Зачем брать на себя ответственность за свою жизнь? | Психология
Отвечать за свою жизнь — это значит пропускать всю информацию, необходимую для принятия решения, через фильтр своего «Я» и своих желаний. Это значит ставить цели, основываясь на том, что человек хочет достигать их и получать от этого удовлетворение.
А также это означает действие с позиций того, что именно я являюсь ответственным за свою жизнь. Именно я, а не кто-то другой. Моя жизнь нужна в первую очередь мне. Если же моя жизнь нужна кому-то еще, то, скорее всего, эти люди видят ее так, как могут. Значит, они будут выстраивать мою жизнь так, как захотят они. А что же останется на мою долю? А останется нытье, скандалы и жалобы, обращенные на других людей.
Вот, например, я требовал, чтобы они не вмешивались в мою жизнь, но они все равно вмешивались.
На нас — на нашу жизнь, наши действия, мысли, ощущения, влияет большое количество различных факторов. Таких как другие люди со своими желаниями и интересами, случайные обстоятельства, способные в одно мгновение разрушить планы и дать новые возможности, наши собственные представления о себе, о жизни, о наших возможностях, целях и задачах. Так вот, это все похоже на бурный океан, по которому плывет наш корабль. Если не уметь управлять им, не знать куда плывешь и не иметь желания плыть, то окажешься обреченным болтаться всю жизнь, так ни к чему и не придя.
Представьте то, что называется «обычный» семейный конфликт.
Двое ругаются. Предмет их разбирательства нас не интересует. Но нас интересует, как именно оно протекает. Происходит это почти всегда по одному и тому же сценарию — это взаимные обвинения. Причем самого разного свойства. Люди кричат, что партнер должен делать, как его поведение раздражает, как ему надо измениться и так далее. Пока это продолжается, это верный путь к разрушению отношений. Люди забывают, что партнер — это не средство для решения своих проблем, не козёл и не коза отпущения за все проблемы, а всего лишь спутник, в присутствии которого мы раскрываемся и живем полнее. А живем мы своей жизнью, которая не должна зависеть от партнера, хотя, конечно, его интересы обязательно принимаются во внимание.
Что есть обвинение других? Это как раз и есть перекладывание ответственности. Это очень непродуктивно. Проблема ведь не в том, что в какой-то момент кто-то кого-то в чем-то обвинил, а в том, что это повторяющийся сценарий.
И если рядом нет подходящего человека, то всегда найдутся обстоятельства, которые мешают нам жить, или же судьба, которая «направляет» нас таким образом, что опять ничего от нас не зависит.
А вспомните обиду. Сколько из-за нее мы себе доставляем неприятностей. Стоит дать обиде войти в нашу жизнь — и вот мы уже не контролируем свою жизнь. Например, друзья не позвали вас на вечеринку. Вы затаили обиду. Когда в следующий раз они вспомнят о вас, то вы, возможно, решите отказаться под благовидным предлогом, полагая, что таким образом им отомстите. Но дело в том, что вы просто не побываете на вечеринке два раза, хотя оба раза хотели бы туда попасть. А в третий раз вас, возможно, уже и не позовут.
Если вы не сообщаете другим людям о том, что именно вас беспокоит, свои чувства, то можете не сомневаться, они могут и не узнать о них.
И таким образом вы теряете контроль над своей жизнью, поскольку позволили глупым обидам вести вас в сторону от того, чего вам хотелось бы. Похоже на детскую реакцию.
Вообще, управлять свой жизнью, брать на себя ответственность за нее — это признак сформировавшейся взрослой личности. Эмоциональные срывы, обвинения, обиды — это то, что можно считать одновременно и признаком, и одной из причин, которые определяют, что наша жизнь не полностью принадлежит нам. Но вот дело в том, что обвиняемые никогда не заплатят по предъявляемым им счетам. Другого плательщика, кроме нас самих, не существует.
Теги: жизненный сценарий, самоанализ, личностная психология, ответственность, жизнь, ответственность за свою жизнь
Как научиться брать на себя ответственность?
Оглавление:
Возьмите ответственность за свою жизнь – написано во многих уважаемых источниках.
Что это означает вообще? А кто еще, кроме меня, ответственен за нее? Это моя жизнь, я и так уже за нее ответственен. Что тут непонятного?
Хочу сказать, когда я читал умные книги, я не очень понимал этот термин: Ответственность.
Ответственность, ответственность…
Много говорено о ней. Все ее почему-то боятся! На складе грузчик боится стать кладовщиком. Казалось бы, и работа полегче, и ходить в чистом, но он не хочет быть ответственным за то, что происходит на складе. Спрашиваю, прошлый кладовщик сильно пострадал от ответственности? Да нет, но знаешь, как на него шеф матерился… Ну и что? Да ничего… Он, в принципе, всегда матерится…
А почему же люди так ее боятся? Почему избегают?
Даже Гугл снимает с себя всякую ответственность. И Яндекс, и Эппл… Все они снимают с себя ответственность: загружаешь какое-то приложение, даже платное, а там целый договор отказа от ответственности. То есть твои проблемы, если у тебя что-то не так пошло. Значит, сам дурак!
А пользователи, наоборот, хотят как можно больше гарантий.
«Какую гарантию вы даете?» — спрашивают перед покупкой. Как правило, самые смелые продавцы дают самую смелую гарантию, которую заведомо не выполнят.
Когда-то сотрудничал с одной компанией по производству напольных покрытий, так у них был целый отдел по борьбе с гарантиями. Гарантия была 25 лет. Внушительно, не правда ли? Но если вы хоть на йоту отступили от инструкции (а это 99%, если только вы не создадите свой отдел по выполнению инструкций), все — гарантии пропадают! Таким образом, тоже снимали с себя ответственность.
Помню, на уроках английского в школе: — Ху из он дьюти тудей?
Все смотрят в окно и делают вид, что первый год учат английский. В переводе «duty» означает долг, обязанность. И дежурство – это ответственность, поэтому все ее старательно избегают, ждут, когда уже кто-то другой будет «duty» и мыть полы после уроков. Все хотят побольше прав и поменьше обязанностей.
Раньше я наивно думал, что чем меньше работаешь, тем меньше устаешь. Это была одна из самых главных ошибок в моей жизни…
Недавно во время утренней пробежки я поймал себя на мысли: а ведь в армии мне было бегать совсем интересно.
Сейчас думаешь: вот бы мне побольше времени, я бы каждый день бегал по 10 км и в итоге подготовился хотя б к полумарафону.
А в армии был крутой подвиг — во время пробежки незаметно от сержантов удрать из строя и курить за казармами, пока все бегают! Другое дело, сгонять за самогоном в село! 8 км чистого трейла в солдатских сапогах по зимнему лесу! Сбежать из санчасти с температурой 38 и успеть за 45 мин. вместе с покупкой самогона! На следующий день УРАЛ увозил меня в госпиталь — оказалось, что воспаление легких.
Трейлраннинг (англ. trail running) — спортивная дисциплина, подразумевающая бег по природному рельефу в свободном темпе или в рамках соревнования. Главное отличие от кроссового бега — в ландшафте. Для трейлраннинга обычно выбирают холмы и даже горы, а также пустыни и густые леса.
Таким образом, увиливая от пробежек, от дежурств, от каких-либо обязанностей, мы увиливаем от жизни.
Когда я был молод, то встречался с девушками, но не хотел жениться — это же ответственность.
Начиная встречаться с другой девушкой, я задавал себе вопрос: хочу ли я взять на себя ответственность за этого человека? И женился, когда ответил себе на этот вопрос положительно! Конечно, решение было принято не совсем разумом (кто вообще женится исходя из логических умозаключений?), но с тех пор у меня появились дополнительные стимулы для того, чтобы двигаться вперед.
И я заметил, если человек не может взять на себя ответственность за то, что происходит в его жизни, появляется некая внутренняя пустота, которую он начинает заполнять в меру своего разумения: кто-то встречается со всеми подряд женщинами, кто-то пьет, употребляет разные вещества, кто-то бездумно смотрит телевизор или играет ночь напролет в компьютерные игры. Есть много способов. Таким образом, он пытается как бы отрешиться от того факта, что он сам хозяин своей жизни.
Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле мы не бессильны, а безвольны.
Франсуа де Ларошфуко
У таких людей постоянно кто-то виноват, внешние обстоятельства, правительство, не в той стране живем, не в той семье родился, нет таланта, сейчас уже поздно что-либо менять… Я думаю, вы узнаете в этих высказываниях кого-то из знакомых. И еще добавите массу оправданий, которые слышите каждый день.
Такие высказывания мы произносим про себя или вслух, часто даже не замечая этого.
— Уж у меня какие обстоятельства! — расскажет каждый из нас.
— Но вы знаете, у меня были обстоятельства еще хуже, когда я вообще все терял и начинал снова….
— Но то у тебя, а у меня не так, как у всех! У меня все вообще плоохо! А вот сколько людей пыталось что-то изменить — у них не получилось!
И собирают таким образом «истории неуспехов».
А вы попробуйте просто поверить, что у вас получится! И собирайте даже маленькие истории, но успехов! Потому что все мы созданы по образу и подобию Бога — Он творил этот мир, а мы творим свой! Это написано/переписано, но очень сложно понять и самое главное — принять.
Принять тот момент, что ты сам создал свою жизнь. Своими мыслями, решениями и действиями!
Конечно, есть и влияние исходных данных — не получится у безногого футболиста стать чемпионом среди здоровых. Но он может стать чемпионом на параолимпиаде!
У каждого свой путь.
Не нужно смотреть на других, когда несешь свой крест. Нужно смотреть вперед, в гору. Это часто очень больно и сложно.
Надо ответить себе на три вопроса:
- Кто мой злейший враг?
- Какое препятствие мне сложнее всего преодолеть?
- Кто может изменить мою жизнь к лучшему?
Настоящее хобби нашего поколения – это нытьё и тупая болтовня ни о чём. Неудачные отношения, проблемы с учёбой, начальник-мудак… Это всё полная фигня. Есть только один мудак – это ты. И ты сильно удивишься, если узнаешь, как много можно изменить, просто оторвав жопу от дивана.
Джордж Карлин
Сложно жить, да? Вообще ничего сложного, если примешь решение взять ответственность за свою жизнь.
Скажи себе вслух: — Этого человека, и все, что его окружает, придумал и создал я. Но я так больше не хочу. Я хочу изменить свою жизнь. Меня она не устраивает. Я изменю ее к лучшему! Я стану лучшей версией себя! Я хозяин своей жизни!
И начни с малого. Например, читай хотя бы по одной странице в день, сделай одноминутную зарядку/ подними бутылку в парке и положи в урну.
Ведь быть хозяином на своей земле — это не означает рассуждать о политике и критиковать других, а относиться к ней, как хозяин. Так же, как и к своей жизни. Кто, кроме тебя, наведет в ней порядок?
Возьми обязательства перед собой и другими людьми изменить свою жизнь. Ведь только ты можешь это сделать, и никто другой.
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Почему вам нужно взять на себя полную ответственность за свою жизнь (и как это сделать)
Будучи взрослыми, мы не можем не брать на себя некоторые обязанности, но берете ли вы на самом деле полную ответственность за свою жизнь? Это, мой друг, совсем другое понятие.
И, честно говоря, полностью изменил жизнь.
Многим людям кажется, что они мало контролируют ход своей жизни. Они чувствуют себя застрявшими, недовольными своими обстоятельствами, бессильными. Чего они не понимают: все зависит от них.
Принятие на себя 100% ответственности требует выхода из менталитета жертвы и обретения личной силы. Это требует приверженности честности. Приверженность честности. И все это требует некоторой смелости, чтобы сначала посмотреть себе в глаза.
Принятие на себя полной ответственности за свою жизнь означает, что вы больше не ждете, пока кто-то или что-то исправит вашу жизнь, вы больше не ищете оправданий, вы больше не вините обстоятельства.
Посмотрите на само слово, ответ-способность. Возможность выбрать свой ответ. Не отдавайте эту власть тому, кому она не принадлежит.
По сути, ВЫ несете ответственность за СВОЮ жизнь. В ваших силах и вашей ответственности двигаться вперед в своей жизни. Ни чей-либо еще. И это, на самом деле, отличная новость.
Шаги, чтобы взять на себя полную ответственность за свою жизнь
Возьми на себя ответственность
Ответственность за свои мысли, чувства и действия — это самая важная часть принятия на себя ответственности. Самостоятельная ответственность — это концепция, охватывающая вашу автономию, чтобы быть саморефлексивным и самоопределяющимся. Это «обозначает способность обдумывать, судить, выбирать и действовать в отношении различных вариантов действий» (Роберт Майер).
Вы не отвечаете за других, но отвечаете за себя. Нет нужды в самомнении. Каждое действие имеет последствия, и вы несете ответственность за свои прошлые, настоящие и будущие действия. Сначала возьмите на себя ответственность, потому что тогда вам не нужно бояться других.
Когда я впервые столкнулся с этой концепцией, она показалась мне пугающей. Я уклонялся от ответственности, считая ее бременем. Но на самом деле подумайте о том, как вдохновляюще и прекрасно знать, что только вы несете ответственность за свою жизнь.
Требуется много любви к себе, чтобы принять себя таким, потому что, конечно, не все ваши действия, мысли и чувства будут красивыми. Но это означает, что точно так же, как вы несете ответственность за свое несчастье, вы можете владеть своей историей и создавать свое счастье.
Короче говоря, ответственность освобождает вас.
Контролируйте свою реакцию на события
Большая часть жизни проходит на автопилоте. Мы автоматически реагируем на окружающие нас ситуации, не задумываясь. Это механизм, который нам нужен, иначе мы были бы постоянно перегружены. Но если мы не осознаем, что можем выбирать, как реагировать, мы делаем себе немилость. Только оставаясь в реактивном состоянии, вы передаете власть над своей жизнью людям и вещам вне вас.
Самое замечательное, что мы можем остановить цикл (по крайней мере, до некоторой степени) и лучше осознать свои собственные реакции.
«Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве наша сила выбирать наш ответ.
— Виктор Э. ФранклВ нашем ответе лежит наш рост и наша свобода».
В нашем ответе лежит наш рост и наша свобода».Скажем, ваш партнер делает что-то, что вас разочаровывает, например, появляется слишком поздно. Многие люди автоматически переходят в режим угрюмости до конца дня. Это выбор. Но вы также можете воспользоваться моментом, чтобы либо честно рассказать о своих чувствах партнеру, либо решить, что это недостаточно важно, чтобы позволить этому разрушить ваш день и отпустить его.
Осознавайте свои реакции и делайте осознанный выбор — это постоянная практика. Поначалу это нелегко, но когда что-то происходит, не забудьте остановиться на крошечный момент и посмотреть, как вы собираетесь реагировать. Вы так хотите отреагировать? Какие еще варианты у вас есть? Глубокий вдох перед тем, как отреагировать, дает вам время отключиться от автопилота и встать на более сознательный путь.
Примите последствия своих действий
Как упоминалось ранее, все, что вы делаете, имеет последствия.
Полезно знать об этом и подумать, как вы хотите выглядеть в мире. Какое влияние вы хотите оставить?
Ваши слова, действия и поведение по отношению к другим имеют значение. Когда вы делаете раздраженный комментарий кому-то, вы должны осознавать, какое влияние вы можете оказать. И принять на себя ответственность, которая с этим связана.
Даже если этот человек обидел вас, если вы реагируете импульсивно и отвечаете ему оскорблением, вы должны нести за это ответственность. Что они делают и говорят, это на них, ваша часть на вас. (Кстати, принятие на себя ответственности также может выглядеть как извинение за необдуманные действия.)
Не все последствия ваших действий можно предвидеть, но постарайтесь осознавать свое влияние на мир.
Чудеса природы
Нужны новые обои?
Я делюсь с вами некоторыми из моих самых красивых снимков природы, которые вы можете использовать в качестве обоев на своем телефоне. Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить бесплатную загрузку.
Это также подпишет вас на будущие информационные бюллетени, которые, надеюсь, принесут вам столько же радости, сколько и эти фотографии, но вы можете отказаться от подписки в любое время.
Быть честным на 100 %
Большинство людей гордятся своей честностью. Это общепризнанная ценность, но в равной степени общепризнанной является неполная честность здесь и там.
Однако, если вы хотите взять на себя ответственность за свою жизнь, вам нужно стать предельно честным. В первую очередь с собой, а в равной степени и с другими.
Проверьте себя на реальность. Если вы планируете ходить на утреннюю пробежку каждый день, будьте честны с собой. Вы пытаетесь наказать свое тело за что-то еще, что выходит из равновесия? Действительно ли бег — это то, чем вы хотите заниматься? Готовы ли вы посвятить себя практике?
Очень часто мы говорим вещи, которые на 100% не подразумеваем. Что приводит только к разочарованию — так почему бы не быть радикально честным в первую очередь?
Больше никаких оправданий
Если вы практикуете 100% честность, это автоматически означает, что оправданиям придет конец.
Не оправдывайтесь за то, что вы сделали или не сделали, признайте это.
Если вы не хотите гулять с человеком, не ищите оправданий. Честно установите границы (вы все еще можете быть вежливым при этом). Если вам не хочется заниматься йогой, которую вы взяли на себя, честно признайтесь себе в своем внутреннем сопротивлении. Перестаньте разочаровывать себя, перестаньте принуждать себя к тому, что вам не свойственно, а также перестаньте мешать себе делать то, что вы хотите делать.
Попрощавшись с оправданиями, вы уже становитесь лучше. Тот, кому можно доверять, кто честен и полон целостности.
Хватит играть в перекладывание вины
«Когда вы думаете, что во всем виноват кто-то другой, вы будете сильно страдать. Когда вы поймете, что все исходит только от вас самих, вы научитесь и миру, и радости».
– Далай-лама
Мы, маленькие люди, ОБОЖАЕМ обвинять других в том, что в нашей жизни идет не так. Это простой защитный механизм, но в конечном счете он вам не служит.
Другие люди не несут ответственности ни за то, как вы себя чувствуете, ни за ваши успехи и неудачи, ни за ваши действия и реакции.
Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно отойти от менталитета жертвы. Да, некоторые люди рождаются в неблагоприятных обстоятельствах, и в этом мире происходит много несправедливых вещей. Но обвиняя те или иные обстоятельства, вы ничего не меняете. Вы только тратите свою энергию.
Спроси себя. Что я могу сделать в этой ситуации? Над какой его частью я имею власть?
Осторожно, может возникнуть тенденция винить себя, когда вы пытаетесь взять на себя ответственность за свои прошлые действия. Но это неверный путь. Ответственность также означает принятие того, что вы больше не можете изменить. Признание своих ошибок — это ответственность. А в будущем пообещайте себе стать лучше. Не нужно тратить время и силы на то, чтобы обвинять себя.
Держите слово
Время действовать. Ваши намерения и слова мало что значат, если вы не доводите их до конца.
Придерживаясь своего слова, вы берете на себя ответственность за свои слова не только перед другими, но и перед собой.
Отнеситесь серьезно к тому, что вы говорите. Относитесь к каждому намерению, которое вы отправляете в этот мир, так же серьезно, как к письменному контракту. И если вы в какой-то момент осознаете, что не можете этого сделать, что ваша точка зрения или ваше намерение изменились, будьте честны в этом.
Слишком часто люди замечают, что не держат слово, и поэтому пытаются это скрыть. Постарайтесь, чтобы это забылось. Надеюсь, никто не заметит. Но даже если никто другой этого не сделает, это сделаете вы. И я думаю, мне не нужно объяснять тебе, каково это.
Итак, взяв на себя полную ответственность, вы выполняете свое первоначальное намерение. Если вы неверно оценили ситуацию, так и скажите. Нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что ты был неправ. Важно то, что вы сделали все возможное и честно сообщили о своих намерениях.
Присоединяйтесь к искателям чуда, чтобы узнать больше о хороших вещах:
Хватит жаловаться
Жаловаться немного похоже на любовное дитя менталитета жертвы и игры с обвинением.
Если вы считаете, что другие люди или ваши обстоятельства несут ответственность за ваше недовольство, жаловаться очень легко.
Хотя на секунду вам может показаться приятным выговориться, в конечном итоге это вам не поможет. Жалобы не придают вам силы, не дают вам вариантов, они застревают в вашей точке зрения в негативном свете. Чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, вам нужно перестать жаловаться.
Жизнь тяжела? Да, это! Но смотрите ли вы на это как на бремя, вызов или подарок, вот что имеет значение.
«Когда вы жалуетесь, вы становитесь жертвой. Выйдите из ситуации, измените ситуацию или примите ее. Все остальное — безумие».
—Экхарт Толле
Примите меры
Добрые намерения хороши, а действовать лучше. Ответственный человек согласовывает свои действия со своими намерениями. Хотите больше доброты в своей жизни? Хорошо, начни с себя и будь добр. Вы хотите, чтобы продвижение? Работайте над этим.
Не ждите, пока с вами случится что-то хорошее. Вам нужно действовать, чтобы освободить место для всех этих хороших вещей.
Приступить к действию — самый действенный способ продвинуться вперед. В любом случае, вы не можете спрятаться от жизни, так что вы можете принять активное участие в ее формировании так, как вы этого хотите.
Здесь вы узнаете, как полностью раскрыть свой потенциал (действовать — отличное начало!).
Всегда делайте все возможное (и, по крайней мере, старайтесь взять на себя полную ответственность за свою жизнь)
Многие духовные концепции устанавливают планку довольно высоко. И это может показаться подавляющим. Но помните: принятие на себя ответственности за свою жизнь не означает, что вы должны все время быть совершенным человеком. Это просто требует, чтобы вы сделали все возможное.
Может быть, иногда и нет — и это нормально. С ответственным мышлением вы примете последствия своих действий и постепенно научитесь выбирать немного мудрее.
Точно так же, как вы простите себя за то, что иногда вы были не в лучшей форме.
Помните, что вы хозяин своей жизни
Принятие ответственности за свою жизнь в основном означает осознание того, что именно вы сидите за рулем своей жизни.
Так что живите с намерением. Используйте свое время на этой планете с максимальной пользой. Некоторые вещи находятся вне вашего контроля, но есть и другие, которые находятся под вашим контролем.
Все сводится к одному: вы сами создаете свою жизнь. И это невероятно мощно.
Как взять на себя ответственность за свои действия и свою жизнь
Мы все делаем то, что, по нашему мнению, необходимо для достижения успеха, чтобы быть лучшими, чтобы изменить мир к лучшему и выполнять свои обязанности. Но когда жизнь сталкивается с проблемами, неурядицами и препятствиями, которые стоят на нашем пути, может быть легко потерять наше волнение, стремление и мотивацию к дальнейшему совершенствованию.
Раздражает, когда прогресс останавливается или останавливается.
Это случается с лучшими из нас. Никто не застрахован.
Именно тогда мы должны следить за тем, чтобы не попасть в «ловушку оправданий». Это опасный психический цикл, который многие люди непреднамеренно и часто подсознательно включают в своем уме.
Это мыслительный цикл, который постоянно повторяет причины, по которым мы не виноваты — это экономика, это ваша семья, это время — это любое оправдание, которое ваш разум может оправдать. Как только он включен, попрощайтесь со своими надеждами и мечтами, потому что список никогда не заканчивается.
Но самое опасное, что говорит эта ментальная ловушка, это «это не моя ответственность» и «я не контролирую себя и свою судьбу».
Как нам вырваться из замкнутого круга? Мы отвечаем на оправдания в лоб.
Есть много потенциальных оправданий, которые мы можем использовать, чтобы не брать на себя ответственность за свои собственные действия, но, что интересно, оправдание номер один для того, чтобы не делать, не быть или иметь то, что вы хотите в своей жизни, это эти 5 слов: «Я не не хватает времени».
Это король всех оправданий в «ловушке оправданий», и именно поэтому 5 лет назад я посвятил себя решению этой проблемы, работая над своей книгой «Очистка времени: проверенная система устранения потерь времени, полной реализации вашего потенциала и Реинвестируйте в то, что важнее всего.
РЕКЛАМАЭто было оправданием номер один, которое я нашел у своих клиентов. Каждый из них сказал: «Мне не хватает времени!» Это была причина, по которой они не ходили в спортзал, не развивали свой бизнес, не встречались, чтобы завести отношения, не ездили в отпуск или не навещали своих друзей и семью, и этот список можно продолжить.
Мы все должны смириться с оправданием времени, чтобы раз и навсегда выбраться из ловушки оправданий. Чтобы распоряжаться своим вниманием и энергией, вам нужно предпринять шаги, которые помогут вам взять на себя ответственность за свое время.
Вот 3 простых шага, чтобы взять на себя ответственность за свое время и свою жизнь.
Шаг 1.
Воспринимайте время как своего союзника, а не врага«Когда вы меняете свой взгляд на вещи, меняется и то, на что вы смотрите». — Уэйн Дайер
Правило простое: если вы смотрите на время как на своего врага, как на оправдание, становится легко обвинять его и не брать на себя ответственность за него. Когда вы рассматриваете время как своего друга и союзника на вашей стороне, помогающего вам в достижении ваших целей, вы, наконец, можете взять на себя полную ответственность за свои действия.
Вам нужно взглянуть на свои отношения со временем в новом позитивном свете. Во-первых, вы должны перепрограммировать себя и отказаться от того способа, которым общество научило вас смотреть на время.
Сколько раз вы слышали следующее?
- «Где взять время?»
- «Мне никогда не хватает времени».
- «Куда ушло время?»
- «Когда у меня будет время».
- «Если позволит время».
Но кто на самом деле «позволяет» вам что-то делать? Не время — это ты!
Признайте, что решение принимает не время, а вы.
У всех нас одинаковое количество времени. Все зависит от вас, используете ли вы свое время для достижения своих целей или отвлекаетесь на вещи, которые не приносят вам пользы.
Время — невероятно ценный ресурс. Возможно, это самое ценное, что у вас есть в жизни.
Представьте, что ваше общее время на земле составляет миллиард долларов. Это все ваше, и вы можете делать с ним все, что хотите. Он может купить вам буквально все, что вы хотите в жизни. Но его также можно украсть у вас и высосать. Вы должны выбрать, где вы его используете. Вы должны направить его. Вы должны убедиться, что они тратятся на то, что важно для вас, потому что никто другой этого делать не будет. Все остальные просто попытаются отобрать его у вас.
Ваше время принадлежит вам, и это ваша ответственность. Ваше время исходит от вас, это часть вас, и вы не отделены от него. Это естественный дар вашей жизни — бесконечно ценный ресурс, который поможет вам стать лучшей версией себя. Почувствуйте благодарность за свое время и дорожите им, обращая внимание на то, где оно тратится.
Когда вы перестаете бороться со временем и берете на себя ответственность за свое время, к вам возвращается энергия, вы течете в течение дня, и перед вами естественным образом открываются новые возможности. Время становится вашим союзником и другом. Он находится в вашем углу, чтобы поддерживать вас во всем, что вы делаете.
«Время не вещь — это отношения». —Стивен Гриффит
Примите решение раз и навсегда признать, что время пришло для вас и на вашей стороне, чтобы помочь вам стать лучше. Мы все получаем одинаковую сумму. Что вы с ним сделаете, зависит только от вас!
Шаг 2. Сядьте на диету «Оправдание времени»
Вот как вы полностью контролируете свое время: Перестаньте использовать оправдание времени как причину, по которой вы не делаете, не являетесь или не имеете того, чего хотите в жизни.
Попробуйте сказать себе: «Я несу полную ответственность за свое время. Я владею этим, я контролирую это, и это исходит от меня!»
РЕКЛАМА С этого момента вы находитесь на диете «оправдание времени».
Когда вы хотите привести себя в форму, вы садитесь на диету, исключая токсичные продукты, которые мешают вам улучшаться. То же самое касается возврата вашего времени. Чтобы сократить количество времени, которое тратится на отвлекающие факторы, вы должны избавиться от ядовитых мыслей, которые мешают вашему успеху и личной ответственности.
Начните выбирать, чем вы хотите заниматься в свободное время. Напоминайте себе каждый день, что это ваше время, и вы можете делать с ним то, что действительно хотите.
То, что мы решаем сказать «да» и «нет» и что мы решаем делать, определяет, когда и где мы используем свое время. Когда мы верим, что время вне нас и контролирует нас, мы живем в постоянном состоянии дефицита и жертвы, даже не осознавая этого.
Поработав с тысячами людей, я сталкивался со всеми версиями оправдания времени, которые предлагались в качестве причины номер один, по которой люди не достигают успеха, счастья и достижений, которых они желают. Это широко распространенное ошибочное мышление является точной причиной того, что люди борются, застревают или застревают.
Время никогда не виновато — это ваш выбор и приоритеты со временем. Мы всегда можем сделать или найти время, когда что-то является нашим главным приоритетом. Просто сломайте кость, и вдруг у вас будет достаточно времени, чтобы пойти к врачу и все исправить.
Все сводится к выбору. Если вы слышите отговорку о том, что у вас недостаточно времени, избавьтесь от нее и примите решение нести ответственность за свое время!
РЕКЛАМАШаг 3: ежедневно проявляйте сострадание к себе
Последний шаг, возможно, звучит нелогично, но он необходим для того, чтобы брать на себя ответственность за свои действия. Найдите время, чтобы быть благодарным себе.
Видите ли, брать на себя ответственность за все свое время, за то, как оно потрачено, за все, что вы делаете или чего не делаете, — это большое давление. Вы не всегда будете идеально справляться со всеми задачами. Итак, если вы начнете постоянно говорить себе негативные вещи, например, « Я недостаточно хорош», вы потеряете мотивацию, и отговорки возьмут верх.
Позитивное подкрепление необходимо для того, чтобы перепрограммировать ваш разум от оправданий к мотивации и решениям.
Вот трюк с разумом, который мы играем с собой: если вы верите и знаете, что вас будут чаще бить, когда вы «решитесь на это» и не добьетесь успеха, то со временем вы будете чаще оправдываться, откладывать, сдерживать себя или вообще не идти на это.
Но чтобы добиться успеха — взять на себя полную ответственность за свои действия — мы должны быть готовы идти на риск и мириться с неудачами. Это единственный способ подтолкнуть себя к новым высотам и следующему уровню роста. Мы должны быть в состоянии добровольно подняться, когда нас сбивают с ног.
Исследования показывают, что когда мы добры к себе и проявляем к себе сострадание, это позволяет нам работать лучше, возлагая на нас здоровые ожидания. Сострадание к себе увеличивает благополучие и нашу способность идти на риск. Будучи добрыми, мы будем более ответственны за свои действия — хорошие и плохие.
Сострадание к себе — лучший способ взять на себя ответственность. Это быть рядом с собой перед лицом невзгод, препятствий и проблем, чтобы вы могли продолжать идти. Сам факт того, что вы хотите взять на себя ответственность за свои действия, является достаточной причиной, чтобы эмоционально похлопать себя по спине.
Как только мы проявим сострадание к себе и позаботимся о своих умственных и эмоциональных потребностях, мы сможем оказаться в позитивном и восприимчивом пространстве, чтобы снова вовлечься и извлечь уроки из невзгод, усвоить новые уроки, скорректировать наши стратегии и тактики, взять на себя полную ответственность за наши действия, и вернуться туда и достичь наших целей с еще более высоким уровнем уверенности, стойкости, силы и инструментов для достижения успеха.
Заключение
Когда вы попадаете в «ловушку оправданий» с убеждением, что «у меня недостаточно времени», к чему бессознательно подталкивают наши подключенные к сети 24/7 устройства и образ жизни, вы попадаете в супертоксичную комбинацию психических расстройств.
ловушки, удерживающие вас от ваших целей и мечтаний.
Оправдания оправдывают неудачи людей в их уме и заставляют их сдаться. Отсутствие сострадания к себе говорит им, что они не могут этого сделать. Имея достаточно времени и неудач, они могут начать верить в это. Они могут даже захотеть в это поверить, потому что это снимает их с крючка и позволяет им смириться с отсутствием успеха. Но это не вы.
Вы хотите взять на себя ответственность за свои действия. Вы хотите взять свою судьбу в свои руки.
Вы сделали выбор, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, отказаться от всех оправданий (особенно оправдание времени!), и быть самосострадательным таким образом, чтобы вернуть выбор и ответственность в свои руки. С помощью этих 3 шагов вы можете перепрограммировать свой разум от чувства беспомощности к полному расширению возможностей.
РЕКЛАМАЯ на 100 процентов отвечаю за свое время. Я владею этим, я контролирую это, и это исходит от меня! — Стивен Гриффит, The Time Cleanse
Другие статьи об ответственности
- Как взять на себя личную ответственность и перестать обвинять обстоятельства
- Когда вы берете на себя полную ответственность за свою жизнь, вы добьетесь успеха
- Различие между обвинением и Ответственность
Избранное фото предоставлено: ConvertKit через unsplash.