Круги близости влияния и ответственности: Упражнение «Круги близости ответственности и влияния»

Содержание

Круги близости: Диагностика происходящего в жизни

Когда чувствуешь дисбаланс в том, что происходит в твоей жизни, можно сделать этот тест и посмотреть на наглядную картину твоего бытия

После знакомства с Мериллин Мюррей по ее книге «Узник иной войны» я попала на тренинг, который проводила ученица Мэриллин у нас в городе. Тренинг был о близости, о том, что мы живем со своими родными и близкими, на самом деле, очень на расстоянии. И что не дает нам сближаться, и как, все-таки, стать ближе к себе, к супругам, к детям, к родителям. И как удерживать при этом свои границы.

На этом тренинге я узнала о таком замечательном инструменте как: «Круги близости, ответственности и влияния», о котором сейчас расскажу.

Итак, возьмите вот такой шаблон:

и расположите в нем все, что Вам близко. Это могут быть люди, животные, дела, работа, хобби. Делайте это спонтанно, так, как приходит в голову.

А теперь вот то, что на самом деле должно происходить в Вашей жизни.

Вот, как это выглядит:

1-ый круг, центральный- в нем только Ты и Бог. Ты — потому, что вся эта жизнь — твоя, ты — самый главный актер в пьесе твоей жизни, которая написана совместно с Богом. В данном контексте прошу не напрягаться атеистов. Поместите вместо «Бог» в первый круг «Совесть», «Реальность», то, что как Вы считаете руководит всем в этом мире. Бог должен присутствовать как опора и безоценочно любящий и принимающий — Родительская фигура.

2-ой а круг — для мужа/жены, для того, с кем делите постель. Поэтому родители и дети, попадающие в этот круг говорят о проблемах, связанных с психологическим инцестом. Если супруга нет — это место должно быть пустым и не занятым. Тогда рано или поздно в него может придти партнер.

2-ой б круг — здесь должны быть несовершеннолетние дети, которые живут с вами.

3-й круг — для взрослых детей и родителей. Проблемы сепарации решены.

4, 5, 6 круги — это круги для друзей, работы, хобби, домашних питомцев еще множества всяких вещей, которыми заполнена ваша жизнь.

Дальше приведу один опросник, который поможет в работе с моделью «Круги близости».

Как разобраться с теми, кто входит в круги 2 и 3.

1. Отношения с этим человеком безопасны?

2. Готов(а) ли я рядом с ним оставаться ранимым и уязвимым человеком?

3. Доверяю ли я этому человеку?

4. Честен ли со мною этот человек?

5. Носят ли отношения с этим человеком односторонний характер?

6. Рассказываем ли мы друг другу о своих чувствах?

7. Уважаем ли мы друг друга?

8. Заботимся ли друг о друге?

9. Идут ли эти отношения на пользу обоим?

10. Приятно ли мне находиться рядом с этим человеком?

11. Радуется ли этот человек возможности побыть со мной?

12. Показывает ли этот человек, что ему приятно меня видеть?

13. Могу ли я рядом с ним оставаться «Естественным ребенком»?

14. Этот человек меня подбадривает и побуждает меня к тому, чтобы при нем я был(а) «Естественным ребенком»?

15. Рядом с этим человеком я доволен(а)/расслаблен(а) или ощущаю напряжение/тревогу?

16. Интересны ли мы друг для друга?

17. Какова история наших отношений? Делили ли мы друг с другом в течение продолжительного времени радость/грусть/интересы?

18. Какие у нас есть общие интересы?

19. Есть ли у нас общие ценности?

20. Как часто мы общаемся?

А вот как это иногда бывает:

Что можно сказать об этой модели?

Самое первое — это созависимые отношения в семье, где жена не присутствует в своей собственной жизни. Зато ее много в жизни мужа.
Если дочь совершеннолетняя, то она занимает не свое место, а место мужа. Здесь возможен «психологический инцест», такие дочки могут навсегда остаться в родительской семье или сбежать из нее в замуж.
Работа находится на не предназначенном для нее месте, занимая позицию несовершеннолетнего ребенка. Иногда в такой ситуации детей нет вообще, ибо есть замена им — работа. Убиться и умереть на работе в таком случае очень просто. И ощущение несправедливости, что не признают и не продвигают может быть тоже очень сильным.

Мать занимает правильное место в жизни женщины.

Есть у этого инструмента особая функция — меры близости… Когда чувствуешь дисбаланс в том, что происходит в твоей жизни, можно сделать этот тест и посмотреть на наглядную картину твоего бытия. Сделать выводы и заняться переустройством жизни. Будучи психологом самому себе. Ну и конечно, я всем желаю, чтобы в вашей жизни все было на своих местах, особенно вы! опубликовано econet.ru

Автор: Людмила Колобовская

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

СИМВОЛИЧЕСКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ КРУГОВ: БЛИЗОСТИ, ОТВЕТСТВЕННОСТИ И ВЛИЯНИЯ: psylosk — LiveJournal

Category:

catIsShown({ humanName: ‘общество’ })» data-human-name=»общество»> Общество
Cancel

Эта методика, из курса Мэрилин Мюррей «Круги близости, ответственности и влияния»,
адаптирована под индивидуальную расстановочную работу с фигурками.
Мы берем за кого-то ответственность, и кто-то в какой-то мере за нас тоже несет ответственность.
Круги – это движение. В течение жизни люди двигаются по кругам.
Все это — близость, влияние и ответственность, обычно бывает взаимным, двусторонним.
Когда мы на кого-то влияем, этот кто-то может в равной степени влиять на нас

Техника работы

Первый этап «Прояснение задачи»
Необходимо внимательно рассмотреть, на первый взгляд, простую схему. Здесь изображены шесть пронумерованных кругов. Обратите внимание, что второй круг имеет две составляющих «2а» и «2б». Заполните концентрические области, которые изображены на схеме.

Заполнять следует от 1 до 6 по убывающей (близости, влияния и ответственности). Наше окружение от самых близких до отдаленного социума – это система. В любой системе есть свой порядок и каждый занимает своё место.

Второй этап «Сценическая работа»
Сфокусируйтесь на уровне взаимодействия «Я и окружающий мир». Затем выбирайте фигурки для объектов и располагайте их, по кругам в зависимости от близости (интимности), ответственности и влияния. Вы сами выбираете им место в вашей сфере. В эти круги также можно включить работу, животных, деньги, виды деятельности, хобби и т.п. Учитывается способность человека повлиять на вас, пробуждая при этом не только радость, но и боль. Попытайтесь расставить фигурки в соответствии с тем, что происходит в реальной жизни.

Во время работы, не следует торопиться, но и затягивать время не стоит. Предпочтения следует прояснять уточняющими вопросами. Кто это? Что это? Куда он смотрит? Что изменилось, когда появилась эта фигурка? Как часто мы встречаемся, приятно или нет с ними, интересны ли они нам, уважаем ли, заботимся, разговариваем, доверяем?
В заключении, когда расстановка завершена, следует сфотографировать всю картину.

Третий этап «Разбор»
Досконально разобраться с участниками вашего окружения, которые представлены в расстановке. Можно уточнить:
Возникает иногда ощущение, что вы не на своем месте?
В вашем личном жизненном пространстве кто хозяйничает? кто угодно? или вы?
Иногда хочется бежать из дому куда глаза глядят, и только чувство вины и долга удерживают от реального бегства?
«Сбегаем» ли мы от любимых и любящих нас в работу? С вами так происходит?
Какие изменения могли бы позволить жить в любви и согласии с собой и окружающим миром?
Четвёртый этап «Закрепление решения»
ВАЖНО!!! Кто находится в первом, втором и третьем кругах.
Для построения здоровых взаимоотношений с людьми бывает полезно осознать, насколько близки вам эти люди, велики ли их влияние на вас и ваша степень ответственности за них.
Особое внимание следует уделить фигуркам, расставленным во втором круге. Если там находятся двое взрослых – это конкурирующая форма.

Например, муж и мама, или муж и взрослый после 18 лет ребёнок. В этом случае маме или взрослому ребёнку следует перейти в третий круг.
КАК РАЗОБРАТЬСЯ С ТЕМИ. КТО ВХОДИТ В ВАШИ СФЕРЫ. Можно спросить себя:
·       Отношения с этим человеком безопасны?
·       Готов(а) ли во я рядом с ним оставаться ранимым и уязвимым человеком?
·       Доверяю ли я этому человеку?

·       Честен ли со мною этот человек?
·       Носят ли отношения с этим человеком односторонний характер?
·       Рассказываем ли мы друг другу о своих чувствах?
·       Уважаем ли мы друг друга? Заботимся ли друг о друге?
·       Приятно ли мне находиться рядом с этим человеком?
·       Радуется ли этот человек возможности побыть со мной?
·       Показывает ли этот человек, что ему приятно меня видеть?
·       Могу ли я рядом с ним оставаться “Естественным Ребёнком”?
·       Рядом с этим человеком я доволен(а)/расслаблен(а) или ощущаю напряжение/тревогу?
·       Интересны ли мы друг для друга?
·       Какова история наших отношений? Делили ли мы друг с другом в течение продолжительного времени радость/грусть/интересы?
·       Есть ли у нас общие ценности?
·       Как часто мы общаемся?

из мастер-класса Людмилы Лоскутовой
Если Вам понадобится моя психологическая помощь очно или онлайн, если захотите разобраться в тревожащей вас ситуации, то добавляйтесь в друзья в соц.

сетях, обращайтесь в скайп, пишите или звоните. Мои координаты:
Телефон (910)46-46-112
Скайп psylosk
эл почта [email protected]
личному сообщению в ФБ https://www.facebook.com/ludmilalosk
личному сообщению ВК http://vk.com/ludmila_lo
По возникшим вопросам по приобретению фигурок обращайтесь по электронному адресу[email protected] Анастасия

Tags: жизненное пространство., жизнь, интимность, окружение, ответственность, расстановки, сферы влияния, фигурки

СИМВОЛИЧЕСКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ СИТУАЦИИ
Метафоры содержат ключи, которые могут открыть погреба с затерянными сокровищами. Программа курса Работы с метафорами в психотерапии и…
ДВА ВОПРОСА СЕМЬ ОТВЕТОВ
Я отнюдь не претендую на создание полного и исчерпывающего ответа на вопрос «Как стать счастливым?». Это всего лишь ряд…
ЧИТАЕМ И ПЕРЕЧИТЫВАЕМ
— Достоевский умер, — сказала гражданка, но как-то не очень уверенно. — Протестую! — горячо воскликнул Бегемот.…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Как круг влияния Кови может сделать вас более продуктивным

Я всегда был большим поклонником писателя и бизнесмена доктора Стивена Кови и его знаменитой книги по управлению саморазвитием Семь навыков высокоэффективных людей . Я впервые столкнулся с этой книгой почти два десятилетия назад, когда мой отец купил мне эту книгу в аэропорту Бангкока, когда мне было всего 16 лет! То, что я узнал из этого, оказало большое влияние на мою жизнь и положило начало моему путешествию, которое привело меня к тому, что я стал очень организованным и продуктивным. Каждая из привычек, упомянутых в книге, невероятно эффективна. Тем не менее, круги заботы и влияния Кови, которые часто упускают из виду как инструмент управления временем, можно применять таким образом, чтобы лучше использовать ваше время, чтобы вы могли стать более сосредоточенными и продуктивными.

В этом блоге я объясню, что такое Круги Заботы и Влияния и как вы можете определить, какие вещи находятся в вашем Круге Заботы и Круге Влияния. Я также объясню, почему люди, которые концентрируются только на вещах в своем Круге Влияния, более продуктивны и эффективны в использовании своего времени.

В своей книге Семь навыков высокоэффективных людей , Стивен Кови проводит различие между нашим Кругом забот (вещи, которые нам небезразличны, но которые мы не можем контролировать) и нашим Кругом влияния (вещи, которые нам небезразличны и которые мы можем контролировать). влияние).

Ваш «круг забот» обычно очень велик, поскольку включает в себя все заботы, которые у вас есть в мире, на работе и в жизни. Это ваше здоровье, ваша семья, ваши финансы, экономика страны, политические события и все остальное, что вас волнует. Все, что вы включаете в «Круг забот», касается и имеет для вас значение. Однако, когда вы смотрите на эти вещи в нашем Круге Забот, вы быстро понимаете, что не имеете контроля или влияния на многие вещи в нем.

Ваш Круг Влияния — это меньший круг, который находится внутри вашего Круга Забот. Он содержит все вещи из вашего круга забот, которые вас беспокоят и с которыми вы можете что-то сделать. В конце концов, мы не можем контролировать погоду, но мы можем улучшить свое здоровье, если будем больше заниматься спортом, есть больше зелени и пить меньше алкоголя. Вот почему важно уделить время тому, чтобы определить, что находится в вашем Круге Влияния в пределах вашего Круга Забот.

Определение вещей в вашем круге влияния

Так как же определить, что находится в вашем Круге забот и какие элементы должны находиться в вашем Круге влияния?

Составьте список всего, что вас беспокоит. На большом листе бумаги нарисуйте большой круг, это ваш Круг Забот.

Затем на том же листе бумаги нарисуйте меньший круг внутри большого Круга беспокойства. Этот новый круг — ваш круг влияния.

Взгляните на длинный список вещей, которые вас беспокоят, и запишите их внутри кругов на большом листе бумаги.

Составьте список всего, что вас беспокоит. На большом листе бумаги нарисуйте большой круг, это ваш Круг Забот.

Поместите все, с чем вы можете что-то сделать, в маленький Круг Влияния, а все, с чем вы ничего не можете сделать, — в Круг Забот.

Выполнив это упражнение, откиньтесь на спинку кресла и сделайте сознательное усилие, чтобы сконцентрироваться только на пунктах, записанных в вашем Круге Влияния. Это может быть мощным упражнением, особенно когда вы чувствуете, что что-то берет верх над вами, вы беспокоитесь или чувствуете себя подавленным. Часто вы обнаружите, что можете влиять на гораздо большее, чем вы думали, или увидите, что беспокоитесь о вещах, которые вы не можете контролировать или с которыми ничего не можете поделать, и это изменит ваше отношение и реакцию на них.

Будьте активны. Проактивность, согласно Стивена Кови , , является одной из важнейших характеристик успешных и личностно эффективных людей. Реактивные люди тратят время и энергию, сосредоточивая свои усилия на Круге забот. Они сосредотачиваются на таких вещах, как реакция других людей, на то, что другие могут подумать о них, на погоде, на то, вернутся ли когда-нибудь клеши в моду, и на вещи, над которыми они мало или совсем не властны.

Однако предприимчивые люди сосредотачивают свои усилия в Круге Влияния и берут на себя ответственность за свою жизнь, а не просто наблюдают за происходящим. Продуктивные и активные люди не тратят свое время и энергию на то, что не входит в круг их влияния. Вместо этого они сознательно контролируют свою жизнь и разумно тратят свое время, концентрируя все свои усилия на постановке целей, направленных на то, чтобы влиять и улучшать

вещи в этом Круге Влияния, с которыми они могут что-то сделать, например, их здоровье, дети, бизнес и работа. Их лучшие привычки управления временем = более высокая производительность.

Определение того, что находится в вашем круге влияния, позволит вам увидеть, где ваши действия могут оказать влияние. Зачем тратить 30 минут в день на беспокойство о чем-то, что вы не можете контролировать, когда вы могли бы потратить это время более продуктивно, работая над важным проектом, тренируясь, чтобы улучшить свои здоровье или узнать что-то новое.

Ключ в том, чтобы сосредоточить свою энергию на тех вещах, на которые вы можете повлиять. Это позволит вам вносить эффективные изменения, и вы будете более эффективны, другие будут видеть вас в положительном свете, и это повысит ваше чувство расширения возможностей. .

Проактивность и повышение продуктивности — одна из многих тем онлайн-курса по тайм-менеджменту . Это простой курс для самостоятельного изучения, размещенный на Kajabi, для специалистов с ограниченным временем. Это ценный курс, который даст вам возможность достичь своих целей и создать жизнь по ВАШЕМУ замыслу, овладев своим тайм-менеджментом и мышлением.

Это изменит ваше представление о времени, ваш подход к управлению временем и пойдет вразрез с обычными «методами управления временем», которые часто не служат нам.

Подробнее ЗДЕСЬ !

Время подумать и пересмотреть

Теперь вы знаете о Круге Забот и Круге Влияния и определили, что находится в вашем Круге Влияния. Теперь вам нужно решить, как вы собираетесь применять эти знания. Возможно, вам захочется потратить некоторое время на размышления над следующими вопросами:

Где вы проводите большую часть своего времени? Находится в вашем кругу забот или в вашем кругу влияния?
Сколько времени и энергии вы тратите впустую каждый день, беспокоясь о вещах внутри Круга Забот, которые вы не можете контролировать или на которые не можете повлиять? Какие действия вы можете предпринять, чтобы потратить это время более продуктивно?
Какие действия вы можете предпринять, чтобы быть более активными и продуктивными, имея дело с вещами, которые вы определили в своем Круге влияния?
Какие действия вы можете предпринять, чтобы стать более эффективным и расширить свой круг влияния?

Нездоровые привычки — один из «четырех воров», которые могут задержать вас и серьезно повлиять на ваше управление временем и продуктивность. Убедитесь, что вы включили свое здоровье в свой круг влияния. Прочтите мой блог Почему забота о своем здоровье повышает вашу производительность , чтобы узнать, почему и какие шаги вы можете предпринять, чтобы повысить свою концентрацию, концентрацию и продуктивность.

Определить вещи в вашем круге влияния, а затем установить цели, чтобы быть более активными и справляться с этими вещами, сложно. Однако мысль — это самая могущественная сила во Вселенной, и наши мысли являются контролирующим фактором того, что мы проявляем и создаем в своей жизни. Идея предшествует делу. В моей статье Использование силы визуализации для достижения успеха вы можете узнать больше о том, как можно использовать визуализацию создавать успех, используя силу своего подсознания.

Вы застряли в своей зоне комфорта? Прочтите мою статью Как расширить зону комфорта для достижения целей , чтобы понять, что такое зона комфорта и почему важно выйти из нее, чтобы развить новые навыки, испытать что-то новое и реализовать свой истинный потенциал.

Вы откладываете ? Прокрастинация негативно влияет на ваше драгоценное время, а также создает огромные душевные страдания и стресс. В моей статье Прокрастинация: краткое руководство о том, как перестать прокрастинировать , я изучаю практические решения, которые помогут вам перестать прокрастинировать, чтобы вы могли улучшить управление своим временем и продуктивность. Узнайте, почему вы прокрастинируете, и следуйте моим советам и методам, которые предлагают практические решения, чтобы перестать прокрастинировать, чтобы вы могли улучшить свое управление временем и продуктивность.

Хотите получить дополнительную поддержку в управлении временем и энергией?

Позвольте мне дать вам возможность изменить ваше управление временем и энергией!

К сожалению, вы пропустили очень успешный и революционный курс по тайм-менеджменту «Владейте своим днем» в январе 2022 года. Но вы можете получить бесплатную копию мини-тренинга — «Руководство перфекциониста по повышению продуктивности и поиску баланса» ЗДЕСЬ.

Вы также можете узнать больше и заявить о своем интересе к будущим курсам и программам, отправив мне электронное письмо [email protected] .

Прочтите статью My Brainz, чтобы узнать больше!

Вы занятый предприниматель? Вы любите свое дело, но вы также любите делать другие вещи в свое время. Вы находите бизнес, и он доходит до того, что другие важные ценности в вашей жизни (возможно, друзья, семья, ваше здоровье и т. д.) начинают игнорироваться?

Если да, то позвольте мне помочь вам! Прочтите мою статью Как занятому предпринимателю сбалансировать свою жизнь 5 главных советов , чтобы узнать, как восстановить баланс в своей жизни

Что нужно для успешной работы из дома?

Вы когда-нибудь задумывались, что нужно для успешной работы из дома? Моя последняя книга — это практическое руководство для всех, кто работает дома. Он покажет вам простые для чтения советы, как работать из дома, оставаясь при этом продуктивным, здоровым и в здравом уме.

В информативных, легко читаемых главах вы узнаете, как организовать собственное рабочее место, выбрать подходящее офисное оборудование и получить советы по видеосвязи и конференциям. Вы также узнаете, как важно устанавливать и поддерживать границы дома, справляться с отвлекающими факторами, избегать прокрастинации и узнаете, как установить распорядок дня, который соответствует вашему образу жизни.

Поскольку многие люди впервые работают из дома, эта книга представляет собой практическое руководство, которое покажет вам, как работать из дома, оставаясь при этом продуктивным, здоровым и в здравом уме.

Продается всего за 2,42 фунта стерлингов / 2,99 доллара США! Чтобы купить копию, нажмите кнопку Amazon ниже!

Нажмите ниже для получения дополнительной информации!

Эта статья написана Элис Дартнелл, тренером по жизни и успеху компании Alice Dartnell Limited. Alice помогает занятым профессионалам добиваться успеха, изменять свою жизнь и достигать большего, повышая уверенность в себе, мышление и управление временем.

Для получения дополнительной информации см. www.aliceartnell.com

Отказ от ответственности
9001 5

Этот блог публикуется компанией Alice Dartnell Limited исключительно в образовательных и развлекательных целях. Автор и издатель не предлагают его в качестве совета по юридическим, бухгалтерским, медицинским или другим профессиональным услугам. Несмотря на то, что при подготовке этого блога были приложены все усилия, автор и издатель не делают никаких заявлений или гарантий и не берут на себя никаких обязательств в отношении точности или полноты содержания. Ни автор, ни издатель не несут ответственности перед каким-либо физическим или юридическим лицом в отношении любых убытков или случайных или косвенных убытков, вызванных или предположительно вызванных, прямо или косвенно, информацией, содержащейся в настоящем документе. Все люди и компании разные, и советы и стратегии, содержащиеся здесь, могут не подходить для вашей ситуации. Alice Dartnell или Alice Dartnell Limited не несут ответственности за содержание каких-либо перечисленных внешних интернет-сайтов, а также не поддерживают какие-либо коммерческие продукты или услуги, упомянутые или рекомендованные в этом блоге. При необходимости вам следует обратиться за услугами к компетентному специалисту. Вы несете ответственность за свой выбор, действия и результаты . Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы каким-либо образом беспокоитесь о своем здоровье.

Круг влияния. Почему у вас больше власти, чем вы думаете

(Если у вас возникли проблемы с чтением этого поста, нажмите здесь.)

Как вы повышаете чувство контроля в любой ситуации на рабочем месте? Используйте это умное упражнение «Круг влияния» и «Круг контроля», разработанное гуру менеджмента Стивеном Кови.

В этой статье мы объясняем:

Как использование Круга влияния может помочь вам чувствовать себя лучше
Помогите своей команде вернуть чувство контроля над своей работой прямо сейчас с нашим БЕСПЛАТНЫМ курсом
Что такое Круг влияния и что это значит?
Самостоятельное упражнение «Круг влияния» и БЕСПЛАТНЫЙ рабочий лист
Почему вы должны использовать это
Почему это хороший инструмент для команд

Как использование Круга влияния может помочь вам чувствовать себя лучше под контролем

Несколько лет назад я занимался несколькими крупными и трудоемкими проектами и только что начал новый бизнес. Было так много всего, что я едва держался. Мне нужен был перерыв, моей жене нужен был перерыв. Мы нашли подходящие выходные и забронировали отель в Париже. (Это было до появления детей…)

Мы договорились, что за нашей кошкой будет присматривать друг, пока мы отсутствовали, но в тот день, когда мы должны были уехать, я был так занят, что совершенно забыл, что мы закончился кошачий корм, и ему нужно было купить еще.

Я вспомнил, как только вернулся домой, и бросился покупать. Но в супермаркете было людно, очереди были длинные, и мы опоздали на 45 минут, выходя из дома.

Когда мы, наконец, добрались до аэропорта, мы просто опоздали на стояночный автобус, и нам пришлось бежать через здание терминала.

Это было очень напряжно.

Короче говоря, мы долетели, но моя жена была раздражена… и напряжение между нами длилось все выходные. Это был не тот перерыв, в котором мы оба так нуждались.

С таким количеством задач, электронных писем и проектов на моей тарелке это явно влияло на мою жизнь — и мне пришлось признать тот факт, что я вышел из-под контроля. Я чувствовал себя бессильным. В то время я чувствовал, что ничего не могу с этим поделать.

Может быть, у вас был подобный опыт, когда у вас было так много всего, что было трудно контролировать все это? Это может быть очень изнурительно.

Через несколько лет коллега показал мне Круг Влияния. Это умный инструмент, который, возможно, не помог бы с кошачьей едой, но помог бы мне разобраться во всех вещах, которыми я пытался жонглировать, и найти способ понять, что я могу сделать, чтобы чувствовать себя менее подавленным.

Круг влияния прост и доступен, это способ восстановить чувство контроля и свободы действий, когда сначала кажется, что у вас их нет. Это отличный инструмент, который поможет вам обнаружить, что у вас всегда больше силы, чем вы думаете.

Читайте дальше, чтобы узнать, как это работает.

Во-первых, краткое описание нашего НОВОГО курса для менеджеров:

(прокрутите вниз, чтобы пропустить вперед и узнать больше о том, что такое «Круг влияния»)

Помогите своей команде восстановить чувство контроля прямо сейчас.

Бесплатный электронный курс.

Пройдите наш НОВЫЙ онлайн-курс «Расширьте возможности своей команды с помощью Circle of Influence 2.0» и дайте вашей команде возможность взглянуть на все, что у них на тарелках, по-новому.

Курс включает:

Подробные пошаговые инструкции по использованию Кругов влияния в вашей команде
Пояснительные аудио- и видеогиды
Загружаемые PDF-файлы и демонстрация слайдов
Пожизненный доступ
ПЛЮС: два дополнительных инструмента , которые помогут вашей команде повысить уровень мышления — матрица настроения и «Хороший день, плохой день 9».0098

Узнайте больше о нашем новом БЕСПЛАТНОМ курсе для менеджеров здесь.

«упражнения делают кружок полезным»
Астрид

Что такое круг влияния?

Посмотрим правде в глаза, у всех нас есть вещи в нашей жизни и нашей работе, которые бросают нам вызов.

Еще в 1989 году Стивен Кови в своем бестселлере «7 навыков высокоэффективных людей» писал о том, как справляться с этими вещами, проявляя инициативу.

Используя этот умный инструмент под названием «Круг влияния и контроля», Кови создал 3 круга:

Круг беспокойства
Круг контроля
Круг влияния

Круг забот включает в себя все проблемы и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь на работе и в жизни. Задача состоит в том, чтобы осознать, какие из этих вещей находятся внутри, а какие вне вашего Круга Контроля.

Некоторые вещи — например, погода, пандемии, экономика — находятся вне вашего контроля, вы ничего не можете с этим поделать. Другие вещи, например, как вы реагируете на определенных людей, производительность вашей работы и едите ли вы здоровую или нездоровую пищу, полностью находятся под вашим контролем.

Но, возможно, на некоторые из вещей в вашем Круге забот, которые вы не можете контролировать напрямую, вы можете повлиять.

Быть активным означает действовать в соответствии с тем, что вы можете контролировать, и работать над расширением своего круга влияния, и делать с ними все возможное, вместо того, чтобы ждать, пока что-то произойдет.

Сам инструмент показывает вам, как получить контроль, когда вы чувствуете, что у вас его нет, и обнаружить, что у вас всегда больше власти, чем вы думаете.

«Круг влияния» — версия «Сделай сам»

Вы можете узнать, как использовать «Круг влияния» и получить более глубокое представление о нем, присоединившись к нашему новому безопасному онлайн-курсу, или , чтобы попробовать «Круг влияния» самостоятельно. БЕСПЛАТНЫЙ рабочий лист, который вы можете скачать, и прочитать краткое руководство о том, как это сделать — это можно сделать индивидуально, но лучше всего в группе:

1. На большом листе бумаги нарисуйте большой круг, это Круг забот.
2. Попросите членов вашей команды написать, что их волнует, на стикерах и поместите их в круг. Будет много вещей, которые их беспокоят, или факторов, которые могут повлиять на то, как они себя чувствуют.
3. Когда они закончат, нарисуйте еще один круг меньшего размера в середине первого круга, это Круг Контроля. Это то, что они могут контролировать.
4. Во время разговора переместите все стикеры из большого Круга забот, которые они могут активно контролировать, в средний Круг контроля.

Кто входит в круг вашего влияния?

Люди обычно считают, что существует не так много элементов, которыми они могут активно управлять. У них может быть много стресса и беспокойства по поводу того, что они записали, и они будут чувствовать, что не имеют над ними никакого контроля. Отсутствие контроля настораживает.
Итак, нарисуйте еще один круг между первыми двумя – между кругами Заботы и Контроля. Это Круг Влияния.
Попросите членов команды подумать о том, как они могут повлиять на некоторые вещи, которые находятся вне их контроля.
Может быть, они не могут их контролировать, но могут ли они повлиять на них? Например. могут ли они наладить лучшие отношения с человеком за пределами команды, который обращается к ним с просьбами, и добраться до основной причины этого?
Пройдитесь по всем заметкам, которые находятся в Круге Забот, и вместе попытайтесь переместить их в Круг Влияния.
Когда вы исследуете их глубже, если вы подумаете о них по-новому, вы обнаружите, что некоторые проблемы могут попасть прямо в Круг Контроля.
Вы также можете найти решения и предложения в группе.

Сила Круга Влияния и почему вы должны его использовать

Вот еще одна история, иллюстрирующая, как работает Круг Влияния. Когда Сара Бенсон начала новую работу в сфере маркетинга, ей это понравилось. Она процветала и продвигалась вверх, пока не получила повышение, после чего начала работать с Бобом, старшим руководителем. Боб занимался множеством интересных и высокоуровневых проектов.

Казалось, что ее мечта сбылась, но Саре было невероятно тяжело работать с Бобом: его личная манера поведения была резкой и обвиняющей, и он понятия не имел, что оказывает такое влияние.

Были бесполезные разговоры и просьбы в последнюю минуту в конце дня, из-за которых ей приходилось все время задерживаться допоздна.

Вдобавок ко всему, партнер Сары также получил новую работу, что означало, что водить детей в школу стало сложнее, не говоря уже о том, что Сара теперь управляла людьми, которые раньше были ее сверстниками, что было неловко.

Она становилась все более и более напряженной, ее уверенность начала угасать, а работа ее мечты испортилась. Она чувствовала себя совершенно неуправляемой и неспособной заниматься этими вещами, которые, как она чувствовала, не могла изменить.

Сара не знала, что делать. Она чувствовала себя бессильной и становилась все несчастнее и несчастнее на работе.

А потом она открыла для себя Круг Влияния и Контроля, и, используя его, она поняла, что, хотя она не может избежать, остановить или контролировать любые из этих стрессовых вещей, есть вещи, которые она может сделать, чтобы повлиять на них и изменить их влияние на ее.

Она узнала, что школа может предложить полный уход, и детей можно высадить немного раньше, а это значит, что ее партнер может позаботиться об этом. На работе существовала схема наставничества, и сама перспектива того, что она сможет обсудить с кем-нибудь идеи об управлении своей командой, была огромным облегчением.

Даже невозможность иметь дело с Бобом имела решение. Сара была слишком напугана, чтобы говорить с ним напрямую, но нашла способ поговорить со своим непосредственным руководителем, у которого был побочный разговор с Бобом. Он на самом деле приветствовал отзывы и стал более внимательным к работе.

Ряд мелочей составил довольно большую разницу.

Сара быстро обнаружила, что у нее больше энергии, чтобы заниматься другими делами. Она решила попробовать «Круг влияния» со своей командой, и благодаря полученным беседам все они лучше поняли друг друга и, как результат, улучшили отношения.

Итог: и Сара, и ее команда смогли продвинуться вперед, Сара стала намного счастливее на работе и снова полюбила свою работу.

Почему это хороший инструмент для команд

Круг Влияния — отличный инструмент для устойчивости. Если кто-то чувствует себя неуправляемым, вы можете подвергнуть сомнению все причины, по которым они это чувствуют, и посмотреть, смогут ли они найти в них больше свободы действий.

Что касается вещей, которые они просто не могут контролировать, заставьте их перестать беспокоиться о них. Вы не можете повлиять на политику правительства или погоду… так что просто поставьте их снаружи и припаркуйте.

По крайней мере, остается осознание факторов, которые находятся вне их круга влияния.
Часто оказывается, что они осознают, что могут влиять больше, чем думают, или могут изменить свое отношение и свою реакцию на них. Даже акт признания этого приносит некоторое облегчение.

В команде вы пытаетесь достичь точки безопасности, когда члены команды чувствуют себя достаточно уверенно, чтобы говорить о вещах, которых они боятся, и нейтрализовать эти страхи.

Делая это в группе, вы действительно узнаете друг друга, сочувствуете тому, что вас беспокоит и откуда исходит ваш стресс. Совместное решение этих проблем тоже помогает.
Это действительно хорошо для установления взаимопонимания в команде: немного уязвимости притягивает людей. выполнение работы, культуре и тому, как мы можем неосознанно создавать проблемы себе и своим коллегам.

Людей, естественно, не привлекают эти разговоры, поэтому мы должны найти такие инструменты, как Круги влияния, чтобы было легче говорить об этом.

Наш новый онлайн-курс «Круг влияния»

В течение многих лет в Then Somehow мы обучаем команды тому, как стать более продуктивными, лучше контролировать свою работу и как стать счастливее с помощью «Круга влияния». Обычно мы делаем это через очные обучающие семинары для наших клиентов, но мир меняется, и когда один клиент попросил нас превратить наш материал в онлайн-курс электронного обучения, для нас что-то щелкнуло — поэтому мы разрабатываем онлайн-курсы. что каждый может взять.

Наш новейший онлайн-курс покажет вам, как работать с Кругом влияния для себя и своей команды.

Курс содержит пошаговые инструкции по использованию этого полезного инструмента, аудио- и видеоруководства, загружаемые файлы в формате pdf и демонстрацию слайдов. Мы также включили два дополнительных урока, в которых рассматриваются другие инструменты, которые вы можете использовать, чтобы лучше общаться с вашей командой.

Пройдите этот курс, и вы научитесь признавать свои личные и коллективные опасения.