Идеи для личного дневника (ЛД)
У каждого человека имеются сокровенные мысли, которыми ни с кем не хочется делиться, но потребность высказаться все же присутствует. В таких случаях на помощь приходит личный дневник.
В мире канцелярских принадлежностей представлено огромное количество дневников для ведения личных записей, но лучше будет сделать его собственноручно.
Процесс создания дневника
Личный дневник представляет собой тетрадь либо канцелярский блокнот, где излагается самое важное. У некоторых он ассоциируется со строгим распорядком дня, другие видят в нем безмолвного друга, третьи – привычку, наработанную годами. Каждый находит в нем что-то уникальное.
Этап создания личных мемуаров начинается с включения фантазии по максимуму. Милый и опрятный на вид, блокнот станет истинным другом, молчаливым собеседником, способным хранить тайны и секреты.
Формирование оригинальных страниц
Подберите оптимальную цветовую гамму, требуемое число листов.
Расцветки могут различные – от светлых до темных тонов; При помощи ножниц можно придать различную форму страницам, дополнить их нежным кружевом либо закруглить; Подбирая титульный лист для дневника, отдавайте предпочтение плотным материалам; Дыроколом выполняются два отверстия с левой стороны, продевают в нем два кольца для соединения страниц. Если кольца отсутствуют, то можно связать страницы красивой лентой; Для создания страниц приобретите готовую тетрадь и создайте креативный дизайн.
Варианты оформления дневника
К вопросу внешнего оформления дневника желательно подойти со всей серьезностью. Можно украсить странички оригинальными рисунками. Помимо внешней красоты, разграничьте внутреннее содержание дневника:
Цитаты и сокровенные мысли; Планы и «хотелки» на будущее; Важные даты; Насущные дни; Милые воспоминания; Фотографии.
Фото obzorinstrumentov.ru.
Далее можно дополнять содержание по собственному усмотрению. Разделы могу быть любые, главное, чтобы они удовлетворял личным потребностям.
На отдельных страничках можно фиксировать милые конвертики для фото и хранения готовых записок. Можно придумать единый дневник либо сделать несколько экземпляров, посвященных определенной тематике:
Будни моей семьи; Мой малыш; Моя карьера; Личные мысли.
Оригинальное оформление дневника
Представляем самые простые и креативные идеи для оформления личного дневника:
Выполните милые аппликации из подручных материалов: ажурные ленточки, бусинки, броская цветная бумага; Используйте в качестве основы броские вырезки из газет; Создавайте милых птичек, бабочек и бантики, применяя современную технику оригами; Странички можно оформить рамками различных видов и форм; Оформите обложку в соответствии с подобранной тематикой.
Милый личный дневник для девочек
У каждой девочки в жизни наступает момент, когда возникает желание высказать все сокровенное, что есть в душе. Вот тогда и пригодятся современные идеи для личного дневника для девочек:
- Вариант с применением офисной бумаги – простой и быстрый способ создания дневника для девочки.
Дизайн здесь выполняется на основании личных предпочтений, листы соединяют броской лентой, завязывая ее большим бантом. Обложку декорируют надписью либо оригинальным рисунком. Чтобы дневник был прочным и долго хранился, рекомендуется выполнять ламинирование титульного и завершающего листов; - Преображение готового блокнота – для этого приобретается готовый блокнот. На странички приклеиваются готовые вырезки из журналов, делаются яркие закладки для фиксации важной информации, страницы разукрашиваются в зависимости от настроения;
- Милое оформление дневника в стиле оригами — на обложку можно приклеить оригинальный бант или сердце, сделанное из лент, оформленное стразами либо бусинками, на важные листки можно наклеить конвертики для заметок, смайлики, открытки, выполнить закладки различной формы.
Дизайн здесь выполняется на основании личных предпочтений, листы соединяют броской лентой, завязывая ее большим бантом. Обложку декорируют надписью либо оригинальным рисунком. Чтобы дневник был прочным и долго хранился, рекомендуется выполнять ламинирование титульного и завершающего листов;
Для девочек подходят блокноты в розовых тонах, наполненные яркими вырезками из местных журналов, с ароматизированными страничками, селфи известных актеров.
Это страна юных девичьих мечтаний и грез, его оберегают, не оставляют без присмотра. Плетеные закладочки, банты и оригинальные ленты, конверты с приятными безделушками – все здесь так значимо и неповторимо.Советы по созданию личного дневника
Создавайте свой дневник, используя легкие и простые идеи для личного дневника. Не обязательно описывать в дневнике все длинно и обстоятельно. Посвятите эти страницы, оформленные с такой любовью и вдохновением, посвятите его той теме, которую вы действительно любите. Отличным вариантом будут тематические страницы с милыми рисунками. Это выглядит очень необычно, позволяет отделить записи друг от друга.
В последнее время всеобщую любовь и признание получил леттеринг. Конечно, у новичков вначале не будет выходить столь мило и изящно, как у знатоков своего дела, но после тренировок результат обязательно придет. В дневнике можно выделить место для создания мотивирующих записей. Это будет смотреться стильно.
Ведение личного дневника представляет собой увлекательный процесс, многие видят в нем определенное хобби, ведь можно собственными руками создать оригинальные страницы с уникальным декором, описывайте в дневнике все те важные моменты, что считаете нужным.
Дневник также можно использовать для изучения иностранного языка. Начните с простых действий, заполняя личный дневник на английском языке. Благодаря этим простым действиям, вы сможете быстро освоить базовый набор слов, далее будет намного проще перейти к следующему этапу обучения.
Памятные и события оформляйте на страницах по-особенному, выражая свои эмоции по отношению к нему. Записывайте в свою копилку мысли мудрых людей, мотивационные сообщения.
Научно доказан факт, что систематическое ведение дневника улучшает его физическое состояние, поддерживая в тонусе. Поэтому тем, кто сомневается в целесообразности и практичности ведения дневника, необходимо приступить к его созданию.
Применение броских стикеров, оригинальных набросков, креативных элементов – все эти идеи превратят создание и заполнение дневника в настоящее хобби, которое будет вдохновлять и подбадривать в течение длительного отрезка времени.
Благодаря оригинальным идеям, собственной фантазии и простым материалам, которые всегда под рукой, может получиться настоящее произведение искусства. Систематическое заполнение дневника способствует самоорганизации, красивое изложение собственных мыслей развивается навыки писателя, рисунки раскрывают скрытый потенциал, прививает тягу к творчеству.
Интересные фото идеи самодельного личного дневника
Как ведение дневника может изменить вашу жизнь
3 февраля 2017Вдохновение
Ведение дневника — отличный способ запечатлеть и лучше понять ход собственных мыслей. Если вам кажется, что у вас нет времени вести записи, или вы не знаете, о чём писать, воспользуйтесь этими советами.
Поделиться
0Ведение дневника — один из тех советов, которые кажутся слишком простыми, чтобы действительно работать. Но ведь часто именно простые вещи больше всего влияют на нашу жизнь.
Ведя дневник, вы сможете:
- Избавиться от ежедневной тревоги.
- Определить основные триггеры своих тревожных мыслей.
- Облегчить принятие сложных решений.
- Развивать творческие способности.
- Отпустить прошлое.
Ведение дневника помогает укрепить психологическую устойчивость
Шон Ачор, всемирно известный психолог и автор бестселлера «Преимущество счастья», в одном интервью рассказал, что для развития психологической устойчивости умение «вытерпеть» не главное. Наоборот, важнее ежедневно сбрасывать напряжение и отключаться от всего.
И ведение дневника как раз в этом помогает. Записывая свои мысли на бумагу, вы сможете избавиться от них и изучить более тщательно. Просматривая записи за год, вы начнёте лучше понимать самого себя, научитесь сосредотачиваться и меньше волноваться.
Ведение дневника помогает справиться с тревогой
1. Концентрация и очищение сознания
Только полностью осознавая свои мысли, мы можем их изменить.
Барбара Марквей
психолог
Каждое утро мы просыпаемся с роем мыслей и идей в голове. Мы думаем о том, что нужно сделать сегодня, и о том, что делали вчера. Чтобы не сойти с ума, нужно перенаправить энергию в другое русло и выплеснуть весь этот поток мыслей наружу. Дневник идеально подойдёт.
2. Отчуждённость от своих эмоций
Тревогу, злость, страх, неуверенность и все остальные чувства можно перенести на бумагу и взглянуть на них со стороны. Тогда вы поймёте, что всё это иллюзии, на которые не стоит тратить душевные силы.
3. Борьба с самокритикой
Заставьте замолчать своего главного критика — внутренний голос, который постоянно вас осуждает.
4. Определение триггеров тревоги
Иногда мы испытываем тревогу или другие негативные эмоции, сами не зная, почему. Нам даже может казаться, что дело в нас самих, что с нами что-то не так. Но если начать вести записи в дневнике, можно заметить основные причины, вызывающие стресс и тревогу, и не дать им повлиять на нас.
Как начать писать
Пишите на обычной бумаге
Ведение записей на компьютере или телефоне — способ более пассивный и эмоционально отстранённый. Конечно, так вести дневник быстрее. Только скорость и объём не та цель, к которой нужно стремиться, начиная дневник. Главное здесь — самоанализ и ясность мыслей.
Ведение электронного дневника можно представить как путешествие на самолёте. Вы доберётесь в пункт назначения быстрее (определённое количество слов), но в процессе совсем не заметите окружающий ландшафт (ваши мысли и идеи).
Найдите то, что подходит именно вам
Самое главное, когда вы только начинаете вести дневник, — найти подход, лучше всего работающий именно для вас. Различных методик существует множество, все они обещают изменить ваш мир. Если какой-то один подход вам не помогает, не отчаивайтесь и не забрасывайте дневник. Попробуйте что-то другое, иначе вы никогда не увидите положительных результатов.
И не судите себя слишком строго. Не старайтесь обязательно писать семь дней в неделю.
Начинайте с малого — с одного предложения.
Вот ещё несколько советов, которые помогут вам начать писать в дневнике:
- Думайте только об одном дне.
- Заранее приготовьте ручку и блокнот.
- Встаньте на 10 минут раньше обычного (если пишете с утра).
- Запишите одно предложение. Не переживайте из-за содержания, пишите всё, что придёт в голову.
- Постарайтесь повторить то же самое завтра.
О чём писать
Три вещи, за которые вы благодарны
Благодарность — это суперспособность, доступная нам всем. Она помогает нам чувствовать себя счастливее, меньше волноваться и добиваться больших успехов на работе и в остальных сферах жизни. Запишите то, за что вы были сегодня благодарны.
Одна фраза для самоутверждения
Самоутверждающие фразы тоже помогут укрепить психологическую устойчивость. Тщательно выбирайте слова, чтобы избавиться от чего-то в своей жизни или, наоборот, создать что-то новое.
Один страх, который вы сегодня преодолеете
Чтобы избавиться от тревоги, нужно стараться каждый день сталкиваться с каким-то своим страхом.
Это, конечно, не значит, что нужно ежедневно выпрыгивать из самолёта или увольняться с работы. У всех нас есть сотни мелких опасений, о которых мы стараемся не думать. Начните с малого и повторяйте день за днём. Через какое-то время вы научитесь контролировать свой страх и направлять его в позитивное русло.
Один вопрос
Например:
- Что бы я стал делать сегодня, если бы мне уже через полгода нужно было достичь своих целей, запланированных на пять лет?
- Почему мне всегда хочется говорить всем, что я занят?
- Кого бы мне хотелось превзойти на работе и в жизни? Какие у этих людей взгляды и ценности?
Вы не должны придерживаться каких-то рамок, просто записывайте поток сознания.
Никаких правил, только вознаграждение: советы по ведению дневника от
«Начните новый год с ясной головой, идеальным циклом сна и повышенным творческим потенциалом», — щебечут все они. — возражаем мы. Конечно, если бы только был волшебный тоник, мы бы опрокинули его с нашим утренним кефиром и добавками витамина D…
Но, эй! Что это за прелесть, валяющаяся под кучами оберточной бумаги? Не больше, чем скромный блокнот, но не меньше, чем верный бумажный компаньон.
С незапамятных времен (или, по крайней мере, в дневниковых записях) мы, люди, изливали на страницы журналов свои самые глубокие и мрачные размышления, самые причудливые и мучительные желания, охваченные тревогой разочарования, бессмысленную болтовню и охваченные любовью фантазии. И для многих нет лучшего ежедневного ритуала, чтобы отогнать заботы, развеять туман в уме и оставить бессонницу на морозе.
Но как найти дорогу с дневником? Собирая информацию от множества авторов дневников на протяжении многих лет, The Fold раскрывает советы о том, как положить перо на бумагу, а также о полезных для жизни и умственного восстановления преимуществах, предлагаемых на этом пути…
1. Социальные сети могут обмануть нас, заставив думать, что мы преданы делу. дневники, но это не держит свет к ручке и бумаге.
Нельзя недооценивать значение личной записной книжки для воплощения нашего внутреннего «я». Как заметила Сьюзен Зонтаг, «дневник — это средство для моего самоощущения.
Он представляет меня как эмоционально и духовно независимого». Немногие журналы более трогательно личные, чем у Евы Хессе, написанной в свои 20 лет, когда она была восходящей звездой нью-йоркской арт-сцены 60-х, где доминировали мужчины, и за годы до ее трагической смерти от опухоли головного мозга в возрасте 34 лет. ночные кошмары и чувства покинутости, дневники Гессе также содержали списки встреч, домашних дел и набросков. Найдите свое собственное утешение или чувство цели в компании дневника и, как Ева, используйте его, чтобы запечатлеть лучшее из «смеха и хороших моментов».
2. Дневник неподвластен времени и никогда не будет пустой тратой времени.
Если вы сделаете паузу, чтобы обратить внимание на ломтик тоста с мармеладом или на дружелюбного водителя автобуса в пасмурный понедельник, вы сосредоточитесь и поднимете себе настроение. Как рекомендует автор дневника Майкл Пэйлин: «Пиши каждый день. Дневники основаны на привычке. Они должны стать обычной частью вашего дня, как чистка зубов или посещение туалета».
3. Как говорится, если это работает для Мэрилин, это работает и для нас.
Вне поля зрения журналы Мэрилин Монро раскрывают философа и поэта, которых редко можно увидеть на экране. «Писать заставило мои руки дрожать, но я просто хочу продолжать изливать его, пока этот огромный горшок в уме, хотя и не опустеет, не наполнится», — писала она подростком в начале 1940-х годов. Отметим: катарсис дневника — чудодейственное средство от болтливого ума. И если, как и мы, ваши новогодние решения так же мимолетны, как январское солнце, дайте себе шанс и запишите их. Мэрилин 1955 резолюций начинаются так: «наслаждаться собой так полно, как я хочу или хочу» и «быть таким же чувствительным, как я, и не стыдиться этого».
4. Не безумно хотите пережить тяжелую работу дня?
Дневник не должен ограничиваться (часто утомительным) приходом и уходом. Записывать достижения и ставить цели — проверенный лайфхак. Отслеживайте свой прогресс с течением времени — от подсчета фруктов и овощей до касания пальцев ног, получаса без Instagram или даже выученных новых слов — а-ля музыкант Ник Кейв, который ведет рукописный словарь-дневник своих любимых слов. Можно даже применить более строгий подход Бенджамина Франклина, чей дневник самосовершенствования включал в себя пометку точкой в таблице из 13 добродетелей. Но мы предпочитаем язвительный стиль Джоан Уиндем, богемы военного времени Фицровия, чьи радостные дневники (под названием Уроки любви и Любовь голубая
5. Ведение дневника перед сном в прошлом году.
2019 — это утренние страницы. Избавьтесь от ядовитых вендетт, отвлекающих списков дел или вызывающих седину календарных хлопот еще до того, как вы встанете с постели. Просто: проснись, напиши, напиши еще, напиши в потоке сознания целых три страницы, а потом плыви, ничем не обремененный, в течение дня. Утренние страницы, изобретенные гуру творчества Джулией Кэмерон, получили широкое признание за то, что они снимают тревогу, обостряют ум и способствуют творчеству. Дневниковый эквивалент бикрам-йоги. С меньшим запахом. Пожалуйста!
6. Дневник нужен не только для сохранения воспоминаний, но и для хранения кусочка дома в вашем кармане.
В своем следующем путешествии возьмите листок из произведений вроде Чарльза Дарвина, написавшего 15 книг во время путешествия вдоль южноамериканского побережья. Или Марк Твен, который изобрел многие из своих фирменных острот в журналах в кожаных переплетах, специально разработанных с удобным отрывным ярлычком на каждой странице.
7. Не хватает слов? Тогда обходитесь без.
Среди бесчисленных авторов визуальных дневников Леонардо да Винчи, Фрида Кало, Джозеф Корнелл и самая очаровательная Мэй Моррис. Дочь иконы искусств и ремесел Уильяма Морриса, Мэй была дизайнером вышивки, пионером феминистского движения и отважной путешественницей.
Ее яркие дневники о посещениях Исландии в 1920-х годах включают карандашные наброски и цветные заметки о пейзажах. Дайте волю своему творчеству на свободных от суждений страницах журнала. Рекомендуется чистый блокнот и карандаш HB с резиновым наконечником; поощряется жевание карандаша.
Если вы чувствуете вдохновение начать вести дневник своих повседневных дел, мыслей и чувств, персонализируйте один из наших блокнотов. Вы сможете выбрать дизайн обложки и бумагу, которую хотите использовать: обычную, с линиями или с точками, – чтобы вести дневник удобным для вас способом.
КУПИТЬ НОУТБУКИ
4 совета по ведению личного дневника, которые помогут вам отключиться и сосредоточиться
Подпишитесь, чтобы получить скидку 50%
Подписывайся
По Питер Гаска
Мнения, выраженные участниками Entrepreneur , являются их собственными.
Мы полагаемся на технологии практически во всех сферах нашей жизни, от планирования дня до организации задач и проектов, отслеживания контактов и даже отслеживания вашего любимого крафтового пива.
Хотя я ничем не отличаюсь от большинства — пристрастился к своему iPhone и использую несколько приложений каждый день — я все еще частично застрял в 1990-х годов с моим письменным дневником, который я использую ежедневно для управления задачами и записи действий и мыслей.
На собраниях люди иногда смотрят на него, как на редкую доисторическую окаменелость.
Связано с этим: Ведение ежедневного журнала может дать вам невероятную силу
Однако после многих лет неуверенности я, наконец, нашел подтверждение своей вековой привычке вести дневник. Недавние исследования показали, что делать заметки от руки лучше, чем делать заметки в электронном виде, для запоминания концептуальной информации в долгосрочной перспективе. Результаты были опубликованы в журнале Psychological Science.
Значит ли это, что каждый предприниматель должен вести дневник в кожаном переплете и отказаться от своих ноутбуков? Нет, но если вы обнаружите, что привязаны к своей электронике, вы можете подумать о том, чтобы начать вести письменный дневник, чтобы время от времени отключаться и перефокусироваться.
Вот несколько советов для начала.
1. Инвестируйте в хороший журнал .У вас гораздо больше шансов вести и использовать дневник, если вы найдете простой в использовании, надежный и не смущающий вас во время собраний компании. Это означает не довольствоваться дешевым блокнотом для сочинения — если только это вам не нравится — а скорее «инвестировать» во что-то, что будет стимулировать его использование.
Рассмотрим несколько из этих вариантов:
Moleskine . Я много лет пользуюсь блокнотами Moleskine. Он маленький, крепкий и надежный, и мне нравится, что вы можете найти его в различных размерах, цветах и стилях, чтобы удовлетворить ваши потребности.
Кстати, стоит отметить, что фантастические результаты компании с момента ее IPO в 2013 году являются доказательством того, что журнал жив и здоров в современном цифровом мире.
Журнал страсти . После окончания университета в 2012 году Анджелия Тринидад запустила успешную кампанию на Kickstarter по финансированию журнала нового типа, который поможет молодым специалистам найти направление в жизни. Хотя я предпочитаю пустые журналы, формат Passion Journal — отличный шаблон для тех, кто только начинает.
Пулевой журнал . Организация элементов, задач и мыслей в блокноте может стать проблемой и стать ненужной. Хотя у каждого должна быть своя «система» для организации, Bullet Journal предоставляет отличное руководство по очень эффективному методу. Если вы сочтете эти советы полезными, основатель Райдер Кэрролл вскоре представит специальный журнал, который объединяет его методы организации.
По теме: 6 лайфхаков, которым научились в тюрьме, которые повысят вашу продуктивность
2.
Найдите нужную ручку .Для меня использование плохой ручки, такой как шариковая ручка (извините, Bic), достаточно, чтобы я вообще бросил писать. По этой причине мне нравится придерживаться определенного типа ручки, которая не только хорошо пишет, но и прекрасно лежит в руке. За прошедшие годы я обнаружил, что цена не является эффективной мерой полезности, поэтому экспериментируйте с различными инструментами для письма, пока не найдете тот, который вам нравится.
Сейчас я пользуюсь новыми ручками Sharpie без растекания, которые доступны по цене и отлично пишут.
3. Потратьте время. Для тех, кто отказался от письма в своей жизни, начать сначала может быть непросто. Подумайте о том, чтобы сделать это частью своей рутины: утром при планировании дня или вечером при подведении итогов. Кроме того, выделяйте немного времени каждую неделю, чтобы бесплатно писать или рисовать, что, как было доказано, помогает улучшить концентрацию и креативность.
И, наконец, вам нужны правильные ожидания от письменного журнала. Ваш блокнот не должен быть рукописью или мемуарами, а скорее местом, где вы можете «сбрасывать мозги» идеями, организовывать свой день и пробуждать творческий потенциал. Это не будет произведение искусства, хранящееся в Смитсоновском институте, так что не относитесь к нему как к таковому.
Дневник можно использовать для решения многих различных личных и профессиональных задач, но я считаю, что наиболее полезным является его способность помогать вам размышлять. Поскольку я годами хранил все свои дневники в коробке в шкафу, я иногда перечитывал один из них из прошлого. Это помогло мне увидеть печальное количество времени, которое я потратил впустую на мирские задачи или стрессы, которые со временем прошли.
Способность размышлять таким образом позволит взглянуть на жизнь в перспективе и научит вас управлять своим временем и лучше сосредоточиться на самых важных вещах.
Возможно, это лучшая причина для ведения дневника.
Вы ведете дневник? Какие советы вы можете дать другим, пытающимся создать эту замечательную привычку? Пожалуйста, поделитесь с другими в разделе комментариев ниже.
По теме: 3 стратегии, о которых вы не подумали, чтобы избежать спада продаж
Я миллениал, который в прошлом году уволился с работы, чтобы заниматься любимым делом. Вот как я заработал более 300 000 долларов.
«Так было всегда»: работники HarperCollins борются за прекращение исторического цикла несправедливой заработной платы
Если у вас нет эмоционального осознания как у лидера, вы ограничиваете свой успех. Вот почему (и как это исправить).
4 стратегии, поддержанные экспертами, чтобы быть менее импульсивными
Он заработал 175 000 долларов, произнеся одну фразу, которую хотел услышать этот инвестор
Как ветераны могут начать заниматься франчайзингом уже сегодня с помощью программы IFA VetFran
3 свидания в неделю значительно улучшили мои навыки продаж.
