Гипертрофированное чувство ответственности – Гипертрофированное чувство ответственности: codebegemot — LiveJournal

Содержание

Гипертрофированное чувство ответственности: codebegemot — LiveJournal

  Оказывается, есть такая фобия.
  Это когда винишься себя за всё, что с тобой происходит, и за то, что происходит вокруг. Постоянно винишь себя вне зависимости от того, мог ты что-то сделать, или нет. Например, за то, что кому-то рядом с тобой было плохо. Или за то, что было хорошо, но могло быть ещё лучше. Или за то, что что-то сделал (например, кому-то дорогу не уступил), или за то, что сделал, но недостаточно быстро и полно (и кто-то на тебя злился. Ведь злился! Значит, ты что-то сделал не так!)
  Или за то, что рядом что-то произошло, а ты не вмешался (например, машина, в которой ты ехал пассажиром, тюкнула кого-то). Или, опять же, кто-то разозлился на водителя машины, в которой ты ехал пассажиром (Ведь злился! Значит ВЫ что-то сдедали не то! Или ты чем-то отвлёк своего водителя… или что-то не сделал… или что-то не то сказал…)
  Продолжать можно до бесконечности. Вину можно почувствовать и от каких-то мелких поступков, и от какого-либо бездействия, и от естественных процессов, протекающих вокруг.
  В отдельных запущенных случаях люди винят себя за мировые проблемы типа глобального потепления, холодной войны и падения доллара.

Для «больного» это сущий кошмар. Видели скульптуру, где мужик держит на своих плечах земной шар? Вот такое «больной» испытывает постоянно. Он ДЕРЖИТ. Он постоянно ПЕРЕЖИВАЕТ за свои (да и не только свои) проступки (и не только проступки). Он простоянно думает об этом, тосует ситуации, в которых он побывал, и не находит ничего хорошего во всё этом. Он постоянно думает о Прошлом, а если ошибается снова, груз его становится ещё тяжелее.
И тянет к земле.

Иногда он забывает о своих проблемах. В эти минуты ему хорошо как никогда. А потом Прошлое приходит сново.

  «Лекарства» в интернете я не нашел.
  НЛП учит, что в конкретной ситуации наш поступок — это лучшее, что мы могли совершить. (А, может, не НЛП… Но всё равно уговорами вылечиться не получается. Зато добавляется новая вина: что попробовал, но не смог вылечиться)
  «Трёхпозиционка» работат только с конкретными случаями. А что если ты сделать ничего не мог?..
  Козлов советует признать ошибку и исправить её. (А что если ты уже попытался? Если всё получилось, но всё равно осталось чувство вины, чувство ПОНИМАНИЯ, что ошибка БЫЛА совершена?)
  Перекладывание ответственности (ну, типа «Не виноватая я, он сам пришел!») не срабатывает: ты и так знаешь, кто виноват в этой ситуации. Более того, добавляется дополнительная вина: за то, что пытаешься переложить ответственность.
  Немного помогает логическое продумывание и оценка. Но потом эмоции всё равно берут верх.

  Например:
  При мне Петров назвал Сидорова дураком, мудаком, и дал ему по морде.
  Эмоции:
  Я виноват! Я очень нехорошо себя чувствую, т.к. не помешал мордобою. Во-первых, потому что Я не считаю Сидорова мудаком (только дураком. …но кто в нашем мире идеален?! Кстати, за это я тоже испытываю чувство вины!). Во-вторых, Петров сам не лучше (за то, что я так подумал, тоже надо испытать вину), в-третьих, Я всё-таки сильнее их обоих, надо было ввалить по первое число и тому, и другому, чтобы не петушились! (И за это я ТОЖЕ испытываю вину. За то, что не ввалил, и за то, что подумал, что надо бы ввалить).
  Потом мысли переходят в плоскость, что «бля, не мы такие, жизнь такая» (вот тут начинается хандра), что все мужики — тупые сволочи, а бабы — глупые бляди (продолжаем депресняк), что всё равно ничего не изменишь (накатывает мировая скорбь), потом приходят в голову мысли о судьбах нации (и всё начинает валиться из рук), о политической системе и невозможности её исправить (приходит ЗЛОСТЬ), что, с другой стороны, я всё равно ничего для этого не делаю, мне бы со своими проблемами разобраться (появляются мысли о собственных «долгостроях»), и что надо бы сделать одну хрень (и снова вспоминается ситуация, где я испытывал Чувство Вины), и всё переходит на новый виток.

  Ментальная Мастурбация в действии.
  Постоянный пиздец в попытках хоть что-то исправить. Исправить же всё НЕВОЗМОЖНО. Ну вот как, скажите, можно исправить ситуацию, когда на улице на тебя косо посмотрели?! Ты этого прохожего НИКОГДА больше не увидишь. НИКОГДА!!! Он шёл, взглянул на тебя, весь расстроенный своими мыслями, и ушел!
  А чувство вины осталось.
  Что, МОЖЕТ БЫТЬ, ему ты не понравился (был не так одет, не так причёсан, у белой рубашки не волотничке уже серый налёт, «благоухал» после трудового дня в офисе, и зубы у тебя уже с утра не чищенные), или что не смог ему помочь (не разобрался, не дал совет (о деньгах, конечно, и речи быть не может), не помог, не пожалел)… Да мало ли!.. ПРОСТО ОСТАЛОСЬ НЕПОНЯТНОЕ ТУПОЕ ОЩУЩЕНИЕ ВИНЫ! Такое невнятное… глупое… противное… бесполезное… и мешающее жить.

Потому что, если не думать о бедных несчастных людям, можно было бы поработить весь мир.

А вы говорить «свиной грипп»… «свиной грипп»…
Пачка «Бисептола» — и в поликлинику, закрывать больничный.

…А от душевных болезней антибиотики ещё не придумали. Только водка. Каждый день по 300-400 грамм.
И надежда, что с каждым прожитым днём мучиться остаётся всё меньше и меньше.

Взято здесь:
Ссылка: http://green-cmetaha.ru/page/gipertrofirovannoe-chuvstvo-otvetstvennosti

codebegemot.livejournal.com

Гипертрофированное чувство – это всегда плохо

Здравствуйте, дорогие читатели! Знакомо ли вам чрезмерное чувство всепоглощающей радости? Хочется прыгать, внутри все как будто вот-вот выскочит наружу. Мысли находятся в хаотичном потоке и ты можешь выдавать лишь невнятные звуки, обрывки информации. Нет более приятного ощущения, не правда ли?

Однако, гипертрофированное чувство – это всегда плохо, вот только самостоятельно разобраться в том, что выходит за рамки «нормального» бывает не так просто. Мы можем без лишнего промедления ставить друг другу диагнозы: «У него зашкаливает чувство ответственности», хотя порой это мы более лояльно относимся к делам и работе, а с человеком все как раз в порядке.

Сегодня мы попытаемся разобраться в понятии «гипертрофированный»: почему эти чувства нельзя назвать хорошими, кого мы считаем «чрезмерным» и всегда ли это обоснованно, а также как научиться усмирять эмоции.

Основы понятия

Что значит слово гипертрофированность? Это синоним слова «чрезмерно», «очень сильно», даже «фанатично». Это слово может окрасить негативными красками любое прекрасно слово, чувство и понятие. К примеру, материнство.

Мать, которая фанатично любит своего ребенка не дает ему покоя. Ее перестают волновать его истинные потребности и желания. Она забывает обо всем. Ей нужно постоянно находиться рядом с малышом, опекать его и заботиться. «Не играй с другими детьми», — зачем ему учиться самостоятельности, когда есть она – с ней интересно, безопасно и спокойно.

Фанатичная любовь застилает глаза и не дает возможности трезво оценивать ситуацию, принимать взвешенные и правильные решения. Человека перестает волновать будущее, он перестает прогнозировать, рассматривать несколько вариантов развития событий, он становится узколобым. Есть только «здесь и сейчас», а также мое собственное «хочу».

Гипертрофированное чувство справедливости тоже не слишком положительное качество. Окружающим людям невероятно сложно находиться рядом с человеком, за которым наблюдается подобный грех.

Чрезмерность – это своего рода недоразвитость. Человек редко испытывает всего лишь одну эмоцию, но у человека с обостренным восприятием не хватает моральных сил на то, чтобы задействовать и другие.

Если у вас ярко выраженное чувство юмора, вам тяжело без шуток реагировать на серьезную ситуацию. Вы легко относитесь к жизни и с большим трудом сопереживаете другим людям, испытываете эмпатию.

Не спешите

На самом деле не всегда то, что кажется чрезмерным действительно таковым является, так что не стоит приписывать себе несуществующие диагнозы или давать оценку своим близким. Самостоятельно разобраться в том, что для вас «норма» довольно сложно.

Если ваш муж из чувства долга каждые выходные посещает своих родителей, не соглашаясь пропустить хотя бы одну поездку, возможно, это совсем не гипертрофированность и фанатизм, а просто привычка, традиция или элементарное желание провести время на даче.

Могу посоветовать вам книгу Бориса Ламберга «Эмоциональный интеллект. Как разум общается с чувствами». В ней собрано много интересной информации, которая будет полезна в данном случае. Последние открытия в области психологии прольют свет на многие явления и позволят лучше понять себя и окружающих.

Вообще, эмоциональный интеллект и помогает человеку адекватно реагировать на ситуацию. Благодаря ему чувство вины не перерастает в депрессию. Вы не погружаетесь в себя, размышляя долгими вечерами на тему: «Как я мог так поступить». Он помогает контролировать эмоции и не дает им возможности чрезмерно влиять на человека. Как говорится, испытания нам даются вместе с силами их преодолеть. Мы не испытываем больше боли, нежели можем вынести.

Однако, глупо было бы отрицать, что некоторые люди испытывают эмоции более ярко. Это свидетельствует о низком уровне эмоционального интеллекта. Это не дифицит гормонов провоцирует сильные чувства, а уровень развития EQ. Благо, существует масса практик и упражнений, которые помогают усовершенствовать эти показатели.

Еще одна книга, которую я могу вам посоветовать на эту тему, это сборник 10 лучших статей из ведущего мирового журнала «Harvard Business Review» под общей темой и одноименным названием «Эмоциональный интеллект».

Ну вот и все. Теперь вы знаете где искать больше информации, чтобы побороть свои страхи и зависимость от эмоций. До новых встреч и не забывайте подписываться на рассылку.

Интересные статьи по теме:

ezy-life.ru

Гипертрофированное чувство вины и желание одобрения — Психология

Добрый день!

«…Понимаю, что все это тянется из детства… Подскажите, в какую сторону копать?…» — так вот в сторону детства и нужно копать, только не в «общем и целом», а предметно каждое конкретное обстоятельство. Все Ваши проблемы родом оттуда, и какие бы усилия в настоящем времени Вы не предпринимали, какой бы опытный коуч с Вами не работал, всегда в определенный момент будут всплывать Ваши внутренние барьеры на пути, пока с ними окончательно не разберетесь. Успешное движение вперед возможно только тогда, когда «тылы подтянуты».

«…Но искоренить проблему не удается…» — точно так, «… искоренить..» в прямом понимании этого слова и не удастся… Нельзя бороться с самим собой — это аналог бессмысленной борьбы с ветряными мельницами. У любой внутренней проблемы помимо реальных минусов, есть и плюсы — это Ваша защита… Вот тут коучинговый переформат негатива на позитив вполне уместен = сформулируйте для себя Цель работы в позитиве: Что и Для чего я хочу?!…

Далее — От чего и Для чего Вас защищают Ваши страхи (за чувством вины и желанием одобрения также стоят именно страхи…)? — поиск ответа на этот вопрос и есть предмет первичного анализа… + Когда? При каких обстоятельствах? Кем? были сформированы страхи… Будут понятны ответы на вышеобозначенные вопросы, тогда и понимание Что?! и Как?! делать начнет проясняться…

Хочу обратить Ваше внимание на тот факт, что любой страх по природе своей иррационален. Это область подсознательная. Соответственно, работать самостоятельно с проблемой очень и очень сложно: и объективность оценки ситуации отсутствует, и сопротивление организма велико. Ответ в формате открытых вопросов может обозначить тенденции, но получить действенные рекомендации возможность не дает — это уже предмет индивидуальной работы клиент-консультант. При желании пообщаться предметно по теме — пишите в чат..

Удачи Вам!
С уважением,
Оксана

www.liveexpert.ru

Гипертрофированное чувство ответственности — green_cmetaha — LiveJournal

Продолжать можно до бесконечности. Вину можно почувствовать и от каких-то мелких поступков, и от какого-либо бездействия, и от естественных процессов, протекающих вокруг.
В отдельных запущенных случаях люди винят себя за мировые проблемы типа глобального потепления, холодной войны и падения доллара.

И тянет к земле.

Иногда он забывает о своих проблемах. В эти минуты ему хорошо как никогда. А потом Прошлое приходит сново.

Немного помогает логическое продумывание и оценка. Но потом эмоции всё равно берут верх.

Потому что, если не думать о бедных несчастных людям, можно было бы поработить весь мир.

А вы говорить «свиной грипп»… «свиной грипп»…
Пачка «Бисептола» — и в поликлинику, закрывать больничный.

Взято здесь:
Ссылка: http://green-cmetaha.ru/page/gipertrofirovannoe-chuvstvo-otvetstvennosti

green-cmetaha.livejournal.com

Страх ответственности: психология, причины, как преодолеть

В современном мире существует множество возможностей достичь успеха в жизни и не меньшее количество опасностей для нашего здоровья, в том числе и психологического. Нередко приходится принимать сложные решения и брать на себя ответственность за какие-либо поступки. Страх несоответствия ожиданиям окружающих может стать серьезной преградой на жизненном пути. Страх ответственности изначально может показаться не таким страшным. Не стоит этому верить: люди, которые боятся сделать шаг вперед, подвержены массе опасностей. Необходимо для начала разобраться, чем на самом деле являются подобные опасения.

Страх ответственности может принести серьезные неприятности

Фобия или заболевание

Что из себя представляет подобная фобия? У этой фобии есть название – гипенгиофобия. В дословном переводе с греческого – страх ответственности. Если говорить проще, то это необоснованный, чрезмерный страх.

Интересно, что такую фобию относят к наиболее распространенным тревожным расстройствам психики. Исходя из современного образа жизни, можно быть уверенными в том, что все больше людей подвержены риску. В этом случае страшна не столько сама болезнь, сколько ее последствия. Впоследствии функционального влияния на организм она может вызывать:

язвы;
сердечно-сосудистые заболевания;
инсульты, инфаркты;
гипертонические заболевания.

Все эти факторы являются одной из многих причин для борьбы с гипенгиофобией.

Первопричины гипенгиофобии

Почему мы испытываем страх перед ответственностью? Каковы его причины? Как говорят психологи, все наши страхи и фобии родом из детства. Боязнь ответственности не является исключением. Первопричиной такого страха может быть психологическая травма в детстве или юности. Наиболее вероятным вариантом, почему у человека появляется страх перед ответственностью, являются родители, которые слишком заботились о ребенке в детстве и внушили ему отсутствие возможности решать что-то самостоятельно. В другом случае причиной этого могло быть наказание за неправильные действия или ошибки, которое повлекло за собой нежелание принимать решения самостоятельно.

Ученые говорят о том, что у 20% новорожденных детей наблюдаются нейрохимические процессы, которые являются основой гиперчувствительности к стрессу и любым нововведениям.

Причиной этому могут быть наследственные связи. Таким образом, та часть мозга, которая отвечает за страх из-за гиперчувствительности, впадает в панику. Как следствие мы получаем уже готовую фобию, с которой необходимо бороться.

Двое из десяти младенцев обладают гиперчувствительностью к стрессу

Проявление страха

Как же проявляется эта фобия? Все очень просто. Очень часто подобное можно встретить у людей, которые занимают высокие руководящие должности. Впоследствии этого возникает ощущение, что ты управляешь всем и, собственно, вся ответственность ложится на одни хрупкие плечи. Это не может не пугать. Вместе со страхом ответственности возникают и сторонние страхи.

Страх затронутой гордости.
Страх несоответствия.
Боязнь успеха.
Страх ограничения свободы и прочее.

Все они являются основой для боязни. Они причиняют человеку душевный дискомфорт и не позволяют полноценно существовать в обществе. Гипертрофированное чувство ответственности может и не проявляться достаточно ярко до определенного переломного момента в жизни. В скрытом виде его можно обнаружить по заниженной самооценке человека, его инфантилизму или эгоизму. Гипенгиофобия может прослеживаться также по таким симптомам, как:

бессонница;
депрессия;
учащенное сердцебиение;
неспособность рационально оценивать свои поступки.

Фобия может проявляться учащенным сердцебиением

Способы избежать страха

Как и любую фобию, такую боязнь тоже можно вылечить. Это потребует немалых усилий, но результат будет на лицо. Современная медицина предлагает множество решений, но в тяжелых случаях первым человеком, к которому необходимо обратиться за помощью, является психолог.

Но ответственный человек сможет справиться самостоятельно. Первый шаг к решению проблемы – это понимание и желание решить ее. После этого нужно начинать с малого.

Попробуйте взять на себя ответственность за незначительный поступок.
Затем проанализируйте его и определитесь, действительно ли страх так велик, как кажется.
Следующим шагом будет постепенное увеличение степени ответственности.
Также необходимо попробовать упражнения для повышения уровня самооценки. Психологи советуют такой метод, как медитация. Для сеанса медитации можно применять масла из разнообразных трав для успокоения, например: мята, зверобой, ромашка, валериана. Можно дополнить метод лечения расслабляющей музыкой и отварами из вышеперечисленных трав.
Применяя массажи и травяные ванны можно снять мышечное напряжение, что поможет быстрее расслабиться и подойти к решению проблем более конструктивно.

Следует помнить, что это довольно трудоемкий процесс, который требует систематических действий.

Если в вашем окружении есть гипенгиофоб

Из всего вышесказанного следует, что не нужно относиться к людям с боязнью ответственности слишком резко. Ни в коем случае нельзя упрекать человека. Одним из последствий фобии является неуверенность в себе. Это первое, с чем необходимо бороться.

Самый верный путь к решению этой проблемы — сесть и спокойно поговорить. Необходимо объяснить человеку, что именно он делает не так, а не вешать на него клеймо вроде «ленивый» либо же «безответственный».

Подойдя к изучению проблемы более серьезно, можно сделать вывод, что она требует решения. Для полноценной жизни необходимо побороть фобию. Ее отсутствие поможет вам продвигаться по карьерной лестнице, самосовершенствоваться и разнообразить свою жизнь. Кроме того, это возможность быть полностью «здоровым» человеком. А здоровье, как нам известно, это самая ценная вещь. Понимание того, что мы сами ответственны за свою жизнь — это верный путь к счастью и душевной гармонии.

psyhoday.ru

Чувство долга и как с ним бороться

Женщина, обремененная постоянным чувством долга, — существо очень зависимое.

С одной стороны — она великолепна: отличная жена, мать, хозяйка.

Чаще всего ее ценят на работе и всегда могут поручать самые сложные задания. Она все и всегда делает хорошо, точно и в срок.

Вся проблема в том, что такая женщина приспосабливается к другим людям, часто в ущерб собственным интересам.

Она никому не может отказать и сильно устает от груза ответственности, который сама на себя взвалила. В конце концов, ее жизнь превращается в ад.

Все пользуются ее добротой и безотказностью. А на себя времени чаще всего не хватает вообще.

Все должно быть в меру!

Если чувство ответственности превращается в навязчивую идею, то человек получает множество проблем. Постоянная тревожность, доходящая до маниакальных состояний, не может положительно сказаться как на личной жизни, так и на работе.

Нередко такие люди становятся очень требовательны к окружающим. Безусловно, ответственность — это замечательное качество, но все должно быть в меру и не стоит перегибать палку.

Отчего возникает чувство ответственности?

Все наши проблемы родом из детства. К такому ребенку предъявляли завышенные требования. Родители были очень строги и постоянно контролировали девочку.

Усугубить ситуацию могли и сильные внеурочные нагрузки.

День ребенка был расписан по часам, а времени на спокойный отдых и детские игры не хватало.

Такой ребенок постоянно находится в состоянии напряжения, боится опоздать, сделать что-то неправильно, расстроить и разочаровать своих родителей.

Контроль за окружающими

Гипертрофированное чувство долга может быть вызвано потребностью постоянно контролировать всех окружающих. Такие женщины не позволяют своим близким делать даже самые простые дела. Они уверены, что никто не сможет так же, как они убрать квартиру, муж не сможет разогреть обед, ребенок все разобьет, испачкает и сломает.

Эта женщина постоянно контролирует своих близких и редко бывает довольна их действиями. Это приводит конфликтным ситуациям и только усугубляет отношения. В результате ей приходится отвечать за все, а дети вырастают несамостоятельными и зависимыми от матери.

Нужны ли эти жертвы?

Женщина не должна нести на себе бремя ответственности за все.

А потом жаловаться на несамостоятельность своего мужа и детей.

Женщина не должна одна содержать семью и делать карьеру немыслимыми усилиями воли. Главное в такой ситуации — осознать, что один человек не может отвечать за все и контролировать свою и чужую жизнь.

Женщина должна позволять себе слабость, незнание, неумение. Научитесь прощать себе свои и чужие ошибки. Если же ситуация выходит из-под контроля, то лучше обратиться к профессионалам.

Читай, почему хороший психолог поможет найти счастье и спасет жизнь.

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

lady.tochka.net