Совет

Как перестать ревновать парня к другим девушкам советы психолога: советы психолога, как не ревновать мужчину к другим девушкам

ОпубликованоАвторalexxlab

Содержание

Очень ревную парня к другим девушкам

Очень ревную парня к …

  • Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?

    14 654 ответа

  • Стоит ли пробовать пожить вместе?

    484 ответа

  • Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?

    17 469 ответов

  • Как распознать альфонса?

    4 254 ответа

  • Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок

    27 721 ответ

  • Помогите расстаться с женатым мужчиной

    9 941 ответ

  • Почему мужчины разучились ухаживать?

    9 667 ответов

  • Не могу выжить без мужчины

    4 778 ответов

  • Мужчины пожнут то, что посеяли

    4 538 ответов

  • Меня сегодня бросили.

    ..

    4 271 ответ

26 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

Гость

Популярняй у вас парень.
Слезами вы не поможете. Лучше займитесь собой. Где ваши друзья мужчины?

#6

Артем Канов

Ты такая ранимая, чувствительная и очень эмоциональная. .

#7

Артем Канов

Уже не первая твоя тема, тебя в жизни многое беспокоит?

#8

Котик

Очень многое((((Меня никто не понимает(((многие считают, что я не от мира сего, но никто не знает, что я чувствую на самом деле((((

#9

Артем Канов

Тебя никто не понимает или понимать просто некому?
У тебя же есть молодой человек, и кто если не он будет готов тебя выслушать в самый ответственный момент, конечно, если для него это действительно важно.

#10

Котик

Я в реальной жизни очень закрытая и скромная, робкая(((У меня по-настоящему два близких человека(((Это он и лучшая подруга, с которой вместе с самого детства((Я ей рассказала ситуацию, она говорит, что понимает меня, советует поговорить с ним прямо, выразить ему свои чувства, что я беспокоюсь, когда ты гуляешь с ними, и если он нормальный, то ответит, что они для него просто подруги/знакомые, и не будет встречаться параллельно за спиной(((Но я боюсь ему прямо сказать об этом, вдруг он подумает, что я ревнивая и бросит, ведь парни ненавидят ревнивых((((А я ведь его так люблю, меня так беспокоит, что он с другими гуляет(((((Я просто знаю, у него достаточно знакомых/подруг женского пола((((

#11

Котик

Я в реальной жизни очень закрытая и скромная, робкая(((У меня по-настоящему два близких человека(((Это он и лучшая подруга, с которой вместе с самого детства((Я ей рассказала ситуацию, она говорит, что понимает меня, советует поговорить с ним прямо, выразить ему свои чувства, что я беспокоюсь, когда ты гуляешь с ними, и если он нормальный, то ответит, что они для него просто подруги/знакомые, и не будет встречаться параллельно за спиной(((Но я боюсь ему прямо сказать об этом, вдруг он подумает, что я ревнивая и бросит, ведь парни ненавидят ревнивых((((А я ведь его так люблю, меня так беспокоит, что он с другими гуляет(((((Я просто знаю, у него достаточно знакомых/подруг женского пола((((

#12

Артем Канов

Почему ты решила что парни ненавидят ревнивых? Да и имеет ли это значение, если это настоящая любовь? 😉 Если ему безразлично он тебя и ревнивую и нет оставит одну, а если любит то всё будет хорошо 🙂 Тебе не нужно скрывать свои чувства и эмоции, обязательно нужно разговаривать, и если есть потребность — выговориться, это абсолютно нормально! 😉

#13

Артем Канов

Почему ты решила что парни ненавидят ревнивых? Да и имеет ли это значение, если это настоящая любовь? 😉 Если ему безразлично он тебя и ревнивую и нет оставит одну, а если любит то всё будет хорошо 🙂 Тебе не нужно скрывать свои чувства и эмоции, обязательно нужно разговаривать, и если есть потребность — выговориться, это абсолютно нормально! 😉

#14

Артем Канов

Вот сколько бы у меня знакомых девушек не было, я свою любимую никогда не предам и не оставлю, ибо она лучшее что у меня когда-либо было 🙂

#15

Котик

Я очень хочу ему выговориться, обнять крепко, сказать, что лучше него никого нет, что он мне важен(((

#16

Котик

Я очень хочу ему выговориться, обнять крепко, сказать, что лучше него никого нет, что он мне важен(((

#17

Артем Канов

Почему бы тебе в следующий раз так не сделать?
Ты ведь мучаешь в первую очередь саму себя, и это неправильно. .
Не скрывай своих эмоций, и тебе точно станет легче)
Он хотел выяснять что случилось, и это была идеальная возможность ему выговориться. Как я понимаю, он реально был в этом заинтересован, а значит ему не всё равно)

#18

Артем Канов

Я, безусловно, себе лишнего не позволю с общении с другими девушками, но и в его случае возможно это просто общение и не более. Ему ты ему доверяешь, то нет повода переживать 🙂

#19

Артем Канов

Я, безусловно, себе лишнего не позволю с общении с другими девушками, но и в его случае возможно это просто общение и не более. Ему ты ему доверяешь, то нет повода переживать 🙂

#20

Артем Канов

Если ты ему доверяешь, то нет повода переживать* 😉
Главное не молчи, не уходи в себя, помни что обязательно нужно разговаривать!

#21

Котик

В этом моя проблема, что ухожу в себя, язык не подвешен, не особо умею выражать свои мысли, только показывать эмоции(((Но буду учиться

#22

Артем Канов

Женщины сами по себе очень эмоциональны и ты яркий тому пример 😉
Просто какие-то мужчины это понимают и относятся спокойно, как я например, а кто-то считает что девушка специально выносит мозги, что в конечном итоге приводит к конфликту
Твой парень никогда и не поймет что ты чувствуешь на самом деле, если ты это будешь тщательно скрывать и не показывать, так например и произошло, он просто ушел домой и посчитал что у тебя нет настроения)

Эксперты Woman.

ru

  • Басенкова Ольга

    Психолог

    44 ответа

  • Галина Федулова

    Психолог

    10 ответов

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    235 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    245 ответов

  • Садовников Эрнест

    Психолог. …

    111 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    359 ответов

  • Звонова Анна Борисовна

    Акушерка

    5 ответов

  • Ирина Костоглодова

    Семейный психолог

    13 ответов

  • Владимир Вайс

    Неопсихолог

    149 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    91 ответ

#23

Котик

Это да, я заметила, что являюсь эмоциональнее большинства женщин(((Если даже попробовать предугадать его реакцию, то к предыдущим переживаниям моим он отнёсся с пониманием, обнимал меня, успокаивал, надеюсь, здесь так же будет)))Сегодня с ним поговорю))

#24

Артем Канов

Всё будет хорошо, не переживай 🙂

#25

Котик

Спасибо вам большое за совет!)Всё получилось))Он пришёл ко мне в 18:00, я с грустным видом, он говорит:»Опять глаза на мокром месте?Ну что у тебя случилось». Я, чуть ли не плача, начала ему рассказывать всю ситуацию, что увидела из окна его с 2 девушками, что подозреваю, что переписывается, и добавила в конце:»Да, я знаю, ревновать плохо, но я это делаю, потому что люблю тебя и боюсь потерять».И обняла его крепко-крепко, выразила все чувства, которые на душе.А он мне ответил на всё это, что я нафантазировала себе, и этого ничего не было, никаких переписок, а гулял он с ними из-за учебных вопросов, он сказал, что у него много подруг, знакомых, что внешний мир для него много значит, но для него я самый близкий и родной человек)))❤️🥺Я ему прошептала:»Ты у меня самый лучший мужчина, всегда защитишь, с тобой не страшно».А он ответил:»Люблю тебя, маленькая, моя самая любимая»))В общем, всё отлично прошло)))Мы потом весь вечер лежали и разговаривали, при этом обнимались)))А потом на ужин мы поели овощное рагу, которое я вчера приготовила))Он решил у меня остаться ночевать сегодня, потому что сказал, что у меня уютно)))А мне с ним ещё уютнее, он сильный мужчина, всегда успокоит и поддержит)))

#26

Артем Канов

Хороший парень, поступил как настоящий и любящий мужчина!
И ты большая молодец что решилась на разговор, как видишь не зря 😉
Пусть у него будет миллион знакомых, но любит он тебя! 🙂

Новые темы за сутки:

  • Понизить планку

    Нет ответов

  • Стоит ли продолжать

    Нет ответов

  • Женщина оказывается не должна любить.

    Нет ответов

  • Ошибка жизни

    4 ответа

  • На что обращаете внимание при первом знакомстве?

    21 ответ

  • Любить себя, уважать, ценить свое время

    8 ответов

  • Парень рак

    19 ответов

  • Отношения на расстоянии, фото

    6 ответов

  • Неразделённая любовь

    8 ответов

  • Нравится преподаватель почти год

    Нет ответов

Популярные темы за сутки:

  • Стали бы общаться с мужчиной чтобы поразводить его на ухаживания?

    209 ответов

  • Для чего вам нужен мужчина?

    129 ответов

  • Начиная жить с мужчиной, ему надо выставлять следующие условия

    115 ответов

  • Должен ли этот мужчина остаться и воспитывать ребенка?

    102 ответа

  • Курящие женщины

    98 ответов

  • «Хорошие девочки» мужчин не интересуют

    82 ответа

  • Если с мужчиной не легче, для чего тогда с ним быть?

    80 ответов

  • Что значит «Взять ответственность за женщину?»

    65 ответов

  • Мужчины ищут выгоду.

    Почему так?

    60 ответов

  • Не пойму мужчин

    54 ответа

Следующая тема

  • Почему у мужла такие запросы

    22 ответа

Предыдущая тема

  • Как вернуть девушку, ее родители ненавидят меня

    13 ответов

Что такое ревность и как с ней бороться

Опубликовано:

Что такое ревность: Freepick

Огонь ревности сделает отношения ярче или разрушит их до основания. Этому чувству подвержены и мужчины, и женщины, но по разным причинам. О том, как появляется ревность и как с ней бороться, рассказывают практикующие психологи.

Что такое ревность и почему она возникает

Ревность в древние времена стала причиной установления моногамии. Когда начали образовываться пары и семьи, то возникли переживания и страхи по поводу верности партнера.

Понятие ревности

Мужчины бóльшие ревнивцы чем женщины. Базовым основанием мужской ревности стала тревога о происхождении их наследников. Если женщина точно знает, что она мать ребенка, то мужчина может сомневаться в своем отцовстве. Поэтому у представителей сильного пола даже слабый намек на возможность физической измены вызывает ревность.

Возникновение ревности у женщин имеет иные причины. Для них важна эмоциональная привязанность мужчины, которая дает чувство безопасности. Любящий партнер останется в семье и будет заботиться об избраннице, поэтому для женщин травматична эмоциональная измена — влюбленность мужчины в другую.

В целом и мужскую, и женскую ревность описывают как яркое, но разрушительное эмоциональное чувство собственничества, которое усиливает эгоизм, желание безраздельно распоряжаться другим человеком. Она проявляется в недоверчивости, подозрительности, мучительных сомнениях в верности и любви партнера.

Виды и причины ревности: Freepick

Виды и причины возникновения

Существуют такие виды ревности:

  1. Рациональная. Возникает в случае реальной угрозы потери объекта любви.
  2. Иррациональная. Опирается не на реальность, а на воображение и фантазию. К ней склонны люди с комплексом неполноценности, перенесшие психические травмы в детском возрасте.
  3. Бред ревности, как отмечают ученые-психиатры М. Любченко, О. Евлакова и другие, это неадекватное, необоснованное поведение, доходящее до патологии. Проявляется у людей с отклонениями в психике (шизофрения, параноидальные расстройства, алкоголизм, наркомания).

Истоки (причины) ревности следует искать или в детско-родительских отношениях, или в структуре личности человека:

  1. Взрослый ревнует из-за отсутствия любви в детстве, физического или сексуального насилия, генетической предрасположенности, детских психологических травм.
  2. Ревность появляется из-за неуверенности в себе, низкой самооценки, комплекса неполноценности.
  3. Часто люди ревнуют из-за эмоциональной зависимости, страха потери объекта любви или одиночества, чрезмерного чувства собственности, желания обладать другим человеком.
  4. Невротическая потребность в контроле тоже порождает ревность.

Случается и такое, что повод для ревности дает партнер. Такая провокация может быть как сознательной, так и бессознательной. Последний вариант вызван желанием получить доказательства любви.

Психотерапевт Татьяна Королева напоминает, что все, в том числе и ревность, хорошо в меру. Умеренные дозы ревности тонизируют отношения и чувства. Но когда ревность принимает патологические формы, то становится опасной. О трансформации этого чувства в расстройство свидетельствуют такие поведенческие черты ревнивца:

  • регулярная проверка телефона, почты, социальных сетей и личных вещей партнера;
  • стойкое убеждение в измене без наличия подтверждающих фактов;
  • нарушение сна;
  • снижение аппетита, потеря веса;
  • агрессивное поведение.

Патологическая ревность разрушает отношения, поэтому с таким чувством важно работать, а справиться с ним можно.

Как бороться с ревностью

Психотерапевт Вячеслав Филашихин объясняет, что когда ревность — это реакция на реальные события (уход любимого человека к другому, безответная любовь, недостаток внимания), то бороться с ней не нужно. Это нормальная реакция, которую следует переждать и постараться переключиться на что-то другое (работа, хобби).

Как бороться с ревностью: Freepick

Если же ревность проявляется часто и не всегда обоснованно, психолог, специализирующийся на семейной и экзистенциальной психотерапии, Саша Строгонова рекомендует несколько вариантов работы с этим чувством.

Переведите ревность в физическое поле

Когда чувство ревности захлестывает, постарайтесь из мысленного поля трансформировать его в физическое. Для этого:

  1. Бейте подушку или рвите бумагу.
  2. Примите контрастный душ.
  3. Активно потанцуйте или покривляйтесь.

Так чувство и связанная с ним негативная энергия покинут и разум, и тело.

Будьте откровенны с партнером

Важно не скрывать свои чувства и не бояться говорить на эту тему:

  1. Спокойно объясните партнеру, что беспокоит.
  2. Поделитесь опасениями, опишите моменты, когда пробуждается ревность.

Вдвоем проще справиться с беспочвенной ревностью. Если же выяснится, что основания есть, то появится возможность глубже рассмотреть проблемы, существующие в отношениях.

Развивайтесь

Так как ревность часто рождается из заниженной самооценки и комплекса неполноценности, важно заниматься самообразованием для стимуляции ума и спортом, чтобы тренировать тело.

Подумайте, в чем хотите и можете стать лучше. Составьте четкий план по достижению этих целей и осуществляйте его. Уверенных в себе людей ревность не терзает. Различные хобби и увлечения перемещают фокус внимания с партнера и не оставляют пространства для негативных мыслей.

Если же ревность охватывает все сознание, подчиняет поведение, меняет восприятие, то требуется помощь психотерапевта или психиатра:

  1. Нетяжелые случаи патологической ревности проявляются как навязчивые мысли, но человек сохраняет критическое отношение и понимает то, что самостоятельно справиться с ним не может.
  2. В тяжелых случаях ревность становится бредом (ошибочные умозаключения не поддаются разубеждению), утрачивается критическое понимание ситуации и требуется квалифицированная помощь специалиста.

Таким образом, в легкой форме ревность бывает полезна для отношений, а вот с патологической ревностью можно и нужно работать. Не стоит формировать негативный жизненный опыт и тем более жить в страхе потери партнера. Откровенность поможет найти причины ревности и справиться с ней.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1835206-cto-takoe-revnost-i-kak-s-nej-borotsa/

Как избавиться от необоснованной ревности и крайней незащищенности?

  • Вопросы и ответы с австралийскими практикующими врачами

    У меня всегда были проблемы с низкой самооценкой, и мой последний партнер в течение 5 лет бросил меня ради кого-то красивее, стройнее, интереснее и т. д., что не помогло.

    Я думала, что с этим покончено, но теперь я с мужчиной, которого люблю больше всего на свете. Он так поддерживает меня и не дает мне повода так себя чувствовать, но я не могу контролировать свои чувства ревности и депрессии, когда в его видении появляется привлекательная девушка.

    Даже смотреть телевизор вместе тяжело, потому что вокруг так много полуголых женщин, и я часами плачу только потому, что он их видит, и я беспокоюсь, что он может сравнивать меня или желать, чтобы я была больше похожа на них.

    Он все время говорит мне, как сильно любит меня и какой привлекательной он находит меня, и что подобные вещи не должны иметь значения. Я знаю, что это не должно иметь значения, но я просто не могу это контролировать.

    Раньше мне нравился пляж, но теперь я с трудом хожу с ним, потому что постоянно оглядываюсь, нет ли других девушек, которые могли бы привлечь его внимание.

    Как я могу остановить эти чувства?

    • 5 ответов

    ответь на этот вопрос

  • org/Answer»>

    Clinton Power + Associates предоставляет консультации по отношениям для австралийских людей и пар онлайн через видеоконференцию Zoom или в нашем офисе в центральном деловом районе Сиднея или в Байрон-Бей… Просмотреть профиль

    Я думаю, проблема здесь, как вы упомянули, в том, что ваша самооценка низкая, и вам трудно чувствовать себя уверенно и любить себя. Я бы посоветовал вам взглянуть на то, как вы оцениваете себя.

    Часто в подобных ситуациях, связанных с ревностью, основной проблемой является неуверенность ревнивого партнера.

    Итак, есть возможность, которая возникает из-за этой проблемы. Возможность здесь заключается в том, что вы можете начать ценить себя, научиться успокаивать себя, когда вы чувствуете себя огорченным, и ценить то, что вы можете предложить кому-то в реальной жизни. Вы можете начать верить и доверять тому, что говорит ваш парень, что вы прекрасны и привлекательны.

    Всего наилучшего.

    Ответить на этот пост
    ·
    Отчет

    Сообщить об этом сообщении

    Вы должны быть участником HealthShare, чтобы пожаловаться на эту публикацию. Авторизоваться на свой счет или Зарегистрироваться сейчас (это бесплатно).

  • Я работаю в Элтеме, Мельбурн, в качестве семейного консультанта уже более двенадцати лет. Я опираюсь на текущую теорию и исследования о… Просмотреть профиль

    Проблема в том, что когда мы говорим себе, что мы непривлекательны, неинтересны и т. д., происходят две вещи: во-первых, мы чувствуем себя незащищенными и несчастными; во-вторых, это может стать самоисполняющимся пророчеством — то есть, будучи убежденным, что я не привлекателен, я могу вести себя или говорить вещи, которые побуждают других видеть меня таким, каким я вижу себя.

    Возможно, будет полезно думать об этом критическом голосе в вашей голове как о части вас, а не как о всех вас. Есть ли в вашей голове другие голоса, которые говорят что-то другое? Как вы можете укрепить свои отношения с теми частями, которые дают вам уверенность и веру в себя?

    Часто этот голос в наших головах, говорящий нам о нас негативные вещи, возникает как ошибочная попытка нам помочь. Эта часть нас может верить, что, рассказывая нам негативные вещи, мы будем работать лучше, достигать большего — это равносильно избиению или крику на маленького ребенка, чтобы заставить его быть «хорошим»! Эта стратегия может быть весьма эффективной (ребенок действительно может стать «хорошим», т. е. вести себя социально приемлемым образом, в ответ на резкое обращение), но дорогой ценой — ценой нашей самооценки и уверенности в себе. в нас самих.

    Вы можете попробовать выполнить следующее упражнение:-
    Ожидайте, что вам придется повторять это много раз — помните, резкий критический голос стал сильнее за годы повторения; чтобы создать утверждающий голос равной силы, также потребуется много повторений.

    • Представьте, что вы сострадательная, мудрая мать, смотрящая на двоих детей. Старший ребенок говорит своей младшей сестре, что она непривлекательна и т. д. (добавьте сюда свои слова!). Малышка плачет и грустит.
    • Вступите в роль «хорошего родителя» и мягко скажите старшей девочке, что нехорошо так разговаривать с ее сестрой. Обнимите младшую девочку «мысленно» и скажите ей, что она прекрасна и что вы ее любите. Объясните своим «внутренним детям» со своей мудрой взрослой точки зрения, что такое настоящая красота и насколько она отличается от того, что мы видим по телевизору или в журналах. Научите их замечать качества, которые делают их привлекательными, — доброту, доброе сердце, заботу о себе и других. Расскажите им истории о женщинах, которые были необычайно «красивы» в нашей культуре, о женщинах мужественных и страстных, которые пытаются изменить мир к лучшему.

    Повторяйте по мере необходимости — каждый раз, когда вы слышите резкий критический голос в своей голове!

    Ответить на этот пост
    ·
    Отчет

    Сообщить об этом сообщении

    Вы должны быть участником HealthShare, чтобы пожаловаться на эту публикацию. Авторизоваться на свой счет или Зарегистрироваться сейчас (это бесплатно).

  • Анонимный

    У меня та же проблема. Это действительно тяжело. Одна практическая вещь, которую я считаю полезной, это провести хотя бы один день дома, без телевизора, без журналов, и если вам действительно нужно что-то посмотреть, чтобы не сойти с ума, выберите мультфильм (не настоящие тела), который изображает здоровых или нет. стереотипно «горячие» персонажи, и загрузите его, чтобы у вас не было дополнений, говорящих вам, что вы должны быть красивыми, иметь идеальную кожу или большие сиськи, боже, я ненавижу добавление, они в одиночку усугубили дисморфию моего тела в 2 раза.

    Лично я выбираю Южный парк или Симпсонов, Футураму, Харви Бёрдмэна и тому подобное, чтобы мне не постоянно подсознательно напоминали, что я выгляжу дерьмово.

    Также хорошей идеей является управление освещением, если вы чувствуете себя неловко, но не хотите мешать вашему партнеру смотреть телевизор, приглушите свет или выключите его, чтобы вы не чувствовали, что он будет смотреть на телевизор. тв, потом на тебя и обратно на тв сравнивая… Ну, это мне все равно помогает….. Удачи

    Ответить на этот пост
    ·
    Отчет

    Сообщить об этом сообщении

    Вы должны быть участником HealthShare, чтобы пожаловаться на эту публикацию. Авторизоваться на свой счет или Зарегистрироваться сейчас (это бесплатно).

  • Я Мельбурнский консультант по отношениям и семейный юрист, который умеет помогать людям избавиться от боли в отношениях и создать… Просмотреть профиль


    Я понимаю, как сильно ты хочешь покончить с этим чувством ревности. Но остановить чувства не получается. Они просто идут глубже и выходят другими путями. Однако полезно знать, что это всего лишь чувства, и что вы, вероятно, развили эти чувства в какой-то момент своей жизни, даже если вы были очень молоды, потому что в то время вы почувствовали, что что-то угрожает вашему выживанию. Чувства не бывают правильными или неправильными. Они просто есть. То, как мы относимся к нашим чувствам, вызывает у нас борьбу.

    Может быть, вы могли бы исследовать эти чувства, когда замечаете их, и спросить себя, что вы чувствуете под ревностью. Это может помочь вам освоиться с чувствами и почти так же, как вы проводите эксперимент, попытаться посмотреть на них с отстраненным чувством заинтересованного любопытства и спросить себя, как я могу поддержать себя прямо сейчас, одновременно признавая, что у вас есть некоторые трудности. чувства.

    Кроме того, вы можете попрактиковаться в том, чтобы позволить себе сделать вдох и вдохнуть в трудные чувства по мере их возникновения, и посмотреть, поможет ли это вам немного расслабиться в связи с трудными чувствами, которые вы испытываете.

    Есть много других вещей, которые можно сделать, и я надеюсь, что вы обнаружите, что эта задача станет для вас хорошим опытом обучения.

    Удачи.

    Ответить на этот пост
    ·
    Отчет

    Сообщить об этом сообщении

    Вы должны быть участником HealthShare, чтобы пожаловаться на эту публикацию. Авторизоваться на свой счет или Зарегистрироваться сейчас (это бесплатно).

  • Я клинический психолог с 15-летним опытом работы со всевозможными целями и проблемами. Мне нравится работать с людьми, помогать им… Просмотреть профиль

    Я бы очень рекомендовал поговорить с врачом о таких вещах. Если это очень давняя привычка, ее будет трудно легко сломать. В моей практике мы часто используем терапию принятия и приверженности (ACT), чтобы помочь людям научиться справляться с трудными мыслями и чувствами, такими как те, которые вы упомянули, более эффективно, чтобы они могли жить более жизненной, более значимой жизнью.

    Другим вариантом может быть книга, которая, хотя и звучит так, будто она просто об образе тела, на самом деле представляет собой нечто большее – http://www.goodreads.com/book/show/13436398-жить-с-своим-телом-и-другими-вещами, которые вы ненавидите — вы можете прочитать немного на веб-сайте Amazon или в книжном магазине, если они у них есть, и посмотреть, будет ли это полезно для вас.

    Ответить на этот пост
    ·
    Отчет

    Сообщить об этом сообщении

    Вы должны быть участником HealthShare, чтобы пожаловаться на эту публикацию. Авторизоваться на свой счет или Зарегистрироваться сейчас (это бесплатно).

Вам также могут понравиться эти связанные вопросы

Избранный вопрос

Ретроактивная ревность — причины, признаки и способы борьбы, согласно экспертам

Вы когда-нибудь из любопытства просматривали Instagram бывшего партнера? (Э-э, виновен.) И это любопытство когда-нибудь приводило вас в кроличью нору поиска информации и, возможно, незаметного киберпреследования? Да, если вы попали на фото с их выпускного в старшей школе, вам , возможно, прокрутил слишком далеко. Кроме того, вы можете испытывать ретроактивную ревность.

В отличие от садовой разновидности зеленоглазого монстра, ретроактивная ревность (RJ) описывает одержимость или чувство зависти, связанные с прошлым вашего партнера, как правило, в связи с его предыдущими романтическими или сексуальными отношениями, объясняет Кейт Балестриери, доктор философии, лицензированный психолог, сертифицированный сексопатолог и основатель Modern Intimacy .

Познакомьтесь с экспертами: Кейт Балестриери, доктор философии, лицензированный психолог, сертифицированный сексопатолог и основатель Современная близость .

Джеки Гэбб , доктор философии, профессор социологии и интимных отношений в Открытом университете, государственном исследовательском университете в Милтон-Кинсе, Англия, и директор по связям с общественностью в Paired .

Эмили Симонян , LMFT, лицензированный семейный терапевт из Вашингтона, округ Колумбия, и руководитель отдела клинического обучения в Thriveworks .

Это называется «ретроактивным», потому что оно включает в себя зависть к тому, что уже произошло и не может быть изменено, в отличие от зависти к кому-то или чему-то, происходящему здесь и сейчас, добавляет Балестриери.

Если вы читаете это и думаете: «Вау, не во мне ли проблема?» — сделайте паузу на секунду. Важно понимать, что ревность — это нормально, и не все формы ретроактивной ревности явно вредны. Скорее, это просто эмоция, на которую следует обратить внимание (подробнее об этом позже).

Впереди узнайте, что вызывает ретроактивную ревность, каковы некоторые признаки того, что она может быть у вас, и что вы можете сделать, если обнаружите, что размышляете о бывших партнерше.

Что такое ретроактивная ревность?

Помимо чрезмерного интереса (и, возможно, даже одержимости) и зависти к прошлым отношениям партнера, ретроактивная ревность часто принимает форму сравнения себя с бывшим (бывшими), говорит Балестриери. Так, например, вы можете полагать, что предыдущий партнер вашего партнера умнее, красивее или лучше в постели, когда это может быть не так.

Ретроактивная ревность может также проявляться как критика количества романтических и сексуальных партнеров, которые были у вашей второй половинки в прошлом. Например, человек с RJ может убедить себя, что его S.O. Балестриери говорит, что у них был лучший секс со своими бывшими партнерами, чем с ними.

«Это действительно может принести много боли парам, потому что партнер с RJ часто зациклен на понимании деталей прошлых отношений своего партнера, задаваясь вопросом, думает ли или фантазирует ли их партнер о своих бывших, или даже сравнивает их нынешние отношения с их прошлым опытом», — объясняет она.

Также важно отметить, что ретроактивная ревность может усугубляться цифровыми инструментами, такими как социальные сети, что облегчает попадание в эти негативные модели мышления.

Раньше можно было снять физическую фотографию своего бывшего, избавиться от фотоальбомов, сжечь любовные письма, и все следы ваших прошлых отношений практически исчезли, объясняет Жаки Габб , доктор философии , профессор социологии и интимных отношений в Открытом университете, государственном исследовательском университете в Милтон-Кинсе, Англия, и директор по связям с общественностью в Paired . Теперь ваши бывшие могут снова появиться или задержаться в каком-то цифровом следе. «Происходит почти усиление ретроактивной ревности, потому что у бывших появляется больше возможностей присутствовать в вашей жизни через социальные сети, даже если вы больше не дружите с ними».

В чем разница между ретроактивной ревностью и обычной ревностью?

Размышляя о разнице между RJ и обычным старым J, вы хотите думать об этом с точки зрения активной угрозы по сравнению с неактивной, говорит Эмили Симонян , LMFT, лицензированный брачный и семейный терапевт из Вашингтона. , округ Колумбия, и руководитель отдела клинического обучения в Thriveworks . Регулярная ревность по поводу того, что происходит в данный момент, служит большей цели (например, защита ваших отношений или принятие мер, когда ваш партнер пересекает границу), тогда как ретроактивная ревность, поскольку она связана с прошлым событием, на самом деле никуда не делась. Другими словами, эта форма ревности часто бывает необоснованной.

Ревность связана с чувством неуверенности в данный момент (например, когда бариста флиртует с вашим партнером в кофейне), а ретроактивная ревность описывает это желание быть лучше, чем люди из прошлого вашего партнера, добавляет Балестриери. Ирония? «Обычно это кто-то, с кем ваш партнер больше не общается».

История по теме
  • Как удержать ревность от разрушения отношений

Кроме того, при регулярной ревности вы часто можете распознать ее и затем направить эту энергию в другое место, если реальной угрозы нет, в то время как ретроактивная ревность имеет тенденцию сохраняться .

Хорошим признаком того, что это обычная ревность, является то, что вы можете определить ее, а затем остановиться и сказать: «Хорошо, это глупо. Идем дальше», — говорит Симонян. С другой стороны, с RJ вы можете обнаружить, что мыслите кругами, не в силах избавиться от этого чувства ревности.

Помните: несмотря на то, что ревность является естественной эмоцией, если она становится чем-то, от чего вы не можете избавиться и ухудшает ваши отношения с вашим партнером, тогда она превращается из чего-то здорового во что-то потенциально вредное.

Что вызывает ретроактивную ревность?

Есть несколько причин ретроактивной ревности, однако две основные из них: чувство незащищенности (т. е. в отношении собственной внешности или способности угодить партнеру по сравнению с его бывшими) и низкая самооценка или заниженная самооценка. уверенность.

Если в прошлом у вас были предательства (например, партнер изменял вам в прошлом), отказ от вас или проблемы с привязанностью, вы также можете подвергаться риску RJ. Обычно люди с таким прошлым ищут, что может пойти не так, и ищут причины, по которым отношения могут не сложиться, потому что в прошлом они пострадали, объясняет Симонян.

Люди, которые более склонны идеализировать своего партнера и хотят «идеальных» отношений, также могут испытывать ревность задним числом. То есть тот, кто не может смириться с тем, что их S.O. несовершенны, могут попасть в цикл одержимости прошлым своего партнера, говорит Гэбб. А-ля Ханна Монтана, никто не идеален, даже ваш S.O., но это нормально, потому что вы можете над этим работать.

Время от времени у всех случаются падения уверенности в себе. Смотрите, как шесть знаменитостей обсуждают бодипозитив:

Каковы некоторые общие признаки ретроактивной ревности?

Если вам интересно, переживаете ли вы РЖ в настоящее время или испытывали ли вы его в прошлом, вот несколько ключевых признаков, на которые следует обратить внимание, по словам экспертов по отношениям:

1. Вы ловите себя на размышлениях о прошлое.

POV: Ты и твой С.О. просматривают фотографии вашей пары на своем телефоне, вспоминая все прекрасные закаты и романтические ужины, которые вы пережили вместе, когда вдруг получают это уведомление: «Эй, вот воспоминание пятилетней давности с вашим бывшим».

Хотя это нормально чувствовать укол ревности в данный момент, если потом вы обнаружите, что размышляете об их бывших и представляете, насколько счастливее они, вероятно, были с ними (что, кстати, неправда — они бывшие для причина), то вы можете попасть в цикл ретроактивной ревности.

Кроме того, наличие навязчивых мыслей и даже снов о предыдущих отношениях и сексуальном опыте вашего старшего товарища является довольно явным признаком ретроактивной ревности, говорит Балестриери.

2. Вы преследуете их бывшего в цифровом виде.

Еще один слишком распространенный сценарий: вы случайно просматриваете Instagram, когда видите смутно знакомое имя в комментарии к посту друга вашего партнера. Прежде чем вы это узнаете, вы обнаружите, что скрываетесь в профиле бывшего вашего S.O., пытаясь выкопать всю возможную информацию.

Вы можете искать информацию для сравнения с этим человеком, чтобы чувствовать себя лучше. Возможно, вы чувствуете необходимость знать все об этом человеке, чтобы убедиться, что он не представляет угрозы, чтобы вы чувствовали себя в безопасности в себе и своих отношениях, — говорит Габб.

3. Вы сравниваете свое прошлое с прошлым вашего старшего брата.

Если вы обнаружите, что сравниваете свои отношения и сексуальную историю с историей вашего партнера и рассказываете себе историю, в которой вы не так опытны, как они, возможно, вы испытываете ретроактивную ревность, говорит Симонян. Это еще один способ подпитать существующую неуверенность в том, что вы «недостаточно хороши» (которым, кстати, вы и являетесь), и найти предлог, чтобы глубже изучить их жизнь до того, как вы появились в кадре.

4. Вы пытаетесь контролировать их отношения с бывшим.

В то время как большинство проявлений ретроактивной ревности кажутся безобидными, Гэбб делится тем, что ретроактивная ревность становится серьезным красным флагом , когда партнер с RJ пытается контролировать отношения их S.O. с их бывшим. Некоторые примеры включают требование удалить сообщения в социальных сетях или даже их учетную запись, чтобы ограничить доступ к ним их бывшего. Некоторые партнеры могут зайти так далеко, что запретят свои S.O. от когда-либо говорящих с прошлыми партнерами.

Это проблематично, потому что есть разные причины, по которым кто-то может захотеть сохранить отношения со своим бывшим. Возможно, они вместе воспитывают ребенка, поэтому они не могут просто выкинуть этого бывшего из своей жизни, потому что они являются частью жизни их ребенка, объясняет Гэбб.

Пока установлены здоровые границы и существует общее чувство доверия, чей-то бывший не должен представлять угрозу для вашего «корабля».

Является ли ретроактивная ревность психическим расстройством?

Краткий ответ: нет.

Хотя ретроактивная ревность может иметь корни в всеобъемлющем диагнозе расстройств, таких как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и тревога, RJ сама по себе не является расстройством психического здоровья, объясняет Балестриери. «Может случиться так, что обсессивно-компульсивное расстройство или тревога человека принимают форму навязчивых идей в отношениях, потому что это одна из наиболее распространенных областей, где могут формироваться навязчивые идеи».

История по теме
  • Что такое ОКР сексуальной ориентации?

Кроме того, те, кто борется с психическими расстройствами, такими как обсессивно-компульсивное расстройство, тревога или депрессия, могут быть более подвержены риску ретроактивной ревности, чем те, кто не борется с этими расстройствами, говорит Симонян. Симонян добавляет, что ретроактивная ревность связана с неспособностью человека управлять своими эмоциями и мыслями и даже контролировать импульсы, которые являются основными симптомами многих психических заболеваний.

Ретроактивная ревность также может быть результатом раны привязанности, говорит Балестриери. «Возможно, так кто-то компенсирует страх быть брошенным и идеи, что они никогда не будут достаточно хороши для отношений из-за прошлой травмы в отношениях».

Как мне справиться со своей ретроактивной ревностью?

Если вы обнаружите, что испытываете ретроактивную ревность, во-первых, вы не одиноки, и, к счастью, есть здоровые способы справиться с ней или даже разорвать замкнутый круг. Вот несколько одобренных экспертами советов по управлению RJ:

1. Обратите внимание на это.

Первый шаг — это заметить, что вы испытываете ревность задним числом, и быть честным с самим собой в отношении того, почему эти чувства возникают, — говорит Габб.

Это из-за того, что вам изменяли в прошлом? Или, может быть, вы чувствуете себя неуверенно в своих отношениях и нуждаетесь в утешении от своего партнера? Как только вы обнаружите корень этой ревности, вам будет легче понять, что вам нужно, чтобы двигаться вперед.

2. Оставайтесь на связи.

Вы хотите оставаться в настоящем как можно дольше, говорит Симонян. «Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, но поскольку ретроактивная ревность тянет вас в прошлое, оставаться в настоящем и напоминать себе, что это было тогда, а это сейчас, будет чрезвычайно полезно».

Если вы обнаружите, что оказались втянуты в цикл RJ, сделайте паузу и сделайте все, что вам нужно, чтобы заземлиться в настоящем, будь то отвлечение себя, медитация или звонок другу, которому вы доверяете, чтобы обсудить это, добавляет Симонян.

К вашему сведению, если вы обнаружите, что попадаете в этот цикл, не нужно корить себя по этому поводу. Просто признайте свои эмоции и будьте нежны с собой, пытаясь перенаправить эту энергию в другое место.

3. Поговорите об этом со своим партнером.

Хотя вам не обязательно носить все это на рукаве и говорить своему старосте: «Я завидую» (хотя вы определенно могли бы, просто сказав), может быть полезно поговорить с ними о том, почему вы так себя чувствуете, говорит Симонян. Это даст вам возможность задать им вопросы, чтобы получить информацию, о которой вы, возможно, боялись узнать или искали в Интернете.

Связанная история
  • Начало разговора, чтобы связать вас и вашего S.O.

Это не только формирует хорошие привычки общения, помогая вам быть более открытым с вашим партнером, но и не оставляет все на волю своего воображения. «У нас часто возникают проблемы, когда мы пытаемся заполнить пробелы, что приводит нас к созданию собственного повествования», — говорит Симонян.

Вместо того, чтобы рассказывать себе историю о том, что, вы думаете, произошло, что только усилит ваши ревнивые чувства, получите прямую информацию от своего партнера. Скорее всего, они ответят на ваши вопросы.

4. Знайте, что вам нужно, и просите об этом.

После того, как вы выяснили первопричину чувства ревности, может быть полезно спросить, что вам нужно, у вашего S.O.

Иногда возникает обратная ревность, потому что вам нужно больше любви или одобрения со стороны интимного партнера, чтобы чувствовать себя в безопасности в отношениях, объясняет Симонян.

Эффективный способ попросить о том, что вам нужно, — это сделать прямую просьбу, а не жаловаться, предлагает Симонян. Вместо того, чтобы говорить: «Ты никогда не проявляешь ко мне привязанности», попробуйте: «Мне нравится слышать, как ты говоришь: «Я люблю тебя», и мне интересно, можешь ли ты делать это чаще?»

Что делать, если мой партнер проявляет признаки ретроактивной ревности?

Ну и что, если RJ не у вас, а у вашего партнера? Эксперты делятся советами, что делать и в этом случае:

1. Успокойте их.

Часто чувство ретроактивной ревности возникает из-за того, что человек с РЖ чувствует себя неуверенно в отношениях и нуждается в поддержке со стороны своего партнера.

Итак, как их напарник, можете ли вы быть более обнадеживающими? Можете ли вы предложить им то, что им нужно, чтобы чувствовать себя более уверенно в себе и в вашем «корабле»?

Это может выглядеть так: «Эй, это в прошлом. Ты мне сейчас очень нравишься, — говорит Симонян. Это может также включать подтверждение вашего S.O. через свой язык любви , поэтому они чувствуют себя в эмоциональной безопасности, что, в свою очередь, устраняет любые предполагаемые угрозы.

Связанная история
  • «Слова подтверждения» Язык любви — объяснение

Если, возможно, вы были неверны в прошлом, это может выглядеть как признание этой неверности и заверение вашего партнера, что это больше не повторится.

Все просто хотят чувствовать себя любимыми, поэтому, если вы находитесь в серьезных отношениях, важно указать на ценность вашего S.O. и дать ему понять, как сильно вы дорожите своими отношениями, утверждает Гэбб.

2. Идите навстречу.

Если у вас все еще есть отношения с вашим бывшим, и вы знаете, что ваш партнер чувствует угрозу с его стороны, можете ли вы пойти ему навстречу?

Например, возможно, вы не чувствуете себя комфортно, удаляя старые фотографии, но вы можете, по крайней мере, заархивировать их, чтобы, пока вы все еще можете их видеть, они не появлялись спонтанно в лентах социальных сетей вашего S.O., — говорит Габб.

Если вы и ваш партнер собираетесь на мероприятие, где может присутствовать ваш бывший, что может быть для них триггером, можете ли вы подготовить их к этой встрече и обсудить, что делать, если они столкнутся друг с другом?

Есть причина, по которой эти отношения закончились, так что на самом деле речь идет о том, чтобы открыто рассказать о качествах отношений, в которых вы сейчас находитесь, и показать свой S. O. почему он тот человек, с которым вы выбираете быть, добавляет Гэбб.

3. Будьте терпеливы.

Хотя вы можете обидеться, если ваш партнер начнет задавать агрессивные вопросы о вашем прошлом, худшее, что вы можете сделать, это расстроиться, объясняет Симонян. «Чем больше вы закрываетесь и чем больше обороняетесь, тем хуже становится модель поведения и тем больше они будут отстраняться, а это бесполезная ситуация».

Несмотря на то, что важно сохранять собственные границы, и вы не должны чувствовать себя ответственными за то, чтобы у вашего партнера исчезло чувство ревности, вам обоим будет полезно, если вы вместе с вашим партнером будете присутствовать в его чувствах ретроактивной ревности, говорит Балестриери.

Если вы считаете, что ваш S.O. расспрашивать вас о вашем прошлом — значит переходить границу, просто напомните им, почему вы состоите в отношениях с ними, а не с вашим бывшим.

Кроме того, если вашему партнеру трудно контролировать свои эмоции (симптом ВП), может быть полезно помочь ему с помощью методов совместной регуляции. «Совместное регулирование — это другое слово для интерактивного регулирования», — объясняет Балестриери. «Обычно мы делаем это невербально через улыбку, нежный взгляд или руку на спине — все, что помогает успокоить нервную систему».

4. Создайте новые воспоминания.

Часто люди испытывают ретроактивную ревность, потому что они считают, что их партнер чувствовал себя более удовлетворенным и имел более значимые воспоминания о прошлом партнере. Поэтому, как паре, может быть полезно создать новые воспоминания и ритуалы, которые уникальны для этих отношений, говорит Балестриери.

Итак, если вы и ваш бывший всегда будете ходить в один и тот же итальянский ресторан на ваши свидания, потому что у них есть лучшая куриная грудка , возможно, попробуйте новый ресторан со своим новым парнем (что, я скажу это, могло бы иметь еще лучше куриный паштет).

No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *