главное – не опускать никогда руки, двигаться вперед, не унывать. Поймите, что переживания, депрессии, страхи и плохое настроение не исправят ситуацию, а лишь усугубят ее. Расправляйте крылья, взлетайте, мечтайте и стремитесь к реализации цели.

Как это сделать?

Итак, разберемся, с чего начать, чтобы развить в себе активную жизненную позицию:

1. Как говорилось выше, научитесь ставить цели. Не ставьте невыполнимых задач, цель должна быть конкретной, реально достижимой и в короткие сроки. Лучше маленькими шажками двигаться к большой мечте.
2. Нужно избавиться от вредных привычек. Это не только курение и алкоголь, сюда можно отнести бесцельное времяпрепровождение. Не просиживайте часами за компьютерными играми, в социальных сетях и так далее. С пользой проводите выходные, посещайте музеи и выставки.
3. Больше читайте полезной информации.
4. Обучайтесь тайм-менеджменту. Технология поможет вам правильно организовать время и повысить эффективность его использования.
5. Не закрывайтесь от внешнего мира. Познавайте его, открывайтесь для нового. Смените имидж, путешествуйте. Проявляйте интерес к неизвестным видам искусств, к примеру.
6. Не бойтесь рисковать. Никогда не сомневайтесь в реализации идей. Не останавливайтесь на полпути.
7. Оставляйте негативные воспоминания позади, извлекайте опыт и не оглядывайтесь в прошлое.
8. Окружайте себя только позитивными людьми, перенимайте их знания.

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, необходимо действовать. Вы скажите, мол, легко говорить. Но опять же, сидеть сложа руки, рассуждать над ненужными вещами, попросту бездействовать – невыход, ничего не произойдет. Начните с малого, научитесь мыслить позитивно, и, потихоньку преодолевая небольшие препятствия, вы будет двигаться к своей цели, мечте.

от теории к операционализации //Психологическая газета

• #психологическая наука
• #экзистенциальная психология
• #социальная психология

Автор

• Леонтьев Дмитрий Алексеевич

Доклад «Жизненная позиция личности: от теории к операционализации» состоялся в рамках Международной научной конференции «Ананьевские чтения 2018. Психология личности: традиции и современность». В рамках пленарного заседания выступил Леонтьев Дмитрий Алексеевич — доктор психологических наук, профессор, заведующий Международной лабораторией позитивной психологии личности и мотивации, профессор департамента психологии Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики».

«… Жизненная позиция личности — отношение к собственной жизни… Простое, почти техническое определение связано с введенной еще Выготским в свое время, и получившей сейчас в разных вариантах признание и разработку в современной психологии (правда, обычно без ссылок на Выготского) идеей бинарной структуры психики. Теория двух систем Канемана — быстрые и медленные системы, у замечательного ученого Уолтера Мишела это горячие и холодные системы, у Чарльза Карвера это рефлекторные и рефлексивные контуры регуляции. Все они говорят про одно и то же, очень близкое к тому, что Выготский описывал как высшие и низшие психические функции. Одна система механизмов, которая срабатывает автоматически, без какого-либо нашего сознательного участия, на автопилоте. И этот автопилот есть у нас всех. Но кроме автопилота есть еще и рефлексивная осознанная надстройка. Сергей Леонидович Рубинштейн писал про два режима жизни: когда возникает рефлексивное отношение к собственной жизни, всё меняется…

Виктор Франкл видел основной корень и основание человеческой свободы в способности занять позицию по отношению ко всему, что нас детерминирует. Он описывал свободу по отношению к среде, наследственности, влечениям. Можно говорить и про свободу по отношению к собственной жизни…

Василий Розанов, русский философ говорил о том, что жизнь человека бывает двух видов — сознательная и бессознательная. Сознательная жизнь управляется целями, бессознательная — причинами.

Так вот, жизненная позиция личности — отношение личности к своей жизни. Я ввел это понятие в моей брошюре «Психология личности» в 1993 году. Тогда я говорил про 2 измерения жизненной позиции — про осознанность и активность в отношении к собственной жизни. Можно больше или меньше осознавать свою жизнь, как целое, или вообще относиться к ней бездумно. Что мы часто встречаем. Можно быть более или менее способным произвольно влиять на ее протекание или плыть по течению, никак не пытаясь вмешиваться — как идет, так и идет. Недавно добавилось еще третье измерение — измерение гармонии с собственной жизнью, гармонии моего «Я» с моей жизнью.

Они между собой совпадают, согласуются или между ними разлад.

Таким образом, выделяются три компонента жизненной позиции. Первое. Осознанность жизненной позиции, или рефлексивность. В данном случае можно сослаться на классическую восточную, старую добрую метафору майи, жизни во сне: иногда в какие-то моменты мы просыпаемся, а большую часть жизни живем во сне.

Владимир Петрович Зинченко замечательно сформулировал: «осознание жизни превращает ее в подлинное бытие, отсутствие осознания оставляет ее всего лишь существованием».

Второе — активность по отношению к жизни. Или то же самое выражается понятием «субъектность», в англоязычной терминологии это известный термин «agency»… Для меня ключевой вопрос здесь — вопрос, который задала одна клиентка терапевту (низкий поклон моей коллеге Ирине Подчуфаровой, которая принесла этот вопрос):

«Я живу или жизнь меня живет?» Это тот самый вопрос, который позволяет ввести понятие жизненной позиции, потому что именно она отвечает на этот вопрос.

И, наконец, третье измерение: я живу своей жизнью или я живу чужой жизнью?.. Что тоже достаточно частое явление в нашей феноменологии…»

 

В продолжение доклада автор представил свою новую методику, разработанную совместно с Алесей Евгеньевной Шильманской — опросник «Жизненные позиции личности».

В заключение Дмитрий Алексеевич Леонтьев напомнил слова Б. Л. Пастернака:

«Жизнь посвящает очень немногих в то, что она делает с ними. Она слишком любит это и за работой разговаривает разве с теми только, кто желает ей успеха и любит ее верстак».

Опубликовано 28 ноября 2018

Автор

Леонтьев Дмитрий Алексеевич

доктор психологических наук, профессор. Директор издательства и научно-производственной фирмы «Смысл». Автор оригинальной концепции психологии смысла и общепсихологической концепции личности.
Москва

Транзактный анализ: жизненные позиции — Психотерапия Сауткотта

Эрик Берн, автор книги «Игры, в которые играют люди», описал, как в течение первых 5 лет нашей жизни кристаллизуются решения, касающиеся нас самих, нашего мира и наших отношений с другими людьми. Эти решения основаны на характере инсультов, которые мы получаем от наших родителей и основных опекунов. Эти решения приводят к принятию нами одной из четырех основных экзистенциальных/психологических жизненных позиций, которые затем определяют наши модели мышления, эмоций и поведения.

Наши ранние экзистенциальные решения подкрепляются вербальными и невербальными сообщениями, которые мы продолжаем получать и воспринимать на протяжении всей жизни. Берн утверждает, что дисфункциональное поведение является результатом решений, принятых в детстве, которые были лучшими системами убеждений, доступными для ребенка в то время, позволяя ему выжить и адаптироваться к окружающим, но затем стали ограничивающим жизненным сценарием для дальнейшей жизни.

Как только человек определился с жизненной позицией, она часто останется неизменной, если не будут приложены значительные усилия для изменения лежащих в его основе убеждений и решений, касающихся жизни. Цель психотерапии транзакционным анализом состоит в том, чтобы привлечь внимание, исследовать, бросить вызов и изменить неэффективный жизненный сценарий. Это основано на убеждении, что, поскольку мы были первоначальными создателями нашего собственного сценария, у нас есть возможность изменить его.

Жизненные позиции
Существуют четыре жизненные позиции, описанные ТА – это:
Я в порядке – вы в порядке
Я в порядке – вы не в порядке
Я не в порядке — Ты в порядке

Я не в порядке — Ты не в порядке

Я в порядке — Ты в порядке Позиция считается оптимальной, здоровой и, как правило, свободной от игры. Люди, занимающие эту должность, будут верить, что все люди от природы достойны и ценны. То, что с людьми все в порядке, — это утверждение, которое описывает их существо или сущность, а не их поведение. Эта позиция характеризуется отношением открытости, честности и доверия. Люди, занимающие эту должность, будут сотрудничать и принимать себя и других.
Я в порядке — Ты не в порядке занят теми, кто проецирует свои трудности на других, они могут обвинять и критиковать. Транзакционные игры, укрепляющие эту позицию, включают самопровозглашенного начальника («Я в порядке»), который проецирует гнев, отвращение или пренебрежение на назначенного нижестоящего или на козла отпущения («Ты не в порядке»). Эта позиция требует, чтобы кто-то был «хуже, чем», чтобы поддерживать ощущение себя в порядке.

Позиция Я не в порядке — Ты в порядке Позиция депрессивная, характеризуется ощущением бессилия и неполноценности по сравнению с другими. Люди, занимающие эту позицию, могут сбрасывать со счетов свои собственные потребности в пользу других и могут ощущать себя жертвами. К транзакционным играм, поддерживающим эту позицию, относятся «Ударь меня» и «Мученик» — игры, поддерживающие силу других и отрицающие собственную.
 Я не в порядке — Ты не в порядке — это позиция безнадежности, тщетности и разочарования. С этой позиции жизнь кажется неинтересной и безнадежной. Это может привести к саморазрушительному или агрессивному поведению.

Задача ТА состоит в том, чтобы осознать, как мы пытаемся сделать жизнь реальной через нашу основную жизненную позицию и, если необходимо, создать здоровую альтернативу.

Четыре жизненные позиции были развиты Фрэнком Эрнстом в хорошо известный загон ОК, показанный здесь.

 

 

Трансактный анализ: жизненные сценарии и жизненные позиции

В первой и второй части моей серии статей о трансактном анализе мы обсуждали три состояния эго, в которых мы функционируем (Ребенок, Взрослый и Родитель). Мы также исследовали, как эти состояния эго влияют на наши отношения, проявляясь в здоровых или нездоровых отношениях. В статье этого месяца мы теперь обратимся к жизненным сценариям и жизненным позициям. Транзактный анализ утверждает, что мы живем в соответствии с жизненными сценариями и жизненными позициями, которые мы не всегда осознаем и которые, тем не менее, диктуют наши ценности, увлечения и цели.

Эрик Берн, основатель транзактного анализа, отметил, что к 5 годам мы обычно имеем общее представление о мире, самих себе и своих отношениях с другими людьми. Наше мировоззрение или система убеждений основаны на моделях отношений, которым мы подвергались, особенно с нашими основными опекунами.

Жизненные сценарии

Жизненные сценарии — это бессознательные модели отношений, на которые влияют наши неявные, эмпирические убеждения, реакции выживания, укорененные в нашем теле, и явные суждения. Эти сценарии обычно формируются в периоды реляционного стресса в критические моменты нашего развития. Эти убеждения и решения подкрепляются вербальными и невербальными коммуникациями в нашей жизни. Затем мы продолжаем жить по этим сценариям, когда становимся старше, и это может оказаться неадекватным, потому что определенные сценарии подавляют наши рациональные реакции здесь и сейчас, спонтанность и непредубежденность в наших нынешних отношениях.

Сценарии развиваются в результате повторяющихся неудач в значимых отношениях, когда люди испытывают несоответствие, разрыв и/или разрушение, и им приходится придумывать мировоззрение, которое помогает им справиться с тем фактом, что их потребности в развитии не были удовлетворены. Следовательно, сценарии — это способ саморегуляции или самоуспокоения. Хотя они в значительной степени формируются нашими бессознательными имплицитными воспоминаниями, эти сценарии могут проявляться в наших соматических реакциях в виде физиологического дискомфорта, подавленного или усиленного аффекта и переноса отношений. Поскольку эти реакции закодированы в нашей биохимической структуре и в нашей основной, когнитивной системе убеждений, они служат планом или «жизненным планом» того, как мы видим себя, других и мир, а также то, как мы относимся друг к другу. в различных обстоятельствах.

Конечно, сценарии также частично формируются смоделированным поведением, предложениями, атрибуциями или сравнениями, а также явными или скрытыми сообщениями от основных опекунов и сверстников. Предписания и разрешения — это команды или требования делать или не делать определенные вещи. Примеры запретов:

• Не доверяй никому
• Не будь собой
• Не будь ребенком
• Не чувствуй
• Не думай
• Будь сильным 5
• 0064 Пожалуйста, всем
• Будь собой

Жизненные позиции

Сценарии, которые мы формируем в детстве, приводят нас к принятию одной из четырех позиций:

1. Я в порядке – Ты в порядке
2. Я в порядке OK – Ты не в порядке
3. Я не в порядке – Ты в порядке
4. Я не в порядке – Ты не в порядке

Первая позиция, Я в порядке – Ты в порядке , , как правило, самые здоровые, потому что люди обладают уверенным чувством собственного достоинства, демонстрируют здоровую уверенность, самоуважение и самоэффективность и уважают других, даже если они с ними не согласны. Люди, занимающие эту позицию, верят, что они обладают врожденной ценностью и достоинством, как и другие. Они, как правило, открыты и честны, готовы понимать других и работать с ними.

Вторая позиция, Я в порядке – Ты не в порядке, описывает людей, которые проецируют свою неуверенность и трудности на других людей и поэтому могут быть обвиняющими, враждебными и критически настроенными людьми. Они, как правило, имеют чувство собственной грандиозности или превосходства и проецируют свое презрение, гнев и пренебрежение на других, которых считают низшими и некомпетентными. Люди, занимающие эту позицию, могут считать себя «нормальными» только в том случае, если других считают хуже и ниже, и они не могут признать свои собственные недостатки.

Третья позиция, Я не в порядке – Ты в порядке, описывает людей, которые страдают от чувства неуверенности в себе и считают себя несовершенными, неадекватными, неполноценными или бесполезными. Они могут быть в депрессии и могут чувствовать себя бессильными в улучшении себя, потому что они всегда сравнивают себя с другими и верят, что обречены на неудачу. Поэтому они преуменьшают свои собственные достижения и сильные стороны и всегда стремятся угодить другим, потому что внешнее одобрение — это то, что дает им мимолетное чувство собственного достоинства.

Четвертая позиция, Я не в порядке – Ты не в порядке, описывает людей, которые также полны безнадежности, но это чувство усугубляется всепроникающим чувством бесполезности мира. Они верят, что никто не является достаточно хорошим, и что все, включая их самих, по своей природе плохие или сломленные. Они склонны отдаляться от мира, а в худшем случае, скорее всего, уничтожат себя и других (т. е. убийства и самоубийства).

Важность жизненных сценариев

Что делает жизненные сценарии такими важными, так это тот факт, что мы живем, желая воплотить их в жизнь. Они подобны самоисполняющимся пророчествам, потому что мы фильтруем свой опыт через наши жизненные сценарии и отбрасываем точки зрения или мнения, которые не совпадают с нашими предвзятыми представлениями о себе и других. Это может быть разрушительным, если наши жизненные сценарии подавляют наше самоощущение и нашу способность формировать значимые отношения с другими. К счастью, транзактный анализ утверждает, что мы можем решить эту проблему, потому что у нас есть возможность влиять на то, как сбывались наши жизненные сценарии. Действительно, даже несмотря на то, что у нас есть ограниченный контроль над окружающей средой нашего детства или социальными условиями, мы являемся разумными существами, которые используют информацию вокруг нас, чтобы прийти к определенным выводам, убеждениям и решениям, которые можно забыть, как только мы признаем их.

Осознание наших жизненных сценариев

В заключение отметим, что еще одна важнейшая цель транзакционного анализа в терапии — осознание нашего жизненного сценария и изменение неадаптивных и нездоровых частей. Поступая так, мы можем проявить себя в наших отношениях полностью присутствующими, исцелившимися и готовыми общаться с другими из места безопасности, доверия и уважения. Мы можем избегать общения с людьми, которые причиняют нам вред, мы можем устанавливать границы, которые защищают нас, и мы можем сосредоточиться на построении отношений, которые приносят удовлетворение и дают жизнь.

Терапевтические отношения и союз имеют решающее значение в этом процессе, потому что в лучшем случае они обеспечивают новый прототип того, как должны выглядеть здоровые отношения. Клиенты, как правило, проявляют себя в терапии так же, как они проявляются в своих личных отношениях, и хотя другие могут не знать, как помочь вам исцелиться от ваших самосаботажных или нездоровых моделей отношений, терапевт способен идентифицировать эти убеждения и модели, когда они им противостоят. появляться и работать с вами над их изменением к лучшему.

Многие терапевты ценят эмпатию, безусловное позитивное отношение и доверие в своей работе с клиентами, потому что это помогает построить прочные терапевтические отношения, в которых чувство стыда лишено силы. В самом деле, стыд делает свою самую мощную работу в тени и мешает нам быть искренними или честными в отношении нашей боли, потому что мы боимся быть осужденными, осужденными или исключенными.