Как научиться брать ответственность за свою жизнь | by Natalya Kryukova | Не по Фрейду
В одной из прошлых статей мы выяснили, что ответственность — это путь к свободе и авторству своей жизни, пора поговорить о главном, как научиться брать на себя ответственность за свою жизнь.
Был такой известный психолог и эксцентричный дядька Фриц Перлз. Он был крайне чувствителен к тому, что клиенты используют пассивную форму выражая свои мысли: «Так случилось», «Это долгий разговор», «Сегодня был сумасшедший день», он всегда указывал на это и требовал, чтобы они переводили ее в активную: «Я сделал это», «Я хочу много чего сказать», «Сегодня я был очень занят». Попробуйте отследить, какую форму используете чаще всего вы, когда говорите о себе.
Сейчас, когда вся наша жизнь проходит в соцсетях и мессенджерах это сделать проще простого, просто откройте переписку с близким человеком и прочтите как вы описываете события своей жизни.
Если заметите, что речь изобилует пассивной формой, попробуйте для себя переписать текст, сделав его в активной форме.
Еще одна техника, которую использовал Фриц Перлз было структурированное упражнение «Я беру ответственность»: “Мы предлагаем пациенту к каждому утверждению добавлять: «…и я беру ответственность за это». Например: «Я сознаю, что двигаю своей ногой… и я беру ответственность за это». «Мой голос очень тих… и я беру ответственность за это». «Теперь я не знаю, что сказать… и я беру ответственность за незнание». Попробуйте, очень интересное ощущение. Проследите за своими эмоциями, за ощущениями в теле, за мыслями. Тут может быть и тяжесть, и легкость, и отрицание, и ощущение власти.
Ну и третье упражнение, специально для тех, у кого сложные отношения с кем-то из близких: Попробуйте представить себя с этим человеком (мамой, партнером, ребенком), опишите пожалуйста, какие чувства этот человек заставляет вас испытывать.
Или, второй вариант: Что рядом с ним вы не можете делать (испытывать, получать, реализовывать)?
А теперь переведите из пассивной в активную форму: Если вы описывали чувства, то напишите: “Я выбираю испытывать (свои чувства, которые вы указали) вместо того, чтоб решать эту проблему”, если писали про действия: “Я не хочу делать (испытывать, получать, реализовывать)…”. Прислушайтесь к себе, какие чувства, мысли, ощущения вызывает у вас такая постановка фразы? Буду рада, если поделитесь в комментариях своими впечатлениями. Если это вопрос, с которым вы испытываете ощутимые сложности, записывайтесь ко мне на онлайн-консультацию или очную, если вы в Петербурге.
____________________________________
Ну и как обычно, напоминаю, что провожу психологические консультации через видеозвонки (40€/час) и очно в Амстердаме (60€/час).
Подробнее обо мне тут. Если вы заинтересовались, пишите на почту [email protected].
Как, наконец, перестать перекладывать ответственность за свою жизнь на других людей
Итак, как понять, управляете вы своей жизнью сами или отдали бразды правления кому-то другому? Какая часть того, что вы делаете, основывается на стремлении угодить другим людям? Если вы контролируете ситуацию, то знаете, кто ведет автомобиль. Ваши руки крепко сжимают руль, и вы едете туда, куда хотите. Ваша нога находится на педали акселератора, а когда вы хотите остановиться, переставляете ее на тормоз и жмете. Все просто и, по сути, происходит инстинктивно. Но предположим, на заднем сиденье вашего автомобиля сидят другие водители, которые считают, что тоже имеют право управлять. Они то и дело говорят: «Помедленнее… Поворачивай сюда… Здесь направо… А тут налево».
Они ведут себя так, будто имеют право на некоторый контроль над рулем, хотя, совершенно очевидно, что это не так. И только от вас зависит, уступите вы им этот контроль или нет.
Однажды знакомый спросил мое мнение о том, следует ли ему пригласить на свидание одну женщину. Он сам не был в этом уверен, и создавалось впечатление, что его решение действительно во многом будет зависеть от моего ответа. И я сказал: «Позволь мне кое-что спросить. Когда ты едешь в своем авто, где ты предпочитаешь сидеть — на переднем сиденье, держась за руль, или пассажиром на заднем сиденье?»
И он ответил: «Ну, это я точно знаю. Конечно, на заднем».
Я был удивлен. «Правда? — спросил я. — Ты действительно предпочитаешь сидеть сзади, пока кто-то ведет машину?»
Он заверил меня, что так и есть. А когда я спросил почему, знакомый ответил: «Потому что, где бы я ни сидел, за рулем или на заднем сиденье, я могу попасть в аварию, но, если я буду сидеть сзади, это будет не моя вина!» И видимо, осознав абсурдность своего заявления, он улыбнулся, поблагодарил меня за беседу и поспешно удалился.
Конечно, это всего лишь забавная история, но таковы многие люди. Они отказываются от права быть водителями собственных автомобилей, предпочитая избежать ответственности и не испытывать чувства вины. Но ведь речь идет об их жизни, и именно им нужно принимать все серьезные решения, быть ее СЕО. Кого успокоит то, что на его надгробной плите будет написано: «Я в этом не виноват»? Решение взять ответственность за свою жизнь, а не быть жертвой, возможно, самый важный фактор успеха в достижении внутренней устойчивости. Этот выбор нам приходится делать снова и снова, каждый раз, когда необходимо «переустановить» свое отношение.
«Что значит фраза «взять ответственность за свою жизнь»?» – Яндекс.Кью
Это значит идти к тем изменениям, которые вам нужны. И уметь находить пути для этого. Не пытаться прожить жизнь за других. Самому не жить чужой жизнью.
Чтобы взять ответственность за жизнь, нужно трезво оценивать свои возможности и ограничения.
И действовать соответственно.
Лучше всего это отражает фраза:
«Господи, дай нам смирение, чтобы принять то, что нельзя изменить. Дай нам силы изменить то, что надлежит изменить. И дай нам мудрость отличить одно от другого».
Вот 2 основных искажения понимания ответственности.
1. Абсолютно все в моих руках
Маркер: постоянное чувство вины
Вот несколько фраз для примера:
«Мой кот умер из-за того, что я на минуту вышла. Когда он болел, я все время сидела рядом с ним. Однажды я отошла в туалет, а когда пришла, кот уже умер. Я чувствую себя виноватой. Если бы я тогда не вышла, может, мне удалось бы его спасти — кто знает.»
«Мой парень употребляет наркотики, потому что я неправильно его вдохновляю. Я очень хочу, чтобы он бросил, чего я только не пробовала! Говорят, что сила любви может изменить все. Если я правильно себя поведу, все получится. Что мне сделать, чтобы он бросил употреблять?»
«Пандемия случилась из-за меня.
Может, ты будешь смеяться, но когда я рисую картинки, все, что нарисовано сбывается. Зимой я нарисовала серию картинок про больную девочку, которая сидит дома. Эх, надо быть думать, что рисовать.»
Все это примеры того, как люди страдают из-за того, что не могут изменить:
- смерть
- болезни
- выбор других людей
Если вы заведете разговор о том, что не все от нас зависит, такие люди могут начать сердиться и обвинять вас в безответственности. Особенно что касается выбора других людей.
На кого-то мы можем повлиять, а на кого-то нет.
Если вы не хотите постоянно мучиться от чувства вины и беспомощности, стоит помнить, что другие люди обладают свободой воли и правом решать за себя. Так же, как и вы.
2. От меня ничего не зависит
Маркер: постоянное чувство бессилия, бессильной ярости
Примеры:
«Зачем ходить на собеседования, все равно ничего не получится.
«У меня совсем нет друзей, потому что все люди в мире разучились дружить. Да, некоторые говорят, что я веду себя как свинья. А некоторые просто молча отворачиваются. Но настоящий друг будет тебя ценить любым. Это просто все кругом корыстные.»
«Я физически здоров, но не хочу даже вставать с кровати. Зачем стараться и что-то делать, если ничего по-настоящему не меняется, а в итоге все равно помирать?»
На хорошую работу берут только своих. А на плохой работе из тебя выжмут все соки и выбросят. Да еще на зарплату кинут.»Такое состояние может возникнуть у человека, когда он долго-долго пробовал одно и то же, но не получил результата. Он чувствует усталость, злость, беспомощность.
Такому человеку прежде всего стоит восстановить силы. А уж потом подумать, нет ли других стратегий на пути к цели? А может, нужна другая цель?
3. То все могу, то «тварь дрожащая»
Иногда человек постоянно переключается между состоянием 1 и 2, что тоже очень мучительно.
Это как сначала долго пытаться разделить на ноль, а потом разочароваться в математике вообще. Потом «воспрять духом» и снова взяться за деление на ноль. И так далее.
Результат один: изменений в жизни не произойдет. А значит, и настоящей ответственности нет.
А как все-таки взять ответственность и ставить себе выполнимые цели?
Если вы заметили, что в какой-то области давно уже ничего не получается — ориентируйетсь не на цель, а на чувства.
Предлагаю вам такую технику.
- Подумайте о том, что хотите получить в жизни. Представьте исполнение мечты во всех деталях.
- Обратите внимание на то, как вы себя при этом чувствуете. Перечислите все чувства и эмоции, которые есть в этой идеальной картинке.
- Подумайте, какими еще путями вы можете прийти к тем же чувствам.
Я часто делаю ее со своими клиентами, вдвоем получается нарисовать более подробную «карту целей», особенно если у человека не так много энергии. Но и для самостоятельной работы это подходит.
Желаю, чтобы все в вашей жизни складывалось так, как вам этого захочется!
Зачем брать на себя ответственность за свою жизнь? | Психология
Отвечать за свою жизнь — это значит пропускать всю информацию, необходимую для принятия решения, через фильтр своего «Я» и своих желаний. Это значит ставить цели, основываясь на том, что человек хочет достигать их и получать от этого удовлетворение.
А также это означает действие с позиций того, что именно я являюсь ответственным за свою жизнь. Именно я, а не кто-то другой. Моя жизнь нужна в первую очередь мне. Если же моя жизнь нужна кому-то еще, то, скорее всего, эти люди видят ее так, как могут.
Значит, они будут выстраивать мою жизнь так, как захотят они. А что же останется на мою долю? А останется нытье, скандалы и жалобы, обращенные на других людей.
На нас — на нашу жизнь, наши действия, мысли, ощущения, влияет большое количество различных факторов. Таких как другие люди со своими желаниями и интересами, случайные обстоятельства, способные в одно мгновение разрушить планы и дать новые возможности, наши собственные представления о себе, о жизни, о наших возможностях, целях и задачах.
Так вот, это все похоже на бурный океан, по которому плывет наш корабль. Если не уметь управлять им, не знать куда плывешь и не иметь желания плыть, то окажешься обреченным болтаться всю жизнь, так ни к чему и не придя.
Представьте то, что называется «обычный» семейный конфликт. Двое ругаются. Предмет их разбирательства нас не интересует. Но нас интересует, как именно оно протекает. Происходит это почти всегда по одному и тому же сценарию — это взаимные обвинения. Причем самого разного свойства. Люди кричат, что партнер должен делать, как его поведение раздражает, как ему надо измениться и так далее. Пока это продолжается, это верный путь к разрушению отношений. Люди забывают, что партнер — это не средство для решения своих проблем, не козёл и не коза отпущения за все проблемы, а всего лишь спутник, в присутствии которого мы раскрываемся и живем полнее. А живем мы своей жизнью, которая не должна зависеть от партнера, хотя, конечно, его интересы обязательно принимаются во внимание.
Что есть обвинение других? Это как раз и есть перекладывание ответственности. Это очень непродуктивно. Проблема ведь не в том, что в какой-то момент кто-то кого-то в чем-то обвинил, а в том, что это повторяющийся сценарий. И если рядом нет подходящего человека, то всегда найдутся обстоятельства, которые мешают нам жить, или же судьба, которая «направляет» нас таким образом, что опять ничего от нас не зависит.
А вспомните обиду. Сколько из-за нее мы себе доставляем неприятностей. Стоит дать обиде войти в нашу жизнь — и вот мы уже не контролируем свою жизнь. Например, друзья не позвали вас на вечеринку. Вы затаили обиду. Когда в следующий раз они вспомнят о вас, то вы, возможно, решите отказаться под благовидным предлогом, полагая, что таким образом им отомстите.
Если вы не сообщаете другим людям о том, что именно вас беспокоит, свои чувства, то можете не сомневаться, они могут и не узнать о них. И таким образом вы теряете контроль над своей жизнью, поскольку позволили глупым обидам вести вас в сторону от того, чего вам хотелось бы. Похоже на детскую реакцию.
Вообще, управлять свой жизнью, брать на себя ответственность за нее — это признак сформировавшейся взрослой личности. Эмоциональные срывы, обвинения, обиды — это то, что можно считать одновременно и признаком, и одной из причин, которые определяют, что наша жизнь не полностью принадлежит нам.
Но вот дело в том, что обвиняемые никогда не заплатят по предъявляемым им счетам. Другого плательщика, кроме нас самих, не существует.
9 отговорок, чтобы ничего не делать — Лист Клевера
Есть настолько банальные и очевидные мысли, что про них даже неудобно говорить и писать. «Чтобы жить, нужно дышать» — трудно представить более банальную мысль. Любой человек, кому ты скажешь такую фразу, недоумевает, зачем это обсуждать. Ведь все понятно по умолчанию.
Примерно то же самое происходит, когда говоришь, что осознанное управление собственной жизнью начинается с того, что человек должен взять ответственность за свою жизнь на себя. За исключением весьма обширной армии поклонников «предначертанности судьбы», обычно никто данный тезис не подвергает сомнению.
Да, надо. И вообще непонятно зачем вы об этом говорите, ведь это и так очевидно. Вы бы еще сказали, что для того, чтобы жить, нужно дышать.
Действительно, как-то все очевидно и банально. С одной только разницей. Дышат абсолютно все. А вот ответственность за свою жизнь на себя берут гораздо реже.
«Ответственность за свою жизнь говорите? Взять на себя? Так кто ж спорит. Это и коню понятно. Уже давно взяли эту вашу ответственность. Вы вот мне лучше скажите….» Чаще всего дальше следует вопрос, который полностью опровергает предыдущую фразу, и свидетельствует о том, что никакой ответственности никто на себя не брал.
Это очень легко определить по тому, как сформулирован вопрос или проблема, которую человек хочет разрешить. Кто хочет, может провести эксперимент. Пока отставьте статью в сторону, возьмите лист бумаги и ручку и сделайте следующее:
1. Напишите десять проблем или задач, которые Вы хотели бы решить в ближайшее время.
2.
Какой способ разрешения ситуации Вы видите в настоящий момент?
3. Что мешает решить данную проблему сейчас?
А теперь давайте разберем способы, которые человек использует, чтобы снять ответственность с себя.
Оказывается, далеко не все, что «коню понятно», конем принимается как руководство к действию.
1. Не могу. Наверное, самый распространенный способ снять с себя ответственность. Не могу начать ходить в спортзал. Не могу найти время. Не могу взять себя в руки. Не могу собраться для… Не могу…. Не могу… Не могу… Обычно «человек- не могу» ищет волшебный рецепт, как все-таки смочь, не напрягаясь. А так, как подобного решения не существует, то либо человек проводит свою жизнь в поиске волшебства, либо, разочаровываясь в поисках, смиряется с судьбой.
2. Перекладывание ответственности на других и поиск ответственных: «Директор козел». «Муж тиран», «Родители не дают делать …», «Папа не устроил на хорошую работу…».
В отношениях партнеров «Из-за тебя…», «Если бы не ты…», «Это ты меня втянула…».
3. Перекладывание ответственности на обстоятельства: «Не там родился», «Нет условий», «Карьеру можно сделать только по блату». «Не мы такие, жизнь такая».
4. Попытки изменить ситуацию, путем изменения других людей: «Я хочу, чтобы руководство меня ценило», «Как объяснить родителям, что я взрослая и не нуждаюсь в их контроле», «Я хочу, чтобы муж ….».
5. Перекладывание ответственности на текущую ситуацию: «Сейчас не время…», «Я это сделаю, но после того, как.. .». «Сначала нужно….». Безусловно, часто возникают ситуации, когда момент не вполне подходящий. Например, открытие бизнеса в кризис может быть не лучшим вариантом, и подобная отсрочка решения может быть вполне оправданной. Хотя люди, которые снимаю с себя ответственность, всегда найдут причину, по которой они так и не начнут ничего делать.
6. Формулировки. «Меня бесит». «Он меня раздражает». «Меня расстраивает», «Меня не ценят».
Если Вы проанализируете фразу, то увидите, что в формулировке есть элемент пассивности. Кто-то или что-то снаружи, влияет на мое внутреннее состояние. Но за свое внутреннее состояние мы сами в ответе. И когда мы используем подобные формулировки, мы снимаем с себя ответственность за свои чувства.
7. Игра «Калека». Человек, играющий в эту игру говорит свою «козырную фразу»: «Что вы хотите от такого человека как я?». Он находит какой-либо изъян, либо в себе, либо в своей жизни и этим объясняет свои проблемы и свою пассивность. Причинами дефектности «калеки», могут быть как болезни, так и происхождение «бедная семья», «живу в маленьком городе без перспектив» и пр.
8. Поиск ответа на вопрос, на который невозможно ответить. Это могут быть либо общие вопросы, на которые просто нет однозначного ответа: «Как добиться успеха…». Либо поиск гарантированных готовых рецептов «Как убедить что…», «Как открыть гарантированно прибыльный бизнес …».
9. Обозначение условий для начала действий.
Формула данной отговорки имеет следующую конструкцию: «Если бы…. То я бы….». «Если бы я жил в другом городе, то я смог бы сделать карьеру». «Если бы муж разрешил мне работать, то я бы …». «Если бы руководство было адекватным, то ….».
Все эти способы, позволяют снять с себя ответственность. Вопрос для чего? Ответ прост. Оправдание пассивности, что позволяет сохранить стабильной самооценку. Со мной все «ок», просто… Самообман.
Есть прекрасная фраза, которая характеризует принятие ответственности:
«Кто хочет, тот ищет способ, кто не хочет, тот ищет оправдание».
Теперь вернитесь к тем проблемам, которые Вы сформулировали, и посмотрите, нет ли в формулировках, которые Вы написали, элементов перекладывания ответственности. Если Вы нашли подобный механизм, то необходимо сформулировать проблему, взяв ответственность на себя.
9 установок, как взять свою жизнь в свои руки
1. Не могу. Все начинается с установки «Я могу».
Безусловно, существует то, что мы объективно не можем. Например, прыгнуть с места вверх на три метра. Но это скорее гипотетический пример. Большинство проблем находятся в зоне нашего «могу». Я считаю, что для развития человека очень важна установка «Не Боги горшки обжигают», что означает базовую установку «Я могу».
«Не могу» подразумевает отсутствие возможности, безысходность, а значит, зачем рыпаться. Хотя в реальности это не так. Важно сформулировать проблему так, чтобы в ней была заложена возможность ее исправить, и становилось понятно, как это сделать.
Необходимо переформулировать не могу, на «страшно», «трудно», «рискованно» и пр. Если мы оправдание «не могу», заменим на «страшно», то тогда понятно, что нужно работать со страхом, преодолевать его. «Рискованно» — научитесь просчитывать варианты, минимизируйте риски.
2. Перекладывание ответственности на других очень удобная отговорка. Получается, что я хороший, а он гад, поэтому у меня что-то не ладится. Но! Мы не можем изменить другого человека.
Мы можем изменить себя, свое поведение, и тогда изменится поведение окружающих по отношению к нам. В данном случае важно обозначить для себя свою зону ответственности, и задать себе контрольный вопрос: «Что лично я могу сделать, чтобы изменить ситуацию». В ответе не должно быть рекомендаций для других людей, только для себя.
3. Перекладывание ответственности на обстоятельства. Перекликается с предыдущим пунктом. На многие обстоятельства мы не можем повлиять напрямую. К ним можно либо приспособиться, либо изменить среду обстоятельств. Нет возможностей для развития в маленьком городе? Можно переехать в большой. Развивать свое дело с помощью интернета. Бесперспективная работа? Бывает. Кто мешает найти другу? Только не говорите, что работы нет. Вы одиноки, потому что «нет настоящих мужчин». Поймите, что это бред, и одного всегда можно найти.
4. Попытки изменить ситуацию, путем изменения других людей. Уже писал, что мы не можем изменить других. Думайте, как можно изменить себя.
Одна женщина, у которой муж успешный предприниматель, жаловалась, что он к ней относится несерьезно. Почему она так решила? Она подошла к нему с просьбой: «Открой мне какой-нибудь бизнес». Он естественно отказал, т.к. с подобной формулировкой бизнес не открывают. И она все пыталась выяснить, как сделать так, чтобы он открыл бизнес.
5. Неподходящий момент, может быть действительно неподходящим. Но есть люди, у которых все время, всю жизнь момент не подходящий. Значит дело не в моменте. Дело в отговорках, которые человек придумывает, оправдывая пассивность.
6. Замените формулировки по типу «меня раздражает», на Я-высказывания, например «я нервничаю». При первой формулировке, нечто внешнее влияет на наше внутреннее состояние, и мы не можем с этим ничего поделать. При использовании Я-формулировок, наше состояние зависит от нас, соответственно мы можем им управлять.
7. Перестаньте играть в «Калеку». С Вами все в порядке. Если возвращаетесь к образу «Калеки», то стоит разобраться с самооценкой.
8. Перестаньте искать готовый рецепт успеха. Его нет в принципе. Старайтесь понять себя, освойте технологии эффективности, создайте свой рецепт.
9. Уберите из лексикона «Если бы…». Это отговорка. Если бы да кабы во рту выросли грибы. Ваши «Если бы…», это всего лишь отговорки.
Резюме:
Взять ответственность за свою жизнь на себя, означает концентрацию на возможностях.
Ответ на вопрос:
Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?
Только при таком подходе мы будем управлять своей жизнью. Этого нельзя сделать до тех пор, пока человек не возьмет реальную ответственность за свою жизнь.
Справедливости ради стоит сказать, что есть ситуации, на которые мы не можем повлиять. Но мы всегда можем изменить свое восприятие ситуации.
Буквально неделю назад мы возвращались из отпуска, и опоздали на пересадку в Стамбуле. Произошло это по вине авиакомпании. Мы сделали, то, что зависело от нас. Поменяли билеты.
После чего спокойно пошли отдыхать в гостиницу. Были другие опоздавшие, которые долго что-то кричали, угрожали судами, жутко возмущались. Только на результат это никак не влияло. Утром мы встретились в самолете. Мы были отдохнувшими, а люди нервными, не выспавшимися и уставшими. Просто они не смогли принять ситуацию, на которую реально повлиять не могли.
Источник: psifactor.info
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
|
С чего начинается
Своя Жизнь? С того, что индивид берет на
себя полную ответственность за свою
жизнь. Это условие необходимое, но, к сожалению, далеко не достаточное. Но
НЕОБХОДИМОЕ! Фундамент, так сказать. Вернее часть фундамента. При этом важно,
что он, этот индивид, не просто говорит "я отвечаю за себя и свою жизнь", а
действительно берет. Ну и как взять эту пресловутую ответственность, что делать то надо? А всего ничего. Просто почувствовать. Почувствовать, что никто и ничего в этом мире тебе не должен. Может дать, а может не дать. Может дать хорошее, а может и плохое. Или забрать хорошее. И виноват в получении "плохого" или потерях только ты сам, а не "тот гад". Он заботится о своих интересах, а ты изволь заботиться о своих. Почувствовать, что никакой объективной справедливости в этом мире нет и быть не может. Ибо это искусственное понятие для управления лохами. Почувствовать, что хоть и не только от тебя зависит все происходящее, но ожидая хорошее от других (даже "заслуженно", как от выросших детей) ты отдаешь им право решать как тебе жить. Любая
ответственность основана на страхе. Вот и получается,
что если человек что-то желаемое не делает (или наоборот делает не желаемое,
что по сути одно и то же) из страха получить по шапке снаружи (от начальника,
милиции, супруга, родителей и т.п.), то реальная ответственность совсем не при
делах. Нету ее, никакой ответственности. А вот если из страха самому себе
"надавать по шее", то уже где-то близко. Ответственность за свою жизнь еще шире.
Уже недостаточно просто никого не винить за жизненные неудачи и надеяться
только на себя. Это мало, ибо такая позиция пассивная. Множество
пассивно-покорных хреново живущих экземпляров просто считает, что "просто ему
не повезло в жизни, вот такая у него судьба", не обвиняя напрямую никого и
ожидая (уже разочаровался) помощи. Смиренные "истинные христиане", блин! А на
самом деле они просто договорились со своей совестью и она их не мучает. А вот тех, кого мучает вина за прозябание, стыд за свой не_успех, кто будет бояться бросить попытки чего-то в жизни достичь — вот эти уже ответственны за свою жизнь. Ответственность – это когда плохой результат не может устроить! От этого будет плохо по любому. И плохо будет до тех пор, пока не начнешь новую попытку. Еще не
почувствовали ответственность? Именно не поняли, а ПОЧУВСТВОВАЛИ? Нет? Тогда
приведу такой пример. Представьте ваши чувства и действия, если ваш ребенок
идет прямиком в неудачники, ни общаться не умеет, не развивается совсем, да еще
и здоровье не очень? Представили? Плохо в душе? Не хочется такого? Будете
совершать попытку за попыткой вывести его на "путь истинный", к психологу там
сводить, уговорами и насилием заставить учиться? Будете! А если у кого нету
детей, представьте болезни или проблемы родителей, друзей, домашних животных. Что интересно, муки совести вы будете испытывать ТОЛЬКО от бездействия или недостаточного действия (когда знаешь, что можешь сделать больше, но не делаешь). Достаточно НАЧАТЬ делать, что считаешь правильным (не важно, правильно ли это на самом деле) — страх, вина и другие негативные состояния сразу же отступают. Ответственность за
себя это ТАКИЕ ЖЕ ЧУВСТВА по отношению к себе и своей жизни. Что, не очень то получается чувства перевернуть на
себя? Отож! Привыкли мы с собой договариваться, чтобы разрешать себе
бездействовать. Типа я "сам себе хозяин", хочу действую, хочу бездействую. Хрен
там, а не хозяин. Нет ответственности – однозначно НЕ ХОЗЯИН! А хозяин твоей
жизни придет, можешь не сомневаться, даже сразу несколько. Из приведенного примера выплывает еще один важный момент. Для Своего Пути крайне желательно не только взять ответственность за свою жизнь, но еще и избавиться от лишней ответственности за других. Да-да, и за жизнь своих детей, родителей, любимых и так далее. Не всей, но ЛИШНЕЙ. Лишняя ответственность — это попытки отвечать за то, над чем не властен. Можно лишь взять на себя ответственность за что-то конкретное, что тебе по силам. Например,
предоставить ребенку возможность учиться
— допустимая ответственность, а обязательство сделать успешным – лишняя. Может возникнуть
вопрос, а чем отличается позиция хозяина чужой жизни от лишней ответственности.
Ведь в обоих случаях берешь на себя ответственность за другого. Возник? Ну и
хорошо! Важный вопрос. А знаете, почему мы, объективно принадлежащие только самим себе, отказываемся от полной ответственности за свою жизнь? И в тоже время пытаемся взять ее за других? Многие без труда вспомнят увещевания "заботливых" родителей и учителей "быть ответственным"? Вот то-то и оно, тут собака и порылась. Они требовали ответственности перед ними, перед другими "авторитетными" людьми, перед обществом, перед "родиной" в конце концов. А отвечая перед другими, ты автоматом снимаешь с себя груз ответственности перед собой. Также воспитатели наказывали за "не_ответственность". А наказание за своевольное решение тоже снимает муки ответственности – помучился слегка в процессе наказания и свободен. Вот такая петрушка получается – воспитывая ответственного человека перед другими, ты разрушаешь его способность (и обязанность) решать за себя. И навязываешь лишнюю ответственность за других. Взяв за себя ответственность и оглянувшись вокруг себя, индивид начинает видеть кучу проблем. Эти проблемы и раньше были, но часть из них была как бы "не его", а типа "ниспослана свыше", правительством идиотской страны, плохой экологией, "случайно" потерянным здоровьем, невидимыми вирусами и тому подобными "непреодолимыми высшими силами". А теперь это его личные проблемы, следствия неверных жизненных выборов. И с этим НАДО что-то ДЕЛАТЬ! Вот здесь и происходит превращение из объекта приложения внешних сил в активную составляющую мироздания – субъекта. Хотя пока что только в чувствах и образах. Но за чувствами неизбежно следуют действия! Разверткой чувства ответственности за свою жизнь на материальный уровень, выражаемой в определенном поведении, поначалу явится выход сначала на базовый уровень самостоятельности, а в дальнейшем и на высокую самодостаточность. Что является еще одним необходимым "кирпичом" в фундаменте. Но самодостаточность — это уже другая история.
|
Страхе расплаты. Но исключительно перед
самим собой — перед своей совестью. Если мы совершаем подлость или даже просто
ошибку с негативными последствиями, то частенько никакой внешней расплаты не
предполагается. Соответственно никакого страха оттуда быть не может. Но так
называемые "муки совести", фактически выраженные в чувстве вины, стыда или
жалости, "наказывают" не хуже наружного палача. Вот их и боимся, коли опыт такой
уже есть.
Оно и верно —
жизнь дерьмо, так хоть не мучить себя, что сам виноват. А что такое
договорились? Да просто сняли с себя ответственность за свою жизнь, за то, как
она протекает! Эти люди хоть и не ищут врагов, но НЕ отвечают за свою жизнь.
Чувство,
когда вы не можете терпеть боль и проблемы других существ, считаете своим
долгом броситься на помощь — и есть чувство ответственности.
Все, кто возьмет на себя
ответственность за ТВОЮ жизнь, и будут хозяевами. Не веришь? Я конечно же
сейчас сгущаю краски, полные рабы не так часто встречаются. Но в отдельных
областях – просто посмотри вокруг себя, там, где ты сам боишься (ленишься)
решать, найдешь того, кто решает за тебя.
Ибо это зависит в большой степени от
него самого. Можно помогать старым родителям в их работе по сохранению здоровья, но нельзя взваливать на себя
бремя сделать их здоровыми. Они портили свое здоровье своими решениями, не вам
и исправлять. Если индивид переполнен лишней ответственностью, то с одной
стороны он будет гасить волю "подответственных", а с другой они будут гасить
его своими проблемами. Чем больше человек руководствуется интересами (в том
числе и теми, которые сам вообразил) других, тем меньше живет своей жизнью.
Даже если он очень-очень шибко самостоятельный и сильный. Учитывать чужие
интересы можно, а вот руководствоваться НИЗЯ!
А ответ прост. Отличается интересами. Хозяин
руководствуется тем, что ЕМУ надо, и решения за ТОГО парня принимает из своих
соображений. А при лишней ответственности ты руководствуешься интересами
"подопечного". Понятно?Как научиться брать на себя ответственность?
Возьмите ответственность за свою жизнь – написано во многих уважаемых источниках.
Что это означает вообще? А кто еще, кроме меня, ответственен за нее? Это моя жизнь, я и так уже за нее ответственен. Что тут непонятного?
Хочу сказать, когда я читал умные книги, я не очень понимал этот термин: Ответственность.
Ответственность, ответственность…
Много говорено о ней. Все ее почему-то боятся! На складе грузчик боится стать кладовщиком. Казалось бы, и работа полегче, и ходить в чистом, но он не хочет быть ответственным за то, что происходит на складе. Спрашиваю, прошлый кладовщик сильно пострадал от ответственности? Да нет, но знаешь, как на него шеф матерился… Ну и что? Да ничего… Он, в принципе, всегда матерится…
А почему же люди так ее боятся? Почему избегают?
Даже Гугл снимает с себя всякую ответственность. И Яндекс, и Эппл… Все они снимают с себя ответственность: загружаешь какое-то приложение, даже платное, а там целый договор отказа от ответственности. То есть твои проблемы, если у тебя что-то не так пошло. Значит, сам дурак!
А пользователи, наоборот, хотят как можно больше гарантий. “Какую гарантию вы даете?” – спрашивают перед покупкой. Как правило, самые смелые продавцы дают самую смелую гарантию, которую заведомо не выполнят.
Ставь цели и достигай их!
Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!
Когда-то сотрудничал с одной компанией по производству напольных покрытий, так у них был целый отдел по борьбе с гарантиями. Гарантия была 25 лет. Внушительно, не правда ли? Но если вы хоть на йоту отступили от инструкции (а это 99%, если только вы не создадите свой отдел по выполнению инструкций), все – гарантии пропадают! Таким образом, тоже снимали с себя ответственность.
Помню, на уроках английского в школе: – Ху из он дьюти тудей?
Все смотрят в окно и делают вид, что первый год учат английский. В переводе “duty” означает долг, обязанность. И дежурство – это ответственность, поэтому все ее старательно избегают, ждут, когда уже кто-то другой будет “duty” и мыть полы после уроков. Все хотят побольше прав и поменьше обязанностей.
Раньше я наивно думал, что чем меньше работаешь, тем меньше устаешь. Это была одна из самых главных ошибок в моей жизни…
Недавно во время утренней пробежки я поймал себя на мысли: а ведь в армии мне было бегать совсем интересно. Сейчас думаешь: вот бы мне побольше времени, я бы каждый день бегал по 10 км и в итоге подготовился хотя б к полумарафону.
А в армии был крутой подвиг – во время пробежки незаметно от сержантов удрать из строя и курить за казармами, пока все бегают! Другое дело, сгонять за самогоном в село! 8 км чистого трейла в солдатских сапогах по зимнему лесу! Сбежать из санчасти с температурой 38 и успеть за 45 мин. вместе с покупкой самогона! На следующий день УРАЛ увозил меня в госпиталь – оказалось, что воспаление легких.
Трейлраннинг (англ. trail running) — спортивная дисциплина, подразумевающая бег по природному рельефу в свободном темпе или в рамках соревнования. Главное отличие от кроссового бега — в ландшафте. Для трейлраннинга обычно выбирают холмы и даже горы, а также пустыни и густые леса.
Таким образом, увиливая от пробежек, от дежурств, от каких-либо обязанностей, мы увиливаем от жизни.
Когда я был молод, то встречался с девушками, но не хотел жениться – это же ответственность. Вдруг потом придется разводиться, а как же дети и совместно нажитое имущество? А вдруг я не смогу прокормить детей? Для меня это был очень болезненный вопрос – дети.
Начиная встречаться с другой девушкой, я задавал себе вопрос: хочу ли я взять на себя ответственность за этого человека? И женился, когда ответил себе на этот вопрос положительно! Конечно, решение было принято не совсем разумом (кто вообще женится исходя из логических умозаключений?), но с тех пор у меня появились дополнительные стимулы для того, чтобы двигаться вперед.
И я заметил, если человек не может взять на себя ответственность за то, что происходит в его жизни, появляется некая внутренняя пустота, которую он начинает заполнять в меру своего разумения: кто-то встречается со всеми подряд женщинами, кто-то пьет, употребляет разные вещества, кто-то бездумно смотрит телевизор или играет ночь напролет в компьютерные игры. Есть много способов. Таким образом, он пытается как бы отрешиться от того факта, что он сам хозяин своей жизни.
Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле мы не бессильны, а безвольны.
Франсуа де Ларошфуко
У таких людей постоянно кто-то виноват, внешние обстоятельства, правительство, не в той стране живем, не в той семье родился, нет таланта, сейчас уже поздно что-либо менять… Я думаю, вы узнаете в этих высказываниях кого-то из знакомых. И еще добавите массу оправданий, которые слышите каждый день.
Такие высказывания мы произносим про себя или вслух, часто даже не замечая этого.
– Уж у меня какие обстоятельства! – расскажет каждый из нас.
– Но вы знаете, у меня были обстоятельства еще хуже, когда я вообще все терял и начинал снова….
– Но то у тебя, а у меня не так, как у всех! У меня все вообще плоохо! А вот сколько людей пыталось что-то изменить – у них не получилось!
И собирают таким образом “истории неуспехов”.
А вы попробуйте просто поверить, что у вас получится! И собирайте даже маленькие истории, но успехов! Потому что все мы созданы по образу и подобию Бога – Он творил этот мир, а мы творим свой! Это написано/переписано, но очень сложно понять и самое главное – принять.
Принять тот момент, что ты сам создал свою жизнь. Своими мыслями, решениями и действиями!
Конечно, есть и влияние исходных данных – не получится у безногого футболиста стать чемпионом среди здоровых. Но он может стать чемпионом на параолимпиаде!
У каждого свой путь.
Не нужно смотреть на других, когда несешь свой крест. Нужно смотреть вперед, в гору. Это часто очень больно и сложно.
Надо ответить себе на три вопроса:
- Кто мой злейший враг?
- Какое препятствие мне сложнее всего преодолеть?
- Кто может изменить мою жизнь к лучшему?
Настоящее хобби нашего поколения – это нытьё и тупая болтовня ни о чём. Неудачные отношения, проблемы с учёбой, начальник-мудак… Это всё полная фигня. Есть только один мудак – это ты. И ты сильно удивишься, если узнаешь, как много можно изменить, просто оторвав жопу от дивана.
Джордж Карлин
Сложно жить, да? Вообще ничего сложного, если примешь решение взять ответственность за свою жизнь.
Скажи себе вслух: – Этого человека, и все, что его окружает, придумал и создал я. Но я так больше не хочу. Я хочу изменить свою жизнь. Меня она не устраивает. Я изменю ее к лучшему! Я стану лучшей версией себя! Я хозяин своей жизни!
И начни с малого. Например, читай хотя бы по одной странице в день, сделай одноминутную зарядку/ подними бутылку в парке и положи в урну.
Ведь быть хозяином на своей земле – это не означает рассуждать о политике и критиковать других, а относиться к ней, как хозяин. Так же, как и к своей жизни. Кто, кроме тебя, наведет в ней порядок?
Возьми обязательства перед собой и другими людьми изменить свою жизнь. Ведь только ты можешь это сделать, и никто другой.
Читайте такжеНе пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Вот как взять на себя ответственность за свою жизнь
Кто несет ответственность за вашу жизнь?
Вы несете полную ответственность за свою жизнь. Это основополагающий принцип, которому вы должны следовать, если планируете достичь счастья и успеха в жизни и работе. Для многих во всем виноват кто-то другой. Каждую проблему можно объяснить причинами, по которым они не могут повлиять на ситуацию или результат, особенно на работе, где легко найти оправдания, потому что люди так тесно переплетены, и у каждого проекта есть цепочка внутренних клиентов, которые зависят от другие в цепочке.
У каждой неудачи есть козел отпущения, которого они могут использовать, чтобы не брать на себя ответственность за свои действия — неудача никогда не является результатом сделанного ими выбора.
Если вы не берете на себя ответственность?
Но, не беря на себя ответственность, вы с большей вероятностью будете смотреть на свою карьеру как на провал, потому что вы позволили любому попутному ветру унести вас, все время обвиняя ветер в том, как все обернулось. Когда вам не удается ответственно направлять свое направление и результаты, вы готовите почву для создания несчастной жизни — жизни, которая не выполняет ни одной из ваших мечтаний и стремлений.
Не оправдывайся
Оправдания неудачам, оправдания вашего жизненного выбора, оправдания того, чего, по вашему мнению, вы достигли, а чего нет, питают дисфункциональное мышление и, следовательно, нежелательные действия и поведение.
Придумывать оправдания вместо того, чтобы брать на себя стопроцентную ответственность за свои действия, мысли и цели, является отличительной чертой людей, которым не удается добиться успеха как в профессиональной, так и в личной жизни.
Отчасти способность брать на себя ответственность за свои действия заключается в том, что вы заставляете заглушать негативный, бесполезный голос в своей голове.Когда вы тратите свое время на размышления об успехе и достижении цели, вместо того, чтобы искать оправдания, вы освобождаете эмоциональное пространство, ранее населенное негативом.
Это особенно верно, поскольку этот негативный голос в вашей голове будет запускать бесконечные ленты неудовлетворенности и повторять отрицательные, неудовлетворительные результаты снова и снова — до тошноты.
В следующий раз, когда вы поймаете себя на оправдании, будь то поздний проект, невыполненная цель или работа, которую вы выбрали для работы, мягко напомните себе — никаких оправданий.
Прервите непрерывно крутящуюся у вас в голове кассету и перестаньте репетировать этот наполненный отговорками разговор. Потратьте время на размышления, планируя свое следующее успешное предприятие. Цени то, что у вас есть сегодня, а не то, о чем вы сожалеете вчера или о чем беспокоитесь о завтрашнем дне. Позитивное мышление становится полезной привычкой. Отговорки за уже предпринятые вами действия отказ топлива.
Возьмите на себя ответственность за свою жизнь
Люди, которые берут на себя полную ответственность за свою жизнь, испытывают радость и контроль над обстоятельствами.Они могут делать выбор, потому что понимают, что несут ответственность за свой выбор.
В самом деле, даже когда события, которые не находятся под вашим контролем, идут наперекосяк, вы можете по крайней мере определить, как вы отреагируете на это событие. Вы можете превратить событие в катастрофу или использовать его как возможность учиться и расти.
Самым важным аспектом принятия ответственности за свою жизнь является признание того, что ваша жизнь — это ваша ответственность. Никто не может прожить твою жизнь за тебя.Ты главный. Как бы вы ни старались обвинить других в событиях своей жизни, каждое событие является результатом сделанного вами выбора.
Хотите поехать? Затем отправляйтесь в путешествие. Не ваша работа, ваш супруг или партнер, цена или время удерживают вас от достижения вашей мечты. Это ты. Хотите взвесить определенное количество фунтов? Затем ешьте и тренируйтесь, как человек, который будет весить этот конкретный вес.
Хотите повышения до руководящей должности? Затем действуйте так, смотрите и практикуйте действия, которые успешные менеджеры демонстрируют в вашей организации в этой роли. Сделайте свое желание известным, поскольку вы никогда не достигнете своей цели, если будете держать ее в секрете.Пройдено несколько раз? Спросите, что вам нужно сделать, чтобы получить повышение. Вы все еще обошли стороной? Ищите новую работу, чтобы продолжать воплощать в жизнь свою мечту.
Вы берете на себя ответственность или обвиняете?
Прежде всего, слушайте этот голосок в своей голове. И понаблюдайте, как вы разговариваете с коллегами, членами семьи и друзьями. Вы слышите, как берете на себя ответственность или обвиняете?
- Устраните вину, устраните отговорки. Если трек обвинения или оправдания постоянно воспроизводится в вашей голове, вы перекладываете ответственность за свои решения и жизнь на других.
- Слушайте себя, когда говорите. Слышите ли вы в разговоре, что обвиняете других в том, что идет не так, как вы хотите? Вы замечаете, что указываете пальцем на своих коллег или свое воспитание, влияние родителей, количество денег, которые вы зарабатываете, или своего супруга? Вы оправдываете невыполненные цели или задачи, которые не были выполнены в срок? Если вы слышите свои шаблоны обвинений, вы можете остановить их.
- Если человек, которого вы уважаете, дает отзыв о том, что вы оправдываете и обвиняете других в своих бедах, отнеситесь к этому отзыву серьезно. . Управляйте своей защитной реакцией, изучите примеры и углубите свое понимание коллеги или друга. Люди, ответственно относящиеся к обратной связи, получают гораздо больше отзывов.
Ты имеешь значение
Живите каждый день так, будто то, что вы делаете, имеет значение — потому что оно имеет значение. Каждый ваш выбор; каждое ваше действие имеет значение. Ваш выбор важен для вас и создает ту жизнь, в которой вы живете. Ваш выбор тоже имеет значение на работе. Вы выбираете путь продуктивности и вклада или выбираете путь маргинального сотрудника.
Каждое ваше действие так или иначе влияет на организационный прогресс. Ты всегда имеешь значение. Пусть эта разница продвинет мир вперед. Вы имеете значение. И ваши мысли тоже имеют значение.
Ваши мысли имеют значение
«Все, что мы вкладываем в наше подсознание и питаем повторением и эмоциями, однажды станет реальностью». Удачное обобщение силы ваших мыслей Эрлом Найтингейлом — одно из самых значительных заявлений, когда-либо сделанных.Подумай об этом. Ваши мысли всегда с вами.
И они, как правило, снова и снова воспроизводят самих себя в вашей голове. Они либо побуждают вас задуматься и предпринять позитивные действия, либо наоборот. Ваши мысли либо критикуют, либо поддерживают достижение ваших целей.
Слушайте голос в своей голове. Вы знаете, что делать. Негативные мысли ошеломляют, и они могут контролировать ваш разум на несколько дней. Но то, как отыграться, как переиграть или изменить ситуацию, которая уже произошла, или как оправдываться или обвинять других — это не мощное позитивное мышление.
Когда ваши мысли негативны или не поддерживают ваше счастье и успех, вы должны изменить свое мышление. Осторожно — не ругайте себя — перенаправьте свои мысли на мысли, которые поддержат ваш успех и счастье. Смейтесь, если можете, когда вы думаете о времени, которое вы потратили на одержимость делами, которые уже окончены и завершены.
Ваши мысли определяют успех вашего межличностного взаимодействия. Ваши мысли — это фары, освещающие ваш путь в темноте.Они всегда предшествуют вам и вашим действиям. Соловей сказал: «Ум движется в направлении наших в настоящее время доминирующих мыслей». Поверьте ему.
9 способов взять на себя ответственность за свою жизнь
Мы часто слышим о необходимости взять на себя 100% ответственность за свою жизнь. Что в этом такого особенного? Дело в том, что это превращает вас из жертвы в победителя вашей жизни.
Он ставит вас на причину, а не на следствие, что означает, что вы принимаете то, что создаете свою жизнь, а не просто реагируете на нее.Вы цените то, что происходит с для вас, а не с с для вас.
Принятие ответственности ставит вас перед выбором, и это позволяет вам выбирать, как реагировать на жизненные проблемы. Вы садитесь за руль своего жизненного пути.
Прежде всего, принятие 100% ответственности изменяет вашу энергию, а описанные здесь практики переводят вас в более высокие вибрирующие состояния ума и тела.
Как вы знаете, мы — энергия, наши мысли, чувства, слова и действия — это энергия, а закон притяжения дает нам больше того, что мы думаем и чувствуем.Он просто сопоставляет энергию ваших мыслей и чувств с опытом, который даст вам такую же энергию.
Теперь, когда вы транслируете мысли, в результате которых вы чувствуете себя хорошо, закон притяжения отвечает, принося вам переживания, которые подтвердят ваше хорошее самочувствие.
Итак, стоит взять на себя ответственность за свою жизнь. Вы согласны?
Давайте рассмотрим 9 способов, как это выглядит в повседневной жизни, включая ваш бизнес.
1. Возьмите на себя ответственность за свои мысли, чувства, слова и действия.
Принять ответственность за свою жизнь — значит взять на себя ответственность за свои способности думать, чувствовать, говорить и действовать, потому что это структура всего человеческого опыта. Вы создаете свою жизнь своими мыслями, чувствами, словами и действиями.
Вы берете на себя ответственность, когда принимаете, что мысли, которые у вас есть, — это ваши мысли, исходящие из вашего разума . То, что вы чувствуете, происходит в вашем теле и является результатом ваших мыслей .Слова, которые вы говорите, исходят из вашего рта и голоса . Действия, которые вы предпринимаете, выполняются вами .
Это означает, что никто не может заставить вас думать, чувствовать, говорить или делать что-либо. Никто не может нажимать на ваши кнопки, потому что вы производитель пуговиц! Точно так же вы не можете контролировать реакцию других людей, исходя из их мышления.
2. Прекратите обвинять
Перестаньте обвинять партнера, родителей, экономику, ваше воспитание или собаку в своем несчастье.Обвинение удерживает вас в режиме жертвы и лишает вас возможности изменить ситуацию.
Когда вы перестаете обвинять и принимаете ответственность, вы превращаетесь из жертвы в победителя. Теперь вы можете посмотреть на ситуацию и решить, что с ней делать.
Спросите себя: «Какова моя роль в этом?»
3. Прекратите жаловаться
Жалобы — это еще одна форма обвинения и игры в жертву, как будто у вас нет выбора. Это также показывает, что вы сосредотачиваетесь на недостатках, на том, что что-то идет не так, что-то происходит с вами.Во всем, что идет не по плану, есть подарок, есть большая картина.
Спросите себя: «Что это за подарок? Что я могу узнать из этого? »
4. Отказываться брать что-либо личное
Это важно. Предполагая, что все о тебе. Воспринимать любую форму несогласия как личную атаку. Помните, что вы не контролируете реакцию других людей, вы можете контролировать только то, как вы реагируете.
Отказывайтесь принимать что-либо личное.Скорее всего, дело не в вас, а в рассматриваемой проблеме. Вместо того, чтобы делать предположения, лучше задавайте вопросы. Это очень мощная и освобождающая практика, не имеющая бесконечных сюрпризов.
Спросите себя: «Это обо мне или о проблеме?»
5. Будьте счастливы
Принятие на себя ответственности за свое счастье освобождает. Во-первых, осознать, что счастье не приходит извне. Сделать вас счастливыми — не задача вашего партнера, родителя, друга или ребенка.
Быть счастливым — это решение, а путь к счастью — это благодарность. Ведите дневник благодарности, и вы найдете много поводов для радости.
Кроме того, делайте то, что делает вас счастливым. Слушайте любимую музыку, окружайте себя красотой, проявляйте свои творческие способности, совершайте добрые дела и т. Д.
Спросите себя: «Что в этом может сделать меня счастливым?»
6. Живите настоящим моментом
Жизнь сейчас. Сейчас есть только один момент.Прошлое — это история, будущее — загадка, поэтому есть только сейчас, этот момент. Возьмите на себя ответственность за этот момент и сделайте все возможное, чтобы искупить прошлое и создать будущее, которое вы хотите. Пауло Коэльо написал что-то на этот счет в своей биографии.
Будьте привратником своих мыслей и откажитесь от повторения тех же 60000 мыслей вчерашнего дня, если они не получают того, что вы хотите в жизни.
Тщательно выбирайте свои мысли в каждый момент, и когда вы станете настоящим, вы поймете, что вы думаете и чувствуете.Это позволяет вам прервать мысли, которые вам не служат. Сознательно измените их в данный момент на то, что вы хотите создать в этот момент, чтобы сформировать свое будущее.
Спросите себя: «Нахожусь ли я в настоящем моменте и чего я хочу?»
7. Используйте силу намерения
У вас есть право выбора. Фактически, вы все время делаете выбор. Чай или кофе, красное или черное платье, волосы вверх или вниз, йога или пробежка. Даже не делая выбора, вы делаете выбор.
Сделайте выбор осознанно, имея в виду видение. Видение вашей жизни, вашего бизнеса, ваших отношений, вашего здоровья, богатства и т. Д.
Жить намеренно, сознательно делая выбор, чтобы продвигать себя вперед к воплощению своего видения или результатов, означает сознательно брать на себя ответственность за свою жизнь.
Спросите: «Говоря« да », это приближает меня к моей цели?»
8. Спокойствие и уверенность
Когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь и опыт, вы попадаете в место спокойной уверенности.Вы чувствуете себя спокойно, потому что знаете, что сознательно отвечаете за себя и можете выбирать, как реагировать.
Вы уверены, что не попадете в режим жертвы, высасывая словесную блевотину других людей. Они могут оставить себе эти дары.
Спросите себя: «Что я хочу принять от этого разговора и как мне ответить?»
9. Ищите хорошее в людях
Говорят, что мы судим себя по намерениям, а других — по их поведению.
Сделайте своей новой привычкой искать намерения, стоящие за поведением людей. Очень часто, когда мы понимаем, откуда кто-то пришел, мы отказываемся от осуждения.
Один из отличных способов — удалить ярлыки, которые мы вешаем на людей, например, нагрудники на их шее, и это каким-то образом дает нам разрешение обращаться с ними как можно хуже. Часто это касается самых близких нам людей.
Спросите себя: «Если я буду рассматривать его / ее просто как человека, как я отреагирую по-другому?»
Еще одна эффективная практика — слушать, чтобы понимать, а не слушать, чтобы отвечать.Это означает, что нужно практиковаться в том, чтобы задавать вопросы, чтобы действительно понять, что имеет в виду другой человек, вместо того, чтобы ждать возможности прервать и высказать свое важное мнение.
Это позволяет вам взять на себя ответственность намеренно вести просветительные беседы и приносить удовлетворение в отношениях, потому что человек, с которым вы разговариваете, оценит ваше внимание, понравится вам, будет доверять вам и поддержать вас в ответ.
Эта статья была ранее опубликована в моем блоге.
Если вы хотите узнать больше, получите «Путеводитель по целенаправленному процветающему бизнесу».
Хотите подключиться? Закажите соединительный звонок.
Как взять на себя ответственность за свою жизнь: 11 серьезных советов
Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.Из этой статьи вы узнаете все, что вам нужно знать о том, как брать на себя ответственность за свою жизнь.
Что делать.
Чего нельзя делать.
(И самое главное) как дать себе силы жить полезной, продуктивной и полноценной жизнью.
Поехали…
Прежде чем начать, я хочу рассказать вам о новом онлайн-семинаре по личной ответственности, в котором я участвовал. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей. Посмотрите здесь. Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. Но смелость, настойчивость, честность и, прежде всего, ответственность — это единственные способы преодолеть проблемы, которые бросает нам жизнь. Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.
1) Прекратите обвинять других людейСамый важный шаг к тому, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, — это перестать обвинять других.
Почему?
Потому что, если вы не берете на себя ответственность за свою жизнь, почти наверняка вы обвиняете других людей или ситуации в своих несчастьях.
Будь то негативные отношения, плохое детство, социально-экономические трудности или другие невзгоды, которые неизбежно возникают в жизни, виноват всегда кто-то другой, а не вы сами.
Не поймите меня неправильно: жизнь несправедлива. Некоторым людям это хуже, чем другим. А в некоторых случаях вы становитесь жертвой.
Но даже если это правда, что вас обвиняет?
Карта жертвы? Призрачное преимущество проповеди о жертве? Обоснование неудовлетворительных условий жизни?
На самом деле обвинение приводит только к горечи, негодованию и бессилию.
Людей, которых вы обвиняете, вероятно, не волнует, как вы себя чувствуете, или они вообще ничего не знают.
Итог:
Эти чувства и мысли могут быть оправданы, но они не помогут вам стать успешным или счастливым.
Отказ от вины не оправдывает несправедливые действия других людей. Он не игнорирует жизненные невзгоды.
Но правда такова:
Твоя жизнь не о них. Речь идет о вас.
Вам нужно перестать обвинять, чтобы вы могли вернуть себе свободу и власть, которые принадлежат вам.
Никто не может лишить вас способности действовать и улучшить свою жизнь.
Легко и удобно обвинять других, но в долгосрочной перспективе это никак не улучшит вашу жизнь.
Все, что он делает, это стоит вам авторитета самостоятельно распоряжаться своей жизнью.
2) Прекратите оправдываться«Я принял важное решение — отказаться от игры в виноватую. В тот день, когда я понял, что я отвечаю за то, как я буду подходить к проблемам в своей жизни, что все будет лучше или хуже из-за меня и никого другого, это был день, когда я знал, что буду более счастливым и здоровым человеком.И это был день, когда я понял, что действительно могу построить жизнь, которая имеет значение ». — Стив Гудье
Извинения за свой жизненный выбор или извинения в отношении того, чего, по вашему мнению, вы достигли — и чего у вас нет, — усиливают когнитивную предвзятость.
Когда вы извиняетесь, вы не даете себе возможности учиться на своих ошибках.
В конце концов, вы не виноваты ни в одном сбое или происшествии. Всегда что-то другое.
Когда нет личной ответственности, нет возможности расти.Вы застрянете в одном и том же месте, жалуясь и размышляя о негативе, но никогда не продвинетесь вперед.
Когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь и перестаете оправдываться, вы заглушаете негатив.
Вы понимаете, что то, что происходит вне вас, не имеет значения.
Имеет значение только одно — ваши действия.
(Если вы хотите узнать, как перестать оправдываться в жизни и начать брать на себя ответственность, посетите бесплатный салон Ideapod: скрытая ловушка «самосовершенствования» и что делать вместо этого. В нем рассказывается, как перестать делать извинения, чтобы вы могли начать действовать.)
3) Спросите себя, как другие люди влияют на васЕсли вы чувствуете себя жертвой в своей жизни, вам нужно остановиться и подумать о том, как вы позволяете другим людям влиять на ваше мировоззрение.
Например, если кто-то делает ехидное замечание в адрес вас, логика подсказывает, что это отражение его собственной самооценки.
Но во многих случаях мы думаем об этом нелогично и чувствуем, что на нас нападают.
Фактически, исследование профессора психологии Университета Уэйк Форест показало, что то, что вы говорите о других, много говорит о вас.
«Ваше восприятие других так много говорит о вашей личности», — говорит Дастин Вуд, доцент кафедры психологии Wake Forest и ведущий автор исследования.
«Огромный набор отрицательных черт личности связан с негативным отношением к другим».
Так что, если принять эти результаты близко к сердцу, буквально нет смысла принимать вещи на свой счет.
То, что люди говорят о вас, явно говорит больше о них самих, чем о том, что связано с вами.
Духовный гуру Ошо говорит, что очень важно начать смотреть внутрь себя, а не беспокоиться из-за того, что о вас говорят.
4) Люби себя«Никто ничего не может сказать о тебе.Все, что люди говорят, касается самих себя. Но вы становитесь очень шаткими, потому что все еще цепляетесь за ложный центр. Этот ложный центр зависит от других, поэтому вы всегда смотрите на то, что люди говорят о вас. И вы всегда следите за другими людьми, вы всегда пытаетесь удовлетворить их. Вы всегда пытаетесь быть респектабельным, вы всегда пытаетесь украсить свое эго. Это самоубийство. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что говорят другие, вам следует заглянуть внутрь себя… »
Если вы изо всех сил пытаетесь взять на себя ответственность за себя и свои действия, я готов поспорить, что вы тоже не цените себя.
Почему?
Потому что люди, у которых проблемы с самооценкой, обычно не берут на себя ответственность за свою жизнь.
Вместо этого обвиняются другие люди и создается менталитет жертвы. Самоуважение не повысится, пока вы не поумнеете и не возьмете на себя ответственность.
Ответственность дает вам возможность действовать, чтобы улучшить себя и помочь другим.
И самооценка двоякая. Если вы полагаетесь на внешнее подтверждение, например, на похвалу от других людей, чтобы повысить свою самооценку, то вы отдаете власть другим.
Вместо этого начните укреплять внутреннюю стабильность. Цени себя и то, кем ты являешься.
Когда любишь себя, нет другого выхода, кроме как брать на себя ответственность.
В конце концов, это ваша реальность, и единственный способ извлечь из нее максимальную пользу — это взять на себя ответственность за свои действия.
(Если вы ищете более конкретную и подробную информацию о том, как практиковать любовь к себе, ознакомьтесь с нашим руководством по любви к себе здесь)
5) Как выглядит твой день?Важнейший способ взять на себя ответственность за свою жизнь — это ежедневные привычки.
Вы улучшаете свою жизнь? Ты растешь?
Если вы не заботитесь о себе и о себе ежедневно, то, скорее всего, это не так.
Вы заботитесь о своем теле, уме и своих потребностях?
Вот все способы, которыми вы могли бы взять на себя ответственность за свой разум и тело:
- Спать нормально
- Здоровое питание
- Дайте себе время и место, чтобы понять свою духовность
- Регулярные тренировки
- Поблагодарить себя и окружающих
- Играем, когда это нужно
- Избегать пороков и токсических воздействий
- Размышление и медитация
Принятие на себя ответственности и любовь к себе — это больше, чем просто состояние ума — это действия и привычки, которые вы делаете каждый божий день.
Вы должны нести ответственность за себя с начала дня до конца.
6) Принятие отрицательных эмоций как часть жизниЭто трудно принять большинству людей.
Ведь никто не хочет испытывать отрицательные эмоции.
Но если вы хотите начать брать ответственность за себя, вам нужно взять ответственность и за свои эмоции.
А правда такова:
Никто не может быть всегда позитивным.У всех нас есть темная сторона. Даже Будда сказал: «Страдания неизбежны».
Если вы проигнорируете более темную часть жизни, то позже она вернется, чтобы укусить вас еще сильнее.
Принять ответственность означает принять свои эмоции. Это о том, чтобы быть честным с вами.
По словам духовного гуру, принятие — большая часть созревания:
«Слушайте свое существо. Он постоянно дает вам подсказки; это тихий, тихий голос. Он не кричит на вас, это правда.И если вы немного помолчите, вы начнете нащупывать свой путь. Будьте тем, кем вы являетесь. Никогда не пытайтесь быть другим, и вы станете зрелым. Зрелость — это принятие на себя ответственности за то, чтобы быть самим собой, любой ценой. Рисковать всем, чтобы быть самим собой, вот в чем суть зрелости «.
7) Прекратите гоняться за счастьем с внешними привязанностямиЭто нелегко реализовать.
В конце концов, многие из нас могут подумать, что счастье означает получение нового блестящего iPhone или повышение по службе за большие деньги.Это то, что общество говорит нам каждый день! Реклама везде.
Но мы должны понимать, что счастье существует только внутри нас.
Внешние привязанности доставляют нам временную радость — но когда чувство возбуждения и радости проходит, мы снова возвращаемся к циклу желания снова достичь этого высокого уровня.
Яркий пример, подчеркивающий проблемы с этим, — наркоман. Они счастливы, когда принимают наркотики, но несчастны и злы, когда их нет. Это цикл, в котором никто не хочет теряться.
Истинное счастье может прийти только изнутри.
Пора вернуть силу и понять, что мы создаем счастье и внутренний мир внутри себя.
8) Делай то, что говоришь, что делаешь«Не позволяйте обществу обмануть вас, заставляя поверить в то, что, если у вас нет девушки или парня, вы обречены на жизнь в страданиях. Далай-лама не женат последние 80 лет и является одним из самых счастливых людей на земле. Перестаньте искать счастье в местах вне себя, начните находить его там, где оно было всегда: внутри себя.»- Мия Яманучи
Нет лучшей фразы для того, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, чем делать то, что вы говорите, что делаете.
Часть того, чтобы действовать вместе и взять на себя ответственность за свою жизнь, означает быть достойным доверия и жить честно.
Я имею в виду, что вы чувствуете, когда кто-то говорит, что что-то сделает, а он этого не сделает? На мой взгляд, они мгновенно теряют доверие.
Не делай того же и потеряй доверие к себе.
Суть в следующем: вы не можете взять на себя ответственность, если вы даже не сделаете того, что обещали.
Итак, вопрос в том, как вы можете гарантировать выполнение действий в соответствии с тем, что вы говорите:
Следуйте этим четырем принципам:
1) Никогда не соглашайтесь и не обещайте ничего, если вы не уверены на 100%, что можете это сделать. Относитесь к «да» как к контракту.
2) Составьте график: каждый раз, когда вы говорите «да» кому-то или даже самому себе, записывайте его в календарь.
3) Не оправдывайтесь: иногда случаются вещи, которые нам неподвластны. Если вы вынуждены нарушить обязательство, не оправдывайтесь. Признайте это и постарайтесь все исправить в будущем.
4) Будьте честны: не всегда легко сказать правду, но если вы не будете грубить, это поможет всем в долгосрочной перспективе. Безупречное слово означает, что вы честны с собой и с другими. Вы станете тем парнем или девушкой, на которых люди смогут положиться.
(Чтобы глубже погрузиться в мудрость и методы, которые помогут вам жить лучше, ознакомьтесь с серьезным руководством Hack Spirit о том, как взять на себя ответственность за свою жизнь здесь)
9) Прекратите жаловатьсяНикто не любит тусоваться с жалобщиком.
И, жалуясь, вы лишаетесь способности принять настоящий момент и действовать.
Вы тратите драгоценную энергию на то, чтобы жаловаться на ситуацию, когда вы могли бы действовать.
Если вы не можете принять меры, какой смысл жаловаться?
Принятие на себя ответственности означает принятие мер для собственной жизни. Жалобы — полная противоположность этому.
«Когда вы жалуетесь, вы делаете себя жертвой. Выйдите из ситуации, измените ситуацию или примите ее.Все остальное — безумие ». — Экхарт Толле,
(Чтобы узнать больше о техниках медитации и буддийской мудрости, прочтите мою электронную книгу о серьезном руководстве по использованию буддизма и восточной философии для лучшей жизни)
10) Сосредоточьтесь на действииЭто, наверное, самая важная часть ответственности за свою жизнь.
У всех нас есть цели и амбиции, но без действий их невозможно достичь.
И что хорошего в том, кто говорит о чем-то, но никогда этого не делает?
Невозможно взять на себя ответственность, не предприняв никаких действий.
Даже маленькими шагами, пока вы делаете работу и двигаетесь вперед, ваша жизнь улучшится.
Помните, действия начинаются с ваших привычек. Маленькие шаги каждый день приводят к большому шагу в течение длительного периода.
11) Общайтесь с людьми, которые вас не сбивают«Идея, не связанная с действием, никогда не станет больше, чем занимаемая ею клетка мозга». ―Арнольд Гласоу
Огромная часть того, кем вы становитесь, — это то, с кем вы проводите большую часть своего времени.
Вот отличная цитата Тима Ферриса:
«Но вы являетесь средним из пяти людей, с которыми вы общаетесь больше всего, поэтому не стоит недооценивать влияние ваших пессимистичных, амбициозных или дезорганизованных друзей. Если кто-то не делает вас сильнее, он делает вас слабее ».
Вы обязаны выбирать людей, которые сделают вашу жизнь лучше. Люди, которые побуждают вас расти.
Если вы постоянно общаетесь с токсичными людьми, которые постоянно жалуются и обвиняют, вы в конечном итоге сделаете то же самое.
Проводите время с людьми зрелыми, ответственными и желающими вести продуктивную жизнь.
Не только общение с нужными людьми имеет решающее значение для вашего мышления, но также может быть важным предиктором вашего счастья.
Согласно 75-летнему исследованию Гарварда, наши самые близкие отношения могут иметь наибольшее влияние на наше общее счастье в жизни.
ЗаключениеПринятие на себя ответственности за свою жизнь имеет решающее значение, если вы хотите действовать сообща.
Хорошая новость в том, что мы все способны брать на себя ответственность и жить как можно лучше.
Уловка состоит в том, чтобы перестать обвинять других людей и сосредоточиться на том, что мы можем контролировать: на наших действиях.
Как только вы начнете сосредотачиваться на своих повседневных привычках и будете делать то, что обещали, вы будете на правильном пути к жизни, о которой всегда мечтали.
Возможно, вам понравится прочитать:
Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit.В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Тем не менее, мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].
Как взять на себя ответственность за свою жизнь, не обвиняя себя
«Место, где можно улучшить мир, — это первое место в сердце, голове и руках человека.” ~ Роберт М. Пирсиг
Многие из нас исследуют, что значит нести ответственность за себя, создавать свою собственную реальность. Это концепции, за которые в некоторых ситуациях легко ухватиться; в других случаях значения гораздо более неуловимы.
Я видел в себе и в других склонность ругать себя, пока мы узнаем, что на самом деле означает самоутверждение. Я думаю, что это естественный результат нашего культурного программирования, и понятно, что нам придется преодолеть этот тип самонаказания в нашем стремлении к пониманию.
Раньше я был экспертом в самообвинении.
Когда старые отношения закончились, я спросил себя, что я сделал не так. Когда я не воспользовался возможностью, я задумался, что со мной не так; почему я не обращал больше внимания? Если друг вел себя немного странно, я думал, что это я. Я сказал что-то бесчувственное? Я слишком много говорю? Мне было скучно?
Я был превосходным мыслителем и превосходным указателем пальца, пока этот палец был направлен прямо на меня.
Я рационализировал это чрезмерное размышление, напомнив себе о своем желании нести ответственность за себя. Я обращал внимание! Я осознавал свою роль! Я наделял себя силой! Это потребовало такого рода самоанализа!
Я знал, что создаю свою собственную реальность. Я чувствовал, что если я не мог предотвратить то, что заставляло меня чувствовать себя некомфортно (читай: грусть, злой, сбитый с толку), то я терпел поражение.
В то время наказывать себя было похоже на принятие ответственности за происходящее.Если я винил себя, это означало, что я осознал, что создаю реальность. Я не был жертвой и не указывал пальцем на кого-то другого; Я взял на себя полную нагрузку, и чувак, я сделал это.
Я довольно успешно продвигался с этой перспективой довольно долгое время. Это, безусловно, было стрессом, и я тратил много времени на придумывание историй о себе, но это не повлияло на меня достаточно негативно, чтобы я мог это изменить.
То есть, пока мой брак не распался.
Это событие ознаменовало начало самого стрессового периода, который я когда-либо испытывал.Внутренний диалог был порочным. Я чувствовал вину, чувство неудачи и печаль, которых никогда раньше не испытывал.
Эта комбинация эмоций действительно открыла шлюзы для тех частей меня, которые преуспели в самообвинении.
Прошло несколько месяцев после того, как я понял, что все самонаказания мне не помогают. Я не чувствовал себя лучше. Во всяком случае, мне стало хуже. Самообвинение не ощущалось как исцеление или как будто я справлялся с эмоциями; это было похоже на зыбучие пески.
Со временем я узнал, что есть большая разница между ответственностью за себя и обвинением самих себя.
Это знание пришло не за ночь; это был процесс, над которым я все еще работаю. Поначалу нам может быть сложно отличить самонаказание от расширения прав и возможностей. Вот несколько советов и приемов, которые я использовал, чтобы избавиться от привычки винить себя.
1. Перефразируйте то, как вы задаете себе вопрос.
У всех нас есть шаблоны или тенденции в том, как мы общаемся.В сложной ситуации вы, вероятно, автоматически задаете себе пару вопросов. Когда он появится, запишите. Это может быть: «Что я сделал не так?» или: «Почему я всегда слюняв?»
Спросите себя, спросите ли вы кого-нибудь, кто вам небезразличен, точно такой же вопрос. Скорее всего, ответ отрицательный. Позвольте этому утонуть.
2. Измените вопрос.
Как вы задали бы вопрос, если бы он был адресован кому-то другому?
Представьте, что вы играете роль надежного друга того, кого вы уважаете, любите и кого вы очень уважаете.Вы бы больше сочувствовали их опыту? Хотели бы вы поддержать? Хотели бы вы помочь им, предложив более отстраненный взгляд? (Спойлер: Да!)
Новый вопрос, который вы зададите, будет зависеть от ситуации. Практически любой опыт подходит просто: «Что я могу извлечь из этого?»
Мне также нравится: «Что я хочу извлечь из этого?» что может напомнить нам о необходимости рассмотреть в более вдохновляющем направлении. Также: «Как я хочу, чтобы это изменилось в будущем?» может помочь нам сформулировать план, чтобы осуществить это будущее.
3. Теперь задайте себе
этот вопрос .Как ощущается ваш измененный вопрос? Это заставляет вас сжиматься, или вы начинаете слышать длинный перечень дерьмовых внутренних диалогов? Если да, измените вопрос еще раз. Продолжайте менять его, пока не придете к версии, которую вам будет удобно слышать, которая поможет вам найти интроспективный ответ.
4. Помните, не существует одного «правильного» пути; есть просто способы существования.
Я думаю, многие из нас верят, что есть только один правильный путь или один правильный путь.Имея это убеждение, есть много шансов признать, что мы не правы или что мы потерпели неудачу. Это просто не тот случай!
Есть много способов выполнить большинство задач, так же как есть много способов прожить свою жизнь. Трудный опыт не означает, что мы сделали что-то плохое; это означает, что на данный момент мы находимся на более сложном пути к обучению.
Возможности безграничны; наши возможности безграничны, и у нас всегда есть возможность изменить нашу точку зрения на любое жизненное событие, большое или маленькое.
У нас столько же энергии для самосострадания и исследования, сколько для самонаказания. Нам решать.
Как вы меняете энергию, когда понимаете, что избиваете себя?
Фото Даниэлы Браун
О Марии Морача
Мария Морача — сознательный интегрированный ченнелер. Она и Зурак (ее «чувак-сущность») работают в тандеме; Мария поощряет расширение прав и возможностей, а Зурак предлагает понимание и разъяснения по вопросам жизненного пути.Ее сайт и блог находятся на mariachanneling.com.
Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!10 способов взять на себя полную ответственность за свою жизнь
Я знаю, что вы часто слышали от гуру: «Вы должны взять на себя полную ответственность за свою жизнь», но что именно это означает?
Что ж, если вы хотите добиться успеха, вы должны принять на себя ответственность за свою жизнь.
Это фундаментальный принцип, который вы должны соблюдать, чтобы добиться большего успеха и иметь больше счастья как в жизни, так и в работе.
Что вы делаете, когда что-то происходит не по вашему плану? Большинство людей винят, жалуются и оправдываются тем, что это не их вина.
Другими словами, они отдают право меняться.
Видите ли, когда вы берете на себя ответственность, происходит то, что вы берете под свой контроль и свою жизнь.
Одна из книг, лучше всего объясняющих этот принцип, — это не что иное, как бестселлер Джека Кэнфилда «Принципы успеха».(Настоятельно рекомендую прочитать книгу)
Фактически, Джек Кэнфилд посвятил целую главу разговору о «принятии ответственности за свою жизнь».
В своей книге он сказал, что ни один из других принципов успеха, которыми он поделился, не будет работать, если вы не будете следовать первому правилу, а именно: брать на себя 100% ответственность за свою жизнь.
Подумайте, если вы занимаетесь бизнесом, но у вас плохой бизнес, вы собираетесь винить экономику или конкуренцию?
Если вы считаете, что ваш бизнес плох из-за экономики, то угадайте, с этим ничего не поделать.Что вы можете сделать, чтобы изменить экономику? Ничего такого.
Но что, если вы берете на себя стопроцентную ответственность и считаете, что ваш бизнес идет плохо из-за вас? Если вы виноваты в возникновении ситуации, вы можете ее изменить.
Вы можете больше инвестировать в маркетинг и продвижение, создавать стимулы для увеличения продаж, улучшать управление и улучшать свои услуги.
Другими словами, вы можете сделать что-то, чтобы изменить и улучшить ситуацию. Вместо того, чтобы обвинять и ничего не делать, когда вы берете на себя полную ответственность, вы можете изменить ситуацию.
Почему важно брать на себя ответственность
Итак, в чем смысл полной ответственности за свою жизнь?
Принятие 100% ответственности означает, что вы признаете, что именно вы создаете все, что с вами происходит.
Это просто означает, что вы понимаете, что являетесь причиной всего, что с вами происходит.
И если вы хотите добиться огромного успеха, вы должны взять на себя полную ответственность, а это значит отказаться от всех обвинений, оправданий и жалоб.
Когда вы это делаете, вы отвечаете за свою жизнь.
Вот хороший пример из книги:
«Вы работаете допоздна каждую ночь. Вы приходите домой уставшими и обгоревшими. Вы ужинаете в коме, а затем садитесь перед телевизором, чтобы посмотреть баскетбольный матч. Вы слишком устали и нервничаете, чтобы заниматься чем-то еще, например, гулять или играть с детьми.
Это продолжается годами. Ваша жена просит вас поговорить с ней. Вы говорите: «Позже!» Три года спустя вы приходите домой в пустой дом и замечаете, что она оставила вас и забрала детей.Это ты тоже создал! »
Книга-бестселлер Джека Кэнфилда «Принципы успеха»
Принятие ответственности позволяет вам руководить своей жизнью.
И поскольку именно вы создаете результаты, которые получаете в своей жизни, вы можете изменить результаты, если захотите.
Это значит, что ты можешь контролировать свою жизнь. Вы капитан и хозяин, а не слуга, который просто подчиняется.
Таким образом, вы можете создавать как свои успехи, так и неудачи.
Это, друг мой, основополагающий принцип успеха.
Поэтому научитесь отныне брать на себя 100% ответственность за свою жизнь. Если вы этого не сделаете, вы не сможете изменить свои результаты, а значит, и свою жизнь.
Вот 10 отличных способов научиться брать на себя ответственность за свою жизнь, начиная с этого момента.
1. Осознайте, что результат достигается только вами
Первое, что вам нужно сделать, когда дело доходит до принятия ответственности, — это осознать, что именно вы создаете результаты в своей жизни.
Это действует Закон Причины и Следствия.
Представьте, что вы занимаетесь продажами, и ваш босс дает вам бонус в 300 долларов. Что ты делаешь с деньгами?
Например, вы можете потратить деньги на покупку того, что вам нравится, или вы можете инвестировать деньги в свой портфель, чтобы увеличить свой собственный капитал.
Что бы вы ни делали, полностью зависит от вас, но, пожалуйста, поймите, что вы контролируете результат.
Когда вы тратите деньги, у вас их больше нет.Вы в конечном итоге разорены. Вот и результат.
С другой стороны, если вы решите вложить деньги, ваша чистая стоимость увеличится.
Событие такое же, но то, что вы сделаете с дополнительным бонусом в 300 долларов, будет иметь решающее значение.
На все в жизни есть причина. И вы сами решаете, какими должны быть результаты.
Вы можете родиться в бедной семье, но это не значит, что вы должны жить в бедности всю оставшуюся жизнь.
Вы можете взять на себя 100% ответственность и внести изменения. Это ваша жизнь, и вы можете жить так, как хотите. Ты всегда главный, мой друг.
Еда на вынос:
Поймите и признайте, что именно вы создаете свою жизнь. Что бы ни происходило в вашей жизни, вы прямо или косвенно создаете это. Итак, если вы хотите жить лучше и успешнее, возьмите на себя ответственность и изменитесь.
2. Прекратите искать виноватых
Далее, чтобы взять на себя полную ответственность, вы должны перестать обвинять.Когда что-то не происходит по вашему плану, не вините себя. Вместо этого выберите взять на себя ответственность, а затем внесите изменения.
Видите ли, когда вы обвиняете, вы отдаете власть контролировать и вносить изменения.
Например, если ваш босс решает продвинуть кого-то еще, но не вас, и все, что вы делаете, это обвиняете этого человека, то вы ничего не можете сделать, чтобы изменить ситуацию.
Видите ли, вы, конечно, не можете изменить других людей, но вы всегда можете взять на себя ответственность и изменить себя.
Когда разразилась война в Персидском заливе, автопроизводитель Lexus столкнулся с трудной ситуацией, потому что люди перестали посещать выставочный зал.
Они могут винить войну или экономику и просто ждать, пока все наладится, но они этого не сделали. Они решили поехать на своих новых машинах туда, где были богатые люди — в загородные клубы, поля для игры в поло и на вечеринки в престижных местах, таких как Беверли-Хиллз.
Затем они приглашают этих богатых людей пройти тест-драйв на новом Lexus.Угадайте, их продажи росли, даже когда экономика была слабой.
Так что не ищите виноватых — погода не в вашу пользу, все слишком сложно, конкуренция жесткая или ваш начальник, коллеги или партнеры никуда не годятся — вместо этого возьмите на себя полную ответственность за все в своей жизни.
Еда на вынос:
Не вините и не жалуйтесь. Примите решение взять на себя полную ответственность и спросите себя, что вы можете сделать, чтобы улучшить или изменить ситуацию.Если вы не можете изменить ситуацию, измените себя.
3. Не оправдывайся паршиво
Помимо обвинений или жалоб, вам также нужно перестать оправдываться.
Подумайте об этом, вы когда-нибудь говорили это:
- «У меня нет времени».
- «Мне не хватает денег».
- «Не могу, потому что у меня есть дети».
- «У меня нет образования».
- «Я не знаю, как это делать».
- «Я не могу измениться, потому что такой, какой я есть.»
- « Мне всегда не везет ».
- И т. Д.
Вот некоторые из распространенных оправданий, которые люди часто используют.
Вы когда-нибудь слышали, чтобы успешные люди говорили, что у них нет капитала, чтобы начать бизнес, и из-за этого они отказываются от своих идей? Нет, совсем нет! Неординарные люди успешны, потому что они берут на себя полную ответственность и не оправдываются.
Они найдут способы придумать капитал. Они ищут венчурных капиталистов для инвестиций.Они идут в банк и пытаются получить ссуду. Они не скажут, что у них нет денег, потому что они не принимают это как оправдание.
А ты? Вы всегда придумываете эти паршивые отговорки?
Если да, то лучше поменяйтесь прямо сейчас. Перестаньте оправдываться, начните брать на себя ответственность и говорите себе, что все в ваших руках.
Мне нравится эта цитата из фильма «Волк с Уолл-стрит»:
Единственное, что стоит между вами и вашей целью, — это чушь, которую вы постоянно рассказываете себе о том, почему вы не можете ее достичь.
Еда на вынос:
Легко извиняться, но это НЕ принесет вам того, чего вы хотите в жизни. Единственный способ добиться желаемых результатов в жизни — это взять на себя полную ответственность и не оправдываться.
Вот хорошая статья об устранении ваших оправданий, вы должны ее прочитать:
Живете ли вы жизнью бесконечных оправданий? Вот как остановиться!
4. Учитесь жить моментом
Чтобы полностью осознавать, что все в ваших руках и что у вас есть сила изменить свою жизнь, вы должны жить настоящим моментом.Не в прошлом, не в будущем, а в настоящем.
Есть поговорка, которая мне очень нравится из моего любимого фильма, Кунг-фу Панда:
Вчера была история, завтра загадка, а сегодня подарок. Вот почему они назвали это настоящим.
Цитаты о кунг-фу панда
Вы никогда не узнаете, что произойдет в будущем. У тебя нет хрустального шара. И поэтому все, что вы можете сделать, — это использовать этот момент наилучшим образом, чтобы создать лучшее будущее, которого вы хотите.
Тщательно выбирайте свои чувства и мысли, находясь в данный момент. Когда вы осознаете свой настоящий момент, вы можете сделать осознанный выбор, который заставит вас взять на себя ответственность за свою жизнь.
Так как же вы живете настоящим моментом? Вот хорошее руководство от Becoming Minimalist. Прочтите это.
Будьте привратником своих мыслей и откажитесь от повторения тех же 60 000 мыслей вчерашнего дня, если они не дадут вам то, что вы хотите в жизни.
Пауло Коэльо
Еда на вынос:
Если вы хотите взять на себя ответственность, вы должны осознавать свои мысли и эмоции.А чтобы быть в сознании, вы должны научиться находиться в настоящем моменте. Живи настоящим, друг мой.
5. Не принимайте ничего лично
Один из лучших способов взять на себя полную ответственность за все, что с вами происходит, — это никогда не принимать вещи на свой счет.
Когда вас настигает машина, это вообще ничего не значит. Вам не нужно злиться, терять рассудок или пытаться преследовать машину.
Когда кто-то отвергает вашу идею, не принимайте это на свой счет. Возможно, человеку не нужен товар или он еще не до конца вас понимает.
Когда вы принимаете вещи на свой счет, вы теряетесь в своих мыслях. И это когда вы начинаете обвинять, жаловаться и придумывать паршивые отговорки.
Если вы пытаетесь создать веб-сайт, но застряли на полпути, потому что не знаете, как это сделать, не принимайте это на свой счет. Это не значит, что ты плохой. Это просто означает, что вы не знаете, как это делать, и вам нужно этому научиться.
И знаете что, вы всегда можете научиться это делать. Все зависит от того, хотите ли вы это сделать.
Если вы серьезно относитесь к своему делу, вы всегда найдете способ. Если вы этого не сделаете, вы найдете оправдание.
Вот почему не стоит принимать все на свой счет. Особенно, если вы хотите стать успешным предпринимателем.
Это потому, что быть предпринимателем означает, что вам нужно пробовать что-то новое, выходить из зоны комфорта, предпринимать масштабные действия и испытывать неудачи, не теряя энтузиазма.
Вот статья из Forbes, которая учит, как перестать принимать вещи на свой счет.Проверить это.
Еда на вынос:
Учитесь НЕ принимать вещи на свой счет. В большинстве случаев речь идет не о вас, а о событии или текущем вопросе. Когда вы так думаете, это освобождает вас от ответственности за свою жизнь.
6. Примените формулу: E + R = O
Я узнал эту формулу от Джека Кэнфилда. Он сказал, что Событие (E) + Ответ (R) = Результат (O).
Неважно, что происходит, главное — как вы реагируете. Ваш ответ — вот что имеет значение.
По сути, в жизни вы делаете только 2 выбора:
- Вы решили обвинить событие в отсутствии результатов. Вы можете винить экономику, погоду, отсутствие образования, родителей, правительство, коллег, компанию и т. Д. Но если вы сделаете это, вы потеряете весь свой контроль.
- Измените свой ответ на событие. Это то, что выбирают успешные люди. Успешные люди говорят, «Я не могу изменить направление ветра, но я могу сменить парус, чтобы добраться до места назначения.”
Если вам не нравится то, что вы получаете в жизни прямо сейчас, просто измените свои ответы. Вы можете изменить мир к лучшему, изменив себя.
Вы никогда не добьетесь успеха, пока продолжаете обвинять, оправдываться и жаловаться.
Пока вы не измените свои реакции и действия, все останется прежним.
Запомните: это вы совершали действия, обдумывали мысли, создавали чувства и принимали решения, которые привели вас туда, где вы сейчас находитесь. Это были вы!
Короче говоря, вы подумали мыслями, вы создали чувства, вы сделали выбор, вы сказали слова, и именно поэтому вы находитесь там, где находитесь сейчас.
Когда вы понимаете формулу E + R = O, вы знаете, что контроль находится в вас.
Вы можете изменить результаты, результаты и, в конечном итоге, свою жизнь, изменив свой образ мыслей и действий.
Еда на вынос:
Всегда напоминайте себе, что именно вы создаете результаты.Вы тот, кто предпринимает действия и добирается туда, где вы сейчас находитесь. И если вас не устраивает то, где вы сейчас находитесь, вы можете что-то изменить. Измените свой ответ, и вы получите другой результат.
7. Дайте ему лучшее
Если вы хотите взять на себя полную ответственность за свою жизнь, вы должны сделать все возможное. Если вы этого не сделаете, вы окажете себе медвежью услугу.
Для большинства людей, когда они ставят перед собой цель и стремятся достичь чего-то, они не выкладываются на полную.Они часто оправдываются и избегают сложных задач.
- Они предпочитают смотреть телевизор, чем ходить в спортзал.
- Они предпочитают смотреть YouTube, не преследуя своих целей.
- Они предпочитают играть в игры, а не работать на своих сайтах.
Если это происходит с вами, вы не несете полную ответственность за себя.
Когда вы что-то делаете, выкладывайтесь на все сто. Не делайте ничего равнодушно. Не просто говорите, что вы чего-то хотите, но и не делаете этого.Скажи это и имей в виду.
Настоящее решение определяется тем, что вы предприняли новое действие. Если нет никаких действий, значит, вы еще не решили.
Тони Роббинс
Таким образом, если вы не предпринимаете действий или не прикладываете все свои усилия, вы обманываете себя, сохраняя свой потенциал.
Следовательно, сделайте все возможное и сделайте все возможное.
Если вы не собираетесь делать это изо всех сил, зачем вообще?
Еда на вынос:
Независимо от того, какой проект, цель или цель вы преследуете, поймите, что это либо вы, либо нет.И если вы решите это сделать, проявите полную приверженность и сделайте это изо всех сил. Ответственные люди — это люди, которые стараются изо всех сил. И поэтому они успешны.
8. Стать оптимистом
Вы не берете на себя полную ответственность за свою жизнь, если все, о чем вы думаете, — это негативные мысли. Будьте оптимистом. Научитесь мыслить позитивно каждый день.
Знаете ли вы, что позитивное мышление повлияет на возможности в вашей жизни? Прочтите мою предыдущую статью:
Преимущество позитивного мышления №1 согласно исследованию
Негативное мышление мешает вам делать все возможное.Если вы начинаете бизнес, но все, о чем вы думаете, — это негативные вещи, например, как ваши конкуренты собираются вывести вас из бизнеса, вам никогда не добиться успеха.
Если вы хотите взять на себя ответственность за свою жизнь, вы должны сначала думать позитивно. Хотя такое позитивное мышление не может гарантировать ваш успех, это заставит вас достичь большего и работать лучше.
И когда вы почувствуете себя лучше, у вас все будет лучше. Вот почему позитивное мышление значительно увеличивает ваши шансы на успех.
Оптимизм — это вера, ведущая к достижению. Ничего нельзя сделать без надежды и уверенности.
Хелен Келлер
И она была так права. Как можно жить позитивной жизнью, когда думаешь негативно? Все начинается с вашего мышления. От того, как вы думаете, зависит, как вы живете.
Поэтому возьмите на себя ответственность за свою жизнь; начните с позитивных мыслей.
Я понимаю, что иногда что-то может случиться и что-то выйти из-под вашего контроля.Но поймите, что каждый день может быть плохим, но в каждом дне есть хорошее.
Ваша миссия оставаться позитивным — искать позитив.
Еда на вынос:
Позитивное мышление — один из важнейших ключей к лучшей и успешной жизни. Большинство людей слишком реагируют на все, что происходит вокруг них. Они грустят, злятся или испытывают эмоциональное воздействие из-за того, что с ними случилось.
Вы не должны позволять эмоциям управлять своей жизнью.Вместо этого возьмите на себя ответственность и управляйте своими эмоциями. И это начинается с овладения своими мыслями. Всегда выбирай смотреть на вещи с более яркой стороны, друг мой.
Прочтите: 10 лучших позитивных взглядов и поведений, необходимых для достижения успеха
9. Поймите, что у вас всегда есть выбор
Да, у тебя всегда есть выбор. Вы свободны выбирать, но вы не свободны от последствий своего выбора.
Люди часто думают, что у них нет выбора и что им суждено быть бедными или работать на кого-то другого.Но факт далек от истины.
Вы можете родиться в бедной семье, но это не значит, что вам нужно продолжать жить в бедности. Вы можете взять на себя ответственность за свою жизнь и сделать что-то из своей жизни.
Когда жизнь дает вам лимоны, вы можете сделать лимонад.
Вы не застряли. Вы просто не видите лучших вариантов и решений, доступных вам в настоящее время.
Если вам не нравится, как обстоят дела, измените это! Ты не дерево.
Так что решите внести изменения к лучшему. К тому же, вещи не всегда могут оставаться прежними. Все изменится. Жизнь изменится.
И угадайте, что вы тоже можете изменить, если захотите. Но сначала вы должны осознать, что у вас есть возможность выбирать. И эти изменения начинаются с вас.
Вам предоставляется выбор. И от того, как вы делаете выбор, зависит ваша жизнь.
Еда на вынос:
У вас всегда есть выбор. И если вам не нравится то, где вы находитесь, или результаты, которые у вас есть прямо сейчас, вы можете часто вносить изменения.
Вот проницательная статья от HuffingtonPost о том, как принимать правильные решения в жизни. Вы должны это прочитать.
10. Измените свое восприятие
Вместо того, чтобы думать, что жизнь просто происходит, измените свое восприятие и думайте, что жизнь происходит в соответствии с вашими условиями.
Джордж Бернард Шоу, лауреат Нобелевской премии по литературе 1925 года, однажды сказал следующие слова:
Разумный человек приспосабливается к миру; неразумный упорно пытается приспособить мир к себе.Поэтому весь прогресс зависит от неразумного человека.
Это очень сильная цитата. Это может изменить жизнь. Так что прочтите его хотя бы 3 раза. 🙂
Разумные люди, обычные люди и обычные люди приспосабливаются к миру. Они считают, что им нужно ходить в школу, потому что все ходили. Они работают на работе, потому что так поступали все в мире. Итак, они приспосабливаются к миру.
С другой стороны, у неразумных или неординарных людей совершенно другая точка зрения.Они хотят приспособить мир под себя, а не наоборот.
И, следовательно, каждое великое достижение в этом мире было создано выдающимися людьми, которые хотят приспособить мир под себя.
«Если бы я спросил людей, чего они хотят, они бы сказали, что лошади более быстрые», — сказал Генри Форд. Если вы хотите взять свою жизнь под контроль, вы должны изменить свое восприятие.
Только когда ваше восприятие изменится, все вокруг изменится.
Это потому, что все, что вы видите, слышите или испытываете, является созданным вами восприятием.Вот почему один человек может видеть стакан наполовину пустым, а другой — наполовину полным.
Таким образом, смотрите на мир и свою жизнь так, как будто вы все контролируете. Ты хозяин. Вы создали свою собственную жизнь.
Это ваше восприятие формирует вашу жизнь.
И когда вы берете на себя ответственность, вы даете себе возможность создавать жизнь, которую вы желаете, на основе вашего собственного восприятия.
Еда на вынос:
Измените свое восприятие с «жизнь случается с вами» на «вы создаете свою собственную жизнь».Когда вы это сделаете, вы освободитесь от всего, что вас сдерживает. И тогда вы можете взять на себя полную ответственность и жить той жизнью, которой действительно хотите.
Прочтите: Четыре способа изменить ваш взгляд на реальность, которые улучшат вашу жизнь
Заключение
Ответственность за свою жизнь — один из основных ключей к успеху и хорошей жизни.
Никто не может добиться успеха, постоянно оправдываясь и обвиняя все в своей жизни.
Вы должны научиться брать на себя ответственность за свои действия, нести ответственность за свои результаты и брать на себя ответственность за свои ошибки и неудачи.
В тот момент, когда вы берете на себя 100% ответственность за все в своей жизни, вы можете изменить что-либо в своей жизни. Это также будет момент, когда вы обнаружите, что вас не остановить.
Теперь вы знаете, как лучше взять на себя ответственность и нести ответственность за все, что произошло в вашей жизни?
Это статья может содержать партнерские ссылки.Это означает, что без дополнительных затрат на вы, я заработаю комиссию, если вы нажмете покупка. Как всегда, я рекомендую только те продукты и услуги, которым доверяю.
Что происходит, когда вы берете на себя всю ответственность за свою жизнь
Я большой поклонник Дуэйна «Скала» Джонсона, и нахожу его жизненную историю очень вдохновляющей. Среди многих вещей, которые я узнал от этого знаменитого актера, есть важность брать на себя ответственность за свою жизнь.
В возрасте 22 лет молодой Джонсон был отрезан от Calgary Stampeders примерно через два месяца после начала канадского футбольного сезона, фактически завершив свою футбольную карьеру.
Для человека, который мечтал о карьере профессионального футболиста, это был огромный удар.
В течение следующих нескольких недель он стал таким одиноким, проводя все свое время, дуясь в своей комнате и шатаясь на грани депрессии.
После нескольких недель, проведенных как неудачник, что-то щелкнуло в его голове, что, если он ничего не сделает, его жизнь станет только хуже, а не лучше.
Он смирился с тем фактом, что его футбольная карьера окончена и никто не придет, чтобы помочь ему вернуть свою жизнь в нормальное русло.Он понял, что если он хочет прожить прекрасную жизнь, ему придется сделать это самому.
Осознав это, Дуэйн Джонсон решил, что ему придется найти другой путь к звездной жизни, о которой он всегда мечтал.
Именно в это время он принял решение, которое стало его одной из самых популярных цитат — имея всего 7 долларов между ним и бедностью, он знал, что в то время он чертовски разорен, но он знал, что однажды он не станет » быть.
Обретя вновь обретенную решимость, он переключил свое внимание и энергию на борьбу.
Сегодня он достиг гораздо большего успеха и славы, чем он когда-либо достиг бы на сетке.
Эта история — один из лучших моих примеров того, что значит брать на себя ответственность за свою жизнь.
Я понял, что многие люди проживают эту жизнь без цели.
Как лист, плывущий по ручью, они позволяют потокам жизни уносить их туда, куда они хотят.
Дело не в том, что у таких людей в жизни нет никаких мечтаний и амбиций.Проблема в том, что они не предпринимают никаких решительных действий, чтобы осуществить эти мечты.
Вместо того, чтобы делать все возможное для достижения своей мечты, они предпочитают винить свои обстоятельства, других людей или свою судьбу в том, что они не достигли того, чего они хотят.
Им легче винить внешние факторы, чем что-то делать, чтобы изменить свою ситуацию.
Если вы хотите прожить прекрасную жизнь и осуществить свои самые смелые желания, вам нужно перестать вести реакционную жизнь и вместо этого взять жизнь за рога и быть готовым встретить все, что она вам бросает.
Другими словами, вы должны взять на себя ответственность за свою жизнь. Опра Уинфри дает довольно хорошее объяснение важности принятия ответственности за свою жизнь в видео ниже.
ЧТО ОЗНАЧАЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ?Принятие на себя ответственности за свою жизнь означает понимание того, что вы полностью отвечаете за свою судьбу своими собственными решениями.
Принятие на себя ответственности за свою жизнь означает, что вы признаете, что никто не имеет власти определять, как сложится ваша жизнь — ни ваши друзья, ни ваши родители, ни даже ваш супруг.
Вся власть принадлежит тебе.
Как только вы это поймете, вы перестанете полагаться на других, которые помогут вам жить такой жизнью, как вы хотите, или обвинять их в вещах, которые идут не так, как вы надеялись.
Принятие на себя ответственности за свою жизнь также означает жизнь с целью и намерением. Это означает иметь четкое представление о том, чего вы хотите от жизни, иметь план того, как этого достичь, и сознательно принимать решения, которые приближают вас к достижению ваших желаний.
Это означает намеренно поступать правильно, даже если в то время это может быть сложно или болезненно.
Принятие ответственности за свою жизнь переносит вас с пассажирского места на место водителя вашей жизни.
Вместо того, чтобы просто следовать за жизнью, куда бы она вас ни завела, вы берете в свои руки бразды правления и начинаете определять направление своей жизни.
ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА ВЫ ПРИНИМАЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ?Как только вы начнете жить своей жизнью с целью и намерением, вы можете заметить некоторые изменения в своей жизни. К ним относятся:
Вы начинаете добиваться своих целейЭто одно из величайших преимуществ принятия ответственности в своей жизни.
Вы перестаете бесцельно плыть по жизни и вместо этого начинаете сосредотачиваться на решениях и действиях, которые приблизят вас к вашим личным целям, избегая при этом всего, что может сбить вас с пути.
Вот что об успехе — он никогда не бывает случайным. Если вы хотите стать звездным спортсменом, вам придется пожертвовать утренним сном, чтобы больше тренироваться.
Если вы хотите построить успешный бизнес, вы должны пожертвовать еженедельными ночами с группой друзей, чтобы вы могли работать над своим бизнесом.
Вот что значит жить с целью и намерениями, и в результате вы начнете достигать большего, чем раньше.
Вы избавляетесь от неопределенностиКогда вы живете без цели или намерения, вас часто мучает мучительное чувство неуверенности.
У вас нет плана на свою жизнь, вы иногда даже не знаете, почему вы делаете некоторые из вещей, которые делаете, и вы определенно не можете предсказать, как будет выглядеть ваша жизнь через год или пять лет.
Конечно, это не означает, что людям с конкретными планами на жизнь гарантировано, что жизнь сложится так, как они себе представляют. Как говорят в вооруженных силах, ни один боевой план не переживает столкновения с врагом.
Тем не менее, тот, у кого есть план, управляющий своей жизнью, вероятно, будет менее неуверен в своей жизни, чем кто-то бесцельно плывущий.
Они знают, как важно все, что они делают в жизни, и как это связано с их жизненным планом.
Даже когда жизнь принимает неожиданный поворот, человек, у которого есть цель в жизни, более приспосабливается, потому что он знает, куда идет.
Вы станете смелееПринятие на себя ответственности за свою жизнь также помогает вам стать более смелым в реализации своей мечты.
Это не означает, что человек, взявший на себя ответственность за свою жизнь, не испытывает страха.
Напротив, погоня за своими мечтами и амбициями сопряжена с некоторыми трудностями и риском неудачи и затруднений.
Принять некоторые решения будет сложно, потому что вы не можете быть уверены, как они обернутся.
Тем не менее, кто-то, движимый определенной целью, все равно примет решение или предпримет действия, несмотря на свой страх.
Как только вы научитесь идти вперед, несмотря на страх, вы разовьете смелость.
С другой стороны, когда кто-то без цели сталкивается с неудобными решениями, они с большей вероятностью будут парализованы страхом, потому что ничто не заставляет их действовать перед лицом страха.
Вы начинаете принимать лучшие решенияЭто тесно связано с предыдущим пунктом.
Понимание того, что вы несете ответственность за свою жизнь, поможет улучшить ваш процесс принятия решений.
Во многих жизненных ситуациях решения, которые лучше для нашего долгосрочного блага и успеха, обычно являются более жестким вариантом.
Например, предположим, что вы только что получили зарплату, и группа друзей приглашает вас в поездку, которую они планировали. Вы также задумывались о том, чтобы начать свой собственный бизнес в Интернете.
В этой ситуации у вас есть два варианта.Вы можете использовать деньги, чтобы отправиться в поездку, а это значит, что вам придется ждать гораздо дольше, прежде чем вы сможете начать свой бизнес.
С другой стороны, вы могли бы вложить деньги в свой бизнес-фонд и достичь своих требований к капиталу намного быстрее, но тогда вы упустите массу удовольствия, и ваши друзья, вероятно, будут думать, что вы скучный человек, и, следовательно, никогда приглашать вас в поездки больше не будет.
В этой ситуации тот, кто просто плывет по жизни, вероятно, сразу же получит удовольствие от поездки.
Однако тот, кто знает, чего хочет от жизни, может понять, что экономия на открытии собственного дела важнее, и поэтому он откажется от поездки, даже если почувствует, что упускает массу удовольствия.
То же самое относится и к другим аналогичным ситуациям. Кто-то, живущий целенаправленной жизнью, примет решение, которое лучше для него в долгосрочной перспективе, даже если другой вариант может показаться лучше в краткосрочной перспективе.
У вас улучшатся отношения с другими людьмиМы люди, и в отличие от роботов, которые запрограммированы на эффективное функционирование без малейших ошибок, мы склонны совершать ошибки в нашей повседневной деятельности и взаимодействии с другими людьми, и это совершенно нормально.
Однако наша реакция на эти ошибки имеет огромное влияние на качество наших отношений с другими людьми.
Когда они причиняют вред другим, большинство людей либо симулируют невежество, либо пытаются свалить вину на что-то или кого-то еще.
Например, кто-то, уличенный в обмане, может заявить, что супруг был недостаточно доступен или романтичен, фактически возложив вину за свою неверность на партнера, с которым в первую очередь обидели.
Принятие на себя ответственности за свою жизнь означает, что вы должны признать, что ваши действия имеют свои последствия.
Если ваши действия являются неправильными или иным образом причиняют вред другому человеку, вы должны взять на себя ответственность за свои действия, признать, что они причинили вред другому человеку, и извиниться за свои ошибки, а не придумывать что-то, чтобы оправдать свое поведение.
Это показывает, что вы порядочный человек, и зарабатываете доверие и уважение другого человека, что, в свою очередь, ведет к лучшим отношениям.
Вы станете богачеВы когда-нибудь задумывались, почему одни люди могут накопить богатство, начав скромно, а другие остаются на одном месте, несмотря на более высокие доходы?
Ответ кроется в их финансовой дисциплине.Создание богатства требует большой финансовой дисциплины.
Чтобы накопить богатство из вашего текущего дохода, вам, возможно, придется потратить деньги в рамках строгого бюджета, подождать дольше, прежде чем покупать себе костюм, который вы всегда хотели, выжить без некоторых услуг, таких как подписка на Netflix, реже побалуйте себя ночными выходами, и так далее.
Все вышеперечисленное — непростые решения.
Кто-то, у кого нет плана жизни, предпочитает баловаться мелкими предметами роскоши здесь и там, не осознавая, что они затрудняют достижение своих финансовых целей.
С другой стороны, тот, кто взял на себя полную ответственность за свою жизнь, будет внимательно следить за своими финансами и принимать жесткие решения, которые позволят им сэкономить больше денег, даже если это означает на время жить без некоторых предметов роскоши.
Вы станете здоровееВыгода ответственности за свою жизнь не ограничивается материальным успехом — они также распространяются на ваше здоровье. Подобно тому, как правильно распоряжаться финансами, здоровый образ жизни требует множества трудных решений и большой самодисциплины.
Трудно пойти в спортзал вместо того, чтобы лежать на диване и смотреть последний эпизод захватывающего телесериала. Трудно выбрать овощи и фрукты, если вы можете побаловать себя разнообразными вкусными блюдами.
Однако, когда вы берете на себя полную ответственность за свою жизнь, вы понимаете, что каждое из этих решений влияет на ваше здоровье, и, следовательно, вы с большей вероятностью примете более здоровое решение, даже если это решение будет трудным.
Ваша жизнь станет лучшеКогда вы проживаете свою жизнь без цели или плана, как воздушный змей, пойманный посреди шторма, жизнь становится несчастной.
Вы оставляете контроль над своей жизнью в руках судьбы, и, поскольку судьба не знает ваших мечтаний и амбиций, вы никогда не проживете такую жизнь, как хотите, что приведет к неудачам и разочарованиям.
С другой стороны, когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь, вы живете на своих условиях.
Вы создаете такую жизнь, о которой всегда мечтали, что приводит к более счастливой жизни и чувству удовлетворения.
В конце жизни у вас будет меньше сожалений, потому что вы будете уверены, что сознательно прожили свою жизнь в полной мере.
КАК НЯТЬ ПОЛНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬПосле прохождения вышеуказанного раздела становится ясно, что принятие на себя ответственности за свою жизнь принесет в вашу жизнь несколько положительных результатов.
Вопрос в том, как на самом деле вы это делаете?
Ниже приведены несколько советов о том, как взять на себя полную ответственность за свою жизнь.
Прекратить поиск виновныхОдна из отличительных черт человека, который не взял на себя полную ответственность за свою жизнь, — это склонность обвинять других во всем плохом в своей жизни.
Такой человек считает, что тот факт, что он находится не там, где он хотел бы быть в жизни, — это не его вина, а вина чего-то или кого-то еще, например, экономики, их родителей, их супругов, их начальников и т. Д. на.
Проблема с постоянными попытками найти кого-то или что-то виноватое в том, что это лишает вас возможности действовать.
Если вы считаете, что бедны из-за того, как устроена экономика, тогда нет мотивации работать усерднее, потому что, что бы вы ни делали, вы не можете изменить экономику и, следовательно, не можете изменить свою ситуацию.
Если вы считаете, что ваши текущие ситуации являются результатом ваших решений и действий, это означает, что вы также можете изменить свою ситуацию, изменив свои решения и действия.
Следовательно, первый шаг к тому, чтобы взять под свой контроль свою жизнь, — это выйти из игры с обвинениями и признать, что все сводится к вам.
Какой бы жизнью вы ни хотели жить, никто не даст ее вам и не отнимет у вас.
Только вы несете ответственность за свою жизнь.
Прекратить жаловатьсяТочно так же, как найти виноватого, жалоба на свою ситуацию или обстоятельства ставит вас в положение жертвы, которая не может контролировать свою жизнь.
Реальность такова, что мир — не идеальное место, и поэтому все не всегда будет идти вашим путем.
Если что-то пойдет не так, как ожидалось, или если что-то поставит вас в невыгодное положение, вместо того, чтобы жаловаться на ситуацию, сосредоточьтесь на том, что вы можете извлечь из ситуации, и подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы навести порядок чтобы выйти из ситуации.
Используйте силу намеренияОдно из преимуществ человека со свободной волей — это то, что у вас есть возможность выбирать.
Если что угодно, жизнь — это череда выборов.Каждый день вы делаете несколько вариантов еще до того, как дойдете до офиса.
Следует ли вам просыпаться сразу после сигнала будильника или отложить его? Черный галстук или красный? Свитер или блейзер? Кофе или чай? Ваша машина или метро?
Вы постоянно делаете выбор. Даже если вы предпочитаете не делать выбора, вы фактически делаете выбор.
Поскольку жизнь — это череда выборов, принятие на себя ответственности за свою жизнь требует от вас осознанности в выборе, который вы делаете.
Вместо того, чтобы делать выбор наугад или основываясь на том, что вам нравится в данный момент, вы хотите делать выбор, основываясь на своих жизненных целях.
Каждый выбор, который вы делаете, приближает или отдаляет вас от ваших целей в отношении здоровья, финансов, карьеры, отношений, бизнеса и т. Д.
Использование силы намерения — это все, чтобы делать выбор, который приближает вас к вашим целям.
Прочь с отговоркамиСколько раз вы хотели что-то сделать, но потом придумывали оправдание, почему вы не могли этого сделать? Либо у вас не было достаточно времени, вы не знали, как это сделать, у вас не было достаточно денег, вы не думали, что время пришло, список бесконечен.
Проблема с отговорками в том, что они мешают вам действовать. Есть популярная поговорка, что если вы действительно чего-то хотите, вы найдете способ, а если нет, то найдете оправдание.
Другими словами, оправдание — это как признание самому себе, что вы не готовы делать то, что нужно для достижения чего-то, или вы этого недостаточно.
Брать на себя ответственность за свою жизнь означает избавляться от оправданий и делать все возможное для достижения своих целей.Денег не хватает? Найдите кого-нибудь, кто будет финансировать вас.
Не умеете что-то делать?
Узнайте, как это сделать.
У вас нет времени работать над своей мечтой? Освободите время, убрав ненужные занятия из своего календаря.
Завершите то, что вы говорите, что сделаетеНет лучшей демонстрации ответственности за свою жизнь, чем выполнение того, что вы обещаете сделать.
Почти каждый в жизни хочет делать что-то, чтобы улучшить свою жизнь, но разница между теми, кто достигает величия, и теми, кто этого не делает, заключается в действиях.
Сколько раз вы говорили, что сделаете что-то, но не сделали этого?
Это могло быть что-то из добрых намерений, например, поход в спортзал, сбережение денег, открытие бизнеса, более осторожное обращение с деньгами, более здоровое питание и т. Д.
Вы не можете взять на себя ответственность за свою жизнь, если не будете делать то, что обещали.
Итак, начиная с сегодняшнего дня, когда вы говорите, что что-то сделаете (либо с собой, либо когда вы говорите другому человеку), внесите это в свой календарь, откажитесь от любых оправданий, которые могут помешать вам это сделать, и на самом деле выполните и сделайте уверен, что это сделано.
Как только вы научитесь следовать всем своим планам действиями, вы будете на пути к принятию на себя полной ответственности за свои действия.
УПАКОВКАЕсли вы хотите прожить прекрасную и полноценную жизнь, вы не можете позволить себе бесцельно блуждать по жизни.
Ключ к тому, чтобы жить жизнью своей мечты, заключается в том, чтобы взять на себя полную ответственность за свою жизнь, что означает, что вы должны прожить свою жизнь целенаправленно и осознанно.
Вместо того, чтобы жить как жертва, которая реагирует только на жизнь, вы должны взять на себя ответственность и вести свою жизнь в том направлении, в котором вы хотите.
Как только вы это сделаете, в вашей жизни произойдут несколько позитивных событий.
Вы начнете достигать большего количества своих целей, ваше здоровье и финансы улучшатся, у вас улучшатся отношения с другими людьми, вы станете более смелым, ваше принятие решений улучшится, и ваша жизнь в целом станет лучше.
Попробуйте советы, изложенные выше, и посмотрите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему!
Как взять на себя ответственность за свои действия и свою жизнь
Мы все делаем то, что, по нашему мнению, необходимо, чтобы быть успешными, быть лучшими, иметь значение и выполнять свои обязанности.Но когда жизнь появляется с проблемами, поворотами и препятствиями, стоящими на нашем пути, очень легко потерять воодушевление, драйв и мотивацию продолжать совершенствоваться.
Это неприятно, когда прогресс тормозит или останавливается. Это случается с лучшими из нас. Никто не застрахован.
Вот когда мы должны следить за тем, чтобы не попасть в «ловушку оправдания». Это опасный умственный цикл, который многие люди непреднамеренно и часто подсознательно включают в своем сознании.
Это мысленный цикл, который постоянно повторяет причины, по которым мы не виноваты — это экономика, это ваша семья, это время — это любое оправдание, которое ваш разум может оправдать.Как только он начнется, попрощайтесь со своими надеждами и мечтами, потому что этот список никогда не заканчивается.
Но самая опасная вещь, о которой говорит эта ментальная ловушка, — «это не моя ответственность» и «я не контролирую себя и свою судьбу».
Как выйти из цикла? Мы прямо обращаемся к оправданиям.
Есть много потенциальных оправданий, которые мы можем использовать, чтобы не брать на себя ответственность за наши собственные действия, но, что довольно интересно, оправдание номер один для того, чтобы не делать, не быть или иметь то, что вы хотите в своей жизни, — это эти 5 слов: «Я не знаю. не хватает времени.
Это король всех отговорок в «ловушке отговорок», и почему 5 лет назад я решил решить эту проблему, изучая свою книгу «Очищение времени: проверенная система для устранения потраченного впустую времени, полной реализации своего потенциала». и реинвестируйте в самое главное.
Это было оправдание номер один, которое я нашел со своими клиентами. Каждый из них сказал: «У меня нет времени!» Это была причина, по которой они не ходили в спортзал, не развивали свой бизнес, не встречались, не заводили отношения, не ездили в отпуск или не навещали своих друзей и семью, и этот список можно продолжить.
Мы все должны смириться с оправданием времени, чтобы раз и навсегда выбраться из ловушки оправданий. Чтобы распоряжаться своим вниманием и энергией, вы должны предпринять шаги, которые помогут вам взять на себя ответственность за свое время.
Вот 3 простых шага, чтобы взять на себя ответственность за свое время и свою жизнь.
Шаг 1. Смотри на время как на своего союзника, а не как на врага
«Когда вы меняете свой взгляд на вещи, меняется то, на что вы смотрите». —Уэйн Дайер
Правило простое: если вы рассматриваете время как своего врага, как оправдание, становится легко обвинить и не брать на себя ответственность за него.Когда вы рассматриваете время как своего друга и союзника на вашей стороне и помогаете вам в достижении ваших целей, тогда вы, наконец, можете взять на себя полную ответственность за свои действия.
Вам нужно взглянуть на свои отношения со временем в новом, позитивном свете. Во-первых, вы должны депрограммировать себя так, как общество научило вас смотреть на время.
Сколько раз вы слышали следующее?
- «Где мне найти время?»
- «Мне никогда не хватает времени».
- «Куда ушло время?»
- «Когда у меня будет время.”
- «Если позволит время».
Но кто на самом деле «позволяет» вам что-то делать? Не время — это ты!
Признайте, что решения принимаются не временем, а вами. У всех нас одинаковое количество времени. Все зависит от вас, используете ли вы свое время, чтобы двигаться к своим целям или отвлекаться на вещи, которые не приносят вам пользы.
Время — невероятно ценный ресурс. Возможно, это самое ценное, что у вас есть в жизни.
Представьте, что ваше общее время на Земле составляет миллиард долларов.Это все ваше, и вы можете делать с ним все, что захотите. Он может купить вам буквально все, что вы хотите в жизни. Но его также можно украсть и вылить. Вы должны выбрать, где вы его используете. Вы должны направить это. Вы должны убедиться, что они тратятся на то, что для вас важно, потому что больше никто не будет. Все остальные просто попытаются отобрать это у вас.
Ваше время и ваша ответственность. Ваше время исходит от вас, оно является частью вас, и вы неотделимы от него.Это естественный дар вашей жизни — бесконечно ценный ресурс, позволяющий вам стать лучшей версией себя. Будьте благодарны за ваше время, цените его и обращайте внимание на то, на что оно тратится.
Когда вы перестанете бороться со временем и возьмете на себя ответственность за свое время, вы вернете свою энергию, вы течете в течение дня, и новые возможности естественным образом открываются перед вами. Время становится вашим союзником и другом. Он в вашем углу, чтобы поддерживать вас во всем, что вы делаете.
«Время — это не вещь, это отношения.”—Стивен Гриффит
Примите решение раз и навсегда признать, что время пришло для вас и находится на вашей стороне, чтобы помочь вам стать лучше. Все мы получаем одинаковую сумму. Что с ним делать, зависит только от вас!
Шаг 2: Примите диету «Временное оправдание»
Вот как вы полностью контролируете свое время: Прекратите использовать время как причину, по которой вы не делаете, не занимаетесь или не имеете того, чего хотите в жизни.
Попробуйте сказать себе: «Я на все 100 процентов отвечаю за свое время.Я владею им, я контролирую это, и это исходит от меня! »
С этого момента вы сидите на диете «временное оправдание». Когда вы хотите привести себя в форму, вы садитесь на диету, исключая токсичные продукты, которые мешают вам поправиться. То же самое и с возвращением вашего времени. Чтобы сократить время, которое вы тратите на отвлекающие факторы, вы должны избавиться от ядовитых мыслей, которые мешают вашему успеху и личной ответственности.
Начните выбирать, чем вы хотите заниматься в свое время. Напоминайте себе каждый день, что пришло ваше время и что у вас есть возможность делать с ним то, что вы действительно хотите.
То, что мы решаем сказать «да» или «нет» и что мы решаем делать, определяет, когда и где мы используем свое время. Когда мы верим, что время находится вне нас и контролирует нас, мы живем в постоянном состоянии дефицита и жертвы, даже не осознавая этого.
Поработав с тысячами людей, я видел каждую версию оправдания, которое предлагалось как причина номер один, по которой люди не находят успеха, счастья и достижений, которых они желают. Это широко распространенное ошибочное мышление — точная причина того, что люди борются, застревают или застревают.
Время никогда не виновато — это ваш выбор и приоритеты со временем. Мы всегда можем найти или найти время, когда что-то является нашим главным приоритетом. Просто сломайте кость, и у вас будет достаточно времени, чтобы пойти к врачу и починить ее.
Все сводится к выбору. Если вы слышите отговорку о том, что у вас недостаточно времени, избавьтесь от нее и решите взять на себя ответственность за свое время!
Шаг 3. Ежедневно проявляйте сострадание к себе
Этот последний шаг, вероятно, звучит нелогично, но он необходим для того, чтобы брать на себя ответственность за свои действия.Найдите время, чтобы поблагодарить себя.
Видите ли, брать на себя ответственность за все свое время, то, как оно расходуется, и все, что вы делаете или не делаете, — это большое давление. У вас не всегда получается идеально справиться с каждой задачей. Итак, если вы начнете постоянно говорить себе негативные вещи, например, : « Я делаю недостаточно хорошо», вы потеряете мотивацию, и отговорки возьмут верх.
Позитивное подкрепление необходимо для перепрограммирования вашего разума с полного оправданий на мотивацию и решения.
Вот уловка, которую мы играем над собой: если вы верите и знаете, что вас будут чаще избивать, когда вы «пойдете на это» и не добьетесь успеха, то со временем вы с большей вероятностью будете извиняться, откладывать, сдерживать себя или вообще не идти на это.
Но чтобы добиться успеха — взять на себя полную ответственность за свои действия, — мы должны быть готовы рисковать и мириться с неудачами. Это единственный способ подтолкнуть себя к новым высотам и нашему следующему уровню роста. Мы должны иметь возможность добровольно подняться, когда нас сбивают с ног.
Исследования показывают, что когда мы проявляем доброту к себе и проявляем сострадание, это позволяет нам работать лучше, давая нам здоровые ожидания. Сострадание к себе увеличивает благополучие и нашу способность рисковать. Будучи добрыми, мы будем более ответственными за свои действия — хорошие и плохие.
Сострадание к себе — лучший способ взять на себя ответственность. Это поможет вам справиться с невзгодами, препятствиями и проблемами, чтобы вы могли продолжать идти вперед.Сам факт того, что вы хотите взять на себя ответственность за свои действия, является достаточной причиной, чтобы эмоционально похлопать себя по плечу.
Как только мы проявим сострадание к себе и будем стремиться к нашим умственным и эмоциональным потребностям, мы сможем оказаться в позитивном и восприимчивом пространстве, чтобы снова начать и извлекать уроки из невзгод, интегрировать новые уроки, корректировать наши стратегии и тактики, брать на себя полную ответственность за свои действия, и вернуться туда и достичь наших целей с еще более высоким уровнем уверенности, устойчивости, силы и инструментов для достижения успеха.
Заключение
Когда вы попадаете в «ловушку извинений» с убеждением, что «у меня недостаточно времени», к чему бессознательно подталкивают наши устройства, подключенные круглосуточно, без выходных, и образ жизни, у вас возникает супертоксичная комбинация умственных способностей. ловушки, удерживающие вас от ваших целей и мечтаний.
Отговорки оправдывают ошибки людей в их сознании и говорят им сдаться. Отсутствие сострадания к себе говорит им, что они не могут этого сделать. При наличии достаточного количества времени и неудач они могут начать верить в это. Они могут даже захотеть в это поверить, потому что это снимает их с крючка и позволяет им смириться с отсутствием успеха.Но это не ты.
Вы хотите взять на себя ответственность за свои действия. Вы хотите взять свою судьбу в свои руки.
Вы сделали выбор быть ответственным за свою жизнь, устранить все оправдания (особенно временные оправдания!) И проявить сострадание к себе, вернув выбор и ответственность в ваши руки. С помощью этих трех шагов вы можете депрограммировать свой разум от ощущения беспомощности до полного расширения возможностей.
Я на все 100 процентов отвечаю за свое время.Я владею им, я контролирую это, и это исходит от меня! —Стивен Гриффит, The Time Cleanse
Еще статьи о том, как брать на себя ответственность
Рекомендуемое фото: ConvertKit через unsplash.